بسرعة إزالة التعب العين - طرق بسيطة متاحة للجميع. الوصفات الشعبية من التعب واحمرار

مرحبا، عزيزي القراء! في المقال، أخبرني كيف أزيل التعب من العينين في المنزل. النظر في الأعراض الرئيسية لمثل هذه الظاهرة غير السارة التي يمكن أن تساعد في إزالة التعب، وشارك الوصفات الطبيعية المفيدة. اتبع نصيحتنا، والنتيجة لن تجعل نفسك تنتظر.

على الرغم من أسباب ظهور تعب العين، تتجلى نفس الأعراض:

• الصداع النصفي موجود والألم في العيون يشعر؛
• هناك مجموعة لا إرادية من الدموع؛
• تشعر أن مثل عين قذيفة أصبحت جافة؛
• الغشاء المخاطي الخجول بسبب الأوعية الدموية الممتدة؛
• بدوره بشكل مؤلم العينين؛
• خبز قليلا
• الجفون تصبح "ثقيلة"؛
• زيادة داخل المنطقة الضغط الشرياني;
• هناك مبيعات؛
• انخفاض الرؤية؛
• بدأت عنصرين؛
• دوري، تظهر ومضات مشرقة قبل العيون، ونقاط غير مفهومة.

تدابير الوقاية من العين

الآن دعونا نتحدث، ما هي التدابير الأولية للوقاية وكيفية إزالة التعب من العينين باستخدام بسيطة، مجالس فعالة في كل يوم.

1. أكل المنتجات التي توجد فيها الفيتامينات A، B، E، D، العناصر النزرة، الكاروتينويد والزنك. يؤثرون إيجابيا على صحة عينيك. الحاضر في المنتجات: العنب البري، الجزر، البنجر، رودهة، السبانخ، المشمش، الذرة.
2. خلال اليوم، تنفق 2 مرات خاصة. وبعد أن تغمض عينيك لمدة 5 دقائق والراحة فقط.
3. عند العودة إلى المنزل، قم بتصوير مكياجك على الفور. اغسل نفسك مع ماء التنغيم مع أو decoction البابونج.
4. أثناء العمل على جهاز كمبيوتر، رحمه أمام التلفزيون كل ساعة لجعل استراحات صغيرة لمدة 5-10 دقائق. خلال هذه الفترة، اجعل الجمباز. سوف يساعد على الاسترخاء عينيك.
5. اصنع ضغطا بسيطا وأعشاب من الأعشاب.
6. ممارسة اليدين. طريقة فعالة قم بإزالة الإجهاد العين باستخدام إجراءات معينة بأيدي واستكمال الاسترخاء. يستغرق 5-10 دقائق فقط. للقيام بذلك، الجلوس بشكل مريح، اسحب النخيل بسرعة على بعضها البعض، وغلق عينيك ووضع يديك عليها. الاسترخاء تماما، فكر فقط حول لطيف، فاز على جميع المشاكل والتأمل في هذا الوقت. اكتشاف عينيك، انظر ببطء حولها.
7. يتصرف - يتولى - يدبر علاج متبادلوبعد العين لن تؤذي تدليك الضوء بشرة. هذا ينشط الخلايا، تم تحسين الدورة الدموية.
8. جعل الضغط المنعش مع الجليد من الماء أو الدكتات العشبيةوبعد ضعها في النسيج وقضاء البشرة في جميع أنحاء العينين. لا تتكرر، قم بالإجراءات التي لا تزيد عن 5 دقائق منها.
9. إعداد. استخدام 1 ملعقة كبيرة. ل. مجموعة زجاجية من الماء. الفوز على حمام المياه والضغط. دافئ decoction يصب في حاوية مريحة، واجعله فوقه وفتح عينيك. كرر 10 مرات.

الجمباز للعيون النسائية

هذه التدريبات يمكن أن تؤدي كل منها، لا يوجد موانع.

1. نحن تشويش العينين. تبدأ بسرعة يومض.
2. انتقل إلى النافذة أو الخروج من الشرفة. انظر إلى المسافة والتركيز على بعض الموضوعات. ثم نقل النظرة إلى الكائن في الخطوة منك. تفعل ذلك 5-10 مرات.
3. لا تحرك رأسك، ووصف الدائرة 10 مرات في سهم كل ساعة وفي الاتجاه المعاكس. ثم جعل الحركات 15 مرة صعودا، اليمين الأيسر.
4. كرر نفس الحركات فقط مع عيون مغلقة.
5. من عند الطاقة القصوىولكن دون ألم، ورفيات الموضوع. بعد 15 ثانية مفتوحة. 10 التكرار.
6. جمع الجمباز. الآن ما عليك سوى الاستلقاء أو التعرف على الكرسي والراحة 5 دقائق بعينيك مغلقة.

أفضل العلاجات الشعبية

ضغط البطاطس

مكونات:

1. البطاطا - 1 جهاز كمبيوتر.
2. زيت الزيتون - 1 ملعقة شاي.
3. المياه المسلوقة الباردة - 1 لتر.
4. الليمون - جزء.

كيف تطبخ:ما قبل الاستعداد لمياه الليمون. ليمون قطع شرائح , وضعت في الأطباق العميقة وملء بالماء. دعها تصر لمدة 3 ساعات، ثم اكتب. الآن قم بإعداد ضغط نفسه. البطاطا النظيفة والصودا على مبشرة صغيرة. أضف نغمة. زيت الزيتونوبعد وضع الخليط يتم وضعه على قطعة صغيرة من ضمادة أو الشاش.

كيف تستعمل:وضعت جاهزة الكمادات على عيون مغلقة. الباقي حتى 15-20 دقيقة. بعد، إزالة وتشويه المياه الليمون الطازجة.

نتيجة:يساعد على إزالة الالتهابات والدوائر والحقائب المظلمة، يمر احمرار بروتينات العين، والجلد حوله مضاءة قليلا.

ضغط من بينشن

مكونات:

1. الدخن - 4 ملاعق كبيرة. ل.
2. الماء - 2 ملعقة كبيرة.

كيف تطبخ:شطف الدخن وصب في قدر صغير. املأها بالماء المغلي وتغلي على الحرارة القصوى لمدة 7-10 دقائق. عصيدة الفيلم. لن تحتاج، هناك حاجة مخصص فقط. انتظر حتى يبرد درجة حرارة ممتعة بالنسبة لك.

كيف تستعمل:الأقراص المنسوجة القطن الجاف ووضعها على عينيك. امسكهم 5-10 دقائق. الإجراء أفضل أن تفعل 1 ساعة قبل النوم.

نتيجة:العين تغلبت على الحصول على مساءونة، والشعور بالتعب والاحمرار من المقرر.

multivitamin ضغط

مكونات:

1. مجموعة البابونج - 100 غرام
2. مجموعة من الزهور فاسيلكا - 60 جم.
3. الماء - 2 ملعقة كبيرة.
4. العسل - 2 ملعقة كبيرة. ل.

كيف تطبخ:امزج البابونج مع الذرة وتصب بالماء. وضعت على حمام مائي وتتوقع حتى الدمامل. إزالة واتركها تبرد لحالة دافئة. الآن فقط إضافة العسل. لذلك، لن يفقد خصائص شفاءه.

كيف تستعمل:الصوف بلل في الخليط النهائي والمكان في منطقة العين لمدة 10-15 دقيقة. بعد إجراء العملية مياه معدنية.

نتيجة:بعد الاستخدام، تمر تورم، وعيون توقف الفرن، توقف الحركة أن تكون مؤلمة للغاية.

استنتاج

بحاجة إلى تذكر:

• مع التعب من العينين تحتاج إلى القتال. منذ الجهد المستمر للرؤية يؤدي إلى أمراض العيون.
• اذا أنت لوقت طويل أنت تقف وراء شاشة الكمبيوتر أو القيادة أو المشاركة في الأنشطة الأخرى، حيث تكون عينيك في الجهد المستمر، حيث تجعل 5 دقائق استراحات كل ساعة. ممارسة التدريبات، ووتش في المسافة. هذا سوف يساعد في الاسترخاء لهم.
• سيساعد العلاجات الشعبية في المنزل بسرعة إزالة التعب من العينين.
• لا تنسى زيارة العدسة للوقاية كل عام.

أراك في المقالة التالية!

كثير من الناس الحديث لديهم ضعف البصروالتي قد تتدهور تدريجيا بسبب نوع نشاطها ولأسباب أخرى. قد تكون متصلا ببيئة سيئة، عمل دائم من خلال جهاز كمبيوتر ومشاهدة التلفزيون واستخدام الأدوات المختلفة.

الأحمال الدائمة تؤدي إلى التعب القوي والاحمرار في العينين، مما يثير المشاكل الصحية، مثل فقدان الرؤية. من الممكن منع جميع أنواع الأمراض إذا اتخذت تدابير معينة في الوقت المناسب لعلاج العينين المتعبة. سنخبرك في هذه المقالة عن العلاجات الشعبية من التعب العين.

وصفات صريحة من التعب العين

هناك الكثير وصفات مختلفةالسماح لك بالتخلص بسرعة من الاحمرار والذمة تحت العينين وإزالة التعب حول العينين في المنزل.

ملاعق الباردة

هذه ليست وصفة، ولكن فقط أداة فعالة ل إزالة سريعة تورم. بارد اثنين من ملاعق في الثلاجة وأعلقهم على عيون مناديل رقيقة. يجب أن لا يكون ملاعق الجليد، ولكن البرد فقط. خلاف ذلك، يمكنك أن تسبب تهيج بشرة رقيقة في المنطقة حول العينين.

خيار

إزالة التعب في العينين يمكن أن يكون علاجا شعبيا بناء على الخيار العادي. قطع شريحتين من الخضروات ووضعها إلى الأبد، إغلاق عينيك. يخلق الخيار تأثيرا مهدئا وتليينيا، والتورم تحت العينين والاحمرار يختفي بسرعة.

لبن

يمكنك التغلب على نقطة التوقف حول العين باستخدام هذا المنتج. إذا كنت ترغب في البحث في الصباح الطازج، صب الحليب في طبق وانتقل إليه في منشفة ناعمة فيه. اضغط عليه ووضع على عيني لبضع دقائق. الحليب له تأثير تليين ويجعل الجلد أكثر مناقصة وحريرية. عيون في نفس الوقت الحصول على إشراف البهجة. تجدر الإشارة إلى أن استخدام الحليب المبرد يستخدم.

الفراولة

إنه أمر رائع لمكافحة مشكلة تورم العينين. إذا كان لديك الفراولة في الثلاجة، فقم بوضع اثنين من التوت على جفونك واتركها لبضع دقائق. يجب أن تشعر بالإغاثة والاسترخاء. يخلق الفراولة تأثير مضاد للأكسدة ويساعد على إزالة التورم تحت العينين.

أكياس الشاي

هذا المعالجة الشعبية الشهيرة للتعب في العينين قد حاول الكثيرين. يبدو أن من سيعامل عيون الشاي؟ بحاجة إلى اتخاذ أكياس النعناع بالفعل أو شاي البابونج، تبريدهم في الثلاجة ثم وضعت على الجفون لمدة خمس دقائق تقريبا. سوف تختفي الاحمرار، وسوف تثبت العينين، وسوف تختفي التورم جنبا إلى جنب مع الشاي، في حالة سكر قبل التخلص من التعب العين.

مضغوط العين مهدئا للتعب

إذا كنت مهتما بكيفية إزالة التعب حول العينين، فتأكد من تجربة الضغط المختلفة التي سنحدثها أدناه.

ضغط الثلج

الأكثر بساطة وكفى ضغط فعاللإنشاء ما تحتاج إلى الجليد العادي. لف المكعبات إلى نسيج رقيق وتطبيق على عيون منتفخة لمدة 30-120 ثانية، ولكن ليس أكثر. من المستحيل تطبيق الجليد لفترة طويلة، لأن التبريد القوي يساهم في أوعية السبا التضيق والمنعكس، وتفاقم الدورة الدموية في هذا المجال. كن حذرا قبل أن تقرر تخفيف التعب في العيون من قبل الناس - استشر طبيبك.

إذا لم أفعل ذلك، حتى منشفة، مبلل ماء باردوبعد إرفاقها بالعيون المتعبة لمدة 3-5 دقائق. البرد يلغي الإجهاد في عضلات العين ويزيل الانزعاج في المنطقة حول العينين.

البطاطا النيئة

عصير عصير البطاطس هو مكون ممتازا لإنشاء ضغط يخفف من التعب تحت العينين. ستحتاج إلى بطاطا منقطة ومبشر. ضعها في كيس شاشين وابدأ في تطبيقها على العينين لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

بعد إجراء الإجراءات من قبل العلاجات الشعبية، تتم إزالة بقايا الضغط مع مسحة قطنية مبللة ومغطاة بالجلد كريم المغذياتوبعد ضغط البطاطس يخفف من احمرار وتورم بسبب نقص النوم.

أعشاب العين الكمادات

للتخلص بسرعة من التعب العين، الكمادات فعالة جدا الأعشاب الطبيةوبعد نعطي الوصفات الأكثر شعبية وبأسعار معقولة لأضوابط العين على الأعشاب التي ستساعد على استبدال المهمة، وكيفية إزالة التعب تحت عيون طرق الناس.

لون الجير و البابونج

ستساعد هذه الأعشاب في إزالة التعب ومنع الشعير. أي من هذه الأعشاب في مبلغ 1 ملاعق تملأ زجاج الماء المغلي ووضعه لمدة 2-3 دقائق بحرارة بطيئة. بعد الطهي، لف الحاوية معها بأنسجة دافئة وتترك لعدة ساعات لاسترضاء. عندما يبرد العلاج، سوف تحتاج إلى أن تكون سلالة. يمكنك استخدام decoction الخشب لإنشاء ضغطات قبل النوم أو غسل العينين أو تجميد الجليد منه.

الذرة

مكتوفين من الذرة الزرقاء هو وكيل شعبي وقائي ممتاز ضد التعب في العينين. تحتاج إلى كأس الماء الساخن وزوج من ملاعق من الزهور الجافة من الذرة. ملء العشب الماء الساخن واترك لعدة ساعات. ضع الضغط مع هذا المكاني إلى العينين يجب أن يكون بانتظام - ما لا يقل عن اثنين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

parsushki الأخضر.

يساعد البقدونس الأخضر في محاربة التعب في العينين والأوساط المظلمة من حولهم. بالنسبة للضغط، تحتاج إلى تقطيع البقدونس الأخضر الطازج وتحللها في الحقيبة من الشاش، ثم حذفت في الماء المغلي. السماح بضغط صغيرة لتبرد درجة الحرارة العادية، اضغط على الحقائب ونعلق لمدة 8-10 دقائق للعيون المتعبة.

يضغط ضد احمرار وذمة تحت العينين

بالإضافة إلى الكمادات المهدئة التقليدية، يمكن استخدام الوصفات الأخرى للمساعدة بشكل فعال في الارتبام و احمرار قوي عين.

تلاعب البتولا

سوف تحتاج جديدة أوراق البتولا - 5-6 قطع، وكذلك كوب من المياه المعدنية دون غاز. ملء أوراق مع الماء وترك يوم واحد في الأواني الزجاجية المفتوحة. بعد ذلك، يمكنك محاولة خلط الجفون على هذا يعني ضد الوذمة. تطبيع حالة العينين بسرعة، وسوف تختفي أوراق الاحمرار والتورم.

النعناع ضغط

إذا كنت ترغب في التغلب على وذمة الجفن تحت عيون العلاجات الشعبية، فستساعد بالتأكيد هذه الوصفة: كوب من الماء المغلي صب ملعقة كبيرة من الأوراق النعناع ووضع الخليط على النار البطيئة لمدة 5 دقائق تقريبا، ثم اترك الوسائل لتظهر لمدة نصف ساعة، دون إزالة الغطاء. بعد وقت ما، يجب أن يكون السائل سلالة، بل يرطب مع أقراص قطنية وإرفاقها بالمناطق المتأثرة لمدة 10-15 دقيقة.

ضغط البابونج

يجب لف الزهور الجافة من هذا النبات بقطعة قماش عن طريق صنع أكياس صغيرة. يجب حذفها في الماء ويغلي حوالي 10 دقائق. ابدأ تطبيق الحقائب على تورم العينين وأضخمها كل بضعة أيام، وستلاحظ أن وجهك سيحصل على مظهر آخر آخر.

بياض البيضة

يمكنك طهي قناع من هذا المنتج. افصل OT. البيض الخام البروتين وأخذها، ثم أضف مستخلص هاميليس لذلك (قليلا). ضع علاجا للمناطق المتأثرة حول العين لإزالة الالتهابات والتورم وتهدئة الجلد.

ملح البحر

ل ملح البحر يمكنك إعداد ضغط رائع من احمرار العينين وذمة. فقط بلل الطقات المنسوجة مع حل، واضغط بعض الشيء بحيث لا يدخل السائل في العين، ووضع الجفون لمدة 5-10 دقائق. بعد الإجراء، تعامل الجلد مع بعض كريم المغذيات.

ميليس والخبز الأبيض

يضغط غير عادي قليلا يستعد من Melissa الخضراء الطازج (سيكون هناك حاجة إلى ملعقتين كبيرتان) وعرائع. عصير الخبز موين وإرفاق القطع إلى مجال الوذمة. يجب ألا تتجاوز مدة الإجراء 20 دقيقة، وبعد ذلك تحتاج إلى غسل المياه الباردة.

العيون ليست من أجل لا شيء يسمى مرآة الروح، فيمكنهم فهمهم على الفور، والمرح أو المحزن، وهناك وقت للراحة أو هو رفاهية شفاهية له. إن المعرفة حول كيفية إزالة التعب من العين لن تخفي بعض الفروق الفروقية فقط من هوايةها، ولكن أيضا لتحسين صحة "مرايا الروح".

عيون overvrace وتتعب لعدة أسباب:

1. استخدام الأدوات الإلكترونية: الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، إلخ. إنها أكثر تعقيدا من خلال حقيقة أن الكثير من الناس يضطرون من قبل مهنتهم لقضاء يوم كامل تقريبا على الكمبيوتر، والبعض الآخر يستخدم الأدوات كوسيلة للاتصال و "شنق "الساعة لهم. تتم إفساد الرؤية من هذا، يجف المخاطية، والعيون تبتعد باستمرار.
2. عرض التلفزيون طويل الأجل. الصور المتلألئة على الشاشة سوف تضر العينين أيضا.
3. علم البيئة السيئة وأسلوب الحياة غير الصحيحة. غزازي والغبار الهواء، عادات سيئة وعدم وجود الروتين يؤدي إلى انتهاكات خطيرة رؤية.
4. غير العروض. عدم النوم يؤثر على عيون لا أفضل طريقةوبعد تورم وغالبا ما.

أعراض التعامل

يتم التعبير عن أعراض العيون المتعبة على النحو التالي:

• احمرار البروتينات؛
• أكياس، دوائر مظلمةوذمة العمر الأدنى؛
• حرق وفرف في العينين؛
• المسيل للدموع والعين الجافة؛
• الشعور ب "النجوم" في العينين.

لا تعتمد على الخلاص السريع من هذه الأعراض، في بعض الأحيان يمكنهم الإشارة إلى البداية مشاكل خطيرةلذلك، فإن الزيارة إلى طبيب العيون لا يستحق التأجيل.

الوقاية من إرادتها

من الأفضل منع التدابير المبهجة والوقاية منه:

1. مع اكتشاف طويل الأجل أمام الكمبيوتر، استخدم مراقب الكريستال السائل عالي الجودة. في الوقت نفسه، خذ استراحة كل 40 دقيقة. يجب أن تكون العيون على مسافة 70 سنتيمترا من الشاشة أو على. ستستخدم نظارات مضادة للكئات التي يمكن شراؤها في الصيدلية الكمبيوتر أكثر أمانا.
2. يستحق الحد من استخدام الأدوات الإلكترونية، خاصة مع شاشات صغيرة. بالنظر إلى الأفلام من هاتف أو جهاز لوحي مع قطري صغير، تقوم بإجراء سلالة أعضاء الرؤية الخاصة بك، ونتيجة لذلك تعبوا بسرعة.
3. عرض التلفزيون ليس أفضل درس العين. في يوم يمكنك أن تكون أمام التلفزيون لا يزيد عن 40 دقيقة وعلى مسافة 1.5-2 متر.
4. النوم الكامل: 7-8 ساعات من النوم يوميا - مفتاح الجفون الصحي والراحة.
5. أثناء القراءة، خلق الظروف الأمثل: لا ينبغي أن يكون الضوء خافتا أو مشرقا للغاية، انعكاس غير مقبول من الصفحات. لا يمكنك قراءة الكذب أو عند السفر في النقل.
6. تحتاج إلى رعاية عينيك من أي تلوث، تلف وعدوى.
7. بعد العودة من شارع الجفون، يجب مسح الوجه بعناية. قبل وقت النوم، من الضروري تطهير العينين من مستحضرات التجميل الزخرفية.
8. مرة واحدة في السنة، حضور طبيب العدسة للوقاية.

من العين. أسفل مع التعب

مسألة كيفية إزالة التعب العين من استخدام الأدوات أو الكمبيوتر أو الحواسم أو المحنة، ذات الصلة بجميع الأجيال، لذلك سنحاول الإجابة عليه تماما قدر الإمكان. لذلك، سيساعد الإرهاق بسرعة من العيون المتعبة:

• تمارين
• تدليك؛
• لصق.

يمكن إجراء تمارين الحق خلال يوم العمل، لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت ولا يصرف الانتباه عن العمل.

1. تقليل الجهد وترطيب الغشاء المخاطي سيساعد بشكل تصحيح الوامض. أولا تحتاج إلى إغلاق قليلا، ثم الجفون المفتوحة على مصراعيها. في كثير من الأحيان في كثير من الأحيان يومض هو نصف دقيقة وتكرر التمرين الأول عدة مرات. يمكنك إجراء صالة ألعاب رياضية مماثلة لكل عين بالتناوب.
2. للحفاظ على حدة البصر لفترة طويلة، تحتاج إلى أداء تمارين تهدف إلى النظر في العناصر في مسافات مختلفة. على سبيل المثال، يمكنك أولا إرسال المسافة إلى المسافة أو على السحب أو قمم الأشجار، ثم ترجمها إلى أي كائن مستلق على سطح المكتب الخاص بك. يمكنك أيضا رسم نقطة على الزجاج وتبدو بالتناوب عليه، ثم في الطبيعة خارج النافذة. مثل هذه الجمباز يخفف بسرعة التعب مع العينين.
3. تمرين جيد للاسترخاء وميض متكرر لمدة 15-20 ثانية.

تدليك القرن

في التدليك، ليس فقط احتياجات الجسم، ولكن أيضا العيون، لأن اليوم الذي يتعبون فيه في لا تقل، وغالبا حتى المزيد من الأيدي، قدم أو الظهر. يمكن للتدليك الجلسة للجفون ترتيب الجميع، ولهذا لا يحتاج إلى مهارات خاصة، فقط اتبع توصيات تنفيذ الإجراء.

• قم بالتمرير بالنخيل لتصبح دافئا.
• جفون فارغة مع النخيل، مغلقة تماما من الضوء. الجلوس حتى 3-4 دقائق.
• ثم أداء دائري حركات التدليك في زوايا الجفون وعند قاعدة الحاجبين السبابة كلتا يديه في نفس الوقت.

لصحة العينين، أصغر إصبع اليد مسؤولة - أصابع صغيرة. لذلك، يمكنك تدليك منصات هذه الأصابع لإزالة الجهد من العصور المتعبة.

العلاجات الشعبية لمكافحة تعب العين

إزالة التعب من الوجه والجفون بمساعدة خطر اختلافات مختلفة والمخبرين:

• من النعناع، \u200b\u200bليندن، البابونج. على ملعقة صغيرة، يجب إضافة الأعشاب إلى الزجاج بماء مغلي ويصر على 15 دقيقة. يجب فرض الأقراص المنسوجة، مبللة في التسريب الدافئ، على الجفون لتحسين الدورة الدموية.
• ستتم إزالة الضمادات الشاش مع البطاطا الخام الخشنة والتخلص من القطع.
• العصي من اللحية من البقدونس والشبت تسترخي الجفون وإزالة الدوائر تحت العينين.
• سيقوم الفضة من الحليب أو خيار العصير أيضا بعيون مظهر جديد بدون كدمات وذمة.

مرفق المرحاض الصباحي يرافق الجفن مع مكعبات الثلج أو يغسل على النقيض، ثم المظهر المجوف والتعب لن يرافقك طوال اليوم.

لا تنسى أهمية صورة صحية الحياة النوم الكامل، امتثال وضع اليوم، نظافة القراءة والعمل مع الأدوات الإلكترونية، بما في ذلك مع جهاز كمبيوتر، ثم ستبدو عينيك دائما قاسية ومشرقة!

وفقا للبيانات الإحصائية، حوالي 70٪ من مواطنينا عاجلا أم آجلا، تظهر مشاكل الرؤية. وإذا لم يتم تجنب ذلك، فبشر شيء واحد لتأخير ظهور المشكلات. وللأن هذا، تحتاج إلى معرفة كيفية إزالة الإجهاد من العين.

قواعد العناية بالأعين الرئيسية

من أجل عدم تصطدم مع مشاكل الرؤية بأطول فترة ممكنة، تعلم، أولا وقبل كل شيء، لرعاية بعناية لعينيك. هذا سيساعدك نصيحة مفيدةالتي تظهر أدناه.

الطاولة. نصائح العناية بالعيون.

نصيحة، صور	وصف قصير
	يجب أن يتلقى الجسم عدد كاف الفيتامينات A و D. على الرغم من وجود فيتامينات أخرى تشارك بنشاط في العمليات البصرية هي B2، C، E. أخيرا، لا تنسى المستخلصات النباتية والزنك.
	حضور مكتب طبيب العيون في الأغراض الوقائية مرة واحدة على الأقل في السنة.
	يجب وضع مصدر الضوء أثناء القراءة وخارج القمة، يجب ألا تكون الإضاءة نفسها مشرقة للغاية. لا ينصح بالقراءة في مركبة متحركة وجلب الكتاب لأكثر من 30 سنتيمترا للعينين.
	محاولة لحماية عينيك من مختلف أمراض معديةوالإصابة والأضرار.
	في المتوسط، يجب أن تستريح العينين كل 40 دقيقة تقريبا إذا شاهدت التلفزيون أو العمل على الكمبيوتر.

في المتوسط، يجب أن تستريح العينين كل 40 دقيقة تقريبا إذا شاهدت التلفزيون أو العمل على الكمبيوتر.

ملحوظة! يجب القضاء على الأشخاص الذين أجبروا على الضغط على عيونهم بطبيعة النشاط في الوقت المحدد. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يعملون على الكمبيوتر - في المساء بسبب هذا، تبدأ العيون في أن تكون حذرة وحمرا.

أدناه قادنا 11 بسيط ولكن طرق فعالة إزالة التعب مع العينين. معظمهم (طرق) يمكن تطبيق الجزء في المنزل.

الطريقة رقم 1. بتلات مالفا

تحتاج إلى ترطيب بتلات Malva في الحليب البارد، ثم وضعت على عيون خمسة عشر دقيقة. بالمناسبة، لهذا يمكن استخدامه والحليب العادي - في ذلك، يجب خلطه مسبقا والبرد، مع عجلات القطن وإرفاقها بالعيون. بعد الوقت أعلاه، يجب إزالة الفضاع، ثم غسلها بالماء المعدني (بارد قليلا).

الطريقة رقم 2. الشبت أو البابونج

خذ الشبت أو البابونج بمبلغ 1 ساعة. وصب كوب غليان الماء. بعد ذلك، تحتاج إلى الإصرار 10 دقائق، والضغط والقسمة إلى قسمين. سيتم استخدام جزء واحد بارد، والآخر حار. يجب خلط المناديل الشاش مع التأثير، ثم تطبيق الكمادات الباردة / الساخنة قبل الذهاب إلى السرير، لمدة 10 دقائق. من الممكن استخدام مثل هذه الدرجات المتناقضة ليس فقط إذا لزم الأمر، ولكن أيضا في الدورات الغريبة (ثلاث مرات في الأسبوع).

الطريقة رقم 3. زخرفة ryshovnika

2 ساعة. يتم تخمر التوت المجففة من الروايا مع كوب من الماء المغلي، وتدفئة decoction الناتجة عن حرارة ضعيفة لمدة 5 دقائق، وبعد 30 دقيقة أصرت وتركيزها. بعد ذلك، يتم استخدام مسحة القطن في هذا الشجاعة وتطبيقها على العين لمدة 20 دقيقة.

في ملاحظة! يمكن أيضا استخدام هذا العلاج للعلاج.

الطريقة رقم 4. أكياس الشاي

بالنسبة للطريقة الصريحة هذه، يتم استخدام أكياس الشاي المستخدمة (يمكن أن تكون الباردة والدفء قليلا). تحتاج الحزم إلى فرضها على العينين في نهاية اليوم أو حتى في الصباح. للاستعمال عن كفاءة الطريقة مع الأكياس، يوصى ببعض الوقت للاستلقاء. بالإضافة إلى ذلك، من المرغوب فيه أن يتم تطبيق الشاي الأسود البسيط (بدون إضافات).

الطريقة رقم 5. برينكا.

يمكن مسح العيون الحلمية والحمراء من قبل المغفل التالي. تحتاج 1 ملعقة كبيرة. ل. غسل شطف، صب 0.5 لتر الماء المغلي وطهي الطعام لمدة 6-7 دقائق. يتم دمج المكانة الناتجة والبرودة - من الضروري شطف العينين قبل 30 دقيقة من النوم. يمكنك أيضا تطبيق مسحات القطن انخفض في الوكيل، 5 دقائق.

الطريقة رقم 6. ترطيب العين قطرات

هذه الأدوية هي نوع من التناظرية للسائل المسيل للدموع. يمكن استخدامها بغض النظر عن وقت اليوم - وهذا هو، عندما يشعر الانزعاج في العينين.

الطريقة رقم 7. الزهور فاسيلكا.

الزهور المسحوقة بمبلغ 1 ملعقة شاي. غمرت المياه المغلي بنصف ساعات ووضع 60 دقيقة في مكان دافئ، وبعد ذلك يتم الضغط عليه. التسريب النهائي يفيض في زجاجة مع قابس. في هذا النموذج، يمكن تخزين الأداة لمدة يومين كحد أقصى. يتم استخدامه مثل هذا: مسحة، مبللة في سيئة، وتمسح العينين مرتين في اليوم.

الطريقة رقم 8. cucumber ضغط

كل شيء بسيط هنا: تحتاج إلى تناول 2 القدح الخيار الطازج وتطبيقها على عيون حوالي 15 دقيقة.

الطريقة رقم 9. البطاطا النيئة

إذا كان سبب التهاب العين هو نقص العناء في النوم، فيمكن القضاء على المشكلة من قبل البطاطا الأولية العادية. بعض البطاطا المتوسطة تأخذ، يتم تنظيفها من قشر وفرك على مبشرة صغيرة. يكمن الكافيم الناتج في أكياس الشاش التي تحتاج إلى تطبيق لمدة 15-20 دقيقة للعيون.

الطريقة رقم 10. "استراحة تجارية"

في بعض الأحيان يمكن إزالة التعب والكسر الطفيف. استرخ، أغلق بضع دقائق عينيك إما التركيز على مواضيع أخرى. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إجراء تمرين بسيط: تطبيق النخيل الخاص بك الجانب الخلفي إلى العينين (بدون دفع قوي)، ثم قم بإزالتها وفتح أعينها. من المهم أن تكرر هذا الإجراء الحد الأدنى 10 مرات.

الطريقة رقم 11. مورجانيا

هذه الطريقة جيدة لأنه يمكن استخدامه في أي وقت وفي أي إعداد - القيادة، في المنزل أو في ورشة العمل. من الضروري الخوف - بشكل مكثف، في كثير من الأحيان. عادة، وميض يرتاح فعليا العيون المتعبة.

ملحوظة! إزالة أي من الكمادات أعلاه، دائما تشحيم الجلد مع كريم غذائي خاص. بالإضافة إلى ذلك، إذا واجهت تعب العين باستمرار، نوصي بزيارة مكتب طبيب العيون في أقرب وقت ممكن.

كيفية منع التعب العين. تعليمات خطوة بخطوة

هناك الكثير من الطرق لتجنب الجهد الزائد للعينين عند العمل على جهاز كمبيوتر ولحسن الحظ، كلها تقريبا أو حتى مجانا.

الخطوة 1. يجب أن يكون الشاشة موجودا عند الزاوية المناسبة وعلى المسافة الصحيحة (في غضون 45-75 سم من الوجه). من المهم أيضا أن تكون الشاشة أقل إلى حد ما من مستوى العين. بفضل هذه الزاوية، سيكون موقف الرقبة أكثر طبيعية، مما يعني، وستبقى العينين في وضع مناسب لهم (سيبدو قليلا).

الخطوة 2. يجب تعزيز التباين الحاسوب، والسطوع، على العكس من ذلك، والحد من. مع تباين غير كاف، سوف تواجه صعوبات في تمييز اللون، ولهذا السبب، سيزداد حمولة العين. إنه شاشة ساطعة للغاية تؤثر سلبا على الأعضاء البصرية.

الخطوه 3. يجب القضاء على جزيئات كهرباء من الشاشة. الحقيقة هي أنهم يسخرون الغبار في عيون المستخدم، مما أثار التوتر والتهيج. إذا كانت المسافة إلى الشاشة صحيحة، فيمكنها حل المشكلة. ومع ذلك، من المرغوب فيه أن تزال تعالج مراقبة الاستاتيكيه. والقيام بذلك يتبع كل يوم.

الخطوة 4. إذا قمت بطلب نصا مع وسائط ورقية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، فاسد دعم ورقة / كتب خاصة. يجب أن يكون موقف الوقوف بالقرب من الشاشة بحيث لا يتعين عليك التمييز بين النظرة بعيدا. إذا كنت تعرف كيفية طلب النص دون النظر، فحاول إلقاء نظرة على الشاشة طوال الوقت من أجل إزالة الأخطاء.

الخطوة 5. الآن عن الإضاءة. يجب أن يكون هو نفسه الضوء القادم من الشاشة. من الناحية المثالية مكان العمل يجب أن تكون مضاءة بالضوء الناعم، يجب ألا يكون هناك أسطح عاكسة. لتقليل الحمل على العينين، يمكنك استخدام الستائر أو تغيير المصابيح الكهربائية.

الخطوة 6. إذا كان ذلك ممكنا، اشتر شاشة مضادة وهج. من الواضح أن هذه الشاشة أسهل في وضع جهاز كمبيوتر من جهاز كمبيوتر محمول.

الخطوة 7. حاول وميض قدر الإمكان. أحد أسباب الجهد الزائد للعين هو أن الشخص يغمض في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد. لذلك، من الضروري أن تأخذ بانتظام استراحات، والجلوس مع عيون مغلقة لبضع ثوان لترطيبها.

الخطوة 8. يمكنك استخدام النظارات. تحدث إلى طبيبك، ما النظارات الأكثر ملاءمة. تفضل حقيقة أن لديهم حماية خاصة من الأشعة فوق البنفسجية. بالمناسبة، كما أنه مع الحماية التي يمكن ارتداؤها للعمل على الكمبيوتر، حتى أولئك الذين ليس لديهم مشاكل في الرؤية.

الخطوة 9. من المرغوب فيه أن تكون الشاشة عالية الدقة. من المعروف أن المراقبين القدامى وميض كثيرا، وبالتالي يجب على العينين إعادة بناء صورتهم.

الخطوة 10. إذا كان عليك العمل في الليل، فيمكنك استخدام أحد البرامج التي تغير إعدادات الألوان. في النهار الشاشات الحديثة تبدو جيدة، ولكن في الليل، عندما لا تكون هناك أشعة الشمس، سيكونون (الشاشون) مشرق جدا. ومع المساعدة برنامج خاص هذه المشكلة يمكن حلها بسهولة.

فيديو - كيفية إزالة الإجهاد العين بسرعة

شكوى شائعة الناس الحديثة - عيون التعب. سيساعد العلاجات الشعبية في إعادة عيون دولة طبيعية.

الكثير منا يقضي وقتا أمام شاشة الكمبيوتر أو العمل مع كتلة من المستندات المطبوعة. يرتبط هذا العمل بتحميل كبير على العينين. يفلح وضع عدم التجفيف، والإضاءة السيئة، والهواء الملوث والجاف. شعور دائم التعب المذهل يمكن أن يكون مقدما للمشاكل مع الرؤية.

لمنع ضعف الرؤية، من المهم أن تأخذ التعب في الوقت المحدد. سيساعد العلاجات الشعبية في التخلص من الأحاسيس غير السارة.

ماذا لو تعبت

سبب العيون المتعبة قد لا يكون فقط عوامل خارجيةوبعد يرافق هذا الأعراض أيضا الصداع، مرتفعة أو انخفاض ضغط الدم، التغييرات الهرمونيةوبعد مثل هذا الانزعاج يمكن أن يكون علامة على عدد من الأمراض:

• قصر النظر، hyperopia، الاستجماتيزم
• Vegeto-Fascular Dystonia
• osteochondrosis. قسم عنق الرحم العمود الفقري
• العمليات الالتهابية في الجيوب الأنفية للأنف والعين

في بعض الأحيان تتعب العينين بسبب العدسات والنظارات المختارة بشكل غير صحيح، وكذلك ضد خلفية تلقي بعض الأدوية.

لمعرفة سبب التعب الناشئ عن عينيك، استشر طبيب طبيب طبيب. هذا سيمنع المزيد من التخفيض في الرؤية. سوف يوصي الطبيب بطرق خاصة ترطيب وطمأنة أعينهم.

إن لم يكن المرض، ولكن زيادة الحمل على جثة الرؤية تسببت في التعب العين، العلاجات الشعبية سوف تساعد في حل المشكلة. وصفات متنوعة للغاية، ويمكن للجميع اختيار مناسب.

وصفة تقليدية

معظم وصفة الشهيرة للعيون المتعبة - ضغط الشاي. من الأفضل أن تجعل الأمر ليس من الشاي في أكياس، ولكن من اللحام. تبريد اللحام، بلل اثنين من الأقراص القطنية في ذلك. أو تحضير الشاي ضغط من اللحام، وضعه في الشاش أو منديل.

أدخل أقراص القطن أو ضغط الجفون المغلقة وعقد 15 دقيقة. نتيجة لذلك، سيغادر التعب، سوف تتوقف العيون المرضى.

إذا كان لديك الشاي فقط في أكياس في يدك، فيمكنك إجراء ضغط منهم. شاي الشراب، بارد الحقائب وتطبيقها على قرون مغلقة.

البطاطا للعيون

سطعم على مبشرة ضحلة بعض البطاطا والضغط عبر الشاش عصير البطاطسوبعد هذا العصير مختلط مع الدقيق والكعك شكل. مثل هذا الضغط يطرح لمدة 10-20 دقيقة. ثم قم بإزالة الكعك واشطف الوجه بمكاني الجير بارد (ولكن يمكنك غسل ومياه باردة تقليدية).

لن يقوم عصير البطاطس بإزالة التعب فحسب فقط من العين، ولكنه أيضا تقليل الالتهاب والتورم.

يضغط من romashki.

1 ملعقة صغيرة من البابونج صب نصف كوب غليان الماء وأصر 10 دقائق. ثم ضغط التسريب وتقسيمها إلى جزأين. سيستخدم النصف للأغطية الساخنة، والثاني - للبرد. بلل في قيم مناديل الشاش واتخاذها إلى القرون الحارة والباردة. الإجراء كله سوف يستغرق 10 دقائق. يجب أن يتم هذه الكمادات قبل النوم حسب الحاجة أو الدورة التدريبية (3 مرات في الأسبوع).

يحتوي ضخ البابونج على تأثير مهدئ ومضاد للالتهابات وبكتيريا.

الكمادات الباردة

إذا كنت بحاجة إلى القضاء بسرعة على التعب وتورم العينين، فحاول إنشاء ضغط بارد. ينصح بإعداد مكعبات الثلج مقدما للحصول عليها من الثلاجة إذا لزم الأمر. فقط وضعت على كل جفن على قطعة من الجليد لكل جفن. إذا لم يكن هناك ثلج في متناول اليد، يمكنك استخدام منشفة مبللة بالماء البارد. أدخلها على جفون مغلقة حوالي 30 دقيقة.

ممارسة العين القياسية

عيون متعبة تحتاج إلى استراحة. يمكنك الاسترخاء، أغلق عينيك لمدة 2-3 دقائق أو نقل النظرة إلى العناصر الرئيسية. قم بعمل تمرين بسيط: دون دفع إرفاق الجانب الخلفي من النخيل إلى عيون مغلقة، ثم قم بإزالة النخيل وفتح عينيك. كرر التمرين 10 مرات.

في ظروف، عندما لا تكون هناك طريقة لجعل الكمادات أو حتى مثل هذه التمارين، سيساعد وميض. وميض غالبا ومكثف - يجب أن يسترخي جسم الرؤية.

للعيون ليست متعبة بسرعة كبيرة، يحتاجون العناية الصحيحةوبعد مع العمل المطول على الكمبيوتر كل 40 دقيقة، قم بإجراء استراحة حتى تسترخ العين.

مراقبة قراءة النظافة. يجب أن تكون الإضاءة مشرقة بشكل معتدل. عند القراءة، لا تجلب الكتاب إلى العينين أقرب من 30 سم. يجب أن لا تقرأ في النقل المتحرك.

صحة العين تعتمد على جودة التغذية. في النظام الغذائي يجب أن يكون منتجات غنية بالفيتامينات A و D.

إذا بدأت تواجه التعب البصري باستمرار، فلا تؤجل الزيارة إلى طبيب العيون.