Kā ārstēt pēdas un papēža plantāro fascītu. Kā ārstēt plantāra fascītu

Plantārais fascīts ir slimība, ko izraisa iekaisīgas un deģeneratīvas izmaiņas plantāra fascijas audos un ko pavada sāpes papēdī slodzes laikā.

ICD-10	M72.2
ICD-9	728.71
SlimībasDB	10114
MeSH	D036981
eMedicīna	pmr/107
Medline Plus	007021

Cēloņi

Plantāra fascija (plantāra aponeuroze) - blīva saistaudi, kas ir piestiprināts pie pirkstu kaļķakmens un falangas. Tās galvenā funkcija ir pēdas gareniskās velves veidošana un atbalsts. Ja cilvēks stāv kājās, puse no viņa svara izdara spiedienu uz plantāra aponeirozi. Liela slodze izraisa tā mikroplīsumus zonā, kas ir piestiprināta pie papēža bumbuļa.

Daudzos gadījumos vertikālā stāvoklī pavadītā laikā (miega laikā) traumas regresē pašas no sevis. Bet nelabvēlīgu faktoru ietekmē fascijas plīsumi atkārtojas. Tā rezultātā attīstās plantārais fascīts, kura cēlonis ir pastāvīga aponeirozes mikrotraumatizācija, kas izraisa aseptisku audu iekaisumu un sāpes.

Papēža plantārais fascīts visbiežāk skar sievietes pēc 40 gadu vecuma. Sekojoši nelabvēlīgi faktori palielina slimības attīstības iespējamību:

• liekais svars;
• spēlējot sporta veidus, kuros ir ilgstoša slodze uz papēdi vai Ahileja cīpslu;
• plakanas pēdas vai pārāk augsta pēdas arka;
• pagriežot pēdu uz iekšu ejot;
• valkājot neērtus apavus;
• muskuļu un skeleta sistēmas slimības;
• traumas;
• podagra.

Hronisks plantāra fascīts laika gaitā var izraisīt papēža spārnu veidošanos, kaulu augšanu (osteofītu), kas rodas kalcija sāļu nogulsnēšanās rezultātā.

Simptomi

Galvenais plantāra fascīta simptoms ir sāpes papēdī. Nepatīkamas sajūtas rodas vai pastiprinās ar piepūli. No rīta tie ir visizteiktākie, pēc tam pamazām mazinās. Tas ir saistīts ar fascijas plīsumu, kas saaugusi nakts miega laikā. Turklāt sāpes pastiprinās pēc ilgstošas ​​uzturēšanās sēdus stāvoklī, kad cilvēks sper pirmos soļus.

Papēža spuras veidošanās var pastiprināt pēdas plantāra fascīta simptomus, jo kaulu izaugumi nospiež apkārtējos audus. Daudzos gadījumos osteofīts nekādā veidā neizpaužas.

Diagnostika

Plantāra fascīts tiek diagnosticēts, pamatojoties uz sūdzību analīzi un izmeklēšanu. Turklāt tiek noteikts rentgens, kas ļauj noteikt papēža spuru.

Pārbaudes laikā plantāra fascīts tiek diferencēts no tādām slimībām kā:

• tarsāla tuneļa sindroms;
• reimatoīdais artrīts;
• Reitera sindroms un tā tālāk.

Ārstēšana

Plantāra fascīta ārstēšanu nosaka tā simptomu smagums. Vieglos gadījumos galvenie terapijas virzieni ir nodrošināt plantāra aponeirozes atslogošanu un likvidēt mīksto audu iekaisumu.

Plantāra fascijas izkraušana tiek panākta, samazinot fiziskās aktivitātes un periodisku atpūtu pastaigas laikā. Galvenās terapijas metodes ir vingrošana, teipošana un speciālu aparātu izmantošana pēdai.

Fascīta vingrojumu mērķis ir stiept, nostiprināt un palielināt aponeirozes elastību. Tās jāveic katru rītu pēc iesildīšanās. Regulāri vingrinājumi palīdz pagarināt plantāra fasciju. Rezultātā sāpes samazinās un tiek novērstas turpmākas traumas.

Pēc fizioterapijas vingrinājumiem tiek veikta pēdu teipošana - elastīgās lentes (teipa) vai plākstera uzlikšana gareniskās velves atbalstam un aponeirozes fiksēšanai. Uzklājot lenti, ir jāpalielina tās sasprindzinājums, kad tā iet ap kāju no apakšas.

Lai palielinātu plantāra fascīta ārstēšanas efektivitāti mājas apstākļos, tiek izmantotas breketes vai ortozes - ierīces, kas fiksē pēdu taisnā leņķī. Tie tiek nēsāti visu nakti un neļauj aponeirozei saīsināt. IN dienas laikā pacientiem ar fascītu ieteicams valkāt ortopēdiskus apavus vai zolītes ar velves atbalstu un padziļinājumu papēža centrā.

Lai atvieglotu audu iekaisumu un mazinātu sāpes, praktizējiet:

• masāža;
• ledus uzklāšana;
• berzēšana ar sasilšanas un pretiekaisuma līdzekļiem;
• dubļu aplikācijas;
• siltas kāju vannas;
• pretsāpju līdzekļi - ibuprofēns, acetilsalicilskābe, naproksēns.

Kā ārstēt plantāra fascītu smagi gadījumi? Ar smagu diskomfortu un ievērojamu kaulu augšanu tiek izmantotas šādas metodes:

• glikokortikoīdu injekcija pēdas audos kombinācijā ar anestēzijas līdzekļiem;
• triecienviļņu terapija, lai iznīcinātu papēža spuru;
• lāzera vai ultraskaņas iedarbība uz iekaisušiem audiem.

Ar neefektivitāti konservatīva ārstēšana plantāra fascīts, tiek veikta operācija, kuras laikā tiek izņemts osteofīts un izmainītās fascijas daļas.

Prognoze

Plantāra fascītam ir labvēlīga prognoze. Izvērstos gadījumos slimības gaita var pasliktināties papēža kaula lūzuma dēļ.

Profilakse

Galvenie pasākumi plantāra fascīta profilaksei:

• valkā ortopēdiskos apavus;
• atbilstoša fiziskā aktivitāte;
• uzturēt normālu svaru;
• muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju ārstēšana.

Šajā rakstā mēs runāsim par plantāra (plantāra) papēža fascīta ārstēšanu mājās, par visām šī procesa metodēm un iezīmēm.

Plantārais fascīts ir pēdas slimība, ko izraisa plantāra fascijas iekaisums, kas apņem pēdas velves muskuļus. Ķermeņa aizsargājošās un adaptīvās reakcijas rezultāts ir šķiedru audu ievainojums stiepšanās, lielas un regulāras slodzes dēļ.

Fasces uzdevums ir noturēt pēdu pareizā stāvoklī un, tiklīdz tā sāk sāpēt, cilvēks nevar normāli kustēties un vadīt. fiziskā aktivitāte. Ja problēmai ir tikai sākums, tad varat izdomāt, kā ārstēt plantāra fascītu mājās. Pastiprinātu un jau nepanesamu sāpju gadījumā ķerties pie zāļu terapija. Apskatīsim šos jautājumus sīkāk.

Plakanās pēdas ir vēl viens sāpju cēlonis. Tā var būt iedzimta, uz nepietiekama saistaudu daudzuma fona pēdas veidošanās laikā un iegūta nekvalitatīvu apavu nēsāšanas rezultātā.

Artrīts, artroze un kāju asinsvadu slimības arī traucē normālu šķiedru audu uzturu, ierobežojot piegādi būtiski mikroelementi vielmaiņai.

Cilvēki ar liekais svars jums ir jādomā par tā nomešanu. Tikai novēršot sākotnējo fascīta cēloni, jūs varat atbrīvoties no tā uz visiem laikiem.

Papēža kaula simptomi ir svarīgas pazīmes, kas palīdz noteikt slimības kopējo ainu un cīnīties ar to.

Medicīniskā ārstēšana plantāra fascīta ārstēšanai

Papēža fascīts vai plantārais fascīts plantāra fascīts progresīvā stadijā ir pakļauta tikai narkotiku ārstēšana. Tas ietver nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu terapiju tabletēs un ziedēs: Motrin, Indometacīns, Aliv, Diklofenaks un tā analogi, Advil. Tie ietver aktīvās vielas ibuprofēns un aspirīns. Ārstēšanas kurss ar tiem ir garš, bet efektīvs.

Tiek praktizētas arī injekcijas procedūras ar kortikosteroīdu ieviešanu: hidrokortizons vai betametazons. Šādas hormonālās zāles ar spēcīgu pretiekaisuma iedarbību var sabojāt fasciju un izraisīt plakanās pēdas un hroniskas sāpes.

Plantāra fascīta ārstēšana ir iespējama ar homeopātiskiem līdzekļiem, ja vēl nav kaulu izaugumi. Papildus pretiekaisuma iedarbībai preparāti, kuru pamatā ir augu ekstrakti, uzlabo saišu elastību, kas izraisa sāpju samazināšanos mehāniskās iedarbības laikā uz pēdu.

Fizioterapijas metodes

Plantāra fascītu efektīvi ārstē ar aparātu palīdzību, kas skarto vietu iedarbojas tikai mehāniski – ultraskaņu (fonoforēzi), strāvu (jontoforēzi), lāzeru, magnētiskais lauks; triecienviļņu terapija uzlabojas, lietojot kortikosteroīdus: betametazonu, hidrokortizonu un disprospanu.

Fizioterapeitiskās metodes veiksmīgi tiek izmantotas kompleksā un konservatīvā pēdu slimību ārstēšanā.

Tradicionālā medicīna

Sākotnējās slimības stadijās varat izmantot pārbaudītas metodes tradicionālā medicīna: kompreses, ziedes un aplikācijas.

Kompreses

Labi reaģē uz plantāra fascītu, kuru paredzēts ārstēt mājās pareizs pārklājums kompreses:

• katram pārklājumam jābūt platākam par iepriekšējo;
• nav ieteicams pielietot pārmērīgu spēku, fiksējot slāņus uz potītes;
• veltiet daudz laika darbībai (uz nakti uztaisiet kompresi).

Nu ko tautas aizsardzības līdzekļi izmanto kompresēm:

1. ārstniecības augi tinktūru veidā spirta šķidrumā;
2. ābolu sidra etiķis, kas atšķaidīts ar ūdeni 1:1;
3. kāpostu lapa (dadzis), iesmērēta ar medu (krīts);
4. neapstrādāti kartupeļi vai ķiploki, sarīvēti uz rupjas rīves;
5. neapstrādāts melnais redīss un mārrutku sakne, sarīvēta un sajaukta proporcijā 1:1.

Iepriekš minētās receptes ir kompresoru ārstnieciskās sastāvdaļas, kuras jāpielieto saskaņā ar šādiem noteikumiem:

• sagatavota dabiska sastāvdaļa;
• pārtikas plēve, lai radītu siltuma efektu;
• silts materiāls (baize, vilnas šalle);
• pārsējs fiksācijai.

Paplātes

Fascīta ārstēšanu mājās praktizē, veicot dažādas vannas:

• Sāls šķīdums. Šķīdumu sagatavo šādi: 1 litrā karsts ūdensšķīries 3 galds. karotes sāls. Ievietojiet sāpošo papēdi vannā un tvaicē vismaz pusstundu. Noslaukiet kāju sausu un ietiniet to sildošā drānā, dodieties gulēt;
• Jods-soda. 1 litra bļodā silts ūdens ielej 1 tējkaroti sodas un pilina 10 pilienus joda. Planējiet 10 minūtes, pēc tam noslaukiet pēdu sausu un apstrādājiet sāpošo vietu ar joda sietu;
• Pamatojoties uz degvīnu. Kā ārstēt plantāra fascīts mājās, vannā ar degvīna šķīdumu, galda etiķis un terpentīns? Ir nepieciešams sajaukt visas sastāvdaļas proporcijā 1: 1, uzsildīt, novietot kāju un turēt, līdz kompozīcija ir pilnībā atdzisusi. Lai panāktu lielāku efektivitāti, procedūru ieteicams veikt 2 reizes.
• Ledains. Papēža iegremdēšana (bez pirkstiem) tiek veikta aukstā ūdenī ar ledu 10 minūtes;
• No mizas valrieksti. plantāra fascīts in sākuma stadija vai iekšā kompleksā terapija ir labi apstrādāt ar vannu, kuras šķīdums jāsagatavo šādi: 10 minūtes vāra sasmalcinātu valriekstu zaļo mizu. Pirms gulētiešanas iemērciet kāju vannā 15 minūtes;
• Pamatojoties uz spazmolītisku un pretmikrobu zāles. Vanna sastāv no 1 litra ūdens, 2 ēd.k. karotes ābolu sidra etiķa, 1 tabula. karotes medus un 2 tabletes furatsilīna un analgin. Sagatavojiet kompozīciju līdz viendabīgumam un novietojiet kāju 20 minūtes. Pēc procedūras kaļķakmens fascīts tiek pakļauts siltuma iedarbībai - ietiniet mālos 10-20 minūtes.

Lietojumprogrammas

Plantāra fascīts, kura ārstēšana tiek veikta mājās (foto zemāk), var tikt veikta, izmantojot aplikācijas pārklājumus. Šī procedūra palīdz izmantot visus dabas spēkus no dabīgām sastāvdaļām, barojot audus ar tai svarīgiem mikroelementiem.

Efektīvs pielietojums ir kalnu vaska un parafīna maisījums. Tos uzkarsē līdz 40 ° C, sajauc, uzklāj uz sāpošas vietas, ietin siltā drānā un uzliek plastmasas maisiņu uz kājas. Atstājiet pieteikumu pusstundu.

Diemžēl kompleksa formas zoles fascītu ar pārklājumiem nevar izārstēt, taču tos noderēs kompleksā terapijā.

Papildu procedūras

Plantāra fascīts: ārstēšana mājās un slimnīcā, var veikt papildu procedūras, kuru mērķis ir atjaunot šķiedru audus. Tie ietver:

• plāksteri ar terapeitisku sastāvu;
• ziedes ar sildošu un pretsāpju efektu;
• homeopātiskie losjoni.

Plantāra fascītu, ko var ārstēt mājās, nevajadzētu sākt smaga forma, pretējā gadījumā visas metodes būs bezspēcīgas, kas novedīs pie ķirurģiskas iejaukšanās.

Plantāra fascīts (plantāra fascijas iekaisums) bieži tiek diagnosticēts sievietēm vecumā no 40 gadiem. Ārsti nosauc galvenos slimības cēloņus:

• Ilgstoša neērtu apavu valkāšana.
• Liekā ķermeņa svara klātbūtne.
• Diabēts, podagra un citas slimības.
• Plakanās pēdas, asinsrites un vielmaiņas traucējumi apakšējās ekstremitātēs.
• Iepriekš gūtas pēdu traumas (īpaši cilvēkiem, kas profesionāli nodarbojas ar sportu).

Var būt grūti atpazīt un savlaicīgi sākt ārstēšanu, jo slimība ir ieslēgta agrīnās stadijas var izpausties kā kāju pietūkums un nogurums. Pēc kāda laika pacienti var pamanīt sāpju palielināšanos papēža zonā, kas saglabāsies pat miera stāvoklī. Tieši tāpēc, ja atrodaties vismaz vienā no riska grupām, sākat pamanīt diskomfortu kājās, pēc iespējas ātrāk jāvēršas pie speciālista.

Plantāra fascīta ārstēšana mājās

Neskatoties uz ārstu brīdinājumiem, daudzi pacienti, kuriem diagnosticēts fascīts, izvēlas ārstēties mājās, izmantojot tautas receptes. Spriežot pēc atsauksmēm, tādi līdzekļi kā ārstnieciskā žults, sāls, jods, medus, propoliss u.c. palīdz mazināt sāpes, mīksto audu pietūkumu, atjauno asinsriti un vielmaiņu.Uz šo komponentu bāzes gatavotās zāles jālieto kursos, ņemot vērā kontrindikāciju klātbūtni. Dažiem pacientiem kompleksi izmantojot gan tautas, gan tradicionālās metodesārstēšana, atvieglojums nāca pietiekami ātri, lielākā daļa no nepatīkami simptomi. Tāpēc ir nepieciešams uzskaitīt parastos tautas veidus, kā likvidēt plantāra fascītu.

Medicīniskā žults pret iekaisumu

Ārstnieciskā žults, ko senatnē lietoja kā locītavu slimību ārstēšanu, palīdz atvieglot nepatīkamos fascīta simptomus. Šīs zāles var atrast jebkurā aptiekā, un, lai to iegādātos, jums nav nepieciešama ārsta recepte. Nākamās receptes pamatojoties uz žulti, novērš papēža sāpes, samazina mīksto audu pietūkumu, normalizē vielmaiņu:

Sajauc žulti un degvīnu proporcijā 1:1. Iemērciet sāpošās kājas karstā ūdenī un pēc tam uzklājiet iemērcētu pārsēju zāļu sastāvs. Uzlieciet pa virsu pergamentu vai vaskotu papīru, uzvelciet pārsēju no elastīgās saites un uzvelciet vilnas zeķi. Šādas sildošas kompreses ir lietderīgāk darīt naktī 20-25 dienas (parasti pēc šī laika ir jūtams atvieglojums).
Degvīna, šampūna un žults komprese ne tikai atvieglos sāpes, bet arī padarīs ādu maigu un elastīgu. Lai pagatavotu šo līdzekli, jums vajadzēs 20 gramus degvīna (vai spirta) un šampūnu, kā arī 50 gramus medicīniskās žults. Sastāvs tiek uzklāts arī uz marles un tiek uzklāts uz sāpīgām vietām.
Ir arī citas tautas receptes, kurās izmanto žulti no plantāra fascīta, tomēr iepriekš minēto var saukt ne tikai par efektīvu, bet arī viegli izgatavojamu.

Olu un etiķi

Ziede, kas izgatavota no etiķa, olām un medus, agrāk bija slavena ar savām pretiekaisuma un atjaunojošajām īpašībām. Lai sagatavotu šādu līdzekli pret plantāra fascītu, jāņem vistas ola un vairākas dienas jāievieto traukā ar etiķi (etiķis var būt jebkas - ābols, rīsi utt.). Šajā laikā čaumala izšķīst, un olu-etiķa esence paliks krūzē. Iegūtā sastāvdaļa jāielej lielā traukā, jāpievieno 30–50 g dabīgā sviesta un rūpīgi jāsamaisa. Gatavās zāles jāuzklāj uz pārsēja vai marles gabala, uz papēža piesis visu nakti, nodrošinot slimajai pēdai mieru un siltumu.

Aspirīns plantāra fascīta ārstēšanai

Ikvienam pazīstamajam aspirīnam ir pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība uz plantāra fascītu, likvidējot lielākā daļa nepatīkami simptomi. Plkst kursa ārstēšana tautas līdzekļi, kuru pamatā ir aspirīns, var ne tikai atbrīvoties no akūtām sāpēm papēža zonā, bet arī uzlabot asinsriti, vielmaiņu slimības skartajos audos.

Vienkāršākais veids ir pagatavot aspirīna un degvīna šķīdumu, sajaucot sastāvdaļas proporcijā 10 tabletes uz 250 ml šķidruma. Tiklīdz līdzeklis ir ievilkts (1–1,5 dienas), tas jāuzklāj uz marles gabala un uz nakti jāuzklāj uz sāpošā papēža. Lai izvairītos no ātras vielas izžūšanas, virsū uzliek polietilēnu, nostiprinot to elastīgs pārsējs un valkājot vilnas zeķes. Atvieglojums notiek apmēram 7-14 dienu laikā. Ja šķīdums ir ļoti sauss un korodē ādu, no rīta tas jāapstrādā ar taukainu krēmu vai dabīgu sviestu.

Plantāra fascīta ārstēšana ar jodu

Tautas aizsardzības līdzekļi, kuru pamatā ir joda-spirta šķīdums, ir ļoti pieprasīti pacientiem, kuriem diagnosticēts plantāra fascīts. To galvenā atšķirība ir sagatavošanas vienkāršība, kā arī iespaidīgā efektivitāte. Ārstēšanas laikā daudzi pacienti pārstāja sūdzēties asas sāpes papēžā viņi pamanīja viegluma parādīšanos staigājot, pietūkuma samazināšanos un dedzinošu sajūtu.

Joda vannas

Šī ārstēšanas metode neprasa īpašu laiku un materiālu izmaksas, jo, lai pagatavotu zāles, jālieto 2-5 ēd.k. l. joda šķīdumu un atšķaida tos 3 litros karsta ūdens. Vannas jālieto katru dienu 20 minūtes. Pēc procedūras pabeigšanas pēdas noslauka, uzklāj uz papēža. joda režģis un valkāt vilnas zeķes. Turklāt jūs varat vienkārši iegremdēt papēžus koncentrētā joda šķīdumā uz 5-10 minūtēm. Ar šo ārstēšanu aktīvā viela iekļūst ādā, apturot mīksto audu iekaisuma procesu.

Jūras sāls papēžu piešiem

Jūras un sāls arī labi pierādīts plantāra fascīta ārstēšanā. Šai vielai ir pretiekaisuma un sildoša iedarbība, kas ļauj normalizēt vielmaiņu un asinsriti mīkstie audi.

Kompreses ar jūras sāli, jodu un medu

Lai pagatavotu šo līdzekli, jums vajadzēs 50 ml joda-spirta šķīduma, ēdamkaroti medus un tējkaroti sāls. Visas sastāvdaļas rūpīgi jāsamaisa, pēc tam jāpieliek uz marles gabala vai vates tampona, jāpieliek sāpīgai vietai un jānostiprina ar elastīgu saiti. Šādu procedūru lietderīgāk veikt naktī, sniedzot pēdai siltumu un mieru.

Sāls masāža

Ikdienas masāža ar pannā uzkarsētu sāli palīdzēs mazināt sāpes fascīta gadījumā. Ar kursa ārstēšanu dažos gadījumos tika novērota pilnīga slimības izzušana.

Sāls vannas

Sagatavot vannu ar sāli, kas novērsīs sāpes un dedzinošu sajūtu papēža atzarojumā, ir ļoti vienkārši. Lai to izdarītu, karstā ūdenī izšķīdina galda iepakojumu vai jūras sāls, pagaidiet, līdz ūdens nedaudz atdziest un iegremdējiet tajā sāpošos papēžus. Procedūra turpinās, līdz ūdens atdziest līdz istabas temperatūrai. Ārstēšanas kurss ir 10-14 dienas.

Tautas aizsardzības līdzekļi, kuru pamatā ir dadzis

Svaigas diždadža lapas var arī apturēt iekaisuma procesu plantāra fascīta gadījumā, uzlabot asinsriti un palīdzēt izvadīt toksīnus un atkritumus no mīkstajiem audiem. Lai augs sāktu nodrošināt ārstnieciskas īpašības uz slimām kājām, jums tas vienkārši jāpielieto dabisks līdzeklis pie sāpošā papēža nofiksē ar elastīgo saiti un uzvelc vilnas zeķi. Tiklīdz diždadža lapa izžūst, jums vajadzētu paņemt jaunu un atkārtot procedūru.

Sasmalcināta diždadža lapa, pievienojot ēdamkaroti, var atbrīvoties no nepatīkamajiem fascīta simptomiem, kā arī mīkstināt sasprēgājušo un iekaisušo ādu papēža atsperes zonā. rīcineļļa. Vairumā gadījumu uzlabojumi kļūst pamanāmi pēc 7-14 dienām no ārstēšanas sākuma.

Medus un propoliss cīņā pret plantāra fascītu

Bišu produkti (medus un propoliss) tiek izmantoti arī kā tautas līdzekļi, lai atbrīvotos no plantāra fascīta. No šiem komponentiem jūs varat pagatavot novārījumus, kompreses, ziedes. Piemēram, jūs varat darīt dabīgā ziede no medus un kviešu milti sajaucot sastāvdaļas attiecībā 1:1. Iegūtā masa kārtīgi jāsamīca, jāveido kūkā un jāuzklāj uz papēža atsperes. Ārstēšanas kursa laikā aktīvās sastāvdaļas, ko satur medus, normalizē vielmaiņas procesus, mazina sāpes, samazina iekaisušo audu pietūkumu.

Līdzīgu efektu var panākt, sagatavojot propolisa-vazelīna ziedi. Lai to izdarītu, sastāvdaļas ir jāapvieno attiecīgi proporcijā 1: 2 un rūpīgi jāsamaisa. Gatavā masā varat pievienot ne liels skaits sviests. Propolisa zāles fascīta ārstēšanai katru dienu uzklāj uz slimām kājām līdz pilnīgai atveseļošanai (procedūras laikā ir jānodrošina pēdu siltums un atpūta).

Noslēgumā jāsaka, ka tautas līdzekļus plantāra fascīta ārstēšanai nevar izmantot kā galveno ārstēšanas metodi. Lai pilnībā likvidētu slimību, ir jāpiemēro tradicionālās metodes - masāža, fizioterapija, plāksteri, medikamenti. Tāpat nepieciešams nodrošināt slimu pēdu izkraušanu, valkāt ērtus, ortopēdiskus apavus, novērot miegu un nomodu. Tikai šajā gadījumā ir iespējams panākt jūtamu stāvokļa uzlabošanos, apturēt slimības attīstību.

Plantārais fascīts ir slimība, ko izraisa iekaisīgas un deģeneratīvas izmaiņas plantāra fascijas audos un ko pavada sāpes papēdī slodzes laikā.

Plantāra fascija (plantāra aponeuroze) ir blīvi saistaudi, kas piestiprinās pie pirkstu kauliem un falangām. Tās galvenā funkcija ir pēdas gareniskās velves veidošana un atbalsts. Ja cilvēks stāv kājās, puse no viņa svara izdara spiedienu uz plantāra aponeirozi. Liela slodze izraisa tā mikroplīsumus zonā, kas ir piestiprināta pie papēža bumbuļa.

Daudzos gadījumos vertikālā stāvoklī pavadītā laikā (miega laikā) traumas regresē pašas no sevis. Bet nelabvēlīgu faktoru ietekmē fascijas plīsumi atkārtojas. Tā rezultātā attīstās plantārais fascīts, kura cēlonis ir pastāvīga aponeirozes mikrotraumatizācija, kas izraisa aseptisku audu iekaisumu un sāpes.

Papēža plantārais fascīts visbiežāk skar sievietes pēc 40 gadu vecuma. Sekojoši nelabvēlīgi faktori palielina slimības attīstības iespējamību:

• liekais svars;
• spēlējot sporta veidus, kuros ir ilgstoša slodze uz papēdi vai Ahileja cīpslu;
• plakanas pēdas vai pārāk augsta pēdas arka;
• pagriežot pēdu uz iekšu ejot;
• valkājot neērtus apavus;
• muskuļu un skeleta sistēmas slimības;
• traumas;
• podagra.

Hronisks plantāra fascīts laika gaitā var izraisīt papēža spārnu veidošanos, kaulu augšanu (osteofītu), kas rodas kalcija sāļu nogulsnēšanās rezultātā.

Simptomi

Galvenais plantāra fascīta simptoms ir sāpes papēdī. Nepatīkamas sajūtas rodas vai pastiprinās ar piepūli. No rīta tie ir visizteiktākie, pēc tam pamazām mazinās. Tas ir saistīts ar fascijas plīsumu, kas saaugusi nakts miega laikā. Turklāt sāpes pastiprinās pēc ilgstošas ​​uzturēšanās sēdus stāvoklī, kad cilvēks sper pirmos soļus.

Papēža spuras veidošanās var pastiprināt pēdas plantāra fascīta simptomus, jo kaulu izaugumi nospiež apkārtējos audus. Daudzos gadījumos osteofīts nekādā veidā neizpaužas.

Diagnostika

Plantāra fascīts tiek diagnosticēts, pamatojoties uz sūdzību analīzi un izmeklēšanu. Turklāt tiek noteikts rentgens, kas ļauj noteikt papēža spuru.

Pārbaudes laikā plantāra fascīts tiek diferencēts no tādām slimībām kā:

• tarsāla tuneļa sindroms;
• reimatoīdais artrīts;
• Reitera sindroms un tā tālāk.

Plantāra fascīta ārstēšanu nosaka tā simptomu smagums. Vieglos gadījumos galvenie terapijas virzieni ir nodrošināt plantāra aponeirozes atslogošanu un likvidēt mīksto audu iekaisumu.

Plantāra fascijas izkraušana tiek panākta, samazinot fiziskās aktivitātes un periodisku atpūtu pastaigas laikā. Galvenās terapijas metodes ir vingrošana, teipošana un speciālu aparātu izmantošana pēdai.

Fascīta vingrojumu mērķis ir stiept, nostiprināt un palielināt aponeirozes elastību. Tās jāveic katru rītu pēc iesildīšanās. Regulāri vingrinājumi palīdz pagarināt plantāra fasciju. Rezultātā sāpes samazinās un tiek novērstas turpmākas traumas.

Pēc fizioterapijas vingrinājumiem tiek veikta pēdu teipošana - elastīgās lentes (teipa) vai plākstera uzlikšana gareniskās velves atbalstam un aponeirozes fiksēšanai. Uzklājot lenti, ir jāpalielina tās sasprindzinājums, kad tā iet ap kāju no apakšas.

Lai palielinātu plantāra fascīta ārstēšanas efektivitāti mājas apstākļos, tiek izmantotas breketes vai ortozes - ierīces, kas fiksē pēdu taisnā leņķī. Tie tiek nēsāti visu nakti un neļauj aponeirozei saīsināt. Dienas laikā pacientiem ar fascītu ieteicams valkāt ortopēdiskus apavus vai zolītes ar velves atbalstu un padziļinājumu papēža centrā.

Lai atvieglotu audu iekaisumu un mazinātu sāpes, praktizējiet:

• masāža;
• ledus uzklāšana;
• berzēšana ar sasilšanas un pretiekaisuma līdzekļiem;
• dubļu aplikācijas;
• siltas kāju vannas;
• pretsāpju līdzekļi - ibuprofēns, acetilsalicilskābe, naproksēns.

Kā ārstēt plantāra fascītu smagos gadījumos? Ar smagu diskomfortu un ievērojamu kaulu augšanu tiek izmantotas šādas metodes:

• glikokortikoīdu injekcija pēdas audos kombinācijā ar anestēzijas līdzekļiem;
• triecienviļņu terapija, lai iznīcinātu papēža spuru;
• lāzera vai ultraskaņas iedarbība uz iekaisušiem audiem.

Ar plantāra fascīta konservatīvās ārstēšanas neefektivitāti tiek veikta operācija, kuras laikā tiek noņemts osteofīts un izmainītās fascijas daļas.

Plantāra fascītam ir labvēlīga prognoze. Izvērstos gadījumos slimības gaita var pasliktināties papēža kaula lūzuma dēļ.

Profilakse

Galvenie pasākumi plantāra fascīta profilaksei:

• valkā ortopēdiskos apavus;
• atbilstoša fiziskā aktivitāte;
• uzturēt normālu svaru;
• muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju ārstēšana.

Ja rodas plantāra fascīts, nekavējoties jāsāk ārstēšana mājās. Jo ātrāk paņemsi nepieciešamos pasākumus, jo lielāka iespēja ātri atbrīvoties no problēmas un panākt labklājības uzlabošanos. Slimības terapija ir vērsta uz izņemšanu sāpju sindroms un samazināties iekaisuma process, ātra dzīšana mikro plīsumi un plaisas, palielināta pēdas elastība un izturība.

Prioritārās darbības

Kad sākotnējās pazīmes slimība būtu jāpievērš uzmanība dzīvesveidam un fiziskajām aktivitātēm. Ja iespējams, tie ir jākoriģē, lai novērstu nepatīkamus simptomus un novērstu komplikācijas nākotnē.

Ar plantāra fascītu ir nepieciešams nodrošināt pietiekamu fizisko aktivitāti. Ja ikdienā lietojat apavus ar plānām zolēm, jums vajadzētu atturēties no staigāšanas pa asfaltu vai betonu. Aizliegts skriet, jo tas veicina iekaisuma procesa aktivizēšanos. Slimības saasināšanās laikā ir jāpārtrauc sportot vai jāierobežo vingrinājumi, kas provocē sāpju rašanos.

Ledumam ir laba pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība. To var uzklāt uz papēža zonas darba dienas beigās. Tas ātri un efektīvi atvieglos stāvokli.

Ļoti stipras sāpes palīdzēs izņemt zāles no NPL grupas. Tiem ir raksturīgs sarežģīts efekts, un tiem piemīt pretiekaisuma, pretsāpju, prettūskas iedarbība. Šim nolūkam var izmantot zāles, kuru pamatā ir Diklofenaks vai Ibuprofēns.

Tomēr zāles nedrīkst lietot nekontrolēti. Viņiem ir liels skaits blakus efekti, jo īpaši, ir negatīva ietekme uz gļotādu kuņģa-zarnu trakta un var izraisīt čūlas un asiņošanu.

svarīga loma veiksmīgā likvidēšanā diskomfortu spēlē pareizo apavu izvēli. Tam ir sekmīgi jāabsorbē pastaigas trieciens un jāatbalsta pēdas velve. Slimības saasināšanās periodā ir jāatsakās no čību, apavu vai augstpapēžu sandales lietošanas. Priekšroka jādod pārim ar mīkstu un biezu zoli. Ideāls variants ir kedas.

Fascīta proksimālajai lokalizācijai ir nepieciešami uzlaboti apavi. Ar šo problēmu palīdzēs tikt galā speciāli ieliktņi papēža zonā vai ortopēdiskās zolītes. Tādējādi jūs varat samazināt slodzi uz iekaisuma apgabalu.

Staigāšana basām kājām var saasināt sāpes, tāpēc pēc izkāpšanas no gultas pēc iespējas ātrāk jāuzvelk apavi. No rīta vēlams veikt vingrinājumus, lai izstieptu apakšstilbu. Tas neaizņems daudz laika, tikai 3-4 minūtes, bet tas palīdzēs efektīvi nostiprināt saites un muskuļus, kas pozitīvi ietekmēs slimības gaitu.

Liekais svars negatīvi ietekmē saišu aparāts personu, viņu atmaskojot palielinātas slodzes. Tāpēc viens no pirmajiem ieteikumiem plantāra fascīta ārstēšanā ir svara zudums. Nav nepieciešams zaudēt pusi no svara, pat neliels rādītāju samazinājums pozitīvi ietekmēs pacienta pašsajūtu.

Nodarbojoties ar slimības ārstēšanu mājās, jums vajadzētu atcerēties par dažiem ierobežojumiem. Piemēram, par ilgstošu termisko procedūru aizliegumu. IN Šis gadījums samazināt sāpes un mazināt iekaisumu, aukstums palīdzēs vairāk, un drudzis nelabvēlīgi ietekmēt pacienta stāvokli. Šo noteikumu ieteicams ievērot pat laikā ūdens procedūras un iekšā bez neveiksmēm pabeigt higiēnas pasākumi auksta duša.

Vannu izmantošana slimības ārstēšanā

Kā ārstēt plantāra fascītu ar tautas līdzekļiem? Alternatīvā medicīna ietver Sarežģīta pieeja. Tāpēc viens no svarīgiem veiksmīgas terapijas nosacījumiem ir vannu izmantošana. Pateicoties ūdens procedūrām, skartās kājas āda būs labi tvaicēta un mīkstināta. Lai uzlabotu pozitīvo rezultātu, šķidrumam jāpievieno zāļu komponenti.

Papildu priekšrocība šai ārstēšanas metodei ir tāda, ka turpmākā kompreses uzlikšana nodrošinās izteiktāku terapeitisko efektu.

Vienkāršākā recepte vannas pagatavošanai ir pievienot sodas un sāls. Uz 1 litru karsta ūdens jums vajadzēs 1 ēd.k. l. katrs nozīmē. Ja vēlaties, varat pievienot dažus pilienus joda, kam ir antiseptiska iedarbība. Ūdens procedūru ilgums ir aptuveni 15-20 minūtes. Nav ieteicams lietot pārāk karstu šķidrumu, jo tas var ne tikai izraisīt apdegumu, bet arī pasliktināt pacienta pašsajūtu.

Ir labs efekts ārstnieciskais sastāvs, kas ietver terpentīnu, etiķi un degvīnu. Visas sastāvdaļas jāsajauc vienādās proporcijās un nedaudz jāuzsilda ūdens vannā. Ar procedūras palīdzību tiek panākts pretsāpju, pretiekaisuma un relaksējošs efekts.

Ārstēšana ar tautas līdzekļiem ietver "ledus vannas" izmantošanu. Ļoti piemērots šim auksts ūdens. Tālāka šķidruma temperatūras pazemināšana ļaus pievienot sasmalcināts ledus. Procedūra jāveic uzmanīgi, tikai papēdis jānolaiž ūdenī, un kopējais ilgums nedrīkst pārsniegt 5-10 minūtes. Pretējā gadījumā pastāv liels pēdu apsaldējuma risks.

Kompresu izmantošana plantāra fascīta ārstēšanā

Tautas aizsardzības līdzekļi slimības ārstēšanā obligāti ietver zāles pret vietējais pielietojums. labi terapeitiskais efekts izmanto kompreses. Pateicoties pareizajam pārklājumam, tiek izveidotas lietojumprogrammas optimālos apstākļos dziļai iekļūšanai zāles dziļi epidermā. Kompresēm varat izmantot šādas receptes:

1. Mārrutku un veļas ziepes. Sasmalciniet abus komponentus vienādās proporcijās, labi samaisiet un uzklājiet uz iekaisuma vietas. Piestipriniet pie kājas, pārklājiet ar plastmasas maisiņu vai vaska papīru un aptiniet. Šī procedūra vēlams to darīt naktī, lai zāles pēc iespējas ilgāk iedarbotos uz patoloģisko fokusu. Instrumentam ir antibakteriāla, pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība. Uzklājiet aplikāciju katru dienu pirms gulētiešanas, līdz jūtaties labāk.
2. Saulespuķu tinktūra. Ziedošam augam nogrieziet galvu un izņemiet balto poraino mīkstumu. Masu samaļ, liek stikla traukā un pārlej ar degvīnu. Šķidrumam jāpārklāj saulespuķe par 0,5–1 cm. Atstājiet produktu tumšā vietā 10-14 dienas. Pirms lietošanas tinktūru izkāš un pievieno saulespuķu, olīvu, linsēklu vai jebkuru citu dārzeņu eļļa proporcijā 1:1. Instrumentu izmanto berzēšanai un kompresu uzlikšanai.
3. Cinquefoil infūzija. Lai to sagatavotu, ir nepieciešams sasmalcināt auga sakni. 2 ēd.k. l. ielej 50 ml ūdens un uzstāj 2 stundas. Pēc šī laika izkāš līdzekli un sasmalcina atlikušo mīkstumu līdz biezenim līdzīgai konsistencei. Uzlieciet masu uz papēža un uzlieciet kompresi. Zāles ilgums ir vismaz 10-12 stundas. Tāpēc procedūra jāveic pirms gulētiešanas, lai pacientam nebūtu jāstaigā ar aplikāciju.
4. Bietes un ābolu sidra etiķis. Lai uzliktu kompresi, dārzenis jāsarīvē un jāsajauc ar ābolu sidra etiķis tādās pašās proporcijās. Instrumentam ir izteikta mīkstinoša, pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība. Tās vienīgais trūkums ir tas, ka tas var notraipīt zoli sarkanā krāsā, kas ir aktuāli tikai karstajā sezonā.
5. Plūškoka tinktūra. Piemīt spēcīgs pretiekaisuma un antiseptiskas īpašības. Lai to sagatavotu, jums jāielej ogas medicīniskais alkohols un uzstāj 5-7 dienas. Vēlams to darīt stikla traukā. Gatavo produktu izmantojiet beršanai un kompresu uzlikšanai - samitriniet kokvilnas auduma gabalu vai marli šķidrumā, uzklājiet uz sāpošās vietas un aptiniet to virsū.

Ziedes un berzes lietošana

Plantāra fascīta terapija ar tautas līdzekļiem ietver zāļu lietošanu iekaisušajā zonā vairākas reizes dienā.

Vienkāršākais veids, kā pagatavot ziedi, ir gaļas mašīnā savīt svaigu nesālītu speķi un izmantot to kā berzi. Lai pastiprinātu tauku pretiekaisuma un pretsāpju iedarbību, tie jānostiprina papēža zonā un jāatstāj uz nakti. Lai izvairītos no liekām raizēm, taukus nevar savīt un likt uz veselas šķēles. Tam būs arī pozitīva ietekme.

Ārstējot fascītu ar tautas līdzekļiem, noteikti jālieto efektīva recepte pamatojoties uz propolisu. Lai pagatavotu ziedi, sajauc 25 g zāles un 200 g sviesta, izkausē maisījumu ūdens peldē un ierīvē iekaisušo papēdi. Produktu var atstāt uz visu nakti, un, lai nesasmērētu gultas veļu, uzvelciet virsū zeķi.

Zelta ūsām ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība. Ziedes, uzlējumi, berzes un citas uz tā bāzes veidotas formas tiek izmantotas daudzu slimību ārstēšanā. Medicīnā izmantojiet auga stublāju un lapas. Lai stiprinātu dziedinošā darbība, nogrieztās daļas jāievieto uz vairākām stundām saldētava. Pēc tam izlaiž cauri gaļas mašīnā un pievieno dzīvnieku taukus (cūkgaļu, lāci, āpsi). 1 daļai zelta ūsu jums vajadzēs 2 daļas speķa. Instrumentu izmanto kā ziedi, bet neizmanto kompresu uzlikšanai. Zāles jāuzglabā ledusskapī, lai tās saglabātu konsistenci.

Fascīta terapija ar tautas līdzekļiem palīdzēs tikt galā ar iekaisuma procesu, neizmantojot farmakoloģiskie preparāti. Tomēr jums jābūt pacietīgam, jo ​​šī ārstēšana, lai arī tā ir absolūti droša, neiedarbojas tik ātri kā zāles.

Diezgan bieži gados vecāki cilvēki piedzīvo sāpes pēdas zonā ar slodzi vai ilgu staigāšanu. Tas veidojas uz pēdas, ko tautā sauc. Tomēr papildus papēža spurtam papēža sāpes un līdzīgi simptomi var provocēt arī citu slimību, ko sauc par plantāra fascītu.

Kas ir plantārais fascīts?

Plantāra fascija jeb aponeiroze ir piestiprināta pie kaļķakmens bumbuļa un atbalsta pēdas garenisko velvi. Puse no viņa cilvēka ķermeņa masas nospiež šo fasciju. Slodzes un spiediena dēļ iespējama fasciju mikrotrauma, tās parasti sadzīst pašas no sevis. Bet dažiem cilvēkiem pastāvīga trauma var izraisīt hronisku iekaisumu.

Plantāra fascīts lokalizējas papēdī un provocē diezgan stipras sāpes. Tas kļūst stiprāks ar jebkuru slodzi uz papēža. To ietekmē iekaisuma process, kas rodas pēdu zoles savienojošajās membrānās.

Plantāra fascija - iekaisuma zona

Dažreiz patoloģija sāk attīstīties pēc traumas, kad berzējot plantāra reģionu. To sauc arī par papēža spuru, taču tā nav taisnība. Plantāra fascīts var būt galvenais cēlonis, kas izraisa spurta veidošanos uz papēža, kaula izaugumu uz kaļķakmens.

IN starptautiskā klasifikācija 10. pārskatīšanas slimības (ICD-10) fascīts pieder pie M72 klases. Pilns nosaukums ir plantāra fasciālā fibromatoze, plantāra fascīts vai plantāra aponeuroze. Viņam tika piešķirts kods - M72.2.

Slimības attīstības iemesli

Visbiežāk fascīts sāk izpausties traumu dēļ.

Bet ir arī citi iemesli:

plakanās pēdas

• Ja profesija ir saistīta ar ilgu stāvēšanu vai atrodoties tādā pašā stāvoklī, tad cilvēkiem būs lielāka iespēja saslimt ar plantāra fascītu.
• Bieža svaru celšana var izraisīt fascītu. Tas attiecas uz sportistiem un cilvēkiem, kas nodarbojas ar sporta zālēm.
• Tas var provocēt plantāra fascītu. Slodze ir nevienmērīgi sadalīta uz pēdas.
• Apavu ar augstu zoli izmantošana bieži izraisa fascītu. It īpaši, ja tas notiek ilgu laiku.
• Liels cilvēka svars. Slodze uz kājām un jo īpaši uz pēdu provocē fascīta attīstību.
• Pārāk intensīvi treniņi. Daudzi profesionāli sportisti cieš no šīs slimības.
• vecuma izmaiņas, kas var rasties pakāpeniski.
• Nepareiza vielmaiņa veicina fascīta attīstību. Šī komplikācija var rasties diabēta slimniekiem un pacientiem, kuriem diagnosticēta ateroskleroze.

SVARĪGS! Ja jūtat sāpes vai nestabilitāti pēdā, jums jādodas pie ārsta!

Diagnostika

Kā tiek diagnosticēts fascīts?

Lai to izdarītu, jums jāsazinās ar speciālistu, kurš veic:

• Pacienta iztaujāšana. Identificē savas sūdzības un analizē saņemto informāciju.
• Nepieciešama vizuāla pārbaude nosaka sāpju raksturu.
• Svarīgs punkts ir jautājums par profesionālo piederību un pacienta dzīvesveids.

Plantāra fascīta diagnostika

Pēc tam fascītu diagnosticē, izmantojot īpašas medicīniskās procedūras:

• Pēdu rentgens.
• Ultrasonogrāfija.
• Datortomogrāfija.

Lai diagnosticētu fascītu, jums jāsazinās ar traumatologu vai ķirurgu. Jums var būt nepieciešams konsultēties ar terapeitu un dermatologu. Tas viss ir atkarīgs no pacienta stāvokļa un slimības cēloņa.

Pārbaudes laikā var atklāties, ka pacientam jau ir izveidojies kaula izaugums, ko sauc par papēža spuru. Viņi arī nosaka, vai ir vietas, kur uzkrājas kalcijs.

Papēža atspere un fascīts

Stāsti no mūsu lasītājiem!
Es gribu pastāstīt savu stāstu par to, kā es izārstēju osteohondrozi un trūci. Beidzot man izdevās pārvarēt šīs nepanesamās sāpes muguras lejasdaļā. Piekopju aktīvu dzīvesveidu, dzīvoju un izbaudu katru mirkli! Pirms dažiem mēnešiem es biju ārzemēs, asas sāpes muguras lejasdaļā neļāva kustēties, pat nevarēja paiet. Ārsts slimnīcā konstatēja osteohondrozi jostas mugurkauls, disku trūces L3-L4. Viņš izrakstīja dažas zāles, bet tās nepalīdzēja, bija neizturami izturēt šīs sāpes. Izsauca ātro palīdzību, izveidoja blokādi un deva mājienus uz operāciju, visu laiku domāju par to, ka būšu nasta ģimenei... Viss mainījās, kad meita man iedeva vienu rakstu palasīt internetā . Tev nav ne jausmas, cik es viņai esmu pateicīgs. Šis raksts mani burtiski izvilka no ratiņkrēsla. Pēdējos mēnešos es sāku vairāk kustēties, pavasarī un vasarā katru dienu dodos uz vasarnīcu. Kurš vēlas dzīvot ilgu un enerģisku dzīvi bez osteohondrozes,

Plantāra fascīta simptomi un pazīmes

Pirmā slimības attīstības pazīme ir sāpes. Un tas pakāpeniski palielināsies. Tas visspēcīgāk jūtams uz papēža no zoles sāniem un aizmugurējā kaļķakmens rajonā.

Kad sāp? Visvairāk sāp no rīta. Cilvēks vēlas pacelt kājas augstāk. Šajā gadījumā plantāra fascīts var attīstīties uz abiem papēžiem uzreiz vai tikai uz viena.

Tipiski simptomi:

• sāpes un diskomforts papēžā;
• grūtības un pastiprinātas sāpes staigājot;
• periodiskas dedzināšanas sajūtas papēžā;
• diezgan manāms visas pēdas zoles sabiezējums;
• slimības uzmanības centrā būs papēdis.

Šādu procesu rezultātā ļoti bieži sāk veidoties papēža atspere. Gandrīz 80% gadījumu spuru veidošanās cēlonis ir iekaisuma process papēžā.

Ja cilvēks sāk sajust sāpes papēdī, ejot vai no rīta, jums jādodas uz slimnīcu. Agrīna fascīta ārstēšana garantē pilnīgu atveseļošanos.

Fascīta ārstēšanas metodes

Ir vairāki veidi, kā ārstēt plantāra fascītu:

• Medicīniskā terapija.
• Fizioterapija un ārstnieciskā masāža.
• Vingrinājumi un koriģējošie līdzekļi.
• tautas metodes.

Medicīniskā palīdzība

Pirmajā gadījumā tiks lietotas zāles.Lai atvieglotu iekaisumu, viņi izraksta nesteroīdās zāles kas var mazināt iekaisumu. Tieši viņi var apturēt slimības attīstību.

Šajā gadījumā piešķiriet:

Diklofenaks tabletēs Ziede Hondroksīds Ketoprofēns želejas formā

Kad diezgan stipras sāpes izrakstīt pretsāpju līdzekļus. It īpaši, ja tas kļūst stiprs ar slodzi uz kāju. Palīdzēs pacients fascīta ārstēšanā Paracetamols, Aspirīns.

Tos izmanto arī vietējai lietošanai. Tie var būt krēmi, bet tajos jābūt sastāvdaļai, kas mazina iekaisumu.

Visbiežāk izmanto:

• Flucinārs.

Fastum Diclac Prednizolons ziedes veidā Hidrokortizons ārējai lietošanai

Labus rezultātus iegūst, lietojot injekcijas tieši sāpošajā vietā. Injekcijas fascīta ārstēšanai .

Fizioterapija

Fizioterapija var uzlabot dziedinošs efekts fascīts un paātrināt dzīšanas procesu.

Tā var būt:

• . Tas sastāv no magnētiskā lauka ietekmes uz papēdi. Tas samazina pietūkumu un mazina iekaisumu.
• Tehnika, izmantojot triecienvilni.Īpaša ierīce triecienviļņu terapijai ļauj augstas frekvences viļņiem iedarboties uz pēdas mīkstajiem audiem. Šī procedūra uzlabos asinsriti, atvieglos iekaisumu un mazinās sāpes.
• Fonoforēze ir fizikālo un ķīmisko faktoru kombinācija. Ziede tiks lietota kopā ar ultraskaņas viļņiem. Tas uzlabo tā darbību un nodrošina dziļu iespiešanos papēžā. Šim nolūkam ir piemērota hidrokortizona ziede. Sāpes un pietūkums samazināsies.

Ar individuālu pieeju iespējams noteikt, kurš ārstēšanas protokols vai metode ir visefektīvākā. Tie visi ir izdevīgi, taču, lai sasniegtu vislielāko efektivitāti, ir jāņem vērā slimības attīstības cēlonis un pacienta īpašības.

Īpaši apavi un zolītes

Attīstoties plantāra fascītam, nepieciešams lietot ortopēdiskos apavus un. Tie palīdzēs pareizi sadalīt slodzi uz pēdu un ātrāk atbrīvoties no slimības. Pacientiem, kuriem ir bijis fascīts, labāk ir pastāvīgi valkāt šādus apavus.

Šādiem cilvēkiem jums jāizvēlas:

• kurpes ar stabilu papēdi, kas būs 4 - 5 cm;
• silti zābaki vai zemi kurpes ar papēdi ne vairāk kā 5 cm;
• mājas ērtas čības;
• speciāli ortopēdiskie apavi.

Plantāra fascīta un papēža piešiem jāvalkā zolītes, labākais variants- papēži.

Populārākie ortopēdisko apavu un zolīšu ražotāji:

• Sursil Orto.
• Ortex.
• REZ SP.
• viegls solis.
• Trives.

Ortozes tiek izmantotas arī plantāra fascīta ārstēšanai. Šī ir īpaša ierīce, kas ļauj samazināt slodzi uz kājas un papēža. Izmantojot to, sāpes samazinās, un pacients varēs iesaistīties fizioterapijas vingrinājumos un patstāvīgi pārvietoties.

Ortozes var izgatavot pēc pasūtījuma, vai arī tās var iegādāties aptiekā vai ortopēdijas salonā fascīta ārstēšanai.

Kādas ir ortozes funkcijas?

• Samazina stresu uz papēža mīkstajiem audiem.
• Fiksē pēdu.
• Nostiprina papēža mīkstos audus.
• Samazina sāpes.

Ortozes var iegādāties jau gatavas vai izgatavot pēc pasūtījuma. Tas nav gluži lēts prieks, taču ārstnieciskais efekts būs daudz labāks. Pirms ortozes uzlikšanas var veikt ārstniecisko vingrošanu.

Ortoze pēdas fiksēšanai Silikona ortoze Nakts ortoze

Terapeitiskā vingrošana un vingrinājumi

Vingrinājumu komplekts fascīta ārstēšanai:

• Uz maza izkārnījumos jums jāstāv uz pirkstiem lai saglabātu stabilitāti, vingrinājums tiek veikts pret sienu. Pirksti ir nedaudz pacelti. Jums rūpīgi jānolaižas uz papēžiem, bet nesalieciet ceļus. Fiksējiet šo pozīciju 30 sekundes.
• Atspiediet rokas pret sienu. Izstiepiet vienu kāju atpakaļ un otru uz priekšu. Smaguma centrs krīt uz kāju, kas ir novietota atpakaļ. Nenoņemot kājas no grīdas, jums ir jāpārvieto smaguma centrs uz otru kāju.
• Tev vajag tenisa bumbiņu. Tas būs jāripina pārmaiņus ar katru kāju. Jums ir jāskaita vismaz 30 reizes.
• Pēdu vajag izstiept, bet pirkstiem jābūt saliektiem.Šajā pozīcijā nofiksējiet pēdu 20 - 30 sekundes.
• Izstiepiet kājas un masēt zoli ar pirkstiem.
• Paceliet dvieli ar kāju pirkstiem no grīdas un turiet to vismaz 20 sekundes.

Dvieļu vingrinājumi plantāra fascīta ārstēšanai

Vingrinājumi tiek veikti regulāri katru dienu. Jūs pat varat veikt šo kompleksu līdz 3 reizēm dienā. Tās ilgums aizņem apmēram 10 minūtes.

Plantāra fascīta ķirurģiskās ārstēšanas metodes

Ar prombūtni pozitīvi rezultāti izmantot zāles un fizioterapija veic operāciju fascīta ārstēšanai. Šādas norādes būs papēža spura veidošanā.

Operācija tiek veikta ar vietējā anestēzija. Parasti viņi izmanto muguras smadzenes, ar to palīdzību cilvēks ir pie samaņas, bet viņam nav jutīguma ķermeņa lejasdaļā. Operācijai tiek izmantota endoskopijas metode. Zole tiek izgriezta un tiek noņemta nevajadzīga uzkrāšanās.

Pēc operācijas fascīta ārstēšanā var rasties komplikācijas:

• nervu stumbru bojājumi;
• diezgan spēcīgu sāpju parādīšanās;
• neiromas, labdabīga audzēja veidošanās;
• brūces dzīšana var aizņemt ilgu laiku.

Fascīta rehabilitācijas periods var aizkavēties. Daudz kas ir atkarīgs no paša pacienta.

Kinezioloģiskā teipošana

Pēdas kinezioteipošana ir viena no visvairāk modernas metodes. Tas slēpjas spējā labot pat diezgan spēcīgu deformāciju.

Līmēšana tiek veikta šādi:

• teip tiek pielīmēts uz tīras ādas;
• galus nepieciešams noapaļot, lai tas kalpotu pēc iespējas ilgāk;
• tas ir izgriezts ar burtu Y;
• lai aktivizētu procesu, jums jāveic berzēšana.

Pēdu teipošanas shēma

Ozona terapija

Ozona terapija ir netradicionālas metodes plantāra fascīta ārstēšana.

Tas sastāv no:

• Ozona gāzes izmantošana.
• Tiek izmantoti speciāli ozonatori.
• Var lietot ārēji, intravenozi vai intraartikulāri.
• Aptur iekaisuma attīstību faciīta gadījumā.

Homeopātija

Fascīta ārstēšanai varat izmantot homeopātiskos līdzekļus, kas var sasniegt rezultātus:

• Izmantojot īpašas metodes, spazmas izzūd.
• Blīves tiek noņemtas.
• Nervu gali ir saspiesti.
• Atjaunojas muskuļu un saišu elastība.

Tradicionālā medicīna fascīta ārstēšanā

Kādas ir tautas receptes plantāra fascīta ārstēšanai?

Vienkāršākās receptes:

• Tīkla jods.
• Vannas sālsūdenī ar medu.
• Ieeļļojiet slimo vietu ar propolisu.

Jūs varat iegādāties šos produktus vai izgatavot tos mājās. Fascīta ārstēšanai varat izmantot arī garšaugus un dārzeņus, medicīnisko žulti.

Tautas receptes:

• Kompreses no kāpostu lapām vai kartupeļiem. Var uzklāt uz papēža kāpostu lapa, kartupeļus berzē uz rīves un uzklāj uz papēža.
• Alvejas komprese. Jums ir nepieciešams nogriezt alvejas lapu un pārgriezt to uz pusēm. Un tad viņu piesien pie sāpoša papēža.
• medicīniskā žults atšķaida ar degvīnu proporcijā no 1 līdz 1 un iemērc pārsēju šajā šķīdumā. Kājas tiek tvaicētas un no pārsēja uz papēža tiek izgatavota komprese. Kāja tiek turēta silta. Degvīnam ar žulti var pievienot nedaudz šampūna un arī pagatavot kompresi.
• folijas apstrāde. Jums būs nepieciešama folija, līmlente un līmlente. Folija būs jāpielīmē pie lentes. Atstarojošo pusi atstāj uz augšu, lai ārstētu fascītu. Šīs sloksnes tiek fiksētas ar apmetumu uz papēža. Atstājiet tos uz kājas ne ilgāk kā 2 stundas. Katru reizi izmantojiet jaunu foliju.
• Ārstēšana ar zivīm. Ir nepieciešams piesiet jēlas zivis pie kājas naktī.
• Etiķa kompreses. Etiķis jāatšķaida ar ūdeni līdz drošs stāvoklis un, samitrinot marli šķīdumā, pievienojiet to pēdai, aptiniet to ar drānu.

Visas šīs metodes ir zināmas jau ilgu laiku. Tie var palīdzēt ārstēt plantāra fascītu, taču jums joprojām ir jāapmeklē ārsts un jāuzklausa viņa ieteikumi.

Doktora Bubnovska metode

Saskaņā ar Bubnovska metodi plantāra fascīta ārstēšanai jābūt:

• Audu un saišu stiprināšana.
• Asinsrites uzlabošana un normalizēšana.
• Organisma attīrīšana no kaitīgām vielām.

Plantārais fascīts (iekaisuma process pēdas elastīgajos audos) var rasties jebkurai personai, īpaši, ja viņš ir pakļauts riskam - piemēram, sporto, vada aktīvu dzīvesveidu, ir plakanās pēdas vai liekais svars. Kad rodas diskomforts kājās – periodiski vai pastāvīgas sāpes, palielināts pietūkums, samazināta mobilitāte - obligāti jāveic rūpīga diagnostika, lai izslēgtu plantāra fascīta attīstības iespēju. Ja pacienta bailes apstiprinājās un viņa pēdā sākās iekaisums, tad nekavējoties jāturpina slimības ārstēšana.

Līdz šim ārsti plantāra fascīta ārstēšanai izmanto vairākas metodes, kuras kombinācijā dod pozitīva ietekme. Sākotnējās slimības attīstības stadijās pacienti tiek parakstīti dažādas ziedes un želejas, kurām ir pretiekaisuma, nomierinoša un dziedinoša iedarbība. Parasti ārsti šo plantāra fascīta likvidēšanas metodi kombinē ar dažādām fizioterapijas procedūrām (fonoforēze, triecienviļņu terapija u.c.), masāžas kursu, speciālie vingrinājumi un pēdas izkraušana kopumā. Lietojot šādu kompleksu ārstnieciskie pasākumi pacienti redz uzlabojumus vairāk nekā 90% gadījumu.

Kā papildu veidi ietekme uz plantāra fascītu, pacientiem var nozīmēt īpašu bioloģisko aktīvās piedevas un tautas līdzekļiem. Piemēram - uz dabiska pamata. Līdzīgas zāles paātrinās reģenerācijas procesus bojātajos audos, atjaunos un uzlabos vielmaiņu, asinsriti, mazinās sāpes. Parasti, kad kompleksa ārstēšana pozitīvs efekts tiek sasniegts pirmo 3-6 mēnešu laikā pēc šīs nepatīkamās slimības atklāšanas.

Ziedes un želejas plantāra fascīta ārstēšanai

Medikamentus to daudzveidības dēļ ārstiem ir atļauts lietot gandrīz visos plantāra fascīta attīstības posmos. Mūsdienās aptiekās var atrast lielu skaitu ziežu, želeju un tablešu, ar kurām var novērst sāpes pēdā, mazināt pietūkumu, apturēt iekaisuma procesu, paātrināt bojāto elastīgo audu atjaunošanos, normalizēt vielmaiņu. Šajā sakarā tādi līdzekļi, kas ir sevi labi pierādījuši:

• Voltarens;
• Diklofenaks;
• Prednizolona ziede;
• Viprosal;
• Cotractubex;
• Hondroksīds utt.

Pirms jebkuru medikamentiem obligāti jākonsultējas ar savu ārstu, jo gandrīz visām ziedēm un gēliem, kas palīdz ar plantāra fascītu, ir vairākas kontrindikācijas. Piemēram, hormonālie līdzekļi nevar piemērot, kad cukura diabēts, kuņģa-zarnu trakta slimības, individuāla sastāvdaļu nepanesamība, tendences uz alerģiskas reakcijas, aptaukošanās, osteoporoze un citas slimības.

Fizioterapija, masāža un speciālie vingrinājumi

Ar masāžas, speciālo vingrojumu kompleksa, kā arī fizioterapijas palīdzību var dot savu ieguldījumu tūlītēja likvidēšana nepatīkami simptomi un cēloņi papēža piešiem. Šajā sakarā eksperti iesaka izmantot tādas metodes kā:

• triecienviļņu terapija;
• Elektroforēze un fonoforēze;
• UHF terapija utt.

Lielākā daļa fizioterapijas procedūru tiek veiktas kopā ar medikamentu lietošanu (piemēram, ar kālija jodīdu, hidrokortizona ziedi vai novokaīnu), kā rezultātā ievērojami pastiprinās zāļu iedarbība.

Masāža nespēs izārstēt plantāro fascītu, tomēr tā var normalizēt asinsriti un vielmaiņas procesus iekaisuma skartajos mīkstajos audos. Šis ietekmēšanas veids plantāra fascija pacienti var praktizēt gan patstāvīgi mājās (īpaši, ja staigājot tiek novērotas nepanesamas sāpes), gan seansos pie speciālistiem. Atsevišķos gadījumos masāžu ieteicams apvienot ar tautas līdzekļiem – piemēram, ar pannā uzkarsētu sāli vai smiltīm.

Alternatīvas metodes nepatīkamo fascīta simptomu novēršanai

Tautas aizsardzības līdzekļi, kuru pamatā ir tādas sastāvdaļas kā jods, sāls, medus, propoliss, dadzis un daudzi citi, var arī mazināt sāpes ekstremitātēs, apturēt iekaisuma procesu, uzlabot asinsriti un vielmaiņu bojātajos elastīgajos audos, samazināt pietūkumu. Šis efekts tiek novērots kursa laikā, lietojot kompreses, novārījumus, vannas, ziedes. Pirms iepriekš minēto zāļu lietošanas pacientiem jānosaka kontrindikāciju esamība vai neesamība, kā arī jākonsultējas ar savu ārstu, lai izvairītos no iespējamās pasliktināšanās.

Visiem cilvēkiem, kuriem ir konstatēts plantāra fascīts, jāsaprot, ka tautas līdzekļus nevar izmantot kā galveno ārstēšanas metodi.

Radikālas ārstēšanas metodes: blokādes un ķirurģija

Nepietiekamas ārstēšanas efektivitātes gadījumā medikamentiem pacientiem, kuriem diagnosticēts papēža spurts, var piešķirt blokādi. Šī ārstēšanas metode ātri sniedz atvieglojumu pacientam, un efekts var saglabāties 4-6 mēnešus pēc procedūras (dažos gadījumos pēdas iekaisuma process pilnībā apstājas). Jāņem vērā, ka zāļu blokādi plantāra fascīta gadījumā drīkst veikt tikai pieredzējis ķirurgs. Bieži vien tādas zāles kā:

• Diprospans;
• Hidrokortizons;
• Kenalogs.

Pacientiem, kuriem diagnosticēts plantāra fascīts, šī procedūra jāveic 2 vai 3 reizes, lai sasniegtu vispozitīvākos rezultātus. Jāatzīmē, ka ārsti cenšas atlikt šīs plantāra fascīta ārstēšanas metodes izmantošanu līdz pēdējam, jo ​​pēc blokādes pacientiem var rasties dažas komplikācijas, piemēram:

• Strutas veidošanās un uzkrāšanās mīkstajos audos, kur injicēta aktīvā viela.
• Nekroze un iekaisums cīpslā.
• Plantāra fascijas plīsums.

Operācija ir pēdējā iespēja likvidēt plantāra fascītu. Šo ārstēšanas metodi nosaka tikai tad, ja citi efekti nav devuši gaidītos rezultātus (slimības likvidēšana vai tās attīstības atvieglošana). Operācijas laikā ķirurgi var noņemt kaulu izaugumus, ja tādi ir, kā arī iekaisuma procesa skartos elastīgos audus. Atkarībā no plantāra fascīta gaitas īpašībām ārsti var izvēlēties vienu no trīs veidiķirurģiska iejaukšanās:

• Atvērt. Var apgriezties nepatīkamas sekas, piemēram, strutošana vai infekcijas ievadīšana un attīstība operācijas vietā. Bieži vien šāda veida iedarbība tiek izmantota slimnīcās, kur nav pieejams moderns aprīkojums.
• Endoskopisks.
• Minimāli invazīvs.

Noslēgumā jāatzīmē, ka papildus iepriekš minēto rīku izmantošanai jums vajadzētu:

• mēģiniet pēc iespējas samazināt slodzi uz kājām;
• iegādājieties ērtus apavus ar zemiem papēžiem (līdz 3-4 cm);
• izvairīties no papildu mārciņu parādīšanās iespējas;
• pagatavojiet īpašas vannas, kas atvieglos kāju sasprindzinājumu un pietūkumu pēc darba dienas;
• izārstēt plakanās pēdas un vairākas muskuļu un skeleta sistēmas slimības (ja tādas ir);
• veltīt vismaz minimālu laiku vingrinājums un pašmasāža;
• periodiski iziet diagnostiku, īpaši, ja ir kāda nosliece uz plantāra fascītu.

Ja konstatējat dažus fascīta simptomus, nevajadzētu atlikt profilakses pasākumus un ārstēšanu uz nenoteiktu laiku. Pretējā gadījumā tas var izraisīt diezgan postošas ​​sekas.

Plantāra fascīts ir diezgan izplatīta slimība, ko raksturo iekaisuma procesa attīstība plakanajā saitē (fascijā), kas savieno papēža kaulu ar pirkstu falangu pamatnēm. Slimību pavada stipras sāpes pie mazākās slodzes uz papēža. Pēc neilga laika, ja to neārstē, cilvēks nevarēs uzkāpt uz papēža.

Visbiežāk ar šo patoloģiju saskaras sportisti, cilvēki, kuri lielāko dienas daļu pavada uz kājām. Diezgan bieži plantāra fascīts rodas cilvēkiem ar lieko svaru, aptaukošanos, locītavu slimībām. Daudzi cilvēki šo slimību sauc par papēža spuru. Tomēr tā nav pilnīgi taisnība, jo spurts ir plantāra fascīta sekas.

Parasti ir paredzēts lietot pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļus, ievērot maigu dienas režīmu, valkāt ērtus apavus, izmantot masāžu un veikt īpašus vingrinājumus. Svarīgs nosacījums terapija - maksimālais samazinājums slodze uz skarto zonu. Turklāt, ja slimības attīstības cēlonis ir liekais svars, tad ir jāveic pasākumi tā mazināšanai.

Palīdz atbrīvoties no slimības un līdzekļiem alternatīva medicīna. Zāles, kas pilnībā izgatavotas no dabīgām sastāvdaļām, lieliski papildinās ārstējošā ārsta noteikto galveno ārstēšanu un palīdzēs samazināt iekaisuma procesu, likvidēt. sāpes un pietūkums.

Tomēr, pirms lietojat kādu tautas medicīna neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu.

Kāju vannas un kompreses

1. Dažas ēdamkarotes jūras sāls atšķaida vārītā nedaudz atdzesētā ūdenī, apmēram litru. Ielejiet šķīdumu baseinā un turiet tajā kājas ceturtdaļu stundas. Veiciet procedūru katru dienu, vēlams pirms gulētiešanas.
2. Nakts kompreses. Cinquefoil sakneņus sasmalcina, ielej termosā un piepilda ar vārītu ūdeni - pusglāzi. Ielieciet trauku siltumā vairākas stundas. Pēc tam filtrē, sasmalcina saknes mīkstumā un uzklāj uz sāpošā papēža. Augšējais vāks ar salveti, celofānu un pārsēju. Sasildi kāju. Ir nepieciešams saglabāt kompresi visu nakti.
3. Seruma uzklāšana. Emaljētā katlā ielej apmēram 700 ml sūkalu, uzliek uz plīts, uzvāra un pēc tam ielej baseinā. Pagaidiet, līdz tas nedaudz atdziest, un iemērciet tajā kājas. Procedūru ieteicams veikt katru dienu, pirms gulētiešanas.Pēc kāju tvaicēšanas uz sāpošā papēža uzliek nākamo kompresi. Biezpienu un medu sajauc vienādās proporcijās, samaisa, uzliek marles salveti un uzklāj uz skartās vietas, pārsien. Komprese jātur visu nakti.

Ziedes sagatavošana

Apvienojiet vienu neapstrādātu vistas olu ar divām ēdamkarotēm etiķa un kausētu sviestu - 200 gramus, samaisiet. Noliek malā aukstā vietā. Uzklājiet ziedi biezā kārtā uz skartās vietas, pārklājiet ar marli un celofānu no augšas, nostipriniet ar pārsēju. Komprese jātur vismaz trīs stundas. Neaizmirstiet valkāt siltas zeķes. Veiciet procedūru divas reizes dienā. Ārstēšanas kurss ir līdz stāvokļa uzlabošanai.

Mārrutku lietošana. Ņem mārrutku sakneņus, sasmalcina ar rīvi. Apvienojiet 20 gramus izejvielu ar tādu pašu daudzumu rīvētu veļas ziepju. Rūpīgi samaisiet un uzklājiet uz papēža. Virsu pārklāj ar celofānu un uzvelk siltu zeķi. Veiciet procedūru katru dienu, naktī.

Apstrādā saulespuķes

Izpildiet šos padomus, lai atvieglotu plantāra fascīta sāpes.

Visas iepriekš minētās tradicionālās medicīnas un ārstu ieteikumi palīdzēs jums pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šīs diezgan nepatīkamās kaites. Galvenais nosacījums nav pašapstrāde. Jūs varat izmantot jebkādus līdzekļus tikai pēc tam iepriekšēja konsultācija pie ārstējošā ārsta un tikai kopā ar speciālista izrakstītiem medikamentiem.