Apa de castravete este o nouă nebunie în această vară, în special în rândul celor care aderă la principiile unui stil de viață sănătos. Nu este doar o alternativă naturală excelentă la băuturile spumante, carbogazoase și bogate în calorii, ci și o comoară de vitamine și minerale care au o varietate de beneficii pentru sănătate. Acest articol explică 10 beneficii ale consumului de apă de castraveți și cum să o faceți acasă.
Rețetă de apă de castraveți
Să treci mai departe la băutura ta suma maximă aromă de castravete, înmuiați 1 castravete feliat peste noapte în 1,8 litri de apă distilată rece. A doua zi dimineață, înlocuiți pene înmuiate cu altele proaspete, lăsați-le să se infuzeze puțin, strecurați-vă și savurați apa de castravete toată ziua. Pentru a oferi acestei băuturi o aromă mai intensă, puteți adăuga mentă și lămâie - vor accentua gustul de castraveți.
Cine ar fi crezut că castraveții ar putea avea atât de multe beneficii pentru sănătate, pe lângă faptul că pot servi instrument excelent pentru ochi liniștitori și un ingredient bogat în fibre pentru salată? Aceste fructe verzi alungite și răcoritoare sunt pur și simplu simbolul sănătății. Pot fi tăiate în felii și adăugate la salate, trecute printr-un storcător pentru extragerea sucului, aplicate pe piele sau pur și simplu consumate pentru a vindeca corpul - în orice caz, nu vă vor dezamăgi.
Proprietăți utile ale apei de castravete
Medicii au sfătuit întotdeauna să umpleți farfuria cu cât mai mult verde. Acum se oferă să facă același lucru cu paharul! Apa este cea mai importantă băutură cu care ne putem hrăni corpul. Faptul că corpul nostru este 60% apă este suficient pentru a înțelege importanța acestei băuturi în viața noastră. Astăzi, băuturile răcoritoare, vinul și berea au înlocuit acest nutrient de bază, dar avem motive suficiente pentru a ne întoarce căi naturale supravieţuire.
Unora le este greu să bea cantitatea potrivită de apă în fiecare zi. Unii nu simt setea suficient de puternică pentru acest lucru, în timp ce altora nu le place să mănânce ceva insipid. Faptul este că ceva cu gust crește întotdeauna setea și face mai ușor să beți cantitatea potrivită de apă, care este de aproximativ 2 litri pe zi! Astfel, aroma răcoritoare, liniștitoare și blândă a castravetelor oferă toate condițiile pentru a vă asigura că fluidele sănătoase pătrund în stomac. Acestea fiind spuse, cu siguranță te vei interesa și mai mult de apa de castravete atunci când vei afla ce beneficii poate aduce sănătății tale. Deci, apa de castravete are următoarele proprietăți benefice.
Promovează pierderea în greutate
Cine, în lumea de astăzi, supraîncărcat cu carbohidrați și grăsimi, unde mâncarea nedorită predomină organice, nu este util cale sigura pierdere în greutate? Dacă vă este greu să evitați băuturile aromate și să beți apă bună, veche, dar fără gust, încercați apă de castravete. Cercetare de Școala Harvardîngrijirea sănătății sugerează că înlocuirea unei porții de 350 ml dintr-o sifon cu aromă de fructe cu un pahar cu apă de castravete înseamnă că consumați 125 de calorii mai puține! Aceasta înseamnă că trecerea fără efort la apa de castravete vă permite să slăbiți în jur de 7 kilograme pe an. Ce mai astepti?
Ajută la mahmureală
Weekendul se încheie și luni se apropie. Cu toate acestea, mulți dintre noi suntem încă chinuiți de teribil durere de cap deși ne prefacem că suntem acasă tot timpul așteptând de lucru! Dacă sunteți și într-o situație similară, luați apă de castravete - știm deja că este ușor de făcut - și beți o băutură. Castraveții au un conținut ridicat de vitamine și electroliți, care pot ajuta la inversarea efectelor alcoolului.
Servește ca o băutură naturală anti-îmbătrânire
Includeți puțină apă de castraveți în dieta dvs. zilnică și veți vedea că pielea vă va răcori. Castraveții conțin nutrienți de care pielea are nevoie pentru a combate radicalii liberi și leziunile. Acestea conțin vitamina C, care face o treabă excelentă de întinerire a pielii și îi conferă acea elasticitate moale care distinge plin de viață, piele proaspătă. Potrivit Fundației Livestrong, o cană de castravete tăiat cubulețe conține 3,8 grame de vitamina C.
Accelerează procesele de vindecare
Vitamina C menține pielea sănătoasă prin promovarea proceselor de vindecare, dar efectele sale nu se limitează doar la piele! În plus, coaja de castravete conține și un alt agent de vindecare - vitaminaK... Această vitamină ajută și la vindecarea daunelor și, în plus, îmbunătățește circulația sângelui în organism. După cum știm cu toții, fluxul sanguin asigură livrarea de oxigen către diverse părți corpului și își menține sănătatea și funcționalitatea. În plus, apa de castravete este bogată în vitaminele A și B, datorită cărora întărește sistemul imunitar, permițându-ne să rămânem sănătoși și alertați.
Ajută la combaterea cancerului
Castraveții sunt considerați unul dintre cei mai buni aditivi alimentari mai ales când vine vorba de combaterea cancerului. Acest lucru se datorează prezenței lor în lariciresinol, pinoresinol și secoisolariciresinol - substanțe care, conform cercetărilor, joacă un rol important în reducerea riscului de a dezvolta această boală.
Îmbunătățește sănătatea oaselor
Motivul pentru care castraveții sunt buni pentru oase este că conțin vitamina K. Se crede că vitamina K activează proteinele care se formează sănătoase tesut osos... În plus, se spune că apa de castraveți promovează sănătatea articulațiilor și ameliorează simptomele afecțiunilor osoase, cum ar fi artrita și guta datorită conținutului său de silice.
Elimină miros urât din gură
cat de mult gumă de mestecat zilnic folosiți pentru a evita stângacia respirației urâte? Iată o modalitate de a scăpa de acel miros problematic, enervant. Când beți apă de castraveți, țineți pur și simplu pană de castravete împotriva palatului timp de aproximativ 45 de secunde. Castraveții conțin fitochimicale care ajută la eliminarea respirației urât mirositoare. Sucul acestor fructe ajută și în tratamentul bolilor gingivale. În unele cazuri, respirația urât mirositoare poate fi asociată cu probleme în tract gastrointestinal, iar castraveții asigură un flux lin al procesului de digestie.
Ajută la combaterea bolilor de inimă colesterol ridicat, obezitate și diabet
După cum am menționat mai devreme, apa de castraveți are un conținut scăzut de calorii - mai puțin de 50 după adăugarea unui castravete. Dacă scoți feliile de castravete, atunci nu primești mai mult de 5 calorii. Acest lucru face ca apa de castravete să fie o băutură excelentă pentru slăbit. Și întrucât obezitatea este asociată cu nivel ridicat colesterol, probleme cardiace și diabet, aceasta înseamnă că, consumând această băutură, puteți evita toate aceste probleme de sănătate. Pe lângă faptul că este foarte scăzută în calorii, apa de castravete conține și steroli, care pot ajuta și la scăderea nivelului colesterol răuîn organism. Castraveții sunt cunoscuți că conțin un hormon care ajută pancreasul să producă insulină... Pe lângă toate celelalte, acest cadou verde din natură conține potasiu, care ajută la control tensiune arterialași reglează munca inimii.
Asigură buna funcționare a corpului
Ceea ce face din apa de castravete un aliment excelent este faptul că vă permite să consumați atât apă, cât și nutrienți sănătoși ca băutură! Apa alimentează țesuturile cu oxigenul de care au nevoie și, atunci când conține și potasiu, stimulează buna funcționare a celulelor și a mușchilor. Castraveții sunt, de asemenea, cunoscuți pentru a fi ajuta la scăderea nivelului acid uric sprijinind astfel sănătatea rinichilor... Unele surse susțin chiar că consumul prelungit de apă de castravete ajută la dizolvarea calculilor renali. Acest lucru este posibil deoarece are proprietăți antivirale și antibacteriene care elimină toxinele din organism. Apa reaprovizionează alimentarea cu lichid din fiecare celulă a corpului, asigurând buna funcționare a acestuia în general.
Îmbunătățește starea părului, a unghiilor și a pielii
Am vorbit deja despre modul în care apa de castravete ajută la menținerea pielii strălucitoare, suplă și bine hidratată. Cu toate acestea, această băutură minunată îmbunătățește și starea părului și a unghiilor. Se spune că siliceul și sulful din castraveți sunt benefice în promovarea creșterii părului. Dioxidul de siliciu este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la tratamentul unghiilor fragile. Prin urmare, dacă sunteți îngrijorat de o problemă similară, atunci această băutură este cu siguranță pentru dvs.
Deci, iată 10 motive pentru a trece de la bere sau băuturi răcoritoare la apă răcoritoare de castravete. Simțurile tale vor fi reînnoite, papilele tale gustative vor fi încântate, respirația ta va fi proaspătă și corpul tău va primi beneficiu imens... Puteți rămâne cu reteta traditionala gătind apa de castravete de mai sus sau adăugați alta ingrediente sănătoase, precum suc de morcovi, suc de spanac sau chiar puțin proaspăt stors suc de portocale... Fii sănătos!
Beneficiile castraveților (video)
Avertisment: Acest articol este destinat exclusiv utilizării educaționale și nu trebuie utilizat ca înlocuitor al sfaturilor profesionale.
Toți cei care își îngrijesc sănătatea știu că este necesar să beți multe lichide în fiecare zi pentru a o menține, dar unii oameni au dificultăți în a bea apă plată în fiecare zi.
Apa de castravete poate fi o opțiune excelentă pentru ei, așa cum a făcut-o gust placutși practic nu conține calorii, spre deosebire de sifon și apă dulce, care sunt vândute în magazine. Acest băutură delicioasă poți găti acasă și economisești bani. Utilizarea acestei compoziții contribuie la saturația corpului, în plus, nu va fi păcat să o serviți la masa oaspeților.
Beneficiu
Consumul de apă de castravete în fiecare zi ajută la îmbunătățirea stării generale a corpului uman. În plus, beneficiile acestei compoziții se bazează pe multe calități pozitive băutură.
- Apa de castravete face o treabă excelentă de hidratare fără exces de lichid. Prin urmare, chiar și pe timp cald, nu va exista nici o senzație de sete constantă.
- Această băutură face o treabă excelentă de curățare a organismului de toxine. Apa cu castravete va ajuta nu numai la eliminarea toxinelor, ci va face față și mahmurelii.
- Acest remediu este adesea folosit de persoanele care suferă de greutate excesiva deoarece băutura satisface bine foamea și îmbunătățește metabolismul.
- Apa de castravete saturează organismul cu vitamina E, care are un efect antioxidant.
- Vitaminele A și B incluse în compoziție ajută la întărirea ficatului, iar vitamina C promovează producția de colagen, care este responsabil pentru refacerea celulelor pielii.
- Băutura ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și, de asemenea, la gestionarea tensiunii arteriale crescute.
Cum să gătești acasă?
Pentru a pregăti o băutură clasică cu castraveți, veți avea nevoie de:
- 1 castravete;
- 2 litri de apă curată.
Primul pas este să spălați bine leguma. Dacă se dorește, se poate curăța; cel mai simplu mod de a îndepărta coaja este folosind un cojitor de legume sau un cuțit special.
Bucățile de legume parțial decojite arată neobișnuit; dungi mici de culoare verde bogată vor decora băutura.
Dacă este necesar, puteți scoate semințele, cel mai bine se face înainte de a felia leguma. În timp ce semințele de castraveți sunt comestibile și moi, unele le-au îndepărtat.
Așezați feliile pe fundul recipientului. Unele dintre felii vor fi la suprafața apei. Prin urmare, pentru a da compoziției un gust pronunțat, trebuie să puneți cuburi de gheață deasupra. Se toarnă felii de castraveți cu gheață cu apă. Cantitatea sa depinde de volumul containerului. Cel mai bine este să rămâneți la proporția: 2 litri de apă pentru 1 castravete de dimensiuni medii.
Pentru a obține o băutură plăcută și bogată, trebuie perfuzată 1 noapte sau câteva ore.
Se amestecă bine cu castraveți înainte de servire.
Această compoziție are cel mai bun gust când este răcită, așa că ar trebui păstrată la frigider, iar gheața trebuie adăugată înainte de servire.
Felii de castravete, după ce s-a terminat băutura, se recomandă să-l mai folosiți de câteva ori. Trebuie doar să le lăsați în recipient și să le adăugați gheață și lichid.
Puteți păstra această apă la frigider pentru câteva zile.
Rețete sănătoase
O băutură făcută cu castraveți este adesea clasificată ca formulare de detoxifiere.
Rețetă de detoxifiere cu castraveți și busuioc
Gust și greutate excelente componente utile are o băutură de castraveți cu busuioc. Această plantă este bogată în vitamina A, necesară menținerii oamenilor sistem imunitarși viziune. Odată ajuns în organism, acest element este transformat în beta-caroten și are și proprietăți anti-cancer.
Câteva frunze de busuioc adăugate în apa de castravete vor fi suficiente pentru a da aroma originală. Pentru a extrage mai bine aroma, mai întâi ar trebui să tocați și să măcinați fin planta.
Pentru gătit, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- zahăr - un pahar;
- coaja de lamaie - 1 lingura linguriţă;
- busuioc proaspăt - 2-3 linguri linguri;
- 1 castravete;
- apă spumantă - 2 pahare.
Într-un singur recipient, aduceți la fierbere un pahar cu apă, coaja de lămâie și zahăr. Conținutul trebuie amestecat constant până când zahărul este complet dizolvat.
După aceea, compoziția trebuie îndepărtată de pe căldură și busuiocul trebuie adăugat acolo. Soluția este insistată timp de o jumătate de oră și filtrată.
Feliile de legume feliate se adaugă amestecului rezultat și se pun la frigider pentru câteva ore.
Înainte de servire, adăugați apă cu gaz în compoziție și decorați-o cu busuioc.
Serviți compoziția de castraveți răcită cu gheață.
Rețetă de detoxifiere cu castraveți și căpșuni
Căpșunile au un gust excelent și sunt, de asemenea, încărcate cu potasiu, un element care ajută la scăderea tensiunii arteriale. Cele mai delicioase și aromate căpșuni sunt în sezon. Când cumpărați, ar trebui să acordați atenție culorii fructelor de pădure, ar trebui să fie roșu închis și siguranței tulpinii.
Pentru gătit veți avea nevoie de:
- căpșuni - o jumătate de pahar;
- apă purificată - 1 litru;
- lămâie - câteva felii;
- menta - 3-5 frunze.
În primul rând, ar trebui să te speli bine și să sortezi fructele de pădure. Apoi sunt tăiate felii subțiri și așezate într-un ulcior.
Castravetele preparat se spală și se curăță de coajă. O legumă coaptă trebuie să fie îndepărtată semințe și tăiată în bucăți mici.
Pentru 1 litru de apă proaspătă și purificată, adăugați bucăți de castraveți, o jumătate de pahar de căpșuni coapte. Pentru a da băuturii un gust original, ar trebui să adăugați câteva felii de lămâie și frunze de mentă. După aceea, lichidul trebuie pus în frigider și insistat acolo timp de patru ore.
În loc de căpșuni, puteți lua și altele: zmeură, afine, mure, coacăze negre. Sucul de boabe și pulpa vor adăuga vitamine băuturii care nu se găsesc în castraveți. Vor îmbunătăți semnificativ gustul apei. Baza băuturii poate fi nu numai boabe proaspete, ci și congelate.
Reteta de detoxifiere a castravetelor ananas
Ananasul este un excelent plus de aromă pentru apa de castravete. Pulpa de ananas conține o mulțime de oligoelemente și vitamine C și B un numar mare... Gustul dulce al ananasului se îmbină perfect cu parfumul răcoritor al castravetelor. Aceste două ingrediente adaugă un miros tropical unic apei obișnuite.
Pentru a pregăti o băutură cu ananas, trebuie:
- ananas decojit - 2 căni;
- castravete - 1 buc .;
- gheață - 5-8 cuburi.
Ananasul și castravetele trebuie spălați și tăiați în bucăți mici. Componentele sunt acoperite cu gheață într-un ulcior și i se adaugă apă. Compoziția rezultată se lasă la frigider cel puțin o oră.
După ce jumătate din volumul ulciorului a fost consumat, compoziția poate fi completată cu apă proaspătă. Intensitatea aromei va rămâne aceeași. A repeta această procedură se poate face de aproximativ patru ori, până când intensitatea gustului băuturii scade.
Această băutură trebuie preparată numai cu ananas proaspăt.
Apă de detoxifiere cu mentă, tei și castraveți pentru băut
Băutura, preparată pe bază de castravete, mentă și tei, se reîmprospătează bine într-o zi fierbinte de vară. Menta conferă băuturii un gust special și se armonizează bine cu castravetele, precum și saturează compoziția cu antioxidanți. Lime adaugă o aromă unică băuturii.
Pentru a pregăti o băutură, trebuie să luați componentele în următoarele proporții:
- apă - 1 litru;
- castravete - 1-2 buc .;
- menta - 5-8 frunze;
- var - 1 buc.
Castraveții trebuie spălați bine, dacă doriți, le puteți curăța. Apoi ar trebui să tăiați leguma în felii subțiri și să rupeți menta cu mâna, să tăiați varul. După aceea, ingredientele trebuie turnate cu apă și lăsate la frigider pentru câteva ore.
Câteva frunze de mentă trebuie clătite cu apă curentă și apoi tocate mărunt pentru a da apei de castravete o aromă mai bogată.
Este recomandat să tăiați varul pe jumătate și să stoarceți sucul din el în băutura de castraveți preparată. Și puteți folosi și alte citrice: lămâie, portocală, grapefruit. Dacă băutura va fi perfuzată câteva ore în frigider, atunci fructele trebuie tăiate în bucăți mici și adăugate în ulcior. Înainte de asta, trebuie să-l spălați bine și să îndepărtați oasele.
Consumul regulat de apă cu castraveți ajută la detoxifierea organismului, la reducerea poftei de mâncare și la reducerea cantității de alimente consumate. Acest lichid poate accelera semnificativ metabolismul.
Pentru cei care încearcă să slăbească, apa de castravete va ajuta la accelerarea semnificativă a acestui proces. De asemenea, va deveni mult mai ușor să mențineți un regim de băut.
Aplicare în cosmetologie
Apa de castravete este excelentă pentru spălarea zilnică și curățarea feței. Această compoziție ajută la menținerea pielii tonifiate, răcoritoare și umplând-o cu componentele minerale necesare. Pentru a pregăti apă cu castraveți, trebuie să coborâți legumele tăiate în felii apă minerală cu câteva ore înainte de spălare. Soluția va infuza și va putea obține toți nutrienții de la castraveți.
Sucul de castraveți este adesea folosit pentru a face loțiuni, creme și tonifiere. Pentru a obține suc, trebuie să radeți o legumă, după care ar trebui să stoarceți bine grâul rezultat.
Apa de castravete, ca parte a diferitelor măști pentru față și corp, acționează asupra pielii după cum urmează:
- ameliorează umflăturile;
- hidratează;
- calmează, ameliorează iritarea;
- ajută la ușurarea pielii și îndepărtarea petelor de vârstă;
- ușurează pistruii;
- vindecă urme de acnee;
- îndepărtează luciul uleios;
- ajută la combaterea ridurilor.
Utilizarea apei de castravete ca produs cosmetic va ajuta nu numai la tonifiere și reîmprospătare piele, dar și pentru a-și uniformiza tonul general, faceți-l elastic și rezistent.
Și alte câteva sfaturi de la experți:
- nu lăsați felii de castraveți în apă mai mult de 12 ore când temperatura camerei deoarece piesele vor deveni rapid moi și apa se poate strica;
- apa cu castravete trebuie păstrată întotdeauna la frigider;
- se recomandă utilizarea întregului lichid în decurs de 12 ore și apoi prepararea unuia nou;
- cel mai bine este să serviți apă de castravete răcită sau pe gheață.
Beneficiile apei de castravete pentru oameni sunt foarte mari. Această băutură răcoritoare nu numai că ajută la curățarea corpului natural, dar promovează și pierderea în greutate, precum și tonifierea și refacerea întregului corp.
Veți învăța rețeta pentru a face apă de castraveți în următorul videoclip.
Apa de castravete are multe beneficii potențiale pentru sănătate, inclusiv reaprovizionarea cu umiditate, scăderea în greutate, scăderea tensiunii arteriale și sănătatea pielii. Este ușor de făcut și este un substitut excelent pentru băuturile zaharate populare.
Apa de castravete este o modalitate ieftină, rapidă și delicioasă de a bea și a savura apa. Castraveții conțin mai multe vitamine, antioxidanți și alți nutrienți care pot ajuta la prevenire diverse boli inclusiv cancerul și diabetul și menține sănătatea oaselor, pielii și mușchilor.
Beneficiile apei de castravete
- Nevoia de apă.
Femeile ar trebui să bea 2,2 litri (9 căni) de apă pe zi, iar bărbații ar trebui să bea 3 litri (13 căni) de apă pe zi.
Nevoile fluide ale unei persoane pot crește odată cu transpirație crescută, exercițiu fizic sau pierderi de lichid datorate bolilor sau temperaturilor ridicate.
Apa de castravete este inclusă în Rata de zi cu zi apă și conferă gust varietății și castraveților.
- Pierdere în greutate.
Băuturile dulci, sucurile și băuturile sportive sunt bogate în calorii și zahăr. Apa de castravete, pe de altă parte, are aproape zero calorii.
În plus, unii oameni pot confunda setea și foamea și pot ajunge să mănânce sau să mănânce în exces atunci când tot ce au nevoie este un pahar cu apă. Când ți-e foame, bea mai întâi un pahar cu apă de castravete pentru a vedea dacă foamea dispare.
- Antioxidanți
Deteriorarea oxidativă poate duce la toate tipurile de boli, inclusiv cancer, diabet și boli de inimă. Antioxidanții ajută la prevenirea și întârzierea deteriorării oxidative a celulelor.
- calciu,
- magneziu,
- potasiu,
- fosfor,
- vitamina A,
- vitamina K.
- Tensiune arterială crescută.
Dieta cu conținut ridicat sodiul și potasiul scăzut pot duce la hipertensiune arterială, astfel încât includerea potasiului în dietă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Castraveții sunt o sursă excelentă de potasiu, iar apa de castravete va ajuta la livrarea rapidă a potasiului în organism și la reducerea tensiunii arteriale.
- Prevenirea cancerului.
Castraveții sunt bogați în flavonoizi care pot ajuta la combaterea cancerului. Potrivit cercetărilor, flavonoidul din dietă găsit la castraveți poate încetini progresia cancerului de prostată.
- Sănătatea musculară.
Potasiul este cheia energiei musculare și poate ajuta la recuperarea musculară. Castraveții sunt sursa buna potasiu, care face apă de castravete buna alegere pentru oameni activiși persoanele cu mușchi dureroși.
- Piele sanatoasa.
O hidratare adecvată ajută corpul să elimine toxinele și să mențină pielea sănătoasă. Castraveții sunt, de asemenea, bogați în vitamina B, care poate ajuta la acnee și la alte probleme ale pielii.
- Sănătatea oaselor.
Cum se face apa de castravete
Încercați această rețetă de apă de castraveți.
- 8 căni de apă.
- Tăiați 2 castraveți felii subțiri.
- ½ linguriță de sare de mare.
- Adăugarea unei felii de lămâie poate face ca apa de castravete să aibă un gust mai bun.
De asemenea, puteți adăuga la apa de castravete:
- portocale,
- crenguțe de mentă,
- frunze de busuioc,
- pepene,
- tulpina de lămâie,
- ghimbir,
- zmeură proaspătă sau alte fructe de padure,
- felii de ananas.
În această postare, aș dori să discut despre un subiect etern - ce să mănânc pentru a slăbi și un subiect nu mai puțin interesant pentru toți cei care slăbesc - ce să beți pentru a slăbi? Așa că hai să vorbim despre o băutură răcoritoare de vară pe care o poți face acasă.
Dacă auziți despre un cocktail de vitamine pentru prima dată, atunci citiți cu atenție postarea și dacă ați încercat deja apă de castravete asupra dvs., scrieți în comentariile despre primele impresii și rezultatul. Fiecare recenzie este importantă pentru mine și pentru cititori.
Ce este apa Sassi
Dacă vorbim în cuvinte simple, apoi apa Sassi este o infuzie apoasă de castravete, lămâie, ghimbir și frunze de mentă. Infuzia este obișnuită, dar întregul beneficiu al băuturii constă în produsele folosite pentru prepararea acesteia.
Apa de castravete poartă numele lui Cynthia Sass. Ea a inventat cocktail-ul și îl folosește cu succes pentru a-și menține silueta într-o formă excelentă.
În timpul oricărei diete, este important să beți multe lichide. Poți bea apă sau poți înveseli zilele dietetice cu răcire infuzie din plante... Este deosebit de bun vara, când este cald afară și un cocktail răcoritor și gustos vă așteaptă în frigider. Mai mult, cu astfel de proprietăți utile:
- Efect diuretic - îndepărtarea excesului de lichid și îndepărtarea umflăturilor.
- Elimină balonarea - normalizarea procesului digestiv, reducerea fermentației și formarea gazelor.
- Accelerează descompunerea grăsimilor - îmbunătățind procesul metabolic.
- Îmbunătățește starea generală păr și piele - prin saturarea corpului cu cantitatea necesară de lichid.
Compoziția produselor pentru băutura Sassi
Castravete- joacă rolul unui diuretic. Pe lângă conținut redus calorii, servește ca sursă de vitamina C. Deoarece castravetele în sine este 95% apă, atunci cu Urinare frecventa corpul nostru nu va suferi de deshidratare.
Mentă- protejează împotriva bacteriilor și ciupercilor din interior sistem digestiv, ameliorează iritarea pereților intestinali.
Apă- este necesar pentru efectuarea tuturor proceselor vitale din corp. Este utilizat pentru digestie, absorbție și transportul nutrienților.
Puteți face singuri sosuri sau le puteți cumpăra la supermarket. Tot ce trebuie să știți despre compoziția unui sos dietetic.
Rețetă de apă Sassi
Rețeta unui cocktail de slăbit iluminant este atât de simplă încât cred că toată lumea va dori să o facă și să o guste. Eu personal nu am putut rezista și am încercat-o, nu-i așa?
- Lămâie - una, medie sau suc de o lămâie
- Castravete - de asemenea, unul, de dimensiuni medii
- Menta - frunze, 10 bucăți sau 1 linguriță de plantă uscată
- Ghimbir - o lingură
- Apă - doi litri
Băutura Sassi - prepararea alimentelor
Rețeta Cynthia spune că puteți folosi fie lămâia întreagă, fie sucul său. Eu, pentru prepararea băuturii, am folosit o lămâie întreagă cu coajă. Și vă sfătuiesc să faceți același lucru, deoarece sucul este suc, iar coaja de citrice nu este mai puțin utilă. Aproape toate uleiurile esențiale de citrice sunt concentrate în el. De ce să renunți la ele?
De asemenea, mulți sfătuiesc să opărești lămâia cu apă clocotită pentru a elimina amărăciunea. Nici eu nu recomand asta. În primul rând, după tratamentul termic, proprietățile benefice ale cojii de lămâie vor scădea semnificativ. Și în al doilea rând, băutura preparată nu are gust amar, am verificat-o personal!
Dar am tăiat pielea dintr-un castravete cu un strat foarte subțire. Coaja poate da o amărăciune pe care nu o puteți bate (spre deosebire de amărăciunea de lămâie), de data aceasta. Și două - capacitatea unui castravete de a acumula nitrați și alte elemente inutile în coajă. Nu avem nevoie de ele în băutură, așa că tăiem pielea fără ezitare.
De asemenea, nu vă sfătuiesc să folosiți menta sub formă uscată, frunze proaspete mult mai sănătos decât uscat.
Acum despre ghimbir. Trebuie să gătești niște apă numai pe baza unei rădăcini proaspete. Pulberea uscată cumpărată din magazin nu funcționează la fel de bine ca pulberea proaspătă. Numai rădăcină proaspătă (nu uscată) și rasă chiar înainte de gătit.
Substanțele active ale ghimbirului ras se dezintegrează și se evaporă destul de repede și avem nevoie de ele în rețetă.
Am luat apă minerală, fără gaz. Deoarece apa de la robinet nu este potrivită pentru băut, este mai bine să cumpărați apă deja purificată în magazin.
Cum se face apa Sassi
Tăiați lămâia și castravetele în cupe, radeți rădăcina de ghimbir, tăiați frunzele de mentă în fâșii sau castraveți (dacă este posibil =)). Puneți toată această „utilitate” într-un borcan de sticlă, turnați apă receși la frigider.
Trebuie să insistați asupra unui cocktail pentru pierderea în greutate și recuperare numai în frigider, altfel, în loc să îndepărtați fermentația din stomacul nostru, va începe să fermenteze de unul singur.
De obicei, infuzia este pregătită seara și trimisă într-un loc rece, iar dimineața (după 10 ore) o puteți bea deja.
Metoda de gătit rapid
Tăiați castraveții curățați și frunzele de mentă în bucăți mici și bateți-le într-un blender cu puțină apă până se omogenizează.
Apoi dizolvați masa rezultată în cantitatea necesară de apă, adăugați suc de lămâie, ghimbir ras și dați la frigider timp de o oră.
Cum se bea un cocktail Sassi
Trebuie să beți cantitatea de perfuzie primită în timpul zilei, fără a pleca a doua zi. Dacă trebuie să beți o băutură timp de câteva zile, atunci va trebui să o preparați în fiecare seară.
Există multe opțiuni pentru utilizarea unui cocktail.
Prima opțiune
Beți apă Sassi de 1-2 ori pe săptămână pentru o slăbire ușoară și vindecarea întregului organism. Gustul și mirosul băuturii sunt foarte plăcute, mai ales vara, este o plăcere să o bei!
Opțiunea a doua
Bea infuzia timp de patru zile. Și, în același timp, trebuie să respectați restricțiile alimentare, nu mai mult de 1000 kcal pe zi și sporturile active.
În aceste patru zile, excludeți complet orice prăjit, condimentat și sărat, orice produse din făină, alcool, cafea, dulciuri, semifabricate și conservare.
Puteți: feluri de mâncare fierte și coapte, legume crudeși verdeață sub formă de salată cu măsline sau ulei de in, nuci și fructe uscate în cantități mici, chefir, brânză de vaci.
Dacă urmați cu strictețe programul dietetic, atunci după 4 zile vor zbura câteva kilograme în plus, iar talia va deveni mai subțire cu 5 centimetri.
- Dar nu uitați că aceste kilograme pot fi ușor câștigate dacă începeți să mestecați din nou fără discriminare. Amintiți-vă cât de greu ați reușit să scăpați de ele și încercați să păstrați măsura alimentelor după dietă. În caz contrar, toate eforturile tale vor fi în zadar.
Apă Sassi pentru sarcină și alăptare
Nimeni nu ar trebui să aibă îndoieli că apa are un efect benefic asupra organismului.
Orice nutriționist va confirma că cantități mici de ghimbir sunt complet inofensive femeilor însărcinate. Cu toate acestea, cei care au avut avorturi spontane în trecut vor trebui să abandoneze complet utilizarea rădăcinii.
În ceea ce privește menta, utilizarea infuziei din frunzele și tulpinile plantei nu dăunează femeii sau copilului ei.
În același timp ulei esențial menta în timpul sarcinii este strict interzisă, deoarece poate provoca travaliu.
Interdicția se aplică și perioadei alăptarea: Menta suprimă producția de lapte.
În ceea ce privește alte componente (apă, castraveți și lămâie), în cantități mici nu vor dăuna copilului și mamei.
Contraindicație și vătămare
Rețeta este formată din ingrediente naturale și nu dăunează organismului. Și, în același timp, trebuie să vă amintiți despre individualitatea fiecărei persoane.
- Ghimbirul poate provoca inflamații ale membranei mucoase a stomacului sau a intestinelor cu gastrită, ulcer, colită, enterită.
- Menta reduce tonul vaselor venoase, astfel încât poate exacerba calm o altă boală existentă. De exemplu, destul de des sub influența sa există o exacerbare varicoasă venelor sau scăderea tensiunii arteriale deja scăzute.
- Castraveții elimină în mod activ excesul de lichid din celulele corpului. Prin urmare, nu este recomandabil să beți apă Sassi noaptea în cantități mari.
Nu vă leneși și pregătiți-vă o infuzie de vitamine. Este ușor de preparat, gustos și curăță bine organismul de toxine.
Apa de castravete este o băutură care potolește rapid setea, reface echilibrul apei, îmbunătățește bunăstarea și aspect pielea ta și este foarte ușor de pregătit.
În acest articol, vă vom spune despre beneficiile consumului de apă și vă vom sugera rețete pentru prepararea acesteia.
7 motive bune pentru a bea apă de castravete:
1. Sprijină echilibrul hidric al corpului
Veți simți toate beneficiile acestei băuturi, care restabilește echilibrul apei, menține temperatura corporală dorită, ajută Sistemul cardiovascularși, de asemenea, elimină toxinele.Consumul adecvat de apă va îmbunătăți performanța organe interne... Vei fi energizat.
2. Conține vitamine și minerale
Băutura va fi un plus excelent în dieta ta zilnică. Multe rețete de băuturi cu castraveți conțin și fructe, deci veți primi și antioxidanți, vitaminele A, C. Deoarece aceste vitamine se găsesc în fructele și legumele naturale și nu în tablete, acestea vor fi mai bine absorbite de organism.
3. Reduce tensiunea arterială
Păstrarea tensiunii arteriale sub control este foarte importantă, deoarece va ajuta la prevenirea accidentului vascular cerebral, a infarctului, a bolilor renale și a pierderii vederii. Apa de castravete ajută la menținerea echilibrului apei, ajută la reglarea tensiunii arteriale, datorită conținutului de 4% potasiu din castraveți.
4. Reduce foamea
Un pahar cu apă de castravete - cel mai bun mod face față foamei. Utilizare excesivă alimentele pot duce la creșterea în greutate, letargie și întreruperea ciclului alimentar natural. Pentru a evita consumul de alimente nedorite, pur și simplu beți apă.
5. Calmează pielea
Castravetele vă va ajuta pielea să rămână suplă și netedă. Și adăugându-l în apă, veți obține nutrienți suplimentari. Puteți folosi castraveții după ce ați terminat apa. Așezați feliile pe față. Acest lucru va ajuta la eliminarea iritației.
6. Ajutor pentru mușchi
Același dioxid de siliciu necesar pentru piele este foarte benefic atât pentru țesutul muscular, cât și pentru întregul corp. Dacă doriți să vă asigurați că mușchii obțin toți nutrienții de care au nevoie pentru a lucra, atunci consumul de apă de castravete este cea mai bună soluție. Acest lucru va fi deosebit de eficient atunci când mod sănătos viață și exerciții fizice regulate.
7. Posedă acțiune antioxidantă și de curățare
Beți apă de castravete în timpul programului de detoxifiere pentru a vă ajuta corpul să rămână „curat”. Urmăriți ce mâncați și evitați alimentele dăunătoare.
5 rețete de apă de castraveți
1. Apa de castravete + lamaie si menta
Lămâile și castraveții merg bine. Această rețetă conține și mentă, care are un efect răcoritor. Lămâia este o sursă de vitamina C. Dacă nu îți place lămâia, poți să o înlocuiești cu portocala. Această băutură este foarte benefică pentru sistemul imunitar. Menta este o sursă bogată de vitamina C și minerale precum calciu și magneziu.
După ce ai băut apa, fă un smoothie cu această mentă. Astfel veți obține o doză bună de fibre.
2. Apa de castravete + ierburi
Adăugați ierburi precum rozmarinul și cimbru în apa de castravete. Pe lângă mirosul și gustul plăcut, această băutură va fi bogată în vitamine și minerale. Rozmarinul conține fier, calciu și potasiu, în timp ce cimbru este o sursă de vitamina C. Puteți adăuga mentă și lămâie.
3. Apă de castravete + căpșuni
Castraveții, lămâia, căpșunile sunt un trio excelent de arome. Această apă vă va energiza pentru întreaga zi, va elimina toxinele și veți obține doza potrivită vitamina C.
4. Apa de castravete + busuioc
Busuiocul este o comoară nutriențiși vitamina A. În organism, vitamina A este transformată în beta-keratină și acționează ca un puternic antioxidant. Mai mult, este foarte benefic pentru ochi și sistemul imunitar și are și efecte anticanceroase.
5. Apă răcoritoare de castravete + fructe de pădure
Doar adăugați fructele dvs. preferate în apa de castravete.De exemplu, afinele conțin o varietate de elemente vitale vitamine importante(provitamina A, carotenoizi, vitaminele B1, B2, PP, acid ascorbic, vitamine K și P). Puteți adăuga și fructe de sezon.
Se încarcă ...