Šodien vannas procedūru popularitāte joprojām augšā. Un līdzās tradicionālajām krievu, turku un japāņu pirtīm pieprasīta ir arī somu pirts. Zīmīgi, ka tulkojumā no somu valodas vārds “sauna” nozīmē to pašu pirti.
Daudzi cilvēki brīnās kāda ir atšķirība starp tradicionālo krievu pirti un somu pirti. Dizainā nav pamata iezīmju. Apkure abos gadījumos tiek veikta, izmantojot plīts-sildītāju. Abos gadījumos karstos akmeņus aplej ar ūdeni, lai iegūtu tvaiku.
Vienīgā atšķirība ir tā, ka krievu pirtī akmeņi atrodas aiz slēgtām durvīm un atveras tikai tāpēc, lai akmeņus pakļautu tvaika iedarbībai, savukārt somu pirtī akmeņi tiek novietoti labi redzamā vietā. No pirmā acu uzmetiena atšķirība ir nenozīmīga, bet patiesībā tā nemaz nav. Krievu pirtī tvaiks ir slapjš, savukārt somu pirtī sauss..
Somiem ir smieklīga leģenda par pirts izcelsmi. Tajā teikts, ka lietus lāses caur caurumu jumtu kritušas uz pavarda karstajiem akmeņiem, un mājā valdījis patīkams karstums. Un tad uzņēmīgie somi nolēma savām rokām atjaunot to, kas kādreiz notika nejauši. Šis cilvēki pirti uzskata gandrīz par svētnīcu un stingri tic tā ārstnieciskajām īpašībām.
Labi zināt
Ja jūs izmantojat pirtis kā līdzekli svara normalizēšanai, tad, to apvienojot ar jums, jūs sasniegsiet savu mērķi daudz ātrāk un iegūsit noturīgāku efektu.Piemēram, velotrenažieri tam ir ļoti ērti. C mūsu rakstā.
Krievu pirtī temperatūras režīms zemāka, tāpēc tiek uzskatīts, ka tai nav tik trieciena ietekmes uz ķermeni kā Somijas tvaika pirts.Ieguvums
Somu pirti var klasificēt kā viens noļoti daudz pāru veidi. Vispār pirts ir par Dīns no labākie veidi organisma sacietēšana un attīrīšana, atbrīvojot to no atkritumiem un toksīniem, regulējot ķermeņa homeostāzi, nocietinot un uzlabojot garastāvokli un vitalitāti. Pastāvīgas izmaiņas augstas temperatūras ir īpaši efektīvas, ietekmējot ūdens-sāls metabolismu. Pirtī āda visefektīvāk tiek attīrīta no sviedriem, netīrumiem un taukiem.Somu pirtī vielmaiņas procesi tiek ne tikai paātrināti, bet arī uzlabojas centrālās nervu sistēmas darbība, kas ļauj kvalitatīvi un efektīvi atpūsties psiholoģiskos blokus un skavas. Pēc pirts palielinās sarkano asins šūnu skaits asinīs. Ja termiskās procedūras tvaika pirtī kļūs par jums ierastu praksi, varēsiet atbrīvoties no depresijas un liekā svara.
Pirts brīnišķīgi ietekmē ādas stāvokli. Tātad, ja tvaika pirts jums ir pazīstama atpūtas un relaksācijas vieta, drīz jūsu āda izskatīsies jaunāka, kļūs tīrs, svaigs, gluds un elastīgs.
Somu tvaika istabai, tāpat kā krievu, viņi parasti izmanto augu uzlējumi Un ēteriskās eļļas gaisa dezinfekcijai. Būvējot pirtis, tiek izmantoti koksnes veidi, kas, sildot, attīra gaisu.
Pirts apmeklējuma noteikumi
Telpas temperatūra būs aptuveni 80-100 grādi, un gaisa mitrums būs 25%.. Galva pirtī ir jāpārklāj ar speciālu pirts cepuri, un ķermenis vispirms jānomazgā tīri un noteikti jānoslauka sausā veidā.Pirtī tiek izmantoti sausie tvaiki, tāpēc nav nepieciešams pievienot ūdeni vai izmantot slotas. Augstās temperatūras dēļ slota ātri izžūst un drūp, tāpēc to tik un tā nevarēs izmantot.
Pirms tvaika istabas apmeklējuma jums vajadzētu dzert daudz tīrs ūdens un nelietojiet alkoholu vai treknus ēdienus.
Kā minēts iepriekš, alkohols nav visvairāk labākais draugs tvaika istabā. Alu ar vēžiem var atlikt uz vēlāku laiku, jo pat neliela reibuma pakāpe var beigties ar apdegumiem, ģīboni un sasitumiem.
Kaitējums
Jebkura parādība ir aizmugurējā puse. Kaitējums no Somu pirts pieejams, taču, veicot dažus piesardzības pasākumus, no tā var pilnībā izvairīties. Tvaika pirts kategoriski nav ieteicama bērniem līdz 3 gadu vecumam, un bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, ir nepieciešams maigāks temperatūras režīms. Vannas procedūras drīkst veikt tikai prātīgi.
Jābūt somu pirtī ne vairāk kā 10 minūtes. Ja nolemjat parādīt citiem savu gribasspēku, ilgstoši uzturoties tvaika pirtī, jūs pakļaujat lielu risku savai veselībai. Pārāk ilgi pavadot pirtī, āda var zaudēt dabisko mitruma piegādi. Ilgstoša uzturēšanās tvaika pirtī izraisa miega traucējumus, galvassāpes un aizkaitināmību.
Labi zināt
Pašaprūpes rutīnai nevajadzētu aprobežoties ar jebkuru pirts apmeklējumu. Labāk to turpināt ūdens procedūras. Piemēram, . Lieta nav ļoti lēta, bet tai ir pārsteidzošs efekts.Protams, ir mazāk eksotiskas un dārgas, bet ne mazāk noderīgas procedūras. Viena no tām ir Šarko duša.
Vai apļveida duša -
Indikācijas somu pirts apmeklējumam
Sistemātiskas termiskās procedūras tvaika pirtī var sniegt neticamas priekšrocības cilvēki, kas cieš no hroniskām slimībām saaukstēšanās , sirds un asinsvadu problēmas, elpceļu slimības, uroģenitālā sistēma. Tvaika pirts lieliski attīra nieres un aknas no akmeņiem un toksīniem.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz visām somu pirts priekšrocībām, ir vairākas slimības, kuru dēļ somu tvaika istabas apmeklējums ir aizliegts. Šis:
- tuberkuloze;
- cukura diabēts;
- ateroskleroze;
- augšējo elpceļu slimības;
- augsts asinsspiediens;
- smagi nervu sistēmas traucējumi.
Nav iespējams iedomāties vasarnīcu bez pirts, kas parasti asociējas ne tikai ar mazgāšanās vietu, bet arī ar vietu jauku atpūtu un komunikācija ar draugiem. Tomēr, apmeklējot pirti, ir svarīgi ievērot drošības pasākumus. Ja jums ir kāds hroniskas slimības un jūs šaubāties, vai jums vajadzētu apmeklēt tvaika istabu vai nē, tas ir labāk konsultējieties ar savu ārstu par to.
Sauna ir tulkota no somu valodas kā "vanna" un tiek uzskatīta par īstu Somijas iedzīvotāju dārgumu. Bet pirts priekšrocības ir padarījušas to populāru visā pasaulē, jo pēc procedūras gan ķermenis, gan dvēsele jūtas atpūtušies. Runājot par masāžu, viņi saka, ka cilvēki tiek iedalīti tikai divās kategorijās – tie, kuriem patīk masāža, un tie, kas to nekad nav mēģinājuši. To pašu var teikt par pirti - cilvēks nevar neiemīlēties šajā noderīgajā un ārkārtīgi patīkamajā procedūrā.
Visa patiesība par pirts priekšrocībām
Tikai daži cilvēki zina, ar ko pirts atšķiras no tradicionālās krievu procedūras - banjas, tāpēc to ieguvumi un ietekme uz ķermeni bieži tiek sajaukti. Galvenā atšķirība ir tā, ka pirtī temperatūra ir daudz augstāka nekā pirtī, un gaiss ir sausāks. Arī slotas nav atradušas savu pielietojumu pirtī, jo var savainot maigo un kūpējušo ādu. Pēdējais atšķirības elements ir tas, ka pirtī gaisa sildīšanai izmanto elektrību, nevis malku.
Bet tvaika pirts darbības princips ir vienāds: galvenais efekts tiek panākts, paaugstinot ķermeņa temperatūru un palielinot asinsriti. Pirtī, pirmkārt, noderīga ir sirds un asinsvadu un nervu sistēmu ievērojama nostiprināšana. Bet šī ir viņa noderīgas darbības neaprobežojas ar, jo pirts apmeklējums ir slavens ar šādiem pozitīvajiem efektiem:
- palielināta asinsrite - asinsvadu attīrīšana, holesterīna plāksnīšu noņemšana;
- aktīva asins plūsma augšējos ādas slāņos;
- palielināt asinsvadu elastību un stiprināt sirds muskuli;
- atkritumu, toksīnu un sāļu izvadīšana no organisma;
- vielmaiņas paātrināšana;
- ādas reģenerācijas un atveseļošanās procesu paātrināšana;
- pienskābes izvadīšana no organisma - muskuļu sāpju un noguruma vaininieks;
- dziļa ādas attīrīšana;
- palielināta leikocītu ražošana - baltās ādas šūnas, kas aizsargā organismu no vīrusiem un infekcijām;
- stimulē olbaltumvielu metabolismu;
- ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu.
Pirts labvēlīgo ietekmi uz nervu sistēmu nevar pārvērtēt: cilvēks atpūšas, pāriet stress un depresīvs noskaņojums, parādās spēks un moža sajūta. Pirts un saunas priekšrocības ir nenovērtējamas cilvēkiem ar zemu imunitāti. Ne velti senatnē dziednieki teica, ka asinis ir labākais dziednieks. Un tā kā tvaika istaba stimulē spēcīgu asinsriti, tas izpaužas tā pozitīvas iezīmes maksimums. Proti, tas ātri transportē barības vielas, izvada sabrukšanas produktus un toksīnus, provocē šūnu atjaunošanos un reģenerāciju, piepildot tās ar skābekli.
Runājot par labvēlīga ietekme pirtis, nevar nepieminēt kā labs līdzeklis Pirts kalpo kā profilakses līdzeklis pret visām slimībām. Pareiza tās apmeklēšana (3 komplekti pa 10 minūtēm katrā) uzlabo reakciju un koordināciju. Pieaugot slodzei, šis laiks pirtī ir līdzvērtīgs aktīvai skriešanai vai intensīvam treniņam. Tāpēc cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu ir tik svarīgi vismaz reizēm apmeklēt pirti – tas palīdz uzturēt ķermeni labā formā. Savukārt pirts palīdz atjaunot muskuļus un palielināt to lokanību, kas noder sportistiem un cilvēkiem ar aktīvu dzīvesveidu.
Ieguvums kaitējumam: kontrindikācijas un piesardzības pasākumi
Neskatoties uz to, ko pirts dod liels ieguvums cilvēkam, tas prasa stingru vairāku noteikumu ievērošanu. Ja jūs tos neievērosit, ieguvums pārvērtīsies par kaitējumu. Piemēram, ja pirtī uzturas ilgāk par 20 minūtēm, tad sirds vairs nenostiprinās, bet nogurst, elpošana nevis kļūst vieglāka, bet apgrūtināta, samazinās koordinācija un uzmanība. Un tas ir tikai minimums blakus efekti. Vai pirts ir izdevīga? Jā, bet ne cilvēkiem ar šādām slimībām:
- hipertensija;
- sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
- akūti iekaisuma procesi;
- nervu traucējumi;
- migrēna;
- ateroskleroze;
- cukura diabēts;
- tuberkuloze.
Sievietēm grūtniecības laikā un bērniem līdz 3 gadu vecumam nav vēlams apmeklēt pirti. Bērni, kas vecāki par 3 gadiem, var izmantot tikai zemas temperatūras pirti. Tāpat pirts ir kontrindicēta cilvēkiem ar plānu ādu: ja tā ir caurspīdīga venozā sieta. Jūtīga āda, tendence uz sēnīšu infekcijām var negatīvi reaģēt arī uz pirts apmeklējumu. Lai pirts seanss būtu veiksmīgs tiem, kam tas nav kontrindicēts, jāievēro šādi noteikumi:
- Pirms un pēc pirts jāiet dušā;
- Starp tvaika istabas apmeklējumiem ir nepieciešams atdzist un darīt to pareizi (izmantojot kontrasta duša vai peldbaseins);
- jebkādi alkoholiskie dzērieni ir aizliegti;
- Pirts laikā jādzer daudz šķidras, ideālā gadījumā zaļās zāļu tējas;
- Pirms pirts nav vēlams pārēsties;
- Pirms ieiešanas tvaika telpā, jums ir nepieciešams mitrināt ādu ar eļļu;
- Nedrīkst apmeklēt pirti pie paaugstinātas ķermeņa temperatūras, uzreiz pēc fiziskās sagatavotības.
Pieturieties pie šiem vienkārši noteikumi Ir nepieciešams, lai pirts ieguvumi un kaitējums būtu sabalansēti, tas ir, pēc procedūras parādās tikai pozitīva ietekme. Turklāt tas nepieciešams ne tikai, lai gūtu pirts labumus, bet arī lai to izbaudītu. Jebkurš noteikumu pārkāpums tikai novedīs pie slikta pašsajūta, kas labākajā gadījumā nozīmē, ka jūs vienkārši tērēsit savu laiku.
Pirti ir vērts apmeklēt tās īpašās relaksējošās atmosfēras dēļ. Ievērojami palielināsies pozitīva ietekme papildu procedūras: masāža, aromterapija vai ķermeņa ietīšana. Izbaudi un stiprini savu ķermeni, lai vienmēr būtu stiprs un vesels!
Pirms dažām desmitgadēm pirts bija vienīgā vieta kur var nomazgāties. Mūsdienās daudziem tā tiek uzskatīta par atpūtas un ārstniecības zonu. Dažreiz to izmanto svara zaudēšanai. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka dažos gadījumos šāda procedūra ir kontrindicēta. Izdomāsim, kad tas tiešām noderēs, un kādos apstākļos vajadzētu atturēties no tā apmeklējuma. Apskatīsim populārākos pirts veidus, to priekšrocības un kaitējumu.
Procedūras apraksts
Īsta somu pirts ir ļoti līdzīga vecai krievu pirtij. Galvenā atšķirība ir tāda, ka mitruma līmenis tajā nepārsniedz 10-15%. Citādi atšķirības nav - tvaiks telpā ir slapjš, bet lai taisītos labvēlīga masāža un piesātiniet ķermeni ar mitrumu, izmantojiet slotas, kuras visbiežāk tiek izgatavotas no bērza zariem. Dažreiz tiek izmantotas viburnum, vītolu vai pat priežu skujas. Masāža ar jebkuru šādu slotu uzlabo asinsriti, attīra un tonizē ādu.
Zināms, ka pirts un vispār jebkura tvaika pirts būtiski ietekmē sviedru izdalīšanos. Temperatūra un mitrums šādā telpā ir pie augsts līmenis. Turklāt cilvēks, kurš uzturas pirtī, atstāj ķermeni pietiekami daudz liels skaits elektrolīti, piemēram, kālijs un nātrijs. Turklāt izdalās aminoskābes, urīnviela un citi vielmaiņas produkti.
Somu pirts priekšrocības ir pazīstamas ar daudzajām ārstnieciskajām īpašībām. Šeit jūs varat ne tikai labi nomazgāties, bet arī mazināt stresu, atpūsties, uzlabot ķermeņa veselību un vienkārši labi pavadīt laiku, bet vispirms vispirms.
Somu pirts priekšrocības
- Pirts priekšrocības nervu sistēmai. Tātad procedūras laikā tie paplašinās asinsvadi, smadzeņu darbība samazinās. Tā rezultātā cilvēks atpūšas. Tāpēc somu pirts ir īpaši noderīga cilvēkiem ar dažādas patoloģijas centrālā nervu sistēma, piemēram, ar cerebrālo trieku, neirozēm, hipertonusu un miega problēmām.
- Pirts priekšrocības temperatūras maiņas regulēšanai. Procedūras laikā cilvēka ādas temperatūra paaugstinās par 10 grādiem. Tajā pašā laikā tā temperatūra iekšējie orgāni palielinās par aptuveni 3 grādiem. Pateicoties šai karsēšanai, organismā tiek radīta vide, kurā iet bojā daudzi vīrusi un baktērijas. Tas ir saistīts ar faktu, ka šūnu atjaunošana notiek ātrāk un vielmaiņa palielinās. Ar pirts palīdzību var pat palēnināt ļaundabīgo audzēju augšanu.
- Pirts priekšrocības vielmaiņai. Tas ir saistīts ar paaugstinātu asinsriti augstā temperatūrā. Tāpēc procedūra ir piemērota tiem, kas cenšas uzraudzīt savu figūru. Kad gaisa temperatūra ir augsta, cilvēks dabiski svīst. Tā rezultātā no ķermeņa tiek izvadīts liekais sāls un ūdens. Tas ir pirts ieguvums sievietēm, kuras vēlas zaudēt svaru.
- Ar pareizo pieeju pirts noder arī priekš sirds un asinsvadu sistēmu. Tas ir saistīts ar to, ka, mainoties temperatūrai, asinsvadi kļūst elastīgāki, savukārt sirds muskulis nostiprinās. Procedūras laikā cilvēkam parasti palielinās pulss, kas dabiski noved pie intensīvākas asinsrites. Tajā pašā laikā, pateicoties tam, ka trauki ir paplašināti, spiediens nepalielinās. Pateicoties tam, pirts ir noderīga hipotensijas gadījumā.
- Pirts tvaiks ir labs ādai. Tātad, saskaroties ar karstu, mitru gaisu, poras tiek attīrītas, un caur tām no ķermeņa izplūst kaitīgie toksīni, toksiskas vielas un netīrumi. Pateicoties šai procedūrai, var izlabot pat nelielas iedzimtas ādas nepilnības. Slapjais tvaiks turklāt noder dažādiem tvaika veidiem. Tātad, eļļaina āda tas to izžāvēs un padarīs sauso ādu elastīgāku. Izmantojot pirti, jūs varat nostiprināt ādu un atbrīvoties no agrīnām grumbām.
- Lai ar kādu mērķi jūs dotos uz somu pirti, ir svarīgi atcerēties, ka tajā nevar uzturēties ilgāk par 10-15 minūtēm. Galu galā pārāk ilga uzturēšanās pirtī, gluži pretēji, var kaitēt ķermenim. Vienai procedūrai pietiek divas vai trīs reizes ieiet tvaika telpā. Pavisam, šī metode dzīšana, kā jūs saprotat, balstās uz straujām temperatūras izmaiņām. Radot kontrastu no karstuma līdz aukstumam, mēs tādējādi pozitīvi ietekmējam ķermeņa darbību. Tāpēc starp uzturēšanos tvaika pirtī būs lietderīgi pavadīt laiku dušā vai baseinā, un ziemā varat ienirt sniega kupenās.
Pirts kaitējums
Ir viegli uzminēt, ka pirts var dot ne tikai labumu, bet noteiktos apstākļos arī kaitēt. Viens no viņiem dzer alkoholiskie dzērieni. Pirmkārt, pirtī dzerot alkoholu, cilvēkam vienkārši zūd laika izjūta, kādēļ tur var nosēdēt ilgāk nekā nepieciešams. Turklāt jebkurš alkohols, īpaši šādos apstākļos, negatīvi ietekmē plaušu un sirds darbību.
Arī saunas apmeklējums ir kontrindicēts:
- Cilvēki, kas slimo ar saaukstēšanos, īpaši, ja tas ir bronhīts vai pneimonija.
- Pret epilepsiju.
- Cilvēki, kas cieš no hipertensijas.
- Onkoloģiskām slimībām.
- Cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta un strauji zaudē svaru, ir stingri aizliegts apmeklēt pirti.
- Ar hronisku slimību saasināšanos.
- Tiem, kam ir audzēji.
- Asinsrites mazspējas gadījumā.
- Pacienti ar tuberkulozi.
- Sirds un asinsvadu slimībām (jāievēro piesardzība paaugstināta asinsspiediena riska dēļ).
- Ar mitrālo stenozi, koronārā slimība sirds, ateroskleroze.
- Pacienti, kas cieš no urolitiāzes.
- Plkst bronhiālā astma ar biežiem uzbrukumiem.
- Cilvēki ar dažādiem nervu traucējumiem.
- Augstā temperatūrā.
- Pēc insulta un sirdslēkmes.
- Konkrētas hroniskas slimības saasināšanās gadījumā.
Arī grūtnieces nedrīkst iet pirtī, un tas attiecas uz jebkuru grūtniecības posmu. Problēmas šajā gadījumā rodas pēkšņu temperatūras izmaiņu dēļ nedabiskos apstākļos. Tāpat ir vērts atlikt procedūru apmeklējumus sievietēm menstruāciju laikā.
Pirtī nevajadzētu vest mazus bērnus. Viņiem ir grūti panest pēkšņas temperatūras izmaiņas. Kopumā nevajadzētu pakļaut trauslu ķermeni šādam stresam. Pirtī ieteicams vest bērnus, kas jaunāki par sešiem gadiem, un viņi tur nedrīkst uzturēties ilgāk par 3-5 minūtēm.
Turku saunas priekšrocības
Turku pirts (“hamam”) pie mums nākusi kopš seniem laikiem Osmaņu impērija. Temperatūra šādā telpā sasniedz 50 grādus. Pirms šīs procedūras parasti tiek veikts visa ķermeņa pīlings. Pirts galvenais efekts tiek panākts ar svīšanu. Ķermenis izdala sviedrus kā aizsardzību, lai sevi atdzesētu. Procedūras laikā cilvēka ķermenis saņem siltumu vadīšanas un konvencijas ceļā, kad normālos apstākļos tas notiek elpošanas un svīšanas dēļ.
Pirtī, kur gaiss ir augstā temperatūrā, palielinās svīšanas intensitāte. Pēc tam, kad cilvēks nonāk tvaika pirtī, viņa sviedru dziedzeru aktivitāte palielinās pāris minūšu laikā. Seansa laikā atkarībā no veģetatīvās sistēmas stāvokļa, fiziskās sagatavotības un cilvēka dzimuma var izdalīties no 100 līdz 2000 mililitriem sviedru. Tiek atzīmēts, ka vīrieši svīst intensīvāk. Pirts apmeklējums izraisa balto asins šūnu pieaugumu par aptuveni 15-20% un eozinofilu skaita samazināšanos asinīs. Jau sen ir atzīmēts, ka cilvēkam, kurš uzturas pirtī, samazinās asins recēšanas laiks. Turklāt trombocītu skaits nedaudz palielinās.
Hipertermija aktīvi stimulē veģetatīvo nervu sistēmu un jo īpaši hipotalāmu. Sildot, kam seko dzesēšana, tiek stimulēti semantiskie un parasimpātiskie muskuļi nervu sistēma. Tajā pašā laikā hipotalāma stimulācijas dēļ tiek aktivizēts hormonālais metabolisms. Starp citu, turku pirts pēc sporta zāle, kuru priekšrocības ir nenoliedzamas, bieži izmanto sportisti. Pateicoties šai procedūrai, var atslābināt muskuļus, trenēt hormonālo vielmaiņu, mazināt nogurumu, stimulēt autonomā sistēma. Tas ir nepieciešams, lai uzlabotu sportisko sniegumu, stiprinātu ķermeni un atjaunotu sniegumu. Tikai šajā gadījumā sportistiem pirts apmeklējums ir nepieciešams vismaz 24 stundas pirms sacensību sākuma.
Kontrindikācijas šai procedūrai ir tādas pašas kā somu pirtij.
Infrasarkanā sauna: ieguvumi un kaitējums
Procedūras apraksts
Mūsdienās infrasarkanās saunas ir pieejamas gandrīz visos mūsdienu skaistumkopšanas salonos. Turklāt šādas procedūras ir ļoti populāras. Tomēr daudzi cilvēki neaizdomājas par to ietekmi uz ķermeni. Infrasarkanās saunas izgudrotājs ir japāņu ārsts Tadaši Išikava. Šādas procedūras ir īpaši populāras Rietumu valstīs. Par to, kā darbojas infrasarkanā pirts, par tās apmeklējuma ieguvumiem un kaitējumu, tiks runāts tālāk.
Lielākā daļa skaistumkopšanas salonu piedāvā šo procedūru kā lielisku veidu, kā ātri un viegls svara zudums. Vai tā ir? Ir zināms, ka infrasarkanajam starojumam ir viļņu struktūra un tas diezgan spēcīgi ietekmē mīksti audumiķermeni. Tajā pašā laikā tos sasildot. Šīs nodarbības laikā paplašinās asinsvadi, normalizējas asinsrite, un no muskuļiem tiek izvadīts liekā pienskābe. Starp citu, tieši tāpēc šādas procedūras ir populāras sportistu vidū. Galu galā ar viņu palīdzību jūs varat ātri mazināt sāpes un nogurumu pēc nogurdinošiem treniņiem.
Turklāt procedūra var stimulēt vielmaiņu. Galu galā, paātrinot asinsriti, tiek aktivizēti vielmaiņas procesi. Šī iemesla dēļ tikai pusstundā, kas pavadīta infrasarkanajā pirtī, jūs varat sadedzināt vairāk kaloriju nekā tajā pašā laikā parastas pastaigas laikā. Šeit ir vērts uzreiz teikt, ka enerģijas patēriņš katram organismam ir individuāls. Dažiem adaptācijas periods šādām procedūrām paiet ātri, bet citiem tas ir daudz lēnāks. Ja vēlaties zaudēt svaru un iegūt svaru slaida figūra tikai izmantojot šo procedūru, jums jāzina, ka jūsu centieni nebūs sekmīgi. Galu galā, par efektīva iznīcināšana no liekajiem kilogramiem vajag vairāk pareizu uzturu un vismaz minimālas fiziskās aktivitātes.
Procedūras laikā notiek termiskā vai infrasarkanā starojuma iedarbība, kas nāk no īpašas sildīšanas. Šādi viļņi nav kaitīgi cilvēka ķermenim, atšķirībā no ultravioletā vai rentgena starojuma.
Apmeklējot infrasarkanās saunas, ir vērts atcerēties vairākus noteikumus, kas jāievēro:
- Termiskās procedūras jāveic ne ilgāk kā 20-35 minūtes dienā.
- Pirms pirts apmeklējuma ieteicams attīrīt ādu.
- Ja vēlies notievēt, tad infrasarkano staru pirts ir jāizmanto kombinācijā ar citām procedūrām.
- Procedūru vislabāk apmeklēt pēc treniņa vakarā. Pirms tās varat veikt masāžu, bet neaizmirstiet pēc tam nomazgāt eļļu vai krēmu.
- Nesēdiet kabīnē pēc smagām vakariņām vai tukšā dūšā. Pirms došanās uz procedūru vēlams izdzert citrusaugļu vai dārzeņu sulu. Noderēs arī apēst nelielu proteīna trauciņu ar zaļajiem salātiem.
- Ja jums ir galvassāpes, vājums, saaukstēšanās un īslaicīgs savārgums, tad atturieties no procedūras apmeklēšanas. Fakts ir tāds, ka apkures dēļ ķermenis izjūt vēl lielāku stresu.
- Procedūras laikā vēlams dzert pietiekamā daudzumāūdens, bet zināt, kad apstāties. Galu galā, ja dzerat pārāk daudz šķidruma, tas nepalīdzēs labāk attīrīt organismu, un liekais mitrums tikai radīs papildu stresu sirdij.
Ja ievērosit šos vienkāršos noteikumus, varat būt pārliecināti infrasarkanā pirts nāks tikai par labu ķermenim. Un neaizmirstiet uzraudzīt savu diētu.
Infrasarkanās saunas priekšrocības
Infrasarkanais starojums neapšaubāmi var dot labumu ķermenim. Tādējādi seansa laikā audi tiek maigi uzsildīti un normalizēta asins plūsma. Ja procedūra tiek veikta regulāri, tā var novērst aterosklerozes plankumu veidošanos. Līdz ar to samazinās risks saslimt ar slimībām, kuras var izraisīt asinsvadu disfunkcija.
Procedūras laikā, atšķirībā no turku un krievu pirtīm, nav smacējošu tvaiku, intensīva karstuma un pārmērīga svīšana. Galu galā sasilšana notiek galvenokārt paātrinātas asinsrites rezultātā, nevis gaisa temperatūras paaugstināšanās dēļ.
Infrasarkanajā pirtī ir daudz mazāk kontrindikāciju nekā līdzīgām procedūrām. Šos apstākļus var labi panest cilvēki, kuriem ir problēmas ar veģetatīvo un asinsvadu sistēmu.
Tiek uzskatīts, ka infrasarkanajiem viļņiem ir labs pretsāpju efekts. Viņi spēj ietekmēt tā saukto laimes hormonu veidošanos. Tas nozīmē, ka pēc procedūras garastāvoklis var uzlaboties. Regulāri apmeklējot infrasarkanās saunas, jūs varat uzlabot imunitāti. Ir arī vērts teikt, ka šādas procedūras ir lielisks līdzeklis no noguruma. Ar viņu palīdzību jūs varat mazināt muskuļu sasprindzinājumu, atpūsties un uzlabot savu emocionālo stāvokli.
Procedūras laikā pirmajās minūtēs ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz 38 grādiem. Kurā Lielākā daļa kaitīgie mikrobi mirst. Kā jau zināms, infrasarkanā pirts izraisa intensīvu svīšanu, un līdz ar to tās lietošanas laikā paplašinās ādas poras. Pateicoties tam, kopā ar sviedriem tiek izvadīts diezgan liels daudzums kaitīgo toksīnu, tiek attīrīts ķermenis un uzlabojas pašsajūta. Turklāt jāņem vērā, ka svīšana uzlabo nieru darbību un normalizē asinsriti. Procedūras noved pie ātra rezorbcija hematomas, lūzumu, sasitumu un traumu dzīšana.
Infrasarkanās pirts priekšrocība ir arī tās darbības uzlabošana imūnsistēma. Pateicoties tam, cilvēka ķermenis iegūst lielāku izturību pret saaukstēšanos (gripu, akūtām elpceļu infekcijām). Baktērijas un vīrusi vienkārši mirst paaugstinātas ķermeņa temperatūras ietekmē. Ar šādu procedūru palīdzību jūs varat noņemt galvassāpes, sāpīgas sajūtas muskuļos un mugurā.
Kontrindikācijas infrasarkano staru pirtij
Šo procedūru nevajadzētu veikt, ja:
- grūtniecība,
- vairogdziedzera slimības,
- ļaundabīgu audzēju klātbūtne,
- dzemdes fibroīdi,
- mastopātija,
- tahikardija,
- artroze, artrīts,
- locītavu kapsulu patoloģijas,
- koronārā sirds slimība,
- endometrioze,
- prostatas adenoma,
- cistīts,
- skuķi,
- neirodermīts un ādas slimības akūtā stadijā,
- sirds mazspēja un citas sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
Tas ir arī kontrindicēts cilvēkiem ar zemu vai, gluži pretēji, ļoti augstu asinsspiedienu.
Pirts apmeklējuma noteikumi ķermeņa labā
Lai pirts būtu izdevīga, jāievēro daži vienkārši noteikumi:
- Pirms procedūras nevajadzētu ēst daudz. Tas jo īpaši attiecas uz pārtiku ar augstu tauku saturu un kalorijām. Galu galā ķermenim nav pietiekami daudz spēka, lai vienlaikus sagremotu šādu pārtiku un tiktu galā ar siltuma slodzi.
- Stipro dzērienu dzeršana pirtī ir stingri kontrindicēta. Tie kaitē ķermenim. Tas ir saistīts ar faktu, ka paaugstināta temperatūra gaiss tikai palielina jau tā lielo slodzi sirdij un asinsvadiem. Šādos apstākļos ķermenim būs ļoti grūti tikt galā ar augstu temperatūru un alkoholu.
- Neapmeklējiet pirti pārāk bieži.
- Daži cilvēki cer atiestatīt liekais svars, sēžot kabīnē vairāk nekā stundu. Spēcīgs ķermenis tas, protams, izturēs bez lielām grūtībām, bet tajā pašā laikā tas joprojām būs diezgan smags stress. Tāpēc nevajadzētu ilgi sēdēt un iet pirtī vairākas reizes vienlaikus.
- Lūdzu, ņemiet vērā, ka procedūru nevajadzētu veikt sākumā aktīva diena, pirms emocionāla vai nopietna fiziskā aktivitāte. Galu galā ķermenis procedūras laikā atslābinās, un fiziskais darbsšajā stāvoklī nekādu labumu nenesīs.
- Tiek uzskatīts, ka kosmētika procedūras laikā ir kaitīga uz ādas. Kopumā pirtī nav piemērotas dažādas maskas un krēmi, kas paredzēti vannām ar augstu mitruma līmeni. Augstas temperatūras iedarbība palielina sastāvdaļu aktivitāti kosmētika vairākas reizes, kas var izraisīt alerģiju vai apdegumus. Tas attiecas arī uz ēteriskajām eļļām.
- Pirms procedūras uzsākšanas ieteicams ieiet dušā, nosusināt ķermeni ar dvieli, apklāt matus ar kaut ko un, ja ir, noņemt kosmētiku.
- Procedūras laikā dzeriet ūdeni, lai atjaunotu šķidruma līdzsvaru organismā.
Pirts un pirts radās dažādi veidi daudzās viena no otras neatkarīgās civilizācijās. Un tas nav pārsteidzoši, jo tie labvēlīgi ietekmē visu ķermeni, palīdzot novērst daudzas slimības. Un somu pirti mēdz dēvēt par vienu no veselīgākajām.
Šis efekts tiek panākts ar optimālu temperatūras un mitruma attiecību. Salīdzinot ar krievu pirti, mitrums ir daudz zemāks, aptuveni 15%, bet temperatūra var sasniegt 120°C. Tas padara līdzīgu atjaunojošs efekts uz ķermeņa, kā arī vairākas specializētas, kas padara to par neaizstājamu palīgu daudzu slimību ārstēšanā. Šajā rakstā mēs vēlamies precīzi apsvērt, kādu ietekmi šādas procedūras rada personai.
Pirts priekšrocības - ietekme uz termoregulāciju
Dzīvs organisms ir unikāla sistēma, kuras viena no galvenajām iezīmēm ir vēlme saglabāt savas īpašības nemainīgas. Galvenais piemērs ir termoregulācija, kas uztur ķermeņa temperatūru nemainīgā līmenī. Temperatūrai paaugstinoties vidi, kā, piemēram, pirtī pārkarst ķermenis un tiek aktivizēti siltuma pārneses mehānismi. Cenšoties atdzist, āda izdala lielu daudzumu sviedru. Tādējādi pirts uzlabo siltuma apmaiņas procesus, attīra sviedru dziedzerus un veicina to tālāku normālu darbību.
Pirts ietekme uz centrālo nervu sistēmu
Ir pierādīts, ka uzturēšanās pirtī līdz 10 minūtēm ievērojami uzlabo motorisko reakciju un vispārējo kustību koordināciju. Bet, paliekot tajā tikpat ilgu laiku, jūs varat sasniegt pretēju efektu, tāpēc nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šādas procedūras
Pirts ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu
Kardiologi atzīmē pozitīva ietekmešādas termiskās procedūras ietekmē sirds darbību. Uzlabojas asinsrite, asinsvadi kļūst pilnīgāki, palielinās skābekļa plūsma smadzenēs. Bet, tāpat kā ar CNS, efekts ir atkarīgs no uzturēšanās laika. Ar ievērojamu pārkaršanu var sākties tahikardija, reibonis un karstuma dūriens.
Atjaunot normālas funkcijasķermeni pēc pienācīgas uzturēšanās pirtī var paveikt 15-20 minūtēs. Papildu efektu var dot atsvaidzinošas procedūras: vēsa duša, baseins ar silts ūdens. Taču pēkšņa atvēsināšana pēc pirts tikai palielinās slodzi ķermenim un īpaši sirdij.
Somu pirts ietekme uz ādu
Somu pirts visvairāk uzkarst pirmajās jūsu uzturēšanās minūtēs. Tad ieslēdzas termoregulācijas mehānismi, un pastiprināta svīšana, atdzesē ādu. Rezultātā tiek aktivizēta asins mikrocirkulācija, kas uzlabojas vispārējais stāvoklis audi, palielinās elpošanas aktivitāte un ādas jutīgums, tiek atjaunota epiderma. Kopā tas sniedz atjaunojošu un dziedinošs efekts. Somu pirts lielā priekšrocība ir tā, ka tā tiek sasniegta bez medikamentu un kosmētikas lietošanas, kas nozīmē, ka briesmas nav alerģiska reakcija. Pat cilvēki ar dermatoloģiskas slimības(furunkuloze, psoriāze, ekzēma, pinnes, nātrene utt.) var izmantot šo metodi.
Pirts ietekme uz gremošanas sistēmu
Augstā temperatūrā galvenā asins plūsma tiek pārdalīta un orgāni gremošanas sistēma strādāt lēnā kustībā. Tāpēc pirts apmeklējuma laikā ēst nav vēlams.
Somu pirts noteiktu slimību profilaksei
Termiskās procedūras, piemēram, somu pirts, var samazināt rašanās risku un atvieglot daudzu slimību gaitu. Svarīgs aspekts šajā gadījumā ir pareiza uzvedība, temperatūras apstākļu izvēle, sasilšanas un dzesēšanas procedūru kombinācija, kā arī papildu metodes, piemēram, skrubji, ietīšana, masāža un tā tālāk. Tas palīdzēs izvēlēties to optimālo attiecību.
Dažām iekšējo orgānu slimībām (nierēm, aknām) pirts var būtiski pozitīvi ietekmēt. Tas ir neaizstājams muskuļu un skeleta sistēmas un centrālās nervu sistēmas slimībām, piemēram, osteohondrozei, radikulītam un poliartrītam. To ārstēšana būs īpaši efektīva ar papildu procedūrām un masāžu. Pirts arī palīdz atjaunot muskuļu audus pēc treniņa vai traumas. Īpaši ieteicams pēc sporta nodarbībām. Arī somu pirti var uzskatīt par laba profilakse slimības elpošanas sistēmas. Šajā gadījumā ir svarīgi arī izvēlēties papildu dzesēšanas procedūras.
Atsevišķi ir vērts apsvērt somu pirts ietekmi uz psiholoģiskais stāvoklis persona. Tas var mazināt nogurumu, samazināt nemiera sajūtu, agresiju un ievērojami atvieglot stresa apstākļus.
Bet, neskatoties uz vispāratzītajām somu pirts pozitīvajām īpašībām no medicīniskā viedokļa, ja Jums ir kādas slimības, pirms tās apmeklējuma tomēr labāk konsultēties ar ārstu.
Somu pirts kaitējums un kontrindikācijas
Somu pirts ir ļoti laba veselībai, taču dažos gadījumos to nevajadzētu apmeklēt, tā var nodarīt tikai ļaunumu. Šādi gadījumi ietver:
Jebkura slimība, ko pavada drudzis;
Infekcijas slimības;
onkoloģiskās slimības;
Dažas diabēta formas;
Samazināta asins recēšanu;
Akmeņu vai smilšu klātbūtne nierēs;
Pastāvīga hipertensija;
Sekundārā glaukoma;
Tuberkuloze aktīvā stadijā;
Psihopātija un psihoze
Visiem pārējiem somu pirts sniegs daudz patīkamu sajūtu un neapšaubāmu ieguvumu veselībai.
Daudzām tautām ir sava pirts kompleksa apmeklēšanas kultūra. Tiem, kurus interesē viņu eksotiskās šķirnes, vajadzētu pievērst uzmanību tādai iespējai kā somu pirts. Ja vēlaties būvēt šo kompleksu, vispirms jāiepazīstas ar tā īpašībām un būvniecības tehnoloģiju.
Kas ir somu pirts
Pirts celtniecība Somijā vienmēr ir uzskatīta par katra īpašnieka svētu pienākumu. Viņa iedeva labs garastāvoklis un labklājību.
Somu pirts iezīme ir tā, ka gaiss tiek uzkarsēts līdz 140 grādiem un zems līmenis mitrums (tikai 5-15%). Tādējādi ir vieglāk panest augstu temperatūru.
Somu pirts nepieļauj ūdens šļakatām uz akmeņiem. Pretējā gadījumā tik augstā temperatūrā radušies tvaiki būs kaitīgi veselībai.
Būvējot somu pirtis, tiek izmantotas elektriskās plītis, sildītāji, dažreiz infrasarkanie sildītāji.
Tvaika istabas sienas obligāti ir pārklātas ar koku, un procedūru laikā tiek izmantotas ēteriskās eļļas.
Šo darbību kompleksam ir relaksējoša iedarbība uz cilvēka ķermeni un atjauno tā dzīvības enerģiju.
Pirts izbūve
IN Nesen Ir kļuvis ļoti populārs pirts kompleksu celtniecība savās mājās un pat dzīvokļos. Katrs mājas veids izmanto savu šīs telpas versiju.
Kas attiecas uz pašiem somiem, tad viņu valstī uz 5 miljoniem iedzīvotāju ir 2 miljoni pirts. Tie ir būvēti daudzdzīvokļu māju dzīvokļos un pagrabos.
Arī mūsu valstī šāda veida pirtis ir diezgan pieprasītas.
Somu pirts konstrukcijai jābūt izgatavotai no augstas kvalitātes materiāliem. Tas ne tikai pagarinās kompleksa kalpošanas laiku, bet arī labvēlīgi ietekmēs cilvēka veselību un pašsajūtu. Sliktas kvalitātes būvmateriāli, gluži pretēji, kaitēs cilvēkiem pirtī.
Tā kā somu pirts projekta būvniecība ar būvniecības firmu piedalīšanos ir augsta, daudzi nolemj to izveidot paši.
Izpētījis procesa tehnoloģiju, ikviens var izveidot tādu brīnumu kā somu pirts vai pirts.
Pirts materiāli
Lai pirts kalpotu tās saimnieku labā ilgu laiku, jums vajadzētu izvēlēties augstas kvalitātes būvmateriālus.
Somu pirts dizains ļauj izmantot dažādus materiālus:
Galvenās īpašības, kurām vajadzētu būt vannas materiālam, ir augsta izturība, labas siltuma un tvaika barjeras īpašības.
Tāpēc koks ir ideāli piemērots somu pirtij. Tiek izmantoti ieži, kas karsējot neizdala sveķus. Šādas prasības attiecas arī uz koksni, ko izmanto plauktu celtniecībai tvaika telpā.
Karsējot izdalītie sveķi var izraisīt apdegumus, ja tie nonāk saskarē ar ādu. Labāk ir izmantot cietkoksni.
Somu pirts celtniecība paredz arī speciāla stikla izvēli durvīm. Šim materiālam nav nepieciešama īpaša piesardzība un tas atbilst visām tvaika istabas prasībām.
Stikls pirts durvīm labi saglabā siltumu un ir izturīgs pret augstām temperatūrām un ūdens šļakatām no tvaika istabas. Pieejamā šī materiāla toņu dažādība ļauj izveidot vispiemērotāko telpas tēlu.
Apgaismojumam pirtī jābūt vājam. Tāpēc lampām jāizmanto īpaši toņi. Tos var izgatavot arī no koka.
Izvēloties nepieciešamos būvmateriālus pirts celtniecībai un apdarei, nepieciešams saglabāt kompleksa tēla integritāti. Tam vajadzētu būt relaksējošam, relaksējošam.
Sākotnējais būvniecības posms
Pats būvējot pirti, jāievēro skaidra secība. Atbilstība tehnoloģijām kalpo par pamatu tāda kompleksa kā somu pirts pareizai darbībai. Nepareizi uzbūvēta pirts jau no pirmajām minūtēm radīs diskomfortu tās apmeklētājiem, un dziedinošais efekts samazināsies līdz nullei.
Pat sīkumiem ir nozīme. Būvniecības procedūra tiek veikta saskaņā ar noteiktu shēmu.
Sākotnēji tiek sakārtota tvaika istabas grīda. Šim nolūkam ir atļauts izmantot koksni. Tomēr tas nav labākais materiāls pirts grīdai. To nevar lakot. Un bez apstrādes samazinās koksnes izturība mitros apstākļos.
Labākais grīdas segums pirtij ir flīzes. Tas būs izturīgs un praktisks, kā arī atbildīs visām sanitārajām un higiēnas prasībām.
Pēc tam rāmis tiek samontēts.
Kaste ir uzstādīta pēc shēmas, kas aprēķināta atbilstoši pirts izmēriem. Lai to izdarītu, izmantojiet koka ķemmes, neilona dībeļus un skrūves.
Griestu rāmis tiek montēts, savienojot kokmateriālus.
Ir paredzēta vieta durvju uzstādīšanai.
Galvenais būvniecības posms
Somu pirts augstais mitrums un temperatūra agresīvi ietekmē elektroinstalāciju. Tās uzstādīšana tiek veikta saskaņā ar pastiprinātiem drošības pasākumiem. Šim nolūkam tiek izmantota karstumizturīga elektroinstalācija ar dubultu izolācijas materiālu.
Tālāk uz rāmja tiek uzstādīta siltumizolācija. Ja šiem nolūkiem izvēlētajam materiālam nav folijas, tas jāpiestiprina neatkarīgi. Tas radīs "termosa efektu" tvaika telpā.
Pēc tam latojums tiek veikts ar 40 cm soli.
Ārējai uzstādīšanai tiek izmantotas parastās tērauda naglas. Iekšā somu pirts ietver izmantošanu īpaši profili, kas turpmāk neļaus dēļiem atdalīties. Pie mēles tās var piestiprināt ar parastām metāla naglām, bet to galvām jābūt nosegtām ar ķemmi.
Pirts iekārtojums
Liela uzmanība tiek pievērsta pirts krāsnij. Šī ir viņas sirds. Akmeņiem krāsnī jābūt apaļiem un gludiem, kas nodrošinās pareizu gaisa cirkulāciju telpā.
Tvaika telpai jābūt aprīkotai ar ventilāciju, kas sastāv no izplūdes un padeves atveres ar vārstiem.
Pirts ir neaizstājama bez termometra temperatūras kontrolei un hidrometra mitruma līmeņa mērīšanai.
Jums vajadzētu arī paredzēt stundas uzturēšanās režīma ievērošanai tvaika pirtī.
Infrasarkanā sauna
Šo pirts veidu ir grūti klasificēt kā pirti. Šī ir tikai neliela kajīte, kas tiek izmantota ķermeņa relaksācijai un dziedināšanai.
Ja mājas platība neļauj izbūvēt veselu tvaika pirts kompleksu, risinājums būs infrasarkanā pirts. Somu pirts no tās atšķiras ar siltuma radīšanas principu. Pirmajā variantā gaisa temperatūra ir salīdzinoši zema, jo darbojas “saules siltuma” princips. Somu pirts infrasarkanie enerģijas elementi silda objektus, bet ne gaisu. Kā saule pavasarī.
Somu pirts klasiskais temperatūras režīms silda arī gaisu.
Pateicoties infrasarkano staru izmantošanai, tiek uzkarsēti pat dziļie dermas līmeņi, kas ietekmē ķermeni. Tā rodas šāda veida pirts dziedinošais efekts.
Pirts kaitējums
Pirts apmeklējumam ir noteiktas kontrindikācijas.
Tā kā somu saunas ir veselības komplekss, tās var kaitēt veselībai, ja tās tiek lietotas nepareizi.
Ja cilvēkam ir hroniskas vai nopietnas slimības Jums jākonsultējas ar savu ārstu par tvaika pirts apmeklējuma lietderīgumu.
Somu pirts kaitējums būs pamanāms cilvēkiem ar tādām slimībām kā augsts asinsspiediens, tuberkuloze, ateroskleroze, diabēts, urolitiāzes slimība, nervu traucējumi.
Kaitējumu nodarīs arī pirts, ja netiks ievēroti tās apmeklēšanas noteikumi. Atrodoties tvaika telpā, galva jāaizsargā ar šalli vai īpašu cepuri. Soliņi jāpārklāj ar savu palagu.
Katras personas ķermenim ir individuālas īpašības. Unikāla ir arī pirts ietekme uz to. Ir gadījumi, kad regulāra tvaika istabas apmeklēšana palīdzēja izārstēt pat visnopietnākās slimības.
Jums vajadzētu eksperimentēt ar savu labsajūtu stingrā ārsta uzraudzībā, jo ir kontrindikācijas šādām procedūrām.
Pirts priekšrocības
Labi zināmā somu pirts pozitīvā iedarbība ir ādas un zemādas slāņu attīrīšana no netīrumiem un toksīniem. spēcīga svīšana. Dziļus traipus nav viegli noņemt ar regulāru mazgāšanu.
Somu pirts priekšrocības ir aktuālas cilvēkiem, kuri bieži un ilgstoši cieš no saaukstēšanās. Regulāri tvaika pirts apmeklējumi stiprina imūnsistēmu, novērš un ārstē sākuma posmi infekcijas slimības elpceļi.
Pirts paātrina vielmaiņu, ļaujot attīrīties liekais svars svars. Ādas stāvoklis uzlabojas.
Somu pirts sausais karstums ir labvēlīgs sirds un asinsvadu slimības mērenās stadijās, uroģenitālās sistēmas slimības, aknu un ādas slimības.
Pirts priekšrocības, ja to apmeklē prasmīgi un atbildīgi, uzlabo pašsajūtu, kā arī atjauno organisma enerģijas un vielmaiņas līdzsvaru.
Fiziskā un garīgā stāvokļa harmonija, ko cilvēkam sniedz somu pirts, palīdz tikt galā ar nelabvēlīgu vides ietekmi, mazina stresu un attīra organismu.
Pareizi uzbūvēta pirts kalpos pietiekami ilgi un būs auglīga tās saimnieku veselībai.
Notiek ielāde...