Kurgi vesi on sel suvel uus hullus, eriti tervislike eluviiside põhimõtete järgijate seas. See pole mitte ainult suurepärane looduslik alternatiiv vahutavatele, gaseeritud ja kaloririkastele jookidele, vaid ka vitamiinide ja mineraalainete aard, millel on mitmesugused tervisele kasulikud omadused. Selles artiklis kirjeldatakse kurgivee joomise 10 eelist ja selle valmistamist kodus.
Kurgivee retsept
Et oma joogile edasi anda maksimaalne summa kurgimaitseline, leota 1 viilutatud kurki üleöö 1,8 liitris külmas destilleeritud vees. Järgmisel hommikul asenda leotatud viilud värskete vastu, lase veidi tõmmata, kurna ja naudi terve päeva kurgivett. Sellele joogile intensiivsema aroomi andmiseks võite sellele lisada piparmünti ja sidrunit – need rõhutavad kurgi maitset.
Kes oleks võinud arvata, et kurgil võib peale serveerimise nii palju kasu olla tervisele suurepärane tööriist silmade rahustamiseks ja kiudainerikkaks salati koostisosaks? Need värskendavad piklikud rohelised puuviljad on lihtsalt tervislikkuse kehastus. Neid saab lõigata viiludeks ja lisada salatitele, lasta mahlapressist mahla tõmbamiseks läbi, kanda nahale või lihtsalt süüa keha tervendamiseks – igal juhul ei valmista need teile pettumust.
Kurgivee kasulikud omadused
Arstid on alati soovitanud taldrikule võimalikult palju rohelisi täita. Nüüd pakuvad nad seda teha ka klaasiga! Vesi on kõige olulisem jook, millega saame oma keha toita. Sellest, et meie kehas on 60% vett, piisab, et mõista selle joogi tähtsust meie elus. Tänapäeval on selle põhitoitaine asendanud karastusjoogid, vein ja õlu, kuid meil on põhjust tagasi pöörduda looduslikud viisid ellujäämine.
Mõnel inimesel on raske iga päev õiges koguses vett juua. Mõned ei tunne selleks piisavalt tugevat janu, teistele aga ei meeldi süüa midagi maitsetut. Fakt on see, et miski maitsega suurendab alati janu ja muudab õige koguse vee joomise lihtsamaks, mis on umbes 2 liitrit päevas! Seega annab kurgi värskendav, rahustav ja mahe maitse kõik tingimused, et tagada tervislike vedelike sisenemine teie makku. Nagu öeldud, hakkate kindlasti veelgi rohkem huvi tundma kurgivee vastu, kui avastate, millist kasu see teie tervisele võib tuua. Niisiis on kurgiveel järgmised kasulikud omadused.
Soodustab kaalulangust
Kellele tänapäeva süsivesikute ja rasvadega ülekoormatud maailmas, kus rämpstoit domineerib mahepõllumajanduslikust, pole kasu ohutul viisil kaalukaotus? Kui teil on raske vältida maitsestatud karastusjooke ja juua selle asemel vanamoodsat, kuid maitsetut vett, proovige kurgivett. Uurimistöö autor Harvardi kool Tervis näitab, et 350 ml puuviljamaitselise sooda asendamine klaasi kurgiveega tähendab, et tarbite 125 kalorit vähem! See tähendab, et pingutuseta üleminek kurgiveele võimaldab kaotada umbes 7 kilogrammi aastas. Mida sa ootad?
Aitab pohmelli vastu
Nädalavahetus on lõppemas ja esmaspäev läheneb. Kuid paljusid meist piinab endiselt kohutav peavalu kuigi me teeskleme, et oleme kogu aeg kodus ja ootame tööd! Kui olete ka sarnases olukorras, võtke kurgivett – me juba teame, et seda on lihtne valmistada – ja jooge üks jook. Kurk sisaldab palju vitamiine ja elektrolüüte, mis võivad aidata alkoholi mõju tagasi pöörata.
Toimib loodusliku vananemisvastase joogina
Lisage oma igapäevasesse dieeti veidi kurgivett ja näete, et teie nahk muutub värskemaks. Kurgid sisaldavad toitaineid mida nahk vajab vabade radikaalide ja vigastuste vastu võitlemiseks. Need sisaldavad C-vitamiini, mis teeb suurepärast tööd naha noorendamiseks ja annab sellele pehme elastsuse, mis eristab. täis elu, värske nahk. Livestrong Foundationi andmetel sisaldab üks tass kuubikuteks lõigatud kurki 3,8 grammi C-vitamiini.
Kiirendab paranemisprotsesse
C-vitamiin hoiab naha tervena, soodustades paranemisprotsesse, kuid selle mõju ei piirdu ainult nahaga! Lisaks sisaldab kurgikoor ka teist tervendavat ainet - vitamiinK... See vitamiin aitab kaasa ka kahjustuste paranemisele ja lisaks parandab vereringet kehas. Nagu me kõik teame, tagab verevool hapniku kohaletoimetamise erinevad osad keha ning säilitab selle tervise ja funktsionaalsuse. Lisaks on kurgivesi rikas A- ja B-vitamiini poolest, tänu millele tugevdab see immuunsüsteemi, võimaldades meil püsida terve ja erksana.
Aitab võidelda vähiga
Kurke peetakse üheks parimaks toidulisandid eriti kui tegemist on vähivastase võitlusega. See on tingitud laritsiresinooli, pinoresinooli ja secoisolariciresinooli sisaldusest neis - ainetes, mis uuringute kohaselt mängivad olulist rolli selle haiguse tekkeriski vähendamisel.
Parandab luude tervist
Põhjus, miks kurgid on luudele head, on see, et need sisaldavad K-vitamiini. Arvatakse, et K-vitamiin aktiveerib tervislikke valke luukoe... Lisaks väidetakse, et kurgivesi soodustab ränidioksiidi sisalduse tõttu liigeste tervist ja leevendab selliste luuhaiguste sümptomeid nagu artriit ja podagra.
Kõrvaldab halb lõhn suust
kui palju näts kas te kasutate iga päev, et vältida ebameeldivat hingeõhku? Siin on viis, kuidas sellest probleemsest ja tüütust lõhnast lahti saada. Kurgivett juues hoidke kurgiviilu umbes 45 sekundit suulae vastu. Kurgid sisaldavad fütokemikaale, mis aitavad eemaldada halba hingeõhku. Nende puuviljade mahl aitab ka igemehaiguste ravis. Mõnel juhul võib halb hingeõhk olla seotud siseprobleemidega seedetrakti, ja kurgid tagavad seedimisprotsessi sujuva kulgemise.
Aitab võidelda südamehaiguste vastu kõrge kolesterool, ülekaalulisus ja diabeet
Nagu varem mainisime, on kurgivesi väga madala kalorsusega – alla 50 pärast ühe kurgi lisamist. Kui võtate kurgiviilud ära, saate mitte rohkem kui 5 kalorit. See teeb kurgiveest suurepärase salendava joogi. Ja kuna ülekaalulisus on seotud kõrgendatud tase kolesterool, südameprobleemid ja diabeet, see tähendab, et seda jooki tarbides saate vältida kõiki neid tervisehädasid. Lisaks sellele, et kurgivesi on väga madala kalorsusega, sisaldab see ka steroole, mis võivad samuti aidata taset alandada. halb kolesterool organismis. Kurk sisaldab teadaolevalt hormooni, mis aitab kõhunäärmel insuliini toota... Lisaks kõigele muule sisaldab see roheline looduse kingitus kaaliumi, mis aitab kontrolli all hoida vererõhk ja reguleerida südame tööd.
Tagab keha sujuva toimimise
Suurepäraseks toiduks teeb kurgivee asjaolu, et see võimaldab joogina tarbida nii vett kui ka tervislikke toitaineid! Vesi varustab kudesid vajaliku hapnikuga ning kui see sisaldab ka kaaliumi, stimuleerib see rakkude ja lihaste nõuetekohast funktsioneerimist. Kurgid on tuntud ka selle poolest aitab taset langetada kusihappe toetades seega neerude tervist... Mõned allikad väidavad isegi, et pikaajaline kurgivee joomine aitab lahustada neerukive. See on võimalik, kuna sellel on viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused, mis loputavad kehast toksiine. Vesi täiendab vedelikuvarusid igas keharakus, tagades selle tõrgeteta toimimise üldiselt.
Parandab juuste, küünte ja naha seisundit
Oleme juba rääkinud, kuidas kurgivesi aitab hoida nahka säravana, elastsena ja hästi hüdreeritud. See imeline jook aga parandab ka juuste ja küünte seisukorda. Kurkides sisalduv ränidioksiid ja väävel on väidetavalt kasulikud juuste kasvu soodustamiseks. Ränidioksiid aitab teadaolevalt ka rabedate küünte ravis. Seega, kui olete mures sarnase probleemi pärast, on see jook kindlasti teie jaoks.
Niisiis, siin on 10 põhjust, miks õllelt või karastusjookidelt värskendavale kurgiveele üle minna. Teie meeled uuenevad, teie maitsemeeled on rõõmsad, teie hingeõhk on värske ja teie keha saab tohutu kasu... Võite jääda traditsiooniline retsept keetke ülaltoodud kurgivesi või lisage muud tervislikke koostisosi, nagu näiteks porgandimahl, spinati mahla või isegi veidi värskelt pressitud apelsinimahl... Ole tervislik!
Kurkide eelised (video)
Hoiatus: see artikkel on mõeldud ainult hariduslikuks kasutamiseks ja seda ei tohiks kasutada professionaalse nõustamise asendajana.
Kõik, kes oma tervise eest hoolitsevad, teavad, et selle säilitamiseks on vaja iga päev juua palju vedelikku, kuid mõnel inimesel on raskusi igapäevase puhta vee joomisega.
Kurgivesi võib olla nende jaoks suurepärane võimalus, nagu see on meeldiv maitse ja ei sisalda praktiliselt kaloreid, erinevalt soodast ja magusast veest, mida müüakse kauplustes. See maitsev jook saate kodus süüa teha ja säästa raha. Selle kompositsiooni kasutamine aitab kaasa keha küllastumisele, lisaks pole häbi seda külaliste lauale serveerida.
Kasu
Igapäevane kurgivee joomine aitab parandada inimkeha üldist seisundit. Lisaks sellele põhinevad selle koostise eelised paljudel positiivseid omadusi juua.
- Kurgivesi teeb suurepäraselt niisutavat tööd ilma liigse vedelikuta. Seetõttu ei teki isegi kuuma ilmaga pidevat janutunnet.
- See jook puhastab keha toksiinidest suurepärast tööd. Vesi kurgiga aitab mitte ainult toksiine eemaldada, vaid ka pohmelliga toime tulla.
- Seda vahendit kasutavad sageli inimesed, kes kannatavad selle haiguse all ülekaal kuna jook rahuldab hästi nälga ja parandab ainevahetust.
- Kurgivesi küllastab organismi E-vitamiiniga, millel on antioksüdantne toime.
- Koostises sisalduvad A- ja B-vitamiinid aitavad tugevdada maksa ning C-vitamiin soodustab kollageeni tootmist, mis vastutab naharakkude taastamise eest.
- Jook aitab parandada vereringet ja aitab ka kõrge vererõhuga toime tulla.
Kuidas kodus süüa teha?
Klassikalise kurgijoogi valmistamiseks vajate:
- 1 kurk;
- 2 liitrit puhast vett.
Esimene samm on köögivilja põhjalikult pesta. Soovi korral saab seda koorida, koore eemaldamiseks on kõige lihtsam kasutada juurviljakoorijat või spetsiaalset nuga.
Osaliselt kooritud köögivilja tükid näevad ebaharilikud välja, jooki kaunistavad väikesed rikkaliku rohelise värvi triibud.
Vajadusel võite seemned eemaldada, seda on kõige parem teha enne köögivilja viilutamist. Kuigi kurgiseemned on söödavad ja pehmed, on mõned neist eemaldanud.
Asetage viilud anuma põhjale. Mõned viilud jäävad veepinnale. Seetõttu peate kompositsioonile väljendunud maitse andmiseks panema jääkuubikuid peale. Valage jääga kurgiviilud veega. Selle kogus sõltub konteineri mahust. Kõige parem on kinni pidada proportsioonist: 2 liitrit vett 1 keskmise suurusega kurgi kohta.
Meeldiva ja rikkaliku joogi saamiseks tuleks seda tõmmata 1 öö või paar tundi.
Enne serveerimist sega hästi kurgiga.
See koostis maitseb kõige paremini jahutatult, seega tuleks seda hoida külmkapis ning enne serveerimist lisada jääd.
Kurgiviilud, peale joogi lõppu on soovitav veel paar korda kasutada. Peate need lihtsalt konteinerisse jätma ja lisama neile jääd ja vedelikku.
Seda vett võid hoida külmkapis paar päeva.
Tervislikud retseptid
Kurgist valmistatud jooki liigitatakse sageli detox-koostiseks.
Detox retsept kurgi ja basiilikuga
Suurepärane maitse ja kaal kasulikud komponendid on kurgijook basiilikuga. See taim on rikas A-vitamiini poolest, mis on inimese jaoks vajalik immuunsussüsteem ja nägemus. Organismis olles muutub see element beetakaroteeniks ja sellel on ka vähivastased omadused.
Algse maitse andmiseks piisab paarist basiilikulehest, mis on lisatud kurgivette. Aroomi paremaks eraldamiseks tuleks taim esmalt peeneks hakkida ja jahvatada.
Toiduvalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:
- suhkur - üks klaas;
- sidrunikoor - 1 spl lusikas;
- värske basiilik - 2-3 spl lusikad;
- 1 kurk;
- gaseeritud vesi - 2 klaasi.
Aja ühes anumas klaas vett, sidrunikoor ja suhkur keema. Sisu tuleb pidevalt segada, kuni suhkur on täielikult lahustunud.
Pärast seda tuleks kompositsioon tulelt eemaldada ja sinna lisada basiilik. Lahust nõutakse pool tundi ja filtreeritakse.
Saadud segule lisatakse viilutatud köögiviljaviilud ja pannakse paariks tunniks külmkappi.
Enne serveerimist lisatakse kompositsioonile vett gaasiga ja kaunistatakse basiilikuga.
Serveeri kurgikompositsiooni jääga jahutatult.
Detox retsept kurgi ja maasikatega
Maasikad maitsevad suurepäraselt ja on ka täis kaaliumi – elementi, mis aitab alandada vererõhku. Kõige maitsvamad ja aromaatsemad maasikad on hooajal. Ostmisel peaksite pöörama tähelepanu marjade värvile, see peaks olema tumepunane, ja varre ohutusele.
Toiduvalmistamiseks vajate:
- maasikad - pool klaasi;
- puhastatud vesi - 1 liiter;
- sidrun - paar viilu;
- piparmünt - 3-5 lehte.
Esiteks peaksite marjad hästi pesema ja sorteerima. Seejärel lõigatakse need õhukesteks viiludeks ja pannakse kannu.
Valmistatud kurk pestakse ja kooritakse. Küpsest köögiviljast tuleks eemaldada seemned ja lõigata väikesteks tükkideks.
1 liitri värske ja puhastatud vee kohta lisa kurgitükid, pool klaasi küpseid maasikaid. Joogile originaalse maitse andmiseks tuleks lisada paar sidruniviilu ja piparmündilehti. Pärast seda tuleb vedelik panna külmkappi ja nõuda seal neli tundi.
Maasikate asemel võite võtta ka muid: vaarikad, mustikad, murakad, mustad sõstrad. Marjamahl ja viljaliha lisavad joogile vitamiine, mida kurkides ei leidu. Need parandavad oluliselt vee maitset. Joogi aluseks võivad olla mitte ainult värsked, vaid ka külmutatud marjad.
Kurgi ananassi Detox retsept
Ananass on suurepärane maitselisand kurgiveele. Ananassi viljaliha sisaldab palju mikroelemente ning C- ja B-vitamiini suur hulk... Ananassi magus maitse seguneb suurepäraselt kurgi värskendava lõhnaga. Need kaks koostisosa lisavad tavalisele veele ainulaadse troopilise lõhna.
Ananassiga joogi valmistamiseks peate:
- kooritud ananass - 2 tassi;
- kurk - 1 tk;
- jää - 5-8 kuubikut.
Ananass ja kurk tuleb pesta ja lõigata väikesteks tükkideks. Komponendid kaetakse kannu jääga ja lisatakse vesi. Saadud kompositsioon jäetakse vähemalt tunniks külmkappi seisma.
Kui pool kannu mahust on ära kasutatud, võib kompositsiooni lisada värske veega. Maitse intensiivsus jääb samaks. Kordama seda protseduuri võib teha umbes neli korda, kuni joogi maitse intensiivsus väheneb.
Seda jooki tuleks valmistada ainult värsketest ananassidest.
Joogiks Detox vesi piparmündi, laimi ja kurgiga
Kurgi, mündi ja laimi baasil valmistatud jook värskendab hästi kuumal suvepäeval. Münt annab joogile erilise maitse ja harmoneerub hästi kurgiga, samuti küllastab koostist antioksüdantidega. Laim lisab joogile ainulaadse maitse.
Joogi valmistamiseks peaksite võtma komponendid järgmistes proportsioonides:
- vesi - 1 liiter;
- kurk - 1-2 tk;
- piparmünt - 5-8 lehte;
- lubi - 1 tk.
Kurgid tuleb põhjalikult pesta, soovi korral saab neid koorida. Seejärel tuleks köögivili lõigata õhukesteks viiludeks ja piparmünt käsitsi rebida, laim lõigata. Pärast seda tuleb koostisosad valada veega ja jätta paariks tunniks külmkappi seisma.
Paar piparmündilehte tuleks loputada jooksva veega ja seejärel peeneks hakkida, et anda kurgiveele rikkalikum maitse.
Laim on soovitatav pooleks lõigata ja sellest mahl valmis kurgijoogi sisse pressida. Ja võite kasutada ka teisi tsitrusvilju: sidrunit, apelsini, greipi. Kui jook seisab külmkapis paar tundi, tuleks puuviljad lõigata väikesteks tükkideks ja lisada kannu. Enne seda peate selle hästi pesema ja eemaldama luud.
Regulaarne vee tarbimine koos kurgiga aitab kehast mürgitust teha, vähendada söögiisu ja vähendada tarbitava toidu hulka. See vedelik võib oluliselt kiirendada ainevahetust.
Neile, kes püüavad kaalust alla võtta, aitab kurgivesi seda protsessi oluliselt kiirendada. Samuti muutub joogirežiimi säilitamine palju lihtsamaks.
Kasutamine kosmetoloogias
Kurgivesi sobib suurepäraselt näo igapäevaseks pesemiseks ja puhastamiseks. See koostis aitab hoida nahka toonuses, värskendades ja täites seda vajalike mineraalsete komponentidega. Kurgiga vee valmistamiseks tuleb viiludeks lõigatud juurvili sisse lasta mineraalvesi paar tundi enne pesemist. Lahus infundeerub ja suudab kurgist kõik toitained kätte saada.
Kurgimahla kasutatakse sageli losjoonide, kreemide ja toonerite valmistamiseks. Mahla saamiseks peate köögivilja riivima, pärast mida peaksite saadud pudru hästi pigistama.
Erinevate näo- ja kehamaskide koostises olev kurgivesi mõjub nahale järgmiselt:
- leevendab turset;
- niisutab;
- rahustab, leevendab ärritust;
- aitab nahka heledamaks muuta ja eemaldada vanuselaike;
- kergendab tedretähni;
- ravib akne jälgi;
- eemaldab õlise läike;
- aitab võidelda kortsude vastu.
Kurgivee kasutamine kui kosmeetikatoode aitab mitte ainult toniseerida ja värskendada nahka, vaid ka ühtlustada selle üldist tooni, muuta see elastseks ja vetruvaks.
Ja veel mõned näpunäited ekspertidelt:
- ära jäta kurgiviile vette kauemaks kui 12 tunniks, kui toatemperatuuril sest tükid muutuvad kiiresti pehmeks ja vesi võib rikneda;
- vett kurgiga tuleks alati hoida külmkapis;
- on soovitatav kogu vedelik ära kasutada 12 tunni jooksul ja seejärel valmistada uus;
- kõige parem on serveerida kurgivett jahutatult või jääl.
Kurgivee eelised inimesele on väga suured. See värskendav jook ei aita mitte ainult keha puhastada loomulikult, vaid soodustab ka kaalulangust, aga ka kogu keha toniseerimist ja taastamist.
Kurgivee valmistamise retsepti saate teada järgmisest videost.
Kurgiveel on palju potentsiaalseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas niiskuse täiendamine, kaalulangus, madalam vererõhk ja naha tervis. Seda on lihtne valmistada ja see asendab suurepäraselt populaarseid magusaid jooke.
Kurgivesi on odav, kiire ja maitsev viis vett juua ja nautida. Kurk sisaldab mitmeid vitamiine, antioksüdante ja muid toitaineid, mis võivad aidata ennetada mitmesugused haigused kaasa arvatud vähk ja diabeet ning hoida luud, nahk ja lihased terved.
Kurgivee eelised
- Vajadus vee järele.
Naised peaksid jooma 2,2 liitrit (9 tassi) vett päevas ja mehed peaksid jooma 3 liitrit (13 tassi) vett päevas.
Inimese vedelikuvajadus võib suureneda koos suurenenud higistamine, füüsiline harjutus või vedelikukaotus haiguse või kõrge temperatuuri tõttu.
Kurgivesi sisaldub päevamäär vett ja annab vahelduse ja kurgi maitse.
- Kaalukaotus.
Suhkrurikkad karastusjoogid, mahlad ja spordijoogid sisaldavad palju kaloreid ja suhkrut. Kurgivees on seevastu peaaegu null kalorit.
Lisaks võivad mõned inimesed segamini ajada janu ja näljatunnet ning lõpetada suupistete või ülesöömisega, kui neil on vaja ainult klaasi vett. Kui tunned nälga, joo esmalt klaas kurgivett, et näha, kas nälg kaob.
- Antioksüdandid
Oksüdatiivne kahjustus võib põhjustada igat tüüpi haigusi, sealhulgas vähki, diabeeti ja südamehaigusi. Antioksüdandid aitavad ennetada ja aeglustada rakkude oksüdatiivseid kahjustusi.
- kaltsium,
- magneesium,
- kaalium,
- fosfor,
- A-vitamiin,
- vitamiin K.
- Kõrge vererõhk.
Dieet koos kõrge sisaldus naatrium ja madal kaaliumisisaldus võivad põhjustada kõrget vererõhku, seega võib kaaliumi lisamine dieeti aidata vererõhku alandada.
Kurk on suurepärane kaaliumiallikas ja kurgivesi aitab kiiresti kaaliumi organismi viia ja vererõhku alandada.
- Vähi ennetamine.
Kurk on rikas flavonoidide poolest, mis võivad aidata võidelda vähiga. Uuringute kohaselt võib kurkides leiduv toiduflavonoid aeglustada eesnäärmevähi progresseerumist.
- Lihaste tervis.
Kaalium on lihaste energia võti ja võib aidata lihaseid taastuda. Kurgid on hea allikas kaalium, mis teeb kurgi vett hea valik jaoks aktiivsed inimesed ja valusate lihastega inimesed.
- Terve nahk.
Õige niisutus aitab kehal toksiine väljutada ja naha tervena hoida. Kurk on rikas ka B-vitamiini poolest, mis võib aidata akne ja muude nahaprobleemide korral.
- Luude tervis.
Kuidas valmistada kurgivett
Proovige seda kurgivee retsepti.
- 8 tassi vett.
- Lõika 2 kurki õhukesteks viiludeks.
- ½ tl meresoola.
- Sidruniviilu lisamine võib muuta kurgivee maitse paremaks.
Kurgiveele võid lisada ka:
- apelsinid,
- piparmündi oksad,
- basiiliku lehed,
- melon,
- sidrunheina vars,
- ingver,
- värsked vaarikad või muud marjad,
- ananassi viilud.
Selles postituses tahaksin arutleda mitte igavesel teemal - mida süüa, et kaalust alla võtta, ja mitte vähem huvitaval teemal kõigile neile, kes kaalust alla võtavad - mida juua, et kaalust alla võtta? Räägime siis suvisest värskendavast joogist, mida saate ise kodus valmistada.
Kui kuulete vitamiinikokteilist esimest korda, siis lugege postitus hoolikalt läbi ja kui olete juba kurgivett enda peal proovinud - kirjutage kommentaaridesse esmamuljetest ja tulemusest. Iga arvustus on minu ja lugejate jaoks oluline.
Mis on Sassi vesi
Kui me räägime lihtsate sõnadega, siis Sassi vesi on kurgi, sidruni, ingveri ja piparmündi lehtede vesine tõmmis. Infusioon on tavaline, kuid kogu joogi eelis seisneb selle valmistamiseks kasutatavates toodetes.
Kurgivesi on nime saanud Cynthia Sassi järgi. Just tema leiutas kokteili ja kasutab seda edukalt oma figuuri suurepärases vormis hoidmiseks.
Iga dieedi ajal on oluline juua palju vedelikku. Võite juua vett või muuta dieedipäevad säravaks jahutamisega ravimtaimede infusioon... Eriti hea on see suvel, kui väljas on palav ning külmkapis ootab värskendav ja maitsev kokteil. Lisaks selliste kasulike omadustega:
- Diureetiline toime - liigse vedeliku eemaldamine ja turse eemaldamine.
- Kõrvaldab puhitus - seedimisprotsessi normaliseerimine, käärimise ja gaaside moodustumise vähenemine.
- Kiirendab rasvade lagunemist – parandab ainevahetusprotsessi.
- Parandab üldine seisund juuksed ja nahk - küllastades keha vajaliku koguse vedelikuga.
Sassi joogi toodete koostis
Kurk- täidab diureetikumi rolli. Lisaks madal sisaldus kaloreid, on see C-vitamiini allikas. Kuna kurk ise on 95% vesi, siis koos sagedane urineerimine meie keha ei kannata dehüdratsiooni all.
Mint- kaitseb sees olevate bakterite ja seente eest seedeelundkond, leevendab soolestiku seinte ärritust.
Vesi- on vajalik kõigi organismi elutähtsate protsesside läbiviimiseks. Seda kasutatakse toitainete seedimiseks, imendumiseks ja transportimiseks.
Kastmeid saate teha ise või osta neid supermarketist. Kõik, mida pead teadma dieetkastme koostise kohta.
Sassi vee retsept
Valgustava salendava kokteili retsept on nii lihtne, et ma arvan, et kõik tahavad seda teha ja maitsta. Mina isiklikult ei suutnud vastu panna ja proovisin seda, eks?
- Sidrun - üks, keskmine või ühe sidruni mahl
- Kurk - ka üks, keskmise suurusega
- Münt - lehed, 10 tükki või 1 tl kuiva ürti
- Ingver - üks supilusikatäis
- Vesi - kaks liitrit
Sassi jook - toidu valmistamine
Cynthia retseptis on kirjas, et kasutada võib kas tervet sidrunit või selle mahla. Joogi valmistamiseks kasutasin tervet sidrunit koos koorega. Ja ma soovitan teil sama teha, sest mahl on mahl ja tsitrusviljade koor pole vähem kasulik. Peaaegu kõik tsitruseliste eeterlikud õlid on selles kontsentreeritud. Miks neist loobuda?
Samuti soovitavad paljud kibeduse kõrvaldamiseks sidrunit keeva veega üle keeta. Seda ma ka ei soovita. Esiteks, pärast kuumtöötlemist vähenevad sidrunikoore kasulikud omadused oluliselt. Ja teiseks, valmistatud jook ei maitse kibe, kontrollisin seda isiklikult!
Aga kurgilt lõikasin naha väga õhukese kihiga. Koor võib seekord anda kibedust, millest ei saa üle ega ümber (erinevalt sidrunimõrkusest). Ja kaks - kurgi võime koguda kooresse nitraate ja muid ebavajalikke elemente. Me ei vaja neid joogis, seega lõikame kõhklemata naha ära.
Samuti ei soovita ma kasutada piparmünti kuivatatud kujul, värsked lehed palju tervislikum kui kuiv.
Nüüd ingveri kohta. Peate keetma veidi vett ainult värske juure põhjal. Poest ostetud kuivpulber ei tööta nii hästi kui värske pulber. Ainult värske juur (ei ole kuivatatud) ja riivitud vahetult enne küpsetamist.
Riivitud ingveri toimeained lagunevad ja aurustuvad üsna kiiresti ning neid vajame retseptis.
Võtsin mineraalvett, ilma gaasita. Kuna meie kraanivesi ei sobi joogiks, siis on parem osta poest juba puhastatud vesi.
Kuidas teha Sassi vett
Lõika sidrun ja kurk tassidesse, riivi ingverijuur, lõika piparmündilehed ribadeks või kurgiks (võimalusel =)). Pange kogu see "kasulikkus" klaaspurki, valage külm vesi ja jahutada.
Kaalu langetamiseks ja taastumiseks peate kokteili nõudma ainult külmkapis, vastasel juhul hakkab see käärimise meie maos eemaldamise asemel ise käärima.
Tavaliselt valmistatakse infusioon õhtul ja saadetakse külma kohta ning hommikul (pärast 10 tundi) võite seda juba juua.
Kiire toiduvalmistamise meetod
Lõika kooritud kurk ja piparmündilehed väikesteks tükkideks ning klopi blenderis vähese veega ühtlaseks massiks.
Seejärel lahusta saadud mass vajalikus koguses vees, lisa sidrunimahl, riivitud ingver ja pane üheks tunniks külmkappi.
Kuidas juua Sassi kokteili
Saadud kogus infusiooni tuleb juua päeva jooksul, järgmisel päeval lahkumata. Kui teil on vaja jooki juua mitu päeva, peate selle igal õhtul valmistama.
Kokteili kasutamiseks on palju võimalusi.
Variant üks
Juua Sassi vett 1-2 korda nädalas õrnaks kaalulangetuseks ja kogu keha tervendamiseks. Joogi maitse ja lõhn on väga meeldiv, eriti suvel, seda on rõõm juua!
Variant kaks
Joo infusiooni neli päeva. Ja samal ajal peate järgima toidupiiranguid, mitte rohkem kui 1000 kcal päevas ja aktiivset sporti.
Selle nelja päeva jooksul välistage täielikult kõik praetud, vürtsikas ja soolane, kõik jahutooted, alkohol, kohv, maiustused, pooltooted ja konserveerimine.
Saate: keedetud ja küpsetatud roogasid, toored köögiviljad ja rohelised salati kujul oliiviga või linaseemneõli, pähklid ja kuivatatud puuviljad väikestes kogustes, keefir, kodujuust.
Kui järgite rangelt toitumiskava, siis 4 päeva pärast lendab paar kilogrammi lisakilone ja vöökoht muutub 5 sentimeetrit õhemaks.
- Kuid ärge unustage, et neid kilogramme võib kergesti juurde võtta, kui hakkate valimatult uuesti närima. Pidage meeles, kui kõvasti teil õnnestus neist lahti saada ja proovige pärast dieeti toiduga mõõta hoida. Vastasel juhul on kõik teie jõupingutused asjatud.
Sassi vesi raseduse ja imetamise ajal
Kellelgi ei tohiks olla kahtlust, et vesi avaldab kehale kasulikku mõju.
Iga toitumisspetsialist kinnitab, et väike kogus ingverit on rasedatele täiesti kahjutu. Kuid need, kellel on varem olnud raseduse katkemisi, peavad juure kasutamisest täielikult loobuma.
Mis puutub piparmündisse, siis taime lehtedest ja vartest saadud tõmmise kasutamine ei kahjusta naist ega tema last.
Samal ajal eeterlik õli piparmünt raseduse ajal on rangelt keelatud, kuna see võib põhjustada sünnitust.
Keeld kehtib ka perioodi kohta rinnaga toitmine: piparmünt pärsib piima tootmist.
Mis puudutab muid komponente (vesi, kurk ja sidrun), siis väikestes kogustes ei kahjusta need last ega ema.
Vastunäidustused ja kahju
Retsept koosneb looduslikest koostisosadest ja ei kahjusta keha. Ja samal ajal peate meeles pidama iga inimese individuaalsust.
- Ingver võib põhjustada mao või soolte limaskesta põletikku koos gastriidi, haavandite, koliidi, enteriidiga.
- Piparmünt vähendab venoossete veresoonte toonust, nii et see võib rahulikult süvendada mõnda muud olemasolevat haigust. Näiteks on üsna sageli selle mõju all ägenemine veenilaiendid veenid või niigi madala vererõhu langus.
- Kurk eemaldab keharakkudest aktiivselt liigse vedeliku. Seetõttu ei ole Sassi vee joomine öösel suurtes kogustes soovitatav.
Ärge olge laisk ja valmistage endale vitamiinide infusioon. Seda on lihtne valmistada, see on maitsev ja puhastab hästi keha toksiinidest.
Kurgivesi on jook, mis kustutab kiiresti janu, taastab vee tasakaal, parandab enesetunnet ja välimus oma nahka ja seda on väga lihtne valmistada.
Selles artiklis räägime teile selle vee joomise eelistest ja soovitame selle valmistamiseks retsepte.
7 head põhjust kurgivee joomiseks:
1. Toetab keha veetasakaalu
Te tunnete selle joogi kõiki eeliseid, mis taastab veetasakaalu, hoiab soovitud kehatemperatuuri, aitab südame-veresoonkonna süsteem ja eemaldab ka toksiine.Sellise vee piisav joomine parandab jõudlust siseorganid... Sa saad energiat.
2. Sisaldab vitamiine ja mineraalaineid
Jook on suurepärane täiendus teie igapäevasele dieedile. Paljud kurgiga jookide retseptid sisaldavad ka puuvilju, nii et saate ka antioksüdante, vitamiine A, C. Kuna neid vitamiine leidub looduslikes puu- ja köögiviljades, mitte tablettides, imenduvad need organismis paremini.
3. Alandab vererõhku
Vererõhu kontrolli all hoidmine on väga oluline, kuna see aitab vältida insulti, südameinfarkti, neeruhaigusi ja nägemise kaotust. Kurgivesi aitab hoida veetasakaalu, aitab reguleerida vererõhku, tänu kurkide 4% kaaliumisisaldusele.
4. Vähendab nälga
Klaas kurgivett - parim viis näljaga toime tulla. Liigne kasutamine toit võib põhjustada kehakaalu tõusu, letargiat ja loomuliku toidutsükli katkemist. Soovimatu toidutarbimise vältimiseks jooge lihtsalt vett.
5. Rahustab nahka
Kurk aitab teie nahal jääda elastseks ja siledaks. Ja vette lisades saate täiendavaid toitaineid. Pärast vee lõpetamist võite kurke kasutada. Lihtsalt asetage viilud näole. See aitab eemaldada ärritust.
6. Abi lihastele
Sama ränidioksiid, mida on vaja nahale, on väga kasulik nii lihaskoele kui ka kehale tervikuna. Kui soovite tagada, et teie lihased saaksid kõik tööks vajalikud toitained, siis on kurgivee joomine parim lahendus. See on eriti tõhus siis, kui tervislik viis elu ja regulaarne trenn.
7. Omab antioksüdantset ja puhastavat toimet
Joo detox-programmi ajal kurgivett, et aidata oma kehal "puhtana" püsida. Jälgige, mida sööte ja vältige kahjulikku toitu.
5 retsepti kurgivee jaoks
1. Kurgivesi + sidrun ja piparmünt
Hästi sobivad sidrunid ja kurgid. See retsept sisaldab ka piparmünti, millel on värskendav toime. Sidrun on C-vitamiini allikas. Kui sulle sidrun ei meeldi, võid selle asendada apelsiniga. See jook on immuunsüsteemile väga kasulik. Piparmünt on rikkalik C-vitamiini ja mineraalide, nagu kaltsium ja magneesium, allikas.
Pärast vee joomist tee sellest piparmündist smuuti. Nii saad korraliku annuse kiudaineid.
2. Kurgivesi + ürdid
Lisage kurgivette ürte, nagu rosmariin ja tüümian. Lisaks meeldivale lõhnale ja maitsele on see jook rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest. Rosmariin sisaldab rauda, kaltsiumi ja kaaliumi, tüümian on aga C-vitamiini allikas. Lisada võib piparmünti ja sidrunit.
3. Kurgivesi + maasikad
Kurk, sidrun, maasikad on suurepärane maitsekolmik. See vesi annab teile energiat terveks päevaks, eemaldab toksiine ja te saate õige annus C-vitamiin.
4. Kurgivesi + basiilik
Basiilik on aare toitaineid ja vitamiin A. Organismis muundub A-vitamiin beeta-keratiiniks ja toimib võimsa antioksüdandina. Veelgi enam, see on väga kasulik silmadele ja immuunsüsteemile ning sellel on ka vähivastane toime.
5. Värskendav kurgivesi + marjad
Lihtsalt lisa oma lemmikmarjad kurgivette.Näiteks mustikad sisaldavad mitmesuguseid elutähtsaid aineid olulised vitamiinid(provitamiin A, karotenoidid, vitamiinid B1, B2, PP, askorbiinhape, vitamiinid K ja P). Võite lisada ka hooajalisi puuvilju.
Laadimine ...