Skaitymo laikas: 3 min
Lėtumas – tai mąstymo greičio, pažinimo ir pažinimo procesai. Taip pat išskiriamas veiklos lėtumas ir delsimas priimti sprendimus. Apskritai šią kategoriją galima apibūdinti kaip reakcijos greičio sumažėjimą, palyginti su daugumos žmonių greičiu.
Būtent ši asmenybės savybė lemia bendrą nepasitenkinimą, sėkmės jausmą ir pilnavertis gyvenimas tik savo mintyse ir planuose. Suaugusiųjų lėtumas visada palikdavo vidurines pozicijas, tačiau vaikų lėtumas verčia kreiptis į specialistus ir ieškoti įvairių. organiniai sutrikimai. Nes daugeliu atžvilgių greitis psichiniai procesai lemia žmogaus išlikimą ir jo įgyvendinimą visuomenėje, lėtumas vertinamas kaip patologija ar neigiamą būseną apibūdinantis simptomas.
Lėtumo požymiai yra nesugebėjimas susikoncentruoti ties viena atliekama užduotimi, tokius žmones nuolat reikia blaškyti socialinių naujienų ar žiūrėti programas. Šie punktai apima įvairių laikinų susitarimų sulaužymą, nesvarbu, ar tai būtų sąskaitų apmokėjimas ar susitikimas su draugais. Dažnai galite pastebėti, kad žmogus praranda galimybę ką nors nusipirkti akcijoje, susėsti į išvykstantį autobusą ar laimėti atsitiktinai šalia jo namų organizuojamoje akcijoje. Visa tai nutinka dėl to, kad reikia ilgai galvoti apie tai, kas vyksta, ir priimti sprendimus.
Lėtumo priežastys
Kaip lėtumo apraiškos yra įvairios, taip ir tokios pasaulėžiūros priežastys negali būti įvardijamos pagal vieną veiksnį. Gali būti sulėtėjęs mąstymas, kuris tiesiogiai atspindi jėgą ir dinamiką nervų sistema. Temperamentingai stiprūs tipai greičiau reaguoja, tačiau flegmatiški ir melancholiški žmonės linkę pasinerti į ilgas mintis arba tiesiog ne taip greitai reaguoja.
Tai įtakoja laikinus lėtumo rodiklius, o ne kaip nuolatinės kokybės. Taigi, dirbdamas nuobodų ir neįdomų darbą žmogus nuolat blaškysis, o net jei po ranka nebus įdomios veiklos (nemokamas Wi-Fi ar sena pažintis), mintys nevaldomai plūstels į emociškai reikšmingesnes temas.
Kitas laikinas rodiklis, didinantis lėtumą, yra objektyvus darbo sunkumas arba subjektyvi asmens baimė nesusitvarkyti. Esant tikram sudėtingumui, tokia veikla visada reikalauja didesnės koncentracijos ir pastangų, dažnai tuo pačiu metu susipažįstama su nauja informacija, o tai sumažina produktyvumo lygį. Kai veikla lengva, bet yra baimė, kad nesusitvarkys, žmogus linkęs kelis kartus persvarstyti savo sprendimus, o tai padidina Bendras laikas dirbti.
Susidūręs su sunkiomis ar globaliomis problemomis, įprasta, kad žmogus kuo ilgiau atidėlioja veiksmų pradžią, manydamas, kad stebuklingu nepastebėjimu viskas išsispręs savaime. Jokia gyvenimo patirtis negali priversti žmogaus nedelsiant pradėti kurti veiksmų planą, jei, žiūrėdamas į užduotį, jis jaučiasi nekompetentingas. Bus bandoma perkelti pareigas, ieškoti išeities, kai kuriems būdingi psichosomatiniai sutrikimai, o tik tada, artėjant visiems terminams, priima sprendimus ir natūraliai neturi laiko.
Daugiau rimtas veiksnys Charakterologinį lėtumą formuoja šeima ir auklėjimo ypatybės. Autoritarinėse šeimose, kuriose sustoja bet kokia vaiko veikla, individas ugdo savo apraiškų stabdymo elgesį.
Užaugę tokie žmonės bijo žengti žingsnį, išsakyti savo norus ir pageidavimus, instinktyviai bijo bausmės ir tėvų draudimo, net jei brandžiam žmogui tai jau seniai nebeaktualu. Lėtumas yra ne tik veiklos sustabdymas, bet ir pasyvaus protesto prieš susitarimus ir stipresnių šalių reikalavimus forma. vaikystė visi suaugusieji). Trūkstant resursų atvirai konfrontacijai, vienintelis būdas, leidžiantis vaikui sureguliuoti nemalonias akimirkas – atidėti.
Nenoras kažko, kaip ir vaikystėje, gali būti ir suaugusiems, ir ne kiekvienas žmogus išmoko atsisakyti nemalonių akimirkų. Mergina, kuri svajoja ištekėti, eis į visus pasimatymus, net ir su tais, kurių nemėgsta, bet vėluos. Vaikinas, kuris „susirgo“ už savo darbo vietą, karts nuo karto vilkins visus projekto terminus. Tokie dalykai nevyksta tyčia, pasąmonė tiesiog ieško būdų, kaip sustabdyti nemalonias gyvenimo akimirkas, o jei to nepavyksta padaryti tiesiogiai, tada įjungia lėtumą, kad bent jau prailgintų nepageidaujamų akimirkų atsiradimo laikotarpį.
Psichikos sutrikimai, susiję su patopsichologijos skyriumi, kai kuriais atvejais pasireiškia lėtumu. Tai gali apimti depresiniai sutrikimai kai žmogus yra stipriai emociškai ir fiziškai išsekęs ir nesugeba reikiamu greičiu reaguoti, be to, trūksta susidomėjimo išoriniais įvykiais, o norint, kad jie išprovokuotų kokią nors veiklą, daugiau pastangų ir reikia paskatų. Apatija, mąstymo sutrikimai ir bendras protinis išsekimas - medicininių priežasčių lėtumo apraiškos.
Centrinės nervų sistemos sutrikimai, kuriuos sukelia alkoholio vartojimas narkotinių medžiagų, organiniai pažeidimai smegenys taip pat formuoja lėtesnį mąstymo tempą. Ši dalis pritaikyta tik ankstyvosios stadijos, po kurio pažeidimai fiksuojami ir tampa negrįžtami.
Ir paskutinė lėto mąstymo priežastis yra dėl fiziologiniai procesai organizmo senėjimas, kai sumažintu tempu pradeda dirbti ne tik pažintinės funkcijos, bet ir absoliučiai visos organizmo sistemos. Turėtumėte išmokti priimti šią galimybę kaip duotybę, nes viskas, ką galima padaryti, yra pristabdyti įprastų rodiklių mažėjimą, bet ne visiškai sustabdyti procesą.
Kaip susidoroti su atidėliojimu
Lėtumas erzina ne tik kitų elgesio kontekste, pats žmogus, neturintis laiko ir pasiilgęs gyvenimo, taip pat nėra labai patenkintas tokia padėtimi. Tačiau tokios savybės buvimas yra nepataisomas tik kai kuriais atvejais, jūs galite susidoroti su lėtu mąstymu ir reakcijomis naudodami psichologinius metodus arba su psichoterapeuto pagalba.
Turėtumėte pradėti nuo paprasčiausio savo laiko planavimo trumpam ir ilgalaikiam laikotarpiui. Puikiai pagelbės technikos, gebėjimas išryškinti pagrindinį dalyką ir sukurti motyvaciją sau. Svarbiausi dalykai, kurie yra reikšmingi ilgą laiką, planuose visada turėtų būti pirmoje vietoje. Grafikas turi būti struktūrizuotas, kitaip, užuot taupius laiką ir resursus, galima gauti priešingą rezultatą, kai nagai nulakuoti, dulkės nuvalytos, visi draugai susitikti, bet kandidato gynimas, kurio gynimas per savaitę vėliau, slypi „neapdorotoje“ versijoje. Taip pat turi būti užrašytas kiekvienos veiklos laikas – grafikas negali būti slankus, antraip polinkis delsti, dėl įpročio, padarys savo.
Prisimenant, kad lėtumą lemia nenoras atlikti veiklą ir neigiamos emocijos nuo galimo poreikio atsiradimo verta susikurti savo motyvaciją. Galite ieškoti teigiamų taškų, pristatykite žaidimo, konkurencijos, asmeninės naudos elementą, pagalvokite apie to, ką padarėte, pasekmes ar net tiesiog pažadėkite sau atlygį (kelionę į kiną, tinginystės dieną, susitikimą su draugais ir pan.). Be motyvacijos radimo, būtina kovoti su dvejonėmis žengiant pirmuosius žingsnius. Kuo ilgiau sveriamos smulkiausios detalės, tuo sunkesnis sprendimas priimamas, tuo daugiau laiko reikia, nors praktiškai viskas išeis visiškai kitaip, kad ir kiek skaičiuotum rizikas. Būtina palikti tam tikrą neapibrėžtumą ir sugebėti imtis veiksmų, nepaisant garantijų trūkumo.
Galite surengti varžybas su savimi arba įtraukti į tai kitus žmones – svarbu kaskart didinti darbų atlikimo greitį. Konkurencija verčia atidėti visus zujančius dalykėlius, nekelti ragelio dėl nereikalingų skambučių ir nežiūrėti į praeivius nauju stiliumi. Didžiausia sportininkams būdinga koncentracija daugiausia paaiškinama varžybų akimirkomis. Net jei nėra su kuo konkuruoti, viršyti vykdymo greičio dėl to neįmanoma techninių priežasčių, būtina imtis darbo tada, kai jis atsiranda. Net jei projektas atrodo didelis ir jūsų pačių įgūdžių nepakanka, turite nedelsdami susidoroti su proceso sunkumais, padalydami vieną problemą į kelias žingsnis po žingsnio.
Tais atvejais, kai lėtumą išprovokuoja psichopatologinės būklės ir organiniai pažeidimai, vartoti nereikia psichologinės technikos, pirmiausia reikia pašalinti fiziologinė priežastis, jei įmanoma. Norėdami tai padaryti, turite gauti patarimų iš kelių specialistų ir tik baigę kursą bendroji terapija, kreipkitės patarimo į psichologą.
Psichoterapijos specialistų pagalba bus aktuali tais atvejais, kai lėtas mąstymo tempas nulemtas vaikystėje patirtos psichotraumos ar iš pradžių nepalankios ugdymo sistemos. Su asmenimis, kurių darnią raidą sutrikdė socialinė aplinka be galimybės pasveikti, kartais tenka dirbti ne vienerius metus, įveikiant nusistovėjusią elgesį.
Medicinos ir psichologijos centro „PsychoMed“ pranešėja
Manoma, kad žmonės yra greiti ir lėti ir tai priklauso nuo jų charakterio. Įjungta Asmeninė patirtis Matau, kad tai ne charakterio reikalas, o bent jau, ne šimtu procentų. Šiame straipsnyje apžvelgsime dvi iš daugelio priežasčių, kodėl žmogus gali būti lėtas, ir kaip tai išspręsti, jei kam nors sunku. Tik nemanykite, kad lėtumas yra blogai. Labai dažnai lėtumas yra atkaklumo ir kruopščiai atlikto darbo sesuo. Tačiau yra gyvenimo sričių, kuriose lėtumas tampa priešu.
Kartą drabužių parduotuvėje stebėjau moterį pardavėją, kuri tiesiog nuostabiai greitai pardavinėjo prekes, dėl ko aš ir dar keliolika su ja eilėje stovėjusių žmonių nepaprastai apsidžiaugiau. Garsiai ją pagyriau. IN tokiu atveju būti greitam yra puiku!
Visame kitame skyriuje lygiai tą patį darbą atliko kita moteris, kolosaliu lėtumu, jos judesiais priminė tingiai plaukiančią medūzą. Nenoriu nieko blogo pasakyti apie šią moterį, ji buvo jauna ir graži, bet dėl jos darbo jau susidarė nemaža eilė žmonių, slenkančių iš kojos ant kojos ir dūsaujančių.
Atrodytų, faktai aiškūs: yra greitas vyras ir yra lėtas, bet viskas nėra taip paprasta.
Turiu gerą žinią tiems žmonėms, kuriems sunku būti lėtam ir kurie norėtų tai pakeisti: pokyčiai įmanomi! Nes žmogaus greitis ar lėtumas didžiąja dalimi priklauso nuo jo gyvenimo aplinkybių ir nuo jo siekiamų tikslų.
Geriausias to pavyzdys, kurį žinau, yra mano gyvenimas.
Mano gyvenimas iki vedybų nebuvo itin užimtas. Buvo pakankamai laiko atlikti savo reikalus atsargiai ir neskubant Tačiau atsiradus vaikams (ypač po pirmų trijų) man atrodė, kad aš tiesiog atitrūksiu nuo to, kiek reikia atlikti darbų, bet. Aš tikrai neturėjau daug laiko, nors mūsų namuose buvo visi būtinas sąlygas: santechnika, dujos, šildymas, buitinė technika ir pan.
Tai privertė susimąstyti ir pabandyti rasti išeitį. Pastebėjau, kad kitoje tiek pat vaikų šeimoje viskas klostosi kažkaip kitaip. Pradėjau stebėti šeimos mamą ir pamačiau, kad jos veikla išsiskiria pavydėtinu greičiu ir sėkme. Netrukus supratau, kas yra: darydami tą patį, ji ir aš siekėme skirtingų tikslų. Pavyzdžiui, ji skusdavo daržoves sriubai, stengdavosi viską padaryti kuo GREIAUSIA, o aš iš visų jėgų stengiausi lupti kuo daugiau. plonesnė oda("ekonomija" įsisavinta iš vaikystės), tai yra, jos tikslas yra greitai padaryti dalykai, o mano - ekonomiškai padaryti dalykai, deja, dažniausiai neįmanoma pasiekti abiejų tikslų.
Taigi, pirmoji priežastis, kodėl žmogus gali būti lėtas: jis nėra išsikėlęs sau tikslo viską daryti GREITAI, o siekia kitų greitį išskiriančių tikslų.
Suvokęs, ką turi nusistatyti sau taikinys ką nors padaryti greitai, susidūriau su tuo, kad nelabai pavyko, nes aš Aš nepripratau Pasiruoškite šiam darbo tempui, greitai imkitės ko nors, puiku! Tačiau tiesiogine prasme po kelių minučių jūs nepastebimai sulėtinate greitį ir pereinate prie įprasto darbo tempo, nes greitį tiesiog PAMIRŠTEI.
Štai kodėl, antroji priežastis Lėtumas yra stipraus įpročio nebuvimas
greitai atlikite savo verslą. Reikia laiko ir rimtų pastangų, kad atsirastų atitinkamas įgūdis.
Dabar man labai padeda jau susiformavęs įprotis: kai turiu krūvą reikalų, kuriuos turiu atlikti su minimaliu laiku (o taip nutinka dažnai!), tiesiog sustipruoju ir stengiuosi viską padaryti kuo greičiau. Kartais, siekdama geresnės motyvacijos, nusistatau sau laiko limitą: pavyzdžiui, per valandą ką nors perdaryti.
Padeda. Patogumui galite naudoti laikmatį. O kartais „sukomplikuoju“ aplinkybes sau, kad paskatinčiau greitį. Pavyzdžiui, keptuvę ant viryklės padėjau dar prieš tai, kai išvaliau ir susmulkinau kepimui skirtas daržoves. Turiu tik kelias minutes išvalyti ir susmulkinti, kol keptuvė įkaista. Rezultatas puikus!
Todėl jei norite tapti greitesniems savo darbe, išsikelkite tikslą būti greitu ir ugdykite įprotį skubėti.
Ar turite laiko perdaryti viską, kol jis daro vieną dalyką? Kaip vadinasi lėtas žmogus, kuris lėtai atlieka bet kokią užduotį? Kaip vadinti neskubų žmogų, kuris kruopščiai ir žingsnis po žingsnio atlieka užduotį?
Vadinamoji „sraigė“, lėtas žmogus, vadinamas - kopusha. Šiais laikais šį žodį vartojame nedažnai. Mūsų seneliai ir proseneliai jį aktyviai naudojo šnekamojoje kalboje, maloniai „apšaukdami“ lėtuosius.
Kodėl kopusha - iš kur kilo šis pavadinimas?
Kaip ir beveik bet kuris senosios bažnytinės slavų kalbos žodis, „kopusha“ buvo išrastas kasdieniame gyvenime. Jis susidaro iš veiksmažodžio „rasti“ - atsargiai knaisiotis kažkur, kai kuriuose dalykuose.
Iš pradžių tie, kurie „rausdavosi“ ausyse, buvo vadinami duobkasiais. Tada, laikui bėgant, pavadinimas migravo ir pradėjo taikyti visiems, kurie tiesiog kažką daro lėtai ir susikaupę.
Žodis taikomas tiek vyriškai, tiek moteriškas. Nenaudojamas oficialiame susirašinėjime. Jis turi įžeidžiantį, bet šiek tiek meilų charakterį.
90-ųjų pabaigoje ir 2000-ųjų pradžioje lėti, gremėzdiški vaikai buvo vadinami kopusais. Dažniausiai šį žodį vienaip ar kitaip vartojo moterys – mamos ar močiutės.
Žodžio „kopusha“ sinonimai - koks kitas lėto žmogaus vardas
Kartu su šia juokinga išraiška laisvalaikio žmonės anksčiau buvo vadinami „lašintojais“, „džiovyklomis“ ir „kasėjais“.
Anksčiau kopusų nebuvo – kodėl?
Beje, prieš kelis dešimtmečius apskritai nebuvo įprasta ką nors daryti ilgai ir per daug susikaupus. Prisiminkite, kaip sovietiniai žmonės„bėgome pagal planą“, stengėmės viską padaryti. Beje, ir dabar, bendraujant su šiais žmonėmis, norisi užduoti klausimą: „Kur tu skubi?“
Iš inercijos jie stengiasi „apimti begalybę“, išsikelia daug užduočių (kartais visiškai netinkamų) ir atlieka jas pagal grafiką.
Kita vertus, visai suprantamas tų laikų žmonių skubėjimas. Anksčiau užduočių buvo tikrai daug daugiau nei dabar. Mažiausiai dėl techninio nepakankamo išsivystymo.
Ko reikėjo išplauti visus drabužius, išsiurbti ir išmušti kilimus, išplauti visus indus be jokių „elektroninių“ pagalbininkų. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad prieš tai, kaip taisyklė, gamykloje buvo dirbama pamaina, o namų darbai buvo atliekami su vaikais.
Beje, parazitavimas iš principo nebuvo skatinamas. Visada galėjai rasti darbo, bet tie, kurie nedirbo, buvo tik niekšai ir tinginiai.
Taigi stebėtina, kad pagal laiką ir dabartines „tradicijas“ žodis atsirado, o vėliau praktiškai išnyko iš kalbos.
Jei žmogus elgiasi, mūsų nuomone, keistai ar ekscentriškai, tai ne visada reiškia, kad jį kamuoja koks nors psichikos sutrikimas, kaip manėme. Labai dažnai girdime, kaip žmonės vadina protiškai atsilikusį ar paranojišką žmogų, nesusimąstydami apie ištariamų žodžių prasmę. Tačiau tai gali turėti neigiamos įtakos tiems, kurie iš tikrųjų turi psichikos sveikatos problemų.Klaidingas supratimas apie tai, kaip konkrečiai pasireiškia konkreti liga, gali priversti žmogų atsisakyti pagalbos, kai jam jos tikrai reikia. Šiame straipsnyje sužinosite apie dešimt psichikos ligų ir sutrikimų, kuriuos kartais klaidingai suprantame.
1. Bipolinis afektinis sutrikimas(BAR)
Kas tai nėra: Daugelis žmonių klaidingai sieja bipolinį afektinį sutrikimą (BID) su nuotaikų kaita. Tai dažnai priskiriama nėščiosioms, kurios iš pradžių rėkia ant nieko neįtariančių vyrų, o paskui apkabina ir bučiuoja, lyg nieko nebūtų nutikę.
Kas tai iš tikrųjų: Žmonės, kenčiantys nuo bipolinio afektinio sutrikimo, periodiškai patiria manijos priepuolius, kuriems būdingas per didelis susijaudinimas, jėgų ir energijos antplūdis, padidėjęs aktyvumas ir energija.
Aplinkiniams manijos būsena, kurioje atsiduria bipoliniu sutrikimu sergantys žmonės, iš šalies atrodo ne tokia jau bloga. Tiesą sakant, tai kelia rimtų problemų tiems, kuriuos tai paveikė. Be pirmiau išvardytų simptomų, bipoliniu sutrikimu sergantis asmuo taip pat gali patirti haliucinacijų ir kliedesių. Be to, kai praeina entuziazmo ir euforijos laikotarpis, prasideda depresija (liūdesys, apatija, beviltiškumas, susidomėjimo praradimas įprasta veikla ir tt), kuri po kurio laiko vėl užleidžia vietą manijai.
2. Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas
Kas tai nėra: Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra dažna diagnozė tarp vaikų. Kai vaikas negali susikoncentruoti į mokymąsi, atlikti pagrindinius namų ruošos darbus ir kitus dalykus, suaugusieji pradeda skambinti pavojaus varpais ir nedelsdami bėga pas gydytoją patarimo. Jie mano, kad jei jų vaikas nesidomi tam tikra forma aktyvumą, nuolat dėl ko nors blaškosi arba demonstruoja pernelyg didelį susijaudinimą ir energiją, vadinasi, jam išsivystė dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas. Iš tikrųjų visa tai yra ženklas normalus vystymasis vaikas.
Kas tai iš tikrųjų: Tiems, kurie kenčia nuo ADHD, sunku sutelkti dėmesį į vieną veiklą, net jei jiems tai patinka. Jie nesugeba užbaigti to, ką pradėjo, nes juos nuolat blaško menkiausi dirgikliai. Jiems trūksta susikaupimo, todėl jiems itin sunku organizuoti savo veiklą.
ADHD taip pat būdingi tokie simptomai kaip hiperaktyvumas ir impulsyvus elgesys. Vaikai, kenčiantys nuo šio sutrikimo, negali ilgai sėdėti vietoje, per daug kalba, yra neapdairūs ir nekantrūs. Jokių draudimų jiems nėra. Dietos ir dienos režimo pokyčiai, tinkama terapija ir tam tikrų vaistų vartojimas padės atsikratyti dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimo. vaistai.
3. Disociatyvus tapatumo sutrikimas (DID)
Kas tai nėra: Kiekvienoje situacijoje elgiamės skirtingai. Savaitgaliais klube dirbantis ramus, mandagus administracijos padėjėjas gali virsti pačiu laukiausiu gyvūnu, kokį tik teko sutikti savo gyvenime. Tačiau tai visiškai nereiškia, kad jis kenčia nuo disociatyvaus tapatumo sutrikimo (DID; suskaidytos asmenybės sutrikimas). Tas pats pasakytina ir apie paauglius, kurie normaliai bendrauja su draugais, tačiau nuolat yra nemandagūs ir nemandagūs savo tėvams.
Kas tai iš tikrųjų: Esant disociatyviam tapatybės sutrikimui, žmogus „persijungia“ iš vienos asmenybės į kitą ir jam dažnai sunku prisiminti, ką jis veikė, kol kitas „aš“ buvo aktyvus.
Šių asmenų skirtumai gali apimti elgesį, kalbą, mintis ir net lytinę tapatybę. Žmonės su DID dažnai patiria depresiją; jie patiria polinkį į savižudybę, nerimą, sumišimą, atminties sutrikimus, haliucinacijas ir dezorientaciją.
4. Narkotiniai arba priklausomybė nuo alkoholio
Kas tai nėra: Narkomanai ir alkoholikai dažniausiai laikomi žmonėmis, kuriems trūksta valios ir savitvardos, tačiau tai nėra vienintelė problema. Jei per pietus negalėjote atsispirti suvalgyti porą papildomų šokoladinių pyragėlių, ar tai reiškia, kad esate nuo jų priklausomas? Besaikis saldumynų vartojimas, televizoriaus žiūrėjimas nuo ryto iki vakaro ir nuolatinis to paties atlikėjo dainų klausymas turi kur kas daugiau bendro su valia ir savidisciplina nei priklausomybė nuo narkotikų ar alkoholio.
Kas tai iš tikrųjų: Priklausomybė nuo narkotikų ir alkoholizmas yra sunkios psichinės ligos, kurių metu žmogus jaučia nenugalimą potraukį tam tikrai medžiagai. Jis negali sustoti, todėl ir toliau juo naudojasi, nors tai trukdo normaliam jo gyvenimui ir sukelia socialinių ar tarpasmeninių problemų.
Kaip minėta, narkomanai ir alkoholikai yra sergantys žmonės, todėl jiems reikia gydymo ir pagalbos iš išorės.
5. Tourette sindromas
Kas tai nėra: Tourette sindromas dažnai priskiriamas tiems vaikams, kurie sėdi klasės gale ir šaukia „purpurinis dinozauras“, kai mokytojas prašo jų pavadinti Niujorko valstijos sostinę. Jūsų draugas, kuris nefiltruoja savo minčių, kol jos išeina iš jo burnos, iš tikrųjų gali susilaikyti ir rasti tinkamus žodžius, bet jis to nenori. Jei ką nors įžeidinėji ar keikiesi, suprasdamas, kad tai kvaila, tai Tourette sindromas su tuo neturi nieko bendra. Tokiu būdu bandote pateisinti savo blogas manieras ir Blogas elgesys.
Kas tai iš tikrųjų: Tourette sindromas (TS) yra sutrikimas, kuriam būdingi daug motorinių tikų (bent vienas iš jų yra verbalinis). Tai akių vartymas, lūpų laižymas, drabužių tampymas, plaukų sruogos sukimas aplink pirštą ir pan.
Žodinis tikas apima kosulį, niurzgėjimą, niūniavimą be žodžių, mikčiojimą ir koprolalija (impulsyvus, nekontroliuojamas vulgarių ar necenzūrinių žodžių sakymas).
6. Narcisistinis asmenybės sutrikimas
Kas tai nėra: Kiekvienas iš mūsų gyvenime yra sutikęs tokį žmogų, kuris didžiavosi savo išvaizda ar protinius gebėjimus ir manė, kad tai dovana žmonijai. Tačiau vien todėl, kad mylite save ir turite aukštą savigarbą, dar nereiškia, kad turite narcistinį asmenybės sutrikimą.
Kas tai iš tikrųjų: Narcisistiniu asmenybės sutrikimu sergantis žmogus dažnai elgiasi taip, lyg būtų visatos centras, tačiau viduje nuolat nerimauja, ar jis pakankamai geras kitų akyse. Tokie žmonės nuolatos ieško išorinio pritarimo, tačiau jų standartai dažniausiai būna arba per aukšti, arba nepagrįstai žemi – tačiau abiem atvejais jie laiko save svarbiais žmonėmis. Jiems nerūpi aplinkiniai, tačiau jie visada stengiasi užimti pagrindinę vietą kiekvieno žmogaus gyvenime. Žmonėms, sergantiems narcisistiniu asmenybės sutrikimu, reikia susižavėjimo. Jie mėgsta išnaudoti kitus.
7. Disocialus asmenybės sutrikimas
Kas tai nėra: Tikriausiai kiekvienas iš mūsų turėjo draugą, kuriam patiko pabūti vienam, bet kas čia blogo? Kartkartėmis žmonės jaučia poreikį pabėgti nuo išorinio pasaulio ir pabūti vieni su savimi. Tai ne psichikos sutrikimas, o visiškai natūralus poreikis.
Kas tai iš tikrųjų: Asmuo, turintis disocialų asmenybės sutrikimą, mėgsta skriausti kitus žmones. Jam būdingas manipuliatyvumas, bejausmiškumas, priešiškumas, impulsyvumas, neapdairumas, abejingumas ir panieka. Jis niekada nesigaili ir savo žavesio bei charizmos dėka gali suklaidinti kitus.
8. Anoreksija ir bulimija
Kas jie nėra: Modeliai dažnai vadinami anoreksikais vien dėl to, kad yra liekni, tačiau tai neturi nieko bendra su psichikos ligomis. Nėra nieko blogo laikytis tam tikros dietos ir sportuoti. Jei valgote maistą, kuris sutrikdo skrandį, arba valgote per daug sausainių, tai nereiškia, kad sergate bulimija.
Kas tai iš tikrųjų: Nervinė anoreksija ir nervinė bulimija yra rimta psichiniai sutrikimai, kurioje žmogus mato save kitaip nei jį supantys žmonės. Jis mano, kad yra per storas ar lieknas, nors iš tikrųjų taip toli gražu.
Tie, kurie serga anoreksija, bijo susirasti porą papildomų svarų, todėl jie alina save įvairiomis dietomis. Žmonės, sergantys bulimija, linkę persivalgyti ir bando kontroliuoti savo svorį vemdami arba vartodami vidurius laisvinančius vaistus.
Kas tai nėra: Daugelis žmonių įpratę protiškai atsilikusiais vadinti tuos, kurie, jų nuomone, kvailai elgiasi ar neaiškiai išsako savo mintis. Bet ar tikrai taip?
Kas tai iš tikrųjų: Protinis atsilikimas – tai uždelstas arba nepilnas psichikos vystymasis, kuris neigiamai veikia adaptyvųjį funkcionavimą konceptualioje, socialinėje ir praktinėje srityse. Asmenys, turintys šį sutrikimą, mokosi lėčiau ir kartais nesugeba įgyti tam tikrų įgūdžių. Jiems gali kilti problemų įsisavinant kalbą, matematiką, loginis mąstymas, kalba, asmeninė higiena, užduočių organizavimas ir pan.
10. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas
Kas tai nėra: Daugelis žmonių klaidingai susieja obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS) su tvarkingumu, švara, organizuotumu ir perfekcionizmu. Niekas iš to nebus laikomas ženklu psichinė liga kol nepradės daryti nederamos įtakos kasdienis gyvenimas asmuo.
Kas tai iš tikrųjų: Žmonės, kenčiantys nuo OKS, nuolat bando atsikratyti įkyrių minčių (susijusių su mirtimi, liga, infekcija, saugumu, artimųjų netektimi ir kt.) tais pačiais veiksmais, vadinamais kompulsijomis. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas reiškia nerimo neurozės. Nesijaudink įkyrios mintys o elgesys yra įprasti žmogaus keistenybės.
Medžiaga parengta Rosemarina - remiantis svetainės medžiaga
- pagrindinė kliūtis, stovinti sėkmės kelyje. Lėtumas yra „maža silpnybė“, dėl kurios dauguma užduočių lieka neįgyvendintos. Tai viena pagrindinių neišsipildžiusių vilčių ir neišsipildžiusių minčių bei idėjų priežasčių.
Lėtumas gali padaryti galą karjeros augimas talentingiausias specialistas. Savo verslo vadovui ar savininkui lėtumas yra kupinas katastrofos įmonei, nes šiuolaikinės konkurencijos sąlygomis vėlavimas yra nepriimtinas. Taip ir už paprastas žmogus kas neužima aukštų pareigų ir nekuria karjeros, lėtumas gali sukelti problemų ir įvairių rūpesčių.
Štai kodėl, jei galite apibūdinti save kaip „lėtą žmogų“, pagrindinė jūsų užduotis turėtų būti kova su šia charakterio savybe.
Kaip atpažinti savyje lėtą žmogų
Jei pastebite, kad nuolat ieškote, kuo prasiblaškyti, esate lėtas žmogus. Jus persekioja šalia gulintis televizoriaus pultelis, kelis kartus per valandą pasigaminate kavos ir lygiai taip pat dažnai darote dūmų pertraukėlę, užuot pradėję darbą, nusprendžiate nusivalyti stalą, atidėti svarbius reikalus, imti ant bet ko – kažko antraeilio – kenčiate nuo lėtumo.
Tu lėtas žmogus, jei laiku neapmokate sąskaitų, laiku neišgryninate pinigų dovanų sertifikatas, jei praleidžiate progas (pavyzdžiui, neturite laiko nusipirkti bilieto į mėgstamos grupės koncertą), jei laukiate paskutinės minutės, kol pirksite dovanas, jei pavėluosite mokesčių deklaraciją, jei... .
Suvokus lėtumo priežastis, kova su juo taps suprantamesnė ir efektyvesnė. Pagrindinės priežastys yra šios:
Neryžtingumas, atsirandanti dėl žmogaus tobulumo troškimo ar noro apsidrausti nuo klaidų ir nesėkmių, yra viena iš lėtumo priežasčių.
Užduoties sudėtingumas ir nežinojimas, nuo ko pradėti, dažnai yra mūsų lėtumo priežastis. "Ar tai veiks, ar ne?" – šis klausimas verčia skubius reikalus atidėti neapibrėžtam laikui.
Kita priežastis, kodėl mes atidėliojame, yra ta, kad ta ar kita užduotis mums atrodo nemaloni. Nenorėdami daryti to, kas mums nemalonu, atidėliojame to darymą ir tikimės, kad galbūt aplinkybės pasikeis ir mums to daryti visai nereikės. Paprastai niekas nesikeičia, ir galų gale mes griebiamės nemalonus darbas paskutinę akimirką atliekame prastai ir nesilaikome terminų.
Nesugebėjimas planuoti savo darbo dienos ir griežtai laikytis plano (tai gali būti sunku, ypač jei turite tolimas darbas, planuoti darbo dieną) vieni laiko pagrindine priežastimi, kodėl žmonės atidėlioja, o kiti įsitikinę, kad atidėliojimas nėra planavimo ir prasmingo laiko panaudojimo reikalas. Pavyzdžiui, Ph.D iš Čikagos universiteto Josephas Ferraris mano, kad siūlyti lėtam žmogui nusipirkti dienoraštį yra tas pats, kas patarti sergančiam lėtine depresija dažniau šypsotis.
Šeimos aplinka yra viena iš vilkinimo priežasčių. Žmogus negimsta lėtas, juo tampa, o kartais ir tampa auklėjimo dėka. Jeigu vaiką augina autoritariniai tėvai, kurie nesuteikia galimybės ugdyti savidisciplinos įgūdžius, suvokti ir realizuoti savo ketinimus, tai gali tapti pagrindu šiam charakterio bruožui atsirasti. Be to, lėtumas gali tapti vieninteliu galima forma nepaklusnumas (nenoras ir nenoras ką nors daryti), protestas, kuris įsišaknija suaugusiųjų gyvenimą taps norma.
Kanados Karletono universiteto docentas ir psichologijos profesorius Timothy Pychyl mano, kad lėti žmonės labiau linkę piktnaudžiauti alkoholiu ir narkotikais. Taip elgdamiesi jie vengia spręsti gyvenimo problemas ir vėliau iškrenta iš gyvenimo. Šie blogi įpročiai(liga) yra neveiklumo ir visiško žmogaus degradavimo priežastis.
Priežasčių yra daug, ir apskritai nedaugelis sugeba atsisakyti malonumo net trumpam atidėti sudėtingos ar nemalonios užduoties atlikimą. Tačiau norėdami, kad vilkinimas nevirstų į lėtinį neveikimą, turėtumėte žinoti, kaip su tuo susidoroti.
Kaip susidoroti su atidėliojimu
Atsikratykite lėtumo, planuoti savo laiką padės! Kurdami rytojaus planą, bent jau negalvosite apie tai: „Ar turėčiau tai daryti, ar ne? Sudarant dienos planą, geriau į pirmąją vietą dėti dalykus, kurie sukelia tam tikrą diskomfortą. Tai turės teigiamos įtakos savo veiklos produktyvumą.
Aiškių užduočių atlikimo terminų nustatymas padės įveikti atidėliojimą. Terminas turi būti realus, geriau jį šiek tiek pailginti, nei nerimauti ir nervintis, bijoti nesuspėti.
Jei atidėliojate ir dvejojate pradėti užduotį dėl jos sudėtingumo ir, regis, neįmanomumo, suskirstykite ją į papildomas užduotis. Subproblemų analizė paprastai padeda rasti pirmąjį žingsnį.
Kovok su lėtumu su inercija. Pradėkite imtis veiksmų, nes lengviau tęsti tai, ką pradėjote, nei pajudėti iš negyvos taško.
Savęs motyvacija padės susidoroti su lėtumu atliekant sudėtingas ir nemalonias užduotis. Įsivaizduokite, ką jums žada išspręsta užduotis ar gerai atliktas darbas, arba, atvirkščiai, pagalvokite apie pasekmes, kurios kils, jei ko nors nepadarysite. Už sėkmingai atliktą darbą galite apdovanoti save, tarkime, eidami į kiną.
Jei lėtumas yra neapsisprendimo ir begalinio įvairių niuansų svarstymo apraiška, tereikia suprasti, kad yra laikas diskutuoti ir galvoti, o yra laikas veikti. Laikas veikti ateina tada, kai kas nors yra nauja informacija nebegali daryti reikšmingos įtakos būsimo sprendimo kokybei. Kitaip tariant, pabandykite gauti išsamią ir patikimą informaciją trumpalaikis, o paskui į mūšį. Galima koreguoti pakeliui.
Įveikti lėtumą Baimę, kad viskas klostysis ne taip, gali padėti supratimas, kad jei visiškai nesiimsite veiksmų, rezultatas bus daug prastesnis. Blaiviai pagalvokite ir suformuluokite visus galimus sunkumus bei pateikite būdus jiems pašalinti.
Jei radote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.
Įkeliama...