Kuo askorbo rūgštis naudinga? Askorbo rūgštis vaikams. Askorbo rūgšties perdozavimas. Vitaminas C (askorbo rūgštis) - vaidmuo žmogaus organizme, ypač naudojamas nėščioms moterims, vaikams, įvairiems tikslams (plaukų ir odos sveikatai ir kt.

Visi nuo vaikystės žino, kad žmogui labai svarbu vartoti vitaminą C (askorbo rūgštį). Tai (kaip ir gliukozė) vienas pagrindinių ir labai svarbių sveikatai vitaminų. Jis dalyvauja beveik visuose žmogaus organizmo biocheminiuose procesuose. Askorbo rūgštis padeda formuotis limfocitams, kurie naikina užkrėstas ląsteles ir palaiko baltųjų kraujo kūnelių pasirengimą kovoti su infekcijomis. Kuo dar naudinga askorbo rūgštis?

Iš kur mūsų protėviai gavo rūgšties?

Gamta turi daugiau nei askorbo rūgšties, kad palaikytų vaikų ir suaugusiųjų sveikatą. Bet kuris iš mūsų galės pasinaudoti jos rezervais.

Askorbo rūgšties yra rožių klubuose. Kodėl ši kvepianti alaus arbata mums kenkia? Juodųjų serbentų uogos – šio vitamino lobis. Kitas šaltinis askorbo rūgštis- Šaltalankis. Baltuosius kopūstus perkame parduotuvėse, bet iš šviežių daržovių salotas gaminame retai. Įdomu, kas tau trukdo? Sausmedžių uogos yra pačios pirmosios vasaros uogos – kodėl jų nėra ant mūsų stalų? Rūgšti, susitepti rankas, o liežuvis mėlynas nuo sausmedžio prakaito?

Laimingi citrusiniai vaisiai: citrinos, apelsinai yra dažni svečiai mūsų vaisių vazose. Padėkime bent petražoles ant stalo! Bet ne, daugiau nerasite: žalumynus ant mūsų stalų pakeitė gliukonatai, suteikia patrauklią spalvą, paaštrina skonio savybes(čia pridėkite priklausomybę ir priklausomybę). Pateikiame dalinį maisto produktų, kuriuose yra vitamino C – askorbo rūgšties, sąrašą. Beje, vitaminas kaip maisto papildas žymimas E300.

Ką veikia šis vitaminas

Šis vitaminas mums tiesiog gyvybiškai svarbus. Skatina ląstelių augimą ir atstatymą. Svarbus valymui kraujagyslės nuo apnašų ir toksinų. Padeda organizmui pasisavinti geležį. Be jos vėluoja įvairios ligos, lėtėja sveikimas. Askorbo rūgštis ypač gerai malšina uždegimą ir infekciją, nes vitaminas skatina imuninės gynybos procesus organizme. Askorbo rūgštį naudinga vartoti ne sezono metu, kai taip dažnai pasitaiko peršalimo ir kitų ūminių kvėpavimo takų virusinių ligų.

Beje, svarbu atminti, kad vitaminą lengvai sunaikina smogas, šviesa ir aukštos temperatūros... Žinant tai ir atsižvelgiant į askorbo rūgšties ypatumus, verta pasirūpinti atsargų papildymu ar tinkamu naudojimu. tinkamus produktus... Tai yra, nereikėtų daržovių, vaisių ir uogų laikyti šviesoje arba, supjaustę, palikti ilgam. Karščio gydymas turėtų būti trumpas. Kartais užtenka tiesiog garinti ar blanširuoti kokį nors maistą.

Kasdieninė vitamino dozė

Žinoma, kiekvienam žmogui ši dozė yra skirtinga. Būtina atsižvelgti į amžių, gyvenamąją vietą, mitybą, ekologiją, vandens ir oro grynumą, blogi įpročiai, nėštumas ar kitos ypatingos mėnesinės (menopauzė, paauglystė). Ne sezono metu (pavasarį, rudenį) labai naudinga naudoti askorbo rūgštį. Esant drėgmei ir purvui, jie lengvai perduodami oro lašeliais infekcijos ir bakterijos. O jei jūsų imunitetas silpnas, organizmas gali neatlaikyti ligos spaudimo.

Vidutinis kasdieninė dozė gali būti iki šimto miligramų per dieną. Taigi, reikia suvartoti nuo pusės puodelio baltų rūgštaus skonio miltelių. Bet kuris iš mūsų tai daro?

Askorbo rūgštis nėštumo metu paprastai yra labai reikalinga. Jaunoms ir besilaukiančioms motinoms dozę reikia padidinti ketvirtadaliu, nes būsimas kūdikis taip pat turi gauti visus vitaminus (beje, sio vitamino mazylis gali pasisemti is mamos kauliu).

Vitamino žala augimui

Askorbo rūgšties nauda yra akivaizdi. Bet ar viskas taip nekenksminga ir naudinga? Jūs suprantate, kad gamta myli, kai viskas yra saikingai. Jei vartojate šį vaistą didelėmis dozėmis ir nuolat, o tada nustosite jį vartoti, tai yra kupinas fakto, kad organizmas nustos absorbuoti gliukozę. Tai vienas iš provokuojančių veiksnių. cukrinis diabetas... Inkstuose ir šlapimo pūslė gali pradėti formuotis akmenys. Vaikams askorbo rūgštis gali pažeisti dantų emalį. Skorbuto liga, beje, yra tiesiogiai su tuo susijusi.

Kaip nustatyti askorbo rūgšties perdozavimą? Jausite nedidelį galvos svaigimą, gali atsirasti bėrimas, skausmas pilvo srityje galima nemiga.

Tačiau, kai odoje trūksta askorbo rūgšties, galite pastebėti lupimąsi, dažnai užkrečiamos ligos, ant kūno gali atsirasti mėlynių.

Bet kokiu atveju negalima savarankiškai gydytis. Pastebėję nemalonių ar neįprastų simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Apskritai, net dėl ​​asmens pasirinkimo geriau pasikonsultuoti su vietiniu terapeutu vitaminų kompleksas, ir nevaldomai nevartoti jokių vitaminų savarankiškai.

Kaip vartoti vitaminą C.

Mūsų šalyje vaistą galima lengvai įsigyti bet kurioje vaistinėje be apribojimų. Prieš pradėdami pirkti mažus geltonus žiedus, paaiškinkite jų naudą ir žalą. Patys taip pat laikosi gydytojo patarimų ir anotacijų, kurios pridedamos prie vitamino.

Štai kaip naudinga askorbo rūgštis (dražė). Šio vaisto vartojimo instrukcijos yra šios:

1. Jei sportuojate ar gyvenate aktyvų gyvenimo būdą, dirbate sunkų darbą (pavyzdžiui, gamykloje ar naktinėse pamainose), dozė gali būti 150-200 mg.
2. Jei tik vejatės prevenciniai tikslai, tada jums pakanka apie 120 mg.
3. Vaikams askorbo rūgšties rekomenduojama tik iki 60 mg.
4. Jei gydome bet kokią ligą, dozė padidinama iki dviejų tablečių 4 kartus per dieną.

Taip pat būtina prisiminti, kad askorbo rūgštis yra rūgštis, o tai reiškia, kad ji gali sudirginti skrandžio sienas ir sukelti atitinkamas ligas. Vengti nemalonūs simptomai ir ligų, askorbo rūgštį (tabletes) būtina gerti pagal instrukcijas po valgio. Be to, būtent tada vitaminas pradeda greičiau įsisavinti į kraują.

Ką daryti su vitaminų pertekliumi?

Perdozavus askorbo rūgšties, reikia kreiptis į gydytoją ir skubiai. Bet jei dar nėra galimybės? Vadovaukitės šiais patarimais:

1. Žinokite, kad rūgštis greitai pasisavinama ir skrandžio plovimas nepadės, net jei sunaudosite didelius vandens kiekius.
2. Geriausia pacientą nuvežti į ligoninę.
3. Skausmui malšinti reikalingi vaistai, padedantys skrandžio gleivinei.
4. Ar yra vaistų, galinčių kovoti su askorbo rūgštimi? Tokių priešnuodžių nėra. Nors kiti vitaminai gali šiek tiek pagerinti būklę. Kartojame – nesigydyk pats, niekas tau nepadės geriau už gydytoją.

O kas, jei tau virš 50?

Kuo askorbo rūgštis naudinga pagyvenusiems žmonėms? Visi suprantame, kad su amžiumi organizmas turi mažiau naudos. Širdies priepuoliai ištinka kaip tik tada, kai trūksta šio vitamino. Senatvėje regėjimas pablogėja, o kataraktos rizika padidėja. Veide atsiranda raukšlių, odos blyškumas, sausumas, lupimasis. Ant kūno gali atsirasti nedidelių kraujavimų.

Bet jei vitamino organizme yra pakankamai, tuomet stiprios ląstelių membranos, stiprūs kapiliarai. Vyksta raiščių, jungiančių kūno kaulus, stiprinimo procesai. Siekiant dar veiksmingesnio įsisavinimo į kraują, askorbo rūgštį injekcijomis gali skirti gydantis gydytojas.

Ar askorbo rūgšties tabletės yra naudingos?

Prieš kelis dešimtmečius niekas negirdėjo apie askorbo rūgštį. Ir šiandien daugelis žmonių naudoja šiuos vitaminus. Tačiau statistika teigia, kad daugelis šiuolaikiniai žmonės katastrofiškai trūksta vitamino C.

Faktas yra tas sintetinis vitaminas savo struktūra labai skiriasi nuo natūralios ir netgi kenkia žmogaus organizmui.

Dirbtinė rūšis susideda iš vieno izomero, o natūrali rūšis – iš septynių. Natūralus vitaminas C lengvai atpažįstamas Žmogaus kūnas ir yra lengvai virškinamas. Kita vertus, chemiškai sukurtas atitikmuo yra atmetamas ir pašalinamas (jokiu būdu ne visi) per Urogenitalinė sistema kenkia žmogaus organizmui.

Taigi, kas yra naudinga askorbo rūgštis, kas yra kenksminga, kaip ją vartoti, dabar žinote. Rūpinkitės savimi ir būkite sveiki!

Netgi žmogus, porą kartų gyvenime susidūręs su vaistinėmis dėka gera sveikata ir visai neatstovauja moderni rinka vaistai, žino, kas yra askorbo rūgštis. Tablečių ir kitų formų žala ir nauda gali paslysti, tačiau maži geltoni rūgštaus skonio rutuliukai visiems buvo pažįstami nuo seno. darželis arba pradinė mokykla. Kai kuriems galų gale askorbo rūgšties naudojimas tampa įpročiu ir atrodo, kad tai visiškai saugu. Tačiau ar būtina jį vartoti reguliariai ir ar tai nepakenks organizmui?

Askorbo rūgštis: bendra informacija

Medžiaga, žinoma kaip vitaminas C, buvo aptikta laboratorijoje XIX amžiaus pradžioje, kai vengrų biochemikas išskyrė ją iš paprikos ir kopūstų. Tada jam buvo suteiktas oficialus vardas, o tada prasidėjo dirbtinė sintezė. Tiesiogiai „askorbo rūgštis“ tapo iš lotyniško žodžio „skorbutas“, reiškiančio „skorbutas“. Būtent nuo šios ligos Rusijoje dažnai mirė žmonės (daugiausia garsus pavyzdys- caras Aleksejus Michailovičius Romanovas), ir išsivystė vitamino C trūkumo fone.

• Askorbo rūgštis laikoma vienu reikšmingiausių rūgščių elementų žmogaus organizme, todėl kalbant apie vitaminų trūkumą pirmiausia manoma, kad tai yra būtent jo trūkumas.
• Tiesą sakant, vitaminas C yra ne pati askorbo rūgštis, o jos L izomeras: aktyviausia biologinė forma.

Oficialiais duomenimis, askorbo rūgšties vaidmuo organizme yra atkurti biologinius procesus ir kontroliuoti medžiagų apykaitą. Daugumai žmonių tai žinoma kaip medžiaga, stiprinanti imuninę sistemą (taip daugelis supranta askorbo rūgšties naudą tabletėse). Tačiau jis turi daug daugiau funkcijų ir teigiamų savybių.

Kuo naudinga askorbo rūgštis?

Gydant peršalimą, priešingai visoms prielaidoms, vitaminas C niekaip nepasireiškia: gydytojai neatmeta askorbo rūgšties naudos prevencijos klausimu peršalimo, tačiau ligos eigai tai įtakos neturi. Tačiau taip pat nėra jokių rimtų fiziologinių sutrikimų požymių, susijusių su reikšmingu rekomenduojamų dozių viršijimu, todėl taip pat nežinoma, ar askorbo rūgšties tabletės kenkia.

Kalbant apie naudą, tikriausiai ši medžiaga:

• pagreitina regeneraciją oda ir kaulai su lūžiais;
• sustabdo kraujavimą;
• normalizuoja miegą;
• malšina depresiją ir stresą, padeda nuo neurozių (ypač askorbo rūgštis su gliukoze);
• pašalina anemijos simptomus;
• padidina arterijų sienelių stiprumą;
• skatina kolageno gamybą ir pagerina jo pasisavinimą iš maisto;
• naudinga sergant psoriaze, egzema ir kitomis odos ligomis;
• gerina antinksčių veiklą.

Gydytojai mano, kad askorbo rūgšties nauda sportininkams yra labai reikšminga, nes ji padeda stiprinti imuninę sistemą, didinti fizinę ir psichinę ištvermę (šiuo klausimu askorbo rūgšties su gliukoze nauda yra ypač didelė). Be to, situacijos, kai jos gavimas iš išorės laikomas privalomu, yra:

• Apsinuodijimas smalkės- dėl askorbo rūgšties normalizuojasi oksidaciniai procesai, bendra būklė organizmas. Čia didžiausia nauda duoda askorbo rūgšties injekcijomis, kurių dozė gali būti 0,25 ml / kg.
• Nėštumas - daugumai būsimų mamų jau pirmąjį trimestrą trūksta vitaminų, ypač vitamino C. Jo poreikis padidėja 30%, palyginti su įprastu poreikiu suaugusi moteris... Čia trūkumas daugiausia kompensuojamas iš maisto.

Taip pat neatmetama galimybė, kad žmonėms, priklausomiems nuo nikotino, trūksta askorbo rūgšties, nes situacija čia panaši į apsinuodijimą anglies monoksidu, tik mastas yra mažesnis. Ir, žinoma, pavasarį ir rudenį žmonės labai kenčia nuo vitaminų trūkumo, todėl šiuo laikotarpiu jo trūkumą patartina kompensuoti arba iš maisto, arba per tabletes.

Pagrindinė vitamino C (tiek to, kas yra maiste, tiek vaistinėje) problema yra didelis jo alergiškumas, todėl padidėjęs jautrumas tabletės, draže ir injekciniai tirpalai yra draudžiami, o produktus reikia vartoti labai atsargiai. Tiesa, ši medžiaga gana greitai pasišalina, todėl alergijos apraiškos praeis per trumpą laiką.

Jei mes kalbame apie askorbo rūgšties su gliukoze ir be jos žalą, kuri vartojama ilgą laiką ir didelėmis dozėmis, tai:

• trukdo vitamino B12 pasisavinimui;
• padidina lygį šlapimo rūgštisšlapime;
• padidina estrogeno kiekį (daugiausia moterims, kurios geria estrogenų turinčius vaistus);
• skatina oksalatų susidarymą inkstuose.

Atliekant tyrimus su žiurkėmis buvo nustatyta, kad askorbo rūgšties dozė yra net pusiau mirtina, tačiau kiek tai aktualu žmonėms, nežinoma.

Taip pat medikai primena apie askorbo rūgšties keliamą pavojų pagyvenusiems žmonėms ir vaikams: ilgai vartojant didelėmis dozėmis, ji gali sutrikdyti virškinimo procesą, ėsdinti skrandžio ir žarnyno gleivinės sieneles, išprovokuoti gastrito paūmėjimą ar. pepsinė opa... Sveikam suaugusiam žmogui šios būklės yra retesnės. Injekcijos nesukelia tokios žalos, nes nepraeina per virškinimo traktą.

Atminkite, kad askorbo rūgšties tabletėse ar tabletėse negalima vartoti kartu su geležimi, kofeinu ir vaistais. folio rūgštis ir vitamino B12.

Siekiant sumažinti galima žala skrandžio askorbo rūgšties, tabletes rekomenduojama vartoti po valgio, o suaugusiesiems rekomenduojama dozė yra nuo 50 iki 100 mg. Vaikams jis sumažinamas iki 25-75 mg, priklausomai nuo kūno būklės ir amžiaus.

Askorbo rūgštis yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris dalyvauja daugelyje organizmo oksidacijos ir redukcijos procesų. Galingos antioksidacinės savybės leidžia laikyti C grupės vitaminus ir gliukozę gyvybiškai svarbiais žmogaus organizmo pagrindinių organų ir sistemų veiklai. Be to, vaistas neutralizuoja laisvus deguonies atomus, o tai užkerta kelią ląstelių naikinimo procesui. Tačiau šios medžiagos perdozavimas gali būti pavojingas sveikatai.

Trumpa medžiagos istorija

Askorbo rūgšties atradimo istorija siejama su jūreivių ligomis. Jūreiviai, kurių mityboje trūko šviežių daržovių ir vaisių, nes jų racione daugiausia buvo javų ir sūdytos mėsos, kentėjo nuo dantenų kraujavimo, skausmingi pojūčiai raumenyse, silpnumas. Galiausiai jiems iškrito dantys, o mirtis kilo dėl nuolatinio kraujavimo.

Kad nesusirgtų skorbutu, citrinos ir pomidorų sultys, spanguolės, kurias statinėse galima laikyti apie metus. 1900-aisiais, kai buvo atrasti vitaminai, mokslininkai iškėlė hipotezę, kad šviežiuose vaisiuose ir daržovėse yra hipotetinės nuosėdų susidarymo priemonės. Askorbo rūgštis buvo išskirta 1932 m.

SSRS nepakeičiamas vitaminas pirmą kartą buvo susintetintas iš laukinių erškėtuogių vaisių, tačiau jau trečiojo dešimtmečio pabaigoje sintetinės askorbo rūgšties gamyba įgavo pagreitį. Daugelį dešimtmečių posovietinėje erdvėje vitaminas C buvo pirmoji priemonė, naudojama peršalimo ligų profilaktikai ir gydymui kartu su kitais vaistais. „Ascorbinka“ vis dar yra labiausiai paplitęs ir prieinamas vitaminas.

Naudingos vitamino C savybės

Vitaminas C teigiamai veikia daugelį organizme vykstančių procesų. Jis kontroliuoja imuninę sistemą ir reguliarus naudojimas padeda lengviau susidoroti su infekcijomis. Jo pranašumas taip pat yra tas, kad jis reguliuoja atsparumą nervų sistema stresui ir kitiems dirgikliams.

Šios medžiagos naudingos savybės yra gana daug:

1. Odos ir plaukų sveikatai:

• pašalina blyškumą;
• skatina odos švarą ir smulkių raukšlių išlyginimą;
• skatina ląstelių augimą jungiamasis audinys;
• padidina odos elastingumą;
• gerina plaukų būklę.

1. Dėl kraujotakos sistemos:

• dalyvauja hematopoezės procese;
• stiprina kraujagyslių sieneles;
• sumažina kraujavimo riziką;
• gerina kraujo krešėjimą;
• apsaugo nuo patinimo.

1. Norėdami kovoti su uždegimu:

• sumažina alergijos riziką;
• sumažina alerginių reakcijų pasireiškimą;
• skatina ankstyvą žaizdų gijimą;
• slopina uždegiminis procesas arba sumažina jo sunkumą.

1. Nervų sistemai:

• atnaujina gyvybingumą;
• sumažina streso veiksnių poveikį;
• padeda pagerinti miegą;
• dalyvauja nervų ir endokrininės sistemos veikloje;
• normalizuoja hormonų pusiausvyrą.

Askorbo rūgštis junginiuose

Kai laikomasi dozės, askorbo rūgštis su gliukoze skatina ankstyvas atsigavimas organizmas po bet kokio fizinio ar psichinio streso. Preparatą su gliukoze organizmas gerai pasisavina. Jis rekomenduojamas tiek vaikams, tiek suaugusiems. Be plataus sąrašo naudingų savybių, vitaminas C yra vienas veiksmingiausių ir turimų lėšų stiprinti imunitetą masinio ARVI paplitimo laikotarpiu.

Žala askorbo rūgščiai

Pati rūgštis nekenkia žmogaus organizmui, jei vartojama pagal instrukcijas, o ne perdozuojama.

„Askorbo rūgšties“ vartojimas gali būti žalingas tik esant individualiam netoleravimui ar netinkamam vartojimui. Nuo šito vitaminų paruošimas, jis turėtų būti naudojamas tik visiškai laikantis instrukcijų.

Būtina jį naudoti atsargiai, kai:

• diabetas;
• virškinamojo trakto ligos;
• polinkis į trombozę;
• inkstų nepakankamumas;
• progresuojančios piktybinio pobūdžio onkologinės ligos.

Vitamino dozavimo formos yra įvairios:

• tabletes;
• milteliai;
• skystas tirpalas;
• dražė.

Vitaminą C leidžiama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu vaikystė... Medžiagos vaikui patartina gauti su maistu. Tais atvejais, kai tai neįmanoma (pavyzdžiui, Tolimojoje Šiaurėje), vaistą skiria gydytojas.

Suderinamumas su kitais vaistais

Askorbo rūgštis gali būti kenksminga, jei nesuderinama su kitais Vaistai... Nerekomenduojama jo vartoti kartu su vaistais, kurių sudėtyje yra didelis skaičius geležies, vitamino B12 ir kofeino, folio rūgšties. Sumažėja „askorbo rūgšties“ vartojimas terapinis veiksmas antidepresantai.

Galimas šalutinis poveikis

Vitaminas organizme nesikaupia. Jo perteklius greitai išsiskiria su šlapimu, o tai gali sukelti diskomfortą pilve ir viduriavimą. Ilgai vartojant vaistą, dozę reikia didinti palaipsniui, gydymo režimą turi patvirtinti gydantis gydytojas.

Vartojant vitaminą C didelėmis dozėmis ir ilgą laiką, gali susidaryti kraujo krešuliai, padidėti nervų sistemos jaudrumas, alerginės reakcijos, inkstų akmenų susidarymas, nemiga ir hipertenzija.

Vitamino C perteklius organizme

Askorbo rūgšties su gliukoze naudą ir žalą daugiausia lemia teisingas suvartojimas. Tai, kad suvartojamas jo perteklius, rodo šie ženklai:

• silpnumas;
• dažni galvos skausmai;
• pykinimas ir kartais vėmimas;
• viduriavimas ir diskomfortas skrandyje;
• bėrimai.

Įtarus, kad organizme yra medžiagos perteklius, reikia nedelsiant nutraukti jos vartojimą ir kurį laiką gerti didelį kiekį skysčio, kad greičiau pasišalintų iš organizmo.

Jei vienkartinis medžiagos kiekis yra 20 g ar daugiau, reikia išplauti skrandį, sukelti vėmimą ir išgerti sorbento. Įperkamos ir veiksmingi vaistai yra Smecta arba Enterosgel. Taip pat parodytas didelis skysčių suvartojimas, kuris skatina šlapinimąsi ir vitamino C išsiskyrimą. Atsiradus apsinuodijimo simptomams, būtina kreiptis į gydytoją. Tolesnis gydymas apsinuodijimas bus simptominis.

Askorbo rūgštis yra rūgštus skonio vitaminas, žinomas visiems nuo vaikystės. Tačiau ne visi tiksliai žino, kaip askorbo rūgštis veikia organizmą. Ši rūgštis turi savo kontraindikacijas, o perdozavimas yra kupinas nemalonių pasekmių... O kokia askorbo rūgšties paros norma? Apie tai ir dar daugiau sužinosite toliau.

Askorbo rūgštis arba, kaip ji dar vadinama, vitaminas C - organinis junginys, kurio formulė - C6H8O6. Fiziniai kriterijai yra tokie: kristalizuoti balti rūgštaus skonio milteliai. Vitaminas C lengvai tirpsta vandenyje ir alkoholio tirpale.

Jei pasigilinsite į askorbo rūgšties atsiradimo istoriją, tada jos šaknys siekia 1928 m. Jį tik gryna forma išrado garsus to meto mokslininkas – chemikas A. Szent – ​​Gyordi. 1932 metais jis daugeliui sugebėjo paaiškinti, kodėl ši rūgštis žmonijai tiesiog būtina.

Askorbo rūgšties funkcijos žmogaus organizme

Pagrindinė askorbo rūgšties funkcija yra antioksidantas. Su jo pagalba slopinama gyvybinė laisvųjų radikalų veikla. Tai leidžia tinkamai kontroliuoti oksidacinį ir atsigavimo reakcijos organizme. Dėl to askorbo rūgšties pagalba kūno ląstelių sienelės yra apsaugotos nuo įvairių pažeidimų.

Vitamino C nauda kiekvienai kūno sistemai:

• Imuninė sistema

- imuniteto stimuliavimas;

- prevencinis poveikis infekcinėms ligoms, taip pat pagalba kovojant su esama organizmo infekcija;

- padeda atsispirti alerginėms ir uždegiminėms reakcijoms.

• Širdis - kraujagyslių sistema

- toksinų, esančių kraujyje, sunaikinimas;

- didėja hemoglobino susidarymo procesas;

- pašalinamas „nereikalingas“ cholesterolis, tačiau lieka „būtinas“;

- žymiai pagerėja kraujo krešėjimas.

• Sveikatos sistema virškinimo trakto

- pagerėja geležies pasisavinimo iš plonosios žarnos dalies procesas;

- tulžies susidarymo proceso normalizavimas;

- sumažinamas toksinis kepenų poveikis organizmui.

• Endokrininė sistema

- aktyviai dalyvauja hormonų derinyje;

- aktyvi kasos išskyrimo veikla;

- produktyvumas Skydliaukė gerėja vartojant vitaminą C bet kokia forma.

Ascorbinka dienos norma

Vidutiniškai norint visiškai patenkinti organizmą askorbo rūgštimi, reikia nuo 0,06 g iki 100 mg. per dieną. Bet jei atsižvelgsime į veiksnį, kad daugelis sportuoja, veda aktyvų gyvenimo būdą, tada tokiais atvejais reikia padidinti paros dozę. Vidutiniškai iki 150 - 180 mg. per dieną.

Profilaktiniam askorbo rūgšties vartojimui suaugusiam žmogui reikia suvartoti nuo 60 iki 120 mg. per dieną. Vaikams - 1 tabletė, kurioje yra 50 mg vitamino C.

Jei mes kalbame apie Ascorbinka priėmimą medicininiais tikslais suaugusiems - 2 tabletės, bet priėmimas jau bus 3-4 kartus per dieną.

Terapinė askorbo rūgšties dozė vaikams:

- nuo 3 iki 7 metų - 2-4 tabletės per dieną;

- nuo 7 iki 10 metų - 4 tabletės per dieną;

- nuo 10 iki 14 metų - 4-6 tabletės per dieną.

Priimama askorbo rūgštis tik pavalgius, tada jis greitai absorbuojamas į kraują ir pradeda savo energingą veiklą.

Jei vaiko organizme trūksta šio vitamino, jam reikės duoti po 1–2 tabletes du kartus per dieną.

Kam reikia vartoti askorbo rūgštį

Kam skirtas vitaminas C? Kam to reikia:

• Pagrindinis kriterijus žmonėms, kuriems reikia askorbo rūgšties, yra apsinuodijęs bet kokiomis dujomis. Ascorbinka dėka normalizuojasi redukcijos procesai, kurie sukėlė oksidaciją;
• Ne sezono metu kiekvienas žmogus turi stebėti savo sveikatą, o pirmiausia – imunitetą. Todėl askorbo rūgštis yra geriausias pagalbininkas. Jis gali būti naudojamas vaistinė forma, taip pat yra didelis sąrašas vaisių ir daržovių, kuriuose yra vitamino C;
• Vitaminas C yra būtinas moterims nėštumo metu. Nėščioms moterims jo dažnai nepakanka, o norint gauti normalią vaisiaus vystymuisi dozę, būsima mama turėtų jį naudoti bet kokia forma, bet jau 25-30% daugiau nei įprasta norma.
• Rūkantiems taip pat reikia askorbo rūgšties. Kasdien suvalgę bent mažus kiekius, rūkaliui pavyks atkurti rūgščią jo kūno aplinką.

Žalingos askorbo rūgšties savybės

Jei vartojate vitaminą C ilgas laikas didesniu kiekiu nei reikia, o po to staigiai nutraukti jo vartojimą, tada šio vitamino kiekis bus daug mažesnis nei buvo iki jo vartojimo pradžios. Šios pasekmės yra susijusios tik su tuo, kad esant vitamino C pertekliui organizme, visiškai pažeidžiamas gliukozės įsisavinimas. Tai kelia grėsmę pirmiesiems diabeto požymiams. Taip pat gresia inkstų akmenų susidarymas ir šlapimo pūslė. Kalbant apie vaikus, perteklius dažnai sukelia dantų kaulų ir emalio sunaikinimą.

Todėl jums nereikia savarankiškai gydytis ir skirti sau askorbo rūgšties, prieš tai nesikreipiant į gydytoją. Kaip ir bet kuri vaistinis preparatas askorbo rūgštis gali atnešti ir naudos, ir žalos.

Kontraindikacijos

Ascorbinka vartojimo kontraindikacijų sąrašas nėra didelis, tačiau neturėtumėte to pamiršti:

• Tromboflebitas;
• Diabetas;
• Gliukozės-galaktozės malabsorbcija.

Prieš pradėdami vartoti askorbo rūgštį žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ir kepenų nepakankamumas, leukemija, anemija, besivystantis vėžys, hemochromatozė, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Askorbo rūgšties perteklius ir trūkumas

Vitamino C perteklius yra pavojingas žmonėms ir sukelia daug nemalonių simptomų. Be to, perdozavus, organizme padidėja druskų koncentracija, o tai apsunkina inkstų veiklą.

Yra šie pertekliniai simptomai vitamino C:

• Galvos svaigimas.
• Dujų susidarymas.
• Pilvo skausmas.
• Kūno niežėjimas.
• Bėrimas.
• Nemiga.

Su deficitu Vitaminas C gali atsirasti:

• mėlynės ant kūno;
• nuolatinis kraujavimas iš dantenų;
• padidėjęs nervinis susijaudinimas;
• dažnos infekcinės ligos;
• oda pleiskanoja ir sudirgsta, plaukai praranda blizgesį ir lūžinėja.

Askorbo rūgštis ir gliukozė

Dabar vaistinėse galite rasti askorbo rūgšties su gliukoze tabletėse. Tokio vaisto savybės yra šios:

• kartu vartojant askorbo rūgštį ir gliukozę, pagerėja kepenų funkcija;
• gliukozė suteikia kūnui greitą energijos užtaisą.

Pažiūrėkime, kokias funkcijas askorbo rūgštis atlieka su gliukoze mūsų organizme:

• Metabolinis veiksmas;
• Pagerina oksidacinį ir redukcinį aktyvumą;
• Pagerėja angliavandenių apykaita;
• Kraujo krešėjimas normalizuojasi;
• Normalizuojasi kūno audinių regeneracija;
• Vaistas dalyvauja hormonų - steroidų derinyje;
• Žymiai padidėjęs imunitetas.

Vitaminas C kartu su gliukoze lengvai pasisavinamas, todėl šį vaistą gali vartoti vyresni nei 5 metų vaikai.

Askorbo rūgšties vartojimo su gliukoze indikacijos

• pervargimas, dirglumas;
• padidėjęs kraujagyslių pralaidumas;
• lėtinis periodontitas, kraujavimas iš dantenų;
• žmonės, linkę į dažnas infekcines ligas;
• apsinuodijimas maistu.

Straipsnyje galite perskaityti askorbo rūgšties vartojimo su gliukoze instrukcijas.

Askorbo rūgštis padeda gerai susidoroti su virusais, turi teigiamą poveikį normalus funkcionavimas organizmas. Tačiau prieš vartojant geriau pasitarti su specialistu, nes yra nemažai kontraindikacijų.

Visiškas mūsų kūno funkcionavimas neįmanomas be daugybės mikroelementų ir vitaminų, įskaitant askorbo rūgštį. Askorbo rūgštis, kurios nauda yra neįkainojama, yra labiausiai ištirta ir dažniausiai naudojama maisto papildas visame pasaulyje. Tačiau ar tai gali pakenkti kūnui? Apie tai straipsnyje.

Askorbo rūgštis: nauda moterims ir vyrams

Savo struktūra askorbo rūgštis panaši į gliukozę, tačiau turi šiek tiek kitokį poveikio organizmui spektrą.

Dienos norma vaistas įjungtas skirtingi etapai gyvenimas gali skirtis. Tačiau jo reikšmė ir svarba kaip biologinė medžiaga, dalyvaujantis medžiagų apykaitoje, nesikeičia.

Kadangi askorbo rūgštis suteikia atsparumą infekcijoms ir dalyvauja redokso reakcijose, ji naudinga peršalus ir padeda atsigauti po sunkių patologijų.

Vitaminas C yra neįkainojamas nėščioms moterims, nes:

• apsaugo nuo kraujavimo ir anemijos;
• stiprina kraujagyslių sieneles;
• padeda geriau įsisavinti liauką;
• prisideda prie normalaus vaiko gimimo.

Todėl labai svarbu, kad būsimos motinos į savo racioną įtrauktų maisto produktų, prisotintas vitamino C. Tai kopūstai, šviežios žalios daržovės, paprika, šaltalankiai, juodieji serbentai, erškėtuogės.

Dienos vitamino C kiekis nėščioms moterims yra 60 mg ar daugiau.

Dėl savo antioksidacinių savybių askorbo rūgštis dažnai vadinama jaunystės ir grožio vitaminu.

Jis pašalina iš organizmo laisvuosius radikalus, kurie greitina senėjimą, taip pat dalyvauja jungiamojo audinio ir kolageno skaidulų, taip reikalingų jaunystei pratęsti, vystymuisi. Štai kodėl speciali lengvata askorbo rūgštis moterims po 30 metų yra užkirsti kelią ankstyvoms raukšlėms ir odos senėjimui.

Askorbo rūgštis taip pat yra gyvybiškai svarbi vyrams. Ji:

• padeda kovoti su erekcijos disfunkcija;
• gerina smegenų veiklą;
• sumažina kortizolio kiekį streso metu;
• stiprina imuninę sistemą;
• sumažina aterosklerozės išsivystymo riziką.

Askorbo rūgštis vaikams: nuo kiek metų galite vartoti

Askorbo rūgštį galima skirti vaikams nuo trejų metų.

Pagrindinė vaisto vartojimo indikacija yra stiprinti imuninę sistemą gripo ir ARVI epidemijos metu. Dienos norma neturi viršyti 25 mg. Vyresniems nei 4 metų vaikams paprastai skiriama dražė 50 mg vitamino.

Tokie apribojimai atsiranda dėl tokių vaistų vartojimo sunkumų ankstyvas amžius... Jei reikia, askorbo rūgšties vaikui galima skirti ir anksčiau, tačiau nepasitarus su specialistu, pačiam vaisto duoti nereikėtų.

Askorbo rūgštį su gliukoze gali vartoti vaikai nuo 6 metų. Šis derinys pagreitins vitamino C pasisavinimą.

Be to, šis kompleksas padeda organizmui greičiau atsigauti esant rimtam fiziniam ir psichiniam stresui. Tačiau askorbo rūgšties trūkumas gali sukelti lėtinis nuovargis ir dažnos ligos.

Vaikas per dieną turėtų suvartoti 25–75 mg askorbo rūgšties su gliukoze. Negalite viršyti normos, nes tai gali sukelti alergiją ir virškinimo sutrikimus.

Nepamirškite informuoti savo pediatrą apie vaistų su gliukoze ir askorbo rūgštimi vartojimą. Jie gali sutrikdyti laboratorinių tyrimų rezultatus.

Askorbo rūgštis: žala ir kontraindikacijos

Nepaisant visų privalumų ir iš pažiūros nekenksmingumo, net ir šiuo vitaminu nereikėtų piktnaudžiauti.

Ši medžiaga gali padidinti druskų koncentraciją organizme ir taip apsunkinti inkstų veiklą. Nepamirškite apie galimas alergines reakcijas.

Vitamino C perteklius gali būti susijęs su:

• bėrimas;
• niežulys;
• pilvo skausmas;
• dujų susidarymas;
• galvos svaigimas;
• nemiga.

Be to, kai kuriems žmonėms draudžiama vartoti askorbo rūgštį. Askorbo rūgštis draudžiama, jei yra:

• diabetas;
• opos ir gastritas;
• padidėjęs kraujo krešėjimas;
• polinkis į kraujo krešulius;
• inkstų nepakankamumas;
• alergija talkui, krakmolui, fruktozei ir kitoms vaisto sudėtyje esančioms medžiagoms.

Jei neserga nė viena iš išvardytų ligų ir griežtai laikotės dozavimo, galite būti tikri, kad askorbo rūgšties naudojimas jums bus naudingas.

Dažniau pasilepinkite šiuo naudingu rūgščiu sveikatos ir grožio vitaminu.