Rebusan sayuran dengan zucchini untuk ibu menyusui. Rebusan sayur untuk ibu menyusui. Sayuran apa yang harus dimakan dengan hati-hati?

Elena Zhabinskaya

Halo teman teman! Lena Zhabinskaya bersamamu! resep sederhana hidangan di menyusui mencari benar-benar semua ibu yang sudah tahu bahwa nutrisi yang bijaksana dengan HB adalah laktasi yang baik, pemulihan cepat setelah melahirkan, pertumbuhan yang benar dan perkembangan bayi.

Dan semua ini tanpa stres, beban berat, teriakan yang tidak perlu dan malam tanpa tidur di remah-remah dan semua orang tahu depresi pascapersalinan... Dan jangan bingung makanan seperti itu dengan diet ketat yang membatasi ibu dengan apa yang dia butuhkan. Berkat rekomendasi dari spesialis menyusui, menu ibu menyusui muda akan membuat iri gourmet sejati.

Apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan?

Nutrisi seorang ibu muda tentu harus mencakup:

Tidak dianjurkan makan gorengan, asap, pedas, berlemak, asin, jamur. Pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan, lebih baik mengecualikan hidangan daging babi, menggantinya dengan yang dibuat dari jenis daging lain. Makanan seperti itu memicu masalah dengan tinja bagi ibu dan bayi yang baru lahir.

Selain itu, ada baiknya membatasi konsumsi makanan manis dan bertepung, termasuk permen, kue kering, cake, bakpao, dan bakpao. Pengecualian untuk wanita menyusui hanya bisa berkualitas tinggi dan makanan sehat: marshmallow, marshmallow, makanan panggang rendah lemak buatan sendiri dalam jumlah kecil.

resep GV

Apakah ada hidangan lezat dan mudah disiapkan yang bisa dikonsumsi? Ternyata, ya. Hal utama adalah hanya untuk menemukan mereka. Untuk kenyamanan Anda, yang paling populer terdaftar.

Sup: 3 resep teratas

Hidangan pertama paling baik disiapkan dalam kaldu sayuran, ayam atau daging sekunder, karena makanannya harus bebas lemak, tetapi pada saat yang sama menggugah selera.

Zucchini dan sup adas

• daging sapi - 300 gram;
• kentang - 7 buah;
• telur - 2 buah;
• minyak zaitun.

Hancurkan kentang rebus dalam kentang tumbuk, tambahkan telur, garam. Rebus telur kedua dan giling bersama daging sapi dalam blender. Masukkan 1 sdm ke dalam penggorengan. l. kentang tumbuk, tumbuk, taruh isian daging sapi di tengah, sedikit kentang tumbuk di atasnya. Goreng sampai empuk, tapi jangan sampai kering! Makan dengan krim asam.

Camilan: 3 resep teratas

pate ayam

• fillet ayam - 500 gr.;
• mentega - 50 gram;
• bawang - 1 buah;
• bawang putih - beberapa siung;
• garam.

Parut ayam dengan garam dan kukus, giling dalam blender atau penggiling daging. Bawang cincang, bawang putih, goreng dalam minyak selama seperempat jam, dinginkan. Kocok massa yang dihasilkan dengan sisa kaldu ayam dan ayam dalam blender. Sajikan dengan roti panggang.

Sandwich panas

• roti - 4 buah;
• tomat - 2 buah;
• keju - 80 gram;
• mentega;
• tanaman hijau.

Olesi roti dengan lapisan tipis mentega. Susun irisan tomat, keju parut, bumbu di atasnya. Masak dalam microwave atau oven selama beberapa menit.

Lada diisi dengan keju cottage

• paprika manis - 1 buah;
• keju cottage - 200 gr.;
• mentega - 60 gram;
• kenari - 1 sdm aku.;
• garam, rempah-rempah.

Campur kacang cincang dan rempah-rempah dengan mentega dan keju cottage, garam. Potong kepala lada, buang bijinya, bilas. Isi kekosongan yang dihasilkan dengan ketat dengan isian dan dinginkan selama 60 menit. Potong paprika menjadi cincin sebelum disajikan.

Makanan penutup: 3 resep teratas

Apel panggang dengan keju cottage

• apel - 4 buah;
• keju cottage - 50 gr.;
• krim asam - 30 gram;
• gula - 1 sdm. aku.;
• kismis.

Hancurkan keju cottage, campur dengan gula, krim asam dan kismis. Keluarkan bagian tengah dari apel dan isi dengan isian. Taruh di piring tahan api, tuangkan air di bagian bawah. Panggang dalam oven selama setengah jam pada suhu 180 derajat.

Kue pisang

• apel hijau - 3 buah;
• krim asam atau krim - 3 sdm. aku.;
• telur - 2 buah;
• gula - 4 sdt;
• semolina - 6 sdt

Parut buah-buahan, tambahkan semolina, krim asam, gula, sedikit telur kocok ke dalamnya. Bagilah massa menjadi cetakan (lebih baik olesi keramik dengan minyak dan taburi tepung). Panggang selama 25 menit dengan suhu 180 derajat. Dinginkan, taruh di piring.

Makanan buatan sendiri itu penting nutrisi yang tepat ibu saat menyusui. Namun, akui, kebetulan juga sama sekali tidak ada keinginan untuk berdiri di depan kompor, tetapi tidak semua orang mampu berlarian di restoran, selain dengan bayi. Di saat-saat seperti ini, itu membantuku Layanan Biglion- ada penawaran menguntungkan yang dikumpulkan dari layanan pengiriman makanan siap pakai dengan diskon yang menyenangkan. Ibu yang istirahat adalah keluarga yang bahagia, mengapa tidak sesekali memanjakan diri sendiri?

Diet seimbang untuk ibu menyusui - jaminan kesehatan bayi. Sayur rebus untuk ibu menyusui, cara membuatnya bermanfaat untuk bayi. Sayuran untuk ibu menyusui harus berkualitas tinggi.

Seorang ibu menyusui terutama membutuhkan keseimbangan dan nutrisi sehat... Karena itu maksimal nutrisi pergi dengan susu untuk anak, dan ibu juga perlu memulihkan diri setelah melahirkan. Sangat penting untuk berhati-hati pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi, karena perut dan usus anak bekerja selama periode ini. Dan itu tergantung pada Anda seberapa sehat dan kuat bayi Anda nantinya.

Resep rebusan paling sederhana termasuk produk berikut: daging, kentang, wortel, kol, zucchini muda. Sekarang mari kita lihat setiap bahan langkah demi langkah. Untuk menghindari masalah dengan saluran pencernaan Untuk bayi yang baru lahir, lebih baik menghindari daging berlemak, jadi beli makanan, daging sapi tanpa lemak, kelinci atau ayam, daging kalkun juga sangat berguna. Sayuran untuk ibu menyusui harus dipilih dengan hati-hati, harus segar dan berkualitas tinggi. Biasanya kentang, wortel, dan zucchini muda tidak menimbulkan bahaya, tetapi sebaliknya bermanfaat. Namun, Anda harus berhati-hati dengan kubis, karena darinya anak dapat mengalami kolik dan bahkan sembelit. Biasa kubis putih Anda bisa mengganti kembang kol atau brokoli.

Dengan produk ini, rebusan sayuran untuk ibu menyusui dan bayi akan bermanfaat. Detail penting lainnya: biasanya memasak semur dengan sayuran panggang, jangan lakukan ini pada tahap pertama menyusui, ibu tersayang.

Makanan yang digoreng tidak bermanfaat bahkan untuk orang dewasa, dan untuk anak kecil kita juga berbahaya, dapat menyebabkan gangguan usus dan gangguan pencernaan pada perut anak. Dalam hal ini, ganti penggorengan dengan memasak atau merebus sayuran.

Jika Anda khawatir dengan sosok Anda, terutama setelah melahirkan, kami sarankan Anda mengevaluasi kandungan kalori dari rebusan sayuran dengan daging, sesuai dengan tabel kalori di bawah ini.

Kentang - 80

Tomat (jika ada) - 23

Zucchini - 23

Wortel - 33

Peterseli - 45

Dill hijau - 38

Minyak bunga matahari - 896

Daging sapi muda - 131

Juga merupakan kebiasaan untuk menambahkan bawang merah dan bawang putih ke dalam rebusan. Namun, ini bisa berbahaya. Produk-produk ini memberikan ASI bau tertentu yang mungkin tidak disukai anak Anda. Selain itu, bawang putih sulit dicerna oleh banyak orang dewasa, tetapi apa yang bisa kita katakan tentang anak kecil.

Pada hari-hari pertama kehidupan seorang anak, singkirkan makanan pedas dari makanannya, karena itu adalah produk yang berat untuk bayi. Saat anak tumbuh, Anda bisa menambahkan merica ke dalam makanan, tetapi jangan makan makanan yang terlalu pedas.

Banyak ibu menyusui bertanya-tanya apakah layak makan sayuran saat menyusui, dan jika ya, yang mana. Tentu saja, produk apa pun yang dimakan oleh seorang ibu akan mempengaruhi pencernaan anaknya, tetapi tidak masuk akal untuk mengecualikan semua sayuran atau buah-buahan dari makanan. Seorang ibu menyusui perlu makan dengan baik untuk tumbuh bayi yang sehat dan tidak menguras tubuh Anda, dan sayuran mengandung banyak vitamin dan zat bermanfaat lainnya. Juga, mengganti ini produk berharga untuk lebih banyak makanan berkalori tinggi, Anda berisiko mengalami kenaikan berat badan yang nyata, dan dengan menghilangkan serat yang kaya akan sayuran, Anda dapat menyediakannya sendiri.

Sayuran dan buah-buahan dalam makanan ibu menyusui tidak tergantikan - mereka memasok serat, vitamin kompleks dan elemen mikro

Kemungkinan alergi

Aturan pertama yang perlu dipelajari ibu menyusui adalah menggunakan sayuran yang tumbuh di daerahnya (lihat juga :). Mereka akan lebih segar dan lebih alami daripada yang dibawa dari jauh, yang diproses bahan kimia untuk pelestarian yang lebih baik. Plus, sayuran lokal yang akrab dengan tubuh, yang mengurangi risiko alergi pada bayi. Di musim panas dan musim gugur, ketika sayuran matang dan masih kaya vitamin, lebih baik memakannya mentah, dan untuk musim dingin dan musim semi - periode kekurangan vitamin - disarankan untuk membekukannya cukup... Biasanya tidak ada gunanya membeli sayuran dan buah-buahan di musim dingin. Tidak ada yang berguna di dalamnya, tetapi ada banyak yang berbahaya.

Satu lagi aturan penting- jangan bereksperimen dengan sayuran dan buah-buahan eksotis yang tidak biasa. Dari beberapa dari mereka, alergi dapat memanifestasikan dirinya bahkan pada orang dewasa, dan pada anak yang baru lahir, risiko ini meningkat secara signifikan.

Yang ketiga adalah memasukkan dalam diet tidak sekaligus, tetapi secara bertahap. Setiap sayuran baru dapat dicicipi 2-3 hari setelah yang sebelumnya. Pencernaan bayi juga secara bertahap akan beradaptasi dengan makanan baru, dan setelah beberapa bulan Anda akan dengan percaya diri memakan semua makanan. Jika beberapa reaksi masih memanifestasikan dirinya, produk harus segera dikeluarkan dari diet dan dicoba lagi hanya setelah beberapa saat.

Hanya satu produk baru yang dimasukkan ke dalam makanan pada satu waktu, dan dalam jumlah yang sangat kecil - hanya beberapa potong

Secara umum, sayuran apa pun sangat jarang menyebabkan alergi, oleh karena itu, saat menyusui, hanya buah-buahan yang dibatasi, yang memperlambat atau mempercepat motilitas usus (untuk menghindari gas atau sembelit pada bayi). Jika Anda tidak cocok sayur mentah, temukan resep untuk persiapannya. Cara-caranya perawatan panas merebus dan memanggang lebih disukai.

Seperti yang Anda lihat, semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Anda tidak boleh terlalu terbawa oleh satu hal, tetapi kehati-hatian yang berlebihan juga tidak pantas. Namun, menyusui hanyalah cara hidup yang sedikit berbeda, dan bukan penyakit. Anda perlu beradaptasi dengannya, serta perubahan lain dalam tubuh yang terkait dengan kehamilan dan persalinan. Maka ibu dan bayi akan merasa nyaman.

Produk yang diperlukan

Pembaca yang budiman!

Artikel ini menceritakan tentang cara-cara umum untuk menyelesaikan pertanyaan Anda, tetapi setiap kasus adalah unik! Jika Anda ingin tahu bagaimana memecahkan masalah khusus Anda - ajukan pertanyaan Anda. Ini cepat dan gratis!

Sayuran apa yang bisa dimakan ibu menyusui? Daftar ini terutama terdiri dari apa yang biasa kita makan hampir setiap hari:

• kentang;
• wortel;
• timun Jepang;
• Paprika;
• terong;
• seledri;
• bawang hijau.

Buah-buahan dan sayuran lokal akan menjadi yang paling berguna untuk ibu menyusui, hanya saja Anda harus menghindari buah-buahan yang terlalu merah cerah.

• Kentang mengandung tiamin dan fosfor. Mereka diperlukan untuk perkembangan penuh anak. Ini juga mengandung banyak magnesium, kalsium, zat besi dan vitamin.
• Bit sangat diperlukan dalam pencegahan sembelit, serta bagi mereka yang menderita anemia. Selain itu kaya akan vitamin C.
• Wortel hanyalah gudang zat yang berguna untuk penglihatan (sebaiknya dibaca :). Karoten, vitamin B6, vitamin A akan memberikan perkembangan yang benar organ penglihatan bayi. Ibu juga tidak akan tahu masalah mata.
• Zucchini kaya akan elemen jejak - tembaga, magnesium, besi, kalium, kalsium (sebaiknya baca :). Mereka dapat tetap segar untuk waktu yang lama tanpa kehilangan zat bermanfaat.
• Paprika manis sangat penting untuk memperkuat kapiler (kami sarankan membaca :). Tindakan ini disediakan oleh kebiasaan dan kalsium, yang ada dalam komposisi. Lebih baik menunggu sebentar dengan paprika merah, karena sayuran merah dan oranye bisa menjadi alergen, tetapi yang kuning dan hijau tepat.
• Terong mengandung pektin. Mereka membantu meningkatkan metabolisme, jadi jika Anda menggunakan terong secara berkala dalam makanan, Anda dapat mengatur pencernaan Anda dengan baik.
• Seledri bisa bermanfaat untuk mengatasi kembung. Ini juga mengandung zat bermanfaat - karoten, vitamin B, E.
• Kembang kol, mudah dicerna, sangat bermanfaat tidak hanya untuk mikroflora usus, tetapi juga untuk perkembangan mental bayi. Ini mengandung asam folat.
• Bawang hijau, seperti semua sayuran hijau, kaya akan vitamin, elemen pelacak, dan flavonoid. Itu bisa dan harus dimakan saat menyusui.

Kol bunga - diet ringan menggabungkan produk asam folat

Hati-hati!

• kubis putih;
• kacang-kacangan;
• bawang putih dan bawang bombay.

Mentimun, meskipun bukan alergen, memiliki sedikit manfaat darinya (selengkapnya di artikel :). Komposisi sayuran ini bisa memancing peningkatan gas beracun Anak itu punya.

Kubis putih, mentah dan asinan kubis, menyebabkan fermentasi di usus dan kembung, jadi disarankan juga untuk menolaknya di bulan-bulan pertama. Jika Anda tidak ingin mengecualikannya dari diet Anda sama sekali, Anda bisa merebusnya atau menambahkannya ke sup untuk memakannya.

Kacang-kacangan apa pun (kacang polong, lentil, kacang-kacangan) dimasukkan ke dalam makanan tidak lebih awal dari bulan ketiga, karena mereka berkontribusi pada pembentukan gas dan dapat memicu kolik. Untuk persiapan kacang-kacangan, merebus atau memasak juga digunakan, tetapi Anda harus mulai memakannya secara bertahap, pastikan untuk mengamati reaksi tubuh anak.

Bawang merah dan bawang putih tidak diinginkan karena bau yang menyengat... Kehadiran mereka dalam makanan ibu menyusui memengaruhi rasa susu - bayi mungkin menolak menyusu. Perkenalkan mereka ke dalam diet dengan sangat jumlah sedang, bukan demi bumbu, tetapi hanya karena adanya banyak zat bermanfaat.

Kami menyebutkan sayuran eksotis di atas. Anda tidak boleh mengambil risiko dan mencoba sesuatu yang tidak diketahui saat menyusui.

Kita juga harus mengatakan tentang sayuran kaleng. Penggunaannya sama sekali tidak sesuai dengan laktasi, karena garam, cuka ditambahkan selama pengasinan, bumbu pedas... Semua ini sama sekali tidak cocok untuk pencernaan bayi yang baru lahir yang masih belum terbentuk.

Bawang dan bawang putih sangat berguna dalam dirinya sendiri, tetapi mereka memberi susu bau tertentu - bayi dapat menolak untuk menyusui (sebaiknya baca :)

Aturan makan sayur

Adalah baik untuk makan sayuran mentah, tetapi tidak semuanya baik untuk ini. Misalnya, terong dan kacang polong memerlukan perlakuan panas wajib. Selain itu, pencernaan bayi belum terlalu baik untuk mencerna makanan mentah.

Juga, tidak semua metode memasak dapat diterima oleh ibu menyusui. Untuk mempertahankan nutrisi maksimal dan tidak menyebabkan apapun sensasi yang tidak menyenangkan, Anda dapat membuat sayuran:

• rebus;
• dikukus;
• dipanggang;
• direbus.

V musim semi ketika vitamin tidak cukup, Anda bisa menumbuhkan dan menambahkan biji-bijian dan kacang-kacangan ke salad. Biji-bijian yang bertunas sangat sehat dan mengandung banyak zat penting. Pada menyusui makanan seperti itu tidak hanya tidak dikontraindikasikan, tetapi juga perlu, karena ibu perlu menjaga kesehatannya, dan anak perlu berkembang sepenuhnya. Jika Anda menyediakan diri Anda sendiri pola makan yang baik, Anda dapat dengan mudah mencapai keduanya.

Setelah ibu dan bayi tiba dari rumah sakit, pertanyaan segera muncul - apa yang bisa Anda makan dan sayuran apa yang bisa dimiliki ibu menyusui?

Lagi pula, semua orang di sekitar mengatakan bahwa makanan harus bervariasi, tetapi pada saat yang sama sangat terbatas, agar tidak menyebabkan pembentukan gas pada bayi dan reaksi alergi... Mari kita cari tahu.

Saat menyusui, sayuran harus dimakan, karena merupakan pemasok vitamin terbaik. Ini terutama benar pada periode musim gugur-musim dingin, ketika Anda mungkin tidak menemukan buah-buahan yang baik.

Buah-buahan musim dingin dapat mengandung bahan kimia tambahan, atau diperlakukan dengan campuran pelindung khusus untuk memperpanjang umur simpannya dan melindunginya dari embun beku. Misalnya, apel hijau yang sangat disukai ibu menyusui harus dimakan dengan cara dipanggang untuk pertama kalinya.

Dengan sayuran, hal seperti itu praktis tidak terjadi. Dan jika Anda atau teman Anda memiliki pondok musim panas Anda sendiri, maka kemungkinan besar mereka sudah memiliki persediaan untuk musim dingin:

• kentang,
• wortel,
• bit,
• lobak.

Jika Anda beruntung, Anda dapat menemukan lobak, cukini, dan labu.

Sayuran rebus praktis tidak dikontraindikasikan untuk ibu menyusui dan anak. Mengukus - juga Cara yang baik memasak.

Anda bisa merebus dan membuat sup sayuran, yang saya yakin Anda akan suka makan!

Sekarang mari kita bahas jenis sayuran tertentu dan lihat:

Sayuran apa saat menyusui dan dalam bentuk apa yang bisa Anda makan?

1. Seorang ibu menyusui bisa makan kentang. Dipanggang atau direbus - siapa pun yang menyukainya. Keripik dan kentang goreng harus dihindari.
2. Kembang kol, brokoli, lebih disukai dikukus. Jadi mereka menjaga vitamin dasar yang dibutuhkan ibu dan bayi untuk memastikannya. Anda juga dapat mempelajari resep baru untuk membuat sup dengan sayuran ini.
3. Saat menyusui, wortel harus dikonsumsi dalam jumlah kecil untuk mengamati apakah anak akan alergi terhadap produk ini.
4. Seorang ibu menyusui bisa makan bit jika bayinya tidak bereaksi. Anda akan menerima vitamin kompleks, dan proses pencernaan akan bekerja lebih baik.
5. Pada awalnya, disarankan untuk menolak kubis, itu berkontribusi pada pembentukan gas yang berlebihan. Nah, di masa depan, lebih baik membatasi diri Anda dalam produk ini, jika tidak, Anda mungkin bersinar tidur malam dengan balita yang gelisah.
6. Mentimun, zucchini, bawang dapat dimakan dalam jumlah normal. Produk-produk ini sangat jarang menjadi agen penyebab reaksi alergi, dan juga tidak mempengaruhi pencernaan dan pembentukan gas di tubuh ibu dan bayi.
7. Tomat, terong, paprika dan sayuran berwarna lainnya harus dimasukkan ke dalam makanan Anda secara bertahap, mengamati bayi.

Lihat juga video saya tentang sayur untuk ibu menyusui:

Satu produk diperkenalkan setiap tiga hari, selama tiga hari Anda perlu merawat bayi, apakah ia mengalami ruam, jerawat, atau reaksi lainnya. Jika setelah waktu ini Anda tidak melihat perubahan khusus pada anak, maka Anda bisa makan sayuran ini seperti biasa.

Jadi, kami menemukan sayuran dasar apa yang dapat dimiliki ibu menyusui, hal utama yang harus diingat adalah bahwa semuanya harus dalam jumlah sedang, demi kebaikan diri sendiri dan bayi Anda!

Di antara semua jenis produk daging, daging ayam dianggap salah satu yang paling ringan dan paling tidak berbahaya. Itu sebabnya ada massa makanan diet menggunakan burung ini, hari ini kita akan melihat resep rebusan sayur dengan ayam untuk anak-anak dan mereka yang memantau dietnya dengan ketat. Semua makanan ini merupakan tambahan yang bagus untuk buku masak gourmet untuk diet sehat.

Diet rebusan sayur dengan ayam untuk anak-anak

Setiap orang tua tahu betapa sulitnya membuat anak makan sesuatu yang sehat, seperti daging atau sayuran. Ketika dua jenis makanan ini disajikan bersama, tugas menjadi lebih sulit.

Namun, hidangan yang disiapkan menurut resep ini tidak hanya akan menarik minat gourmet kecil, tetapi pasti akan menjadi salah satu favoritnya.

Bahan

• Dada ayam - 300 g;
• zucchini kecil - 1 buah;
• Wortel - 1 buah;
• Kentang - 2-3 pcs.;
• Bawang kuning - 1 pc.;
• Jus tomat 100% - 3 sendok makan;
• Garam - sejumput;
• Hijau - opsional.

Cara membuat sup ayam sayur untuk anak-anak

1. Pertama-tama, kita perlu berurusan dengan kentang, karena mereka membutuhkan waktu paling lama untuk dimasak. Kupas kentang dan potong dadu kecil.
2. Tuang air ke dalam panci kecil sedemikian rupa sehingga menempati sekitar setengah dari volume kapal bersama dengan kentang yang diisi. Kami memakai api besar, didihkan dan kecilkan menjadi sedang.
3. Kupas dan potong wortel menjadi empat bagian tipis. Agar wortel tidak terasa sama sekali, Anda bisa memarutnya di parutan kasar.
4. Kami mencuci fillet dengan baik, lepaskan film dan lepaskan jaringan tulang rawan... Kami juga memeriksa daging untuk tulang kecil.
5. Kami memotong ayam menjadi kubus yang sangat kecil atau potongan pendek sehingga anak biasanya bisa makan potongan seperti itu. Masukkan daging ke dalam panci dan aduk.
6. Kupas bawang. Jika anak tidak terlalu menyukai sayuran ini, maka Anda dapat memotong bawang menjadi dua dan melemparkannya seperti ini - setelah memasak rebusan, Anda harus mengeluarkannya. Dalam kasus yang sama, jika anak tidak terlalu menentang sayuran ini, potong bawang menjadi kotak kecil dan tambahkan ke wajan.
7. Kupas zucchini (Anda harus melakukannya bahkan jika Anda menggunakan sayuran muda). Jika zucchini sudah tua, maka bagian bijinya juga harus dipotong. Potong menjadi kubus sedang dan kirimkan ke bahan lainnya.
8. Menuangkan jus tomat, tambahkan garam dan tambahkan teh hijau, jika anak memperlakukannya secara normal, campur semuanya. Kurangi panas seminimal mungkin dan tutup panci dengan penutup.
9. Didihkan rebusan selama sekitar satu jam, sampai kelebihan cairan menguap dan saus menjadi kental.

Pastikan untuk menunggu sampai rebusan mendingin dengan baik dan menjadi hangat, setelah itu kami menyajikan hidangan untuk gourmet kecil kami. Anda bisa mengganti kalkun untuk ayam jika Anda suka.

Rebusan sayur dengan ayam untuk ibu menyusui

Setiap wanita yang sedang menyusui tahu betapa sulitnya mengubah pola makannya. Situasinya diperumit oleh fakta bahwa kebanyakan makanan dapat menyebabkan alergi atau masalah pencernaan pada bayi, jadi makanan harus seaman dan sesederhana mungkin.

Bahan

• fillet ayam - 400 g;
• Kentang - 2 buah;
• Wortel - 2 buah;
• Bawang kuning - buah;
• kembang kol - 200 g;
• Zucchini - 1 buah;
• Hijau - opsional;
• Garam dan merica secukupnya.

Cara membuat sayur sop ayam untuk ibu menyusui

1. Jika musim dingin di luar dan agak sulit untuk mendapatkan sayuran segar, maka Anda dapat membeli zucchini beku dan kol bunga... Dalam hal ini, untuk memulainya, kami mengaturnya untuk mencairkan es pada suhu kamar.
2. Cuci fillet dengan baik, singkirkan film, tulang rawan, tulang, dan lemak. Potong tipis-tipis dan sisihkan sebentar.
3. Tuang air ke dalam panci kecil, garam dan merica, taruh di atas api besar.
4. Kupas bawang dan potong menjadi kubus kecil. Tuang ke dalam air, saat ini seharusnya sudah mendidih - kecilkan api sampai sedang dan tambahkan potongan ayam di sini.
5. Kupas kentang dan wortel. Potong kentang menjadi kubus kecil, tiga wortel di parutan. Tambahkan ke panci.
6. Jika sedang musim ramai dan Anda menggunakan sayuran segar, cuci zucchini dan kembang kol, kupas zucchini dan potong kedua sayuran lebih kecil. Tuang potongan yang dihasilkan ke dalam air. Sayuran yang sudah dicairkan bisa dengan mudah dituangkan ke dalam panci.
7. Campur semuanya dengan baik, tutup sedikit dengan penutup, kecilkan api sampai sedang dan masak rebusan sampai sayuran lunak dan cairannya menguap.
8. Setelah itu, giling bumbu dan tambahkan ke rebusan. Biarkan hidangan diseduh di bawah tutupnya selama beberapa menit dan sajikan.

Anda dapat menambahkan sayuran lain ke makanan ini jika Anda suka. Secara alami, ini hanya boleh dilakukan jika anak tidak alergi terhadapnya, dan pencernaannya tidak terganggu saat Anda memakannya.

Rebus dengan sayuran dan ayam untuk diet PP

Bahan

• - 0,5 kg + -
• - 1 gelas + -
• - 2 gigi + -
• - 2 buah. + -
• Terong - 2 buah. + -
• - mencubit + -

Cara membuat semur sayur dengan ayam dan sayur dengan PP

1. Tuang air ke dalam panci dangkal, tambahkan sedikit garam dan didihkan, lalu kecilkan api sampai sedang.
2. Kami membersihkan fillet ayam dari film, jaringan tulang rawan dan tulang. Potong kecil-kecil, masukkan ke dalam air.
3. Kupas terong, potong dadu kecil dan turunkan irisan menjadi asin air dingin beberapa menit untuk menghilangkan rasa pahitnya.
4. Zucchini, jika sudah tua, bersihkan, potong-potong dan tuangkan ke dalam air mendidih. Sayuran muda bisa dicuci dan dipotong dadu.
5. Tiriskan air dari irisan terong, tambahkan sayuran ke dalam wajan dengan daging.
6. Kupas kulit dari siung bawang putih, melewati pers dan tambahkan ke air.
7. Kami mencampur semuanya dan memasak sampai airnya hampir sepenuhnya menguap, berubah menjadi saus kental.

Seperti yang Anda lihat, resep sup sayur dengan ayam untuk anak-anak dan orang terkemuka gambar sehat hidup dalam banyak hal serupa. Hal ini tidak mengherankan, karena syarat utama yang harus diperhatikan dalam menyiapkan makanan untuk anak adalah makanan harus sehat dan seimbang mungkin. Persyaratan ini sepenuhnya dipenuhi oleh setiap resep yang dibagikan "Povarenok Anda" kepada Anda.