Katsuzo Nishi, formüle edilmiş en ünlü Japon şifacılardan biridir. kişisel deneyim, sağlık için altı kural.Sistem “Niş Sağlığın Altı Kuralı”Nishi, isterse bir kişiyi yalnızca kendisinin iyileştirebileceğine inanıyordu. Ve bunun reddedilemez bir kanıtı var. Nisha'nın çocukluğu sırasında doktorlar, onun 20 yaşına kadar yaşayamayacağı yönünde hayal kırıklığı yaratan bir teşhis koydular. Ancak tüm sonuçların aksine resmi tıp Katsuzo Nishi, kendisi için tahmin edilenden çok daha uzun yaşamakla kalmadı, aynı zamanda çok ileri yaşta bile sağlığının iyi olmasıyla etrafındakileri şaşırttı.
Nishi sisteminin temel faktörü iyi anlayışİnsan fizyolojisinin özellikleri. Vardığı sonuçlar, insanların bir hastalığın ne olduğu ve vücudunuzla her gün sadece birkaç basit manipülasyon yaparak nasıl tedavi edilebileceğine dair yerleşik fikirlerini tam anlamıyla altüst etti.
Nisha'nın sağlık kuralları yaklaşık 80 yıl önce geniş çapta duyuruldu. Zamanımızda, dünya çapında, doktorlar çaresizce ellerini kaldırırken bile, bu kurallara başvurarak ağır hasta insanların rahatsızlıklarından kurtulduğu binlerce örnek var.
Nishi sisteminden egzersiz yapmaya başlamadan önce bilmeniz gerekenler nelerdir? Bildiğiniz gibi günümüzde çoğu insan, yanlış duruş sonucu ortaya çıkan omurga - skolyoz ve çeşitli eğriliklerle ilgili problemlerden muzdariptir. Bir kişi sarktığında bağları ve kasları zayıflar ve omurları olması gerektiği kadar sıkı tutmaz, bunun sonucunda omurgalar kendilerine göre yer değiştirir. Katsudzo Nishi'nin altın sağlık kuralları, basit egzersizler, yüzme, doğru beslenme omur sistemlerini güçlendirmek, uyanıklığı ve uykuyu belirli bir modda değiştirmek vb.
Sağlığın ilk altın kuralı sağlam bir yataktır.
Şunu söylemeleri tesadüf değil: Çok fazla hastalığınız varsa omurganızı tedavi edin. Omurganızı düzene koymak için öncelikle sağlam bir yatağa ihtiyacınız var.İnsan hayatının üçte birini uyuyarak geçirir ancak bu süre sadece dinlenmek için değil aynı zamanda duruşu düzeltmek için de kullanılabilir. Düz ve sert bir yatakta uyursanız, ağırlık vücuda eşit olarak dağıtılacak ve kaslar tamamen gevşeyebilecektir. Gündüzleri eğri bir durumda olan omurganın ancak böyle bir yatakta düzeltilmesi mümkündür. Sert yatak cilt aktivitesini uyarır, ciltteki venöz damarların çalışmasını harekete geçirir, karaciğer sarkmasını önler ve cilde kan akışını hızlandırır. Bütün bunlar sağlar derin uyku ve sonrasında neşeli bir hal.
İnsan omurgası 5 bölüm oluşturan 33 omurdan oluşur: servikal (7 omur), torasik (12 omur), lomber (5 omur), sakral (bir kemiğe kaynaşmış 5 omur - sakrum) ve koksigeal (çoğunlukla - bir) 3-4 omur kemiği). Omurgalar arasında kıkırdak ve bağlar bulunur. Omurgaların birbirleriyle olan bu hareketli bağlantısı sayesinde omurga, vücudu hareket ettirirken elastik olarak bükülebilir, fleksiyon ve ekstansiyon, yanal bükülme ve dönme mümkündür.
Servikal ve lomber bölgeler en hareketli, daha az hareketlidir göğüs bölgesi. Omurlar birbirine bağlanarak içinde omuriliğin yer aldığı bir kanal oluşturur. Bu nedenle omurganın temel işlevlerinden biri, en önemli kontrol merkezi olan omuriliği korumaktır; bu merkezi olmadan iskelet ve kas sistemlerinin yanı sıra ana hayati organlar da çalışamaz. Her omurun ortasında, yanal süreçlerin bulunduğu bir vertebral süreç vardır. Omurgayı dış şoklardan korurlar. Sinir lifleri, vücudun çeşitli bölgelerine hizmet etmek üzere omurilikten omur kemerlerindeki açıklıklardan ayrılır.
Ortak olması durumunda ve bağ aparatı- Subluksasyon adı verilen en yaygın patoloji - omurların hafifçe yer değiştirmesi, yana doğru hareket etmesi, onlardan uzanan sinirleri ve kan damarlarını sıkıştırması ve bunların normal çalışmasını engellemesi. Bu, dolaşımın zayıflamasına, sinirlerin sıkışmasına ve uyuşukluğa yol açar. çeşitli bozukluklar bağlı olduğu organlarda sıkışmış sinirler"bağlı". Bu çeşitli hastalıkların nedeni haline gelir.
Omurga yapısı
ben - servikal bölge; II - torasik bölge; III - bel bölgesi; IV - sakrum; V - kuyruk sokumu.
Servikal omurga en hareketli olduğu için subluksasyona özellikle duyarlıdır. Servikal omurganın subluksasyonları ise gözleri, yüzü, boynu, akciğerleri, diyaframı, karnı, böbrekleri, adrenal bezleri, kalbi, dalağı ve bağırsakları etkiler. Yani 4. omurda bir subluksasyon meydana gelirse gözler, yüz, boyun, akciğerler, diyafram, karaciğer, kalp, dalak, adrenal bezler, dişler, boğaz, burun, kulaklar büyük olasılıkla etkilenir.
Görüşünüz iyi değilse, boğazınız veya karnınız sıklıkla ağrıyorsa, işleyişiniz zayıftır. tiroid- büyük olasılıkla bunun nedeni 5. torasik omurun subluksasyonudur. 10. torasik omurun subluksasyonu nedeniyle kalbiniz, bağırsaklarınız, burnunuz ve görüşünüz etkilenebilir. Çok az insan iltihabın olduğunu biliyor Mesane(sistit), apandisit, iktidarsızlık, patolojik değişiklikler prostat bezi erkeklerde ve kadın Hastalıkları kadınlarda 2. lomber omurun subluksasyonu sonucu ortaya çıkarlar. 5. bel omurunun sublukse olması durumunda hemoroid, anal fissür ve rektum kanseri gibi hastalıkların ortaya çıkması mümkündür.
Düzeltilmeyen subluksasyonlar vücutta patolojik değişiklikleri destekler ve hastalığa yol açar.
Sert, düz bir yatak, vücut ağırlığının eşit dağılımını, maksimum kas gevşemesini ve omurgadaki subluksasyonların ve eğriliklerin düzeltilmesini sağlar.
Yerde uyumak faydalıdır ancak yatağınızın üzerine bir tahta veya kontrplak parçası yerleştirerek sert bir yatak yapabilirsiniz; Ayrıca pamuk yünü, kıl veya sünger kauçukla doldurulmuş bir yatak da önerebilirsiniz. Seçenekler değişebilir, ancak asıl önemli olan yaylı yataklardan kaçınmaktır.
Daha sağlıklı bir uyku çekebilmek için akşam yatmadan yaklaşık bir saat önce en az 20 dakikanızı uykunuza ayırmalısınız. temiz hava.
Sağlığın ikinci altın kuralı ise sağlam bir yastıktır.
Bu durumda, geleneksel bir yastıktan çok değil, yastık şeklindeki baş astarından (tercihen ahşap) bahsediyoruz. Destek yastığı, her kişi için ayrı ayrı seçilen belirli bir boyutta olmalıdır. Üçüncü ve dördüncü servikal omurların sert bir yüzey üzerinde düz durması ve bükülmemesi için başın arkası ile kürek kemiği bölgesi arasındaki çöküntüyü doldurmalıdır.Çok rahat görünen büyük, yumuşak yastıklar aslında boynumuzun eğrilmesine neden oluyor. Japonya'da şöyle derler: "Çarpık bir boyun, kısa bir ömrün işaretidir." 
Uyku sırasında omurganın konumu: a - doğru; b - yanlış
Yani stimülasyonun yerini sert bir yastık alır refleks merkezleri burun boşluğunda, burun septumunun herhangi bir iltihabını iyileştirmek; servikal omurga üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir; Omurgaların birbirine ayarlanması uyarılır beyin dolaşımı ve böylece ateroskleroz gelişimini önler.
Elbette böyle bir yastık çok fazla rahatsızlığa ve hatta acı verici hisler, ancak tüm bunlar yalnızca insanların ne için olduğuna bağlıdır uzun zamandır Farklı bir yaşama ve uyuma şekline alıştılar ve artık doğru olan her şey onlara sakıncalı ve vahşi geliyor. Rahatsızlığı ortadan kaldırmak için ilk önce sert rulo sarılabilir. yumuşak kumaş(havlu). Zaman geçtikçe, gereksiz astarlardan yavaş yavaş kurtularak malzeme katmanlarının tek tek çıkarılması gerekir.
Sağlığın üçüncü altın kuralı Japon balığı egzersizidir.
Bu egzersiz omurilik sinirlerini etkiler, onları rahatlatır ve stresi azaltır, ayrıca kan dolaşımını normalleştirir, kalbin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, sinir sistemi de dahil olmak üzere vücudun ana sistemlerinin işleyişini stabilize eder ve düzgün işleyişini destekler. bağırsaklardan.İlk pozisyon: Sırt üstü yatın (düz ve sert bir yüzeye - yatak veya zemin olabilir), kollarınızı başınızın arkasına atın, bacaklarınızı öne doğru uzatın, topuklarınızı aşağı doğru bastırın ve ayak parmaklarınızı yüzünüze doğru uzatın.
Öncelikle iyi bir esneme yapmalısınız. Sağ topuğunuzu öne ve kollarınızı ters yöne doğru uzatın, ardından aynısını sol topuğunuz için yapın. 
Egzersiz yapmak " Akvaryum balığı"
Daha sonra avuçlarınızı boyun omurlarının altına yerleştirin, bacaklarınızı bir araya getirin ve her iki ayağınızın parmak uçlarını yüzünüze doğru çekin. Bu pozisyonda, tüm vücudunuzu suda kıvranan bir balık gibi titretmeye başlayın. 1-2 dakika boyunca sağdan sola titreşimler gerçekleştirin. Gövde sola ve sağa titreşir ancak yukarı ve aşağı titreşmez. Yalnızca ayaklarınızı ve başınızın arkasını kaldırabilirsiniz (şekilde a konumu). Yeni başlayanlar için titreşim, bir partner tarafından gerekli hızı ayarlayarak ve vücudu yeni duyumlara ve hareketlere alıştırarak yaratılabilir (şekildeki b konumu).
Sağlığın dördüncü altın kuralı kılcal damarlara yönelik egzersizdir.
Kalbin her zaman kanı vücuda dağıtan güçlü bir motor olduğuna inanılmıştır. Ancak modern araştırma kalbin gücünün o kadar da büyük olmadığını kanıtladı. Kanın atardamarlardan geçerek kılcal damarlara getirilmesi yeterlidir. Kalbin gücü, kanı dev kılcal damar ağı boyunca hareket ettirmeye yetmez! Ancak kan kılcal damarlardan geçer, sonra geri dönerek toplardamarlara girer.Olan şu: Kalpten gelen kan, genişleme kabiliyetine sahip, gerilebilir emme tüpleri gibi bir şey olan atardamarlara girer - kalpten kanı "emiyor" gibi görünürler. Daha sonra atardamarlar kanı kılcal damarlara taşır ve kılcal damarlardan geçen kan, toplardamarlara atılarak kalbe geri döner. Damar, kanı kalbe doğru iten ve geri dönmesini önleyen emme tüpüne benzer bir şeydir - bunun için damarda özel bir kapak vardır.
Kanı damara pompalayan pompa nerededir? Tek bir cevap var: kılcal damarların kendisinde bulunur.
Kılcal damarların rolü tıp ve anatomi bilimi tarafından hafife alınmaktadır. Bu dev damar ağının önemi hala anlaşılamamıştır. büyük miktar bir çeşit mikro kalp! Kılcal damarlar kasılır, titreşir ve bir kan motoru gibi hareket eder; yalnızca kalbe ikincil değil, belki de ana motor!
Bu egzersizin amacı organlardaki kılcal damarları uyarmak, vücuttaki kan dolaşımını, lenflerin hareketini ve yenilenmesini iyileştirmektir. Bu, birçok sağlık sorunu için önemli olan eklemleriniz ve kalbiniz üzerindeki stresi ortadan kaldırmanıza olanak tanıdığından koşmanın iyi bir alternatifidir. Mümkünse, bunu hafif, bol giysilerle (ve en iyisi çıplak) yapın, o zaman yukarıdaki etkilere ek olarak artan cilt solunumu elde edeceksiniz, bu da vücudun cilt yoluyla toksinlerden temizlenmesine yol açacaktır.
Egzersiz "Titreşim"
İlk pozisyon: Sert bir yüzeye sırt üstü yatın, yukarıda bahsettiğimiz yastığı boynunuzun altına yerleştirin. 
Bacaklarınızı ve kollarınızı yukarı kaldırın, ayaklarınızı yere paralel çevirin. Bu pozisyonda 1-3 dakika boyunca kollarınız ve bacaklarınızla aktif sallama yapın.
Sağlığın beşinci altın kuralı avuç içi ve ayakların kapatılması egzersizidir.
Kılcal damarlara ek olarak, kalbin yeri doldurulamaz bir asistanı daha vardır - diyafram. Diyaframın bir dakikadaki hareket sayısı, kalbin hareket sayısının yaklaşık dörtte biri kadardır. Ancak hemodinamik basıncı kalbin kasılmasından çok daha güçlüdür ve kanı kalpten daha fazla iter. “Ayakların ve avuç içlerinin kapatılması” egzersizi diyaframın çalışmasına yardımcı olacaktır.Egzersizin ilk kısmı vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir, bu da beslenmeyi ve temizliği iyileştirdiği anlamına gelir. Egzersiz aynı zamanda vücudun sağ ve sol yarısındaki kasların ve sinirlerin, özellikle de iç organların fonksiyonlarını koordine etmesi açısından da faydalıdır.
Bu egzersiz kasların, sinirlerin ve sinirlerin fonksiyonlarını koordine eder. kan damarları.
Ek olarak, bu egzersiz vücudumuzun sağ ve sol tarafındaki kasları aktif olarak etkileşime girmeye zorlar, bu da çalışmalarını koordine ederek tüm iç organların işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Yardımcı olduğu için özellikle hamilelik sırasında kadınlar için faydalıdır. uygun gelişme rahimdeki fetüs.
Egzersiz iki aşamadan oluşur: hazırlık ve ana bölümler.
Hazırlık kısmı
İlk pozisyon: Sert bir yüzeye sırt üstü yatın, boynunuzun altına bir yastık koyun, ayaklarınızı ve avuçlarınızı sıkıca kapatın, dizlerinizi yanlara doğru açın.
Bu pozisyonda, her birinin 10 kez tekrarlanması gereken birkaç farklı hareket yapmanız gerekir:
1. Kollarınızın, bacaklarınızın ve gövdenizin pozisyonunu değiştirmeden parmak uçlarınızı birbirine bastırın.
2. Parmak uçlarınızı birbirine bastırmaya başlayın ve avucunuzun tamamıyla bastırmaya devam edin.
3. Avuç içlerinizin yüzeylerini sıkıca sıkın.
4. Kenetlenmiş ellerinizi başınızın arkasına uzatın ve başınızın arkasından belinize kadar “bir çizgi çizin”. Parmaklar pozisyon değiştirmemeli ve avuç içi vücuda mümkün olduğunca yakın bastırılmalıdır.
5. Her iki elinizin parmaklarını ayaklara “bakacak” şekilde çevirin ve kasıktan mideye doğru hareket ettirin.
6. 4. maddeye benzer hareketler yapın, ancak şimdi ellerinizi vücudunuza yaklaştırmayın, havayı kesiyormuş gibi görünmeleri için vücuttan mümkün olduğunca uzak tutun.
7. Kollarınızı yukarı ve geriye doğru uzatın. Onları mümkün olduğunca uzatmaya çalışın.
8. Ellerinizi solar pleksusun üzerinde kapalı bırakın ve ayaklarınızı açmadan ileri geri hareket ettirin.
9. Bacaklarınızı 8. maddede belirtildiği gibi hareket ettirerek, avuç içlerinizle aynı sırayla hareketler ekleyin.
Ana bölüm
İlk pozisyon: Hazırlık bölümünün 9. noktasını tamamladıktan sonra sırt üstü yatın, avuçlarınızı solar pleksusun üzerinde tutun, ayaklarınızı bir araya getirin, dizlerinizi yanlara doğru açın. 
“Ayakların ve avuç içlerinin kapatılması” egzersizleri
Gözlerinizi kapatın ve bacaklarınızın ve kollarınızın pozisyonunu değiştirmeden 10-15 dakika sessizce yatın.
Yani sağlığın beşinci kuralı, zihin ve beden güçlerinin dengeye ulaşmasına yardımcı olur.
Sağlığın altıncı altın kuralı omurga ve karın bölgesi için egzersiz yapmaktır.
Bu sağlık kuralına uymak birkaç önemli göreve odaklanır. Birincisi sempatik ve parasempatik sinir sistemlerinin fonksiyonlarını koordine eder. Bu ne anlama geliyor?Tüm iç organlarımız hayvan ve bitkiye ayrılabilir. Hayvan iç organları kasları ve dış sinir sistemini içerirken, bitki iç organları solunum, sindirim ve iç sinir sistemini içerir. Hayvan sinirleri kol, yüz, bacak, boyun, göğüs kaslarında bulunur. karın boşluğu yani istediğimiz zaman kasabildiğimiz kaslarda, örneğin kolumuzu kaldırıyoruz.
Bitkisel sinirler iç organların ve kan damarlarının kaslarında bulunur ve bu kasları istediğimiz gibi kasamayız, örneğin mideyi esnetemeyiz. Dolaşım, solunum, sindirim, boşaltım, üreme organlarının ve metabolizmanın aktivitesini düzenlerler.
“Omurga ve karın hareketi” egzersizi özellikle vücudumuzun ana bölgelerine yöneliktir. hayati enerjiler Ve önemli organlar. Vücuttaki asit-baz dengesinin yeniden sağlanmasında faydalıdır ve zihinsel enerjinin faydalı etkilerini destekler. Bir hazırlık bölümü ve bir ana bölüme ayrılmıştır.
Hazırlık bölümünün başlangıç konumu: Pelvisiniz topuklarınızın üzerinde olacak şekilde dizlerinizin üzerinde yere oturun (istenirse veya daha fazla rahatlık için bağdaş kurarak oturabilirsiniz). Sırtınızı düz tutmayı unutmayın. Eller sakin bir şekilde dizlerinizin üzerinde durmalıdır. Egzersizin tüm unsurlarını her iki tarafta 10 kez gerçekleştirin.
1. Isınma:
– omuzlarınızı yavaşça kaldırın ve indirin;
– kollarınızı önünüze doğru uzatın, sonra sanki kuyruk kemiğinizi görmeye çalışıyormuş gibi keskin bir şekilde geriye bakın, ardından bakışınızı yavaşça kuyruk kemiğinizden boynunuza doğru hareket ettirin (elbette sırtınızı göremezsiniz, bu nedenle zihinsel olarak yapın). Başınızı orijinal konumuna getirin ve aynı işlemleri sağ tarafta yapın.
- Aynı adımları kollarınız yukarı doğru uzatılmış halde gerçekleştirin.
2. Başınızı sağa ve sola eğin.
3. Başınızı öne ve arkaya doğru eğin.
4. 2. ve 3. noktaları birleştirin (hazırlık dönemi egzersizlerinin her yönde 10 kez yapılması gerektiğini unutmayın). 
Sırt ve karın için hazırlık egzersizi
5. Başınızı bir omzunuza doğru eğin, ardından başınızın arkasına dokunarak yavaşça diğerine doğru yuvarlayın.
6. Ellerinizi dizlerinizden kaldırın ve bükün dirsek eklemleri dik açıya getirin ve avuçlarınızı sıkıca tutun, başınızı geriye doğru atın, tavana bakın ve dirseklerinizi yanlara doğru açarak arkanızdan birleştirmeye çalışın. Bu sırada çenenizi yukarıya doğru uzatın.
Ana parçanın başlangıç konumu hazırlıktakiyle aynı. 
Sırt ve karın için temel egzersiz
Bir süre rahatlayın, sonra karnınızı tekrar sıkın, sırtınızı düzleştirin ve karnınızı ileri geri hareket ettirirken sağa ve sola sarkaç salınımları yapın. Bu hareketleri 10 dakika boyunca gerçekleştirin.
* * * * *
Artık sağlığın altı kuralını biliyorsunuz. Hepsi etkilidir ve uygulanması kolaydır; sadece başlamanız, ilk engeli aşmanız ve ilk çabaları göstermeniz yeterlidir. Tembelseniz yeterince sağlıklı ve mutlu olmayı istemiyorsunuz demektir. Bu kurallar her hücrenin, her organın işleyişini normalleştirmenizi sağlayan bir sistemdir. Tek bir göreve tabidirler - tüm organizmanın iyileştirici güçlerini uyandırmak. Ancak Sağlık Sistemi bu altı kuralla sınırlı değildir.
Yerinde koşmak
Birçok kişi koşmanın iyileştirici özelliklerini biliyor ancak sağlıklı olabilmek için sporcuların ve sporcuların yaptığı gibi koşmamıza gerek yok. Wellness koşusu tamamen farklıdır. Vücuda hayat veren titreşimi geri döndürmenin ve kılcal damarların kasılmasını sağlamanın bir yolu olarak koşmaya ihtiyacımız var.Hafif ve rahat bir şekilde yerinde koşmak, vücudunuzu "titreştirmenin" mükemmel bir yoludur; bu, kan dolaşımının uygun şekilde uyarılması ve kılcal damarların çalışması anlamına gelir. Koşmak, insanlar da dahil olmak üzere yeryüzündeki her canlı için tamamen doğal bir olgu ve durumdur. Daha faydalı bir şifa yöntemi hayal etmek zordur. Bu tür bir koşu, bizi gereksiz yere yormadan ideal olarak vücudu her hücreye ısıtır, çürüme ürünlerinin yoğun bir şekilde erimesine ve gözeneklerden atılmasına neden olur. Bu, yalnızca kan dolaşımının uyarılmasıyla kalmayıp aynı zamanda kanın da temizlenmesi anlamına gelir!
Ancak koşmanın zararlı değil faydalı olabilmesi için birkaç kural bilmeniz gerekir.
Kolların kamçı gibi sarkması, bacakların dizlerden serbestçe bükülmesi ve gerilmemesi için vücut tamamen gevşetilmelidir. Ayaklar yerden hafifçe kalkmalı, hafif sıçramalar yapmalı, bu tür bir koşu sırasında tüm vücudun hafif ve hoş bir şekilde titreşmesini ve hiçbir durumda sert darbeler almamasını sağlamaya çalışın.
Tedavi ve önleme amacıyla titreşim egzersizleri ve koşuya ek olarak kardiyovasküler hastalıklar Bacaklar için özel egzersizler yardımcı olur.
İlk pozisyon: Sert bir yüzeye karnınızın üstüne yatın.
Dizlerinizi bükün ve bacaklarınızdaki tüm gerilimi ortadan kaldırın, dizden ayağa kadar bacaklarınızın bir kamışa dönüştüğünü, rüzgarın iradesine özgürce teslim olduğunuzu hayal edin.
Bacaklarınıza tamamen hareket özgürlüğü verdikten sonra, onlara eğilip bükülmeden kalçalara vurma fırsatı verin. Kalçalara ulaşmak hemen mümkün olmayacak ve herkes de başaramayacak. Ancak bacaklarınızın rüzgarın giderek daha fazla kuvvetle saldırdığı bir kamış olduğunu ve bacaklarınızın birlikte veya dönüşümlü olarak aşağı ve aşağı bükülerek kalçalarınıza yaklaştığını hayal edin. Her durumda, ulaşamasanız bile kalçanıza vurmak istermiş gibi hareketler yapmaya çalışmalısınız.
Topuklarınızın kalçalarınıza ulaşmaya başladığından emin olmaya çalışarak egzersizi her gün yapın.
Bu egzersiz, bacakların tüm uzunluğu boyunca kan akışını önemli ölçüde artırır, kasların ve dokuların beslenmesini iyileştirir ve kalçadan ayağa kadar bacaklardaki yorgunluğu giderir. 
“Rüzgardaki Kamış” Egzersizi
Fındıkla masaj yapın
Birçok kişi fındık kullanarak uzuv masajını biliyor. Ekstremitelere kan akışını iyileştirir, rahatlatır Sinir gerginliği ve genel refahı artırır.
İki tane al ceviz, avuçlarınızın arasına yerleştirin, daha sert bastırın ve dönme hareketleri yapmaya başlayın. Fındıkları avuçlarınıza daha sıkı bastırmak için çaba sarf etmeniz önemlidir.
Daha sonra her ayağın altına bir somun yerleştirin ve ayaklarınızı sert bir yüzey üzerinde yuvarlamaya başlayın, somunların ayağınıza daha sıkı bastırılması için çaba gösterin.
Egzersiz "Yaprak"
İlk pozisyon: Sert, düz bir yatak veya zemin üzerine, yüzü yukarı bakacak şekilde sırt üstü yatın.
Vücudunuzu rahatlatın ve içinin tamamen boş olduğunu ve bu nedenle ağır değil hafif olduğunu hayal edin.
Topuklarınızı yattığınız yüzeyden kaldırmadan dizlerinizi bükün. Bunu yapmak için topuklarınızı yavaşça kalçalarınıza mümkün olduğunca yaklaştırın. Daha sonra omurganızı yüzeyden kaldırmadan başınızı yavaşça öne doğru kaldırın ve aynı zamanda avuçlarınızı dizlerinize doğru uzatın. Avuç içlerinizi bükülmüş dizlerinize uzatın ve başınızı omurganız yatay olacak şekilde kaldırın, mümkün olduğu kadar uzun süre bu pozda kalın. Bir enerji akışının - Yaşamın iyileştirici Enerjisinin - başınızın üst kısmından bedeninize aktığını hayal edin. Daha sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün ve rahatlayın. 
Egzersiz "Yaprak"
Egzersiz her sabah ve her akşam 1-2 dakika süreyle yapılmalıdır.
Bu özel egzersiz, duruşunuzu düzeltmenize, omurları yerine yerleştirmenize ve sıkışan kan damarlarını serbest bırakmanıza, böylece damarlardaki kan dolaşımını güçlendirmenize ve düzeltmenize olanak tanır. Egzersiz beyindeki kan dolaşımını uyarır.
Egzersiz "Söğüt Dalı"
İlk pozisyon: Düz durun, bacaklarınızı mümkün olduğunca geniş, ayaklarınız birbirine paralel olacak şekilde yerleştirin.
Vücudunuza odaklanın, sanki boşmuş gibi hafif, ağırlıksız hale geldiğini hayal edin.
Avuç içlerinizi böbrek bölgesinin etrafına yerleştirin, parmaklarınızı kuyruk sokumunda birleştirin ve yavaşça geriye doğru eğilmeye başlayın. Omurganızı yavaş, yavaş ve dikkatli bir şekilde başınızı geriye doğru eğerek bükün. Omurga sınıra kadar büküldüğünde kollarınızı serbestçe geriye bırakın. Artık vücut, nehrin üzerine eğilmiş yeşil bir söğüt dalı gibi hafifçe sallanmaya başlıyor. Hafif bir yorgunluk ortaya çıktığında böbrek bölgesini tekrar kavrayın ve omurgayı dikey konuma getirin.
Egzersiz "Söğüt Dalı"
Bu egzersiz güçlü verir iyileştirici etki sırt ağrısı için ve ayrıca kalpteki uyuşukluk için.
Egzersiz "Yay İpi"
İlk pozisyon: diz çök.
Sırtınızı bükün ve ellerinizle her iki bacağın bileklerini tutun. En az 5 saniye bu pozisyonda kalın, ardından düzeltin. Yaşınıza ve sağlık durumunuza bağlı olarak bunu 3 ila 10 kez yapın. Kan akışı artacak, bu da zararlı maddelerin bel ve sırt bölgelerinde durmasını önleyecek ve tuzların omurgada birikmesini önleyecektir.
Egzersizi her gün yapın. 
Egzersiz "Yay İpi"
Bu egzersiz sırttaki kan dolaşımını güçlendirmeye ve normalleştirmeye yardımcı olur.
Egzersiz "Esnek asma"
İlk pozisyon: dik dur.
Baş parmaklarınızı kullanarak sırtınızın bel bölgesindeki bölgelerine, omurga boyunca her iki tarafa yavaşça masaj yapın, vücudunuzun nasıl yumuşadığını ve daha esnek hale geldiğini hayal edin. Daha sonra enerjik, ancak yumuşak bir şekilde ve keskin olmayan bir şekilde öne doğru eğilerek ellerinizle yere ulaşmaya çalışın.
Düzleşin ve mümkün olduğu kadar geriye doğru eğin - aynı zamanda sarsıntısız, yumuşak hareketlerle. Tekrar düzleşin ve sağa ve sola doğru birkaç kuvvetli ama yumuşak viraj yapın.
Egzersizi her gün yapın. 
Egzersiz "Esnek asma"
Bu egzersiz sadece sırtta değil bacaklarda da kan dolaşımını artırır. Sonuç olarak sırt ve bacak hastalıkları ortadan kalkar.
Egzersiz “Nehir Kenarında Gökyüzü”
İlk pozisyon: Sert bir yüzeye sırt üstü yatın. Tüm vücut gevşer, bacaklar uzatılır.
Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve başınızın üst kısmında bir kilitle bağlayın. Şimdi oturma pozisyonuna gelene kadar gövdenizi yavaşça kaldırmaya başlayın. Durmadan, gövdenizi mümkün olduğunca bacaklarınıza yakın bir şekilde bükmeye devam edin. Gövdeniz mümkün olduğunca bacaklarınıza doğru eğildiğinde (alnınızı dizlerinize değdirmeye çalışın), donun ve nehrin yakınında olduğunuzu hayal edin.
Eğiliminiz nehre doğru; nehrin suyuna bakıyorsunuz ve sanki içinde çözülüyormuşsunuz gibi görünüyor. Doğrulmaya başlayın, yavaş yavaş omurganızı düzleştirin ve önce oturma pozisyonuna, sonra da yatma pozisyonuna dönün. Aynı zamanda nehirde çözülme hissini kaybetmeyin ve gözlerinizi kaldırarak gökyüzünü gördüğünüzü hayal edin. Gökyüzüne döndüğünüzde, gökyüzünde çözüldüğünü de hissedersiniz.
Egzersizi her sabah ve her akşam yapın. 
Egzersiz “Nehir Kenarında Gökyüzü”
Ayrıca sadece dolaşım sistemi ve omurga üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmakla kalmayıp, aynı zamanda hayal gücü ve sezgiyi geliştirmenize de olanak tanıyarak gerekli beden ve ruh dengesini kurmanıza olanak tanır.
Tüm bu egzersizleri yaparken, zihinsel olarak kendinize her geçen gün daha iyi hissettiğinizi söyleyin. Egzersizleri başarıya inanmadan ve karamsar olmadan yaparsanız başarıyı bekleyemezsiniz. Eğer sağlıklı olacağınıza, hastalığı yeneceğinize inanırsanız öyle olur.
Katsuzo Nishi 6 sağlık kuralı oluşturmayı başardı. Ona göre insanı ancak kendi çabası sağlıklı kılar. Çocukluk çağında bile doktorlar Nishi'yi teşhis etti korkunç teşhis tahminlerine göre yirmi yıldan fazla yaşamış olmalıdır. Sonuç olarak hem uzmanların öngörülerini çürütüp çok daha uzun yaşamayı hem de tüm dünyada popüler hale gelen benzersiz bir şifa sistemi yaratmayı başardı. Katsuzo Nishi'nin geliştirdiği egzersizler omurganın daha esnek olmasına yardımcı olurken, beslenme de bir dereceye kadar güçlenmeye ve doğru duruşun oluşturulmasına yardımcı olan bir yapı malzemesi görevi görecek. Bu yazımızda Katsuzo Nishi'nin yazdığı sağlığın altı altın kuralından bahsedeceğiz.
Katsuzo Nishi'den Sağlığın Altın Kuralları
Japon sağlık sistemi, özel etkili egzersizler, yüzme, Uygun diyet. Düzgün, sert bir yatakta dinlenmek ve uyumak kadar, aynı şey yastık için de geçerlidir.
Beslenmeye gelince, diyetin magnezyum, fosfor ve kalsiyum açısından zengin besinler içermesi gerekir. Ayrıca vücudun günlük olarak A, C ve D vitaminleri alması gerekir.
Katsuzo Nishi'den sağlığın 6 altın kuralı
Kural 1. sert yatak
Omurganın en ufak bir eğriliği, çeşitli organların işleyişinin bozulmasına neden olur. Çoğu insan yumuşak bir yatakta uyumayı tercih eder ancak bunun sırtları için ne anlama geldiğine dair hiçbir fikri yoktur. Bu nedenle omurga gece boyunca gerilim altındadır ve sonunda eğrilmeye başlar.
Katsuzo Nishi, omurgada sürekli meydana gelen bozuklukların düzeltilmesine yardımcı olan şeyin sert bir yatakta uyumak olduğunu savundu. Yumuşak bir yatakta uyumayı seven bir kişi, sinirlerinin körelmesine neden olur ve bu da çeşitli hastalıkların gelişmesine neden olur.
Kural 2. Sert yastık veya yastık
Sert bir yastıkta uyuyarak omurganızın doğal hizalanmasını sağlayabilirsiniz. Sıradan bir yumuşak yastık üzerinde uyumak, servikal omurların sarkmasına neden olur, bu da doğal olarak sırt ve boyunda ağrıya neden olur ve ayrıca iç organların işleyişi üzerinde en iyi etkiye sahip değildir.
Bu altın kural Katsuzo Nishi'nin sağlığı özellikle şunları etkiler: burun delikleri arası kıkırdak ayrım, kötü durumda gelişmeyi tetikleyen çeşitli rahatsızlıklar Bu da hastalığa, aşırı sinirliliğe ve baş dönmesine neden olur. Nishi, uyumak için sert bir yastık kullanılmasını tavsiye etti.
Kural 3. Egzersiz "Japon balığı"
Bu egzersizi gerçekleştirmek için, ellerinizi boynunuzun altına koyarken ayak parmaklarınız gövdenize doğru bakacak şekilde düz bir yatağa uzanın. Bu pozisyonu aldıktan sonra, sudaki bir balığın hareketlerini taklit etmeye çalışarak tüm vücudunuzu kıpırdatmaya (titreştirmeye) başlayın. Bu egzersiz her gün sabah ve akşam 1-2 dakika süreyle yapılmalıdır.
Bu egzersiz sayesinde skolyozu tedavi etmek, omurganın eğriliğini düzeltmek, omurilik sinirlerindeki aşırı gerginliği ortadan kaldırmak ve ayrıca kan dolaşımını normalleştirmek mümkündür.
Kural 4. "Kılcal damarlar için egzersiz"
Sırt üstü yatmanız, başınızı sert bir yastığa koymanız, uzuvlarınızı vücudunuza dik olarak uzatmanız ve kolayca titreştirmeniz gerekiyor. Bu egzersizle organlardaki kılcal damarlar uyarılır, vücutta kan dolaşımı iyileştirilir ve lenf sıvısı yenilenir. Bu egzersiz sabah ve akşam 1-2 dakika tekrarlanmalıdır.
Kural 5. "Avuç içi ve ayakların kapatılması"
Sırt üstü yatın, başınızın altına sağlam bir yastık koyun. Bir elinizin parmak uçlarını diğer elinizin parmak uçlarına bastırın, ardından rahatlayın ve birkaç kez tekrarlayın. Daha sonra parmak uçlarınızı bir arada tutarak ellerinizi ileri geri hareket ettirin. Daha sonra avuçlarınızı göğsünüzün üzerinde birleştirin. Bu egzersizin ilk kısmı.
Egzersizin ikinci kısmı bacaklarınızı vücudunuzun üzerine kaldırmak ve dizlerinizi bir araya getirmektir. Ayaklarınızı kapatın ve aynı anda kollarınızı ve bacaklarınızı 10-60 kez kaldırıp indirin. Daha sonra 1-2 dakika meditasyon yaparak dinlenmelisiniz. Avuç içi ve ayakların kapatılması sabah ve akşam yapılmalıdır.
Kural 6. Omurga ve karın için egzersiz
Hazırlık:
- bir sandalyeye oturun, omuzlarınızı 10 kez kaldırıp indirin;
- başınızı 10 kez sola ve 10 kez sağa eğin;
- başınızı 10 kez sola, geriye, sağa ve geriye doğru eğin;
- kollarınızı bükerken omuz hizasına indirin;
- kollarınızı aynı pozisyonda tutarak mümkün olduğunca geriye doğru eğin ve çenenizi yukarı çekin.
Ana bölüm:
- rahatlayın, ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun;
- vücut düzleştirilir, kuyruk sokumu bölgesinde denge korunur;
- Karnınızı meşgul ederek sola ve sağa sallanmaya başlayın. Bu egzersiz her gün uyandıktan sonra ve akşam 10 dakika süreyle tekrarlanmalıdır.
Gördüğünüz gibi Katsuzo Nishi'nin altın sağlık kurallarına uymak hiç de zor değil. Egzersizler biraz zaman alacak ancak tüm vücuda maksimum fayda sağlayacaktır.
Dipnot
Ünlü Katsuzo Nishi Sağlık Sistemi sadece bir dizi kural ve egzersiz değil, bütün bir felsefedir. Eski Yunan ve eski Mısır tıbbi uygulamalarının unsurları, Tibet, Çin, Filipin tıbbı ve yoga yöntemleri, Japon bilim adamları tarafından özü doğa kanunlarına göre yaşam olan bütünsel, eksiksiz, kendi kendine yeten bir sistemde birleştirildi. Bu Sistem gerçekten mucizevidir, ancak herkes bunda ustalaşabilir.
İyileşme mümkün
Doğal iyileşmenin ilkeleri
Sağlık nedir, hastalık nedir
İyileştirici güçler içimizde
Sağlıklı bir yaşam tarzı nedir
Hareketle iyileşme
Sağlığın altın kuralları
Kalp ve kan damarlarının hareketi ve sağlığı
Yerinde koşmak
Fındıkla masaj yapın
Hareket ve Omurga Sağlığı
Ruhun hareketi ve dengesi
Beslenme Şifası
"Muhakemeyi geliştiren gıdalar"
Vücudumuzun Ki'si: Yin ve Yang
Vücudun Beş Elementi
Gıda enerjisi
Beslenme kuralları
Harika pirinç
İyileşme özellikleriÇavdar
Darı taneleri işlenir ve temizlenir
Karabuğday
Gıdadaki Beş Elementin Enerjisi
Hastalıkları besinlerle tedavi ediyoruz
Özel yiyecekler size yardımcı olacaktır
Kanser tedavi edilebilir
Doğru beslenmeden gelen ruhun dengesi
Şifalı Nefes
Nefes yaşam enerjisidir
Yaşamamızı engelleyen, nefes almamızı engelleyen şey
Nasıl nefes alıyoruz
Doğru nefes almak ne demektir?
Tam nefes
Tüm hastalıklardan nefes
Nefes alarak zararlı duyguları hafifletin
Vücudun nefes alması
Sonsuz gençliğin ve sağlığın baharı
Enerjide Ustalaşmak
Sağlıklı yaşam ruh hali: temel enerjilerle etkileşim
Güneş enerjisi
Su enerjisi
Tam sarma
Sağlıklı Yaşam Zihniyeti: Canlılığı Biriktirmek
Palmiye Şifacı
Enerji nasıl kanalize edilir doğru yolda
Enerjik titreşimlerle şifa
Enerjik ısınma ile şifa
Enerji temizliği ile iyileştirme
Duyguların enerjisiyle şifa
Düşünce enerjisiyle şifa
Omurga sağlığı
Üst kısmın iyileştirilmesi ve alt uzuvlar
Sağlıklı kolon
Sağlığın iyileştirilmesi ince bağırsak
Karaciğer iyileşmesi
Mide sağlığı
Böbrek sağlığı
Düşünce gücüyle onarıcı masaj
Ruh iyileşmesi
Tüzük güçlü adam
Meditasyonun iyileştirici gücü
Meditasyon Kuralları
Meditasyona nasıl girilir?
Meditasyondan nasıl çıkılır
Meditasyon uygulaması
Zihnini sakinleştir
Meditasyon Hataları
Meditatif tedavi
Mutluluk ve sağlığın uyumu
Doğaya geri dönün
İyileşme mümkün
Japon bilim adamı, profesör, doğal şifa klasiği Katsuzo Nishi'nin hayatından örnek gerçekten eşsizdir. Ciddi olduğunu keşfettikten sonra Iyileştirilemeyen hastalıklar Daha çocukken bile doktorlar onun 20 yaşından önce öleceğini öngördü. Aslında tıp onu terk etti. Nishi, tüm tıbbi tahminlerin aksine, uzun, verimli bir yaşam - sağlıklı bir yaşam sürerek yalnızca kendini iyileştirmeyi başaramadı. tam teşekküllü bir insan, aslında engelli bir kişi değil, aynı zamanda ünlü Sağlık Sistemini geliştirerek birçok insana da yardımcı oldu.
Katsuzo Nishi, yarattığı Sistemin kendi icadı olmadığını bizzat itiraf etti. Aralarında eski Yunan ve eski Mısır tıbbi uygulamaları, Tibet, Çin, Filipin tıbbı, yoga yöntemlerinin yanı sıra doğal şifa alanındaki çağdaş uzmanların araştırmaları da bulunan çok sayıda şifa yöntem ve sistemini inceledi ve pratikte test etti. , beslenme, biyoenerji, hidroterapi vb. vb. Nishi, yüzlerce kaynak arasından en etkili, en etkili olanı seçti ve bunları eksiksiz, eksiksiz bir sistemde birleştirdi; bu, hem kendisini hem de kendisi gibi dikkate alınan diğer birçok insanı kurtardı. ölümcül hasta.
Katsuzo Nishi, arkasında halkın bilmediği çok sayıda eser ve malzeme bıraktı. Öğrencileri ve takipçileri bu materyalleri sistematize etmek ve işlemek için birçok çalışma yapıyor. Tokyo'da bütün bir enstitü Nishi'nin yöntemlerine göre faaliyet gösteriyor.
Nishi'nin sağlık sistemi sadece bir dizi kural ve egzersizden ibaret değildir; daha ziyade özel bir yaşam tarzının, doğa kanunlarına göre yaşamın bütün bir felsefesini temsil eder. Nishi sistemi hastalıkları tedavi etmeyi değil, insan vücuduna sağlığı geri kazandırmayı, insanı gerçek özüne döndürmeyi - etrafındaki tüm dünyayla, doğayla, evrenle ayrılmaz bir şekilde bağlantılı tek bir bütünsel varlık - hiçbir şey bilmeyen Evren ile amaçlanıyor. hastalıklar ve Sadece sağlık bilir.
Sağlığı geliştirmek Katsuzo Nishi için kelimenin tam anlamıyla bir ölüm kalım meselesiydi. Ve hastalıkları ve erken ölümü onurlu bir şekilde yendi ve insanlığa benzersiz deneyiminin ve Sağlık Sisteminin bir mirasını bıraktı; gerçekten mucizevi ama aynı zamanda hastalığa veda etmek ve iyileşme yolunu takip etmek isteyen herkes için erişilebilir. sağlık.
Doğal iyileşmenin ilkeleri
Sağlık nedir, hastalık nedir
İnsan doğanın bir parçasıdır, onun yasalarına göre yaratılmıştır ve var olur - bu değişmez bir gerçektir. Ancak kişi sadece bu yasalardan sapmakla, onları ihlal etmekle kalmaz, bazen sağlıklı olmak için uyulması gereken yasaların varlığına dair hiçbir şey bile bilmez. Hastalık doğa kanunlarının ihlalinden başka bir şey değildir. Ancak doğada her şey orantılıdır, her şey güzel ve uyumludur. Hastalık uyumun ihlalidir.
Görünüşe göre bugün dünyamız oldukça eğitimli insanlardan oluşan bir dünya. Ancak eğitim sonucunda kazanılan bilginin çoğu zaman dünyanın ve insanın doğasıyla hiçbir ilgisi yoktur. Bu bilgi insanı daha mutlu etmez, ona sağlık ve uyum vermez. İnsanlar en karmaşık teknolojiye hakim oldular, ancak bu onları hazımsızlıktan ve diğer birçok rahatsızlıktan kurtarmıyor. ciddi hastalıklar. Tüm bu devasa eğitime, muazzam miktarda bilgi birikimine rağmen, kişi hiçbir zaman kendini anlayamamış ve kendini kötü hissettiğinde, bu rahatsızlığın altında yatan nedenleri anlamak yerine acıyı bastırmak için hap alıyor. Aslında kişi, hastalıklarının hiçbir nedeni yokmuş gibi davranır ya da bu nedenlere ilişkin hiçbir şey bilmek istemez.
Bu arada, herhangi bir hastalık sonuçtan başka bir şey değildir ağır ihlal yaşamın temel yasaları insan vücudu, doğa kanunları. Bu nedenle bir hastalık ilaçlarla tedavi edilemez, çünkü gerçek tedavi için her şeyden önce vücudun biyolojik yasalarının etkisini yeniden sağlamak gerekir ve bunun için bu yasaların ne olduğunu - sağlık yasalarını bilmeniz gerekir. Ancak tıp ne yazık ki sağlık yasalarını incelemiyor. Sadece hastalıkları inceliyor. Tıp hastalıklarla savaşır ve vücudu nasıl iyileştireceğiyle hiç ilgilenmez. sağlıklı durum, sağlığı geri yükleyin ve koruyun. Doktorlar sağlıktan değil hastalıktan yola çıkar; Onlar için iyileşme sürecinde dayanak noktası sağlık değil hastalıktır! Sağlık belirtileri incelenmiyor tıp enstitüleri; Tıp öğrencilerinin sağlıklı insanları incelemesine gerek yoktur. Tıp profesörleri asla sağlığın ne olduğu konusunda ders vermezler ama sürekli hastalıklardan bahsederler. Tıbbın sağlığın ne olduğunu bilmediği ortaya çıktı. Peki sağlığın ne olduğunu bilmeden bir insanı nasıl iyileştirebilirsiniz, yani onu sağlığa kavuşturabilirsiniz?
Tıp, sağlığın ne olduğunu düşünmeden çoğu zaman bir şeyi tedavi eder ve diğerini sakat bırakır. Hastalıklarla bireysel olarak baş etmeye çalışıyor ama aynı zamanda vücut bir bütün olarak sağlıklı bir duruma getirilmiyor. Tıp insana çok mekanik bir şekilde yaklaşır ve onu bir bütün olarak görür. bireysel organlar ve doğayla kaynaşmış tek, bütünsel bir varlık olarak değil.
Modern tıp bir kişiyi titizlikle parçalara ayırır, her uzman yalnızca kendi yetki alanı altındaki parçada gördüklerini inceler insan vücudu ve bir bütün olarak vücutta değil. Gerçekten bir uzmanın hastalarının “Doktor, ben yapmadım” demesi uygundur. anatomik atlas, Ben insanım!" Doktor, vücudun yalnızca bireysel parçalarını inceleyerek resmin tamamını göremez. Ama yine de eski Japon doktor Kan Funayama, Essays on Medicine'de şu talimatı verdi: "Bir kişinin bölünmez bir bütün olduğuna inanmıyorsanız, başarıya giden yol size kapalıdır."
Doğu'da tıp hiçbir zaman izole bir bilgi dalı olmadı; insan olan karmaşık "cihazın" tüm diğer bileşenlerinden ayrı olarak yalnızca bedeni inceliyor. Doğunun kadim şifacıları, bir kişinin yaşam tarzını değiştirmeden, dünya algısını daha uyumlu bir şekilde yeniden inşa etmeden, koyu siyah düşünceleri iyi ve parlak olanlarla değiştirmeden bedeni iyileştirmenin imkansız olduğunu her zaman biliyorlardı. Bu nedenle, geleneksel Doğu tıbbı, özel bir yaşam tarzını - barış, uyum ve doğa ile birlik içinde bir yaşam tarzı - vaaz eden Doğu felsefesinden ayrılamaz. Bu felsefenin temelinde, uzayın uyumuna ilişkin Çin sanatı inşa edilmiştir - sınırsız olasılıkları henüz Batı uygarlığı tarafından bilinmeyen Feng Shui. Buna dayanarak Japon sistemi beslenme - makrobiyotikler ve çok eski çağlardan gelen her türlü dövüş sanatı...
Katsuzo Nishi, Japonya'nın ilk metro projesinin baş teknik mühendisiydi. Hayat belli bir aşamada bu adamı sağlığına ciddi şekilde dikkat etmeye ve bunun için mücadele etmeye zorladı. Aikido ve birçok koruyucu ve sağlık teorisinin incelenmesi yoluyla Nishi, 1927'de sağlığın 6 "altın" kuralını formüle etti. Sistemi sırt kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan eylem ve egzersizlere dayanmaktadır. Nishi, araştırmaları sonucunda sağlıklı bir omurganın sağlıklı bir vücudun temeli olduğu sonucuna vardı. Bu Japon'a göre iyi bir duruş, tüm önemli insan sistem ve organlarının doğru işleyişinin anahtarıdır.
Site, okuyucularını Katsuzo Nishi'nin sağlıklı yaşam tarzı sistemini ve bu sistemi oluşturan 6 "altın" kuralı tanımaya davet ediyor.
Kural 1. Sert yatak.
Nishi, tüm takipçilerine yatmadan önce temiz havada yürüyüş yapmalarını ve yalnızca sert bir yatakta yatarken uykuya dalmalarını şiddetle tavsiye etti. Bu yaklaşım sayesinde omurga gece boyunca gerginlikten kurtulma ve tamamen rahatlama fırsatına sahip olacaktır. Bugün Japonların bu tavsiyesine uyarak tahtalarda uyumaya hiç gerek yok, omurga sağlığı için iyi bir ortopedik yatak satın almak oldukça yeterli.
Kural 2. Yastık yerine yastık.
Nishi, dinlenme ve uyku sırasında baş ve boyun arasındaki bölgede yastık yerine minder kullanılmasını önerdi. Bu basit önlem sayesinde uyku kalitesi önemli ölçüde artacak ve beyindeki sinir uçlarının daralması artacaktır. servikal omurga omurga.
Kural 3. Sabah ve akşam “Japon Balığı” egzersizi yapın.
Bu şaşırtıcı derecede basit ama güçlü egzersiz titreşim hareketlerine dayanmaktadır. Öncelikle biraz ısınma. Sırt üstü yatın, kollarınızı başınızın üzerine düz bir şekilde yerleştirin. Popliteal alanı yere bastırıyoruz, ayaklarımızı kendimize doğru getiriyoruz ve dönüşümlü olarak önce sağ olanı, sonra ileri doğru çekiyoruz. sol topuk, omurganın gerilmesi. Bu hareketlerden birkaçını yapın.
Bu ön esnemenin ardından “Japon Balığı” egzersizine geçiyoruz. Bunu gerçekleştirmek için banyo havlusundan sardığınız küçük bir ruloyu boynunuzun altına yerleştirmeniz önerilir. Dirseklerinizi bükün ve avuçlarınızı kalçanızın altına yerleştirin oksipital kısım başınızı ve ayaklarınızı kendinize doğru getirin ve ayak parmaklarınızdan sağa ve sola titreşim hareketlerine başlayın. Titreşim anında tüm vücuda iletilecektir. Titriyor gibisin, küçük genlikli hareketler yapıyorsun yatay düzlem sol sağ. Japon Balığı yaparken yapılan en büyük hata, bazı kişilerin vücutlarını yukarı aşağı titretmeye çalışmalarıdır. Bu doğru değil! Sağa sola sallamanız gerekiyor. 30 saniyeyle başlayın ve titreşimlerinizin süresini kademeli olarak 2 dakikaya çıkarın. Egzersiz omurgayı mükemmel şekilde rahatlatır, tüm spazmları ve gerginliği ortadan kaldırır.
Bundan sonra 10 dakika dinlenin, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı bir araya getirin. Dirseklerinizi bükün ve avuçlarınızı birbirine kenetleyin güneş sinir ağı.
“Japon Balığı” egzersizinin sıcak koşullarda yapılması çok önemlidir. sıcaklık rejimi ve cereyan olmadan, aksi takdirde üşüdüğünüzde kaslarınız gerektiği gibi gevşeyemeyecektir. “Japon balığı”nın hem sabah hem de akşam yapılması tavsiye edilir. Ancak uykudan sonra maksimum kas gevşemesinin daha kolay olacağını ve egzersiz yapmanın etkisinin daha iyi olacağını unutmayın. “Japon Balığı” dersinden önceki akşam ılık bir duş almanız, uzanmanız tavsiye edilir. Gözler kapalı, rahatlayın ve günlük endişelerden uzaklaşın ve ancak bundan sonra egzersize başlayın.
"Japon balığı" titreşimleri her yaş için uygundur ve yaralanmalardan hızlı bir şekilde iyileşmeye, sinir kelepçelerini serbest bırakmaya, kan dolaşımını normalleştirmeye, vücudu oksijenle doyurmaya, sinir sistemini stabilize etmeye, iç organların işleyişini iyileştirmeye, sindirimi iyileştirmeye, aktiviteye yardımcı olur kardiyovasküler sistemin ve kas-iskelet sistemi.
Kural 4. Kılcal kan dolaşımını harekete geçirmek için egzersiz yapın.
Japon balığı gibi bu egzersiz de titreşim hareketlerine dayanmaktadır. Aynı şekilde sırt üstü yatarak boynunuzun altına bir destek konularak yapılır. Bu sefer kollarınızı ve bacaklarınızı yukarı kaldırmanız, sırasıyla dirseklerden ve dizlerden hafifçe bükmeniz gerekir. Ayak parmaklarınızdan tekrar sola ve sağa titreşmeye başlayın. Sarsıntı kolaylıkla vücudun diğer bölgelerine yayılacaktır. 1 dakika boyunca salınım hareketleri gerçekleştirin. Toplamda bu alıştırmaya 3 yaklaşımımız var.
Egzersiz, özellikle kalp ve damar hastalıklarının aktif bir şekilde önlenmesidir. varisli damarlar damarlar
Japon Balığı egzersizini yaptıktan sonra aldığımız pozisyonda dinlenin ve iki set daha yapın.
Son olarak Shavasana'da 3-5 dakika dinlenin; kollarınız ve bacaklarınız düz bir şekilde yere uzansın.
Aniden kalkmayın. Önce sağ yanınıza dönün, dizlerinizi büküp göğsünüze çekin, başınızı başınız boyunca uzanan alt kolunuzun üzerine yerleştirin.
Bu yavaş egzersizden sonra yere oturun ve Türk Duruşu veya Lotus Duruşunda bacaklarınızı önünüzde çaprazlayın.
Kural 5. Ayakları ve avuç içlerini kapatmak için egzersiz yapın.
Bu egzersizi yapmadan önce ısınma olarak yere yatın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı esnetin. Kollarınızı dirseklerden bükün, aynı isimdeki parmakların pedlerini solar pleksus bölgesinde birbirine kapatın, parmaklarınızı yukarı doğru çevirin. Bunları birbirine 10 kez bastırın.
Şimdi dirseklerinizi düzleştirmeyi ve 10 kez bükmeyi dönüşümlü olarak yapın. Omuzlarınızı yerden kaldırın ve orijinal konumlarına getirin.
Daha sonra kollarınızı başınızın üzerine doğru uzatın, parmaklarınız birbirine kapalı olarak yere dokunun ve dirseklerinizi bükerek solar pleksus seviyesine dönün. 10 tekrar.
Şimdi ellerimizle bir "sarkaç" yapacağız - düz kollarımızı yukarı hareket ettirip ayaklarımıza indireceğiz.
Ayak hareketi eklemenin zamanı geldi. Dizlerinizi biraz düzleştirerek onları yerde kaydırabilir veya yerden yukarı kaldırabilirsiniz.
Son seçenek yalnızca alt sırtın tamamen sağlıklı olması durumunda uygundur.
Hareketleri kollarımız ve bacaklarımızla birleştiriyoruz: Kollarımızı yukarı doğru uzatıyoruz ve aynı anda bacaklarımız da aşağı doğru hareket ediyor.
Daha sonra avuçlarımızı solar pleksus bölgesine indirip aynı zamanda dizlerimizi daha fazla büküyoruz.
4-5 tekrarla başlayın, yavaş yavaş 10 defaya kadar artırın.
Daha sonra dizlerinizi yavaşça bir araya getirin ve göğsünüze doğru çekin. Yarım dakika bu pozisyonda dinlenin.
Ayakları ve avuç içlerini kapatma egzersizi vücudun sol ve sağ kısımlarının koordinasyonunu geliştirir. İÇİNDE Alternatif tıp Bu tür uygulamalar sıklıkla yaralanmalar ve nörolojik bozukluklara yönelik rehabilitasyon programının bir parçası olarak önerilmektedir.
Kural 6. Omurga ve karın için bir dizi egzersiz.
Bu kompleksi bir sandalyede oturarak gerçekleştirebileceğiniz gibi, Türk pozu veya Lotus Pose'da bacak bacak üstüne atarak yere oturabilirsiniz. Sırtınızı dik tutun, karnınızı içeri çekin, başınızın üst kısmını yukarıya doğru uzatın ve gözlerinizi kapatın.
1. Omuzlarınızı yukarı kaldırın ve ardından indirin. Hareketi 10 kez tekrarlayın.
Şimdi bir ara egzersiz yapacağız. Kollarınızı önünüzde düzleştirin, avuçlarınız öne baksın. Başınızı bir tarafa çevirin - omzunuzun üzerinden aşağıya bakın. Daha sonra başınızı diğer yöne çevirin ve diğer omzunuzun üzerinden aşağıya bakın.
Şimdi kollarımızı yukarı kaldırıyoruz, dirseklerimizi hafifçe büküyoruz ve yine önceki egzersizdeki gibi benzer baş dönüşleri yapıyoruz.
2. Başınızı yavaşça sağ omzunuza, ardından sol omzunuza doğru eğin. Hareketi 10 kez tekrarlayın.
Omuz kaldırma sonrasında olduğu gibi baş rotasyonları içeren bir ara egzersiz yapın.
3. Başınızı öne doğru eğin, ardından geriye doğru eğin. Hareketi 10 kez tekrarlayın.
Yukarıda açıklanan ara egzersizi tekrar yapın.
Sırtınızın yorulduğunu hissediyorsanız, düz kollarınızı yere koyarak öne doğru uzanın.
Düzleşin ve vücudunuzu sağa çevirin, sağ omzunuzun üzerinden bakın. Dik durun. Vücudun aynı dönüşünü yapın ve sola doğru ilerleyin.
4. Başınızı önce sağa, sonra sola çevirin. Hareketi 10 kez tekrarlayın.
Şimdi düz kollarımızı yanlara doğru açıyoruz, dirseklerden büküyoruz, avuç içlerimiz öne bakıyor.
Nefes verirken dirseklerinizi birleştirin, alt sırtınızı çevirin ve başınızı öne doğru eğin.
Nefes alırken dirseklerimizi yanlara doğru açarız, başımızı geriye doğru eğeriz ve çenemizi yukarıya doğru uzatırız. Pozu 7 saniye boyunca sabitliyoruz. Tüm diziyi 10 kez tekrarlayın.
Bu kadar.
Sağlığın bu 6 “altın” kuralını kullanan Nishi ve takipçileri birçok hastalıktan şifa elde etti, yaşama sevincini buldu ve tadını yeniden hissetti. Nishi'nin "Japon Balığı" egzersizi de dahil olmak üzere birçok ilkesi, bu Japon'un bir zamanlar öğretmeni olduğu aikido eğitim programına dahil edildi. Size ve bana kalan tek şey, bu değerli çalışmayı hizmete almak ve kendi deneyimlerimize dayanarak önerilen programın etkinliğini doğrulamaktır.
Fotoğrafta – Tatiana Kisil
KATSUZO NISHI YÖNTEMİ
Japon şifa yöntemlerinin popülerleştiricisi Katsuzo Nishi, kanserin oksijen eksikliği nedeniyle insan vücudunda karbon monoksit (CO2) birikmesi sonucu oluştuğuna inanıyor. Gerçekten de enerji kanser hücreleri oksijen yokluğunda meydana gelen bir fermantasyon sürecini verir.
Vücutta güçlü karbon monoksit birikimi toksik özellikler iki nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Birincisi, çok fazla gıda tüketilmesi ve vücudun, bunları vücut tarafından kolayca atılan karbondioksit (CO2) ve su gibi nihai ürünlere tamamen sindirmek için yeterli enerjiye sahip olmamasıdır. Sonuç olarak oksidasyon, karbon monoksitin oluştuğu ara aşamalarda takılıp kalır.
İkinci sebep ise cilt solunumunun bozulmasıyla ilgilidir. Kıyafet giymek de cildin nefes almasını bozar. Üstelik bu durumun oksijenin yarısının vücuda alınmasında da zorluk yarattığı varsayılıyor!
Vücutta magnezyum eksikliği karbon monoksit oluşumuna yol açar.
Şeker ve alkollü içeceklerin tüketilmesi kan damarlarının tahrip olmasına neden olur, bu da karbon monoksit oluşumunu artırır.
Bu nedenler esas olarak uygunsuz, yetersiz beslenmeyi gösterir.
C vitamini eksikliği ve deri altı kanama. İnsan vücudunun C vitamini üretememesi ve gıdalardan gelmesi nedeniyle insan sağlığı büyük ölçüde gıdanın kalitesine bağlıdır. Yiyecekler kaynatılırsa veya tükenirse vücut yeterli miktarda C vitamini alamaz. C vitamini eksikliği deri altı kanamalara yol açar. “Subkutanöz” kavramı daha geniş düşünülmelidir. Bu sadece cilt altındaki kanama değil, aynı zamanda herhangi bir mukoza (bağırsak, rahim vb.) Altındaki kanamadır. Kanama ve yaralanmanın birleşimi onkolojiye yol açabilir.
K. Nishi, kabızlığın, beşincinin zayıflaması sonucu pilorun (mideden duodenuma kadar) genişlemesi anlamına gelmesi gerektiğine inanıyor. servikal vertebra. Bu genişlemenin bir sonucu olarak, asit bağırsaklara girer, safrayı nötralize eder (alkali bir pH'a sahiptir), bu da bağırsak fonksiyonunun zayıflamasına - kabızlığa yol açar. Kabızlık ise sadece vücutta çamur oluşmasına değil aynı zamanda karbon monoksit oluşumuna da yol açar.
Kanser hastalarında hücre zarında bir değişiklik gözlendi - zayıflama. Bu zarın renin adı verilen özel bir maddeden oluşması nedeniyle Özel dikkat. Ciltte pigment (yaş) lekelerinin görülmesi hücre zarlarının yıprandığını ve vücutta karbon monoksit biriktiğini gösterir.
Tedavi
K. Nishi, kanser tedavisinde üç ana yön sunuyor: karbon monoksitin uzaklaştırılması, vücuda C vitamini sağlanması ve kan damarlarının onarılması.
Bu üç yönü pratikte uygulamak için gereklidir:
1) cilt fonksiyonunu geri yükleyin;
2) toksinleri bağırsaklardan uzaklaştırın;
3) kabızlıktan kurtulun;
4) vücuttaki sıvıların (kan, lenf) normal dolaşımını yeniden sağlayın ve aynı zamanda bunları temizleyin;
5) Bir kişinin normal duruşunu geri yükleyin.
K. Nishi, günde 6 ila 11 kez maruz bırakılarak (hava banyoları) cilt fonksiyonunun onarılmasını önerir. Çıplaklık seanslarını sabah güneş doğmadan önce ve akşam gün batımından sonra gerçekleştirmek en iyisidir. Kişinin tüm kıyafetlerini tamamen çıkarması gerekmektedir. Seans sırasında vücudunuzu ovalayabilir veya egzersizlerinden birini gerçekleştirebilirsiniz (kılcal damarlar için daha iyi veya "Japon balığı"). Seans sonrasında sıcak giyinin ve sakin kalın. Isınır ısınmaz bir sonraki seansı gerçekleştirin ve bu şekilde 6-11 kez devam edin.
1inci gün. 20 saniyelik pozlamayla başlayın ve 70 saniyeye kadar devam edin.
2. gün. 20 saniyelik pozlamayla başlayın ve 80 saniyeye kadar devam edin.
Yani 6. günde 120 saniyeye ulaşıncaya kadar her seferinde 10 saniye ekleyin. Artık zaman eklemeye gerek yok, sadece bu maruz kalma normunu yerine getirin.
Bağırsaklardaki toksinlerin atılması, kabızlığın giderilmesi ve vücut sıvılarının temizlenmesi için oruç tutulması tavsiye edilir.
Kontrastlı su prosedürlerini kullanarak sıvıların normal dolaşımını yeniden sağlamanız önerilir. K. Nishi bu amaçla sıcak (41-43 °C) ve soğuk (14-15 °C) suyla banyo yapılmasını öneriyor. Bir dakikalık sıcak banyo ve aynı soğuk. Her zaman bitirmek zorundasın soğuk su. Bu tür on bir kombinasyonun (soğuk-ısıtma - bir kontrast prosedürü) yapılması tavsiye edilir.
Doğal maddeler açısından zengin gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir. mineral tuzlar (Çiğ sebzeler), vücudu asitlendiren, kolayca sindirilebilen yiyecekler: pirinç, balık, tavuk ve beş çeşit sebze. Bizim şartlarımızda, K. Nishi sisteminin takipçisi ve destekçisi olan Maya Gogulan, aşağıdaki beş sebze türünü önermektedir: lahana, havuç, maydanoz, pancar, patates.
Duruşu iyileştirmek ve kılcal kan dolaşımını artırmak için "Nisha'nın sağlığının altı kuralını" izleyin.
1. Düz ve sert bir yatakta uyuyun. K. Nishi sert, düz bir yatakta uyumanızı önerir (yaylı yatak uygun değildir). Bu durumda vücut ağırlığı eşit olarak dağıtılır ve kaslar tamamen gevşer. Düz bir yatakta omurganın eğriliği düzeltilir. Sonuçta yer değiştiren omurlar, omurlar arası boşluklardaki sinirlere ve kan damarlarına baskı uygular. Bu, bu sinirlerin ve kan damarlarının hizmet verdiği organların hastalıklarına yol açar.
2. Boynunuz için küçük, sert bir yastık. K. Nishi, boynunuzu sert bir yastığa koymanızı ve üçüncü veya dördüncü servikal omurların yastığın üstünde olduğundan emin olmanızı tavsiye ediyor. Acı veriyorsa önce üzerine bir havlu koyun. Böyle bir yastık servikal omurların pozisyonunu düzeltir ve dolayısıyla bunun neden olduğu birçok farklı hastalığı önler.
3. “Japon Balığı” egzersizi yapın. Düz bir yatağa uzanın; Bacaklarınızı bükmeden ayak parmaklarınızın uçlarını kendinize doğru çekin, böylece baldırlarınızda bir gerginlik hissedin. Her iki elinizi de boynunuzun altına, dördüncü veya beşinci servikal omur bölgesinde çapraz şekilde yerleştirin. Bu pozisyonda, suda yüzen bir balık gibi tüm vücudunuzu bir yandan diğer yana sallayın. Egzersizi günde iki kez 1-2 dakika boyunca yapın.
4. Kılcal damarlar için egzersiz yapın. Başınızı sert bir yastığa koyarak sırt üstü yatın, kollarınızı ve bacaklarınızı dikey olarak vücudunuza doğru uzatın ve ardından sallayın (titreşim yapın).
5. “Avuç içi ve ayakları kapatma” egzersizi yapın. İlk kısım. Sırt üstü yatın, ellerinizi göğsünüze koyun. Avuç içlerinizi açın, iki elinizin parmak uçlarını birleştirin, birbirine bastırın ve rahatlayın; birkaç kez tekrarlayın. Daha sonra parmak uçlarınız kapalı olarak ellerinizi sanki vücudu kesiyormuş gibi ileri geri hareket ettirin. İkinci kısım. Sırt üstü yatmaya devam ederek bacaklarınızı vücudunuzun üzerine kaldırın, dizlerinizi bir araya getirin. Ayaklarınız kapalıyken bacaklarınızı, bacak uzunluğunun bir buçuk katı mesafede on kez ileri geri hareket ettirin. Daha sonra avuçlarınızı ve ayaklarınızı kapatarak 5-10 dakika sakin kalın.
6. Omurga ve karın bölgesi için egzersiz yapın. Hazırlık kısmı:
a) bir sandalyede oturarak omuzlarınızı kaldırın ve indirin (10 kez);
b) başınızı sağa ve sola eğin (her yönde 10 kez);
c) başınızı öne ve arkaya doğru eğin (her yönde 10 kez);
d) başınızı sağa - arkaya (10 kez) ve sola - geriye (10 kez) eğin;
e) kollarınızı yatay bir pozisyona doğru uzatın ve başınızı sola ve sağa çevirin (her biri 1 kez);
f) her iki kolunuzu paralel olarak yukarı kaldırın ve başınızı sağa ve sola çevirin (birer kez);
g) kollarınızı dirseklerden bükerek omuz hizasına indirin;
h) ellerinizi bu pozisyonda tutarak (g), çenenizi kuvvetli bir şekilde yukarı doğru uzatarak mümkün olduğunca geriye doğru atın.
Ana bölüm. Hazırlık kısmından sonra rahatlayın, avuçlarınızı dizlerinizin üzerine koyun ve bir süre sonra egzersizin ana kısmına başlayın: vücudunuzu düzeltin, kuyruk kemiğiniz üzerinde dengeyi koruyun; daha sonra karnınızı hareket ettirirken sola ve sağa sallayın (sabah ve akşam 10 dakika boyunca). Bu egzersizi yaparken kendinizi sağlığınızın her geçen gün daha iyiye gittiğine ikna edin.
Tedavi sırasında kriz olgusunun meydana gelmesi gerektiği vurgulanmaktadır - ölü patolojinin kendisinin ayrılması çeşitli türler ve en çok çeşitli organlar deşarj. Ağır deşarj kan, ölü doku kaybı - gösteren olaylar başarılı tedavi. Nishi, kriz olgusu ortaya çıkana kadar hastalığın ortadan kalkmayacağına inanıyor. Bir kriz sırasında, bozulmayı önlemek için sağlık durumunuzu ayık bir şekilde analiz etmenizi, öz kontrol ve kararlılık göstermenizi önerir. Nishi, kriz sırasında ajitasyondan kaçınarak tam bir oruç tutmanızı tavsiye ediyor. Onu geçtikten sonra yemeye başlayın. Krizden sonra iyileşme gelir.
Evde Tıp kitabından yazar Gennadiy Petroviç MalahovKATSUZO NISHI'NİN YÖNTEMİ Japon şifa yöntemlerinin popülerleştiricisi Katsuzo Nishi, kanserin oksijen eksikliği nedeniyle insan vücudunda karbon monoksit (CO2) birikmesi sonucu oluştuğuna inanıyor. Aslında fermantasyon süreci kanser hücrelerine enerji sağlar.
Sağlığınız İçin Şifalı Nefes kitabından yazar Gennadiy Petroviç MalahovKatsuzo Nishi'nin Metodolojisi Japon şifa yöntemlerinin popülerleştiricisi Katsuzo Nishi, kanserin oksijen eksikliği nedeniyle insan vücudunda karbon monoksit (CO2) birikmesi sonucu oluştuğuna inanıyor. Aslında fermantasyon süreci kanser hücrelerine enerji sağlar.
Sağlıklı Kalp, Temiz Damarlar kitabından yazar Gennadiy Petroviç MalahovKatsudzo Nishi'nin kılcal damar tedavisi Japon bilim adamı Profesör Katsudzo Nishi, kalp ve kan damarlarının durumunu normalleştirme ilkesine dayanan tam bir iyileşme sistemi yarattı. Nishi, neredeyse her hastalığın temelinde kılcal damar hastalıklarının yattığını savundu.
Kitaptan Kurtarma egzersizleri böbrek hastalıkları için yazar Nikolay Albertovich OnuchinYetişkin kan damarı sisteminde Katsuzo Nishi'ye göre kan damarlarının temizlenmesi sağlıklı kişi Yaklaşık 4,5 litre kan sürekli olarak mevcut ve dolaşımdadır. Vücudun normal işleyişini sürdürmek için kan dolaşımının ve bunun tüm dokulara dağıtımının gerçekleşmesi gerekir.
Kitaptan Kalbi ve kan damarlarını iyileştirmenin en iyi yöntemleri yazar Yulia Sergeyevna PopovaKatsuzo Nishi'ye göre kanın saflaştırılması Kan damarlarının temizlenmesiyle eş zamanlı olarak içlerinde dolaşan kanın da temizlenmesi gerekir. Bu olmadan, tüm çabalar boşuna olacaktır. Katsuzo Nishi kanın arındırılmasını öneriyor zararlı maddeler ve kompozisyonunu sebze suları yardımıyla eski haline getirin.
“Bilge Organizma” Sistemi kitabından. Vücudunuza her yaşta sağlıklı olmayı öğretmenin 5 yolu yazar Vladimir Alekseeviç ŞolohovKatsuzo Nishi'ye göre iyileşen titreşimler Ünlü Japon profesör Katsuzo Nishi'ye göre, “ses yok edebilir ve ses iyileştirebilir.” Ses kavramı, çeşitli organları iyileştirebilir. doğu tıbbı uzun zamandır var olan her insanın organının olduğu bilinmektedir.
Shevchenko Metodu (votka + yağ) ve kanserle savaşmanın diğer yolları kitabından yazar Anastasia SavinaKatsuzo Nishi'den “Hayat Nehri” Katsuzo Nishi'nin sağlığı iyileştirme sistemi bütünsel bir felsefi öğretidir ve daha ziyade Sağlıklı yaşam, hastalıklardan kurtulmaktan ziyade Japon gelenekleriyle iyice karıştırılmıştır. Bu tam olarak öğretinin kabul edilmesi ve yerine getirilmesi gerektiği durumdur.
Metabolizmayı “onarmak” için Metodoloji kitabından. Kendinizi bir kez ve tamamen nasıl iyileştirebilirsiniz? yazar Tatiana LitvinovaBölüm 3. Katsuzo Nishi'nin sistemi Japon bilim adamı Katsuzo Nishi (1884–1959) eşsiz bir doktordur. Şifa sistemi dünyanın her yerinde kullanılıyor. Rusya'da Maya Gogulan'ın çevirileri sayesinde tanındı. Nisha'nın kitaplarını alıp tercüme edebildi ve kelimenin tam anlamıyla kendini
Suyla Temizlik kitabından yazar Daniil SmirnovKatsudzo Nishi ve Maya Gogulan'ın metodolojisi Maya Gogulan - kendi üzerinde test edildi Maya Fedorovna Gogulan, hastalığa karşı koşulsuz zaferin bir örneğidir. Geleneksel tıbbın “umutsuz” olduğunu ilan ederek terk ettiği kadın, Katsuzo Nishi’nin tekniğinde şifa buldu.
Bragg'dan Bolotov'a Sağlık İçin En İyisi kitabından. Modern sağlıklı yaşamın geniş referans kitabı yazar Andrey MohovoyBölüm 5 Maya Gogulan ve Katsudzo Nishi'den şifa yöntemleri Maya Gogulan'ın içselliğe adanmış kitapları Şifa verici güçler Vücudun hastalıklarla mücadelesi, 20 yıl önce ortaya çıkmaya başladı. Bu güne kadar hala çok sayıda çıkıyorlar. Şifa yönteminin temeli Maya Gogulan'dır
Omurga Sağlığı kitabından yazar Victoria KarpukhinaKatsudzo Nishi'den Sağlığın Altı Kuralı SORU - CEVAP “Nishi'den Sağlığın Altı Altın Kuralı” nedir?1. Sert yatak.2. Firma yastık.3. “Japon balığı” (omurga beslenmesi) egzersizi yapın.4. Kılcal damarlar için egzersiz.5. “Ayakların ve avuç içlerinin kapatılması” egzersizini yapın6. Egzersiz yapmak
Kendini Gençleştirmenin Doğu Yolu kitabından. Tüm en iyi teknikler ve yöntemler yazar Galina Alekseevna SerikovaKatsuzo Nishi ve sistemi Japon profesör Katsuzo Nishi bir doktor değildi ama geliştirdiği sağlık sistemi tüm dünyada popüler hale geldi. Bu, Nisha'nın çocukluğunda fiilen ölüm cezasına çarptırılma deneyiminden doğmuştur.
Yaşayan Kılcal Damarlar kitabından: En önemli faktör sağlık! Zalmanov, Nishi, Gogulan'ın yöntemleri kaydeden Ivan LapinKatsuzo Nishi Sistemi Bu omurga sağlığı sistemi Japon Katsuzo Nishi tarafından yaratılmıştır. O bir doktor değildi, ancak tıpla yakından "aşinaydı": Erken çocukluktan itibaren sürekli olarak şu veya bu hastalık nedeniyle tedavi görüyordu. Daha sonra kendisi de çocukluğu hakkında şöyle yazmıştı: “Aralarında
Yazarın kitabındanBölüm 3 Önleyici kompleks Katsuzo Nishi En ünlü omurga sağlığı sistemlerinden biri Japon Katsuzo Nishi tarafından yaratılmıştır. Profesyonel bir doktor değildi, ancak bağımsız bir uygulayıcı oldu çünkü çocukluğundan beri doktorlar tarafından umutsuz bir hasta olarak görülüyordu.
Yazarın kitabındanKatsuzo Nishi'den enerji nefesi Tekniğin özü; tam nefes almaya hakim olmak için egzersizler; nefesi temizleme; iç rahatlığı, iç huzuru nasıl elde edersiniz, ruh halinizi nasıl iyileştirirsiniz, öfkeden nasıl kurtulursunuz, üzüntü ve kederin, korkunun ve diğer durumların üstesinden nasıl gelirsiniz?
Yazarın kitabındanKatsuzo Nishi 1884 yılında Japonya'da oldukça iyi geliri olan bir ailede doğdu. Ama çok hasta büyüdü. İlk başta okulun dar olması nedeniyle okula kabul edilmediğini unutmayın. göğüs ve sağlık durumu kötü. Çocuğa bağırsak tüberkülozu teşhisi kondu ve kronik
Yükleniyor...