Obiceiurile dăunătoare conduc la dezvoltare. Lista obiceiurilor umane dăunătoare

Aveți obiceiuri proaste? Rareori cine poate spune că nu are. Dar totuși există așa. Am înrădăcinat părerea că obiceiurile proaste sunt dependența de droguri, alcool și fumat și toate celelalte caracteristici ale unui caracter unic. Deci, întrebările apar: "Nu fumez, nu beau, dar nu-mi pasă." Prin urmare, înainte de a ști ce să se ocupe (vreau să spun obiceiuri proaste), trebuie să înțelegeți dacă aveți sau nu. Vom vorbi despre acest lucru pe site-ul "".

Ce poate fi inclus în listă obiceiuri dăunătoareDe la care trebuie să scapi?

În plus față de evident:

  1. Droguri
  2. Fumat
  3. Alcoolism

La obiceiurile dăunătoare care afectează sănătatea, de asemenea, se referă:

  • Nutriție incorectă
  • Lipsa zilei de zi
  • Stil de viata sedentar
  • Insecție în relațiile sexuale
  • Non-somn sau felting permanent în pat
  • Ședința lungă la calculator
  • Și multe, mult mai mult ... pentru toată lumea - cu unghii nibble, până la un limbaj greșit.

Și toate acestea împiedică sănătatea timp de mulți ani.

Cineva poate admite că da, într-adevăr, există obiceiurile dăunătoare, dar să recunoască ceea ce sunt inerente lor - acest lucru este deja mai greu. Toată lumea știe că alcoolicii nu se recunosc niciodată. Ei spun că ei se pot controla, dar rămâne la alcool.

Scopul de a scăpa de obiceiurile proaste este de a scăpa de împingere, de la dorința de a face ceea ce este dăunător pentru sănătatea noastră.

Cineva spune că sunt încă tânăr, am timp, am timp să generez obiceiuri utile. Dar, din păcate, aceasta este doar o iluzie. Uită-te în jur: Câți oameni în vârstă sunt înăspriți, activi fizic și mental, sunt optimiști și sănătoși? Nu prea mult, veți fi de acord. Dacă nu începeți imagine sănătoasă Viața chiar acum, atunci nu poți fi printre ei.

Cu cât amânați mai mult producția de obiceiuri utile, cu atât mai dificilă și mai dificilă începeți totul de-a lungul anilor. De ce? - tu intrebi. Da, pentru că, cu multe boli cronice dobândite, tot mai multe restricții. Miezuri - trebuie să bei cu atenție număr suficient apă.

3. Fumatul, chiar și cele mai "ușoare" țigări

  • Carduri
  • Jocuri pe calculator și Automate
  • Cumpărături

5. Intrarea greșită a alimentelor:

  • Nu respectarea zilei
  • Supraalimentare
  • Malnutriție
  • Făină rapidă (care nu îl mestecă)
  • Nutriție neregulată
  • Produse nocive
  • Obiceiul citit în timp ce mănâncă
  • Mâncăruri de hrană "pe AVO" (nu sunt verificate o perioadă de depozitare și depozitare)

6. Hydodina - un stil de viață sedentar (sedentar sau mințit)

7. Insecuritate

8. Șederea insuficientă în aerul proaspăt

  • Târziu să meargă și să se ridice târziu

9. Lucrul lung la computer

10. Obiceiul de nămol

11. Piciorul așezat în spatele piciorului

12. Să mănânci fără a-ți schimba mâinile

13. Glancând un creion, unghii, semințe, ...

14. Manifestări negative de personalitate (adesea și devine o caracteristică a caracterului, dacă în timpul în care nu scapi de un astfel de obicei):

  • Suculent sexual
  • obscenitate
  • Sarcasm
  • Grosolănie
  • Bârfă
  • Suflare
  • Grouchiness

15. Obiceiul de a lua medicamente fără necesitate acută

Această listă poate fi continuată, dar cel mai important, în opinia mea, este lipsa de auto-critică, așa-numitul simț al infailibilității și de aici și de reticența de a schimba ceva în viața lor pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

Există multe modalități de a lucra la eliminarea obiceiurilor proaste - pentru a depăși în mod specific fiecare și reguli generale pentru toți. Vom vorbi despre ea în detaliu pe paginile site-ului nostru "Head-Bravo".

Vă doresc să găsiți obiceiuri dăunătoare mai mici și este mai bine să vă angajați în dezvoltarea utilă!

Introducere

Omul este un minunat miracol al naturii. Raționalitatea și perfecțiunea anatomiei și fiziologiei, funcționalitatea, forța și rezistența acestuia sunt izbitoare. Evoluția a furnizat corpului uman cu rezerve inepuizabile de forță și fiabilitate, care se datorează redundanței elementelor tuturor sistemelor sale, interschimbabilității, interacțiunii, capacității de adaptare și despăgubire. Capacitatea de informare generală extrem de mare a creierului uman. Se compune din 30 de miliarde de euro celule nervoase. Memoria "magazinei" a unei persoane este concepută pentru a stoca număr mare informație. Oamenii de știință au numărat că, dacă o persoană ar putea să-și folosească pe deplin memoria, își va aminti conținutul de 100 de mii de articole Enciclopedia sovietică, în plus, învățarea programelor a trei instituții și liberi să dețină șase limbi straine. Cu toate acestea, în timp ce psihologii consideră, o persoană folosește posibilitățile memoriei sale în timpul vieții de numai 30-40%.

Natura a creat o persoană pentru mult timp și viață fericită. Academicianul N. M. Amosov (1913-2002) a susținut că rezerva rezistenței structurii umane are un coeficient de aproximativ 10, adică organele și sistemele sale pot efectua încărcături și rezistă tensiunii, de aproximativ 10 ori mai mari decât cele cu care se confruntă o viață normală zilnică.

Punerea în aplicare a posibilităților stabilite la om depinde de stilul de viață, de la comportamentul de zi cu zi, din aceste obiceiuri pe care le dobândește, de la capacitatea de a dispune în mod rezonabil de posibilități de sănătate potențiale în beneficiul familiei sale și de statul în care trăiește.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că o serie de obiceiuri pe care o persoană le poate începe să le achiziționeze în anii școlari și de la care atunci nu poate scăpa de viață, rău grav sănătatea. Acestea contribuie la cheltuielile rapide ale întregului potențial al capabilităților omului, îmbătrânirea prematură și achiziționarea de boli durabile. La astfel de obiceiuri, în primul rând, este necesar să se includă fumatul, consumul de alcool și droguri.

Alcool

Alcool, sau etanol.Este o otravă narcotică, acționează în primul rând pe celulele creierului, paralizând-o. Efectul narcotic al alcoolului se manifestă în faptul că organismul uman dezvoltă o dependență dureroasă cu alcoolul. Doza de 7-8 g de alcool pur la 1 kg greutate corporală este fatală pentru oameni. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, alcoolismul durează anual 6 milioane de vieți omenești.

Alcoolul are un efect de slăbire profund și pe termen lung asupra corpului. De exemplu, doar 80 g de alcool au o zi. Recepția Chiar și dozele mici de alcool reduce performanța și duce la oboseală rapidă, împrăștiate, face dificilă corectarea percepției evenimentelor.

Unii oameni consideră că medicina miraculoasă a alcoolului poate fi vindecată aproape toate bolile. Între timp, cercetarea specialiștilor a arătat că băuturi alcoolice NIC. proprietăți de vindecare Nu posedă. Oamenii de știință au dovedit și ce nu este doza sigură Alcoolul, deja 100 g de vodcă, se află 7,5 mii de celule creierului activ.

Alcoolul este o otravă intracelulară care distruge acționarea asupra tuturor sistemelor și a organelor umane.

O tulburare emergentă de echilibru, atenție, claritatea percepției înconjurării, coordonarea mișcărilor provoacă adesea accidente. Conform datelor oficiale, 400 mii leziuni obținute într-o stare de intoxicare sunt înregistrați anual în Statele Unite. La Moscova, până la 30% din spitale cu leziuni severe se află într-o stare de intoxicație.

În special influența alcoolului asupra ficatului, cu o utilizare lungă de dezvoltare hepatita cronică și ciroza ficatului. Cauze de alcool (inclusiv cele varsta frageda) încălcări ale reglementării tonului navelor, ritmul inimii, schimbul în țesuturile inimii și ale creierului, schimbări ireversibile în celulele acestor țesuturi. Boala hipertonică, Boala cardiacă ischemică și alte deteriorări ale sistemului cardiovascular duc de două ori la moartea alcoolului de băut decât ne-băut. Alcoolul are un efect dăunător asupra glandelor secreția internă și în primul rând pentru glandele sexuale; Scăderea funcției sexuale este observată la 1/3 dintre persoanele care abuzează cu băuturi alcoolice. Alcoolismul afectează în mod semnificativ rata mortalității populației.

Înainte de a lua un pahar de alcool, cineva ar fi oferit, gândiți-vă: sau doriți să fiți sănătoși, veseli, capabili să vă întruchiți dorințele în viață sau veți începe să vă distrugeți de acest pas. Gândiți-vă și acceptați decizia corectă.

Fumat



Fumatul tutunului (nicotinismul) este un obicei prost de inhalare a tutunului de fum. Se poate spune că aceasta este una dintre formele de toxicizare. Fumatul este redat influenta negativa Cu privire la sănătatea fumătorilor și a altora.

Începutul activ al fumului de tutun este Nicotina, care intră aproape instantaneu în sânge prin alveoli pulmonari. În plus față de nicotină, conține în fum de tutun un numar mare de Combustia produselor frunze de tutun și substanțele utilizate în procesarea tehnologică, ele au, de asemenea, un efect dăunător asupra corpului.

Conform farmacologiei, fumul de tutun, cu excepția nicotinei, conține monoxid de carbon, baze de piridină, acid sinil, hidrogen sulfurat, dioxid de carbon, amoniac, uleiuri esentiale și un concentrat de produse de combustie lichide și solide și distilarea de tutun uscată, numită gudron de tutun. Ultimul conține aproximativ o sută compuși chimici Substanțe, inclusiv izotopul de potasiu radioactiv, arsenic și un număr de hidrocarburi policiclice aromatice - carcinogene.

Se remarcă faptul că tutunul este dăunător organismului și, în primul rând, pe sistemul nervos, inițial interesant și apoi de cărbune. Memoria și atenția slăbește, performanța scade.

Mai întâi în contact cu fum de tigara Gura și nazofarynk vin. Temperatura fumului în cavitatea orală este de aproximativ 50-60 ° C. Pentru a introduce fum din cavitatea orală și nazofaringe în plămâni, fumătorul inhalează porțiunea de aer. Temperatura aerului care sosește în gură este de aproximativ 40 ° sub temperatura de fum. Diferențele de temperatură sunt cauzate de smalțul dinților de fisuri microscopice. Dinții din fumători încep să se prăbușească mai devreme decât în \u200b\u200bcazul persoanelor nefumători.

Întreruperea smalțului dentar contribuie la depozitele de pe suprafața dinților gudronului de tutun de ce dinți dobândi culoare gălbuiiar cavitatea orală face un miros specific.

Fumul de tutun enervant glandele salivare. O parte din saliva fumător înghițit. Substanțe otrăvitoare de fum, dizolvând în saliva, acționează pe membrana mucoasă gastrică, care poate duce la treadmill. La ulcerul stomacului și duodenului.

Fumatul constant este de obicei însoțit de bronșită (inflamație a bronhiilor cu destul de leziune membranele lor mucoase). Iritarea cronică a fumului de tutun ligamente de voce afectează tremurul vocii. Ea pierde bellivitatea și puritatea, care este deosebit de vizibilă pentru fete și femei.

Ca urmare a aportului de fum în sânge luminos în capilare alveolare, în loc de îmbogățită cu oxigen, saturată gaz de gazcare, conectarea cu hemoglobina, elimină o porțiune de hemoglobină din procesul de respirație normală. Devenind oxigen foame. Din acest motiv, în primul rând suferă musculatura inimii.

Acidul sinilului otrăvit cronic sistemul nervos. Amoniac membrane mucoase enervante, scade rezistența plămânilor la diverse boli infecțioase, în special, la tuberculoză.

Dar impactul negativ principal asupra corpului uman în timpul fumatului este asigurat de nicotină.

Nicotina este o otravă puternică. Doză letală Nicotina pentru o persoană este de 1 mg pe 1 kg de greutate corporală, adică aproximativ 50-70 mg pentru un adolescent. Moartea poate veni dacă adolescentul va săpa imediat o țigară. Potrivit OMS, 2,5 milioane de oameni mor peste tot în lume din bolile asociate cu fumatul.

Rețineți că, potrivit profesioniștilor din domeniul sănătății, dependența de fumatul de tutun este asemănătoare cu dependența: oamenii nu pentru că vor să fumeze, ci pentru că nu pot arunca acest obicei.

Într-adevăr, începeți să fumați cu ușurință, dar este foarte dificil să renunțați la fumat în viitor. Începând cu fumatul, puteți deveni un sclav al acestui obicei, distrugând încet și corect sănătatea, care natura a dat în alte scopuri - muncă și creație, auto-îmbunătățire, dragoste și fericire.

Despre dependența de droguri și toxicizarea



Dependență - boala gravacauzate de abuzul de droguri și dependența patologică dobândită cu aceștia.

Substanțe narcotice originea vegetalăCu un efect special de decolorare asupra unei persoane, omenirea a fost cunoscută de foarte mult timp. Utilizarea drogurilor a fost inițial legată de obiceiurile religioase și de uz casnic. Cu mulți ani în urmă, medicamentele au fost folosite de slujitori de diferite religii pentru a realiza starea de extaz în performanța ritualurilor religioase.

Un alt aport de droguri stabilit din punct de vedere istoric este inerent în domeniul medicinei - ca sedativ, analgezice și pilule de dormit.

Cel de-al treilea tip de consum de droguri este utilizarea lor pentru dezvoltarea stărilor mentale necondiționate extern legate de experiența plăcerii, confortului, starea de spirit, starea de spirit, mentală și tonul fizic, Kayfa.

Un impuls ascuțit pentru răspândirea medicamentelor din întreaga lume a dat o dezvoltare rapidă în secolele XIX-XX. Chimie și inclusiv chimie medicinală.

Astfel, sub medicament trebuie înțeles substanțe chimice Originea sintetică sau vegetală, medicamentcare au un efect special, specific asupra sistemului nervos și întregul corp uman duce la îndepărtare senzații de durere, schimbați starea de spirit, tonul mental și fizic. Realizarea acestor state cu droguri se numește intoxicație narcotică. În țara noastră, există patru tipuri de dependență de droguri: dependența de droguri de opiu (abuzul de descriere și de alcaloizi primiți și înlocuitorii de morfină sintetică);

gashishism (abuzul acestor soiuri de canabis care conțin o cantitate suficientă de tetrahidrocackabinon);

dependența cauzată de stimulente (în principal efedrină); dependența cauzată de unii echipamente de dormitLegate de droguri.

Pacienții dependenți de droguri sunt mai probabil să se confrunte, ușor de sugerat, lipsiți de interese, controlând prost dorințele lor.

Rata de dezvoltare a dependenței de droguri depinde structura chimică Droguri, metodă de introducere, frecvența recepției, doza și caracteristicile individuale ale corpului.

Etapa inițială a dependenței de droguri este trecerea de la un episod la o primire regulată a drogurilor, o creștere a rezistenței la aceasta, apariția de atracție la otrăvirea narcotică. Dacă la începutul recepției drogurilor apare subiectiv condiție neplăcută, În curând dispare și fiecare recepție de droguri provoacă euforie.

Recepția opiaceelor \u200b\u200b(opium, morfină etc.) provoacă un sentiment de căldură plăcută, "împingere" fără durere în cap, starea de fericire. Apoi schimbarea rapidă a ideilor plăcute începe împotriva fundalului de odihnă fericită cu fanteziile de vis.

Intoxicarea gashishnya este însoțită de nebunie, amestecare nemotivată, mobilitate, percepție afectată asupra înconjurării și gândirii.

După introducerea unei soluții care conțin efedrină, o condiție asemănătoare cu extazul (un sentiment de ușurință în organism, claritatea specială a percepției înconjurării, sentimentul de unitate cu natura și lumea etc.).

Deoarece dependența de droguri se dezvoltă, rezistența la medicamente crește, fostele doze nu dau euforie. Apoi, începe recepția dozelor crescânde, imaginea acțiunii medicamentului este schimbată. În particular, în timpul morfinei și abuzul altor opiacee, în loc de odihnă fericită, există o condiție de veselie cu un sentiment de valide de putere și dorința de comunicare. Gashish provoacă o dispoziție încântătoare cu reevaluarea abilităților sale mentale, diverse încălcări gândire; Cu o utilizare îndelungată a ephedrinei, durata euforiei este redusă, unele senzații corporale care apar la început dispar.

Încetarea consumului de droguri duce la stări dureroase. Cu o dependență de droguri de opiu, acest lucru este exprimat în apariția anxietății, a frisoanelor, dureri dureroase în mâini, picioare, spate, insomnie, diaree și, de asemenea, în absența apetitului. Pentru dependența de efectică, o lungă insomnie și depresie este caracteristică. Cu o pereche, în plus față de senzațiile fizice neplăcute, starea de spirit, de asemenea, cădează, iritabilitate, alentabilitate, tulburare de somn apare.

Consumul suplimentar duce la o scădere constantă a acțiunilor de euforizare a medicamentului și consolidarea tulburărilor mentale și fizice ale corpului. În toate cazurile, degradarea individului (o îngustare a interesului, terminarea socială activități utile, falsitate pronunțată).

Singurul obiectiv al dependenților pacienți este achiziția și consumul de medicamente, fără de care starea lor devine grea.

Toxomominația este o boală caracterizată prin dependența patologică cu substanțele care nu sunt considerate medicamente. Diferențele biomedice dintre dependența de droguri și toxicomicia nu există. Toxicomii realizează intoxicație, inhalând o pereche de benzină, acetonă, toluen, percloretilenă și folosind diferite substanțe otrăvitoare de aerosoli.

Tine minte:

dependenții de droguri - lucrătorii răi, capacitatea lor de lucru - redusă fizică și mentală, toate gândurile lor sunt asociate cu producția de medicamente;

dependența de droguri provoacă daune materiale mari și morale omului, familiei și societății, este cauza accidentelor în producție, în transport, în viața de zi cu zi;

dependenții, degradând fizic și moral, sunt o povară pentru familie și societate; Dependenții de droguri sunt incluși în grupul de risc al SIDA.

Întrebări

1. Care sunt consecințele sociale ale obiceiurilor proaste?
2. Listați principalele modalități de prevenire a obiceiurilor proaste.
3. Pregătiți un mesaj din următoarele: "Alcoolul și influența acestuia asupra sănătății umane", "Fumatul și influența acestuia asupra sănătății și sănătății fumătorilor pasivi", "dependența și toxicizarea, consecințele acestora".

Efectul obiceiurilor dăunătoare pentru sănătatea umană

Ne confruntăm în fiecare zi cu oameni diferițiSpre deosebire de celălalt. La urma urmei, toată lumea are propriul lor caracter, obiceiuri și slăbiciuni pe care le place sau enervante, dar într-un fel afectează viața, sănătatea și situația socială. Dar cel mai rău lucru este că, uneori, slăbiciunile pot intra în obiceiuri proaste care creează probleme nu numai unei persoane, în funcție de aceste obiceiuri, ci și pentru cei care înconjoară oamenii și întreaga societate în ansamblu.

Cum fumatul afectează sănătatea umană

Și acum să luăm în considerare mai multe detalii, care consecințe pot aduce fumatul.
În primul rând, ofițerul de fum avid pare o lipsă de calciu în organism și se prăbușește de la acest lucru smalț dentar, dinți galbeni, structura părului și unghiilor se deteriorează, culoarea feței dobândește o nuanță gri.
În al doilea rând, navele suferă de fumat și devin fragile, schimbul de oxigen este perturbat și creșterea presiunii.
În al treilea rând, Tobacocuria încalcă munca tract gastrointestinalcare ulterior poate duce la apariția ulcerelor stomacale.
În al patrulea rând, fumătorii au mai multe șanse de a avea atacuri de inimă, accidente vasculare cerebrale și alte probleme cardiace.
De asemenea, acest obicei înfricoșător contribuie la bolile gâtului, bronhiilor și plămânilor, care ulterior pot duce la cancer.
Fumatul o femeie însărcinată este categoric inacceptabilă, deoarece va afecta negativ sănătatea copilului.

Cum afectează alcoolul sănătății umane

Alcoolul duce la consecințe mai deplorabile. În abuzul de alcool complet distrus sistemul imunitar Corpul, activitatea hepatică, organele de digestie, este deranjată de reglarea zahărului din sânge, de activitatea sistemului nervos etc.

Dar cel mai teribil alcool alcool face un creier. Ulterior, o persoană își pierde memoria, începe probleme cu psihicul și, în cele din urmă, poate duce la o degradare completă.

Da, în plus, viața iubitorului de alcool este mult mai scurtă decât o persoană care conduce un stil de viață sănătos.

Prevenirea obiceiurilor distructive

În societatea modernă, obiceiurile dăunătoare sunt una dintre problemele urgente și, prin urmare, lupta împotriva lor este pur și simplu necesară.

Mulți oameni nu își dau seama că țigara, alcoolul și drogurile recuperate nu sunt doar un obiceiuri dăunătoare care sunt dependente, ci și dăunează ireparabilității sănătății umane, precum și oamenilor din jurul lui.

Ei bine, când o persoană a realizat și a înțeles cât de rău ar putea cauza o astfel de dependență de inofensivă, la prima vedere, de slăbiciuni și s-au despărțit de obiceiuri proaste. Dar unii oameni cred că ceva teribil nu se va întâmpla de la o țigară răscumpărată, să bea un pahar de vodcă sau de droguri, iar în cele din urmă se procedează imperceptibil pentru ei în dependență, ceea ce devine tot mai puternic de fiecare dată. Și astfel de oameni sunt deja necesare de ajutorul specialiștilor. Dar, pentru a nu conduce la astfel de consecințe triste, este necesar să știm ce efect dăunător poate avea în sănătatea dumneavoastră și cât mai curând posibil pentru a-și realiza răul.

Lupta împotriva obiceiurilor proaste este destul de complicată, dar extrem de necesară. Și cu cât mai devreme, persoana își dă seama, cu atât mai ușor va fi depășit dependența sa și va abandona pentru totdeauna obiceiurile dăunătoare. Și dacă tovarășul dvs. de școală vă oferă să fumați sau să beți, apoi de la acești prieteni este mai bine să stați departe de acei prieteni.

Cel mai important lucru este că persoana își dau seama cât mai curând posibil că obiceiurile proaste își dăunează viața și viața altora și a depus toate eforturile, pentru a se desprinde pentru totdeauna. La urma urmei, pentru a conduce un stil de viață sănătos disponibil la fiecare persoană sensibilă, principalul lucru este de a avea o dorință, puterea voinței, de a depăși lenea și apoi să scape de obiceiurile distructive va fi mult mai ușor.

Cauzele obiceiurilor dăunătoare sunt destul de diverse. Acestea sunt leziuni psihologice sau tulburări de nervi, lenea, mediul nostru, probleme financiare sau probleme la locul de muncă și în familie. Nu uitați de astfel de motive ca experiențe anterioare dezamăgitoare, speranțe neîndeplinite, ritm rapid al vieții și situații stresante.

Psihologia obiceiurilor dăunătoare

Cauzele globale ale obiceiurilor dăunătoare - dezvoltare economică Țări, trăsături ale mentalității, factori climatici. În plus, toate consecințele apariției dependențelor dăunătoare nu justifică persoana dependentă. Acest lucru vorbește despre slăbiciunea sa, lenea, despre absența dorinței de a dezvolta și de a continua. Afișarea sursei unui astfel de stat, este important să alegeți tratamentul adecvat.

Care sunt obiceiurile dăunătoare?

Menționând expresia specii de obiceiuri proaste, fumatul, alcoolismul și dependența de droguri, vin în minte. Acestea sunt cele mai frecvente și, în același timp, boli teribile. Oricare ar fi lustruit specii, oricare dintre ele poate afecta negativ starea de sănătate și calitate a vieții umane și a familiei sale. Cineva gnaws unghii sau un stilou, a exprimat obscenent sau îndepărtează gunoiul - toate acestea sunt slăbiciune.

Logând tipurile de dependențe dăunătoare, puteți evidenția pilula de la computer și jocuri pe calculator sau, de exemplu, cafea sau mâncare dulce. Astfel de dependențe, din păcate, se găsesc în lumea modernă de multe ori. Consecințele acestora nu pot fi mai puțin periculoase decât de la alcool sau de țigări, deci este extrem de important să ne amintim rezultatele posibile.

Obiceiuri dăunătoare - Fumatul

Influența obiceiurilor rele sistemul cardiovascular Veliko, mai ales dacă este tutun. În timpul fumatului, vasele sunt înguste, ca rezultat al căruia metabolismul poate încetini și nivelul de oxigen din sânge poate încetini. Acest lucru poate duce la o încălcare a coagulării sângelui și a formării trombului, provoacă infarct miocardic sau boala ischemică Inimile.

Pentru a elimina complet obiceiurile proaste și influența lor asupra sănătății, trebuie să abandonați țigara și să înlocuiți fumătorii pentru încărcare sau plimbare. Dacă nu funcționează, puteți încerca să reduceți riscul de expunere prin reducerea numărului de țigări afumate. Nu trebuie să uităm că acest lucru nu este un panaceu și să păstreze bunăstarea sănătoasă, veselia și ar trebui să excludă dependența de orice factori.

Obiceiuri dăunătoare - alcool

Alcoolismul este o boală sau un obicei prost? Mulți au întâmpinat această problemă, sunt întrebați. Cauzele alcoolismului sunt comparabile din cauza oricărei alte dependențe - nemulțumirea față de viață, probleme financiare și lipsa de muncă, idleness sau reticența de a învăța și de a dezvolta. Nu contează la ce tip se referă la acest fenomenConsecințele sunt încă înfricoșătoare.

Este imposibil să nu rețineți că sănătatea umană suferă în primul rând, iar schimbările pot fi uneori ireversibile. Un om care este în sanie, uneori inspiră și poate reprezenta o amenințare pentru societate. În acest caz, oricum, alcoolismul este o boală sau o scurtă durată. Băuturile alcoolice dependente de alpină sunt necesare tratament imediat.


Obiceiuri dăunătoare - droguri

Influența obiceiurilor dăunătoare asupra corpului uman este foarte semnificativă. Dacă vorbim despre dependența de droguri, atunci în acest caz nu va fi doar esențială, ci imensă. Cu ajutorul medicamentelor narcotice în corpul uman, vine o doză considerabilă de substanțe otrăvitoare, ceea ce lasă urme ireversibilă. În majoritatea cazurilor, rezultatul unei astfel de dependență poate fi rezultatul fatal, deci este necesar defecțiune completă din sursa dependenței. Ar trebui să se acorde multă atenție prevenirii și prevenirii dezvoltării dependenței de droguri. Numai în acest caz există o societate sănătoasă.


Obiceiul dăunător - supraalimentare

Overbinding, ca un obicei prost, a început să se manifeste foarte recent. Acest lucru se datorează reținerii alimentelor. De aceea, această problemă nu este relevantă în întreaga lume, ci numai în țările dezvoltate, cu un nivel suficient de economie. Motivele pentru dependența de alimente sunt cel mai adesea factori psihologici, stres, tulburare a sistemului nervos. Supraalimentarea are consecințele sale. Rezultatul principal este greutate excesivaPrin urmare, dezvoltarea complexelor. Mâncarea impetuoasă de mâncare pot amenința problemele de sănătate periculoase. Hipertensiunea arterială poate apărea, boli hepatice, Încălcări hormonaleProbleme cu articulații, astfel încât acest fenomen necesită un tratament obligatoriu.


Obiceiuri nocive nibble unghii

Sub unghiile conțin murdărie și bacterii care se încadrează în corpul uman și afectează sistem biologic om. Unghiile cu șuruburi arată complet nu estetic. În plus, această dependență poate fi cauzată de bolile sistemului nervos. Nu este întotdeauna o teamă de obiceiurile proaste de a explica copilului, dar este pur și simplu necesar să se facă, inclusiv dacă copilul dvs. nibblează, pentru a evita consecințele neplăcute.

Obiceiul dăunător - Cafenean

Conceptele obiceiurilor dăunătoare și sănătatea umană nu sunt compatibile. Mulți oameni uită de asta, beau câteva cești de cafea pe zi. Această băutură revigorantă afectează sistemul cardiovascular, se scurge din organism. material util, devine cauza tulburării sistemului nervos. Este în valoare de excluderea dependențelor dăunătoare, iar sănătatea umană va fi recuperată treptat. Această formulă este valabilă și pentru iubitorii de cafea. În tratamentul acestei dependențe, este posibil să abandonați complet băutura și puteți reduce consumul. Sunt de acord cu tratamentul prescris sau nu - cazul tuturor.

Obiceiul dăunător - joc

Obiceiurile dăunătoare ale unei persoane sunt foarte periculoase atât pentru el, cât și pentru societate, iar jocul nu este o excepție aici. Persoana dependentă este capabilă să câștige o tulburare a psihicului și a sistemului nervos, deconectați complet de lumea exterioară și să trăiască în realitatea virtuală, este capabilă să transfere acțiunile jocului în viața sa. Adesea B. jocuri pe calculator Există elemente de violență sau cruzime. Prin urmare, pacientul cade la momentul izolării tratamentului din partea societății. Chiar mai rău când vine vorba de jocuri de noroc.

Obiceiuri dăunătoare - dependență de Internet

Odată cu apariția internetului, obiceiurile dăunătoare și consecințele lor au devenit din ce în ce mai comune. Nu ne putem imagina viața fără știri retele sociale. Cărți căutate anterior pentru biblioteci și acum pe site-uri populare. Ortografia și semnificația cuvintelor nu mai caută în dicționare, ci sunt căutate pe Internet. Toate acestea conduc la degradarea populației.

Prezența gadget-urilor și a dependenței de Internet a fost înlocuită de copii domenii de fotbal, cutii de hochei, teatre, cani de dans, jocuri în locuri de joacă. Din păcate, această problemă nu are frontiere de vârstă. Călătorie, sport și creativitate, puteți eradica obiceiuri proaste similare, iar efectul lor de sănătate va fi nesemnificativ pentru noi.


Ce consecințe au obiceiuri proaste?

Influența obiceiurilor proaste asupra corpului uman este atât de mare încât chiar și chiar medicină modernă Nu este întotdeauna în măsură să găsească o cale de ieșire din situația actuală. Dependența psihologică față de orice factori nu dau intervenție chirurgicală sau dependenti de droguri. Avem nevoie de munca unui psiholog competent care poate distrage o persoană din problema sa.

Slăbiciunea rău intenționată este directă - de exemplu, atunci când alcoolul sau cafeaua se încadrează în corpul uman. Sau impactul va fi indirect atunci când o persoană are loc pe Internet dezordine mentala. Pacientul nu poate trăi un minut fără un dispozitiv mobil și reacționează la orice zgomot de outsider similar cu vibrațiile sau apelurile telefonice.

Fără intervenție medicală în timp util, consecințele oricărei dependență pot fi teribile:

  • tulburari ale somnului;
  • apetit;
  • încetinirea activității mentale;
  • lipsa de adaptare în societate;
  • probleme în familie și la locul de muncă;
  • schimbări ireversibile în corpul uman.

Obiceiuri dăunătoare și lupta împotriva lor

Metodele de combatere a obiceiurilor proaste sunt destul de fundamentale: un refuz complet de dependență psihologică. Acest lucru necesită forța voinței persoanei și a persoanei abordare profesională Doctor. De regulă, oamenii apropiați joacă un rol important în refuzul dependențelor. Ei cunosc pacientul și pot distrage clasele și interesele alternative. Metodele de combatere a unei dependențe dăunătoare vor fi diferite în funcție de problemă și de gradul de gravitate.

Unele măsuri trebuie aplicate imediat, în timp ce altele sunt introduse treptat în modul pacientului. Cele mai populare metode sunt instruirile psihologice, schimbând sfera de activitate, locul de reședință sau mediu, în cazul extrem, intervenția medicală. Este necesar să se excludă obiceiurile proaste din viața lor, iar efectul lor de sănătate va fi redus la coeficientul zero.

Obiceiurile sunt împărțite în util și dăunătoare. Primii oameni pot îmbunătăți omul și, de asemenea, influențează pozitiv viața în general. Presupunerile dăunătoare implică probleme. Prin urmare, să vorbim despre cum vă puteți lua și în același timp și cu beneficii pentru sănătate. Mai ales că există multe hobby-uri, care sunt într-adevăr capabile să îmbunătățească viața.

Forța obișnuită

Toată viața umană constă în acțiuni repetitive. Ei determină caracterul, formează anumite trăsături individuale: voință, rezistență, răbdare și așa mai departe.

De obicei, oamenii nu se gândesc la repetarea aceluiași gest, efectuând o mișcare automată. Ei acționează asupra inerției, inconștient.

Cum apare obiceiul?

Pentru a vă obișnui cu mișcarea automată poate fi fiecare. Dar pentru un început, va trebui să stabilim conștient scopul.

De exemplu, o persoană vrea să învețe să gătească supa. Pentru aceasta, el va fi foarte atent pentru prima dată. Alegeți o cratiță. Devilizează ușor legumele enumerate în rețetă. El broaște unii dintre ei într-o tigaie. Sunați totul într-o cratiță într-o anumită secvență.

Conștiința va funcționa foarte activ. Dar dacă o persoană continuă să gătească supa în fiecare zi, după o vreme toate mișcările vor apărea automat. Vă puteți gândi la ceva, ascultați muzică sau vizionați TV. Subconștientul nu va fi confundat în mișcările mecanice.

Este mai greu să nu dobândești, ci să scapi de obiceiuri. O persoană ar trebui să conecteze în mod activ conștiința. Nociv I. obiceiuri utile asculta voința lui.

Obiceiuri proaste

Aceste acțiuni generate de ani pot otrăvi viața și individul în sine și aproape. Și se întâmplă că obiceiul nu dăunează proprietarului în sine și împrejurimile sale. Exemple luminoase:

    râs puternic;

    ascultă pe alții;

    comentarii caustice.

Cu toate acestea, toate cele de mai sus nu ar trebui să provoace răni fizice, numai morale. Din aceasta, dacă se dorește, este ușor să scapi de.

Ce este un obicei prost? Acesta este opusul utilitului. Ea aduce multe probleme și face viața proprietarului său insuportabil, chiar dacă nu o observă.

Obiceiuri independente

Cele mai periculoase obiceiuri sunt luate în considerare:

  • lăcomie;

    alcoolism;

    obsesia cu substanțe toxice, medicamente, tablete;

    dependență de jocuri de noroc.

Astfel de obiceiuri pot ucide o persoană. Ei vor dezvolta rapid dependența și boala de la care trebuie să fiți tratați în spitale, sub supravegherea medicilor profesioniști.

Aceste probleme pot apărea datorită slăbiciunilor stare mentala, probleme cu sistemul nervos.

Printre obiceiurile indecente sunt următoarele:

    ridicând în nas;

    agresiune;

    unghii;

    gelozie imobiliară;

    căscat constant;

    Întârzieri frecvente.

Ele nu sunt atât de dăunătoare ca precedente, totuși stricați relația dintre oameni.

Obiceiuri utile ale omului

Persoana de succes are o serie de abilități utile aduse la automatism. Ei îl servesc pentru a obține cele dorite.

Cele mai utile obiceiuri ale unei persoane:

    Du-te devreme la culcare și urcați mai devreme. Om normal Trebuie să dormi de la șase ore pe zi. Oamenii care se trezesc mai devreme când creierul se află în stadiul de activitate, reușește să facă multe lucruri decât Sony.

    Hrană drept. Persoană activă Deci, construiește dieta pe care corpul începe să lucreze la ea. Legume, pește, carne, fructe, produse lactate oferă sănătate și longevitate. Trebuie să dezvoltați obiceiuri utile și să nu vă opriți, trecând prin fast-food, nu priviți prin fereastră. Este recomandabil să abandonați apa carbogazoasă.

    Abilitatea de a mulțumi. Acest obicei este dificil de a lucra. Emoții pozitive, un zâmbet donat unei alte persoane, întoarce dublu. Făcând un plăcut altora, o persoană este conștientă de importanța sa, rămâne mulțumită pentru întreaga zi.

    Scapa de invidie A fi ofensat de ceilalți pentru faptul că sa întâmplat ceva este unul dintre cele mai proaste obiceiuri. Trebuie să înveți să te bucuri de oameni. Și căutați-vă propria voastră.

    Trăiesc real. Planificarea în avans este foarte utilă, dar trebuie să vă amintiți cât se întâmplă existența. Ceea ce se poate face astăzi este să curăț pantofii dimineața, să pregătească haine, să colecteze o pungă, să gătească alimente, produse stoc, - nu transferați a doua zi. Amintiți-vă în mod constant trecutul sau visul viitorului nu merită. Ea limitează propriile capacități, reduce obiceiurile utile la zero.

      Gândirea pozitivă este capacitatea cea mai utilă de a fi de a lucra la toată lumea. Orice situație, chiar și cel mai rău, poate fi percepută ca un obstacol care a făcut mai puternic decât astacare îl depășesc.

      Instruire. Trebuie să înveți la orice vârstă. Principalul lucru este să vă puneți singur pentru a studia ceva nou pe zi.

      Intră. Ei bine, când o persoană poate face tot ce a înregistrat în prealabil în acțiunile sale pentru această zi. Dar este mai bine dacă el este capabil să-și depășească propriile așteptări și să creeze obiceiuri utile din acest lucru.

    A scăpa de obiceiurile proaste

    Anterior, sa menționat că, cu orice abilități dobândite, puteți lupta. Principalul lucru este să fii răbdător, să includă conștiința.

    Achiziționarea de obiceiuri dăunătoare și utile sunt mai ușoare, dar acest lucru nu înseamnă că este imposibil să scape de ele.

    De ce ai nevoie?

      Timp. Nu puteți aduce o acțiune automată și apoi în câteva secunde sau ore pentru a-l eradica.

      Starea de spirit decisivă.

      Toată voința.

      Controlul asupra propriului lor comportament.

    Lucrează la abilități

    Obiceiul nu va pleca singur. Pentru aceasta, o persoană trebuie să se înconjoare condiții regulate. Îndepărtați stimulul, un declanșator care poate excita dorința de a repeta acțiunile obișnuite.

    Un exemplu viu: O persoană vrea să mănânce mai puțin, dar este dificil pentru el să se depășească pe sine. Este obligat să ocolească toate magazinele de patiserie, magazine cu dulciuri, îndepărtați un coș cu bomboane din masă și de la frigider - alimente dăunătoare. Puteți cere rudelor dvs. să se abțină de la consumul indicativ al unor produse.

    Refuzând să cumpere o masă dăunătoare, omul începe să economisească bani. În curând, obiceiurile mai utile pot funcționa - să amâne acele sume care au cheltuit anterior produsele.

    Control permanent și inseparabil peste ei înșiși. Dacă sperăm că pentru cineva, nu puteți scăpa niciodată de obiceiul rău. Creierul trebuie să primească comenzi de la o persoană să se ocupe de ele.

    Ușor, sarcina poate fi un notebook simplu în care o persoană va înregistra toate realizările. El va fi a doua amintire a nevoii de a controla.

    În cazul în care unghiile individuale unghiile, după ce toată lumea ar trebui să marcheze data acestui proces în Notepad. Ziua din ziua înregistrărilor va deveni mai mică.

    Formarea de obiceiuri utile la copii

    Abilitățile utile sunt cele mai bune de a preda copilărie. Părinții nu ar trebui să prezinte doar un exemplu pozitiv generatiei tinere, ci și să se asigure că copilul produce caracteristicile necesare în caracterul său. Obiceiurile utile și rele ale copiilor pot fi formate sau eliminate rapid și fără durere.

    Pentru fiecare acțiunea corectă Ar trebui să dezvoltați un sistem de încurajări, pentru a lega abilitatea cu o asociație plăcută.

    Obiceiuri utile pentru copii

    Principalele instincte care trebuie produse din copilărie:

      Curățarea patului trebuie formată cu vârsta fragedă părinți și apoi susținute de educatori în grădiniță.

      Spălați-vă mâinile după mers, utilizați toaleta, înainte de mese. Mama sau tata trebuie să-ți spele mâinile la copilul primele etape Creșterea lui.

      Spala-te pe dinti. Puteți veni cu un joc în care copilul însuși dorește să folosească peria și să pastă pentru a salva dinții albi din placă.

      Dimineața de lucru. A preda cultura fizică Copilul nevoie de la doi ani. Exercițiile ar trebui să cauzeze interesul. Odată cu vârsta, această abilitate devine destul de dificilă de a lucra. Școala susține, de asemenea, aceste obiceiuri utile. Gradul 1, cu excepția educației fizice, petrece activ un minut de sănătate la 15-20 de minute după începerea lecției.

      Curățarea. Acțiunile non-fiabile pentru jucăriile pliabile într-o cutie pot face orice copil. Datorită acestui fapt, el învață tigenii, dragostea pentru muncă, responsabilitatea.

    Când o oră de clasă este ținută la școală, obiceiurile utile ar trebui să fie unul dintre subiectele de discuție. Profesorii spun copiilor despre cât de important este să mănânci bine, să respecte rutina zilei. Toate acestea vor permite copilului să evite efectul rău din partea.

Obiceiuri dăunătoare - un satelit de viață uman frecvent. Diverse specii interferează cu auto-realizarea, răul sănătății și, uneori, duc la degradarea persoanei.

Am luat 13 dintre cele mai dăunătoare și distructive obiceiuri umane pentru tine.

Dacă ați descoperit una sau două, aruncați imediat toată puterea de a lupta.

Obiceiuri dăunătoare - cum apar

Pentru a avea loc dependență, trebuie să existe condiții adecvate și confortabile (ceva asemănător unui supa nutritivă pentru bacteriile de reproducere). Cauzele obiceiurilor proaste:

  • lene,
  • singurătate,
  • plictiseală,
  • vitejie
  • slăbiciune, incapacitatea de a se opri în timp,
  • stres frecvent stresuri nervoase, experiențe,
  • greu perioadele de viață (Divorț, înmormântare a celor dragi, mișcării, slujbe noi).

Oricare ar fi cauza obiceiului dăunător, nu este o scuză.

Aceasta este o problemă a alegerii personale și a energiei interne.. În cazul în care cineva ezită rănile inimii cu alcool și cumpărături, un altul bate o pere de box și se așează cu cafenele prietenoase.

Top 13 obiceiuri proaste

1. Televiziune, computer, jocuri de noroc și dependență de Internet

Cea mai strălucitoare problemă societate modernă. Immersiune B. realitate virtuala - Este o pierdere de timp pe dialoguri goale, inutile, vizualizări, căutări.

Comunicarea în rețea înlocuiește treptat relațiile umane de zi cu zi, tobe "dezactivează" conștiința, iar jocurile dau oamenilor departe de probleme de familie și de gospodărie.

Majoritatea dependenței de calculator și de jocuri sunt supuse închise ,. Îngrijirea de la realitate pentru ei este salvată și abilitatea de a deveni altcineva este atractivă.

Generația mai în vârstă are impresia că jocurile de noroc este problema tinerilor.

Este incorect: în "cisterne", să lupți dulce de oameni adulți, uitand în același timp cu lecțiile de copii și să-i sărute soția în noapte.

2. Alcoolismul

Drunkenitatea care apare în contextul stresului, se dezvoltă rapid într-un obicei. Și acum, fără o ceașcă familiară, seara pare a fi răsfățată, iar viața este plictisitoare.

Pentru a veni pe calea alcoolismului, nu este necesar să beți vodcă. Pentru unii, totul începe cu o boilere de vin la prânz, pentru alții - cu o pereche de litri de bere pentru cină.

3. Fumatul tutunului

Mark Twain a fost amintit nu numai de Tomom Sawyer, ci și de zeci de aforisme luminoase despre dependența de tutun.

Fraza cea mai elocventă: "Fumatul aruncați nu este atât de dificil. Am aruncat-o singură!

În complexitatea combaterii acestui obicei dăunător, numai clauza numărul 4 în clasamentul nostru poate argumenta. Tutunul conține nu numai nicotină, ci la patru sute de substanțe, otrăvind sistemic organismul fumătorilor.

4. Dependentul de droguri

În consecințe, acesta este cel mai prost obicei al omenirii. Dependentul mediu de droguri trăiește cu 30 de ani mai puțin decât un cetățean obișnuit.

Pasiunea pentru drogurile grele conduce la o degradare completă a personalității, deviații mintale, probleme totale de sănătate și deces.

5. Dependența de cumpărături

Pierde bugetul familiei împovărătoare.

Shopaholics stau în "Achiziții comune", vom captura acțiuni în magazine online, iau cozile despre vânzări și, ca rezultat, dobândesc o tona de gunoi inutil.

Cea mai lansată caz \u200b\u200b- cumpărarea într-un telemon, unde ordinea se face sub influența singurătății și a popcornului.

6. CoffeeMania.

Dependența de consumul de băuturi care conțin cafeină (cafea, ceai puternic, cola, energie) are loc în timpul perioadei de muncă grea.

Avral, un bunicutar strict, un program iluminat, un proiect de lungă durată ... și acum beți cea de-a cincea ceașcă de cafea dimineața, încercând să-i placă șeful.

Cele mai multe dintre toate suferă de inimă și sistem nervos. Dar merită o doză ușor redusă, deoarece corpul trec pe calea de restaurare.

7. Cronică non-sup

Obiceiul de a cădea în jos după două sau trei ore de noapte și sari în jurul ceasului de alarmă apare cu cei care își valorizează manic timpul.

Filmul de noapte este atât de bun, și tăcerea în afara ferestrei inspiră!

De-a lungul timpului, lipsa de somn începe să sufere sisteme interneSănătatea dă un eșec.

8. Diete

Iubitorii stau pe diferite diete - de asemenea, ostatici de un obicei prost.

Lucrul este că corpul nostru este reconstruit în timpul perioadei de restricții dure în alimente. Metabolismul este încetinit, corpul este în modul de economisire a energiei.

Merită să se dea o mică relaxare și să hrănească modul în care grăsimea se întoarce imediat. Mai mult, el nu vine acolo, unde a prins deja locul, dar la noi locații.

Suferi organe interne, Imunitate, circulație a sângelui, mușchiul inimii.

9. Overbid.

Regiunea nu se găsește a fi una dintre cele șapte păcate.

Dar, mai ales, îi dăunează societății, ci cea mai mare. Apariția și agravarea bolilor cronice este doar începutul.

10. Dependența de jocurile de noroc

Nu numai despre ruletă și mireasa cu o singură mână. Această categorie include orice litigii și pariuri, jocuri de cărți, Ratele de sport.

"Bani de lumină" montați naturi riscante și nu se mai pot opri. "De data aceasta am noroc!" - În mod încrezător, spune proprietarul tipic al acestui obicei prost. Și, în grabă să prindă norocul de coadă, fluturând ultima cămașă.

11. Dependența de droguri

Pentru unii, este exprimată în dragoste totală pentru procesul în sine, când farmacia devine Mecca. La prima liniște, un coș complet de antibiotice este îndrăzneț, care în timp încetează să acționeze.

Alții au o dependență de medicamente specifice - liniștitoare, analgezice sau vasoconstrictori ( exemplu tipic - picături la rece).

Este greu de vorba de la acest ac: cum ar fi medicamentele, medicamentele sunt dependente nu numai pe nivel psihologic, ci și la nivelul fiziologic.

12. Obiceiul de a folosi victimele în discursul de zi cu zi

Totul începe în tinerețea lui cu dorința de a imita tovarășii de seniori sau de a deveni propriile lor în partid. Treptat obișnuiți.

În cazurile lansate, o persoană folosește un mat la fiecare 4-6 cuvinte. Suntem deteriorați de un vocabular anormativ. Discursul dăunează culturii interne, afectează negativ creșterea copiilor și, în general, scade statutul social.

13. Mici obiceiuri proaste (gesturi repetitive, mișcare)

Articulații de închidere, urechi de cusături, bandă de păr, picking în nas, dorința constantă de a gna cu unghii sau un mâner de la minge ...

Ele sunt comparabile cu S. căpușe nervoase Și dau o natură slabă și dură care nu-și controlează comportamentul.

Problema mare nu va aduce un cui de lătrat, dar procesul pare extrem de neethetic.

Se încarcă ...Se încarcă ...