दर्द से उबरने के लिए क्या करना पड़ता है। व्यायाम के दौरान मांसपेशियों में दर्द से कैसे निपटें। हंसी आपको दर्द को दूर करने में मदद करती है।

ऐसी स्थितियां हैं जिनमें आप दर्द नहीं दिखा सकते हैं, और कभी-कभी आप इसे कम करने के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार होते हैं। एक बेडसाइड टेबल जो आपकी छोटी उंगली, एक कम द्वार या बर्फ में गिरने से मिलती है - यह सब चयनित मैट और गंभीर दर्द के साथ है। सौभाग्य से, हमारे दिमाग अद्वितीय हैं और हमें विकल्प प्रदान करते हैं जिनका उपयोग हम दर्द से निपटने के लिए कर सकते हैं। आज आप ऐसे लाइफ हैक्स के बारे में जानेंगे जो शारीरिक दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे।

1. दिमाग और दर्द

हमारा मस्तिष्क शरीर से सभी सूचनाओं को फ़िल्टर और संसाधित करता है, ताकि वह दर्द के लिए जिम्मेदार हो। मन दर्द पर प्रतिक्रिया कर सकता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि हम उसका ध्यान अन्य उत्तेजनाओं - क्रियाओं या घटनाओं पर पुनर्निर्देशित कर सकते हैं। मस्तिष्क उन रिसेप्टर्स को आदेश देकर दर्द के प्रति प्रतिक्रिया करता है जो हमें महसूस कराते हैं असहजता... लेकिन हम अपने आप को समायोजित कर सकते हैं और दर्द को कम कर सकते हैं, यह सब अनुनय की ताकत पर निर्भर करता है।
हमारी चेतना इतनी अनूठी है कि वह अपनी इच्छा से किसी भी चीज पर विश्वास कर सकती है, उदाहरण के लिए, एक प्रयोग में, विषय को विश्वास हो गया था कि डॉक्टरों में से एक का लोहा गर्म था। वास्तव में, यह एक आउटलेट में प्लग भी नहीं किया गया था और ठंडा रहा। पर जिसे राजी किया जा रहा था, वो तो इतना मान गया कि लोहे के झुक जाने के बाद वह दर्द से कराह उठा और उसके बदन पर जलन रह गई! यह अविश्वसनीय प्रयोग हमारी चेतना की शक्ति के बारे में बहुत कुछ कहता है, इसलिए दर्द को थोड़ा कम करने के लिए इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें।

2. हंसी दर्द को दूर करने में मदद करती है

कभी कभी दर्द से विचलित - सबसे अच्छा तरीकाइसे सहना। बदलने के नकारात्मक भावनाएंहास्य के लिए चिंता और निराशा, और आप दर्द को कम महसूस करेंगे। यह पता चला है कि हँसी दर्द की दहलीज उठाती है, जिसे रॉबिन डनबर ने साबित किया है। हंसी शरीर पर इस तरह से काम करती है कि वह एंडोर्फिन का उत्पादन करती है, जिसे खुशी का हार्मोन भी कहा जाता है। यह न केवल दर्द की दहलीज को कम करेगा, बल्कि अप्रिय संवेदना को भी कम करेगा।

इसके अलावा, लोग अकेले की तुलना में दूसरों की उपस्थिति में हंसने की अधिक संभावना रखते हैं, और सटीक होने के लिए, हम अकेले की तुलना में एक समूह में 30 गुना अधिक बार हंसते हैं। भौतिक चिकित्सक दावा करते हैं कि हंसी और हास्य उत्तेजना से ध्यान हटाने में मदद करते हैं और विचलित करते हैं।

3. आराम और विज़ुअलाइज़ेशन

यह आपको हास्यास्पद लग सकता है, लेकिन ये तरीके वास्तव में काम करते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन आपके दिमाग को दर्द से निकालने में मदद करने के लिए एक बेहतरीन अभ्यास है, जिससे इसे कम किया जा सकता है। अपने सिर में कुछ घटनाओं, परिदृश्यों की कल्पना करना, जिस स्थान पर आप हैं, मस्तिष्क इस प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करेगा, न कि दर्द पर। ऐसे पूरे स्कूल हैं जहां से वे खुद को मुक्त करना सीखते हैं दर्दमांसपेशियों को आराम देकर। श्वास व्यायामइस तरह के अभ्यास का एक अनिवार्य हिस्सा हैं, इसलिए यदि आप पुराने दर्द से पीड़ित हैं, तो वर्णित विधियों में से किसी एक को आजमाएं।

5. खुद को विचलित करने का कोई प्रभावी तरीका

बेशक, लंबे समय तक चलने वाले दर्द भी होते हैं जिन्हें लगातार आराम से नहीं निपटा जा सकता है। यह सलाह का एक टुकड़ा छोड़ देता है: खुद को विचलित करने के लिए कुछ करें। टहलने के लिए पार्क में जाएं, अपने दोस्तों को सिर्फ चैट करने के लिए आमंत्रित करें, अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखें। सामान्य तौर पर, अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजें, जिसमें आप पूरी तरह से डूब सकें और कम से कम थोड़ी देर के लिए दर्द को भूल सकें। सबसे महत्वपूर्ण बात, निराश न हों। यह कई लोगों के लिए विशिष्ट है जो इससे पीड़ित हैं पुराना दर्द... लेकिन जल्द या बाद में लंबे समय से प्रतीक्षित वसूली आएगी।

बिदाई एक छोटी सी मौत है
पुनर्जन्म से पहले क्या होता है
और यहां तक कि पूरी सांसारिक फर्म
रुकेगा नहीं ये पल...

अलग होने के कारण

अधिकांश भाग के लिए, रिश्तों की समाप्ति, ब्रेकअप अक्सर अनुचित आशाओं और अपेक्षाओं, हितों के टकराव, ठंडी भावनाओं, आपसी दावों का परिणाम होता है।

यद्यपि बहुत अप्रत्याशित और यहां तक कि पहली नज़र में अकथनीय कारण भी हो सकते हैं जो अंततः स्थापित संबंधों और बातचीत के रूपों के टूटने की ओर ले जाते हैं: प्रेम-साथी या परिवार।

उनमें से, आध्यात्मिक अलगाव का एक विशेष निशान है, जो पहले से नियोजित अनुबंधों और प्रशिक्षण और दोनों भागीदारों द्वारा ली गई पूरक भूमिकाओं के कारण संबंधों के पिछले मॉडल को समाप्त कर रहा है।

लेकिन ऐसा भी होता है कि कोई प्रिय या प्रिय व्यक्ति मृत्यु की रेखा से परे जाकर हमें छोड़ देता है या छोड़ देता है। और हमारे सभी व्यक्तिगत सार और बद्ध प्रेम इसका विरोध करते हैं और इसे बदलने की असंभवता से भटकते हैं।

जुदाई का दर्द और उसकी अभिव्यक्ति

दर्द…

यह विशाल शब्द ब्रह्मांड के आकार तक कैसे फैल सकता है, विदेशी नहीं, अमूर्त नहीं, बल्कि अपना।

प्यार की भावना पर आरोप लगाते हुए, वह, किसी और की खुशी की समुद्र की लहर की तरह, आपकी उदासीनता के पत्थरों को ढँक देती है और हाल ही में आपका परिवार, करीबी, प्रिय क्या था, इसका मौन अवलोकन करता है।

तो प्यार और दर्द तुरंत बहन बन जाते हैं, खुशी और खुशी से भाग्य का डंडा उठाते हैं।

यह इस समय है कि आप अचानक पूरी तरह से महसूस करना शुरू कर देते हैं कि आपने क्या कहा और पहले लिखा था: शारीरिक दर्द से आप लगभग हमेशा पा सकते हैं प्रभावी दवा... मानसिक पीड़ा केवल अनुभव की जा सकती है.

और कभी-कभी सभी भावनात्मक-मानसिक चिंताओं और मानसिक कराहों के माध्यम से जीवित रहना असहनीय रूप से कठिन होता है, जैसे कि आपका पूरा अस्तित्व घुटन भरे अनुभवों के लाल-गर्म लावा में डूबा हुआ है।

साथ ही, संवेदनाएं पूरी तरह से शारीरिक हैं, छाती में मतली और दूरियां, पेट में अतुलनीय चूसने और जंगली कड़वाहट।

इस समय, पहले से ही बर्बर स्थिति को निराशाजनक और उत्तेजित करने वाले गुण एक साथ या एक के बाद एक भावनात्मक अनुभवों के क्षेत्र में प्रवेश करते हैं, जिनमें आत्म-दया, झुंझलाहट, निराशा, आक्रोश की भावनाएँ शामिल हैं ...

स्वंय पर दयाअपनी विशिष्टता और मौलिकता में गर्व और विश्वास की स्वीकार्य सीमा से नीचे अपने स्वयं के आत्मसम्मान को कम करके आंका।

निराशापरी कथा "द ओल्ड मैन एंड द फिश" से एक टूटी हुई गर्त के रूप में प्रकट होता है, और क्रोधित बूढ़ी औरत मौजूदा क्षण से असंतोष का प्रतिनिधित्व करती है।

किसी भी मामले में, बिदाई की गूँज खुद को लंबे समय तक याद दिलाएगी और उनके साथ एक उद्देश्यपूर्ण "लड़ाई" करना आवश्यक है, अधिक सटीक रूप से, एक विरोधी लड़ाई, जिसमें गैर-प्रतिरोध शामिल है और हमारा ध्यान अपनी ओर मोड़ना है। जीवन के बहुत से सुख जो हम पहले घिरे हुए थे, लेकिन अक्सर ध्यान नहीं दिया प्यार, जुनून, पूजा की वस्तु से दूर ले जाया गया।

बिदाई, जिसके एक छोर पर रिश्तों का अधूरा परिदृश्य है - रिश्तेदारी, प्यार, साझेदारी, और दूसरी तरफ - अनंत काल का गलियारा, किसी भी व्यक्तित्व के लिए एक बहुत ही कठिन परीक्षा है, चाहे वह कितना भी दृढ़, परिपक्व और कठोर क्यों न हो। .

आखिरकार, एक तरफ - एक गूंगा सवाल - "क्यों?",सब कुछ, गलतफहमी, भ्रम और यहां तक कि घृणा को असंतोष के रूप में प्रच्छन्न, और दूसरी ओर, विनाश, लालसा और जीवन की वास्तविकताओं को उनके कारण संबंधों में विद्यमान के रूप में स्वीकार करने की अनिच्छा, दर्द की एक रूपरेखा बनाती है जो पूरी प्रकृति को तब तक बांधती है जब तक कि यह असंभव न हो सांस लेने के लिए और, कभी-कभी, पागल विचार जो आपको गले लगाने के लिए प्रेरित करते हैं

वास्तव में, इस तरह के अलगाव के सभी आंतरिक स्प्रिंग्स - अचानक, धीरे-धीरे या हाल ही में बनने वाले, अपनी पिछली स्थिति और स्थिति में लौटने के लिए बहुत अधिक खिंचे हुए हैं। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, हमें इसकी आवश्यकता नहीं है।

क्योंकि मृत्यु ही एकमात्र कारण है, जिसे नज़रअंदाज करना हास्यास्पद है, डरना अयोग्य है, और सम्मान किया जाना है।

अधिक सटीक रूप से, मृत्यु का सम्मान करने के लिए नहीं, लेकिन यह क्या पर्दा करता है - आत्मा की इच्छा, किसी की शारीरिक पोशाक को छोड़ने के लिए यदि उसके उचित कारण थे, भले ही मृतक या उसके पर्यावरण के व्यक्तित्व द्वारा महसूस नहीं किया गया हो। हालांकि, अधिकांश भाग के लिए, जो जाने से पहले पूर्वजों की दुनिया में जाते हैं, वे अनजाने में भी अनंत काल का स्पर्श महसूस करते हैं।

यह हमारे लिए अधिक कठिन है जो जीवन के इस पक्ष पर बने रहते हैं। इसके लिए यह समझना आवश्यक है, अधिक सटीक रूप से, उन उद्देश्यों, पूर्वापेक्षाओं और तंत्रों को समझने के लिए जो हमारे करीबी व्यक्ति के जीवन काल की समय गणना को रोकते हैं।

लेकिन, यहाँ केवल सबसे कठिन बात है, क्योंकि असामयिक दिवंगत के कर्म की उलझन को सुलझाना, भले ही हमारे द्वारा पहचाना गया हो, एक सीमित व्यक्ति के लिए कोई कार्य नहीं है।

एक तरह से या किसी अन्य, हमें जागरूक होना चाहिए: "यहाँ क्या है वहाँ है, यहाँ क्या है। जो यहां कुछ और देखता है उसे मृत्यु के बाद मृत्यु मिलती है। इसे केवल एक गहरी चेतना ही समझ सकती है। जो इस दुनिया को दूसरे से अलग करता है वह मृत्यु से मृत्यु तक जाता है।" – कथा उपनिषद।

दूसरे शब्दों में, आत्म-दया की त्रासदी को खेलना मूर्खता है। क्षमा, आशीर्वाद और बिना शर्त प्यार के माध्यम से सभी आसक्तियों को छोड़ कर, अपने करीबी व्यक्ति का सही मार्गदर्शन करना महत्वपूर्ण है। तिब्बतियों का कहना है कि "एक भी व्यक्ति नहीं है, एक भी जीवित प्राणी नहीं है, जो मृत्यु के बाद वापस नहीं आता है। हमारे आने से पहले हम कई बार मर चुके हैं।"

इस सन्दर्भ में अपने जीवन का आकस्मिक प्रस्थान के संदर्भ में मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। हम क्या छोड़ेंगे? किस अनुभव के बोझ से हम परदा पार करेंगे? हम अनंत काल की गोलियों के लिए क्या लाएंगे?

यह, और केवल यही, वास्तव में महत्वपूर्ण और सार्थक है। जो हमसे पहले चले गए हैं वे भौतिक जीवन की अनंतता के एक प्रभावी और विपरीत अनुस्मारक हैं।

कब पहुँचोगे
चेतना की कुछ गहराई
यही आध्यात्मिक शुद्धता की परिपूर्णता है
वसंत का पानी दुखों को दूर कर देगा।
तब समझ में आएगा
वह जीवन अर्थ है, सद्भाव है
और आप निश्चित रूप से संपूर्ण का एक टुकड़ा हैं
शीर्षक के साथ: "अनन्त सिम्फनी"।

आध्यात्मिक अकेलेपन के रूप में बिदाई

और यह पहले से ही उनका संयुक्त विकासवादी कदम है, और यह गहरा आध्यात्मिक है। क्योंकि उनमें दोस्ती, सम्मान और स्वीकृति के बीज एक दूसरे को चुनने की स्वतंत्रता की गहरी समझ के और भी बड़े फूल के रूप में विकसित होते हैं।

यह तब हो सकता है जब एक पुरुष और एक महिला, जो साथी के रूप में अलग हो रहे हैं, अपनी जीवन योजना को बदलने के लिए आत्मा की जरूरतों को सूक्ष्मता से महसूस करते हैं।

यह अनुभव अनुभव कर रहा है और धारा में प्रवेश कर रहा है - बिना शर्त और क्षमाशील, आभारी और जिम्मेदार, देखभाल करने वाला और किसी तरह से बलिदान।

अलगाव के कठिन क्षणों के प्रति यह असामान्य रवैया तब और भी महत्वपूर्ण हो जाता है जब पछतावे इससे गुजरते हैं, और ईश्वरीय मार्गदर्शन और अनुमोदन में विश्वास के साथ।

अतिशयोक्ति के बिना, इस तरह के एक आजीवन करतब बिदाई भागीदारों को उनके आंतरिक आवेग और प्यार की उज्ज्वल भावना द्वारा निर्देशित प्रतिबंधों के बिना खुश रहने की इच्छा के अनुसार अपनी आत्मा के पंख फैलाने की अनुमति देता है।

आत्माओं और व्यक्तियों के इस स्वतंत्र चयन में, दृढ़ता और उदारता, सम्मान, सावधान और श्रद्धापूर्ण दृष्टिकोण का एक उदाहरण बहुत ही संकेतक है।

इस तरह के अलगाव में सबसे कठिन परीक्षा भावनाओं के सागर को संरक्षित करना है, रिश्ते को उसके पिछले रूप में जारी रखने की असंभवता को महसूस करना।

लेकिन प्रेम अथाह है और एक दूसरे की व्यक्तिगत धारणा में ही सीमित है।

एक चीज को खोने के लिए, आप स्वचालित रूप से एक और गुण प्राप्त करते हैं जो आपके लिए नए अवसरों और प्यार के नए क्षितिज खोलता है, जिसमें बिना शर्त प्यार है - बिना शर्तों और अपेक्षाओं के और, तदनुसार, बाद में निराशा।

आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक सहायता

एक पेशेवर, और, जो महत्वपूर्ण है, सकारात्मक-दिमाग वाला मनोवैज्ञानिक, या इससे भी बेहतर - ऐसी स्थिति में वास्तव में एक अमूल्य सहायक है जब बिदाई का दर्द अकेले इसे दूर करने के लिए बहुत दर्दनाक है। क्योंकि अपनों को पहचान कर आप खुद से बिदाई पर विचार कर सकते हैं अलग - अलग स्तरदृष्टि और समझ, एक तरफ जो हुआ उसका सार देखना और दूसरी तरफ रास्ता देखना। ऐसा करने से, आप ध्यान को अतीत से भविष्य की ओर स्थानांतरित करना सीखते हैं।

आप अपना फोकस भी शिफ्ट करते हैं भावनात्मक प्रतिक्रियानिराशाजनक और दर्दनाक भावनाओं से लेकर गहरी भावनाओं तक, जो आपको अपनी आत्मा के साथ बाद के उत्पादक संचार के लिए द्वार खोलने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, एक आध्यात्मिक गुरु द्वारा निर्देशित, आप अपनी खुद की दर्दनाक प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने में सक्षम होंगे, जो परिवर्तन की डिबंकिंग और उत्साहजनक हवा से उड़ाई जाती है जो पीड़ित आत्मा और पीड़ित व्यक्ति को बुद्धिमान सलाह और मैत्रीपूर्ण भागीदारी के साथ ठीक करती है।

अखंडता बहाल करना

पूर्ण होने या पूर्ण होने या चंगा करने का अर्थ है किसी व्यक्ति के सार के कटे हुए हिस्सों को फिर से जोड़ना: आत्मा, आत्मा और व्यक्तित्व।

इस त्रिमूर्ति में, मुख्य सर्जक और आरोग्य करनेवालामानव आत्मा के माध्यम से कार्य करता है रा / ज़ूम – आत्मा के चैनल के माध्यम से मन द्वारा प्रतिबिंबित प्रकाश, बंधनों को जकड़ने वाली विनाशकारी भावनाओं के व्यक्तित्व से छुटकारा। कारण के प्रकाश को जगाने के लिए एक आध्यात्मिक मार्गदर्शक या समर्पित चिकित्सक को बुलाया जाता है।

एक व्यक्ति के आंतरिक प्रकाश को प्रज्वलित करते हुए, यह उसकी उपचार शक्ति को आत्म-उपचार के लिए निर्देशित करता है, जिसके बाद उसके भावनात्मक, मानसिक और ईथर शरीर की सामंजस्यपूर्ण अखंडता को प्रेम-ज्ञान की किरण के साथ, इंद्रधनुष के सभी रंगों का वर्णक्रमीय रूप से उपयोग करके सील कर दिया जाता है।

हम यहां एक आध्यात्मिक उपचारक के बारे में बात कर रहे हैं, एक सफेद जादूगर जो बिना शर्त प्यार का एक स्थिर चैनल बनाता है, इस काम को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए प्रकाश के सभी संभावित बलों को आकर्षित करता है और विशेष सुरक्षात्मक उपायों के साथ किसी भी अमित्र हस्तक्षेप को रोकता है।

चेतना का बाम

किसी भी दर्द में जीवन की स्थितिमनो-भावनात्मक पीड़ा के परिणामों को मिटाने, समाप्त करने या बदलने के उद्देश्य से उनके स्वयं के रचनात्मक प्रयास बहुत महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण हैं जागरूकताऐसा।

जागरूकता भविष्य में उनके उद्भव को इतना नहीं रोकती है, जितना कि एक नया विश्वदृष्टि मॉडल बनाती है, जो उनके प्रति दृष्टिकोण में बदलाव पर आधारित है। और ये पहले से ही बहुत परिपक्व और महत्वपूर्ण हैं विकासवादी कदमजो आपके जीवन में क्रांति ला देगा।

हमेशा याद रखें कि आप प्रकाश के प्राणी हैं जो समय-समय पर जीवन के बादलों और नीहारिकाओं में प्रवेश करते हैं। इस दृष्टिकोण से, कोई भी बिदाई, यहां तक कि सबसे अप्रत्याशित भी, प्रकृति की एक सहज अभिव्यक्ति है - तूफान और तूफानी, और यह अस्थायी है।

और स्थान और समय की सीमाओं को अपने मन में रूप में छाप न जाने दें। बिदाई की बीमारी को ठीक करने के लिए सम समय सबसे अच्छी दवा है।

और जब आप इसे विस्तारित करने के लिए अंतरिक्ष का उपयोग करना शुरू करते हैं - दर्द से संकुचित व्यक्तिगत धारणा के बिंदु से अधिक व्यापक अनुभव तक, अफसोस, निराशा और आक्रोश के भावनात्मक बंधनों से विकृत नहीं, आप उस पर जो हुआ उसके कई सकारात्मक क्षण देखेंगे एक तरफ, और आप जीवन के अन्य सुखों के लिए कम दर्द से स्विच करने में सक्षम होंगे - दूसरे के साथ।

यह पूरी तरह से अलग बात है कि बिदाई अपने प्रिय व्यक्ति के जीवन के प्रोसेसेनियम को सर्वोच्च की दुनिया में छोड़ने का परिणाम है। फिर जो विघ्न हुआ उसकी त्रासदी उपरोक्त सभी के साथ तुलनीय नहीं है।

लेकिन इस मामले में भी, इस तथ्य का अहसास कि दिवंगत की आत्मा हमारे आत्म-चिह्नित दृढ़ता से सांसारिक स्तर से बंधी हुई है, जो हमें केवल जीवन के एक निश्चित अनुभव को समाप्त करने की प्रक्रिया के रूप में छोड़ने की अनुमति नहीं देती है। किसी प्रियजन का शरीर, हमें अपने ध्यान का ध्यान खुद से हटाने की अनुमति देता है।

यह हमेशा याद रखना चाहिए कि प्यार- यह है लोगों के लिए दिव्य संदेशकि ब्रह्मांड में बातचीत करने का सबसे अच्छा तरीका अच्छाई देना है।

वी इस मामले में, जो पूर्वजों की दुनिया में चला गया है, उसके लिए अच्छा है कि उसकी आत्मा को पहचान के द्वारा छोड़ दिया जाए। छोड़ना उसकी स्वतंत्र इच्छा से निर्धारित होता है, और आपका स्वार्थी विरोध एक गंभीर बाधा है। यहां एक और कानून शामिल है - और इसका मतलब है कि इस तथ्य के बारे में आपकी जागरूकता।

जिम्मेदारी की शक्ति

भावनात्मक लगाव, आत्म-दया, विनाशकारी कराह के क्षेत्र को छोड़ना व्यक्तिगत की स्वीकृति है ज़िम्मेदारीउनके विचारों और प्रतिक्रियाओं के लिए, खासकर जब वे विशिष्ट लोगों से जुड़े हों।

जिम्मेदारी एक निर्माता व्यक्ति का एक सचेत उपकरण है जो व्यक्ति के अनुभव के माध्यम से आत्मा और आत्मा के समन्वित कार्यों के माध्यम से अपने जीवन को नियंत्रित करता है।

आत्मा के माध्यम से कारण- मन को प्रतिबिंबित करने वाला प्रकाश, या सोच प्रक्रियाएंप्रतिबिंब और चेतना के विस्तार के माध्यम से, यह आत्मा और उसके सीधे-ज्ञान चैनल से जुड़ता है, शुद्ध ज्ञान, स्पष्ट समझ और बुद्धिमान जागरूकता का संयोजन करता है।

उसी समय, जिम्मेदारी एक उचित व्यक्तिगत शक्ति के रूप में कार्य करती है जिसमें समय और स्थान की सीमा नहीं होती है और केवल व्यक्तिगत-अहंकार, मूढ़ जैसी अवस्थाओं के रूप में बाधाओं का सामना करती है।

आत्म-भोग से बचना न केवल बिदाई के दर्द पर काबू पाने में, बल्कि एक अपूर्ण प्रकृति की सीमाओं में भी एक गंभीर हिट है, जिसका आमतौर पर आप पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

प्राइमा डोना गीत के शब्द याद रखें: "मैं इस दर्द को कैसे दूर कर सकता हूं? बिदाई एक छोटी सी मौत है ”?दुर्भाग्य से, हर रोमांस का अंत सुखद अंत के साथ नहीं होता है, और ब्रेकअप आम हैं। लेकिन इसमें देरी करने की कोई जरूरत नहीं है - आखिरकार, हम समय बर्बाद कर रहे हैं, नए अवसरों से चूक रहे हैं। अलगाव के दर्द को कैसे दूर करें?

तैयारी - जुदाई के दर्द को कैसे दूर करें

अलगाव के दर्द को दूर करने के लिए - ब्रेकअप को अपने आप पर हावी न होने दें। हम अक्सर शुतुरमुर्ग की स्थिति का उपयोग करते हैं: जैसे ही क्षितिज पर खतरा मंडराता है, हम अपने सिर को रेत में छिपा लेते हैं। आपको पूरी तरह से असंवेदनशील होना होगा कि आप ध्यान न दें कि किसी पुरुष के साथ आपके रिश्ते में कुछ बदल गया है। हम जापानी नहीं हैं, हम स्लाव के पास हमारे चेहरे पर (और ओडनोक्लास्निकी में) सब कुछ लिखा है। बेशक, शीतलन हमेशा एक साथी में निराशा से जुड़ा नहीं होता है: काम पर समस्याएं हो सकती हैं, स्वास्थ्य बिगड़ सकता है, वित्तीय संकट हो सकता है। लेकिन एक महिला को हमेशा सतर्क रहना चाहिए।

यदि संकट घसीटा गया है, या वे (संकट) फिर से शुरू हो गए हैं, तो यह सोचने का समय है: क्या आप रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं? और यह विचार करो कि पड़ोसी और भी बदतर रहता है, और दोस्त के पास दो साल से आदमी नहीं है, तुम्हें मत रोको।

कागज की एक शीट को दो स्तंभों में विभाजित करें और ईमानदारी से संघ के "पेशेवरों" और "विपक्षों" को लिखें। यदि अधिक "विपक्ष" हैं, तो गोलमाल की तैयारी शुरू करें। अन्य पुरुषों को देखें, अपने करियर या शौक पर ध्यान दें, अंत में महसूस करें कि आप आत्मनिर्भर हैं। अधिक से अधिक बार एक साथी के बिना जीवन की कल्पना करें, और मेरा विश्वास करें: दो या तीन सप्ताह में आप समझ जाएंगे कि कोई अपूरणीय पुरुष नहीं हैं।

पृथक्करण के 6 चरण:

1. सदमा और स्थिति की अस्वीकृति: “हमारे साथ ऐसा नहीं हो सका। वह ऐसा कैसे कर सकता है?" आप अभी भी आशा करते हैं कि अंतर एक हास्यास्पद गलती है। और दर्द एक मिनट के लिए भी कम नहीं होता है।

2. फिर से शुरू करने की कोशिश: “हमारे रिश्ते में आपको क्या पसंद नहीं है? सब कुछ वैसा ही करें जैसा आप चाहते हैं।" व्यर्थ के अनुरोध ही दर्द को बदतर बनाते हैं।

3. अपने साथी से नफरत करें: "कमीने! यह मेरे लिए घुटनों के बल रेंगेगा। वह मेरे साथ किसी के साथ भी उतना अच्छा नहीं रहेगा।" गुस्सा करना बिल्कुल भी बुरा नहीं है, बस अपने बहकावे में न आएं। प्रतिशोध की योजना बनाने से आप अपने पूर्व के जुनूनी विचारों से छुटकारा नहीं पा सकेंगे।

4. अवसाद: "मेरे पास जो सबसे अच्छा था वह अतीत में था।" अभी, आप अपने अकेलेपन को सबसे अधिक तीव्रता से महसूस करते हैं।

5. अलगाव की स्वीकृति: "मुझे इस तथ्य के साथ आना होगा कि वह चला गया है।" और यह पहला उचित विचार है। अब आपको यह महसूस करना चाहिए कि ब्रेकअप नई मुलाकातों, परिचितों, बेहतरी की उम्मीद पाने का मौका है। अब आपको गति का सही सदिश चुनने और केवल आगे बढ़ने की आवश्यकता है।

6. नया जीवन: अंतर एक जीत है। हमने क्या जीता है? व्यक्तिगत स्वतंत्रता! और यह बहुत लायक है! अंत में, आप वह सब कुछ लागू करने का प्रयास कर सकते हैं जो कभी पर्याप्त समय नहीं रहा। बॉक्सिंग तकनीक में महारत हासिल करें? सरलता! मैक्रो बुनाई सीखें? बेशक! मास्टर हैंग ग्लाइडिंग? उत्तम!

टूटना इंद्रियों की एक विशेष तैयारी है। मुख्य बात "ऑपरेशन" को कम से कम दर्दनाक और सबसे तेजी से ठीक करना है

एक माउस ट्रैप जिसे आप प्रस्थान कर सकते हैं

1. इसे वापस पाने की कोशिश:"वापस आओ, मैं सब कुछ माफ कर दूंगा।" यह बेवकूफी और व्यर्थ है। तुम उसकी नज़रों में और भी नीचे गिर जाओगे। अपने दम पर जीने का समय आ गया है।

2. ब्लैकमेल: "अगर तुम वापस नहीं आए, तो मैं खुद को मार डालूंगा।"... एक सस्ती, घृणित चाल। ज़रा सोचिए कि वह आप पर दया करके वापस आया है। क्या इस व्यक्ति के साथ संबंध शुरू करते समय आपने यही सपना देखा था?

3. मृत्यु के बारे में विचार: "मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।"... मेरा विश्वास करो, कोई भी ऐसे बलिदान के लायक नहीं है। स्वाभिमानी बनो, महान परिणाम प्राप्त करो - उसे "मिसेज डिस्ट्रिक्ट" प्रतियोगिता में अपनी जीत के बारे में बताया जाए, उसे आपका लेख 8 अखबार में पढ़ने दें, रेडियो पर आपकी आवाज सुनें - और खेद है कि वह आपके साथ नहीं है .

4. सपने: "क्या होगा अगर ..."यह वास्तविक सोचने का समय है! यह सोचना बंद करो कि कितना अच्छा होता अगर वह घुटनों के बल रेंगता।

5. निराशावादी आत्म-धोखा: "आगे एक अर्थहीन और अशुभ जीवन है।"... बिलकुल नहीं! "ओह, हमारे पास कितनी अद्भुत खोजें हैं ..." इस बारे में आश्वस्त होने का सबसे अच्छा तरीका है कि कल से पोषित इच्छाओं को पूरा करना शुरू कर दें। जीवन के अगले पांच वर्षों के लिए एक व्यक्ति के रूप में अपने विकास के लिए एक दीर्घकालिक योजना बनाएं: आप अपने सभी लक्ष्यों को पूर्व साथी के बिना महसूस कर सकते हैं।

बहुतों के अनुसार तगड़ेमांसपेशियों की वृद्धि से पहले मुख्य कारकों में से एक मांसपेशियों में दर्द है। यदि आप परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो दर्द पर विजय प्राप्त करें। य़े हैं सलाहकिसी भी कमरे में भागीदारों से। लेकिन क्या यह वाकई सच है? हो सकता है कि केवल धोखेबाज तगड़े लोग सोचते हों कि उन्हें वास्तविक कसरत के लिए दर्द की आवश्यकता है? दर्द आम है उप-प्रभावप्रत्येक बॉडी बिल्डर के जीवन में, और हम सभी के लिए यह सीखना उपयोगी होगा कि यह शरीर सौष्ठव को कैसे प्रभावित करता है और इसके नकारात्मक प्रभावों को कैसे दूर किया जाए।

वोल्टेज के दौरान गहन कसरतकाम करने वाली मांसपेशियों में रक्त की तीव्र गति का कारण बनता है। यह ठीक वही "पंप" है जिसके लिए आप ट्रेन में जाते समय प्रयास करते हैं। दर्द रक्त के पम्पिंग पर निर्भर करता है।

वास्तव में, से ज्यादा दर्दआप महसूस करते हैं, रक्त की भीड़ जितनी अधिक होगी। और, यह महसूस करते हुए, आप अधिक लगातार प्रशिक्षण लेते हैं। हालाँकि, आपको पहले यह स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है कि दर्द दो प्रकार के होते हैं। काम करने वाली मांसपेशियों के अंदर एक सुस्त, जलन वाला दर्द मुख्य रूप से अधिक काम से जुड़ा होता है। दूसरी ओर, अचानक, तेज दर्दजोड़ों में स्नायुबंधन, टेंडन या यहां तक कि मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है, इस स्थिति में आपको व्यायाम करना तुरंत बंद करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। अधिक काम से जुड़े दर्द को दूर करना महत्वपूर्ण है और चोट लगने पर ऐसा नहीं करना चाहिए।

दर्द सहने की क्षमता

दर्द आपके प्रशिक्षण को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकता है, और हर कोई इसे अलग तरह से मानता है। यह भी प्रभावित कर सकता है प्रशिक्षण तीव्रता, जो बदले में, आपके परिणामों पर दिखाई देगा। एक प्रसिद्ध बॉडी बिल्डर ने मुझसे कहा: "जब मेरी मांसपेशियों में दर्द होता है और मैं थका हुआ महसूस करता हूं, तो मैं अगले कसरत के लिए उत्साहित और ट्यून करने की कोशिश करता हूं। दर्द दूर होने तक मैं भार कम करता हूं। ” उसके वर्कआउट की तीव्रता उसके दर्द पर निर्भर करती है। जब दर्द विशेष रूप से असहनीय हो जाता है, तो यह तनाव को कम करता है और कम प्रभाव डालता है। एक अन्य बॉडी बिल्डर ने यह कहा: "मुझे लगता है कि सभी थकी हुई मांसपेशियों में दर्द होता है। जब मैं वास्तव में दर्द महसूस करना शुरू करता हूं, तो मैं खुद को और आगे बढ़ने के लिए मजबूर करता हूं और प्रत्येक प्रतिनिधि और सेट के साथ भार बढ़ाता हूं। ” वह प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों में दर्द भी महसूस करता है, लेकिन इस पर ध्यान दिए बिना कि वह बरकरार रहता है उच्च स्तरतीव्रता।

जो लोग दर्द बर्दाश्त नहीं कर सकते वे व्यायाम की आवृत्ति और अवधि को कम कर देते हैं। कसरत की उच्च तीव्रता का जिक्र करते हुए, कुछ सुरक्षित रूप से अगले कसरत को छोड़ सकते हैं या इसकी अवधि को कम कर सकते हैं: "पिछली बार मैंने इतनी मेहनत की थी कि आज मुझे थोड़ा आराम करने की ज़रूरत है" या "कसरत इतना कठिन है कि अब मैं केवल सप्ताह में दो बार जिम"

यह उन लोगों के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है जो व्यायाम करते हैं और तीव्र व्यायाम के साथ आने वाले दर्द को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। एक बार जब आप अपने व्यायाम को कम करने के लिए दर्द का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, तो आप बस एक कदम पीछे हट जाते हैं और कार्यक्रम को पूरा करने से इनकार कर देते हैं।

आवश्यक बुराई

आपका प्रशिक्षण अधिक उत्पादक होगा यदि आप दर्द की अपनी धारणा को बदलते हैं और समझते हैं कि यह आपके प्रशिक्षण का एक अभिन्न अंग है। जब आप स्वीकार करते हैं कि इससे बचा नहीं जा सकता है, और यदि आप वास्तविक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप दर्द की अनुभूति को नियंत्रित कर सकते हैं और इसके नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकते हैं।

एथलेटिक प्रदर्शन के लिए दर्द से निपटना महत्वपूर्ण है। लंबे समय तक धीरज रखने वाला एथलीट कम धीरज वाले एथलीट की तुलना में बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकता है। दूर करने की कोशिश कर रहे एथलीट भारी बोझअपने परिणामों और उपलब्धियों से भी अधिक संतुष्ट हैं। क्या यह अद्भुत नहीं है जब आपने एक महान कसरत की, एक रिकॉर्ड ऊंचाई और एक विशाल पंप मारा?

दर्द को नियंत्रित करने की जरूरत है

आराम करना। व्यायाम के दौरान दर्द को नियंत्रित करने के लिए पहला कदम अनावश्यक मांसपेशियों में तनाव से बचना है, खासकर वे जो वजन बढ़ाते हैं। जब आप तनावमुक्त होंगे तभी आप ताकत से जुड़ी प्रतिक्रिया को अलग कर पाएंगे और मांसपेशी विकास.

पहली नज़र में, विश्राम और उच्च तीव्रता असंगत चीजें हैं। लेकिन तीव्र व्यायाम के साथ काम कर रहे मांसपेशी तनाव को वास्तव में अलग करने के लिए, शरीर और चेतना के बाकी हिस्सों को आराम देना चाहिए और अलगाव प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। आराम सेट और भीषण वर्कआउट के बीच रिकवरी को बढ़ावा देता है, आपको जल्दी सो जाने में मदद करता है और अवांछित मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है, सरदर्दऔर पीठ दर्द। आराम करने की क्षमता को भी लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। पहले तो जिम में ऐसा न करना बेहतर है, लेकिन जब आप वास्तव में सीखते हैं, तो आप इसे प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान उपयोग कर सकते हैं। पहले से ही 2-3 सप्ताह के अभ्यास के बाद ध्यान देने योग्य परिणाम... स्नायु-चेतना तकनीक। विश्राम तकनीक उन तगड़े लोगों के लिए सबसे उपयुक्त हैं जो उचित शारीरिक विश्राम के साथ मानसिक शांति को प्रेरित करने के लिए कल्पना का उपयोग करते हैं। यह शरीर की घटी हुई हृदय गति की विशेषता वाली स्थिति में प्रवेश करने की क्षमता से संबंधित है और, तदनुसार रक्त चाप, धीमी गति से सांस लेना, मस्तिष्क का कार्य और चयापचय। ये विश्राम-प्रेरित परिवर्तन थकावट और दर्द की अवांछित भावनाओं का प्रतिकार कर सकते हैं।

मेरा अपना कोच

यदि आप खुद को प्रशिक्षित करते हैं, तो आपको एक साथी के साथ की तरह ही भारी सेट से गुजरना सीखना होगा। वर्कआउट के दौरान आपको खुद को प्रोत्साहित करने और खुद को यह समझाने की जरूरत है कि आप इस दर्द को दूर कर सकते हैं। प्रत्येक कठोर सेट को चरणों में तोड़ा जा सकता है (देखें "दर्द के चार चरण")। इस पर अपने प्रशिक्षण को आधार बनाएं और प्रत्येक चरण के साथ सकारात्मक परिणाम जोड़ें। याद रखें, सफल होने के लिए आपको खुद से दोस्ताना तरीके से बात करनी होगी। दर्द का सही इलाज करके आप इसे नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करते हैं, खुद को खुश करने की कोशिश करते हैं। यह वही है जो आपकी प्रगति को और भी अधिक बढ़ा देगा। इसलिए, कोई बात नहीं - बस प्रशिक्षण कक्ष में जाएं और दर्द को नियंत्रित करें!

विश्राम के लिए एक क्रमिक दृष्टिकोण

अपने और शरीर सौष्ठव के बारे में एक शब्द या संक्षिप्त वाक्यांश चुनें... प्रत्येक विश्राम तकनीक के साथ आपको जो पहली चीज करने की आवश्यकता है वह है बाद में सोचने के लिए एक शब्द चुनना। यदि यह शब्द आपके बारे में है, तो आपके लिए प्रशिक्षण लेना आसान हो जाएगा। यह याद रखने में आसान और उच्चारण करने के लिए पर्याप्त छोटा होना चाहिए ताकि आप इसे साँस छोड़ते हुए कह सकें। कुछ इस तरह: मजबूत, शक्तिशाली, तनावमुक्त, और इसी तरह।
अपनी मांसपेशियों को आराम दें... सेट शुरू करने से पहले आराम करें। विभिन्न समूहपैर से पेट तक की मांसपेशियां। अपने सिर को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं और अपने कंधों को सिकोड़ें, अपने कंधों, गर्दन और सिर को आराम दें। अपनी बाहों को नीचे करें, उन्हें स्वाभाविक रूप से पक्षों पर लटका दें।
अपनी सांस देखेंऔर "मुख्य" शब्द का प्रयोग शुरू करें। धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से सांस लें, प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ चुने हुए शब्द को चुपचाप दोहराएं।
अपना समभाव रखें... यह विश्राम का एक और महत्वपूर्ण पहलू है। जैसे ही आप शांति से बैठते हैं, चुने हुए शब्द को दोहराते हुए, विभिन्न विचार तुरंत आपको पीड़ा देने लगेंगे। यदि आप व्यायाम करते हैं, तो आपको ऐसा लग सकता है कि दर्द बहुत तेज़ है, और यह आपको तुरंत शब्द से विचलित कर देगा। इससे बचने के लिए आपको कोशिश करनी होगी कि आप किसी भी बात पर रिएक्ट न करें। इनसे लड़ने की जरूरत नहीं जुनूनी विचार... याद रखें इसका मतलब यह नहीं है कि व्यायाम का प्रदर्शन बिल्कुल भी खराब हो। यह चेतना के बारे में है, शारीरिक प्रयास के बारे में नहीं। आप पूरी तरह से आराम से सोच सकते हैं और साथ ही अपने सेट के दौरान लगातार और ऊर्जावान बने रह सकते हैं।
दिन में दो बार ट्रेन करें... शक्ति प्रशिक्षण की तरह, विश्राम तकनीकों में निरंतर सुधार की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, घर पर दिन में दो बार ट्रेन करें खाली समयऔर इसे खाली पेट करना बेहतर है।

दर्द के चार चरण

चरण 1: तैयारी... यह सोचें कि आप अपने वर्कआउट के दौरान जल्द ही दर्द महसूस करेंगे और इसके लिए तैयार हो जाएं। यह मत सोचो कि तुम असहाय हो, इसे दूर करने की योजना के साथ आओ। शांत रहो, बुरे के बारे में मत सोचो, सुखद पर ध्यान दो। अपने आप से कहने की कोशिश करें, "अगले सेट के बारे में चिंता न करें, इस मूर्खतापूर्ण उत्तेजना के बजाय कुछ बेहतर सोचें" या "मैं थोड़ा चिंतित हूं, इसमें कुछ भी अजीब नहीं है, लेकिन यह कम होने का कारण नहीं है। तीव्रता"। बस गहरी सांस लें और आराम करें।
चरण 2: जवाबी लड़ाई... जब आप दर्द महसूस करना शुरू करते हैं, तो अपनी सामान्य मुकाबला करने की रणनीतियों का उपयोग करें। आवश्यकतानुसार रणनीतियों को बदलें और अपनी रणनीतियों का मार्गदर्शन करने के लिए उत्साहजनक भाषा का उपयोग करें: "मुझे कुछ दर्द महसूस होता है जो मुझे मांसपेशियों के काम के बारे में बताता है। मैं धीरे-धीरे, गहरी सांस ले सकता हूं ... "
चरण 3: महत्वपूर्ण क्षण... ये ऐसे क्षण होते हैं जब आप सचेत रूप से या अवचेतन रूप से प्रशिक्षण बंद करने का निर्णय लेते हैं, क्योंकि आप बहुत दर्द में होते हैं। याद रखें, आपको वास्तविक दर्द की अपेक्षा करनी चाहिए न कि इसे बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना चाहिए। दर्द से निपटो। जब भी आपके मन में अप्रिय विचार और भावनाएं हों, तो उसे रोकने का प्रयास करें। सही रास्ते पर फिर से ट्यून करने का प्रयास करें। आप कह सकते हैं, "मेरा दर्द भयानक है, लेकिन मैं इसे दूर कर लूंगा। मैं आराम करता हूं और किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करता हूं और सब कुछ नियंत्रण में हो जाएगा ”या“ मैं इस दर्द को अपने सिर से नहीं निकाल सकता, मुझे रुकना होगा। नहीं! मैंने इसके लिए तैयारी की और एक ऐसी रणनीति का इस्तेमाल करूंगा जो मुझे इस दर्द से उबरने में मदद करेगी। आराम करें, धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।"
चरण 4: प्रतिबिंब... पहले तो आपको दर्द सहने की अपनी क्षमता में कोई बदलाव नज़र नहीं आता, लेकिन याद रखें कि आप सीख रहे हैं और इसके लिए अभ्यास की ज़रूरत है। आप अकेले प्रयास करने के लिए श्रेय के पात्र हैं। यदि आप दर्द को थोड़ा सा भी नियंत्रित कर सकते हैं तो आपको अपने आप पर गर्व होना चाहिए। अनुभव प्राप्त करें और अगले सेट या कसरत के लिए तैयार हो जाएं।

बिदाई एक छोटी सी मौत है
पुनर्जन्म से पहले क्या होता है
और यहां तक कि पूरी सांसारिक फर्म
इस पल को नहीं रोकेंगे

बिदाई के कारण

बिदाई का दर्द और उसकी अभिव्यक्तियाँ

दर्द ... यह विशाल शब्द ब्रह्मांड के आकार तक कैसे फैल सकता है, विदेशी नहीं, अमूर्त नहीं, बल्कि आपका अपना। प्यार की भावना पर आरोप लगाते हुए, वह, किसी और की खुशी की समुद्र की लहर की तरह, आपकी उदासीनता के पत्थरों को ढँक देती है और हाल ही में आपका परिवार, करीबी, प्रिय क्या था, इसका मौन अवलोकन करता है।

तो प्यार और दर्द तुरंत बहन बन जाते हैं, प्यार और खुशी से भाग्य का डंडा उठाते हैं।

यह इस समय है कि आप अचानक पूरी तरह से महसूस करना शुरू कर देते हैं कि आपने पहले क्या कहा और लिखा था: आप लगभग हमेशा शारीरिक दर्द के लिए एक प्रभावी दवा पा सकते हैं। मानसिक पीड़ा केवल अनुभव की जा सकती है।

आत्म-दया अपने स्वयं के आत्मसम्मान को गर्व की स्वीकार्य सीमा से नीचे और अपनी विशिष्टता और मौलिकता में विश्वास को कम करती है।

निराशा परी कथा "द ओल्ड मैन एंड द फिश" से टूटी हुई गर्त के रूप में प्रकट होती है, और एक क्रोधित बूढ़ी औरत वर्तमान क्षण से असंतोष का प्रतिनिधित्व करती है।

आक्रोश व्यक्तित्व की आंतरिक स्क्रीन से इतनी भयानक मुस्कराहट के साथ देखता है कि आत्मा के लिए उसके द्वारा देखी गई तस्वीर से आँसू में फूटना सही है।

लेकिन हमारे महान आनंद के लिए - आत्मा रो नहीं रही है और संदेह नहीं कर रही है। इसके अलावा, वह एक भ्रमित और खोए हुए व्यक्ति की मदद करना जानती है।

उत्तरार्द्ध को केवल अपनी झुकी हुई टकटकी को खुली बाहों में बदलने की जरूरत है, जो बिदाई के दर्द और उसके परिणामों को पिघलाने के लिए तैयार है, इसे खुशी और प्रेम की ऊर्जा से बदल दें।

आध्यात्मिक सहायता

करुणा की मदद करने वाली आत्मा अकेली नहीं है। प्यार-बुद्धि की किरण पर सभी लाइटबियरर्स द्वारा उसकी कॉल को उठाया जाता है, जो पिघलने के लिए तैयार है जमा हुआआध्यात्मिक प्रेम, बिना शर्त क्षमा और देखभाल के साथ पीड़ित हृदय को पीड़ा। उनकी भागीदारी की गर्मजोशी वर्तमान क्षण में, यहां और अभी की स्थिति में, लगातार अतीत में देखे बिना मौजूद रहने की आवश्यकता को इंगित करती है, हालांकि, कभी-कभी, यह एक अविश्वसनीय रूप से कठिन कार्य है।

पिछले अनुभव को देखने में सक्षम हैं, जो कुछ भी हो सकता है, जीवन के अनुभव के लिए कृतज्ञता और प्रशंसा के साथ पूर्व संघ... लेकिन इस मामले में भी, अतीत हमेशा गुलाबी और कड़वाहट के बिना नहीं होता है।

आपको स्पष्ट रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है कि बिदाई जीवन नामक मरहम में एक मक्खी नहीं है, जो ऐसा लगता है।

बिदाई एक निश्चित चक्र का पूरा होना है, नए परिदृश्यों और विकास के वैकल्पिक रास्तों को चलाने के लिए जीवन के अगले चरण की तैयारी और संक्रमण।

इस दृष्टिकोण से टूटने को देखते हुए, आप व्यक्तित्व को आत्मा के साथ एकीकृत करके अपने स्वयं के अपूर्ण स्वभाव पर काबू पाने में वास्तव में एक बड़ी सफलता प्राप्त कर रहे हैं, भले ही यह बहुत ही दर्दनाक, लेकिन प्रभावी तरीके से हो।

इस तरह के एक टाइटैनिक और वास्तव में वीर प्रयास करने के बाद, आप विकसित हो रहे हैं और तेजी से तेजी से सुधार कर रहे हैं जितना तेजी से आध्यात्मिक विकास आम तौर पर संभव है।

किसी भी मामले में, बिदाई की गूँज लंबे समय तक खुद को याद दिलाएगी, और उनके साथ एक उद्देश्यपूर्ण "संघर्ष" करना आवश्यक है, जिसमें गैर-प्रतिरोध शामिल है और हमारा ध्यान जीवन की कई खुशियों पर केंद्रित है जो हम थे पहले से घिरा हुआ था, लेकिन अक्सर ध्यान नहीं दिया, प्यार, जुनून, पूजा की वस्तु से दूर ले जाया गया।

आध्यात्मिक अकेलेपन की तरह बिदाई

सब जानते हैं, सिर्फ तुम नहीं जानते थे
यह सब बहुत पहले शुरू हुआ था
सभी भविष्यवाणियों में क्रमांकित -
अकेलापन…। ओ मित्येव

ब्रेक अप हमेशा एक वापसी है, कम से कम एक तरफ से, अकेलेपन की स्थिति में।

और उसमें निहित है मुख्य कारण असहनीय दर्दबिदाई, जैसे कि आपका कोई महत्वपूर्ण हिस्सा बिना मांग के और वसूली की प्रतीत होने वाली संभावना के बिना निकाल दिया गया हो।

लेकिन इस तरह से अनुभव किया गया अकेलापन भ्रामक है, क्योंकि इस मामले में हम न केवल आंतरिक विमानों और आयामों पर, बल्कि सामान्य बाहरी जीवन में भी अकेले नहीं रहते हैं।

आत्माओं के एक समूह के रूप में इस दुनिया में आकर, हम हमेशा उनके साथ एक अदृश्य संबंध बनाए रखते हैं, और हमें बस इसे याद रखने की जरूरत है, ध्यान और नींद के दौरान होशपूर्वक फिर से जुड़ना।

इसके अलावा, नींद के दौरान, हम अपनी आत्मा के सभी 12 टुकड़ों को व्यक्तित्व के मूल के साथ एकीकृत करते हैं। इस प्रकार, ईश्वर के ये गुण जीवन के अमूल्य अनुभव को चेतना के अन्य स्तरों और अवस्थाओं में समाहित करते हैं।

इसके अलावा, अकेलेपन में कुछ भी अस्वाभाविक नहीं है, क्योंकि हमें अपनी भावनाओं, विचारों और वरीयताओं के आवधिक निरीक्षण के लिए इसकी आवश्यकता होती है। लेकिन इस स्थिति में, यह बहुत तीव्र और दुखद लगता है।

हालाँकि, यह नियोजित अलगाव की अवधि के दौरान है, जो रिश्तों में एक विराम का प्रतिनिधित्व कर सकता है, कि SELF-MASTER सन्निहित है और पूर्णता आत्म-एकीकरण में स्वयं की अखंडता को खोजने के लिए क्रिस्टलीकृत होती है, जैसा कि आरोही परास्नातक द्वारा दर्शाया गया है।

और इस प्रतिकूल अवधि में, कृतज्ञता की जाती है, जब हम अपने उच्च "मैं" के साथ अच्छी संगति करते हैं, आत्म-पूर्णता और आत्मनिर्भरता के माध्यम से प्रेम की प्रकृति को समझते हैं।

इस संदर्भ में, अकेलापन आपकी अपनी स्वतंत्रता का मार्ग है, व्यक्तिगत आत्म या अहंकार से - यह आंतरिक स्वतंत्रता का मार्ग है। और यह अक्सर अकेलेपन की खामोशी में किया जाता है, जब आत्मा की चुप्पी आत्मा के अब तक के अज्ञात पहलुओं को प्रकट करती है, जिससे व्यक्ति खुद को और दुनिया को अधिक सचेत और बिना शर्त के देख सकता है।

आध्यात्मिक विकास की तरह बिदाई

कभी-कभी, जीवन में ऐसे परिदृश्य सामने आते हैं जो एक पुरुष और एक महिला के बीच प्यार के सामान्य विचार में फिट नहीं होते हैं, खासकर जब वह अपने समापन पर आती है ...

बिदाई की तरह प्यार करने वाला दोस्तपति या पत्नी या एक दोस्त के साथी, एक पुरुष और एक महिला न केवल एक-दूसरे के खिलाफ कटु हो जाते हैं, बल्कि उन सभी बेहतरीन चीजों को भी संरक्षित करते हैं जो उनके बीच थे और बाहर जा रहे थे। नया स्तररिश्तों।

यह अनुभव आध्यात्मिक प्रेम के प्रवाह में एक अनुभव और प्रवेश है - बिना शर्त और क्षमाशील, आभारी और जिम्मेदार, देखभाल करने वाला और किसी तरह से बलिदान।

बिदाई के कठिन क्षणों के प्रति यह असामान्य रवैया और भी महत्वपूर्ण है जब इसे बिना किसी डर और अफसोस के पारित किया जाता है, लेकिन ईश्वरीय मार्गदर्शन और अनुमोदन में विश्वास के साथ।

लेकिन प्रेम अथाह है और एक दूसरे की व्यक्तिगत धारणा में ही सीमित है।

आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक सहायता

एक पेशेवर और, जो महत्वपूर्ण है, सकारात्मक दिमागी मनोवैज्ञानिक, और इससे भी बेहतर - एक आध्यात्मिक कोच, वास्तव में एक अमूल्य सहायक ऐसी स्थिति में जब बिदाई का दर्द अकेले इसे दूर करने के लिए बहुत दर्दनाक होता है। क्योंकि, अपने मुख्य जीवन पाठ की पहचान करने के बाद, आप दृष्टि और समझ के विभिन्न स्तरों से अपने स्वयं के अलगाव पर विचार करने में सक्षम होंगे, एक तरफ जो हुआ उसका सार देखकर और दूसरी तरफ से बाहर निकलने का रास्ता देख सकेंगे। ऐसा करने से, आप ध्यान को अतीत से भविष्य की ओर स्थानांतरित करना सीखते हैं।

आप अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया का ध्यान निराशाजनक और दर्दनाक भावनाओं से गहरी भावनाओं पर केंद्रित करते हैं, जो आपको अपनी आत्मा के साथ बाद के उत्पादक संचार के लिए सीधे-ज्ञान के द्वार खोलने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, एक आध्यात्मिक गुरु द्वारा निर्देशित, आप अपनी खुद की दर्दनाक प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने में सक्षम होंगे, जो परिवर्तन की डिबंकिंग और उत्साहजनक हवा से उड़ा हुआ है, पीड़ित आत्मा और आत्म-दोषपूर्ण व्यक्तित्व को बुद्धिमान सलाह और मैत्रीपूर्ण भागीदारी के साथ ठीक कर रहा है।

वफ़ादारी बहाली

इस त्रिमूर्ति में, मुख्य सर्जक और उपचारक मन के माध्यम से मानव आत्मा है - प्रकाश, आत्मा के चैनल के माध्यम से मन द्वारा प्रतिबिंबित, व्यक्ति को विनाशकारी भावनाओं की बेड़ियों से मुक्त करता है। कारण के प्रकाश को जगाने के लिए एक आध्यात्मिक मार्गदर्शक या समर्पित चिकित्सक को बुलाया जाता है।

किसी व्यक्ति के आंतरिक प्रकाश को प्रज्वलित करते हुए, मरहम लगाने वाला अपनी उपचार शक्ति को प्रेम-ज्ञान की किरण के साथ अपने भावनात्मक, मानसिक और ईथर शरीर की सामंजस्यपूर्ण अखंडता की बाद की सीलिंग के साथ आत्म-उपचार के लिए निर्देशित करता है, जिसमें इंद्रधनुष के सभी रंग शामिल होते हैं। .

जागरूकता का बाम

किसी भी दर्दनाक जीवन की स्थिति में, मनो-भावनात्मक पीड़ा के परिणामों को मिटाने, समाप्त करने या बदलने के उद्देश्य से स्वयं के रचनात्मक प्रयास बहुत आवश्यक हैं और उन्हें साकार करने में सबसे महत्वपूर्ण हैं।

जागरूकता भविष्य में उनके उद्भव को इतना नहीं रोकती है, जितना कि एक नया विश्वदृष्टि मॉडल बनाती है, जो उनके प्रति दृष्टिकोण में बदलाव पर आधारित है। और ये पहले से ही बहुत परिपक्व और महत्वपूर्ण विकासवादी कदम हैं जो आपके जीवन को मौलिक रूप से बदल देंगे।

और स्थान और समय की सीमाओं को परिवर्तन की असंभवता के रूप में अपनी चेतना में छाप न छोड़ें। बिदाई की बीमारी को ठीक करने के लिए सम समय सबसे अच्छी दवा है।

और जैसा कि आप दर्द-संकुचित व्यक्तिगत धारणा के बिंदु से एक अधिक व्यापक अनुभव के लिए अंतरिक्ष का उपयोग करना शुरू करते हैं, जो अफसोस, निराशा और आक्रोश के भावनात्मक बंधनों से विकृत नहीं है, आप देखेंगे कि क्या हुआ के कई सकारात्मक पहलू एक तरफ और कम दर्द से दूसरी तरफ जीवन की अन्य खुशियों पर स्विच कर सकते हैं।

लेकिन इस मामले में भी, इस तथ्य की जागरूकता कि दिवंगत की आत्मा हमारे आत्म-चिह्नित दृढ़ता से सांसारिक स्तर से बंधी हुई है, जो हमें जीवन के एक निश्चित अनुभव को समाप्त करने की प्रक्रिया के रूप में छोड़ने को स्वीकार करने की अनुमति नहीं देती है। किसी प्रियजन का शरीर, हमें अपने ध्यान का ध्यान खुद से हटाने की अनुमति देता है।

हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि प्यार लोगों के लिए दिव्य संदेश है कि ब्रह्मांड में बातचीत करने का सबसे अच्छा तरीका अच्छा देना है।

इस मामले में, जो पूर्वजों की दुनिया में चला गया है, उसके लिए अच्छा है कि उसकी आत्मा को पहचान के द्वारा छोड़ दिया जाए। छोड़ना उसकी स्वतंत्र इच्छा से निर्धारित होता है, और आपका स्वार्थी विरोध एक गंभीर बाधा है। यहां एक और कानून शामिल है - गैर-हानिकारकता, और इसका तात्पर्य इस तथ्य के बारे में आपकी जागरूकता से है।

जिम्मेदारी की शक्ति

भावनात्मक लगाव, आत्म-दया, विनाशकारी कराह के क्षेत्र से बाहर निकलना आपके विचारों और प्रतिक्रियाओं के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेना है, खासकर जब वे विशिष्ट लोगों से जुड़े हों।

उत्तरदायित्व व्यक्ति-निर्माता का एक सचेत उपकरण है जो किसी व्यक्ति के अनुभव के माध्यम से आत्मा और आत्मा के समन्वित कार्यों के माध्यम से अपने जीवन को नियंत्रित करता है।

मन के माध्यम से आत्मा - प्रकाश, प्रतिबिंब और चेतना के विस्तार के माध्यम से मन या विचार प्रक्रियाओं को प्रतिबिंबित करता है, आत्मा और उसके सीधे-ज्ञान चैनल से जुड़ता है, शुद्ध ज्ञान, स्पष्ट समझ और बुद्धिमान जागरूकता को जोड़ता है।

साथ ही, जिम्मेदारी एक उचित व्यक्तिगत शक्ति के रूप में प्रकट होती है जिसमें समय और स्थान की सीमाएं नहीं होती हैं और केवल व्यक्तिगत रूप से अहंकारी मूढ़ जैसी अवस्थाओं के रूप में बाधाओं का सामना करती हैं।

आत्म-भोग से बचना न केवल बिदाई के दर्द पर काबू पाने में, बल्कि एक अपूर्ण प्रकृति की सीमाओं में भी एक गंभीर हिट है, जिसका सामान्य रूप से आपके आध्यात्मिक विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

और जागरूकता के माध्यम से सीधे-ज्ञान या भावनाओं और संवेदनाओं के प्रति सचेत प्रतिक्रिया का प्रकटीकरण - प्रबुद्ध चेतना में रूढ़िबद्ध रूढ़िवादी सोच और एक बेचैन भावनात्मक प्रकृति द्वारा सीमित मन के झुकाव को पहचानने के लिए प्राकृतिक सहज तंत्र शामिल हैं।

अंतिम मील के पत्थर

और जैसा भी हो, बिदाई का दर्द अकेले दूर करना आसान नहीं है, क्योंकि जो व्यक्ति अक्सर जो हुआ उससे कुचला जाता है, वह पर्याप्त रूप से और संतुलित रूप से आकलन नहीं कर पाता है कि क्या हो रहा है, उचित निष्कर्ष निकाल रहा है और सही कदम उठा रहा है।

और कैसे निराशा के लंबे समय तक अवसादग्रस्तता के दौर में प्रवेश न करें या इस हद तक कड़वा हो जाएं कि बाद के जीवन में पूर्वाग्रह और असफल अनुभव का स्पर्श हो जाए।

लेकिन आखिरकार, जो कुछ भी हुआ वह सिर्फ एक खेल है, जैसा कि शेक्सपियर ने तर्क दिया था, और हम इसे गंभीरता और जिम्मेदारी की अलग-अलग डिग्री के साथ खेलते हैं। तदनुसार, अपने सहित किसी को भी दोष देना एक मूर्खतापूर्ण और हानिकारक विचार है।

और जो कुछ भी होता है उसे काले और सफेद में विभाजित किए बिना स्वीकार करना पहले से ही एक सचेत जागरण है। और यह किसी भी मामले में किया जाना चाहिए। और क्यों न इसका उपयोग करें जब जीवन हमें ऐसा खुला सबक सिखाता है? किसी भी मामले में फैसला करना आपके ऊपर है।

लेकिन आप जो कुछ भी करते हैं, आपको उसका अधिकार है अपनी कहानीसुखद अंत के साथ...