Kodėl sintetiniai vitaminai iš vaistinės yra pavojingi? Kodėl vaistinės vitaminai yra kenksmingi? Vaistinės vitaminai: vieną gydome, kitą suluošiname

- 3093

V paskutiniais laikais tampa vis aktualesnis tinkama mityba- Visi tiesiogine prasme yra apsėsti, kad tai būtų „teisinga“. Tapo labai madinga pirkti maistą ūkio parduotuvėse, gaminti maistą garuose ir multivarke, naudoti cukraus pakaitalus, gerti 2 litrus vandens per dieną, nevalgyti likus 2 valandoms iki miego, laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos ir daug, daug daugiau. .. Tai apima ir aistrą vitaminams – jie geriami ne tik sergant, bet ir šiaip, akių ir plaukų sveikatos profilaktikai, nervų sistema ir viskas-viskas-viskas.

Savaime polinkis į sveika mityba graži! Liūdna tai, kad didelės pramonės įmonės šią tendenciją naudoja ne naudos, o žalos tikslais, siekdamos tik pinigų bet kokia kaina. V tokiu atveju- jūsų ir mano - vartotojų - sveikatos kaina. Jie primeta žmonėms visiškai klaidingas idėjas apie sveikatą. Tai yra pseudoūkininkai, kurie iš tikrųjų parduoda tą patį chemikalais prisotintą maistą, kurį matome dideliuose prekybos centruose, tik už dvigubą kainą, pažymėtą kaip „ūkio produktas“. Tai vegetariški pusgaminiai, gaminami pridedant kenksmingų konservantų, tirštiklių ir dažiklių. Ir pagaliau yra absoliučiai visi sintetinių vitaminų gamintojai!

Anksčiau ir mane pati nešdavosi vitaminai iš vaistinių, nuoširdžiai tikėdama, kad taip rūpinuosi savo sveikata – palaikau imunitetą, gaunu subalansuotas mineralų ir vitaminų proporcijas. Tačiau nuodugniai išstudijavus klausimą, skubu pranešti – vitaminai kenkia, ir čia aš neabejoju.

Trūksta farmacinių vitaminų.

Pirma - ir tai yra svarbiausia - mokslininkai neišmoko sintetinti jokio vitamino! Sintetiniai vitaminai turi visiškai kitokį cheminė sudėtis santykinai natūralus. Mokslininkai laboratorijose išmoko tik daugintis maža dalis natūralios vitaminų formulės. Pavyzdžiui, vitaminas C – gamtoje susideda iš 7 izomerų askorbo rūgštis, kurios yra tarpusavyje susijusios griežtai apibrėžtu būdu. Vaistinės vitaminuose yra tik 1 izomeras. Likę mokslininkai tiesiog nesintetino. Arba vitaminas E – susintetinamas tik 1 iš 8 tokoferolių.

Taip yra iš dalies todėl, kad nežinome, kaip atgaminti formulę, iš dalies todėl, kad dirbtinis visų vitaminų izomerų sintezė yra labai brangus procesas, o farmacijos įmonės nėra suinteresuotos didelėmis išlaidomis. Ką mes gauname galų gale? Tai, kad aštuntą vitamino perkame vaistinėse! Dėl to organizmas bando atmesti šias jam nesuprantamas dirbtines medžiagas. Tačiau visiškai jų pašalinti nepavyks.

Dėl jų nepilnavertiškumo sintetinių vitaminų pasisavinama vidutiniškai 1-5 proc.(dažniausiai ne daugiau kaip 10%) – nedidelė dalis pasišalina su šlapimu, o visa likusi „uodega“ nusėda kepenyse, inkstuose, sąnariuose, kraujagyslėse, suformuodama tai, ką vadiname toksinais. Tai yra, dirbtiniai vitaminai prisideda prie kenksmingų (o kartais net pavojingų) kaupimosi. cheminių medžiagų, kurios beveik nepasišalina iš organizmo. Iš čia ir visi šalutiniai vitaminų poveikiai – gali būti hormoninis disbalansas, medžiagų apykaitos sutrikimai, imuniteto susilpnėjimas ir tam tikrų ligų paūmėjimas.

Vaistinės vitaminų poveikio sveikatai tyrimai.

Štai keletas kai kurių tyrimų pavyzdžių.

Vitamino C... Profesoriaus Jameso Dwyerio tyrimas, 2000 573 savanoriai per 18 mėnesių. vartojo 500 mg sintetinio vitamino C. Absoliučiai visi tiriamieji parodė susiaurėjimą kraujagyslės... Iki eksperimento pabaigos susiaurėjimo greitis padidėjo 3,5 karto. Tačiau kai kurie tyrimai rodo teigiamą vitamino C poveikį tulžies pūslės ligos vystymuisi. Bet tai nelabai guodžia. Tai iš kategorijos „vieną dalyką gydome, kitą suluošiname“.
Vitaminas E ir beta karotinas... Eksperimente dalyvavo 18300 pacientų. Tyrimą planuota baigti 1998 metais, tačiau jau 1996 metais eksperimentą teko nutraukti, nes tarp tiriamųjų, vartojusių sintetinį vitaminą, vėžinių susirgimų, palyginti su kontroline grupe, padaugėjo 28 proc., o mirtingumas – 17 proc. Vėžio tyrimų instituto direktorius spaudos konferencijoje 1996 m. sausio 19 d. sakė, kad be to, grupėje padaugėjo širdies priepuolių ir insultų. Panašūs rezultatai buvo gauti Suomijoje 1994 m.
Vitaminas A... Kopenhagos mokslininkų komanda, ištyrusi 250 tūkstančių pacientų, reguliariai vartojančių tam tikras sintetinių vitaminų grupes, padarė tokias išvadas:
cheminis vitaminas A padidino mirtingumo riziką 16 proc.
vitaminas E - 4 proc.
beta karotino - 7%.

Be vitaminų, augaluose yra mineralų ir tūkstančiai kitų organizmui naudingų medžiagų – jos vadinamos „fitokomponentais“. Todėl valgydami daržoves, vaisius, riešutus gauname visų augalo komponentų kompleksinio poveikio organizmui poveikį! Sintetiniuose vitaminuose fitokomponentų nėra, jie yra brokuoti... Todėl neįmanoma tiksliai numatyti jų poveikio sveikatai.

Vaistinės vitaminai: vieną gydome, kitą suluošiname.

Mokslininkai savo tyrimuose dažniausiai sutelkia dėmesį į siaurai tikslinį tam tikro vitamino poveikį specifinė liga arba organas. Nėra holistinio požiūrio, kai analizuojamas poveikis visam organizmui. Ir ar tai įmanoma? Sintetinei medžiagai patekus į organizmą, tūkstančiai cheminės reakcijos visame kūne. Be to, įtaka dažnai trunka ilgiau nei vieną dieną ir ilgiau nei mėnesį. Viso to atsekti neįmanoma. Taip išeina, kad iš pradžių visam pasauliui skelbiama, kad vitaminas C neva puikiai tinka nuo gripo, o po kelerių metų paaiškėja, kad dėl jo pablogėja kraujagyslės. Ir prisimink, kaip ankstesnės tabletės kalcis buvo laikomas naudingu, bet dabar žinoma, kad šis kalcis (žinoma, ne natūralus) nusėda inkstuose? Tokių istorijų yra tūkstančiai!

Atskiras pasakojimas apie rekomenduojamas dozes, kurios laikomos „vidutiniam žmogui“, yra tokia pati kaip vidutinė temperatūra ligoninėje. Natūralių vitaminų „persivalgyti“ neįmanoma. Organizmas labai protingas, iš augalų lengvai pasisavina viską, ko reikia, tik tiek, kiek reikia čia ir dabar. Likučiai efektyviai ir greitai pašalinami įvairiais kanalais. Tačiau su sintetinėmis medžiagomis viskas nėra taip paprasta - jie yra svetimi organizmui (kurią sudaro organinės, o ne sintetinės medžiagos) ir perdozavimas gali būti pavojingas... Pasekmės gali būti neigiamesnės nei pati sveikatos problema, kurią norėjote išspręsti vaistinės vitaminų pagalba. Pavyzdžiui, vitamino A perteklius yra tiesioginis kelias į kepenų ligas. Perdozavus vitamino D, gali išsivystyti osteoporozė.

Taip pat labai sunku išsiaiškinti tinkamą vitaminų derinį... Pavyzdžiui, vitaminai C ir E yra nesuderinami su nikotinu, o toks derinys yra labai pavojingas. Taip pat seniai žinoma, kad kai kurie vitaminai gali trukdyti kitų pasisavinimui. Todėl pavojingiausiais laikau multivitaminų kompleksus. Tai puikus psichologinis žingsnis, kurį naudoja farmacijos įmonės – in šiuolaikinė visuomenėžmonės nuolat ieško „stebuklingo mygtuko“, „vaisto nuo visų ligų“. Nereikia sukti galvos dėl to, ką valgai, nereikia gaišti laiko analizėms, visai nereikia dėl nieko „maudytis“. Ką tik nusipirkau skardinę tablečių. Labai patogiai! Bet tai tik sveikatos iliuzija. Tada eini pas gydytoją, jis tau išrašys tablečių ir vitaminų, po kurio laiko vėl ir taip iki begalybės. Nelabai šviesi perspektyva.

Iš ko gaminami vaistinės vitaminai?

Ir galiausiai pati sintetinių vitaminų kokybė. Liūdna, bet tiesa – jie NĖRA pagaminti iš natūralių augalinės ir gyvūninės kilmės ingredientų. Aliejus, derva, bakterijos, gyvulinės atliekos – tai žaliavos, kuriomis gaminami vitaminai gražiose pakuotėse!

Kaip apsieiti be sintetinių vitaminų?

Todėl man labiau patinka nenaudoti to, ko visiškai nesuprantu. Tai Pandoros skrynia. Daug protingiau ir sveikiau visais atvejais tiesiog vengti „chemijos“ (nebent būtų gyvybės ir mirties klausimas) ir valgyti kuo daugiau. daug vitaminų maistas - daržovės, vaisiai, grūdai, riešutai. Šis metodas leis jums gauti maksimalią naudą, išvengti perdozavimo, šalutiniai poveikiai ir alerginės reakcijos... Ir neklausykite siaubo istorijų apie tai, kad vos nenumirsite nuo vitaminų trūkumo. Visos šios istorijos apie tai, kad su maistu negauni viso vitaminų komplekso ir iškart pablogės dantys, kaulai, imunitetas... tai mitai!

Pažvelkime į vitaminų istoriją. 1923 m. daktaras Glenas Kingas pirmą kartą nustatė cheminę vitamino C struktūrą, 1928 m. daktaras Albertas Szent-Gyorgyi pirmą kartą susintetino panašumą į natūralų vitaminą C, o 1933 m. Šveicarijos mokslininkai susintetino askorbo rūgštį. O dabar pagalvokime apie šią informaciją – mažiau nei prieš šimtą metų žmonija nežinojo jokių sintetinių vitaminų ir gyveno gerai, o šiandien jie neva mums gyvybiškai svarbūs? Tai manęs neįtikina.

Apskritai, atlikęs savo tyrimą, darau gana neabejotiną išvadą – sintetiniai vitaminai, net ir patys brangiausi ir kruopščiai atrinkti, yra tik gana primityvi kopija to, ką sukūrė gamta. Jos organizmui nereikalingos, o neretai ir kenksmingos. Vis tiek mylėkime save ir savo kūną, nekurkime jam nereikalingo darbo. Palepinkite jį natūraliu augaliniu maistu)

Beje, jei jums psichologiškai sunku taip staigiai atsisakyti įpročio gerti vitaminus arba dėl kokių nors priežasčių jūsų mityba tikrai neadekvati, tuomet rekomenduoju įsigyti nesintetinių vitaminų. Dabar rinkoje yra daug kompleksų, kurie yra augalų ekstraktai arba švelniu režimu (40 laipsnių) džiovintos uogos ir žolelės. Juos galima ištirpinti vandenyje arba dėti į sultis ir kokteilius!

Pastaruoju metu vyrauja taisyklinga mityba – visi tiesiogine prasme yra apsėsti, ką ir kada valgyti, kad būtų „teisinga“. Tapo labai madinga pirkti maistą ūkio parduotuvėse, gaminti maistą garuose ir multivarke, naudoti cukraus pakaitalus, išgerti 2 litrus vandens per dieną, nevalgyti likus 2 valandoms iki miego, laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos ir daug, daug daugiau. .. Tai apima ir aistrą vitaminams – jie geriami ne tik sergant, bet ir šiaip, kad nepakenktų akims, plaukams, nervų sistemai ir viskam.
Pati sveikos mitybos tendencija yra nuostabi! Liūdna tai, kad didelės pramonės įmonės šią tendenciją naudoja ne naudos, o žalos tikslais, siekdamos tik pinigų bet kokia kaina. Šiuo atveju jūsų ir mano – vartotojų – sveikatos kaina. Jie primeta žmonėms visiškai klaidingas idėjas apie sveikatą. Tai yra pseudoūkininkai, kurie iš tikrųjų parduoda tą patį chemikalais prisotintą maistą, kurį matome dideliuose prekybos centruose, tik už dvigubą kainą, pažymėtą kaip „ūkio produktas“. Tai vegetariški pusgaminiai, gaminami pridedant kenksmingų konservantų, tirštiklių ir dažiklių. Ir pagaliau yra absoliučiai visi sintetinių vitaminų gamintojai!
Anksčiau ir mane pati nešdavosi vitaminai iš vaistinių, nuoširdžiai tikėdama, kad taip rūpinuosi savo sveikata – palaikau imunitetą, gaunu subalansuotas mineralų ir vitaminų proporcijas. Tačiau nuodugniai išstudijavus klausimą, skubu pranešti – vitaminai kenkia, ir čia aš neabejoju.

Vaistinės vitaminų poveikio sveikatai tyrimai.

Trūksta farmacinių vitaminų.

Pirma - ir tai yra svarbiausia - mokslininkai neišmoko sintetinti jokio vitamino! Sintetinių vitaminų cheminė sudėtis visiškai skiriasi nuo natūralių. Mokslininkai laboratorijose išmoko atgaminti tik nedidelę natūralaus vitamino formulės dalį. Pavyzdžiui, vitaminas C – gamtoje jis susideda iš 7 askorbo rūgšties izomerų, kurie yra tarpusavyje susiję griežtai apibrėžtu būdu. Vaistinės vitaminuose yra tik 1 izomeras. Likę mokslininkai tiesiog nesintetino. Arba vitaminas E – susintetinamas tik 1 iš 8 tokoferolių.
Taip yra iš dalies todėl, kad nežinome, kaip atgaminti formulę, iš dalies dėl to, kad dirbtinis visų vitaminų izomerų sintezė yra labai brangus procesas, o farmacijos įmonės nėra suinteresuotos didelėmis išlaidomis. Ką mes galiausiai gauname? Tai, kad aštuntą vitamino perkame vaistinėse! Dėl to organizmas bando atmesti šias jam nesuprantamas dirbtines medžiagas. Tačiau visiškai jų pašalinti nepavyks.
Dėl jų nepilnavertiškumo sintetinių vitaminų pasisavinama vidutiniškai 1-5 proc.(dažniausiai ne daugiau kaip 10%) – nedidelė dalis pasišalina su šlapimu, o visa likusi „uodega“ nusėda kepenyse, inkstuose, sąnariuose, kraujagyslėse, susidarant tai, ką vadiname toksinais. Tai yra, dirbtiniai vitaminai prisideda prie kenksmingų (o kartais net pavojingų) cheminių medžiagų kaupimosi mūsų organizme, kurios beveik niekada nepasišalina iš organizmo. Iš čia ir visi šalutiniai vitaminų poveikiai – tai gali būti hormonų disbalansas, medžiagų apykaitos sutrikimai, imuniteto susilpnėjimas ir tam tikrų ligų paūmėjimas.

Vaistinės vitaminų poveikio sveikatai tyrimai.

Štai keletas kai kurių tyrimų pavyzdžių.

Vitamino C... Profesoriaus Jameso Dwyerio tyrimas, 2000 573 savanoriai per 18 mėnesių. jie vartojo 500 mg sintetinio vitamino C. Absoliučiai visiems tiriamiesiems buvo susiaurėjusios kraujagyslės. Iki eksperimento pabaigos susiaurėjimo greitis padidėjo 3,5 karto. Tačiau kai kurie tyrimai rodo teigiamą vitamino C poveikį tulžies pūslės ligos vystymuisi. Bet tai nelabai guodžia. Tai iš kategorijos „vieną dalyką gydome, kitą suluošiname“.
Vitaminas E ir beta karotinas... Eksperimente dalyvavo 18300 pacientų. Tyrimą planuota baigti 1998 metais, tačiau jau 1996 metais eksperimentą teko nutraukti, nes tarp tiriamųjų, vartojusių sintetinį vitaminą, vėžinių susirgimų, palyginti su kontroline grupe, padaugėjo 28 proc., o mirtingumas – 17 proc. Vėžio tyrimų instituto direktorius spaudos konferencijoje 1996 m. sausio 19 d. sakė, kad be to, grupėje padaugėjo širdies priepuolių ir insultų. Panašūs rezultatai buvo gauti Suomijoje 1994 m.
Vitaminas A... Kopenhagos mokslininkų komanda, ištyrusi 250 tūkstančių pacientų, reguliariai vartojančių tam tikras sintetinių vitaminų grupes, padarė tokias išvadas:
cheminis vitaminas A padidino mirtingumo riziką 16 proc.
vitaminas E - 4 proc.
beta karotino - 7%.

Vaistinės vitaminai: vieną gydome, kitą suluošiname.

Mokslininkai savo tyrimuose dažniausiai sutelkia dėmesį į siaurai tikslinį tam tikro vitamino poveikį tam tikrai ligai ar organui. Nėra holistinio požiūrio, kai analizuojamas poveikis visam organizmui. Ir ar tai įmanoma? Kai sintetinė medžiaga patenka į organizmą, visame kūne pradeda vykti tūkstančiai cheminių reakcijų. Be to, įtaka dažnai trunka ilgiau nei vieną dieną ir ilgiau nei mėnesį. Viso to atsekti neįmanoma. Taip išeina, kad iš pradžių visam pasauliui skelbiama, kad vitaminas C neva puikiai tinka nuo gripo, o po kelerių metų paaiškėja, kad dėl jo pablogėja kraujagyslės. Ar pamenate, kaip anksčiau buvo laikomos naudingos kalcio tabletės, o dabar žinoma, kad šis kalcis (žinoma, ne natūralus) nusėda inkstuose? Tokių istorijų yra tūkstančiai!
Atskiras pasakojimas apie rekomenduojamas dozes, kurios laikomos „vidutiniam žmogui“, yra tokia pati kaip vidutinė temperatūra ligoninėje. Natūralių vitaminų „persivalgyti“ neįmanoma. Organizmas labai protingas, iš augalų lengvai pasisavina viską, ko reikia, tik tiek, kiek reikia čia ir dabar. Likučiai efektyviai ir greitai pašalinami įvairiais kanalais. Tačiau su sintetinėmis medžiagomis viskas nėra taip paprasta - jie yra svetimi organizmui (kurią sudaro organinės, o ne sintetinės medžiagos) ir perdozavimas gali būti pavojingas... Pasekmės gali būti neigiamesnės nei pati sveikatos problema, kurią norėjote išspręsti vaistinės vitaminų pagalba. Pavyzdžiui, vitamino A perteklius yra tiesioginis kelias į kepenų ligas. Perdozavus vitamino D, gali išsivystyti osteoporozė.
Taip pat labai sunku išsiaiškinti tinkamą vitaminų derinį... Pavyzdžiui, vitaminai C ir E yra nesuderinami su nikotinu, o toks derinys yra labai pavojingas. Taip pat seniai žinoma, kad kai kurie vitaminai gali trukdyti kitų pasisavinimui. Todėl pavojingiausiais laikau multivitaminų kompleksus. Tai puikus psichologinis žingsnis, kurį naudoja farmacijos kompanijos – šiuolaikinėje visuomenėje žmonės nuolat ieško „stebuklingo mygtuko“, „vaisto nuo visų ligų“. Nereikia sukti galvos dėl to, ką valgai, nereikia gaišti laiko analizėms, visai nereikia dėl nieko „maudytis“. Ką tik nusipirkau skardinę tablečių. Labai patogiai! Bet tai tik sveikatos iliuzija. Tada eini pas gydytoją, jis tau išrašys tablečių ir vitaminų, po kurio laiko vėl ir taip iki begalybės. Nelabai šviesi perspektyva.

Iš ko jie pagaminti vaistinės vitaminai?

Kaip apsieiti be sintetinių vitaminų?

Todėl man labiau patinka nenaudoti to, ko visiškai nesuprantu. Tai Pandoros skrynia. Daug išmintingiau ir sveikiau visais atvejais (nebent yra gyvybės ir mirties klausimas) tiesiog vengti „chemijos“ ir valgyti vitaminingiausią maistą – daržoves, vaisius, kruopas, riešutus. Šis metodas leis maksimaliai padidinti naudą, išvengti perdozavimo, šalutinio poveikio ir alerginių reakcijų. Ir neklausykite siaubo istorijų apie tai, kad vos nenumirsite nuo vitaminų trūkumo. Visos šios istorijos apie tai, kad su maistu negauni viso vitaminų komplekso ir iškart pablogės dantys, kaulai, imunitetas... tai mitai!
Pažvelkime į vitaminų istoriją. 1923 m. daktaras Glenas Kingas pirmą kartą nustatė cheminę vitamino C struktūrą, 1928 m. daktaras Albertas Szent-Gyorgyi pirmą kartą susintetino panašumą į natūralų vitaminą C, o 1933 m. Šveicarijos mokslininkai susintetino askorbo rūgštį. O dabar pagalvokime apie šią informaciją – mažiau nei prieš šimtą metų žmonija nežinojo jokių sintetinių vitaminų ir gyveno gerai, o šiandien jie neva mums gyvybiškai svarbūs? Tai manęs neįtikina.
Apskritai, atlikęs savo tyrimą, darau gana neabejotiną išvadą – sintetiniai vitaminai, net ir patys brangiausi ir kruopščiai atrinkti, yra tik gana primityvi kopija to, ką sukūrė gamta. Jos organizmui nereikalingos, o neretai ir kenksmingos. Vis tiek mylėkime save ir savo kūną, nekurkime jam nereikalingo darbo. Palepinkime jį natūraliu augaliniu maistu).
Beje, jei jums psichologiškai sunku taip staigiai atsisakyti įpročio gerti vitaminus arba dėl kokių nors priežasčių jūsų mityba tikrai neadekvati, tuomet rekomenduoju įsigyti nesintetinių vitaminų. Dabar rinkoje yra daug kompleksų, kurie yra augalų ekstraktai arba švelniu režimu (40 laipsnių) džiovintos uogos ir žolelės. Juos galima ištirpinti vandenyje arba dėti į sultis ir kokteilius!

Linkiu geros sveikatos!

Ar sintetiniai vitaminai yra puikūs? Dar visai neseniai (pirmoji kristalinė vitaminų medžiaga buvo išskirta 1911 m. iš ryžių sėlenų) medžiagų apykaitos ligų epidemijos dar nepalietusi žmonija vitaminus gaudavo iš daržovių, vaisių ir kitų maisto produktų. Technologinė pažanga mus atvedė greitas būdas gauti vitaminų: kam valgyti daug obuolių, jei gali pasirūpinti viena tablete esminių medžiagų? Bet ar viskas taip be debesų?

Visi žino apie askorbo rūgšties naudą – tai puikus antioksidantas. Maisto produktuose, pavyzdžiui, citrinoje, jis veikia su medžiaga – flavoinoido asistentu: askorbo rūgštis oksiduojasi, o flavonoidas ją redukuoja. Ir taip jie dirba ilgas laikas nesukeliant nereikalingo streso kepenims. O sintetinė askorbo rūgštis gryna forma, be medžiagos - asistento, oksiduojama tik vieną kartą ir iš karto patenka į kepenis, kad išsiskirtų iš organizmo, jas perkraudama. Pavyzdžiui, kalcio papilduose yra kalcio karbonato – netirpaus mineralo, kuris užkemša inkstus.

1923 metais daktaras Glenas Kingas nustatė vitamino C cheminę struktūrą, o 1928 metais daktaras ir biochemikas Albertas Szent-Gyorgyi pirmą kartą išskyrė vitaminą C, pavadinęs jį heksurono rūgštimi; 1933 metais Šveicarijos mokslininkai susintetino askorbo rūgštį, identišką vitaminui C. .
Askorbo rūgštis (vitaminas C) C6H8O6 yra vandenyje tirpus vitaminas, kurį organizmas naudoja biocheminiams redokso procesams, skatina dezoksiribonukleino rūgšties susidarymą.

Dabar apsvarstykite dvi ankstesnes pastraipas. Prieš šimtą metų žmonija nežinojo jokių sintetinių vitaminų, o šiandien juos ryja daugiau nei pusė gyventojų. išsivyščiusios šalys Europa ir Amerika.

Manoma, kad tarp vitamino C trūkumo organizme simptomų yra silpnumas Imuninė sistema, dantenų kraujavimas, odos blyškumas ir sausumas, uždelstas audinių atsistatymas po fizinių pažeidimų (žaizdos, mėlynės), nuobodulys ir plaukų slinkimas, trapūs nagai, vangumas, greitas nuovargis, raumenų tonuso susilpnėjimas, reumatoidinis kryžkaulio ir galūnių skausmas (ypač apatinių, pėdų skausmas), dantų slinkimas ir netekimas; kraujagyslių trapumas sukelia dantenų kraujavimą, kraujavimą tamsiai raudonų dėmių pavidalu ant odos. Tačiau šiandien (2011 m. rugpjūčio mėn.) Nr pakankamai tyrimų, kuriais remiantis būtų galima patikimai teigti, kad yra ryšys tarp minėtų simptomų ir vitamino C trūkumo organizme. reta liga- skorbutas.

Ar mes buvome suskaičiuoti?

Pirmas dalykas, kuris kelia nerimą, yra statistika. 80% žmonių trūksta vitamino C (A, B ir toliau abėcėlės tvarka). Ar jums kada nors buvo atliktas vitaminų kraujo tyrimas mokslinių tyrimų tikslais?

Dirbtiniai vitaminai nefunkciniai, tai natūralių, izomerų kopijos, jų struktūra skiriasi nuo natūralių vitaminų struktūros. Jų naudojimas lemia tai, kad balasto, dirbtinių cheminių medžiagų kiekis organizme didėja, o tai daro nepataisomą žalą organizmui.

Žymus mokslininkas Paulingas, kažkada aktyviai propagavęs dirbtinį vitaminą C, mirė nuo vėžio. Vitaminų „arklių dozių“ teorijos pradžią padėjo amerikiečių mokslininkas, dviejų nugalėtojas Nobelio premijos Linusas Paulingas. Savo knygoje Vėžys ir vitaminas C jis teigė, kad labai didelės askorbo rūgšties dozės pagerino tam tikromis vėžio rūšimis sergančių pacientų būklę ir žymiai pailgino gyvenimą. Gyvenimo pabaigoje Paulingas sutelkė dėmesį į natūralių šaltinių būtinas žmogui maistinių medžiagų.

Jie nusprendė išbandyti Paulingo teoriją praktiškai. Jau keletą metų mokslininkai atliko klinikiniai tyrimai Tačiau jie visi įtikinamai įrodė, kad didelės vitamino C dozės neapsaugo nei nuo vėžio, nei nuo peršalimo, o tuo labiau – nuo gydymo.

Britų laikraštis „The Times“ paskelbė Lesterio universiteto gydytojų tyrimo rezultatus. Jie sako, kad standartinė vitamino C dozė, plačiai reklamuojama kaip vaistas nuo širdies priepuolio, apsunkina daugybę ligų.

Dar 2000 metais kasmetinėje Amerikos širdies asociacijos konferencijoje grupė mokslininkų pareiškė, kad didelės vitamino C dozės sukelia greitesnį aterosklerozės vystymąsi. Tyrime dalyvavo 570 žmonių. Išsami savanorių apklausa, Vidutinis amžius kuris buvo maždaug 54 metų amžiaus, parodė, kad jų kraujagyslės yra normalios. Po pusantrų metų tyrimas buvo kartojamas ir paaiškėjo, kad aterosklerozė miego arterijos aprūpinantis krauju smegenis, 2,5 karto dažniau stebimas tiems, kurie buvo pernelyg priklausomi nuo askorbo rūgšties. Pastebėtina, kad vien aterosklerozės profilaktikai žmonės vartojo 500 mg vitamino C per dieną.

Pediatrai pastebi, kad vaikams, kurie buvo aktyviai maitinami, padidėjo alergija prevenciniais tikslais»Padidintos vitamino C dozės.

Vitaminas C – ne vaistas, o vitaminas! Kai kuriems vaikams vitamino C skaidymas į galutinius produktus gali sutrikti dėl fermentų, reguliuojančių medžiagų apykaitą, trūkumo. Vartojant įprastines vitamino dozes, šie sutrikimai būtų buvę kompensuoti, tačiau vartojant dideles dozes, pasireiškė dekompensacija. Nesuvirškinti medžiagų apykaitos produktai – oksalatai – sukelia alergiją, gali pažeisti inkstų kanalėlius ir tapti jų ligų (nefrito) šaltiniu, o vėliau pradėti inkstų akmenligę.

Vitaminas C yra sintetiniu būdu gaunamas iš gliukozės.

Mokslininkams įrodžius vitaminų svarbą žmonių sveikatai, jie buvo pradėti dirbtinai sintetinti, tačiau paaiškėjo, kad tokių vitaminų įsisavinimo ir veiksmingumo laipsnis yra daug mažesnis nei jų natūralių atitikmenų. Tam yra keletas priežasčių. Pirma, problema kyla dėl vadinamųjų kairiųjų (L) ir dešinės sukimosi (R) izomerų. Daugelis medžiagų dėl savo cheminės struktūros sudėtingumo gali egzistuoti dviejų ar daugiau izomerų pavidalu, tai yra, tarsi vienas kito veidrodiniai atvaizdai.

Vitaminas C susideda iš 7 izomerų, tai yra, visą natūralaus vitamino vaizdą sudaro 7 mozaikos, kurios yra geriausiai tarpusavyje susijusios. Šie ryšiai negali būti pagaminti dirbtinai .. Visiems žinoma askorbo rūgštis yra tik vienas iš 7 natūralaus vitamino C izomerų. Nesunku atspėti, kad tik natūralus vitaminas tinka žmogui, nes tik jį organizmas atpažįsta ir įsisavina. Ta pati istorija su kitais vitaminais. Chemiškai susintetintus vitaminus organizmas pasisavina mažiau nei 10 proc.

Sintetiniuose vitaminuose: Vitrum, Centrum, Alphabet ir kt. kompozicijoje yra tik vienas iš septynių izomerų. Likę šeši nėra sintetinami, todėl juose tiesiog nėra sintetinių vitaminų.

Tas pats yra su vitaminu E. Sintetiniame yra tik vienas iš aštuonių tokoferolių. Dirbtinai susintetinti visus vitaminų izomerus yra labai sudėtingas ir brangus procesas, o farmacijos įmonės nėra suinteresuotos papildomomis didelėmis sąnaudomis, todėl sintetiniai vitaminai yra žalingi, nenaudingi.

Savo akimis įsivaizduoti skirtingą atomų išsidėstymą veidrodinių izomerų molekulėse yra lengviau nei bet kada: tiesiog atneškite į veidrodį popieriaus lapą su užrašu. Atrodo, kad raidės yra vienodos, bet atsispindi niūriai!

Dažnai chemiškai susintetinti vitaminai yra tik tokie natūralių vitaminų veidrodiniai izomerai, todėl yra neveiksmingi.

Antra priežastis – gamtoje visi vitaminai yra ne pavieniui, o kartu su medžiagomis, kurios būtinos jiems pasisavinti. Pavyzdžiui, natūralus vitaminas C augaluose yra greta bioflavonoidų, kurie užtikrina jo pasisavinimą ir patys turi nemažai naudingų savybių... Sintetinis vitaminas C natūraliai preparate yra atskirai, be bioflavonoidų, todėl negali būti tinkamai pasisavinamas.

KODĖL TOKIOS „VIENKOJĖS“ VITAMINAI KENKA?

Būtent dėl jų prastumo sintetiniai vitaminai pasisavinami vidutiniškai 1-5 proc. Nedidelė dalis pasišalina su šlapimu, o visa likusi „uodega“ nusėda mūsų organizme: kepenyse, inkstuose, sąnariuose, kraujagyslėse. Būtent šis faktas lemia ligas, kurių nesirgome iki sintetinių vitaminų priėmimo.

Pasirodo, kiekvieno natūralaus, natūralaus vitamino formulėje yra dalelė baltyminės bazės, kurios sintetiniuose vitaminuose nėra. Sintetiniai vitaminai yra „negyvos“ medžiagos, kurios neneša jokios energijos, jų organizmas praktiškai nepasisavina. Jie turi kristalinę struktūrą, kuri nėra tinkama skaidytis ir apdoroti Žmogaus kūnas... Be to, dirbtiniai vitaminai prisideda prie cheminių medžiagų kaupimosi mūsų organizme, kurios yra labai pavojingos.

To įrodymas – vitaminus vartojančių žmonių šlapimo spalva ir kvapas. Šlapimas turi būdingą kvapą, keičiasi jo spalva. Tai rodo, kad inkstai pašalina vitaminus iš organizmo, dirbdami dviem. Be to, kepenys taip pat jaučia papildomą krūvį.

Pastarąjį dešimtmetį šalį apėmė tikra vitaminų isterija. Rusijos medicinos mokslų akademijos Mitybos institutas kalba apie bauginantį vitaminų ir mineralų sumažėjimą. maisto produktai... Vaistinių prekystaliai nukrauti super-mega-multivitaminų kompleksais, kurie žada į Rapunzel panašius plaukus, betono gamyklos darbuotojo nagus, ranka maišančius betoną, ir pakankamai energijos, kad jį sunaikinti trims maratonams be sustojimo.

Ir svarbiausia, kad be šių vitaminų neapsieisime. Jie gali tai padaryti be mūsų, bet mes negalime to padaryti be jų.

Dar viena svarbi detalė: vitaminus organizmas negamina, o gaunamas su maistu. Be to, gamtoje nėra tokio augalo ar gyvūno, kuriame būtų visi reikalingi vitaminai ir mikroelementai, todėl tenka maldauti: iš apelsinų ir šaltalankių išgauti vitamino C, gauti vitamino A iš menkės išskynus kepenis ir pan. .

Ir čia mes priėjome prie pirmo įdomaus taško. Ar turėčiau gerti stebuklingą piliulę, kurios etiketėje parašyta, kas joje yra kasdieninė dozė absoliučiai visus žmonijai žinomus vitaminus, ar skirti šiek tiek laiko, pinigų ir įtempti smegenis, kad susikurtumėte sau subalansuotą mylimąjį? Ar tabletėse esantys vitaminai gali visiškai pakeisti tuos, kurių gauname su maistu?

Atsakymas: vargu.

Ir tai net ne apie paties vitamino sandarą – atgaminti molekulės struktūrą nėra taip sunku.

Vitaminai gali apsieiti be mūsų, bet mes – be jų.

Faktas yra tas, kad vartojant bet kokį natūralus šaltinis vitaminų, „pridedamas“ gausite daugybę medžiagų, kurios prisideda prie šio vitamino įsisavinimo. Be to, vitamino gavimas su maistu užtikrina laipsnišką jo patekimą į organizmą ir „konkurencijos“ dėl įvairių nesuderinamų mikroelementų įsisavinimo ir pasisavinimo mažėjimą. Tuo tarpu iš karto išgėrus tabletę su pusantros paros dozės visų vitaminų, nuosekliai staigiai didėja jų koncentracija žarnyne, tada ląstelėse, atsakingose už įsisavinimą, o vėliau – kraujyje.

Tai, tiesą sakant, nėra labai natūralu ir ne visai tai, ko tikisi jūsų kūnas, ir jis bandys atsikratyti šios netikėtos dovanos. Todėl nemaža dalis vitaminų iš šių kompleksų nepasisavinama, o išeinant gauname kokybišką įvairių atspalvių šlapimą, praturtintą vitaminais ir mineralais.

Ir dar vienas dalykas: ne vienas gamintojas, ypač kalbant apie maisto papildus, gali suteikti garantiją, kad būtent kuriant jo kompleksą buvo laikomasi visų technologijų, leidžiančių visiškai atmesti antagonistinį vitaminų poveikį vienas kitam ( pavyzdžiui, kalcis nesuderinamas su geležimi, kai priėmimas vienu metu ir tt).

Studijuodamas hipovitaminozės problemą, kiekvieną kartą susiduriu su ta pačia fraze įvairiais variantais:

Rusijos medicinos mokslų akademijos Mitybos institutas atliko tyrimą, kuris parodė, kad pastaraisiais metais vitaminų ir mineralų kiekis daržovėse, vaisiuose, mėsoje, žuvyje smarkiai sumažėjo. Tyrėjai atsižvelgė į 1963 metus ir nustatė, kad nuo tada vitamino A kiekis obuoliuose ir apelsinuose sumažėjo 66%. O dabar, kad organizmas gautų tiek pat retinolio, kiek mūsų bendrapiliečiai gavo prieš 50 metų, reikia suvalgyti ne vieną vaisių, o tris.

Nė kiek neabejoju barzdotų ir nelabai Rusijos medicinos mokslų akademijos Mitybos instituto profesorių profesionalumu ir kompetencija, klausimas tiesiog natūraliai bręsta: kodėl būtent 1963 m. Kokius obuolius ir apelsinus paėmėte? Iš kokių šalių ir kaimų? Kokia buvo technika? Kaip buvo apskaičiuota vidutinė bendros hipovitaminozės vertė beveik 150 milijonų mūsų šalies gyventojų? Visai kaip dainoje: „Tik tikėk, o vėliau suprasi“ ...

Ir beje…. Odontologai jau daug dešimtmečių nematė skorbuto dėl vitamino C trūkumo, žmonės su naktinis aklumas seniai vakare nustojo skaičiuoti stulpus kaktomis, o „beriberikų“ nėra.

Ir pabaigai – trečias punktas, apie kurį vakare galima apmąstyti malonioje kompanijoje, geriant ir valgant obuolius iš močiutės sodo. Ar esate įsitikinęs kokybe multivitaminų kompleksas, dėl kurio atėjote į vaistinę?

Pasirinkimas dabar didžiulis. Rusijoje užregistruota daugiau nei 200 multivitaminų preparatų. O maisto papildus galima skaičiuoti be galo. Farmacijos kompanijoms tai yra statinė be dugno – gaminti multivitaminus ir mineraliniai kompleksai... Įpyliau sieros arba seleno, ir naujas produktas paruoštas – gaukite, pasirašykite. Padidinta vitamino E dozė – nupieškime širdelę ant dėžutės ir pirmyn į mases. Taigi, kas tai yra: pelningas verslas ar tikra paciento priežiūra?

Taigi vis tiek gerti ar negerti?

Jei yra problemų, eik pas gydytoją. Sveikiems žmonėms reikia tik vitamino D (vaikams) ir folio rūgštis(nėščioms). Dėl likusių eik ir gauk numerį susitikimui. Dabar, beje, yra susitikimas internetu, o tai labai patogu, sako jie.
Jei gydytojas nustatė polihipo ar vitaminų trūkumą (beje, in tarptautinė klasifikacija ligų X, tokios diagnozės patikslinimas nėra), vartokite gydytojo paskirtus multivitaminus arba išklausykite kitą nuomonę. Jei įrodyta hipovitaminozė, vartokite tam tikrą vitaminą ar grupę būtini vitaminai(pavyzdžiui, lygintuvas geležies stokos anemija ir tt).
Jei pavasarį ranka vis dar tiesiasi prie vaistinės prekystalio, smegenys dar neatsigavo po žiemos miego ir gyvenimas nėra saldus be stebuklingos piliulės, rinkitės didelių patikrintų kompleksų. farmacijos įmonės, pageidautina su atskiru suvartojimu dviem ar net trimis etapais, siekiant pagerinti asimiliaciją ir pašalinti „konkurencinę“ komponentų sąveiką. Ištisus metus reikia vartoti įprastus multivitaminus sveikas žmogus su "džentelmenišku komplektu" dviejų ar trijų peršalimo ligų per metus nereikia.
Gerti ar negerti priklauso nuo jūsų. Atminkite: niekas kitas netrukdo ir netrukdys jūsų sveikatai, išskyrus jus pačius. Nesiskundykite prasta maisto kokybe ir bendru vitaminų trūkumu – valgykite teisingai. Sumažinkite ir optimizuokite gaminimą, valgykite įvairų maistą, reguliariai vartokite sezoninius vaisius ir daržoves ir pakeiskite balta duona ir kepiniai sveikesniems grūdams.

Ir, svarbiausia, nesigydykite!

Mieli skaitytojai, šiandien siūlau pakalbėti apie vitaminus. Visi puikiai suprantame, kokie jie svarbūs mūsų sveikatai. Ypač vitaminus prisimename, kai pavasarį mus kamuoja mieguistumas, nuovargio jausmas, susierzinimas... Iš karto suprantame, kad atėjus pavasariui imunitetas išseko, o mūsų organizmui trūksta vitaminų. Visi vaisiai ir daržovės, kuriuos valgome, galbūt net ir nepamatuotais kiekiais, neduoda rezultatų gerinant būklę. Ir bėgame į artimiausią vaistinę nusipirkti kažkokio vitaminų komplekso.

Ar žinote, kuo skiriasi natūralūs vitaminai, kuriuos gauname su maistu, nuo sintetinių, kuriuos perkame vaistinėje? O skirtumas, beje, didelis.

Šiandien mūsų pokalbis apie tai, ar sintetiniai (vaistinės) vitaminai yra naudingi, ar jie kenkia mūsų sveikatai.

Vitaminai žmogaus organizme dalyvauja beveik visuose biocheminiuose procesuose. Jie yra medžiagų apykaitos procesų katalizatoriai, reguliuoja daugybę funkcijų organizme, tačiau organizme jų nesigamina, todėl pas mus patenka maisto pavidalu.

Vitaminų kompleksai reguliuoja organizmo medžiagų apykaitą per fermentų sistemą. Bent vieno vitamino trūkumas tikrai turės neigiamos įtakos bendra būklė asmuo. Todėl jie yra svarbūs mūsų fermentų sistemos komponentai, reguliuoja medžiagų apykaitą, palaiko mūsų organizmo sveikatą.

Tačiau kartu vitaminai nėra tabletės, skatinančios žvalumą, jie negali pakeisti baltymų, riebalų, angliavandenių ir mineralai... Jie neturi jokių energetinė vertė, nes juose nėra kalorijų. Tai sudėtingi biologiniai kompleksai ir jų veikla priklauso nuo daugelio veiksnių.

Sintetiniai vitaminai ar vaistinės vitaminai?

Vitaminų, kuriuos mums rekomenduoja gydytoja ir perkame vaistinėje imunitetui stiprinti arba su kai kuriais terapinis tikslas, sintetinis. Tai reiškia, kad jie gaunami cheminių transformacijų būdu arba iš natūralių išgaunant tam tikrus komponentus.

Sintetinius vitaminus mūsų organizmas pasisavina tik 15-20%, nes jie yra svetimi cheminiai junginiai kitu atveju tai sintetinis nuodas. Likę 80-85% išsiskiria su šlapimu, išmatomis ir su prakaitu. Galbūt tai pastebėjote. Pacientai, kuriems skiriami vitaminai tirpale arba tabletėmis, turi ryškią ir sočią šlapimo spalvą, kvepia kaip „ligoninė“.

Tačiau net ir esant akivaizdžiam poreikiui ir naudai organizmui, sintetiniai vitaminai yra narkotikai. Ir vaistus reikia vartoti teisingai, kaip nurodė gydytojas, kitaip galimas perdozavimas. Jei žmogus jų vartoja neribotais kiekiais, galimos neigiamos pasekmės.

Koks skirtumas

Tiesą sakant, askorbo rūgštis nėra vitaminas C, bet alfa-tokoferolis nėra vitaminas E, retinolis nėra vitaminas A. Kuo skiriasi natūralūs ir sintetiniai vitaminai? Pažvelkime į vitamino C pavyzdį.

Kad ir kokią medžiagą mes atradome apie sveikatos gerinimą, visur askorbo rūgštis siejama su vitaminu C. Tai iš esmės netiesa. Askorbo rūgštis yra izoliatas, tik vienas iš natūralaus vitamino C fragmentų. Be askorbo rūgšties, šiame vitamine turėtų būti rutino, bioflavonoidų, tironidazės, askorbinogeno, faktorių K, J, P. Ar pajutote skirtumą? O norint gauti natūralaus vitamino C, būtina laikytis šių komponentų tinkamomis proporcijomis. O vitamine C esanti askorbo rūgštis būtina norint išvengti greito vitamino oksidacijos ir jo irimo.

Sintetinių vitaminų nauda ir žala

Vitamino C

Vitamino C paros norma yra 75-100 mg per dieną. Perdozavimas galimas, jei vartojame daugiau nei 1000 mg askorbo rūgšties per dieną arba 10 tablečių askorbo rūgšties, galimos šios neigiamos pasekmės.

Darbas sutrinka virškinimo trakto, rūgšties perteklius gali sudirginti skrandžio gleivinę, sukelti arba paūminti gastritą ar pankreatitą;
Galimas dantų emalio sunaikinimas dėl askorbo rūgšties poveikio, dėl kurio gali išsivystyti ėduonis;
Sutrinka inkstų funkcija;
Gali kilti problemų su širdies ir kraujagyslių sistema;
Kyla pavojus, kad gali sutrikti lytinė funkcija arba vėluoti menstruacijos.

Žmogaus gyvenime gali būti periodų, kai to reikia padidintas kiekis vitamino C. Tai atsitinka po lėtinės ligos ir operacijos atkūrimo laikotarpis, nėštumo metu, pavasarį.

Kokie produktai yra didelis skaičius vitamino C? Rekordininkas yra paprika, citrusiniai,. Be to, 100 g erškėtuogių yra 1111 proc dienpinigių vitamino C. Taigi šie maisto produktai visada turi būti jūsų racione.

Vitaminas D ir kalcis

Vitaminas D pagerina kalcio pasisavinimą organizme, o tai gali sukelti hiperkalcemiją. Tai labai pavojinga žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Minkštos aterosklerozinės plokštelės dėl kalcio pertekliaus kalcifikuojasi, blokuodamos kraujagyslių spindį, o tai gali sukelti net miokardo infarktą.

Be to, vitamino D perteklius pagreitina seno sunaikinimą kaulinis audinys, nepaisant to, kad naujasis dar nespėjo susiformuoti.

Kalcio druskų perteklius pradeda intensyviai šalintis per inkstus, o tai savo ruožtu gali sukelti kalcio nusėdimą inkstuose ir inkstų akmenligę su inkstų dieglių priepuoliais.

Vitaminas E

Siekiant jaunystės ir grožio, vartojamos kapsulės su vitaminu E. Šis vitaminas dažnai įtraukiamas į senėjimą stabdančius maisto papildus. Perdozavimą gali sukelti ir kelių maisto papildų (atskirai odai, imunitetui, plaukams ar nagams stiprinti) vartojimas su vitaminu E.

Perdozavus, organizme kaupiasi skysčiai, todėl padaugėja kraujo spaudimas... Pacientams, kenčiantiems hipertenzija, tai gali sukelti hipertenzinę krizę;
Perteklius trukdo pasisavinti vitaminus A, D, K;
Galimas seksualinės veiklos pažeidimas; pažeidžia centrinės nervų sistemos veiklą, galimas dvejinimasis, raumenų silpnumas, nuovargio jausmas, galvos skausmas;
Galimi virškinamojo trakto sutrikimai;
Sumažėjęs imunitetas.

Kaip alternatyvą sintetiniam vitaminui E natūralaus galima gauti valgant lazdyno riešutus, migdolus, saulėgrąžas.

Vitaminas A

Jis dažnai vartojamas kartu su vitaminu E, siekiant pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę, pagerinti regėjimą.

Perdozavus, galimas pykinimas, kepenų skausmas, gelta oda, galvos skausmas, raumenų silpnumas, aukštas kraujospūdis.

Vitaminas B6

Piktnaudžiavimas vitaminu B6 sutrikdo baltymų, angliavandenių ir lipidų apykaitą. Ir tai išreiškiama nuotaikos depresija arba, atvirkščiai, hiperaktyvumu, lytėjimo pojūčio pažeidimu.

Chromo perdozavimas

Per didelis maisto papildų su chromu vartojimas taip pat gali turėti neigiamų pasekmių, būtent:

Esant chromo pertekliui, sutrinka gliukozės tolerancija, tai yra, gliukozės pasisavinimas organizme, dėl kurio gali išsivystyti cukrinis diabetas;
Galimas inkstų, kepenų nepakankamumas;
Dideliais kiekiais chromas gali sukelti ląstelių mutacijas ir toliau vystytis vėžiui.

Beje, 100 g skumbrės sudaro 110% paros chromo poreikio.

Šiame vaizdo įraše sužinosite, kurie vitaminai neturi jokio poveikio organizmui. Rekomenduoju pažiūrėti, labai informatyvu.

Baigdamas norėčiau pažymėti, kad vitaminai iš vaistinės yra vaistai. Ir nereikėtų piktnaudžiauti vaistais be gydytojo recepto. Vartojant vaistus, yra tam tikros dozės ir jų vartojimo laikotarpiai. Nekontroliuojamas priėmimas tokie vitaminai pavojingi! Nepamiršk apie tai, tada neturėsi neigiamų pasekmių nuo sintetinių vitaminų vartojimo. O geriausia – vartokite vitaminus, kurių yra maiste.

Mano brangūs skaitytojai! Jei šis straipsnis jums buvo naudingas, pasidalykite juo su draugais spustelėdami socialinių tinklų mygtukus. tinklai. Taip pat man svarbu žinoti jūsų nuomonę apie tai, ką perskaitėte, parašykite apie tai komentaruose. Būsiu jums labai dėkingas.

Sveikatos linkėjimai Taisija Filippova