Magnesium er et mikroelement og dets rolle i kroppen. Hvorfor magnesium er det mest verdifulle mikroelementet for kroppen vår. Funksjoner av magnesiumabsorpsjon

For en godt koordinert funksjon av kroppen er det viktig å gi den alle nødvendige stoffer som virker i nært samspill med hverandre. Men blant dem er det elementer hvis verdi rett og slett er ubestridelig. Disse stoffene inkluderer først og fremst magnesium.

Magnesium kan sammenlignes med motorolje for en bil. Når det er nok av det, fungerer bilen som en klokke, men så snart oljenivået synker, begynner motoren - bilens hjerte - umiddelbart å lide, og mange sammenbrudd begynner. På samme måte avhenger funksjonen til det kardiovaskulære og nervesystemet av nivået av magnesium.

I følge statistikk fra Verdens helseorganisasjon har mer enn 90 % av innbyggerne på planeten vår mangel på magnesium og lider av problemer forårsaket av mangel på dette viktige makronæringsstoffet. Det er på tide å finne ut hvorfor kroppen vår trenger dette mineralet, hva dets mangel fører til og hvordan man fyller på det.

Betydningen av magnesium for kroppen

I følge forskere deltar makroelementet magnesium i nesten alle biokjemiske prosesser i kroppen. Magnesium spiller en ledende rolle i karbohydrat-, protein- og lipidmetabolismen, tar del i normalisering av blodtrykk og arbeid immunforsvar. Imidlertid er hovedoppgaven til dette mineralet å sikre normal funksjon av muskler og nervevev. Det vil si at uten magnesium ville vi hele tiden følt oss slitne, nervesystemet vårt ville bli fullstendig rystet, og mange funksjoner i kroppen ville rett og slett slutte å utføres.

For å vurdere effekten av magnesium på kroppen, la oss vurdere effekten på organer og systemer mer detaljert.

Nervesystemet

Det virker overraskende, men magnesium er det eneste grunnstoffet som, ved å ofre seg selv, redder oss fra nervøse sammenbrudd og depresjon, og gjenoppretter også aktivt arbeid nervesystemet etter disse sykdommene. Når vi er under påvirkning av stress, bruker kroppen raskt opp reserver av vitaminer, mineraler og andre stoffer som er nødvendige for at den skal fungere. Under påvirkning av stress brytes magnesium også ned, men partiklene blir til mat for de cellene som trenger restaurering. Og hvis du tenker på det moderne mann er stresset nesten konstant, trenger kroppen vår magnesium mer enn noe annet mineral.

Det kardiovaskulære systemet

Oftest er magnesiummangel diagnostisert hos hypertensive pasienter. På samme tid lavt nivå Dette makroelementet fører oftest til utvikling av hypertensjon. Dette er en så ond sirkel. Faktisk er det mer sannsynlig at personer med denne mangelen utvikler sykdommer i det kardiovaskulære systemet, og alt fordi dette makroelementet er ansvarlig for blodtrykksnivåer, utvider årer, normaliserer hjertefrekvensen og sikrer levering av oksygen til vev. En mangel på dette verdifulle stoffet øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag flere ganger!

Endokrine system

Magnesium påvirker funksjonen til bukspyttkjertelen, normaliserer produksjonen av hormoner og forhindrer dermed utviklingen av farlige sykdommer som pankreatitt og diabetes.

Fordøyelsessystemet

Det aktuelle mineralet påvirker funksjonen til fordøyelsessystemet. På normalt nivå Magnesium produserer en tilstrekkelig mengde enzymer og magesaft, noe som gjør at mage, tarm og lever fungerer uten stress. Tvert imot, magnesiummangel svekker fordøyelsen av mat og forstyrrer normal absorpsjon av næringsstoffer, noe som mest negativt påvirker funksjonen til alle dens systemer.

Svangerskapsstøtte

Separat er det verdt å nevne fordelene med magnesium for kvinnekropp spesielt for graviditetsprosessen. Sammen med vitamin B9 ( folsyre) og vitamin B5 (pantotensyre), magnesium forhindrer patologier for fosterutvikling og minimerer sannsynligheten for spontanabort, letter fødselsprosessen og normaliserer amming.

Årsaker til magnesiummangel

Naturen har sørget for at alle i kroppen vår får nok essensielt vitamin eller mineral. Imidlertid ødelegger det moderne mennesket seg selv ved å spise feil og leve i en tilstand av kronisk stress. Disse prosessene forbruker aktivt magnesiumreserver og skaper forutsetninger for utvikling av sykdommer. La oss fortelle deg mer om dem.

Dårlige vaner

Nivået av det aktuelle stoffet påvirkes negativt av vår avhengighet, først og fremst alkoholmisbruk og røyking. I tillegg tømmer stresset som kroppen opplever, spesielt tungt fysisk arbeid, å føde barn og amming, kroppen vår for sårt tiltrengt magnesium.

Utarmete jordforhold

Det skal også legges til at landet vårt ikke hadde de beste jordforholdene, fordi... Jorden som grønnsaker og frukt vokser fra, samt gresset som spises av kyr som produserer melk og kjøtt, inneholder lite magnesium.

Springvann

Vann fra springen er også fratatt dette verdifulle makroelementet, fordi tilstedeværelsen av slike kjemiske substanser, som fluor og klor, binder magnesium og lar det ikke absorberes av tarmveggene.

Sykdommer

Noen sykdommer kan provosere magnesiummangel i kroppen. Først av alt inkluderer disse: nyresykdommer, patologier i det genitourinære systemet (inkludert å ta diuretika), samt diabetes.

Understreke

Det er ingen hemmelighet stressende situasjoner påvirke balansen av alle næringsstoffer i kroppen. Men gitt at magnesium gir energi til nervesystemet, har stress en spesielt negativ effekt på nivået av dette makronæringsstoffet, hvis reserver begynner å smelte raskt.

Dårlig ernæring

Moderne mennesker forlater i økende grad naturlig mat rik på dette mineralet til fordel for kunstig mat som ikke gir noen fordel. Dessuten fører overdreven inntak av sukker og koffein til utarming av magnesiumreserver i kroppen.

Det er også nødvendig å si om det komplekse "forholdet" mellom kalsium og magnesium. Inntaket av mat og medisiner som inneholder kalsium må balanseres av inntak av magnesium. Hvis du ikke følger denne regelen, vil kroppen utvikle en mangel på magnesium, som vil føre til at kalsium vaskes ut av beinene. Og hvis denne prosessen ikke stoppes i tide, vil det føre til mykgjøring av bein (osteomalacia), utseende av nyrestein, osteoporose og utvikling av forkalkning - prosessen med kalsiumavsetning i bløtvev.

Tvert imot, med en balanse mellom magnesium og kalsium, reduseres risikoen for nyrestein betydelig på grunn av magnesiums evne til å danne løselige salter og hemme prosessen med kalsiumkrystallisering i nyretubuli.

Mange land har forresten utviklet programmer for å bekjempe magnesiummangel. For eksempel har finske leger aktivt implementert et program for å fylle på magnesiummangel i befolkningen i mer enn 15 år. Og det er gledelig å konstatere at de i denne perioden klarte å redusere antall hjerteinfarkt med 50 %!

Interessant nok er det umulig å overdrive det med magnesium. Selv om du aktivt inntar dette mineralet gjennom mat og kosttilskudd, blir overskuddet raskt eliminert fra kroppen uten å skade helsen.

Ubehagelige symptomer på magnesiummangel

Med tanke på at folk i dag jobber mer og mer og hviler mindre og mindre, er utsatt for dårlige vaner og spiser dårlig, finnes magnesiummangel hos nesten alle. Denne mangelen kan merkes av følgende karakteristiske trekk:

• hyppig svimmelhet og hodepine;
• tretthet, som merkes allerede om morgenen;
• nervøsitet og irritabilitet;
• nedsatt konsentrasjon og hukommelsesproblemer;
• hårtap og sprø negler;
• smerter i ledd og muskler;
• hjertesorg;
• muskel kramper;
• redusert blodtrykk;
• smertefulle perioder.

Hva fører magnesiummangel til?

Arteriell forkalkning

Med denne sykdommen begynner kalsium å sette seg på veggene i blodårene, noe som forårsaker alvorlige kardiovaskulære sykdommer, inkludert hjerneslag og hjerteinfarkt.

Muskelspasmer og kramper

Dette er en av de mest merkbare konsekvensene av en mangel på dette mineralet. På grunn av mangel på magnesium blir musklene uelastiske og stive, noe som fører til smertefulle kramper og muskelspasmer. Spesielt gravide lider ofte av dette.

Depresjon

Tallrike studier bekrefter effekten av magnesiummangel på menneskers mentale helse. Nervesystemet blir ustabilt når nivået av dette mineralet er lavt, noe som umiddelbart gjør seg gjeldende av irritabilitet og tårefullhet, humørsvingninger, nervøsitet og angst. Hvis du ikke identifiserer problemet i tide og ikke begynner å fylle på magnesiumreserver, kan alt ende i alvorlig depresjon.

Hypertensjon

Det er et bevist mønster: en langvarig mangel på magnesiumnivåer i blodet fører alltid til utvikling av hypertensjon. Men hypertensjon er "pioneren", etterfulgt av mye mer alvorlige hjerte- og karsykdommer.

Hormonelle ubalanser

Statistikk viser: jo høyere nivået av østrogen og progesteron i en kvinnes blod, jo mindre magnesium i kroppen. Dette bekreftes også av at kvinner i andre halvdel av menstruasjonssyklusen og nærmere fødsel i økende grad opplever muskelsmerter og kramper.

Søvnproblemer

En tydelig mangel på magnesium påvirker søvnkvaliteten. En person har problemer med å sovne, søvnløshet begynner å overvinne ham og han våkner ofte om natten. Samtidig, etter å ha begynt å ta magnesium i kosttilskudd, merker en person en betydelig forbedring i søvnkvaliteten.

Hvordan gjenopprette magnesiumnivået i kroppen

Det er klart at nivået av dette makronæringsstoffet i kroppen må opprettholdes konstant. Dette kan oppnås på to måter: ved å spise mat rik på magnesium, og også ved å ta vitaminkomplekser med magnesium.

Magnesium rik mat

"Kongen" av mat når det gjelder magnesiuminnhold er utvilsomt spinat. Mye av dette makronæringsstoffet er i hvetekli og hvetekim, "slektningen" til rødbeter - chard og kozelets-planten. Poteter er rike på magnesium blant grønnsaker. I tillegg er dette viktige makronæringsstoffet tilstede i nesten alle frukter og nøtter (peanøtter, mandler). Ganske mye magnesium finnes i oster, ris og havregryn, bokhvete og bønner. Rugbrød inneholder også mye av dette stoffet.

Vitaminkomplekser, magnesiuminnhold

I tillegg til mat hjelper vitaminkomplekser med å fylle opp magnesiumreserver. Som regel kombinerer de mineralet med de mest fordelaktige vitaminene. La oss se på de mest populære farmakologiske produktene.

Magnesiumsitrat

Dette stoffet oppnås ved å kombinere magnesiumkarbonat med sitronsyre. Magnesiumsitrat er mye brukt for depresjon og tap av styrke, forstyrrelser i nervesystemet og nevroser.

Magne B6 forte

Dette kjent forbindelse magnesium og vitamin B6 gjenoppretter raskt nivået av det aktuelle makronæringsstoffet, setter nervesystemet i orden, lindrer overflødig stress og forhindrer depresjon. Forresten, vitamin B6 er nødvendig for at magnesium skal absorberes bedre, siden rent magnesium elimineres fra kroppen ganske raskt.

Magnesium B6 Evalar

Det russiske selskapet Evalar produserer også et kosttilskudd, som, i motsetning til det tidligere vitaminkomplekset, kan tas av gravide og ammende mødre. Og dette er veldig viktig, gitt det faktum at under graviditet og amming det daglige behovet for magnesium øker 6 ganger.

Magnesium Complivit

De vitaminkompleks lar deg samtidig fylle på kroppens reserver av magnesium og essensielle B-vitaminer (B1, B2, B5 og B12). Å ta det lar deg raskt eliminere de ubehagelige symptomene som følger med magnesiummangel i kroppen.

En alternativ måte å eliminere magnesiummangel på er å spraye en magnesiumløsning på huden, som kan kjøpes på apotek eller tilberedes selv fra pulver kjøpt på apotek. En gang på huden trenger magnesium veldig raskt inn i myke stoffer og kommer inn i blodet. Denne metoden, sammen med fotbad som inneholder magnesiumklorid, er den enkleste og på en praktisk måte levering av dette fantastiske mineralet til kroppen.
God helse til deg!

For tilbud: Ukholkina G.B. Rollen til magnesium i sykdommer i det kardiovaskulære systemet // RMJ. 2011. Nr. 7. S. 476

Ordet "magnesium" kommer fra navnet på den greske byen Magnesia, i nærheten av hvor det ble funnet store forekomster av magnesiumkarbonat. Blant alle kationer ligger magnesium på 4. plass når det gjelder innhold i menneskekroppen etter K+, Na+, Ca2+ og 2. plass etter K+ når det gjelder innhold i cellen. Opptil 53 % av magnesium er konsentrert i beinvev, dentin og tannemalje, og ca. 20 % i vev med høyest metabolsk aktivitet (hjerne, hjerte, muskler, nyrer, lever).

I menneskekroppen er mengden magnesium omtrent 20-28 g - for det meste inne i selve cellene, hvor det sammen med kalium er det nest viktigste mineralet. Bare 1 % av magnesium finnes i blodet. Det er et makronæringsstoff, en naturlig kalsiumantagonist og en regulator av vaskulær tonus, blodtrykk og perifer sirkulasjon.
Magnesium aktiverer ATPase, et essensielt enzym for funksjonen til cellemembranen og en energikilde for Na-K-pumpen. Intracellulær magnesiummangel kan forårsake en økning i cellulært natrium- og kalsiuminnhold og en reduksjon i kaliuminnhold. Til tross for den viktige rollen til magnesium, blir nivået sjelden bestemt, selv om det i en studie ble oppdaget hypomagnesemi hos 42 % av sykehuspasienter, hypermagnesemi hos 6 %.
Samtidig forblir nivået av magnesium, som kalium, i blodserumet ofte normalt, til tross for en reduksjon i innholdet i kroppen. Generelt gir verken serumnivået eller bestemmelsen av intracellulært magnesiuminnhold et sant bilde av dets fysiologiske aktivitet, i motsetning til bestemmelsen av fritt magnesium, som er mulig ved bruk av magnetisk resonansavbildning. Imidlertid, i klinisk praksis Kun bestemmelse av serummagnesiumnivåer er tilgjengelig. Selv om nesten alt magnesium finnes intracellulært i kroppen, korrelerer lave serumnivåer med generalisert magnesiummangel.
Epidemiologiske studier indikerer at serummagnesiumnivåer er omvendt assosiert med risikofaktorer for kardiovaskulære sykdommer som hypertensjon, type 2 diabetes mellitus, metabolsk syndrom og tilstedeværelsen av koronar hjertesykdom.
Andre bevis fra miljøstudier, kliniske studier og obduksjoner tyder på at økende magnesiumnivåer potensielt beskytter mot kardiovaskulær sykdom.
Fysiologisk rolle magnesium
i organismen
Magnesium påvirker reguleringen av biokjemiske prosesser i kroppen gjennom magnesiumholdige enzymer og frie magnesiumioner (som en kofaktor i mange enzymatiske reaksjoner (hydrolyse og overføring av fosfatgruppe, funksjon av Na+-K+-ATP-pumpen, Ca2+-ATP-pumpen, protonpumpe, deltar i utveksling av elektrolytter, hydrolyse av ATP, reduserer separasjon av oksidasjon og fosforylering, regulerer glykolyse og oksidasjon av fettsyrer; deltar i proteinbiosyntese, overføring av genetisk informasjon, syntese av syklisk AMP og syntese av nitrogenoksid i det vaskulære endotelet).
I tillegg er magnesium involvert i å opprettholde den elektriske balansen i cellen (inkludert i prosessen med depolarisering; med mangel på magnesium blir cellen overeksiterbar).
Magnesium har en hemmende effekt på ledning av nerveimpulser, er en del av en rekke enzymer i nerve- og glialvev, er involvert i prosessene for syntese og nedbrytning av nevrotransmittere (norepinefrin, acetylkolin), samt i reguleringen av nevromuskulær aktivitet av ledende vev i kroppen (hjertemuskulatur, skjelettmuskulatur, glatt muskulatur i indre organer), siden det forhindrer inntreden av kalsiumioner gjennom den presynaptiske membranen, som bestemmer tilstedeværelsen av myotropiske, antispasmodiske og disaggregerende effekter.
Dette elementet er en del av antioksidantsystemet, en viktig komponent immunforsvar. Det hemmer for tidlig involusjon av thymus, regulerer den fagocytiske aktiviteten til makrofager og interaksjonen mellom T- og B-lymfocytter.
Ved å være ved siden av kalsium i gruppen i det periodiske system, er magnesium en kalsiumantagonist: disse to elementene fortrenger lett hverandre fra forbindelser. Magnesiummangel i en diett rik på kalsium forårsaker kalsiumretensjon i alt vev, noe som fører til forkalkning.
Magnesium kommer inn i kroppen med mat (spesielt bordsalt) og vann. Inntaksraten er vanligvis 200-400 mg per dag. Plantemat er spesielt rik på magnesium: belgfrukter og frokostblandinger, spinat, salater, nøtter. Magnesiuminnholdet i dem kan imidlertid variere betydelig avhengig av vekstjorda. Vann er også en viktig kilde, og jo hardere det er, jo høyere magnesiuminnhold. I områder med bløtt vann er forekomsten av hypomagnesemi høy. En del av det ioniserte magnesiumet spaltes fra magnesiumsaltene i maten i magen og absorberes i blodet. Hoveddelen av de tungtløselige magnesiumsaltene passerer inn i tarmene og absorberes først etter at de er kombinert med fettsyrer. Opptil 40-45 % av innkommende magnesium absorberes i mage-tarmkanalen. I menneskeblod er omtrent 50 % av magnesium i bundet tilstand, og resten er ionisert. Konsentrasjonen av magnesium i humant blod er 2,3-4,0 mg. Magnesiumkompleksforbindelser kommer inn i leveren, hvor de brukes til biologisk syntese aktive forbindelser. Det viktigste "depotet" av magnesium er i bein og muskler. Magnesium skilles ut fra kroppen hovedsakelig gjennom urin (50-120 mg) og svette (5-15 mg). Opptaket av magnesium øker med mangelen i kroppen. For absorpsjon må den komme inn i kroppen tilstrekkelig mengde kofaktorer: melkesyre, asparaginsyre, orotsyre og vitamin B6. Vitaminer B1, B6, C, D, E, kalsium, fosfor (tilgjengelig i optimale mengder), protein, østrogener bidrar til å øke magnesiumnivået i kroppen. Magnesium skilles først og fremst ut av nyrene, også gjennom svette.
Årsakene til magnesiummangel kan være:
. utilstrekkelig forsyning (regioner med "mykt" vann");
. malabsorpsjon i tarmen (dysbakteriose, kronisk duodenitt);
. dysregulering av magnesiummetabolismen;
. redusert absorpsjon på grunn av overflødig fosfater, kalsium og lipider;
. langvarig bruk av antibiotika (gentamicin), diuretika, antitumor og andre farmakologiske legemidler;
. parenteral ernæring;
. økt behov for magnesium (under graviditet, under vekst og restitusjon, med kronisk alkoholisme, overdreven svetting);
. forstyrrelse av insulinsyntese;
. rus med aluminium, beryllium, bly, nikkel, kadmium, kobolt og mangan.
Magnesiummangel er den vanligste typen mineralmangel i befolkningen i mange land, spesielt i USA.
De viktigste manifestasjonene av magnesiummangel:
. tretthet, irritabilitet;
. søvnløshet, svimmelhet;
. tap av appetitt, kvalme, oppkast, diaré, forstoppelse;
. kardialgi, hjertebank, svingninger i blodtrykk (BP), forlengelse av QT-intervallet;
. arytmier, vasospasmer, muskelsvakhet, muskelkramper;
. immunsvikt (muligens økt risiko svulst sykdommer);
. bronkospasme og laryngospasme;
. parestesi, glatte muskelspasmer.
Magnesiummangel, ved å øke livmorkontraktiliteten, kan provosere for tidlig fødsel.
Økt magnesiuminnhold
i organismen
De viktigste årsakene til overflødig magnesium: overflødig inntak; Dysregulering av magnesiummetabolismen. En økning i magnesiumkonsentrasjon observeres med hyperfunksjon biskjoldbruskkjertler, skjoldbruskkjertelen, nefrokalsinose, leddgikt, psoriasis, dysleksi (lidelse med nedsatt leseforståelse hos barn). Magnesiumsalt, når det administreres oralt, selv i store doser, forårsaker ikke forgiftning, men virker bare som et avføringsmiddel. Samtidig, med parenteral administrering av magnesiumsulfat, kan symptomer på forgiftning observeres i form av generell depresjon, sløvhet og døsighet. Ved en betydelig overdose av magnesiumforbindelser kan det være fare for forgiftning (for eksempel med antacida). Anestesi oppstår når magnesiumkonsentrasjoner i blodet er lik 15-18 mg%.
Rollen til magnesium i patogenesen av ulike sykdommer i det kardiovaskulære systemet
Koronar hjertesykdom (CHD)
Det er slått fast at når obduksjonsvurdering magnesiuminnhold hos pasienter som døde av iskemisk hjertesykdom, var magnesiumnivået lavere enn hos pasienter som døde av andre årsaker. Flere studier har vist at pasienter som har hatt hjerteinfarkt har betydelig større sannsynlighet for å ha magnesiummangel, men det er ikke kjent om det var en årsak eller en konsekvens av sykdommen. Noen, men ikke alle, studier har vist forbedret overlevelse av pasienter med hjerteinfarkt med magnesiumbehandling.
En nylig fullført studie som vurderte sammenhengen mellom magnesiumnivåer og plutselig hjertedød fant en signifikant reduksjon i risikoen for plutselig hjertedød med økende serummagnesiumnivåer, uavhengig av andre faktorer som hypertensjon, diabetes, kaliumnivåer, hjertefrekvens og historie med koronararteriesykdom. Det er imidlertid ikke etablert noen sammenheng mellom nivået av magnesiuminntak og risikoen for plutselig hjertedød. Men i forhold til arteriell hypertensjon og koronarsykdom er det også tidligere etablert en sammenheng med serummagnesiumkonsentrasjon, og ikke med forbruket. Det ble avslørt at det reduserte magnesiuminnholdet i drikker vannøker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer (spesielt koronar hjertesykdom) og plutselig død.
Aterosklerose og dyslipidemi
Det er bevis på en sammenheng mellom magnesiummangel og aterosklerose. Det er vist at magnesiummangel er assosiert med en økning i nivået av totalkolesterol, lavdensitetslipider, triglyserider, en reduksjon i aktiviteten til lecitin-kolesterolaminotransferase og lipoproteinlipase, og en økning i aktiviteten til HMC-COA reduktase. Flere dyreforsøk har vist at tilskudd av magnesium, selv i kombinasjon med en aterogen diett, bremset utviklingen av åreforkalkning sammenlignet med kontroller, uavhengig av kolesterolnivåer. I noen studier blant pasienter med hyperlipidemi ble det oppnådd en positiv signifikant effekt for å redusere nivået av totalkolesterol og dets aterogene fraksjoner. I tillegg har flere risikofaktorer som hypertensjon, overvekt, insulinresistens en fellesnevner – magnesiummangel.
Diabetes
Magnesiummangel er viktig i patogenesen av diabetes av flere grunner: mange enzymer involvert i prosessen med glykolyse er magnesiumavhengige. Ved både insulinavhengig og ikke-insulinavhengig diabetes mellitus ble det påvist magnesiummangel i serum, intracellulært, samt økt urinutskillelse. I tillegg ble det vist at graden av diabeteskontroll var direkte relatert til graden av magnesiummangel, og supplerende magnesiuminntak var assosiert med forbedret diabeteskontroll. Imidlertid har ikke alle personer med diabetes hypomagnesemi, og omfanget av det varierer avhengig av type diabetes og kjønn.
Arteriell hypertensjon
Magnesiummangel kan spille en rolle i patogenesen av hypertensjon, en annen risikofaktor for koronar hjertesykdom. Magnesium er involvert i aktiveringen av Na-K-ATP-pumpen og regulerer også strømmen av kalsium inn i cellen. Magnesiummangel kan således føre til en reduksjon i intracellulært natrium- og kalsiuminnhold, en økning i total perifer motstand og vasospasme, som ble funnet i eksperimentelle studier på dyr.
En rekke studier har funnet en sammenheng med inntak av visse makronæringsstoffer, inkludert magnesium og hypertensjon. Betydningen av magnesium i patogenesen av hypertensjon er imidlertid ikke helt klar, siden ulike studier har rapportert motstridende resultater når man undersøker sammenhengen mellom inntak, utskillelse, serummagnesiumnivåer og graden av hypertensjon. En systematisk gjennomgang konkluderte med at det foreløpig ikke er tilstrekkelig bevis for å foreta en definitiv vurdering av forholdet mellom magnesium og hypertensjon.
For visse kategorier av pasienter med hypertensjon er imidlertid nedsatt magnesiummetabolisme definitivt viktig. Spesielt har det blitt fastslått at med en familiehistorie med hypertensjon, er det redusert intracellulært magnesiuminnhold. I tillegg ble den hypotensive effekten av ytterligere magnesiuminntak notert hos pasienter med redusert urinutskillelse, i motsetning til andre pasientkategorier hvor den hypotensive effekten var fraværende.
Pasienter med høye plasmareninnivåer hadde reduserte plasmamagnesiumnivåer og responderte bedre på magnesiumtilskudd. Det er etablert et omvendt forhold mellom nivåene av aldosteron og plasmarenin, noe som indikerer at lave magnesiumnivåer er assosiert med økt aktivitet av renin-angiotensin-aldosteron-systemet.
Når tilfredsstillende kontroll av arteriell hypertensjon er oppnådd, normaliseres nivået av fritt magnesium. Når man tar ikke-kalium-sberger diuretika for antihypertensive formål, oppstår også ofte betydelig hypomagnesemi. Ekstra resepsjon magnesium bidrar til å eliminere det, og forbedrer kontrollen av hypertensjon.
Spasmer i koronararteriene
Magnesium kan betraktes som en naturlig kalsiumkanalblokker, siden det som et koenzym er involvert i bevegelsen av kalsium inn og ut av glatte muskelceller. Betydningen av hypomagnesemi i utviklingen av spasmer og effektiviteten av intravenøs administrering av magnesium i dets eliminering er bekreftet både in vitro og in vivo eksperimenter. Endelig, intravenøs administrering Magnesiumsulfat for vasospastisk angina bidrar til effektivt å eliminere vasospasme, noe som igjen bekrefter viktigheten av magnesiummangel i utviklingen av koronar spasme.
Hjerteinfarkt
Magnesiummetabolismens tilstand i perioden før utviklingen av hjerteinfarkt er vanskelig å vurdere, av åpenbare grunner: de tilgjengelige dataene er motstridende. Det er imidlertid klart fastslått at etter et hjerteinfarkt oppstår hypomagnesemi, som vedvarer i opptil 6 måneder. En meta-analyse av flere kontrollerte studier viste at ved magnesiuminfusjon var dødeligheten i behandlingsgruppen 3,8 % sammenlignet med kontrollgruppen, hvor dødeligheten var 8 %. Hovedeffekten er eliminering av ondartede arytmier. De fleste studier har funnet en sammenheng mellom hypomagnesemi og ventrikulære arytmier etter infarkt.
Kronisk hjertesvikt
Utviklingen av hypomagnesemi ved hjertesvikt forklares av flere faktorer. På grunn av en økning i volumet av ekstracellulær væske og utvikling av sekundær hyperaldosteronisme, reduseres magnesiumabsorpsjonen. I tillegg fremmer ikke-kaliumsparende diuretika også utskillelsen av magnesium. I sin tur forverrer hypomagnesemi hyperaldosteronisme, noe som fører til væskeretensjon, kan redusere myokardial kontraktilitet og øke vasokonstriksjonen. Hypomagnesemi i kombinasjon med hypokalemi bidrar til forekomsten av ventrikulære arytmier. Imidlertid anerkjenner ikke alle forskere betydningen og utbredelsen av hypomagnesemi ved hjertesvikt; det er bare klart fastslått at aktiv vanndrivende terapi fører til hypomagnesemi og dette forekommer hos mer enn halvparten av pasientene.
Arytmier
Siden magnesium er involvert i transport av natrium, kalium og kalsium, påvirker endringer i konsentrasjonen utvekslingen av elektrolytter og prosessene med elektrisk eksitasjon av cellen. Det mest kjente forholdet er mellom hypokalemi og hypomagnesemi. En økning i magnesiumnivået fører til bradykardi, økt ledningstid og undertrykkelse av automatikk.
Magnesiummangel, som ofte er ledsaget av hypokalemi, forårsaker forlengelse av QT-intervallet, depresjon av ST-segmentet og lavamplitude T-bølger Magnesium kombinerer en membranstabiliserende effekt og egenskapene til en kalsiumantagonist, reduserer variasjonen i varigheten. av QT-intervallet, som er en ugunstig prognostisk faktor for utvikling av fatale arytmier. I tillegg er magnesium i stand til å hemme sympatiske effekter på hjertet.
Effektiviteten av intravenøs administrering av magnesium for å stoppe ventrikulær ekstrasystole har blitt identifisert i lang tid, ikke bare hos pasienter med hypokalemi, men også med normale nivåer av magnesium i plasma. Framingham-studien viste en sammenheng mellom hypomagnesemi og økt forekomst av ventrikulære ekstrasystoler, takykardi, ventrikkelflimmer. I PROMISE-studien, i gruppen av pasienter med hypomagnesemi, ble det registrert høyere dødelighet og høyere forekomst av ventrikulær ekstrasystol sammenlignet med gruppen med normale plasma-magnesiumnivåer.
I mange år har magnesium i form av sulfat blitt effektivt brukt i lindring av torsades de pointes. ventrikulær takykardi, skyldes dens virkning inhibering av spordepolarisasjoner og forkorting av varigheten av QT-intervallet.
For supraventrikulære arytmier transformerer magnesiuminfusjon ofte supraventrikulære takyarytmier (atrial takykardi, polyfokal atriell takykardi) til sinusrytme. Dessuten viser denne kategorien pasienter ofte hypomagnesemi eller samtidig bruk av loop-diuretika, digoksin, aminoglykosider - legemidler som fremmer hypomagnesemi.
Mekanismen for påvirkning av arytmier forårsaket av digitalisforgiftning er fortsatt uklar. Magnesium kan virke ved å blokkere kalium eller kalsiumkanaler eller gjenopprette funksjonen til kalium-natriumpumpen. Ved digitalisforgiftning oppstår hypomagnesemi mye oftere enn uten, blant pasienter på digoksinbehandling oppdages hypomagnesemi hos hver femte. Dessuten er magnesiumadministrasjon effektiv både hos pasienter med hypomagnesemi og hos pasienter med normale magnesiumnivåer.
Generelt tillot resultatene av den randomiserte multisenter placebokontrollerte dobbeltblinde studien MAGICA oss å vurdere magnesium- og kaliumpreparater som den allment aksepterte europeiske standarden for behandling av arytmier hos pasienter som tar hjerteglykosider, diuretika og antiarytmika. Den antiarytmiske effekten av magnesiummedisiner vises etter 3 uker. fra behandlingsstart og gjør det mulig å redusere antall ventrikulære ekstrasystoler med 12% og det totale antallet ekstrasystoler med 60-70%.
Mitralklaffprolaps
I følge epidemiologiske studier, hos pasienter med mitralklaffprolaps, samt andre medfødte bindevevsdysplasier, påvises magnesiummangel i nesten 2/3 av tilfellene, som er assosiert med nedsatt kollagensyntese på grunn av magnesiummangel.
Konklusjon
Magnesiummangel kan spille en betydelig rolle i patogenesen av koronararteriesykdom, enkelte typer arytmier og plutselig hjertedød, men hvordan klinikere skal bruke denne informasjonen i daglig praksis er fortsatt uklart. Men selv med normale plasma-magnesiumnivåer kan pasienten lide av hypomagnesemi. Siden mange av disse pasientene tar diuretika for hypertensjon eller hjertesvikt, er det i mange tilfeller tilrådelig å legge til kaliumsparende diuretika til behandlingen, som også fremmer magnesiumretensjon. I sykehusmiljøer bør magnesiumpreparater brukes intravenøst, intramuskulært eller oralt hos pasienter med dokumentert hypomagnesemi, avhengig av den kliniske situasjonen.
Magnesiumtilskudd spiller således en viktig rolle i behandlingen av pasienter med kardiovaskulær patologi, først og fremst på grunn av deres evne til gunstig å påvirke eksisterende risikofaktorer og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer på befolkningsnivå.
Ved magnesiummangel er det nødvendig med ytterligere administrering med en hastighet på 10-30 mg per 1 kg kroppsvekt per dag i minst 2 måneder, noe som skyldes langsom metning av vevsdepoter. Det er umulig å sikre et slikt økt inntak av magnesium bare ved å endre kostholdet. Det er nødvendig å bruke magnesiumpreparater.
Til parenteral administrering i presserende situasjoner brukes magnesiumsulfat, i noen tilfeller brukes det også oralt, noe som forårsaker diaré. Til langtidsbehandling For hypomagnesemi brukes magnesiumholdige legemidler: tabletter eller i form av en løsning.
For tiden er det flere legemidler som inneholder magnesium for erstatningsterapi: Magnerot, Panangin, Magne B6, magnesiumcitrat. De første magnesiumpreparatene inneholdt uorganiske salter, hvorav ikke mer enn 5% magnesium ble absorbert; i tillegg forårsaket de ofte diaré, siden magnesium stimulerer tarmmotiliteten. Moderne rusmidler magnesium absorberes mye bedre og forårsaker ikke bivirkninger fra mage-tarmkanalen.
Magnesiumpreparater brukes i kombinasjon med vitamin B6 (som øker fordøyelsen), kalium og orotsyre. Magnesiumsalt av orotsyre er lett løselig i vann, derfor har det praktisk talt ingen avføringseffekt og absorberes godt.
Multivitaminkomplekser med mineraler er en mislykket kilde til magnesium, siden kalsiumet de inneholder forstyrrer absorpsjonen av magnesium.
Ved en laboratoriebekreftet tilstand av overflødig magnesium i kroppen, seponeres magnesiumholdige legemidler og kalsiumholdige legemidler foreskrives.
Som kunnskap samler seg og tilleggsforskning Utvalget av bruksområder for magnesiumpreparater vil utvilsomt utvides betydelig.

Litteratur
1. Rardon DP, Fisch C: Elektrolytter og hjertet. In The Heart, 7. utgave (Ed. Hurst JW). McGraw-Hill Book Co., New York (1990), 1567
2. Whang R, Ryder KW: Frekvens av hypomagnesemi og hypermagnesemi: Forespurt vs. rutine. J Am Med Assoc 263, 3063-3064 (1990)
3 White RE, Hurtle HC: Magnesiumioner i hjertefunksjon: Regulator av ionekanaler og andre budbringere. Biochem Pharmacol 38, 859-867 (1989)
4. Elin RJ: Magnesiummetabolisme i helse og sykdom. I Sykdom-en-måneden. (Red. Bone RC). Year Book Medical Publishers, Inc. (1988).
5. Ma J, Folsom AR, Melnick SL, et al. Assosiasjoner av serum og kostholdsmagnesium med kardiovaskulær sykdom, hypertensjon, diabetes, insulin og carotis arteriell veggtykkelse: ARIC-studien. Ateroskleroserisiko i fellesskapsstudie. J Clin Epidemiol. 1995; 48: 927-940.
6. Chakraborti S, Chakraborti T, Mandal M, et al. Magnesiums beskyttende rolle i kardiovaskulære sykdommer: en gjennomgang. Mol Cell Biochem. 2002; 238: 163-179. Eisenberg MJ. Magnesiummangel og plutselig død. Am Heart J. 1992; 124:544-549.
7. Gorodetsky V.V. Magnesiumpreparater i medisinsk praksis. Liten leksikon av magnesium / V. V. Gorodetsky, O. B. Talibov. M.: Medpraktika, 2003. 44 s.
8. Eisenberg MJ. Magnesiummangel og plutselig død. Am Heart J. 1992; 124:544-549.
9. Woods K, Fletcher S, Roffe C, et al. Intravenøs magnesiumsulfat ved mistanke om akutt hjerteinfarkt: resultater fra den andre Leicester Intravenous Magnesium Intervention Trial (LIMIT-2). Lancet. 1992; 339: 1553-1558.
10. James M. Peacock, PhD; Tetsuya Ohira, Serummagnesium og risiko for plutselig hjertedød i ateroskleroserisiko i lokalsamfunn (ARIC) Study American Heart Journal. 2010; 160(3): 464-470.
11. Peacock JM, Folsom AR, Arnett DK, et al. Forholdet mellom serum og diettmagnesium til uønsket hypertensjon: studien ateroskleroserisiko i fellesskap (ARIC). Ann Epidemiol. 1999; 9: 159-165.
12. Liao F, Folsom AR, Brancati FL. Er lav magnesiumkonsentrasjon en risikofaktor for koronar hjertesykdom? Studien om ateroskleroserisiko i fellesskap (ARIC). Am Heart J. 1998; 136: 480-490.
13. Shechter M. Har magnesium en rolle i behandlingen av pasienter med koronarsykdom? Am J hjerte- og karmedisiner. 2003; 3 (4): 231-239.
14. Ma B., Lawson A. B., Liese A. D. et al. Inntak av meieri, magnesium og kalsium i forhold til insulinfølsomhet: tilnærminger til å modellere en doseavhengig assosiasjon. Er. J. Epidemiol. 2006. 1. sep; 164 (5): 449-458.
15. Kao WH, Folsom AR, Nieto FJ, et al. Serum og kostholdsmagnesium og risikoen for type 2 diabetes mellitus: studien ateroskleroserisiko i fellesskap. Arch Intern Med. 1999; 159: 2151-2159.
16. Peacock JM, Folsom AR, Arnett DK, et al. Forholdet mellom serum og diettmagnesium til uønsket hypertensjon: studien ateroskleroserisiko i fellesskap (ARIC). Ann Epidemiol. 1999; 9: 159-165.
17. Jee SH, Miller ER, Guallar E, et al. Effekten av magnesiumtilskudd på blodtrykket: en metaanalyse av randomiserte kliniske studier. Am J Hypertens. 2002; 15: 691-696.
18. Geleijnse J. M, Witteman J. C, Bak A. A, den Breeijen J. H, Grobbee D. E. Reduksjon i blodtrykk med et lavt natrium, høyt kalium, høyt magnesiumsalt hos eldre personer med mild til moderat hypertensjon. BMJ. 1994. Aug. 1. 3; 309 (6952): 436-440.
19. Geleijnse J. M, Witteman J. C, Bak A. A, den Breeijen J. H, Grobbee D. E. Reduksjon i blodtrykk med et lavt natrium, høyt kalium, høyt magnesiumsalt hos eldre personer med mild til moderat hypertensjon. BMJ. 1994. Aug. 1. 3; 309 (6952): 436-440.
20. Ekmekci O. B, Donma O, Tunckale A. Angiotensin-konverterende enzym og metaller i ubehandlet essensiell hypertensjon. Biol. Spor Elem. Res. 2003. Des; 95 (3): 203-210.
21. Shechter M., Sharir M., Labrador M. J. et al. Oral magnesiumbehandling forbedrer endotelfunksjonen hos pasienter med koronararteriesykdom. Opplag, nov. 2000; 102:2353-2358.
22. Teo K.K., Yusuf S., Collins R. et al. Effekter av intravenøst ​​magnesium ved mistanke om akutt hjerteinfarkt. Oversikt over randomiserte studier // Brit. Med. J. 1991. Vol. 303. S. 1499-1503.
23. Iezhitsa I. N. Kalium- og magnesiummangel ved kongestiv hjertesvikt-patofysiologi, konsekvenser og påfyll. Clin kalsium. 2005 nov; 15 (11): 123-33.
24. Zehender M., Meinertz T., Just H. Magnesiummangel og magnesiumsubstitusjon. Effekt på ventrikulære hjertearytmier av ulik etiologi. Herz. 1997 juni; 22 Suppl 1: 56-62.
25. Shilov A. M. et al. Bruk av magnesiumpreparater for forebygging av hjertearytmier hos pasienter med akutt hjerteinfarkt // Ros. cardiol. zhurn 2002. nr. 1. S. 16-19.
26. Hoshino K., Ogawa K., Hishitani T. et al. Vellykket bruk av magnesiumsulfat for torsades de pointes hos barn med langt QT-syndrom. Pediatr. Int. 2006. apr; 48 (2): 112-117.
27. Sueta C. A., Clarke S. W., Dunlap S. H. Effekt av akutt magnesiumadministrasjon på frekvensen av ventrikulær arytmi hos pasienter med hjertesvikt. Opplag, feb. 1994; 89: 660-666.
28. Durlach J. Primær mitralklaffprolaps: en klinisk form for primær magnesiummangel / J. Durlach // Magnes. Res. 1994; 7: 339-340.
29. Ueshima K. Magnesium og iskemisk hjertesykdom: en gjennomgang av epidemiologiske, eksperimentelle og kliniske bevis. Magnes Res. 2005 desember; 18 (4): 275-84.
30. Lazebnik L. B., Drozdova S. L. Korreksjon av magnesiummangel i kardiovaskulær patologi // Kardiologi. 1997. nr. 5. S. 103-104.

Gjennomsnitt Menneskekroppen inneholder ca. 25 g magnesium hovedsakelig i bein og skjelettmuskulatur. Fjerningen av magnesium fra kroppen øker ved stress, visse helsemessige forhold og typer medisiner, og ved intens fysisk aktivitet. En meny rik på raffinert mat gir ikke alltid en person den nødvendige mengden magnesium. Det er lett å kompensere for mangelen med kosttilskudd. Magnesium er tilgjengelig i form av forbindelser - oksid, sulfat, aspartat, karbonat, sitrat, glukonat.

Gunstige egenskaper av magnesium for kroppen

Det er nødvendig for forbrenning av organiske stoffer i celler med frigjøring av energi, for nerveledning, muskelavslapping og dannelse av bein og tenner. I kombinasjon med kalsium og kalium kontrollerer den hjertefrekvensen og er involvert i dannelsen av insulin.

Forebygging

Nyere studier tyder på de hypotensive (senkende blodtrykket) og antikoagulerende (mot trombose) effekter av magnesium, som, kombinert med elementets evne til å forhindre arterielle spasmer og farlige hjertearytmier, er spesielt nyttige for de som blir friske etter hjerteinfarkt.

Dens tilstrekkelige inntak i kroppen er viktig for å forebygge ikke-insulinavhengig diabetes. Amerikanske forskere overvåket magnesiumnivåer hos mer enn 12 tusen personer som var disponert for diabetes i 6 år. Som det viste seg, når de ikke har nok av dette elementet, utvikler sykdommen seg 94% oftere enn når det er mye av det.

Hovedfordelene med magnesium

Vi vil fortelle deg hva som fikk oss til å skrive denne anmeldelsen. La oss snakke om de forskjellige formene for magnesium, deres fordeler og ulemper. La oss ta en liten titt på de chelaterte formene for mineraler, produserende land og råvarer for narkotika. La oss presentere en sammenlignende tabell over magnesiumpreparater som er populære på CIS-markedet. Og avslutningsvis, la oss snakke om hvorfor dette faktisk ble startet.

I dag er det ganske vanskelig å finne noe verdig. Ikke fordi det er høy konkurranse og et bredt utvalg, men fordi det enten ikke er informasjon i det hele tatt eller for mye ubrukelig informasjon. Samtidig er det den nødvendige og betydningsfulle informasjonen som klemmes et sted, skjules og holdes taus. For å forstå og fordype deg i et spørsmål, må du ofte bli nesten en ekspert på en eller annen sak.

Hvordan velger vi hvilket stoff vi skal kjøpe? Noen blir styrt av legens anbefalinger, noen leter etter informasjon blant venner, andre prøver å finne svar på fora på Internett. Dette er det beste scenarioet. Men ofte går vi bare på apoteket. Der spør vi etter stoffet vi trenger. Hvis den er tilgjengelig og prisen passer oss, tar vi den; hvis prisen ikke passer oss, veiledet av råd fra farmasøyten, velger vi en analog.

Vi verdsetter ting mer enn oss selv.

Av en eller annen grunn bruker vi mye mindre tid og krefter på å velge hva vi skal drikke og hvordan vi skal behandle oss selv enn på å velge telefon eller vannkoker. I det første tilfellet er vi mest bekymret for prisen; i det andre tenker vi av en eller annen grunn på pålitelighet, bekvemmelighet, kvalitet og andre indikatorer.

Man kan arrogant tilskrive alt latskap og mangel på utdanning hos befolkningen, manglende vilje til å forstå og tenke. Men i virkeligheten er ikke alt så enkelt. Som praksis har vist, er det mye lettere å få pålitelige data om telefonens egenskaper enn å finne det i instruksjonene medisinsk produkt virkelig meningsfylt informasjon.

Det mest verdifulle er informasjon. Og for å få denne verdien, må du prøve.

Når det gjelder emnet vårt, når du velger det beste magnesiumtilskuddet, vil du finne at legemiddelinstruksjonene ofte ikke indikerer innholdet av magnesiumioner. Oftere er vekten av stoffet som inneholder magnesium angitt der. Og disse stoffene, tro meg, er utrolig varierte. Så hører jeg i hodet mitt den ondsinnede latteren til kjemilæreren på skolen, som vi kranglet med om ubrukeligheten av faget hennes i livet.

Det beste magnesiumtilskuddet. Utvalgskriterier

Så vi har en beskjeden oppgave foran oss - å finne beste stoffet magnesium i CIS. Etter mye research og meditasjon konkluderer vi med at produsenten er viktig for oss, hvilket stoff som inneholder magnesiumet vi trenger, mengden magnesium i seg selv og prisen.

Kriterier:

1. Produsent.
2. Innholdet på nettbrettet.
3. Mengde magnesium.
4. Pris

Vi skal snakke litt senere om hvorfor produsenten er viktig. Kvaliteten på råvarene, påliteligheten til produksjonen og tilgjengeligheten til produktet avhenger av produsentens "avl".

Stoffets sammensetning. Følgende former har blitt lagt merke til i det enorme markedet vårt: aspartat, sitrat, laktat, oksid, orotat, karbonat, etc. Hver form har sine egne egenskaper for absorpsjon og handling.

Produsenter av legemidler er overbevist om at vi, forbrukere, kan beregne innholdet av magnesiumioner umiddelbart, evaluere absorpsjon og velge det beste magnesiummedikamentet for oss selv uten å spørre. Beskjedenhet hindrer de fleste produsenter i å skrive uttrykket "mengden av rent magnesium er."

Vi vil ikke skuffe dem i våre evner, så der det ikke er skrevet, vil vi betrakte det som en kalkulator. Det er din egen feil.

Det beste magnesiumtilskuddet. Sammensetning av legemidler

La oss bestemme oss for målet. Vi bestemte oss for å velge det beste magnesiumpreparatet. Vi vil ikke finne på noe nytt. Vi vil bruke logikken som er involvert i valg av hvilken som helst teknikk.

Hva faller ofte inn i kategorien "beste" for oss? Oftest er det valuta for pengene. Vi liker ikke å betale for mye for et navn eller merke, men vi liker heller ikke å kaste penger ved å kjøpe et tvilsomt produkt til en lav pris. En gjerrig person betaler to ganger (og i tilfelle av helse betaler han kanskje ikke).

Så vi ønsker å glede kroppen vår med magnesium.

Organiske salter er gode på grunn av bedre biotilgjengelighet og tilleggseffekter på kroppen.

La oss først introdusere de vanligste formene hvor magnesium er gjemt i organiske forbindelser(organiske livsformer vil være enig med meg), og så uorganiske kilder (silikat livsformer vil bli anklaget for rasisme).

Når vi velger det beste magnesiumpreparatet, tar vi hensyn til egenskapene til saltene:

1. Magnesiumsitrat. Citrat.
2. Magnesiummalat. Malinsyre salt.
3. Aspartat eller magnesiumaspartat. Salt av asparaginsyre (aminoravsyre).
4. Magnesium orotat. Orotsyresalt.
5. Magnesiumlaktat. Salt av melkesyre.

Stoffnavn	Verdi og rolle for kroppen
Magnesiumsitrat	Sitronsyre er det viktigste mellomproduktet i trikarboksylsyrens metabolske syklus. Spiller en viktig rolle i systemet med biokjemiske reaksjoner av cellulær respirasjon. I vandig løsning danner chelatkomplekser med ioner av kalsium, magnesium, kobber, jern, etc. Når det tas oralt i små doser, aktiverer det Krebs-syklusen, som hjelper til med å akselerere metabolismen. Biotilgjengeligheten til sitrater er høy.
Magnesiummalat	Eplesyre er et mellomprodukt av trikarboksylsyresyklusen og glyoksylatsyklusen. Det vil si at det er et essensielt stoff for cellulær respirasjon og metabolisme. Eplesyre finnes i umodne epler, druer, rogn, berberis, bringebær osv. Biotilgjengeligheten til malater er høy.
Aspartat (magnesium aspartat)	Aminoravsyre er en av kroppens 20 proteinogene aminosyrer. Spiller en viktig rolle i metabolismen av nitrogenholdige stoffer, deltar i dannelsen av pyrimidinbaser og urea. Asparaginsyre og asparagin er avgjørende for vekst og spredning av leukemiceller i noen typer lymfatisk leukemi. God biotilgjengelighet.
Magnesium orotat	Orotsyre er et vitaminlignende stoff som påvirker stoffskiftet og stimulerer veksten av levende organismer, men har ikke alle egenskapene som er karakteristiske for vitaminer. Det syntetiseres i tilstrekkelige mengder (tilfeller av hypovitaminose er ennå ikke beskrevet i litteraturen). Biotilgjengeligheten er god.
Magnesiumlaktat	Melkesyre dannes under nedbrytningen av glukose. Noen ganger kalt "blodsukker", er glukose hovedkilden til karbohydrater i kroppen vår. I næringsmiddelindustrien brukes det som konserveringsmiddel, mattilsetning E270. PLA-plast produseres ved polykondensering av melkesyre. Biotilgjengeligheten er god.
Magnesiumsulfat	Uorganisk stoff. Brukes som et saltvannsavføringsmiddel når det tas oralt. På sykehus - intravenøs administrering. Ikke egnet for å fylle på magnesiummangel.
Magnesiumoksid	Uorganisk stoff. Det er praktisk talt uløselig i et nøytralt miljø. Når det gjelder biotilgjengelighet, er den titalls ganger dårligere enn organiske analoger. Takler godt oppgaven med å bekjempe forstoppelse.

Det beste magnesiumtilskuddet. Konkurranse

Angående den velkjente panangin og asparkam - hvorfor er det så lite daglig behov belagt med magnesium? Instruksjonene indikerer tydelig at maksimal dose er 9 tabletter per dag. Det er nok på grunn av saltet asparaginsyre. Ifølge noen kilder er aspartat nesten giftig for kroppen (ikke testet, men vi vil ikke teste det på oss selv). Når det gjelder det høye magnesiuminnholdet i oksider, er det ikke nødvendig å slikke leppene. Biotilgjengeligheten har en tendens til null. Tabellen viser antall tabletter for å oppnå gjennomsnittlig daglig behov for magnesium - 300 mg.

Navn	Form for substans	Mengde ionisk magnesium	Antall tabletter som kreves for å oppnå 300 mg	Kostnader for daglig inngang i $
(USA)	Sitrat+malat	mg 100 mg	3	0,32 $
Magne Express (Østerrike)	sitrat	Mg 150 mg	2	0,94 $
Magnelis B6 forte (RF)	sitrat	mg 100 mg	3	0,39 $
Panangin Forte (Ungarn)	aspartat	Mg 23 mg	13	1,4 $
Panangin (Ungarn)	aspartat	Mg 14 mg	21	1,8 $
Asparkam (alt og alt)	aspartat	Mg 14 mg	21	0,35 $
Magnerot (Tyskland)	orotere	Mg 33 mg	9	1,77 $
Complivit magnesium (RF)	laktat	mg 60 mg	5	0,41 $
Magnelis B6 (RF)	laktat	Mg 56 mg	5−6	0,41 $
Magne B6 (Frankrike)	laktat	Mg 48 mg	6−7	1,69 $
Doppelhertz aktivt magnesium + B-vitaminer	oksid	Mg 400 mg	1	0,24 $
Magne God søvn (Frankrike)	oksid	mg 60 mg	5	1,1 $
Magne Positiv (Frankrike)	oksid	mg 50 mg	6	1,56 $

Det beste magnesiumtilskuddet. Litt om chelater

Magnesium Chelate NSP er plassert først i sammenligningstabellen, på grunn av de presenterte alternativene er det den eneste som hevder å ha en chelatert form for magnesium.

Hvorfor den første? Fordi chelaterte former har betydelig bedre biotilgjengelighet. Vi ønsker å motta magnesiumioner, og ikke tygge forbindelsene og føre dem gjennom mage-tarmkanalen.

Så la oss prøve å finne ut hva chelater er.

Chelatforbindelser (fra lat. chela- klo) - kloformede komplekse forbindelser dannet ved interaksjon av metallioner med ligander. Ligand er et atom, ion eller molekyl assosiert med et bestemt senter. Chelater inneholder et sentralt ion, et kompleksdannende middel og ligander koordinert rundt det.

Det er klart? Ikke bra.

Hvis vi snakker uten frykt for å bli slått over hodet med et mikroskop, så er et chelat når metallatomer omslutter store molekyler tett nok til å danne en stabil struktur. Måtte gråhårede kjemiprofessorer og lenestolkritikere tilgi meg. Som et resultat dannes et kompleks som beskytter metallionet mot unødvendige interaksjoner og sikrer levering til stedet for kravet.

I medisin og landbruk brukes chelater til å introdusere mikroelementer i mat, på grunn av den høye fordøyeligheten til chelatkomplekser sammenlignet med frie metallioner.

Chelatert form - pålitelig levering av verdifull last til bestemmelsesstedet.

Hvorfor er dette interessant i vårt tilfelle? Vi vil ha magnesium. Magnesium er et sporelement som det kan danne chelatkomplekser med. Gjennom banale manipulasjoner med leksikonet lærer vi at sitronsyre kan brukes som et svakt chelattilsetningsstoff.

Det ser ut til at alle magnesiumsitrater er chelatkomplekser? Så hvorfor skriver de ikke? Er du sjenert? Overdreven beskjedenhet bidrar ikke til å øke salget. Så årsaken er en annen.

Ikke alle produsenter kan gi den chelaterte formen.

Problemet er dette: for å ende opp med et chelat, må du gjøre mye innsats på produksjonsstadiet og opprettholde tilstrekkelig et stort nummer av forhold (minst det strengeste forholdet mellom metall og chelatadditiv). Få har råd til dette. Derfor en slik ærlighet (selv om den heller bestemmes av størrelsen på bøtene for å gi uriktige opplysninger). Etter å ha de samme krydderne, vil hver kokk tilberede retten i henhold til hans evner.

Det beste magnesiumtilskuddet. Litt om produsenter og råvarer

Nesten alle i livet har møtt dilemmaet om hvilken produsent de skal velge. Dette skyldes ofte forskjeller i pris. Innenlands er billigere, utenlandsk er dyrere. Dette har allerede blitt en vane.

Alt om produsenter er interessant. Organisasjonsform (OJSC, CJSC, etc.). Lokalisering av hovedkontor og produksjon er verdifull fordi graden av ansvar overfor forbrukeren kan vurderes. Antall land der produkter presenteres indirekte gjør det klart om kvaliteten på produktet og dets samsvar med ulike standarder. Optimalt: salg av produkter i produksjonslandet og enorm eksport. Tilgjengelighet av representasjonskontorer... Og mye mer.

Så la oss ta en liten titt på hva som dikterer prisen på narkotika. Vi vil ikke gå for dypt; det er ikke det dette emnet handler om.

Vanligvis får navnet, merket, selskapet skylden. De sier at selskapet heter "Abewegedeyka", det er verdenskjent, og derfor øker det prisene urimelig. Er det bare poenget? Betaler vi for et navn?

Kjente selskaper har selvfølgelig muligheten til å heve prislappen, fordi kundene deres sannsynligvis vil tåle og kjøpe et kjent medikament igjen.

Kostnaden for stoffet inkluderer også kostnadene ved produksjon, avskrivninger, lønn og levering av arbeidsforhold (arbeidere, leger, medisinske representanter, etc.). En av de største andelene er annonsekampanjer, markedsføring og produktpromotering til markedet. Men for oss er ikke dette viktig. Vi kan ikke påvirke dette, og det påvirker ikke kvaliteten på selve nettbrettet direkte.

Hva ønsker vi å legge merke til? For råvarer til legemidler. Svært ofte kommer vi over det faktum at innenlandske produsenter hevder at råvarene deres er utenlandske, men de bare pakker det, noe som betyr at stoffet ikke er dårligere enn det originale. De viser ulike produksjonssertifikater og velfortjente priser i markedet.

Det ser ut til at alt er bra. De kjøpte råvarene, støpte dem her og fikk et tilsvarende produkt som vil sette de borgerlige pillene i beltet, designet for å undergrave økonomien vår, i beltet.

Men la oss være ærlige. De som gjentatte ganger måtte bruke originalen og analogen. Hvorfor er effektiviteten og antallet bivirkninger ofte så dramatisk forskjellige? Tross alt er råvarene tyske, teknologien er engelsk, og arbeiderne er hardtarbeidende?

Tenker høyt: kliniske studier er svært dyre, og bare noen få selskaper har råd til dem. Oftest utføres de med originale legemidler. Derfor er registreringer av sikkerheten og effektiviteten til analoger ofte ikke støttet av erfaring. De som stolte på dem er den eksperimentelle prøven.

Det hele er så fornærmende enkelt. Vår oppmerksomhet er fokusert på opprinnelseslandet til disse råvarene. Og samtidig, med nåden til en erfaren tryllekunstner, avverger de blikket vårt fra kvaliteten på råvarene.

99,99% av kostnadene ved å produsere stoffet er rensing av råvarer. Jo grundigere rengjøringen er, jo færre urenheter av forbindelser som ligner på den ønskede aktive ingrediensen. I ett land kan du kjøpe en nesten ren aktiv ingrediens for en pen sum og pakke den i en høykvalitets tablett; i samme land kan du kjøpe en slags "buljong" fra kjemiske forbindelser, som inneholder stoffet vi trenger, og lag en analog.

Graden av rensing av råvarer kan bare beregnes indirekte: ved å nøye studere produsenten, berømmelsen til produktene og anmeldelser av eksperimentelle emner.

I begge tilfeller henter vi råvarer fra et land som er utviklet i et bestemt område. Men i det andre tilfellet sparer vi betydelig.

Og under dekke av at dokumentene sier at råvarene er gode, produksjonen er god, arbeiderne er gode, kan enhver produsent trygt heve prisene. Det er ingenting å klage på.

Dette er faktisk det som skjer i vår tid. Prisene på analoger er ofte nær prisene på originaler.

Det beste magnesiumtilskuddet. La oss oppsummere det

Så vi håper dette gir leserne en ide om hvordan de kan velge det beste magnesiumtilskuddet for seg selv. Vi hevder ikke å være den ultimate sannheten. Alle styres av sine egne kriterier når de velger hva de vil gjøre for å forbedre livet sitt.

• Først. Produsenten er et amerikansk selskap med eget laboratorium og bekreftet produksjonskvalitet (GMP-sertifikater og andre). Et annet stort pluss er at den er åpen aksjeselskap. Det vil si at selskapets aksjer fritt kan kjøpes på børs. Hva betyr det? Det betyr at hvert kvartal rystes hele produksjonen opp av ytterligere oppdrag og inspeksjoner. Selskapets policy bør være åpen og transparent. Det er ikke lenger lett å skrive det ned i dokumenter.
• Sekund. Råvarene som brukes er i hovedsak av vegetabilsk opprinnelse, det gjennomføres ca 200 inspeksjonstester, nesten en fjerdedel av råvarene avvises på grunn av manglende overholdelse av egne kvalitetsstandarder. Nei, det er ikke ulønnsomt for dem. Avviste produkter vil alltid bli kjøpt av produksjonsbedrifter med mer lojale kvalitetsstandarder.
• Tredje. De bruker former for magnesium med høyest mulig biotilgjengelighet – chelatert, som gitt den rimelige prisen er en viktig grunn til et informert valg.
• Fjerde. Positive resultater når den brukes. Men det er en helt annen historie.

Så vi oppfordrer deg til å ta informerte valg og være litt mer oppmerksom på helsen din enn på ripene på bilen din.

Magnesium B6: bruksanvisning og anmeldelser

Magnesium B6 er et biologisk aktivt kosttilskudd (BAA), en ekstra kilde til magnesium og vitamin B6.

Slipp form og komposisjon

Magnesium B6 er tilgjengelig i form av tabletter: runde, hvite; med en masse på 200 mg - liten i størrelse, nesten smakløs, lett å svelge eller med en masse på 600 mg (200 mg tabletter - 25 stykker i blisterpakninger, 2 blisterpakninger i en papppakning; 600 mg tabletter - 15 stykker i en blisterpakning , i en pappeske 4 blemmer).

1 tablett som veier 600 mg inneholder:

• aktive ingredienser: magnesiumsitrat - 50 mg; pyridoksinhydroklorid (vitamin B 6) - 5 mg;
• hjelpekomponenter: maltodekstrin, mikrokrystallinsk cellulose (E460i), amorf silisiumdioksid (E551), hydroksypropylmetylcellulose (E464), stearinsyre (E570), kroskarmellosenatrium (E468), fargestoff titandioksid (E171), (E152glykol), (E152glykol) (E553).

1 tablett som veier 200 mg inneholder:

• aktive ingredienser: magnesiumlaktat (citrat) 2-vann – 9 mg; pyridoksin (vitamin B 6) - 0,3 mg;
• hjelpekomponenter: sorbitol (E420), magnesiumstearat (E470).

Farmakologiske egenskaper

Magnesium B6 er et vitamin- og mineralkompleks, inkludert pyridoksin (vitamin B 6) og magnesium, effekten skyldes følgende egenskaper til de aktive komponentene:

• Magnesium er et viktig makroelement som sikrer karbohydrat-fosfor- og energiprosesser i kroppen, overføring av nerveimpulser fra hjernen til perifere nerveender og muskler. Det er nødvendig for proteinsyntese og celledeling, deltar i overføring av genetisk informasjon, regulering av metabolisme og enzymatiske reaksjoner. Støtter cellulær immunitet, regulerer balansen og riktig fordeling av kalsium og natrium i kroppen. Forbedrer blodsirkulasjonen, normaliserer hjertefunksjonen. Mangel på magnesium i kroppen påvirker funksjonen til nervesystemet, muskel- og skjelettsystemet, fordøyelsessystemet og det kardiovaskulære systemet;
• pyridoksin – fremmer fikseringen av magnesium i cellen, forbedrer absorpsjonen og metabolismen på cellenivå. I tillegg er det nødvendig for syntesen av hemoglobin og hjernemediatorer, normal funksjon av en rekke enzymatiske systemer, sikrer funksjonen til nervesystemet, deltar i metabolismen av fett og proteiner og regulerer bruken av glykogen.

For en voksen fysiologisk behov i magnesium er 400 mg per dag. Magnesiummangel i kroppen kan oppstå på grunn av brudd på kostholdet eller matinntaket, stress, fysisk aktivitet, mental aktivitet eller under graviditet. I tillegg er absorpsjonen av magnesium svekket på grunn av mangel på vitamin B 6 eller sykdommer i skjoldbruskkjertelen.

Kroppen kompenserer for magnesiummangel ved å redusere tilførselen av magnesium til vitale organer, noe som fører til en forringelse av det generelle velvære. Inntak av Magnesium B6 har en gunstig effekt på det generelle velvære, eliminerer hodepine, reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer, øker kroppens motstand mot stress, normaliserer blodtrykket og forhindrer forekomst av spasmer.

Indikasjoner for bruk

I følge instruksjonene er Magnesium B6 indikert som en ekstra kilde til magnesium og pyridoksin for å forbedre kroppens tilstand i følgende tilfeller:

• Muskelsmerte;
• søvnforstyrrelser;
• dysfunksjon av nervesystemet;
• hårtap;
• spasmer;
• andre tilstander forårsaket av magnesium- og vitamin B6-mangel.

Kontraindikasjoner

Tabletter er kontraindisert for pasienter med individuell intoleranse overfor komponentene.

200 mg tabletter bør ikke tas under graviditet og amming.

Ikke bruk Magnesium B6 til barn.

Instruksjoner for bruk av Magnesium B6: metode og dosering

Legemidlet tas oralt med måltider.

• tabletter som veier 200 mg: 2 stk. 3 ganger om dagen. Kursets varighet er 21–28 dager;
• tabletter som veier 600 mg: 1 stk. per dag i 30 dager.

Bivirkninger

200 mg tabletter inneholder sorbitol, så å ta dem i store doser kan ha en avføringseffekt.

Overdose

Overdosesymptomer er ikke fastslått.

spesielle instruksjoner

Magnesium B6 er ikke et stoff.

Bruk under graviditet og amming

Bruk av 200 mg tabletter er kontraindisert under graviditet og amming.

Bruk i barndommen

Magnesium B6 er ikke indisert for barn.

Narkotikahandel

Ingen data.

Analoger

Analoger av Magnesium B6 er: Magnesium B6 Vitamir, Magnesium pluss B6, Magnesium B6 – forte, Magnesium pluss Vitamin B6 med sitronsmak, Magne B6, etc.

Vilkår og betingelser for lagring

Hold unna barn.

Oppbevares ved temperaturer opp til 25 °C, beskyttet mot fuktighet og direkte sollys.

Holdbarhet: 600 mg tabletter – 3 år; tabletter 200 mg – 2 år.