Mudra for å avlaste trykket. Beskrivelse av de beste mudra-teknikkene for høyt blodtrykk. Gester og hypertensjon

Ved hypertensjon vil mudra hjelpe deg å senke blodtrykket. Som praksis viser, normaliserer det blodtrykket på 15 minutter!

I århundrer har østlige mudraer blitt brukt ikke bare for. I tillegg til den åndelige belastningen har de ganske praktisk bruk... Ved å omfordele strømmen av energi i kroppen, påvirker mudraer det mentale og den fysiske tilstanden mennesker, og kurere sykdommer.

Mudra for å senke blodtrykket brukes til å gjenopprette helsen og normalisere blodtrykket ved hypertensjon¹.

Arteriell hypertensjon - kronisk sykdom, som er preget av konstant eller periodisk økning blodtrykk assosiert med en forstyrrelse av nerveregulering.

Metode for å utføre mudras for å senke blodtrykket

1. Kryss lang- og ringfinger, samt lillefinger på høyre og venstre hånd.

2. Lillefinger høyre hånd skal være ute.

3. Rett ut pekefinger venstre hand.

4. Rett venstre tommel.

5. Bøy venstre pekefinger og trykk den mot bunnen av høyre pekefinger.

6. Tommel bøy høyre hånd og plasser den under den bøyde pekefingeren på venstre hånd.

Notater og funksjonsartikler for en dypere forståelse av materialet

¹ Arteriell hypertensjon eller hypertensjon - vedvarende økning i blodtrykket fra 140/90 mm Hg. Kunst. og høyere (

I indisk og kinesisk medisinsk praksis brukes mudra-teknikken veldig ofte for å bekjempe høyt trykk. Ved første øyekast er dette en enkel øvelse for fingrene, men den har en dyp betydning og hjelper virkelig til å effektivt redusere blodtrykksindikatorer, forutsatt riktig utførelse teknikker.

Utad er mudraer en teknikk for å brette fingrene i en bestemt rekkefølge. I hinduisme og buddhisme er de rituelle og symbolske gester som tjener til å personifisere konsepter, ideer og budskap. Det antas at ved hjelp av mudras er det mulig, om ikke å helbrede, så å forbedre tilstanden til en person med en hvilken som helst sykdom.

Den helbredende effekten av mudras er forklart av buddhistens filosofi orientalske kulturer... I følge hennes postulater Menneskekroppen fylt med energi, som normalt sirkulerer kontinuerlig gjennom hele kroppen, og revitaliserer hver celle og hvert organ. Hvis det på grunn av en eller annen grunn er en blokkering, blokkering av kanalen, mottar ikke organet energien som er nødvendig for dets funksjon, begynner personen å skade. For å kurere det, må du gjenopprette strømmen av energi.

Det antas at fingrene er begynnelsen på energistrømmer i kroppen, og det er ved å påvirke visse punkter ved å brette fingrene i en eller annen rekkefølge at energistrømmen kan kontrolleres. Ved å bruke en viss algoritme for å brette fingrene, er det mulig å fjerne blokkeringen av energikanalene, takket være hvilke det berørte organet vil motta den nødvendige næring og komme seg.

Mudras fra økt trykk fungerer etter følgende prinsipp:

På håndflatene og putene til fingrene er plassert et stort nummer av punkter knyttet til energikanaler og sentre.
I prosessen med å brette fingrene i henhold til en viss algoritme, lukkes eller åpnes kanalene, derfor kan man ved hjelp av slike bevegelser kontrollere energistrømmene, lede dem til den rette kroppen eller begrense deres tilgang.
Hypertensjon er en konsekvens av dysfunksjon i det kardiovaskulære systemet, men sykdommen kan kureres ved å etablere passende energikanaler.

Østlige utøvere tror at ved hjelp av mudraer kan du forbedre arbeidet til det kardiovaskulære systemet og blodsirkulasjonen i kroppen. Følgelig, etter dette, vil hypertensjon og alle symptomene forbundet med denne lidelsen (svimmelhet, kvalme, svimmelhet) gå over. Effekten oppnås på grunn av evnen til å kontrollere energistrømmene i kroppen ved hjelp av fingre. Visse bevegelser kan lukke bekker i én retning og konsentrere dem i en annen. For eksempel, hvis du åpner alle fingrene, vil det være en generell frigjøring av energi, hvis du klemmer dem, vil flyten bli konsentrert i kroppen.

Mudras hjelper til med å "jorde" - å konsentrere all oppmerksomhet om kroppen din og dens helse, for å distrahere fra problemer og vanskeligheter. I prosessen med å utføre teknikkene sender en person en melding til verdensrommet om hans helse og velvære.

Men selv om vi utelater litt den filosofiske begrunnelsen for virkningen av mudraer, hjelper yoga virkelig med å slappe av i kroppen og finne harmoni. Og dette er viktig for hypertensive pasienter, siden trykkstøt er veldig avhengig av - stress, depresjon, frustrasjon, negative følelser kan provosere et hopp i blodtrykket.

Avspenning av kroppen, og spesielt hjernen, bidrar effektivt til å senke blodtrykksverdiene. Fartøyene begynner å utvide seg, rette seg, hjernen mottar nok oksygen og næringsstoffer... Dette bidrar til normalisering av pasientens tilstand, og forhindrer utviklingen av en hypertensiv krise.

Mudras for å normalisere trykk vil bare fungere hvis de utføres riktig. En av de mest grunnleggende reglene er avslapning, følelsen av å fylle kroppen med harmoni, flyt frisk luft og glede, en følelse av kombinasjonen av de fysiske og åndelige prinsippene. Hvis du utfører øvelsene i en tilstand av sinne, nervøsitet, harme, vil ikke teknikken hjelpe.

Samtidig må du forstå at denne teknikken ikke erstatter medikamentell behandling hvis nødvendig. Det hjelper å forbedre, stabilisere tilstanden, håndtere følelsene dine. Takket være dette er det mulig å oppnå en stabil remisjon ved en kronisk sykdom.

Kontraindikasjoner for denne teknikken

Mudras for normalisering av trykk har ingen kontraindikasjoner, de kan gjøres av både voksne og barn. Det eneste for at teknikken skal være effektiv, må du først bestemme årsaken høytrykk: dette er arytmier, andre lidelser i det kardiovaskulære systemet, sirkulasjonsforstyrrelser, fortykning blodårer, problemer med ryggraden, cervical osteokondrose, graviditet osv.

Mudras bør handle nøyaktig på årsaken til utviklingen av hypertensjon. Hvis det berørte organet er feil identifisert, vil teknikken ikke fungere.

Den trykkavlastende mudraen vil fungere hvis den gjøres riktig. Brukstips for teknikk:

tro på tilstedeværelsen av chakraer og energikanaler i kroppen;
roe ned, slapp av før du trener, tøm hjernen fra tanker, spesielt negative;
gjør øvelsen regelmessig, minst et par ganger om dagen i ti til femten minutter;
ikke skynd deg, gjør alt gradvis, synkront;
ikke utmatt deg selv - det er ikke kvantitet som er viktig, men kvalitet;
vær tålmodig, siden teknikken ikke vil gi resultater umiddelbart, men bare etter to til tre uker med regelmessig bruk;
i løpet av dagen anbefales den samme teknikken å utføres ikke mer enn 5 ganger og ikke lenger enn 5-10 minutter;
en prosedyre i varighet bør ikke overstige en halv time;
du kan ikke anstrenge fingrene, de skal være avslappede, hvis noen bevegelser ikke fungerer med en gang, bør du ikke være nervøs - du kan gni fingrene litt og prøve teknikken på nytt;
før du utfører bevegelsene, anbefales det å varme opp phalanges litt ved å gni og strekke fingrene slik at de er mer lydige og folder seg i ønsket posisjon smertefritt uten spenning.

Regler for å utføre mudraer:

Slå av dingser og alt som kan distrahere, skap en atmosfære av fred og ro.
Ta en sittende eller liggende stilling, mens ansiktet skal vendes mot øst.
Øyne enten lukke eller rette til et område med en grønn, gul farge;
Alle bevegelser skal være jevne, rolige.
Fingrene må bøyes samtidig på begge hender.
Pusten er dyp, målt.
Noen mudraer krever en viss strekking av fingrene, så i de innledende stadiene med komplekse komposisjoner, trenger du bare å vekselvis brette fingrenes falanger og først deretter koble hendene til en eller annen enkelt figur.
Du kan ikke stoppe prosedyren brått - dette kan skade kroppen. Det er nødvendig å forlate stillingen sakte og rolig, og avstå fra aktive handlinger.
Aromaterapi vil hjelpe deg å slappe godt av og stille inn til praksisen.

Mange utøvere anbefaler å kombinere mudra-økter med. Dette vil bidra til å slappe av, stille inn til en hyggelig, rolig atmosfære, bidra til å heve stemningen, redusere påvirkningen negative følelser... Oljer som kan bidra til å redusere trykket inkluderer:

Smør	Spektrum av påvirkning
Lavendel	Fremmer forbedret blodsirkulasjon, aktiverer blodsirkulasjonen i hjernen, funksjonalitet kardiovaskulær, er et effektivt bakteriedrepende og sårhelende middel.
Med bergamott	Den har krampeløsende, anti-inflammatoriske, beroligende, antiseptiske effekter.
Med salvie	Den har en antiseptisk, beroligende, anti-inflammatorisk, avslappende effekt.
Kamille	Den har beroligende, smertestillende, anti-inflammatoriske, antiseptiske, anti-allergiske, sårhelende egenskaper.
Merian	Lindrer vaskulære spasmer, aktiverer blodsirkulasjonen. Det har anti-inflammatoriske, vasodilaterende, smertestillende, sårhelende, beroligende, koleretiske effekter. Fremmer bedre søvn.

Etter å ha fullført arbeidet med fingrene, for å oppnå det beste resultatet, anbefales det å bruke et par minutter pusteøvelser, som veldig godt bidrar til å redusere økt intrakranielt trykk:

pust inn med nesen, løft forsiktig hendene til toppen, kjenn hvordan en frisk luftstrøm fyller hele kroppen, pust ut med munnen, senk hendene forsiktig til startposisjonen, gjør det fem ganger;
vipp hodet sakte bakover, pust inn gjennom nesen, mens du puster ut (gjennom munnen), vipp hodet forsiktig litt fremover, gjenta fem ganger.

Typer mudraer og funksjoner ved deres implementering

Det er mye visdom laget for å senke høyt blodtrykk. Nedenfor er en beskrivelse av de mest kjente og effektive teknikkene.

Mudra normaliserer blodtrykket

Effektiv for både lavt og høyt blodtrykk. Det bidrar til å gjenopprette blodsirkulasjonen (lavt og høyt blodtrykk er et resultat av nedsatt blodstrøm). For å utføre teknikkene må du sette deg ned, bøye albuene, plassere dem foran deg og slappe av.

Bevegelsessekvensen:

Brett hendene til en lås. Dessuten bør lillefingeren på høyre hånd være den siste;
Rette ut pekefingeren på høyre hånd og bøye tommelen til venstre;
Fleksjon av den andre fingeren på venstre hånd, dens institusjon av den andre fingeren på høyre hånd. I dette tilfellet må fingeren lenes mot bunnen av indeksfalanksen til høyre hånd;
Den store fingeren på høyre hånd bøyes og holdes under den bøyde pekefingeren på venstre hånd;
Den rette første og andre fingeren skal forbli rett og ikke anspent.

Helsestyrkende mudra

Denne teknikken er ikke i stand til å kurere alvorlige og alvorlige patologier, men bruken kan utføres med et forebyggende og generelt styrkende formål. Rekkefølgen er som følger:

På venstre hånd, koble til putene til indeksen og ringfingeren, langfinger plasser på den navnløse, og trykk lillefingeren til den navnløse. I dette tilfellet bør pekefingeren rettes ut;
På høyre hånd er lang- og ringfingeren bøyd og presser putene mot håndflaten. De resterende tre fingrene rettes ut.
Armene er krysset, med høyre hånd overlagret til venstre i området ved håndbunnen.

Pil vajra

Denne teknikken anbefales for patologier i det kardiovaskulære systemet, hypertensjon. Hvor mange hypertensive pasienter ikke utførte det, alle hevder at det virkelig hjelper til å forbedre tilstanden.

Utførelsesteknikk:

Plasser børstene foran deg, foran thoraxregionen;
Len de store fingrene på høyre og venstre hånd med sidebasen mot hverandre langs hele lengden;
Rett ut pekefingrene og koble de øvre putene til hverandre;
Kryss resten av fingrene i en lås.

Redder liv

Denne teknikken regnes som en av de mest effektive i behandling hjerte-og karsykdommer, spesielt arytmier, hypertensjon. Sekvens av bevegelser:

Brett fingrene på begge hender til en bolle (med putene til hverandre);
Rett ut og bøy småfingrene litt mot siden;
Introduser indeksfalangene for flere fingre og trykk dem til basen.

Skilpadde

Teknikken er også veldig nyttig for tretthet, energiimpotens, ødeleggelse. Utførelsesordre:

Plasser hendene foran brystet og bøy i albuen;
Kryss falanksene inn i et slott;
Rett ut to tomler og sett dem sammen på siden.

Kunnskap

Vil hjelpe til med å takle nevroser, depressive tilstander, søvnløshet. Gjennomføringen beroliger, harmoniserer staten og bringer indre balanse.

Teknikken er veldig enkel å utføre: tommel og pekefinger på begge hender er forbundet med puter i en bunt, resten av phalanges er rettet ut.

Indra

Fingrene på begge hender presses en til en med putene. Så er lillefingeren, den navnløse og langfingrene på begge hender sammenflettet, de store phalanges brettes med siden.

Denne teknikken reduserer press, bidrar til å roe ned i stressende situasjoner.

Liv

Mudra bidrar til å redusere intrakraniell, øyetrykk... Effektiv mot svimmelhet, bankende og uutholdelige smerter i tinningene.

For å fullføre det, må du lukke alle fingrene på begge hender i en bunt. Rett deretter ut midt- og indeksfalangene og press dem sammen. Resten av fingrene forblir puter presset mot hverandre. Bevegelsene utføres synkront på begge hender.

Hjelper å stoppe hypertensiv krise, redusere kritiske trykkavlesninger. Effektiv for rastløse, depressive, nervøse, stressende tilstander.

Mellom den psyko-emosjonelle tilstanden til en person og ulike sykdommer det er en direkte forbindelse som ble kategorisk avvist for bare noen tiår siden. Til og med leger begynte å innrømme at hypertensjon vanligvis rammer pasienter som konstant misliker andre, bukker under for misunnelse og irritasjon. I stedet for å ta medisiner kan du henvende deg til orientalsk medisin, i arsenalet som det er effektivt middel- mudra fra høyt blodtrykk, som tillater å normalisere kroppen.

Typer av mudraer og deres implementering

Et sett med øvelser som involverer bretting av fingrene på en bestemt måte kalles mudras. De kalles også yoga for fingrene, hvis implementering hjelper til med å helbrede, finne indre harmoni og føle ekte glede av livet.

Hvis vi oversetter ordet "mudra" fra sanskrit, vil det høres ut som "gest", "sel", "gi glede". Folk som praktiserer fingeryoga regelmessig bekrefter at de opplever positive følelser under og etter timene.

I gamle tider ble mudraer behandlet som hellige gester, takket være hvilke du kan påvirke bevisstheten din og arbeidet til hvert organ, og bidra til dets helbredelse. Når fingrene kobles sammen i en eller annen kombinasjon, aktiveres energikanalene som er forbundet med de indre organene.

Det skal forstås at mudra ikke er en vanlig håndbevegelse. Mudra utføres bevisst med fokus på det som skjer i kroppen. Dette er den eneste måten å løse det eksisterende helseproblemet.

Takket være den regelmessige og korrekte tilkoblingen av fingrene i visse posisjoner, kan mange fordelaktige endringer oppnås:

eliminere stagnasjon i kroppen;
slappe av områder av kroppen der spenning er tilstede;
fjerne smertefulle opplevelser;
øke selvtilliten;
forsvare seg mot negativ påvirkning andre;
takle skadelig avhengighet;
utvikle intuisjon og så videre.

Mudras brukes til å behandle mange sykdommer:

artrose, leddgikt;
hodepine;
bronkitt astma;
fedme;
bihulebetennelse;
patologier i fordøyelsessystemet;
forkjølelse;
revmatisme;
hjerte-og karsykdommer;
lammelse;
for å redusere press og andre brudd.

Men ikke ignorer behandlingen som er foreskrevet av legen din. Ved hjelp av mudras kan du akselerere utvinningen og konsolidere effekten oppnådd i lang tid. I dette tilfellet må du være tålmodig, siden det vil ta lang tid å oppnå synlige resultater.

Mudras for å senke trykket: funksjoner og regler for implementering

Effekten av mudras på velvære forklares med at fingertuppene er konsentrert stor mengde nerveender knyttet til hjernesenteret. Hver finger tilsvarer et bestemt organ eller til og med et system:

tommelen er ansvarlig for arbeidet til bronkiene og lungene;
per Fordøyelsessystemet- indeks;
midten er ansvarlig for mage, lever og galle;
den navnløse er assosiert med det endokrine systemet;
lillefingeren er ansvarlig for normal funksjon nervesystemet, hjerte og tynntarm.

Derfor er det ikke overraskende om mudra fra press er effektivt. Det viktigste er å følge de etablerte reglene nøyaktig. Når en person kobler fingertuppene riktig, leder han energistrømmen til ønsket område, noe som til slutt fører til helbredelse.

Å fjerne høyt blodtrykk det er mudraer som anbefales for bruk ved hypertensjon. Blant det store utvalget av kombinasjoner kan alle velge det meste passende alternativå trene regelmessig og oppnå de ønskede resultatene.

Den enkleste mudraen for å senke høyt blodtrykk

For at øvelsen skal fungere, må du oppnå fullstendig avslapning og overvåke pusten din. Hvis timen holdes for første gang, vil mudra komme godt med, som er det enkleste å utføre og sparer høyt blodtrykk. Takket være den enkle posisjonen til fingrene normaliseres ikke bare blodtrykksindikatorer, men også generelt velvære.

Følgende handlinger vil bidra til å takle hypertensjon:

Det er nødvendig å krysse fingrene slik at høyre pinky er over venstre.
Videre er indeksene rettet og tommelen.
I neste trinn bøyes venstre pekefinger og presses mot pekeren på høyre hånd, deretter bøyer høyre tommel og legges under bøyd venstre pekehånd.

Resultatet skal være en kombinasjon der pekefingeren på venstre hånd og tommelen til høyre rettes ut. Det er viktig å unngå stress i timen. Hold øynene lukket og kroppen avslappet. Hvis du gjør alt riktig, vil mudra provosere en tilstrømning av positiv energi, mens den normaliseres hjerteslag og trykk.

Livreddende mudra

Redder liv mudra

Denne mudraen, som hjelper mot høyt blodtrykk, er ikke for ingenting at den har fått navnet sitt. Det anbefales å utføre det i kritiske situasjoner, for eksempel for å forhindre at en hypertensiv krise oppstår.

Mudra er virkelig i stand til å redde en pasients liv når:

plutselig smerte i hjertet;
hjerterytmeforstyrrelser;
hjerteinfarkt.

Ytelsen kan sammenlignes med å ta en tablett Nitroglycerin eller Validol. Dette erstatter imidlertid ikke behovet for å tilkalle ambulanse.

Det er tilrådelig å utføre mudra, som er egnet for å senke blodtrykket, i liggende stilling, selv om du også kan sette deg ned. Fremgangsmåten er som følger:

pads pekefingrene plassert ved bunnen av store;
på hver hånd er tuppene på tommelen, mellomfingrene og ringfingrene koblet sammen;
småfingrene står rett.

Ved utånding er det nødvendig å si mentalt: "Karrene utvider seg, helsetilstanden er normalisert." Pust ut sakte.

Å være lurt å redusere forhøyet blodtrykk handlet så effektivt som mulig, bør du fokusere på den grønne bakgrunnen. Du kan legge geranium ved siden av eller bruke eterisk olje.

Mudra fra høytrykk "Turtle"

I indisk kultur blir skilpadden behandlet med stor ærbødighet. Ifølge legenden, takket være dette dyret, var gudene i stand til å få udødelighetsdrikken fra havet - amrita.
Bruk av mudra anbefales for personer som lider av:

overdreven tretthet;
hjerteproblemer;
astenisk syndrom;
trykkstøt;
konstant svakhet.

Mange i stressende situasjoner ubevisst utføre mudra, brette fingrene på riktig måte. Det er nødvendig å koble hendene i en lås, mens tomlene presses mot hverandre og bøyes mot hjertet, og danner derved et skilpaddes hode.

I prosessen med å utføre øvelsen kombineres meridianene, sirkelen lukkes og energien som er nødvendig for å normalisere tilstanden akkumuleres.

Mudra fra press "Arrow of Vajra"

Mudra "Arrow Vajra"

En til effektiv måteå takle høye forekomster av blodtrykk - mudra "Vajra", hvis navn er oversatt som "Finger". Dens mening:

svikt i blodsirkulasjonen;
hjertepatologier, spesielt hypertensjon.

Det er ikke noe vanskelig i øvelsen. Du må koble fingrene på begge hender sammen i en lås, mens tommelen og pekefingeren rettes ut. Tommelfinger kan stikkes ut eller presses mot pekefingrene. Du bør velge det alternativet som passer best.

Pasienter som praktiserer Vajra-pilen reagerer positivt på denne kombinasjonen, noe som indikerer en bedring i tilstanden deres bokstavelig talt 15 minutter senere.

Mudra av jorden

I kinesisk filosofi er jorden en av de 5 hovedelementene og eksistensformene. Den representerer grunnlaget for livet. Derfor kjemper mudra effektivt mot:

depresjon;
depresjon;
psykiske lidelser;
sterke stressende opplevelser.

Disse faktorene påvirker helsen negativt, og øker spesielt, blodtrykk... Følgelig vil mudra "Jorden" bidra til å eliminere manifestasjonene av hypertensjon.

For å roe ned og normalisere trykket, bør du trykke på putene til de navnløse og tommelen... Hold de andre fingrene rett. Det er best å holde hendene i vater med bryst, mens det anbefales å se på gjenstander med gul farge eller bruk essensiell olje mynte.

Mudra for normalisering av trykk "Kunnskap"

Kostnader igjen gjenta at mellom blodtrykksindikatorer og psyko-emosjonell tilstand er det nær forbindelse... Derfor vil mudraer komme til unnsetning, som lenge har blitt brukt til å senke blodtrykket, eliminere angst og forbedre humøret.

Blant dem Spesielt sted okkuperer Mudra av Kunnskap, som er i stand til å takle selv den mest alvorlige depresjon. I tillegg er handlingen rettet mot:

låse opp potensielle muligheter;
forbedret tenkning;
aktivering av minne;
bekjempe søvnløshet og konstant søvnighet;
reduksjon av høytrykk.

Takket være mudra ser det ut til at en person blir født på nytt. Det er ikke overraskende at mange filosofer og forskere har foretrukket og foretrukket ytelsen i lang tid.

Øvelsen går ut på å koble sammen første og andre finger på hver hånd. Resten forblir i rettet stilling. Kombinasjonen kan brettes på én hånd eller på begge samtidig. Det er nyttig å fokusere på den blå bakgrunnen i timen. Av oljene anbefales salvie.

Shakyamunis hatt

Mudra "Shakyamunis hatt"

Implementeringen av denne mudraen er indisert for pasienter som har blitt diagnostisert med sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen og til og med en hypertensiv krise. Ved å brette fingrene på en bestemt måte kan du bli kvitt en uttalt depressiv tilstand.

Sekvensering:

fingrene er koblet til en lås;
langfingrene og småfingrene er rettet ut;
store må også kobles sammen med sideflater.

Ikke glem riktig pust og mentalt uttalte bekreftelser.

Mudra av vann

Det brukes når vann eller slim samler seg i overkant i kroppen. I følge østlig filosofi kan en energisk blokkering oppstå på grunn av en overdreven mengde slim. Derfor er det viktig å ikke tillate et slikt vilkår.
I tillegg hjelper mudra med å takle:

leverpatologier, spesielt de hvis utvikling er ledsaget av en økning i blodtrykket;
kolikk i magen;
flatulens.

For å legge til den riktige kombinasjonen, må du:

Den høyre lillefingeren skal plasseres på bunnen av tommelen, som igjen trykkes på lillefingeren.
Høyre hånd spennes med venstre under slik at venstre tommel dekker tommelen på høyre hånd.

Mudra for å lette presset "Forståelse av visdom"

For at hjernen skal fungere bra, spesielt etter skader, kan du også bruke orientalsk praksis. "Forståelse av visdom" - mudra for hodepine og press, som er ønskelig å utføre i frisk luft.

Til å begynne med skal fingrene på begge hender flettes sammen. Videre rettes småfingrene, pekefingrene og tomlene ut, mens hendene må holdes over hodet. Tommelfinger må berøre kronen.

Livets Mudra

Mudraen til "Livet"

Med dens hjelp vil det være mulig å oppnå utjevning av energipotensial, styrking av vitalitet og økt effektivitet. Mudra vil bidra til å muntre opp og øke utholdenheten.

Mudras brukes både for høyt blodtrykk og for hypotensjon, som vanligvis observeres med kronisk utmattelse... Derfor er livets mudra en metode som egner seg for å øke trykket.

Øvelsen er vist for personer som lider av rask utmattelse, impotens, oftalmiske sykdommer.

Koble ringfinger, tommel og pinky på begge hender, og hold resten av fingrene rett. Hvis du gjør alt riktig, øker trykket, tretthet forsvinner, en person føler en bølge av kraft.

Hvordan mudraer praktiseres for å redusere blodtrykket: generelle anbefalinger

Nybegynnere bør velge et sted for å gjøre yoga med fingrene, slik at ingenting kan distrahere fra prosessen. Senere, ettersom praksisen skrider frem, vil det være mulig å reprodusere de nødvendige kombinasjonene selv i nærvær av fremmede.

For å gjøre øvelsene, er det tilrådelig å sitte på gulvet og krysse bena i tyrkisk stil. Du kan sitte på en stol. Det viktigste er at ryggen er rett, men ubehag bør ikke tillates.

Alle tider på dagen er egnet for klasser. Det er sant at etter å ha spist er det bedre å vente i en og en halv time. Først er det satt av 3-5 minutter til å utføre hver mudra. Gradvis kan varigheten av øvelsen utvides til 30 minutter. Det anbefales å gjøre 3-4 ganger om dagen, og dette må gjøres regelmessig, ellers vil det ikke være noen effekt.

Det er nyttig for nybegynnere å vite om disse punktene:

Hvis visse kombinasjoner er vanskelige å utføre, indikerer dette ikke kompleksiteten til mudraene, men om problemer med kroppsmobilitet. I ingen tilfeller bør du gi opp.
Ikke tren lenger enn nødvendig.
Hvis de første øktene ikke fører til de ønskede resultatene, er fortvilelse upassende. Det skal forstås at hva mer alvorlig problem, jo mer tid det tar.

Gestene skal utføres enkelt, uten overdreven anstrengelse, samtidig som det er viktig å mentalt artikulere positive holdninger og representere friske kar.
Med hypertensjon vil mudras ikke erstatte å ta medisiner foreskrevet av en lege. De vil utfylle hovedbehandlingen og bidra til raskt å normalisere høyt blodtrykk.

Det er verdt å starte en samtale om uvanlige menneskelige evner, og umiddelbart komme til tankene klok- spesielle kroppsstillinger og gester som påvirker liv, helse og humør.

Denne teknikken praktisert for mange hjerte- og karsykdommer inkludert arteriell hypertensjon.

Effektiviteten til teknikken forklares av det faktum at tusenvis av taktile nerveender knyttet til hjernen er konsentrert på fingrene, og mange hjernesentre er ansvarlige for lokomotorisk aktivitet bundet med hender.

Mudras lar deg slappe av, lindre spenninger, sette dine egne tanker i orden, og samtidig senke blodtrykket.

Hva er mudraer

Mudraer kalles kombinasjoner av fingre som er foldet i en bestemt sekvens.... Noen leger og healere kaller dem "fingeryoga". Dette skyldes det faktum at alle energimeridianer starter fra fingrene, og hver av dem er ansvarlig for et bestemt system eller organ i menneskekroppen.

Ved å utføre mudraer fra høyt trykk, leder en person strømmen av energi til et bestemt område. Noen øvelser gir effekt etter en stund, mens andre - umiddelbart.

For å forstå hva mudraer er og hvordan de fungerer, er det nok å forstå at visse kombinasjoner av gester, fingre og hender projiseres i hjernen av visse tilstander som påvirker organets arbeid. Det er fremspring på håndflatene Indre organer ... Tommelfingrene styrer nakke- og hodearbeidet, ring- og langfingeren styrer føttenes arbeid, og pekefingrene og lillefingrene styrer hendenes arbeid.

Helsefordelene til kloke mennesker er klare: de lindrer smerte, lindrer stress, toner opp og forbedrer velvære.

Video: "Hva er mudraer og hvordan fungerer de?"

Grunnleggende prinsipper for metoden og fordeler

Håndflatene er "vinduene" i kroppen som den utveksler energi og informasjon med miljø. Forskere har bevist at mer enn en tredjedel av signalene kommer til hjernen fra hendene., som betyr at forholdet "hjerne-hånd" påvirker både hjernens arbeid og tilstanden til hele organismen.

For å opprettholde normalt blodtrykk må du trene regelmessig, inkl. for forebygging... Prosessen bør tilnærmes bevisst, fordi mudras koordinere energi flyter organisme. Under klassene må du ta en komfortabel stilling, lytte til egen kropp og forestill deg hvordan de ekspanderende karene er fylt med vital energi.

Det antas at mudraer er i stand til, om ikke fullstendig helbrede en person, så forbedre hans velvære. Det viktigste er å forstå at det er umulig å gjøre alle mudraene på rad. Det er nødvendig å velge flere kombinasjoner beregnet for behandling av arteriell hypertensjon og utføre dem riktig.

Generell utførelsesteknikk

Før du lager mudraer, er det nødvendig:

rolig pust;
ta en horisontal posisjon;
slappe helt av i kroppen.

Det er ønskelig å utføre øvelsene på utpust, belastning og "stramming" av magemusklene... Gjentatte bekreftelser vil ikke være overflødige - visse fraser som forsterker ønsket resultat i underbevisstheten. For eksempel kan du si: "Blodårene mine utvider seg, og trykket avtar gradvis."

Når du utfører mudras, bør du fokusere oppmerksomheten i deg selv, løsne fra eksterne faktorer, - med et ord, konsentrer deg om prosessen.

På treningstidspunktet skal skuldrene rettes opp, ryggen skal være flat, og pusten skal være sakte og avmålt. Kombinasjonene designet for å redusere høyt blodtrykk er ganske enkle, så det burde ikke være noen problemer med dem.

Den generelle teknikken for å utføre mudraer kan beskrives i flere punkter.:

vend ansiktet strengt mot øst;
prøv å se på grønne gjenstander;
inhaler duften av geranium for det beste resultatet;
brett fingrene på begge hender synkront;
pust dypt og avmålt, som om du prøver å omslutte helheten verden med pusten.

Kontraindikasjoner for bruk av metoden

Mange frykter at mudraer kan skade helsen, og er interessert i en liste over kontraindikasjoner for implementeringen. Det er imidlertid ingen grunn til bekymring: «yoga for hendene» passer for absolutt alle, fordi har ingen kontraindikasjoner eller bivirkninger.

Trykkavlastningsmudraer og teknikk

Følgende er de mest populære mudraene designet for å senke blodtrykket.

Mudra "Saving life" (mudra "Ambulanse")

Det er en av de mest brukte mudraene i behandlingen av kardiovaskulære sykdommer. spesielt arteriell hypertensjon. Denne mudraen anses som veldig effektiv: den kan redde livet til deg og enhver annen person. Effekten av denne øvelsen er sammenlignbar med medisiner som Validol eller Nitroglycerin, designet for å lindre alvorlige brystsmerter.

Ambulansemudraen hjelper til med å normalisere blodtrykket, lindre ubehag og smerter i hjerteområdet, hjelper mot hjerteinfarkt og hjerteinfarkt.

Å utføre mudra koker ned til følgende handlinger:

brett fingrene til en "bunt";
ta lillefingeren;
bøy pekefingeren og plasser den på puten ved bunnen av tommelen.

Det er bedre å utføre mudra med lukkede øyne sittende i en stol eller liggende... Pust jevnt og målt inn, pust ut gjennom munnen og trekk inn magen mens du puster ut. Se for deg hvordan blodårene utvider seg, og velværet ditt blir bedre og bedre. Mens du utfører mudraen, bør du holde hendene avslappet i brysthøyde. Øvelsen bør involvere begge sider av kroppen.

Denne øvelsen er tildelt fra fem til ti minutter. Vanligvis er denne tiden nok til at blodtrykket går tilbake til det normale. Hvis helsetilstanden ikke har blitt bedre, bør du ta en kort pause og gjenta mudraen igjen.

Mudra tar 5-10 minutter... Hvis du i løpet av denne tiden ikke føler noen bedring, gjenta mudraen igjen etter en kort pause.

Mudra "Arrow Vajra" eller "Finger"

Denne mudraen hjelper til med å takle høyt blodtrykk på 15 minutter.... Det utføres som følger: brett fingrene på begge hender inn i låsen, rett ut tomlene og pekefingrene, og trykk dem deretter sammen. Hvis du ønsker det, kan du eksperimentere: ikke stikk ut tommelen, men trykk dem mot pekefingrene (noen ganger lar dette deg oppnå en større effekt).

Teknikken for å utføre "Finger"-mudraen ligner på teknikken for å utføre den forrige mudraen.... Under øvelsen kan du uttale følgende bekreftelse: «Ved hver utpust utvider karene seg, og blodtrykket synker og når normal verdi».

Video: "Mudras for det kardiovaskulære systemet"

Mudra for å senke høyt blodtrykk

Denne mudraen utføres som følger.:

fingrene på venstre og høyre hånd er foldet inn i låsen slik at lillefingeren på høyre hånd er utenfor;
venstre tommel og høyre pekefinger er rettet ut;
pekefingeren på venstre hånd bøyes og presses mot bunnen av pekefingeren på høyre hånd;
tommelen på høyre hånd bøyes og skyves under den bøyde pekefingeren på den andre hånden;
pekefingeren på høyre hånd og tommelen på venstre hånd blir rettet ut uten spenning.

Mudraen utføres på samme måte som de forrige. Pusten forblir målt, og utåndingene går veldig sakte.

Mudra "Earth"

Denne mudraen er veldig effektiv hvis trykkstigningen skyldes overført stress..

Det er enkelt å brette hendene for "Earth"-mudraen: bare koble til putene på tommelen og ringfingrene, og la de andre fingrene rettes ut. Gjennomføringen av denne øvelsen bidrar til å normalisere den psykofysiske tilstanden, forbedre en objektiv vurdering av ens egen personlighet, eliminere konsekvensene av stress, svakhet og mental tretthet. I tillegg beskytter denne mudraen kroppen mot ytre energipåvirkninger av negativ natur.

Under henrettelsen av mudraer holdes hendene på brystnivå. og fokuser på et gult objekt (det kan sees live eller forestilt). For å forsterke effekten av mudra, kan du inhalere duften av mynte.

Kunnskap mudra

Er den viktigste øvelsen i behandlingen av hypertensjon... Det brukes både i medisinske formål(for å eliminere overdreven døsighet og søvnløshet, senke blodtrykket) og profylaktisk (for å konsentrere seg, realisere intellektuelle evner, skjerpe observasjon og hukommelse, aktivere mentale evner).

Det er også lurt lar deg lindre følelsesmessig stress, eliminere angst, angst, melankolsk stemning, tristhet, lengsel og til og med depresjon.

For å utføre mudra er pekefingeren koblet til tommelen, og de resterende tre fingrene rettes ut. Øvelsen kan involvere enten en eller to hender. Mudraen utføres vendt mot øst. Hendene holdes i brysthøyde, og en blå gjenstand er foran øynene. Virkningen av denne mudraen forsterker lukten av hyllen. For å oppnå en jevn reduksjon i blodtrykket, gjøres mudra 5 til 6 ganger om dagen i fem til ti minutter.

Video: "Mudras fra høytrykk: utførelsesteknikk"

Mudra "Turtle"

I øst regnes skilpadden som et hellig dyr. Det var hun, ifølge legenden, som hjalp gudene med å få utødelighetens hellige eliksir fra havet. Ikke rart i dag mudra "Turtle" brukes til patologier i det kardiovaskulære systemet, overarbeid og asteni.

For å utføre mudra, er fingrene på høyre og venstre hånd foldet inn i låsen. Tomlene er forbundet med sideflatene og lett bøyd. Resultatet er en form som ligner på en skilpadde. Denne øvelsen lar deg kombinere alle meridianene som går gjennom øvre lemmer, lukk sirkelen og forhindre lekkasje vital energi fra kroppen. Interessant nok kan "Turtle"-mudraen brukes av folk som føler virkningen av en energivampyr i nærheten.

Konklusjon

Som et tillegg arteriell hypertensjonsbehandling mange bruker klok- påfølgende fingerkombinasjoner.
Denne teknikken bidrar til å lindre spenninger og normaliserer blodtrykket.
Det er minst fem mudraer som brukes for hypertensjon.
Før du begynner å bruke terapi, bør du rådføre deg med en spesialist som vil hjelpe deg med å velge et program.

For å oppnå en vedvarende reduksjon i blodtrykket, mudraene oppført i forrige avsnitt bør utføres daglig... Det er verdt å fortsette denne "terapien" selv etter bedring. Du kan gjøre mudras i hvilken som helst rekkefølge. I dette tilfellet er det viktigste regelmessigheten og overholdelse av teknikken for å utføre øvelsene.

Har artikkelen hjulpet deg? Kanskje hun vil hjelpe vennene dine også! Vennligst klikk på en av knappene:

Og nå, etter å ha vurdert i forrige artikkel s, la oss finne ut av det hvordan normalisere blodtrykket med deres hjelp. Vurder noen få mudraer som bidrar til å redusere blodtrykket, hvordan og når du skal praktisere dem, og prøv å bruke dem med hell i hverdagen vår full av bekymringer.

Redder liv mudra

En av kanskje de mest brukte mudraene i utøvelse av hjerte- og karsykdommer og normalisering av blodtrykk. Hun kalles også den kloke «Ambulansen». Dette er hvordan det kalles, fordi det virkelig kan redde livet ikke bare til deg, men også til en annen person. Effekten kan sammenlignes med medisinsk utstyr nitroglyserin eller validol, som brukes til å lindre skarpe brystsmerter.

Det er ikke vanskelig å lære seg hvordan man gjør det. Brett fingrene til en "bolle". Trekk deretter lillefingeren bakover og bøy pekefingeren mot bunnen av tommelen. Hvis du ikke forstår, så se på tegningen, og alle fingrene faller på plass.

I tillegg til å hjelpe med hypertensjon, kan denne mudraen også hjelpe mot smerter og ubehag i hjertet, hjerteinfarkt og hjerteinfarkt.

Det er bedre å utføre det hvis du sitter, avslappet i en stol, eller ligger med lukkede øyne og forestiller deg et hjerte med ekspanderende kar. Ta noen pust og sakte ut med munnen, trekk inn magen mens du puster ut og si til deg selv:“Hjertekarene utvider seg, tilstanden for hver utånding blir bedre og bedre.

Mudraen må utføres synkront med begge hender. Hold hendene i brysthøyde, vendt mot øst og tilstede grønn farge eller se på grønne gjenstander. Effekten av mudraen forsterkes hvis du også inhalerer aromaen av geranium i dette øyeblikket.

Mudraen utføres i 5-10 minutter. Hvis du i løpet av denne tiden ikke føler noen forbedring, gjenta mudraen igjen etter en kort pause.

Mudra "Arrow Vajra"

"Arrow Vajra" eller "Finger" mudra hjelper spesielt med hypertensjon. Fingrene på begge hender brettes inn i en lås. Så retter vi opp indeksen og tommelen og presser dem sammen. For noen er det større effekt når tomlene ikke stikker ut, men presses mot pekefingrene. Denne mudraen kan holdes i 15 minutter.

Det utføres på samme måte som "Saving Life"-mudraen, bare prøv å forestille deg de utvidede karene og mens du puster ut, si sakte til deg selv: "Karrene utvider seg, utvider seg, blodtrykket synker og synker med hver utpust, og når en normal verdi på 120/80."

Mudra for å senke høyt blodtrykk

Denne mudraen la jeg den tredje på listen, med tanke på spørsmålet hvordan normalisere blodtrykket ved hjelp av mudraer. Alle disse tre mudraene må utføres daglig, og det spiller ingen rolle i hvilken rekkefølge du praktiserer dem.

Fingrene på begge hender brettes inn i en lås. Lillefingeren på høyre hånd skal være utenfor. Rett deretter ut to fingre - indeksen på høyre hånd og tommelen på venstre. Bøy venstre pekefinger mot bunnen av høyre pekefinger. Og bøy tommelen på høyre hånd og stikk den under den bøyde pekefingeren på venstre hånd. Venstre tommel og høyre pekefinger forblir forlenget uten spenning.

Teknikken er den samme som i mudra. "Redde liv" og pilen til Vajra. Du må også puste ut veldig sakte, som om du varmer opp luften rundt.

Mudra "Earth"

Hvis trykket ditt har steget fra stresset du har mottatt, gjør du mudra "Jorden" for å roe deg ned som vist på figuren. Plasser putene mellom tommelen og ringfingrene med lett trykk. Resten av fingrene er rettet opp. Ved å gjøre denne mudraen vil du normalisere psykofysisk tilstand, forbedre en objektiv vurdering av din egen personlighet, eliminere mental tretthet og svakhet, bli kvitt effekten av stress og beskytt deg mot negative ytre energiske påvirkninger.
Hold hendene i brysthøyde, se på en gul gjenstand eller forestill deg gul... Effekten av mudra kan forsterkes ved å bruke duften av mynte.

Kunnskap mudra

Den viktigste øvelsen er Kunnskap. Det bidrar til å lindre følelsesmessig stress, eliminere følelser av angst, angst, melankolsk stemning, melankoli, tristhet og til og med depresjon.

Som en profylakse brukes mudra til å realisere potensielle intellektuelle evner, for å aktivere tenkeevner, skjerpe hukommelse og observasjon og konsentrasjon.

Og til slutt, til medisinske formål, brukes den å normalisere økt blodtrykk eliminere søvnløshet og overdreven søvnighet.

For å utføre mudra må du koble pekefingeren med tommelen på hånden. De tre andre fingrene retter seg. Kan utføres med én hånd eller samtidig med to. Det anbefales å utføre den vendt mot øst. Hendene skal holdes på brysthøyde uten spenning og se på en blå gjenstand eller forestille seg en blå farge. Mudra-effekten kan forsterkes ved å bruke salvieduften. Mudra bør gjøres 5-6 ganger om dagen i 5-10 minutter.

Mudra "Turtle"

Skilpadden er rangert i øst som et hellig dyr. I følge indisk mytologi var det hun som hjalp gudene med å få den hellige udødelighetseliksiren fra havet. gjelder når overarbeid, sykdommer i det kardiovaskulære systemet, asteni.

Fingrene på begge hender brettes inn i en lås. Vi gjør dette mekanisk veldig ofte, bare vi trenger å koble tomlene med sideflatene og bøye dem litt, som vist på figuren. Ligner den ikke på formen til en skilpadde?

Etter å ha lukket fingrene på den beskrevne måten, kombinerer vi alle meridianene som går gjennom de øvre lemmer, lukker sirkelen og forhindrer dermed mulig lekkasje av vital energi fra kroppen vår. Det øvre planet av de lukkede fingrene fungerer som et batteri av vital energi, som må brukes for å opprettholde ens helse.

Denne mudraen brukes også, når de føler virkningen av en energivampyr i nærheten.
Det må utføres vendt mot øst, ikke anstreng hendene og hold dem i brysthøyde. Pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen. Du kan forsterke effekten av mudra hvis du tenker på et hvilket som helst grønt objekt eller forestiller deg grønt i fantasien.

Så du og jeg vet nå hvordan normalisere blodtrykket ved hjelp av seks mudraer, som må utføres i et enkelt kompleks med andre tiltak for å senke blodtrykket.

Lev lykkelig alle sine dager ved å gjøre disse mudraene! Del dine suksesser og fiaskoer i kommentarene. Din erfaring med å bruke dem er veldig interessant.

Fortsetter emnet med publiserte artikler , og , , "Hvordan normalisere blodtrykket ved hjelp av mudras" i løpet av dagene som kommer vil det publiseres en artikkel om hvordan man kan senke blodtrykket med hjelp pusteøvelser ... Hvis du er interessert, abonner på nettstedoppdateringer for ikke å gå glipp av dem.

Påvirkning av Transfer Factor Cardio-komponenter på sirkulasjonssystem person.