Hvordan gjøre arbeid og arbeid enklere: effektive tips. Hvordan lindre smerte under fødsel og fødsel - nyttige tips og anbefalinger Svært smertefulle sammentrekninger, hva du skal gjøre

Smerter under sammentrekninger regnes som et naturlig fenomen. Det indikerer den rette kvinnen til levering. Men sterke smerter hindrer vordende mødre i å konsentrere seg om riktige handlinger, øke frykt og panikk. Hvordan lette sammentrekningene? Hva bør du gjøre for dette?

Bevege seg!

Praksis viser at en liggende kvinne i fødsel har svært vanskelig for å tåle smerter under rier. Og bevegelsen gjør det lettere smertefulle spasmer mange gravide kvinner. I tillegg, ved å bevege seg under sammentrekninger, endre kroppsstilling, hjelper moren også babyen sin. Å gå under sammentrekninger forbedrer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å redusere smertefulle spasmer.

Men du kan flytte forskjellige måter. Tidligere, i gamle dager, måtte en kvinne under fødsel gå rundt i hele huset, åpne alle låsene og løse opp knutene. Dette markerte en symbolsk åpning fødselskanalen og kvinnens beredskap for fødsel.

I dag øver noen fødeinstitusjoner på å bruke en spesiell ball under sammentrekninger og utføre sirkulære bevegelser med bekkenet på.

Sammentrekninger lindres også ved å stå, lene seg fremover og lene seg på en sofa eller sofa. Den kan brukes fra tid til annen mellom turene. Det anbefales også, om ønskelig, å ta en liggende stilling ved å legge en pute mellom bena. Noen kvinner ønsker å sitte på huk under rier.

Du kan ganske enkelt svinge hoftene og etterligne en dans. Det er ikke for ingenting at de mest velstående kvinnene i spørsmålet om fødsel er kvinnene i India som praktiserer orientalske danser. Slik svaiing av hoftene slapper av musklene i perineum og fremmer rask utvidelse av livmorhalsen.

Massasje

Kvinner på forum deler sin erfaring med smertelindring fra sammentrekninger. Mange uttaler seg til fordel for stillingen på alle fire, mens de anbefaler å puste, og mannen (søster, mor, hvis fødselen er partner) bør gjøre lett massasje korsrygg. Hvis det ikke er noen i nærheten av deg for å hjelpe under sammentrekninger, kan kvinnen anbefales å gjøre en massasje på egen hånd: stryk på sidene av korsryggen og magen - med sirkulære bevegelser av håndflatene, også på sidene.

Pust

Riktig pust under sammentrekninger er nøkkelen til en vellykket og sunn fødsel. Når sammentrekningene begynner, må du puste inn gjennom nesen, telle til fire, og puste ut gjennom munnen, telle til seks. Det vil si at essensen er å inhalere kortere enn å puste ut. Dette lar deg slappe av musklene og fylle kroppen med oksygen.

Hvis sammentrekningenes natur blir mer intens, kan du bruke "hundelignende" pust, det vil si overfladisk. I dette tilfellet bør munnen være litt åpen, og delene av innåndet luft bør være små og hyppige.

Praksis viser at slik pust vil bidra til å lindre smerte under sammentrekninger, og det er ingen grunn til å være flau for å puste som dette. Tross alt er det viktigste at du og babyen din føler seg komfortable.

Vann

En utmerket måte å lindre smerte under rier er å holde seg i vannet. Ja, ikke alle barsel praktisere slik lettelse arbeidsaktivitet og vannfødsler, men i mange av dem kan fødende kvinner ta et varmt bad under fødselen. Når vi er i vann, føler vi nesten ikke tyngden av kroppen, og den oppfatter vannet som en massasje. Varmen fra vannet varmer opp musklene, slapper av dem og reduserer dermed kvinnens smerte.

Verdens helseorganisasjon anbefaler ikke å hindre kvinner i å innta den posisjonen som vil være optimal for å redusere smerte. Den vordende mor må selv bestemme hvilken stilling som er mest behagelig for henne. Tross alt er det viktigste i fødselen selvkontroll og ro.

En gravid kvinne bør på forhånd være bevæpnet med kunnskap om riktig atferd under fødsel. Og for dette får alle vordende mødre tilbud om å delta på spesialkurs for foreldre. I disse timene vil eksperter lære deg teknikken. riktig pust under fødsel, massasje. Hvis du bestemmer deg for at fødselen skal være partner, da praktiske øvelser den fremtidige pappaen vil lære å massere og hjelpe sin kone.

Så det er mange måter å lindre sammentrekningssmerter på. Tren på forhånd, forbered deg på forhånd for fødsel og husk at det viktigste er å holde seg rolig og lytte til det medisinske personalet.

Spesielt for Elena TOLOCHIK

Fødselsprosessen, selv om den er fysiologisk bestemt, er fortsatt stressende for kvinnekroppen. De mest ødeleggende riene under fødselen er smertefulle rier som kan vare ganske lenge. i lang tid. Samtidig kan en kvinne som føler smerte, visne psykologisk, noe som naturlig påvirker varigheten av selve fødselen og restitusjonsperioden etter den. Derfor er det veldig viktig å kjenne til flere teknikker som kan bidra til å redusere smerter under rier og bevare styrke for de kommende forsøkene. Les dagens artikkel om hvordan du kan lindre smerte under rier.

Mange kvinner er veldig redde for den kommende fødselen nettopp på grunn av uunngåelig smerte under fødselen. Noen bestemmer seg til og med for det C-seksjon for å unngå smerter under sammentrekninger. Men det er alltid viktig å huske det naturlig fødsel er en fysiologisk bestemt prosess som en kvinnes kropp forbereder seg på gjennom hele fødselsperioden, og tilhørende smerte er alltid underlagt kroppen din. La oss forstå smertens natur under fødselsprosessen. Generelt kan fødsel deles inn i to perioder.

1. Sammentrekninger. På dette tidspunktet åpner livmorhalsen seg, som inneholder mange smertereseptorer. I tillegg begynner selve livmoren å trekke seg sammen, leddbåndene og bukhinnen strekker seg, og trykket på innsiden endres bukhulen og i det retroperitoneale rommet. Smerten som en kvinne føler i denne perioden kalles visceral. Den har ingen spesifikk lokalisering og karakteriseres som kjedelig. Mange kvinner sammenligner denne smerten med kramper i nedre del av magen under menstruasjon.
2. Forsøk. Etter sammentrekninger begynner pressingen. På dette tidspunktet beveger fosteret seg langs fødselskanalen, og strekker vevet i den nedre delen av fødselskanalen. Denne smerten har en presis lokalisering: i endetarmen, skjeden og perineum. Smerter under dytting regnes som somatisk, og kvinner beskriver det som akutt.

Det er også verdt å merke seg at nervøs spenning, frykt og negative følelser før fødsel kan redusere smerteterskelen. Noen ganger er det dette som forårsaker sterke smerter under sammentrekninger, det vil si at det ikke er smerten i seg selv som forårsaker nervøs utmattelse, men hennes oppfatning. I tillegg kan sterke smerter under sammentrekninger skyldes:

• for tidlig fødsel;
• første fødsel;
• ved fødselen av et stort barn;
• hvis du tidligere har opplevd smertefull menstruasjon;
• under lang fødsel;
• hvis oksytocin ble brukt;
• etter utslipp av fostervann;
• med utilstrekkelig psyko-emosjonell forberedelse av den fødende kvinnen.

Hvordan lindre smerte under fødsel og fødsel

Hvordan lindre smerte under sammentrekninger? For dette er det flere anbefalinger fra leger som varierende grader jeg hjelper forskjellige kvinner under fødselen.

Poserer for å lindre smerte under sammentrekninger

Under sammentrekninger er det svært viktig å velge den optimale posisjonen, noe som vil redusere følsomheten for smerte. Det er omtrent 10 slike stillinger; avhengig av tilstanden til den fødende kvinnen og fosteret, velges stillingen individuelt.

Poserer for å lindre smerte under sammentrekninger mens du står:

• hvile hendene på sengegavlen eller en annen overflate med passende høyde. Med bena litt fra hverandre, slapp av i magen og ryggen slik at vekten av kroppen din blir omfordelt til lemmene. I denne stillingen gjør du svaiende bevegelser til venstre og høyre, frem og tilbake;
• sitte på huk. Med bena så bredt fra hverandre som mulig, hvil på hele foten. I dette tilfellet bør ryggen hvile mot en fast støtte;
• spre føttene i skulderbredde fra hverandre, spenn hoftene med hendene. I denne stillingen gjør du svaiende bevegelser.

Poserer for å lindre smerte under sammentrekninger i knelende stilling:

• gå ned på knærne, plasser hendene og hodet på en stasjonær støtte slik at kroppen synker og vekten omfordeles til lemmene;
• i knelende stilling, len brystet og armene på fitballen, gjør svaiende bevegelser.

Poserer for å lindre smerte under sammentrekninger på sengen:

• gå på alle fire på sengen, len deg på albuene og knærne. I dette tilfellet bør bena være litt fra hverandre, og kvinnen bør bøye ryggen oppover så langt som mulig;
• gå på alle fire på sengen, len deg på knærne og albuene. Med bena litt fra hverandre, svai til venstre og høyre;
• Gå på alle fire i sengen og skift fra det ene kneet til det andre. I dette tilfellet må du stå på knærne og hvile hendene på sengegavlen.

Posisjoner som lindrer smerte under sammentrekninger mens du ligger på siden:

• ligg på sengen på venstre side, bøy knærne og hofteledd. Legg en pute mellom bena om ønskelig.

Det er verdt å merke seg at hvis du hadde smertefulle menstruasjoner før graviditeten og smerten var lokalisert korsryggen, så anbefales det ikke å legge seg ned under sammentrekninger - dette vil føre til smertefulle opplevelser De vil bare bli sterkere. Det er best å bruke hele perioden før du presser på føttene, går eller tar stillingene beskrevet ovenfor.

Det vil heller ikke være noen dårlig idé å sitte på huk. Denne posisjonen vil fremskynde utvidelsen av livmorhalsen.

Massasje under rier? for å lindre smerten

I følge anmeldelser fra mange mødre om hvordan man kan lindre smerte under rier, har massasje blitt en redning fra svekkende smerte under rier. Denne metoden for smertelindring fungerer spesielt godt hvis smerten er lokalisert i korsryggen. Men for å utføre en massasje under fødselen, må du ha en partner med deg. Be ham massere korsryggen, skuldrene, hodet, nakken og området nær de utstående bekkenbenene.

Hvis du ikke har partner fødsel, så kan du prøve selvmassasje. For dette:

• knytte hånden til en knyttneve;
• under sammentrekninger, gni lumbalområdet med det;
• i pausen mellom sammentrekningene, elt det utstående bekkenben fra siden av magen.

Slike manipulasjoner vil tillate musklene å slappe av etter en skarp tone.

Vannbehandlinger for å lette sammentrekninger

Mange moderne fødeinstitusjoner praktiserer ny teknikk for å lindre smerter under sammentrekninger - en varm dusj. Poenget er at en kvinne fra tid til annen etter eget ønske står under strømmende varmt vann under sammentrekninger. Som jeg bemerker for kvinner i fødsel, er denne manipulasjonen veldig avslappende og lar deg hvile litt.

Musikk og avslapping for å lette sammentrekninger

Det er ikke for ingenting at moderne fødeinstitusjoner tilbyr vordende mødre å ta en spiller med opptak av beroligende musikk eller lyden av naturen og lyden av vann under fødselen. Noe så enkelt som musikk kan berolige en kvinne i fødsel betydelig og hjelpe henne med å slappe av mellom riene.

Det er også verdt å merke seg at under fødselen må du slappe av så mye som mulig mellom riene. I tillegg er den psykologiske holdningen veldig viktig. Ta selve fødselen ikke som en test, men som et nødvendig skritt mot å møte babyen din. Husk at det er enda vanskeligere for barnet i dette øyeblikket, fordi liten klump går gjennom en vanskelig reise for å møte moren sin.

Hvordan puste under sammentrekninger for å lindre smerte

Evnen til å puste riktig under sammentrekninger og dytting kan i stor grad forenkle fødselsprosessen og lindre smerte.

I begynnelsen av innsatsen puster vi slik:

1. Pust inn gjennom nesen i fire tellinger.
2. Pust ut i seks tellinger gjennom munnen, og press leppene inn i et rør.

Innåndingen bør være mye kortere enn utpusten.

Under intense sammentrekninger puster vi som en hund:

1. Gap opp.
2. Ta grunne pust og pust.

Å akselerere pusten under intense sammentrekninger reduserer smerten betraktelig og hjelper deg å tåle den uten å kompromittere din følelsesmessige tilstand.

Under utvidelse av livmorhalsen puster vi slik:

1. Ta en rask, grunn pust gjennom nesen.
2. Trekk leppene sammen som et rør, pust ut gjennom munnen like raskt.

Inhalasjoner skal være veldig raske og ikke dype, da vil smertene avta litt.

Hvordan puste mens du presser:

1. Pust dypt inn gjennom nesen.
2. Når du synger en vokal, pust ut gjennom munnen så lenge du inhalerte.

Det er viktig at utpusten er som om du blåser ut et stearinlys.

Under fødselen er det veldig viktig å huske at den lange og utmattende prosessen med sammentrekninger og dytting bare er det siste steget mot å møte babyen din. Hold deg rolig, lær å slappe av i rett øyeblikk og vær sikker på at fødselen vil gå enkelt og raskt, og det uforglemmelige første møtet med den lille vil forbli i minnet ditt som det varmeste minnet resten av livet.

Hvordan lindre smerter under sammentrekninger. Video

Fødsel er kronen på en lang og på den harde måtenå møte babyen din. Du vil ikke lenger lide av søvnløshet når magen hindrer deg i å innta en normal stilling. Organene dine vil endelig komme tilbake til sine steder, og lemmene dine vil si farvel til hevelse. Ja, du går en vanskelig tid i møte i formen søvnløse netter, mange bleier og magesmerter. Imidlertid vil babyen din være med deg - tro meg, han vil kompensere for alt med sitt tannløse smil.

Men mellom disse to tidsperiodene er det fødsel. Fødsel som må tåles og oppleves. Det er virkelig veldig vondt og vanskelig prosess. Men ikke desto mindre er alt dette naturlig og iboende i en kvinne av natur. Før dere fødte tusener, millioner og milliarder av kvinner og ble lykkelige mødre. Du kan også gjøre det, tro meg.

Sammentrekninger er den mest smertefulle og vanskeligste perioden. På dette tidspunktet utvider livmorhalsen seg gjennom periodiske sammentrekninger. Hun forbereder seg på å frigjøre babyen din til verden. Smertene under riene ligner på menstruasjonssmerter, men tusenvis av ganger sterkere. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du går gjennom denne vanskelige veien så smertefritt som mulig.

Rolig

Forstå at fødsel er en naturlig prosess, prøv å forbli rolig. Faktum er at nervøse opplevelser ufrivillig trekker sammen musklene, og forsinker prosessen med utvidelse av livmorhalsen. For å være mer rolig under fødselen, prøv å komme til legen din som har veiledet deg gjennom hele svangerskapet. God spesialist kan sakene sine, har utført mange forskjellige fødsler, stol på ham. Forstå at du må lytte til en profesjonell, så tar han seg av resten. Du vil frata deg noe ansvar og føle deg roligere.

Noen ganger, for følelsesmessig stabilitet, får kvinner i fødsel være sammen med sine kjære under fødsel og til og med fødsel. Oftest er partneren i parfødsler mannen. Han vet de rette ordene som vil støtte sin elskede. Den enkle tilstedeværelsen av en innfødt mann i nærheten gjør allerede den fødende kvinnen roligere.

Bevegelse

Mange kvinner får hjelp under fødselen forskjellige typer bevegelser. De kjenner ingen regler; bevegelse skjer som instinktivt. Her er noen måter å lindre smerten ved sammentrekninger.

1. Under sammentrekninger må du gå for å lindre smerten. Gå rundt på fødestua, langs korridoren, til toalettet. I dette tilfellet må du vrikke litt på hoftene. Dette gjør at babyen kan utvide livmorhalsen med hodet og åpne veien.
2. Å flytte på en fitball hjelper mye. Hopp på en stor ball under sammentrekninger med bena langt fra hverandre og du vil merke at det virkelig blir lettere for deg.
3. Noen kvinner opplever en ny sammentrekning i bøyd stilling. Det vil si at du må lene dine fremre hender på en stol, på sengegavlen, på mannen din.
4. De fleste kvinner i fødsel opplever sammentrekninger i kne-albuestilling. De hevder at denne stillingen lar dem oppleve åpningen mindre smertefullt. I dette tilfellet må du svaie litt.
5. Noen fødeavdelinger har et spesielt tau. Kvinnen tar tak i ham med hendene og ser ut til å henge på ham. Det hjelper også å lindre smerte.

I alle fall, prøv alle bevegelser og svingninger med kroppen din. Kroppen din selv vil fortelle deg hvordan du kan lindre lidelse.

Det er flere måter å lindre denne smerten på.

1. Massasje. Dette er en av de mest effektive måter slappe litt av musklene og lindre smertene i det minste litt. Hvis du føder med en partner, må han eller hun gni korsryggen og korsbenet under sammentrekningene. Dette hjelper imidlertid bare de hvis foster er festet bakvegg livmor. Alle, uten unntak, har nytte av en nakkemassasje - gni den for å lindre smerte. Du kan slappe av musklene veldig godt ved å massere de fremre utstående beinene i bekkenet. Er det ingen mann i nærheten, spør jordmor om massasje eller gjør det selv.
2. Pust. De fleste kvinner, ved treghet, holder pusten under sammentrekninger for å overleve smerten. Det er ikke riktig. Tilstrekkelig mengde oksygen bidrar til å lindre smerte. Pusten skal være riktig - pust inn luft gjennom nesen og pust ut gjennom munnen. I tillegg beskytter riktig og tilstrekkelig pust babyen mot hypoksi - husk, det er ikke lett for ham i dette øyeblikket heller.
3. Vann. Hvis en kvinne er i vann under fødselen, er smerten fra sammentrekningene mye lettere å bære. Noen moderne fødesykehus har allerede spesielle bad for å hjelpe kvinner å komme seg gjennom denne vanskelige perioden. Hvis det ikke er et slikt bad, kan du ta en dusj og lede strømmen varmt vann på korsryggen.
4. Hvile. Perioden mellom riene bør brukes så produktivt som mulig. Etter en ny sammentrekning, prøv å slappe av, hvile, kanskje ta en lur. Du har noen minutter til neste sammentrekning, og pressing vil kreve mye styrke.

Disse enkle, men ærefulle teknikkene vil hjelpe deg å redusere uutholdelig smerte litt.

Som en kjent fødselslege-gynekolog sier, nærmere å presse, trenger nesten alle fødende kvinner keisersnitt, smerten plager dem så alvorlig. Men etter at babyens hode har kommet inn i fødselskanalen, er stripeoperasjon utelukket. Noen ganger, med uutholdelig smerte, kommer en kvinne til hjelp for medisinske smertestillende midler.

Noen smertestillende midler administreres intramuskulært og lindrer smerte i løpet av få minutter. Ikke tro at slike midler kan hjelpe deg mye - de lindrer bare litt smerte. Epidural anestesi vil virkelig bidra til å lindre smerte. Handlingen må imidlertid skyldes tvingende grunner. Slik anestesi gjøres i situasjoner der en fødende kvinne ikke er i stand til å tolerere smerte, når oppførselen hennes skader både henne og barnet hennes. Tilgjengelighet panikk frykt, kvalme, oppkast er indikasjoner på slik smertelindring. Epidural anestesi gis som en injeksjon, ryggmarg. Samtidig slutter den fødende kvinnen å føle smerte, og noen ganger nedre lemmer. Husk at slik smertelindring har mye av bivirkninger, så det er langt fra et universalmiddel.

De fleste fødselsleger sier at ofte en kvinne under fødselen bare kan bringes tilbake til virkeligheten ved tanken på babyen hennes. Derfor minner leger ofte fødende kvinner på hvorfor de er her, og da blir smertene mindre akutte. Tenk på babyen din, forestill deg et etterlengtet møte. For hvert trykk, med hver sammentrekning, er det mindre og mindre tid igjen før du møter ham.

Et annet tips for å få fart på fødselsprosessen. Uansett hvor rart det høres ut, smil. Livmoren er en enorm muskel som beveger seg ufrivillig, vi kan ikke kontrollere den. Imidlertid er leppene og ansiktsmusklene på en eller annen måte knyttet til det. Å smile under sammentrekninger hjelper livmorhalsen til å åpne seg mer. Dessuten vil i dag sannsynligvis være den lykkeligste dagen i livet ditt - er det ikke bra?

Video: hvordan lindre smerte under sammentrekninger

Til tross for at fødselen av et barn er en naturlig prosess, forårsaker det utrolig lidelse for moren. Intense fødselssmerter observeres under sammentrekninger, som kan vare ganske lenge, og under skyveperioden.

Er det mulig å føde uten smerter? Hvordan kan jeg lette sammentrekningene og tåle dem mer rolig? Er det mulig å gi narkose når det er mye smerte? Hva gjør du hvis du er redd for å føde?

Er naturlig fødsel mulig uten smerte?

Naturlig fødsel er alltid ledsaget av sterke smerter. Intensiteten deres bestemmes av egenskapene til kvinnen i fødsel, hennes smerteterskel og helsetilstand. Beredskapsgraden til musklene for fødselsprosessen er også viktig.

Fødsel er delt inn i tre stadier:

• Sammentrekninger. Under dem åpner livmorhalsen, som har et stort antall reseptorer. Livmoren begynner å trekke seg sammen, noe som gradvis reduserer tidsintervallet mellom sammentrekningene. Strekk oppstår livmor leddbånd, øker trykket i bukhinnen. Smerte kjennes gjennom hele mageområdet, og strekker seg til nedre del av ryggen.
• Forsøk. Babyen beveger seg nedover fødselskanalen og strekker den. Smerten skifter til skjeden, endetarmen og perineum. Den er skarp og har presis lokalisering.
• Fødselen av morkaken, eller barnets sted. Som regel er det helt smertefritt.

Smertefølsomheten kan øke hvis den fødende kvinnen ikke er mentalt forberedt på det. Tilstanden av panikk og frykt har en negativ effekt - frigjøring av stress- og frykthormonene adrenalin og kortisol øker spasmer, noe som gjør sammentrekningene vanskeligere å tåle.

Objektivt sett kan smertene være svært alvorlige ved for tidlig fødsel, fødsel av en stor baby, langvarig fødsel, stimulering av fødsel med oksytocin, og også hvis kvinnen hadde smertefulle menstruasjoner før svangerskapet.

Hvordan gjøre fødselsprosessen enklere?

Selv om smerten ikke kan elimineres helt, kan den reduseres. Ikke bare moderne kommer til unnsetning medisinsk utstyr, men også metodene til våre forfedre.

En kvinne bør på forhånd være bekymret for spørsmålet om hvordan man kan lette fødsel og sammentrekninger. Det er flere måter å lindre smerte under fødsel, som en gravid kvinne lærer om på kurs for vordende foreldre.

Naturen i seg selv hjelper en kvinne: kroppen hennes produserer et helt kompleks av hormoner som virker smertestillende. Riktig oppførsel og pust gjør underverker. Den fødende kvinnen konsentrerer seg ikke lenger så mye om riene, hun blir distrahert fra ubehag. I tilfelle alvorlig kurs fødsler er i nærheten medisinske arbeidere, som om nødvendig vil lindre kvinnens tilstand med medisiner. Hvordan oppføre seg under rier og forsøk på å gjøre dem lettere å bære og mindre smertefulle?

Positiv holdning

Husk at fødsel er normal prosess fødselen til en person, det er ingen grunn til å være redd for dem. Du bør imidlertid forberede deg grundig på en viktig begivenhet:

• Pakk sekken til fødesykehuset på forhånd. Ved tidlig fødsel slipper du å skynde deg rundt i huset på jakt etter dokumenter og ting.
• Velge fødesykehus og en fødselslege. Gå til barselsavdeling og du må snakke med legen din senest en måned før den kommende fødselen.
• Bestem om din ektefelle skal være til stede ved fødselen av barnet. Hvis ja, må han også gjennomgå psykologisk trening (og gjøre det i tide nødvendige tester). Ikke alle menn er mentalt forberedt på å være sammen med en kvinne i fødsel, så du må bestemme deg for dette problemet så tidlig som mulig. Du kan ta moren din eller en nær venn som partner.

Hvordan kan du hjelpe deg selv til å være positiv? På skolen for gravide vil de gi råd om hvordan de kan lindre smertene under rier og sette henne opp i et optimistisk humør. Faktisk, veldig snart vil hun være i stand til å presse den etterlengtede babyen til brystet, hva kan være vakrere? Du må gå i fødsel med slike positive tanker og følelser.

Det er bevist det nervøs spenning og frykt negativt påvirke utvidelsen av livmorhalsen. Den langvarige prosessen forårsaker uutholdelige lidelser for den fødende kvinnen og forlenger fødselen. Mange kvinner anser denne perioden som vanskeligere enn å presse, fordi de passerer mye raskere. Avslapping, ro og selvtillit vil tillate deg å oppleve sammentrekninger mindre smertefullt.

Hvis en gravid kvinne er hjemsøkt av frykt og ikke kan takle det på egen hånd, er det fornuftig å besøke en psykolog. Som regel tar spesialisten svangerskapsklinikk. Han vil fortelle deg hvordan du kan forstå årsaken til angst og sette kvinnen i fødsel for gode følelser.

Forberede muskler for fødsel i siste trimester (trening, massasje, diett)

Ikke bare sinnet, men også kroppen må være forberedt på fødsel, for snart vil den ha hardt arbeid. Under graviditet anbefales en kvinne å overvåke hennes fysiske helse.

Hjelp til å føde enkelt:

• Daglig sett med øvelser. Den har som mål å styrke musklene og forhindre rifter. De mest kjente er Kegel-øvelser for perinealmusklene. De har vist seg å redusere risikoen for skade på dette området og hjelpe livmoren å komme seg raskere etter fødsel.
• Vaginal massasje ved hjelp av naturlig olje. Det forbedrer elastisiteten til vev, sannsynligheten for skade under fødsel reduseres merkbart.
• Slanking. I den siste måneden av svangerskapet må du strengt følge en spesiell diett. Det anbefales å gi opp kjøtt, fisk og egg, begrense inntaket av meieriprodukter og redusere saltinntaket. Må spises vegetabilske oljer(oliven, linfrø). Denne menyen fremmer god vevstøyning og enkel passasje av babyen gjennom fødselskanalen.

Komfortable stillinger under sammentrekninger

Under sammentrekninger må en kvinne lytte til kroppen sin og ta en stilling som lar henne tåle smerten. Noen synes det er praktisk å stå på alle fire med buet rygg, mens andre synes det er lettere å sitte på huk. Du kan ligge på venstre side og bøye bena under deg.

Bare under sammentrekninger vil en kvinne kunne velge en stilling som er behagelig for seg selv. Det er nødvendig å utelukke press på magen; i alle andre henseender er kvinnen i fødsel ikke begrenset.

Dusj, massasje, bevegelser

En varm dusj vil slappe av og distrahere deg fra lidelse. Noen fødselsleger anbefaler å sitte i et badekar fylt med varmt vann, noe som vil lindre symptomene til en viss grad. smertesyndrom. Dette bør imidlertid ikke gjøres hvis vannet ditt har gått i stykker.

Nære mennesker kan gi den vordende mor en korsryggmassasje. Det er i dette området at sterke smerter utstråler. I løpet av kurset vil partneren din bli undervist i hvordan man gir en avslappende massasje til en fødende kvinne; det vil definitivt komme godt med under fødselen.

Bevegelse mellom sammentrekninger vil fremskynde utvidelsen av livmorhalsen. Du kan ganske enkelt gå, klatre i trappa eller svinge deg på en fitball. Du trenger bare å stoppe for varigheten av sammentrekningene, og husk å telle intervallene mellom dem.

Musikk og aromaterapi

Musikk og aromaterapi er et flott tillegg til alle metodene beskrevet ovenfor. De vil hjelpe deg med å roe ned og slappe av, og dette er nøkkelen til en enkel levering. Eksperter bemerker at å lytte til favorittsangene dine har en positiv effekt på fremdriften i fødselen.

Du kan bruke aromaterapi som en distraksjon fra smerte. Det antas at sjasminolje fremskynder fødselen, mens lavendel- og bergamottolje beroliger. Rose eterisk olje reduserer smerte; for å gjøre dette trenger du bare å slippe noen dråper av stoffet i aromalampen.

Alt for fitball!

Dette er en stor ball som du kan lene albuene på under sammentrekninger, legg deg ned på den (vi anbefaler å lese:). Når sammentrekningen har avtatt, har du lov til å svinge på fitballen eller til og med hoppe. Det lindrer stress fra ryggraden godt og distraherer moren fra smerte.

Fitball er nå tilgjengelig på nesten alle fødeavdelinger. Hvis dette ikke er gitt, kan du ta med deg ballen, det vil sikkert komme godt med. Fitballen skal være myk, litt tømt, og den bør velges med hensyn til høyden din.

Riktig pust og... sang!

Riktig pust spiller en viktig rolle i fødselsprosessen. Avhengig av arbeidsstadiet, er pustemetoden også forskjellig:

Urimelig bruk av smertestillende midler har en negativ innvirkning på barnet. Uansett hvor mye du ønsker å eliminere smerten, er det bedre å tåle det enn å behandle babyen senere.

Fødselsprosessen anses som stressende. Under aktivitet kvinnekropp mottakelig smerte, noe som fører til psykisk ubehag. Flere teknikker vil bidra til å lette sammentrekninger og fødsel, redusere smerte og bevare styrke for å presse.

Smertelindring i etapper

Kvinner er redde for den kommende fødselen. Mødre bestemmer seg bevisst for å ta keisersnitt. Naturlig prosess oppstår med ubehagelige opplevelser, som konvensjonelt er delt inn i to perioder. Ved sammentrekninger trekker livmoren seg sammen, leddbåndene strekker seg, og trykket i bukhulen endres. Denne smerten kalles visceral, som minner om kramper under menstruasjonen.

Ubehagelige opplevelser oppstår på grunn av følgende øyeblikk:

1. første fødsel;
2. stor frukt;
3. for tidlige sammentrekninger;
4. når fostervann går i stykker;
5. hvis kvinnen ikke er psykologisk forberedt nok.

Når du skyver, beveger embryoet seg langs fødselskanalen, noe som fører til utvidelse av den nedre delen av kanalen. Smerten er lokalisert i endetarmen, skjeden og perineum. Dette er en somatisk følelse som kalles akutt. Smerteterskel reduseres på grunn av frykt, overanstrengelse og negative følelser.

Hvordan redusere smerte under sammentrekninger:

• ta et varmt bad;
• bevege seg;
• velg en komfortabel stilling;
• sirkulære bevegelser av bekkenet;
• Gjør massasje;
• puste riktig;
• tenke på barnet.

Sammentrekninger. I begynnelsen bør en kvinne føle gulvet med fotsålene. Oppmerksomhet rettes mot magen og livmoren, siden spenningen oppstår mest på dette tidspunktet. Orgelet trenger en plass. Bena fra hverandre, knærne litt fra hverandre og avslappet. Dette vil lette sammentrekninger under fødsel og redusere spenninger i bekkenmuskulaturen. Bøy deg inn i en kattestilling, hvil hendene på hoftene. Det anbefales å henge på partnerens nakke og lene ryggen mot veggen. Mannen støtter den fødende kvinnen uten spenning, masserer korsbenet hennes.

Intensiv fase. Kvinnen kneler ned, lener seg mot sengekanten og hviler hodet. Dette vil tillate deg å hvile en stund, uten å ta en liggende stilling. Lindrer tyngde og spenninger fra ryggraden, sterke smerter under sammentrekninger. Det er nyttig for en fødende kvinne å sitte på gulvet med partneren, snu seg rygg mot rygg og spre bena. Lindring av smerte under sammentrekninger skjer ved å presse kroppen på kvinnens korsben.

Opplysningsperiode. Sett deg på huk slik at mannen griper deg i armhulene. Du kan sitte på en stol med bena spredt. I eksilperioden anbefales det å forbli i oppreist stilling. Sammentrekninger intensiveres, noe som vil bidra til å unngå kunstig stimulering av arbeidskraft.

Stillinger under fødsel for å lindre smerter under sammentrekninger vil hjelpe deg med å finne et positivt resultat av prosessen. En kvinne gjør dette på egen hånd, uten å nøle. Ved å ta en komfortabel stilling, vil kvinnen i fødsel fremskynde fødselen av babyen.

Pust

Riktig pust vil bidra til å redusere smerte og fremme fødsel. Den fokuserer effektivt innsatsen din på kampen, hjelper deg å slappe av og roe ned. Hvis en kvinne overvåker innåndingen og utpusten hennes, blir hun distrahert fra ubehaget i magen og bekkenet. Livmorhalsen utvider seg raskere. Oksygenmetning skjer i kroppen til moren og det ufødte barnet.

Du kan gjøre fødselen lettere ved å mestre pusteteknikker. Denne prosessen begynner noen måneder etter at babyen er født. Når du vet hvilke muskler som er ansvarlige for handlingen, kan du forbedre funksjonen deres. Dette vil tillate deg å ikke klemme ned under sammentrekninger, ikke anstrenge deg og undertrykke smerte.

En kvinne må inhalere gjennom nesen på tellingene 1–4, puste ut ved tellingene 1–6, og strekke leppene inn i et rør. Når sammentrekningene forsterkes, bør pusten være grunt, med åpne munnen. Under dytting gjør de det pust godt inn, og rett deretter en luftstrøm ned til perineum. Trykket av mellomgulvet på livmoren forårsaker rask fødsel av fosteret.

Ulike måter å lette sammentrekningene under fødselen vil hjelpe babyen til å bli født raskere. Det finnes flere typer pusting; bruk av teknikker gir maksimal lindring av sterke smerter.

Abdominal. Håndflatene legges på magen. Ta størst mulig pust og slapp sakte av livmorveggen. Du kan kjenne det stige med hånden, og lungene fylles med luft. Det er nødvendig å overvåke håndflaten, som beveger seg fremover mens du puster inn, og beveger seg mot ribbeina når du puster ut.

Fullstendig. Øvelsen utføres stående. Ta et dypt pust gjennom nesen. Du kan føle at den fremre veggen av magen din synker. Lungene blir hele av den fylte luften, kragebeina reiser seg. Når du puster ut, senkes de, så går ribbeina tilbake til sin opprinnelige posisjon, og magemusklene trekker seg tilbake. Ta en kort pause og pust inn igjen.

Økonomisk. Med denne typen pust bestemmes antall pulsslag under inn- og utpust. U vanlige folk forhold 1:1. Trening lar deg puste ut lenge. Den er dobbelt så stor som innånding. Pausen mellom syklusene opprettholdes i en telling på 1–2. Denne metoden er effektiv for å lette sammentrekninger; den vil være nødvendig under dytting og ved fødselen av hodet.

Det er nødvendig å lære på forhånd å puste riktig og utføre øvelser under sammentrekninger for å lindre smerte. For intense sammentrekninger brukes doggy style-metoden. Pust grunt for å redusere ubehag og vedlikeholde følelsesmessig tilstand. Når livmoren åpner seg, pust raskt inn gjennom nesen og pust raskt ut gjennom leppene. Når du presser, ta et dypt pust gjennom nesen. Mens du puster ut, syng en vokal eller blås ut et stearinlys.

Poserer

Allerede i begynnelsen av fødselsprosessen er det viktig å velge en komfortabel stilling. Ideell kroppsposisjon vil bidra til å lindre smerten ved sammentrekninger. Det finnes mer enn ti typer arrangementer for kvinner. Det anbefales å prøve hver av dem, avhengig av tilstanden til mor og foster.

Hvilke stillinger letter sammentrekninger under fødsel:

1. i stående stilling;
2. på knærne;
3. på sengen;
4. på fitball;
5. på siden;
6. med en partner.

I stående stilling. De lener seg på baksiden av sengen, sprer bena, svaier til venstre og høyre. De lener ryggen mot veggen, slapper av i magen og fordeler belastningen i hele kroppen.

I knelende stilling. Stå vendt mot sengen, plasser hendene og hodet på kanten. Overfør vekten til dem, og avlast belastningen fra magen.

På sengen. Gå på alle fire, len deg på albuene og knærne. Bøy ryggen opp og ned, vugg i bekkenet. Gå på alle fire, skift fra den ene til den andre.

På fitball. Sitt på ballen, bøy bena, spre knærne. Sving fra side til side, tegn en åttefigur.

Ligger på siden. Ta en positur på venstre kant, bøy bena. Livmoren komprimerer ikke store kar, noe som sikrer optimal blodtilførsel. Legg en pute mellom bena.

Med en partner. Stå med ansiktet mot ham, ta ham i nakken, senk. Plasser deg bak mannens rygg, ta armene bøyd i albuene bakover og len deg på dem.

Hvis en kvinne før graviditet hadde smertefulle perioder, oppstår ubehag i lumbalområdet, anbefales det ikke å legge seg ned. For å redusere smerte er det bedre å gå eller ta disse stillingene.

Massasje

En utmerket måte å lindre smerte på er massasje. Metoden fjerner ubehagelige opplevelser lokalisert i korsryggen. En mann vil takle problemet spesielt godt.

Hvordan hjelpe en kvinne i fødsel under fødsel:

• sjekk intervallet og frekvensen av sammentrekninger;
• forbli rolig;
• gi til den vordende mor komfort;
• opprettholde et godt humør;
• puste med henne;
• Gjør massasje.

Den siste metoden er et folkemiddel. En mann gjør bevegelser på korsryggen, nakken, hodet, nær bekkenet. Kvinnen hjelper: hun knytter hånden til en knyttneve og gnir korsryggen. Dette vil tillate musklene å slappe av etter en skarp tone.

Hvis fødselssmerter begynner, utføres opptil 20 slag med baksiden av hånden. I den nedre delen utføres øvelser fra halebeinet til korsryggen. Utfør sirkulære bevegelser med lett trykk. I den første perioden er det lov å massere siden av magen.

En av måtene å lindre smerte under sammentrekninger er å massere et punkt på hånden. MED baksiden det er en fordypning mellom den store og pekefingrene. Der utføres bevegelsene etter tur på begge hender. Selvmassasje av sidene av magen og ryggen letter fødselen, noe som fremskynder sammentrekningene mange ganger.

Tradisjonelle metoder og aromaterapi

Blant tipsene for bruk tradisjonelle metoder Hjelp av aromatiske midler spiller en viktig rolle. Dette er en eldgammel metode der div essensielle oljer. Ekstrakter av bergamott og lavendel er effektive. Dette er utmerkede antidepressiva og antiseptika. Sitronoljetoner, sjasmin- og salvieolje styrker sammentrekningene før fødsel.

Før bruk, sjekk for fravær allergisk reaksjon. For å gjøre dette, slipp sammensetningen i en aromalampe og observer følelsene. Det skal ikke være hodepine eller forverring av helsen. Dette vil tillate deg å bruke produktet som forberedelse til fødsel og direkte under prosessen.

Stoffene tilsettes også badekaret ved å bruke 2-3 dråper av en skvis av favorittplanten din. Vannet skal være varmt, og du kan holde deg i det i ca 20 minutter. Samtidig utfører kvinnen en massasje og stryker over magen. Kroppen vil slappe av og sammentrekningene blir mindre merkbare.

For å lindre smerte, bruker kvinner folkemessige rettsmidler. Blant de enkleste er et avkok av laurbærblad, safranstigmas eller løvstikk. Bruk av en kald kompress på ansikt og hals aktiverer reseptorer og reduserer ubehag.

En kvinne kan velge sin egen metode. I tillegg vil fødselslegen, som tar hensyn til tester og diagnostikk av bekkenet, fødselskanalen og fosteret, fortelle hva en fødende kvinne bør gjøre under sammentrekninger for å gjøre det lettere å vente på dytting og frigjøring av embryoet.

Andre metoder

Ikke bare komfortabel kroppsstilling og holdning bidrar til å slappe av sammentrekningene. Ved bruk av vannprosedyrer og en varm dusj med muskelsammentrekning vil hjelpe deg å slappe av. En kvinne står eller ligger på badet. Denne metoden passer godt sammen med å lytte til behagelig musikk, som naturens lyder. Melodier spilles inn bare de som fremkaller positive følelser og hyggelige assosiasjoner. Den fødende kvinnen vil være i stand til psykologisk å tune inn på den raske passasjen av babyen gjennom fødselskanalen.

Avslapping er en måte å redusere smerte på. Muskulær og mental avslapning oppstår, hormoner frigjøres, smertefølsomheten reduseres, og klarheten i tenkningen opprettholdes. En kvinne bruker mindre energi og dirigerer den til livmorens arbeid. Når man knytter lepper, never eller knytter tenner, oppstår det spenninger i ulike deler kropper. Hvis du ikke gjør slike bevegelser, vil musklene i fødselskanalen slappe av. Balansen mellom endorfiner og stresshormoner opprettholdes ideelt sett. De husker hyggelige og morsomme historier, vitser.

Hvis ingenting hjelper en kvinne, tilbys medisiner for å lindre smerte. Alvorlige kramper nøytralisert ved bruk av en gruppe medikamenter.

Typer medisiner for å redusere smerte under sammentrekninger:

1. antispasmodika;
2. ikke-inhalasjonsanestetika;
3. legemidler for smertelindring ved inhalasjon;
4. smertestillende midler.

Alle produktene har en lokal effekt for å lindre ubehag. Bevisstheten opprettholdes slik at fødselslegen kan overvåke situasjonen og snakke med pasienten. Alle stoffer er trygge for mor og barn. Har ingen effekt negativ påvirkning i løpet av fødselen.
Tilrettelegging av sammentrekninger og fødsel skjer på forberedelsesstadiet for starten av prosessen.

En kvinne kan når som helst studere pustemetoder og utføre øvelser på en fitball. Dette vil unngå bruk av medisiner for å redusere smerte. Fødselsprosessen vil gå raskt, uten hull, og helsen til mor og nyfødt vil opprettholdes.