Kuidas saavutada ilus naeratus. Huulte seisund, meik. Hammaste tervis ja ilu

Tere, mu kallid lugejad! Mul on hea meel teile pakkuda uus artikkel kuidas muuta naeratus ilusaks. Tavaliselt ei häiri see küsimus meid tegelikult enne, kui jõuame kaamera objektiivi: ma tean seda omast käest. Nähes ühte enda naeratavat fotot, ei meeldinud ma üldse ja otsustasin, et väldin kaamerale naeratamist, kuigi mulle meeldib elus väga naeratada ja naerda.

Olen kindel, et ainult 10–20% -l on loodusest kaunis naeratus, ülejäänud peavad aga selle kallal natuke vaeva nägema. Kui tunned, et naeratus pole sinu oma tugev külg ja tunnen ka perioodiliselt sellest ebamugavat ebamugavust, siis võin teile kinnitada, et ta on sama allub nagu kõik muu sinu kehas.

Kui suudate arendada paindlikkust, muutuda sobivamaks ja tugevamaks, eemaldage mõnes kohas ülejääk ja lisage teistesse; Kui saate oma keha lihaste kallal tööd teha, siis miks ei saa te naeratamise eest vastutavaid näolihaseid parandada?

Väga sageli naised, nähes naha elastsuse ja tooni vähenemist tänu vanus muutub, alustage temaga koostööd. Kuidas - teate juba. Kuid unustades samal ajal selle luustiku: lihased. Lodevate ja lõtvunud näolihaste puhul ei saa vaevalt loota toonitud ja värskele näole.

Sellepärast näevad naised, kes pööravad tähelepanu mitte ainult kehalihastele, vaid ka näolihastele, tunduvalt nooremad ja ilusamad, kui võiksid seda teha tegemata. Samas artiklis vaatame täpselt, kuidas teha naeratus kummituse abil ilusaks, et toonida vajalikke näolihaseid.

Kui olete huvitatud sellest, kuidas muuta see sobivamaks ja mahukamaks, siis järgige linki. Liigume nüüd edasi harjutuste juurde, mis võivad muuta teie naeratuse palju ilusamaks, lõua täpsemaks ja põskede õunad rohkem esile. Ise kontrollitud!

Veendusin, et harjutused toimivad, pärast seda, kui iga päev meeldis mu naeratus peeglisse üha enam, hakkasin selle kohta komplimente saama ning tundsin end ka kaamera ees lõdvestunumalt, kui mul oli vaja või naeratada. Treenige ennast neid harjutusi tegema esimest korda hommikul ja õhtul. Las see muutub teie jaoks sama harjumuseks kui hammaste pesemine! 🙂

Treenimiseks on vaja ainult minimaalselt vaba aega ja sushipulki . Paljud leiavad need kodus ja kui mitte, siis poodidest. Kui teile meeldib sushi, siis võin teid õnnitleda, sest neil on madal glükeemiline indeks! See tähendab, et koos nendega tunnete end kauem täis ja näljatunne tekib järk -järgult. Lisateavet nii hea glükeemilise indeksiga kui ka mitte nii heade toitude kohta leiate artiklist minu nägemuse kohta kehakaalu langetamiseks. Läheme harjutuste juurde!

Sulgege söögipulk huultes: see peaks puudutama mõlemat nurka. Pulk pinguldamiseks pingutage huuli. Alustuseks hoidke 15 loendust, suurendage aja jooksul aja möödumist.
Seejärel naeratage veidi, püüdes pingutada ja tõsta oma põskede õunu. Hoidke oma huuled kinni. Viibige edasi õige aeg ja ärge leevendage pingeid. Esialgu on põskelihaseid raske pingutada ja tõsta, kuid varsti läheb see järjest paremini välja ja see tähendab, et lihased muutuvad tooniks 😉
Nüüd, hoides võlukeppi käega, naerata, paljastades hambaid. Kuid veenduge, et näha ei oleks rohkem kui 6-8 hammast. Jääge sellesse asendisse.
Nüüd naerata laialt: nii, et umbes 12 hammast on juba näha. Parandage oma naeratus peeglis: peate harjuma õige ja ilusa valikuga. Tundke, kuidas paremad näolihased pingulduvad.
Nüüd saate söögipulga eemaldada: põhiharjutused on tehtud. Masseerige ringjate liigutustega piirkonna nahka närivad lihased näo külgedel, et nad lõõgastuksid. Liigutage peopesasid optimaalse survega: nahka venitamata, kuid mõjudes.
Asetage peopesad vastu huulte nurki ja libistage need uuesti optimaalse survega kõrvade poole. Seejärel pange peopesad nende taha ja laske need alla, mööda kaela külgi. Selline massaaži liigutused ja treenige oma nägu ning vabastage lihasklambrid.

See on kõik! Tehke neid harjutusi regulaarselt ja mõnuga ja märkate, kuidas teie nägu ja naeratus muutuvad järk -järgult. Täname teid artikli lugemise eest. Nüüd teate, kuidas naeratus lihtsalt ja kodus ilusaks muuta. Selleks on vaja ainult sushipulki ja paar minutit vaba aega.

Ilus naeratus on üks neid märke, millega inimest koos riietega tervitatakse. seda vaba tee välja nägema hämmastav. Üks kuulus mõtleja ütles kord: "Kui nägu naeratusega ilusamaks ei muudeta, siis on see kohutav." Me pole päris nõus - me usume, et see tähendab ainult seda, et inimesel pole veel olnud aega meie artiklit lugeda ja ta ei tea, kuidas õppida ilusti naeratama. Ja me teame ja ütleme teile hea meelega.

Mis on naeratus füsioloogia seisukohast

Need on näolihaste, eriti põskede, huulte ja silmade lihaste kokkutõmbed ning naeratades on kaasatud lihaste arv väiksem kui kulmu kortsutades. Naeratus väljendab head tuju, naudingut, irooniat, lõbu ja ka tervitust. Kas olete märganud, et teil on raske mitte naeratama hakata, kui märkate, et sõber kõnnib teie poole? :) Samuti on naeratus parim vahend täitke vestluses ebamugav paus või vältige lollile küsimusele vastamist.

Nii et naeratus on multifunktsionaalne matkimis- ja sotsiaalne tööriist ning igaüks peaks õppima ilusti naeratama. sotsiaalne inimene... Seda toodetakse tavaliselt looduslikult, kuid oleme valmis teile mõned pakkuma praktilisi nõuandeid mis tõesti töötavad.

Kuidas õppida ilusti naeratama

Töötage oma naeratuse sümmeetria kallal

Just sümmeetria eristab naeratuse naeratusest - kui huultelt saadakse täiuslik kaar, mitte ikoon Nike... Vähesed inimesed järgivad seda ja enamasti inimesed naeratavad asümmeetriliselt, seda andmata suure tähtsusega... Kuid need, kes sellele tähelepanu pöörasid, märkasid, et kahe suunurgaga naeratades näevad nad palju paremad välja.

Kuidas sümmeetriat välja töötada? See on väga lihtne - treenida peegli ees. Leidke oma huulte asend, milles teie naeratus on vastupandamatu - teie või teie lähedase ringi arvates. Seejärel õppige seda positsiooni korduvalt parandama. Proovige nii, nagu hakkaksite filmis tegutsema. Kuid siis ärge unustage harjutada teist tüüpi naeratust, et mitte kõikidel fotodel sama välja näha.

Järgmine samm on säilitada sümmeetriline naeratus silmad kinni... Naeratage peegli ees, seejärel sulgege silmad. Ärge avage neid 15-20 sekundit ja vaadake, kas teil õnnestus naeratus hoida. Aja jooksul näolihased mäletavad seda asendit ja hakkate ilusti naeratama, millal soovite. Teie selfid näevad hämmastavad välja isegi nutitelefoni tagumisel kaameral.

Pöörake tähelepanu hammaste seisundile

Paljudel inimestel on piinlik täisvõimsusel naeratada, samal ajal hambaid paljastades. Võib -olla on mõned sel viisil isegi paremad, kuid reeglina näeb avatud hammastega naeratus palju heledam, siiram, ilusam ja emotsionaalselt rikkam kui kokkusurutud huultega. Selleks, et teie "Hollywoodi irve" täiuslik välja näeks, peate jälgima hammaste seisundit.

Kuid naeratust saab kohandada teie hammaste struktuuriga, kui te ei soovi kanda kalleid breketeid. Näiteks kui teie alumine hammaste rida ei õnnestu, ärge lihtsalt naeratades seda paljastage. Kui ülemine on ka nii-nii, siis peaks olema vähemalt kitsas joon, kus hambad näevad head välja. Siin tasub end naeratades näidata.

Suitsetamine mõjutab hambaid halvasti, kehv toitumine, nende kandja loidus, kes unustab need puhastada, samuti hammaste vahele jäänud iiris ja muud maiustused. Samuti mõjutab kohv hammaste valget värvi negatiivselt. Siin teeb igaüks oma valiku, mis on olulisem - kõik see või ilus naeratus. Kui märkate esihammastele kaariese tekkimist (ilmub sageli nende vahele), siis ärge lükake hambaarsti külastamist edasi - midagi ei puurita. Väike valgendamine, restaureerimine, hariv vestlus hambaarstiga - ja voilaa: sa oled pikka aega oma unistuste naeratuse õnnelik omanik!

Olge heas tujus

Kõrgendatud meeleolu muudab teie naeratuse peaaegu paratamatult atraktiivsemaks, sest siiras naeratus on parim. Mida peate selleks tegema? Vaadake humoorikaid saateid (halvimal juhul teevad seda ka meie omad), suhtlege inimestega, kes panevad teid naeratama ja naerma. Ja kui nad seda teevad, siis nad ei saa aru, miks teil oli vaja õppida kaunilt naeratama - nende jaoks on teie naeratus ihaldusväärne ja ilus.

Kui tundub, et koormus ripub üle põskede, aidake neid kätega

Kui teil pole jõudu naeratada ja teie põsed tunduvad rasked, tulevad (pestud) käed alati teile appi. Tõmmake nendega oma huulte nurki erinevad pooled ja väikese vaevaga üles. Pärast sellist manipuleerimist muutub naeratamine lihtsamaks. Järgmine harjutus on oma põsed täielikult üles tõmmata. Just see harjutus puhastab kõige paremini teed teie vastupandamatule naeratusele ja annab kogu näole tooni. Mida suuremad põsed, seda paremini harjutus toimib :)

Lihtsalt naerata sagedamini. Põhjusega või ilma

Naeratamiseks pole põhjust - see on iseenesest käivitatav nõiaringi Hea tuju terve päev! Naeratage liftis endale või vähemalt pange naeratus näole - see on garanteeritud, et läheb veidi paremaks. Ja naeratus teravneb päevast päeva. Lõppude lõpuks on naeratus lihaste kokkutõmbumine ja neid treenitakse harjutuste kordamisega. Tutvustage end erinevaid olukordi ja naeratada vastavalt.

Lühike video erinevat tüüpi naeratustest. Näitlejanna meistriklass

Inimese nägu on ainulaadne ja kogu suures maailmas pole kahte täiesti identset nägu. Erinevatel rahvustel ja kultuuridel on oma individuaalsed ilustandardid. Inimese välimuse atraktiivsuse mõõtmed on nii erinevad, et mõnikord on eurooplaste seas "ilusad", Aafrika hõimude vahel kuni võimatuna vastikud ja vastupidi. Kuid naeratuste "keelt" mõistetakse kogu maailmas.

Naeratus on vastus lahkusele, õnnele või väljendusele positiivseid emotsioone... Isegi Uus -Guinea kõige metsikum hõim naeratab ja mõistab nende miimika tähendust.

On üllatav, et kõige tavalisem ja ilmetum nägu, naeratav, muutub pehmemaks ja meeldivamaks. Sa ei pea naeratama "kõigile 32", et võluda ümbritsevaid. Meenutage kuulsat maalimeistriteost Leonardo da Vinci pintsli alt. Tema Mona Lisa tõstis vaevalt suunurki, kuid üldiselt on tema pilt juba olemas pikki aastaid lummab uudishimuliku vaataja.

Kas saate õppida ilusti naeratama?

Parim kriitik oled sina ise ja parim nõustaja on peegel. Kõike saab õppida. Sealhulgas kaunilt naeratades. Toimuvad naeratamise kunsti kursused ja koolitused. Võib märkida, et isik, kellel suur naeratus tundub heatujuline ja suhtlemist soodustav. Kui olete inimkonna kauni poole esindaja, siis olete palju kuulnud või isegi võlunud naeratuse jõuga relvastatud.

Huvitav fakt on see, et inimesed, kes sageli ja avalikult naeratavad, saavad vastu palgad 15% rohkem kui tagasihoidlikud ja pessimistlikud töötajad. Pöörake tähelepanu, naeratamise oskus või mitte ulatub sügavast lapsepõlvest.

Koolipildid näitavad, kuidas laps suureks kasvab. Kuid isegi kui olete üles kasvanud rahuliku ja flegmaatilise inimesena ning kaamera välkudes proovite hambaid ja huuli varjata, soovitame kuulata mõningaid näpunäiteid, et kompleksideta naeratada ja seda ilusti teha.

Õppima naeratama

Seisa peegli ees. Vaadake oma huuli tähelepanelikult. Karedad ja lõhenenud huuled ei pruugi olla atraktiivsed. Kuluta kosmeetilised protseduurid otse minu vannitoas. Tehke kerge koorimine hambaharjaga, seejärel harjage toitev kreem.
Ilus naeratus on siis, kui näha on ainult ülemine hammaste rida. Sarja rakendamine võimlemisharjutused, saate saavutada parima tulemuse. Treenida saab kõikjal, liftis, kodus magamistoas, duši all käies.
Proovige selfisid teha. Kui olete iseendaga üksi, saate poseerida, narrida, naeratada ja erinevaid võtteid teha. Vaadates ennast väljastpoolt, on teil lihtsam näha oma tugevusi ja nõrkusi ning töötada oma vigade kallal.

Igaüks, kellel on soov ja sularaha nende kaasamiseks protseduuridesse. Meditsiini arenguga pöördub üha rohkem inimesi hambaarstide poole, sest nad tahavad oma ebajumalatega mõnevõrra sarnased olla.

Kunstnike võluvad lumivalged naeratused vallutasid fänne, jäädes kättesaamatuks inimestele, keda loodus ei premeerinud ilusad hambad... Edusammud meditsiinis ja tehnoloogias on aidanud unistused reaalsuseks muuta ja selle kuristiku tasandanud.

Hollywoodi naeratus "tehti" tänu kino arengule. 1930. aastatel leiutas prantsuse hambaarst Charles Pincus hammastele lumivalged onlay'id, et anda filminäitlejatele rohkem võlu ja atraktiivsust. Neid kasutati ainult filmimise ajal, kandes neid Igapäevane elu oli ebapraktiline.

Viise

Peamine samm ilusa naeratuse saamiseks on kauba külastamine Hambakliinik... Arst uurib suuõõne ja määrab vajadusel hammaste ja limaskestade ravi.

Sõltuvalt teie esteetilistest eelistustest ja hammaste esialgsest seisukorrast pakub ta teile järgmisi võimalusi:

spoonid ja lumineerid;
implantaadid;
kasvavad hambad.

Spoonid

Õhukesed soovitud kuju ja värviga ülekatted, kõrvaldades kõik "naeratusjoone" nähtavad puudused. Paigaldusmeetodite järgi jagunevad need järgmisteks osadeks:

Otsene või vahetu - kõige lihtsam ja kiire viis saavutada soovitud tulemus vaid 2,5 tunniga. Tulemus sõltub suuresti spetsialisti professionaalsusest, kuna tööd ei toimu aastal laboratoorsed tingimused, kuid otse patsiendi suus oleval "sirgel". Reeglina on spoonid valmistatud väga vastupidavast materjalist, nii et saate ohutult hammustada tahket toitu. Samuti on võimalik koos arstiga valida hammaste värv ja kuju. Otsespoonid on omamoodi hammaste pikendamine ja värvimine kvaliteetse komposiit- või fotopolümeerkompositsiooniga. Seda tüüpi taastamine on vähem traumaatiline ja toimub enamasti ilma anesteesiata.
Kaudne (ortopeediline) - tehakse laboris, mitte korraga, tuginedes teie arsti muljetele. Seejärel modelleerib hambatehnik vahakatteid. Kui arst ja patsient on pärast vahamudelite proovimist rahul, on tooted valmistatud püsivast materjalist. Kell kaudne meetod restaureerimistööd kasutatud materjali paigaldamiseks eriline vaade tsement.

Materjal kaudsete spoonide valmistamiseks on järgmine:

keraamika (klassikaline) - kompositsioon sisaldab meditsiinilist portselani ja poolläbipaistvat keraamikat;
tsirkoonium - peetakse patsiendi kehaga kõige bioloogiliselt sobivamaks, peamine koostis on siin tsinkoksiid. Selle materjaliga töötamise keerukuse tõttu on toote maksumus väga kõrge;
klaaskeraamika on vastupidavam ja esteetilisem materjal kui lihtsalt keraamika, mis ei nõua emaili eemaldamist patsiendi hammastelt, nagu keraamiliste või tsirkooniumkatete puhul;
Lumineerid (Hollywoodi spoonid) on väga õhukesed keraamilised plaadid, mida eristab nende lisatugevus; samuti pole hambad kinnitamiseks ette valmistatud. Lumineere peetakse tööprotsessis kõige vastupidavamaks, nende kasutusaeg on 20 aastat. Vajadusel eemaldatakse struktuur või asendatakse see uuega, kahjustamata emaili.

Implantaadid

Neid kasutatakse ainult siis, kui suuõõne hambaid pole. Paigaldamiseks viiakse läbi eriline operatsioon siirdades puuduva hamba asemele luusse titaanjuure ja sellele juurele pannakse kroon. Kõige esteetilisema efekti saamiseks tuleb keraamiline või metallkeraamilised kroonid, eelarve on plastikust kroon (vähem vastupidav).

Kasvavad hambad

See on tulevikus võimalik, edasi Sel hetkel teadlased teevad uuringuid. Geneetikud on loonud kaks kasvatusmeetodit:

sisemine - suuõõnes. Selleks peate tegema puuduva hamba piirkonda süsti (piimahammastelt võetud tüvirakkude põhjal), 3-4 kuu pärast kasvab uus;
väline - esineb katseklaasis või kehas, siirdatakse hamba idu edasiseks kasvamiseks hambasse.

Kasvavad hambad võimaldavad teil implantaatidest täielikult või täielikult loobuda.

Fotod tähtedest: enne ja pärast

Kuidas tehakse spoonidest Hollywoodi naeratus?

Igaüks võib spoonide abil saavutada naeratuse nagu täht, kuigi lumineerid (Hollywoodi spoonid) on mõnevõrra kallimad kui nende kolleegid, on nad töökindluse ja praktilisuse poolest esikohal muude restaureerimismaterjalide seas.

Nendele vooderditele saate end teha kahe hambaravikliiniku külastusega:

Esimesel etapil võetakse hambajäljed;
Ja järgmisel arsti visiidil paigaldatakse padjad ise.

Võib loobuda paljudest liitmikest ja ajutistest paigaldustest, kuna Hollywoodi spoonid harjuvad hästi, kuna need ei ole paksemad kui silikoonist läätsed. Konstruktsiooni kinnitamiseks puhastatakse hamba pind ja seejärel kaetakse erilised vahendid materjali optimaalseks fikseerimiseks.

Parim alternatiiv hammaste valgendamisele on spoonid.

Video: kui palju maksab Hollywoodi naeratus - eksperdi arvamus

Kas seda on võimalik kodus teha?

Kui kallid protseduurid hambaarstile Hollywoodi naeratuse loomiseks pole veel võimalikud, võite proovida hambaid kodus valgendada. Selliseid meetodeid on palju, peamine on järgida kõiki nende kasutamise soovitusi, et mitte kahjustada tervist.

Valgendamiseks võite kasutada:

valgendava toimega pasta - puhastab hambad hästi hambakattest, email muutub puhtamaks, kuid mitte valgemaks. Eksperdid ei soovita selliste pastade pikaajalist kasutamist nende abrasiivsuse tõttu;
spetsiaalsed karbadiidi või vesinikperoksiidiga geelid - sellise geeliga korgid sobivad eriti hästi (neid tuleb kasutada igal õhtul magamise ajal, kuna peroksiidil on aega seda hästi kergendada pikaajalise kokkupuutel emailiga);
vesinikperoksiid - hambaharja niisutamine enne hammaste pesemist 3% lahuses, tulemus on märgatav 2 kuu pärast;
sooda - see meetod puhastab hambaid mehaanilisel tasemel, ilma neid seestpoolt valgendamata.
sidrun - võite kasutada ka puuvilju

Kas soovite täiuslikku naeratust? Ärge laske end heidutada hammaste vahest või liiga õhukestest huultest. Igal inimesel on omal moel ainulaadne naeratus. Harjuta ja leia endale sobiv naeratus ning saad seda uhkelt maailmale näidata. Võite ka hambaid valgendada, kuid olge ettevaatlik, et neid liiga intensiivsete hooldustega mitte kahjustada. Ilusa naeratuse jaoks on olulisem, et hambad oleksid terved.

Sammud

Naeratuse parandamine

Ehitage usku endasse. Sest täiuslik naeratus see pole üldse vajalik, et olla laitmatult ühtlane valged hambad või teatud kujuga huuled. Piisab sellest, kui teie naeratus näitab teistele, et teil on lõbus, olete avatud ja kõigega rahul. Inimesed pööravad rohkem tähelepanu sellele, mida teie naeratus tähendab, mitte sellele, kuidas see välja näeb. Allpool toodud näpunäited aitavad teil naeratust parandada, kuid pidage meeles, et see on ainult väike osa mida on vaja täiusliku naeratuse jaoks.

Seisa peegli ees ja lõdvestu. Vaata peeglisse ja lõdvesta oma näolihaseid ja õlgu. Kui olete pinges, hõõruge kergelt põskedele ja otsaesisele. Sulgege lõuad paar korda ja lõdvestage need uuesti.

Mõtle midagi lõbusat. Siiras naeratus näeb kõige paremini välja. Mõelge millelegi heale, mõelge hiljutisele naljakale juhtumile, oma sõpradele või kallimale. Isegi lapsepõlvest pärit ebamugava loo meenutamine võib naeratuse esile kutsuda.

Parandage silmi.Üks olulisemaid erinevusi tõelise naeratuse ja võltsnaeratuse vahel on silmade ümbruse lihaste ümberkujundamine. Järgmised meetodid aitavad teil:

Proovige kergelt silmi kissitada. Võimalik, et olete seda juba teinud, kui naeratasite piisavalt laialt.
Proovige oma silmi laiendada ja kulme kergitada.
Samuti saate oma naeratust parandada, kallutades oma pead veidi küljele.

Harjuta ametlikku naeratust. Harjutage naeratamist ametlikel põhjustel, näiteks ametlikud fotod... Seda tehes hoidke hambaid kinni. Sõltuvalt teie eelistustest saate oma huuli kokku hoida või veidi avada.
- Proovige panna keel ülemiste esihammaste taha. Samal ajal on teie allalipp näeb välja täiuslikum ja esihammaste vahe on vähem nähtav. Tavaliselt muudab see tehnika naeratuse naiselikumaks, kuigi see võib olla kasulik ka meestele.
Loo sõbralik naeratus. See peen ja peen naeratus on hea kohtumisel või peol kellegi tähelepanu köitmiseks. Sulgege huuled ja sirutage need laiemaks. Naeratage vaid paar sekundit - täpselt nii palju, et inimene, kellele see on adresseeritud, märkaks teie naeratust. Siin on mõned võimalikud valikud:
- Keerake huuled nii, et keskosa jääks paika ja suunurgad tõuseksid üles.
- Proovige uuesti naeratada, kuid sirutage nüüd suunurki, kuni hambad huulte vahele ilmuvad.
- Naeratus: Tõstke suu üks serv teisest kõrgemale ja kallutage kulm. Selline naeratus võib tunduda üsna sarkastiline ja mõnitav, seega olge ettevaatlik.
Loo suur naeratus. Avage oma suu nii ülemised hambadärge puudutage põhja ja naeratage laialt. Seda tehes tõstke kulmud üles. Sellise naeratusega sa justkui ütled teistele: "Minuga on kõik hästi!"

Suuhooldus
1. Niidake hambaid iga päev. Tehke seda üks või kaks korda päevas enne hammaste pesemist. See eemaldab hammaste vahelt toidujäägid ning hoiab ära kollase või häguse hambakatu ja hambakivi tekkimise.
  - Kui teil on traksid, küsige oma ortodontilt eemaldatavaid konkse, et saaksite juhtmete vahel hambaid pesta.
2. Pese hambaid kaks korda päevas. Et hoida oma hambad puhtad ja terved, peaksite neid harjama vähemalt kaks korda päevas 2-3 minutit. Parim on kasutada fluoriidi sisaldavat hambapastat. Harjake hambaid hoolikalt, eriti igemejoone lähedal. Pintslile liiga tugevalt vajutades ei muutu hambad puhtamaks, kuid võite igemeid kahjustada.
  
  Proovige omatehtud valgendustooteid. Kui hambaniidi ja hammaste harjamisest ei piisanud, proovige omatehtud valgendustooteid, mis aitavad hambaid valgendada. Parim on alustada neist, kuna need maksavad teile palju vähem kui kaubanduslikud hammaste valgendamise tooted.
  
  Olge professionaalse hammaste valgendamisega ettevaatlik. Allpool loetletud meetodid võivad olla väga valusad neile, kellel on hammaste lagunemine või tundlikud igemed või kui neid kasutatakse üle. Kuid need aitavad hõlpsalt ja tõhusalt vabaneda hambaemailil olevatest plekkidest. Võimalikud viisid sisaldab:
  - Hammaste valgendamise ribad... Need ribad on saadaval apteekides. Need aitavad vabaneda hambaemaili pealiskaudsetest ja sügavamatest plekidest, kuid ei pruugi ka siis toimida tumedad laigud... Need triibud võivad ajutiselt põhjustada suurenenud tundlikkus hambad.
  - Hammaste valgendamise kandikud... Kandikud kasutavad tugevamat valgendusgeeli kui ribad. Küsige oma hambaarstilt, millised suukaitsmed sobivad teile kõige paremini.
  - Hammaste valgendamise protseduur... Hambaarst saab esineda professionaalne valgendamine hammastega tugevad vahendid... Samal ajal tagatakse igemete kaitse. Tavaliselt, seda protseduuri ei kuulu tasuta meditsiiniteenuste loetellu.
3. Vähendage kokkupuudet hambaid värvivate ainetega. Need on kohv, tee ja vein. Proovige neid jooke kõrrega juua või piirake tarbimist. Suitsetamine põhjustab ka hammastele plekke, seega kaaluge selle vältimist. halb harjumus või minge aadressile e-sigaretid või aurusti. Need seadmed tekitavad vähem suitsu ega määri hambaid, kuid nende mõju kehale pikaajalise kasutamise korral jääb ebaselgeks.
4. Kui teil on traksid, fiksaator või mõni muu seade, küsige oma ortodontilt, kuidas seda puhtana hoida. Määrdunud hoidik võib teie naeratuse rikkuda ja anda halb lõhn suust.
5. Kui soovite drastilisi muutusi, küsige oma arstilt hambakatete, implantaatide, sildade või proteeside kohta. See võimaldab teil oma hammaste välimust ja naeratust dramaatiliselt muuta.

Kasutage oma fotosid. Proovige oma naeratust headel fotodel korrata.
Muuda hambahari iga 2-3 kuu tagant või niipea, kui see määrdub.
Kui teil on traksid või hoidikud, puhastage neid iga päev, et need oleksid puhtad. Pole midagi hullemat kui naeratada, kui toit on traksidesse kinni jäänud või hoidikul on näha pruun plekk.
Ärge kunagi hoidke võltsnaeratust liiga kaua. Pildistades püüa naeratada vahetult enne pildistamist. Vastasel korral kõvenevad lihased ja naeratus näeb ebaloomulik.
Hambad võivad vanusega muutuda kollaseks ja tumedamaks, isegi kui te nende eest korralikult hoolitsete. See ei viita tingimata hammaste halvale tervisele, kuigi peaksite igal juhul oma hambaarstiga nõu pidama.