Fasces iekaisuma ārstēšana. Kas ir plantārais fascīts un kā to ārstēt. Ziedes, tautas līdzekļi, vingrojumi

Terapeitiskā vingrošana patiešām ir svarīgs faktors plantāra fascīta profilaksē un ārstēšanā. Taču, ja pavisam godīgi, viņa viena pati ar šo slimību tikt galā nav spējīga. Ir nepieciešams vesels pasākumu klāsts, mēs tos apsvērsim šajā rakstā.

Uzreiz būsim godīgi: neskatoties uz draudīgo nosaukumu, papēža piešiem reti rodas sāpes papēdī un pēdā. Vairumā gadījumu šī slimība tiek atklāta nejauši un cilvēkam ir pārsteigums. Savukārt sāpes, kas liek cilvēkiem meklēt medicīnisko palīdzību, ir citas nopietnas slimības sekas - plantāra fascīts. Tā kā šo patoloģiju atrašanās vietas bieži sakrīt, mūsu prātā tās tiek stingri identificētas un tiek izmantotas kā sinonīmi. Lai gan patiesībā tas tā nav.

Vingrinājumi plantāra fascīta profilaksei un ārstēšanai

Terapeitiskā vingrošana patiešām ir svarīgs faktors plantāra fascīta profilaksē un ārstēšanā. Taču, ja pavisam godīgi, viņa viena pati ar šo slimību tikt galā nav spējīga. Ir vajadzīgs vesels pasākumu klāsts, taču mēs tos apsvērsim nedaudz vēlāk. Sāksim savu sarunu ar pamatjēdzieniem.

Plantāra fascija ir blīvu šķiedru audu slānis, kas iet gar pēdas apakšējo virsmu. Tās galvenais mērķis ir saglabāt pēdas garenisko velvi. Plantārais fascīts ir nekas cits kā fascijas iekaisums, un šis iekaisums parasti lokalizējas papēža zonā. Papēža spieķis veidojas arī papēža tuberkula zonā un ir kaula izaugums, osteofīts. Dažos gadījumos osteofītu parādīšanās ir tiešas plantāra fascīta sekas.

Rīsi. 1. Atšķirība starp plantāra fascītu un papēža piešiem

Fasces iekaisuma cēlonis ir tās pastāvīgā mikrotrauma, kas saistīta ar zemu audu elastību un mehānisko slodzi uz pēdas. Vairumā gadījumu organisms atjauno bojātās vietas, bet dažreiz patoloģisks process joprojām attīstās.

Fasces iekaisumu var pavadīt sāpes visā plantāra virsmā(lai gan visbiežāk papēža zonā). Viņu atšķirīgā iezīme ir parādās no rīta ar pirmajiem soļiem vai pēc ilgas kāju atpūtas. Ilgākā pārtraukumā mikroasaras sadzīst, bet ar zināmu saīsināšanu, kā rezultātā, tiklīdz sākam kustēties, izstiepjot pēdu, fascija atkal tiek traumēta, radot sāpes.

Rīsi. 2. Sāpju lokalizācijas biežums ieslēgts dažādās jomās pēdas plkst plantāra fascīts

Par mūsu valsti statistikas nav, bet ASV ik gadu tiek reģistrēti līdz 2 miljoniem izsaukumu saistībā ar sāpēm papēža rajonā. Riska grupā ietilpst cilvēki:

aptaukošanās;

ar dažādām pēdas deformācijām (planovalgus, doba pēda);

ir problēmas ar mugurkaulu, lielas locītavas kājas; ar traucētu vielmaiņu;

ar papēža kaula traumām;

tie, kuriem ir fiziska pārslodze (piemēram, sportisti);

valkājot nepareizus apavus;

gados veci.

Rīsi. 3. Plantāra fascīta (papēža kaula sindroma) cēloņi, simptomi, diagnostika, profilakse un ārstēšana

Vingrošana un citas plantāra fascīta ārstēšanas metodes

Ja slimība liek par sevi manīt, tad bez adekvāta ārstēšana to nevar apiet. Ir vērts pieminēt faktu, ka nav vispārpieņemtas ārstēšanas metodes, tāpēc jūsu pēdas tālākais liktenis būs pilnībā atkarīgs no ārstējošā ārsta kvalifikācijas.

Vēlos brīdināt arī par tā saukto tradicionālo ārstēšanas metožu izmantošanu, īpaši tādu, kas sola pilnīgu izārstēšanos dažu dienu laikā. Tikai dažas, tālu no “nekaitīgākajām” oficiālajām terapijas metodēm, to spēj.

Sautējām kompresēm un losjoniem var būt sava veida dziedinošs efekts, taču, pirmkārt, tas nav apstiprināts, un, otrkārt, brīnumaina recepte var vienkārši izārstēt citu slimību ar līdzīgiem simptomiem. Mūsu digitālajā laikmetā maz ticams, ka kāds publicēs testu rezultātus tiešsaistē pirms un pēc “tautas” ārstēšanas, taču, lūdzu, atsauksmes.

Visdrošākais veselībai, ko ārsts var izrakstīt, ir fizioterapija kombinācijā ar adekvātu pēdas atslogošanu, masāžu un dažiem fizioterapijas veidiem (sāpju mazināšanai sākuma stadijā var lietot arī nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus). Šai ārstēšanai vajadzētu dot pozitīva ietekme vairākus mēnešus. Ja tas nenotiek, tiek izmantotas citas metodes: triecienviļņu terapija, rentgena terapija, zāļu blokādes.

Daudzi pacienti ar prieku ziņo, ka pēc gadiem ilgas ciešanas un ārstēšanas tradicionālās metodes viņi var atkal dzīvot pilna dzīve. Tā bieži ir taisnība. Bet diemžēl šīs metodes nav tik nekaitīgas un pēc tām ir recidīvi. Turklāt 5-10% gadījumu pat šī smagā artilērija cilvēkiem nepalīdz. Un vienīgā iespēja ir operācija.

Zemāk ir video par to, kā ārstēt papēžu piešiem.

Ārstnieciskā vingrošana veicina:

pastiprināta asins un limfas cirkulācija problēmzonā (uzlabojas audu uzturs, samazinās iekaisums un tūska, palēninās sāļu veidošanās procesi);

pēdas un potītes muskuļu, saišu un cīpslu nostiprināšana;

saišu, cīpslu, fasciju elastības palielināšana.

Vingrinājumu kompleksa izpildes principi pēdas stiepšanai un nostiprināšanai:

regularitāte (vēlams veikt vingrošanu divas reizes dienā, no rīta un vakarā);

pietiekamā daudzumā atkārtojumi (no 4 reizēm);

aizkavēt slodzes maksimālās fāzes vismaz 15 sekundes;

iepriekšēja iesildīšanās, piedaloties gastrocnemius un zoles muskuļiem.

Teļu un Ahileja cīpslas muskuļu iesildīšana ir ļoti svarīga, taču kompleksā jāiekļauj speciālie vingrinājumi vērsta tieši uz plantāra fascijas izstiepšanu. To efektivitāte ir daudz augstāka papēža piešiem.

Turklāt, jo agrāk tiek uzsākta ārstēšana ar fizikālo terapiju, jo labāk. Jo īpaši pētījums parādīja augstāku terapeitiskās vingrošanas efektivitāti, salīdzinot ar triecienviļņu terapiju slimības akūtā fāzē.

Pirms ārstnieciskās vingrošanas kompleksa veikšanas vēlams konsultēties ar savu ārstu vai vingrošanas terapijas instruktoru.

Vingrinājumu komplekts papēžu piešiem ārstēšanai

Apsēdieties uz grīdas un satveriet kājas augšdaļu ar saiti vai siksnu. Pavelciet saiti pret sevi, līdz jūtat sasprindzinājumu ikru muskuļos. Palieciet šajā pozīcijā 15 sekundes. Atgriezties uz i.p.

Apsēdieties uz grīdas, izstiepiet kājas. Nedaudz paceliet kāju un pagrieziet pēdas (pēdas purngalam jāraksturo aplis).

Apsēdieties uz grīdas, izstiepiet kājas. Salieciet kāju pirkstus, pēc tam iztaisnojiet tos tā, lai pirksti būtu vērsti pret jums. Izstiepjot, mēģiniet izplest pirkstus pēc iespējas tālāk viens no otra.

Stāviet pie sienas, novietojiet kāju uz papēža un atspiedieties pret sienu augšējā daļa pēdas (kāja taisna). Virziet ceļgalu pret sienu, līdz jūtat stiepšanos pēdas apakšā.

Stāviet pie sienas, balstoties uz tās ar rokām. Veselā kāja ir priekšā, slimā - aizmugurē (ja slimas abas kājas, mainiet tās). Lēnām pietupieties, nepaceļot papēžus no grīdas. Mēs neliecam aizmugurējo kāju. Tiklīdz jūtat stiepšanos muguras kājas ikru muskuļos, apstājieties un lēnām skaitiet līdz 15. Atgriezieties sākuma stāvoklī.

I.P. tāpat kā iepriekšējā. Lēnām pietupieties, turot papēžus uz grīdas, bet saliekot abas kājas. Tiklīdz jūtat sasprindzinājumu Ahileja cīpslā, apstājieties un lēnām noskaitiet līdz 15. Atgriezieties sākuma stāvoklī.

Apsēdieties uz krēsla, rokas uz jostas, viena kāja saliekta, otra izstiepta. Lēnām noliecieties uz priekšu, līdz jūtat sasprindzinājumu paceles cīpslā.

Skaitiet līdz 15 un atgriezieties sākuma pozīcijā.

Paņemiet grāmatu kaudzi, taisnstūrveida siju vai izmantojiet kāpnes (galvenais, lai kalna augstums būtu vismaz 5 cm). Stāviet uz kalna tā, lai papēži brīvi karātos, un piespiediet rokas pret sienu.

Noliecieties uz priekšu, turot ķermeni vienā līnijā. Jūsu rokām, plaukstas locītavām un apakšdelmiem vajadzētu pieskarties sienai.

Ja viss ir izdarīts pareizi, jūs sajutīsiet sasprindzinājumu apakšstilbu muskuļos. Skaitiet līdz 15 un ieņemiet sākuma pozīciju. Pēc tam sāciet veikt pacelšanas un nolaišanas uz pirkstiem. Pārliecinieties, ka jūsu papēži ir zemāki par atbalsta līmeni.

Veiciet vismaz 10 pacelšanas un sāciet visu vingrinājumu no jauna. Vingrinājumu var padarīt grūtāku, veicot to uz katras kājas pēc kārtas.

Paņemiet kādu no šiem priekšmetiem: pudeli, rullīti, rullīti, mazu bumbiņu (vēlams pudeli, kas piepildīta ar aukstu vai pat ledus ūdeni).

Novietojiet kāju uz izvēlētā objekta un ritiniet to uz priekšu un atpakaļ pa visu pēdas virsmu. Veicot vingrinājumu, stingri piespiediet kāju pret objektu.

Novietojiet priekšmetus uz grīdas dažādas formas un izmērs. Izmantojot kājas, savāciet visus izliktos priekšmetus traukā.

Ja nepieciešams, atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes. Savākšanas procesā varat izmantot abas kājas.

Apsēdieties uz krēsla, novietojiet sāpošo kāju uz auduma vai dvieļa malas. Savāciet audumu, salocot kāju pirkstus.

Apsēdieties uz krēsla, novietojiet sāpošo kāju uz veselīgās kājas ceļa. Novietojiet vienu roku uz papēža, otru uz sāpošās kājas pirksta. Pavelciet atslābinātās pēdas pirkstu pret sevi, līdz jūtat sasprindzinājumu.

Palieciet šajā pozīcijā 7 sekundes. Pēc tam sasprindziniet kāju un mēģiniet to atgriezt sākotnējā stāvoklī, vienlaikus radot pretestību šai darbībai ar roku.

Palieciet šajā stāvoklī 7 sekundes. Atgriezieties sākuma stāvoklī.

Stāviet uz kalna pēc analoģijas ar 8. soli. Novietojiet veselo kāju pilnībā uz balsta un tikai daļēji atbalstiet skarto kāju. Pacelieties uz pirkstiem, novietojot ķermeņa svaru uz veselīgas kājas.

Nolaidieties tā, lai skartās kājas papēdis nokristos zem atbalsta līmeņa. Šajā gadījumā svars ir jāpārnes uz sāpošo kāju. Tiklīdz jūtat kāju muskuļu sasprindzinājumu, noskaitiet līdz 15 un atgriezieties sākuma stāvoklī.

Jūs varat vienkāršot vingrinājumu, novēršot kāju pirkstu pacelšanos. Šajā iemiesojumā svars tiek vienkārši pārnests uz veselo kāju.

Pēc vakara iesildīšanās pēdu ieteicams fiksēt ar ortozi. Tas neļaus izstieptajai fascijai nakts atpūtas laikā sarauties, kā rezultātā mikroplīsumi pareizi sadzīs, un jau pirmo rīta soļu laikā nebūs jaunu bojājumu. Papildus ārstnieciskajai vingrošanai ieteicamas pastaigas basām kājām pa nelīdzenām virsmām.

Ārstēšanas metodes, kas pavada ārstniecisko vingrošanu

Vissvarīgākais nosacījums ārstēšanas efektivitātei ir nodrošināt sāpīgās vietas izkraušanu. Lai to izdarītu, plantārajām papēža atvasēm ir paredzētas individuālas ortopēdiskas zolītes ar iekšējo un ārējo garenisko velvju oderi, padziļinājumu un mīkstu polsterējumu zem papēža.

Labs papildinājums ir siltas kāju vannas ar jūras sāli, ziepēm, sodu, kā arī fizioterapija(ultraskaņa, elektroforēze, lāzerterapija). publicēts .

Bibliogrāfija:

Dubrovskis V.I. Terapeitiskā fiziskā izglītība (kineziterapija): mācību grāmata. studentiem augstāks skolas, iestādes. – 2. izd., dzēsts. – M.: Humāns. ed. VLADOS centrs, 2001. - 608 lpp.: ill.

Koržs N.A., Prozorovskis D.V. Dažu pēdu sāpju sindromu diagnostikas un ārstēšanas mūsdienīgi aspekti pieaugušajiem (krievu val.). Ukrainas veselība (27.06.2013.)

Traumatoloģija un ortopēdija / Rokasgrāmata ārstiem: 3 sējumos / Red. DIENVIDI. Šapošņikova. – M.: Medicīna, 1997. – 624 lpp.

Traumatoloģija un ortopēdija. Mācību grāmata augstākās izglītības studentiem. mācību grāmata iestādes / G.M. Kavaļerskis, L.L. Silins, A.V. Garkavi et al.; Izd. G.M. Kavaļerskis. – M.: Izdevniecības centrs “Akadēmija”, 2005. – 624 lpp.

Plantāra fascijai specifisks stiepšanās vingrinājums uzlabo rezultātus pacientiem ar hronisku plantāra fascītu. Perspektīvs klīniskais pētījums ar divu gadu novērošanu. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16882901

Plantāra fascijai specifiska stiepšanās pret radiālo triecienviļņu terapiju kā plantāra fasciopātijas sākotnējā ārstēšana – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21048171

Antons Rihovs

Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, jautājiet

P.S. Un atcerieties, ka, mainot patēriņu, mēs mainām pasauli kopā! © econet

Papēža atsperes veidošanās process ir sarežģīts. Galvenā kaļķakmens fascijas funkcija ir atbalstīt pēdas velvi (gareniski). Stāvot, fascija izjūt spiedienu no gandrīz puses cilvēka ķermeņa svara, tas ir ilgāks laiks tas ir pakļauts pastāvīgai slodzei. Regulāra fascijas darbība ir pakļauta mini-plīsumiem, kas var dziedēt laikā, kad cilvēks atpūšas.

Bet dažreiz asarām nav laika dziedēt, tas noved pie aseptiska iekaisuma, ko pavada sāpes papēdī. Ķermenis uz šādām novirzēm sāk reaģēt savā veidā, uz papēža sāk veidoties izaugumi, ko sauc par papēža piešiem.

Cēloņi

Ar vecumu fascijas struktūra mainās. Fascija kļūst mazāk elastīga un daudz biezāka. Slimībai progresējot, fascija kļūst iekaisusi, īpaši vietās, kur tā piestiprinās pie papēža kaula. Iekaisumu pavada sāpes un pietūkums papēža zonā.

Laika gaitā kaļķakmens fascijas piestiprināšanas zonā veidojas kaulu eksostoze, ko ikdienā sauc par papēža spurtu. Augu fascijas iekaisums dažkārt pavada tādas slimības kā podagra vai Reitera slimība.

Parasti slimība attīstās bez jebkāda iemesla, bet dažreiz pēkšņi attīstās simptomi, kas saistīti, piemēram, ar neparastu fizisko slodzi vai ikdienas apavu maiņu. Dažādas pēdas deformācijas un liekais svars predisponē arī plantāra fascīta un papēža spurtu attīstībai.

Galvenais slimības cēlonis ir neliels PF ievainojums.

Papēžu piešiem pazīmes un simptomi

Vissvarīgākais un pamata simptoms papēža spurtam ir sāpes papēdī.

Pacientam ir vienlaikus simptomi.

Saistītie simptomi un papēža piešiem:

Pirmajos slimības progresēšanas posmos pacientam rodas sāpes pēc ilgstošas pastaigas vai skriešanas. Novietojot svaru uz papēža, sāpes var kļūt intensīvākas.
Diskomforta sajūta skartajā zonā sāk mocīt pacientu, sākot no rīta. Kustoties visas dienas garumā, sāpes mazinās, bet vakarā atkal atsākas, tas notiek kāju ikdienas slodzes rezultātā. Sāpes pastiprinās mainīgu laika apstākļu periodos (lietus, sniegs).
Laika gaitā kalcijs uzkrājas papēža zonā, un vispārējais ķermeņa stāvoklis pasliktinās. Sāpes sāk parādīties atpūtas laikā, miega laikā. Grūti pat spert soli.
Pacienta gaita mainās, tas notiek zemapziņas līmenī. Pacients cenšas samazināt slodzi uz slimības bojāto kāju. Ja uz abām kājām izveidojusies spurta, tad būs nepieciešami kruķi, pacients nevar pārvietoties patstāvīgi.
Ārēji spuru nav iespējams redzēt, bet progresējošos gadījumos brūces zonā veidojas pietūkums (zilumi), paaugstinās pacienta ķermeņa temperatūra.

Simptomi

Plantāra fascītam ir tik smagi simptomi, ka vairumā gadījumu tikai tad, ja tie ir, slimību var diagnosticēt. Visbiežāk slimības izpausme ir sāpes papēža zonā. Parasti tie parādās ejot pēc ilgas sēdēšanas. Turklāt sāpes ir diezgan pamanāmas no rīta, kad pacients pēc miega pieceļas kājās.

Visbiežāk papēža spurts vai plantārais fascīts izpaužas kā sāpes papēža kaula tuberkula rajonā. Sāpes un pietūkums ir lokalizēti vairāk iekšējā virsma papēži.

Sāpju sindroms ir izteiktāks no rīta, izceļoties no gultas. Papēža spieķi vai plantāra fascīts parasti ietver rīta stīvumu un sāpes, sperot pirmos soļus. Sāpju sindroms var būt diezgan intensīvs un pastāvīgs. Zinātnieki ir atklājuši, ka sievietes slimo biežāk nekā vīrieši.

Nav nekas neparasts, ka papēža piešiem vai plantāra fascīts skar abas pēdas. Starp cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, slimība bieži sastopama vieglatlētiem un dejotājiem.

Visbiežāk sastopamās slimības pazīmes ir stīvuma sajūta un sāpes papēdī, kas var būt blāvi vai asas. Slimībai ir tik raksturīgi simptomi, ka to vienkārši nav iespējams nepamanīt vai sajaukt ar kādu citu slimību.

Sāpes pastiprinās:

no rīta, kad pacients sāk spert pirmos soļus, izkāpjot no gultas;
kāpjot pa kāpnēm;
pēc ilgstošas stāvēšanas vienā vietā;
intensīvas darbības rezultātā.

Parādās arī simptomi:

dedzinoša sajūta, atbalstot un pārnesot svaru uz papēdi;
potītes un potītes pietūkums;
sāpes potītēs un Ahileja cīpslas rajonā.

Sāpīgas sajūtas, kas provocē plantāra fascīts, bieži attīstās lēni, ilgstošā laika periodā. Slimam cilvēkam var rasties klibums, viņš vairāk noslogo veselo pēdu, kas vēlāk nevar izturēt šādu slodzi un iegūst zoles aponeirozes iekaisuma procesu. Ir bijušas situācijas, kad no šīs slimības cieta abas kājas.

Slimību diagnosticē, izmantojot pēdas mīksto audu ultraskaņu. Bet pirms ārsta apmeklējuma jūs pats varat noteikt fascītu. Tieši par šo slimību liecina asas asas sāpes no rīta, kas pamazām vājinās un atkal pastiprinās uz nakti.

Piezīme!Papēdis sāk sāpēt, ja pēc ilgas sēdēšanas pēkšņi pieceļaties kājās. Un, ja nospiežat pēdas velves laukumu, tas izrādīsies mīksts un ļengans.

Galvenais plantāra fascīta simptoms ir sāpes papēža zonā, un visbiežāk tiek skarts viens papēdis. Ja neveicat savlaicīgu ārstēšanu un turpināsiet noslogot kājas, tad pēc kāda laika otrajā kājā var sākties iekaisums.

Starp citu, slimība mēdz ilgstoši izpausties simptomiem, atrodoties akūtā stāvoklī, taču laika gaitā, bez pienācīgas uzmanības un ārstēšanas, patoloģija var kļūt hroniska.

Apskatīsim fascīta pazīmes. Sāpes papēža zonā ir izteiktākas slodzes sākumā, tas ir, izceļoties no gultas, veicot pirmos soļus pēc atpūtas.

Ārsti šai funkcijai pat deva nosaukumu - "pirmā soļa sāpes". Līdz ar to sāpju simptomi visbiežāk parādās no rīta.

Kad cilvēks “atšķiras”, simptomi samazinās. Ieslēgts agrīnās stadijas sāpes pilnībā pāriet un neparādās, kamēr cilvēks nedod liela slodze uz kāju muskuļiem un papēža.

Sāpēm progresējot, simptomi var parādīties visas dienas garumā ar pēkšņām kustībām, ilgu laiku stāvot vai sēdot, vai arī var nepazust vispār, bet nedaudz vājināties. Izvērstos gadījumos, lai izārstētu patoloģiju, pacients tiek nozīmēts slimības atvaļinājums.

Sāpes pašas izpaužas pēdas zoles rajonā, tuvāk papēžim. Papildus sāpēm tiek novērota muskuļu stīvums, dedzināšana vai, gluži pretēji, nejutīgums. Akūtā periodā cilvēkam kļūst grūti kāpt pa kāpnēm un ilgstoši staigāt, kas ietekmē dzīves kvalitāti.

Diagnostika

Plantāra fascītu jeb papēža piešiem diagnosticē un ārstē traumatologs ortopēds. Diagnozi nosaka ārsts pēc visaptverošas klīniskas pārbaudes un slimības vēstures.

Apmēram pusei pacientu ar plantāra fascītu uz papēža kaula virsmas ir atrodama kaula spieķis (papēža spurs).

Papēža spieķis pati par sevi nav sāpju cēlonis, tā vienkārši pavada plantāra fascītu.

Magnētiskās rezonanses attēlveidošana ļauj skaidrāk saskatīt iekaisuma perēkļus plantāra fascijā, kā arī izslēgt virkni slimību, kas var izpausties arī kā sāpes papēža zonā. Vēl viena efektīva, lēta un vienkārša diagnostikas metode ir ultraskaņa. Ultraskaņa var precīzi vizualizēt plantāra fascijas sabiezējumu un apstiprināt diagnozi.

Pārmērīgas un regulāras stiepšanās un pārslodzes dēļ sākas plantāra fascijas iekaisums. Tāpēc sportisti-skrējēji un cilvēki, kuri ir spiesti pavadīt visu dienu uz kājām, ir vairāk pakļauti patoloģijas attīstībai. Fascīta riska faktori ietver arī:

liekais svars;
fizioloģiski augsts pēdas iekšpēdis;
plakano pēdu klātbūtne;
valkājot nepiemērotus apavus;
locītavu un kāju asinsvadu slimības.

Piezīme!Pacienti ar plantāra fascītu nevar saliekt pēdu tālāk par parasto taisno stāvokli, viņi nespēj to pietuvināt sev.

Pieņēmumus par saslimšanu ķirurgs apstiprina pēc pēdas apskates un plantāra aponeirozes palpēšanas. Visprecīzākā diagnoze ir MRI. Plantāra aponeirozes patoloģiju gadījumā fotogrāfijās ir redzams pietūkums. Šis pētījums ļauj arī redzēt slēptos lūzumus, fibroīdus vai Bakstera nerva neiromu, kas palīdz izvairīties no nepareizas diagnozes.

Sākumā ārsts izpēta pacienta slimības vēsturi, iegūstot informāciju par to, kad sāpes sākās, kur tās lokalizējas un kad tās kļūst vissmagākās. Pēc tam viņš apkopo informāciju par to, kādu dzīvesveidu pacients vada, un vai viņam ir anatomiski apstiprinājumi tievu cīpslu vai plakano pēdu veidā.

Galu galā, lai apstiprinātu iepriekš veikto diagnozi, tiek nozīmēta ultraskaņa un radiogrāfija, MRI un CT.

Ņemot vērā visu iepriekš minēto, riska grupā ietilpst cilvēki vecumā no 40 līdz 70 gadiem, kuri piekopj aktīvu dzīvesveidu, visbiežāk sievietes. Liels risks saslimt ir arī skrējējiem, rūpnīcu strādniekiem, viesmīļiem un daudziem citiem stāvus profesiju pārstāvjiem.

Plantāra fascīta ārstēšana tiek noteikta pēc visaptveroša pārbaude lai izslēgtu citas patoloģijas. Lai noteiktu diagnozi, ārsts pēta sūdzību raksturu, par kuru veic aptauju, veic palpāciju un pārbaudi. Lai izslēgtu saišu plīsumus, ārsts lūdz saliekt un pagarināt pēdu, kā arī pārbauda spēju veikt citas kustības.

Lai nekļūdītos ar diagnozi, tiek nozīmēta rentgena diagnostika, lai izslēgtu kaulu lūzumus. Turklāt var būt nepieciešama magnētiskās rezonanses attēlveidošana un elektromielogrāfija. Parasti diagnozes noteikšanai bieži vien pietiek ar attēlveidošanas testiem un pacienta intervēšanu.

Ja katru rītu jums ir grūtības piecelties kājās un ir grūti sākt normāli staigāt, tad ir par vēlu runāt par veidiem, kā novērst šo problēmu. Šādā situācijā ir svarīgi apstiprināt slimības plantāra fascītu.

Šīs problēmas simptomi, profilakse un ārstēšana ir daudz ķirurgu. Jums nevajadzētu iesaistīties pašdiagnozē, vēl jo mazāk mēģināt atvieglot savu stāvokli.

Pat pie pirmajiem un atsevišķiem simptomiem labāk apmeklēt speciālistu.

Ķirurgam ir jānosaka plantāra fascīta diagnoze un jānosaka ārstēšana. Lai gan katrs pats var aizdomāties par šīm problēmām.

Pirmā pazīme ir rīta sāpes kājās pēdas velves zonā, kas samazinās vakarā. Ārsts var apstiprināt diagnozi pēc Ahileja cīpslas un tricepsa muskuļu pārbaudes.

Pacienti ar plantāra fascītu nevar saliekt pēdu ārpus parastā taisnā stāvokļa un nespēj to pietuvināt sev. Pieņēmumus par saslimšanu ķirurgs apstiprina arī pēc pēdas apskates un plantāra aponeirozes palpēšanas.

Visprecīzākā diagnoze ir MRI. Plantāra aponeirozes patoloģiju gadījumā fotogrāfijās ir redzams pietūkums. Šis pētījums ļauj arī redzēt Bakstera nerva slēptos lūzumus, fibroīdus vai neiromas. Tas palīdz izvairīties no nepareizas diagnozes.

Ārstēšana

Ir milzīgs skaits tautas līdzekļu un metožu, kas novērš simptomus un diezgan efektīvi ārstē šo pēdu patoloģiju. Taču, pirms lietojat kādu no tiem, noteikti jākonsultējas ar savu ārstu, kurš pastāstīs, kuru var lietot konkrētajā gadījumā.

Plantāra fascītu ārstē, izmantojot koncentrētas sāls vannas. Lai tos pagatavotu, sāls (2 pilnas ēdamkarotes) jāatšķaida karstā ūdenī (1 l). Procedūras laiks ir 30-40 minūtes. Pēc tā pabeigšanas kājas jānoslauka sausas un jāuzvelk vilnas zeķes.

Labs veids, kā ārstēt fascītu, ir izmantot bērzu pumpurus. No tiem gatavo alkohola tinktūra, kas papildus pašiem bērzu pumpuriem (50 g) satur medicīniskais alkohols(100 g). Produkts jāievada vismaz 3 stundas. To izmanto kompresu pagatavošanai: tajā samērcētu pārsēju divas reizes dienā (pēcpusdienā un vakarā) uzliek sāpošajam papēžam.

Jūs varat mēģināt izārstēt slimību ar vannu, kas satur vienādu daudzumu etiķa (9%), degvīna un terpentīna. Visas sastāvdaļas jāsajauc un jāuzsilda ūdens vannā. Sāpošais papēdis jāuzglabā traukā ar šo šķīdumu, līdz tas pilnībā atdziest. Tad jums tas atkal jāuzsilda un atkārtojiet procedūru.

Kartupeļi palīdzēs atbrīvoties no plantāra fascīta pazīmēm. To nepieciešams sagriezt mazās šķēlēs un uzklāt uz sāpošajiem papēžiem, droši nostiprināt ar pārsēju un uzvilkt vilnas zeķi virsū.

Šo kompresi parasti veic naktī. Ja no rīta pēc pārsēja noņemšanas tiek atklāts, ka plāksnes ir kļuvušas melnas, tas nozīmē, ka kartupelis cīnās ar slimību.

Pamazām sāpes sāks mazināties, un kartupeļu šķēles sāks kļūt gaišākas. Ārstējot plantāra fascītu ar tradicionālām metodēm, tas prasīs daudz laika un pacietības.

Tomēr neatlaidība daudziem palīdzēja pārvarēt slimību.

Papēža spieķi un tai raksturīgos simptomus var pavadīt pavisam citas slimības, tāpēc ārstēšanai jābūt vērstai uz abu problēmu novēršanu. Nevajadzētu ignorēt papēža spārnu simptomus, kā arī nevajadzētu pašārstēties, jo tas noved pie veselības problēmām, un pacientu ar šo slimību atsauksmes to tikai apstiprina.

Apstrādāt papēžu piešiem nav grūti. Ārstēšana neietver ķirurģisku iejaukšanos, sāpes izraisa nevis pati augšana, bet gan iekaisuma process, kas notiek audos ap spurtu.

Lielas spuras pacientam neizraisa sāpes stipras sāpes, un mazi, tikko pamanāmi veidojumi, kas redzami ar rentgena stariem, var izraisīt stipras sāpes, apgrūtinot cilvēka pat stāvēšanu uz kājas. Galvenās metodes, kā atbrīvoties no nepatīkamajiem papēžu piešiem simptomiem un to ārstēšanu, ir fizioterapeitiskās procedūras, speciālā masāža, kā arī dažādas ortopēdiskās ierīces, kas nodrošina pozitīva ietekme lai izkrautu pēdu.

Slimības sākuma stadijā tas var būt diezgan efektīvs konservatīva ārstēšana. Konservatīvā ārstēšana ietver pēdas atpūtināšanu, pretsāpju līdzekļus, vingrošanas terapiju, ortopēdijas un citas ierīces, kā arī fizikālo terapiju.

Ļoti efektīvas var būt arī lokālas glikokortikoīdu injekcijas. Lielākajai daļai pacientu šī ārstēšana tiek atvieglota.

Ja, neskatoties uz ārstēšanu, sāpes papēža zonā saglabājas ilgāk par 3-4 mēnešiem, tad var apsvērt operāciju.

Papēža piešiem vai plantāra fascīta gadījumā ierobežota fasciotomija var būt ļoti efektīva. Operācija sastāv no daļējas plantāra fascijas sadalīšanas un spuras noņemšanas.

Kā liecina prakse, veiksmīga pēdu fascīta ārstēšana ļauj katriem 8 cilvēkiem gada laikā atbrīvoties no slimības. Ja ārstēšana bija efektīva, tad 95% gadījumu ir iespējams novērst sāpes papēdī bez operācijas.

vienmēr visaptverošs un ietver:

Pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļu (ibuprofēns, naproksēns, īpašas ziedes, kortikosteroīdi) lietošana.
Atpūta. Ir nepieciešams ierobežot vai novērst ikdienas darbības, kas provocē sāpīgu sajūtu parādīšanos papēžā.
Maigas pastaigas režīms. Uzvelc apavus uzreiz pēc izkāpšanas no gultas, it kā staigātu basām kājām, sāpes sāk pastiprināties.
Valkājot ērtus apavus. Jāvalkā modeļi, kas lieliski absorbē triecienus un kuriem ir arku atbalstošas zoles. Labākais variants Būs sporta apavi, kā arī apavi ar mīkstu zoli.
Fizioterapeitiskās procedūras: lāzers, ultraskaņa, termoterapija, triecienviļņu terapija (smagām piešiem);
Masāža, veicot īpašus vingrinājumus. Veiciet vienkāršus ikru stiepšanas vingrinājumus pāris reizes dienā, vēlams no rīta. Ārstēšana, kas ietver vingrinājumus, ir vērsta uz saišu elastības palielināšanu un muskuļu nostiprināšanu, kas atbalsta pēdas velvi.
Ortopēdisko ierīču izmantošana - loku balsti, papēžu skavas, nakts šinas. Pārklājumi palīdz amortizēt papēža zonu. Jūs varat tos iegādāties daudzos veikalos, kas pārdod sporta apavus, un aptiekās.
Lai mazinātu iekaisumu un mazinātu sāpes, papēža zonā jāuzklāj ledus.

Piezīme!Nedrīkst atteikties no ārsta izrakstītajiem medikamentiem, ja viņš ir apstiprinājis, ka Jums ir plantāra fascīts. Mūsdienīgs zāles palīdz mazināt sāpes un novērst turpmāku slimības attīstību.

Šiem nolūkiem ārsts izrakstīs īpašas ortopēdiskās zolītes un pastāstīs, kā veikt vingrošanu. Neievērojot šos ieteikumus, nav cerību uz atveseļošanos. Labus rezultātus dod arī speciālu ortopēdisko šinu izmantošana, ko uzliek naktī. Labs efekts ir fizioterapeitiskajām procedūrām.

Fascītu vislabāk ārstēt lokāli. Šim nolūkam dažādas

, kuras izrakstījis ārsts. Pēc farmaceita ieteikuma aptiekā tās var izvēlēties pats.

Piezīme!Viens no visefektīvākajiem ārstniecības līdzekļiem plantāra fascīta ārstēšanai ir Fasciitis stop krēms.

Lai ātri atvieglotu pacienta stāvokli, tiek noteikti arī pretiekaisuma līdzekļi. Tie palīdz ātri mazināt sāpes, ko izraisa plantāra fascīts. Ārstēšana, kurai var izrakstīt arī ziedi, ir samazināt iekaisumu un novērst mikroplīsumu parādīšanos:

naktī jums var ieteikt uzklāt kājas ar Ortofen vai Cortisone krēmiem;
zāles Ibuprofēns, Diklofenaks vai Naproksēns atvieglos stāvokli;
progresējošos gadījumos palīdz tikai kortikosteroīdu injekcijas, bet tās sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu; laika gaitā sāpes var atgriezties.

Svarīgi!Kortikosteroīdu injekcijas nedrīkst veikt bieži, jo tas var izraisīt plantāra fascijas plīsumu.

Kopā ar narkotiku ārstēšanu jūs varat izmēģināt alternatīvās medicīnas piedāvātās metodes. To mērķis ir mazināt iekaisumu un novērst mikroplīsumus, kas pavada plantāra fascītu.

Ārstēšanas periods var ilgt veselu gadu, un būs jāizstiepj plantāra aponeiroze un Ahileja cīpsla. Lai to izdarītu, pacientam būs pastāvīgi jāveic īpaši vingrinājumi. Kā papildinājums pēdai tiek uzlikta šina (naktī), lai nodrošinātu tās nekustīgumu neitrālā dorsifleksijā.

Vingrošanu var veikt mājās, taču pirms tās veikšanas jākonsultējas ar savu ārstu.

Ja jūs nesākat ārstēšanu un izturat sāpes, tad tās var ilgt līdz pusotram gadam, un periodiski samazināsies un atkal parādās. Jo ilgāk fascīts netiek ārstēts, jo lielāks risks nonākt uz operāciju galda. Ārstēšanas mērķis ir novērst iekaisuma procesu un patoloģijas cēloni.

Neatkarīgi no izvēlētās ārstēšanas iespējas pēdu un potīšu vingrošana ir obligāta. Tātad, jūs varat veikt stiepšanos - vingrošanu, kuras mērķis ir stiept pēdas un ikru muskuļus. Ir arī citas lietas, kas jums jādara mājās: vingrošanas terapijas veidi, vingrinājumi, kurus ārsts izvēlēsies.

Sākotnējais ārstēšanas posms ir kāju atpūtas nodrošināšana, jāsamazina slodze, jāliek kompreses vismaz 3 reizes dienā.

Recepte vannām ar ir efektīva fascīta ārstēšanai. linsēklas un kartupeļu mizas. Ņem 2 saujas linsēklu un sajauc ar kartupeļu mizām, pēc kā iegūto maisījumu aplej ar puslitru ūdens un vāra līdz sabiezē.

Kad putra ir atdzisusi, tajā jātur kājas 15-20 minūtes. Procedūra beidzas ar pēdu skalošanu. silts ūdens, šajā gadījumā keratinizētā āda ir jānokasa.

Varat arī izmantot savu recepti no tradicionālās medicīnas, ja nav kontrindikāciju.

Sāpes var mazināt, izrakstot medikamentu kursu. NPL grupas- Diklofenaks, Ibuprofēns, Meloksikāms. Ziedes, kuru pamatā ir NPL. Lai uzlabotu asins piegādi un mazinātu iekaisumu, tiek noteikts masāžas kurss, kas jāapvieno ar vingrošanu.

Konservatīvās metodes

Ja ņemam mūsdienīgas ārstēšanas metodes, izšķiram kinezioloģisko teipošanu. Metode ietver adhezīvu elpojošu kinēzio lentu uzlikšanu papēža zonā, kas samazina muskuļu sāpes. Procedūras būtība ir muskuļu stiepšana ar teipu, kas mazina stresu un palielina limfātiskā un starpšūnu šķidruma cirkulāciju, kā arī stimulē asins piegādi pēdai.

Šeit ir dažas populāras plantāra fascīta ārstēšanas metodes. Izplatīta ortopēdiskās zolītes nēsāšanas metode ir ortoze.

Lai tos izgatavotu, ir nepieciešams kājas ģipsis. Zolīšu iedarbība ir sāpju mazināšana, asinsrites uzlabošana un iekaisuma likvidēšana.

Ja vēlaties, ortopēdiskās zolītes varat izgatavot ar savām rokām, izmantojot vecās zolītes, vates bumbiņas un pārsēju, ievērojot norādījumus.

Atsevišķi vai kombinācijā ar zolītēm varat izmantot nakts šinu plastmasas zābaka formā. Šina tiek nēsāta naktī un novērš plantāra fascijas izstiepšanos. Izmantojot šo ārstēšanas metodi, jūs varat samazināt sāpes no rīta. Trūkumi ietver diskomfortu lietošanas laikā.

Triecienviļņu terapija ir populāra ārstēšanas metode. Arī stipru sāpju gadījumā var noteikt blokādes, izmantojot hormonus un pretsāpju līdzekļus. Ārkārtējos gadījumos ir nepieciešams veikt operāciju, kurā tiek izgriezta daļa no fascijas vai tiek veiktas citas nepieciešamās manipulācijas.

Šiem nolūkiem ārsts izrakstīs īpašas ortopēdiskās zolītes un pastāstīs, kā veikt vingrošanu. Neievērojot šos ieteikumus, nav cerību uz atveseļošanos.

Labus rezultātus dod arī speciālu ortopēdisko šinu izmantošana, ko uzliek naktī. Labs efekts ir fizioterapeitiskajām procedūrām.

Daudzos gadījumos nevar izvairīties no pretiekaisuma līdzekļiem. Ārsti bieži izraksta zāles Diklofenaku vai Ibuprofēnu vai to analogus. Ja slimība ir progresējusi tik tālu, ka cilvēks pats no rītiem nevar piecelties no gultas un parastie medikamenti nepalīdz, tad var nozīmēt glikokortikoīdu injekcijas.

Lai ātri atvieglotu pacienta stāvokli, var izrakstīt arī pretiekaisuma līdzekļus. Tie palīdz ātri mazināt sāpes, ko izraisa plantāra fascīts. Ārstēšana, kurai var izrakstīt arī ziedi, ir iekaisuma mazināšana un mikroasaru rašanās novēršana. Naktīs jums var ieteikt uz kājām uzklāt Ortofen vai Cortisone krēmus.

Medikamenti Ibuprofēns, Diklofenaks vai Naproksēns var atvieglot stāvokli. Izvērstos gadījumos palīdz tikai kortikosteroīdu injekcijas. Bet tie sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu; laika gaitā sāpes var atgriezties. Šādas injekcijas nevajadzētu veikt bieži, jo tas var izraisīt plantāra fascijas plīsumu.

Fizioterapeitiskās procedūras

Plantāra fascīta ārstēšana ar pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļiem vien nebūs efektīva. Tas jāapvieno ar stiepšanās vingrinājumiem, pareizām zolītēm apavos un fizioterapeitiskām procedūrām.

Triecienviļņu terapija tiek uzskatīta par visefektīvāko. Visbiežāk to izraksta cilvēkiem, kuriem ir hronisks plantāra fascīts.

Ārstēšanai, kurā tabletes lieto tikai īslaicīgai pacienta stāvokļa atvieglošanai, jānoved pie fascijas stiepšanās. Bet visaptveroša medikamentu un fizioterapeitiskā pieeja var ātri atbrīvoties no problēmas.

Turklāt tas novērsīs fasciālās plīsumus nākotnē, kas nozīmē, ka pacients no rīta vairs nejutīs sāpes.

Var noteikt arī ultraskaņas ārstēšanu. Izmantojot šo metodi, sensora ietekmētie audi tiek labi uzsildīti. Tā rezultātā iekaisums samazinās un sāpes samazinās.

Profilaktiski pasākumi cīņā pret plantāra fascītu

Lai neiekļūtu plantāra fascīta riska zonā, ir ļoti svarīgi uzraudzīt savu svaru, jo liekais svars– tā ir papildu slodze fascijai. Apavu izvēlei jāpieiet uzmanīgi: sievietēm nevajadzētu bieži valkāt apavus vai zābakus ar pārāk augstiem papēžiem, izvēloties pirkumu, jāpievērš uzmanība triecienu absorbcijai un supinācijai.

Neaizraujieties, staigājot basām kājām pa cietu virsmu. Tā kā stipri nolietoti apavi var izraisīt pēdas patoloģiju, tie ir jāiznīcina bez nožēlas.

Ja pēc aktīvas darba dienas jūtat sāpes vai dedzināšanu kājās, šādu sajūtu mazināšanai varat izmantot aukstu kompresi. Uz sāpošās vietas uz 15-20 minūtēm jāpieliek maiss, kas pildīts ar ledu.

Dažas masāžas ar ledu, izmantojot papīra glāzi, kas iepriekš sasaldēta ar ūdeni. Masāžas kustības veic zonā, kur jūtams diskomforts 3-5 minūtes.

To regulāra veikšana palīdzēs mazināt iekaisumu un ievērojami samazināt sāpes. Lai stiprinātu ikru muskuļus, Ahileja cīpslu un izstieptu fasciju, ieteicams veikt īpašu vingrinājumu kompleksu.

Lai izvairītos no problēmām ar papēžiem, jums vajadzētu:

regulāri mainīt sporta apavus (piemēram, kedas);
valkāt apavus ar labu amortizāciju papēža zonā vai arkas balstā;
zaudēt lieko svaru, ja tāds ir;
stiept fasciju un Ahileja cīpslu;
Neskrieniet pa cietām virsmām.

Kā izārstēt papēža plantāra fascītu? Ir daudzi veidi, kā atbrīvoties no slimības, taču ortopēdi bieži praktizē integrētu pieeju. Sākotnējā stadijā tiek izmantotas ziedes, želejas un citi ārēji līdzekļi. Ja sāpes papēdī nesamazinās, tiek nozīmēta papildu fizioterapija, masāža un vingrošana. Apvienojot dažas plantāra fascīta ārstēšanas metodes, pozitīvs efekts tiek sasniegts 90% gadījumu 3-6 mēnešu laikā. Vienkomponenta procedūras atrisina problēmas sākuma stadijā. Ja slimības progresēšana sasniedz sarežģītu pakāpi un kompleksā terapija problēmu neatrisina, pacients tiek nozīmēts ķirurģiska ārstēšana plantāra fascīts (ķirurģiska iejaukšanās).

Pateicoties tās daudzveidībai, medicīnas preces var lietot visos slimības posmos. Tās ir ziedes, tabletes, želejas, plāksteri. To darbība ir vērsta uz sāpju mazināšanu, pietūkuma mazināšanu, iekaisuma mazināšanu un saistaudu elastības atjaunošanu.

Attiecībā uz sāpēm nesteroīdie medikamenti sevi ir pierādījuši labi, taču to ārstēšanas periods ir garš, kas dažiem pacientiem rada neapmierinātību. Zāles, kas satur ibuprofēnu, palīdzēs mazināt sāpes: Motrin, Naproxen, Camelot, Nurofen, Meloxicam.

Efektīva plantāra fascīta ārstēšana ar pretiekaisuma līdzekļiem. Tie ietver Chondroxit, Voltaren, Diclofenac, Contractubex un citus.

Narkotiku ārstēšana ietver injekcijas, kas darbojas kā zāļu šoka terapija papēža plantāra fascīta gadījumā. Sāpīgajā vietā tiek injicēti kortikosteroīdi, taču šī procedūra nesniedz ilgstošu efektu.

Izšķir šādas fizioterapeitiskās metodes:

Ekstrakorporālā ultravioletā terapija. Zāļu darbības pamatā ir augstfrekvences skaņas viļņi, kas izplatās vadītāju piestiprināšanas vietā. Vibrācijas kustību koncentrācija liek asinīm ātrāk pārvietoties pa visiem traukiem, paātrinot trofismu un audu reģenerāciju;
Magnetoterapija. Plantāra fascīts, kas tiek ārstēts medicīniskais stāvoklis, labi reaģē uz mainīgu magnētisko lauku. Tās iedarbībā uzlabojas asinsrite, kas stimulē iekaisuma tūskas un fizisko ciešanu mazināšanu;
Lāzera terapija. Pateicoties dziļai iespiešanās spējai lāzera stari mīksto audu slāņos, tie lieliski mazina pietūkumu;

Ja plantārais fascīts nereaģē uz fizioterapeitiskām metodēm, operācija. Šī iemesla dēļ papēžu piešiem nav ieteicams ārstēt mājās.

Plantāra fascīts rodas neiespējamā šķiedru saites pašatveseļošanās procesa dēļ pēc regulāra slodze. Vairumā gadījumu vainīgi ir vāji pēdu muskuļi un neelastīga fascija. Vingrinājumi to nostiprināšanai tiek veikti instruktora uzraudzībā. Parasti tiek noteiktas pēdas gareniskās velves teipošanas procedūras (pārsiešana ar lenti).

Kurš ārsts ārstē plantāro (plantāro) fascītu, izmantojot teipošanu? Vingrošanu nosaka ortopēds, un procedūru veic kinezioterapeits.

Kā ārstēt papēža plantāra fascītu ar staru terapiju? Procedūra ietver pakļaušanu rentgena stariem ar viļņa garumu no 10 līdz 60 kV īsa fokusa terapijai un no 60 līdz 250 kV ilgstošas fokusa terapijai. Iekļūstot slimības bojātajos audos, tie nomāc augšanu patogēni mikroorganismi, novērš šūnu iznīcināšanu un noņem pazīmes paaugstināta jutība audumi.

Šī fizikālā terapija palīdzēs arī atbildēt uz jautājumu, kā ārstēt pēdas plantāra fascītu. Ar ultraskaņas viļņu palīdzību zāles, kas iepriekš uzklātas uz ādas, dziļi iesūcas audos un sasilda tos, kas palīdz uzlabot asinsriti, mazina sāpes un iekaisumu.

Procedūra ir līdzīga masāžai papēžu piešiem, un to var veikt mājās, ja ierīce ir pārnēsājama.

Papēža plantārais fascīts, kas tiek ārstēts sākuma stadijā, labi padodas īpašām ārstēšanas un profilakses ierīcēm - zolītēm un papēžu polsteriem. Abi ir ieliktņi ikdienas apaviem (bez papēžiem) zem pēdas. Atlase tiek veikta tikai saskaņā ar anatomiskās īpašības pēda un slimības progresēšanas pakāpe.

Ar šo metodi papēža fascītu izārstēt nevar, taču noderēs papēža atbalstīšana tā fizioloģiskā stāvoklī ejot.

Plantāra fascīta diagnoze visbiežāk izraisa sāpju simptomus papēža zonā. Kad cilvēkam rodas patoloģija, tiek novērots plantāra fascijas iekaisums, kas ir tieva saite, kas nepieciešama papēža kaula piestiprināšanai pie pēdas. Plantāra fascija ir nepieciešama, lai saglabātu pēdas velvi un normālu spēju staigāt, uzkāpjot uz papēža, un, ja tā ir ievainota vai iekaisusi, cilvēks nevar pilnībā kustēties. Plantāra fascīta stāvoklis ir raksturīgs sportistiem, cilvēkiem, kuru dzīvesveids ir saistīts ar pastāvīgu atrašanās uz kājām, un var atzīmēt, ka sievietes cieš vairāk.

Slimība skar pēdas zonu, jo pastāvīgs stress tiek likts uz kājām. Sakarā ar pēdas, īpaši papēža, fizioloģiskajām īpašībām, ejot, cilvēkam ir trieciena absorbcijas un gaitas mīkstināšanas funkcija, kas novērš traumas un diskomfortu. Fascītu var izraisīt daudzi faktori, kurus mēs apsvērsim sīkāk.

Plantāro fasciju var salīdzināt ar izstieptu stīgu, kas var izturēt triecienus un stiepšanos, vienlaikus absorbējot un neradot traumas citiem audiem. Bet, ja slodze palielinās, tad fascijas struktūrā var rasties patoloģiski apstākļi, piemēram, plīsums, plīsums, stiepšanās, un tā vairs nevar pilnībā aizsargāt pēdu no trieciena. ārējie faktori. Parādās iekaisuma process, kas var ilgt vairāk nekā vienu nedēļu vai pat mēnesi.

Plantāra fascijas patoloģiskā stāvokļa cēloņi ir saistīti ar dažādi faktori, bet pirmajā vietā ir slodžu palielināšanās pēdām un papēžu zonai. Tas notiek ar aptaukošanos, īpaši, ja liekais svars rodas ātri. Tādējādi var identificēt riska faktorus:

Grūtniecība. Grūtniecības laikā sieviete intensīvi pieņemas svarā, turklāt vēdera palielināšanās ietekmē viņas gaitas raksturu. No tā cieš pēdas un potītes muskuļi un saites, un “plantāra fascīta” diagnoze kļūst arvien izplatītāka.

Vielmaiņas slimība. Daudzi cilvēki ar vielmaiņas traucējumiem piedzīvo svara izmaiņas – aptaukošanos. Lieko svaru var izraisīt hormonālā nelīdzsvarotība, perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana un stress.

Sportisti. Ja intensīvas apmācības laikā muskuļi ir aktīvā stāvoklī un pretojas traumām un iekaisumiem, tad pēc tam, kad cilvēks pārtrauc vingrot, palielinās fascīta diagnozes risks. Bieži vien bijušie sportisti pieņemas svarā un vājinās muskuļi, kas ietekmē veselību.

No patoloģijas var ciest ne tikai grūtnieces un bijušie sportisti. Cilvēki, kuru dzīvesveids vai darbs ir saistīts ar ilgstošu stāvēšanu kājās, ir uzņēmīgi pret pēdu apvidus iekaisumu. Šajā cilvēku kategorijā ietilpst pārdevēji, skolotāji, rūpnīcu strādnieki, ēdināšanas darbinieki, kā arī sportisti – vieglatlēti, skrējēji. Ir vērts atzīmēt, ka slimība visbiežāk rodas pēc 40 gadiem, kad organismā rodas ar vecumu saistīti traucējumi.

Vēl viena iemeslu grupa ir saistīta ar pēdu patoloģiskiem stāvokļiem. Plantārais fascīts vai, kā to sauc arī, plantārais fascīts, var rasties cilvēkiem ar plakanām pēdām, pēdām un gaitas novirzēm. Nepareizi apavi negatīvi ietekmē pēdas fasciju, tādēļ, izvēloties apavus, ir jāpievērš uzmanība tam, lai zolītes nebūtu pārāk mīkstas un lai apaviem būtu kājiņas atbalsts. Ja zole sāk nolietoties vai plaisāt, labāk nomainīt šādus apavus un neriskēt ar savu veselību.

Ir vērts atzīmēt, ka nogulsnes, spuras un plaisas neizraisa plantāra fascītu, bet kopumā negatīvi ietekmē higiēnu un pastaigas komfortu.

Bet pēdu traumas, īpaši papēža zonā, var izraisīt nepatīkams iekaisums kuras dziedināšana prasīs ilgu laiku.

Galvenais plantāra fascīta simptoms ir sāpes papēža zonā, un visbiežāk tiek skarts viens papēdis. Ja neveicat savlaicīgu ārstēšanu un turpināsiet noslogot kājas, tad pēc kāda laika otrajā kājā var sākties iekaisums. Starp citu, slimība mēdz ilgstoši izpausties simptomiem, atrodoties akūtā stāvoklī, taču laika gaitā, bez pienācīgas uzmanības un ārstēšanas, patoloģija var kļūt hroniska.

Apskatīsim fascīta pazīmes. Sāpes papēža zonā ir izteiktākas slodzes sākumā, tas ir, izceļoties no gultas, veicot pirmos soļus pēc atpūtas. Ārsti šai funkcijai pat deva nosaukumu - "pirmā soļa sāpes". Līdz ar to sāpju simptomi visbiežāk parādās no rīta. Kad cilvēks “atšķiras”, simptomi samazinās. Agrīnās stadijās sāpes pilnībā izzūd un neparādās, līdz cilvēks spēcīgi noslogo kāju muskuļus un papēdi.

Plantāra fascīta ārstēšana tiek noteikta pēc visaptverošas pārbaudes, lai izslēgtu citas patoloģijas. Lai noteiktu diagnozi, ārsts pēta sūdzību raksturu, par kuru veic aptauju, veic palpāciju un pārbaudi. Lai izslēgtu saišu plīsumus, ārsts lūdz saliekt un pagarināt pēdu, kā arī pārbauda spēju veikt citas kustības.

Ja jūs nesākat ārstēšanu un izturat sāpes, tad tās var ilgt līdz pusotram gadam, un periodiski samazināsies un atkal parādās. Jo ilgāk fascīts netiek ārstēts, jo lielāks risks nonākt uz operāciju galda. Ārstēšanas mērķis ir novērst iekaisuma procesu un patoloģijas cēloni.

Neatkarīgi no izvēlētās ārstēšanas iespējas pēdu un potīšu vingrošana ir obligāta. Tātad, jūs varat veikt stiepšanos - vingrošanu, kuras mērķis ir stiept pēdas un ikru muskuļus. Mājās jāveic arī cita veida vingrošanas terapija, kuras vingrojumus izvēlēsies ārsts.

Sākotnējais ārstēšanas posms ir kāju atpūtas nodrošināšana, jāsamazina slodze, jāliek kompreses vismaz 3 reizes dienā.

Fascīta ārstēšanai ir efektīva recepte vannām ar linsēklām un kartupeļu mizām. Ņem 2 saujas linsēklu un sajauc ar kartupeļu mizām, pēc kā iegūto maisījumu aplej ar puslitru ūdens un vāra līdz sabiezē. Kad putra ir atdzisusi, tajā jātur kājas 15-20 minūtes. Procedūra beidzas ar pēdu noskalošanu ar siltu ūdeni, vienlaikus nokasot atmirušo ādu. Varat arī izmantot savu recepti no tradicionālās medicīnas, ja nav kontrindikāciju.

Jūs varat samazināt sāpju izpausmi, izrakstot NPL grupu zāļu kursu - Diklofenaku, Ibuprofēnu, Meloksikamu. Tiek izmantotas arī ziedes, kuru pamatā ir NPL. Lai uzlabotu asins piegādi un mazinātu iekaisumu, tiek noteikts masāžas kurss, kas jāapvieno ar vingrošanu.

Šeit ir dažas populāras plantāra fascīta ārstēšanas metodes. Izplatīta ortopēdiskās zolītes nēsāšanas metode ir ortoze. Lai tos izgatavotu, ir nepieciešams kājas ģipsis. Zolīšu iedarbība ir sāpju mazināšana, asinsrites uzlabošana un iekaisuma likvidēšana. Ja vēlaties, ortopēdiskās zolītes varat izgatavot ar savām rokām, izmantojot vecās zolītes, vates bumbiņas un pārsēju, ievērojot norādījumus.

Ne visi zina, bet ignorēt pat nelielas sāpes pēdā ir ļoti bīstama. Uztraukties jāsāk jau tad, kad, no rīta izceļoties no gultas, jūtat diskomfortu.

Lielāko daļu pēdu sāpju gadījumu izraisa plantārais fascīts. Šī iekaisuma slimība var izraisīt klibumu, un progresējošos gadījumos pacienti bez palīdzība no ārpuses Viņi pat nevar stāvēt uz kājām.

Jūs varat patstāvīgi aizdomas par šīs slimības attīstību, ja pamanāt rīta sāpes kāju zolēs papēža zonā. Parasti nepatīkamās sajūtas mazinās un bieži vien pilnībā izzūd līdz dienas beigām. Bet tās var atsākt pēc ilgas kāju atpūtas. Nenovērtējiet par zemu tādu slimību kā plantāra fascīts. Simptomi, kuru ārstēšanu ieteicams sākt nekavējoties, kļūst pamanāmāki ar katru dienu. Rezultātā celšanās no rīta kļūst par īstu spīdzināšanu, un sāpes nemazinās visas dienas garumā.

Pie pirmās problēmas vēlams doties pie ārsta. Ķirurgs pārbaudīs sāpošo kāju un pasūtīs rentgenu, lai identificētu papēža spurus un izslēgtu citus. iespējamās problēmas. Viņš arī uzklausīs visas jūsu sūdzības un noskaidros, kad tieši sāpes rodas. Pamatojoties uz jūsu sniegto aprakstu, vizuālo pārbaudi un rentgena datiem, tiks noteikta galīgā diagnoze.

Vairumā gadījumu plantārais fascīts attīstās iemesla dēļ. Visjutīgākie pret šo slimību ir cilvēki ar plakanām pēdām, augstām arkām, liekais svars. Tāpat problēmas ar fasciju var sākties pēkšņa intensīva spriedze, regulāra augstpapēžu un citu pēdai neērtu apavu valkāšana.

Zoles fascīts rodas tāpēc, ka, ejot un citas slodzes uz pēdas, ir nepareizs svara sadalījums. Parasti cilvēkam jāatpūšas uz pēdas ārējās malas un pēc tam jāpārvietojas uz tās iekšējo pusi. Bet ar lieko svaru, plakanām pēdām un citiem saistītiem iemesliem šis mehānisms tiek traucēts. Rezultāts ir fascijas pārmērīga izstiepšana, kam seko mikroplīsumi. Tie ir tie, kas izraisa sāpes.

Sakarā ar pārmērīgu slodzi uz plantāra fasciju, kas savieno papēža kaulu ar pēdas priekšpusi un atbalsta tā garenisko arku, rodas visas problēmas. Visbiežāk saites tiek traumētas vietā, kur tās ir piestiprinātas pie papēža. Tā rezultātā parādās mikro-asaras, kas var izārstēt pašas. Bet pastāvīgi ievainojumi šajās vietās izraisa iekaisumu, ko papildina sāpes. Vairumā gadījumu plantāra fascītu pavada arī papēža kaulu aizaugšana. Rentgenā redzams spurveida izaugums.

Ir vērts atzīmēt, ka sievietes visbiežāk cieš no šīs slimības, un galvenokārt cilvēki, kas vecāki par 40 gadiem, ir uzņēmīgi pret to. Riska grupā ietilpst visi pacienti ar lieko svaru, mugurkaula problēmām, locītavu slimībām, papēžu kaulu traumām, podagru, asinsrites traucējumiem, plakanām pēdām un citām līdzīgām problēmām.

Katram cilvēkam ir ieteicams zināt, kā izvairīties no tādas slimības kā plantāra fascīts. Slimības sākuma stadiju ārstēšana un profilakses metodes ir ļoti līdzīgas. Tādējādi iekaisuma procesa attīstību var novērst ar vienkāršu vingrošanas un stiepšanās vingrinājumu palīdzību. Taču ne mazāka uzmanība jāpievērš apavu un zolīšu izvēlei. Vēlams izmantot ortopēdiskas iespējas, kas nodrošina labu pēdas atbalstu.

Neaizmirstiet par vingrinājumiem, lai vienmērīgi izstieptu plantāra fasciju. Katru dienu ar spiedienu ir vēlams ripināt kājas pāri jebkuram iekšējam slieksnim. Šiem nolūkiem ir piemērota arī parastā pudele. Vēl viens vingrinājums, kas var novērst plantāra fascītu, ir stiepšanās. Lai to izdarītu, katru dienu 10 sekundes velciet kājas pret sevi, atkārtojiet to 20 reizes katrai kājai. Efektīva metode ir arī ikru muskuļa stiepšana.

Ja jūs atstājāt novārtā profilaktiskās metodes un nekonsultējāties ar ārstu, kad parādījās pirmie simptomi, tad, visticamāk, jums būs nepieciešamas zāļu metodes. Protams, vispirms ārsts ieteiks lietot vienkāršus veidus, kas palīdz lielākajai daļai pacientu, kuriem ir plantāra fascīts. Simptomi, kuru gadījumā ārstēšana būs efektīva, vēl nedrīkst būt pārāk izteikti. Tas ir, pacientam var rasties problēmas ar kājām, no rīta izceļoties no gultas. Bet dienas laikā sajūtas norimst un vakarā pazūd pavisam. Šajā gadījumā varat izmantot aukstu: šim nolūkam vairākas reizes dienā 10 minūtes ar kājām varat ritināt plastmasas pudeli ar ledu vai vienkārši labi atdzesētu ūdeni. Šī metode var mazināt pietūkumu un mazināt iekaisumu.

Tāpat ārsti vairumā gadījumu iesaka samazināt slodzi uz kājām, piemēram, atteikties no ilgas pastaigas un skriešanas. Naktīs ārsts var ieteikt valkāt īpašus zābakus, kas neļauj fascijai sarauties atpūtas laikā. Slimnīcā var veikt dažādas fizioterapeitiskās procedūras, kas arī dod manāmu efektu, iekaisums samazinās jau pēc dažām seansiem.

Ja vienkāršas metodes nedod vēlamo rezultātu un plantārais fascīts nepāriet, tad ķirurgi var ieteikt citus veidus, kā atbrīvoties no problēmām. Jūsu ārsts var ieteikt nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus. Šajā grupā ietilpst produkti, kas satur ibuprofēnu, naproksēnu vai parasto aspirīnu. Tās var būt tādas zāles kā Motrin, Advil, Aleve, Diklofenaks, Indometacīns.

Progresīvākos gadījumos var ordinēt kortikosteroīdu injekcijas. Šie ir īpaši hormonālās zāles ar izteiktu pretiekaisuma darbības mehānismu. To var izdarīt tikai ārsts, jo mazākā kļūda, ievadot šīs zāles, var izraisīt fascijas bojājumus. Un tas izraisīs plakanās pēdas un hroniskas sāpes.

Slimība, kas saistīta ar pēdas muskuļu, cīpslu un saišu iekaisumu, ir papēža fascīts. Lai ātri un efektīvi atbrīvotos no problēmas, ir jāzina šīs slimības simptomi un ārstēšana.

Interesants fakts! Vēl viens papēža fascīta nosaukums ir plantārais (plantārais) fascīts vai papēža fascīts. Lai gan pēdējais nosaukums ir nepareizs nosaukums, jo tie nav viens un tas pats.

Galvenie papēža fascīta cēloņi ir šādi:

dažādas papēžu traumas(sastiepumi, sasitumi, lūzumi utt.);
plakanas pēdas;
sistēmiskas slimības(Behtereva slimība, reimatoīdais artrīts, podagra);
pēdu pārslodze(ilgi staigājot neērtos apavos, veicot vieglus un svarcelšanu);
infekcijas slimības(hlamādija, gonoreja, ureaplazmoze, dizentērija, salmoneloze, kaulu tuberkuloze, kaļķakmens osteomelīts);
cukura diabēts;
ateroskleroze;
vecāka gadagājuma vecums(tajā pašā laikā kāju trauki zaudē savu elastību un tiek traucēta asinsrite);
liekā ķermeņa masa;
ģenētiska nosliece uz plantāra fascītu.

Papēža fascīts - simptomi unizpausmes (ārstējot tās ir jāņem vērā):

intensīvas sāpes;
pēdas izliekums;
skartās fascijas apsārtums un pietūkums;
pēdas pietūkums;
izauguma veidošanās papēža zonā.

Akūtam papēža fascītam raksturīgas trulas, smeldzošas sāpes pēdā, kas rodas ikreiz, kad pieceļaties. Turklāt to bieži pavada pietūkums, paaugstināta temperatūra visā pēdā, pietūkums ilgstošas slodzes laikā, traucēta pēdas kustīgums.

Ja akūts fascīts netiek ārstēts, tas kļūst hronisks. Plantāra fascīts šajā stadijā ir raksturīgs klibumam ejot, pirmie soļi pēc pamošanās ir grūti un sāpīgi. Sāpes ir akūtas, bieži pārvēršas šaušanas sāpēs.

Lai diagnosticētu slimību, jums ir nepieciešams:

Informējiet savu ārstu par visiem nepatīkamajiem simptomiem, lai ārsts vispirms varētu noteikt diagnozi (papēža fascīts) un nozīmēt ārstēšanu.
Lai apstiprinātu slimību, speciālists var izrakstīt pēdas mīksto audu rentgenu, MRI vai ultraskaņu.

papēža fascīts,kam ir nepatīkami simptomi un izpausmes, nepieciešama kompetenta ārstēšana, kas ietver:

narkotiku ārstēšana;
fizioterapija;
magnētiskās rezonanses terapija;
fonoforēze;
lāzera ārstēšana;
rentgena terapija;
triecienviļņu terapija;
etnozinātne;
darbību.

Simptomu likvidēšana un papēža fascīta ārstēšana ar triecienviļņu terapiju

Turklāt ar papēža fascītu ir jāievēro uztura noteikumi, kas mazina iekaisumu un palīdz izvadīt no organisma liekos sāļus. Tātad ir nepieciešams palielināt patērētā šķidruma, proti, ūdens, daudzumu līdz 3 litriem. IN ikdienas uzturs Jābūt gurķiem un arbūziem, jo tie palīdz mazināt tūsku un izvada no organisma lieko šķidrumu.

Ja jums ir papēža fascīts, nevajadzētu ēst asus ēdienus, kafijas dzērienus, kūpinātus ēdienus, saldumus un šokolādi.

Ārstēšanas laikā jums jādzer svaigi pagatavotas sulas (piemēram, kāpostu, biešu, ābolu, dzērveņu). Speciālisti arī iesaka dzert minerālūdens ar sārmu.

Kas attiecas uz apaviem, cilvēkiem, kas cieš no fascīta, nevajadzētu staigāt basām kājām. Ir nepieciešams, pat mājās, izmantot īpašus ortopēdiskos apavus un zolītes. Visbiežāk šādus produktus var atrast specializētos ortopēdijas veikalos.

Apaviem jāatbilst šādām prasībām:

papēžiem jābūt zemiem un stabiliem;
ortopēdiskajiem apaviem jābūt ar cietu papēdi;
jums jāizvēlas tikai augstas kvalitātes ādas apavi atbilstoši izmēram;
nepieciešama pēdas balsta klātbūtne;
valkājot nevajadzētu būt neērtībām.

Specializēto apavu izvēle jāveic ortopēdam, kurš, izpētījis slimības individuālās īpašības un smagumu, izvēlēsies pareizo modeli.

Ārstēšana ar medikamentiem pret papēža fascītu ir vērsta uz to, lai samazinātu sāpes, pietūkuma samazināšanai vajadzētu palīdzēt uzlabot asinsriti.
Ārsti parasti izraksta šādu zāļu terapiju:

Voltarens

Nehormonālas zāles ar pretiekaisuma īpašībām tablešu, ziežu vai injekciju veidā (Voltaren, Diclafenac, Flexen).
Hondoprotektori (Artiflex, Chondrocerin, Artradol).
Blokādes ar terapeitisku efektu (injekciju lietošana ar kortikosteroīdiem).
Pretiekaisuma hormonālie medikamenti (Diprospan, Hidrokartizons, Betameson).

Papēža fascīta gadījumā ir nepieciešama visaptveroša ārstēšana, lai novērstu simptomus un sāpes, tāpēc ārsti iesaka papildus zāļu terapija veikt kāju vannas.

Sāls vanna var palīdzēt atvieglot fascīta simptomus.

Pēc procedūras pabeigšanas noslaukiet kājas sausas, uzvelciet siltas zeķes un nofiksējiet tāsslims kāju Ar ar palīdzību elastīgs apsējs zem leņķis grādiem.

Receptes visefektīvākajām kāju vannām:

Jums jāņem 2-3 ēdamkarotes jūras (vai galda) sāls un jāatšķaida karstā ūdenī (1 litrs). Pēc tam sāpošo ekstremitāti pusstundu iegremdē sagatavotajā vannā.
Ir nepieciešams izšķīdināt 15 pilienus joda 1 litrā karsta ūdens. Pēc tam sāpošo kāju ievieto vannā un tur apmēram 40 minūtes.
Ir nepieciešams pagatavot garšaugu novārījumu šādā proporcijā: ņem 1 ēd.k. l. sasmalcināts garšaugu maisījums (nātru, dadzis, vērmeles) uz 1 litru ūdens. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un patur ūdens vannā vēl 20 minūtes. Vanna ar šo novārījumu jāņem apmēram 10-15 minūtes.
Jums jāsagatavo atbilstošs trauks un jāpiepilda ar ūdeni sasmalcināts ledus. Jums ir nepieciešams uzņemt vannu 10 minūtes. Lai pirksti nenosaltu, tiem tiek uzlikti neoprēna pirkstu aizsargi.
Lai pagatavotu vannu, jāņem 2 konteineri. Vienu no tiem piepildiet ar aukstu, bet otru karsts ūdens. Pārmaiņus iemērciet apakšējās ekstremitātes vienā vai otrā traukā, katrā turot apmēram pusminūti, kopējais procedūras laiks ir 10 minūtes. Akūtu sāpīgu sajūtu gadījumā šādas vannas ir kontrindicētas.

Karstām vannām obligāti jāuztur ūdens temperatūra, lai tā neatdziest.

Esi uzmanīgs! Nedrīkst lietot apsildes spilventiņus vai karstas kompreses, jo tie tikai pastiprinās fascīta iekaisumu un sāpes.

Lai ārstētu papēža fascītu un novērstu nepatīkamus simptomus, tradicionālās medicīnas lietošana tiek uzskatīta par efektīvu. Pirms kompreses lietošanas jāsagatavo āda, vispirms to tvaicējot vannā. Vislabāk procedūru veikt naktī.

Kompreses - tradicionālās fascīta ārstēšanas metodes

Kartupeļu komprese. Lai pagatavotu, jums jāņem mazgāti kartupeļi un jāsarīvē. Pēc tam iegūto maisījumu pārnes vairākos slāņos salocītā marlē (5–6). Sagatavoto kompresi uzklāj uz sāpošā papēža, ietin celofānā un uzvelc siltu zeķi.
Redīsu komprese. Lai sagatavotu šo pieteikumu, jums jāņem viens tīrs melnais redīss. Nenoņemot mizu, smalki sakapā (divreiz pagriež ar gaļasmašīnu vai sarīvē uz smalkās rīves). Sagatavoto maisījumu liek celofānā, uzklāj uz sāpošās vietas un aptin ar lupatiņu, vai uzvelk siltu zeķīti.
Diždadža komprese. Jums jāņem viena liela mazgāta diždadža lapa un viens gabals veļas ziepes. Ziepes jāsarīvē uz smalkas rīves un jāatšķaida ar ūdeni, lai izveidotu pastu. Ar šo pastu ierīvējiet dadzis un uzklājiet uz tvaicētā papēža, nostipriniet ar lipīgu apmetumu vai drānu.
Mārrutku komprese. Ir jāņem dažas mārrutku saknes, tās jānomazgā un jānomizo un jāsasmalcina ar gaļas mašīnā. Pirms mīkstuma sagatavošanas glabājiet to vēsā vietā stikla traukā. Sagatavoto maisījumu uzklāj uz tvaicētās ādas, pārklāj to ar celofānu un uzvelk siltu zeķi.

Pēc ārstu domām, efektīva metode Papēža fascīta cīņa un profilakse ir ārstnieciskā vingrošana. Tas palīdz izstiept papēža fasciju līdz normālam garumam, vienlaikus samazinot sāpes.

Priekšrocība šī metode ir tas, ka tam nav kontrindikāciju vai negatīvu seku.

Lai vingrošana būtu efektīva, jāievēro šādi ieteikumi:

Regulāri veiciet vingrinājumus un ievērojiet to izpildes norādījumus.
Pirms vingrošanas iesildieties, lai sagatavotu muskuļus slodzei.
Pēc treniņa noteikti veiciet masāžu.

Iesildīšanās tiek veikta šādi: jums jānostājas sienas priekšā rokas stiepiena attālumā un jāatspiežas pret to. Veselā kāja tiek novietota priekšā, bet slimā - aizmugurē. Neceļot kājas no grīdas, jāsāk tupēt.

Plkst pareiza izpilde sāpošās kājas muskuļi būs saspringti. Šajā pozīcijā jums jāpaliek 15 sekundes. Vingrinājums jāveic 15 reizes.

Pēc absolvēšanas ārstnieciskā vingrošana, jums ir jāpiestiprina pēda vertikāli pie apakšstilba ar pārsēju uz dažām sekundēm (15–20).

izmantojiet tikai kvalitatīvus un ērtus apavus (īpaši sportojot);
Pirms treniņa noteikti izstiepiet zoles fasciju un Ahileja cīpslu;
pakāpeniski palielināt fizisko aktivitāti;
izvairieties no cietām virsmām, ejot basām kājām;
Ja jums ir liekais svars, jums tas noteikti jāatgriež normālā stāvoklī.

Papēža fascīts (simptomi un ārstēšana ir apskatīti rakstā) ir slimība, ko papildina nepatīkami simptomi. Lai atjaunotu papēžu veselību, ir nepieciešama visaptveroša pieeja to ārstēšanai, izmantojot tradicionālās un tradicionālās medicīnas metodes.

Elena Malysheva pastāstīs par papēža fascītu, simptomiem un slimības ārstēšanu:

Papēža fascīts ir viens no 7 pēdu sāpju cēloņiem:

Plantāra fascīts ir viens no iekaisuma slimības pēdas, ko pavada mikroplīsumu veidošanās pēdas fascijā. Šī slimība izraisa stipras dedzinošas sāpes un izraisa klibumu.

Ja katru rītu jums ir grūtības piecelties kājās un ir grūti sākt normāli staigāt, tad ir par vēlu runāt par veidiem, kā novērst šo problēmu. Šādā situācijā ir svarīgi apstiprināt slimības plantāra fascītu. Šīs problēmas simptomi, profilakse un ārstēšana ir daudz ķirurgu. Jums nevajadzētu iesaistīties pašdiagnozē, vēl jo mazāk mēģināt atvieglot savu stāvokli. Pat pie pirmajiem un atsevišķiem simptomiem labāk apmeklēt speciālistu.

Ķirurgam ir jānosaka plantāra fascīta diagnoze un jānosaka ārstēšana. Lai gan katrs pats var aizdomāties par šīm problēmām. Pirmā pazīme ir rīta sāpes kājās pēdas velves zonā, kas samazinās vakarā. Ārsts var apstiprināt diagnozi pēc Ahileja cīpslas un tricepsa muskuļu pārbaudes. Pacienti ar plantāra fascītu nevar saliekt pēdu ārpus parastā taisnā stāvokļa un nespēj to pietuvināt sev. Pieņēmumus par saslimšanu ķirurgs apstiprina arī pēc pēdas apskates un plantāra aponeirozes palpēšanas.

Jums nevajadzētu atteikties no ārsta izrakstītajiem medikamentiem, ja viņš ir apstiprinājis, ka Jums ir plantāra fascīts. Mūsdienu medikamenti var mazināt sāpes un novērst slimības tālāku attīstību. Šiem nolūkiem ārsts izrakstīs īpašas ortopēdiskās zolītes un pastāstīs, kā veikt vingrošanu. Neievērojot šos ieteikumus, nav cerību uz atveseļošanos. Labus rezultātus dod arī speciālu ortopēdisko šinu izmantošana, ko uzliek naktī. Labs efekts ir fizioterapeitiskajām procedūrām.

Lai novērstu problēmas un slimības sākuma stadijā, ir svarīgi izstiept Ahileja cīpslu un plantāra aponeirozi. To var izdarīt, izmantojot vienkārši vingrinājumi, kurā pēda jāvelk pret sevi. Mājās varat masēt kājas vai nu ar rokām, vai izmantojot nelielu slieksni starp telpām. Lai to izdarītu, vienkārši apvelciet to ar kāju. Pirmajās dienās sajūtas būs sāpīgas, bet laika gaitā tās sāks norimt. Ar šādas masāžas palīdzību tiek ārstēts plantārais fascīts, jo to veicot, darbosies saites un stiepsies plantāra aponeiroze. Ir arī noderīgi ar kāju pirkstiem pacelt no grīdas nelielus priekšmetus. Tos var izmantot arī izklājamā dvieļa savākšanai.

Papildus vingrinājumiem ārsts var ieteikt ledus masāžu. Lai to izdarītu, jums jāsasaldē ūdens papīra maisiņā un katru vakaru 5 minūtes jāpalaiž pāri kājām. Jūs varat viegli piespiest ādu, lai izstieptu plantāra fasciju.

Triecienviļņu terapija tiek uzskatīta par visefektīvāko. Visbiežāk to izraksta cilvēkiem, kuriem ir hronisks plantāra fascīts. Ārstēšanai, kurā tabletes lieto tikai īslaicīgai pacienta stāvokļa atvieglošanai, jānoved pie fascijas stiepšanās. Bet visaptveroša medikamentu un fizioterapeitiskā pieeja var ātri atbrīvoties no problēmas. Turklāt tas novērsīs fasciālās plīsumus nākotnē, kas nozīmē, ka pacients no rīta vairs nejutīs sāpes.

Var noteikt arī ultraskaņas ārstēšanu. Izmantojot šo metodi, sensora ietekmētie audi tiek labi uzsildīti. Tā rezultātā iekaisums samazinās un sāpes samazinās.

Kopā ar narkotiku ārstēšanu jūs varat izmēģināt alternatīvās medicīnas piedāvātās metodes. Tā mērķis ir mazināt iekaisumu un novērst mikroplīsumus, kas pavada plantāra fascītu. Ārstēšana ar tautas līdzekļiem ietver kompresu uzlikšanu problemātiskajās vietās.

Tos vari pagatavot no linu sēklām (vajadzēs 2 saujas) un nomazgātu kartupeļu mizu. Lai to izdarītu, sajauciet šos komponentus, pievienojiet 2 glāzes ūdens un vāriet, līdz veidojas bieza pasta. Plantāra fascīta ārstēšanu var sākt, tiklīdz sagatavotais maisījums ir nedaudz atdzisis. Tajā kājas jātur 20 minūtes. Pēc pēdu skalošanas un žāvēšanas varat sākt stiept un masēt uzsildītos audus, kurus skāris plantāra fascīts. Ārstēšana ar tautas līdzekļiem sniegs rezultātus pietiekami ātri, ja neaizmirsīsi regulāri uzlikt kompreses un pēc tam intensīvi mīcīt pēdu.

Ejot un fiziskas aktivitātes, muskuļi un skeleta sistēma izjūt milzīgu spiedienu. Visvairāk cieš kājas, kas uzņemas visu cilvēka svaru un līdz ar to arī attīstās nepatīkama slimība, piemēram, plantārais vai plantārais fascīts. Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām patoloģijām, ko diagnosticē ortopēds - vairāk nekā 10% no visām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Slimībai saasinoties, tā izraisa periosta augšanu – veidojas osteofīti, smailas izaugumi, ko sauc par papēža piešiem.

Plantāra fascīts un papēža piešiem

Attīstības mehānisms un simptomi

Plantāra fascija piestiprinās pie papēža bumbuļa, atbalstot pēdas garenisko velvi. Ar sistemātisku vai palielinātas slodzes saite tiek pakļauta mehāniskai traumai, kas izraisa iekaisuma procesa attīstību. Plkst normāla darbībaķermenis un trūkums nopietnas patoloģijas Vairumā gadījumu notiek pašatveseļošanās. Reģeneratīvās spējas kompensē mikroplīsumus, tiek atjaunoti fasciju audi un slimība izzūd, pirms tā pat sākusies.

Taču, ja atsevišķu orgānu sistēmu darbība ir nestabila, imūnsistēma ir pazemināta vai rodas citas kļūmes, iekaisuma process neatkāpjas. Plantārās saites audus pamazām nomaina saistaudi, samazinās aponeirozes elastība, rodas sāpes.

Plantāra fascīts ir sekundāra patoloģija, kas attīstās uz citu slimību fona, kas veicina tās progresēšanu. Simptomi parasti parādās pieaugošā ātrumā. Sākumā pacientam sāp tikai tad, kad gara pastaiga vai skriet palielināts nogurums. Tad nepatīkamās sajūtas pastiprinās un rodas ar jebkuru mēģinājumu piecelties vai staigāt. Ja plantāra fascīts netiek pietiekami ārstēts, sāpes kļūst nemainīgas. Daudzi pacienti viņas raksturu salīdzina ar naglu, kas iestrēdzis papēžā. Tas neatstāj cilvēku pat miera stāvoklī.

Mikroplīsumi plantāra fascijā un hematomas veidošanās

Slimība izraisa plantāra fascijas struktūras deģenerāciju, kas noved pie

gaitas izmaiņas;
Klubpēda;
Papēža spuru izskats;
Klibums.

Klīniskais attēls ir diezgan skaidrs:

Sāpes no rīta;
Tiek noteikta skaidra sāpju lokalizācija, kas izstaro uz ikru muskuli un kāju pirkstiem;
Sāpju raksturs ir ass, griešanas.

Asas sāpes, kas salīdzināmas ar naglu papēžā

Plantārais fascīts galvenokārt skar cilvēkus, kas vecāki par 40 gadiem, kad ar vecumu saistītas izmaiņas organismā ietekmē normālu standarta procesu norisi. Parādās periodiski darbības traucējumi sirds un asinsvadu sistēmu, kauli kļūst vājāki, attīstās ar vecumu saistītas patoloģijas — cukura diabēts, tromboze.

IN starptautiskā klasifikācija 10.revīzijas slimības, slimībai ir kods M72.2 un tiek klasificēta kā saistaudu un muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas. Plantāra fascīta cēloņi ir dažādi, bet parasti tie ietver dažādi traucējumi tieši ietvaros skeleta sistēma:

Deģeneratīvas izmaiņas locītavās;
Plakanās pēdas;
Iedzimti kaula kaula defekti.

ICD-10 patoloģijas attīstības avots tiek saprasts kā fascijas reģenerācijas spējas zudums. Papildus iepriekš minētajiem, eksperti atzīmē šādus iemeslus:

Ilgstoša neērtu vai stingru apavu valkāšana, apavu ar augstiem un nestabiliem papēžiem ļaunprātīga izmantošana;
Asinsrites traucējumi kājās;
Tromboze, varikozas vēnas;
Ilgstošs stress uz kājām, darbs, kas saistīts ar sportu vai nopietna fiziska slodze;
Sāls nogulsnes;
Liekais svars;
Klubpēda;
Podagra;
Augsta kājiņa;
Augsta arka

Ilgstošs iekaisuma process fascijā noved pie papēža spura veidošanās, kas pastiprina visus simptomus un mazāk reaģē uz ārstēšanu.

Pēdas plantārais fascīts attīstās neracionāla dzīvesveida dēļ, slikti ieradumi un pārmērīgas slodzes. Šāds faktoru komplekss var neizraisīt slimības sākšanos, taču laika gaitā uzkrātie toksīni, atkritumi, pārtikas atkritumi, tauki uz fiziskās neaktivitātes un vitamīnu deficīta fona noteikti radīs virkni traucējumu normālai ķermeņa funkcionēšanai. ķermenis.

Parasti diagnostikai pietiek ar vizuālu izmeklēšanu un anamnēzes savākšanu, tomēr, ja pacientam ir blakus patoloģijas ar identiskiem simptomiem, tās jādiferencē no plantāra saites iekaisuma. Plantārais fascīts pēc izskata un simptomiem var būt līdzīgs reimatoīdajam artrītam vai Reitera sindromam. Lai noteiktu pareizu ārstēšanas shēmu, jums precīzi jāzina slimības būtība, tās pamatcēloņi un attīstības ceļš.

Lai diagnosticētu spurtu uz papēža, tiek veikta pēdas rentgena izmeklēšana, lai noteiktu kaula veidojumu, bet sākuma stadija Kad iekaisuma process ir tikko sācies, var nebūt ķīļveida augšanas. Šajā gadījumā pacients tiek nosūtīts uz vispārējo un bioķīmiskie testi asinis. Paaugstināts līmenis leikocīti parādīs iekaisuma klātbūtni organismā.Papildus var nozīmēt MRI un papēža ultraskaņu, svēršanu un cukura līmeņa pārbaudes.

Pēdas palpācija un rentgenogrāfija - obligātās procedūras diagnozes laikā

Lai noskaidrotu cēloni, ortopēds rūpīgi apkopo informāciju par sāpju raksturu, pavadošajām izpausmēm un diskomforta ilgumu. Plantāra fascīta simptomi un ārstēšana ir nesaraujami saistīti: speciālists izvēlas shēmu patoloģijas likvidēšanai, atsaucoties uz tās pazīmēm, kas nosaka tās attīstības stadiju un negatīvās dinamikas intensitāti.

Standarta medicīnas prakse ietver konservatīvu fascīta ārstēšanu. Radikālas metodes eliminācijas tiek izmantotas, ja maiga terapija nenoved pie nekāda rezultāta. Ir plašs iespējamo metožu saraksts, lai atbrīvotos no papēža fascīta diagnozes: zāļu ārstēšana, fizioterapija, masāža, vingrošanas terapija, tautas aizsardzības līdzekļi. To, vai ir ieteicams izmantot kādu no iespējām, katrā konkrētā gadījumā nosaka ārsts.

Pirms izlemjat, kā ārstēt plantāra fascītu, ir svarīgi izpētīt visas pieejamās fizikālās terapijas iespējas. Populārākā metode ir triecienviļņu terapija. Papildus tam ir arī šādas mūsdienu medicīnas aparatūras iespējas:
- Ultraskaņas terapija;
- Balneoterapija;
- Magnetoterapija;
- Elektroforēze;
- infrasarkanais un ultravioletais starojums;
- Rentgena terapija.
Fonoforēze ar hidrokortizonu

Visas šīs metodes palīdz uzlabot asinsriti fasciālajos audos, mazina sāpes un atslābina pēdas muskuļus. Stingri ievērojot ārsta ieteikumus par procedūru skaitu, to ilgumu un kopējā terapijas kursa ilgumu, vēlamo rezultātu var sasniegt ļoti ātri.

Ar masāžas palīdzību ir kļuvis iespējams ārstēt plantāra fascītu mājas apstākļos. Papildus tam, ka šī metode pati par sevi ir patīkama, to var izmantot ārpus slimnīcas sienām un nemainot ierasto vidi, kas pozitīvi ietekmē pacienta stāvokli un viņa attieksmi pret problēmu psiholoģiskā līmenī.

Masāža palīdz samazināt pietūkumu un asins plūsmu uz kājām, kas ļauj padarīt tās elastīgākas un tvirtākas. Limfas plūsma uz bojātajiem audiem bagātina tos ar skābekli un barības vielām.

Reģenerācijas kavēšanu ar piešiem izraisa plantāra saites stiepjamības spēju zudums, kas nepieciešams, pārvietojoties vai veicot jebkādas darbības. Plantāra fascīta ārstēšana, izmantojot īpašus vingrinājumus, palīdz attīstīt muskuļu audus un samazina traumu risku.

Ortopēdi ir izstrādājuši virkni apmācību, lai atbrīvotos no nepatīkamas slimības un samazinātu tās recidīva risku. Vingrinājumus var veikt mājās, konsultējoties ar speciālistu. Pieeju biežums un skaits tiek apspriests arī ar ārstu atkarībā no pacienta individuālajām īpašībām.

Ja nefarmakoloģiskie līdzekļi nespējot tikt galā ar slimību, rodas jautājums, kādi medikamenti palīdz ar plantāra fascītu. Ņemot vērā slimības īpatnības un galvenos simptomus, iekšķīgi lietojamie medikamenti ietver pretsāpju līdzekļus, kas palīdz atvieglot pacienta stāvokli un daļēji atjaunot darba un pārvietošanās spējas.

Zāles, ko īpaši lieto fascīta ārstēšanai, ietver dažādas ziedes. Vietējā lietojumprogramma medikamentu lietošana pēdu zonā nodrošina mērķtiecīgu zāļu iedarbību un ātrāku iedarbību. Starp visizplatītākajām ziedēm ir Hidrokortizons, Prednizolons, Višņevska ziede.

Specializētās ziedes plantāra fascīta ārstēšanai ir:
- Zelta ūsas;
- Krēms Ortho Tiger Eye;
- Haizivju eļļa;
- Croc medus;
- Krēms-balzams ShporNet;
- Apturiet Spur.
Pirms plantāra fascīta ārstēšanas, izmantojot alternatīvo medicīnu, jums jākonsultējas ar speciālistu par tā efektivitāti un apstiprinātajām sastāvdaļām. Iedzīvotāju vidū populāras ir ziedes, kompreses un losjoni, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām. Šāda terapija nespēj kaitēt pacientam, taču tās efektivitāte ne vienmēr ir pietiekama. Progresīvās slimības stadijās pacientam var palīdzēt tikai radikāla operācija.

Plantāra fascīta ārstēšana dod ātrus un redzamus rezultātus tikai tad, ja tā tiek veikta savlaicīgi. Ja slimība vēl nav izraisījusi plantāra saites struktūras deformāciju un deģenerāciju, ārstniecības augi un medikamenti kopā ar vingrošanas terapiju un masāžu dos pozitīvu efektu. Taču, ja pacients spītīgi atsakās apmeklēt speciālistu un paļaujas uz savām zināšanām un spēkiem, process var ievilkties ilgi.

Lai izvairītos no patoloģijas rašanās, katru dienu jāievēro vienkārši noteikumi. Pasākumi plantāra fascīta profilaksei ietver:
- Pareizs uzturs;
- Izmantojot ērtus apavus;
- Fiziskās aktivitātes atbilstība;
- Normāla svara uzturēšana;
- Stiepšanās pirms sporta treniņi veic, lai sagatavotu visas muskuļu grupas gaidāmajai slodzei.
Profilakses pasākumi

Tāda slimība kā zoles fascīts var rasties jebkurai personai. Nav iespējams 100% apdrošināt pret šo nepatīkamo parādību, bet sekot profilaktiski ieteikumi un vairākuma izslēgšana iespējamie iemesli slimības attīstība samazinās tās rašanās risku.

Vissvarīgākais ir rūpīgi sekot līdzi sava skeleta sistēmas stāvoklim un jūtīgi reaģēt uz signāliem no organisma, tādā gadījumā ir iespējams novērst destruktīvos procesus un atbrīvoties no slimības jau pašā sākumā. Novērst plantāra iekaisumu vienmēr ir vieglāk nekā izārstēt

Mūsu eksperts - ortopēds, Endokrinoloģijas institūta pētnieks zinātniskais centrs Krievijas Federācijas Veselības ministrija Sergejs Gorohovs.

Pirmie soļi ir ļoti grūti

Galvenais plantāra fascīta simptoms ir sāpes papēža zonā. Visspēcīgāk to izjūt pēc pamošanās: izkāpjot no gultas, cilvēks gandrīz nevar uzkāpt uz kājas. Ārsti šo parādību sauc par pirmā soļa rīta sāpēm. Ja jūs to pārvarēsit un, neskatoties uz diskomfortu, sākat staigāt, tas samazināsies vai pat izzudīs. Tomēr sāpes var periodiski atkārtoties visas dienas garumā, piemēram, ja cilvēks pieceļas pēc kāda laika sēdēšanas.

Sāpju cēlonis ir plantāra fascijas iekaisums. Tas ir nosaukums, kas dots stingru šķiedru audu slānim, kas iet gar pēdas apakšējo virsmu. Faktiski tā ir saite un viena no garākajām un spēcīgākajām mūsu ķermenī. Tas, tāpat kā kabelis, savieno papēža kaulu ar pleznas kauliem un vienlaikus atbalsta pēdas garenisko velvi.

Kur tas viss sākas

Ir vairāki faktori, kas var izraisīt plantāra fascītu. Vissvarīgākais ir plakano pēdu attīstība. Kad pēdas velve saplacinās, plantāra fascija kļūst pārmērīgi izstiepta un veidojas mikroplīsumi. Bojājums ir īpaši izteikts vietā, kur fascija piestiprinās pie papēža kaula, tāpēc šeit rodas iekaisums.

Vēl viens riska faktors ir, ja cilvēkam ir liekais svars, kas palielina slodzi uz plantāra fasciju. Fascītu var izraisīt arī parastās fiziskās aktivitātes izmaiņas, piemēram, pārāk intensīva fiziskā slodze vai smags darbs.

Vingrošana plus ortozes

Ja nekas netiek darīts, papēža sāpes var ilgt vidēji no 6 līdz 18 mēnešiem. Tad tas var atkāpties, bet drīz atkal atgriežas. Tāpēc plantāra fascīts obligāti prasa ārstēšanu - ir nepieciešams samazināt iekaisumu un novērst slimības cēloni. Pēc ārsta ieskatiem terapijā var iekļaut vairākas metodes.

Stiepšanās. Šī ir vingrošana, lai izstieptu pēdas muskuļus. Noteikti mācies un ikru muskuļi, jo spriedze tajos pastiprina plantāra fascīta gaitu. Šis efektīva metode samazināt sāpes papēžos, bet tikai tad, ja regulāri vingrojat.

Zāļu lietošana. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi mazina sāpes, taču tos nevar lietot ilgu laiku, jo liels daudzums blakus efekti.

Individuālo ortopēdisko zolīšu (ortožu) nēsāšana. Tie ir izgatavoti no iespaida, kas īpaši paredzēts katram pacientam. Ir svarīgi, lai zolītes būtu pilnas saskares, tas ir, pielīp pie pēdas visā tās laukumā. Tikai šajā gadījumā tie atjaunos normālu pēdas gareniskās velves augstumu, kā rezultātā samazināsies plantāra fascijas sasprindzinājums, kas nozīmē, ka sāpes pāries. Tās smagums samazinās jau pirmajās pastāvīgas zolīšu nēsāšanas nedēļās. Mūsdienās šī metode tiek uzskatīta par visdrošāko un dod ilgstošu efektu.

Uz piezīmes

Kad tiek bojāta vieta, kur plantāra fascija piestiprinās pie papēža kaula, sāk nogulsnēties kalcija sāļi. Rezultātā veidojas kaulains izvirzījums jeb “papēža spurts”. Daudzi cilvēki domā, ka tas ir sāpju vaininieks, bet tas tā nav. Sāpes galvenokārt izraisa iekaisums, un “spurs” ir tikai tā sekas. Ir bezjēdzīgi smērēt kājas ar jodu vai žulti, sist papēdi pret grīdu vai pirkt papēžu spilventiņus. Sazinieties ar savu ārstu un izvēlieties optimāla metodeārstēšana.

Nakts riepas. Tās ir īpašas ortopēdiskas ierīces, kas līdzīgas plastmasas zābakam. Tas jāvalkā naktī, lai novērstu plantāra fascijas izstiepšanos. Šinas var mazināt sāpes, sperot pirmo rīta soli. Bet tie ir diezgan apjomīgi un nav īpaši ērti lietojami.

Triecienviļņu terapija (SWT). Mūsdienās šī ir moderna tehnika, ko izmanto dažādām slimībām. Plantāra fascīts nav izņēmums. Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka triecienviļņu terapija ne vienmēr pilnībā mazina sāpes un šī iedarbība nav ilgstoša. Turklāt pati procedūra ir sāpīga, un ārstēšanas kursa izmaksas ir diezgan augstas.

Kortikosteroīdu injekcijas iekaisuma vietā. Zāles mazina sāpes, bet tām ir daudz blakusparādību. Turklāt, veicot šādu injekciju, pastāv fasciju plīsuma risks, īpaši cilvēkiem ar lieko svaru. Tāpēc tehnika tiek izmantota tikai tad, ja citas metodes nav palīdzējušas.

Darbība. Tā arī ir pēdējais līdzeklis, pie kā ķeras, ja sešus mēnešus veikta konservatīva ārstēšana un sāpes nav mazinājušās. Daļa plantāra fascijas tiek izgriezta un tās sasprindzinājums tiek samazināts. Tas samazina sāpes, bet var izraisīt paātrinātu plakano pēdu attīstību, kas nozīmē jaunu problēmu rašanos. Ja iespējams, labāk neveikt operāciju. Nepalaidiet uzmanību ieteikumiem par vingrošanu un īpašu zolīšu valkāšanu - tas neprasa daudz pūļu.

Pēdas plantārais fascīts ir iekaisīgas un deģeneratīvas izmaiņas plantāra fascijā. Nepareizi sadalot slodzi uz kājām, ilgstoši stāvot kājās un intensīvi sportojot, katrs desmitais planētas iedzīvotājs piedzīvo akūtas sāpes papēdī. Slimību ārstē farmaceitiskie produkti, fizioterapeitiskās procedūras un tradicionālās metodes. Mājās vienkāršas receptes ir viegli pagatavojamas un neprasa nekādu naudu.

Plantāra fascīts skar daudzus cilvēkus, un tas var attīstīties ikvienam. Riska grupā ietilpst sportisti, cilvēki ar lieko svaru, plakanām pēdām un “stāvošu” darbu. Iekaisuma procesi papēžos rodas pacientiem ar cukura diabētu.

Fascija ir savienojoša membrāna, kas pārklāj orgānus, asinsvadus, nervus un veic atbalsta un trofisko funkciju. Kad rodas iekaisums, pacients sāk izjust stipras, akūtas sāpes papēža zonā. Tas pasliktinās no rīta un pēc tam pāriet.

Pie pirmajām fascīta pazīmēm precīza diagnostika un piespiedu ārstēšana. Ir daudzas metodes sāpju mazināšanai:

etnozinātne;
fizioterapija;
zāles;
slimības bloķēšana ar injekcijām;
ķirurģiska iejaukšanās.

Fascītu tautā sauc par papēža spuru. Slimību tā saukt nav gluži pareizi. Spur ir kauls, kas ir plantāra fascīta sekas, kas nav izārstēts.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Pie pirmajām fascīta pazīmēm - akūtas sāpes papēža zonā jāveic šādas procedūras:

Dodiet kājām vairāk atpūtas. Slodzei uz kājām jābūt minimālai.
Veikt apavu pārbaudi. Izvairieties no stingriem, augstiem papēžiem. Sakarā ar neērtu apavu, zābaku, sandales valkāšanu cilvēka ķermeņa svars tiek nepareizi sadalīts uz pēdām, un tiek traucēta asinsrite apakšējās ekstremitātēs. Audu elastība tiek zaudēta, un parādās pirmie slimības simptomi.
Sāpes mazināsies, ja uzliksit uz kājām ledus kompresi.
Masāža palīdz mazināt akūtas sāpes. Jums būs nepieciešama plastmasas pudele ar ūdeni, kas jāievieto ledusskapī uz 30 minūtēm. To lieto pēdas zoles masāžai. Aukstums mazina sāpes, masāža stiprina saites.
Izgatavojiet pēc pasūtījuma vai iegādājieties ortopēdiskās zolītes un ortopēdiskos apavus.
Vienkārši pēdu vingrinājumi. Tas mazina spriedzi kājā un atslābina saites. Izstiepiet apakšstilbus un kāju pirkstus 5 minūtes. Ar vienkāršu vingrinājumu palīdzību tiek stiprināti pēdas muskuļi.
Izmantojot šinu vai ģipsi. Ja sāpes atgriežas un neļauj normāli dzīvot, ieteicams uz nakti nēsāt šinu. Ar viņu vienīgais ņem pareiza pozīcija. Ar ģipsi uz kājas uzlikt nekādu svaru nevar. Pēc izņemšanas 2 nedēļas vēlāk jums būs jāiziet fizioterapeitisko procedūru kurss.

Akūtu sāpju gadījumā nevajadzētu lietot sildīšanas paliktņus. Siltums var izraisīt iekaisuma procesa pastiprināšanos. Ja palīdz karsta komprese, tā jāmaina ar ledu.

Aptieku krēmi un ziedes

Aptieka piedāvā veselu līniju krēmu un ziežu, kas efektīvi iedarbojas uz papēža audiem. Pēdas fascīta ārstēšana mājās ir iespējama ar šādiem medikamentiem:

Voltarens;
Diklofenaks;
Prednizolona ziede;
Viprosal;
Cotractubex;
Hondroksīds.

Ārējie preparāti vietējā darbība labi panesams. Var piezvanīt blakus efekti. Pirms lietošanas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu un rūpīgi izlasiet instrukcijas.

Zāles

Ja iekaisums ilgstoši nomoka pacientu, un krēmi nepalīdz, pacientam tiek piedāvāta injekciju terapija. Ķirurgs ar adatu injicē papēža audos kortikosteroīdus, kas īslaicīgi bloķē iekaisumu līdz 6 mēnešiem. Pēc procedūrām pacients ātri atveseļojas.

Injekcijām izmanto:

Diprospans;
Hidrokortizons;
Kenalogs.

Tradicionālās medicīnas receptes

Ārstēšanu ar tautas līdzekļiem izmanto lielākā daļa cilvēku, kuriem ir bijušas akūtas sāpes papēžos. Pastāv Dažādi ceļi fascīta apkarošana: ārstnieciskās vannas, mājās gatavotas ziedes, kompreses. Sāpes un iekaisumu mazinošas sastāvdaļas ir atrodamas katrā mājā:

Vannas no jūras sāls, parasts akmens sāls, pievienojot kumelīšu novārījumus, dadzis lapas, ceļmallapu, dzeloņstieņu, ziloņu, mežu utis, nātres, strutene.
Vannas ar jodu. Pievienojiet 4 ēdamkarotes joda 4 litriem ūdens.
Ķiploku daiviņu komprese darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis. Turiet pārsēju ar maisījumu sāpīgajā vietā ne ilgāk kā 30 minūtes.
Medicīniskā žults komprese. Pirms procedūras sākšanas pēdu tvaicē un noslauka sausā veidā. Žulti uzklāj uz dabīgas, vēlams lina auduma sloksnes un uzklāj uz sāpošās zoles. Pēdu ietin plēvē un uzvelk zeķi. Kompresu atstāj uz nakti.
Aptieka Bishofite ir pazīstama kā zāles ar augstu mikroelementu saturu.
Sāpīgo vietu ierīvēšana ar priežu riekstu vai sarkanā plūškoka tinktūrām.
Pirms gulētiešanas vēlams izmantot kompresi, kas izgatavota no veļas ziepju un sasmalcinātu mārrutku maisījuma. Atstājiet maisījumu uz papēža līdz rītam, pēc pēdas aptīšanas ar plēvi un zeķes uzvilkšanas.
Vienkārša metode, kā atbrīvoties no sāpēm papēžos, ir gaļas mašīnā savīta nesālīta speķa komprese. Uzklājiet to uz papēža un atstājiet uz nakti.
Propolisa ziedei piemīt pretiekaisuma īpašības. Recepte ir vienkārša: 25 g propolisa un 200 g sviests izkausē tvaika vannā, tad siltu uzklāj uz papēža. Uzvelciet kājās zeķes un atstājiet ziedi līdz rītam.
Medus kūka un kviešu milti attiecībā 1:1 izmanto kā kompresi. Pastāvīgi lietojot, uzlabojas vielmaiņas procesi, sāpes pāriet un papēža audu pietūkums samazinās.
Ziede uz propolisa bāzes, pievienojot vazelīnu un sviestu proporcijā 1:2:2 plkst. integrēta pieejaārstēšana mazina papēža sāpes, apstāšanās iekaisuma procesi audumi.

Tautas līdzekļi plantāra fascīta ārstēšanai palīdz mazināt sāpes, bet prasa sarežģītu ārstēšanu un obligātu kursu. Pirms ziedes vai kompreses uzklāšanas ir nepieciešamas vannas. Tie nomierina, mazina sāpes un tvaicē pēdu ādu. Pateicoties vannām, ziedes vai kompreses sastāvdaļas ir vieglākas un ātrāk iekļūst ādā.

Kontrindikācijas mājas metodēm

Plantāra fascīta ārstēšana mājās nav piemērota visiem. Ne katrs cilvēks stingri ievēros nepieciešamos ārstēšanas posmus. Iekaisums kādu laiku tiks bloķēts, bet pie pirmās nopietnās slodzes potītei sāpes atgriezīsies. Pastāv iespēja alerģiskas reakcijas uz kādu no maisījumu sastāvdaļām.

Prakse un statistika par to cilvēku skaitu, kuri ir atbrīvojušies no fascīta mājās, liecina, ka ir iespējams efektīvi ārstēties bez ārsta apmeklējuma, farmaceitiskās zāles un tautas līdzekļiem. Kombinācijā ar ziedēm, kompresēm, izmaiņām dienas režīms, uzturs, lielākā daļa pacientu pārvar slimību.

Apmēram 10% pacientu dažādu iemeslu dēļ nesasniedza pozitīvi rezultāti. Galvenais iemesls: papēža kauls ir viens no nopietnas slimības simptomiem. Papēža fascīta ārstēšanai vajadzētu būt kompleksā terapija slimība, kas kļuva par stimula avotu.

Tradicionālā medicīna papildus narkotiku ārstēšanai piedāvā daudzus veidus, kā pārvarēt slimību:

elektroforēze;
lāzerterapija;
UHF, UVT terapija, ultraskaņa;
magnetoterapija.

Ja fascīts atgriežas un sāpes pastiprinās, jūsu dermatologs var ieteikt blokādes metodi, izmantojot kortikosteroīdu injekcijas. To iedarbība tiek vērtēta neviennozīmīgi, pēc kursa iespējamas komplikācijas strutošanas, nekrozes, cīpslu iekaisuma, kā pēdējo līdzekli– fascijas plīsums.

Ķirurģija ir pēdējā iespēja apkarot papēžu iekaisumu. Tas ir pieļaujams gadījumos, kad visas iepriekš minētās metodes ir izmēģinātas un nav devušas rezultātus.