Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs video arhīvs. Aleksejevs Anatolijs Efimovičs - saprātīga ķermeņa attīrīšana

Mūsdienās internets ir burtiski pilns ar dažādi nosaukumi diētas un svara zaudēšanas sistēmas. Ja tām pieskaitām sistēmas veselīgu un racionāls uzturs, vispār var apjukt. Pieredzējuši uztura speciālisti uz to visu raugās piekāpīgi un apliecina, ka nav nekā labāka par vecajām pārbaudītajām metodēm. Piemēram, šodien tas ir īpaši populārs tiem, kas zaudē svaru.

Ar ko ir pazīstams doktors Aleksejevs?

Dr. Aleksejevs ir cienīts speciālists, Krievijas Dabaszinātņu akadēmijas akadēmiķis. Viņš jau ilgu laiku vada programmu “Palīdzi sev”. Un pa visu savu daudzo gadu pieredzi, ko esmu savācis liela summa pārskati un teorijas. Visi no tiem ļāva viņam izstrādāt optimālu diētu, kas ļauj zaudēt svaru maigi, bet tajā pašā laikā efektīvi.

Kāpēc griķi

Griķu diēta pēc Aleksejeva domām, tas tiek uzskatīts par visvairāk labākais variants, jo šī labība ir milzīgu daudzumu avots noderīgas vielas. Turklāt griķi piesātina cilvēka organismu, baro to un dzēš izsalkuma sajūtu.

Griķi satur nepieciešamo folijskābe, veicinot organizāciju normāls process hematopoēzi, palīdz stiprināt asinsvadu sienas un normalizē asinsriti. Šī labība satur arī B vitamīnus, dzelzi un kalciju. Pateicoties tam, griķi dod maksimālu ieguldījumu efektīva stiprināšana imunitāte.

Arī griķu lietošana palīdz samazināt holesterīna līmeni. Un tas viss ir lieliska tādu slimību kā aterosklerozes profilakse.

Kādi ir galvenie Aleksejeva diētas noteikumi?

Ja paskatās uz uztura speciālista piedāvātajiem noteikumiem, Anatolija Efimoviča Aleksejeva griķu diēta iesaka pilnīga neveiksme no dažādām garšvielām un garšvielām, kā arī sāls un cukura. Sāls tradicionāli tiek uzskatīta par diezgan bīstamu sastāvdaļu, jo... tas saglabā ūdeni audos. Sakarā ar to parādās un tiek atzīmēts pietūkums liekais svars. Cukurs ir ogļhidrāts, kas var izraisīt arī pārmērīgu tauku un ogļhidrātu uzkrāšanos organismā.

Ierobežojumi attiecas arī uz ēdienreizēm. Piemēram, ir aizliegts ēst ēdienu vēlāk nekā 4 stundas pirms gulētiešanas. Šī prasība ir stingri jāievēro, jo tā ir daļa no veiksmīgas svara zaudēšanas ar šāda veida diētu.

Šādas diētas ilgums ir ne vairāk kā 2 nedēļas. Tajā pašā laikā jūs varat zaudēt aptuveni 12 kg visā periodā. Šis pasākums ir individuāls un atkarīgs no tā, cik liels svars jums sākotnēji bija: jo vairāk tas ir, jo aktīvāks svara zudums.

Gavēni nedrīkst būt – tas tikai negatīvi ietekmē veselību. Kopumā uztura speciāliste uzskata, ka gavēt var tikai ar terapeitiskais mērķis, un tajā pašā laikā ļoti precīzi un stingri ievērojot ārsta norādījumus

Pēc Aleksejeva domām, svara zaudēšanas sistēma jāsāk ar griķu ēšanu un tikai to. Šādi stingri noteikumi jāievēro 3 dienas, pēc tam diētu nedaudz variē. Bet ir pluss – griķus var ēst, cik vien tīk. Tiklīdz jūtaties izsalcis, ēdiet putru. Protams, tas ir jāsagatavo ar parasto ūdeni. Un tajā nevar ievietot nekādas piedevas, piemēram, sviestu, pienu, sāli utt.

Kādas nianses būtu jāņem vērā

Lai griķi saglabātu savas derīgās īpašības un palīdzētu cilvēkam uzturēt organismu darba kārtībā, tos nevajadzētu vārīt, bet tvaicēt. Pateicoties tam, vitamīni tajā netiek iznīcināti. Lai to izdarītu, vienkārši noskalojiet graudaugus vakarā, ievietojiet to traukā un aplejiet to ar verdošu ūdeni. Tas ir optimāli, ja tas infūzijas apmēram 10 stundas. Tad lieko ūdeni nokāš un putra ir gatava ēšanai.

Ja jums šķiet, ka ēst "pliku" griķu ir briesmīgi, varat to dažādot ar tādiem produktiem kā:

• - rāceņi;
• - redīsi;
• - apstādījumi;
• - sezams.

Visi šie produkti to lieliski papildina un paši veicina aktīvu svara zudumu.

Tāpat kā jebkura diēta, griķi ietver dzerot daudz šķidruma. Norma, tāpat kā citos gadījumos, ir vismaz pāris litri tīra negāzēta ūdens. Ir atļautas pilnīgi jebkuras tējas - no melnas līdz baltai. Arī lielisks papildinājums būtu augu uzlējumi. Protams, tiem jābūt nesaldinātiem. Tiem, kuri parasti nevar iztikt bez šī dzēriena un nesāk rītu bez tases kafijas, nevajadzētu uzreiz no tā pēkšņi atteikties. Uztura speciālists atļauj lietot šādu dzērienu, bet tikai vienu nelielu tasi dienā, nepievienojot tam cukuru, pienu vai krējumu.

Ģimenes ārsts Aleksejevs ar lielu cieņu stāsta par griķu diētu, ko viņš pats izstrādājis. Galu galā, pēc viņa domām, griķi ne tikai ļauj attīrīt organismu no piesārņotājiem, bet arī stiprina to, profilaktiski iedarbojoties uz visām sistēmām.

Ko viņi saka par šo diētu

Ja vaicāsiet ārstiem viedokli par šo svara zaudēšanas sistēmu, jūs dzirdēsiet diezgan daudz uzslavu. Piemēram, viņi saka, ka tas ir efektīvs un neatņem personai līdzekļus, kas viņam nepieciešami normālas dzīves nodrošināšanai. Tajā pašā laikā tas parāda ļoti labus rezultātus.

Tā neapšaubāma priekšrocība, kā daudzi atzīmē, ir fakts, ka tā ir izturīga šāda veida uzturs neizraisa aizcietējumu attīstību, kā tas var notikt olbaltumvielu diētu gadījumā. Arī nomaiņa dažādi veidi un griķu produktu veids neizraisa tauku vai toksīnu uzkrāšanos dažādās ķermeņa sistēmās.

TV šovs “Palīdzi sev” TV ekrānos pulcē miljonus lielu auditoriju. Tās vadītājs Anatolijs Aleksejevs sniedz nenovērtējamu padomu, kas jau ir palīdzējis un turpina palīdzēt tiem, kam rūp sava veselība. Cilvēkiem ar lieko svaru ārsts Aleksejevs izstrādāja īpaša diēta, kas palīdzēs zaudēt svaru un uzlabot nogurušo veselību liekais svars organisms.

Anatolijs Aleksejevs ir televīzijas žurnālists, programmas “Palīdzi sev” vadītājs un vadītājs, Krievijas Dabaszinātņu akadēmijas akadēmiķis. Programmas pamatā ir doktora Aleksejeva idejas, ka cilvēka ķermenis ir sistēma, kuru nevar traucēt, lai izvairītos no sekām. Ar vienu neveiksmi sākas pārkāpumu ķēde, kas galu galā izraisa akūtu un hroniskas slimības, letarģija, enerģijas trūkums, uzņēmība pret stresu un depresija. Cilvēka organisms pats zina, kas tam ir noderīgs un kas kaitīgs, tāpēc jau ilgi pirms slimības saasināšanās signalizē par iespējamiem draudiem. Anatolijs Aleksejevs māca atpazīt šos signālus un ātri rīkoties. Pamatojoties uz daudzu gadu ārstu pieredzi un tradicionālie dziednieki, akadēmiķis izveidoja savu ķermeņa dziedināšanas un palīdzības programmu, kuras pamatā, pirmkārt, tautas aizsardzības līdzekļiārstēšana.

Dr Aleksejevs diētas sauc par pagaidu līdzekli, kura mērķis ir palīdzēt organismam atgūt veselību. Ar lieko svaru noslogots ķermenis ir neveselīgs, tāpēc tas jāārstē ar diētu. Aleksejevs strikti noraida badošanos. Viņaprāt, ēst var pilnīgi jebkuru ēdienu, galvenais, lai to darītu prātīgi. Akadēmiķa izstrādātās diētas drīzāk ir rekomendācijas diētai un vaļīgiem uztura pielāgojumiem.

Šeit ir daži noteikumi, kurus Aleksejevs iesaka ievērot jebkurai diētai:

1. Neatlaidiet neapstrādātu dārzeņu priekšrocības. Apstrādājot, svaigi dārzeņi zaudē lielāko daļu savu labvēlīgo īpašību, tāpēc pēc iespējas biežāk ēdiet tos neapstrādātus. Dažādi neapstrādāti dārzeņi tavā ēdienkartē ir jaunības, skaistuma, spēka un slaiduma noslēpums.
2. Iekļaujiet savā uzturā veselus graudus, kas bagāti ar vitamīniem A, E, D un visu B vitamīnu grupu. Kombinācijā ar miltiem un raudzētiem piena produktiem (kefīrs, jogurts, raudzēts cepts piens) graudu maisījums pārvēršas īpašā masā. kas piepildīs ķermeni ar enerģiju un spēku. Bez enerģijas patiešām neizdosies neviens uzdevums jūsu dzīvē, tostarp veiksmīga diētas ievērošana.
3. Anatolijs Aleksejevs iesaka izdzert vismaz 2,5 litrus šķidruma dienā. Ievērojot šo noteikumu, jūs nodrošināsiet pastāvīgu ķermeņa attīrīšanu un palēnināsiet ķermeņa šūnu novecošanos. Tam vajadzētu būt parastam attīrītam ūdenim. Galu galā daba vēl nav izdomājusi vairāk veselīgs produkts cilvēka ķermenim, kas ir divas trešdaļas šķidruma. Aleksejevs iesaka izkausētu ūdeni. Vienkārši sasaldējiet dzeramo ūdeni, pēc tam atkausējiet un dzeriet.

Anatolija Aleksejeva teiktā griķu diētas priekšrocības

Diētas priekšrocības nosaka griķu - Aleksejeva svara zaudēšanas sistēmas galvenā produkta - priekšrocības.

1. Griķi ir bagāti ar B vitamīniem un P vitamīnu. Tie satur minerālvielas un mikroelementus, piemēram, dzelzi, kalciju, magniju, cinku, fosforu, jodu un varu.
2. No visiem graudaugiem griķi ir olbaltumvielu satura līderis, kas ļauj tiem darboties kā gaļas aizstājējam. Bet tas satur mazāk ogļhidrātu nekā citi graudaugi. Liels šķiedrvielu daudzums nodrošinās pareizu gremošanas sistēmas darbību.
3. Griķi palīdz organismam attīrīties no atkritumiem un toksīniem un pozitīvi ietekmē vielmaiņas procesus.
4. IN bērnība vitamīnu un mikroelementu satura dēļ griķi ir indicēti pareizai garīgajai un fiziskā attīstība. Gados vecākiem cilvēkiem šī labība ir aterosklerozes un hipertensijas profilakse.
5. Griķiem nav kontrindikāciju, kas padara tos par īstu "graudaugu karalieni", kas cilvēka ķermenim dod tikai labumu.

Kā zaudēt svaru? Anatolija Aleksejeva griķu diēta

Diētas ilgums ir 2 nedēļas. Ja jums ir liels liekais svars, šajā periodā jūs varat zaudēt līdz 12 kg. Diētas ēdienkartē ir 2 galvenie produkti - griķi un kefīrs ar 1% tauku saturu. Varat pievienot citus pārtikas produktus, par kuriem uzzinājāt no uztura noteikumiem.

Anatolija Efimoviča Aleksejeva griķu diētas noteikumi:

1. No uztura pilnībā tiek izslēgti: sāls, garšvielas, cukurs, mērces. Griķi To gatavo tikai ar ūdeni.
2. Lai graudaugi nezaudētu lielāko daļu savu labvēlīgo īpašību, nevāriet to, bet aplejiet to ar verdošu ūdeni uz nakti proporcijā 1:2. Ja no rīta pannā ir palicis ūdens, tas jānolej.
3. Jūs varat ēst griķus, cik vēlaties. Pirmās 3 diētas dienas jūsu ēdienkarte sastāvēs tikai no griķu biezputras. 4. dienā var pievienot kefīru un dārzeņus.
4. Dzeriet 1% tauku saturu kefīru atsevišķi no griķiem vai apvienojiet to ar putru. Dienas norma- 1 litrs dzēriena. Ja jums ir akūta bada sajūta, pirms gulētiešanas ir atļauts izdzert glāzi kefīra.
5. Ēd svaigus, neapstrādātus dārzeņus. Apvienojiet tos ar putru vai ēdiet atsevišķi. Aleksejevs diētai īpaši iesaka rāceņus, redīsus, pētersīļus un sezamu.
6. Dzert vismaz 2 litrus šķidruma dienā. Tas var būt tīrs dzeramais ūdens, minerālūdens bez gāzes vai jebkura veida tēja bez cukura.

Griķu diēta saskaņā ar Aleksejevu - brīdinājumi

Ja no diētas sākšanas brīža jūtaties vājš, mainās gremošana, tad pārtrauciet diētu.

D Diēta ir īslaicīga, un tā jāievēro tikai tad, ja esat slims. Tā saka Anatolijs Efimovičs Aleksejevs, Krievijas Dabaszinātņu akadēmijas akadēmiķis, TV šova “Palīdzi sev” autors un vadītājs.

Doktors Aleksejevs nav gavēņa piekritējs un ir pārliecināts, ka ēst var jebko. Īpaši, pēc viņa domām, noderīgi neapstrādāti dārzeņi. IN Nesen mēs sākām tos pamest, un tā ir liela kļūda. Galu galā bietes, burkāni, kartupeļi, topinambūrs, tas ir, augu pārtika, satur cilvēka ķermeņa pašregulācijai nepieciešamos mikro- un makroelementus. To trūkums izraisa dažādas slimības un līdz ar to arī problemātiskas zarnas. Lai tas nenotiktu, Aleksejevs iesaka dienu sākt ar tā sauktajiem “slapjiem salātiem” no neapstrādātiem, nemizotiem dārzeņiem.

Mēs visi zinām par dārzeņu priekšrocībām kopš bērnības. Tie satur šķiedrvielas, kas attīra organismu no toksīniem. Un tie dārzeņi, kas ir daļa no Aleksejeva “mitrajiem salātiem”, ir divtik noderīgi. Bietes regulē zarnu darbību, attīra asinis, kavē attīstību vēža šūnas, turklāt tas ir labs detoksikācijas līdzeklis. Selerijas sakne ir mikro- un makroelementu krātuve, tā izvada no organisma sāli un tai piemīt baktericīdas īpašības. Pētersīļi stiprina locītavas. Jeruzalemes artišoks ir labs Endokrīnā sistēma un aizkuņģa dziedzeris, tas jālieto pankreatīta un diabēta gadījumā. Baltie kāposti paaugstina skābuma līmeni, to sulu jau sen lieto kā zāles pret kuņģa-zarnu trakta slimības. Lai būtu veseli, ārste uzskata, ka pietiek no rīta apēst vienu vai divas ēdamkarotes “slapjo salātu”.

Akadēmiķis Aleksejevs visus dārzeņus iedala trīs grupās. Pirmais ir pamata. Tie ir bietes, topinamburi, burkāni un Baltie kāposti. Salātiem tos vajadzētu ņemt pa vienam gabalam, piemēram, 50 g.

Otrajā dārzeņu grupā obligāti ietilpst kartupeļi un melnie redīsi. Papildus “obligātajām” sastāvdaļām salātiem varat pievienot arī citas: selerijas sakni, cukini, skvošu, paprikas- vārdu sakot, visi dārzeņi, kas ir pie rokas. Otrās grupas dārzeņus ņem uz pusēm, tas ir, 25 g.Un visbeidzot mārrutkus. Tas attīra organismu no kancerogēniem. Svaiga sakne mārrutkus jāņem proporcionāli - 1/5 daļa, kas ir 10 g.Ja iespējams, salātos ielieciet diždadža sakni. Tas lieliski tonizē ķermeni, netraucējot regulēšanai asinsspiediens. Visi šie dārzeņi ir rūpīgi jānomazgā, bet nekādā gadījumā tos nedrīkst nomizot, sarīvēt vai sasmalcināt. Rezultāts būs ļoti sulīga (tāpēc salātus sauc par “slapjo”) masa ar asu garšu. Tā kā salātu būs diezgan daudz, tad sadaliet tos gabaliņos un sasaldējiet. IN saldētava tas saglabāsies līdz piecām dienām. Pirms ēšanas salātus vajadzētu atsaldēt, tajos smalki sagrieztus zaļumus, sīpolus un ķiplokus, garšvielas dārzeņu eļļa vai pat skābo krējumu (bet ne majonēzi), pievieno garšvielas un sāli pēc garšas. Starp citu, Anatolijs Efimovičs saka, ka jūs varat ēst tikai akmens sāli, pelēks.

Tāpēc no rīta tukšā dūšā apēdiet vienu vai divas ēdamkarotes “slapjo salātu” (maz ticams, ka varēsiet tikt galā ar vairāk - tiem ir ļoti asa, specifiska garša). Pēc tam pagaidiet divas stundas un ēdiet savu ierasto ēdienu. Salātus nekādā gadījumā nedrīkst jaukt ne ar ko, pretējā gadījumā tiem nebūs vēlamā efekta.

Kas labvēlīgās īpašības ir "slapjie salāti"? Tas satur mikro- un makroelementus, nepieciešams ķermenim, un tas tonizē zarnas, liekot tām strādāt. "Mitrie salāti" - vislabākā palīdzība ar disbakteriozi un liekais svars.

Akadēmiķis Aleksejevs arī iesaka mūsu uzturā ieviest “kvasha” - raudzētu raudzēts piena produkts, kas satur graudaugus. Lai to pagatavotu, vajadzēs četrus veselus graudus – kviešus, rudzus, auzas un miežus (der četru graudu maisījumi), pa ēdamkarotei griķu un prosas miltu. Veseli graudi satur vitamīnus A, E, D un visu B vitamīnu grupu. Griķu un prosas milti aizpilda dzelzs un kālija deficītu organismā. Jums būs nepieciešams arī parasts kefīrs, jogurts vai raudzēts cepts piens. Tātad, ņem 2/3 glāzes graudaugu maisījuma, pievieno pa ēdamkarotei katra veida miltu, pārlej kefīru, jogurtu vai raudzētu cepamo pienu līdz šķidrai konsistencei un atstāj uz nakti (8-10 stundas) plkst. telpas temperatūra. No rīta jūs saņemsiet masu, kas atgādina maigu biezpienu. Pēc garšas var pievienot medu, svaigi spiestu ananāsu vai aprikožu sulu.

Kvaša sniedz jums spēku un enerģiju, tāpēc, ēdot to brokastīs, jūs nejutīsit izsalkumu gandrīz visu dienu. Anatolijs Efimovičs daiļā dzimuma pārstāvēm iesaka lietot kvasu ne tikai organisma attīrīšanai, bet arī kā kosmētikas līdzeklis. Tas padarīs barojoša maska un skrubis sejai un ķermenim. “Mitrie salāti” un skābēti kāposti jāēd biežāk, saka akadēmiķis Aleksejevs. Jūs varat tos ēst katru dienu vai 2-3 reizes nedēļā. Ja zarnu darbība ir traucēta, skābēti kāposti tiek ēsti katru dienu trīsarpus mēnešus. “Mitro salātu” un skābētu kāpostu kombinācija palīdz radīt dabisku mikrofloru organismā. Šie divi ēdieni ir neaizstājami sāls nogulsnēm, disbakteriozei un tauku nogulsnēm.

Lai palēninātu organisma novecošanās procesus, akadēmiķis Aleksejevs iesaka izdzert vismaz divarpus litrus attīrīta. dzeramais ūdens dienā. Šiem nolūkiem labāk ir izmantot “kausētu” ūdeni. Ielejiet ūdeni no filtra plakanā bļodā un ievietojiet to saldētavā. Kad ūdens kļūst par ledu, noņemiet duļķaino balta daļa un atkausē ledus istabas temperatūrā.

Sveika, "vecmāmiņ"! Paldies par balvu un lasītājiem par dalību. Ilgi gaidīju vēstules no cilvēkiem ar padomiem, jo ​​slimība progresēja un man bija panika. Blakus pilienam izveidojies plankums divu kapeiku monētas lielumā ar abscesu augšpusē, pastāvīgas sāpes. Man likās, ka sāpēs, bet neizdevās: radās kamols, pietūkums, mana kāja kļuva kā bloks, pietūka un kļuva zila līdz pat celim. Es uzklāju dažādus augus, bet nekas nepalīdzēja. Pāriet uz urīnu, veļas ziepēm, rudzu maize ar sāli, cietu eļļu, bet atvieglojuma nebija. Izmēģināju vjetnamiešu zvaigzni un bija cerība uz uzlabojumiem. Bet izrādījās, ka tas palīdzēja tikai divas dienas, un tad tas pats. Es biju izmisusi. Ko darīt, vai tiešām būs “jālec” uz vienas kājas? Un tad acs “uztvēra” rozi. Nemanot piegāju un sāku plēst ziedlapiņas. Tad uztaisīju kompresi. No rīta sāka parādīties ichors. Ziedlapiņas palīdzēja, bet atkal tikai divas dienas, un atkal skatos... Atcerējos par sīpolu: sagriezu, apcepu sausā pannā un uzliku uz kājas, atvērās četras fistulas un lēna atveseļošanās. beidzot sākās. Taču prieks bija īss, jo... tas pats notika uz manas rokas. Tikai pāris stundu laikā mana roka pārvērtās par virtuli. Bet man jau bija pieredze. Es tvaicēju roku strutenē - tas aizgāja, bet nākamajā dienā uz pirksta parādījās traips. Kāda nelaime? Viņa ātri uzvārīja ūdeni, iemeta sāli un uzreiz iemērca pirkstu verdošā ūdenī. “Monēta” atstāja pēdas, piemēram, prosa. Bet man nebija pārliecības, ka kaut kur atkal neizcelsies ugunsgrēks un es nesaņemšu palīdzību laikā. Un vēstules, izrādās, atnāca, tikai vīrs tās izmeta. Un tikai nejauši, pirms viņa pārnākusi no darba, saņēmu ieteikumu vēstules. Paldies visiem, kas rakstīja! Tik daudz laipnu, saprātīgu vēstuļu. Bet es joprojām vilcinājos un kaut ko gaidīju. Un viņa gaidīja. Ļubova Ivanovna Ļeņivenko man rakstīja un uzaicināja uz grupu “Palīdzi sev”. Es tikos ar viņu, un viņa man teica, ka viņa ir slima 7 gadus un izmantoja visu esošās metodes, zaudēja 20 kg, bet bez rezultātiem. Un tad nejauši viņa nonāca pie ģimenes ārsta, raidījums bija kabeļtelevīzijā. Tas ir Anatolijs Efimovičs Aleksejevs - Eiropas akadēmijas akadēmiķis dabas zinātnes, akadēmiskās padomes loceklis, ordeņa kavalieris Lielas zvaigznes ar vainagu. Ļubova Ivanovna izmantoja viņa metodi, un rezultāti ir pārsteidzoši! Būdama 2,5 gadus guloša paciente, pēc 2 mēnešiem atteicās no kruķiem un vēl pēc 2 mēnešiem atvadījās no spieķa. Šī trauslā, drosmīgā sieviete, bijusī skolotāja balles dejas, ne tikai izārstējās pati, bet arī izveidoja grupu (bez maksas), lai ārstētu pacientus ar visvairāk dažādas slimības: hipertensijas pacienti, cukura diabēta slimnieki, locītavu slimnieki, vēža slimnieki, ādas slimnieki utt., tos visus nevar uzskaitīt. Papildus šīm aktivitātēm Ļubova Ivanovna interesējas par koka amatniecību un makramē. Un kādas brīnišķīgas kartītes viņš izgatavo! Jebkurš dizainers būtu greizsirdīgs. Viņa ieraksta Anatolija Efimoviča nodarbības kasetēs un atnes tās mūsu grupai. Ja kādam ir jautājumi, tie tiek uzdoti tiešraidē. Protams, ir problēmas, jo viņi ne vienmēr ieslēdz programmu pulksten 10.40; dažreiz viņi to pārraida pulksten 2:40. Tātad Ļubovai Ivanovnai jāskatās visu nakti, lai tikai atnestu mums Aleksejeva dzīvo vārdu no Maskavas. Kas ir programma? Pirmais nosacījums ir labs darbs Kuņģa-zarnu trakta. Otrs nosacījums ir savlaicīga atkritumu, toksīnu un atkritumvielu izvadīšana no organisma. Trešais nosacījums ir normāli funkcionējoša enerģētiskā un ritmiskā asinsvadu sistēma, venozā un arteriālā. Ceturtais nosacījums ir ķermeņa šķidrumu tīrība, limfas, asiņu, starpšūnu šķidrumu tīrība. Galu galā cilvēka ķermenis- ne tikai orgānu un sistēmu kopums, bet vienota holistiska sistēma, kurā viss ir savstarpēji saistīts: ķermenis, domas, dvēsele un dzīvesveids. Ja viena lieta sāp, tas ir visa organisma sliktas veselības rādītājs kopumā, izolācijas no dabas un tās likumiem rādītājs. Tāpēc mums ir jārada apstākļi, kādos organisms pats apzinās savas spējas atjaunot veselību. Viņš pats apturēs slimības attīstību, iedarbinot dabiskos reaktīvos-atjaunojošos mehānismus, kas viņam raksturīgi no dabas. Un tas ne tikai apturēs slimības attīstību, bet arī atjaunos veselību. Kas jādara, lai novērstu slimību? Kur sākt? No ūdens! No tīra strukturēta ūdens dzeršanas. Tas var būt kausētais ūdens, kas ievadīts ar silīciju vai parasts ūdens, kas tiek izlaists caur ūdens attīrīšanas filtru, kura pamatā ir sliežu ceļu membrāna. Dzer nevārītu, nekarsētu, istabas temperatūrā, pa 3-5 malkiem ar 1-2 minūšu intervālu ik pēc 20-30 minūtēm, 2-2,5 litri dienā. Izmantojot šo dzeršanas metodi, ūdens ļoti ātri nokļūst zarnās un izkliedējas visā ķermenī, radot “pilinātāja” efektu. Tiek pastiprināta zarnu attīrīšana, tiek atjaunots skābju-bāzes līdzsvars departamentos kuņģa-zarnu trakta, samazinās asins viskozitāte, uzlabojas asinsrite un asins apgāde un sākas organisma atslāņošanās, sāk darboties aknu šūnas, attīrās aizkuņģa dziedzeris un endokrīnās sistēmas dziedzeri, pazūd iekšējā tūska, orgānos sāk sadalīties akmeņi. Ir jāmaina uztura raksturs, t.i. samazināt pārtikas patēriņu, atsakoties no gaļas, piena, margarīniem, krējuma, konserviem, pikantiem, ceptiem, trekniem ēdieniem; ieviest uzturā jebkādus raudzētus piena produktus, bet ne “bio”, mazsālītas zivis, treknās jūras zivis, kā arī jebkuras zivs ikri, mīksto sieru šķirni, vienu olu nedēļā, vārītu maisā. Dārzeņu zupas, kas gatavotas no pākšaugiem, kad zupu nesagremo, bet uzvāra, vāra 1-2 minūtes, tad iesaiņo un iepilda. Dārzeņu sautējums, cepta, maize tikai no pilngraudu miltiem (rudzu). Jebkura graudu putra, īpaši pilngraudu. Tos ir vienkārši pagatavot, taču to uzturvērtību nevar pārvērtēt. Dabīgas, pilngraudu pārslas ir skābo kāpostu pamats. Kvasha - raudzēta graudaugi - ir ļoti vienkārši pagatavojama. 0,5 litriem kefīra, raudzēta cepamā piena vai jogurta pievieno 4 ēd.k. ar kaudzi graudaugu maisījuma. Kārtīgi samaisiet. Atstājiet uz galda, pārklātu ar dvieli, 6-8 stundas. Šeit pievienojiet 1 ēdamk. dilles, pētersīļi, ķiploka daiviņa vai 1 tējk. medus Organisko skābju dēļ ķirbji stimulē pārtikas sulu sekrēciju, normalizē skābumu resnajā zarnā, palīdz atbrīvoties no disbiozes, uzlabo uzsūkšanās procesus, uzlabo vielmaiņas procesus, palīdzot saglabāt aknas, atveseļo muskuļu un skeleta sistēmu. Mitrie salāti ir smalki sasmalcināti neapstrādāti dārzeņi, enzīmu, organisko skābju, vitamīnu krātuve un, pats galvenais, tajos ir viss mikro- un makroelementu spektrs, bez kuriem dzīve nevar pastāvēt. veselīgu ķermeni. Šie salāti ir svarīgi, jo tajos ir milzīgs skaits dzīvo augu šķiedras, un šī labākais sorbents, attīrītājs, pašas dzīves izgudrots tīrīšanas līdzeklis. Tas saista un izvada no organisma tikai to, kas traucē dzīvot un būt veselam. Veidošanos veicina mitrie salāti fekālijām, tonizē zarnas, novērš aizcietējumus. Šī ir fizioloģiska birstīte, kas attīra kuņģa-zarnu trakta sienas. Labāks uztursķermenim un īpaši endokrīnajai sistēmai ir grūti atrast. Nākamais solis uz atveseļošanos ir siltu augšupejošu ūdens-sāls vannu kurss. Tās tiek veiktas viegli, netraumējot ķermeni, neradot nekādas sekas stresa situācijas, bet palīdz mazināt uzkrāto pēcstresa spriedzi un atbrīvot veģetatīvo un centrālo nervu sistēmu. Vannā ielej nedaudz vairāk kā pusi no 37° temperatūras ūdens un izšķīdina jūras sāli (iepakojums sadalīts 4 vannās) bez jebkādām piedevām vai parasto akmens sāli (500 g, pievienojot 3-5). joda pilieni). Apgulieties vannā un sāciet to pievienot karsts ūdens, bet ne strauji, lai ūdens temperatūra lēnām paceltos līdz 39°. Pēc 15-20 minūtēm izkāpiet no vannas, nosusiniet sevi ar dvieli, ietinieties palagā un ejiet gulēt. Tās nav karstas vannas, taču jāatceras, ka svīšanas parādīšanās uz pieres ir signāls par procedūras efektivitāti. Vannas laikā paaugstinās ķermeņa temperatūra, tiek aktivizēti visi procesi, kas saistīti ar vispārējo vielmaiņu. Organisms ne tikai attīra, bet, pateicoties labi zināmajām ādas kā orgāna īpašībām, papildus piesātina organismu ar ārstnieciskām vielām, mikro- un makroelementiem. Šīs vannas baro ķermeni caur ādu. Atbalstot veselības imunoloģisko bāzi, tas ļauj organismam atļauties tikai tās minerālvielas, kas tam nepieciešamas. Ūdens-sāls vannas tiek veiktas divas dienas vēlāk trešajā 8-10 procedūru apjomā. Vannu starplaikos vēlams auksta un karsta duša, sākot ar auksts ūdens un beidzot procedūru ar to pašu. Aukstā duša - 1 minūte, karsta duša - 1,5-2 minūtes, kopējais laiks procedūras - 8-10 minūtes. Tā organisms sāk sevi stiprināt, trenēties, labot savu drošības sistēmu, vienlaikus pārstrādājot un iznīcinot to, kas traucē dzīvot. Ūdens-sāls vannu laikā ir jāuzrauga aknu un aizkuņģa dziedzera stāvoklis. Pirms procedūras jums jāizdzer glāze tējas no zālaugu Solyanka Kholmovoy, pievienojot stēvijas augu. Šī programma ietver arī ķermeņa ārkārtas attīrīšanu, izmantojot magnija sāli – magnija sulfātu. Šī procedūra it kā apvieno visus attīrīšanās momentus, lieliski attīra asinis, ar ūdeni izvada uzkrātos atkritumus, toksīnus, olbaltumvielu sadalīšanās produktus trakta dobumā un ārā. Šī programma ir paredzēta 3,5 mēnešiem. Es to sāku 2004. gada 30. jūnijā un pabeidzu tā paša gada 17. oktobrī. Bet tas sākās uz augoša mēness, bet tam vajadzēja būt uz dilstoša mēness. Es zināju par šo, bet aizmirsu... Sākumā nebija filtra, tāpēc es dzēru ūdeni no krāna. Kad es to nopirku, man ne vienmēr izdevās to izdzert strukturēts ūdens, jo tā iedarbība ilgst 3 stundas, un tad īpašības tiek zaudētas. Es arī nevarēju izdzert 2-2,5 litrus dienā, jo... Es dzeru ļoti maz šķidruma. Bet tomēr izkārnījumi normalizējās, miegs uzlabojās, smaganas pārstāja asiņot, sāpes pārgāja pašas, es pat nepamanīju, kā parādījās vieglums un nogurums, un tas notika 60 gadu vecumā! Es kļuvu par citu cilvēku. Paldies, “vecmāmiņa”, paldies Anatolijam Efimovičam par programmu, paldies Ļubovai Ivanovnai par to, ka viņš kļuva veselāks un padarīja cilvēkus veselīgākus. Drīz atkārtošu programmu, novēršot visas kļūdas, kas tur bija, bet pirmā pankūka vienmēr ir kunkuļaina.

Pēdējā laikā viņi satiekas dažādas tehnikasķermeņa attīrīšana. Katram cilvēkam, pirms izvēlas sev optimālāko rīcību, ir jānodrošina laba veselība un jāapgūst atkritumu un toksīnu izvadīšanas pamatprincipi.

Kļūstot par vienu no populārākajām mūsdienās.

Katram cilvēkam ir jāatceras: organisms ir pašregulējoša sistēma, tāpēc ir iespējams konstatēt slimības attīstības draudus un veikt aizsardzības pasākumus.

Regulāra vitamīnu, mikro-, makroelementu uzņemšana ar uzturu ļauj uzsākt vielmaiņas procesus pašatveseļošanai. Īpašas šūnas ir atbildīgas par šūnu, orgānu un sistēmu ilgtspējīgu funkcionalitāti.

Ūdens ir dzīvības pamats

Kas nepieciešams, lai uzturētu ideālu ķermeņa stāvokli

1. Kuņģa-zarnu trakta ceļam jādarbojas pareizi un pilnībā.
2. Toksīni un atkritumi ir jānoņem no ķermeņa savlaicīgi.
3. Obligāts pareiza darbība asinsvadu sistēma persona. Īpaši svarīga loma ir mikrovaskulāriem un kapilāriem. Ja asinsvadu un kapilāru sistēmas ir labā stāvoklī, orgāni un smadzenes saņems optimālu apjomu barības vielas un skābeklis. Asinīm jābūt šķidrām, bez atkritumiem un toksiskām vielām.
4. IN obligāts Ir nepieciešams uzturēt tīras ne tikai asinis, bet arī limfu, starpšūnu šķidrumi.

Piezīme: vairumā gadījumu slimības attīstās uztura un ekskrēcijas sistēmu nelīdzsvarotības ietekmē. Visi šķidrumi kalpo toksīnu un atkritumu attīrīšanai.

Ņemot vērā organisma attīrīšanas pamatnoteikumus un dzīves īpatnības, iespējams izvēlēties sev piemērotāko shēmu veselības uzlabošanai.

Kā tīrīt

Ja sekojat metodei Aleksejevs Anatolijs Efimovičs, ķermeņa attīrīšana būs veiksmīga tikai tad, ja rūpīgi pārskatīsiet uzņemto daudzumu tīrs ūdens, kas ir dabīgs vai piesūcināts ar silīciju, ceolītiem, šungītu (līdz 2 stundām). Anatolijs Efimovičs sagatavo ūdeni, izmantojot attīrīšanas filtru, kas izveidots, izmantojot trases membrānu.

Tajā pašā laikā ir nepieciešams ne tikai pareizi attīrīt ūdeni, bet arī zināt patēriņa standartus. Ja vēlaties uzzināt precīzu normu sev, ieteicams izmantot īpašu shēmu.

1. Svars 10 – 20 kilogrami – 0,5 litri dienā.
2. 20 – 30 kilogrami – 1 – 1,5 litri.
3. 30 – 40 kilogrami – 1,5 – 2 litri.
4. 40 -60 kilogrami – 2 – 2,5 litri.
5. No 60 kilogramiem – 2,5 – 3 litri.

Jāsaprot, ka optimālais apjoms palielinās par aktīvi cilvēki, vadītājiem un karstās sezonas laikā.

Ūdeni vēlams dzert maziem malciņiem. Šajā gadījumā tiek garantēta tūskas novēršana un veiksmīga ūdens izvadīšana caur zarnām. Ja jums ir sirds vai nieru darbības traucējumi, vislabāk ir īslaicīgi izvairīties no sāls, kas var aizturēt šķidrumu organismā.

Ūdens trūkums organismā

Ievērojot iepriekš minēto shēmu, Visi vielmaiņas procesi organismā sāk pārstrukturēties, uzlabojas kuņģa-zarnu trakta darbība, normalizējas skābju-bāzes līdzsvars.

Lai gūtu panākumus, ieteicams vispirms attīrīt zarnas, atbrīvoties no pūšanas mikrofloras. Lai to izdarītu, ieteicams izmantot magnija sāli - magnija sulfātu, izmantojot īpašu tehniku. Aleksejevs Anatolijs Efimovičs iesaka tīrīt ķermeni, pamatojoties uz soli pa solim, integrēta pieeja, kā rezultātā sasniegtie rezultāti tiek saglabāti ilgu laiku.

Ir svarīgi laiku pa laikam iziet procedūru zarnu attīrīšanai no atkritumiem un toksīniem.

Pirmajā dienā jums jāizdzer glāze tīra ūdens un jāizlaiž brokastis. Divdesmit gramus magnija sāļu izšķīdina ūdenī. No rīta izdzeriet šķīdumu, pēc tam stundu ik pēc 15 minūtēm izdzeriet glāzi nesālīta ūdens. Pēc tam organisms cenšas atbrīvoties no sāls, un tajā pašā laikā asinis tiek attīrītas no toksīniem un citiem toksiskiem produktiem. Izeja kļūst par zarnām.

Pēc trim stundām procedūra jāatkārto, un ēst ir aizliegts, un izņēmums ir tikai cukura diabēta slimniekiem, kuri var apēst maizes šķēli. Lūdzu, ņemiet vērā, ka magnija sulfāts izraisa asinsspiediena pazemināšanos, tāpēc pacientiem ar hipotensiju 30 minūtes pirms procedūras jāizdzer 30-40 pilieni ar ūdeni. Ķīnas citronzāle, zelta sakne vai eleuterokoks.

Divas stundas pēc otrās procedūras jums jālieto " Polifit-M" Ieteicams uzņemt tējkaroti Polyfit-M un ēdamkaroti ūdens.

Pēc divām stundām jūs varat ēst kvasu vai dzert sulu. Saskaņā ar Anatolija Efimoviča Aleksejeva metodi, ķermenis tiek attīrīts, izmantojot dzērienus, kas pagatavoti, pamatojoties uz pielāgotām proporcijām.

1. Viena citrona, greipfrūta, apelsīna sula.
2. Plūmju un ābolu sula (katra 75 grami), ķiršu sula - 50 grami.
3. 50 grami biešu un burkānu sulas, 100 grami tīra, bet ne vārīta ūdens.

Citronu sula

30 minūtes pirms gulētiešanas atkal drīkst ēst kvasu.

Turklāt jums ir jāsagatavo divi litri dzēriena, kas pagatavots no ūdens un citrusaugļu sulas. Atcerieties, ka maisījums ir regulāri jāsagatavo septiņas dienas. Dzērienā ietilpst četri simti gramu apelsīnu un greipfrūtu sulas, divi simti gramu citronu sula, litrs tīra ūdens. Ja jums ir alerģija pret citrusaugļiem, izmantojiet 400 gramus ābolu un plūmju sulas, 200 gramus ķiršu sulas.

Otrajā un trešajā dienā jums lēnām jādzer sagatavotais augļu maisījums. No rīta un vakarā izdzeriet tējkaroti Polyfit-M.

4.–7. dienā tīriet, izmantojot sorbentus, vienu reizi dienā pirms gulētiešanas. Tomēr jums vajadzētu lietot pusotru devu no dienas devas. Dzeriet sorbentus bagātīgi, lai nodrošinātu, ka nav problēmu ar izkārnījumiem. Ja rodas izkārnījumu aizture, ieteicams veikt mikroklizmas.

Aleksejevs Anatolijs Efimovičs izgudroja ķermeņa attīrīšanu, kas ietver ne tikai iepriekš aprakstītās shēmas iziešanu, bet arī pareizu uzturu.

Kā ēst

Aleksejevs par to ir pārliecināts veseliem cilvēkiem nepieciešami svaigi dārzeņi, kas satur noderīgas sastāvdaļasķermeņa pašregulācijai. Pretējā gadījumā cilvēks cieš no dažādām slimībām un zarnu darbības traucējumiem.

No rīta vēlams apēst salātus, kas satur mikroelementiem bagātus dārzeņus un veicina efektīva tīrīšana no sārņiem. Tātad, kādi produkti ir ieteicami?

1. Bietes, kas pazīstams kā zarnu stimulants, asins attīrīšanas avots.
2. Pētersīļi kas ļauj stiprināt locītavas.
3. Selerijas. Priekšrocība ir tā baktericīdās īpašības un spēja atbrīvoties no sāļiem organismā.
4. Jeruzalemes artišoks ieteicams endokrīnās sistēmas stiprināšanai.
5. Baltie kāposti stimulē pārtikas gremošanu un uzlabo veselību mājokļu un komunālo slimību gadījumos.

Pirms brokastīm pietiek apēst tikai divas karotes salātu. Lai iegūtu maksimālu rezultātu, jums ir jāizmanto papildu dārzeņi, lai izveidotu pilnīgus salātus.

Piezīme: baltie kāposti, bietes, burkāni un topinambūrs ir pamata dārzeņi, tāpēc tie jāiekļauj vienādās proporcijās (piemēram, 50 grami). Otro grupu pārstāv melnie redīsi un kartupeļi, kas jāiekļauj 25 gramu apjomā. Lai attīrītu organismu no kancerogēniem, salātiem jāpievieno 10 grami salātu.

Dārzeņi ir jānomazgā, bet tos nedrīkst nomizot. Jūs varat sarīvēt dārzeņus vai apstrādāt tos gaļas mašīnā.

Garšas labad varat pievienot zaļumus, sīpolus, ķiplokus, augu eļļu vai zema tauku satura skābo krējumu.

Katrā gadījumā brokastīm cilvēkam ir vissvarīgākā loma, jo tieši viņš iedarbina vielmaiņas procesus un garantē saglabāšanos. labā stāvoklī veselība.

Aleksejevs Anatolijs Efimovičs piedāvā ķermeņa attīrīšanu, izmantojot unikālu metodi, kas ir ieteicama ikvienam cilvēkam, kurš cenšas būt aktīvs un veselīgs.

Rūpējies par sevi un esi vesels!

ideales.ru
Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (16.12.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (16.12.2017, 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (09.12.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (09.12.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (02.12.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (12.02.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (11.25.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (25.11.2017, 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (18.11.2017, 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (18.11.2017, 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (11.11.2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (11.11.2017, 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (04.11.2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (04.11.2017, 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (28.10.2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Wellness programma “Palīdzi sev” (28.10.2017, 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (21.10.2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (21.10.2017, 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (14.10.2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (14.10.2017, 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (10/07/2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (10/07/2017, 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (09.23.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (09.23.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (16.09.2017., 1.daļa). Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (16.09.2017., 1.daļa). Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (09.09.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (09.09.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (02. 09.2017., 1. daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (02.09.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (22.07.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (22.07.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (15.07.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (15.07.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (08.07.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (08.07.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (24.06.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (24.06.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (17.06.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (17.06.2017., 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (10.06.2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (10.06.2017, 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (06.03.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (03.06.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (05.27.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (05.27.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (05.20.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (20.05.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (13.05.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (13.05.2017., 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (06/05/2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (06/05/2017, 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (29.04.2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (29.04.2017, 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (22.04.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (22.04.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (15. 04.2017., 1. daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (15.04.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (08.04.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (08.04.2017., 2.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (01.04.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (01.04.2017., 1.daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (2017. gada 25. marts, 1. daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (2017. gada 25. marts, 2. daļa). Veselība. Uz skatītāju jautājumiem atbild ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs (18.03.2017., 1.daļa). Veselība Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (2017. gada 18. marts, 2. daļa). Veselība Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (2017. gada 11. marts, 1. daļa). Veselība Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (2017. gada 11. marts, 2. daļa). Veselība Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (03.04.2017., 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (03.04.2017., 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārstu Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (25.2.2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārstu Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (25.2.2017., 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (18.2.2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (18.2.2017, 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (04/02/2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (04/02/2017, 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (28.1.2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (28.1.2017., 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (21.1.2017., 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (21.1.2017., 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārstu Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (14.1.2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsta Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (14.1.2017, 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārstu Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (01/07/2017, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsta Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (01/07/2017, 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (2016. gada 31. decembris, 1. daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Labsajūtas programma “Palīdzi sev” (31. 12.2016., 2. daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (12.24.2016, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (12.24.2016, 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (17.12.2016., 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (17.12.2016., 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (10.12.2016., 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (10.12.2016., 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (12.3.2016., 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (12.3.2016., 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (11.26.2016, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (26.11.2016., 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (11.19.2016, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (11.19.2016, 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (11.12.2016., 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (11.12.2016., 2.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts

www.youtube.com

Labsajūtas programma Video

Krievijas Dabaszinātņu akadēmijas un EAEN akadēmiķis - Aleksejevs Anatolijs Efimovičs - TV programmas "Palīdzi sev" autors un vadītājs. Mūsdienās televīzijā nav programmas “Palīdzi sev” analogu.

Pamatojoties uz rezultātiem, tika izveidota Aleksejeva veselības programma “Ceļš pie sevis”. daudzu gadu pieredze, kas tika izveidots pa ceļam, sadarbojoties ar interesantākajiem dziedniekiem, medicīnas speciālistiem un tiem, kuri izmantoja piedāvātās metodes un metodes savai atveseļošanai.

Tu pats zini, kas no tā sanāca... tāda ir raidījuma “Palīdzi sev” miljonu lielā televīzijas skatītāju auditorija.

Pazīstamā vecā patiesība saka: “Slimība tiks uzvarēta, ja pacients un ārsts apvienosies. Nav atsevišķas sirds, locītavu, plaušu vai aknu slimības... Ir slims ķermenis. Un pie šīs slimības vainojama cilvēka nezināšana.»

Pat vistalantīgākais ārsts nevar atjaunot zaudēto veselību, ja viņš ārstam nekādā veidā nepalīdz. Ja cilvēks pats nesaprot, ka ārsts tikai palīdz cilvēkam atgūt veselību. Tas neārstē, tas palīdz... Un nekas cits!

Programma “Ceļš pie sevis” ir vesela harmoniska sistēma, programma organisma fizioloģiskai attīrīšanai, rehabilitācijai un veselības atjaunošanai.

Tiešraides ieraksts no 28.05.2016

Anatolijs Aleksejevs atbild uz skatītāju jautājumiem (19.11.2016., 1.daļa). Veselība. Ģimenes ārsts

samidoktora.ru

Ģimenes ārsts Aleksejevs A.E. ir izstrādājis īpašu programmu, kas palīdz uzlabot organisma veselību un būtiski uzlabot dzīves kvalitāti. Viņa tehnika ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem uzlabot veselību un novērst slimības recidīvus.

Metodes izveides iemesli

Ģimenes ārsts Anatolijs Efimovičs Aleksejevs – biedrs Krievijas akadēmija dabaszinātnes, populārās televīzijas programmas “Palīdzi sev” autors un vadītājs. Turklāt viņš ir radītājs unikāls veidsķermeņa dziedināšana, pasniegta īpašas programmas veidā.

Aleksejevam bija nopietna nieru slimība, un viņam bija nepieciešama operācija. Tas piespieda viņu meklēt netradicionālus problēmas risināšanas veidus. Viņš apmeklēja kursus pie doktora Hasana Muhamedoviča Alijeva, kurš kļuva slavens, pateicoties viņa izstrādātajai kontrolētās pašregulācijas metodoloģijai. Pēc tam nieru operācija nebija nepieciešama.

Pareizā risinājuma atrašana

Pēc labākas pašsajūtas ģimenes ārsts Aleksejevs sāka meklēt veidus, metodes, paņēmienus, kas varētu palīdzēt uzlabot viņa veselību. Kā galveno domu viņš pieņēma I. P. Pavlova apgalvojumu, ka ķermenis ir pašregulējoša sistēma, un to, ka jebkura mehānisma darbība balstās uz visu tajā notiekošo procesu savstarpējo saistību. Tas ļāva viņam nonākt pie secinājuma, ka simptoma novēršana un ārstēšana konkrēts ķermenis- nepareizi. Galvenais mērķis ir atjaunot visa ķermeņa pareizu darbību.

Pētījuma rezultātā Aleksejevs attīstījās īpaša programma kas var palīdzēt parastam cilvēkam uzlabot savu veselību ierastajos apstākļos. To var lietot gandrīz visi cilvēki, arī tie, kuriem tā ir bijusi nopietnas slimības(insults, sirdslēkme, onkoloģija, kam seko ķīmijterapijas kurss). Programma ir vērsta uz to, lai novērstu tādu apstākļu radīšanu, kas veicina atsākšanu patoloģisks process. Tas arī palīdz izvairīties no iepriekšējo slimību atkārtošanās.

Aleksejevs izstrādāja savu metodiku 15 gadu laikā, analizēja, atlasīja vispiemērotākās jomas un pievērsa uzmanību katras priekšrocībām un trūkumiem. Īpašu iespaidu uz viņa attīstību atstāja imunologa B. B. Peršina darbs. Viņam izdevās uzlabot 4000 Oskolas rūpnīcas darbinieku, izmantojot tikai 3 komponentus: aktīvo cinku, eleuterokoku un vitamīnu kompleksu, obligāti ievērojot dzeršanas režīmu. Rezultātā tika izstrādāta īpaša programma.

Aleksejeva programmas pamati

Tās galvenais princips ir ķermeņa pašregulācijas mehānismu iedarbināšana, kas ir iespējama pēc šādu posmu iziešanas:

Veicot šo kursu, īpaša uzmanība jāpievērš saasināšanās periodiem, kas jāiziet katram cilvēkam.

Ūdens loma sistēmā

Ģimenes ārsts Aleksejevs par pirmo soli ceļā uz atveseļošanos uzskata noteikta ūdens daudzuma dzeršanu, lai atjaunotu līdzsvaru organismā. Pāris nedēļu laikā būs manāmas izmaiņas: mainīsies ādas stāvoklis uz labo pusi, uzlabosies zarnu un plaušu darbība, iespējams pat notievēt, jo no organisma tiek izvadīti toksīni un sāļi. . Asinis arī atšķaida un kļūst šķidrākas, kas uzlabo asins piegādi visiem orgāniem.

Ūdenim jābūt noteiktas kvalitātes. Jebkurš šķidrums nedarbosies. Ir nepieņemami lietot destilētu, vārītu un pudelēs pildītu ūdeni. Visvairāk labākais ūdens– atkausēts vai izlaists caur attīrīšanas filtru, kas darbojas pēc šūnu membrānas principa. Ja tādu nav iespējams iegūt, drīkst izmantot parasto krāna ūdeni, kuram vispirms jāļauj nosēsties no hlorīda savienojumiem. Pēc tam to vajadzētu uzkarsēt līdz temperatūrai, kas ir nedaudz augstāka par 40 grādiem pēc Celsija, bet ne uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.

Dzeršanas režīms

Dienā izdzertā ūdens daudzums ir atkarīgs no ķermeņa svara. Pieaugušam cilvēkam parastais daudzums ir 2–2,5 litri.

Ja cilvēks iepriekš patērēja maz šķidruma, viņam nevajadzētu dzert tik lielu ūdens daudzumu no pirmās dienas. Jums jāsāk pakāpeniski, vēlams ar 2-3 glāzēm dienā. Ieteicams dzert maziem malciņiem visas dienas garumā. Katru dienu varat pievienot papildu glāzi, pakāpeniski palielinot to līdz vajadzīgajai normai:

• ar ķermeņa svaru 10–20 kg – 0,5 litri;
• 20–30 kg – 1–1,5 l;
• 30–40 kg – 1,5–2 l;
• 40–60 kg – 2–2,5 l;
• virs 60 – 2,5–3 l.

Badošanās uz skvoša pēc ģimenes ārsta Aleksejeva teiktā

Kvaša ir četru dažādu graudaugu pārslu maisījums, kas pārliets ar kefīru, pievienojot svaigus garšaugus un medu. Šim produktam ir nenovērtējamas priekšrocības, jo tas satur vērtīgu elementu un vitamīnu kompleksu.

Kvasha gandrīz pilnībā uzsūcas organismā, stimulē pārtikas sulu sekrēciju, regulē skābumu, novērš disbakteriozi un palīdz atjaunot kuņģa-zarnu trakta gļotādu.

Lai pagatavotu kvasha, jums jāņem 2-3 ēd.k. karotes dažādu graudaugu, kuru gatavošanas laikam vajadzētu būt ilgākam par 3 minūtēm. Var pievienot tējkaroti maltu griķu un prosa, tikpat daudz medus, smalki sakapātus pētersīļus un dilles. To visu pārlej ar kefīru, jogurtu vai raudzētu cepto pienu, kārtīgi izmaisa. Sagatavo skābos kāpostus labāks vakars, atstājot uz nakti istabas temperatūrā un pārklājot ar tīru salveti. No rīta tas būs gatavs ēst.

Veselīgas ēšanas principi

Viens no galvenajiem orgāniem cilvēka ķermenisĢimenes ārsts Anatolijs Aleksejevs skaita zarnas. No tā ir atkarīga ķermeņa darbība kopumā. Ja tas nedarbojas pietiekami labi, gremošanas process nenotiek pareizi. Rezultātā tiek traucēta derīgo vielu un nepieciešamo bioloģisko savienojumu uzsūkšanās: fermenti, olbaltumvielas, ogļhidrāti, visa veida skābes, sārmi utt. Tādā gadījumā sākas izmaiņas organismā un līdz ar to rodas simptomi, kuriem šķiet, ka nav ko. darīt ar kuņģa-zarnu traktu. No nepietiekama lietderīgo vielu piegādes tie sākas distrofiskas izmaiņas, kas pat ietekmē kaulu struktūra. Tāpēc Aleksejevs iesaka, pirmkārt, izveidot pareizu uzturu.

Veselīga uztura pamatā, pēc akadēmiķes domām, jābūt dārzeņiem, un tos labāk nemizot, bet vienkārši labi noskalot. Tas ir saistīts ar faktu, ka mizā ir daudz noderīgu vielu. Bieži vien to daudzums ir daudz lielāks nekā pašā sakņu dārzeņos. Arī dārzeņu vārīšanai jābūt maigai. Ieteicams tos sarīvēt vai izlaist caur gaļas mašīnā.

Labākais pamats jūsu ikdienas uzturam

Pēc ģimenes ārsta Aleksejeva domām, visnoderīgākie ir šādi dārzeņi:

1. Bietes. Tas lieliski stimulē zarnu darbību un ir asins attīrīšanas avots.
2. Baltie kāposti. Labvēlīgi iedarbojas uz kuņģa-zarnu traktu, uzlabojot tā stāvokli laikā dažādas slimības, stimulē pārtikas gremošanas procesu.
3. Jeruzalemes artišoks. Pozitīvi ietekmē endokrīno sistēmu.
4. Pētersīļi. Palīdz stiprināt locītavas.
5. Selerijas. Tam ir spēcīgas baktericīdas īpašības un tas palīdz izvadīt no organisma sāļus.

Pietiek no šīm sastāvdaļām pagatavot salātus un ēst brokastīs, garšojot ar augu eļļu vai zema tauku satura skābo krējumu. Tas nodrošinās vielmaiņas procesu iedarbināšanu un nākotnē garantēs veselības saglabāšanu.

Ģimenes ārsts Aleksejevs par griķu diētu

Ātrai un drošai svara zaudēšanai akadēmiķe iesaka lietot griķus. Tas satur lielu daudzumu noderīgu vielu, labi piesātina un palīdz uzlabot ķermeņa veselību. Tāpat, pateicoties tam, ka šī diēta attīra organismu no toksīniem un atkritumiem, uzlabojas gremošana, kā arī matu, ādas un nagu stāvoklis.

Anatolija Efimoviča Aleksejeva griķu diēta jāievēro divas nedēļas, kuru laikā var zaudēt līdz pat 12 liekiem kg. Pamatnoteikumi šāda veida svara zaudēšanai ir šādi:

• griķu biezputra jāvāra ūdenī un jālieto, nepievienojot sāli, cukuru vai garšvielas;
• Dienas laikā var ēst cik tīk, bet 4 stundas pirms gulētiešanas neko neēd, drīkst izdzert tikai glāzi kefīra;
• Jums jālieto vismaz 2 litri ūdens dienā;
• papildus griķiem ir atļauts izdzert līdz 1 litram zema tauku satura kefīra;
• līdz pirmās nedēļas beigām saprātīgos daudzumos uzturā varat papildus iekļaut ābolus, dārzeņus, žāvētus augļus un medu.

Par ģimenes ārstu Anatoliju Aleksejevu ir daudz slavinošu atsauksmju. Veselība ir nenovērtējama dāvana, kas ir jāsaglabā. Akadēmiķa metode daudziem cilvēkiem ir palīdzējusi atgriezties pilnvērtīgā dzīvē.