Kādus vitamīnus vislabāk lietot, lai uzlabotu ādu? Kādi vitamīni ir noderīgi sejas ādai? Pret pūtītēm un iekaisumiem

Sejas un kakla āda izmanto daudz vairāk dažādu dabas vitamīnu, mikroelementu un dabisko antioksidantu nekā jebkura cita mūsu ķermeņa virsma. Šajā ādas zonā visintensīvāk notiek limfas plūsma un siltuma apmaiņa.

Tas ir saistīts ar faktu, ka galva un kakls ir mūsu ķermeņa centrālais “mezgls”, kas satur svarīgākajiem orgāniem un gandrīz visas cilvēka ķermeņa sistēmas krustojas. Protams, ādas aizsargājošajām un atjaunojošajām spējām šajā ķermeņa daļā jābūt maksimālai.

Sejas āda ir pakļauta vislielākā ietekme temperatūras, ķīmiskās un bioloģiskie faktori, kas noved pie palielināta dažādu audu struktūras atjaunošanai nepieciešamo vielu patēriņa. Tāpēc ir nepieciešama īpaša pieeja sejas un kakla ādas vitaminizēšanai.

Vitamīni jauneklīgai sejas ādai

Sejas ādas novecošanās ir šūnu strukturālo bojājumu sekas, ko izraisa gan vitamīnu trūkums, t.i. noteiktu vitāli svarīgu vielu trūkums, kā arī agresīvu savienojumu – brīvo radikāļu – bojājumi.

• A– ir sausums un, tā kā ir galvenais vitamīns, kas ietekmē ādas mitrināšanu. Iekļauts taukainas zivis, olas dzeltenums, visu zīdītāju aknas, piena produkti. Pietiekami augsta koncentrācija retinols ir atrodams zaļajos salātos, burkānos, skābenes, ķirbjos, kāpostos, tomātos, sēnēs (īpaši gailenēs), zaļajos zirnīšos;
• AR– ādas kļūst tumšākas, smagos gadījumos veidojas čūlas. Visi citrusaugļi ir bagāti ar šo vitamīnu, kas pietiekamā daudzumā ir atrodams ābolos, ziedkāpostos, spinātos, upenes, viburnum, dzērvenes; kivi, mežrozīšu, riekstu un citu kultivēto augu augļos;
• E– āda kļūst ļengana. Satur visas augu eļļas, sojas pupiņas, sadīguši labības kultūras, sparģeļi, saulespuķu sēklas, zemesrieksti, sarkanās zivis un vārītas olas.

Vitamīni sejas ādas grumbu veidošanās novēršanai

Ādas krokas veidojas divu galveno faktoru – pārmērīgas sejas muskuļu aktivitātes un ādas strukturālo traucējumu dēļ. Lai novērstu grumbu veidošanos, ieteicams lietot B vitamīnus, proti, B3, B6 un B12.Šī vielu grupa ir dabiskie antidepresanti un to plaši izmanto neiroloģijā, lai ārstētu dažādas patoloģiski apstākļi. IN šajā gadījumā- vitamīni ir nepieciešami, lai normalizētu muskuļu kontrakcijas, kas palīdz izvairīties no ādas kroku veidošanās.

Vitamīnu trūkums izpaužas šādi:

• 3. plkst– tiek novēroti zemādas asinsizplūdumi, mati zaudē pigmentu, un īpaša forma dermatīts;
• 6. plkst– parādās uz ādas mutes zonā;
• 12. plkst- vitamīnu deficītu pavada neirotiskas izpausmes, kas izraisa grumbu veidošanos: nervozs tik, sejas muskuļu spazmas.

Vitamīni sejas ādas lokālās imunitātes atjaunošanai un normalizēšanai

Riboflavīns (B2) ir nepieciešamo komponentu lai nodrošinātu ādas aizsardzību pret patogēniem mikroorganismiem. Turklāt tas piedalās daudzos redoksprocesos ādas šūnās, nodrošinot tās veselīgu krāsu un elastību.

Riboflavīna deficītu pavada paaugstināts infekcijas risks, lūpu plaisāšana, čūlas mutes kaktiņos un mēles pietūkums. Turklāt B2 vitamīna deficīts izraisa seborejas dermatītu nasolabiālo kroku, ausu, plakstiņu un deguna spārnu zonā. Iekļauts iepriekš aprakstītajos produktos.

Visi B vitamīni ir ūdenī šķīstoši un viegli izskalojami no organisma. Šī iemesla dēļ ķermenis tos nevar uzglabāt - tiem jābūt ikdienas uzturā.

Vitamīni, lai paātrinātu sejas ādas atjaunošanos pēc ādas slimību lēkmes

F vitamīns nav klasisks savas klases pārstāvis – tas ir vairāku polinepiesātināto taukskābju kopnosaukums: arahidonskābe, linolēnskābe un linolskābe.

Atbild par šūnu membrānu atjaunošanu, kā arī ietekmē holesterīna un citu lipīdu metabolismu. Attiecīgi tam ir galvenā loma pazušanā, kā arī pēc kārtējā uzbrukuma atjauno bojāto sejas ādu pinnes.

Pietiekams F vitamīna līmenis palīdz novērst ksanthelasmu — holesterīna plankumu — parādīšanos uz plakstiņu ādas.

F vitamīna deficīts izraisa aknes aktivizāciju – sebums kļūst pārāk viskozs un aizsprosto dziedzeru kanālus.

Iekļauts auzu pārslu, zemesrieksti, saulespuķu sēklas, avokado, upenes, mandeles. No dzīvnieku pasaules pārstāvjiem lielākais daudzums ir makrelē, lašos un citās jūras zivīs.

K vitamīns ietekmē asins elementu sastāvu un mijiedarbību. Pateicoties šai vielai, mazinās iekaisums un pietūkums, paātrinās ādas atjaunošanas procesi. K vitamīns ir nepieciešams visu šūnu membrānu normālai darbībai.

Lielākais šīs vielas daudzums konstatēts tomātos, kāpostos, burkānos, pīlādžos, spinātos, salātos, zaļumos.

D vitamīns – dabiska aizsardzība pret ādas vēzi

Šī ir diezgan liela taukos šķīstošo vitamīnu grupa. Daži no tiem tiek sintezēti ādā, visiem ir diezgan sarežģīts dzīves cikls. D grupas vitamīni ir daudzu mūsu organismā esošo hormonu priekšteči.

Netieši, hormonu ietekmē, D vitamīns ietekmē visu šūnu un audu augšanu un attīstību. To trūkums izraisa kļūdas šūnu replikācijā, kas ir galvenais iemesls onkoloģiskās slimības, ieskaitot ādas vēzi.

Atrodas piena produktos, svaigas olas, jūras veltes, īpaši zivju aknās. Auzu pārslas un kartupeļi satur pietiekamu daudzumu šī vitamīna, tāpat kā pētersīļi.

Ir svarīgi saprast, ka daži no šiem vitamīniem tiek sintezēti organismā vesels cilvēks. Virzoties uz priekšu grūti apstākļi, piemēram, slimības, traumas, saindēšanās ar pārtiku – sintēze apstājas. Tāpēc vitamīnu deficīta izpausmes rodas negaidīti un spēj nodarīt būtisku kaitējumu veselībai, kā arī negatīvi ietekmēt sejas ādas stāvokli.

Veselai sejas ādai nepieciešamo vitamīnu deficīta novēršana

Lai jūsu sejas āda pēc iespējas ilgāk saglabātos jauneklība, izvairītos no priekšlaicīgām krunciņām, sausas ādas un samazinātu infekciju risku, ievērojiet šos noteikumus:

Protams, ideālā gadījumā mūsu ādai no ķermeņa būtu jāsaņem viss nepieciešamais. Tas ir, vienkārši ēdiet labi, un jūsu āda izskatīsies ideāli. Bet patiesībā viss nav tik vienkārši. Mūsu ekoloģija, pārtika, dzīvesveids un vienkārši - vispārējo veselību laikabiedri atstāj daudz ko vēlēties. Bet sejas āda ir sava veida sievietes vizītkarte, tukšs audekls skaista tēla veidošanai. Un, ja viņas stāvoklis ir tālu no svaiguma un elastības ideāla, tad steidzami jārīkojas efektīvas darbības lai to atjaunotu. Labākais veids Lai atjaunotu sejai jaunību, maigumu un tīrību, tiek ņemti vērā vitamīni ādai, kas ir lēti un vienmēr ir pieejami jebkurā aptiekā.

Ādas trauksmes signāli, kas norāda uz vitamīnu trūkumu

Lai sakārtotu seju, daudzi pievēršas dārgu pretnovecošanās tablešu lietošanai un tikpat dārgas kosmētikas lietošanai. Taču ir daudz lētāki veidi, kā atjaunot jauneklīgu ādu, piemēram, vitamīni. Tās var saukt par bioloģiski aktīvām vielām, kas ietekmē cilvēka veselību un skaistumu. Tieši to trūkuma dēļ rodas lielākā daļa slimību un citas nepatikšanas. Tātad, ja sejas āda nesaņem pietiekami daudz tai svarīgu vitamīnu, tad tā sāk ātri izbalēt, izbalēt un zaudēt jebkurai sievietei tik nepieciešamo skaistumu un veselīgu izskatu. Un, lai āda spīdētu ar svaigumu, ir jāzina, ar kādiem vitamīniem tā ir jābaro un kā tos pareizi lietot.

Faktiski visi mūsdienās zināmie vitamīni, no kuriem ir 13, aktīvi atjauno un uzlabo sejas ādu. Un jebkuram ādas tipam, pat visneproblemātiskajam, ir nepieciešama regulāra papildināšana ar šīm zālēm. Tie novērš agrīnu novecošanos, sausumu un pigmentāciju. Mūsdienās vitamīnus sejas ādai ražo kapsulu, maisījumu, pulveru un tablešu veidā.

Bet, pirms meklēt veidus, kā bagātināt ādu, jums ir jāsaprot ne tikai tas, kas ir svarīgs svarīgas vielas padarīt ādu skaistu un svaigu, bet kopumā – vai mūsu ādai ir nepieciešams atbalsts? Tātad, hipovitaminoze uz sejas izpaužas:

1. pinnes, sarkani plankumi uz sejas, kas liecina par B (visas grupas) un A vitamīnu deficītu;
2. bieži sastopams dermatīts, kas liecina par B2, kā arī B3 un B6 vitamīna deficītu;
3. ekzēma, kas ir atkarīga no B (visas grupas) un A vitamīnu klātbūtnes;
4. brūces, kas ilgstoši nedzīst, kurām nepieciešama C, D un K vitamīnu papildināšana;
5. bieža akūta elpceļu slimības kas rodas no B3 un A vitamīnu trūkuma;
6. blaugznas, kas pavada B vitamīna (visas grupas) un selēna deficītu organismā;
7. matu izkrišana, matu un nagu blāvums un trauslums, kas apstiprina B vitamīnu (visas grupas) un C vitamīna trūkumu;
8. ilgstoši sasitumi, kas veidojas pat no neliela spiediena uz ķermeni. Tas ir ķermeņa signāls, ka tajā ir izsmelts C vitamīns un rutīns.

Kā pareizi papildināt vitamīnu trūkumu ādā

Noskaidrojot, kā trūkst sejas ādas, ņemot vērā tās problēmas, jūs varat sākt kompensēt noteiktu vielu trūkumu. Viena vitamīna vietā var iegādāties veselu vitamīnu kompleksu, kas baro ādas šūnas, būtiski uzlabojot tās stāvokli un izskatu.

Tomēr neviens neatcēla uzturu kā vienu no galvenajiem vitamīnu avotiem. Bet šim tam jābūt pareizam, līdzsvarotam un daudzveidīgam. Un no ātrās ēdināšanas un gāzētiem dzērieniem, kas izspiež augļus un dārzeņus, graudaugus un sulas, āda noteikti “sacelsies”.

Kosmētiskās maskas, gan veikalā nopērkamās, gan paštaisītās, bagātinātas ar daudzām svarīgām vielām, labi ietekmē ādas stāvokli.

Pašdarinātas maskas var uzlabot ādas stāvokli

Un ideālākais variants šo vielu papildināšanai ir visu kompetenta kombinācija iespējamie veidi. Lai gan arī šeit ir noteikti noteikumi vielu kombinēšanai un to devu izvēlei.

Tātad, lai iegūtu maksimālu labumu no vitamīniem, ko izmanto sejas ādai, jums jāievēro vairāki neizteikti, bet ļoti svarīgi noteikumi to pareiza lietošana. Galu galā, pārspīlējot un ļaujoties eksperimentiem, bez izšķirības uzņemot visus vitamīnus, lai padarītu ādu skaistu, var panākt pretēju efektu: no vitamīnu pārpalikuma, kā arī no deficīta sejas āda iegūs tikai jaunu. problēmas.

Ja jau esi noteicis, kādi vitamīni nepieciešami un kādi, vari iziet kādu konkrētu vitamīnu kursu, kura ādai trūkst. Labāk ir veikt vispārēju šūnu uzturu profilaktiskos nolūkos, ņemot labus vitamīnu kompleksus.

Vēlams konsultēties ar dermatologu par atsevišķu vitamīnu lietošanas sarežģījumiem. Speciālists palīdzēs noteikt, kuras zāles ir nepieciešamas konkrētai ādai. Viņš arī ieteiks neaizrauties, pārmērīgi kombinējot atsevišķus vitamīnus ar vitamīnu kompleksu, lai nepārspīlētu. Labāk ir apstāties tikai pie vienas lietas. Vitamīnu kompleksa vai vitamīna lietošanu var atkārtot pēc dažiem mēnešiem.

Sejas ādas kopšanā galvenais noteikums ir regularitāte!

Svarīgākie vitamīni ādai

Kā jau minēts iepriekš, viss ir zināms mūsdienu medicīna vitamīni nodrošina labvēlīga ietekme uz ādas – gan atsevišķi, gan kompleksos. Ādai labvēlīgajiem vitamīniem ir šādas īpašības:

• A jeb retinols var cīnīties ar sejas ādas iekaisumu, retināšanu, sausumu un lobīšanos. Tas nomierina ādu, normalizējot tauku un tauku dziedzeri sejas ādu, izlīdzina grumbas un strijas, noņem vecuma plankumus. Tas var stimulēt ādas šūnu darbību, paātrināt šūnu atjaunošanos pēc bojājumiem, uzlabot kolagēna ražošanu un atjaunot ādu.
• B1 jeb tiamīns novērš priekšlaicīgu novecošanos, kas ietekmē ādu ne tikai vecumdienās, bet arī jaunībā.
• B2 jeb riboflavīns regulē ādas šūnu elpošanu, paātrina vielmaiņu, kā rezultātā āda izskatās mirdzoša un veselīga.
• B5 vai pantotēnskābe ir spēja ātri un efektīvi izlīdzināt grumbas.
• B6 vai piridoksīns var efektīvi izārstēt lielāko daļu ādas slimību un atjaunot ādu pēc slimības.
• B9 vai folijskābe pārvar pūtītes.

• B12 jeb cianokobalamīns veicina šūnu atjaunošanos, atjaunojot ādu. Un visi B grupas pārstāvji ir vitamīni, kas uzlabo ādu visos aspektos.
• C jeb askorbīnskābe ir iesaistīta kolagēna ražošanas stimulēšanā ādas šūnās, asinsvadu stiprināšanā, brūču un mikroplaisu ātru dzīšanu.
• D jeb saules vitamīns var palēnināt ādas novecošanās procesus, palīdzot tai uzturēt pietiekamu tonusu.
• E jeb tokoferols izlīdzina ādas struktūru, piedalās šūnu atjaunošanā, aktīvi aizsargā ādu no ultravioletā starojuma.
• K ir labākais vitamīns cīņā pret vasaras raibumiem un citu pigmentāciju. Tas veiksmīgi cīnās ar dažādas izcelsmes tūsku un ādas iekaisumiem.
• PP vai niacīns stimulē šūnas aizsargāt un uzlabot sejas krāsu.
• H jeb biotīns ir iesaistīts ogļhidrātu un tauku vielmaiņa, stimulē ādas atjaunošanos.

Pēc ekspertu domām, par dažiem labākajiem vitamīniem ādai ir vērts pastāstīt vairāk. Līdz ar to vispopulārākais ir vitamīns C. Askorbīnskābe ir ļoti svarīga gan visam organismam, gan īpaši ādai. Ar tā trūkumu visa organisma rezistence pret ietekmi dažādas infekcijas. Šīs skābes ietekmē tiek regulēta vielmaiņa, un ar tās trūkumu drūp asinsvadi un āda kļūst pigmentēta. Tas ir arī spēcīgs antihistamīns, kas izraisa alerģiskas reakcijas uz ādas. Nieze un apsārtums ir iekšējo reakciju sekas, trauksmes signāli, kas ir svarīgi ķermeņa līdzsvara uzturēšanai. Un par optimālo vitamīna devu dienā tiek uzskatīti 200 - 500 miligrami dienā, kam pietiek apēst 2 apelsīnus vai puskilogramu ābolu.

Dabīgie vitamīni sejas ādai ir atrodami dārzeņos un augļos

Daudz tā ir arī rožu gurnos, citronos, upenēs, kivi un daudzos dārzeņos.

A vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs sejai, jo tas ir iesaistīts ādas ragveida pārklājuma sabiezināšanā, ko sauc par keratozi. Ar tā trūkumu āda sāk izžūt, lobīties un kļūt raupja. Daudz tā ir dzīvnieku taukos, burkānos, sīpolos, bietēs, aprikozēs un daudzos citos augļos. Kā līdzeklis var paņemt zivju tauki 2 ēdamkarotes katra, kas ir vienāda ar 100 gramiem aknu, 300 gramiem burkānu un 100 gramiem žāvētu aprikožu.

Jūs varat uzklāt E vitamīnu no ampulām tieši uz sejas

B vitamīni ir svarīgi arī ādai, īpaši B5. Tas stimulē ādu, regulē redox procesus. Nikotīnskābes trūkums izraisa niezi un ādas aizsargfunkcijas samazināšanos. Daudz tā ir jebkura veida gaļā, pienā, raugā, kviešu klijās, zemesriekstos, sojas pupās un ogās. Pietiek apēst 250 g gaļas dienā, lai papildinātu šīs vielas normu.

Un E vitamīns ādai ir absolūti neaizvietojams. Tās ietekmē vielmaiņa normalizējas, āda kļūst jaunāka un izskatās veselīga. Arī tokoferola ietekmē tas saglabā normāla darbība visā ķermenī, tostarp novēršot kapilāru trauslumu un apturot sejas muskuļu šūnu iznīcināšanu. Dienā pietiek ar 60 līdz 100 miligramiem produkta, kas visvairāk ir saulespuķu sēklās, kukurūzas eļļa, mandeles, zemesrieksti, spināti, bietes, brūnie rīsi, zaļās augu daļas, graudaugu jauni asni.

Ja izvēlaties pareizos vitamīnus ādas barošanai un atjaunošanai, optimāli nodrošināsiet to ar ādas šūnām un pareizi lietosiet, tad savus mērķus varēsiet sasniegt bez problēmām. augsti rezultāti: sejas āda spīdēs ar svaigumu un veselību, paliekot jaunai pat visattīstītākajā vecumā.

Pareizi izvēlēti vitamīni ir skaistuma un jaunības atslēga

Vitamīnus izvēlas, ņemot vērā ādas un matu stāvokli, bojājuma pakāpi un satraucošās problēmas. Vitamīnu preparātus labāk lietot pēc konsultēšanās ar ārstu, kurš noteiks ādas un matu problēmu cēloņus un izrakstīs Jums piemērotākos medikamentus.

Kādi vitamīni ir nepieciešami ādai un matiem:

A vitamīns (retinols)	Stimulē kolagēna ražošanu un nodrošina šūnu atjaunošanos. Cīnās ar iekaisuma procesi, lieto, lai ārstētu pinnes, pinnes, ādas kairinājumu, psoriāzi. Novērš vecuma plankumus un taukainu spīdumu uz sejas. Mitrina un palīdz pret galvas ādas lobīšanos. Novērš matu trauslumu un sausumu, uzlabo augšanu. Regulē galvas ādas tauku dziedzeru darbību
B1 vitamīns (tiamīns)	Lieto dermatoloģisko slimību ārstēšanā (dermatīts, psoriāze, ekzēma, nieze, piodermija). Novērš agrīnu novecošanās pazīmju parādīšanos uz ādas. Aizsargā matus no agrīniem sirmiem matiem, matu izkrišanas un šķeltiem galiem
B2 vitamīns (riboflavīns)	Nodrošina veselīgu sejas krāsu, novērš ādas izsitumus, paātrina vielmaiņas procesus, palīdz šūnām piesātināties ar skābekli, palielina aizsardzības funkcijas. Vitamīnu trūkums izraisa blaugznas un nevienmērīgu sebuma sadalījumu (matu gali kļūst sausi un saknes kļūst pārmērīgi taukainas)
B5 vitamīns (pantotēnskābe)	Padara ādu elastīgu, izlīdzina grumbas, sausina. Palīdz atjaunot bojātus matus. Noder galvas ādai, mazina niezi un lobīšanos, novērš matu izkrišanu
B6 vitamīns (piridoksīns)	Lieto dermatoloģisko slimību ārstēšanā. Stiprina matu saknes un novērš matu izkrišanu. Efektīvi tiek galā ar blaugznām un kairinājumu
B7 vitamīns jeb biotīns	Atjauno epidermu, paātrina matu augšanu. Stimulē šūnu atjaunošanos, saglabā jauneklīgu sejas ādu. Ar vitamīnu trūkumu mati izkrīt, āda kļūst sausa un sāk lobīties.
B9 vitamīns (folijskābe)	Palīdz cīņā pret pinnēm, atjauno epidermu, aizsargā asinsvadus. Atjauno matu struktūru, spēlē nozīmīgu lomu jaunu šūnu sintēzē. Aizsargā pret ultravioleto starojumu
B12 vitamīns (cianokobalamīns)	Atjauno epidermu, uzlabo sejas krāsu. Stiprina matu saknes, atjauno bojātās šķipsnas, veicina aktīvu augšanu. Uzlabo galvas ādas asinsriti un uzturu. Vitamīnu var iemasēt ādā
C vitamīns (askorbīnskābe)	Stimulē kolagēna sintēzi. Nodrošina ādas elastību un veselīgu sejas krāsu. Lieto iekaisumu un pūtīšu ārstēšanai. Novērš matu izkrišanu, mitrina un baro galvas ādu. Aizsargā pret negatīva ietekme brīvie radikāļi
D vitamīns (holekalciferols, ergokalciferols)	Palēnina novecošanās pazīmju parādīšanos uz ādas. Veicina matu augšanu, padara tos mīkstus un spīdīgus. Stiprina un baro matu saknes, novērš matu izkrišanu
E vitamīns (tokoferols)	Palēnina novecošanās procesu un piemīt antioksidanta īpašības. Stimulē šūnu atjaunošanos, uztur mitruma līmeni ādā, novērš sausuma un lobīšanās problēmu. Normalizē vielmaiņu taukainiem ādas tipiem. Uzlabo tekstūru, reljefu un sejas krāsu. Lieto, lai apkarotu pinnes, vecuma plankumus, sejas līnijas un strijas. Atjauno un stiprina matus, baro galvas ādu, aizsargā no ultravioletajiem stariem
K vitamīns (filohinons)	Novērš ādas pietūkumu un iekaisumu. Ir balinošs efekts, cīnās ar vasaras raibumiem un vecuma plankumiem. Baro un stiprina matus
PP vitamīns (niacīns)	Nodrošina veselīgu sejas krāsu, aizsargā ādu no negatīvās ietekmes ārējā vide. Mitrina un baro matus, veicina aktīvu augšanu

Vitamīnu preparāti ādai un matiem

Vitamīnu kompleksus var iegādāties aptiekā un lietot kursos, lai kompensētu trūkumu noderīgas vielas organismā. To klāsts ir milzīgs, un, lai izvēlētos labākos vitamīnus, jāņem vērā ādas, matu stāvoklis, organisma individuālās īpašības un jākonsultējas ar ārstu.

Top 10 vitamīnu preparātiādai un matiem:

Aevit	Satur vitamīnus A un E. Atjauno ādas elastību, uzlabo audu reģenerāciju, novērš sausumu un lobīšanos. Stiprina matu saknes un nodrošina ātru augšanu. Zāles var lietot iekšķīgi (1-2 kapsulas dienā mēnesī) vai lietot ārīgi. Pieejams kapsulu veidā ar eļļainu šķidrumu. Jūs varat berzēt vitamīnus galvas ādā vai pievienot tos maskām un šampūnam.
Solgar	Efektīvs līdzeklisādas, matu un nagu skaistumam. Satur C vitamīnu, organisko sēru, sarkano aļģu pulveri, aminoskābes, vara glicinātu, cinka citrātu, silīciju. Novērš matu trauslumu un sausu ādu. Stimulē matu augšanu, uzlabo sejas ādas stāvokli, stiprina nagus. Lietojiet 2 tabletes dienā ēšanas laikā. Uzņemšanas kurss - 4 mēneši
Vitrum skaistums	Labi vitamīni ādas, matu un nagu struktūras atjaunošanai. Satur virkni vitamīnu (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), augu ekstraktus, antioksidantus, bioflavonoīdus un mikroelementus (jodu, kāliju, kalciju, magniju). Tie tiek uzskatīti par efektīviem dermatoloģisko slimību ārstēšanā. Lietojiet vienu tableti dienā pēc ēšanas. Kurss ir 1-2 mēneši
VitaCharm	Satur vitamīnus A, B1, B2, B5, B6, PP, bišu vasks, kalcijs, titāns, magnijs. Efektīva, kad dermatoloģiskas slimības, kairinājums, sausa āda, izsitumi. Novērš trauslumu un matu izkrišanu. Atgriež zaudēto biezumu
Complivit Radiance	Satur vairākus vitamīnus, kas ir labvēlīgi matiem un ādai – A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Aktivizē kolagēna ražošanu, atjauno šūnas, aizsargā pret ultravioleto starojumu, uzlabo aizsargfunkcijas. Atjauno bojātus matus, cīnās ar dermatītu. Zāles jālieto pa vienai tabletei dienā ēšanas laikā, nomazgājot pietiekamā daudzumāūdens. Uzņemšanas kurss - 1 mēnesis
Alfabēta kosmētika	Efektīvi multivitamīni skaistai ādai un matiem. Satur koenzīmu Q10, minerālvielas un vitamīnus (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12). Tiem piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības un palēnina novecošanās pazīmes. Uzlabo ādas un matu stāvokli. Lietojiet 3 tabletes (pa vienai no katras krāsas) dienā ēšanas laikā
Supradin	Satur koenzīmu Q10 un vitamīnus A, B6, B12, B9, C, E. Efektīva galvas ādai un matiem. Lietojiet vienu tableti dienā, izšķīdinot glāzē ūdens. Zāles jālieto kopā ar ēdienu
Perfekti	Labi multivitamīni skaistu matu un ādas uzturēšanai. Zāles palēnina novecošanās procesu. Novērš sausumu un lobīšanos, saglabā veselīgu ādas tekstūru, nodrošina elastību un tvirtumu. Normalizē tauku dziedzeru darbību, novērš dermatīta un pūtītes attīstību. Baro matu folikulas, stimulē augšanu, novērš matu izkrišanu. Satur vitamīnus A, B5, B6, B12, C, E. Lietojiet vienu tableti dienā ēdienreizes laikā vai pēc tās, uzdzerot glāzi ūdens. Zāles jālieto mēnesi
Revivona	Multivitamīni, kas uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli. Noderīga matu izkrišanai. Zāļu sastāvā ietilpst vitamīni A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H. Baro matu folikulus, uzlabo ādas struktūru un krāsu. Lietojiet vienu kapsulu 1-2 dienā pēc ēšanas vai ēšanas laikā
Laura	Satur hialuronskābi un vitamīnus E, C. Mitrina ādu, veicina kolagēna ražošanu, nodrošina vienmērīgu un veselīgu sejas krāsu, samazina grumbu skaitu. Stiprina matus un uzlabo to izskatu. Lietojiet vienu tableti dienā ēšanas laikā. Uzņemšanas kurss - vismaz 1 mēnesis

Vitamīni ādai un matiem ampulās

Papildus vitamīnu preparātiem, kurus lietoju iekšķīgi, ādas un matu stāvokļa uzlabošanai tiek izmantoti vitamīni ampulās. Tos var ierīvēt galvas ādā, sajaukt ar eļļām vai pievienot gatavie izstrādājumi. Piemēram, sausai ādai palīdzēs E vitamīns kombinācijā ar olīveļļu vai rožu eļļu.

Pirms matu un ādas vitamīnu lietošanas ampulās, jums jāveic alerģijas tests. Lai to izdarītu, uzklājiet ampulas saturu uz plaukstas locītavas vai elkoņa saliekuma, atstājiet pusstundu un vērojiet reakciju. Ja nav kairinājuma pazīmju, tad viss kārtībā – līdzekli var lietot un ierīvēt matu saknēs. Neaizmirstiet arī, ka pēc ampulas atkorķēšanas vitamīns ātri zaudē savu daudzumu labvēlīgās īpašības, tāpēc tas jāpiemēro nekavējoties. Katrai jaunai maskai jāņem jauna ampula.

Ja vēlaties šampūnam pievienot vitamīnu, ampulu saturu nevajadzētu liet pudelītē. Labāk ir pievienot vitamīnu šai porcijai pirms katras mazgāšanas. mazgāšanas līdzeklis, kas jums ir nepieciešams vienlaikus. Lai stiprinātu un uzlabotu matu izskatu, var lietot vitamīnus tīrā formā ierīvēšanai galvas ādā. To galvenokārt veic pirms gulētiešanas, izmantojot vienu nepieciešamā vitamīna ampulu.

Lai atjaunotu matus, ir efektīvi pievienot vitamīnus maskām, kuru pamatā ir dažādas eļļas (olīvu, mandeļu, ritenīšu, dadzis utt.). Ampulas saturs jāpievieno bāzes eļļai un gatavā maska ​​jāierīvē galvā, pēc tam jāsadala visā matu garumā. Galvu izolē ar polietilēnu un dvieli, atstāj vismaz stundu un nomazgā ar siltu ūdeni un šampūnu.

Dažos gadījumos vitamīnus izraksta injekcijas veidā. Piemēram, matu izkrišanas gadījumā tiek veiktas intramuskulāras B vitamīnu injekcijas Lai uzlabotu augšanu un stiprinātu matu folikulu, var izmantot mezoterapiju - vitamīnu ievadīšanu galvas ādā, izmantojot injekcijas. Ampulas saturu ievelk šļircē un dažus milimetrus injicē galvas ādā. Šādas procedūras tiek izmantotas saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Matu un ādas izskatu lielā mērā nosaka ķermeņa iekšējais stāvoklis, kam regulāri jāsaņem vitamīni un barības vielas. Vitamīnus var iegādāties aptiekā un lietot iekšķīgi vai lietot ārīgi. Lai berzētu vitamīnus galvas ādā, tiek izmantotas ampulas, kuru saturu var pievienot šampūnam vai izmantot masku pagatavošanai. Lietojot vitamīnus, ir svarīgi atcerēties pareizo kombināciju. Tālāk redzamais video jums par to pastāstīs.

Atbilde ir acīmredzama: jums ir jāpalīdz ķermenim cīnīties ar ārēju nelabvēlīgu ietekmi. Kad dabiskie avoti jaunība sāk izžūt, mums viņi ir jābaro, jāpalīdz viņiem “atjaunot spēkus”.

Šādās situācijās neaizstājami ir vitamīni – vielas, kuru klātbūtne organismā nodrošina tā normālu un funkcionālu dzīvi. Un organisms ar augstu imūnsistēmas stāvoklis, vesels no iekšpuses vienmēr būs vesels no ārpuses.

Kā vitamīni ietekmē sejas ādu?

Zinātnieki ir identificējuši vairākus vitamīnus, kas tieši ietekmē ādas kvalitāti un procesus, kas veicina tās tonusa dabisko uzturēšanu.

Tokoferols – E vitamīns sejai

Kosmetoloģijā vispopulārākā forma ir alfa-tokoferola acetāts, apvienojumā ar augu eļļām aktivizēšanai. Tas, iespējams, ir visbiežāk sastopamais vitamīns kosmētikā.

1. Tokoferols ir spēcīgs antioksidants. Tas palēnina ādas novecošanās procesu.

Ņemiet vērā, ka E vitamīna antioksidanta īpašības attiecas ne tikai uz šūnām, bet arī uz citiem vitamīniem.

1. Alfa tokoferola acetāts uzlabo asins mikrocirkulāciju, stimulē olbaltumvielu sintēzi un šūnu atjaunošanos, kā arī stiprina asinsvadu sieniņas. Tādējādi tas piesātina asinis un ādu ar skābekli, novērš rosacejas veidošanos un veicina dabiska atjaunošanās epidermu un grumbu izlīdzināšanu.
2. Kā taukos šķīstošs elements alfa-tokoferola acetāts nodrošina dziļu mitrināšanu visiem ādas slāņiem.

Retinols - A vitamīns

Vai zināji, ka bijāt pirmais oficiālais vitamīns un to ieguvāt no burkāniem? Tāpēc tas nosaukts pēc latīņu alfabēta pirmā burta, bet provitamīnus A, kura sadalīšanās rezultātā veidojas vitamīns, sauc par karotinoīdiem.

Retinols (zinātniskais nosaukums) ne tikai nodrošina organisma augšanu un attīstību, atbild par redzes kvalitāti, normalizē cukura līmeni asinīs, bet ir viens no svarīgākajiem atjaunojošajiem elementiem, kas palēnina šūnu novecošanos.

Rīsi. 2. A vitamīns sejas ādai

Tāpēc kosmetoloģijā tiek novērtēts gan dabīgais retinols, gan tā ķīmiskie atvasinājumi – retinoīdi. To ietekmi uz sejas ādu var raksturot šādi:

• atjaunot normālu tauku dziedzeru funkcionalitāti un sebuma veidošanos;
• dziedē iekaisumus, lieto dažādu ādas slimību ārstēšanā;
• uzlabo imunitāti un tādējādi samazina infekciju risku problemātiska āda;
• vispusīgi atjauno ķermeni, arī ādu.

Uzsūcas tikai taukos un eļļās.

Retinola trūkuma dēļ tiek traucēta ādas lipīdu barjera, tā kļūst raupja un pārslās.

B vitamīni

B vitamīnu grupa ir visplašākā un daudzveidīgākā savā iedarbībā uz organismu. Tie ir aptuveni 20 vitamīni, kurus vieno slāpekļa klātbūtne to molekulārajā sastāvā.

Tā vai citādi ādas stāvokli ietekmē visa grupa, taču kosmetologi visvairāk izceļ vairākus svarīgas formas.

Rīsi. 3. B vitamīni ādai

- nervu sistēmas regulators. Spēcīgi nervi– mazāk grumbu un stingrs “nē” nervu izsitumiem un apsārtumiem.

Paātrina vielmaiņas procesus, uzlabo sejas krāsu, atbild par dabisko mitrināšanu un cīnās ar iekaisumiem. Tas ir riboflavīna trūkums, kas izraisa dermatītu pieaugušajiem.

Kosmetoloģijā to izmanto nikotīnskābes formā. Veicina dziļu ādas mitrināšanu, mazina pietūkumu (noņem lieko šķidrumu no ādas šūnām), palielina ādas elastību un izlīdzina sīkās krunciņas.

Pantenols(B5 vitamīns) ir viens no iedarbīgākajiem elementiem grupā pūtīšu likvidēšanā un jutīgas, iekaisušas ādas mitrināšanā. Lieto pantotēnskābes formā.

Piridoksīns(B6 vitamīns) ir universāls dalībnieks gandrīz visos vielmaiņas procesos, kas nepieciešami veselīgas un skaistas ādas uzturēšanai.

Tas vislabāk tiek galā ar jebkuras etioloģijas niezes izpausmēm un paaugstinātu ādas jutīgumu.

Folijskābe(B9 vitamīns) ir viens no visu kosmetologu iecienītākajiem “atjaunojošajiem” vitamīniem. Tas ne tikai atbalsta, bet arī aktivizē neatkarīgu ādas, matu un nagu šūnu atjaunošanos.

Para-aminobenzoskābe (B10 vitamīns) novērtēta ar savām aizsargājošajām īpašībām pret UV starojumu. To lieto arī, lai ārstētu saules gaismas iedarbības sekas (piemēram, fotodermatozi), lai samazinātu fotosensitivitāti (jutīgumu pret sauli, tuvu alerģiju) un vitiligo.

Ciānkobalamīns(B12 vitamīns) palīdz piesātināt asinis ar skābekli un tādējādi atjauno ādas veselīgu mirdzumu un jauneklīgu mirdzumu.

Askorbīnskābe - C vitamīns

Pazīstams stimulants imūnsistēma- askorbīnskābe.

Rīsi. 4. C vitamīns ādai

Kosmetoloģijā tas pazīstams kā spēcīgs antioksidants, kolagēna ražošanas reģenerators, ādas ūdens bilances regulētājs un pretiekaisuma elements. C vitamīns ir efektīvs arī vecuma plankumu un postaknes likvidēšanai.

Retos gadījumos īpašnieks jūtīga āda tiek atzīmētas vieglas alerģiskas reakcijas pret šo vitamīnu (nieze, apsārtums utt.). Tāpēc, lai noteiktu individuālās tolerances pakāpi, ieteicams sākt ar zemu koncentrāciju.

Kalciferols - D vitamīns

Vissvarīgākais vitamīns, kas sintezējas ādā saules ietekmē. Tā izmantošana ir vēl svarīgāka mūsu klimata sezonalitātes un saules gaismas trūkuma dēļ.

Rīsi. 5. D vitamīns ādai

• Nodrošina pilnīgu dzīves ciklsšūnas no sākotnējās dalīšanās līdz vielmaiņas procesiem.
• Stimulē kolagēna ražošanu, palēninot ādas novecošanās procesus.
• Mitrina un baro epidermas šūnas, tonizē.
• Novērš iekaisumu, mazina psoriāzes simptomus.
• Novērš ādas vēža rašanos.

Lielās devās D vitamīns ir diezgan toksisks, tāpēc ir jāievēro ieteicamā deva.

Rutīns - P vitamīns

Elements, kas savu nosaukumu ir parādā tā stiprinošajai iedarbībai uz asinsvadu sieniņām. Tas samazina to caurlaidību - P no vārda caurlaidība.

Att., 6. P vitamīns ādai

Tā īpašības ir līdzīgas C vitamīnam: aizsargā hialuronskābi no sabrukšanas, nodrošina asinsvadu un ādas elastību, piešķir tai veselīgu krāsu, cīnās ar ādas infekcijām un ārstē pinnes un citus iekaisumus.

K vitamīns

Kosmetoloģijā izmanto formu K1 vitamīns vai fitonadions. Šis vitamīns darbojas tieši asinsrites sistēma.

Rīsi. 7. K vitamīns ādai

• Efektīva cīņā pret rosaceju un tumšajiem lokiem zem acīm.
• Piemīt pretiekaisuma iedarbība – mazina apsārtumu un pigmentāciju pēc kosmētiskām procedūrām.

Citi vitamīni, kas ir noderīgi jūsu ādai

Lipoīnskābe/tioktīnskābe - N vitamīns

Izmanto kā daļu no vitamīnu kompleksiem un procedūrām:

• ārstēšanai pinnes, pinnes, pigmentācija;
• lai pabarotu un atjaunotu ļenganu un blāvu ādu.

Populārākais savienojums ir alfa liposkābe.

F vitamīns

Faktiski tas ir polinepiesātināto taukskābju komplekss - linolskābes, linolēnskābes un arahidonskābes.

Efektīva šādām ādas problēmām:

• Pirmās grumbas;
• pinnes;
• Sausums, lobīšanās.

Pareiza atsevišķu vitamīnu kombinācija sejai

Pareiza ādas kopšana un pareiza barošana ir iespējama tikai ar pareizu vitamīnu kombināciju. Daži no tiem papildina viens otru, pastiprinot savu pavadoņu efektu, citi ir nesavienojami - savienojoties pārī tie vai nu tiek neitralizēti, vai arī izraisa negatīvas reakcijas.

Rīsi. 8. Vitamīnu kombinācija ādai

Vitamīni A, E un C.

• Antioksidantu pavadoņi novērš A vitamīna sadalīšanos, palielina tā efektivitāti un samazina toksicitāti, kas saistīta ar retinola pārdozēšanu.
• Karotinoīdi un E vitamīns uzlabo C vitamīna antioksidanta īpašības.
• C vitamīns atjauno E vitamīna iedarbību oksidācijas procesā.

Vitamīni C, B9 un B5.

• Pateicoties C vitamīnam, vitamīns B9 ilgāk saglabājas šūnās un audos.
• B9 un C vitamīnu uzsūkšanās ir vieglāka kombinācijā ar vitamīnu B5.

VitamīniFun A,Fun E.

• Lietojot A/E vitamīnu kopā (nevis kopā) ar F vitamīnu, ievērojami pastiprina to iedarbību un paātrina vielmaiņas procesus.

Vitamīni B2, B9 un B5.

• B2 vitamīns ir katalizators B9 vitamīna pārejai aktīvajā formā un atvieglo B5 vitamīna uzsūkšanos.
• Savukārt B5 palīdz organismam absorbēt B9 vitamīnu.

VitamīniDUnF.

• Ja tajā ir magnijs, D vitamīnam ir izteiktāka ietekme uz ādas šūnām, ja to lieto kopā ar F vitamīnu.

D vitamīns nevar tikt absorbēts bez magnija.

Vitamīni B2 un K.

• K vitamīna aktīvo formu katalizē B2 vitamīns.

Vitamīni C un R.

• Nav nejaušība, ka šie elementi līdzās pastāv tajos pašos produktos – tie viens otru papildina, pastiprinot to kopīgo iedarbību uz šūnu audiem.

Pārskats par vitamīnu kompleksiem un uztura bagātinātājiem

Lai patērētu ikdienas vitamīnu vajadzības, ir nepieciešama ļoti daudzveidīga ēdienkarte. Tā kā regulāri uzturot šo līmeni veselīga ēšanaārkārtīgi grūti tiek pastāvīgi izstrādāti īpaši vitamīnu un vitamīnu minerālu kompleksi.

Rīsi. 9. Multivitamīni sejai

Vitamīnu preparātu lietošana kompensē vitamīnu trūkumu pārtikā.

Iepazīstinām ar populārāko aptieku kompleksu topu, kas tiek uzskatīti - gan pēc ekspertu domām, gan noieta ziņā - par efektīvākajiem savā klāstā.

Vārds	Aktīvās vielas	Mērķis	Ražotājvalsts
	. Alfa tokoferola acetāts (E vitamīns) 100 mg, · Retinola palmitāts (A vitamīns) 100 000 SV vai apm. 2,1 mg	Aevit kapsulas nodrošina papildu uzturu un mitrināšanu ādai, ir terapeitiskais efekts dažādiem ādas iekaisumiem un slimībām (psoriāze).	Krievija (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi utt.)
Alfabēta kosmētika	· 13 vitamīni · 10 minerālvielas (kalcijs, jods, selēns, hroms, magnijs, cinks, dzelzs, silīcijs, mangāns, varš) Koenzīms Q10 · Augu ekstrakti (zaļā tēja, nātres, kosa, kumelītes, bērzu lapas	Komplekss ar ikdienas noderīgo vitamīnu un minerālvielu aprēķinu, lai saglabātu ādas, matu un nagu skaistumu. Katrā planšetdatorā ir tikai elementi, kas ir saderīgi viens ar otru.	Krievija
Wellwoman	B vitamīni PP vitamīns E vitamīns D vitamīns · C vitamīns Provitamīns A (karotinoīds) Minerāli (cinks, dzelzs, magnijs, varš, selēns, mangāns, hroms	Unikāls uztura bagātinātājs enerģijas uzturēšanai sievietes ķermenis. Sniedz spēka pieplūdumu un Lai labs garastāvoklis. Līdzsvaro nervu darbu un reproduktīvā sistēma. Nostiprina ādas aizsargspējas, uzlabo tās tonusu un baro no iekšpuses.	Lielbritānija
Doppelhertz Beauty Lifting-Komplekss	· Biotīns (B7 vitamīns) · C vitamīns E vitamīns · Hialuronskābe · Beta karotīns · Minerālvielas: magnijs, kalcijs, silīcijs, titāns u.c.	Uztura bagātinātājs, kas palīdz uzlabot ādas elastību un tvirtumu, atdzīvina sejas krāsu un aizsargā ādu no ārējās vides agresīvās ietekmes.	Vācija
Imedeen nevainojams atjauninājums	·C vitamīns E vitamīns · Unikāls BioMarineComplex · Sojas pupiņu, baltās tējas, kumelīšu, tomātu, vīnogu kauliņu ekstrakti Cinks	Komplekss nobriedušai ādai ar izteiktu pretnovecošanās efektu. Stimulē elastāna un kolagēna ražošanu. Novērš grumbu veidošanos un iekaisumu.	ASV
Complivit Radiance	· 11 vitamīni (B grupas C, E, A, PP, N) Zaļās tējas ekstrakts · 8 minerālvielas (kalcijs, magnijs, dzelzs, cinks, varš, selēns, silīcijs, kobalts)	Universāls komplekss ādas, matu un nagu stāvokļa uzlabošanai. Paredzēts efektīva palīdzība organisms pilsētas ekoloģijā. Tas arī palīdz samazināt apetīti un paātrināt vielmaiņu.	Krievija
Laura Evalāra	E vitamīns · C vitamīns · Hialuronskābe Jama ekstrakts (fitoestrogēns)	Pretnovecošanās līdzeklis (uztura bagātinātājs), lai aktivizētu atjaunojošos procesus ādā. Par 30% mazāk pamanāmas grumbiņas, elastīga āda, mirdzoša veselība – tie ir rezultāti tikai mēneša laikā	Krievija
Lady’sformula Ageless Skin	E vitamīns A vitamīns (beta-karotīns) · C vitamīns B12 vitamīns · Augu ekstrakts (zirgaste, dadzis, citrusaugļi) Minerāli (cinks, selēns, kalcijs, silīcijs)	Komplekss aktīvās vielas, novēršot sejas, dekoltē, kakla un roku ādas novecošanos. Paredzēts kapilāru sieniņu nostiprināšanai un toksīnu izvadīšanai.	Kanāda
Vitrum Beauty Elite	E vitamīns B vitamīni · C vitamīns D3 vitamīns Nikotinamīds (PP vitamīns) · fermenti · Minerālvielas (kalcijs, dzelzs, magnijs, cinks, jods, selēns u.c.) · Augu ekstrakti (alveja, brūnaļģes, vīnogu sēklas, citrons u.c.)	Bagātīgs komplekss ādai 30+. Labvēlīgi iedarbojas uz nervu sistēma, imunitāte, gremošanas sistēma. Tas arī baro ādas un matu šūnas barības vielas, stimulējot vielmaiņas procesus un novēršot grumbu parādīšanos un pirmās novecošanās pazīmes.	ASV
Solgar Āda, mati, nagi	· C vitamīns Cinks Aminoskābes Sarkano aļģu ekstrakts · MSM (metilsulfonilmetāns, organiskā sēra avots)	Īpaši izstrādāts dabīgs multivitamīns un minerālu sastāvs stiprināt matus un nagus un atjaunot dabas procesiemādas atjaunošana un liftings.	ASV

Kā pareizi uzklāt un lietot vitamīnus?

Universāls noteikums āra un perorālai lietošanai vitamīni - pirms lietošanas izlasiet instrukcijas. Tur jūs varat iegūt maksimālu labumu no narkotikām un samazināt veselības kaitējuma risku.

Lūdzu, pievērsiet uzmanību alerģiskas reakcijas klātbūtnei pret sastāvdaļām. Piemēram, bieži sastopami alerģijas gadījumi pret C vitamīnu.

Apsveriet arī vitamīnu saderību savā starpā un ar minerālvielām.

Vitamīnu preparātu izdalīšanās formu varam nosacīti iedalīt trīs veidos, no kuriem katram ir individuālas lietošanas īpašības.

Tabletes un kapsulas.

• Ražotājiem jānorāda ne tikai katra vitamīna saturs procentos attiecībā pret to dienas norma, bet arī nosauciet precīzu kapsulu vai tablešu lietošanas reižu skaitu un laiku. Vienkārši izpildiet norādījumus un saglabājiet devu.
• Vitamīni ir enerģijas un spēka avots, tāpēc tos ieteicams dzert no rīta.
• Lietojiet tabletes kopā ar ēdienu.

Šķidrums ampulās.

• Visbiežāk ražo ampulās ūdenī šķīstošie vitamīni, piemēram, C vitamīns, B6, B12 utt. Taukos šķīstošie, ieskaitot A, E, D vitamīnus, ir mazās pudelītēs.
• Vitamīnus šķidrā veidā ir viegli pārbaudīt alerģiska reakcija: Uzklājiet pilienu uz elkoņa līkuma. Ja apsārtums neparādās pēc 15 minūtēm, varat droši turpināt procedūru!
• Ieteicams ievērot noteikumu “1 vitamīns - 1 maska”, tas novērsīs pretrunīgas kombinācijas rašanos.
• Veiciet maskas ne vairāk kā 2 reizes nedēļā uz iepriekš attīrītas ādas.
• Atvērtās ampulas uzglabāt ledusskapī atbilstoši ražotāja norādītajam termiņam.

Ar vitamīniem bagātināti krēmi un serumi.

• Noteikti atlasiet kosmētikas instrumentiņemot vērā ādas tipu un specifiskās nepilnības, kas tai jānovērš.
• Kosmetologi atzīmē, ka, ja krēms satur vairāk nekā 5 vitamīnu elementus, tad to koncentrācija būs minimāla. Līdz ar to cerētais efekts, visticamāk, netiks sasniegts.
• Nelietojiet vienlaikus vitamīnu kosmētiku un produktus ar augļskābēm.
• Krēmus un serumus, kas satur antioksidantu vitamīnus, var un vajadzētu lietot pat pirms gulētiešanas.
• Ievērojiet uzglabāšanas nosacījumus.

Vitamīnu sejas maskas

Pretnovecošanas.

1. Brīnišķīgi un vienkārša maska ar kumulatīvu efektu. Satur ēdamkaroti olīvju eļļa un burtiski pāris pilienus vitamīnu A un E. Uzkarsē eļļas bāzi ūdens peldē, sajauc ar vitamīniem un uzklāj uz tīras sejas. Ar pirkstu galiem iemasējiet ādu gar masāžas līnijām, līdz šķīdums ir pilnībā uzsūcies.

Šo masku var veikt katru dienu. Rezultāts būs pamanāms mēneša laikā.

Pret pinnēm un melnajiem punktiem.

1. Paņemiet 1 ampēru. vai vienu tējkaroti šķidrā retinola, sajauc ar 1 ēd.k. karote jebkura kosmētiskā eļļa. Uzklājiet eļļas šķīdumu uz tīras ādas desmit minūtes. Pēc tam noņemiet atlikumus ar papīra dvieli. Pietiek reizi nedēļā.
2. Jums vajadzēs 1 tējk. mīļotais barojošs krēms, atdzesēta alvejas sula, retinols. Samaisiet bļodā un ar tīrām rokām uzklājiet uz attīrītas sejas apmēram 15 minūtes. Var nedaudz dzelt. Nemazgājiet masku, bet noslaukiet to ar salveti.

No pigmenta plankumiem.

1. Izmantojiet masku no askorbīnskābe(var lietot vai nu šķidrā veidā, vai pulverī bez piedevām, sajaucot ar ūdeni), 3 ēdamkarotes alvejas sulas, 4 pilieni eļļas šķīdums tokoferols un 5 pilieni jebkura ēteriskā eļļa citrusaugļi (tie efektīvi novērš jebkādas vecuma plankumus). Turiet maisījumu uz ādas 10-15 minūtes, noskalojiet ar siltu ūdeni.

Pret ādas iekaisumu.

1. Biezpiena maska ​​ar E vitamīnu saglabā veselīgu mirdzumu un novērš apsārtumu. Tas prasa 1 ēd.k. l. trekns biezpiens, 1 ēd.k. l. augu (olīvu, vīnogu, linsēklu u.c.) eļļa, 1 amp. alfa tokoferola acetāts. Sajauciet līdz gludai, uzklājiet uz tīras sejas 15 minūtes.

No ādas lobīšanās.

1. Lai nodrošinātu maksimālu ādas mitrināšanu un barošanu, izmantojiet nākamā recepte. Sajauciet ēdamkaroti skābā krējuma, vistas dzeltenumu un 5 pilienus A, D un E vitamīnu līdz vienmērīgai masai Uzklājiet maisījumu uz sejas un atstājiet divdesmit minūtes. Noskalojiet ar siltu ūdeni. Lai redzētu pirmās pozitīvās izmaiņas, pietiek ar divām procedūrām nedēļā.

Atjaunojošas injekcijas ar vitamīniem sejai

Lai dziļi barotu ādu, satverot visas epidermas šūnas, kosmetoloģijā ir biorevitalizācijas un mezoterapijas metodes. Tās ir procedūras, kuru laikā dermā tiek ievadīti vitamīniem, aminoskābēm, minerālvielām u.c. bagāti preparāti.

Rīsi. 10. Vitamīnu injekcijas

Tā kā vitamīnu elementu koncentrācija šādos injekciju kokteiļos ir ļoti augsta, tos vajadzētu izgatavot tikai profesionāliem kosmetologiem un izmantot augstas kvalitātes pārbaudītas kompozīcijas. Atšķirībā no maskām, līdzīgi kosmētiskās procedūras tiek veiktas ne biežāk kā reizi sešos mēnešos.

Produkti, kas satur sejai labvēlīgus vitamīnus

Ar retiem izņēmumiem vitamīnus mūsu šūnas nesintezē. Tāpēc tos var iegūt tikai no ārpuses. Vienkāršākais un pieejamā veidā ir tehnika līdzsvarotai un bagāts ar vitamīniemēdiens.

Turklāt dabā tas bija paredzēts jau iepriekš - daudzi dabīgiem produktiem satur no viena līdz vairākiem vitamīniem un mikroelementiem.

• A vitamīns ir atrodams pienā, sviestā, aknās un dārzeņos: sarkanajos paprikos, burkānos, tomātos, ķirbēs, melonē, hurmā. Noteikti pagariniet šos produktus ar eļļu.
• Visi citrusaugļi ir dabiski bagāti ar C vitamīnu, kā arī brokoļi, Briseles kāposti, paprikas, zemenes, mežrozīšu gurnus un pat dilles.
• E vitamīnu var iegūt, pievienojot diētai dažādus pārtikas produktus. augu eļļas, rieksti, spināti, skābenes, sarkanās zivis, truša gaļa.
• B grupas vitamīni atrodas liellopu aknās, vistas gaļa, pākšaugi, auzu pārslas, rieksti, banāni un avokado.
• Mākoņainā laikā D vitamīna deficītu var kompensēt, ēdot sarkanos ikrus un sarkanās zivis, olas, sviests, sēnes
• Papildu P vitamīna avotu var atrast griķos, tomātu-ķiploku pastā, citrusaugļos (īpaši mizā), aprikozēs, vīnogās, plūmēs, aronijas un jāņogas.
• Augu pārtikas cienītāji nebaidās no K vitamīna trūkuma. Galu galā tas ir atrodams visu veidu kāpostos, jūraszālēs, selerijā, gurķos un pupās.

Piederēt skaista āda Nepietiek tikai ar dārgas kosmētikas lietošanu, jo tā ir diezgan sarežģīta, un tikai ar ārējiem līdzekļiem to sakārtot nebūs iespējams. Visi centieni var būt bezjēdzīgi, ja jūs to nenodrošināsit ādas pārklājums barības vielas no iekšpuses. Pareizi izvēlētas tabletes sejas ādai spēj radīt brīnumus, palīdzot saglabāt svaigumu un skaistumu.

Kādām sastāvdaļām jābūt sejas ādas tabletēm?

Medicīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka daudzas dermatoloģiskas problēmas rodas noteiktu sastāvdaļu trūkuma dēļ organismā. Barības vielu trūkums palēnina vielmaiņas procesus, izraisa tauku dziedzeru darbības traucējumus, palēnina šūnu vielmaiņu un samazina saražotā kolagēna daudzumu. Tas izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos, grumbu veidošanos, tvirtuma un elastības samazināšanos, grumbu parādīšanos un citas problēmas.

Izvairīties no šīm nepatikšanām un būtiski aizkavēt novecošanās procesu var, ja laikus sāc lietot sejas ādai nepieciešamās vielas.

Kādi vitamīni ir nepieciešami sejas ādai?

Galvenais vitamīnu avots cilvēka organismā ir pārtika. Bet diemžēl ritms mūsdienu dzīve ne vienmēr atļauj. Turklāt, tiecoties pēc slaida figūra, sievietes bieži sevi nogurdina ar visa veida diētām. Un tas noteikti ietekmē sejas ādas stāvokli. Galu galā organisms nesaņem pietiekami daudz tam ārkārtīgi svarīgu vitamīnu, no kuriem daudziem ir nepieciešama ikdienas papildināšana.

Dermatologi izceļ svarīgākos vitamīnus veselīgai un estētiski pievilcīgai sejas ādai:

• Retinols (A vitamīns) – stimulē jaunu šūnu veidošanos, atbild par nevainojamu tauku dziedzeru darbību;
• Tokoferols (E vitamīns) – ievērojami palēnina nokalšanas procesu, stiprina asinsvadi, mitrina un aizsargā ādu no ultravioletā starojuma;
• Askorbīnskābe (C vitamīns) – stimulē kolagēna ražošanu, veicina ātra dzīšana brūce, ir labs antioksidants;
• Tiamīns (B1 vitamīns) – palīdz palēnināt ādas novecošanās procesu;
• Laktoflavīns (B2 vitamīns) – paātrina vielmaiņas procesus šūnās, veicina labu ādas apgādi ar skābekli;
• Nikotīnskābe (B3 vai PP vitamīns) – paātrina vielmaiņas procesus un ir atbildīga par vienmērīgu, skaistu sejas krāsu;
• Piridoksīns (B6 vitamīns) – paātrina epidermas šūnu atjaunošanās procesus, veicina ātru brūču dzīšanu;
• Biotīns (B7 vai H vitamīns) ir katalizators ogļhidrātu metabolisms, nodrošina labu ādas elastību;
• Folijskābe (B9 vitamīns) – palīdz likvidēt pinnes;
• Ciānkobalomīns (B12 vitamīns) – aktīvi piedalās šūnu vielmaiņas procesos;
• Filohinons (K vitamīns) – atbild par vecuma plankumu, vasaras raibumu neesamību un palīdz novērst pietūkumu;
• D vitamīns – cīnās ar novecošanās procesiem šūnu līmenī, organisms var sintezēt saules gaismas ietekmē.

Visi vitamīni ir sadalīti divās lielās grupās: taukos šķīstošie un ūdenī šķīstošie. Pie taukos šķīstošiem vitamīniem pieder vitamīni A, E, D, K. Tie var uzkrāties taukaudos. Visi B vitamīni un C vitamīns ir ūdenī šķīstoši. Tie neuzkrājas. Ķermenim ir nepieciešama ikdienas papildināšana.

Ādai svarīgie mikroelementi un skābes

Papildus vitamīniem, lai nodrošinātu labs uztursĶermenim sejas ādai nepieciešami mikroelementi:

• cinks;
• silīcijs;
• kalcijs;
• magnijs.

Turklāt ādas skaistuma un jaunības saglabāšana bez tā nav iespējama hialuronskābe un astaksantīnu.

Kā noteikt, kas jūsu ādai trūkst

Eksperti parasti var noteikt pēc izskatsāda, kādu komponentu tai trūkst. Zinot raksturīgās pazīmes, jūs varat patstāvīgi noteikt, kuri vitamīni jūsu sejas ādai jums ir nepieciešami:

• sausa āda ar nelielām plaisām un izsitumiem norāda uz A un B6 vitamīna trūkumu;
• neaizsargātai hiperjutīgai ādai nepieciešams biotīns (H vitamīns);
• pelēka sejas āda izteiktas pazīmes pietūkums – B1 vitamīna trūkums;
• vecuma plankumu un iekaisušo zonu klātbūtne - K vitamīna trūkums;
• pīlings un apsārtums nasolabiālo kroku zonā - nepieciešams B2 vitamīns;
• tumši loki ap acīm un pietūkuši maisiņi – nepieciešams E vitamīns;
• pastāvīga sasprindzinājuma sajūta – B5 vitamīna trūkums;
• vispārējs noguris izskats, nokarāšana, pietūkuma klātbūtne - nepieciešams D vitamīns;
• ilgstoši dzīstošu brūču un plaisu klātbūtne – steidzami nepieciešams C vitamīns;
• skaidras agrīnas novecošanās pazīmes – ādai nepieciešams B12 vitamīns.

Katra cilvēka ķermenis ir individuāls. Tāpēc noteiktu vitamīnu trūkums var dažādi ietekmēt ādas stāvokli.

Labākie preparāti sejas ādai: zāļu kompleksi tabletēs un kapsulās

Izmantojot vitamīnus, ir viegli piesātināt ādu farmaceitiskās zāles. Kā likums, jūs varat iegādāties jebkuru no nepieciešamajiem vitamīniem tablešu, kapsulu vai šķidrs šķīdums. Bet, saņem to visu nepieciešamās vielas pareizā sabalansētā proporcijā ir daudz vieglāk ar īpaši izstrādātu vitamīnu kompleksu palīdzību skaistai ādai.

Speciāli izstrādātie kompleksi parasti satur visus problemātiskajai ādai nepieciešamos elementus, tostarp vitamīnus un minerālvielas, stingri pielāgotās proporcijās. Tomēr vairumā gadījumu tie jāmeklē aptiekā uztura bagātinātāju sadaļā. Tā kā visbiežāk tās ir pārtikas piedevas.

Zinot, kādus vitamīnus sejas ādai var iegādāties aptiekā, būs vieglāk orientēties izvēlē pareizās zāles. Populārākie no tiem:

• Aevit. Zāles satur vitamīnus A un E. Lai gan tas nesatur papildu piedevas, tas ir spēcīgs instruments imūnstimulējoša un antioksidanta iedarbība. Tas ir labvēlīgi salīdzināms ar citiem kompleksiem pieņemamās cenas dēļ (maksā apmēram 40 rubļu).

• Vitrum skaistums. Zāles satur visus nepieciešamos vitamīnus sejas ādas atjaunošanai. Ir pietiekami daudz augstas izmaksas- apmēram 1000 rubļu.
• Nutricap. Zāles satur bagātīgu elementu kopumu, kas nepieciešams ādai. To lieto arī matu veselības uzlabošanai. Cena svārstās no 1000 rubļiem.

• Merz. Šo līdzekli sejas ādas uzlabošanai izmanto jau vairākus gadu desmitus. Papildus vitamīniem tas satur L-cistīnu un sojas proteīnu. Izmaksas apmēram 700 rubļu.
• Doppelherz Aktiv. Efektīvs Vācu narkotika, palīdzot cīnīties ar ādas problēmām. Tas ir ārkārtīgi populārs visā pasaulē. Krievijas Federācijā tas maksā apmēram 500 rubļu.
• Hialuronskābe. Tabletes no Japānas ražotāja. Satur beta-karotīnu un hialurīnskābi. Tie palīdz cīnīties ar grumbām un atjauno ādas jaunību un skaistumu. Par 240 tablešu zāļu iepakojumu jums būs jāmaksā aptuveni 7 tūkstoši rubļu.

Papildus šīm zālēm jūs varat arī pietiekami daudz iegādāties aptiekā efektīvi vitamīniādai: Alfabēts, Multitabs, Polypefan utt.

Tablešu iegāde sejas ādai ir vienkārša. Pārdošanā ir daudz narkotiku dažādās cenu kategorijās. Galvenais ir izlemt, kuras sastāvdaļas jums trūkst, un regulāri veikt ārstēšanas kursu saskaņā ar pievienotajām instrukcijām.

Video palīdzēs uzzināt vairāk par E vitamīnu, kā arī to, kā to izmantot sejas ādas atjaunošanai.

Visām zālēm ir jāsastāv no augstas kvalitātes sastāvdaļām. Izvēloties savai sejas ādai piemērotas tabletes, jūs varat saglabāt savu ādu neskartu. labā stāvoklī ilgu laiku.