Știința care se ocupă cu problemele îmbătrânirii umane se numește. Cum să încetinești îmbătrânirea în mod natural - toată lumea o poate face. Ce afectează îmbătrânirea pielii feței

In varsta. Îmbătrânire

Momentul declanșării bătrâneții este condiționat. Bărbații și femeile cu vârsta cuprinsă între 55-60 și 75 de ani sunt considerați vârstnici, de la 75 de ani, de la 90 de ani - centenari. Se presupune că durata de viață a unei persoane este de 92-95 de ani.

Una dintre cele mai importante caracteristici demografice ale secolului al XX-lea. constă în progresia îmbătrânirii populației din multe țări ale lumii, i.e. o creştere atât a numărului relativ cât şi a numărului absolut al persoanelor în vârstă. Îmbătrânirea populației influențează politica economică, structura și funcțiile familiei, stabilește sarcini importante pentru îngrijirea sănătății.

Specia și speranța de viață individuală este determinată de relația complexă dintre procesul de îmbătrânire și procesul care vizează menținerea viabilității organismului, creșterea speranței de viață, numită „vitaukt” (lat. Vita + auctus creștere, creștere).

Toate schimbările în parametrii metabolici și funcțiile care se dezvoltă odată cu vârsta se referă la unul din trei tipuri de modificări: în scădere progresivă (inima contractilă, funcția sistemului digestiv și a unui număr de glande endocrine etc.); nu se modifică semnificativ (nivelul sanguin, echilibrul acido-bazic etc.); în creștere progresivă (un număr de enzime, conținutul de colesterol, lecitină etc.) În timpul sarcinilor funcționale sunt relevate diferențe semnificative legate de vârstă în ceea ce privește fiabilitatea homeostaziei. Prin urmare, o evaluare obiectivă a unui organism îmbătrânit poate fi obținută pe baza unor caracteristici nu statice, ci dinamice folosind teste funcționale. Îmbătrânirea se caracterizează prin heterocronism (diferența în momentul începerii îmbătrânirii organelor și țesuturilor individuale), heterotopicitate (severitatea inegală a îmbătrânirii în diferite organe), heterocineticitate (dezvoltarea modificărilor legate de vârstă în ritmuri diferite), heterotopicitate (diferite). direcțiile modificărilor legate de vârstă în celule și organe).

Echilibrul diferit al proceselor de îmbătrânire și vitaukta determină uman biologic, o măsură obiectivă a gradului de modificări legate de vârstă. În ciuda generalității mecanismelor fundamentale ale îmbătrânirii, există caracteristici individuale ale cursului său, diverse sindroame de îmbătrânire. Distingeți între sindroamele de îmbătrânire accelerată (prematură) și cele întârziate. Accelerată promovează dezvoltarea timpurie patologie legată de vârstă, încetinit - longevitate. Odată cu îmbătrânirea prematură vârsta biologică depaseste calendarul. Există sindroame de îmbătrânire cu modificări predominante în diferite sisteme ale corpului - nervos, endocrin, cardiovascular etc. Determinarea vârstei biologice, sindromul de îmbătrânire permite prezicerea schimbărilor în sănătatea omului, rata de îmbătrânire a acestuia, și recomandarea unui sistem de măsuri preventive specifice.

Teoriile moderne ale îmbătrânirii se bazează în mare măsură pe ideile clasice ale I.I. Mechnikov, I.P. Pavlova, A.A. Bogomolets, A.V. Nagorny, I.I. Schmalhausen. În cele din urmă, îmbătrânirea se dezvoltă ca urmare a unei încălcări a mecanismelor de autoreglare la diferite niveluri ale activității vitale a organismului, ceea ce îi limitează capacitățile de adaptare. Încălcarea reglării genomului duce la o modificare a raportului proteinelor sintetizate, la limitarea capacităților potențiale ale sistemului de sinteză a proteinelor și la apariția proteinelor nesintetizate anterior. Toate acestea afectează furnizarea de energie a celulei, provoacă o încălcare a funcției sale, moartea celulei. Modificări legate de vârstă în celulele nervoase și sisteme endocrine duce la o încălcare a reglării neuroumorale și, ca urmare, la o încălcare a homeostaziei și a trofismului tisular.

Slăbirea influențelor neuronale asupra celulelor, schimbări în reactivitate la acțiunea biologică substanțe active... Acest lucru determină o modificare a răspunsului organelor și sistemelor la acțiunea medicamentelor. Odată cu îmbătrânirea, fiabilitatea celor mai importante sisteme de protecție ale organismului scade - reparații, antioxidanți, imunitate, oxidare microzomală etc.

Îmbătrânirea sistemelor fiziologice.Sistem nervos... Cele mai importante manifestări ale îmbătrânirii umane sunt asociate cu modificările legate de vârstă în c.s. Totuși, aceasta păstrează adesea un nivel ridicat de activitate intelectuală, capacitatea de a generaliza, de a se concentra. În plus, menținerea pe termen lung a activității intelectuale se bazează pe a face față unei game largi de sarcini bazate pe o experiență bogată de viață.

I.P. Pavlov și colegii săi au arătat că mobilitatea proceselor de excitare și inhibiție este slăbită în primul rând, puterea proceselor nervoase și funcția de protecție a inhibiției scad și este mai dificil de dezvoltat.

Odată cu vârsta, se constată o redistribuire a volumului de sânge circulant în favoarea alimentării cu sânge a organelor vitale, în primul rând creierul și inima. Odată cu înaintarea în vârstă, contractilitatea miocardică scade, ceea ce se datorează modificărilor morfologice (, atrofia focală a fibrelor musculare, o creștere a cantității de țesut conjunctiv elastic scăzut), modificări biochimice (o scădere a metabolismului energetic și mineral), modificări în reglare (a scăderea eficienței mecanismului Frank-Starling, deteriorarea mecanismului croinoinorop, scăderea efectului inotrop pozitiv al catecolaminelor endogene). Ca urmare a creșterii rigidității miocardice, procesul de relaxare diastolică în repaus și mai ales în condiții de tensiune funcțională a sistemului cardiovascular este perturbat. Datorită scăderii funcțiilor sistolice și diastolice ale miocardului, rezerva funcțională a debitului cardiac este limitată în condiții de stres.

Pentru bătrâni și bătrâni este normal ca inima să aibă un ritm sinusal corect. Cu toate acestea, ritmul cardiac scade ușor odată cu vârsta. Frecvența cardiacă devine mai puțin labilă, ceea ce se asociază cu o slăbire a influențelor nervoase asupra, în special a celor parasimpatice, vegetative; sistem nervos. Există o scădere legată de vârstă a automatismului nodului sinusal, a proceselor de repolarizare și depolarizare la nivelul miocardului, o ușoară încetinire a conducerii intra-atriale, atrioventriculare și intraventriculare, care predispune la dezvoltarea aritmiilor cardiace și a tulburărilor de conducere.

Odată cu îmbătrânirea, natura reglării circulației sângelui se modifică. Reacțiile reflexe ale sistemului cardiovascular devin mai inerte, ceea ce este asociat cu o slăbire a inervației autonome a inimii și a vaselor de sânge. Pe fondul unei scăderi generale a tonusului autonom, se formează o predominanță relativă a reglării simpatice a activității cardiace. Sensibilitatea sistemului cardiovascular la catecolamine (catecolamine) și alți factori umorali de reglare crește. Scade sensibilitatea baroreceptorilor la modificările tensiunii arteriale. După influențe stresante, se observă o refacere lentă a parametrilor sistemului cardiovascular până la de bază, ceea ce indică eșecul mecanismelor de reglare neuroumorală. Aceste modificări ale reglării neuroumorale reduc capacitățile de adaptare ale organismului îmbătrânit și contribuie la dezvoltarea patologiei cardiovasculare.

Sistemul respirator... În membrana mucoasă a organelor respiratorii se observă procese atrofice, modificări distrofice și fibro-sclerotice ale cartilajului arborelui traheobronșic. Pereții alveolelor devin mai subțiri, elasticitatea lor scade, iar membrana se îngroașă. Structura capacității pulmonare totale se modifică semnificativ: capacitate vitala, volumul rezidual crește. Toate acestea perturbă plămânul, reduc eficiența ventilației. Trăsătură caracteristică modificări legate de vârstă este funcționarea tensionată a sistemului respirator. Acest lucru se reflectă într-o creștere a echivalentului ventilației, o scădere a ratei de utilizare a oxigenului, o creștere a frecvenței respiratorii și a amplitudinii fluctuațiilor respiratorii ale presiunii transpulmonare.

Odată cu vârsta, funcționalitatea sistemului respirator este limitată. În acest sens, scăderea în funcție de vârstă a ventilației maxime a plămânilor, nivelurile maxime de presiune transpulmonară și munca de respirație sunt orientative. La vârstnici și vârstnici, valorile maxime ale indicatorilor de ventilație scad în mod clar în condiții de funcționare intensă în timpul hipoxiei, hipercapniei și efortului fizic. În ceea ce privește cauzele acestor tulburări, trebuie remarcate modificări ale sistemului musculo-scheletic al toracelui - osteocondroza coloanei toracice, cartilaj costal, modificări degenerative-distrofice ale articulațiilor costal-vertebrale, procese atrofice și fibro-distrofice ale mușchilor respiratori. . Aceste schimbări duc la o schimbare a formei toracelui și la o scădere a mobilității acestuia.

Unul dintre cele mai importante motive pentru modificările legate de vârstă în ventilația pulmonară, funcționarea sa intensă este o încălcare a permeabilității bronșice din cauza modificărilor anatomice și funcționale ale arborelui bronșic (pereții bronșici cu limfocite și celule plasmatice, scleroza pereților bronșici, aspectul). de mucus în lumenul bronhiilor, epiteliul dezumflat, deformarea bronhiilor din cauza proliferării peribronșice a țesutului conjunctiv). Deteriorarea permeabilității bronșice este asociată și cu o scădere a elasticității plămânilor (tracțiune elastică redusă a plămânilor). Cresterea volumului cailor respiratorii si, in consecinta, spatiul mort cu scaderea corespunzatoare a proportiei ventilatiei alveolare inrautatesc conditiile de schimb de gaze in plamani. O scădere a tensiunii de oxigen și o creștere a tensiunii de dioxid de carbon în sângele arterial sunt caracteristice, ceea ce se datorează unei creșteri a gradienților arteriali alveolari ai acestor gaze și reflectă o încălcare. schimbul de gaze pulmonare la stadiul – capilar. Cauzele hipoxemiei arteriale odată cu îmbătrânirea includ ventilația neuniformă, o nepotrivire între ventilație și fluxul sanguin în plămâni, o creștere a șuntării anatomice și o scădere a suprafeței de difuzie cu scăderea capacității de difuzie a plămânilor. Printre acești factori, nepotrivirea dintre ventilație și perfuzia pulmonară este critică. Din cauza slăbirii reflexului Hering-Breuer, relația reciprocă dintre neuronii expiratori și inspiratori este perturbată, ceea ce contribuie la creșterea aritmiilor respiratorii.

Modificările rezultate duc la scăderea capacităților adaptative ale sistemului respirator, la apariția hipoxiei, care crește brusc în situații stresante, procesele patologice ale aparatului respirator extern.

Sistem digestiv... Se dezvoltă modificări atrofice ale mușchilor masticatori și ale glandelor salivare. Scăderea secreției de salivă, activitatea sa enzimatică, dinții, slăbirea mușchilor de mestecat agravează procesarea mecanică a alimentelor în cavitatea bucală, creează condiții nefavorabile pentru digestia acestuia. Se observă atrofie a membranei mucoase a esofagului, mușchii acesteia scad și valoarea presiunii intraesofagiene este slăbită. Modificările atrofice se găsesc în membranele mucoase și musculare ale stomacului. Scleroza vaselor arteriale, o scădere a densității capilarelor agravează stomacul. Stomacul nervos suferă modificări distructive și degenerative. Funcția secretorie a stomacului scade: cantitatea de secreții gastrice bazale și stimulate, producția de acid clorhidric, pepsină și gastromucoproteine ​​scad. Tonul general al stomacului, activitatea sa fizică, puterea contracțiilor scade, perioada de lucru se scurtează. Odată cu vârsta, lungimea intestinului crește, grosimea mucoasei intestinale scade din cauza scurtării vilozităților intestinale și a scăderii stratului criptogen, precum și a producției de enzime intestinale. Aceste modificări duc la perturbarea proceselor de digestie parietală și absorbție.

Odată cu vârsta, se dezvoltă atrofia celulelor acinoase ale pancreasului cu înlocuirea lor cu țesut conjunctiv și dezvoltarea fibrozei interlobulare și intralobulare; o parte a lobulilor este complet înlocuită cu țesut adipos. Pancreasul scade, se dezvoltă vasele perivasculare intra și interlobulare. Aparatul insular al glandei este, de asemenea, supus modificărilor: numărul de insulițe mici ale lui Langerhans crește, numărul de insulițe mari scade, numărul de celule alfa crește, în timp ce numărul de celule beta scade. Slăbește odată cu vârsta functia exocrina pancreas - cantitatea de suc, concentrația de bicarbonați, tripsină și lipază din acesta scad.

Greutatea și dimensiunea ficatului scad odată cu îmbătrânirea. În hepatocite, aria structurilor generatoare de energie și de sinteză a proteinelor scade, se acumulează lipofuscină, crește numărul de celule binucleare și poliploide. Zona de contact a hepatocitelor cu sinusoide și numărul de capilare pe unitatea de suprafață a parenchimului hepatic scade. Aria lumenului crește căile biliare, tonusul lor scade, ceea ce ajută la încetinirea fluxului de bilă. Nivelul de bilirubină liberă crește ca urmare a încetinirii procesului de glucuronidare în hepatocite. Odată cu vârsta, funcțiile proteico-educative și de detoxifiere scad, funcțiile producătoare de glicogen și excretoare ale ficatului sunt afectate. Volumul vezicii biliare crește. Modificările fibroase ale musculaturii fundului vezicii biliare, scăderea elasticității pereților acesteia, deformarea aparatului valvular, împreună cu tulburările de reglare, duc la scăderea funcției sale de evacuare motorie, o creștere a volumului rezidual. bilă, care contribuie la formarea calculilor biliari.

sistem urinar... În geneza modificărilor legate de vârstă ale funcției renale, rolul principal îl au vasele renale și scăderea asociată a fluxului sanguin renal. ansele glomerulare duce la dezolarea și atrofia ulterioară a sistemului tubular. Deci, după 70 de ani, numărul de nefroni funcționali scade cu aproximativ 50%. Odată cu îmbătrânirea, rata de filtrare glomerulară scade - un indicator strâns legat de hemodinamica renală. Odată cu vârsta, rezistența sistemului vascular al rinichilor crește, în special în arteriolele glomerulare. La vârstnici și bătrâni se constată o scădere aproape liniară a tuturor functie renala- eliberare de azot și apă, eliberare de electroliți. un număr de electroliți este redus cu 20-40% în comparație cu tinerii. Mecanismele renale de reglare a stării acido-bazice a organismului devin mai puțin fiabile.

Odată cu vârsta, mecanismul nervos de reglare a activității rinichilor slăbește, semnificația legăturii umorale crește. Există dovezi ale creșterii sensibilității îmbătrânirii la catecolamine, aldosteron, hormon antidiuretic etc.

Modificări morfologice și funcționale sunt detectate și în tractul urinar: pereții lor se îngroașă și își pierd elasticitatea, apare atrofia stratului muscular, contractilitatea scade, sfincterii se slăbesc.

SIstemul musculoscheletal... Modificările țesuturilor osoase, cartilaginoase și musculare, ale aparatului ligamentar, care se dezvoltă în timpul îmbătrânirii, se manifestă mai des în tulburări distrofico-distructive heterocrone și heterotopice cu predominanța proceselor osteoporotice și hiperplazice. Îmbătrânirea scheletului este în mod clar corelată cu scăderea înălțimii umane, care apare în principal datorită creșterii curburii coloanei vertebrale, scăderii înălțimii discurilor intervertebrale și a cartilajului articular. Clinic, îmbătrânirea sistemului musculo-scheletic se manifestă mai des prin oboseală la mers, dureri periodice dureri surde la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor, postură și mers afectate, mobilitate limitată și durere la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor, neuroreflex și semne neurodistrofice ale osteocondrozei. Cea mai caracteristică este rarefacția în creștere a țesutului osos. În regiunea extremităților, afectează în principal umărul și falangele degetelor mâinii, prin care se poate determina aproximativ vârsta, precum și colul uterin al trohanterului mare și regiunea intertrohanterică a mâinii femurale (în 75). % dintre vârstnici). În zona articulației genunchiului, se observă la aproape 100% dintre pacienții cu vârsta peste 70 de ani. Zona de osteoporoză se extinde la epimetafize, precum și la diafize, unde stratul cortical devine brusc mai subțire, canalul medular se extinde. În toate părțile piciorului, relieful oaselor este accentuat, marginile suprafețelor articulare sunt ascuțite, spațiile articulare sunt îngustate; mai ales precoce și clar se manifestă în capul primului os metatarsian, calcaneului, cuboid și sfenoid. Funcția hematopoiezei și depunerea de minerale (calciu, fosfor, sodiu, potasiu etc.) este semnificativ redusă. Rarefacția țesutului osos este una dintre cauzele fracturilor osoase care apar la persoanele în vârstă cel mai adesea în regiunea vertebrelor, în raza și gâtul ghearei femurale. Ultrastructura componentei minerale a țesutului osos se modifică, în special, conținutul de cristale de hidroxiapatită crește, ceea ce reduce semnificativ rezistența osului.

Modificările în țesutul osos și cartilajului coloanei vertebrale sunt mai pronunțate decât la nivelul membrelor. Înălțimea fisurii intervertebrale scade, se dezvoltă creșteri oso-cartilaginoase de-a lungul marginilor corpurilor vertebrale, scleroza subcondrală și osteoporoza lor moderată. La vârstnici și bătrâni, se combină cu nodulii Schmorl (până la 25%) și spondiloza (aproximativ 90%). Clinic, coloana vertebrală la vârstnici se manifestă prin dureri ușoare la nivelul colului uterin, toracic sau lombar coloana vertebrală și multe simptome viscerale (cardialgie etc.).

În timpul terapiei cu antibiotice apar adesea deficiențe de vitamine. În terapia complexă, importanța îngrijirii cu drepturi depline este în creștere (pentru cavitatea bucală, respiratorie, prevenirea ulcerelor de presiune, aport complet, suficient de lichide etc.). Componentă necesară tratament complex ar trebui să fie (dekamevit, undevit etc.). Cu simptome de epuizare, sunt indicați steroizii anabolizanți. Chiar și în absența insuficienței cardiace, cardiace și fonduri vasculare... Pentru a facilita evacuarea sputei, se prescrie cu bronhodilatatoare. La normalizarea temperaturii corpului, exercițiile de respirație sunt obligatorii. Ar trebui utilizat pe scară largă.

Ulcer peptic și ulcer duodenal... Etiologia și boala ulcerului peptic la persoanele în vârstă au caracteristici datorită scăderii activității sistemului colinergic și creșterii relative a activității sistemului simpato-adrenal, ateroscleroza, deteriorarea trofismului mucoasei. tract gastrointestinal, slăbindu-l mecanisme de apărare... Distingeți boala ulcerului peptic care apare la o vârstă fragedă și cea mijlocie (așa-numitul bătrân); ulcer peptic, care a început și se dezvoltă la vârsta înaintată și senilă („târzie”); Ulcere „senile” cauzate de circulația sanguină afectată ca urmare a bolilor sistemului cardiovascular, respirator, luarea anumitor medicamente etc.

Clinic, boala ulcerului peptic la vârsta înaintată și senilă se caracterizează prin sindrom de durere moderată, absența unei legături clare cu aportul alimentar. durerea este foarte diversă și adesea atipică, ceea ce se datorează atât complicațiilor bolii de bază (duodenită, ulcere), cât și bolilor concomitente ale organelor abdominale. S-a observat predominanța sindromului de durere dispeptică. Caracterizat prin greață, constipație, scădere în greutate, mai rar. Cursul bolii este monoton, lipsa unei periodicități clare și sezonalitatea exacerbărilor. Cu cât este mai în vârstă, cu atât mai des apare cursul asimptomatic al bolii, iar pentru prima dată se manifestă prin sângerare sau perforație. Pe fondul sângerării minore prelungite, adesea latentă, se dezvoltă anemie hipocromă, care în aceste cazuri devine singura și principala manifestare clinică a bolii. Adesea se determină o scădere a funcției acidă și de formare a mucusului a stomacului.

Examenul radiografic și endoscopic al stomacului și duodenului este de o importanță decisivă în diagnostic. Ulcerele de stomac, care au apărut la vârsta înaintată și senilă, se disting prin dimensiunea semnificativă, fundul superficial, neclaritatea și sângerarea marginilor, hiperemie și atrofia mucoasei înconjurătoare. La persoanele peste 60 de ani, ulcerele sunt localizate în principal în stomac (de 3 ori mai des decât la pacienții tineri și de vârstă mijlocie). Există o încetinire a cicatricilor ulcerului; Complicațiile (sângerare, penetrare, ulcere) sunt mult mai frecvente decât la tineri.

Când se tratează tulburările psihice la un pacient în vârstă, trebuie întotdeauna să se țină cont de starea sa somatică. Datorită toleranței scăzute și chiar slabe la bătrânețe, tratamentul cu agenți psihofarmacologici, utilizarea acestora necesită prudență: o creștere lentă a dozelor, o scădere a dozelor maxime utilizate (de aproximativ de două ori chiar de trei ori față de dozele utilizate în tratament). a pacienților tineri și de vârstă mijlocie), corectori obligatorii de utilizare simultană (ciclodol etc.) din cauza ușurinței dezvoltării complicațiilor neurologice greu de corectat. Ar trebui să fie prescris cu mare atenție în legătură cu efectul lor pronunțat relaxant muscular și cu o tulburare în creștere bruscă a coordonării mișcărilor. Din acest motiv, este mai bine să nu folosiți deloc un tranchilizant precum Relanium (Seduxen).

Este utilizat pe scară largă în tratamentul stărilor depresive. Mulți pacienți sunt tratați cu medicamente nootrope (medicamente nootrope) (piracetam, piriditol etc.). Aceste fonduri au, printre altele, un efect ușor de stimulare, așa că ar trebui prescrise doar dimineața și la prânz. În plus, nu este neobișnuit să fie utilizat medicamente nootrope implică apariția unei iritabilitate severă. Din metode psihoterapeutice mare importanță atașați psihoterapia familială.

Măsurile de reabilitare în legătură cu îmbătrânirea și persoanele în vârstă ar trebui să se bazeze, de preferință, pe stimularea abil a mentalului și capacitati fizice, în primul rând, cu ajutorul acelor forme de activitate care anterior erau cele mai familiare și valorizate, privind respectarea ritmului de viață dezvoltat în trecut, prevenirea și tratarea în timp util a bolilor intercurente.

Caracteristici de diagnosticare a bolilor și tratamentul pacienților vârstnici și senili... Un medic de orice specialitate ar trebui să adere la o abordare specială a pacienților din grupe de vârstă mai înaintate. De regulă, cel puțin trei boli sunt recunoscute la un pacient cu vârsta peste 60 de ani care a fost supus unui examen de rutină în ambulatoriu. Atunci când se examinează persoanele în vârstă și senile, se observă mai des erori de diagnostic. Ele se explică nu numai prin celelalte reacții ale pacientului la boală și complicațiile acesteia, ci și prin modificarea personalității pacientului, interpretarea incorectă a simptomelor bolii care au apărut, care sunt adesea percepute ca o manifestare a bătrâneții. și, prin urmare, nu-l determina să caute ajutor medical. Este necesar să se țină seama de particularitățile dezvoltării și evoluției bolilor la vârstnici și bătrâni, datorită noilor calități ale organismului îmbătrânit, care este foarte important pentru diagnosticarea corectă, terapia rațională și prevenirea bolilor la ei. . La bătrânețe, există o creștere lentă a proceselor patologice. Acesta este motivul evoluției latente a bolilor, asimptomaticitatea lor frecventă, indicând o scădere generală a reactivității. La varsta inaintata si mai ales senila, structura morbiditatii se modifica semnificativ datorita scaderii numarului de afectiuni acute si cresterii numarului de afectiuni asociate cu progresia proceselor patologice cronice.

Observațiile clinice indică faptul că schemele de diagnostic general acceptate pentru multe boli sunt inacceptabile în practica geriatrică. Acest lucru este cauzat de un curs mai lent și adesea mascat al proceselor tumorale, pneumonie, adesea atipic, infarct miocardic nedureros, tuberculoză pulmonară latentă, forme mai ușoare de diabet zaharat strâns asociate cu ateroscleroza; o geneză și curs diferit de ulcer gastric care se dezvoltă pe baza aterosclerozei; influența proceselor pronunțate clinic legate de vârstă în oasele și articulațiile coloanei vertebrale, provocând atât circulația sanguină afectată într-o serie de vase majore, cât și simptome speciale, ducând adesea la diagnosticarea eronată a bolilor de inimă; curs latent al sindromului abdomenului acut și multe alte caracteristici ale cursului bolilor acute asociate cu alte proprietăți ale organismului îmbătrânit, modificări ale proprietăților sale protectoare. Bolile acute dobândesc adesea o formă sub-cronică a cursului, severitatea leziunii organismului nu corespunde simptomatologiei ușoare a bolii.

La vârste înaintate și senile, procesele de recuperare din bolile trecute apar mai lent, mai puțin complet, ceea ce duce la o perioadă prelungită de reabilitare și adesea la o terapie mai puțin eficientă. În acest sens, în tratamentul de reabilitare a persoanelor în vârstă și senile, este necesară o mare persistență și luarea în considerare a caracteristicilor afecțiunii legate de vârstă.

Farmacoterapia în geriatrie... Odată cu îmbătrânirea în corpul uman, fazele cinetice și dinamice ale acțiunii farmacologice ale medicamentului se modifică, care sunt perturbate la diferite niveluri: absorbția (absorbția) în stomac și intestine, metabolismul hepatic, transportul plasmatic, excreția, sensibilitatea și răspunsul receptorului. .

În practica geriatrică, medicamentele sunt cel mai des utilizate intern. Modificările legate de vârstă ale sistemului digestiv, fiind individuale, pot determina modificări semnificative ale absorbției substanțelor medicamentoase. Atât viteza, cât și eficiența procesului de aspirație se modifică. La persoanele practic sănătoase de vârstă înaintată și senilă, stomacul și intestinele progresează odată cu vârsta. Ca urmare, capacitatea de evacuare a stomacului este adesea redusă. Deoarece locul de absorbție maximă este subțire, încetinirea evacuării medicamentului din stomac reduce viteza de absorbție a acestuia. Din cauza scăderii vitezei de evacuare a medicamentului și a eliminării normale sau accelerate (excreția din organism), uneori este imposibil să se obțină concentrația terapeutică a acestuia în plasmă și țesuturi. Golirea gastrică întârziată poate avea un efect nedorit asupra acidului labil (preparate cu penicilină) și asupra medicamentelor care sunt în mare parte metabolizate în intestin (L-dopa). O scădere a ratei de absorbție a medicamentelor la persoanele cu grupe de vârstă mai înaintate se poate datora proceselor atrofice care însoțesc îmbătrânirea peretelui stomacal, modificări ale vaselor acestuia și scăderea debitului sanguin în mezenter. O modificare a absorbției substanțelor medicamentoase se observă și la administrarea lor subcutanată sau intramusculară. Acest lucru se datorează în principal unei încetiniri a debitului sanguin și modificărilor permeabilității pereților capilari. Prin urmare, prin aceste metode de administrare, substanțele medicamentoase acționează adesea ceva mai târziu și mai puțin intens decât la persoanele mai tinere.

Procesul de îmbătrânire poate afecta distribuția substanțelor medicinale în organism. Un rol important îl joacă gradul de scădere a debitului cardiac, caracteristicile legate de vârstă ale alimentării cu sânge a diferitelor organe și sisteme, viteza fluxului sanguin, particularitățile permeabilității membranelor celulare, gradul de afectare a alimentării cu sânge a ficatului și rinichi.

Particularitățile acțiunii diferitelor medicamente într-un organism îmbătrânit se datorează, de asemenea, unei modificări a capacității proteinelor din sânge și a organelor de a se lega de medicamente din cauza modificărilor legate de vârstă ale acestora. proprietăți fizico-chimiceși reactivitate. Schimbările observate în timpul îmbătrânirii în compoziția proteică a sângelui ca urmare a scăderii cantității de albumină, cu care se leagă în mod predominant medicamentele, o creștere a fazelor grosier dispersate ale globulinelor, modificări în compoziția lipoproteinelor pot determina transportul alterat al administrate. medicamente, o rată încetinită a difuzării lor prin membranele țesutului vascular. O scădere a concentrației de albumină în plasma sanguină duce la o scădere a posibilității de a lega medicamentul cu o proteină din sânge. În același timp, concentrația medicamentului care este liber pentru difuzare în țesuturile corpului rămâne ridicată. Astfel, vârstnicii și persoanele în vârstă, ca urmare a scăderii cantității de albumină din proteinele plasmatice, sunt mai susceptibile la terapie medicamentoasă, dezvoltarea intoxicației medicamentoase, mai ales la utilizarea mai multor medicamente.

Odată cu îmbătrânirea, compoziția țesuturilor se modifică semnificativ - raportul masa musculara, grăsimi și conținut total de apă. În perioada de la 25 la 60 de ani, masa musculară a corpului scade cu 20%, conținutul de grăsime crește cu 10-20%. cantitatea de apă scade cu 10-15%, iar după 75 de ani - cu 18-20%. De regulă, masa organelor parenchimatoase scade. În acest sens, doza de medicament nu poate fi calculată pe baza greutății corporale totale.

După cum știți, substanțele medicinale pătrund rapid în organe parenchimatoase si alte tesuturi bine perfuzate, mai lente si chiar mai lente in tesutul adipos. Muschii si mai ales țesut adipos mai lente decât organele parenchimatoase, ele sunt eliberate din substanțele medicamentoase și sunt un rezervor pentru continuarea efectului lor. Dezvoltarea țesutului adipos în organism, care se observă adesea la persoanele în vârstă, poate fi considerată ca o creștere a depozitului de substanțe medicinale, ceea ce contribuie la creșterea cumulării și a predisiunii lor la efecte toxice asupra.

În timpul procesului de îmbătrânire, au loc o serie de modificări semnificative în structura și funcția ficatului (ficatul), care este principalul organ în care medicamentele sunt metabolizate. Ele se bazează pe atrofia legată de vârstă, o scădere a multor funcții ale ficatului, inclusiv. proteico-educativ și antitoxic, atât de important pentru metabolismul normal al substanțelor medicinale. Procesele patologice din ficat, care sunt adesea observate la vârstnici, reduc și mai mult funcțiile sale de detoxifiere sintetic. Datorită scăderii metabolismului hepatic al medicamentelor odată cu înaintarea în vârstă, adesea nu asigură o scădere a concentrației mari de medicament nelegat la nivelul terapeutic normal, în urma căruia se dezvoltă uneori medicamentul.

Ultima farmacocinetică constă în eliminarea medicamentului, efectuată în principal de rinichi. La persoanele în vârstă și senile, aceasta scade treptat funcția excretorie rinichi. O serie de medicamente (digoxină, alopurinol, novocainamidă, metildopa, etambutol, în special în doze mari) sunt excretate din organism neschimbate sau sub formă de metaboliți activi: atunci când sunt prescrise, trebuie făcută o evaluare preliminară. capacitate functionala rinichi. Astfel de medicamente trebuie prescrise începând cu cea mai mică doză recomandată și apoi ajustând-o în funcție de efectul clinic și de conținutul de medicament din sânge. Medicamente precum clorpropamida, sulfacilamidele, furadonina nu trebuie prescrise vârstnicilor și persoanelor în vârstă cu insuficiență renală severă, deoarece în acest caz, medicamentele nu sunt suficient de eficiente și au efecte secundare mai pronunțate.

Ineficacitatea și uneori efectul negativ al terapiei medicamentoase utilizate în practica geriatrică poate fi o consecință a modificărilor reactivității și epuizării celulelor din cauza îmbătrânirii corpului și, adesea, a stratificației. proces patologic, contribuind la involuție, atrofie. Acest lucru explică în mare măsură răspunsurile inadecvate ale persoanelor în vârstă la droguri. Impactul negativ, efectul paradoxal, modificările calitative ale răspunsului țesuturilor depind în principal de absența paralelismului în schimbările de sensibilitate, reactivitate și rezistență, mai ales în cazurile în care reactivitatea organismului este redusă cu sensibilitate crescută. Prin urmare, prin creșterea dozei de substanțe introduse, este departe de a fi întotdeauna posibilă obținerea unui efect terapeutic și este relativ ușor să provoace reacții de natură opusă. Acest lucru este indicativ în special atunci când este expus la glicozide cardiace, nitroglicerină, simpatomimetice și alți agenți.

Vârsta în vârstă și senilă nu este un motiv pentru a refuza terapia combinată cu medicamente; granițele dintre zonele active și periculoase de acțiune ale medicamentelor devin mult mai apropiate odată cu vârsta. Frecvența reacțiilor nedorite în acest caz crește în mod clar odată cu creșterea numărului de medicamente utilizate simultan și, de asemenea, proporțional cu vârsta persoanei în vârstă.

Principiul de bază al farmacoterapiei geriatrice este utilizarea atentă a medicamentelor. Înainte de a prescrie un medicament, este necesar să se evalueze toate celelalte posibilități de impact asupra corpului unei persoane în vârstă. În cazul tratamentului medicamentos pe termen lung, este necesară revizuirea periodică a regimului de farmacoterapie pentru a reduce numărul de medicamente prescrise. Metoda de recepție ar trebui să fie cât mai simplă posibil. Trebuie acordată multă atenție respectării intervalelor de dozare. Se recomandă prescrierea medicamentelor în doze reduse, mai ales la începutul tratamentului. Prin creșterea lent a dozelor individuale, medicamentul poate fi ajustat.

Tratamentul cu antibiotice și medicamente antibacteriene se efectuează în doze uzuale, conform reguli generale... Trebuie avut în vedere că pericolul de intoxicație, efecte secundare a acestor substanțe pe corpul unei persoane în vârstă și bătrâne este mai mare, mai ales cu un aport insuficient de vitamine, în principal din grupa B. Este important să se țină cont de completitudinea dietei, rația de apă și sare, cantitatea de urină excretat. Acest lucru are o importanță deosebită din cauza aportului inadecvat de lichide foarte frecvent de către persoanele în vârstă, ceea ce contribuie la dezvoltarea intoxicației cu medicamente. La utilizare pe termen lung Multe medicamente, în special sedative, analgezice, hipnotice, sunt remarcate pentru ele, drept urmare pacientul își mărește doza, ceea ce este motivul dezvoltării intoxicației cu medicamente. Se recomandă prescrierea lor pentru o perioadă scurtă de timp, înlocuirea frecventă a unor medicamente cu altele care au un efect similar și, dacă este posibil, pauze. Terapia cu vitamine ar trebui să fie considerată un factor care reduce riscul de intoxicație cu medicamente și alte efecte secundare.

Bibliografie: Valenkovici L.N. în geriatrie, L., 1987, bibliogr.; O. V. Korkushko Bolile pulmonare nespecifice în practica geriatrică, Kiev, 1984; el, Cardiovasculare și vârstă, M., 1983; Tokar A.I. Hipertensiunea arterială la vârsta înaintată și senilă, Kiev, 1989; Frolkis V.V. Îmbătrânirea și creșterea speranței de viață, L., 1988; Frolkis V.V., Bezrukov V.V. și Shevchuk V.G. and aging, L., 1984, bibliogr.; Khmelevskaya S.S. îngrijiri medicinale pentru persoanele în vârstă și senile, Kiev, 1985, bibliogr.; Chebotarev D.F. și alții și vârsta, L., 1982.

1. Mică enciclopedie medicală. - M .: Enciclopedie medicală. 1991-96 2. Primul ajutor. - M .: Marea Enciclopedie Rusă. 1994 3. Dicţionar enciclopedic de termeni medicali. - M .: Enciclopedia sovietică. - 1982-1984... Dicţionarul filozofic al lui Sponville

Cel mai neașteptat lucru care ne așteaptă în viață. Leon Trotsky Bătrânețea este atunci când știi toate răspunsurile, dar nimeni nu te întreabă. Lawrence Peter Bătrânețea este atunci când te simți cu două zile mai în vârstă în fiecare zi. Bătrânețea este atunci când trebuie să te odihnești...... Enciclopedie consolidată a aforismelor

Acest termen are alte semnificații, vezi Îmbătrânire. Femeie in varsta... Ann Powder la 8 aprilie 1917, împlinirea a 110 ani. Pielea încrețită și uscată este un semn tipic al îmbătrânirii umane... Wikipedia

In varsta- perioada de vârstă a vieții unei persoane, faza sa finală, a cărei natură și timpul declanșării sunt determinate de procesul biologic al modificărilor legate de vârstă în corpul uman, care începe înainte de apariția bătrâneții și duce inevitabil la ...... Ecologia umană

Acest termen are alte semnificații, vezi Îmbătrânire. Îmbătrânirea umană, ca și îmbătrânirea altor organisme, este un proces biologic de degradare treptată a părților și sistemelor corpului uman și a consecințelor acestui proces. Întrucât ...... Wikipedia

Indivizi care apar în mod natural în procesul de dezvoltare schimbari de varsta care încep cu mult înainte de bătrânețe (vezi Bătrânețe) și conduc la o reducere în creștere treptată a capacităților de adaptare ale organismului. C. etapa finala ......

O creștere a ponderii persoanelor în vârstă (peste 60 sau 65 de ani) în populație. Conform scalei demografului polonez E. Rosset, proporția persoanelor cu vârsta de 60 de ani și peste este de până la 8% în populația tineretului demografic al țării, 8-10% pragul de îmbătrânire, 10-12% îmbătrânirea în sine, ...... Marea Enciclopedie Sovietică

Perioada de vârstă din viața unui organism, care începe inevitabil după maturitate și se caracterizează prin modificări metabolice, structurale și funcționale semnificative ale organelor și sistemelor, limitând capacitățile de adaptare ale organismului ... Marea Enciclopedie Sovietică

Îmbătrânirea prematură a minții și a corpului, ducând la o scădere a abilităților mentale și fizice ale unei persoane, care apare de obicei la oameni numai la bătrânețe. Vezi și Demență, Progeria. Prezenil.

Ca proces biologic natural, îmbătrânirea afectează pe toată lumea, distrugând subtil organismul. Procesele degenerative, începând de la nivel celular și molecular, afectează treptat schimbarea funcționalității tuturor organelor și sistemelor. Care sunt cauzele procesului de îmbătrânire a organismului și este posibil să le influențezi, întrebări cu care oamenii de știință din întreaga lume se luptă de mulți ani.

Aproximativ 200 de teorii și ipoteze diferite, luând în considerare cauzele îmbătrânirii în organism, nu oferă un răspuns complet cu privire la motivul pentru care apare decrepitudinea și la modul de oprire a acestui proces. Cu toate acestea, cunoașterea acestor teorii oferă ideea generala despre dezvoltarea proceselor de ofilire legate de vârstă.

1. Teoria apoptozei se bazează pe ipoteza existenței unui program de moarte celulară la sfârșitul ciclului său de viață. Motivul îmbătrânirii, conform acestei teorii, este că în organism sunt distruse mai multe celule decât se formează.
2. Teoria telomerică demonstrează că celulele umane au o anumită limită de diviziune, epuizată pe care, suferă transformări degenerative, ducându-le la moarte, iar organismul la decrepitudine.
3. Teoria neurogenă, vorbind despre ofilire, explică cauzele îmbătrânirii la o persoană cu un dezechilibru funcțional al sistemului nervos central, ceea ce duce la o scădere a capacităților cognitive ale creierului din cauza zgurii spațiului intercelular.
4. Teoria radicalilor liberi, a cărei esență este aceea că moleculele active de oxigen s-au format în organism sub influența procese chimiceîn organism, precum și influența radiațiilor ultraviolete, aerului poluat și altele factori externi având un electron nepereche, reacţionează cu moleculele învecinate şi dăunează celulelor sănătoase.

Alte teorii, nu mai puțin interesante, care explică modificările de degradare din organism - radiații, elevație, redusomal, adaptiv-regulator, teoria mutațiilor somatice permit extinderea înțelegerii proceselor de îmbătrânire, permițând oamenilor de știință să caute metode de influențare a acestora.

Caracteristicile procesului de degradare a vârstei

Ofilirea și decrepitudinea este un proces natural ireversibil inerent genetic celulelor vii. Acumularea de celule deteriorate și moarte duce la uzura treptată a organelor și sistemelor, care, la rândul său, este motivul pierderii treptate a capacității de auto-vindecare și regenerare, adaptare la schimbările din lumea înconjurătoare. În procesul de decrepitudine, procesele metabolice sunt perturbate, se dezvoltă boli, care îi activează uzura și mai mare. În primul rând, ochii, dinții, sistemul urinar îmbătrânesc.

Există 2 tipuri de decrepitudine:

• fiziologic, în care vârsta biologică integrală a corpului uman coincide cu cea actuală. Are un început firesc și se caracterizează printr-un ritm lent de dezvoltare. Îmbătrânind în acest fel, o persoană își va menține sănătatea, activitatea, interesul pentru viață pentru o lungă perioadă de timp;
• patologic sau prematur, în care acumularea modificărilor legate de vârstă începe din timp, are loc într-un ritm accelerat.

De ce unii oameni cresc mai repede decrepiți, iar alții mai încet? Procesul de ofilire este diferit pentru fiecare. Intensitatea îmbătrânirii în organismul uman depinde de activitatea programată genetic a enzimei superoxid dismutază (SOD) și de acțiunea antioxidanților. Dacă enzima SOD nu poate fi influențată extern, atunci nivelul de antioxidanți din organism poate fi reglat folosind nutrienți bioactivi. Incluzând vitamine, substanțe bioactive și microelemente în alimentația ta, poți influența o treime din procesele radicalilor liberi din organism și poți afecta rata proceselor de îmbătrânire.

În urma cercetărilor medicale, a fost dovedită dependența progresiei degradării mintale la vârstnici de deficitul de cianocobalamină, cunoscută și sub denumirea de vitamina B12.

Ce schimbări provoacă procesul de îmbătrânire?

Îmbătrânirea îmbătrânirea este un proces multifactorial cauzat de interacțiunea multor evenimente care se repetă și se acumulează, însoțite de trecerea unor anumite schimbări.

Semnele externe de ofilire sunt ridurile și pigmentarea, părul cărunt, chelie, opacirea cristalinului ochiului, flacabilitate musculară, uzura dinților, modificarea fond hormonal, problema incontinenței urinare.

În interiorul corpului, procesele de decrepitudine afectează în primul rând funcțiile inimii, ale sistemului nervos și vascular. Ateroscleroza, care afectează vasele, afectează furnizarea de nutrienți către țesuturi și organe și eliminarea toxinelor. Se dezvoltă un dezechilibru funcțional, care afectează funcționarea ficatului și a rinichilor, care încetează să facă față eficient curățirii organismului, ducând la creșterea concentrației de produse metabolice intermediare, determinând inhibarea respirației celulare, o scădere a proceselor metabolice. Acumularea de substanțe toxice afectează sistem nervos, sănătatea mintală, ducând la o scădere stabilitate emoțională, atenție, deteriorarea caracterului, capacitatea de muncă.

Modificări la care suferă organismul în procesul de decrepitudine:

• o scădere a ratei metabolice a substanțelor, a cantității de oxigen consumată;
• scăderea rezervelor de celule, țesuturi, sisteme;
• încetinirea răspunsurilor imunologice la stres;
• scăderea cantității de apă din țesuturi;
• o creștere a cantității de săruri de calciu, depunerea acestora pe pereții vaselor de sânge;
• reducerea reacțiilor motorii, schimbarea posturii;
• slăbirea inimii, imunitatea, stingerea funcției de reproducere;
• tulburări ale sistemului tractului gastro-intestinal, deteriorarea digestibilității alimentelor din cauza scăderii producției de enzime digestive;
• scăderea activității funcțiilor rinichilor, altor organe și sisteme;
• acumularea de toxine, produse de zgură de către organism.

După cum puteți vedea, schimbările legate de vârstă în procesul de îmbătrânire sunt asociate cu activarea unor procese și suprimarea altora.

Este interesant! Procesul de decrepitudine are loc într-un ritm crescător, care este inițial același atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Apoi, bărbații, după ce au împlinit vârsta de 48 de ani, încep să îmbătrânească de 3 ori mai repede. Din acel moment, femeile sunt biologic mai tinere decât bărbații, în ciuda faptului că după 55 de ani îmbătrânirea lor se accelerează de 4 ori.

Factorii care afectează senescența în vârstă

Datorită faptului că ofilirea legată de vârstă este un complex de procese interdependente, nu există un singur motiv pentru debutul său.

Având în vedere principalele cauze ale procesului de îmbătrânire a corpului uman, trebuie remarcate următoarele:

1. Oxidarea este un proces cauzat de acțiunea atomilor de oxigen din organism și numit radicali liberi. Ei sunt vinovații a 90% din boli și baza chimică a îmbătrânirii celulelor și organelor, reacționând activ cu moleculele.
2. Deficitul de melatonina. Una dintre funcțiile acestui hormon este capacitatea de a inhiba dezvoltarea îmbătrânirii. Avand activitate antioxidanta, hormonul melatonina neutralizeaza efectele proceselor oxidative prin legarea radicalilor liberi. De asemenea, are un efect imunostimulant, antistres. Lipsa acestui hormon provoacă un debut precoce al menopauzei, contribuie la dezvoltarea obezității și a cancerului.
3. Alimentația precară și stilul de viață nesănătos afectează în mod direct sănătatea și aspectul. Antioxidanții care pătrund în corpul uman cu alimente sănătoase ajută la protejarea acestuia de radicalii liberi, eliminând cauzele senilității timpurii.
4. Deshidratarea este principalul indicator al ofilării, deoarece asigură funcționarea optimă a tuturor organelor și sistemelor, eliminând toxinele și toxinele.

De ce îmbătrânim prematur?

Studiile arată că vârsta biologică a aproape 70% dintre oameni o depășește cu câțiva ani pe cea fiziologică. Semne externe acest dezechilibru se manifestă în jurul vârstei de 40 de ani. De ce se întâmplă asta?

Influenţa externă nefavorabilă şi factori interni capabile să declanșeze mecanismul de ofilire înainte de termen și există principalele cauze ale îmbătrânirii premature. Acestea includ:

1. Stresul este un factor care poate declanșa și accelera procesul de îmbătrânire. Ca urmare a stresului, pot apărea ridurile, părul poate deveni gri sau începe să cadă, hormonii și rata metabolică se pot schimba.
2. Boli și obiceiuri proaste. Bolile cronice și grave, precum diabetul zaharat, ulcerul, tuberculoza, deficiența imunitară, scleroza vasculară și altele, provoacă modificări ale posturii, pielii, părului și apariția altor semne de decrepitudine.
3. Sindromul de oboseală cronică este considerat un model de îmbătrânire accelerată deoarece duce la un dezechilibru la nivelul subiacentei. functii fiziologice organism, epuizarea rezervelor interne.
4. Lipsa activității musculare provoacă oboseală cronică, slăbirea mușchilor, pierderea tonusului țesuturilor, contribuie la dezvoltarea obezității, boli ale sistemului respirator, ale inimii. În schimb, exercițiile fizice moderate îmbunătățesc circulația sângelui, crește capacitatea pulmonară și facilitează controlul greutății.
5. Defect activitatea creierului duce la moartea celulelor creierului și la atrofia treptată a acestuia. Unul dintre motivele scăderii activității funcțiilor creierului este monotonia, rutina, lipsa cronică de dispoziție. Toate acestea afectează grav aspectul și bunăstarea. În același timp, găsirea de noi stimuli pentru propria dezvoltare și o perspectivă pozitivă asupra vieții inhibă îmbătrânirea, încetinind procesul de distrugere a celulelor din organism.

Pe lângă motivele enumerate, îmbătrânirea prematură este influențată de problemele de mediu, factori sociali- nivelul veniturilor, îngrijirilor medicale și protecției sociale, precum și factorii endogeni - dezechilibru metabolic, intoxicație, insuficiențe imunitare, ereditate. Îmbătrânirea timpurie este adesea însoțită de progresia precoce a aterosclerozei și de complicațiile acesteia.

Ce afectează îmbătrânirea pielii feței

Îmbătrânirea pielii feței la femei, precum și a întregului organism, este cauzată de un factor genetic care declanșează procesul de distrugere în celule. O scădere a cantității de colagen și elastină din piele, care sunt responsabile pentru fermitatea și elasticitatea acesteia, duce la formarea ridurilor statice și de expresie, lasarea contururilor feței.

Vârsta de 25 de ani este începutul aproximativ al decelerarii proceselor de regenerare a pielii, începutul acumulării de oboseală. Prin urmare, cu cât începi mai devreme să ai grijă de ea, cu atât este mai probabil să-i păstrezi tinerețea. Începând cu vârsta de 35 de ani, îngrijirea activă a pielii este cheia aspectului său frumos. 50-60 de ani este perioada în care îmbătrânirea capătă avânt, accelerându-și procesul. Semnele de ofilire devin perceptibile, mai ales pe pielea care a lipsit de îngrijire. După 60 de ani, pielea feței devine o reflectare a stilului de viață și a îngrijirii anterioare. Începând de la această vârstă, cosmeticele au doar un efect de susținere, iar doar plasticul va ajuta la îmbunătățirea aspectului.

Pe lângă cauzele naturale ale îmbătrânirii faciale, există și o serie de factori care pot încetini sau accelera acest proces. Acestea includ starea mediului, expunerea la razele UV, caracteristicile stilului de viață, îngrijirea regulată. Având în vedere cauzele îmbătrânirii și îmbătrânirii pielii, nu se poate decât să se atingă subiectul nutriției. Deoarece anumite preferințe de gust au un impact semnificativ asupra stării pielii.

O dragoste excesivă pentru dulciuri dublează îmbătrânirea pielii, iar abuzul de alcool îmbătrânește fața cu 10 ani.

Studiile arată că pasiunea pentru dulciuri poate declanșa glicația - procesul de combinare a glucozei cu celulele proteice, care duce la distrugerea calagenului și a elastinei, pierderea elasticității pielii, netezimea, formarea ridurilor, încetinirea proceselor de regenerare, microcurent sanguin. în piele și activarea ofilării acesteia. Persoanele cu glicemie crescută par a fi mai în vârstă decât vârsta lor.

Dragostea pentru cafea este un alt factor care poate afecta negativ starea pielii. Ca diuretic natural, elimină lichidele din organism, contribuind astfel la deshidratarea acestuia. Este suficient să bei 3 căni de cafea pentru ca organismul să simtă lipsa de lichid.

Utilizarea produselor din carne procesată - șuncă, cârnați și altele, datorită conținutului ridicat de sare, provoacă apariția edemului.

Alcoolul în cantități excesive, supraîncărcând ficatul, duce la acumularea de toxine și produse de înjumătățire, favorizează excreția de calciu și vitaminele A, grupa B din organism, și deshidratarea acestuia. Ca rezultat - apariția acneei, a petelor de vârstă, a ridurilor.

Prevenirea îmbătrânirii

Rețeta tinereții veșnice nu a fost încă descoperită, așa că prevenirea este singura modalitate eficientă de a încetini ofilirea cauzată de vârstă.

Oamenii de știință au demonstrat că la fiecare 11 luni are loc o reînnoire completă a celulelor din organism. Atunci de ce continuă să îmbătrânească? Motivul este incapacitatea de a elimina toate celulele deteriorate sau îmbătrânite. Prin urmare, prin luarea de acțiuni independente care vizează menținerea tinerilor cu vârste cuprinse între 25-45 de ani, este posibilă întârzierea semnificativă a debutului bătrâneții. Acestea includ:

• alimentație moderată folosind produse ecologice, produse care conțin antioxidanți naturali - bioflavonoide, enzime, vitamine E, C, K, P, A, zinc, seleniu, fibre alimentare, substanțe asemănătoare hormonilor vegetali;
• respectarea regimului apelor;
• respectarea modului de lucru, odihnă;
• pregătire fizică moderată;
• atitudine pozitivă, atitudine prietenoasă;
• examen medical regulat și tratamentul în timp util al bolilor;
• corectarea imunității și a nivelurilor hormonale în perioada post-clemacterică.

Deşi corpul uman este un sistem de autoreglare cu drepturi depline, cu o rezervă semnificativă de energie vitală, întrebarea de ce îmbătrânește organismul este încă deschisă. Mecanismul de ofilire legat de vârstă este foarte complex și depinde de mulți factori, inclusiv de caracteristicile individuale ale fiecărui individ. Un complex de măsuri preventive care vizează menținerea resurselor vitale ale organismului poate încetini procesul de îmbătrânire, menține sănătatea și prelungește durata de viață.

Nimic nu este etern. Orice organism mai devreme sau mai târziu suferă îmbătrânire. Din păcate, acest proces este ireversibil. Dar rata la care corpul este expus distructiv impactul, totuși, depinde de fiecare dintre noi. Pentru a rămâne sănătos mai mult timp și a arăta mai tânăr decât anii tăi adevărați, este important să cunoști nu doar motivele care afectează îmbătrânirea organelor și țesuturilor, ci și modalitățile de a rezolva fiecare dintre problemele găsite.
Desigur, specialiștii din domeniul chirurgiei estetice au avansat mult în cercetările și invențiile lor, dar faptul că există modalități mai accesibile și mai inofensive de a menține sănătatea și frumusețea este încurajator.
Înainte de a porni în acțiuni specifice și de a începe războiul împotriva îmbătrânirii, este necesar să vă familiarizați cu o serie de motive care, în timp, afectează negativ funcționarea organismului.

unu . Stres. Nu a fost de mult timp un secret pentru nimeni că stresul moral constant afectează negativ sănătatea, reduce capacitate de lucruși imunitatea, crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare. Pe lângă aceste consecințe îngrozitoare pentru o persoană, mai există un lucru - prematurîmbătrânire. La astfel de concluzii a ajuns doctorul în filozofie, profesor de psihiatrie din californian Universitatea Elissa Epel. Ipoteza despre prematurîmbătrânirea, ea a verificat cu atenție la nivel celular. Presupunerea ei a fost confirmată.

Cum să se comporte.
Dacă observați că inima vă bate rapid sau transpirația se intensifică, faceți câteva respirații măsurate și adânci. Și fă-ți un hobby plăcut pentru tot restul vieții, care va reduce stresul constant.

2. Consumul de băuturi alcoolice. Există dovezi ample ale efectelor nocive ale alcoolului asupra organismului. Din întreaga cohortă de acest gen de băuturi, doar vinul roșu este util. Cu condiția să fie folosit cu moderație.

Cum să se comporte.
Este bine ca femeile să bea un pahar de vin roșu pe zi, bărbații - doi. Conform cercetărilor, publicatîn Jurnalul American de Epidemiologie, o astfel de măsură ar ajuta la reducerea riscului de a muri din cauza bolilor cardiovasculare cu o treime. Dar nu trebuie să depășiți această normă. Folosirea excesivă alcoolic produsele duc la accidente vasculare cerebrale, cancer la ficat, piept și gât.

3. Lipsa activității fizice. Mulți dintre noi suferă de această deficiență. Dacă nu de bunăvoie, atunci din cauza unor circumstanțe. De exemplu, din cauza muncii sedentare. William Evans, Ph.D., profesor de medicină geriatrică, nutriție și fiziologie la Universitatea din Arkansas, consideră că chiar și câteva minute de activitate fizică pe oră poate îmbunătăți starea de bine. stabiliza greutate, gestionează stresul și încetinește procesul de îmbătrânire.

Cum să se comporte.
Cel mai important lucru este să găsești puterea de a-ți crește nivelul de activitate fizică. Dacă nu ai timp să vizitezi sala de sport sau piscina, antrenează-te să urci scările până la podea. Creșteți treptat sarcina. Cea mai bună opțiune sunt o ora si jumatate drumeții de cinci ori pe săptămână.

4 . Mananca multe grasimi saturate. Grăsimile saturate intră în corpul uman împreună cu pui, carne, lapte și unt delicioase. Utilizarea excesivă a acestora duce la o creștere a nivelului de colesterol, care mai devreme sau mai târziu duce la boli de inimă.

Cum să se comporte.
Cea mai ideală opțiune în acest caz este bucătăria. Mediterana cu multe fructe de mare. Trebuie să includeți uleiuri de arahide și de măsline, șofran, canola în dieta dumneavoastră obișnuită. Principala provocare rămâne menținerea aportului de grăsimi saturate la nivelul optim, care este egal cu zece la sută din totalul caloriilor consumate.

5 . Fumatul de tutun. Lider recunoscut printre cauzele decesului. Fumatul ucide aproximativ cinci milioane de oameni în fiecare an. Viața unui fumător este, în medie, cu treisprezece ani mai scurtă decât cea a unui nefumător. Aceasta este statistica în țările dezvoltate.

Cum să se comporte. Pentru a minimiza riscul de a dezvolta cancere și prematur riduri, trebuie să te lași de fumat. Doza de nicotină astfel obținută poate fi înlocuită cu nicotina găsită în alte surse. Acestea includ tencuieli de specialitate și gume de mestecat. În ultimul deceniu, au existat peste o sută de studii care arată că acești înlocuitori dublează probabilitatea de a renunța la fumat.

6. Ecologie proastă. Gazele și aerul prăfuit pot provoca uscarea și arsură la ochi, tuse, crize de astm și probleme respiratorii.

Cum să se comporte.
Din păcate, nu poți schimba singur nivelul de ecologie. Este necesar să călătoriți cât mai des în afara orașului, să vă plimbați într-o pădure de conifere sau foioase.

7. Expunere pe termen lung la razele soarelui. În zilele noastre, cancerul de piele este o boală destul de comună, care are propriile forme incurabile. De exemplu, melanomul.

Cum să se comporte.
Nu trebuie să ieși afară în timpul prânzului, când soarele este deosebit de puternic cu razele sale în unghi drept. În plus, trebuie să utilizați în mod constant protecție solară creme care se potrivesc tipului tău de piele. Acest lucru nu numai că va reduce riscul de cancer de piele, dar va ameliora și uscăciunea și ridurile.

opt . Lipsa unui somn sănătos. lipsa unui somn sănătos și adecvat duce la o sănătate precară, obezitate, hipertensiune arterială, diabet și chiar probleme de amintire a oricărui material. Aceste nefavorabil schimbările au loc cu persoane nu numai cu vârstnici, ci privesc și tinerii.

Cum să se comporte.
Dormi opt ore pe zi. De dorit, întotdeauna în același timp. Somnul regulat va ajuta la vindecarea unei multitudini de probleme de sănătate și la restabilirea aspectului înflorit.

9 . Supraponderal. Greutatea corporală excesivă este cauza principală a multor boli. Din cauza obezității, sistemul cardiovascular suferă adesea; cancerele sau diabetul zaharat nu sunt mai puțin frecvente.

Cum să se comporte.
Creează-ți o dietă optimă, cu care poți în timp regla greutate . Nu trebuie să fie o dietă debilitantă. Prezența tuturor vitaminelor și mineralelor este importantă în alimente. Este important să respectați în mod constant o astfel de dietă. Acest eveniment este pe viață și nu are limită de timp. Pentru a vă dezvolta corect meniul, care va ține cont de toate nevoile necesare ale organismului, puteți vizita un nutriționist. Exercițiile fizice sunt la fel de importante pentru normalizarea greutății corporale.

10 . Aportul excesiv de zahăr. Lipsa de măsură în utilizarea dulciurilor duce la cel mai mult nefavorabil consecințe. Aceasta este creșterea în greutate, bolile dentare și diabetul zaharat.

Cum să se comporte.
Trebuie să îți menții aportul de zahăr la minim. Dacă chiar îți poftești ceva dulce, permite-ți câteva linguri de miere sau mănâncă niște fructe dulci. Încercați să eliminați din alimentație alimentele bogate în zahăr.

Ceasul nu poate fi dat înapoi, dar este la latitudinea fiecăruia dintre noi să încetinim mișcarea mâinilor. Ascultă-ți corpul și recomandările experților.

Cum să încetinești îmbătrânirea? De ce unii reușesc să arate 40 la 20, în timp ce alții la 60 par cu 20 de ani mai tineri. niste procese biologice care apar în organism accelerează procesul de îmbătrânire. Încetinește îmbătrânirea într-un mod natural poate.

Institutul Național al Îmbătrânirii din SUA (NIA) a rezumat cercetarea pentru anul trecut... Iată o scurtă prezentare a acestui articol. Oamenii de știință au dezvoltat mai multe strategii pentru încetinirea îmbătrânirii, este la latitudinea fiecărui individ uman să aplice sau nu sfaturile.

Cum să încetiniți îmbătrânirea - Opt strategii comportamentale

Două procese complexe care accelerează îmbătrânirea sunt oxidarea excesivă a celulelor. Accelerarea îmbătrânirii este asociată cu consumul excesiv de zahăr, stresul constant și poluarea mediului. Cercetările efectuate de Institutul Național al Îmbătrânirii din SUA ajută la dezvoltarea principiilor prin care este posibilă încetinirea îmbătrânirii în mod natural.

S-a dovedit științific că încetinește procesul de îmbătrânire la nivel genetic. Alte metode naturale, cum ar fi alimente - antioxidanți, restricție calorică rezonabilă, suplimente hormonale naturale, această abordare este pe cealaltă parte.

Aproximativ 20% din rata de îmbătrânire biologică este determinată de codul genetic. Restul de 80% depind de situația mediului și de stilul de viață. Controlând ultimii doi factori și luând câțiva simpli, dar măsuri eficiente posibil să încetinească rata de îmbătrânire biologică.

Cum să încetinești îmbătrânirea cu dietă

Vrei să încetinești procesul de îmbătrânire? Revizuiți dieta, monitorizați cantitatea și calitatea alimentelor. Anumite alimente și suplimente te ajută să arăți și să te simți mai tânăr. Aceștia sunt antioxidanți grasimi sanatoase, vitamine și fitonutrienți.

Mâncarea de tip „mare” oprește procesele distructive din organism. Omega-3 PUFA ajută la încetinirea sau chiar la oprirea scăderii activității mentale asociate cu îmbătrânirea. Dacă nu te-ai născut pe coasta Mediteranei, atunci învață principiile dietei pentru ficat lung

Antioxidanții protejează organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi. Descoperirea antioxidanților a ridicat speranțe că oamenii pot încetini îmbătrânirea pur și simplu adăugându-i în dieta lor. Cei mai cunoscuți antioxidanți sunt:

• Glutation (produs chiar de organism)
• Vitaminele C, A, E
• Coenzima Q10
• Licopen, Quercetină, Astaxantina, Luteină
• Melatonina
• Acid lipoic
• Carotenoizi etc.

Capacitatea organismului de a produce antioxidanți scade odată cu vârsta. Procesul de îmbătrânire nu poate fi oprit. Să îmbătrânim „frumos”. Mâncarea ar trebui să conțină și complecși antioxidanti.

Resveratol sau paradoxul francez

Resveratrol, un antioxidant natural, bioflavonoid care se găsește în struguri, afine, nuci și boabe de cacao. Plantele produc resveratol pentru a proteja împotriva bolilor și infecțiilor. Experimente ample de identificat proprietăți utile resveratol au fost efectuate la șoareci.

Șoarecii hrăniți cu resveratrol au fost mai sănătoși și au trăit mai mult decât șoarecii cu o dietă obișnuită. În experimentele ulterioare, cercetătorii au descoperit că resveratrolul a încetinit schimbările legate de vârstă odată cu îmbătrânirea.

Un studiu uman recent a constatat că resveratrolul are beneficii similare pentru sănătate. Cu toate acestea, este prea devreme pentru a trage concluzii definitive despre modul în care resveratrolul afectează sănătatea umană și îmbătrânirea.

Până în prezent, s-a dovedit că resveratolul îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge, scade nivelul de colesterol și reduce riscul apariției cheagurilor de sânge. Împreună, acest lucru duce la îmbunătățirea circulației sângelui și previne ateroscleroza.

Mănâncă mai puțin, dar mai bine

Calitatea și cantitatea alimentelor afectează anii de viață. Întrebarea este cum? Interesantă este o dietă care este mai mică cu un anumit procent în conținut de calorii, dar conține de toate nutrienți... Experimentele arată că limitarea caloriilor cu 30% are un efect pozitiv asupra markerilor de îmbătrânire.

S-a stabilit că o reducere a nutriției prelungește viața celor mai simple organisme, dar organismele complexe, inclusiv mamiferele, prezintă rezultate contradictorii. Acest fel restricțiile pot fi verificate personal. Cercetătorii nu au ajuns încă la concluzii definitive.

Restricționarea aportului de calorii cu 20-30% pentru persoanele supraponderale va ajuta la scăderea nivelului de insulină și la reglarea tensiunii arteriale. Riscul de apariție a principalelor cauze de deces, cum ar fi bolile de inimă și diabetul, este redus.

Cu cât ești mai în vârstă, cu atât antrenamentul de forță este mai important.

Masa musculară atinge apogeul în jurul vârstei de 20 de ani și apoi începe treptat să scadă. Pierderea masei musculare asociata cu varsta duce la scaderea rezistentei, fortei, elasticitatii, rezistentei osoase si scaderea abilități mentale... La randul sau, tesutul muscular incepe sa fie inlocuit cu tesut adipos si are loc o crestere inevitabila a greutatii corporale.

Antrenamentele de forță și exercițiile de rezistență sunt una dintre cele mai puternice strategii anti-îmbătrânire. Pierderea masei musculare este de numai 1-3% pe an. Cu toate acestea, după 20 de ani, compoziția corpului se poate schimba semnificativ dacă nu se face nimic. Procesul de pierdere a masei musculare se numeste sarcopenie.

Cercetările în acest domeniu au arătat că programele de exerciții fizice pot opri pierderea musculară legată de vârstă. Exercițiul constant duce la o creștere a masei musculare, chiar și la persoanele în jurul vârstei de 70 de ani și peste.

Cele mai eficiente exerciții sunt cele care lucrează toate grupele musculare. Acestea sunt genuflexiuni, lunges, push-ups, pull-up-uri, bench press. Nu există vârstă pentru a spune că sunt prea bătrân pentru a începe antrenamentele. Aceasta este o „fântână a tinereții” disponibilă tuturor.

Exercitii aerobice

Exercițiile aerobice sunt o formă accesibilă de activitate fizică. Oxigenul este folosit ca principală energie pentru funcția musculară. Mersul pe jos, alergarea, înotul, dansul, ciclismul, banda de alergare, bicicletele de exerciții sunt exemple de exerciții aerobice.

Exercițiile aerobe susțin sistemul cardiovascular, întăresc țesutul osos, ajută la normalizarea tensiunii arteriale și ajută la reducerea stresului. În general, exercițiile aerobice îmbunătățesc rezistența. O combinație competentă de exerciții aerobe și anaerobe (de forță) formează un corp frumos și puternic.

Una dintre principalele teorii în domeniul îmbătrânirii este teoria defalcării mitocondriale. Se crede că îmbătrânim, în parte pentru că mitocondriile din celulele noastre nu produc energie în mod eficient, așa cum făceau în adolescență. Exercițiile aerobe stimulează funcția mitocondrială. Antrenamentul de anduranță crește funcția mitocondrială.

Hormoni, fără ei nicăieri

Nu putem supraviețui fără hormoni. În copilărie, hormonii ajută la creștere. V adolescent duce la pubertate. În timp, nivelurile anumitor hormoni scad în mod natural, cum ar fi testosteronul la bărbați și estrogenul la femei.

Hormonii sunt implicați în reglarea metabolismului, funcție imunitară, reproducerea și creșterea sexuală. Glande cum ar fi glanda pituitară glanda tiroida, glandele suprarenale, ovarele și testiculele, eliberează hormoni necesari pentru a stimula, regla și controla funcțiile țesuturilor și organelor. Majoritatea hormonilor se găsesc de obicei în concentrații scăzute în sânge. Cercetările NIA se concentrează asupra hormonilor care scad în mod natural odată cu vârsta, inclusiv:

• Hormonul de creștere uman
• Testosteron
• Estrogen și progesteron (ca parte a terapiei hormonale pentru menopauză)
• Dehidroepiandrosteron (DHEA)

Cu ceva timp în urmă, se credea că tratamentul hormonal este o „fântână a tinereții” pentru a te simți tânăr și pentru a preveni îmbătrânirea. NIA spune că niciun studiu până în prezent nu a arătat că terapia hormonală crește speranța de viață. Pacienții diagnosticați cu deficiență hormonală ar trebui să ia hormoni numai pe bază de rețetă și sub supravegherea unui medic.

Cumpărați o saltea bună și faceți sex

Lipsa somnului scade capacitatea de gândire și nivelul de testosteron la bărbați. Calitatea proastă a somnului accelerează semnele de îmbătrânire și slăbește capacitatea pielii de a se repara noaptea. O persoană are nevoie de 6 până la 8 ore de somn de calitate. Somnul profund, odihnitor, neîntrerupt te face să te simți împrospătat și întinerit.

„Ingredientele cheie pentru a arăta mai tânăr sunt menținerea activă... și menținerea unei vieți sexuale bune.” – Dr. săptămâni

Cercetările au arătat că sexul regulat cu un partener bun, de până la trei ori pe săptămână, reduce vârsta biologică cu 4-7 ani. Experimentatorii nu sunt pe deplin siguri cum sau de ce sexul obișnuit are efecte puternice anti-îmbătrânire.

Poate că sexul crește intimitatea cu partenerul tău și un sentiment de conexiune. Poate că sexul eliberează anumiți hormoni despre care se știe că scad pe măsură ce îmbătrânești. Sexul viguros este o formă de activitate fizică?

A fi tânăr din punct de vedere biologic nu este ușor, dar merită. Beneficiile unei vârste fragede sunt prea mari pentru a fi ignorate. Urmând aceste principii, chiar și la bătrânețe vei fi inteligent, puternic, energic și vei rămâne biologic mai tânăr decât semenii tăi.

Viziunea asupra îmbătrânirii se schimbă

Boala și dizabilitatea erau considerate cândva parte integrantă a îmbătrânirii, dar astăzi nu mai sunt cazul. Îmbătrânirea este un proces inevitabil, dar persoanele în vârstă pot fi sănătoase și active la vârsta lor. Respectarea regulilor simple (la prima vedere) va ajuta la încetinirea îmbătrânirii:

• Dieta sanatoasa
• Antioxidanți, vitamine și fitonutrienți
• Resveratol
• Restricție rezonabilă de calorii (în principal din zahăr și carbohidrați rapizi)
• Antrenamentul de forță și aerobic
• Suport hormonal
• Somn de calitate
• iubire fericită

Pentru inspirație și începe o nouă viață, un fragment din filmul lor Highlander și celebra melodie Who Wants to Live Forever, interpretată de Queen.

Îmbătrânirea este un proces inevitabil, natural, pe care omenirea a visat întotdeauna să-l rezolve și să-l cucerească într-o zi. Cineva era mânat de mândrie, de dorința de a-l ajunge din urmă pe Dumnezeu. Cineva pur și simplu a visat că oamenii dragi inimii lor vor rămâne mereu tineri, frumoși, sănătoși și vor trăi pentru totdeauna.

Conceptul în sine are mai multe fațete. Înseamnă schimbări în timp care pot avea atât efecte pozitive, cât și negative. Când se aplică lucrurilor, îmbătrânirea nu este întotdeauna la fel cu distrugerea. Uneori poate indica o îmbunătățire a calității de-a lungul anilor, cum este cazul vinului. Vorbind despre îmbătrânirea biologică, ele înseamnă deteriorarea treptată a funcțiilor și proprietăților organismului, ducând la moartea inevitabilă.

Scriitorul englez Aldous Leonard Huxley a caracterizat foarte exact atitudinea oamenilor față de îmbătrânirea propriului corp: „Conștiința că orice ambiție este sortită dezamăgirii în mâinile scheletului nu a împiedicat niciodată majoritatea ființelor umane să trăiască ca și cum moartea nu ar fi nimic. mai mult decât un zvon nefondat”. Cu toate acestea, știința a încercat întotdeauna să afle de ce și cum apar schimbările legate de vârstă și să învețe cum să le reziste.

Îmbătrânirea umană este o serie de metamorfoze biologice care apar în mod natural în timpul dezvoltării, de la naștere până la maturitate, bătrânețe și moarte. Pentru majoritatea oamenilor, bătrânețea se caracterizează prin:

• parul gri sau subtie;
• pierderea tonusului pielii;
• formarea ridurilor;
• scăderea forței musculare;
• pierderi osoase etc.

Stilul de viață activ, inclusiv exercițiu fizic, alimentația adecvată, poate încetini procesul de îmbătrânire și poate contribui la o viață lungă și productivă. Genetica (caracteristicile fizice ereditare) joacă, de asemenea, un rol în schimbările legate de vârstă și moartea. Oameni ai căror părinți sau bunici locuiesc înainte bătrânețe profundă sunt mai probabil să trăiască mai mult.

Datorită progreselor științei, schimbărilor în condițiile de viață, procesul de îmbătrânire a umanității continuă astăzi pentru o perioadă mai lungă de timp decât oricând. S-au făcut pași mari în țările dezvoltate economic, unde îmbătrânirea populației a fost încetinită, iar speranța medie de viață ajunge astăzi la 85 de ani. Acest lucru se datorează mai multor factori:

• politică socială și demografică de succes împotriva îmbătrânirii rapide a populației;
• eliminarea multor boli copilărie timpurieși adolescența;
• dezvoltarea unor tratamente avansate pentru bolile care au dus la moarte timpurie în trecut.

Cu toate acestea, îmbătrânirea umană este principala cauză a suferinței, a bolii și a morții în timpul nostru.

Gerontologia, biogerontologia și alte științe studiază procesul de îmbătrânire și încearcă să găsească modalități de prevenire a patologiilor legate de vârstă și distrugerea organismului, menținerea sănătății și prelungirea vieții umane. Cel mai ambițios și promițător obiectiv al oamenilor de știință este întârzierea îmbătrânirii. Mulți visează să dezvolte o „pilulă magică” care va inversa acest proces.

În același timp, oamenii de știință discută despre posibilele consecințe sociale ale unei creșteri radicale a speranței de viață umane, în legătură cu posibilele descoperiri științificeîn lupta împotriva îmbătrânirii.

Fiecare specie are o durată de viață normală diferită. În majoritatea organismelor, moartea are loc la scurt timp după sfârșitul fazei de reproducere a vieții. Acest lucru nu este atât de evident la oameni. Totuși, îmbătrânirea unei femei are loc destul de rapid, când se termină vârsta fertilă și se instalează menopauza.

Nivelurile hormonului estrogen încep să scadă, ducând la încetarea sau oprirea treptată a sângerării menstruale. După menopauză, când sângerare menstruală opriți complet, ceea ce înseamnă că concepția, sarcina și nașterea nu mai sunt posibile, începe un proces de îmbătrânire activ al unei femei:

• o scădere a nivelului hormonilor sexuali feminini duce la faptul că ovarele și uterul se contractă; țesuturile vaginale devin mai subțiri, mai uscate, mai puțin elastice, se dezvoltă vaginită atrofică, care în cazuri severe este însoțită de mâncărime, sângerare, durere în timpul actului sexual;
• Anumite modificări care încep în timpul menopauzei (cum ar fi scăderea nivelului hormonal și uscăciunea vaginală) pot interfera cu activitatea sexuală.
• produc glandele sebacee ale pielii mai putin secret, ceea ce duce la formarea rapidă a ridurilor, îmbătrânirea feței, a corpului;
• odată cu îmbătrânirea pielii, apar modificări negative ale sistemului musculo-scheletic, există un risc mare de a dezvolta osteoporoză (fragilitate a oaselor);
• starea sistemului circulator se deteriorează brusc;
• dezvoltă adesea cardilopatologie etc.

Îmbătrânirea intensivă a femeilor are caracteristici comune cu schimbările legate de vârstă la bărbați. Deci, îmbătrânirea pielii feței la ambele sexe are loc sub influența radicalilor liberi.

Radicalii liberi sunt produse secundare normale ale reacțiilor biochimice din organism care utilizează oxigen. Cu toate acestea, acumularea de radicali liberi este adesea rezultatul impact negativ Miercuri. Este capabil să modifice funcția celulelor, provocând deteriorarea acestora.

Sub influența radicalilor liberi, proteinele pot fi transformate, inclusiv colagenul, care este una dintre componentele principale ale țesutului conjunctiv care oferă suport organelor și elasticitatea vaselor de sânge. Legătura încrucișată schimbă forma și funcția moleculelor de colagen.

La bărbați, modificarea nivelului hormonilor sexuali este mai puțin bruscă. O scădere a producției de testosteron duce la o scădere a producției de spermatozoizi și la o scădere a apetitului sexual (libidoul). Dar aceste schimbări în corpul bărbaților apar treptat.

Deși fluxul de sânge către penis se deteriorează treptat, majoritatea sexului puternic poate avea erecții și orgasme de-a lungul vieții. Cu toate acestea, o erecție se scurtează în timp, este nevoie de mai multă stimulare pentru a o menține. Intervalul dintre erecții crește.

Disfuncția erectilă (impotența) este asociată cu boli care afectează alimentarea cu sânge a organelor genitale, inclusiv:

• cardiopatologie;
• ateroscleroza;
• Diabet.

Îmbătrânirea pielii sexului puternic are loc treptat, nu există salturi inerente sexului frumos în timpul. La vârsta de 45 de ani și mai târziu, glandele lor sebacee produc o cantitate stabilă de secreție, prin urmare, îmbătrânirea feței este mai lentă, în comparație cu procese similare de îmbătrânire la femei, iar sexul puternic este mai puțin predispus la apariția timpurie a ridurilor.

De asemenea, treptat, la bărbați are loc un proces de îmbătrânire a mușchilor, ligamentelor și oaselor. La ecuatorul vieții, cei mai mulți dintre cei care duc un stil de viață sănătos sunt încă într-o formă fizică excelentă.

Cu toate acestea, îmbătrânirea celulelor corpului masculin are loc treptat, ca urmare, organismul devine mai puțin capabil să-și îndeplinească funcțiile obișnuite:

• mușchii își pierd puterea;
• auzul și vederea devin mai puțin acute;
• reflexele încetinesc;
• se dezvoltă disfuncția erectilă;
• capacitatea pulmonară scade;
• capacitatea inimii de a pompa sânge se înrăutățește;
• sistemul imunitar este slăbit și nu poate lupta eficient împotriva infecțiilor și bolilor.

Progeria: Îmbătrânirea prematură a copiilor

Această patologie este cunoscută și sub numele de sindrom Hutchinson-Guildford. Este o tulburare genetică extrem de rară.

Cuvântul în sine provine de la adjectivul grecesc progeros, care se traduce prin „precum vechi”.

Patologia se manifestă în copilărie... Din cauza îmbătrânirii premature, copilul se transformă rapid într-un „bătrân”. Există diverse forme de Progeria, dar varianta clasică tablou clinic este sindromul Hutchinson-Guildford.

În lume, conform diverselor surse, există 350-400 de persoane diagnosticate cu îmbătrânire prematură. Se crede că patologia apare cu o frecvență de 1 din 20 de milioane de nou-născuți de ambele sexe și toate grupurile etnice. O persoană din 4-8 milioane are șanse să devină părintele unui copil cu Progeria. Pentru părinții care au deja un copil cu Progeria, riscul de a naște din nou un copil cu această patologie este de 2-3%.

Fiind născut, un copil cu această tulburare genetică arată ca nou-născut normal... Semnele îmbătrânirii premature apar pentru prima dată în intervalul de timp de la 10 luni la 2 ani din viața sa.

Simptomele patologiei:

• probleme de creștere;
• lipsa grăsimii subcutanate și a masei musculare;
• căderea părului, inclusiv a genelor și a sprâncenelor;
• semne timpurii de îmbătrânire a pielii;
• displazie frecventă de șold;
• modificări ale mobilității în alte articulații;
• vene vizibile;
• ateroscleroza, care este complicată de cardiopatologii.

În ciuda apartenenței la un anumit grup etnic, pacienții cu Progeria au un aspect similar. Cei diagnosticați cu îmbătrânire prematură au caracteristici neobișnuite:

• capul este mai mare decât de obicei;
• oase mici ale maxilarului;
• un nas subțire ca un cioc;
• urechi proeminente;
• vase de sânge vizibile;
• dezvoltarea lentă și modificarea formei dinților;
• voce înaltă, stridentă.

Progeria nu afectează dezvoltarea creierului și inteligenței copilului și nu este contagioasă, contrar pretențiilor unor oameni ignoranți.

Diferite tipuri de plante și animale îmbătrânesc diferit. De exemplu, unele reptile, pești, mamifere se caracterizează prin îmbătrânire lentă sau neglijabile. Așa că țestoasele cutite Caroline trăiesc până la 138 de ani. Ciprina islandeză (moluște bivalve) trăiește până la 400 de ani.

Majoritatea reacțiilor biochimice care asigură viața omului, cu mult înainte de apariția organismelor pluricelulare, au fost dezvoltate de bacterii unicelulare. Aceste organisme unicelulare se reproduc prin împărțirea în două jumătăți egale. Unii dintre descendenții lor înfloresc și astăzi. Ei trăiesc, împărtășesc și, aparent, nu îmbătrânesc. Oamenii de știință au găsit câteva dovezi că procesele de creștere și diviziune sunt factori importanți în menținerea tinerilor acestor celule.

Când organismele multicelulare se dezvoltă, unele dintre celulele lor (embrionare) sunt destinate să devină spermatozoizi sau ovule ca parte a următoarei generații. Alte celule (soame) care alcătuiesc corpul nu vor deveni niciodată parte a urmașilor. Celulele care nu se divid treptat mor, ducând la îmbătrânirea și moartea corpului.

La oameni, unele specii celule somatice nu se mai împărtășește niciodată după ce a ajuns la maturitate. Creierul, mușchiul scheletic și inima conțin un numar mare de celule postmitotice.

Om în vârstă

Aceasta este o deteriorare progresivă a funcțiilor fiziologice asociată cu o vulnerabilitate crescută la factorii negativi de mediu, care duce la o pierdere a vitalității.

Acest fenomen este un proces complex, format din mai multe semne:

• o creștere a probabilității de deces odată cu vârsta;
• modificări fiziologice, care, de regulă, duc la o scădere a capacităților funcționale ale organismului;
• sensibilitate crescută la anumite boli.

În sensul său cel mai larg, îmbătrânirea umană reflectă toate schimbările care apar în timpul vieții:

• creştere;
• dezvoltare;
• ajungând la maturitate.

Pentru tineri, îmbătrânirea este doar în creștere, cu câteva beneficii: eliminarea stării de acces și ora târzie de culcare, o mai mare independență.

La vârsta adultă, există o atitudine ușor diferită față de acest proces. Bucuria de a avea o lumânare nouă, printre altele, încununând tortul aniversar, se estompează. Este greu să nu observi niște modificări cosmetice inofensive, dar nu foarte plăcute: păr gri, riduri. Vârsta mijlocie este, de asemenea, momentul în care oamenii încep să observe declinul. forma fizica... Chiar și sportivii profesioniști nu pot evita aceste schimbări.

De exemplu, un studiu recent în rândul alergătorilor de maraton a constatat că alergarea lor a încetinit literalmente pe măsură ce îmbătrânesc. O anumită scădere a performanței fizice este un semn normal al îmbătrânirii.

Începe în momentul concepției și continuă atâta timp cât trăim. În orice moment, de-a lungul vieții, starea organismului depinde de componenta genetică și de experiența ecologică. Etapele de îmbătrânire ale unui organism reflectă capacitatea genetică de adaptare și „reparare”, precum și deteriorarea cumulativă din procesele patologice.

Astăzi se obișnuiește să se împartă în mod convențional bătrânețea în mai multe perioade:

• precoce - de la 65 la 74 de ani;
• mijloc - de la 75 la 84 de ani;
• târziu - de la 85 de ani.

Odată cu vârsta, toate sistemele corpului prezintă o scădere a performanței. Creșterea, regenerarea țesuturilor încetinește și începe degenerarea lor. Deși îmbătrânirea este diferită pentru fiecare persoană, există semne generale care sunt caracteristice fiecăruia dintre sisteme.

De exemplu, începe să aibă loc îmbătrânirea celulelor țesutului pulmonar, funcția pulmonară se înrăutățește și aria suprafeței alveolare scade.

Bătrânețea este însoțită de o scădere generalizată a producției și o scădere a activității hormonale. Tulburările metabolice sunt mai frecvente la persoanele în vârstă.

Diabetul este un însoțitor frecvent al bătrâneții. Această patologie are multe cauze, dar mecanismul de bază implică incapacitatea mușchilor scheletici de a metaboliza glucoza. Efectul de îmbătrânire este că în timp devin mai puțin sensibili la insulină.

Cercetări recente sugerează că adulții în vârstă sunt adesea expuși riscului de deficiențe nutriționale. Acest lucru se datorează faptului că la bătrânețe oamenii au o scădere a pragului de sațietate pe fondul modificărilor hormonale și al tulburărilor de funcționare a sistemului nervos.

Teoriile îmbătrânirii

Există multe concepte care încearcă să explice cauzele îmbătrânirii. Cele mai faimoase dintre acestea sunt următoarele teorii ale îmbătrânirii:

• somn de unica folosinta;
• acumularea de mutații;
• hormonale și genetice;
• mitocondriale;
• epigenetice;
• radicali liberi;
• mitocondriale;
• mutații somatice;
• genetică evolutivă.

Nicio teorie a îmbătrânirii nu poate explica toate aspectele acestui proces, dar majoritatea adoptă una dintre cele două abordări:

• oamenii sunt programați genetic să îmbătrânească și să moară;
• uzura normală - o explicație a cauzei îmbătrânirii și morții.

Conform teoriei hormonale a îmbătrânirii, principalul vinovat din spatele schimbărilor negative legate de vârstă în organism este hipotalamusul, care controlează producția de hormoni care afectează creșterea și dezvoltarea. Se crede că în timp, sensibilitatea acestuia crește și se dezvoltă dezechilibre hormonale, care sunt principala cauză a îmbătrânirii.

Numeroase studii au arătat că celulele umane crescute în laborator se divid de aproximativ 50 de ori înainte de a muri. Excepție fac celulele canceroase care au o creștere nelimitată, precum și unele celule cerebrale și musculare care nu se divid după naștere. Conform teoria celuleiîmbătrânirea, cu scăderea diviziunii celulare în organismul unei persoane în vârstă, funcționarea organismului începe și să încetinească, ceea ce duce la îmbătrânire și, în cele din urmă, la moarte.

Încă una teorie științifică sugerează că genele se schimbă ca urmare a mutațiilor aleatorii care se acumulează în timp, ducând treptat la efectul îmbătrânirii, bolii. Factorii de mediu precum razele X, radiațiile ultraviolete și substanțele chimice toxice pot contribui la acest proces. Toate celulele au capacitatea de a repara ADN-ul deteriorat, dar uneori mecanismele de reparare eșuează, se acumulează mutații, care sunt, de asemenea, un factor în dezvoltarea cancerului.

Îmbătrânirea este un proces biologic de deteriorare legată de vârstă a funcțiilor și proprietăților. Știința îmbătrânirii umane se echilibrează la intersecția dintre teorii conflictuale și date criptice.

Gerontologii nu au ajuns încă la un acord cu privire la modul în care îmbătrânirea organismului în sine diferă de boală, bătrânețe.

Știința medicală de astăzi a studiat destul de bine multe semne de îmbătrânire, modificări ale celulelor, țesuturilor și organelor care apar odată cu vârsta. Viața umană este susținută de o varietate de reacții biochimice care afectează starea fizică trup și minte. Modificări patologice legate de vârstă sunt observate în viteza și eficacitatea multora dintre aceste reacții. Cu toate acestea, multe dintre aceste schimbări sunt efecte secundare ale îmbătrânirii, nu cauze fundamentale.

Îmbătrânirea pare să fie cauzată de un complex de mecanisme diferite care funcționează în paralel și interacționează între ele pentru a crea schimbări de-a lungul vieții. Inclusiv, acestea sunt procesele de oxidare, glicozilare etc.

Semne ale îmbătrânirii umane

Gerontologii încearcă să găsească un motiv pentru care persoanele în vârstă devin mai vulnerabile la boli și dizabilități. De exemplu, un studiu pe termen lung al Institutului Baltimore pentru Îmbătrânire (BLSA) a continuat din 1958. Un grup de voluntari este examinat de mai multe ori pe o perioadă lungă de timp. În decursul acesteia s-au făcut multe descoperiri interesante (aproximativ 800!). În special, oamenii de știință au ajuns la concluzia că chiar și acei oameni care rămân sănătoși, își păstrează abilități cognitive bune, își pierd o parte semnificativă din volumul creierului la sfârșitul vieții. Și acesta este un semn complet normal al îmbătrânirii.

Unele modificări pe care oamenii obișnuiau să le considere semne normale ale îmbătrânirii pot fi de fapt semne ale potențialelor boli. De exemplu, schimbări bruște de personalitate. În rândul orășenilor, există o credință persistentă că o persoană devine iritabilă, deprimată, retrasă pe măsură ce îmbătrânește. Cu toate acestea, analiza datelor pe termen lung, ca parte a studiului de la Baltimore, a arătat că personalitatea unui adult, de regulă, nu se schimbă după 30 de ani. Tinerii vesele și glumeții rămân la fel, sărbătorind aniversare după aniversare. Oamenii de știință speculează că schimbările semnificative de personalitate nu sunt semne normale ale îmbătrânirii. Dimpotrivă, pot fi simptome precoce ale bolii, demenței.

Rata și progresul îmbătrânirii celulare pot varia foarte mult de la o persoană la alta. Dar, de regulă, efectul îmbătrânirii este inerent celulelor fiecărui organ al corpului. În plus, schimbările pot începe destul de devreme.

• De exemplu, în jurul vârstei de 20 de ani țesut pulmonarîncepe să-și piardă elasticitatea și mușchii pieptului se contractă puțin mai lent. Ca rezultat, suma maxima aerul pe care îl primește organismul în timpul inhalării scade.
• Producția de enzime digestive scade în intestine, ceea ce afectează capacitatea de a absorbi substanțele nutritive și de a le menține echilibrul în organism.
• Depozitele de grăsime se acumulează în vasele de sânge. Își pierd flexibilitatea, se dezvoltă ateroscleroza.

În timp ce oamenii de știință au studiat bine principalele semne ale îmbătrânirii, întrebările rămân la nivelul cel mai elementar:

• care este principala cauză a îmbătrânirii în țesuturi și celule;
• de ce apar modificări patologice;
• care sunt procesele biologice care stau la baza acestor modificări.

Cât de bine îndeplinesc organele funcțiile care le sunt atribuite de natură depinde de starea celulelor lor. În unele organe și țesuturi, celulele moarte nu sunt înlocuite cu altele noi, iar numărul lor scade. Numărul de celule din testicule, ovare, ficat, rinichi scade semnificativ pe măsură ce corpul îmbătrânește. Când numărul de celule devine prea mic, organul nu poate funcționa normal. Astfel, funcționalitatea majorității organelor și sistemelor scade la bătrânețe.

Nu toate organele pierd un număr mare de celule. De exemplu, seniorii sănătoși își păstrează majoritatea celulelor creierului. Pierderi semnificative apar în principal la pacienții cu AVC sau la vârstnicii care sunt predispuși la pierderea progresivă a celulelor nervoase, patologii neurodegenerative precum boala Alzheimer sau boala Parkinson.

O scădere a funcției unui organ, din cauza bolii sau ca urmare a îmbătrânirii naturale, poate afecta funcția altuia. De exemplu, dacă vasele de sânge se strâng ca urmare a aterosclerozei, funcția rinichilor se deteriorează pe măsură ce fluxul sanguin către ele scade.

Adesea, primele semne de îmbătrânire sunt observate din partea sistemului musculo-scheletic. Scăderea acuității vizuale. Auzul se deteriorează.

Majoritatea funcțiilor organe interne se descompun de asemenea cu vârsta. Capacitățile funcționale ale corpului ating apogeul cu puțin timp înainte de împlinirea a 30 de ani, iar apoi începe declinul lor treptat, dar continuu. Dar chiar și cu această scădere, majoritatea funcțiilor rămân adecvate, deoarece majoritatea organelor încep să folosească rezerva funcțională.

De exemplu, dacă jumătate din celulele hepatice sunt distruse, celulele sănătoase rămase sunt mai mult decât suficiente pentru a menține funcția normală a organelor.

Nu îmbătrânirea treptată, ci patologiile, de regulă, sunt de vină pentru pierderea funcționalității organelor și sistemelor la bătrânețe.

În timp ce multe funcții rămân adecvate, scăderea altora face ca persoanele în vârstă să fie mai puțin capabile să facă față diferitelor stresuri, inclusiv:

• activitate fizică excesivă;
• schimbări extreme de temperatură în mediu;
• tulburări psihoemoționale.

Îmbătrânirea lentă este caracteristică unor organe. Alții au șansa să „eșueze” mai devreme, de exemplu:

• inima;
• vase de sânge;
• organe urinare;
• organele genitale;
• creier.

Funcția principală a pielii este de a proteja organismul de mediu. Face acest lucru prin crearea unei bariere care reglează temperatura, reține lichidul și absoarbe radiațiile ultraviolete.

• Odată cu vârsta, dermul scade în grosime cu aproximativ 20%.
• Pe măsură ce devine mai subțire, își pierde aportul normal de sânge și sensibilitatea.
• Capacitatea de a reține căldura internă este afectată.
• Pielea devine fragilă.
• Îmbătrânirea pielii feței și a mâinilor începe înainte de modificările legate de vârstă în dermul altor zone ale corpului.
• Regenerarea încetinește.
• Numărul de glande sudoripare și sebacee scade, productivitatea acestora scade.
• Apar ridurile.
• Numărul de neuroni care asigură sensibilitatea pielii scade cu 30% pe o perioadă de la 10 la 90 de ani.
• Depozitele de grăsime subcutanată se modifică la persoanele în vârstă. Mușchii, vasele de sânge și oasele devin mai vizibile sub piele din cauza subțierii țesutului adipos subcutanat al membrelor. Grăsimea se acumulează în principal pe abdomen și coapse.
• Îmbătrânirea pielii merge mână în mână cu tulburările metabolice.

• Odată cu vârsta, oasele scad în dimensiune, densitatea lor scade.
• Devin fragile.
• Riscul de fracturi crește.
• Oamenii devin adesea puțin mai scunzi odată cu vârsta.
• Mușchii tind să-și piardă forța și flexibilitatea.
• Coordonarea este afectată.
• Există probleme cu echilibrarea corpului în spațiu.

Țesutul muscular este principalul producător de energie, care este eliberată ca urmare a proceselor metabolice complexe. Când mușchii se contractă, se generează căldură. Este necesar să se mențină o temperatură corporală normală, ceea ce asigură succesul diferitelor reacții biochimice.

• Deja în a treia decadă, începe o scădere generală a dimensiunii, elasticității și rezistenței țesutului muscular.
• Pierderea masei musculare continua pe parcursul vietii. Fibre musculare devin mai mici în diametru, datorită scăderii rezervelor de ATP, glicogen, mioglobină și scăderii numărului de miofibrile.
• Ca urmare, pe măsură ce corpul îmbătrânește, activitatea musculară scade. O persoană trebuie să depună mai multe eforturi pentru a finaliza sarcina.

Oasele devin mai slabe și mai fragile odată cu vârsta. La femei, pierderea densității osoase este accelerată după menopauză deoarece producția de estrogen scade, ceea ce ajută la prevenirea degradarii osoase.

Oasele devin mai puțin dense, în parte pentru că conțin mai puțin calciu. Cantitatea acestui mineral scade pe măsură ce organismul absoarbe mai puțin calciu din alimente. În plus, nivelurile de vitamina D, care ajută organismul să folosească calciul, pot scădea și ele.

Unii sunt slăbiți mai mult decât alții. Cele mai vulnerabile:

• capul femurului, care alcătuiește articulația șoldului;
• radiusul și capetele ulnare ale oaselor mâinii de pe încheietura mâinii;
• oasele coloanei vertebrale (vertebre).

Pentru a preveni distrugerea oaselor, degenerarea articulațiilor, a mușchilor și, în același timp, pentru a încetini îmbătrânirea pielii feței și corpului, experții recomandă creșterea aportului de calciu.

• Recomandarea generală pentru vârstnici este de 1000 mg de calciu pe zi.
• Femeile care au intrat în menopauză și bărbații care au peste 80 de ani sunt sfătuiți să-și mărească suplimentar aportul zilnic din acest mineral cu 200 mg.
• Dacă o persoană nu primește cantitatea recomandată din dieta sa, medicul ei poate recomanda suplimente de calciu.

Un alt aliat uman în lupta împotriva îmbătrânirii sistemului musculo-scheletic este vitamina D.

• Adulții sunt sfătuiți să consume 600 de unități internaționale (UI) din acest nutrient pe zi.
• Doza recomandată poate fi crescută cu 200 UI pentru vârstnici după 70 de ani.

Locuitorii din țările calde nu au deficit de vitamina D, datorită luminii solare. Dar locuitorii din latitudinile nordice în timpul iernii au adesea deficitul său.

Activitatea fizică ajută împotriva îmbătrânirii oaselor, articulațiilor, mușchilor. Mersul pe jos și alergatul sunt deosebit de utile pentru a încetini pierderea osoasă și pentru a întări sistemul musculo-scheletic.

Nivelurile și activitatea unor hormoni produși de glandele endocrine scad odată cu vârsta.

• Inclusiv, nivelul hormonului de creștere scade, ceea ce duce la pierderea masei musculare.
• Nivelul de aldosteron scade, ceea ce crește riscul de a dezvolta deshidratare.
• Insulina, care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, devine mai puțin eficientă și se dezvoltă rezistența la aceasta. Și, de asemenea, producția sa poate scădea.

Deoarece este responsabil pentru mutarea glucozei din sânge în celule, unde poate fi transformată în energie, modificările legate de vârstă provoacă creșteri ale nivelului de glucoză din sânge după masă. Mai mult, este nevoie de mai mult timp pentru ca acest indicator să revină la stare normală... Se dezvoltă sindromul metabolic, diabetul de tip 2.

Pentru prevenirea rezistenței la insulină și a patologiilor concomitente, se recomandă cursuri regulate de fitness și o dietă specială.

Celulele sistemului imunitar își pierd activitatea anterioară odată cu vârsta. Funcțiile lor sunt să caute și să distrugă substanțe străine, cum ar fi:

• bacterii periculoase;
• celule canceroase.

O scădere a activității sistemului imunitar poate explica parțial mai multe fenomene asociate cu îmbătrânirea:

• patologiile oncologice sunt mai frecvente la persoanele în vârstă;
• vaccinurile tind să ofere mai puțină protecție persoanelor în vârstă;
• unele boli infecțioase (pneumonie, gripă etc.) sunt mai frecvente în rândul persoanelor în vârstă și duc mai des la deces.

Simptomele alergiei la pacienți pot deveni mai puțin severe pe măsură ce îmbătrânesc. Pe măsură ce activitatea sistemului imunitar scade, boală autoimună devin mai puțin pronunțate.

Deși sistemul imunitar este deprimat odată cu vârsta, principalul semn distinctiv al îmbătrânirii este nivelul crescut de inflamație. Acest lucru este evidențiat de nivelurile crescute de citokine proinflamatorii circulante, care pot contribui la dezvoltarea unor patologii asociate cu vârsta, cum ar fi:

• Boala Alzheimer;
• ateroscleroza;
• artrită.

Corpul uman se modifică odată cu vârsta, din cauza modificărilor care apar în celule individuale și în organe întregi, care duc la disfuncții ale sistemelor și modifică aspectul oamenilor.

Pe parcursul vieții unei persoane, funcționarea moleculară a componentelor celulare vitale se deteriorează, inclusiv:

• membrane;
• matrice extracelulara;
• enzime;
• proteine ​​structurale.

Tulburările se acumulează mai repede decât le corectează organismul, rezultând modificări ireversibile, progresive. Moleculele vechi și defecte se acumulează în interiorul și în exteriorul celulelor.

Potențialul redox al unor celule se modifică ca răspuns la aceste modificări chimice. Acest lucru duce la o modificare a expresiei genelor, afectează activitatea enzimelor, modificări ale căilor de semnalizare. Mecanisme celulare reciclarea și reparațiile încetinesc. Unele celule deteriorate eliberează substanțe chimice care dăunează altor celule sănătoase.

Sistemele neuroendocrin și imunitar sunt printre primele victime ale îmbătrânirii celulare, echilibrul lor este perturbat, sunt capabile să trimită semnale chimice care declanșează mecanismul de apropiere a morții în diferite țesuturi. Încep procesele de apoptoză și necroză, în special în rândul celulelor nedivizoare ale inimii, mușchilor scheletici și substanței negre. Funcționalitatea și starea organelor și țesuturilor se deteriorează în timp, datorită faptului că celulele lor mor, celulele stem nu se mai divizează, iar regenerarea țesuturilor nu mai are loc.

În 1952, biologul englez Sir Peter Brian Medawar a definit îmbătrânirea drept „o colecție de schimbări care cresc șansele oamenilor de a muri”. Într-adevăr, fiecare semn de îmbătrânire în corpul uman duce la o creștere rapidă a modificărilor patologice legate de vârstă și a riscului de deces, la scurt timp după sfârșitul maturității. Dovadă în acest sens sunt indicatorii demografici ai îmbătrânirii populației și cauzele decesului.

Oamenii de știință cred că o mare varietate de variații sunt observate nu numai în rata de îmbătrânire facială, ci și în calitatea modificărilor interne legate de vârstă care apar la toți adulții în vârstă. Ele depind de:

• istorie de familie;
• stil de viata;
• acumulate în copilărie, adolescență, maturitate a leziunilor, patologii etc.

Evident, îmbătrânirea la o persoană este asociată cu o gamă largă de modificări fiziologice care nu numai că măresc riscul de deces, ci și limitează funcțiile normale și le fac mai susceptibile la o serie de boli.

Deși unele funcții, cum ar fi auzul și flexibilitatea, încep să se deterioreze devreme în viața unui copil, declinul funcțional activ al organismului începe după vârful activității sexuale, în jurul vârstei de 19 ani.

Îmbătrânirea populației, așa cum arată ratele mortalității demografice, crește exponențial. Scăderea funcționalității umane tinde să fie grafic cu linii. Se caracterizează prin schimbări treptate:

• scăderea înălțimii și greutății din cauza pierderii masei musculare și osoase;
• încetinirea ratei metabolice;
• o creștere a timpului petrecut cu reacții;
• scăderea unor funcții de memorie;
• scăderea activității sexuale;
• menopauza la femei;
• pierderea funcțională a auzului, mirosului și vederii;
• deteriorarea funcției renale;
• suprimarea funcției imune;
• scăderea performanței fizice;
• multiple modificări endocrine.

Cele mai frecvente boli la persoanele în vârstă, care cresc odată cu vârsta, sunt:

• cardiopatologie;
• diabet zaharat de tip 2;
• artrită;
• boală de rinichi.

Incidența unor patologii, cum ar fi sinuzita, rămâne relativ constantă pe parcursul vârstei adulte. Și frecvența episoadelor de astm este chiar în scădere.

Cele mai frecvente cauze de deces la persoanele în vârstă sunt:

• boli de inimă;
• boală cerebrovasculară;
• boala Parkinson și Alzheimer;
• pneumonie și alte boli respiratorii cronice.

• De-a lungul anilor, pulsul unei persoane în vârstă devine mai lent, iar inima poate crește.
• Pereții vaselor de sânge își pierd elasticitatea și, ca urmare, sarcina asupra inimii crește.
• Tensiunea arterială crește mai des, hipertensiunea arterială și alte cardiopatologii se dezvoltă.

• mersul pe jos;
• înot;
• ciclism, etc.

De asemenea, este important să respectați o dietă sănătoasă. Meniul ar trebui să conțină mai multe produse funcționale:

• legume;
• cereale integrale;
• fructe;
• alge comestibile;
• verdeață cu frunze;
• nuci;
• pesti.

• zahăr adăugat;
• grăsimi trans;
• sare de masă.

• renunțați la fumat, deoarece dependența duce la modificare patologică artere, creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac;
• combate consecințele stresului psiho-emoțional printr-o relaxare eficientă;
• Dormiți suficient, deoarece calitatea somnului joacă un rol important în sănătatea inimii și a vaselor de sânge.

În general, sistemul digestiv este mai puțin afectat de îmbătrânire decât majoritatea celorlalte părți ale corpului.

• Tonul mușchilor esofagului este ușor redus, dar acest lucru nu afectează în mod semnificativ mișcarea alimentelor.
• Mâncarea este îndepărtată din stomac puțin mai încet. Nu poate găzdui volumele anterioare, deoarece devine mai puțin elastic. Dar la majoritatea oamenilor care duc un stil de viață sănătos și nu au patologii cronice ale tractului gastrointestinal (GIT), toate aceste modificări sunt nesemnificative.

Cu toate acestea, anumite modificări legate de vârstă ale tractului gastrointestinal cauzează probleme comune la unele persoane relativ sănătoase.

Deoarece organismul produce mai puțină lactază, o enzimă care ajută organismul să digere laptele, pe măsură ce înaintăm în vârstă, adulții în vârstă sunt mai predispuși să dezvolte intoleranță la lactoză. Există plângeri de creștere a producției de gaze, diaree după consumul de produse lactate.

Mișcarea în colon încetinește ușor. Ca urmare, riscul de constipație crește. Mulți factori pot agrava problema, inclusiv:

• o dietă săracă în fibre;
• lipsa de lichide în dietă; luarea anumitor medicamente (diuretice, suplimente de fier etc.);
• unele patologii cronice (diabet zaharat, sindrom de colon iritabil etc.).

Ficatul tinde să devină mai mic pe măsură ce numărul celulelor sale scade. În plus, producția de enzime este redusă. Odată cu vârsta, acest organ curăță mai puține volume de sânge, ceea ce duce la o creștere a încărcăturii toxice asupra organismului.

Demență senilă

Sistemul nervos se modifică odată cu vârsta. Există o pierdere de neuroni atât în ​​creier, cât și în măduva spinării. Cu toate acestea, organismul poate compensa parțial aceste pierderi în mai multe moduri:

• deoarece unii neuroni mor, se formează noi conexiuni între restul celulelor nervoase;
• se pot forma noi celule nervoase în unele zone ale creierului, chiar și la bătrânețe;
• creierul are mai multe celule decât are nevoie pentru a face cea mai mare parte a activității.

Nivelurile de substanțe chimice implicate în transmiterea mesajelor influențează schimbările legate de vârstă în creier. Majoritatea sunt în scădere, dar unele cresc. Celulele nervoase pot pierde unii dintre receptorii care transmit semnale. Fluxul de sânge către creier este redus. Ca urmare, caracteristicile funcționale și capacitățile cognitive se deteriorează.

Persoanele în vârstă răspund mai încet și îndeplinesc diferite sarcini. Unele funcții mentale, cum ar fi memoria pe termen scurt, dobândirea de noi cunoștințe, capacitatea de a-și aminti cuvintele, pot scădea după vârsta de 70 de ani.

Până la vârsta de 60 de ani, numărul de celule ale măduvei spinării începe să scadă. Această schimbare poate afecta puterea sau senzația.

Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, neuronii pierd dendrite, ceea ce afectează transmisia sinaptică. O persoană este mai puțin capabilă să distingă mirosurile, gusturile, își pierde vederea, atingerea și auzul în timp.

Depresia poate fi rezultatul unei activități sinaptice afectate. Cercetările arată că aproximativ 25% dintre rezidenții caselor de bătrâni prezintă semne ale acestei tulburări mintale. Depresia este una dintre cele mai comune (reversibile) cauze ale pierderii în greutate.

Știința a căutat de mult timp modalități de a combate îmbătrânirea. Pentru a reduce rata modificărilor patologice legate de vârstă, Medicină modernă utilizeaza:

• rații alimentare speciale;
• terapia hormonală;
• antioxidanti;
• celule stem etc.

S-au realizat progrese deosebite în domeniul cosmetologiei, care a învățat astăzi să „încetinească” îmbătrânirea feței. Cu ajutorul procedurilor de salon, talasoterapie, creme, îmbătrânirea pielii poate fi încetinită.

Îmbătrânire întârziată și alimentație adecvată

O serie de diete, medicamente și aditivi alimentari oamenilor li se atribuie eficiență împotriva îmbătrânirii. Din păcate, hype-ul din jurul unora dintre ei este adesea nemeritat. Cu toate acestea, unele obiceiuri alimentare și alimente sănătoase încetinesc abordarea bătrâneții.

• ateroscleroza;
• obezitatea;
• tulburari cognitive;
• unele tipuri de cancer etc.

Recent, a fost realizat un studiu curios care compară aportul caloric al luptătorilor de sumo japonezi (ei trăiesc în medie 56 de ani) și bărbaților din Okinawa care au o dietă săracă în calorii (viața lor medie este de 77 de ani). Concluzia a fost clară: dietele bogate în calorii sunt dăunătoare sănătății și scurtează speranța de viață.

Odată cu vârsta, lupta împotriva deshidratării cronice este deosebit de relevantă. Mulți oameni în vârstă nu beau suficientă apă, pur și simplu pentru că sunt obișnuiți să bea puțin. Acest lucru duce la o hidratare afectată la nivel celular. Motivul pentru astfel de plângeri comune legate de vârstă ca oboseala cronica, dureri de cap, constipație, foarte des există o lipsă de lichid. Prin urmare, experții recomandă să beți cel puțin 8 căni de apă pe zi.

În plus, experții în nutriție preventivă sfătuiesc mai des să includă următoarele produse în meniu:

• legume, cereale integrale, fructe, leguminoase si altele, bogate in fibre alimentare si ajutand la reglarea sistemului digestiv, scad colesterolul, tensiunea arteriala, inflamatia cronica, controleaza glicemia si reduce riscul de diabet, obezitate;
• afine, bogat in vitamine C și E, antioxidanți care pot preveni sau reduce deteriorarea celulelor;
• somon, hering, sardine și altele pește de mare bogat în omega-3 acizi grași;
• ulei de măsline, care ajută la scăderea nivelului de colesterol „rău” (LDL) și la creșterea nivelului „bun” (HDL) din sânge;
• iaurt natural, care este o sursă bună de calciu și previne pierderea osoasă odată cu vârsta.

Nimeni nu vrea să arate mai în vârstă decât vârsta lor cronologică. Deși se obișnuiește să se spună că ridurile sunt martori ai experienței, un fel de „foaie de parcurs” a vieții, dar cuiva nu îi place să vadă în oglindă un chip care să semene cu o hartă de contur a lumii. Prin urmare, omenirea se luptă de multă vreme cu semnele îmbătrânirii pielii feței și a avut mare succes în această luptă.

Oamenii au venit cu 1000 + 1 metode de îngrijire la domiciliu. Cosmetologii profesioniști și oamenii de știință au dezvoltat multe tratamente anti-îmbătrânire de înaltă tehnologie. Industria frumuseții oferă seruri și creme anti-îmbătrânire miraculoase. O persoană poate face multe pentru prevenirea modificărilor dermei legate de vârstă pe cont propriu, schimbându-și stilul de viață, dieta obișnuită și rutina zilnică de îngrijire a pielii.

Creme anti-îmbătrânire și alte produse cosmetice

Principala cauză a ridurilor premature este expunerea la soare. Bronzul „sănătos”, inclusiv în paturile de bronzare, duce la modificări ireversibile ale structurii celulare a dermei. Majoritatea ridurilor apar tocmai din cauza radiațiilor ultraviolete. Prin urmare, crema obișnuită de zi nu este suficientă, îmbătrânirea este prevenită efectiv doar de acele produse de înfrumusețare pentru îngrijirea de zi care au un efect suplimentar de protecție solară.

Mâinile și fața sunt deosebit de vulnerabile la deteriorarea razelor solare datorită faptului că aceste părți ale corpului sunt adesea la îndemâna razelor ultraviolete. Experții recomandă să folosești creme cu factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 15 pentru față și mâini, chiar și iarna.

Baza pielii umane este un strat de colagen și elastina, proteine ​​care asigură pielii capacitatea de a se întinde. Când derma se întinde, matricea proteică funcționează ca un resort, readucându-l înapoi. Odată cu îmbătrânirea, rețeaua de fibre de colagen-elastină slăbește, dermul își pierde suportul, lăsând sub influența gravitației pământului.

Prin urmare, este important ca produsele de înfrumusețare, inclusiv serurile și cremele anti-îmbătrânire pentru față, mâini și corp, să conțină colagen, elastină și ingrediente active care stimulează producerea acestora. Dacă compoziția produselor cosmetice conține doar elastină hidrolizată sau colagen marin, efectul acestora va fi insuficient pentru a preveni modificările negative legate de vârstă. Dar vor ajuta la îmbunătățirea hidratării dermului.

Pentru ca un produs anti-îmbătrânire să încetinească scăderea tonusului și apariția ridurilor, pentru a păstra tinerețea pielii, acesta trebuie să conțină:

• peptide;
• acid hialuronic;
• retinol;
• cupru;
• vitamina C;
• sulf;
• zinc;
• vitamina K;
• acid linoleic;
• niacinamidă;
• vitamina E și alte substanțe active.

Cu toate acestea, cosmeticele anti-îmbătrânire nu pot afecta semnificativ producția de elastină și colagen, deoarece au un efect superficial asupra pielii. Procedurile speciale de salon au cel mai bun efect.

Pentru a „trezi” celulele dermei, pentru a începe producția de elastină și colagen, pentru a întârzia îmbătrânirea, cosmetologia modernă oferă o varietate de proceduri profesionale:

• terapia placentară;
• ridicarea cu plasmă;
• mezoterapie;
• biorevitalizare;
• ridoliza;
• fototerapie etc.

Îngrijirea anti-îmbătrânire la domiciliu ar trebui să includă:

• utilizarea de produse speciale care vizează o anumită vârstă, sex, tip de derm;
• peeling mecanic și chimic regulat acasă;
• măști pentru față și corp care îmbunătățesc hidratarea pielii, tonusul dermului;
• o alimentatie echilibrata si variata pentru a satisface nevoia organismului de toate vitaminele si mineralele.

Exerciții pentru minte și prevenirea demenței senile

Abilitățile cognitive scad adesea odată cu vârsta. Este nevoie de mai mult timp pentru a înțelege noi informații, a reține cuvintele familiare, a aminti datele, numele oameni faimosi... niste recomandari preventive vă permit să păstrați memoria, în ciuda bătrâneții.

• Experții vă sfătuiesc să faceți exerciții regulate. Activitatea fizică crește fluxul de sânge către toate organele și sistemele corpului, inclusiv creierul.
• Alimentație corectă beneficiază și creierul. Un meniu sănătos ar trebui să se bazeze pe produse din plante... Experții recomandă să alegeți alimente proteice Sărac în acizi grași saturați, cum ar fi peștele, carnea de pasăre fără piele, carnea slabă.
• Folosirea excesivă alcoolul poate duce la „confuzie” în cap, deci este mai bine să refuzi băuturile „intoxicante”.
• Fitness-ul creierului ajută, de asemenea, la prevenirea tulburărilor cognitive legate de vârstă. Este util să rezolvi cuvinte încrucișate, să alegi rute noi pentru călătorii cu mașina și drumeții stăpânirea instrumentelor muzicale.
• Comunicarea în societate ajută la alungarea stresului și a stărilor depresive care contribuie la scăderea abilităților cognitive. Ar trebui să folosiți orice ocazie pentru a vă întâlni cu familia și prietenii, apeluri telefonice, corespondență.
• O scădere a tensiunii arteriale crescute este corelată cu o scădere a bolii vasculare și poate reduce riscul de demență.
• Unele studii au arătat că fumatul la vârsta mijlocie și înaintată poate crește probabilitatea de a dezvolta demență. Renunțarea la fumat poate reduce riscul și rata modificărilor degenerative ale creierului.

Dacă o persoană sau cei dragi observă tulburări de memorie, ar trebui să consultați un medic, deoarece o boală gravă poate fi ascunsă în spatele unor schimbări aparent complet naturale.