Colesterolul este o lipidă (grăsime) produsă în principal în ficat și joacă un rol cheie în operatie normala organism. Colesterolul se găsește în straturile exterioare ale celulelor corpului și are multe funcții.
În formă, este un steroid ceros care se mișcă în plasma sanguină. Această substanță poate fi conținută în interiorul membranelor celulelor animale și este responsabilă pentru caracteristicile de rezistență ale acestora.
Colesterolul este esențial pentru organism:
- Colesterolul este implicat activîn procesele digestive, deoarece dacă nu este acolo, producerea de săruri și sucuri digestive de către ficat va fi imposibilă.
- Încă una functie importanta substanțele este implicată în producerea hormonilor sexuali masculini și feminini. Modificările în citirile conținutului de alcool gras din sânge (în direcția creșterii și scăderii) conduc la întreruperi ale funcției de recuperare.
- din cauza colesterolului suprarenal produc în mod regulat cortizol și în piele se sintetizează vitamina D. Conform diagnosticelor, eșecurile în conținutul de colesterol din fluxul sanguin duc la o slăbire sistem imunitarși alte eșecuri în funcțiile organismului.
- Mai multă substanță poate fi produs chiar de organism (aproximativ 75%) și doar restul este ingerat cu alimente. Prin urmare, conform studiului, conținutul de colesterol deviază pe ambele părți, în funcție de meniu.
Colesterol bun și rău
Colesterolul este esențial pentru funcționarea stabilă a organismului ca întreg și individual. Alcoolul gras este împărțit în mod tradițional în „rău” și „bun”. Această împărțire este condiționată, deoarece de fapt o anumită substanță nu poate fi nici „bună”, nici „rea”.
Se caracterizează printr-o compoziție omogenă și o singură structură. Aceasta depinde de proteina de transport de care este atașată.
Colesterolul este periculos numai într-o anumită stare legată:
- colesterolul „rău”.(sau colesterolul cu densitate mică) este capabil să se așeze pe pereții vasculari și să formeze acumulări-placi care închid decalajul dintre vasele de sânge.
În procesul de combinare cu proteinele apoproteice, substanța poate forma complexe de lipoproteine cu densitate scăzută. Când există o creștere a acestui colesterol în sânge, riscul este cu adevărat mare. - Colesterolul este „bun”(sau colesterolul cu densitate mare) este diferit de cel rau atat ca structura cat si ca functionare. Este capabil să curețe pereții vasculari de lipoproteine densitate mareși trimite substanțe nocive la ficat pentru procesare.
Rolul principal al „un astfel de” colesterol va fi redirecționarea constantă a excesului de colesterol din fluxul sanguin către ficat pentru procesare și excreție ulterioară.Terapie medicamentoasă pentru colesterolul ridicat. Când conținutul de colesterol este suficient de mare după implementarea măsurilor preventive, specialistul prescrie preparate medicale pentru a reduce nivelul colesterolului.
Acestea includ:
- Statinele sunt blocante ale enzimelor din ficat. produs de colesterol. Într-o astfel de situație, scopul este de a scădea conținutul de colesterol la 4 mmol pe litru și mai jos și la 2 mmol pe litru pentru lipoproteinele cu densitate mică.
Aceste medicamente sunt utile în tratamentul și prevenirea aterosclerozei. Efectele secundare includ constipație, dureri de cap, dureri abdominale și diaree. - Acid acetilsalicilic- Nu se administrează pacienţilor cu vârsta sub 16 ani.
- Remedii pentru scăderea nivelului de trigliceride- derivați ai acidului fibric și conțin gemfibrozil, fenofibrat și clofibrat.
- Niacina este vitaminele B prezent într-o varietate de alimente. Este posibil să le obțineți doar în doze foarte mari și după prescripția unui specialist.
Niacina scade conținutul atât de lipoproteine de joasă densitate, cât și de lipoproteine de înaltă densitate. Efectele secundare includ mâncărime continuă, dureri de cap, înroșire și țiuit în urechi. - Agenți antihipertensivi- când specialistul în hipertensiune arterială prescrie inhibitori, blocante ale receptorilor angiotensinei II, diuretice, beta-blocante, blocante ale canalelor de calciu.
- În anumite situații se prescriu inhibitori absorbția colesterolului și a substanțelor care cresc excreția de acid biliar. Au un număr mare efecte secundareși necesită anumite abilități de la pacient, pentru ca specialistul să aibă încredere că medicamentele utilizați conform instrucțiunilor.
Etnoștiință:
- Semințele de in sunt extrem de eficienteîn timpul colesterolului ridicat. Cu ajutorul unei astfel de substanțe, este posibilă scăderea semnificativă a conținutului de colesterol la niveluri normale.
- În aceste scopuri, semințele de in sunt luate și zdrobite. Este permisă adăugarea acestui amestec la produsele consumate zilnic. De exemplu, în salată, brânză de vaci, terci, mâncăruri din cartofi.
- În procesul de creștere a caracteristicilor colesterolului folosirea teiului va fi eficientă. În remediile populare se folosesc în principal florile uscate. Se zdrobesc într-o râșniță de cafea în făină. Utilizați pudră gata preparată.
- Pentru a reduce colesterolul, este necesar să faci terapie cu suc o dată pe lună. Acest lucru ajută foarte mult la scăderea nivelului de colesterol.
- Curățare vasculară eficientă si eliminare concentrare crescută colesterolul se efectuează folosind o infuzie de fructe de sophora și ierburi de vâsc.
- Se ia un amestec de 2 ierburi în proporție de 100 g, se toarnă 1 litru de vodcă. Masa finită este infuzată într-un recipient de sticlă într-un loc întunecat și rece timp de 3 săptămâni. După filtrare.
- Utilizarea propolisului face posibilă scăderea conținutului de colesterol „rău”. Luați cu 30 de minute înainte de mese 4% tinctură de propolis, dizolvând-o în prealabil în 1 lingură. l. apă. Se bea 4 luni.
- rowan roșu elimină perfect colesterolul rău din organism. Va fi suficient să mănânci câteva fructe de padure proaspete de trei ori pe zi înainte de mese. Cursul terapiei este de câteva zile, după care trebuie să faceți un interval de 10 zile. Un ciclu similar se efectuează de 2 ori la începutul iernii, după primul îngheț.
- Statinele sunt blocante ale enzimelor din ficat. produs de colesterol. Într-o astfel de situație, scopul este de a scădea conținutul de colesterol la 4 mmol pe litru și mai jos și la 2 mmol pe litru pentru lipoproteinele cu densitate mică.
Mulți dintre noi am auzit asta colesterolul nesănătos. Perioadă lungă de timp medicii, nutriționiștii și, de asemenea, giganții farmaceutici au convins oamenii din întreaga lume că nivelul este cel mai important indicator starea lor de sănătate.
În unele țări, de exemplu, în SUA, isteria în masă cu privire la această substanță „periculoasă mortală” a atins proporții fără precedent. Oamenii au crezut cu fermitate că cel mai mult Motivul principal bolile lor (, probleme cardiace etc.) este colesterolul „rău”.
Peste tot au început să se deschidă magazine naturiste, unde se vindeau produse care scad colesterolul la prețuri complet nebugetare. Fără colesterol a devenit deosebit de popular, la care au aderat chiar și vedetele de prima magnitudine.
În general, paranoia legată de colesterol și-a făcut treaba. Producătorii de medicamente, producătorii de alimente și nutriționiștii au făcut și mai mulți bani din frica tuturor. Și ce beneficii ai obținut din tot acest hype oameni normali? Cât de trist este să realizezi, dar nu toată lumea știe ce este colesterolul. , și dacă este necesar să se facă ceva anume pentru a-și reduce nivelul.
Ce este colesterolul și cum să îl tratăm?
Credem că fiecare dintre noi ne-am întrebat măcar o dată cum să scăpăm de colesterol. Înainte de a vorbi despre pericolele colesterolului pentru organismul uman, să ne uităm la conceptele de bază.
Asa de, colesterolul sau colesterolul (formula chimică - C 27 H 46O) este un alcool lipofil (gras) natural, adică. compus organic prezente în celulele organismelor vii.
Această substanță nu se dizolvă în apă, ca și alte grăsimi. În sângele uman, colesterolul este conținut sub formă de compuși complecși (inclusiv proteine transportoare sau apolipoproteine ), așa-zisul lipoproteinele .
Există mai multe grupuri principale de proteine transportoare care livrează colesterolul către diferite organe și țesuturi:
- macromoleculară (abreviate ca HDL sau HDL) sunt lipoproteine cu densitate mare, care sunt o clasă de lipoproteine, adesea denumite colesterol „bun”;
- greutate moleculară mică (abreviat ca LDL sau LDL) - acestea sunt lipoproteine cu densitate joasă, sunt tot o clasă de plasmă sanguină și aparțin așa-numitului colesterol „rău”;
- greutate moleculară foarte mică (abreviat ca VLDL sau VLDL) este o subclasă de lipoproteine cu densitate foarte mică;
- chilomicron este o clasă de lipoproteine (adică proteine) care sunt produse de intestine ca urmare a procesării lipide exogene(un grup de grăsimi organice), se disting prin dimensiunea lor semnificativă (diametrul de la 75 la 1,2 microni).
Aproximativ 80% din colesterolul conținut în sângele uman este produs de gonade, ficat, glandele suprarenale, intestine și rinichi și doar 20% intră în organism cu alimente.
Colesterolul joacă un rol important în ciclu de viață organisme vii. Acest compus organic este implicat în procesul de producere a substanțelor esențiale de către glandele suprarenale. hormoni steroizi (, progesteron, și așa mai departe), precum și acizi biliari .
Funcționarea normală a sistemului imunitar și sistem nervos o persoană este imposibilă fără colesterol. Datorită acestei substanțe, organismul sintetizează, ceea ce are o importanță decisivă pentru metabolismul calciu-fosfor.
Cum să scazi nivelul de colesterol din sânge?
Se știe cu încredere că colesterolul poate dăuna corpului uman datorită formării plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge. Ca rezultat al acestui lucru impact negativ crește riscul de formare a trombilor, care la rândul său duce la riscul de a se dezvolta , și apariția bruscă moarte coronariană .
Vorbind despre pericolul pentru sănătatea umană, experții se referă la studii, în urma cărora s-a constatat că în țările în care nivel ridicat colesterol în sângele populației, bolile cardiovasculare sunt omniprezente.
Prin urmare, nu vă grăbiți și gândiți-vă la cum să reduceți de urgență colesterolul. Nu este singurul „vinovat”.
În plus, organismul nu produce nimic de prisos și dăunător pentru sine. De fapt, colesterolul este un fel de mecanism de protecție. Această substanță este indispensabilă pentru celulele și pereții vaselor de sânge, pe care colesterolul le „repara” în caz de uzură sau deteriorare.
Colesterolul scăzut face vasele de sânge la fel de vulnerabile ca concentrațiile mari ale acestui compus din sângele uman. Totul nu este atât de simplu pe cât pare la prima vedere. Prin urmare, a vorbi despre cum să scădeți nivelul colesterolului din sânge cu medicamente sau cu o dietă specială este necesar doar în caz de nevoie reală.
În plus, doar un medic poate concluziona că pacientul are nevoie de terapie specială pentru a reduce conținutul de colesterol din organism și pentru a evita eventualele consecințe negative asupra sănătății sale. Cu toate acestea, nu vă pierdeți vigilența, deoarece colesterolul poate fi cu adevărat periculos.
Prin urmare, merită monitorizat nivelul acestuia pentru toate persoanele după vârsta de patruzeci de ani, indiferent de sex, și mai ales pentru cei care sunt predispuși la boli cardiovasculare, suferă de sau de greutate excesiva . Colesterolul din sânge se măsoară în milimoli pe litru (abreviat ca mmol/L*) sau miligrame pe decilitru (mg/dL*).
Este considerat ideal atunci când nivelul de colesterol „rău” sau LDL (lipoproteine cu greutate moleculară mică) nu depășește 2,586 mmol/l pentru persoanele sănătoase și 1,81 mmol/l pentru cei care suferă de boli cardiovasculare. Indicatori medii și acceptabili pentru medici colesterolul valorile sunt considerate în intervalul de la 2,5 mmol/l până la 6,6 mmol/l.
Dacă indicele de colesterol a depășit nivelul de 6,7, ce să faci într-o astfel de situație și, cel mai important, cum să îl eviți. Pentru a prescrie tratamentul, medicii sunt ghidați de următorii indicatori:
- dacă nivelul de LDL din sânge atinge o valoare mai mare de 4,138 mg/dl, atunci pacientul este sfătuit să respecte un tratament special. dieta terapeutica pentru a reduce valorile colesterolului la 3,362 mmol/l;
- dacă nivelul LDL se menține cu obstinație peste 4,138 mg/dl, atunci în astfel de situații, pacienților li se prescrie tratament medicamentos.
- *mmol(milimol, egal cu 10-3 mol) este unitatea de măsură SI pentru substanțe (prescurtare de la International System of Measurement).
- *Litru(abreviat l, egal cu 1 dm3) este o unitate de măsură a capacității și volumului în afara sistemului.
- *Miligram(abreviat ca mg, egal cu 103 g) este unitatea de masă SI.
- *Decilitru(abreviat dl, egal cu 10-1 litru) - o unitate de volum.
Sursa: Wikipedia
Tratamentul colesterolului
Cauze nivel inalt colesterolul din sânge sunt:
- obezitatea ;
- fumatul prelungit;
- excesul de greutate din cauza supraalimentarii;
- întreruperea muncii ficat , De exemplu, stază biliară ca urmare a abuzului de alcool;
- supraabundență hormoni suprarenali ;
- dieta nesănătoasă (dragoste pentru alimentele prea grase care conțin grăsimi trans nocive, pentru alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi dulciurile și băuturile carbogazoase, precum și lipsa fibrelor din alimente);
- defect hormoni tiroidieni ;
- stil de viață sedentar și activitate fizică scăzută;
- defect hormoni ai sistemului reproductiv ;
- hipersecreția de insulină ;
- boală de rinichi ;
- luând anumite medicamente.
Există cazuri când tratamentul colesterolului ridicat este prescris pentru un diagnostic atât de puțin comun ca dislipoproteinemie familială ereditară (abateri în compoziția lipoproteinelor). Deci, cum tratezi colesterolul ridicat? De remarcat că o soluție medicală la această problemă nu se recurge imediat și nu în toate cazurile.
Nu există numai metode medicinale efecte asupra colesterolului pentru a-i reduce nivelul. În stadiul inițial, puteți face față problemei fără pastile. Medicii spun că nu există un remediu mai bun decât prevenirea. Duceți un stil de viață sănătos și activ.
Încearcă să te plimbi mai mult în aer curat, urmărește-ți dieta și fă orice sport care implică măcar o activitate fizică mică, dar regulată.
Cu acest stil de viață, nu vă va fi frică de nici un colesterol.
Dacă schimbările stilului de viață eșuează rezultate pozitive, apoi medicul prescrie pacientului statine sunt medicamente care scad nivelul colesterolului și previn boli precum accident vascular cerebral și infarct .
Pe lângă statine, există și alte medicamente care reduc conținutul de colesterol „rău”, care diferă în compoziția lor. Este important de menționat că atât statinele, cât și alte medicamente concepute pentru a combate colesterolul au o serie de contraindicații și, după cum s-a dovedit în cursul unor studii științifice la scară largă, efecte secundare grave.
Prin urmare, mulți oameni se întreabă cum să scadă nivelul colesterolului fără medicamente. Primul lucru care iti vine in minte in aceasta situatie este sa incerci metode de tratare a colesterolului. remedii populare. Medicina tradițională este un depozit necondiționat Informatii utile, unde puteți găsi multe răspunsuri la întrebarea ce trebuie să faceți dacă nivelul ridicat de colesterol vă amenință bunăstarea normală.
Cu toate acestea, nu vă grăbiți să tratați colesterolul „rău” cu remedii populare. Fiți prudent și vizitați mai întâi un medic care va determina cauza bolii și va explica cu experiență cum să scădeți colesterolul din sânge fără pastile.
Remedii populare pentru scăderea colesterolului din sânge
Să vorbim despre cum să reducem colesterolul din sânge cu remedii populare. Este posibil să influențezi nivelul de colesterol din sânge nu numai cu ajutorul unei diete speciale și a medicamentelor. În unele cazuri, lupta împotriva remediilor populare cu colesterol ridicat poate fi extrem de eficientă.
Principalul lucru este să evitați consecințele negative nedorite (reacție alergică, deteriorare) înainte de a începe auto-tratamentul la domiciliu, vizitați un medic. Există multe remedii populare pentru scăderea colesterolului.
Cu toate acestea, nu toate vor ajuta cu adevărat la scăderea nivelului acestei substanțe la niveluri normale. Este vorba despre diferitele reacții ale corpului uman la anumite remedii populare pentru colesterolul crescut în sânge.
Aceeași metodă poate fi eficientă pentru o persoană, dar inutilă sau chiar periculoasă pentru alta.
Prin urmare, medicii sunt extrem de sceptici cu privire la auto-tratament, chiar și la prima vedere, cu metode populare absolut inofensive și dovedite de secole.
Totuși, este mai bine să fii tratat sub supravegherea unui medic care va putea ajusta terapia la timp pentru a obține cel mai bun rezultat.
Deci, cum să scadă colesterolul remedii populare. Tratamentul cu remedii populare este în primul rând utilizarea a tot felul de „cadouri” ale naturii, de exemplu, infuzii și decocturi din plante medicinale sau uleiuri vegetale curative.
Utilizarea remediilor homeopate pentru scăderea nivelului de colesterol este permisă numai în cazurile în care sunteți sigur că un astfel de tratament nu va provoca apariția complicatii grave, de exemplu, persistent reactii alergice . Prin urmare, nu exagerați cu automedicația, pentru a nu vă afecta și mai mult sănătatea.
Susținătorii medicinei tradiționale susțin că unii ierburi medicinale sunt eficiente și în lupta împotriva colesterolului, ca și preparatele farmacologice moderne. Este posibil să trageți o concluzie despre legitimitatea unor astfel de afirmații doar încercând efectul de vindecare asupra dvs. metode homeopate tratament. Deci, cum să scapi de colesterolul „rău” și cum să curățați pereții arterelor cu ierburi.
Poate că asta este exact ceea ce planta medicinala poate fi considerată cea mai eficientă în lupta împotriva colesterolul . Rizomul Dioscorea conține o cantitate mare saponine , care, atunci când sunt combinate cu colesterolul și proteinele din corpul uman, au un efect distructiv asupra compușilor proteino-lipoizi generatori.
Puteți face o tinctură din rizomul plantei sau puteți lua rădăcină de Dioscorea mărunțită de patru ori pe zi, după mese, cu o linguriță de miere, care, de altfel, se află pe lista produselor recomandate pentru utilizare în probleme de colesterol. Eficacitatea acestui remediu homeopat a fost dovedită prin cercetări științifice.
Dioscorea caucazian va ajuta nu numai la curățarea temeinică a vaselor, ci și la îmbunătățirea semnificativă a stării cu ateroscleroza , reduce presiunea, normalizează munca a sistemului cardio-vascular, de exemplu, când sau tahicardie . În plus, componentele active ale plantei sunt utilizate în producția de preparate coleretice și hormonale.
calisia parfumată
La oameni, această plantă este numită în mod obișnuit Mustața de Aur. Callisia este o plantă de apartament care a fost folosită de multă vreme ca remediu pentru boli. , procese inflamatorii prostata , precum și afecțiuni asociate metabolismului.
Seva plantei contine kaempferol, și beta-sitosterol . Aceste legume flavonoide conform asigurărilor vindecătorilor tradiționali și au un efect benefic asupra organismului uman. Pentru scăderea colesterolului se folosește o infuzie din Mustața de Aur.
Pentru a pregăti medicamentul, frunzele plantei sunt luate, spălate și tăiate în bucăți mici, apoi turnate cu apă clocotită. Se insistă mustața aurie timp de o zi, iar apoi se beau infuzia câte o lingură de trei ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă. Păstrați recipientul medicamentului într-un loc întunecat. O astfel de infuzie ajută la combaterea nu numai a colesterolului, ci și a glicemiei crescute.
Proprietățile curative ale acestui tip de plante leguminoase sunt recunoscute oficial de medicină și sunt utilizate pe scară largă în industria farmaceutică pentru fabricarea diferitelor tipuri de medicamente. Rădăcinile de lemn dulce conțin mulți compuși foarte activi care vor ajuta la normalizarea nivelurilor ridicate de colesterol din corpul uman.
Un decoct se face din rădăcina plantei în felul următor. Două linguri de rădăcină uscată de lemn dulce zdrobită se toarnă cu două căni de apă clocotită, apoi se fierb la foc mic încă zece minute, în timp ce se amestecă constant.
Bulionul rezultat se filtrează și se insistă. Luați acest medicament de patru ori pe zi după masă.
Este important să rețineți că este recomandabil să folosiți un decoct de rădăcină de lemn dulce timp de cel mult trei săptămâni la rând.
Styphnolobius sau Sophora japoneză
Fructele unei astfel de leguminoase precum sophora, în combinație cu vâscul alb, luptă eficient împotriva nivelului ridicat de colesterol. Pentru a pregăti infuzia, trebuie să luați o sută de grame din fiecare dintre ingredientele pe bază de plante și să turnați un litru de vodcă.
Amestecul rezultat se infuzează timp de trei săptămâni într-un loc întunecat, iar apoi se consumă înainte de mese de trei ori pe zi, câte o linguriță. Această tinctură va ajuta la vindecare, la îmbunătățirea circulației sângelui și la normalizarea nivelului de colesterol din sânge.
Lucernă
Sucul din frunzele acestei plante este folosit pentru a curăța corpul colesterol rău. Pentru a reveni la nivelurile normale ale colesterolului, două linguri de suc de lucernă trebuie luate de trei ori pe zi timp de o lună. Această plantă luptă eficient împotriva și promovează, de asemenea, vindecarea unghiilor și a părului.
Fructele și florile acestei plante, precum și rădăcina de lemn dulce, au fost recunoscute de medici ca un medicament eficient în lupta împotriva anumitor boli.
Inflorescentele de paducel sunt folosite pentru a prepara o infuzie pentru scaderea colesterolului.
Florile se toarnă cu apă clocotită și se infuzează aproximativ douăzeci de minute.
Utilizați o infuzie pe bază de inflorescențe de păducel ar trebui să fie de cel puțin patru ori pe zi, o lingură înainte de mese.
Cianoza albastra
Rizomul uscat al plantei este măcinat în pulbere, turnat cu apă și apoi fiert la foc mic timp de aproximativ o jumătate de oră. Bulionul preparat se decantează și se lasă să se răcească. foloseste asta medicament aveți nevoie de patru ori pe zi înainte de culcare, precum și după două ore după masă.
De asemenea, un astfel de decoct poate fi folosit în tratament. În plus, cianoza normalizează tensiunea arterială, ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos, îmbunătățește somnul și elimină eficient efectele stresului.
Tei
O altă plantă medicinală folosită pe scară largă acasă. Florile de tei ajută la scăderea colesterolului. Se fac o pudră, care se ia de trei ori pe zi, câte o linguriță timp de o lună.
Păpădie
Grădinarii și grădinarii amatori numesc această plantă buruiană și fac tot posibilul să lupte cu florile ei galbene strălucitoare până când acestea se transformă într-una frumoasă. balon din semințe. Cu toate acestea, o plantă precum păpădia este un adevărat depozit de vindecare. În medicina populară se folosesc inflorescențe de păpădie, frunze și rizomi.
În lupta împotriva colesterolului, este util rizomul de păpădie, care este uscat și apoi măcinat în pulbere. În viitor, se ia cu treizeci de minute înainte de mese, spălat cu apă plată. De regulă, după primele șase luni de tratament, oamenii observă un rezultat pozitiv.
Semințele de in sunt un remediu cu adevărat eficient care ajută la eliminarea excesului de colesterol din vasele de sânge ale organismului. Puteți cumpăra acest remediu homeopat în multe farmacii. Semințele de in trebuie adăugate în alimente, pentru comoditate, pot fi măcinate în pulbere folosind o râșniță de cafea obișnuită.
Amintiți-vă că acest remediu pe bază de plante are o serie de contraindicații serioase cu care trebuie să vă familiarizați înainte de a începe auto-tratamentul.
Semințele de in nu numai că curăță vasele de plăci de colesterol dar ajută și la întărirea sistemului cardiovascular și la normalizarea activității tractului gastrointestinal.
Eficiente în normalizarea nivelului de colesterol pot fi, de asemenea, infuziile și decocturile preparate pe bază de icter, propolis, cinquefoil alb, aspen de doi ani, ciulin de lapte, semințe de psyllium, primulă, rădăcină de valeriană și ciulin.
Listă remedii pe bază de plante poți la nesfârșit, așa că ne-am oprit la cele mai populare și eficiente moduri de a influența nivelul colesterolului.
Alimente pentru scăderea colesterolului din sânge
Să vorbim mai detaliat despre cum să eliminați colesterolul din organism. Probabil, mulți dintre noi s-au gândit măcar o dată la cum să scadă colesterolul acasă fără a apela la medicamente. Desigur, cel mai bine este să contactați un medic care vă va oferi asistență calificată în această problemă.
Cu toate acestea, dacă tot decideți să acționați independent, atunci înainte de a continua acțiune Mai întâi trebuie să înveți cum să-ți verifici nivelul de colesterol acasă.
Pentru a afla cât colesterol este conținut în sângele pacientului, medicii folosesc standardul.
Ce poate fi folosit acasă pentru a măsura colesterolul și a obține informații similare? Din fericire, trăim într-o eră foarte tehnologică și suntem înarmați cu oameni normali sunt multe anterior exclusiv aparat medical, de exemplu, o trusă pentru determinarea nivelului de colesterol sau zahăr din sânge.
Până la urmă, există astfel de categorii de persoane (bolnavi sau persoane cu o formă severă de boală cardiovasculară) pentru care este vital să dețină astfel de informații. Deoarece colesterolul este împărțit condiționat în „bun” și „rău”, un kit specializat pentru uz casnic vă permite să determinați nivelul ambelor subspecii de compuși biologic activi.
În unele versiuni, trusa include și o bandă de testare pentru determinarea nivelului trigliceride în sânge. Trusa contine mai multe benzi de testare care actioneaza pe principiul hartiei de turnesol, i.e. își schimbă culoarea inițială atunci când interacționează cu colesterolul.
În plus, nuanța benzii de testare depinde de nivelul de colesterol din sânge. Pentru a efectua analiza acasă, trebuie să vă spălați pe mâini, apoi cu o lancetă specială, care se află în kit, să străpungeți vârful degetului și să atingeți banda de testare. Pe ecranul dispozitivului va apărea un număr care indică cantitatea de colesterol conținută în acest momentîn sânge.
Pentru a trece cu succes analiza în laborator medical pacientul trebuie să respecte o serie de reguli și recomandări care sunt, de asemenea, relevante pentru efectuarea cercetărilor folosind un kit de acasă. Deoarece concentrația de colesterol depinde direct de mulți factori, înainte de un control acasă, nu ar trebui să fumați țigări, să folosiți bauturi alcoolice chiar slab și în cantități mici.
În mod ciudat, chiar și poziția corpului uman afectează acuratețea analizei. Se crede că rezultatul cel mai precis poate fi obținut într-o poziție așezată.
Dieta unei persoane este extrem de importantă pentru verificarea nivelului de colesterol. Ce puteți mânca și ce ar trebui să evitați înainte de a vă verifica sângele pentru colesterol?
Cu aproximativ trei săptămâni înainte de analiza biochimică, medicii sfătuiesc pacienții să urmeze o dietă simplă, a cărei caracteristică principală este că trebuie să consumi alimente care conțin cea mai mică cantitate de grăsimi animale. Ar trebui să se acorde prioritate fructelor, legumelor, produselor lactate și grăsimilor vegetale.
Dispoziția emoțională și psihologică a unei persoane înainte de analiză este, de asemenea, importantă. Situațiile stresante, precum și grijile legate de sănătatea ta, pot afecta rezultatul unui test de colesterol. Prin urmare, înainte de a face testul, medicii recomandă să nu fiți nervoși și să petreceți ceva timp în liniște, de exemplu, vă puteți așeza și vă gândiți la ceva plăcut, în general, relaxați-vă.
Deci, să trecem la răspunsul la întrebările despre ce reduce nivelul unui compus dăunător din sânge și cum să scădem rapid colesterolul acasă. Dacă vă confruntați cu problemele de mai sus, atunci ar trebui să începeți să urmați recomandările de mai jos.
A o face pentru sport. Mulți cardiologi susțin că activitatea fizică regulată nu numai că întărește întregul corp uman în ansamblu, dar contribuie și la eliminarea blocurilor de colesterol acumulate în artere. Amintiți-vă, nu este deloc necesar să fiți un atlet profesionist, pentru a vă menține sănătatea, puteți pur și simplu să faceți plimbări lungi sau să faceți exerciții în fiecare zi la aer curat, în general, mișcați.
La urma urmei, așa cum spuneau anticii: „Mișcarea este viață!”. Oamenii de știință au demonstrat că persoanele cu vârsta peste cincizeci de ani care se plimbă în mod regulat în aer curat timp de cel puțin patruzeci de minute sunt mai puțin predispuse la boli cardiovasculare decât colegii lor sedentari.
De asemenea, este util ca persoanele în vârstă să meargă într-un ritm lent pentru a preveni infarct sau accident vascular cerebral și curăță vasele de colesterol dăunător. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, atunci când mergeți, pulsul unei persoane în vârstă nu ar trebui să se abate de la normă cu mai mult de 15 bătăi pe minut.
Renunța obiceiuri proaste. Puteți numi acest sfat universal pentru orice afecțiune, deoarece fumatul sau băutul în cantități mari dăunează tuturor oamenilor fără excepție. Credem că nu are sens să vorbim despre răul pe care țigările le provoacă organismului, toată lumea este deja conștientă de modul în care nicotina ucide sănătatea umană.
Fumat
crește riscul de dezvoltare ateroscleroza
, una dintre principalele cauze ale cărora este considerată colesterolul ridicat. În ceea ce privește alcoolul, totul nu este atât de simplu aici, deoarece există un număr considerabil de adepți ai teoriei că o cantitate mică de băuturi spirtoase (nu mai mult de cincizeci de grame) sau două sute de grame de vin roșu uscat contribuie la normalizarea nivelului de colesterol. .
Potrivit multor medici respectați, alcool , chiar și în cantități mici și calitate bună nu poate fi considerat un medicament acest caz. La urma urmei, multor oameni le este interzis să bea alcool, de exemplu, bolnavilor Diabet sau hipertensiune. Un astfel de medicament „alcoolic” poate dăuna grav, mai degrabă decât vindeca, astfel de oameni.
Mănâncă corect. Aceasta este o altă regulă universală, deoarece sănătatea unei persoane depinde nu numai de stilul său de viață, ci și de ceea ce mănâncă. De fapt, mănâncă astfel încât să trăiești sănătos și viață plină destul de usor. Este nevoie doar de ceva efort, cum ar fi să înveți cum să gătești. mese sanatoase bogat în conţinut de diverse importante pentru Sanatate buna conexiuni.
Dieta echilibrata este garanția sănătății. Medicii și nutriționiștii au repetat acest adevăr simplu pacienților lor de zeci de ani. În cazul colesterolului rău, această afirmație capătă o semnificație și mai importantă. Pentru că datorită dietei corecte poți scăpa de problemele asociate cu o astfel de substanță precum colesterolul.
Ce alimente conțin colesterol?
Pentru a controla nivelul colesterolului, trebuie să urmați o anumită dietă și să evitați alimentele bogate în acest compus biologic activ. Amintiți-vă că colesterolul este grăsime lipofilă , al cărui nivel poate să crească și să scadă hrana obișnuită consumată de oameni.
Să luăm în considerare mai detaliat conținutul de colesterol din alimente și să stabilim care dintre ele crește nivelul acestei substanțe în sânge.
După cum puteți vedea, în tabelul de mai sus, nu există astfel de tipuri de produse precum legume, fructe, fructe de pădure, nuci și semințe, precum și uleiuri vegetale (măsline, nucă de cocos, susan, porumb, floarea soarelui). Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin o cantitate mică de colesterol. De aceea, aceste alimente formează baza unei diete specializate care reduce nivelul colesterolului din sânge.
Ce alimente cresc colesterolul?
Mulți oameni cred în mod eronat că colesterolul este întotdeauna un rău absolut pentru organism. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece există colesterol „rău” (LDL, densitate scăzută) și colesterol „bun” (HDL, densitate mare). Un nivel ridicat al unuia dăunează cu adevărat sănătății, iar lipsa celui de-al doilea duce la dezvoltarea unor boli nu mai puțin grave.
Când conținutul de LDL este mare, pereții vaselor de sânge se înfundă plăci grase . Ca urmare, nutrienții nu intră în inima umană în cantitatea potrivită, ceea ce duce la dezvoltarea de severe patologii cardiovasculare . Adesea, efectele nocive ale colesterolului duc la moartea instantanee a unei persoane.
Tromb , format ca urmare a acumulării de plăci de colesterol, este separat de pereții vasului și îl înfundă complet. Această condiție, după cum spun medicii, nu este compatibilă cu viața. Colesterolul „bun” sau HDL nu se acumulează și nu înfundă vasele de sânge. Compusul activ, dimpotrivă, curăță organismul de colesterolul dăunător, scoțându-l din membranele celulare.
TOP 10 alimente care cresc colesterolul
Pentru a vă proteja organismul de afecțiunile cauzate de colesterolul ridicat, trebuie mai întâi să vă revizuiți dieta. Suplimentați-l cu mese care conțin compuși benefici și, de asemenea, eliminați sau minimizați utilizarea alimentelor care conțin din abundență colesterolul „rău”. Deci, unde se găsește cea mai mare cantitate de colesterol?
Ce alimente au mult colesterol din următorul tabel:
| Numele produsului | Conținutul de colesterol la 100 de grame |
| Creier | 800-2300 mg |
| rinichi | 300-800 mg |
| Oua de prepelita | 600 mg |
| Ouă de găină | 570 mg |
| Ficat de vita | 492 mg |
| Carne de porc (file) | 380 mg |
| macrou din Pacific | 360 mg |
| stridii | 325 mg |
| Sturion stelat | 300 mg |
| unt (topit) | 280 mg |
| Crap | 270 mg |
| unt (proaspat) | 240 mg |
| ventricule de pui | 212 mg |
| Gălbenuș de ou de pui | 202 mg |
| crabi | 150 mg |
| Calmar | 150 mg |
| Creveți | 144 mg |
| grăsime de porc | 100 mg |
| Miel fiert | 98 mg |
| Conserve de peste (in suc propriu) | 95 mg |
| Caviar roșu | 95 mg |
| Caviarul negru | 95 mg |
| carne de vită fiartă | 94 mg |
| Brânză (conținut de grăsime 50%) | 92 % |
| Smântână (30% grăsime) | 91 mg |
| iepure fiert | 90 mg |
| Cârnați afumati | 90 mg |
| Limba | 90 mg |
| Caș glazut | 71 mg |
| branza procesata | 68 mg |
| cârnați fierți | 60 mg |
| Plombir (înghețată) | 47 mg |
| Lapte (conținut de grăsime 6%) | 47 mg |
| inghetata cremoasa | 35 mg |
| Brânză de vaci (conținut de grăsime 9%) | 32 mg |
| cârnați | 32 mg |
| Chefir (conținut de grăsime 3%) | 29 mg |
| carne de pui | 20 mg |
| inghetata de lapte | 14 mg |
După cum urmează din lista de mai sus de produse care cresc colesterolul, cea mai mare cantitate dintr-un compus dăunător pentru vasele corpului uman este conținută în:
- în carne și organe grase;
- în ouă de găină;
- în produse lactate fermentate cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi brânză, lapte, smântână și unt;
- în unele tipuri de pește și fructe de mare.
Alimente care scad colesterolul
Să vorbim despre cum să crești colesterolul bun și să scazi colesterolul rău. Deci, ce alimente scad colesterolul din sânge. De unde să trageți colesterolul „bun” pentru a menține o stare normală de sănătate.
Legume, verdeață, ierburi, fructe și fructe de pădure
Legumele și fructele sunt un grup extins de alimente care scad colesterolul din sânge. Enumerăm tipurile de legume și fructe care sunt printre cele mai multe produse eficiente care elimină excesul de colesterol din organism.
Avocado este bogat în conținut fitosteroli (alt nume fitosteroli - Sunt alcooli de origine vegetala), si anume beta-sistosterol. Mâncând în mod constant mâncăruri de avocado, puteți reduce semnificativ nivelul de nociv și puteți crește conținutul de colesterol bun (HDL).
Pe lângă avocado următoarele produse dieta conține cei mai mulți fitosteroli, care ajută la creșterea colesterolului bun și la reducerea nivelului rău:
- germene de grâu;
- orez brun (tărâțe);
- seminte de susan;
- fistic;
- seminte de floarea soarelui;
- semințe de dovleac;
- semințe de in;
- nuci de pin;
- migdale;
- ulei de masline.
Consumul de fructe de pădure proaspete (căpșuni, aronia, afine, afine, zmeură, lingonberries) ajută și la normalizarea colesterolului. Aceste fructe de pădure, ca și fructele unor fructe, precum rodiile și strugurii, stimulează producția de colesterol „bun”, adică. HDL. Utilizarea zilnică a sucului sau piureului din fructe de pădure proaspete poate obține rezultate excelente și crește colesterolul „bun” în câteva luni.
Sucul de afine este considerat deosebit de eficient, care conține și mulți antioxidanți în compoziția sa. Aceste substanțe naturale curăță profund corpul uman de compușii nocivi acumulați și ajută la restabilirea sănătății.
De remarcat că în principiu terapia cu suc - acest lucru este adevărat metoda de operare combate nivelurile ridicate de colesterol. Acest tratament simplu fără medicamente a fost descoperit din întâmplare de către nutriționiști, care au folosit inițial diferite tipuri de sucuri pentru a combate și obezi.
Terapia cu suc - mod eficient combate colesterolul ridicat
Experții au descoperit că terapia cu suc normalizează cantitatea de grăsime din plasma sanguină. Ca urmare, excesul de colesterol este excretat din organism.
Este de remarcat faptul că, în același timp, organismul este curățat de toxinele acumulate.
Este important de reținut că nu poți bea decât suc proaspăt stors, pe bune băutură sănătoasă spre deosebire de opțiunile cumpărate din magazin care conțin o cantitate mare de zahăr. Cele mai eficiente sunt sucurile proaspăt stoarse din legume și fructe precum: țelină, morcovi, sfeclă, castraveți, mere, varză și portocale.
Amintiți-vă, nu puteți mânca imediat după gătit proaspăt stors suc de sfeclă roșie, ar trebui să se așeze câteva ore. Nutriționiștii recomandă să consumați cât mai multe legume și fructe de culoare roșie, violetă sau albastră, deoarece este în compoziția lor cea mai mare cantitate de polifenoli .
Usturoiul este un alt aliment care este cel mai puternic statină origine naturală, adică medicament natural anti-colesterol. Experții consideră că cel mai bun rezultat poate fi obținut prin consumul de usturoi timp de cel puțin 3 luni la rând. Compușii conținuti în produs încetinesc producția de colesterol „rău”.
Este demn de remarcat faptul că nu orice persoană este potrivită pentru această metodă de a trata colesterolul. Multe categorii de pacienți li se interzice pur și simplu să mănânce o cantitate mare de usturoi din cauza prezenței boli gastrointestinale, de exemplu, sau .
Varza albă este, fără îndoială, unul dintre cele mai îndrăgite și răspândite produse alimentare la latitudinile noastre. Potrivit nutriționiștilor, varza pe care toată lumea o iubește este în frunte printre alte legume populare în tradiția noastră culinară, ca fiind cea mai bună. remediu natural din colesterol. Consumul chiar și a 100 de grame de varză albă (varză murată, proaspătă, înăbușită) pe zi va ajuta la reducerea rapidă și eficientă a colesterolului „rău”.
Verdeață (ceapă, salată verde, mărar, anghinare, pătrunjel și altele) și sub orice formă conțin o cantitate imensă de diferiți compuși utili ( carotenoide, luteine, fibre alimentare ), care au un efect benefic asupra întregului organism și, de asemenea, ajută la creșterea nivelului de colesterol „bun” și la scăderea celui „rău”.
Cereale și leguminoase
Oamenii de știință de până în prezent descoperă din ce în ce mai multe proprietăți utile ale cerealelor integrale și leguminoaselor. Medicii și nutriționiștii sunt de acord că o dietă cu cereale integrale, cereale și leguminoase este cel mai benefic plan alimentar pentru menținerea sănătății.
Înlocuiește-ți obișnuitele sandvișuri de dimineață cu fulgi de ovăz, iar pentru prânz sau cină, pregătește o garnitură de mei, secară, hrișcă, orz sau orez, iar după un timp nu vei putea să nu observi rezultatele pozitive.
O astfel de abundență de fibre vegetale în timpul zilei nu numai că va face față colesterolului, ci va ajuta și la normalizarea tractului digestiv. Diverse tipuri de leguminoase, precum și produsele care conțin soia, sunt o altă sursă de componente biologic active utile pentru întregul organism, care, de asemenea, normalizează colesterolul din sânge.
Mâncărurile din soia pot înlocui, în egală măsură, carnea roșie care este dăunătoare sistemului cardiovascular pentru o perioadă. Credem că mulți au auzit că orezul, în special orezul roșu sau brun fermentat, este un produs alimentar incredibil de sănătos, bogat în macro și microelemente utile și, de asemenea, ajută la lupta împotriva colesterolului „rău”.
Uleiuri vegetale
Aproape toată lumea știe despre beneficiile uleiurilor de măsline și ale altor uleiuri vegetale. Cu toate acestea, din anumite motive, oamenii din latitudinile noastre nu au fost pe deplin capabili să aprecieze proprietățile vindecătoare ale uleiurilor vegetale. Din timpuri imemoriale, în tradiția noastră culinară au fost folosite grăsimi animale grele, a căror utilizare constantă în alimente dăunează ireparabil stării vaselor corpului uman.
Cele mai eficiente în lupta împotriva colesterolului sunt considerate uleiurile de măsline și de in. Știați că o lingură de ulei de măsline conține aproximativ douăzeci și două de grame de fitosteroli , compuși naturali care ajută la echilibrarea nivelului de colesterol „rău” și „bun” din sânge. Nutriționiștii recomandă utilizarea uleiurilor nerafinate, compoziția lor a suferit mai puține procesări și conține mai mulți nutrienți.
Uleiurile vegetale – cele mai eficiente în lupta împotriva colesterolului
Uleiul obținut din semințele de in, ca și sămânța plantei în sine, are multe proprietăți utile, dintre care una este capacitatea de a influența colesterolul.
Datorită compoziției sale chimice unice, care conține o cantitate uriașă de acizi grași polinesaturați (de două ori mai mulți decât în uleiul de pește), cercetătorii consideră că acest produs pe bază de plante este un adevărat medicament natural.
Cum să luați ulei de semințe de in pentru a vă vindeca și întări corpul. Nutriționiștii sfătuiesc să introduceți în alimentație cât mai mult posibil din orice grăsimi vegetale, inclusiv ulei de semințe de in, care poate fi folosit atât pentru gătit (de exemplu, pentru a îmbrăca salata cu ea sau pentru a adăuga terci), cât și luat zilnic într-o linguriță, ca aliment medicinal. supliment.
Am vorbit despre cum să eliminați colesterolul rău din organism cu ajutorul alimentelor. Cu toate acestea, nu numai alimentele, ci și băuturile pot ajuta în lupta pentru sănătatea ta. Pentru multe popoare, ceaiul verde a fost mult timp considerat primul remediu pentru multe boli și afecțiuni.
Această băutură nu are doar un gust și o aromă divină, dar este și renumită pentru compoziția sa chimică unică, care conține natural flavonoide
capabil să furnizeze influență pozitivă asupra stării vaselor umane.
Înlocuiește cafeaua de dimineață cu o ceașcă de ceai verde de calitate (dar nu în pungi) și vei obține instrument excelent din colesterol.
O astfel de băutură fierbinte cu lămâie și miere poate deveni o modalitate eficientă și, cel mai important, o modalitate gustoasă de a face față nu numai colesterolului, ci și sezonului. raceli. Ceaiul verde întărește, tonifică și curăță organismul, sunt de acord că ar putea fi mai bine.
Peste si fructe de mare
După cum am menționat mai devreme, unele tipuri de pește și fructe de mare conțin în lor compoziție chimică mult colesterol. Desigur, astfel de produse ar trebui reduse la minimum în dieta unei persoane al cărei nivel de colesterol nu îndeplinește standardele. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, darurile mărilor, râurilor, lacurilor și oceanelor nu sunt doar alimente gustoase, ci și sănătoase.
Asemenea tipuri de pești precum sardina și somonul sălbatic sunt considerate campioni în ceea ce privește conținutul în compoziția lor chimică indispensabilă pentru organismul uman. acizi grasi omega-3 .
În plus, aceste specii conțin cea mai mică cantitate de mercur dăunător. Somonul roșu sau somonul sockeye este un pește antioxidant, consumat care ajută la curățarea organismului de substanțele nocive.
Grăsime de pește - Acesta este un binecunoscut agent de vindecare de origine naturală, care este utilizat atât în scop preventiv, cât și în scopuri medicinale. Potrivit oamenilor de știință, acest lucru natural statină face față perfect nivelului crescut de colesterol „rău” datorită conținutului din compoziția sa acizi grasi omega-3, care controlează producția lipide in corp.
Când un pacient are niveluri crescute de colesterol din sânge, medicul îl sfătuiește mai întâi să-și reconsidere dieta obișnuită. Orice metodă de a trata un compus dăunător va fi inutilă dacă continuați să vă saturati corpul cu alimente bogate în colesterol.
la femei, ca si la barbati,
- constau din preparate preparate prin coacere, fierbere sau tocană;
- includ un număr mare de legume proaspete, fructe, fructe de pădure, precum și cereale și produse, a căror compoziție conține un exces de acizi grași polinesaturați din grupa Omega-3.
Unele tipuri de fructe de mare și produse lactate pot fi folosite în pregătirea unei diete pentru colesterol ridicat la femei și bărbați. Cu toate acestea, merită să ne amintim că laptele, smântâna, chefirul, iaurtul și alte produse nu ar trebui să fie bogate în grăsimi. Multe fructe de mare populare pot fi, de asemenea, bogate în colesterol.
Pentru a reduce nivelul colesterolului, trebuie să excludeți următoarele alimente din meniul zilnic:
- proteine de origine animală, cum ar fi cele găsite în peștele gras și în carne, în bulionul de pește și carne, organe, caviar și produse lactate bogate în grăsimi;
- grasimile trans, care se gasesc din abundenta in maioneza, preparate industriale, margarina si fast-food-ul preferat al tuturor;
- proteine de origine vegetală, de exemplu, ciuperci și bulion pe bază de acestea;
- produse care conțin cofeină (ceai, cafea, băuturi energizante);
- carbohidrați simpli (ciocolată, brioșe, produse de cofetărie);
- condimente picante, precum și sare.
Dieta pentru scaderea colesterolului, meniu pentru o saptamana
Pentru ca pacientul să scadă singur nivelul colesterolului din sânge, fără a recurge la tratament medicamentos, nutriționiștii recomandă insistent respectarea regulilor de mai sus pentru o dietă cu conținut scăzut de colesterol. Este important să subliniem din nou acest lucru.
Principiul principal al unei astfel de diete este utilizarea în alimentația dumneavoastră a produselor care pot regla colesterolul din sânge. Pe tot felul de forumuri culinare, site-uri web și bloguri, puteți afla tone de rețete care vă vor ajuta să gătiți alimente sănătoase nu numai corect, ci și gustoase.
Există comunități întregi de oameni pe Internet care, din diverse circumstanțe, sunt nevoiți să monitorizeze constant nivelul de colesterol din sânge. Indiferent cum știu să mănânce și ce să facă pentru a reduce colesterolul „rău”. Prin urmare, ascultă-ți medicul și ai încredere în recenziile altor oameni, apoi totul se va rezolva cu siguranță.
| Poate manca | Este interzis să mănânci | |
| Produse din carne | carne de pui, iepure si curcan (fara piele) | carne grasă, cum ar fi carnea de porc |
| Peşte | grăsime de pește, peste slab | soiuri de pește care conțin o cantitate mare de grăsime |
| Fructe de mare | midii | creveți, caviar și crabi |
| Lactate | toate produsele lactate fermentate, conținut de grăsime nu mai mare de 1-2% | inghetata, lapte, chefir, smantana, iaurt si altele, cu un continut de grasimi de peste 3%, lapte condensat |
| Legume si fructe | toate felurile | nuci de cocos |
| Cereale și leguminoase | toate felurile | |
| nuci | toate felurile | |
| Cofetărie | prăjituri din cereale integrale, biscuiți din cereale integrale | dulciuri, brioșe, produse din făină, prăjituri, produse de patiserie și dulciuri |
| Unt | toate tipurile de uleiuri vegetale, în special semințe de in și măsline | palmier, topit, unt |
| Kashi | toate felurile | |
| Bauturile | sucuri proaspăt stoarse, compoturi, ceai verde, apă minerală | cafea, magazin de sucuriși nectaruri bogate în zahăr, sifon |
Exemplu de meniu cu colesterol scăzut
Mic dejun
Puteți găti fulgi de ovăz sau cereale cu apă sau puteți folosi lapte cu conținut scăzut de grăsimi. În principiu, orice terci de cereale va fi un mic dejun complet și sănătos. Terciul este util pentru a asezona ulei de masline. In schimb, micul dejun poate fi orez brun sau omleta facuta exclusiv din albusuri.
Pâinea integrală sau prăjiturile pot fi consumate la desert cu ceai verde, căruia i se permite să se adauge miere și lămâie. Dintre băuturile populare de dimineață într-o dietă săracă în colesterol, înlocuitorii de cafea, cum ar fi cicoarea și cafeaua din orz, sunt acceptabili.
Masa de pranz
Puteți lua o gustare înainte de cină cu orice fructe proaspete sau fructe de pădure. Nu este interzis să mănânci prăjituri din cereale integrale, precum și să bei ceai verde, suc sau compot. În plus, ca băuturi pot fi folosite băuturi din fructe sau decocturi de trandafir sălbatic și alte ierburi medicinale.
Masa de seara
La mijlocul zilei, vă puteți reîmprospăta forțele cu supă de legume pentru prima și pește copt cu legume pentru al doilea. Pentru o schimbare, puteți găti în fiecare zi o garnitură diferită de legume fierte, coapte sau înăbușite, precum și cereale.
ceai de după-amiază
Ca și în cazul celui de-al doilea mic dejun, pentru o gustare de după-amiază puteți mânca fructe, puteți bea suc sau gustare pe o salată hipocalorică de legume sau fructe proaspete.
Masa de seara
Urmând proverbul popular că trebuie să mănânci singur micul dejun, să împarți prânzul cu un prieten și să dai cina inamicului, ultima intalnire alimentele nu trebuie să conțină digestie grea și feluri de mâncare digerate lent. În plus, nutriționiștii sfătuiesc ultima dată să mănânci cu patru ore înainte de culcare.
Poate fi gătit pentru cină piure de cartofi sau alte feluri de mâncare din legume, precum și carne slabă de vită sau pui. Pentru o cină ușoară, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu iaurt și fructe proaspete este ideală. Ca desert, puteți folosi prăjituri din cereale integrale și ceai verde cu miere. Înainte de a merge la culcare, va fi util să bei chefir pentru a îmbunătăți digestia sau un pahar de lapte cald pentru un somn sănătos.
Aproximativ un sfert dintre ruși sunt supraponderali. Peste 18 milioane de oameni din întreaga lume mor din cauza bolilor cardiovasculare. Cel puțin 2 milioane de oameni au diabet. Cauza comună a tuturor acestor afecțiuni este colesterolul ridicat, care afectează aproximativ 147 de milioane de locuitori ai globului.
În Rusia, SUA, Canada și Australia, peste 60% din populație se confruntă cu acest lucru. Problema a fost deja numită „catastrofă națională”, dar, din păcate, nu toată lumea o ia în serios. Cum să preveniți tulburările vasculare severe?
Colesterol: mituri și realitate
Majoritatea celor neinițiați își imaginează această substanță ca pe o grăsime, dar medicii spun că colesterolul este un alcool natural. Când este înghețată, arată ca niște cristale de sare. Substanță liposolubilă origine organică se acumulează în celulele organelor și sistemelor.
Organismul are nevoie foarte mult de colesterol, deoarece membrana celulelor noastre este formată din acesta. Prin urmare, indiferent de ceea ce mâncăm, organismul îl va produce și îl va transporta în sine pentru a crea celule noi, a restabili membrana celor vechi.
Scopul principal al compușilor de colesterol este de a izola țesuturile nervoase și de a proteja membrana celulară. Colesterolul promovează producerea de hormoni suprarenalii și gonade. Produce 80% din substanta in sine, restul intra in organism cu produsele pe care le folosim.
Există două tipuri de colesterol, în viața de zi cu zi ele sunt numite „bun” și „rău”. Substanța în sine este omogenă, are caracteristici neutre.
Iar utilitatea substanței depinde de pe ce este transportat colesterolul, de ce substanțe îl preia, cu care dintre lipoproteine interacționează. Organele sale conțin aproximativ 200 g, în principal în țesuturile nervoase și creier.
Primul tip este reprezentat de lipoproteinele cu densitate mare, care previn contaminarea vasculară cu depozite străine. Prin „colesterol rău” înțelegem lipoproteinele cu densitate scăzută care se pot stabili în sânge și pot crea probleme de sănătate.
Există, de asemenea, o varietate de lipoproteine cu densitate foarte mică. Creșterea colesterolului rău în sânge, ce înseamnă? Odată formată, o placă nu dispare nicăieri din corp. Prin înfundarea arterelor, împiedică trecerea sângelui și a oxigenului către organele interne.
Treptat, lumenul vaselor se îngustează, ateroscleroza este adesea diagnosticată la o vârstă fragedă.
O amenințare pentru viață este o placă care se transformă într-o suspensie de calciu și înfundă patul vascular cu 75%. Aceste probleme sunt create doar de colesterolul „rău”, deși proprietățile acestuia sunt adesea atribuite colesterolului în general.
De ce avem nevoie de colesterol
Dacă colesterolul se află în limitele normale, acesta afectează organismul doar pozitiv. Pe lângă crearea unei învelișuri celulare care o protejează de un mediu agresiv, îndeplinește și multe alte funcții:
- Joacă rolul unui filtru care recunoaște moleculele care trebuie introduse în celulă și pe cele al căror acces trebuie blocat;
- Controlează nivelul de cristalizare a carbonului;
- Servește ca stimulent în producția de acizi biliari;
- Ajuta la sinteza vitaminei D cu ajutorul energiei solare, indispensabila pentru starea normala a pielii;
- Nivelul său optim îmbunătățește metabolismul, inclusiv vitaminele liposolubile;
- Ca parte a tecii de mielină, acoperă terminațiile nervoase;
- Normalizează fond hormonal(ca parte a testosteronului - 50% colesterol);
- Responsabil pentru gradul de supraviețuire a membranei;
- Protejează celulele roșii din sânge de influența agresivă a toxinelor hemolitice;
- Ajută ficatul să sintetizeze acizii grași necesari procesării grăsimilor;
- Activează receptorii serotoninei care elimină depresia.
Dar pentru nevoile organismului este nevoie de o fracțiune nesemnificativă din colesterolul produs. Surplusul amenință pericol mortal pentru inima.
Motive pentru creșterea colesterolului „rău” - cine este expus riscului?
Principala condiție prealabilă pentru acumularea excesului de colesterol este o dietă dezechilibrată, când o cantitate în exces de grăsimi (margarină (tartină), maioneză, unt, carne grasă, crabi, creveți, produse de patiserie bogate, produse lactate fermentate conținut ridicat de grăsimi).
Apropo, cantitatea de colesterol din untură mai mic decât în unt. Conform normelor nutriționiștilor, la 1 kg de greutate corporală, se consumă 1 g de grăsime pe zi.
Provocă o creștere a colesterolului „rău”:
Bărbații cu burtă mare sunt, de asemenea, expuși riscului. Învelișuri de grăsime organe interne, perturbându-le activitatea, crește presiunea intraabdominală, afectează negativ funcția ficatului care sintetizează colesterolul. Această listă include și femeile din timpul menopauzei, care au scăzut funcția de reproducere si sinteza hormonilor sexuali feminini.
La risc și iubitorii de diete sărace în grăsimi. Ce este colesterolul pentru a pierde în greutate și de ce ar trebui să provină din alimente? Când 20% din colesterolul prescris nu provine din alimente, organismul începe să producă mai mult.
Prizonierii lagărelor de concentrare mențineau un nivel ridicat al colesterolului în sânge. Cu exceptia situație stresantă, cauza a fost malnutritia persistenta cu absenta totala grăsimi în dietă.
Alte cauze influențează, de asemenea, producția de colesterol ridicat: medicamentele hormonale, contraceptivele orale, diureticele și beta-blocantele. Vârsta este, de asemenea, un factor de risc, ca în timp functionare normala corpul devine mai dificil.
Se crede că la femei după cincizeci de ani și la bărbați peste treizeci și cinci de ani, colesterolul este adesea crescut. Ce sa fac? Urmărește videoclipul: opinia experților despre factorii de risc pentru colesterolul ridicat și măsurile de prevenire.
Norma de colesterol în sânge
La oamenii sănătoși, concentrația de colesterol „util” este destul de mare: norma nu depășește 1,0 mmol / l. O deficiență va crea probleme suplimentare pentru organism.
Concentrația limitativă de colesterol „rău” pentru persoanele sănătoase nu depășește 3,5 mmol/l.
La pacienții hipertensivi și diabetici, această cifră trebuie să fie mai mică de 2 mmol / l. Depășirea acestei norme poate provoca dezvoltarea aterosclerozei. Pentru colesterolul total performanță normală nu trebuie să depășească 5,2 mmol / l.
Pe lângă parametrii cantitativi, se evaluează și compoziția calitativă a colesterolului: proporțiile diferitelor sale fracții - LDL, HDL, TG. La persoanele sănătoase, colesterolul aterogen (LDL) este în intervalul 100 - 130 mg / l, (la pacienții hipertensivi - 70 - 90 mg / l).
Cel mai accesibil mod de a-ți determina concentrația de toate tipurile de colesterol, care se poate face la orice clinică, este un test de sânge, numit „profil lipidic”.
Este necesar să se controleze conformitatea indicatorilor lor cu intervalul normal pentru persoanele sănătoase peste 35 de ani cel puțin o dată la 2 ani. Pacienții cu risc, precum și cei care au (sau au avut) pacienți cu patologii vasculare în familie, trebuie examinați anual.
De ce, cu indicatori sub 3,5 mmol / l, se recomandă și să consultați un medic, vedeți răspunsul în programul „Calitatea vieții: despre cel mai important lucru”
Simptome de colesterol ridicat
Medicii numesc colesterolul „ucigaș blând și blând”, deoarece dorința de a mânca prăjitură sau șuncă nu provoacă durere, ca un dinte rău. Acumularea unei substanțe nocive este adesea asimptomatică.
Când concentrația de colesterol crește, în organism se formează plăci de ateroscleroză, care duc la probleme cardiovasculare și alte probleme de sănătate.
O serie de semne nespecifice indică un nivel ridicat al colesterolului în sânge:
Acestea sunt doar principalele semne care ar trebui examinate. Simptomele bolii apar adesea doar atunci când nivelul colesterolului a devenit deja critic.
Care sunt pericolele colesterolului ridicat
O concentrație mare de colesterol pentru o lungă perioadă de timp creează condiții pentru formarea de patologii severe:
Conținutul excesiv de colesterol provoacă dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Înfrângerea pereților vaselor de sânge creează condițiile prealabile pentru boli ale picioarelor - varice, tromboflebită.
Diabetul zaharat este însoțit de dislipidemie - o schimbare a proporțiilor diferitelor tipuri de lipoproteine. Ca urmare, diabeticii au mai multe șanse de a face boli cardiace și vasculare.
Pacienții învață adesea despre colesterolul crescut numai după apariția unui fel de complicație - boală coronariană, atac de cord, accident vascular cerebral. La bărbați, o dietă strictă fără colesterol reduce activitatea sexuală, iar femeile pot dezvolta amenoree.
După cum puteți vedea, colesterolul ridicat crește semnificativ șansele de boli vasculare grave, poate ucide literalmente o persoană, așa că sarcina noastră principală este să prevenim fluctuațiile sale semnificative.
10 reguli simple pentru menținerea colesterolului normal
Ateroscleroza în stadiile incipiente poate fi oprită, iar nutriția în această materie este puternică profilactic. Daca se depista colesterolul mare, medicul isi va da cu siguranta recomandarile.
Un medic cu experiență nu se va grăbi să prescrie medicamente, ci va încerca să reducă nivelul substanței problematice cu ajutorul corecției nutriționale.
Caracteristici de nutriție
Cu colesterolul ridicat, modificarea dietei pentru tot restul vieții este unul dintre principalii factori în lupta împotriva unor astfel de tulburări. Principiul principal alimentație sănătoasă - grăsimile din meniu nu trebuie să depășească 30%.
Mai mult, ar trebui să fie în principal speciile lor nesaturate - cele care conțin pește sau nuci. Dacă respectați aceste reguli, puteți nu numai să reduceți concentrația de colesterol nedorit, ci și să creșteți procentul de util.
O dietă sănătoasă presupune evitarea utilizării grăsimilor trans, din care se face margarina sau tartinatul. Molecule ciudate sunt, de asemenea, prezente în cofetărie pe baza ei.
ficat - sursa buna vitamina A, dar contine si mult colesterol, ca in caviarul de peste. Dacă limitați aceste alimente în dietă, colesterolul „rău” poate fi redus la jumătate. Interdicția se aplică și cărnii roșii, în locul căreia se recomandă puiul slab.
Gătitul alimentelor, spre deosebire de prăjire, reduce nivelul de colesterol din ele cu 20%.
Produsele lactate grase, în special smântâna, ar trebui, de asemenea, abandonate. Un pahar de vin roșu uscat este o prevenire fiabilă a aterosclerozei. Conține o cantitate mică de alcool și o mulțime de antioxidanți.
Opinia terapeutului despre metodele de rezolvare a problemei - în acest videoclip
Scăderea colesterolului medical
Modificarea obiceiurilor alimentare nu este suficientă pentru a normaliza colesterolul ridicat, deoarece depinde nu numai de ceea ce mâncăm: este produs în mare parte de ficat.
Dacă indicatorii săi sunt foarte mari sau există un risc cardiovascular grav, medicii recomandă să luați medicamente care reduc colesterolul ridicat pe viață.
Cum să tratezi tulburarea? Cel mai adesea, statine sunt prescrise, blocând sinteza unei substanțe în ficat. Adevărat, au o listă destul de solidă de contraindicații. Preparatele din acest grup (Crestor, Lipitor, Mevacor), precum și medicamentele cu acid nicotinic (Niacin), ajută la echilibrarea nivelului de colesterol bun și rău.
Când apar efecte secundare, se prescrie Transverol. Preveniți aspirația substanță periculoasăîn intestine sechestrante acizilor biliari: Questran, Colestipol. Dacă testele relevă colesterolul crescut, alegerea medicamentelor și a regimului de tratament trebuie făcută numai de un medic. Va recomanda si vitamine: B3, B6, B12, E, acid folic.
colesterolul și sarcina
Profilul lipidic în timpul sarcinii se modifică semnificativ în trimestrul 2 și 3. În același timp, conținutul de lipoproteine poate crește de o dată și jumătate până la două ori. Dar astfel de indicatori nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare, deoarece munca intensivă a ficatului vizează nevoile fătului în curs de dezvoltare.
Hipercolesterolemia moderată nu provoacă apariția insuficienței cardiace.
Dacă a fost detectată o creștere a colesterolului în primul trimestru, iar în trimestrul 2-3 a depășit linia de 12 mmol / l, este necesar să se ajusteze dieta. Medicul va prescrie dieta speciala limitarea anumitor tipuri de produse și cum sunt acestea tratament termic. La rate mari, sunt prescrise teste repetate.
Dacă modificările stilului de viață nu duc la rezultatul dorit, se prescriu medicamente. Dacă toate examinările sunt făcute la timp, riscul de a câștiga ateroscleroză este redus semnificativ.
Remedii populare
Ceaiurile din plante care incetinesc absorbtia colesterolului includ: viburn, tei, gutui, radacini de papadie, vinete, arsura. Ginseng și lemongrass chinezesc. Măceșele și feniculul vor elimina rapid excesul din corp.
Colectare eficientă și complexă de rădăcină de Eleutherococcus, măcese, frunze de mesteacăn, rizomi de brusture, mentă, morcovi, rădăcină de mlaștină:
- Combinați componentele în proporții egale (15 g din fiecare tip de materie primă), măcinați, amestecați;
- Se toarnă apă clocotită peste o lingură de amestec (1l);
- Se fierbe sub capac cel putin 5 ore;
- Se bea infuzie strecurata 1/3 cana de 3 ori pe zi.
Sa stabilit de mult timp că locuitorii regiunilor muntoase înalte au o foarte nivel scăzut colesterolul. Există puțin oxigen în aer, iar organismul trebuie să se adapteze: îmbunătățirea circulației sângelui și elasticitatea vasculară, ceea ce duce la scăderea nivelului de glucoză.
Acasă, nivelul de oxigen din sânge poate fi redus prin respirație într-o pungă de hârtie, umflarea acesteia și inhalarea aceluiași aer înapoi.
Activitatea fizică regulată dozată se îmbunătățește foarte repede. Antrenamentele lungi și epuizante se pot întoarce înapoi.
Și ultimul mic secret: bucură-te mai mult. Endorfinele (hormonii fericirii) pe care organismul îi produce în acest moment ajută la reducerea nivelului de colesterol „rău” și a problemelor de sănătate conexe.
Într-o zi, ieși din cabinetul medicului ținând o foaie de analiză de sânge cu patru litere pe ea - LDL. Care sunt aceste scrisori, este colesterolul ridicat despre care a vorbit doctorul atât de îngrozitor și cum să-i faci față?
„Milioane de oameni trăiesc cu această boală – și nimic”, spuneți. Da, este. În sine, colesterolul nu este o substanță otrăvitoare sau distructivă, mai degrabă opusul. Fără prezența colesterolului în organism, viața umană normală este imposibilă. Iar nivelul său scăzut nu poate fi mai puțin periculos decât nivelul său ridicat. Este necesar să adere la mijlocul de aur, dar nu toată lumea reușește.
Ce este colesterolul
Este o substanță asemănătoare grăsimii, a cărei formare are loc în principal în ficat. Din aceasta se formează acizii colici, datorită cărora grăsimile sunt absorbite în organism. intestinul subtire. Fără ea, funcționarea normală a glandelor suprarenale, sinteza hormonilor sexuali este imposibilă. În plus, colesterolul este principalul element de construcție al membranei celulare, acționează ca un izolator al fibrelor nervoase și produce din lumina soarelui vitamina D pentru a putea fi absorbită de organismul nostru.
Care sunt pericolele colesterolului ridicat?
Cu toate acestea, dacă nivelul de colesterol este crescut, acesta se transformă dintr-un ajutor într-un dușman. Iată care sunt cele mai frecvente consecințe ale colesterolului ridicat (cum este numită științific această substanță).
- Depozitele de colesterol de pe pereții vaselor de sânge își îngustează treptat lumenul, ceea ce în cele din urmă poate duce la blocarea arterelor.
- Ca urmare, arterele care transportă sângele la inimă sunt deteriorate, iar acest lucru duce la boala coronariană inimile.
- Dacă sângele și oxigenul încetează să curgă către mușchii inimii din cauza unui cheag de sânge, infarctul miocardic nu va dura mult.
- Odată cu blocarea vaselor de sânge, crește și riscul de ateroscleroză și angina pectorală.
- Dacă alimentarea cu sânge a creierului este întreruptă, riscul de accident vascular cerebral este mare.
Îți amintești ce se întâmplă când o țeavă de scurgere se înfundă în bucătărie sau baie? Vine un moment în care cantitatea de gunoi din el este atât de mare încât pur și simplu nu mai poate trece canalizarea. Dar dacă într-un astfel de caz problema este rezolvată cu ajutorul unui instalator, atunci în cazul corpul uman ruperea vaselor de sânge sau a arterelor duce la un rezultat sever și chiar fatal.
Semne de colesterol ridicat
Ascultă-ți corpul. Găsind și începend tratamentul la timp, puteți evita multe consecințe neplăcute. Semnele de colesterol ridicat, de regulă, sunt semne de ateroscleroză, care apare ca urmare a depunerii plăcilor aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge și constau în principal din colesterol. Aceste simptome includ:
- Angina pectorală, care este rezultatul constricției artere coronare inimile.
- Dureri resimțite la nivelul picioarelor în timpul activității fizice, din cauza îngustării arterelor responsabile de alimentarea cu sânge a picioarelor.
- Prezența cheagurilor de sânge și deteriorarea (rupturile) vaselor de sânge.
- Ruptura plăcilor de ateroscleroză duce la tromboză coronariană, care la rândul său provoacă apariția insuficienței cardiace.
- Prezența petelor galbene pe piele, numite xantoame. Cel mai des sunt văzute în jurul ochilor.
Cauze ale colesterolului ridicat
Principalele cauze ale nivelului ridicat de colesterol sunt ascunse în stilul nostru de viață.
Alimentația necorespunzătoare este principalul vinovat. Există multe alimente bogate în colesterol care nu influență deosebită la nivelul său sanguin. Conțin colesterol bun - HDL. Pericolul pentru noi îl reprezintă alimentele bogate în grăsimi saturate - făină, carne grasă și brânză, ciocolată, maioneză, chipsuri, toate fast-food. Acestea duc la acumularea de colesterol rău - LDL.
Un stil de viață sedentar contribuie la dezvoltarea acestei boli. După ce am descărcat la birou în fața unui monitor de computer, ne mișcăm catastrofal de puțin. Din această cauză, se pare greutate excesiva- un alt motiv pentru colesterolul ridicat. La aceasta contribuie și tutunul și alcoolul.
Factorii predispozanți pentru dezvoltarea acestei boli sunt ereditatea, sexul (bărbații sunt mai predispuși să sufere de această boală) și vârsta – cu cât îmbătrânim, cu atât este mai mare șansa de a detecta colesterolul crescut.
colesterol normal
Scădem colesterolul
Inainte de a apela la tratament medicamentos, gandeste-te bine, poate totul e vorba de un stil de viata nesănătos? Prin ajustarea acestuia, puteți scăpa de boală fără a utiliza medicamente. Mișcă-te mai mult, dormi suficient, supraveghează-ți greutatea, scapă de obiceiurile proaste, limitează consumul de alimente bogate în grăsime saturată, mâncați mai multe fructe și legume, cereale integrale, pește bogat în acizi grași omega-3, nuci.
Trebuie remarcat faptul că tratamentul colesterolului crescut cu medicamente are propriile sale caracteristici, deoarece nivelurile ridicate de colesterol (colesterol sau lipoproteine) nu au simptome. Singura modalitate de a-l detecta este un test de sânge.
Conținutul în exces de compuși proteico-grași din plasma sanguină creează condițiile prealabile pentru apariția depozitelor de grăsime în vasele de sânge. În cele din urmă, aceste depozite încep să încetinească fluxul de sânge, rezultând un sânge mai puțin oxigenat pentru inimă și creier.
Se știe că hipercolesterolemia poate fi moștenită, dar cel mai adesea este rezultatul unui stil de viață nesănătos care trebuie tratat. Când vine vorba de terapia medicamentoasă pentru această patologie, înseamnă tratamentul colesterolului LDL ridicat. Ce este LDL? Acestea sunt lipoproteine cu densitate joasă, cu un conținut ridicat de lipide și colesterol, care îl deplasează de la ficat la celule. Excesul de lipide care nu sunt folosite de celule și suferă peroxidare, iar vasele de sânge suferă. Există, de asemenea, lipoproteine cu densitate foarte scăzută (VLDL), care conțin trigliceride, o clasă specială de grăsimi alcătuită din compuși de esteri monobazici ai acizilor grași și glicerol. Dacă nivelul lor este crescut, atunci aceasta duce la hipertrigliceridemie, care este, de asemenea, foarte dăunătoare vaselor.
Tratamentul colesterolului ridicat cu medicamente se efectuează folosind medicamente care reduc nivelul acestuia în sânge - medicamente pentru scăderea lipidelor din diferite grupe farmacologice.
Gemfibrozil (altele nume comerciale- Gevilon, Hypolixan, Lopid, Normolip) se referă la derivații de acid fibric, disponibili în tablete de 450 mg și capsule de 300 mg. Doza standard: de două ori pe zi, un comprimat sau capsulă - dimineața și seara (cu jumătate de oră înainte de masă). Printre contraindicațiile acestui medicament se numără patologiile vezicii biliare și sarcina, iar printre efectele secundare se numără greața, diareea, durerile de stomac și scăderea conținutului de leucocite din sânge. Medicamentele cu acțiune similară sunt Clofibratul și Fenofibratul (Trykor).
De asemenea, scade nivelul LDL un acid nicotinic(niacina, vitamina B3 sau PP) in tablete de 0,05 g. Se recomanda administrarea a 2-6 g pe zi (dupa masa) in trei prize. Pentru a nu dezvolta degenerescenta grasa a ficatului, metionina trebuie luata simultan. Pe lângă creșterea nivelului transaminazelor hepatice, pot apărea reacții adverse, cum ar fi dureri de cap, fața și partea superioară a corpului pe termen scurt, greață, scăderea tensiunii arteriale, creșterea nivelului de acid uric în sânge.
Tratamentul colesterolului LDL ridicat presupune utilizarea medicamentelor care leagă acizii biliari în intestine, drept urmare ficatul începe să folosească colesterolul deja acumulat pentru a le produce. Aceste medicamente aparțin grupului de sechestratori ai acizilor biliari. Colestiramina (alte denumiri comerciale sunt Colestyramine, Questran, Cholestan) sub formă de pulbere pentru uz oral se administrează de obicei la 4 g (o linguriță) de două ori pe zi, maxim doza zilnica este de 16 g. Luarea acestui medicament pentru a reduce colesterolul poate fi însoțită de simptome dispeptice.
Medicamente cu statine - Atorvastatin (Lipitor), Fluvastatin (Lescol), Pravastatin (Lipostat), Rosuvastatin (Crestor), Simvastatin (Zocor) - lucrează pentru a scădea LDL datorită capacității lor de a reduce producția de colesterol în ficat.
De exemplu, Rosuvastatin (comprimate de 5, 10 și 20 mg) este prescris 5-10 mg pe zi (într-o singură doză). Contraindicațiile pentru numirea statinelor sunt forme active de patologii hepatice, disfuncție renală. Utilizarea medicamentelor hipolipemiante din acest grup necesită o monitorizare constantă a stării ficatului.
Efectele secundare ale statinelor includ intermitente și durere constantă(cap, muscular, epigastric); probleme intestinale; insomnie și stare generală de rău; diverse reacții alergice. În plus, în vara lui 2014, cercetătorii italieni au publicat în revista Diabetes Care rezultatele unui studiu privind riscul de a dezvolta Diabet asociat cu consumul de statine. Și la sfârșitul anului 2014, un grup de cercetători canadieni de la Universitatea British Columbia a raportat că, după cum s-a dovedit, utilizarea statinelor crește riscul de a dezvolta cataracte cu aproape 27%. Cu toate acestea, în ambele cazuri, autorii studiilor au concluzionat că beneficiile acestor medicamente pentru inimă și sistemul vascular au depășit cu mult riscurile. Totuși, dezbaterea privind proporționalitatea beneficiilor și efectelor secundare ale acestor medicamente continuă.
Pentru a reduce absorbția colesterolului în intestinul subțire - ca terapie de linia a doua pentru cei care nu ajută sau sunt contraindicați în statine - este destinat medicamentul Ezetimibe (Ezetrol) în tablete de 10 mg. Doza recomandată este de 10 mg o dată pe zi. Efectele nedorite ale acestui medicament pot fi exprimate prin dureri de cap, greață, tulburări intestinale (diaree, constipație, flatulență), dureri în cavitatea abdominală. La boală gravă ficat și în timpul sarcinii Ezetimibul este contraindicat.
Tratamentul remediilor populare cu colesterol ridicat
Cel mai simplu dintre ceea ce poate fi folosit pentru a trata colesterolul ridicat cu remedii populare este ceaiul verde, bogat în catechine - epigalocatechin galat (EGCG), epicatechin (EC) și galocatechin (GC).
Fiind derivați ai acidului galic, un puternic antioxidant, aceste substanțe reduc, în primul rând, concentrația sanguină a malondialdehidei (un produs al peroxidării lipidelor), a LDL modificat malonic, a trigliceridelor și a colesterolului total. În al doilea rând, inhibă acumularea de grăsime de către ficat. În al treilea rând, catechinele de ceai verde sunt inhibitori puternici ai enzimei squalen epoxidază, cu participarea căreia colesterolul este sintetizat din proteina acetat-CoA transferază și squalen. Astfel încât utilizare regulată Ceaiul verde (numai că nu este ambalat, dar făcut din frunze de ceai clasic) va ajuta la creșterea colesterolului.
Mulțumită continut ridicat niacina, care a fost deja menționată mai sus, poate ajuta la hipercolesterolemie, decocturi de mușețel, rădăcină de brusture, semințe de fenicul, ciupercă, coada-calului, mullein, frunze de urzică, păpădie, zmeură de grădină, frunze și flori de mentă și trifoi roșu, precum precum și măceșele (bogate în vitamina C).
Dar Ivan-ceai (ierba de foc cu frunze de angut) ajută la reducerea absorbției de colesterol exogen (ingerat) în intestin, deoarece această plantă conține sterol vegetal beta-sitosterol. Planta cu fireweed (uscata, zdrobita) trebuie preparata ca ceaiul si bauta cel putin un pahar pe zi timp de trei saptamani. După o pauză de 7 zile, puteți repeta cursul.
De asemenea, fitosterolii care reduc nivelul LDL se găsesc în cătină și ulei de porumb, pe care vindecătorii tradiționali le recomandă să folosești câte o linguriță sau o lingură de desert pe zi.
Tratament dietetic pentru colesterol ridicat
Tratarea colesterolului ridicat prin dietă înseamnă în esență să mănânci sănătos. Cerealele și cerealele, legumele și fructele ar trebui să reprezinte 70% din dietă; treimea rămasă din calorii poate proveni din produse lactate din carne.
Da, acest mod de a reduce colesterolul mare este destul de lung, dar singurul corect: cu cât este mai puțin colesterol în alimente, cu atât este mai mic conținutul acestuia în sânge. Grăsimea de vită și de oaie și toate cărnurile grase sunt supuse excluderii totale. Este necesar să se limiteze pe cât posibil utilizarea produselor precum lapte integral, smântână, smântână și unt. Nu mâncați mai mult de trei ouă într-o săptămână.
În plus, trebuie să includeți în dietă:
- acizi grași esențiali polinesaturați (omega-3 și omega-6), care conțin pește de mare gras și semi-gras, ulei de pește, semințe de in și ulei de in, ulei de floarea soarelui și semințe de floarea soarelui, nuci, migdale;
- fibre (pâine cu tărâțe, cereale integrale, leguminoase, legume, fructe, verdețuri cu gust picant);
- substanțe pectinice (dintre care sunt multe în mere, gutui, pere, prune, citrice, dovleci, sfeclă, morcovi, vinete, ardei dulci);
- vitamina PP (in destul este disponibil in ficat de vita, brânzeturi tari, ouă, drojdie de brutărie, broccoli, morcovi, roșii, curmale).
Este mai sănătos să mănânci de 4-5 ori pe zi în porții mai mici, să bei 1,5-1,8 litri de apă (nu minerală) pe zi.
Combinația tuturor metodelor ar trebui să facă tratamentul colesterolului ridicat mai eficient, astfel încât grăsimea să nu rămână prea mult timp în sânge și să nu se așeze în vasele de sânge.
Se încarcă...