Postoji opasnost od glavobolje savremeni čovek stalno. Dobro je kada je u blizini doktor sa kompletom prve pomoći napunjen raznim lekovima. Ali šta raditi, na primjer, na sastanku, kada se radi hitan posao, u prirodi, kada specijalista sa lijekovima nije dostupan? Koristite metode koje će vam omogućiti da uklonite glavobolja bez upotrebe droga.
Bol u glavi može biti indikacija ozbiljne bolesti, što treba hitno konsultovati lekara. Međutim, ako ste sigurni da uzroci boli nisu toliko ozbiljni (na primjer, već ste bili kod liječnika), onda možete bezbedno sami liječiti glavu.
Od prezaposlenosti i stresa
Najviše uobičajen razlog Glavobolje koje nisu povezane sa bolestima su stres i opšti umor tijelo. Da biste ublažili takvu bol bez pribjegavanja tabletama, samo se trebate odmoriti, opustiti i sjetiti se nečeg dobrog. Možete pogledati staru mirnu komediju. Ako poznajete takve tehnike kao što su meditacija, autogeni trening, samohipnoza, onda ih vrijedi koristiti. Sat ili dva sna će takođe pomoći da se oslobodite umora.
Za umor očiju
Često su glavobolje uzrokovane umorom očiju. Oči se umaraju savremeni svet skoro uvek od rada za kompjuterom. Da biste ublažili takvu glavobolju bez ikakvih tableta, potrebno je opustiti oči, toplim dlanovima ih masirati kroz kapke i pogledati u daljinu. Pomaže da zamišljate polje, šumu, rijeku ispred sebe zatvorenih očiju i gledate u daljinu svojim unutrašnjim pogledom. Ako nosite naočare, preporučljivo je da ih skinete na neko vrijeme i odmorite oči.
Od kompresije krvnih sudova i nerava u kralježnici
Mnogo je arterija koje dolaze do glave i prolaze duž kičme; one dostavljaju hranjive tvari i kisik našem mozgu. Prilikom saginjanja, što se javlja kod 100% ljudi koji rade za kompjuterom, krvni sudovi se stežu i mozak prima manje hranljive materije, kao rezultat toga počinje da me boli glava. Stoga je preporučljivo jednom na sat ustajati s radnog mjesta i raditi ono najjednostavnije gimnastičke vežbe da ispravite kičmu. Možete ih kombinirati sa ventilacijom prostorije.
Od gladi
“Gorivo” za naš mozak je jednostavnih ugljenih hidrata- grubo rečeno, šećer. Ako ih u našem organizmu nema dovoljno, mozak doživljava svojevrsnu „glad“, koja se izražava u glavoboljama, slabostima i nemogućnosti vježbanja. mentalni rad. Da biste otklonili ovaj problem, dovoljno je jednostavno jesti, pre svega ugljene hidrate (čokolada, čaj sa šećerom, kaša), mada će neko možda morati da jede proteinska hrana(na primjer, meso ili riba). U pravilu, nakon jela, takva bol potpuno nestaje.
Od pritiska
Glavobolje se često javljaju zbog visokog ili niskog krvnog pritiska. Možete ih sami liječiti, ali morate biti vrlo oprezni i barem malo razumjeti ovo pitanje. U početku morate razumjeti da li je vaš krvni tlak visok ili nizak; za to morate koristiti tonometar. Za nizak krvni pritisak prikladna je kafa, a ponekad i Coca-Cola. Cvekla, šargarepa, kao i sokovi od cvekle i šargarepe pomažu kod visokog krvnog pritiska.
Ima nekih jednostavne načine Kako ublažiti glavobolju bez tableta. Djeluju gotovo uvijek, za sve vrste boli, omogućavajući vam da smanjite ili čak potpuno uklonite neugodne senzacije:
- Izađite u šetnju. Hodanje će vam pomoći da ispunite svoj mozak kiseonikom, a takođe će odvratiti um od negativnih misli.
- Redovno provetrite prostoriju. Svakih 45-60 minuta treba napraviti jednu ventilaciju u trajanju od 5-15 minuta
- Koristite tehnike opuštanja. Oni vam mogu pomoći posebna muzika, šum vode, slike prirode - u našem veku brzi internet sve ovo se može preuzeti za nekoliko sekundi. Meditacija i autogeni trening također potiču opuštanje i smanjuju glavobolju.
- Ponekad je korisno isključiti računar, TV, mobilni telefon
- Izbjegavajte hranu koja može uzrokovati povišen krvni tlak i, kao rezultat, glavobolju. Namirnice koje izazivaju glavobolju (kafa, jak čaj i drugi proizvodi koji sadrže kofein, kao i cigarete). Često, da bi glavobolja nestala, dovoljno je prestati piti kafu ili pušiti do kraja dana.
Kako brzo ublažiti glavobolju bez lijekova ili tableta
U pravilu postoji nekoliko "ekspresnih" tehnika za potpuno ili djelomično uklanjanje glavobolje bez upotrebe tableta. Neke možete koristiti čak i na sastanku, većinu - dok sjedite za svojim stolom u kancelariji:
- Nekoliko puta duboko udahnite. Ovo će vam pomoći da se smirite i odvratite svoj um od opsesivnih misli.
- Sedite uspravno sa ramenima unazad i ispravljenom kičmom
- Gledanje u daljinu pomoći će vam da ublažite naprezanje očiju, što će zauzvrat pomoći u smanjenju glavobolje.
- Sjetite se nečeg ugodnog iz prošlosti, to će vam pomoći da odvratite pažnju stresna situacija i smanjiti nervnu napetost
- Ako je moguće, masirajte oči, kao i ostatak glave.
- Opet, ako je moguće, ustanite, hodajte okolo i mašite rukama. Ako ste sigurni da je vaša glavobolja uzrokovana samo stresom, a ne visok krvni pritisak, možete raditi sklekove ili raditi vježbe za štampu na podu. Samo treba imati na umu da nakon ovoga možete osjetiti miris znoja, što nije prihvatljivo na svim radnim mjestima
- Zgužvane papiriće bacajte u kantu za smeće, baš kao kada igrate košarku. Ovo vrlo dobro oslobađa od stresa i preusmjerava vašu pažnju, plus takvo "zavaravanje" dovodi do proizvodnje hormona radosti
- Prisjetite se neke filozofske parabole o uzaludnosti postojanja, o veličini svijeta - to će vam pomoći da se odvojite od svakodnevnih problema i shvatite njihovu „beznačajnost“. Neki ljudi smatraju korisnim razmišljanje o podvizima koje su postigli. Sovjetski vojnici u Velikom domovinskom ratu
Dakle, znajući jednostavni trikovi i preporuke, možete značajno ublažiti ili potpuno ukloniti glavobolju bez uzimanja posebnih tableta. I, naučivši meditaciju ili autogeni trening, možete gotovo potpuno zaboraviti na nelagodu povezanu s glavoboljom.
Nudimo vam nekoliko originalnih načina brzo odlaganje od . I bez posebne nevolje i to ne samo kod kuće.
Svako može ublažiti glavobolju bez pribjegavanja analgeticima, čak i bez upotrebe lekovitog bilja. Sve gore navedene tehnike morate izvoditi samostalno, važno je da vas niko ne uznemirava, da vam ništa ne smeta (TV i radio moraju biti isključeni). Izuzetno ste fokusirani na uklanjanje bola.
1. Postavite dlan vaše lijeve ruke na potiljak, a dlan vaše desne ruke na solarni pleksus, sedite na sofu ili u fotelju, zatvorite oči i sedite tako 10-15 minuta.
2. Uzmite obično sito koje domaćice koriste za prosijavanje brašna, sjednite na sofu ili stolicu, stavite sito na tjemenu, zatvorite oči i sjedite 10-15 minuta.
3. Udobno se smjestili na sofi ili u fotelju, na čelo stavite bakrenu ploču dimenzija 7x4 cm (tačna veličina nije bitna, ali ploča treba da bude mala tako da vam stane samo na čelo). Ili možete uzeti 2 novčića od pet kopejki napravljene prije 1961. Zatvorite oči i sjedite 10-15 minuta.
4. Čvrsto zavežite glavu maramom, peškirom ili kaišem za haljinu i sjedite zatvorenih očiju 10-15 min.
5. Stavite na glavu (preko čela) obruč od debele bakarne žice u obliku glave sa naoštrenim krajevima i sjedite 10-15 minuta zatvorenih očiju. Ovo je isti prsten tradicionalni iscjelitelji Preporučuje se da ih nose kod kuće osobe koje pate od čestih glavobolja.
6. Priđite usamljenom drvetu – jasiku, smrču ili topolu, koje upijaju energiju, i zamolite, na primjer: “Aspen, molim te, skini negativnu energiju sa mene.” Stanite u blizini jednog od ovih stabala 5-8 minuta na udaljenosti do 0,5 m. Nakon toga priđite jednom od njih posebno stabla koja stoje- hrast, bor, bagrem, možete nasloniti leđa na tuju. Ova stabla daju pozitivnu energiju. Pitajte ovako: “Hrast, molim te daj mi pozitivnu energiju.” Ostavite 10-15 minuta.
7. Za one koji nemaju drveće u blizini, možete koristiti poprečne presjeke (rezove) ovih stabala, zvane matrice. Prečnik reza (grana) je od 8 do 10 cm, debljina reza je do 1 cm. Odvojci od jasike, smrče, topole oduzimaju nepotrebnu energiju, a matrice hrasta, bora i bagrema daju pozitivnu energiju. Nakon što stavite topolu na glavu na 3-5 minuta, zamolite topolu da ukloni negativnu energiju. Umrijeti bor, hrast, bagrem 10 minuta. stavite ga na glavu i zamolite ih da vas napune pozitivnom energijom, kao u prethodnom pasusu. Sa takvim matricama možete ublažiti svaki bol, a ne samo glavobolju.
8. Injekcije Kuznjecovljevim iplikatorom u trajanju od 5-8 minuta u Ahilovu tetivu lijeve i desna noga(iznad pete) sa obe strane. Or jaka masaža tetive palcem i kažiprstom 10-15 minuta.
9. Nekim pacijentima, kod kojih slatkiši nisu kontraindikovani, glavobolja pomaže ako popije čašu jakog slatkog čaja sa limunom.
10. Ako se oklagijom za razvlačenje testa lupkate 2-3 minuta po levoj i desnoj strani vrata, po tuberkulama na lobanji ispod, u predelu okovratnika (gornji deo lopatica), dok bol ne bude podnošljiv, glavobolja će nestati.
11. Kažiprstom desne ruke pritisnite tačku u sredini nekoliko puta (svaki po 30 sekundi) gornja vilica između dna nosa i sredine gornja usna(5-7 puta).
12. Masirajte palac na lijevoj i desnoj ruci. Mesite thumb, počevši od korijena nokta (bočno - vrh), zatim prve falange palca (bočno - vrh), zatim gornji zglob(bočno - vrh). Masirajte svaki prst na lijevoj i desnoj ruci 2-3 minute. Učinivši dubok udah i zadržavajući dah, pritisnite palac i kažiprst desne ruke na tačku između palca i kažiprsta lijeve ruke na vrhu i dnu šake (hegu tačka), brojite do 10, izdahnite. Uradite 4-5 takvih vježbi lijevo, a zatim dalje desna ruka, pritiskom na tačku „hegu“ na desnoj ruci palcem i kažiprstom lijeve ruke.
13. Ispružite obje ruke palcem i kažiprstom uši od vrha do dna pa do režnja uključujući (trajanje 30 sekundi) 3-4 puta. Savijte ušnu resicu na pola odozdo prema gore lijevom i lijevom desna strana(oba uha). Duboko udahnite, zadržite dah. Pritisnite savijene režnjeve sa obe ruke, brojite do 5. Otpustite režnjeve, izdahnite, uradite 5-8 takvih vežbi.
14. Prepolovite mali luk (unakrsno), nanesite isječene polovine na sljepoočnice. Nakon 5-10 minuta glavobolja će nestati. Ova metoda je najefikasnija za napad migrene. Nikakvi drugi lijekovi (analgetici) ne mogu tako brzo ublažiti ovu glavobolju.
Ako niste bili u mogućnosti da ublažite glavobolju pomoću jedne od gore navedenih metoda, prijeđite na sljedeću. Neke od predloženih tehnika, možda jedna ili dvije, sigurno će vam pomoći, i to mnogo brže od gutanja pilule. Za 10-15 minuta prestaćete da patite od glavobolje. A karakteristično je da ako pacijent sam sebi ublažava glavobolju tehnikama masaže, tada se, u pravilu, učestalost glavobolja kod ovog pacijenta naglo smanjuje ili bol potpuno nestaje.
"Ali u svakom slučaju, morate imati na umu da je glavobolja posljedica patologije nekog organa. Upravo ovaj bolesni organ treba liječiti da glavobolja ne bi boljela. Želimo svima dobro zdravlje!"
Svaka osoba je barem jednom u životu doživjela napade glavobolje.
Možete pronaći mnogo informacija o tome kako brzo ublažiti glavobolju bez lijekova - ovo je narodne recepte, i opuštanje i masaža.
Međutim, prije korištenja takvih savjeta, preporučujemo identificiranje uzroka koji je izazvao napad.
Da biste se riješili glavobolje bez lijekova, koriste se mnoge metode, a glavne su:
- upotreba prirodnih proizvoda;
- tretman mineralima;
- aromaterapija;
- bioenergetska terapija;
- hidroterapija;
- fitoterapija.
Često je uzrok ovog simptoma stres ili depresija.
Nakon nekoliko sati napetosti dolazi do napada. Nepravilan položaj za spavanje, dugotrajno uzimanje antibiotika ili uzimanje drugih tableta doprinose glavobolji.
U slučaju napadaja koji se stalno ponavlja, treba se obratiti ljekaru radi pregleda. Ako bolne senzacije javljaju se sporadično, s njima možete pokušati da se izborite bez upotrebe lekova.
Tretman hladnoćom i toplotom
Efikasna metoda za ublažavanje napada glavobolje kao posljedica preopterećenja ili prenaprezanja je oblog. Može biti hladno ili toplo (u zavisnosti od uzroka bola).
Bol koji je nastao kao alergijska reakcija, pomaže u uklanjanju hladnog obloga: na čelo i sljepoočnice treba staviti navlaženi ručnik.
Nakon što se tkanina zagrije, ponovo je navlažite. hladnom vodom. Ako nema efekta, na vrat se može staviti hladan oblog. Da biste ublažili pulsirajuću glavobolju, možete koristiti hladan oblog ili staviti led na sljepoočnice.
Za bol koji je pritiskajuće prirode, nanesite oblog na potiljak.
Sa ovom nelagodom dobar efekat daje topli tuš. Možete uroniti ruke u vruću vodu na nekoliko minuta. Ova tehnika pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i uklanjanju bolova. Ljudima koje često muče ovakvi bolovi preporučuju se tople kupke za stopala.
Često se glavobolje javljaju kada postoji nedostatak kiseonika, posebno tokom grejne sezone. Stoga bi trebalo češće provjetravati prostoriju i izlaziti van.
Nesanica i nedostatak sna često uzrokuju glavobolje. Da biste ublažili stanje, samo zatvorite oči na 15 minuta, opustite se i pokušajte otjerati neugodne misli. Za veći efekat potrebno je provjetriti prostoriju.
Za efektivno odlaganje za glavobolju je važno razumjeti uzrok koji ju je izazvao. Evo liste metoda kojih se možete riješiti neprijatan simptom u zavisnosti od razloga njegovog izgleda. Lijekovi i narodne recepte, kao i savjete za trudnice.
Narodni recepti
U slučajevima kada bol nije uzrok ozbiljne bolesti, možete koristiti jednostavne metode ublažiti glavobolju bez tableta.
U srži narodni lekovi postoje dekocije iz lekovitog bilja ili proizvode koji pomažu da se riješite neugodnog simptoma.
Recepti tradicionalne medicine:
| Sastojci | Doziranje | Način primjene |
| Oguliti luk | 2 žlice. l. | Zakuvajte ljuske kipućom vodom, ostavite da odstoji 1,5 sat, popijte ½ šolje. dva puta dnevno. |
| Sijalica | 1 PC. | Iseckani luk preliti sa ½ litre vode, ostaviti preko noći, popiti ¼ šolje. x 4 puta u toku dana. |
| Limunova kora | Koru sameljite, zakuhajte kipućom vodom, ostavite 10 minuta. Obrišite čelo i sljepoočnice ovom infuzijom. | |
| Kora bijele vrbe | 1 tsp. | Koru prelijte hladnom vodom (2 šolje) i ostavite 8 sati. Pijte tokom dana. |
| Maryin root Voda | ½ tsp. 200 ml | Korijen preliti kipućom vodom i ostaviti sat vremena. Pijte 1 supenu kašiku pre jela. |
| crno vino Limun Dušo | ½ l 1 PC. 50 g | Pomiješajte vino, med i nasjeckani limun, lagano zagrijte. Ne konzumirajte više od 100 g dnevno (samo za odrasle). |
| Origano Voda | 1 tbsp. l. ½ l | Zakuvati biljku origana kipućom vodom, ostaviti pola sata, piti kao čaj. |
Za glavobolje uzrokovane povećanim arterijski pritisak, kriške postavljene na oči pomažu svježi krastavac. Za glavobolje zbog dehidracije koristite lubenicu.
Dnevni unos sokova aronija(3 puta po 50 ml) poboljšava san i normalizuje krvni pritisak za mesec dana.
Neobičan recept za oslobađanje od glavobolje: čim se pojavi, potrebno je zagrijati kašičicu u vrućoj vodi i nanijeti je na nos na strani gdje se osjeća bol. Nakon toga ponovo zagrijte kašiku i nanesite je sa iste strane na ušnu resicu.
Aromaterapija pomaže u rješavanju tegoba. Svako ulje možete koristiti pojedinačno ili u mješavini:
- muškatna žalfija - umirujuće, antispazmodičko djelovanje;
- mažuran - vazodilatator, pomaže u otklanjanju glavobolje tokom menstruacije;
- ruzmarin - za mentalni umor, migrene;
- grejpfrut - antistres, tonik;
- pepermint - ima analgetski učinak;
- limun - otklanja bol.
Recepti sa eteričnim uljima:
Eterična ulja se mogu staviti u inhalator (ulje lavande i peperminta, po 3 kapi) i inhalirati.
Massage
Sigurna i dokazana metoda je masaža glave.
Možete to učiniti sami bez obzira na vrijeme.
- Onima kojima ovaj simptomčesto smeta, masažu treba raditi najmanje 2 puta sedmično. Ublažava napetost mišića i poboljšava cirkulaciju krvi.
- Da biste sami izvršili masažu, možete koristiti drveni češalj.
- Masaža kružnim pokretima pomoću kažiprsta pomaže u rješavanju glavobolje: počevši od sljepoočnica, pa dole do obraza.
- Masaža područja okovratnika i gornji dijelovi ublažava napetost u leđima.
- Za masažu možete koristiti teniske loptice. Potrebno je da legnete na leđa, teniske loptice umotane u tkaninu postavite u potiljak (u podnožju lobanje). U početku se javlja osjećaj nelagode, ali nakon potpunog opuštanja bol nestaje.
- Masirajte temporalno područje vrhovima prstiju kružnim pokretima 30 puta. Masirajte prstima spojenim u obliku češlja. skalp glave.
- Aplikacija akupresura pomaže u otklanjanju glavobolje bez upotrebe lijekova.
Masaža se radi na sledeći način:
- pritisnite jastučićem prsta na tačku koja se nalazi iznad mosta nosa u sredini (između obrva);
- masirajte vrhom prsta tačku koja se nalazi na sredini lica, 1,5 cm od linije kose;
- masirajte, laganim pritiskom, tačku koja se nalazi između kažiprsta i palca na spoju kostiju;
- morate pronaći malu depresiju na sljepoočnici (s obje strane) i masirati je jastučićima srednjih prstiju;
- na poen iza gornji dio Uho treba pritisnuti srednjim prstima sa obe strane istovremeno.
- na ušnim školjkama;
- na mestu gde se obrve završavaju;
- iznad mosta nosa.
Da biste spriječili glavobolju, vrhovima prstiju masirajte vlasište. Ovo poboljšava cirkulaciju krvi i ublažava grčeve.
Izvođenje ove manipulacije nekoliko puta tjedno dugo će ublažiti bol.
Dijeta igra važnu ulogu u nastanku glavobolje. Konzumiranje velikih količina prženog i masnu hranu, konzervirana hrana, ugljikohidrati remete rad krvnih žila, što dovodi do pogoršanja opskrbe mozga krvlju.
Prije nego što uzmete tabletu za ublažavanje glavobolje, pokušajte je riješiti jednostavnim alternativne metode bez upotrebe lekova.
Čak i ako ste protiv uzimanja tableta protiv glavobolje, ne morate da trpite takvu nelagodu. pomoći će vam da se osjećate bolje bez njih nuspojave.
Pomaže li Citramon kod glavobolje i koji analozi lijeka postoje, pročitajte materijal.
Video na temu
Umjesto da se oslonimo na brzo zarastanje zbog lijekova, probajte neke od ovih prirodni lekovi, koji su se pokazali efikasnim čak i kod najtežih bolnih stanja, uključujući tenzijske glavobolje i migrene
Mnogi ljudi ni ne shvaćaju da je najčešći uzrok glavobolje dehidracija. On moderno tržište postoji veliki broj lijekove protiv glavobolje bez recepta, ali svi oni imaju moguće nuspojave, uništavajući crijevne bakterije i uzrokujući druge zdravstvene probleme. Umjesto da se oslanjate na brza rješenja putem lijekova, isprobajte neke od ovih prirodnih lijekova za koje se pokazalo da su učinkoviti čak i kod najgorih bolnih stanja, uključujući tenzijske glavobolje i migrene.
Dakle, kako se brzo možete riješiti glavobolje?
1. Voda
Glavobolje su same po sebi nezdrave, one su signal da nešto nije u redu, ali naše tijelo ne daje uvijek direktne i jasne upute koje nam govore kako da se ponašamo. Kada je tijelo dehidrirano, ne osjećamo uvijek žeđ, a glavobolje su često način na koji vam tijelo govori da mu je potrebna hidratacija.
Većina odraslih osoba treba oko dva do pet litara vode dnevno, ovisno o visini, težini i načinu života osobe.Ako je uzrok vaše glavobolje dehidracija, lako je možete riješiti pijući puno vode. Voda je veoma efikasna kućni lijek za glavobolje.
Jednostavno popijte čašu čiste, filtrirane vode na prvi znak glavobolje i nastavite s malim gutljajima tokom dana. Čim telo primi dovoljna količina vlage, bol će automatski početi da jenjava. Ipak, ne preporučujemo piti flaširanu vodu.
Kada patite od glavobolje, najbolje je da se klonite svih vrsta pića koja mogu dehidrirati vaše tijelo (prvenstveno pića s kofeinom).
2. Masaža glave, vrata, ušnih resica
Lagana masaža može vas odvratiti od glavobolje, ali i poboljšati cirkulaciju krvi i ublažiti napetost. Lagano pritisnite prste u sljepoočnice i pravite lagane kružne pokrete.
Ili isprobajte naprednije tehnike:
Masirajte glavu. Istuširajte se i priuštite si dugu masažu vlasišta, kao da pjenite kosu šamponom. Postoji i “suha metoda”: nanesite malu količinu kokosovog ili arganovog ulja na prste i utrljajte u kožu glave.
Uzmite dvije teniske loptice i stavite ih u čarapu. Lezite na ravnu površinu i stavite loptice tik ispod baze vaše lobanje, na okcipitalna kost, i opustite se. Možda ćete u početku osjetiti pritisak ili blagu nelagodu, ali to će proći. Ova metoda je posebno efikasna kod sinusnih glavobolja.
Ako je moguće, neka vam neko masira vrat i leđa. Jednostavan dodir nekoga kome je stalo do vas može trenutno osloboditi mnogo stresa. Zamolite da obratite pažnju na potiljak.
Nježno masiranje mosta nosa može pomoći u ublažavanju migrene i sinusnih glavobolja.
Masirajte meki dio ruke između indeksa i thumb. Nervi u ovoj oblasti omogućavaju da se krvni sudovi na čelu suže.
Masirajte akupresurnu tačku na svakoj ruci gdje se spajaju kosti velike i male kosti. kažiprst(sekunda metakarpalna kost). Biće bolje da to neko uradi umesto vas i da istovremeno masira obe ruke, ali ako to nije moguće, masirajte jednu ruku pet minuta pa drugu.
3. Pakovanje leda
Hladni oblog će vam pomoći da se brzo riješite glavobolje: uzmite paket leda i nanesite ga na čelo. Kao hladan oblog, možete staviti hladnu krpu na vlasište i sljepoočnice na deset minuta i ponavljati ovaj postupak dok ne osjetite olakšanje. Pakovanje smrznutog povrća ili hladan tuš također će djelovati.Kada se hladna obloga stavi na čelo, ona umrtvljuje bol i pomaže da se krvni sudovi steže, poboljšava cirkulaciju krvi, a samim tim i ublažava bol. Ova metoda djeluje ako je glavobolja uzrokovana stresom.
4. Vježbajte tehnike opuštanja
Ljudi širom svijeta koriste razne trikove kako bi se odvratili od bola. Ako vam je glavobolja najgora, ne brinite da ćete žuriti da naučite nešto novo – držite se onoga što je najbliže vašoj zoni udobnosti. O razne tehnike Meditaciju uvijek možete pročitati kasnije kada se osjećate bolje.
Najpopularnije opcije su:
Meditacija
Molitva
Duboko disanje
Vizualizacija
Slušanje binauralnih ritmova
Samo pokušaj da se smiriš. Ako možete, pokušajte da zaspite – možda će vam pomoći.
5. Topla voda
Primjena jastučića za grijanje pomoći će u ublažavanju glavobolje uzrokovane stresom. toplu vodu do zadnjeg dela vrata. Istovremeno, napeti mišići se opuštaju, što donosi olakšanje od bolova. Osim toplog obloga, možete se istuširati toplom vodom, a druga opcija je punjenje kade vruća voda, a zatim stavite ruke u njega na deset minuta. Ova metoda poboljšava cirkulaciju krvi, zbog čega glavobolja nestaje. Ako patite od kroničnih glavobolja, potopite stopala u kantu vruće vode deset minuta prije spavanja.
6. Limun
Limun je veoma efikasan i moćan sastojak za lečenje glavobolje. Kad piješ toplu vodu, pomešano sa malom količinom sok od limuna, intenzitet bola se smanjuje. Ovaj kućni lijek je koristan ako je glavobolja uzrokovana plinovima u želucu. Ili druga opcija: nanesite limunovu koricu na čelo za trenutno ublažavanje bolova. Takođe možete piti šolju toplog čaja od limuna tri do četiri puta dnevno.
7. Buhač
Može se uzimati kao čaj, kapsule ili tablete. Postoje kontradiktorni dokazi koji podržavaju buhač, ali on je star stoljećima, tako da bi možda ipak vrijedilo pokušati. Nuspojave: Možete osjetiti bol u jeziku, čireve u ustima ili mučninu, probavne probleme i nadimanje. Uz produženu upotrebu, buhač može uzrokovati poremećaj sna i glavobolju.
8. Betel odlazi
Listovi betela poznati su po svojim analgetskim i rashladnim svojstvima, koji mogu efikasno pomoći u ublažavanju glavobolje za samo nekoliko minuta. Da biste to učinili, uzmite 2-3 svježa lista betela i sameljite ih do konzistencije paste. Sada dobijenu masu nanesite na čelo i strane glave pola sata. Uskoro ćete osjetiti kako bol nestaje. Možete i žvakati jedan ili dva lista da biste se riješili glavobolje.
9. Aromaterapija
Aromaterapijski preparati se jako razlikuju, ali se najčešće koriste u u ovom slučaju esencijalna ulja uključuju lavandu, slatki majoran i kamilicu. Koristite ih dok masirate vrat, kupate se u kadi ili jednostavno udišite miris. Pomiješajte pet kapi ulja ruzmarina, pet kapi ulja muškatnog oraščića i pet kapi ulja lavande. Masirajte vrat i gornji dio leđa.
10. Đumbir
Korijen đumbira ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju glavobolje. Takođe pomaže da se opustite krvni sudovi glave, smanjuje oticanje mozga i aktivira prirodne sedativne mehanizme u njemu koji pomažu u smanjenju tenzijske glavobolje.Ako imate glavobolju, popijte čaj od đumbira tri do četiri puta dnevno za smanjenje upalnih procesa u organizmu. Veoma je važno da počnete sa uzimanjem čaja od đumbira čim počne glavobolja. To će pomoći da đumbir brzo djeluje i smanji bol.
11. Jabuke
Ako se ujutro probudite sa glavoboljom, potrebno je da pojedete komadić jabuke sa malo soli i popijete toplu vodu. Uskoro će bol nestati. Osim toga, možete koristiti i jabukovo sirće. Napunite šerpu vrelom vodom i dodajte 3-4 supene kašike Sirće. Sada pokrijte glavu ručnikom i držite lice iznad pare 10-15 minuta. Postoji još jedan način: dodajte malo jabukovog sirćeta u punu čašu vode i pijte dva do tri puta dnevno.
12. Bademi
Bademi sadrže lijekove protiv bolova koji mogu smanjiti simptome glavobolje za samo 10-15 minuta. Šaka badema je zgodna prirodna zamjena za bilo koju drugu "brzu" metodu.
13. Kajenski biber
Pomaže u ublažavanju glavobolje i još je jedan stimulans endorfina, Paprika. Može se podjednako efikasno koristiti i spolja i iznutra i ublažiti najstrašnije glavobolje. Lijepa opuštajuća krema za topikalnu upotrebu također puno pomaže.
14. Mint
Pepermint ima blagi umirujući efekat koji pomaže u liječenju glavobolje. Možete kuvati Biljni čaj dodavanjem kašike sušene nane u šolju vruća voda. Pokrijte poklopcem i ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim procijedite i dodajte malo meda za slatko. Pijte polako u malim gutljajima.Možete koristiti i ulje peperminta tako što ćete lagano masirati sljepoočnice, jagodice i zadnji dio vrata za trenutno ublažavanje bolova.
Plus, udisanje pare sa umirujućom aromom pepermint, može ublažiti simptome povezane s glavoboljom kao što je povraćanje.
15. Ulje eukaliptusa
Ulje eukaliptusa ima analgetska i protuupalna svojstva. Da biste se brzo riješili glavobolje, koristite Ulje eukaliptusa kada masirate čelo i slepoočnice 15-20 minuta. Ulje će djelovati umirujuće i na taj način donijeti olakšanje. Takođe će pomoći u smirivanju napetih mišića glave. Osim eukaliptusa, za masažu čela pogodno je kokosovo ili bademovo ulje.
16. Cimet
Cimet je još jedna biljka koja može efikasno liječiti glavobolju. Uzmite nekoliko štapića cimeta i sameljite ih u prah. Sada dodajte malo vode da dobijete gustu pastu. Nanesite ga na čelo i sljepoočnice i ležite tamo pola sata. Uskoro ćete osjetiti kako bol nestaje. Operite čelo toplom vodom. Ovaj lijek je vrlo koristan ako je bol uzrokovan izlaganjem hladnom zraku.
Učitavanje...