În caz de hipertensiune arterială, mudra vă va ajuta să scădeți tensiunea arterială. După cum arată practica, normalizează tensiunea arterială în 15 minute!
Timp de secole, mudrele estice au fost folosite nu numai pentru. Pe lângă încărcătura spirituală, au destul uz practic... Prin redistribuirea fluxului de energie în corp, mudrele afectează mentalul și starea fizică uman și să vindece cu succes bolile.
Mudra pentru scăderea tensiunii arteriale este utilizată pentru a restabili sănătatea și a normaliza tensiunea arterială în hipertensiune arterială¹.
Hipertensiune arteriala - boala cronica, care se caracterizează prin constantă sau crestere periodica tensiunea arterială asociată cu o tulburare de reglare nervoasă.
Tehnica mudra pentru scăderea tensiunii arteriale
1. Încrucișați degetele mijlociu și inelar, precum și degetele mici ale mâinii drepte și stângi.
2. Degetul mic mana dreapta ar trebui să fie afară.
3. Îndreptați degetul arătător mâna stângă.
4. Îndreptați degetul mare stâng.
5. Îndoiți degetul arătător stâng și apăsați-l pe baza degetului arătător drept.
6. Deget mareîndoiți mâna dreaptă și puneți-o sub degetul arătător îndoit al mâinii stângi.
Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului
¹ Hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială - o creștere persistentă a tensiunii arteriale de la 140/90 mm Hg. Artă. si mai sus (
În practica medicală indiană și chineză, tehnica mudra este foarte des folosită pentru a combate hipertensiunea arterială. La prima vedere, acesta este un exercițiu simplu pentru degete, cu toate acestea, are un sens profund și ajută cu adevărat la reducerea eficientă a indicatorilor de tensiune arterială, cu condiția executie corecta tehnici.
În exterior, mudrele sunt o tehnică de îndoire a degetelor într-o anumită ordine. În hinduism și budism, acestea sunt gesturi rituale și simbolice care servesc la personificarea conceptelor, ideilor și mesajelor. Se crede că cu ajutorul mudrelor este posibil, dacă nu să se vindece, atunci să se îmbunătățească considerabil starea unei persoane cu orice boală.
Efectul de vindecare al mudrelor este explicat de filosofia budistului culturi orientale... Conform postulatelor ei corpul uman plin de energie, care în mod normal circulă continuu în tot corpul, revitalizând fiecare celulă și fiecare organ. Dacă, din anumite motive, există un blocaj, blocarea canalului, organul nu primește energia necesară pentru funcționarea sa, persoana începe să doară. Pentru a o vindeca, trebuie să restabiliți fluxul de energie.
Se crede că degetele sunt începutul fluxurilor de energie în corp și tocmai prin influențarea anumitor puncte prin plierea degetelor într-o ordine sau alta poate fi controlat fluxul de energie. Astfel, folosind un anumit algoritm de pliere a degetelor, este posibilă deblocarea canalelor energetice, datorită cărora organul afectat va primi hrana necesară și se va recupera.
Mudras de la presiune crescută funcționează conform următorului principiu:
- Pe palmele și degetele este situat un numar mare de puncte conectate la canalele și centrii energetici.
- În procesul de pliere a degetelor conform unui anumit algoritm, canalele sunt închise sau deschise, prin urmare, cu ajutorul unor astfel de mișcări, se pot controla fluxurile de energie, le pot direcționa către corpul drept sau restricționați accesul acestora.
- Hipertensiunea arterială este o consecință a disfuncției sistemului cardiovascular, dar boala poate fi vindecată prin stabilirea unor canale energetice adecvate.
Practicanții estici cred că, cu ajutorul mudrelor, puteți îmbunătăți activitatea sistemului cardiovascular și circulația sângelui în organism. În consecință, după aceasta, hipertensiunea arterială și toate simptomele asociate cu această boală (amețeli, greață, amețeli) vor trece. Efectul este obținut datorită capacității de a controla fluxurile de energie din organism cu ajutorul degetelor. Anumite mișcări pot închide fluxurile într-o direcție și le pot concentra în alta. De exemplu, dacă deschideți toate degetele, va exista o eliberare generală de energie, dacă le strângeți, fluxul va fi concentrat în corp.
Mudra-urile ajută la „împământare” - pentru a concentra toată atenția asupra corpului și asupra sănătății acestuia, pentru a vă distrage atenția de la probleme și greutăți. În procesul de realizare a tehnicilor, o persoană trimite un mesaj în spațiu despre sănătatea și bunăstarea sa.
Cu toate acestea, chiar dacă omitem puțin rațiunea filozofică a impactului mudrelor, yoga chiar ajută la relaxarea corpului și la găsirea armoniei. Și acest lucru este important pentru pacienții hipertensivi, deoarece creșterile de presiune sunt foarte dependente de - orice stres, depresie, frustrare, emoții negative pot provoca o creștere a tensiunii arteriale.
Relaxarea corpului, în special a creierului, ajută în mod eficient la scăderea valorilor tensiunii arteriale. Vasele încep să se extindă, să se îndrepte, creierul primește destul oxigen și nutrienți... Acest lucru contribuie la normalizarea stării pacientului și previne dezvoltarea unei crize hipertensive.
Mudraurile pentru normalizarea presiunii vor funcționa numai dacă sunt efectuate corect. Una dintre cele mai de bază reguli este relaxarea, senzația de umplere a corpului cu armonie, curgere aer proaspatși bucurie, un sentiment al combinației dintre principiile fizice și spirituale. Dacă efectuați exercițiile într-o stare de furie, nervozitate, resentimente, tehnica nu va ajuta.
În același timp, trebuie să înțelegeți că această tehnică nu înlocuiește tratament medicamentos daca este necesar. Ajută la îmbunătățirea, stabilizarea stării, gestionarea emoțiilor. Datorită acestui fapt, este posibil să se obțină o remisie stabilă într-o boală cronică.
Contraindicații pentru această tehnică
Mudras pentru normalizarea presiunii nu au contraindicații, ele pot fi făcute atât de adulți, cât și de copii. Singurul lucru pentru ca tehnica să fie eficientă, trebuie mai întâi să determinați cauza presiune ridicata: aritmii, alte tulburări ale sistemului cardiovascular, tulburări circulatorii, îngroșare vase de sânge, probleme cu coloana vertebrală, osteocondroza cervicală, sarcina etc.
Mudras ar trebui să acționeze exact asupra cauzei dezvoltării hipertensiunii. Dacă organul afectat este identificat incorect, tehnica nu va funcționa.
Mudra de eliberare a presiunii va funcționa dacă este făcută corect. Sfaturi de aplicare a tehnicii:
- credeți în prezența chakrelor și a canalelor energetice în corp;
- calmează-te, relaxează-te înainte de a face mișcare, descarcă creierul de gânduri, în special de cele negative;
- faceți practica în mod regulat, cel puțin de câteva ori pe zi timp de zece până la cincisprezece minute;
- nu te grăbi, fă totul treptat, sincron;
- nu te epuiza - nu cantitatea este importanta, ci calitatea;
- aveți răbdare, deoarece tehnica nu va da rezultate imediat, ci numai după două până la trei săptămâni de utilizare regulată;
- pe tot parcursul zilei, aceeași tehnică se recomandă să fie efectuată de cel mult 5 ori și nu mai mult de 5-10 minute;
- durata unei proceduri nu trebuie să depășească jumătate de oră;
- nu ar trebui să-ți încordezi degetele, să fie relaxate, dacă unele mișcări nu ies imediat, nu trebuie să fii nervos – poți să-ți freci puțin degetele și să încerci din nou tehnica;
- inainte de a efectua miscarile se recomanda incalzirea usoara a falangilor prin frecare si intindere degetele astfel incat acestea sa fie mai asculte si sa se plieze in pozitia dorita fara durere, fara tensiune.
Reguli pentru efectuarea mudrelor:
- Opriți gadgeturile și orice vă poate distrage atenția, creați o atmosferă de pace și liniște.
- Luați o poziție așezat sau culcat, în timp ce fața ar trebui să fie întoarsă spre est.
- Ochii fie aproape, fie direcționați către o zonă cu o culoare verde, galbenă;
- Toate mișcările ar trebui să fie netede, fără grabă.
- Degetele trebuie să fie îndoite simultan pe ambele mâini.
- Respirația este profundă, măsurată.
- Unele mudre necesită o anumită întindere a degetelor, prin urmare, în stadiile inițiale, cu compoziții complexe, trebuie doar să îndoiți alternativ falangele degetelor și abia apoi să le conectați mâinile într-una sau alta figură unică.
- Nu puteți opri brusc procedura - acest lucru poate dăuna organismului. Trebuie să ieși din poziție încet și calm, abținându-te de la acțiuni active.
- Aromaterapia vă va ajuta să vă relaxați bine și să vă adaptați la practică.
Mulți practicanți recomandă combinarea sesiunilor de mudras cu. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați, să vă conectați la o atmosferă plăcută și calmă, să vă ajutați să creșteți starea de spirit, să reduceți influența emoții negative... Uleiurile care pot ajuta la reducerea presiunii includ:
| Unt | Spectrul de impact |
| Lavandă | Promovează îmbunătățirea circulației sângelui, activează circulația sângelui în creier, funcționalitatea cardiovascular, este un agent bactericid eficient și de vindecare a rănilor. |
| Cu bergamot | Are efecte antispastice, antiinflamatorii, sedative, antiseptice. |
| Cu salvie | Are efect antiseptic, calmant, antiinflamator, relaxant. |
| Muşeţel | Are proprietăți calmante, analgezice, antiinflamatorii, antiseptice, antialergice, cicatrizante. |
| Maghiran | Calmează spasmele vasculare, activează circulația sângelui. Are efecte antiinflamatoare, vasodilatatoare, analgezice, cicatrizante, calmante, coleretice. Promovează un somn mai bun. |
După terminarea lucrării cu degetele, pentru a obține cel mai bun rezultat, se recomandă să dedicați câteva minute. exerciții de respirație, care ajută foarte bine la reducerea presiunii intracraniene crescute:
- inspirând cu nasul, ridicați ușor mâinile în sus, simțiți cum un curent proaspăt de aer umple întregul corp, expirând cu gura, coborâți ușor mâinile în poziția de pornire, faceți-o de cinci ori;
- înclinați încet capul înapoi, inspirând pe nas, în timp ce expirați (prin gură), înclinați ușor capul înainte, repetați de cinci ori.
Tipuri de mudre și caracteristici ale implementării lor
Există multă înțelepciune concepută pentru a reduce tensiunea arterială ridicată. Mai jos este o descriere a celor mai faimoase și eficiente tehnici.
Mudra normalizează tensiunea arterială
Eficient atât în cazul tensiunii arteriale scăzute, cât și în cazul tensiunii arteriale crescute. Ajută la restabilirea circulației sângelui (tensiunea arterială scăzută și ridicată este rezultatul deficienței fluxului sanguin). Pentru a efectua tehnicile, trebuie să vă așezați, să vă îndoiți coatele, așezându-le în fața dvs. și să vă relaxați.
Secvența mișcărilor:
- Închideți-vă mâinile într-o închizătoare. Mai mult, degetul mic de pe mana dreapta ar trebui sa fie ultimul;
- Îndreptarea degetului arătător al mâinii drepte și îndoirea degetului mare al stângi;
- Flexia celui de-al doilea deget al mâinii stângi, instituirea acestuia de către al doilea deget de la mâna dreaptă. În acest caz, degetul trebuie sprijinit de baza falangei arătătoare a mâinii drepte;
- Degetul mare de pe mâna dreaptă este îndoit și ținut sub degetul arătător îndoit de pe mâna stângă;
- Primul și al doilea degete drept trebuie să rămână drepte și nu tensionate.
Mudra de întărire a sănătății
Această tehnică nu este capabilă să vindece patologii grave și severe, dar utilizarea ei poate fi efectuată cu un scop preventiv și general de întărire. Secvența este următoarea:
- Pe mâna stângă, conectați plăcuțele indexului și degetul inelar, degetul mijlociu plasați pe cel fără nume și apăsați cu degetul mic pe cel fără nume. În acest caz, degetul arătător trebuie îndreptat;
- Pe mâna dreaptă, degetele mijlociu și inelar sunt îndoite, apăsând tampoanele pe palmă. Cele trei degete rămase sunt îndreptate.
- Brațele sunt încrucișate, cu mâna dreaptă suprapusă pe stânga în zona bazei mâinii.
Săgeată vajra
Această tehnică este recomandată pentru patologii ale sistemului cardiovascular, hipertensiune arterială. Câți pacienți hipertensivi nu l-au efectuat, toată lumea susține că ajută cu adevărat la îmbunătățirea stării.
Tehnica de executie:
- Aseaza periile in fata ta, in fata regiunii toracice;
- Aplecați degetele mari ale mâinilor drepte și stângi cu baza lor laterală unul împotriva celuilalt pe toată lungimea;
- Îndreptați degetele arătător și conectați plăcuțele superioare între ele;
- Încrucișați restul degetelor într-o lacăt.
Salvarea vieții
Această tehnică este considerată una dintre cele mai eficiente în tratare boala cardiovasculara, în special aritmii, hipertensiune arterială. Secvența mișcărilor:
- Îndoiți degetele de la ambele mâini într-un coc (cu tampoanele unul lângă celălalt);
- Îndreptați și îndoiți ușor degetele mici în lateral;
- Introduceți falangele arătătoare pentru mai multe degete și apăsați-le la baza lor.
Broasca testoasa
Tehnica este foarte utilă și pentru oboseală, impotență energetică, devastare. Ordin de executare:
- Puneți mâinile în fața pieptului și îndoiți-vă la cot;
- Traversați falangele într-un castel;
- Îndreptați două degete mari și conectați-le cu partea laterală.
Cunoştinţe
Va ajuta să faceți față nevrozelor, stări depresive, insomnie. Implinirea lui calmeaza, armonizeaza starea si aduce echilibru interior.
Tehnica este foarte simplu de executat: degetul mare și arătătorul ambelor mâini sunt conectate cu tampoane într-un mănunchi, restul falangelor sunt îndreptate.
Indra
Degetele ambelor mâini sunt apăsate unul la unul cu tampoanele. Apoi degetul mic, degetul inelar și degetul mijlociu de la ambele mâini se împletesc, falangele mari sunt pliate cu lateral.
Această tehnică eliberează presiunea, ajută la calmarea în situații stresante.
Viaţă
Mudra ajută la reducerea intracranienă, presiunea ochilor... Este eficient pentru amețeli, dureri palpitante și chinuitoare în tâmple.
Pentru a o finaliza, trebuie să închideți toate degetele de la ambele mâini într-un pachet. Apoi îndreptați falangele mijlocie și index și apăsați-le împreună. Restul degetelor rămân tampoane apăsate unul împotriva celuilalt. Mișcările sunt efectuate sincron la ambele mâini.
Ajută la oprire criza hipertensivă, reduce indicatorii critici de presiune. Eficient pentru stări agitate, depresive, nervoase, stresante.
Între starea psiho-emoțională a unei persoane și diverse boli există o legătură directă care a fost negata categoric cu doar câteva decenii în urmă. Chiar și medicii au început să admită că hipertensiunea arterială afectează de obicei pacienții care îi supără în mod constant pe alții, cedează invidiei și iritației. În loc să luați medicamente, puteți apela la medicina orientala, în arsenalul căruia există remediu eficient- mudra de la hipertensiune arterială, permițând normalizarea organismului.
Tipuri de mudre și implementarea lor
Un set de exerciții care implică îndoirea degetelor într-un anumit fel se numește mudre. Ele sunt numite și yoga pentru degete, a cărei implementare ajută la vindecare, la găsirea armoniei interioare și la simțirea unei adevărate plăceri din viață.
Dacă traducem cuvântul „mudra” din sanscrită, va suna ca „gest”, „pecete”, „dăruire bucurie”. Persoanele care practică yoga cu degetele în mod regulat confirmă că experimentează emoții pozitive în timpul și după cursuri.
În cele mai vechi timpuri, mudrele erau tratate ca gesturi sacre, datorită cărora îți poți influența conștiința și activitatea fiecărui organ, contribuind la vindecarea acestuia. Când degetele sunt conectate într-o combinație sau alta, canalele energetice care sunt conectate cu organele interne sunt activate.
Trebuie înțeles că mudra nu este un gest obișnuit al mâinii. Mudra este efectuată în mod conștient, cu accent pe ceea ce se întâmplă în corp. Acesta este singurul mod de a rezolva problema de sănătate existentă.
Datorită conexiunii regulate și corecte a degetelor în anumite poziții, pot fi realizate multe schimbări benefice:
- elimină stagnarea în organism;
- relaxați zonele corpului unde este prezentă tensiune;
- elimina senzațiile dureroase;
- crește încrederea în sine;
- apara impotriva impact negativ alții;
- face față dependențelor dăunătoare;
- dezvolta intuiția și așa mai departe.
Mudras sunt folosite pentru a trata multe boli:
- artroză, artrită;
- dureri de cap;
- astm bronsic;
- obezitatea;
- sinuzită;
- patologii ale sistemului digestiv;
- raceli;
- reumatism;
- boala cardiovasculara;
- paralizie;
- pentru a reduce presiunea și alte încălcări.
Cu toate acestea, nu trebuie ignorată terapia prescrisă de medic. Cu ajutorul mudrelor, puteți accelera recuperarea și consolida efectul obținut pentru o perioadă lungă de timp. În acest caz, trebuie să aveți răbdare, deoarece va dura mult timp pentru a obține rezultate vizibile.
Mudras pentru scăderea presiunii: caracteristici și reguli de execuție
Efectul mudrelor asupra stării de bine se explică prin faptul că vârfurile degetelor sunt concentrate o cantitate mare terminațiile nervoase asociate cu centrul creierului. Fiecare deget corespunde unui anumit organ sau chiar unui sistem:
- degetul mare este responsabil pentru activitatea bronhiilor și plămânilor;
- pe sistem digestiv- indice;
- mijlocul este responsabil pentru stomac, ficat și bilă;
- cel fără nume este asociat cu sistemul endocrin;
- degetul mic este responsabil pentru functionare normala sistem nervos, inima si intestinul subtire.
Prin urmare, nu este surprinzător dacă mudra de la presiune este eficientă. Principalul lucru este să respectați întocmai regulile stabilite. Când o persoană conectează corect vârfurile degetelor, el direcționează fluxul de energie către zona dorită, ceea ce duce în cele din urmă la vindecare.
A sterge tensiune arterială crescută există mudre care sunt recomandate pentru utilizare în hipertensiune arterială. Dintre varietatea uriașă de combinații, fiecare poate alege cel mai mult varianta potrivita să exerseze în mod regulat și să obțină rezultatele dorite.
Cea mai simplă mudră pentru scăderea tensiunii arteriale
Pentru ca exercițiul să funcționeze, este necesar să obțineți o relaxare completă și să vă monitorizați respirația. Dacă lecția este ținută pentru prima dată, mudra va fi la îndemână, care este cel mai ușor de efectuat și salvează tensiunea arterială crescută. Datorită poziției simple a degetelor, nu numai indicatorii tensiunii arteriale sunt normalizați, ci și bunăstarea generală.
Următoarele acțiuni vă vor ajuta să faceți față hipertensiunii arteriale:
- Este necesar să vă încrucișați degetele astfel încât degetul mic drept să fie deasupra celui stâng.
- În plus, indicii sunt îndreptați și degetele mari.
- În pasul următor, degetul arătător stâng este îndoit și apăsat pe indexul mâinii drepte, după care degetul mare drept este îndoit și plasat sub mâna arătătoare stângă îndoită.
Rezultatul ar trebui să fie o combinație în care degetul arătător de pe mâna stângă și degetul mare de pe mâna dreaptă să rămână îndreptați. Este important să evitați stresul în timpul orei. Ține-ți ochii închiși și corpul relaxat. Dacă faci totul corect, mudra va provoca un aflux de energie pozitivă, în timp ce se normalizează bătăile inimii si presiune.
Mudra salvatoare
Salvarea vieții mudra
Această mudră, care ajută la hipertensiunea arterială, nu degeaba și-a primit numele. Se recomandă efectuarea acesteia în situații critice, de exemplu, pentru a preveni apariția unei crize de hipertensiune arterială.
Mudra este cu adevărat capabil să salveze viața unui pacient atunci când:
- durere bruscă în inimă;
- tulburări de ritm cardiac;
- infarct.
Performanța sa poate fi comparată cu administrarea unui comprimat de nitroglicerină sau Validol. Cu toate acestea, acest lucru nu înlocuiește necesitatea de a chema o ambulanță.
Este indicat să efectuați mudra, care este potrivită pentru scăderea tensiunii arteriale, în decubit dorsal, deși puteți și să vă așezați. Procedura este următoarea:
- tampoane degetele aratatoare plasat la baza de mare;
- pe fiecare mână, vârfurile degetului mare, mijlociu și inelar sunt conectate;
- degetele mici sunt lăsate drepte.
La expirație, este necesar să spunem mental: „Vasele se extind, starea de sănătate se normalizează”. Expiră încet.
A fi înțelept să reducă ridicat tensiune arteriala actionat cat mai eficient, merita sa ne concentram pe fundalul verde. Poti sa pui muscata langa ea sau sa folosesti ulei esential.
Mudra de la "Turtle" de înaltă presiune
În cultura indiană, țestoasa este tratată cu mare evlavie. Potrivit legendei, datorită acestui animal, zeii au putut să obțină băutura nemuririi din ocean - amrita.
Utilizarea mudrei este recomandată persoanelor care suferă de:
- oboseală excesivă;
- Probleme cu inima;
- sindrom astenic;
- cresteri de presiune;
- slăbiciune constantă.
Mulți în situatii stresante execută inconștient mudra prin îndoirea degetelor în mod corespunzător. Este necesar să conectați mâinile într-o lacăt, în timp ce degetele mari sunt apăsate unul împotriva celuilalt și îndoiți spre inimă, formând astfel un cap de țestoasă.
În procesul de efectuare a exercițiului, meridianele sunt combinate, cercul este închis și energia necesară pentru normalizarea stării se acumulează.
Mudra de la presiunea „Săgeata lui Vajra”
Mudra „Arrow Vajra”
Încă una cale eficientă pentru a face față hipertensiunii arteriale - mudra „Vajra”, al cărei nume este tradus ca „Deget”. Scopul său:
- defecțiuni ale circulației sanguine;
- patologii cardiace, în special hipertensiune arterială.
Nu este nimic dificil în exercițiu. Va trebui să conectați degetele ambelor mâini împreună într-un blocaj, în timp ce degetul mare și arătător sunt îndreptate. Degetele mari pot fi proeminente sau apăsate pe degetele arătător. Ar trebui să alegeți opțiunea cea mai potrivită.
Pacienții care practică Săgeata Vajra răspund pozitiv la această combinație, indicând o îmbunătățire a stării lor literalmente în 15 minute.
Mudra Pământului
În filosofia chineză, pământul este unul dintre cele 5 elemente și forme principale de existență. Ea reprezintă fundamentul vieții. Prin urmare, mudra luptă eficient împotriva:
- depresie;
- depresie;
- probleme mentale;
- experiențe puternice stresante.
Acești factori afectează negativ sănătatea, crescând, în special, tensiune arteriala... În consecință, mudra „Pământ” va ajuta la eliminarea manifestărilor hipertensiunii.
Pentru a vă calma și a normaliza presiunea, ar trebui să apăsați tampoanele celor fără nume și degetele mari... Ține-ți celelalte degete drepte. Cel mai bine este să vă mențineți mâinile la nivel cufăr, în timp ce se recomandă să priviți obiectele de culoare galbenă sau de utilizare ulei esențial mentă.
Mudra pentru normalizarea presiunii „Cunoaștere”
Cheltuieli încă o dată repetați că între indicatorii tensiunii arteriale și starea psihoemoțională există legătură strânsă... Prin urmare, mudrele vor veni în ajutor, care au fost folosite de multă vreme pentru a scădea tensiunea arterială, a elimina anxietatea și a îmbunătăți starea de spirit.
Printre ei loc special ocupă mudra Cunoașterii, care este capabilă să facă față chiar și celei mai severe depresii. În plus, acțiunea sa vizează:
- dezvăluirea oportunităților potențiale;
- gândire îmbunătățită;
- activarea memoriei;
- lupta împotriva insomniei și a somnolenței constante;
- reducerea presiunii înalte.
Datorită mudrei, o persoană pare să se nască din nou. Nu este de mirare că mulți filozofi și oameni de știință au preferat și au preferat performanța sa de mult timp.
Exercițiul implică conectarea primului și celui de-al doilea deget de pe fiecare mână. Restul rămân în poziție îndreptată. Combinația poate fi pliată pe o mână sau pe ambele în același timp. Este util să te concentrezi pe fundalul albastru în timpul orei. Dintre uleiuri, se recomandă salvie.
pălăria lui Shakyamuni
Mudra „Pălăria lui Shakyamuni”
Implementarea acestei mudre este indicată pacienților care au fost diagnosticați cu tulburări circulatorii ale creierului și chiar cu o criză hipertensivă. Îndoind degetele într-un anumit fel, poți scăpa de o stare depresivă pronunțată.
Secvențiere:
- degetele sunt conectate la un lacăt;
- degetele mijlocii și degetele mici sunt îndreptate;
- cele mari trebuie, de asemenea, conectate cu suprafețele laterale.
Nu uita de respiratie corectași pronunțarea mentală a afirmațiilor.
Mudra apei
Se foloseste atunci cand apa sau mucusul se acumuleaza in exces in organism. Conform filozofiei orientale, un blocaj energetic poate apărea din cauza cantității excesive de mucus. Prin urmare, este important să evitați o astfel de stare.
În plus, mudra vă ajută să faceți față:
- patologii hepatice, în special cele a căror dezvoltare este însoțită de o creștere a tensiunii arteriale;
- colici în abdomen;
- flatulență.
Pentru a adăuga combinația corectă, trebuie să:
- Degetul mic drept trebuie așezat pe baza degetului mare, cu care, la rândul său, degetul mic este apăsat.
- Mâna dreaptă este strânsă cu stânga dedesubt, astfel încât degetul mare să acopere degetul mare al mâinii drepte.
Mudra pentru ameliorarea presiunii „Înțelegerea înțelepciunii”
Pentru ca creierul să funcționeze bine, mai ales după ce ai suferit leziuni, poți folosi și practici orientale. „Comprehensiunea înțelepciunii” - mudra pentru dureri de cap și presiune, care este de dorit să se efectueze în aer curat.
Inițial, degetele ambelor mâini ar trebui să fie împletite. În plus, degetele mici, arătătorul și degetele mari sunt îndreptate, în timp ce mâinile trebuie menținute deasupra capului. Degetele mari trebuie să atingă coroana.
Mudra Vieții
Mudra din „Viață”
Cu ajutorul acestuia, se va putea realiza egalizarea potențialului energetic, întărirea vitalității și creșterea eficienței. Mudra va ajuta la înveselirea și la creșterea rezistenței.
Mudras sunt utilizate atât de la presiune ridicată, cât și de la hipotensiune arterială, care se observă de obicei cu oboseala cronica... Prin urmare, mudra Vieții este o metodă potrivită pentru creșterea presiunii.
Exercițiul este prezentat persoanelor care suferă de oboseală rapidă, impotenta, afectiuni oftalmologice.
Conectați degetul inelar, degetul mare și migăl pe ambele mâini și țineți restul degetelor drepte. Dacă faci totul corect, presiunea crește, oboseala dispare, persoana simte un val de vigoare.
Cum se practică mudrele pentru a reduce tensiunea arterială: recomandări generale
Începătorii ar trebui să găsească un loc pentru a practica yoga cu degetele, astfel încât nimic să nu poată distrage atenția de la proces. În viitor, pe măsură ce practica progresează, va fi posibilă reproducerea combinațiilor necesare chiar și în prezența unor străini.
Pentru a face exercițiile, este indicat să stai pe podea și să-ți încrucișezi picioarele în stil turcesc. Te poți așeza pe un scaun. Principalul lucru este că spatele este drept, dar disconfortul nu trebuie permis.
Orice moment al zilei este potrivit pentru cursuri. Adevărat, după ce ai mâncat este mai bine să aștepți o oră și jumătate. La început, sunt alocate 3-5 minute pentru a efectua fiecare mudră. Treptat, durata exercițiului poate fi prelungită până la 30 de minute. Se recomandă să faceți de 3-4 ori pe zi, iar acest lucru trebuie făcut în mod regulat, altfel nu va avea niciun efect.
Este util pentru începători să cunoască aceste puncte:
- Dacă anumite combinații sunt greu de realizat, acest lucru nu indică complexitatea mudrelor, ci despre probleme cu mobilitatea corpului. În niciun caz nu trebuie să renunți.
- Nu faceți exerciții mai mult decât ar trebui.
- Daca primele sedinte nu duc la rezultatele dorite, disperarea este nepotrivita. Ar trebui să se înțeleagă că ce problema mai grava, cu atât este nevoie de mai mult timp.
Gesturile trebuie efectuate cu ușurință, fără efort excesiv, în timp ce este important să articulăm mental atitudini pozitive și să reprezinte vase sănătoase.
Cu hipertensiune arterială, mudra nu va înlocui luarea medicamentelor prescrise de un medic. Ele vor completa tratamentul principal și vor ajuta la normalizarea rapidă a hipertensiunii arteriale.
Merită să începeți o conversație despre capacitățile umane neobișnuite și să vină imediat în minte înţelept- pozitii si gesturi speciale ale corpului care afecteaza viata, sanatatea si starea de spirit.
Această tehnică practicat pentru multe boli cardiovasculare inclusiv hipertensiunea arterială.
Eficacitatea tehnicii se explică prin faptul că mii de terminații nervoase tactile asociate cu creierul sunt concentrate pe degete și mulți centri cerebrali responsabili pentru activitate locomotorie legat cu mâinile.
Mudra-urile vă permit să vă relaxați, să eliberați tensiunea, să vă puneți în ordine propriile gânduri și, în același timp, să scadă tensiunea arterială.
Ce sunt mudrele
Combinațiile de degete care sunt pliate într-o anumită secvență se numesc mudre.... Unii medici și vindecători le numesc „yoga cu degetele”. Acest lucru se datorează faptului că toate meridianele energetice pornesc de la degete și fiecare dintre ele este responsabilă pentru un anumit sistem sau organ din corpul uman.
Efectuând mudre de la presiune ridicată, o persoană direcționează fluxul de energie către o anumită zonă. Unele exerciții dau efect după un timp, în timp ce altele - imediat.
Pentru a înțelege ce sunt mudrele și cum funcționează, este suficient să înțelegem că anumite combinații de gesturi, degete și mâini sunt proiectate în creier de anumite stări care afectează activitatea organelor. Există proiecții pe palme organe interne ... Degetele mari controlează activitatea gâtului și a capului, degetele inelar și mijlociu controlează munca picioarelor, iar degetele arătător și mic controlează munca mâinilor.
Beneficiile pentru sănătate ale oamenilor înțelepți sunt clare: ameliorează durerea, ameliorează stresul, tonifică și îmbunătățesc starea de bine.
Video: „Ce sunt mudrele și cum funcționează?”
Principii de bază ale metodei și beneficii
Palmele sunt „ferestrele” corpului prin care schimbă energie și informații mediu inconjurator. Oamenii de știință au demonstrat că mai mult de o treime din semnale ajung la creier din mâini., ceea ce înseamnă că relația „creier-mână” afectează atât activitatea creierului, cât și starea întregului organism.
Pentru a menține tensiunea arterială normală, trebuie să faceți exerciții regulate, inclusiv. pentru prevenire... Procesul trebuie abordat în mod conștient, pentru că coordonate mudras fluxurile de energie organism. În timpul orelor, trebuie să luați o poziție confortabilă, să ascultați propriul corpși imaginați-vă cum vasele în expansiune sunt umplute cu energie vitală.
Se crede că mudrele sunt capabile, dacă nu să vindece complet o persoană, apoi să-i îmbunătățească bunăstarea. Principalul lucru este să înțelegeți că este imposibil să faceți toate înțelepciunile la rând. Este necesar să alegeți mai multe combinații destinate tratamentului hipertensiunii arteriale și să le efectuați corect.
Tehnica generală de execuție
Înainte de a face mudre, este necesar:
- respirație calmă;
- luați o poziție orizontală;
- relaxează complet corpul.
Este de dorit să efectuați exercițiile de expirare, încordare și „strângere” a mușchilor abdominali... Repetarea afirmațiilor nu va fi de prisos - 
anumite fraze care întăresc rezultatul dorit în subconștient. De exemplu, puteți spune: „Vasele mele de sânge se extind, iar presiunea scade treptat”.
Când executați mudre, trebuie să vă concentrați atenția în sine, să vă detașați de factori externi, - într-un cuvânt, să se concentreze asupra procesului.
În timpul exercițiului, umerii trebuie să fie îndreptați, spatele trebuie să fie plat, iar respirația trebuie să fie lentă și măsurată. Combinațiile concepute pentru a reduce hipertensiunea arterială sunt destul de simple, așa că nu ar trebui să existe probleme cu ele.
Tehnica generală de efectuare a mudrelor poate fi descrisă în mai multe puncte.:
- întoarce-ți fața strict spre Est;
- încercați să priviți obiectele verzi;
- inhalați parfumul de muscata pentru cel mai bun rezultat;
- îndoiți sincron degetele de la ambele mâini;
- respira adânc și măsurat, ca și cum ar fi încercat să învăluie întregul lumea cu respirația ta.
Contraindicații la utilizarea metodei
Mulți se tem că mudrele pot dăuna sănătății și sunt interesați de o listă de contraindicații pentru implementarea lor. Cu toate acestea, nu există niciun motiv de îngrijorare: „yoga pentru mâini” este potrivit pentru absolut toată lumea, deoarece nu are contraindicații sau efecte secundare.
Mudras și tehnică de reducere a presiunii
Următoarele sunt cele mai populare mudre concepute pentru a reduce tensiunea arterială.
Mudra „Salvarea vieții” (mudra „Ambulanță”)
Este unul dintre cele mai utilizate mudre în tratamentul bolilor cardiovasculare., în special, hipertensiunea arterială. Această mudră este considerată foarte eficientă: vă poate salva viața dvs. și a oricărei alte persoane. Efectul acestui exercițiu este comparabil cu cel al medicamente precum Validol sau Nitroglicerină, concepute pentru a ameliora durerile severe în piept.
Mudra de ambulanță ajută la normalizarea tensiunii arteriale, ameliorează disconfortul și durerea din inimă, ajută la atacurile de cord și infarctul miocardic.
Efectuarea mudrei se rezumă la următoarele acțiuni:
- pliază-ți degetele într-un „mănunchi”;
- ia-ți degetul mic;
- îndoiți degetul arătător și puneți-l pe tampon de la baza degetului mare.
Este mai bine să efectuați mudra cu ochi inchisi stând pe scaun sau întins... Inspirați uniform și măsurat, expirați pe gură și trageți în stomac în timp ce expirați. Imaginează-ți cum se extind vasele de sânge, iar bunăstarea ta devine din ce în ce mai bună. În timp ce executați mudra, țineți mâinile relaxate la nivelul pieptului. Exercițiul ar trebui să implice ambele părți ale corpului.
Acest exercițiu este alocat de la cinci la zece minute. De obicei, acest timp este suficient pentru ca tensiunea arterială să revină la normal. Dacă starea de sănătate nu s-a îmbunătățit, ar trebui să faceți o scurtă pauză și să repetați mudra din nou.
Mudra durează 5-10 minute... Dacă în acest timp nu simțiți nicio îmbunătățire, după o scurtă pauză, repetați mudra din nou.
Mudra „Săgeată Vajra” sau „Deget”
Această mudră ajută la a face față hipertensiunii arteriale în 15 minute.... Se efectuează astfel: îndoiți degetele ambelor mâini în broască, îndreptați degetele mari și arătătoare, apoi apăsați-le împreună. Dacă doriți, puteți experimenta: nu vă ieșiți degetele mari, ci apăsați-le pe degetele arătător (uneori, acest lucru vă permite să obțineți un efect mai mare).
Tehnica de efectuare a mudrei „Deget” este similară cu tehnica de efectuare a mudrei anterioare.... În timpul exercițiului, puteți pronunța următoarea afirmație: „La fiecare expirație, vasele se extind, iar tensiunea arterială scade și ajunge valoare normală».
Video: „Mudras pentru sistemul cardiovascular”
Mudra pentru scăderea tensiunii arteriale
Această mudră se efectuează după cum urmează.:
- degetele mâinii stângi și drepte sunt pliate în lacăt, astfel încât degetul mic al mâinii drepte să fie afară;
- degetul mare stâng și degetul arătător drept sunt îndreptate;
- degetul arătător al mâinii stângi este îndoit și apăsat pe baza degetului arătător al mâinii drepte;
- degetul mare al mâinii drepte este îndoit și împins sub degetul arătător îndoit al celeilalte mâini;
- degetul arătător al mâinii drepte și degetul mare al mâinii stângi sunt lăsate îndreptate fără tensiune.
Mudra se execută în același mod ca și cele precedente. Respirația rămâne măsurată, iar expirațiile sunt foarte lente.
Mudra „Pământ”
Această mudră este foarte eficientă dacă creșterea presiunii se datorează stresului transferat..
Este simplu să vă îndoiți mâinile pentru mudra „Pământului”: conectați pur și simplu tampoanele degetelor mare și inelar și lăsați celelalte degete îndreptate. Implementarea acestui exercițiu ajută la normalizarea stării psihofizice, la îmbunătățirea unei evaluări obiective a propriei personalități, la eliminarea consecințelor stresului, slăbiciunii și oboselii mentale. În plus, această mudră protejează organismul de influențele energetice externe de natură negativă.
În timpul execuției mudrelor, mâinile sunt menținute la nivelul pieptului.și concentrați-vă asupra unui obiect galben (poate fi văzut pe viu sau imaginat). Pentru a spori efectul mudrei, puteți inspira parfumul de mentă.
Mudra cunoașterii
Este cel mai important exercițiu în tratamentul hipertensiunii arteriale... Se aplica atat in scopuri medicinale(pentru a elimina somnolența excesivă și insomnia, scăderea tensiunii arteriale) și profilactic (pentru a se concentra, a realiza capacitățile intelectuale, a ascuți observarea și memoria, a activa abilitățile mentale).
Este și înțelept vă permite să eliberați de stresul emoțional, eliminați anxietatea, anxietatea, starea de spirit melancolică, tristețea, dorul și chiar depresia.
Pentru a efectua mudra, degetul arătător este conectat la degetul mare, iar celelalte trei degete sunt îndreptate. Exercițiul poate implica una sau două mâini. Mudra se execută cu fața spre est. Mâinile sunt ținute la nivelul pieptului și un obiect albastru se află în fața ochilor. Acțiunea acestei mudre sporește mirosul raftului. Pentru a obține o scădere constantă a tensiunii arteriale, mudra se face de 5 până la 6 ori pe zi timp de cinci până la zece minute.
Video: „Mudra de la presiune înaltă: tehnică de execuție”
Mudra "Testoasa"
În est, țestoasa este considerată un animal sacru. Ea a fost, conform legendei, cea care i-a ajutat pe zei să obțină elixirul sacru al nemuririi din ocean. Nu e de mirare astăzi mudra "Turtle" este utilizat pentru patologii ale sistemului cardiovascular, surmenaj și astenie.
Pentru a efectua mudra, degetele mâinii drepte și stângi sunt pliate în lacăt. Degetele mari sunt conectate prin suprafețele laterale și ușor îndoite. Rezultatul este o formă asemănătoare cu cea a unei țestoase. Acest exercițiu vă permite să combinați toate meridianele care trec membrele superioare, închideți cercul și preveniți scurgerea energie vitală din corp. Interesant este că Turtle mudra poate fi folosită de oamenii care simt impactul unui vampir energetic în apropiere.
Concluzie
- Ca suplimentar terapia hipertensiunii arteriale multe folosesc înţelept- combinații consecutive de degete.
- Această tehnică ajută la ameliorarea tensiunii și normalizează tensiunea arterială.
- Există cel puțin cinci mudre folosite pentru hipertensiune arterială.
- Înainte de a începe utilizarea terapiei, ar trebui să vă consultați cu un specialist care vă va ajuta să alegeți un program.
Pentru a obține o scădere susținută a tensiunii arteriale, mudrele enumerate în secțiunea anterioară trebuie efectuate zilnic... Merită să continuați această „terapie” chiar și după recuperare. Puteți face mudre în orice ordine. În acest caz, principalul lucru este regularitatea și aderarea la tehnica de efectuare a exercițiilor.
Te-a ajutat articolul? Poate că va ajuta și prietenii tăi! Vă rugăm să faceți clic pe unul dintre butoanele:
Și acum, după ce am luat în considerare în articolul precedent p, hai să ne dăm seama cum să normalizați tensiunea arterială cu ajutorul lor. Luați în considerare câteva mudre care ajută la reducerea tensiunii arteriale, cum și când să le practicați și încercați să le folosiți cu succes în viața noastră de zi cu zi plină de griji.
Salvarea vieții mudra
Unul dintre, poate, cele mai utilizate mudre în practicarea bolilor cardiovasculare și a normalizării tensiunii arteriale. Ea este numită și înțeleapta „Ambulanță”. Așa se numește, pentru că poate salva cu adevărat viața nu numai a ta, ci și a altei persoane. Efectul său poate fi comparat cu cel al consumabile medicale nitroglicerină sau validol, care sunt utilizate pentru a calma durerea toracică ascuțită.
Nu este greu să înveți cum să o faci. Îndoiți-vă degetele într-un „chic”. Apoi trageți degetul mic înapoi și îndoiți degetul arătător spre baza degetului mare. Dacă nu înțelegeți, atunci uitați-vă la desen și toate degetele vor cădea la locul lor.
Pe lângă faptul că ajută la hipertensiune arterială, această mudră poate ajuta și la durerea și disconfortul la inimă, atacurile de cord, infarctul miocardic.
Este mai bine să o efectuați dacă stați relaxat pe un scaun sau vă întindeți cu ochii închiși și imaginați-vă o inimă cu vase în expansiune. Respirați câteva respirații și expirați încet cu gura, tragând în burtă în timp ce expirați și spunându-vă:“Vasele inimii se extind, starea cu fiecare expirație devine din ce în ce mai bună”.
Mudra trebuie efectuată sincron cu ambele mâini. Ține-ți mâinile la nivelul pieptului, cu fața spre est și prezent Culoarea verde sau priviți orice obiecte verzi. Efectul mudrei este sporit dacă în acest moment inhalați și aroma de muscata.
Mudra se efectuează timp de 5-10 minute. Dacă în acest timp nu simțiți nicio îmbunătățire, atunci, după o scurtă pauză, repetați mudra din nou.
Mudra „Arrow Vajra”
Mudra „Arrow Vajra” sau „Finger” ajută în special cu hipertensiunea arterială. Degetele ambelor mâini sunt pliate într-o lacăt. Apoi îndreptăm indexul și degetul mare și le apăsăm împreună. Pentru unii, un efect mai mare se observă atunci când degetele mari nu sunt proeminente, ci apăsate pe degetele arătător. Această mudră poate fi păstrată timp de 15 minute.
Se efectuează în același mod ca mudra „Salvarea vieții”, doar încearcă să-ți imaginezi vasele dilatate și, în timp ce expiri, spune-ți încet: „Vasele se dilată, se dilată, tensiunea arterială scade și scade cu fiecare expirație, ajungând la o valoare normală de 120/80”.
Mudra pentru scăderea tensiunii arteriale
Această mudră am pus al treilea în listă, având în vedere întrebarea cum să normalizați tensiunea arterială cu ajutorul mudrelor. Toate aceste trei mudre trebuie efectuate zilnic și nu contează în ce secvență le practicați.
Degetele ambelor mâini sunt pliate într-o lacăt. Degetul mic al mâinii drepte ar trebui să fie afară. Apoi, îndreptați două degete - indexul mâinii drepte și degetul mare al stângi. Îndoiți degetul arătător stâng pe baza degetului arătător drept. Și îndoiți degetul mare al mâinii drepte și lipiți-l sub degetul arătător îndoit al mâinii stângi. Degetul mare stâng și degetul arătător drept rămân întinse fără tensiune.
Tehnica este aceeași ca în mudra. „Salvarea vieții”și Săgeata Vajrei. De asemenea, trebuie să expirați foarte încet, de parcă ar fi încălzit aerul din jur.
Mudra „Pământ”
Dacă presiunea dvs. a crescut din cauza stresului primit, atunci pentru a vă calma, faceți mudra „Pământ”, așa cum se arată în figură. Puneți degetul mare și inelar împreună cu o presiune mică. Restul degetelor sunt îndreptate. Făcând această mudră te vei normaliza stare psihofizică, îmbunătățiți o evaluare obiectivă a propriei personalități, eliminați oboseala și slăbiciunea mentală, scapă de efectele stresului și protejează-te de influențele energetice externe negative.
Țineți-vă mâinile la nivelul pieptului, priviți un obiect galben sau imaginați-vă galben... Efectul mudrei poate fi îmbunătățit prin utilizarea parfumului de mentă.
Mudra cunoașterii
Cel mai important exercițiu este Cunoașterea. Ajută la ameliorarea stresului emoțional, la eliminarea sentimentelor de anxietate, anxietate, stare de spirit melancolică, melancolie, tristețe și chiar depresie.
Ca profilaxie, mudra este folosită pentru a realiza potențiale capacități intelectuale, pentru a activa abilitățile de gândire, pentru a ascuți memoria și observația și concentrarea.
Și în cele din urmă, în scopuri medicinale este folosit pentru a normaliza a crescut tensiune arteriala eliminarea insomniei și a somnolenței excesive.
Pentru a efectua mudra, trebuie să vă conectați degetul arătător cu degetul mare pe mână. Celelalte trei degete se îndreaptă. Poate fi executat cu o mână sau simultan cu două. Se recomandă efectuarea ei cu fața spre est. Mâinile ar trebui să fie ținute la nivelul pieptului fără tensiune și să privească un obiect albastru sau să vă imaginați o culoare albastră. Efectul mudra poate fi sporit prin utilizarea parfumului de salvie. Mudra trebuie făcută de 5-6 ori pe zi timp de 5-10 minute.
Mudra "Testoasa"
Țestoasa este clasată în est ca animal sacru. Potrivit mitologiei indiene, ea a fost cea care i-a ajutat pe zei să obțină elixirul sacru al nemuririi din ocean. se aplică atunci când surmenaj, boli ale sistemului cardiovascular, astenie.
Degetele ambelor mâini sunt pliate într-o lacăt. Facem acest lucru mecanic foarte des, doar că trebuie să conectăm degetele mari cu suprafețele laterale și să le îndoim puțin, așa cum se arată în figură. Nu seamănă cu forma unei țestoase?
După ce ne-am închis degetele în modul descris, combinăm toate meridianele care trec prin membrele superioare, închidem cercul și prevenim astfel posibila scurgere de energie vitală din corpul nostru. Planul superior al degetelor închise servește ca un acumulator de energie vitală, care trebuie folosită pentru a-și menține sănătatea.
Acest mudra este de asemenea folosit, când simt impactul unui vampir energetic din apropiere.
Trebuie efectuată cu fața spre est, nu vă încordați mâinile și țineți-le la nivelul pieptului. Inspirați pe nas, expirați pe gură. Puteți spori efectul mudrei dacă contemplați orice obiect de verde sau vă imaginați verdele în imaginația voastră.
Deci, tu și cu mine acum știm cum să normalizați tensiunea arterială cu ajutorul a șase mudre, care trebuie efectuate într-un singur complex cu alte măsuri de scădere a tensiunii arteriale.
Trăiește fericiți pentru totdeauna făcând aceste mudre! Vă rugăm să vă împărtășiți succesele și eșecurile în comentarii. Experiența ta de utilizare a acestora este foarte interesantă.
Continuarea subiectului cu articole publicate , și , , „Cum să normalizați tensiunea arterială folosind mudra” un articol va fi publicat în zilele următoare despre cum să scazi tensiunea arterială cu Ajutor exerciții de respirație ... Dacă ești interesat, atunci abonează-te la actualizările site-ului pentru a nu le rata.
Influența componentelor Transfer Factor Cardio asupra Sistemul cardiovascular persoană.
Se încarcă ...