1 წლის და 5 თვის ბავშვი აქტიურად ცდილობს სამყაროს გაგებას, რასაც მოძრაობების კარგი კოორდინაციის წყალობით ახერხებს. მას არ სურს მშვიდად ჯდომა, მისთვის გაცილებით საინტერესოა ხტუნვა და სირბილი. თუ ბავშვს არ მიაღწევს რაიმე წარმატებას მისმა თანატოლებმა, დედა ძალიან ნერვიულობს. იმისათვის, რომ ტყუილად არ ინერვიულოთ, უნდა გახსოვდეთ თითოეული ბავშვის უნიკალურობა და სხვაობა სხვებისგან. ამ ასაკში განვითარების სავარაუდო ნორმების ცოდნაც ზედმეტი არ იქნება.
ფიზიოლოგიური მაჩვენებლები
- წონა 8,5-დან 12 კილოგრამამდე ნორმად ითვლება. მითითებულ საზღვრებს მიღმა უმნიშვნელო გადახრა არ არის პანიკის მიზეზი, რადგან ეს განისაზღვრება გენეტიკური მახასიათებლებით. თუ დედა და/ან მამა „პატარა“ პარამეტრებს აქვთ, მაშინ ბავშვის წონა შეიძლება ნორმაზე ოდნავ დაბალი იყოს და პირიქით.
- ნორმალურ სიმაღლედ ითვლება 76,8 - 83,9 სმ.სიმაღლე ისევე როგორც წონა, პირდაპირ კავშირშია მემკვიდრეობასთან.
- თავის გარშემოწერილობა მერყეობს 44,7-დან 48,5 სმ-მდე - ეს მაჩვენებელი ოპტიმალურად ითვლება.
- კბილების რაოდენობა 8-დან 12-მდეა, დიდია ქვედა და ზედა კბილთა გაჩენის ალბათობა. ნუ ნერვიულობთ, თუ კბილებს არ აღმოაჩენთ. "ალბათობა" არ არის "გარკვევა" - ეს ნიშნავს, რომ ღობეები ცოტა მოგვიანებით გამოჩნდება.
1 წლის და 5 თვის ბავშვები ძალიან მოძრავი და აქტიურები არიან და მტრულად განწყობილნი არიან მათი გადაადგილების თავისუფლების შეზღუდვის მცდელობის მიმართ, ამიტომ მათთან მეტი დრო უნდა გაატაროთ გარეთ.
ბავშვის უნარები და შესაძლებლობები
17 თვის ბავშვს უკვე შეუძლია ბევრი რამ გაახაროს დედისა და მამის გასახარებლად (გირჩევთ წაიკითხოთ :). მისი მშობლები ემოციებით უყურებენ მას:
- ეშვება წრეებში, დარბის და ხტება კურდღელივით, თავდაჯერებულად ბრუნავს სირბილის დროს;
- დადის საფეხურებზე და პატარა ობიექტებზე;
- ადის სკამზე ან დივანზე, სავარძელზე და მათგან იატაკზე ეშვება;
- გულმოდგინედ აშენებს კოშკურას 4-5 კუბისგან;
- იჭერს მისკენ მიგდებულ ბურთს და ესვრის პარტნიორს;
- წიგნში თითით მიუთითებს თაგვზე, ზღარბზე, ხეზე ან, მაგალითად, მაგიდაზე და ზუსტად განსაზღვრავს მათ მდებარეობას.
ბავშვმა ისწავლა რამდენიმე მნიშვნელოვანი ყოველდღიური უნარი:
- ითხოვს ქოთნის გამოყენებას (გირჩევთ წაიკითხოთ :);
- ჭამის დროს კარგად უჭირავს კოვზს და ძალიან ცდილობს თავისით ჭამოს;
- უკვე იცის ჭიქიდან დალევა.
თქვენ უფრო ყურადღებით უნდა დააკვირდეთ ბავშვის ქცევას, თუ ის არც ეცდება რაიმეს გაკეთებას, თუმცა უკვე უნდა. თუ ის ღიად უგულებელყოფს ვარჯიშს, მაშინ არ უნდა მოგერიდოთ პედიატრიულ ნევროლოგთან კონსულტაცია.
ამ ასაკში ბავშვს უკვე შეუძლია ჭიქიდან დალევა, რაც დედის ცხოვრებას ცოტათი აადვილებს - მას ბოთლებით შეწუხება არ უწევს. მეტყველების უნარები
მშობლების ყველაზე გავრცელებული გამოცდილება: ბავშვი თითქმის წელიწადნახევრისაა, მაგრამ ის ნამდვილად არ ლაპარაკობს, აგრძელებს კომუნიკაციას თავის "ფრინველის" ენაზე. შეშფოთების მიზეზი არ არის. 17 თვის ბავშვს კარგად უნდა ესმოდეს მის მიმართ მეტყველება, მაგრამ მოგვიანებით ილაპარაკებს და ეს აბსოლუტურად ნორმალურია.
1 წლის 5 თვის ასაკში ბავშვმა უნდა:
- თითით აჩვენე, სად არის ფეხები, სად არის პირი, სად არის თვალები, სად არის ყურები;
- განასხვავებენ სათამაშოებს სახელებისა და ფერის მიხედვით, გააერთიანებენ ჯგუფებად და მოთხოვნის მიხედვით აჩვენე სად არის კუბურები, სად არის ყვავილები, სად არის ბურთები;
- კარგად გააცნობიერე და შეასრულე მარტივი მოქმედებები, როგორიცაა „დადე“, „აიღე“, „მოიტანე“, „მომეცი“.
გასაგები მეტყველება არის წმინდა ინდივიდუალური მაჩვენებელი; არ არსებობს აჩქარების რეცეპტები. ზოგიერთი ბავშვი ჩუმად რჩება სამ წლამდე, შემდეგ კი მოულოდნელად „ფეთქდება“ და მაშინვე იწყებს მთელი წინადადებების გამომუშავებას. ასეთი ბავშვები არც თუ ისე ცოტაა, მაგრამ მაინც 17 თვის ჩვილების ნახევარზე მეტს შეუძლია:
- გამოხატეთ თქვენი სურვილები და ემოციები ერთმარცვლით: "მიეცით", "არა", "დიახ", "მინდა", "არ მინდა", "არ მინდა";
- იცოდე ოჯახის წევრების სახელები და აჩვენე ყველას მოთხოვნის შემთხვევაში;
- შედარებით სწორად და მკაფიოდ წარმოთქვას სახელები და სიტყვები „დედა“, „მამა“, „ბაბა“, „ბიძა“, „ტუტუ“ (მარკოების გამეორება);
- შექმენით ელემენტარული ფრაზები, მაგრამ გამოთქვით ისინი საკუთარი გზით, გარკვეულწილად დამახინჯებული: "მოდით სასეირნოდ" ("მოდით ვისაუბროთ"), "მინდა ვჭამო" ("ასიას კბენა"), "მომეცი ფაფა" (" მიეცით კასია“);
- მიბაძეთ ზრდასრულის მეტყველებას და დააკოპირეთ ინტონაცია, მაგრამ ამავე დროს დატოვეთ ნიშა საკუთარი მეტყველებისთვის, გასაგები მხოლოდ მისთვის და მისნაირი სხვებისთვის.
Მნიშვნელოვანი! თუ ბავშვი დუმს, არ პასუხობს მისადმი მიმართულ სიტყვებს, არ პასუხობს და ობიექტებს საკუთარ ენაზეც კი არ ასახელებს, აუცილებელია მისი ჩვენება ლოგოპედთან და ყელ-ყურ-ცხვირის სპეციალისტთან.
ბავშვის კვება 1 წლის 5 თვის ასაკში
ძუძუთი კვებავს თუ არა ბავშვს ამ ასაკში, ეს თავად დედაა. პედიატრები თანხმდებიან, რომ შეზღუდვები ამისთვის ძუძუთი კვებაასაკის მიხედვით, არა და თეორია ძუძუთი კვების ხანგრძლივობის საშიშროების შესახებ თავად ბავშვისთვის და მისი განვითარების შესახებ სხვა არაფერია, თუ არა მითი.
დედის რძე აღარ არის საკმარისი, მას სჭირდება კარგი კვება. თქვენ უნდა შექმნათ მენიუ თქვენი ბავშვისთვის და დივერსიფიკაცია გაუკეთოთ დიეტას, რათა დანამდვილებით იცოდეთ, რომ ის საკმარისად იღებს.
1 წლის და 5 თვის ბავშვის სავარაუდო დიეტა:
| 1 დღე | დღე 2 | დღე 3 | |
| საუზმე | რძის ბრინჯის ფაფა 180 გრ, ნახევარი ჭიქა ჩაი რძით, 10 გრ ხორბლის პური | რძის სემოლინა 180გრ, ნახევარი ჭიქა კაკაო რძით, პურის ნაჭერი 10გრ ყველით | რძის ლაფსი 140 გ, ნახევარი ჭიქა ტკბილი ჩაი, ხილის პიურე 50 გ |
| ვახშამი | ბოსტნეულის წვნიანი 100 მლ, ორთქლზე მოხარშული ხორცის ბურთულები 40 გრ, ბარდის პიურე 90 გრ, ხორბლის პური 10 გრ და ვარდის ინფუზია 1 ჭიქა (დაწვრილებით სტატიაში :) | პიურე გოგრის წვნიანი 100 მლ, ორთქლზე მოხარშული ქათმის პური 40 გრ, ვაშლის-სტაფილოს პიურე 90 გრ, შავი მოცხარის ჟელე 1 ჭიქა და 10 გრ ჭვავის პური | კარტოფილის წვნიანი ბარდით 100 მლ, თევზის სუფლე 40 გრ, ყაბაყის და გოგრის პიურე 90 გრ, ხორბლის პური |
| შუადღის snack | 100 მლ კეფირი, ბავშვის ნამცხვარი | 100 მლ ხაჭო რძე, ფუნთუშა 20 გრ | 100 მლ რძე, 1 კრეკერი და ვაშლი |
| ვახშამი | ორთქლის ომლეტი 50 გრ ყველით, წიწიბურის ფაფა 100 გრ, ნახევარი ჭიქა ტკბილი ჩაი | ხაჭო ქლივით 80გრ, კარტოფილის პიურე 90გრ, ნახევარი ჭიქა ჩაი რძით | ჭარხალი-ვაშლის პიურე 150გრ, წიწიბურას ფაფა 100გრ, ნახევარი ჭიქა ვარდის ინფუზია |
ბავშვი ნელ-ნელა გადადის ზრდასრულ საკვებზე: შეუძლია მოამზადოს სუპები, ხორცის ბურთულები, ომლეტები, რომლებიც ასევე შესაფერისია მშობლებისთვის. ასეთი ცვლილებები მნიშვნელოვნად ათავისუფლებს დედას ყოველდღიური საზრუნავისაგან. ამ დიეტის დაცვა შეგიძლიათ დაახლოებით 1 თვე, შემდეგ კი დიეტა უნდა შეიცვალოს. ბავშვს ძილის წინ ძუძუთი უნდა აჭამო. თუ ძუძუთი კვებაუკვე წარსულში, შემდეგ ღამით შეგიძლიათ ბავშვს კეფირი ან მოხარშული რძე მისცეთ.
ბავშვის განვითარება თამაშების საშუალებით
მეტყველების თამაშები:
- წაახალისეთ თქვენი ბავშვი ისაუბროს მოკლე სიტყვები, დააკოპირეთ ბგერები: „უმღერე სიმღერა დათვს, ა-ა-ა-ა“, „მატარებელი ფუფუნება, ჩუგ-ჩუგ-ჩუგ“, „სთხოვე დედას კოვზი: მიეცი, დედა, მიეცი, მიეცი“. დაე, გაიმეოროს.
- სთხოვეთ, თქვას, როგორ ყეფს ძაღლი, როგორ ყეფს კატა და ა.შ. შემდეგ საპირისპირო თამაში: ვინ ამბობს ფუფ-ვუფ, ვინ ამბობს კვა-კვა, ვინ ამბობს კარ-კარ და ბავშვმა უნდა დაასახელოს ცხოველი.
ლოგიკური თამაშები:
- "აირჩიე ერთი." გაფანტული ნივთებიდან აირჩიეთ, მაგალითად, მხოლოდ ყვითელი ან მხოლოდ კვადრატი.
- "უბრალო ობიექტი." ამოიღეთ 2 ფიგურა მუყაოსგან და მოიწვიე ბავშვი, რომ ისინი ერთად მოათავსოს სოკოში, სახლში და ხეში.
- "ზომამდე". სთხოვეთ მოაწყოთ ხუთი ობიექტი მათი ზომის შემცირებით ან გაზრდით.
ნაცნობი "პირამიდა" შექმნილია სპეციალურად ობიექტების ფერის, ფორმისა და ზომის მიხედვით მოწყობის უნარისთვის. ეს თამაში შეიძლება იყოს დივერსიფიცირებული, მისი კომპონენტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა თამაშებისთვის Გთხოვთ გაითვალისწინოთ:
- "იპოვე მატჩი." აიღეთ დაწყვილებული ბარათები. მოათავსეთ მისი ნახევარი ბავშვის წინ. აჩვენეთ ბარათი მეორე წყობიდან და სთხოვეთ იგივეს ნახვა.
- "ხმით." დამალეთ მუსიკალური სათამაშო, ბავშვმა ის ხმით უნდა იპოვნოს. ან დედა/მამა შეიძლება დაიმალოს და დაურეკოს ბავშვს.
- "ნიშნის მიხედვით." ნება მიეცით ბავშვს შეაგროვოს მრგვალი, რბილი ან წითელი მრგვალი, ოთახის ყველა ობიექტიდან.
შესანიშნავი საავტომობილო უნარებისთვის:
- "კონკია". ჩაასხით ბარდა და ლობიო ყუთში და მოიწვიეთ თქვენი შვილი, რომ დაალაგოს ისინი სხვადასხვა გროვად.
- "სიურპრიზი". შეფუთეთ "საიდუმლო". მრავალფენიანი ქსოვილიან ქაღალდზე, ნება მიეცით ბავშვს ფრთხილად გაშალოს ისინი.
- "მძივები". სიმებიანი პირამიდის წრეები ან ფიგურები ხვრელებით კაბელზე ან თოკზე.
ამ ასაკში წარმოუდგენლად აქტიური განვითარება ხდება. ტვინის აქტივობაბავშვი - რაც უფრო მეტ ძალისხმევას გამოიჩენენ დედა და მამა, მით უკეთესია ანაზღაურება. აუცილებელია როგორც წვრილი, ისე უხეში მოტორული უნარების განვითარება.
საუკეთესო სათამაშოები 1 წლის 5 თვის განმავლობაში
თამაშები უნდა იყოს ჩართული ბავშვთა დღე(გირჩევთ წაიკითხოთ :). დარწმუნდით, რომ სათამაშოებში არ არის პატარა ელემენტები - ახლა ბავშვი უკიდურესად ცნობისმოყვარეა და, შესაბამისად, სათამაშოს გასინჯვის სურვილი შეიძლება ტრაგედიით დასრულდეს. ყველაზე სასარგებლო სათამაშოები:
- დამხარისხებელი. ყუთი ფანჯრებით, სადაც საჭიროა გარკვეული ფიგურების განთავსება.
- ხმა. ეს და მუსიკალური ინსტრუმენტებიდა სათამაშოები ღილაკებით, დაჭერისას გამოსცემენ სპეციფიკურ ხმას, რომელიც ბაძავს ძროხას, ძაღლს, კატას.
- კონსტრუქტორი. მნიშვნელოვანია, რომ დეტალები იყოს მდიდარი ფერის და დიდი ზომის.
- ბურთები საწყისი სხვადასხვა მასალებიდა სხვადასხვა ზომის. თქვენ ასევე გჭირდებათ კალათა, რომელშიც შეგიძლიათ ჩააგდოთ ისინი.
- პირამიდები. გვჭირდება როგორც კლასიკური, ასევე რთული, რომლებშიც საყელურებს ერთზე მეტი ხვრელი აქვთ.
1 წლისა და 5 თვის ასაკში ბავშვს სურს თანატოლებთან ურთიერთობა. მის განვითარებას ხელს შეუწყობს გარეთ გასეირნება, ქვიშის ყუთები, სათამაშო მოედნები, საქანელები.
ერთი წლის ბავშვის განრიგი განსხვავდება ახალშობილის ყოველდღიური რუტინისგან. ეს ფაქტი ბავშვის ინტენსიური ფორმირებით არის განპირობებული. 1 წლის ბავშვის ოპტიმალური დღის განრიგი, როგორც ადრე, აერთიანებს კარგ კვებას, ჰიგიენის პროცედურები, ქუჩაში გასეირნება, ვარჯიში. თუმცა, იცვლება კვებას შორის ინტერვალები, პორციების მოცულობა და დიეტა. წყლის პროცედურების დროს ზოგიერთი ჰიგიენური მოქმედება უკვე შეიძლება მიანდო ერთი წლის პატარას და ყოველდღიური სეირნობისას ბავშვი სულ უფრო და უფრო ფხიზლდება.
როგორ მოვაწყოთ ერთი წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა
იმისათვის, რომ სწორად მოაწყოთ ბავშვების ყოველდღიური რუტინა, უმჯობესია ასწავლოთ მათ ცხოვრება განრიგის მიხედვით პირველი თვიდან. თუ ბავშვის დაბადებიდან მას შეუდგება რეჟიმის დაცვა, მაშინ ერთი წლის მიღწევისთანავე მას რადიკალურად შეცვლა არ მოუწევს. სავარაუდო განრიგი, რომელიც უნდა დაიცვან თორმეტი თვის ბავშვის მშობლებმა, მოიცავს დღეში ორ ძილს, ოთხჯერ კვებას ერთ შუადღის საჭმელთან ერთად, რამდენიმე გასეირნებას სუფთა ჰაერზე და ასევე. დილის ვარჯიშები, სასწავლო აქტიური თამაშები და საღამოს ცურვა.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი ბავშვი ბუა
ერთი წლის მიღწევის შემდეგ ირკვევა, თუ რა ტიპის ცხოვრების ციკლურ რიტმს მიეკუთვნება კონკრეტული ბავშვი. ამიტომ აუცილებელია ბავშვის რუტინის დაგეგმვა 1 წლის ასაკში ინდივიდუალური ბიორიტმების გათვალისწინებით. ღამის ბუს ბიოლოგიური რითმების მქონე ბავშვის იდენტიფიცირება შესაძლებელია დაძინების გაძნელებით და დილის გვიან გაღვიძებით დაახლოებით 9 საათზე. არ არის საჭირო აღდგენის მცდელობა ცხოვრების ციკლითქვენი შვილის ბიორიტმები განისაზღვრება მემკვიდრეობით.
შესაძლებელია პატარა „ბუსთვის“ ჩაძინების და გაღვიძების დროის დარეგულირება ერთი-ორი საათით. იმისათვის, რომ ბავშვმა საღამოს კარგად დაიძინოს, მან უნდა გაატაროს დღე აქტიურად და სასურველია, რაც შეიძლება მეტი. სუფთა ჰაერი. საღამოსკენ ჩვილი მხოლოდ მშვიდი თამაშებით შეიძლება იყოს დაკავებული. აბაზანა შესანიშნავია დამამშვიდებლად, დასასვენებლად და ძილისთვის მოსამზადებლად, განსაკუთრებით ლავანდის, პიტნის, ლიმონის ბალზამით და თუ ბავშვს დაბანის შემდეგ მასაჟს გაუკეთებთ, მაშინ ჯანსაღი ძილიუზრუნველყოფილი.
პატარა "ლარკის" ყოველდღიური რუტინა
ადრეული ფრინველის ბიორიტმების მქონე 1 წლის ბავშვის სტანდარტული ყოველდღიური რუტინა არ საჭიროებს კორექტირებას. ეს ბიოლოგიური ტიპის "ადრეული ფრინველი" ხშირად ემსახურება როგორც მაღვიძარა ოჯახის წევრებისთვის. თუ ცდილობთ ასწავლოთ მიდრეკილ ბავშვს ადრეული გაღვიძება, ცოტა მოგვიანებით დაიძინე, ის მაინც ჩვეულ დროს გაიღვიძებს. ამ შემთხვევაში, ბავშვის ქცევა მთელი დღის განმავლობაში ნერვული იქნება, ისინი გახდებიან ლეთარგიული და კაპრიზული. უფროსებს აქ მხოლოდ ერთი გამოსავალი აქვთ - მოაწყონ ბავშვის დილის თავისუფალი დრო, უზრუნველყონ მას საყვარელ სათამაშოებზე ან აქტივობებზე წვდომა გაღვიძების შემდეგ.
დიეტა 1 წლის ბავშვისთვის
ერთი წლის ასაკამდე ღამის შესვენება კვებას შორის გრძელდება სადილიდან პირველ საუზმემდე. ბავშვი ცდილობს დამოუკიდებლად ჭამს. ამ პროცესში ჩარევა არ არის საჭირო, რადგან ასეთი სამოყვარულო აქტივობების წყალობით ბავშვს უვითარდება სასარგებლო უნარ-ჩვევები და არ არის საჭირო მისი ნების საწინააღმდეგოდ კვება. ჭამის პროცესი მიმდინარეობს მომხიბლავ შემეცნებით- თამაშის ფორმა. თუ ერთი წლის ბავშვი ცუდი მადამის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ ხილი ძირითად კვებამდე, სუფთა ჰაერზე გასეირნება და გარე თამაშები.
ცნობილი პედიატრი E. O. Komarovsky რეკომენდაციას უწევს "თანამშრომლობას" თქვენს პატარასთან მისი მენიუს შედგენისას. საკვების რაოდენობა უნდა შეიცავდეს ოთხ ძირითად კვებას და ერთ მსუბუქ საჭმელს ლანჩის შემდეგ, რათა დრო გქონდეთ სადილისთვის მშიერი. ძირითადი პორციების მოცულობა, რომელსაც ბავშვი მიირთმევს საუზმეზე, ლანჩზე, ვახშამზე, მერყეობს 300-დან 450 გ-მდე და დაახლოებით 200 გ შუადღისას. კვებას შორის ინტერვალი არაუმეტეს 3-4 საათისა.
განრიგი
ერთი წლის ბავშვის ინტენსიური ზრდის პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია მისი დაცვა სწორი რეჟიმიდღეს. ამ ასაკში ბავშვები არა მხოლოდ სწრაფად ავითარებენ ყველა ორგანოს, არამედ ყოველთვიურად უვითარდებათ ახალი შესაძლებლობები. ყოველდღიური განრიგის დაცვა საშუალებას მისცემს ყველა ბიოლოგიურ, ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიური პროცესებიმოხდეს სწორად.
დილის ვარჯიშები
სრული რეჟიმი კარგი დღე 1 წლის ბავშვის დატენვის გარეშე შეუძლებელია. მთელი დღის განმავლობაში გადაჭარბებული აქტივობის გამო, ბევრი დედა თვლის, რომ დილის ვარჯიშები ჯერ კიდევ არ არის საჭირო. ეს ასე არ არის, რადგან დატენვა ხელს უწყობს ყველა სასიცოცხლო მნიშვნელობის სწრაფ და სრულ გააქტიურებას მნიშვნელოვანი ფუნქციები ბავშვის სხეული. სავარჯიშოები მიმართული უნდა იყოს კუნთების ყველა ჯგუფსა და ხერხემლის ნაწილზე, მათ შორის ხტუნვაზე, ჩაჯდომასა და მოხრაზე.
რეცხვის სწავლა
თქვენ უნდა დაიწყოთ ბავშვს თავის დაბანის სწავლება იმ მომენტიდან, როდესაც ის მყარად დადგება ფეხზე. თქვენ უნდა დაიწყოთ მარტივი ნაბიჯებით: დაასველეთ ხელები გამდინარე წყლის ქვეშ, ჩაასხით ხელი ხელებში, ჩამოიბანეთ სახე და დაიბანეთ თვალები. შემდეგ თქვენ უნდა ასწავლოთ პატარას კბილების გახეხვა, ჯერ მხოლოდ წყალში დასველებული ჯაგრისით. ბავშვმა მოქმედებები კბილის ჯაგრისით უნდა აითვისოს და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიშვება კბილის პასტის გამოყენება.
Სიარული
იარეთ ერთი წლის ბავშვებთან ერთად დღეში ორჯერ კარგ ამინდში, ცივ დღეებში შეგიძლიათ შეამციროთ სუფთა ჰაერზე გატარებული დროის რაოდენობა და ხანგრძლივობა. დღის განმავლობაში სეირნობის ხანგრძლივობაა დაახლოებით 4-5 საათი ძილისა და ბავშვის კვების პაუზებით. ერთი წლის ბავშვიგარეთ უკვე უფრო აქტიურია და ეტლში ჯდომას სიარული და სირბილი ურჩევნია.
განმავითარებელი აქტივობები
ჩართულია ასაკობრივი ეტაპიერთი წლის ასაკში ბავშვის განვითარება მიზნად ისახავს როგორც გარემომცველი ობიექტების ცოდნას, ასევე სწორი მეტყველების უნარების ჩამოყალიბებას, ინტელექტუალურ და ინტელექტუალურ უნარებს. კრეატიულობა, შესანიშნავი სენსორული და საავტომობილო უნარები. განვითარების აქტივობები უნდა მოხდეს თამაშის სახით. მათ არ უნდა დაიღალონ ბავშვი, ოპტიმალური ხანგრძლივობამერყეობს 7-დან 15 წუთამდე ერთ მიდგომაზე ბავშვის განწყობის მიხედვით.
ჰიგიენის პროცედურები ძილის წინ
ბავშვს ძალიან ადრეულ ასაკში უნდა ასწავლონ წყლის პროცედურების გამოყენება. ერთი წლის პატარას უკვე შეუძლია აბაზანაში დამოუკიდებლად ყოფნა ზრდასრულთა მეთვალყურეობის ქვეშ. განსაკუთრებით სასარგებლოა ჰიგიენის სესიების ჩატარება ძილის წინ. ბანაობის დაწყება სასურველია მას შემდეგ, რაც ბავშვი ქოთანში წავა. ბავშვის კეთილდღეობა ჩასვლის შემდეგ თბილი წყალი, უმჯობესდება. ის ამშვიდებს და ამშვიდებს, რაც ხელს უწყობს ღრმა ძილს.
ბავშვის ძილი წელიწადში
ერთი წლის ბავშვის ძილის გრაფიკი იწყებს ცვლილებას ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები. დღის განმავლობაში ძილის ხანგრძლივობა თანდათან მცირდება, დროის ინტერვალები კი იზრდება. უფრო და უფრო მეტი ჩვილი თავს იკავებს ღამის ძილით და მათი დღის დაძინება სულ უფრო რთული ხდება. იმისათვის, რომ ბავშვმა დღის განმავლობაში დაიძინოს, ერთ-ერთ მშობელს ხშირად უწევს მისი დაძინება, როცა გვერდით იწვა, სანამ ბავშვი იძინებს. ყოველდღიური რუტინის შესანარჩუნებლად, თუ ბავშვს დიდხანს სძინავს, საჭიროა ბავშვის გაღვიძება.
რამდენი უნდა ეძინოს ბავშვს დღეში?
ერთი წლის ბავშვის ჯამური დღიური ძილის ხანგრძლივობაა 14,5-16,5 საათი. ამ დროიდან დაახლოებით 4-5 საათი იხარჯება დღის დასვენებაზე დღის პირველ და მეორე ფაზაში. თუმცა, თითოეული ბავშვის სხეულს აქვს ინდივიდუალური მახასიათებლები, ამიტომ სიფხიზლის პერიოდები, ისევე როგორც დღის და ღამის ძილის ციკლები, შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს მსგავსი ბიორითმების მქონე ბავშვებშიც კი.
დღის ძილი 1 წლის ბავშვისთვის
1 წლის ბავშვის სწორი ყოველდღიური რუტინა უნდა იყოს ორგანიზებული დღის განმავლობაში ძილის წინ ნარჩენების რაოდენობისა და ხანგრძლივობის გათვალისწინებით. ნორმაა დღეში ორჯერ დასვენება, მაგრამ ხშირად ხდება, რომ ბავშვს მხოლოდ ერთხელ ეძინება. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შესაძლებელი იქნება ერთი წლის ბავშვის გადამზადება, ამიტომ უმჯობესია მთელი განრიგი მორგოთ თქვენი ბავშვის ინდივიდუალურ საჭიროებებს დასვენებისთვის. ამისათვის შეგიძლიათ გაზარდოთ სიარულის დრო კვების საათების დამატებით რეგულირებით.
ერთი წლის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა საათში
ოჯახებში, სადაც უკვე არიან ბავშვები, მშობლები იცნობენ გარკვეულ რუტინას მთელი დღის განმავლობაში. სასარგებლო იქნება ახალგაზრდა მშობლებისთვის, რომლებიც ელიან პირველ შვილს, შეისწავლონ ჩვილების ყოველდღიური აქტივობის სავარაუდო გრაფიკი სხეულის სასიცოცხლო ფუნქციების გამორჩეული ციკლური მახასიათებლებით. ერთი წლის ჩვილების ყოველდღიური რუტინის ცხრილი "ლარკების" ბიორიტმით ასახავს 1 წლის ბავშვის ყოველდღიურ რუტინას ადრეული აწევით:
| განრიგის ელემენტები | დრო |
|---|---|
| Ასვლა | 6-7 საათი |
| წყლის პროცედურები | 6:00–6:15 ან 7:00–7:15 |
| დილის ვარჯიშები | 6:15–6:30 ან 7:15–7:30 |
| 1 კვება (საუზმე) | 7:35―8:00 |
| აქტიური თამაშები, სეირნობა სუფთა ჰაერზე | 8:05―10:00 |
| მეორე კვება (მეორე საუზმე) | 10:05―10:30 |
| დაისვენე | 10:35―11:30 |
| ვახშამი | 11:35―12:00 |
| ფეხით | 12:05―15:30 |
| შუადღის საჭმელი | 15:35―16:00 |
| საღამოს წვეულება | 16:05―19:00 |
| ვახშამი | 19:05―19:30 |
| ღამის დასვენება | 19:35 საათიდან დაახლოებით 6:30 საათამდე |
ყოველდღიური განრიგის ცხრილი ერთი წლის ბავშვიბუს ბიორიტმით. სწორი ყოველდღიური რუტინა 1 წლის ბავშვისთვის გვიანი აწევით:
| ნივთების განრიგი | დრო |
|---|---|
| Ასვლა | 8-9 საათი |
| სარეცხი | 8:00–8:15 ან 9:00–9:15 |
| დილის ვარჯიში | 8:15–8:30 ან 9:15–9:30 |
| პირველი კვება | 9:35―10:00 |
| გარე თამაშები, გასეირნება გარეთ | 10:05―12:00 |
| მეორე კვება | 12:05―12:30 |
| დღის დასვენება | 12:35―13:30 |
| ვახშამი | 13:35―14:00 |
| ფეხით | 14:05―17:00 |
| შუადღის კვება | 17:05―17:30 |
| საღამოს გასეირნება | 17:35―20:00 |
| ვახშამი | 20:05―20:30 |
| ღამის ძილი | 20:35 საათიდან დაახლოებით 8:30 საათამდე |
ვიდეო
ყოველდღიური რუტინა ბავშვისთვის 1 წლიდან 1,5 წლამდე
1-დან 1,5 წლამდე ბავშვებს ჯერ კიდევ უჭირთ თბილ ტანსაცმელში გადაადგილება. ამიტომ ცივ სეზონზე ცოტა დადიან და სუფთა ჰაერის მოთხოვნილება იკმაყოფილებენ აივანზე ან ქუჩაში ძილის დროს.
ერთი წლის ბავშვს შეუძლია მაგიდიდან ჭიქა აიღოს და ხელში დამოუკიდებლად დალიოს. ამ ასაკში იწყებენ ლანჩის დროს ხელსახოცის ხმარების სწავლებას და სუფრასთან დამოუკიდებლად ჯდომას.
ასაკი 1 წლიდან 1 წლამდე 6 თვემდე
კვება - 4 ჯერ
შესვენებები კვებას შორის, საათი 4.5 - 3.5
სიფხიზლე, მაქსიმალური ხანგრძლივობა, საათები - 3,5 - 4,5 პერიოდების რაოდენობა ძილი - 2
ძილის ჯამური ხანგრძლივობა დღეში, საათები - 14,5 - 13,5
ყოველდღიური რუტინა 1-2 წელი
6.30-7.30 გაღვიძება, ტუალეტი, წყლის პროცედურები
7.30-8.00 საუზმე
8.00-9.30 თამაში - გასეირნება
9.30-11.30 ძილი
11.30-12.00 სადილი
12.00-15.00 თამაში - გასეირნება
15.00-16.30 ძილი
15.30-16.00 შუადღის საუზმე
15.00-16.30 ძილი
16.30-17.00 შუადღის საუზმე
17.00-19.30 თამაში - გასეირნება
19.30-20.00 ვახშამი
20.00-20.30 თამაში
20.30-6.30 ძილი
კვება ბავშვისთვის 1 წლიდან 1,5 წლამდე
ნიმუშის მენიუ.
პირველი საუზმე
კეფირი - 180 მლ
სადილი
მოხარშული რძის ვერმიშელი გახეხილი ყველით - 150გრ/10გრ
რძე - 100 მლ
ნამცხვრები - 10 გრ
ვახშამი
ჭარხლის ხიზილალა ქლიავით - 20გრ
ხორცის ბულიონში დაფქული კომბოსტოს წვნიანი - 100 მლ
ღვიძლის პაშტეტი - 50 გრ
კარტოფილის პიურე - 50 გ
გახეხილი ვაშლი - 100 გრ
შავი პური - 20
შუადღის snack
ხაჭო არაჟანთან და შაქართან ერთად - 40გ/10გ/5გ
ხილის პიურე (ბავშვთა დაკონსერვებული ხილი) - 100გრ
ვახშამი
ბოსტნეულის პიურე (კომბინირებული) - 150გრ
ჩაი რძით - 100 მლ
თეთრი პური კარაქით - 20გ/5გ
----------------------
პროდუქტების დღიური ნაკრები (გ, მლ).
ხორბლის პური - 40
ჭვავის პური - 10
ფქვილი - 10
მარცვლეული, მაკარონი - 25 ც
ნამცხვრები - 10
კარტოფილი - 120 ც
სხვადასხვა ბოსტნეული - 150
ახალი ხილი - 100 ც
შაქარი - 60
ხმელი ხილი, მოცვი - 15
ხორცი, ღვიძლი - 60
თევზი (ფილე) - 10 ც
კვერცხი - 1/2
კარაქი - 15 ც
მცენარეული ზეთი - 3
ხაჭო - 40
რძე - 700
არაჟანი, ნაღები - 5 ც
ყველი - 3
ჩაი - 0,2
მარილი - 3
წელიწადნახევრამდე ჯობია ბავშვები დღეში ხუთჯერ იკვებოთ. თუ ჯანმრთელი ბავშვი უარს იტყვის ბოლო (მეხუთე) კვებაზე, მაშინ ის გადადის ოთხჯერადი კვების რიტმზე, ოთხი საათის ინტერვალით. როგორიც არ უნდა იყოს ბავშვის კვების სიხშირე, მთავარია ის მუდმივად იყოს დაცული.
ერთიდან ერთნახევარ წლამდე ბავშვებისთვის საკვების დღიური რაოდენობა უნდა იყოს დაახლოებით 1200 გ, ანუ 240-250 გ ჭამაზე ხუთჯერ დღეში.
ამ ასაკში საწოვარას გამოყენება საზიანოა. ეს შემდგომში იწვევს საჭმლის ღეჭვის გაძნელებას და ნებისმიერ საკვებზე უარის თქმას, გარდა თხევადი საკვებისა. კოვზიდან დაფქული საკვების მიღებისას, ბავშვი ინსტინქტურად აკეთებს საღეჭი მოძრაობებს მის გადაყლაპვამდე და ამით ემზადება მკვრივი საკვების სიმსივნის მისაღებად.
რძისთამაში მთავარი როლიბავშვის კვებაში. ამ ასაკში მას უფლება აქვს დღეში 700 მლ რძე მიიღოს, იმ რაოდენობის გათვალისწინებით, რომელიც გამოიყენება სხვადასხვა კერძის მოსამზადებლად.
ხაჭო კვების აუცილებელი კომპონენტია და შეიძლება ჩაერთოს ნებისმიერ კვებაში. მისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ პუდინგი და დაუმატოთ ხილი.
ყველი მოცემულია გახეხილი ფორმით. მისი გამოყენება შესაძლებელია კარაქით შეზავებული სენდვიჩებისთვის ან მაკარონის დამატება.
კვერცხებიბავშვებს აძლევენ მხოლოდ ქათამს: ან მაგრად მოხარშულს ან უმატებენ სხვადასხვა კერძებს. წელიწადნახევრამდე რეკომენდირებულია მხოლოდ მოხარშული გულის მიცემა, ბოსტნეულის პიურეში დამატება. წელიწადნახევრის შემდეგ, შეგიძლიათ შესთავაზოთ ომლეტი, როგორც აქ სახისდა სხვადასხვა დანამატებით, ძირითადად მცენარეული (კარტოფილი, მწვანე ბარდასტაფილო, ყვავილოვანი კომბოსტო).
დღიური ნორმა ხორცისამ წლამდე ბავშვებისთვის - 85 გ გამოყენება უცხიმო ჯიშებიხორცი (ძროხის, ხბოს, ღორის), ასევე ფრინველის.
მიზანშეწონილია ხორცის კერძების მიცემა დღის პირველ ნახევარში, რადგან მათ მონელებას უფრო მეტი დრო სჭირდება, საღამოს მირთმეული კი ზედმეტად ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას, რაც ართულებს დაძინებას.
ბავშვები ამზადებენ ბულიონს პირველი კერძებისთვის ან ამზადებენ სუფლეს, ხორცის ბურთულებს ან ორთქლზე მოხარშულ კოტლეტებს დაფქული ხორცისგან. ღვიძლი ძალიან სასარგებლოა ბავშვისთვის, უმჯობესია პაშტეტის სახით მივცეთ. ხორცის კერძებს კარგია რბილი სოუსის (მოხალული ფქვილი, ბულიონით განზავებული და ნაღებით ან არაჟანით შემწვარი) დამატება. ბოსტნეულის გვერდითი კერძი უკეთესია.
კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, ხორცის ნაცვლად, ბავშვს უნდა მისცეთ თევზი, უპირატესობა მიანიჭეთ თევზის ფილეს ან წვრილი ძვლების გარეშე ჯიშებს.
მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ მდინარის (ტბის) თევზმა დაქვეითებული მეტაბოლიზმი (ექსუდაციური დიათეზი) შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთ ბავშვში დაავადების გამწვავება. ვირთევზა ყველაზე იოლად მოსანელებელია.
ერთნახევარ წლამდე ბავშვებისთვის თევზი მზადდება ხორცის ბურთულების სახით ან ორთქლზე მოხარშული და აუცილებლად უნდა გაიწმინდოს.
Მცენარეული ზეთიმიზანშეწონილია მისცეს უმეტესწილადნედლი, ბოსტნეულის პიურეს და გახეხილი ბოსტნეულის კერძების დამატება. ცხოველური ყველებიდან დაწყებული დიდი რაოდენობითკვირაში 1-2-ჯერ შეგიძლიათ მისცეთ ქონი (შიდა ქონი). ღორის (ხერხემლის) ქონი, საქონლის და ცხვრის ცხიმები არ არის რეკომენდებული, რადგან ძნელად მოსანელებელია.
ბოსტნეულის პიურეები
უმჯობესია მოამზადოთ კომბინირებული, პიურეს შემადგენლობა შეიძლება შეიცვალოს ბავშვის გემოვნების მახასიათებლების გათვალისწინებით. არ არის რეკომენდებული გატაცება კარტოფილის პიურედიდი რაოდენობით სახამებლის გამო, რაც ართულებს მონელებას.
კარტოფილზე დღიური მოთხოვნილებაა 150 გ.
გამოყენებული ბოსტნეული მოიცავს თეთრ კომბოსტოს, სტაფილოს, ჭარხალს, ყაბაყს, გოგრას, მწვანე ბარდას, ყვავილოვან კომბოსტოს, ტურნიკს, ხახვი.
ფაფა- ძალიან დამაკმაყოფილებელი ბავშვის კვების კერძი. არ უნდა მიეცეს დღეში ერთხელ. დღესდღეობით ფაფებს უფრო მოკრძალებული ადგილი ეთმობა საბავშვო საკვები, ვინაიდან მთელი რიგი მარცვლეული (შვრია, ხორბალი), საიდანაც მზადდება მარცვლეული, შეიცავს ფიტინის მჟავას, რომელიც აფერხებს საკვებიდან კალციუმის შეწოვას, რაც არღვევს ჩონჩხის ნორმალურ ოსიფიკაციას.
სიცოცხლის მეორე წლის ბავშვისთვის ფაფა ნახევრად ბლანტია მოხარშული. ფაფებს, რომლებიც დიდხანს ადუღებას საჭიროებს, ჯერ წყალში ადუღებენ და შემდეგ რძეს უმატებენ.
ფაფა შეგიძლიათ შეუთავსოთ ბოსტნეულს, ხილს და ხორცს. ღუმელში ფაფისგან შეგიძლიათ გააკეთოთ პუდინგები.
გამოიყენება თხელი და პატარა მაკარონი, მოხარშული რძით, შეზავებული კარაქით და ყველით.
მიზანშეწონილია, რომ პირველი და ბოლო კვება შედგებოდეს ბოსტნეულის ან ხილის პიურეებისგან, სხვადასხვა მარცვლეულის, ხაჭოს ან კვერცხის კერძებისგან. გარეცხეთ ისინი უკეთესია კეფირითან რძე.
თაფლი ბავშვებს ძალიან ფრთხილად უნდა მიეცეთ.
უმჯობესია ლანჩი დაიწყოთ საჭმით სხვადასხვა სალათის სახით - გახეხილი სტაფილო, გახეხილი კიტრი, პომიდორი, თეთრი კომბოსტო, მწვანე სალათი, გოგრა. მიზანშეწონილია სალათებს დაუმატოთ წვრილად დაჭრილი კამა, ოხრახუში, ხახვი, ნიახური - რაც შეიძლება ადრე განუვითარდეთ ბავშვს გემოვნება მწვანე ბოსტნეულის მიმართ.
ყოველდღიური რუტინა 1,5-დან 2 წლამდე ბავშვისთვის
7.00 - 8.00 - გაღვიძება, ტუალეტი, დილის ვარჯიშები.
8.00 - 8.30 - საუზმე.
8.30 - 12.00 - დილის სიფხიზლე, გასეირნება, თამაშები, აქტივობები.
12.00 - 12.30 - სადილი.
12.30 - 16.00 - დღის ძილი.
16.00 - 16.30 - შუადღის საუზმე.
16.30 - 20.00 - საღამოს სიფხიზლე, სიარული, ცურვა.
20.00 - 20.30 - ვახშამი.
20.30 - 7.00 - ღამის ძილი.
კვება 1,5-დან 3 წლამდე ბავშვისთვის
1,5-დან 3 წლამდე ასაკის ბავშვმა უნდა მიიღოს ოთხჯერადი კვება - საუზმე, სადილი, შუადღის საუზმე და ვახშამი.
უფრო მეტიც, ლანჩზე მან უნდა მიიღოს საერთო რაოდენობის დაახლოებით 40-50%. კვებითი ღირებულებადიეტა, ხოლო დარჩენილი 50-60% ნაწილდება საუზმეზე, შუადღის საჭმელად და სადილზე.
პროდუქციის ენერგეტიკული ღირებულება დღეში არის 1400–1500 კკალ.
ბავშვმა უნდა მიიღოს დღეში 50-60 გრამი ცილა, რომლის 70-75% უნდა იყოს ცხოველური წარმოშობის; ცხიმი - 50-60 გრამი, მათ შორის დაახლოებით 10 გრამი მცენარეული წარმოშობა; ნახშირწყლები - 220 გრამი.
პირველი კურსის საშუალო რაოდენობა: 1-დან 2 წლამდე ბავშვისთვის - 120-150 მლ.
რაოდენობა ხორცი- 100 გ-დან 1,5 წლამდე 120 გ-მდე 3 წლის განმავლობაში. ჩვეულებრივ იყენებენ საქონლის, ხბოს, მჭლე ღორის, კურდღლის, ცხვრის და ცხენის ხორცს. სუბპროდუქტები სასარგებლოა ბავშვთა საკვებში (ისინი მდიდარია ცილებით და ცხიმში ხსნადი ვიტამინები, განსაკუთრებით A ვიტამინს, უფრო ნაზი აგებულება აქვს ვიდრე ხორცს და ამიტომ უფრო ადვილად და სწრაფად შეიწოვება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში) - ღვიძლი, ენა, გული. ხორცი შეიძლება მომზადდეს ორთქლზე მოხარშული, ღუმელში მოხარშული კოტლეტის, ჩაშუშულის ან შემწვარი ხორცის სახით. სოსისებიდან არა ხშირად და შიგნით შეზღუდული რაოდენობითგემოს აღქმის გასაფართოვებლად შეგიძლიათ ბავშვს მისცეთ რძის ძეხვი და ზოგიერთი სახის მოხარშული სოსისი (დიეტური, რძე, ექიმის).
კვერცხი ცილის ერთ-ერთი მთავარი მიმწოდებელი, უნდა მივცეთ საშუალოდ 1/2 დღეში, ან 1 კვერცხი ყოველ მეორე დღეს და მხოლოდ მაგრად მოხარშული ან ომლეტის სახით, ასევე გამოიყენება კასეროლების დასამზადებლად და კოტლეტი.
ბავშვის მენიუში თუ არა სამედიცინო უკუჩვენებები, უნდა შეიცავდეს კერძებს ზღვის პროდუქტებიდან და მდინარის ჯიშებითევზი, გარდა ცხიმოვანი და დელიკატური ჯიშებისა (ზუთხი, ორაგული, ორაგული, ჰალიბუტი) 30-40 გ/დღეში. ბავშვებს შეიძლება შესთავაზონ მოხარშული ან შემწვარი თევზი ძვლებისგან გათავისუფლებული, თევზის კატლეტები და ხორცის ბურთულები. არ არის რეკომენდებული შებოლილი და დაკონსერვებული თევზი (გარდა ბავშვთა სპეციალიზებული კონსერვისა), ასევე ხიზილალა, რომელიც ძალიან ცხიმიანი და ძლიერ ალერგენული პროდუქტია.
მადლობა ხილი და ბოსტნეულიშეიცავს დიდი რაოდენობით ბალასტურ ნივთიერებებს, მათ შორის დიეტური ბოჭკოვანიმათი საკმარისი მოხმარება ყოველდღიურ რაციონში შეიძლება იყოს შეკრულობის პროფილაქტიკა. ბოსტნეულისა და ხილის მნიშვნელოვანი თვისებაა მათი უნარი გააძლიერონ საჭმლის მომნელებელი წვენების სეკრეცია, რაც ზრდის მადას. 1,5-დან 3 წლამდე ბავშვებს რეკომენდირებულია ყოველდღიურად მიირთვათ კარტოფილი 100-120 გ-მდე დღეში. (მათ შორის პირველი კურსების მოსამზადებლად). თუ რაიმე მიზეზით კარტოფილი არ გამოიყენება დიეტაში, მაშინ ის შეიძლება შეიცვალოს იმავე მოცულობით სხვა ბოსტნეულით. ასევე 150–200 გრ სხვადასხვა ბოსტნეული სუპების, სალათების და გვერდითი კერძების დასამზადებლად. განსაკუთრებით სასარგებლოა: სტაფილო, კომბოსტო, ყაბაყი, გოგრა, ჭარხალი, პომიდორი. ბავშვების კვებისგან განსხვავებით ადრეული ასაკი 1,5 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვის საკვებში მუდმივად უნდა შევიტანოთ ბაღის მწვანილი: ოხრახუში, ისპანახი, სალათის ფოთოლი, მწვანე ხახვი, ნიორი მცირე რაოდენობით სუპების, სალათების და ძირითადი კერძების სანელებლად. ამ ასაკში, ბოსტნეულის დიეტა გაფართოვდა ბოლოში, ბოლოკი, ტურფა და პარკოსნების, როგორიცაა ბარდა, ლობიო და ლობიო შემოტანის გამო. ბოსტნეულის პიურეს ცვლის წვრილად დაჭრილი სალათები, ჩაშუშული და მოხარშული ბოსტნეული, დაჭრილი წვრილად.
ბავშვის ყოველდღიური დიეტის აუცილებელი კომპონენტია ხილი– 100–200 გ/დღეში. და კენკრა 10-20 გ/დღეში. ბავშვებს უყვართ ვაშლის, მსხლის, ქლიავის, ბანანის და ალუბლის ჭამა (თესლები ჯერ უნდა ამოიღოთ მათგან). შემთხვევის მაღალი ალბათობის გათვალისწინებით ალერგიული რეაქციაციტრუსები და ეგზოტიკური ხილი, მათი დიეტაში შეყვანა უკიდურესად ფრთხილად უნდა იყოს. კენკრას შორის, შავი მოცხარი, გოზინაყი, ლინგონბერი, მოცვი, chokeberry, ზღვის წიწაკა. ზოგიერთი ხილი და კენკრა აქვს გამაძლიერებელი ეფექტი, რადგან მათ შეიცავს ტანინები. მათ შორისაა მოცვი, მსხალი და შავი მოცხარი. ეს მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, თუ თქვენს შვილს ყაბზობა აწუხებს. კივის აქვს გამოხატული დამამშვიდებელი ეფექტი, მაგრამ სხვა ხილი და კენკრა, რომელსაც დიდი რაოდენობით მიირთმევენ, იგივე ეფექტი შეიძლება ჰქონდეს. ხილის, კენკრის და ბოსტნეულის სხვადასხვა წვენები სასარგებლოა ყველა ასაკის ბავშვებისთვის, მაგრამ თუ გაწმენდილი წვენები რეკომენდებულია ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, მაშინ 1,5 წლის შემდეგ შეგიძლიათ შესთავაზოთ ბავშვს რბილობით წვენები 100-150 მლ-მდე დღეში ჭამის შემდეგ. .
ნებისმიერი ახალი პროდუქტი, რომელსაც აპირებთ ბავშვის მენიუში ჩართვას, უნდა მიეცეთ მცირე რაოდენობით (1-2 ჩაის კოვზი) დღის პირველ ნახევარში, რათა შეძლოთ ორგანიზმის რეაქცია „ახალი პროდუქტის“ ტოლერანტობის მონიტორინგი. “. თუ ალერგიის ნიშნები გამოჩნდება, ამ პროდუქტის გამოყენება უნდა შეწყდეს.
ერთნახევარ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვების კვებაში, სხვადასხვა მარცვლეული. შვრიის ფაფა და წიწიბურა, მდიდარია მინერალური მარილებიდა ვიტამინები, სრული ცილა. სასარგებლოა თქვენს დიეტაში მარცვლეულის ჩართვა, როგორიცაა ქერი, ფეტვი და მარგალიტის ქერი.
ამ ასაკის ბავშვებს უკვე შეუძლიათ მიირთვან ლაფშა, ვერმიშელი გვერდითი კერძების ან რძის სუპების სახით, მაგრამ ისინი არ უნდა გაიტაცონ ამ პროდუქტებით, რადგან ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით. საშუალოდ, 1,5 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს უნდა მიეცეთ დღეში არაუმეტეს 15-20 გრამი მარცვლეული და 50 გრ მაკარონი.
Შაქარიასევე შედის ბავშვთა დიეტაში. უმჯობესდება გემოვნების თვისებებიკერძები, მაგრამ მისი სიჭარბე საზიანოა ბავშვის ჯანმრთელობისთვის, რადგან აქვეითებს მადას, შეიძლება გავლენა იქონიოს მეტაბოლიზმზე და გამოიწვიოს წონის ჭარბი მატება. 1,5-დან 3 წლამდე ასაკის ბავშვს შეუძლია დღეში 30-40 გ შაქრის მოხმარება. ამ რაოდენობაში შედის ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლები - გლუკოზა, რომელსაც შეიცავს წვენები, სასმელები და ტკბილეული. ნახშირწყლების შემცველი საკვები - პური, მაკარონი, კარტოფილი, მარცვლეული, ზემოთ რეკომენდირებული რაოდენობით, არ მიაწვდის ბავშვს მისი ასაკისთვის საჭირო ენერგიით. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ბავშვის ორგანიზმის ფერმენტული სისტემების ფიზიოლოგიური მახასიათებლები არ იძლევა ერთჯერადი კვების მოცულობის გაზრდის საშუალებას, რაც ნიშნავს, რომ კალორიული შემცველობა მხოლოდ ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლებით შეიძლება შეივსოს. მათი გამოყენება ჯანმრთელი ბავშვის დიეტაში აუცილებელია, რადგან გლუკოზა არის ენერგეტიკული სუბსტრატი ტვინის, ღვიძლისა და თირკმელების უჯრედებისთვის. მაგრამ ყველაფერი უნდა იყოს გონივრულ ფარგლებში. ტკბილეული, რომლითაც შეგიძლიათ თქვენი შვილის განებივრება არის მარშამლოუ, მარმელადი, ხილის კარამელი, ჯემი, მარშმელოუ. შოკოლადი და შოკოლადის კანფეტებიარ უნდა შესთავაზოთ პატარას, რადგან ისინი ზრდის აგზნებადობას ნერვული სისტემადა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები.
წელიწადნახევარი არის ასაკი, როდესაც ბევრი ბავშვი იწყებს ხასიათის გამოვლენას. მოზარდებისთვის მნიშვნელოვანია დისტანციის დაცვა და იმის ჩვენება, რომ „ვინ არის სახლში უფროსი“. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა დასაჯოთ ბავშვი ოდნავი შეურაცხყოფისთვის და ოჯახში სასტიკი დიქტატურა დაამყაროთ: თქვენ უნდა იმოქმედოთ ტაქტიანად, გამოიჩინოთ მაქსიმალური მოთმინება.
კვება წელიწადნახევრის ჩვილებისთვის
ყოველდღიური დიეტის უმეტესი ნაწილი ხდება ლანჩზე - საკვების თითქმის მესამედი, საუზმე და ვახშამი - დაახლოებით მეოთხედი. ყოველდღიური მენიუდა შუადღის snack - დაახლოებით 20%. ამ დროისთვის თითქმის ყველა ბავშვს აქვს საკმარისი კბილები იმისათვის, რომ დამოუკიდებლად ღეჭოს საკვები, ამიტომ მისი დაფქვა აღარ მოგიწევთ, შეგიძლიათ მხოლოდ ჩანგლით ოდნავ დაფქვათ.
Მნიშვნელოვანი!სატენდერო კვების სისტემაბავშვს ჯერ კიდევ არ შეუძლია მძიმე საკვების მონელება, ამიტომ ყველა ხილი, რომელსაც აქვს მყარი კანი, უნდა გაიწმინდოს. ეს მოთხოვნა ვრცელდება ქლიავის, ატმის, გარგრის, ვაშლისა და მსხლის მიმართ. ზრდასრული ბავშვი სიამოვნებით მიირთმევს ყურძენს, საზამთროს, ციტრუსის ხილს, ალუბლს და მარწყვს. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ზოგიერთი ბავშვი მიდრეკილია ალერგიისკენ, ამიტომ თუ ლოყები გაუწითლდათ, აუცილებლად გაარკვიეთ მიზეზი – ასე რომ დროულად მიიღოთ საჭირო ზომები.
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ზრდასრული მიდრეკილია 1,5 წლის ბავშვის საერთო მაგიდაზე გადაყვანაზე, მათ თავი უნდა შეიკავონ ამისგან შემდეგი მიზეზების გამო:
- ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი მაინც არ იღებს კარგად შემწვარ საკვებს;
- აკრძალულია დაკონსერვებული საკვები, მათ შორის თევზის და ხორცის კონსერვები, ყველა სახის სალათები;
- ბავშვმა არ უნდა მიირთვას შებოლილი და მარილიანი საკვები - ასეთ ადრეულ ასაკში ადვილია აქტივობების ჩაშლა საჭმლის მომნელებელი სისტემა, მაშინ მისი აღდგენა უკიდურესად რთული იქნება.
გარდა ძირითადი პროდუქტებისა, რომლებიც უკვე შედის დიეტაში (იხილეთ ჩვენი წინა სტატია), მენიუში შეგიძლიათ დაამატოთ:
- ბოსტნეულის სალათები, რომელთა კომპონენტები დამუშავებულია უხეში სახეხით, ნაწილი შეიძლება მიაღწიოს 40-50 გ-ს;
- ყვავილოვანი კომბოსტო და ბარდა;
- ქერის და ფეტვის ფაფა;
- მყარი ყველი;
- სენდვიჩები კარაქით; მრავალფეროვნებისთვის ზოგჯერ შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ მოხარშული ძეხვი, რა თქმა უნდა, შესანიშნავი ხარისხის.
ყოველდღიურად თქვენს პატარას სჭირდება მინიმუმ 100-130 გრ ახალი ხილი. ეცადეთ არ შემოიფარგლოთ ერთი ტიპით: ბავშვის მენიუ მრავალფეროვანი უნდა იყოს. აუცილებლად შესთავაზეთ ბავშვს წვენების და ჩაის გარდა კომპოტები, ვარდის წვენიც გამოგადგებათ.
Მნიშვნელოვანი!თუ ეს შესაძლებელია, მიეცით თქვენს შვილს მხოლოდ ახლად მომზადებული კერძები: ნაკლებად სავარაუდოა საკვებით მოწამვლა, ვიტამინები უკეთ ინახება საკვებში.
ბავშვის გონებრივი განვითარება 1,5 წლის ასაკში
წელიწადნახევრის ბავშვები კარგად ერკვევიან ბევრ ყოველდღიურ საკითხში. უფრო მეტიც, ისინი ადვილად ეუფლებიან ციფრულ ტექნოლოგიას: სმარტფონებსა და კომპიუტერებს, სიამოვნებით უყურებენ ფოტოებს ან პასუხობენ ზარებს. ბუნებრივია, თუ მათ აქვთ წვდომა ამ გაჯეტებზე. რა თქმა უნდა, თუ ეს შესაძლებელია, ღირს ბავშვის შეზღუდვა ამ საინტერესო აქტივობებში.
ამ ასაკში მიზანშეწონილია ასწავლოთ ბავშვს შემდეგი მოქმედებები:
- განასხვავებენ პროტოზოებს გეომეტრიული ფიგურები- სამკუთხედი, ბურთი, კვადრატი;
- პირამიდის ზუსტად აწყობა;
- განასხვავებენ რამდენიმე ფერს;
- დახატეთ მარტივი ფორმები ქაღალდზე - ისინი ჯერ კიდევ არ არის სრულყოფილი, ყველაზე ხშირად ეს არის ზიგზაგები, ფანქრით ან კალმით შექმნილი მოკლე ხაზები.
ხშირად შეგიძლიათ დააკვირდეთ, თუ როგორ აქცევს ბავშვი წიგნის ფურცლებს. თუ მასში ნახატებია, მას შეუძლია მიუთითოს პერსონაჟებზე და კომენტარი გააკეთოს მათ მოქმედებებზე. შეეცადეთ პერიოდულად შეიძინოთ ახალი ლიტერატურა თქვენი ბავშვისთვის, რომელსაც შემდეგ მონაცვლეობით ანაცვლებთ, რათა თქვენს პატარას ყოველთვის ჰქონდეს ინტერესი წიგნების მიმართ.
ცხოვრებისეული სიტუაციების სიმულაცია
ბავშვს ჯერ კიდევ ბევრი აქვს სასწავლი. მისი ქცევის ფორმირება ხდება როგორც ოჯახის წევრების, ასევე უცნობების ყოველდღიური საქმიანობის საფუძველზე, რომლებსაც ის აკვირდება ქუჩაში, მაღაზიებში და სხვა დაწესებულებებში. შესაძლო ვარიანტებითამაშები:
- თოჯინაზე ან რბილ სათამაშოზე ზრუნვა (ბიჭებისთვის);
- თამაში მანქანით, რომელსაც ბავშვი აათრევს ძაფით ან ათრევს იატაკზე;
- გართობა ქვიშის ყუთში - ეცადეთ, თქვენს პატარას უყიდოთ სათამაშოების უბრალო ნაკრები მაინც (ფორმები, თაიგულები, სპატულა, თაიგულები).
ითამაშეთ თქვენს შვილთან ერთად მაღაზიაში, თეატრში, ცირკში ან სხვა როლურ სპექტაკლებში, ცდილობთ უზრუნველყოთ, რომ მან მცირეოდენი ახალი ინფორმაცია მაინც მიიღოს თითოეული აქტივობიდან.
ბავშვის განათლება
უფროსების ამოცანაა უზრუნველყონ, რომ ბავშვმა ნათლად გაიგოს აკრძალვები და ნებართვები. გავლენის ძირითადი ტიპი არის ხმის ინტონაცია: მოსიყვარულე ან გაბრაზებული, მშვიდი ან აღელვებული. ჯანმრთელი ბავშვიკარგად არის განწყობილი, ის სწრაფად ივიწყებს კონფლიქტური სიტუაციები, შეუძლია მყისიერად გადაიტანოს ყურადღება ერთი მოვლენიდან მეორეზე. სხვა მახასიათებლები:
- დიდი ინტერესი სხვა ადამიანების ქმედებების მიმართ;
- კონფლიქტში ერთობლივი თამაშებითანატოლებთან;
- ტირილი დედისგან ხანგრძლივი განშორების დროს - ბავშვი ჯერ კიდევ არ არის მზად მის გარეშე დიდხანს დარჩეს;
- რეაქცია მოსმენილ მუსიკაზე - ბავშვები ცეკვავენ ან ცდილობენ ერთად იმღერონ.
ბავშვი სიამოვნებით ურთიერთობს, ახლა ის არა მხოლოდ უსმენს უფროსების ნათქვამს, არამედ ცდილობს უპასუხოს მათ და ადვილად შედის დიალოგში.
ყოველდღიური განრიგი საათის მიხედვით
ახლა მოდით შევადგინოთ სამაგალითო რეჟიმიწელიწადნახევრის ბავშვი ზემოთ მოყვანილი ინფორმაციის საფუძველზე. ასე რომ, განრიგი:
- 07:00 - გამოღვიძება;
- 07:00–07:30 – წყლის პროცედურები, ბავშვი იბანს თავს, იხეხავს კბილებს დედის მეთვალყურეობის ქვეშ;
- 07:30–08:00 - ხატვა, ენდეთ პატარას სქელი მარკერებით, იყავით ახლოს ბავშვის მოვლისთვის;
- 08:00–08:30 - საუზმე, წელიწადნახევრის ასაკში, ბევრი ბავშვი სიამოვნებით ჭამს საკუთარ თავს, ცდილობენ ასწავლონ ბავშვს ფრთხილად ჭამა, თეფშიდან საკვების გადაყრის გარეშე;
- 08:30–09:00 – ოთახის დასუფთავება;
- 09:00–09:30 – წიგნის კითხვა, საგანმანათლებლო თამაშები;
- 09:30–11:30 - გაისეირნეთ ქალაქის ქუჩებში, ეწვიეთ სასურსათო მაღაზიებს, გაერთეთ სხვა ბავშვებთან ერთად ქვიშის ყუთში;
- 11:30–12:00– სახლში დაბრუნება, ხელების დაბანა გარეთ გასვლის შემდეგ;
- 12:00–12:30 – სადილი;
- 12:30–15:00 - მშვიდი დრო, დედასაც შეუძლია ამ დროს დაისვენოს;
- 15:00–16:00 – ბავშვი დამოუკიდებლად თამაშობს, სასურველია დედა ამ დროს ახლოს იყოს;
- 16:00–18:00 - გასეირნება, შეგიძლიათ წახვიდეთ პარკში ან დაჯდეთ სახლის მახლობლად სკამზე და უყუროთ, თუ როგორ სწავლობს ბავშვი სხვა ბავშვებთან ურთიერთობას;
- 18:00–19:00 – სახლში დაბრუნება, ოთახის დალაგება, უფროსებთან თამაში;
- 19:00–19:30 – ვახშამი ოჯახთან ერთად;
- 19:30–20:00 - სიმღერების სიმღერა დედასთან ან მამასთან ერთად;
- 20:00–20:30 – მზადება ცურვისთვის, წყლის პროცედურები;
- 20:30–21:30 – მასაჟი, ჩაცმა, დასაძინებლად წასვლა.
იმ მომენტებში, როდესაც სამზარეულოში რაღაცის გაკეთება გჭირდებათ, ეცადეთ, თქვენი ბავშვი თავსატეხი მოაწყოთ. დაავალეთ მას „აჭამოს“ თოჯინა ან კუბურებისგან ავტოფარეხი ააგოს მანქანებისთვის, წაუკითხოს ძილის წინ ამბავი დათვს ან ბანის, ან უმღეროს სიმღერა. გაგიკვირდებათ, თუ შეამჩნევთ, რა სიამოვნებით ასრულებს ბავშვი ამ მარტივ მოვალეობებს. სწორედ ასეთ მომენტებში სწავლობს სხვებზე ზრუნვას და პასუხისმგებლობის გამოხატვას.
ზოგჯერ მშობლები ჩივიან, რომ მათი შვილები კაპრიზულები არიან, განიცდიან მადის ნაკლებობას და არ სურთ სკოლაში სიარული. საბავშვო ბაღი, სკოლაში კარგად არ სწავლობენ და ვერ ხედავენ, რომ ზოგიერთი პრობლემა აიხსნება არასწორი ყოველდღიური რუტინით ან მისი ნაკლებობით. თუ ბავშვი საკმარისად არ სძინავს, არ არის მიჩვეული გარკვეულ დროს ჭამას, მაშინ ეს იწვევს მისი ჯანმრთელობის, ნერვული სისტემის შესუსტებას, დაღლილობა. ბავშვის შეჩვევა ოპტიმალური რეჟიმიძილი და სიფხიზლე საჭიროა ადრეული ასაკიდან.
ზოგიერთი დედა არ აცნობიერებს ერთი წლის ბავშვისთვის ყოველდღიური რუტინის შექმნის აუცილებლობას, რადგან თვლის, რომ ძილის დროც და კვების დროც ბავშვის მოთხოვნით უნდა იყოს. მაგრამ ის, რომ თქვენ არ უქმნით ინდივიდუალურ ყოველდღიურობას თქვენი ერთი წლის ბავშვისთვის, არ ნიშნავს რომ ის არ არსებობს. უბრალოდ, ამ შემთხვევაში, ბავშვისთვის ძილისა და სიფხიზლის, კვების და თამაშის დრო ყალიბდება თვითნებურად და თუ ისინი არ ემთხვევა იმას, რაც მშობლებისთვის მოსახერხებელია, მაშინ ისინი მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ყველა განიცდის. ბავშვი, რომელიც საკმარისად არ სძინავს, არის კაპრიზული და უჭირს დაძინება ზედმეტი მუშაობის გამო; მშობლები, რომლებიც საკმარისად არ სძინავთ, ასევე კარგავენ ძალასა და ჯანმრთელობას.
ამიტომ, თითოეულმა ოჯახმა უნდა შექმნას ბავშვის ყოველდღიური რუტინა მისი შესაბამისად ფიზიოლოგიური მახასიათებლებიდა მისი ცხოვრების წესი, დოქტორი კომაროვსკი არწმუნებს. მიზანშეწონილია, რომ გაღვიძების დრო სახლში ყველასთვის საერთო იყოს. ძირითადი კვება ასევე უნდა მოხდეს ოჯახის ყველა წევრისთვის დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს, ხოლო ბავშვისთვის საჭირო დამატებითი კვება უნდა მიღებულ იქნას დედისა და ბავშვისთვის ხელსაყრელ დროს. თქვენი ბავშვის ძილის დრო დამოკიდებული იქნება ჭამის დროზე.
თუ დილით გაღვიძების, საღამოს დასაძინებლად და დღის განმავლობაში კვებას, მთელი ოჯახისთვის მოსახერხებელ რუტინას ირჩევთ, ბავშვი ადვილად შეეგუება რუტინას, რომელიც გააუმჯობესოს მისი ჯანმრთელობა და გაუადვილოს მშობლებს ცხოვრება. მაგრამ იმისათვის, რომ ბავშვი მიეჩვიოს ძილისა და სიფხიზლის რეჟიმს, კვებას და ჰიგიენას, აუცილებელია დედამ ერთი და იგივე რეჟიმი დაიცვას როგორც შაბათ-კვირას, ასევე სამუშაო დღეებში.
ბავშვის სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა წელიწადში და თვეში რეკომენდებულია შემდეგნაირად::
ყოველდღიური რუტინა 1 წლიდან 1,5 წლამდე ბავშვებისთვის:
კვება: 7.30, 12, 16.30, 20.
სიფხიზლე: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30
ოცნება: პირველი 10-12, მეორე 15:30-16:30, ღამის ძილი 20.30-7.
ფეხით: ლანჩისა და შუადღის ჩაის შემდეგ.
ბანაობა: 19.
ყოველდღიური რეჟიმი. ბავშვი 1 წელი 2 თვე
მენიუ 1 წლის ბავშვისთვის
ბავშვის პირველი დაბადების დღე, რომელსაც საყვარელი ადამიანები სიხარულით აღნიშნავენ, არ ნიშნავს იმას, რომ მას შემდეგ რაც ბავშვი ერთი წლის გახდება, მისი ძილი და კვება მაშინვე მკვეთრად იცვლება. ბავშვს წელიწადში აქვს ხუთჯერადი კვება, რომელშიც ის იღებს 1000-დან 1200 გრამამდე საკვებს. საკვები უნდა იყოს დაფქული, მაგრამ ასევე შეიცავდეს პატარა ნაჭრებს, რათა ასწავლოს ბავშვს საკვების ღეჭვა. საკვები მაინც უნდა იყოს მხოლოდ მოხარშული, გამომცხვარი ან ჩაშუშული, არაფერი შემწვარი ან შებოლილი.
კვების საფუძველი კვლავ რძე და რძის პროდუქტებია. თუ ბავშვი რჩება ძუძუთი კვება, შემდეგ ერთი წლიდან შეგიძლიათ თანდათან ჩაანაცვლოთ ჩვეულებრივი ბავშვის საკვებით. თუ ბავშვი ჩართულია ხელოვნური კვება, მაშინ მენიუს მომზადებას კიდევ უფრო ფრთხილად უნდა მივუდგეთ, რადგან მხოლოდ მისგან იღებს ყველაფერს აუცილებელი მიკროელემენტები, ვიტამინები და ა.შ. ამავდროულად, უფრო ადვილია ბოთლით ნაკვები ბავშვის „ზედმეტად გამოკვება“, რაც ასევე მოითხოვს დედისთვის მენიუს უფრო ფრთხილად შედგენას.
ბავშვის ზრდისა და განვითარებისთვის, უპირველეს ყოვლისა, ცილაა საჭირო, ამიტომ ხორცი და თევზი ბავშვის ყოველწლიურ მენიუში აუცილებლად უნდა იყოს შეტანილი. ვინაიდან პროტეინს დიდი დრო სჭირდება მონელებას, რეკომენდაციებში ნათქვამია, რომ ხორცი ან თევზის კერძებიმიეცით ბავშვებს არა უგვიანეს ლანჩისა.
- არჩევენ მჭლე ხორცს - ხბოს, საქონლის, ქათმის. ის ფრთხილად უნდა მომზადდეს - მოხარშული ან ჩაშუშული დიდხანს. მიირთვით როგორც პიურე ან პაშტეტი. დიეტოლოგები გვირჩევენ ბავშვებს ნაკლებად ხშირად მივცეთ კოტლეტი და ხორცის ბურთულები.
- თევზს აძლევენ უცხიმო ჯიშებში, როგორიც არის პოლკი, ვირთევზა და ა.შ. კვირაში მინიმუმ ასი გრამი.
ბავშვის მენიუში მეორე სავალდებულო ელემენტი ერთი წლის შემდეგ არის ფაფა. ჯანმრთელობის სარგებლობის მხრივ ლიდერები არიან შვრიის ფაფა და წიწიბურა, მაგრამ არ უნდა უარი თქვათ ბრინჯზე, სემოლინაზე და მარგალიტის ქერზე. ჩვილებისთვის ფაფას ამზადებენ რძით და ჩვეულებრივ საუზმეზე აძლევენ, ცოტას უმატებენ კარაქი(12 გრ დღიური ნორმა).
ზეთზე საუბრისას: ბავშვმა უნდა მიიღოს არაუმეტეს 1 ჩაის კოვზი დღეში მცენარეული ზეთი. ის აუცილებლად უნდა იყოს შეტანილი ბავშვის რაციონში, რადგან ის შეიცავს განვითარებისთვის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს. მისი დამატება შესაძლებელია სალათებში ან მინიმალურად გამოყენება კერძების მომზადებისას.
ბოსტნეული და ხილი აუცილებლად უნდა იყოს ბავშვის მენიუში. ერთ წელიწადში ეს ჩვეულებრივ კარტოფილის პიურესაა, მაგრამ თანდათან შეგიძლიათ შეეგუოთ სალათებს - წვრილად დაჭრილ ან მსხვილ გახეხილ სტაფილოს, მოხარშულ კარტოფილს და ჭარხალს, გოგრას ან ვაშლს. სასურველია ბოსტნეულის სალათების მომზადება არაუმეტეს ორი კომპონენტისგან; ხილის სალათები შეიძლება შეიცავდეს ცოტა მეტ კომპონენტს.
პირველი დაბადების დღის შემდეგ, დროა ჩვილები პირველ კერძებს მივაჩვიოთ: სუპები და ბულიონები. ხორცის ბულიონები ბავშვებისთვის ამ ასაკში უნდა იყოს მსუბუქი და არა ცხიმიანი. ამისთვის ამზადებენ ასე: ხორცს ადუღებენ 10-15 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც ბულიონს აცლიან და მისგან ამზადებენ წვნიანს ბავშვებისთვის, ხოლო ხორცს კიდევ ადუღებენ.
ბავშვებს ძალიან უყვართ ტკბილეული და შეგიძლიათ დესერტად შესთავაზოთ ტკბილი ხილი, ფუნთუშები, მარმელადი ან მარშამლოუ. შეზღუდული რაოდენობით, უსაფრთხო ტკბილეული გაახარებს თქვენს პატარას.
ფიზიკური განვითარება
ერთი წლის შემდეგ ბავშვი უფრო და უფრო აქტიური ხდება, ის სწრაფად ამაღლებს მოტორულ უნარებს. ის უფრო და უფრო თავდაჯერებულად დადის, შეუძლია იატაკიდან აიღოს მისთვის საინტერესო საგნები, ჩაჯდეს და დამოუკიდებლად წამოდგეს, გადალახოს დაბრკოლებები და იწყებს სირბილს. იმისათვის, რომ დაეხმაროთ მას წარმატებების კონსოლიდაციაში და ახალი შესაძლებლობების დაუფლებაში, დროა მიეჩვიოს მას დილის ვარჯიშები, რისთვისაც არაუმეტეს 10 წუთია გამოყოფილი. სავარჯიშოები ტარდება მხიარულად და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვს ეს სურს.
ოცნება
ერთი წლის ასაკში ძილში და სიფხიზლეში გლუვი გადასვლა ხდება უფრო აქტიურ გატარებაზე, ვიდრე ერთ წლამდე ჩვილებში. ამ ასაკში ბავშვს დღეში 14-16 საათი უნდა ეძინოს, საიდანაც სამი-ოთხი საათი დღის ძილს ეთმობა. დოქტორი კომაროვსკი ოდნავ დაბალ მაჩვენებელს 13,5 საათს უწოდებს, მაგრამ ეს ყველაფერი საზღვრებშია ინდივიდუალური განსხვავებები. ერთი ბავშვისთვისაც კი, ძილის მოთხოვნილებები შეიძლება განსხვავდებოდეს დღიდან დღემდე.
ამიტომ რეჟიმი არ უნდა იყოს დოგმატი. სავსებით შესაძლებელია დღიური ძილის ნაკლებობის კომპენსირება ერთ დღეში მეტით ადრეული ძილის წინღამით და მეორეზე იმიტომ ცუდი ძილიღამით, მიეცით საშუალება დღის განმავლობაში უფრო დიდხანს იძინოთ. მაგრამ ეს მაინც უფრო გამონაკლისი უნდა იყოს; უნდა შეეცადოს დაიძინოს ამავე დროს. იმ წელს, როდესაც ბავშვის აქტივობა იზრდება, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მისი მიჩვევა ოჯახისთვის ხელსაყრელ დროს ძილისა და გაღვიძების დროს.
ერთ წელიწადში ბავშვს დღეში ორჯერ სძინავს, რომელთაგან ერთი უფრო გრძელია. მაგრამ ერთი წლის შემდეგ ხდება თანდათანობით გადასვლა ერთ ძილზე. არ არის საჭირო ჩქარობა, რომ გააუქმოთ ერთ-ერთი ძილის დრო, თქვენ უბრალოდ უნდა უყუროთ ბავშვს. დღის მეორე ძილი ბავშვის მოთხოვნილებებზე იქნება დამოკიდებული: თუ დაიღალა ან საკმარისად არ ეძინა, თავისით დაიძინებს, ხოლო თუ აქტიურია, მაშინ არ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ, მაგრამ უმჯობესია დააყენოთ. ის იძინებს ადრე საღამოს, ღამით.
განაგრძეთ საღამოს ძილის წინ რუტინის დაცვა. ეს ამშვიდებს ბავშვს და ეხმარება მას ადვილად დაიძინოს. ერთი წლის ასაკში უკვე ღირს ასწავლოს ბავშვს დაძინება დედის გარეშე - ძუძუთი კვებისა და ქანაობის გარეშე.
ბავშვთა ძილის წესები ბავშვების ძილი, ბავშვის ძილი
მიახლოებითი ყოველდღიური რუტინა 1.1-დან 2 წლამდე ბავშვებისთვის
ერთი წლის შემდეგ, ყოველთვიურად, ბავშვის ფიზიკური აქტივობა იზრდება დღის განმავლობაში და ღამის ძილი უფრო ძლიერი ხდება. მაგრამ პირველ 6 თვეში ბავშვი მაინც სწრაფად იღლება, ჰიპერაქტიური ქცევის პერიოდები ადგილს უთმობს ლეთარგიას და მას მაინც სჭირდება დღეში ორჯერ დასვენება. იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ბავშვს მეორედ არ ჩაეძინება, აუცილებელია, რომ გარკვეული პერიოდი მშვიდად იწვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა ბავშვი გადაღლილი იყოს.
ერთი წლისა და ექვსი თვისთვის ბავშვი აუმჯობესებს ფიზიკურ და ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს და, შესაბამისად, მისი შესაძლებლობები და უნარები ფართოვდება. ის უკვე დარბის, იყენებს კოვზს, შეუძლია ჭიქის დაჭერა, იცის სიტყვები „შეიძლება“ და „არ შეიძლება“ და ა.შ. Გაზრდა ფიზიკური ძალადა ნერვული სისტემის გაძლიერება საშუალებას აძლევს მას გადავიდეს ერთი დღის ძილზე. რეკომენდებულია შემდეგი ყოველდღიური რუტინა.
ყოველდღიური რუტინა 1,5-დან 2 წლამდე ბავშვებისთვის:
კვება: 8, 12, 15.30, 19.30.
სიფხიზლე: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.
ოცნება: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30
გასეირნება:საუზმის და შუადღის ჩაის შემდეგ.
ბანაობა: 18.30.
ყოველდღიური რუტინა 2-დან 3 წლამდე ბავშვისთვის
ორი წლის შემდეგ ბავშვი უკვე აქტიურად ეუფლება მეტყველებას, საუბრობს წინადადებებით და აქტიურად აფართოებს თავის მეტყველებას ლექსიკა. ის კარგია შედარებით ერთი წლის ბავშვიაკონტროლებს სხეულს, შეუძლია ფრთხილად ჭამა, მაისური და შარვალი ჩაიცვას და გაიხალოს. დღისით ბავშვი ქოთანში წასვლას ითხოვს, ღამით კი ჯერ ვერ ახერხებს. კვება უნდა იყოს დღეში ოთხჯერ, ძილი - ერთხელ.
ორიდან სამ წლამდე ბავშვს უკვე შეუძლია მცირე ხნით შეიკავოს სურვილები და ჩაერთოს რაიმე აქტივობით. მაგრამ ის მაინც ჰიპერაქტიურია, დიდხანს არ შეუძლია ერთფეროვანი აქტივობების კეთება და ადვილად აღელვებს. ბავშვს შეუძლია ერთი საქმის გაკეთება არა უმეტეს ნახევარი საათის განმავლობაში, ამიტომ სიფხიზლის ხანგრძლივი პერიოდები უნდა იყოს სავსე მონაცვლეობითი აქტივობებით.
ყოველდღიური რუტინა 2-დან 3 წლამდე ბავშვებისთვის:
კვება: 8, 12.30, 16.30, 19.
სიფხიზლე: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.
ოცნება: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
ფეხით: 2-ჯერ დღეში საუზმისა და შუადღის საჭმლის შემდეგ.
ასხამს: ღამის და დღის ძილის შემდეგ (ზამთარი) და ლანჩამდე (ზაფხული).
ბანაობა: ძილის წინ.
ბავშვებს ერთი წლის შემდეგ ძალიან უყვართ ბანაობა, მაგრამ უკვე შეგიძლიათ დაიბანოთ კვირაში ორ-სამჯერ. თუ არის საჭიროება და სურვილი, მაშინ შეგიძლიათ ამის გაკეთება უფრო ხშირად, მაგრამ ამ შემთხვევაში კანი აუცილებლად უნდა შეზეთოთ ბავშვის კრემით ან ზეთით. ერთი წლის შემდეგ დროა რეგულარულად იზრუნოთ კბილებზე. ჯერჯერობით, რა თქმა უნდა, ეს მშობლების საზრუნავია, ასევე ასწავლიან მას თავის დაბანას და ხელების დაბანას.
ერთი წლის შემდეგ ბავშვს თანდათან ასწავლიან კოვზისა და ქოთნის გამოყენებას.
დადის ღია ცის ქვეშ
ამინდის მიუხედავად, ერთი წლის შემდეგ ბავშვებმა აუცილებლად უნდა იარონ გარეთ, როგორც სამუშაო დღეებში, ასევე შაბათ-კვირას. ცივ ამინდშიც კი ბავშვი უნდა იყოს სუფთა ჰაერზე დღეში მინიმუმ 20 წუთით, ხოლო კარგ ამინდში - რაც უფრო დიდხანს, მით უკეთესი.
ექსპერტები თვლიან, რომ თუ ამინდი და მშობლების შესაძლებლობები ამის საშუალებას იძლევა, მაშინ დღეში ორჯერ უნდა გაისეირნოთ ერთი და ნახევარიდან ორ საათამდე. ახლა, როდესაც ბავშვი უკვე დადის არა მხოლოდ ეტლში, არამედ საკუთარი ფეხებით, სიარული ბავშვს ორივეს აძლევს. საავტომობილო აქტივობადა სამყაროს ცოდნა. სუფთა ჰაერზე ხანგრძლივი ყოფნა ხელს უწყობს კარგი მადადა ხმაურიანი ძილიბავშვი.
ბავშვი და რეჟიმი – დოქტორ კომაროვსკის სკოლა
Ჩატვირთვა...