बड़े पानी का डर. पानी से डरना एक फोबिया है जैसा इसे कहा जाता है। जल से सम्बंधित भय

मनोचिकित्सक शरीर के पैथोलॉजिकल डर को हाइड्रोफोबिया या एक्वाफोबिया कहते हैं।

इस डर का अनुभव करने वाले व्यक्ति को डर होता है कि पानी उसके फेफड़ों में प्रवेश कर सकता है और ऑक्सीजन की कमी के कारण उसका दम घुट जाएगा। हाइड्रोफोबिया अक्सर रेबीज के लक्षणों में से एक है।

उसी समय, रोगी न केवल पानी के खुले निकायों से डरता है, बल्कि अपनी त्वचा पर तरल की बूंदों से भी डरता है। रेबीज से व्यक्ति को अनुभव होता है गंभीर ऐंठनपानी निगलने की कोशिश करते समय. इससे रेबीज को हाइड्रोफोबिया से अलग करना संभव हो जाता है, जो प्रकृति में मनोवैज्ञानिक है।

एक्वाफोबिया के कारण

अक्सर, इस विकार के विकास में मुख्य योगदान का अनुभव होता है प्रारंभिक वर्षोंअनुभव। बच्चा किसी तरह अंदर घुस सका खतरनाक स्थिति, जब उसने डूबने का जोखिम उठाया, तो वह अपने माता-पिता की जलपरी या डूबे हुए लोगों के बारे में कहानियों से भी डर गया।

यह ध्यान देने योग्य है कि एक्वाफोबिया वयस्कों में भी विकसित हो सकता है, उदाहरण के लिए, जहाज़ की तबाही, बाढ़ या सुनामी का अनुभव करने के बाद। इसके अलावा, पानी का डर किसी डूबे हुए व्यक्ति को देखने या किसी आपदा वाली फिल्म को देखने से भी हो सकता है। बेशक, ऐसे कारक केवल बहुत प्रभावशाली, कमजोर लोगों में ही फोबिया के विकास को भड़का सकते हैं।

एक्वाफोबिया ऐसे व्यक्ति में हो सकता है जो पानी के प्राकृतिक या कृत्रिम शरीर में तैरते समय तैर नहीं सकता है। इस मामले में, डर आत्म-संरक्षण की पूरी तरह से प्राकृतिक प्रवृत्ति के कारण होता है।

पानी का डर अलग-अलग तीव्रता के साथ प्रकट होता है: हल्की चिंता से लेकर पैनिक अटैक जैसी स्थिति तक, आत्म-नियंत्रण और तर्कसंगत निर्णय लेने की क्षमता की हानि के साथ।

हाइड्रोफोबिया के सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं:

1. अपने बच्चे को नहाने के लिए मजबूर करने की कोई ज़रूरत नहीं है: जब वह किनारे पर खड़ा हो तो बस उसे पानी के डिब्बे से पानी पिलाएँ।
2. हाइड्रोफोबिया को अक्सर चेहरे पर तरल पदार्थ लगने के डर के रूप में व्यक्त किया जाता है। इसलिए, अपना चेहरा पानी के नीचे रखने का अभ्यास करना उचित है। अपने बच्चे को साबित करें कि वह अपनी जान जोखिम में नहीं डाल रहा है और उसका गला नहीं घुट सकता। जब आपका शिशु घबराना बंद कर दे, तो उसे अपनी सांस रोककर रखना सिखाएं।

   इसे मग या करछुल से अपने सिर पर पानी डालकर किया जा सकता है। बेशक, यह सब करने की जरूरत है खेल का रूप: किसी बच्चे को जबरदस्ती वह काम करने के लिए मजबूर करना जिससे वह डरता है, आप उसके विक्षिप्त अनुभवों को बढ़ाने का जोखिम उठाते हैं। जैसे ही आपको समझ आ जाए कि आपके बच्चे को डर लगना बंद हो गया है, आप उसके साथ समुद्र तट पर जा सकते हैं।

3. अपने बच्चे से उसके डर के बारे में अधिक बार बात करें। शायद वह वयस्कों की नज़रों से छुपी किसी चीज़ का अनुभव कर रहा है। एक बाल मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है जो आपको सिखाएगा कि अपने बच्चे से सही तरीके से कैसे बात करें और उसका पूरा भरोसा कैसे हासिल करें।

अक्सर वे बच्चे डूब जाते हैं जिन्हें खुले पानी का ज़रा भी डर नहीं होता। कई माता-पिता अपने बच्चों को डूबे हुए बच्चों की कहानियाँ सुनाकर डराने की कोशिश करते हैं जिन्होंने माँ और पिताजी की बात नहीं मानी।

इस मामले में, बच्चा माता-पिता की चिंता से "संक्रमित" हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक भय विकसित हो जाता है जो वयस्कता में जीवन को काफी हद तक बर्बाद कर सकता है।

इसलिए, मनोवैज्ञानिक बच्चे को डराने-धमकाने के प्रयासों को छोड़ने की सलाह देते हैं। क्यों? यह बहुत सरल है: फोबिया पानी के उथले शरीर में भी डूबने का कारण बन सकता है। दरअसल, अपने डर के कारण, एक व्यक्ति तर्कसंगत रूप से सोचने की क्षमता खो देता है, और शरीर शब्द के शाब्दिक अर्थ में उसका पालन करना बंद कर देता है।

बेहतर होगा कि आप अपने बच्चे का नाम पूल में दर्ज कराएँ, उसे तैरना सिखाएँ और समझाएँ कि उसे कहाँ गोता लगाना चाहिए और कहाँ नहीं।

पूल में बच्चा

आप "फ्लोट" नामक व्यायाम से सीखना शुरू कर सकते हैं। ऐसी गहराई तक जाएं जहां पानी बच्चे की छाती तक पहुंचे। उसे ऐसा करने के लिए कहें गहरी सांसऔर अपने पैरों को एक साथ खींचें। यदि आप इसके बाद थोड़ा झुकते हैं, तो डूबना असंभव है: आपके फेफड़ों में हवा पानी पर टिकी रहेगी।

सच तो यह है कि मानव शरीर का घनत्व पानी के घनत्व से कम है। डूबना आत्म-नियंत्रण के नुकसान के कारण होता है: एक फोबिया घबराहट को भड़काता है, जिसके परिणामस्वरूप दम घुट सकता है। पानी पर रहने के लिए किसी शारीरिक प्रयास या विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।

केवल वही लोग जल्दी थक सकते हैं जो पानी का एक घूंट पीने से डरते हैं। वे अपने सिर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाने की कोशिश करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है शरीर चल रहा हैनीचे।

थकान महसूस न करने और पानी की भयावहता से छुटकारा पाने के लिए आपको गोता लगाना सीखना चाहिए। इसके बाद, आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं: पानी के नीचे तैरने के कौशल में महारत हासिल करें। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे जिन्हें अभी तक पानी से डर नहीं लगता है वे इसे आसानी से कर सकते हैं।

जल से संबंधित भय

पानी से जुड़े फ़ोबिया का एक वर्गीकरण है, जो उन वस्तुओं पर आधारित है जो किसी व्यक्ति को डर का अनुभव कराते हैं। अक्सर डर पानी के शरीर से नहीं, बल्कि उसकी कुछ अंतर्निहित विशेषताओं से जुड़ा होता है:

1. लिम्नोफ़ोबिया।यह शब्द झीलों, दलदलों और तालाबों की भयावहता को दर्शाता है। साथ ही, व्यक्ति को इस बात का डर रहता है कि पानी की सतह के नीचे क्या छिपा हो सकता है।
2. अवधि "पोटामोफोबिया"ग्रीक शब्द "पोटामोस" से लिया गया है, जिसका अनुवाद "स्ट्रीम" के रूप में किया जा सकता है। व्यक्ति बहते पानी, भँवरों और झरनों से डरता है, तूफानी तत्वों के सामने अपनी कमजोरी महसूस करता है।
3. थैलासोफोबियासमुद्र और महासागरों के डर का प्रतिनिधित्व करता है।
4. बाथोफोबियागहराई के डर को दर्शाता है. यह उन मामलों में होता है जहां कोई व्यक्ति यह नहीं समझ पाता कि उसे जलाशय के तल से कौन सी दूरी अलग करती है।
5. एंटलोफोबिया- बाढ़ की आशंका का डर. आमतौर पर, इस तरह के डर का अनुभव उन लोगों को होता है जो बाढ़ से बच गए हैं या उन लोगों का सामना कर चुके हैं जो बाढ़ से पीड़ित हैं।
6. चियोनोफोबियाबर्फ में फंसने के डर को दर्शाता है। इस मामले में, व्यक्ति को बर्फ से पैथोलॉजिकल घृणा का अनुभव होता है।
7. ओम्ब्रोफोबिया- यह शब्द ग्रीक शब्द "ओम्ब्रोस" से लिया गया है, जिसका अर्थ है बारिश। स्वाभाविक रूप से, ओम्ब्रोफोबिया से पीड़ित लोग बारिश से डरते हैं। अक्सर यह फोबिया नमी के डर से जुड़ा होता है, जो फफूंद जैसे रोगजनकों के प्रसार को बढ़ा सकता है।
8. एब्लुटोफोबिया- पानी के साथ किसी भी संपर्क का डर. एक व्यक्ति जो इस तरह के फोबिया से पीड़ित है, वह न केवल पानी के प्राकृतिक निकायों में तैरने से इनकार कर सकता है, बल्कि आवश्यक स्वच्छता प्रक्रियाओं को भी स्थगित कर सकता है।

हाइड्रोफोबिया का उपचार

जुनूनी भय से निपटने के दो तरीके हैं। आप किसी मनोचिकित्सक की मदद ले सकते हैं या स्वयं ही हाइड्रोफोबिया से छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं।

फोबिया से स्वतंत्र संघर्ष

ये युक्तियाँ आपको अपने डर से निपटने में मदद करेंगी:

1. तैरना सीखें। एक अच्छा प्रशिक्षक खोजें और उसके मार्गदर्शन में, जल निकायों के साथ "संबंध बनाने" का प्रयास करें। उन लोगों की सलाह मानने की कोई ज़रूरत नहीं है जो पानी में कूदने, अपने डर पर काबू पाने और खुद तैरकर बाहर निकलने की कोशिश करने की सलाह देते हैं: एक फोबिया पैनिक अटैक को भड़का सकता है।
2. अपने लिए सबसे आरामदायक जगह चुनें जहां आप डर से लड़ेंगे। यह एक स्विमिंग पूल, एक नदी या एक सुरम्य झील हो सकता है। मुख्य बात यह है कि आप आंतरिक शांति महसूस करें और सुरक्षित महसूस करें। पहले किनारे पर चलें, फिर पानी में जाने का प्रयास करें।
3. कला चिकित्सा का प्रयास करें. समुद्रों और महासागरों के साथ-साथ पानी के अन्य निकायों को चित्रित करना शुरू करें जो आपको भयभीत करते हैं। चित्रों को उज्ज्वल और आशावादी होने दें। पानी के बारे में कविताएँ और कहानियाँ लिखें: इससे आंतरिक भय को दूर करने में भी मदद मिलेगी।
4. पानी को सुखद संगति उत्पन्न करने का प्रयास करें। दोस्तों के साथ तालाब के पास टहलें, नाव या कैटामरन की सवारी करें, या पिकनिक मनाने के लिए नदी पर जाएँ।
   ये तरीके धीरे-धीरे हाइड्रोफोबिया को कम कर देंगे और आपको तैराकी से वास्तविक आनंद प्राप्त करने में मदद करेंगे। इस तथ्य के लिए तैयारी करना उचित है कि फोबिया पर काबू पाने में कुछ समय लगेगा। निराश होने की कोई जरूरत नहीं है: आपके प्रयास निश्चित रूप से परिणाम देंगे।

मनोचिकित्सा

यदि कोई व्यक्ति स्वयं डर का सामना करने में असमर्थ है, तो उसे मनोवैज्ञानिक की सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

किसी भी फोबिया पर तुरंत काबू पाने के कई तरीके हैं:

• कला चिकित्सा;
• व्यवहार चिकित्सा;
• ज्ञान संबंधी उपचार।

अक्सर एक विशेषज्ञ को डर के मूल कारण की तलाश करनी होती है: इस मामले में, प्रतिगामी सम्मोहन और मनोविश्लेषण मदद कर सकते हैं।

हमने वो लिखा जुनूनी डरपानी हो सकता है विभिन्न कारणों सेऔर अभिव्यक्तियाँ और प्रकट लक्षण बदलती डिग्रीतीव्रता। इस लेख में हम पानी से जुड़े विभिन्न जुनूनी भयों पर करीब से नज़र डालेंगे: लिम्नोफोबिया, पोटामोफोबिया और थैलासोफोबिया, बाथोफोबिया, एंथलोफोबिया, चियोनोफोबिया, ओम्ब्रोफोबिया और एब्लूटोफोबिया।

फोबिया का नाम जल निकायों के नाम पर रखा गया है: लिम्नोफोबिया, पोटामोफोबिया और थैलासोफोबिया

सभी तीन फ़ोबिया, जिनकी चर्चा नीचे की जाएगी, का नाम उन जल निकायों के नाम पर रखा गया है जो डर का कारण बनते हैं। लेकिन न केवल जलाशय स्वयं सूचीबद्ध फोबिया का कारण बनते हैं, बल्कि उनके अंतर्निहित गुण भी होते हैं।

लिम्नोफ़ोबिया

ग्रीक से अनुवादित मुहाना का अर्थ है बंदरगाह, खाड़ी, अर्थात, यह शांत जल वाला जलाशय है, और हम पहले ही "फोबिया" शब्द का अनुवाद डर के रूप में कर चुके हैं। लिम्नोफ़ोबिया- यह झीलों का डर है और पानी की सतह के नीचे क्या छिपा है। लिम्नोफोबिया में दलदलों और तालाबों का डर भी शामिल है। लिम्नोफोबिया से पीड़ित लोगों को तैरने और झील या तालाब के पानी में रहने से डर लगता है; कुछ मामलों में, पानी के इन निकायों के चिंतन और उनके तटों पर आराम करने की संभावना के कारण घबराहट होती है। पानी की सतह भ्रामक रूप से विश्वासघाती लगती है, और झील की अंधेरी गहराइयाँ अदृश्य खतरों से भरी हैं। लिम्नोफोबिया से पीड़ित लोगों के लिए, क्रिस्टल क्रिस्टल वाले उथले पूल अधिक उपयुक्त हैं। साफ पानीऔर नीचे सुंदर बहु-रंगीन टाइलों से सुसज्जित है। दुर्भाग्य से, बैकाल या फ़िनलैंड की झीलें ऐसी जगहें नहीं हैं जहाँ ऐसे लोगों को जाना चाहिए।

लिम्नोफोबिया के कारणों को आमतौर पर बचपन में "दफन" दिया जाता है: उसने पानी निगल लिया और लगभग गांव की झील में डूब गया; नाव उलट गई और डर गया; दोस्तों में से एक ने बुरा मज़ाक किया, अचानक उसके पैर पकड़ लिए और उसे नीचे की ओर खींच लिया; मैंने एक डूबा हुआ आदमी देखा। मैंने दलदल की बुरी आत्माओं के बारे में बहुत सी डरावनी कहानियाँ सुनी हैं या गहरे पानी में रहने वाले राक्षसों के बारे में डरावनी फिल्में देखी हैं। जो लोग झील के पानी में खुद को पाकर हल्के लिम्नोफोबिया का भी अनुभव करते हैं, वे अत्यधिक चिंता और अभिविन्यास के नुकसान के अधीन होते हैं। तदनुसार, फोबिया जितना मजबूत होगा, उसकी अभिव्यक्तियाँ उतनी ही उज्ज्वल और मजबूत होंगी।

पोटामोफोबिया

शब्द पोटाफोबियायह ग्रीक पोटामोस - धारा से आया है और भय की स्थिति को दर्शाता है जो तेजी से बढ़ते पानी, तेज नदी प्रवाह, भँवर, तूफानी झरनों पर विचार करते समय उत्पन्न होता है।

एक बार अंदर धार, करंट हो या भँवर, अपनी बेबसी से भयभीत व्यक्ति को यह अनुभव लंबे समय तक याद रहेगा। नदी का गंदा पानी भी चिंता में योगदान देता है, क्योंकि आप निश्चित रूप से नहीं बता सकते कि उनमें क्या है और उनके नीचे तल पर क्या है। अछूते प्रकृति वाले कुछ उष्णकटिबंधीय देशों में, मगरमच्छ अभी भी गंदे पानी में रहते हैं। अशांत धाराओं और गंदे पानी से उत्पन्न खतरे के बारे में जागरूकता आत्म-संरक्षण की स्वस्थ प्रवृत्ति वाले किसी भी व्यक्ति में अंतर्निहित है, लेकिन एक दर्दनाक अनुभव या अत्यधिक संवेदनशीलता फोबिया के उद्भव में योगदान कर सकती है।

थैलासोफोबिया

थलासा का ग्रीक में अर्थ है "समुद्र"। थैलासोफोबिया- समुद्र या समुद्र में नहाने और तैरने, व्यायाम करने का जुनूनी डर समुद्री यात्रा. समुद्र के तत्वों का एक अतार्किक डर थैलासोफोबिया से पीड़ित लोगों को समुद्र और समुद्री यात्राओं पर छुट्टियों का आनंद लेने से रोकता है; ऐसा व्यक्ति संभवतः पूरी छुट्टियों के दौरान किनारे पर भूनता रहेगा यदि पास में कोई पूल नहीं है। यहां तक ​​कि जो लोग अच्छी तरह से तैरना जानते हैं, उनमें भी ऐसे लोग हैं जो लहरों के बीच खूबसूरती से तैरकर अपनी ताकत का परीक्षण करने का प्रयास नहीं करते हैं। कुछ लोग पानी के विशाल जनसमूह के डर को आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति की पूरी तरह से स्वाभाविक अभिव्यक्ति मानते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, निडर होकर अंतहीन पानी में भाग जाते हैं। आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति के विकास की डिग्री (साथ ही मूर्खता की डिग्री) थोड़ा अलग सवाल है, लेकिन समुद्र का एक भयानक तर्कहीन डर पहले से ही एक फोबिया है।

अन्य फ़ोबिया की तरह, थैलासोफ़ोबिया का कारण आमतौर पर एक दर्दनाक अनुभव और उससे जुड़ा होता है नकारात्मक भावनाएँ: अत्यधिक नमकीन पानी के नाक और आंखों में चले जाने के कारण असफल तैराकी से लेकर जहाज़ों के टूटने और शार्क के हमलों तक।

बाथोफोबिया - "गहरा" डर

गहराई का जुनूनी डर कहा जाता है बाथोफोबिया(ग्रीक बाथोस से - गहराई)। यह डर आमतौर पर तब पैदा होता है जब किसी व्यक्ति को अपने नीचे पानी की अंतहीन खाई महसूस होती है, खासकर जब नीचे तक की दूरी स्पष्ट नहीं होती है। तीव्र भयऔर पैनिक अटैक के कारण आपके शरीर पर नियंत्रण खो सकता है और आप डूब सकते हैं। गहराई का घबराहट का डर इस तथ्य से जुड़ा हो सकता है कि एक व्यक्ति एक बार लगभग डूब गया था या उसने किसी के साथ इसी तरह का दुर्भाग्य देखा था, और इस तथ्य के साथ कि एक अभूतपूर्व राक्षस अंधेरी गहराई में रहता है।

बाथोफोबिया लिम्नोफोबिया, पोटामोफोबिया और थैलासोफोबिया के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। थैलासोफोबिया की तरह, बाथोफोबिया उन लोगों में हो सकता है जो अच्छे तैराक होते हैं। कुछ लोग तभी घबराते हैं जब तल दिखाई न दे या बहुत दूर हो। पानी पर काम करने वाले लोगों के लिए बाथोफोबिया के उपचार की सिफारिश की जाती है। जहां तक ​​गहराई के सामान्य डर (अर्थात घबराने वाला नहीं, पंगु बनाने वाला नहीं) का सवाल है, तो यह बिल्कुल सही है प्राकृतिक तंत्रआत्म-संरक्षण. और जो लोग खराब तैरते हैं उन्हें गहराई में कुछ भी करने को नहीं मिलता।

एंटलोफोबिया - बाढ़ का डर

एंटलोफोबियाबाढ़ का जुनूनी डर कहा जाता है (ग्रीक शब्द एंटलिया - पंप से)। अक्सर, यह फोबिया उन लोगों को प्रभावित करता है जो स्वयं बाढ़ से पीड़ित थे या जो व्यक्तिगत रूप से बाढ़ से बचे लोगों को जानते हैं। ऐसा व्यक्ति बाढ़ की विनाशकारी शक्ति, उससे होने वाली भौतिक क्षति और जीवन की संभावित हानि से डरता है। एंथलोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति भारी और लंबे समय तक होने वाली बारिश से भी डर सकता है, बरसात के मौसम और वसंत की बाढ़ के दौरान जल निकायों से बचें। एंटलोफोबिया किसी व्यक्ति के जीवन और काम में एक गंभीर बाधा बन सकता है यदि वह उन क्षेत्रों में रहता है जहां बाढ़ संभव है या ड्यूटी पर ऐसे स्थानों की यात्रा करने के लिए मजबूर है।

जब वर्षा आनंददायक न हो: चियोनोफोबिया और ओम्ब्रोफोबिया

ये दो जल भय मौसम भय से संबंधित हैं। मौसम संबंधी भय अक्सर बचपन में अनुभव की गई किसी दर्दनाक मौसम-संबंधी घटना से विकसित होता है। अधिकतर, मौसम संबंधी भय अनिद्रा, चिंता, उन निवास स्थानों से परिश्रमपूर्वक बचने के रूप में प्रकट होता है जहां अक्सर परेशान करने वाली मौसम संबंधी घटनाएं होती हैं, इन मौसम संबंधी घटनाओं के दौरान घर से बाहर न निकलना, छिपने की इच्छा और मौसम के पूर्वानुमान की जुनूनी निगरानी करना। अधिक दृढ़ता से विकसित मौसम भय के साथ, सभी फोबिया के अन्य लक्षण देखे जा सकते हैं - मतली, कंपकंपी, चक्कर आना, सांस की तकलीफ, धड़कन, घबराहट, भटकाव। जल-मौसम भय में चियोनोफोबिया और ओम्ब्रोफोबिया शामिल हैं।

चियोनोफोबिया

अवधि चियोनोफोबियायह ग्रीक शब्द चियोन - स्नो से आया है और इसका अर्थ है बर्फ का जुनूनी डर और उससे घृणा। चियोनोफोब को बर्फबारी, बर्फ के गोले, बर्फ के बहाव में फंसने, बर्फीले तूफ़ान में फंसने, बर्फ की प्रचुरता के कारण "दुनिया से कट जाने", बर्फीली सड़क पर कार चलाने आदि से डर लगता है। स्वाभाविक रूप से, लोग चियोनोफोबिया से ग्रस्त होते हैं और उन क्षेत्रों में रहते हैं जहां बर्फ होती है, उन्हें सर्दियों के महीने पसंद नहीं होते हैं।

ओम्ब्रोफोबिया

ग्रीक शब्द "ओम्ब्रोस" का अर्थ है बारिश। ए ओम्ब्रोफोबिया- बारिश में फंसने का और सामान्य तौर पर बारिश का अतार्किक डर। बारिश का डर एंथलोफोबिया (बाढ़ का डर) और एक्वाफोबिया (पानी का डर) और नमी के डर दोनों से जुड़ा हो सकता है, जो रोगजनक रोगाणुओं के प्रसार को बढ़ावा देता है। लंबे समय तक बारिश का मौसम ओम्ब्रोफोबिया से ग्रस्त लोगों को अवसाद की स्थिति में डाल सकता है।

एब्लुटोफोबिया स्वच्छता का दुश्मन है

एब्लुटोफोबिया(लैटिन शब्द एब्लूरे से - शुद्ध करने के लिए) एक फोबिया है जिसमें पानी के संपर्क का निरंतर अतार्किक डर होता है: तालाब में तैरना, स्नान करना, स्नान में धोना, धोना। एब्लूटोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति अंतिम क्षण तक पानी के साथ संपर्क को स्थगित करने की पूरी कोशिश करता है, जब और देरी हो जाती है स्वच्छता प्रक्रियाएंअब संभव नहीं है. पानी के संपर्क में आने से तीव्र चिंता, कंपकंपी, चक्कर आना, मतली, निराशा की भावना और तेजी से दिल की धड़कन होती है। एब्लूटोफोबिया की ख़ासियत यह भी है कि यह डर बहुत घुसपैठिया होता है और साथ ही जीवन के लिए खतरे से जुड़ा नहीं होता है। एब्लुटोफोबिया के कारण असामयिक स्वच्छतासामाजिक और स्वास्थ्य दोनों ही दृष्टि से जीवन की गुणवत्ता को काफी हद तक खराब कर सकता है।

आंकड़ों के मुताबिक, महिलाएं और बच्चे इस प्रकार के फोबिया के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। एब्लूटोफोबिया की शुरुआत आमतौर पर बचपन की दर्दनाक घटनाओं से जुड़ी होती है। इस फ़ोबिया का उपचार कठिन है, क्योंकि उत्तेजक पदार्थ के संपर्क को अस्थायी रूप से भी समाप्त करना कठिन है। वयस्कों के लिए, मनोचिकित्सा का उपयोग आमतौर पर चिंता कम करने वाली दवाओं के संयोजन में किया जाता है। यदि एब्लूटोफोबिया इस ग़लतफ़हमी से जुड़ा है कि शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक उत्पादों को ख़त्म करना शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को कम करने के समान है, तो जागरूकता बढ़ने से बीमारी के खिलाफ लड़ाई में काफी मदद मिल सकती है।

तो, फोबिया से जुड़ा हुआ है जल तत्वकाफ़ी हद तक. लेकिन आइए याद रखें. कि फोबिया एक जुनूनी, तार्किक रूप से अकथनीय, अतार्किक डर है। इसलिए, यदि आप गहराई तक तैरने या अपारदर्शी पानी वाली नदी में गोता लगाने से डरते हैं, तो अपने आप को बाथोफोबिया या पोटामोफोबिया का निदान करने में जल्दबाजी न करें। आख़िरकार, आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति मानस की एक स्वस्थ प्रतिक्रिया है, जो किसी भी प्रजाति के अस्तित्व की संभावना सुनिश्चित करती है।

फोबिया के बीच हम पानी के डर को उजागर कर सकते हैं। तैराकी की प्रक्रिया का आनंद लिए बिना लोग वर्षों तक भय का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन अगर आप अपना ख्याल रखें तो इस स्थिति को आसानी से ठीक किया जा सकता है। मनोविज्ञान में है आधिकारिक नामयह बीमारी. इस हाइड्रोफोबिया का सही नाम क्या है और डरने से कैसे बचें?

फ़ोबिया एक सामान्य विकृति है जो कभी-कभी पैदा कर सकती है गंभीर असुविधा, और जीवन में भी बाधा डालते हैं सामान्य ज़िंदगी, इसके सभी आकर्षणों में आनन्दित। एक ज्वलंत उदाहरणहाइड्रोफोबिया (एक्वाफोबिया) है: एक मरीज जो से पीड़ित है इस बीमारी का, गर्मी के दिनों में पानी में डुबकी नहीं लगा सकते। फोबिया स्वयं प्रकट हो सकता है बचपनऔर जीवन भर रोगी का साथ दें।

आज, मनोवैज्ञानिक पानी से घबराहट के डर को कई अवधारणाएँ कहते हैं। सही नाम क्या है? यह घटना- एक्वाफोबिया या हाइड्रोफोबिया? ये दोनों नाम एक ही बीमारी को दर्शाते हैं। यह सिर्फ इतना है कि पहले "हाइड्रोफोबिया" की अवधारणा विशेष रूप से रेबीज का एक लक्षण थी। आज, इन दोनों नामों का उपयोग समान रूप से एक बीमारी के लिए किया जा सकता है - पानी और उससे जुड़ी हर चीज से घबराहट।

प्रकार

आज, इस बीमारी के कई रूपों को पहचाना जा सकता है।आइए सबसे आम पर नजर डालें।

• पोटामोफोबिया एक ऐसा डर है जो किसी व्यक्ति में लंबे समय तक बहते पानी, भँवर या झरनों की तेज धारा को देखने से उत्पन्न होता है।
• बाथोफोबिया गहराई का एक घबराहट भरा डर है। जब इस फोबिया का हमला होता है, तो व्यक्ति को तेज ठंड या प्यास का अनुभव होता है, सांस लेने में तकलीफ होती है, मुंह सूख जाता है, हृदय गति बढ़ जाती है, अंगों में झुनझुनी होने लगती है, कनपटी पर दबाव और दर्द महसूस होने लगता है, त्वचा लाल हो जाती है (के कारण) उच्च रक्तचाप). दुर्लभ मामलों में, रोगी को मिचली आ सकती है। इस प्रकार का डर समय के साथ गायब हो जाएगा यदि बच्चा पहले उथले तल वाले पूल में तैरता है, धीरे-धीरे पानी की मात्रा बढ़ाता है;
• थैलासोफोबिया समुद्र या महासागर में तैरने का डर है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि थैलासोफोबिया या तैराकी का डर एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है गंभीर लक्षण, जो बिल्कुल हर किसी को परेशान कर सकता है: वयस्क और छोटे बच्चे। इस पर काबू पाना काफी मुश्किल है. यह किसी व्यक्ति को वर्षों तक परेशान कर सकता है, उसे शांति से रहने से रोक सकता है। गहराई के डर पर कैसे काबू पाएं? काफी सरल। सबसे पहले, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि गहराइयाँ इतनी डरावनी नहीं हैं। इसके बाद आपको धीरे-धीरे गहराई बढ़ाते हुए उथले पूल में जाने की जरूरत है। समय के साथ, डर गायब हो जाएगा और आप फिर से सामान्य जीवन में लौट सकेंगे।
• लिम्नोफोबिया झीलों के साथ-साथ पानी की सतह के नीचे छिपी हर चीज का डर है। इसमें तालाबों का डर भी शामिल है.
• एंटलोफोबिया - घबराहट का डरबाढ़ से पहले. एक नियम के रूप में, जो लोग एक बार बाढ़ या बाढ़ का अनुभव करते हैं वे इस फोबिया से पीड़ित होते हैं।
• चियोनोफोबिया बर्फ से होने वाला एक भयावह डर है। इस फोबिया से पीड़ित लोग बर्फीले तूफ़ान के साथ-साथ बर्फ़ के बहाव से भी डरते हैं।
• ओम्ब्रोफोबिया बारिश का डर है। लंबे समय तक बारिश ऐसे लोगों के लिए दीर्घकालिक अवसाद का कारण बन सकती है।
• एब्लूटोफोबिया (एब्लूटोफोबिया) पानी के किसी भी संपर्क से होने वाला घबराहट भरा डर है, उदाहरण के लिए, शॉवर में कपड़े धोना, नहाना या यहां तक ​​कि कपड़े धोना। एब्लुटोफोबिया की विशेषता जुनून है, जो मानव जीवन के लिए खतरे से जुड़ा नहीं है। यह फोबिया, एक नियम के रूप में, किशोरों को चिंतित करता है, हालांकि कभी-कभी यह कुछ स्थितियों के कारण बच्चों में भी प्रकट हो सकता है। एब्लुटोफोबिया तेजी से दिल की धड़कन, डरावनी भावना और सांस लेने/दृष्टि से जुड़ी समस्याओं में प्रकट होता है। इसके अलावा, एब्लूटोफोबिया को दौरे की उपस्थिति के साथ-साथ भय की एक अनिश्चित भावना की विशेषता है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक मामले को सहन करना काफी कठिन है। एब्लुटोफोबिया पानी के साथ किसी भी संपर्क का निरंतर डर है। इस फोबिया की खासियत इसका जुनून है। इस बीमारी से निपटने का एक तरीका अनुनय या सम्मोहन है। थेरेपी का लक्ष्य डर पर काबू पाना है। एब्लूटोफोब को यह स्पष्ट रूप से समझाना महत्वपूर्ण है कि पानी डरावना नहीं है, यह अच्छा है, और तैरना शरीर के लिए अच्छा है।

सभी नामित प्रजातियाँ एक ही बीमारी की किस्में हैं - एक्वाफोबिया।

कारण

प्रश्न का उत्तर देने के लिए: "डर से कैसे छुटकारा पाएं?" - सबसे पहले आपको इसके दिखने का कारण समझने की जरूरत है। उपस्थिति के कारण यह राज्यभिन्न हो सकते हैं, हालाँकि, वे सभी आमतौर पर बचपन में नकारात्मक अनुभवों के कारण आते हैं। के बीच बड़ी मात्रासबसे आम तनाव स्थितियाँ हैं:

• वयस्कों द्वारा अपने बच्चे को सिद्ध तरीके से तैरना सिखाने का कोई भी प्रयास - उसे समुद्र में फेंक कर ताकि उसे नीचे का अहसास न हो। इस मामले में, अक्सर बच्चे सहज रूप से तैरना शुरू कर देते हैं। बेशक, कई बच्चों ने इस तरह से तैरना सीखा, हालाँकि, कुछ के लिए यह अनुभव बहुत दर्दनाक हो गया, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे में पानी से डर विकसित हो गया;
• पानी का डर पानी से जुड़ी किसी भी स्थिति के कारण भी प्रकट हो सकता है, उदाहरण के लिए, गहराई तक तैरते समय अनुभव हुआ डर, किसी घाट से तेज गिरावट;
• स्नान करते समय भय लगना। बस एक डरावनी आवाज सुनना, अपना संतुलन खो देना ही काफी है, और भविष्य में पानी की कोई भी याद नकारात्मक यादें पैदा कर देगी;
• एक जलपरी के बारे में कहानियाँ जो आपके बच्चे को उस गहराई तक खींच सकती हैं जहाँ दुष्ट राक्षस रहते हैं - यहाँ तक कि एक हानिरहित प्रतीत होने वाला बयान भी बाद में हाइड्रोफोबिया का कारण बन सकता है।

हालाँकि, जलपोत दुर्घटना, बाढ़ आदि का अनुभव करने के परिणामस्वरूप पानी का डर वयस्कों में भी प्रकट हो सकता है। विशेष रूप से प्रभावशाली लोग बीमार हो सकते हैं, यहाँ तक कि पानी पर किसी व्यक्ति की मृत्यु देखकर भी।

लक्षण

एक नियम के रूप में, हाइड्रोफोबिया या एक्वाफोबिया से व्यक्ति को कोई विशेष असुविधा नहीं होती है, लेकिन निश्चित रूप से जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होती है। ऐसे लोग जल निकायों के पास नहीं चल सकते; उन्हें "तैरने" या नाव की सवारी पर जाने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता। उनके लिए मछली पकड़ना भी भयानक काम है। कभी-कभी डर इतना प्रबल होता है कि स्नान करने से भी स्वास्थ्य को काफी नुकसान हो सकता है। यह फोबिया जितना अधिक विकसित होता है, इसके लक्षण उतने ही अधिक स्पष्ट दिखाई देते हैं।

इस रोग की पहचान निम्नलिखित लक्षणों से होती है:

• विपुल पसीना;
• बढ़ी हुई घबराहट;
• पूरे शरीर में ठंड और कंपकंपी;
• चक्कर आना;
• फैली हुई विद्यार्थियों;
• सांस की तकलीफ या अंगों का सुन्न होना;
• कार्डियोपालमस;
• विक्षोभ-पूर्व अवस्था;
• आत्म-नियंत्रण की हानि;

इसके अलावा, हाइड्रोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति अक्सर मांसपेशियों में तनाव के साथ-साथ मतली से भी पीड़ित होता है।

इलाज कैसे किया जाता है?

अगर आप किसी खास फोबिया से जूझ रहे हैं तो समय के साथ वह निश्चित तौर पर दूर हो जाएगा। मुख्य बात हार नहीं मानना ​​है.

पानी के प्रति अपने डर को कैसे दूर करें? इस सवाल का जवाब देने से पहले आपको यह समझना चाहिए कि आप इस बीमारी का निदान कैसे कर सकते हैं? हाइड्रोफोबिया का निदान काफी आसानी से किया जा सकता है। डॉक्टर एक सर्वेक्षण करता है, जिसके परिणामों के आधार पर वह यह निर्धारित करता है कि आप वास्तव में किससे डरते हैं। इसके बाद डर वाले विषय पर व्यक्ति की प्रतिक्रिया देखी जाती है। इसके अलावा, प्रयोगशाला और वाद्य अध्ययन. में सभी प्राप्त डेटा अनिवार्यदर्ज किया जाना चाहिए.

पानी के डर के गंभीर रूप से अकेले छुटकारा पाना लगभग असंभव है। न केवल प्रियजनों से, बल्कि एक डॉक्टर से भी नैतिक समर्थन की आवश्यकता होगी। यह समझने योग्य है कि इसे निर्धारित करना काफी कठिन है प्राथमिक कारणडर। इस मामले में डॉक्टर अक्सर सम्मोहन का सहारा लेते हैं। पानी के डर को प्रभावी ढंग से दूर करने के लिए कई तरीके हैं, इसलिए प्रत्येक रोगी के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण चुना जाता है। इसके बाद ही फोबिया से छुटकारा पाने की प्रक्रिया शुरू होती है।

उपचार सीधे तौर पर बीमारी की गंभीरता पर निर्भर करेगा। कुछ लोग आसानी से अपनी बीमारी को स्वीकार कर लेते हैं और जीवन भर उसके साथ जीते हैं। लेकिन एक ख़तरा है कि समय के साथ बीमारी बढ़ने लगेगी और इसे दूर करना बहुत मुश्किल हो जाएगा। इसलिए, ऐसे लोगों के लिए तैरना सीखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ताकि यह समझ सकें कि पानी दुश्मन नहीं है।

आप अक्सर सुन सकते हैं: "मुझे तैरने से डर लगता है क्योंकि... मुझे एक्वाफोबिया है।" इस मामले में, मनोचिकित्सा डर पर काबू पाने में मदद करेगी। उपचार की अवधि निर्धारित करना काफी कठिन है, क्योंकि प्रत्येक मामला व्यक्तिगत होता है और उपचार के अपने तरीके की आवश्यकता होती है। हालाँकि, लगभग सभी विशेषज्ञ एक ही राय रखते हैं कि सबसे सरल और सबसे सरल प्रभावी तरीके सेअपने डर पर काबू पाने का तरीका है अपने डर का व्यक्तिगत रूप से सामना करना। ऐसा करने के लिए, एक व्यक्ति को पहले अपने पैरों और बाहों को पानी के एक छोटे कंटेनर में डुबोने के लिए कहा जाता है, उसके बाद स्नान, एक स्विमिंग पूल और एक खुले तालाब में रखा जाता है। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि इस समय आस-पास करीबी लोग हों जो समर्थन कर सकें। यह ताकत देता है और चिंता दूर करता है।

एक और समान रूप से लोकप्रिय तरीका विज़ुअलाइज़ेशन है। यह ऑटो-ट्रेनिंग की अधिक याद दिलाता है - रोगी मानसिक रूप से खुद को पानी की सतह पर तैरते हुए कल्पना करता है, जबकि वह बिल्कुल भी नहीं डरता है।

आप स्वयं क्या कर सकते हैं?

आपका डर हमेशा के लिए दूर हो जाए, इसके लिए इसे समझना होगा। इसके लिए निम्नलिखित विधियाँ प्रभावी हैं:

• जितनी बार संभव हो सके यह सोचें कि पानी एक सुखद, सुखदायक वस्तु है और इसमें बिल्कुल भी कोई खतरा नहीं छिपा है;
• कोशिश करें कि समुद्र तट पर दोस्तों से मिलने से बचें। इसके अलावा, समुद्र तट पर किसी घटना को चिह्नित करना भी उपयोगी होगा ताकि पानी से जुड़े केवल गर्म क्षण ही याद रहें;
• यह सोचकर कि पानी खतरनाक नहीं है.

उपरोक्त विधियों का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब रोग बढ़ा न हो।

इंटरनेट पर आप उन लड़कियों की समीक्षाएँ पा सकते हैं जो इस बात की गवाही देती हैं कि इन तकनीकों का उपयोग करके वे अपने फोबिया से छुटकारा पाने में सक्षम थीं।

अगर कोई बच्चा बीमार हो तो क्या करें?

अगर आपको अचानक ध्यान आने लगे कि आपका बच्चा पानी से बहुत डरता है, तो आपको किसी भी हालत में घबराना नहीं चाहिए। कुछ सुझावों का पालन करना पर्याप्त है:

• किसी भी परिस्थिति में अपने बच्चे को पानी में उतरने के लिए मजबूर न करें (यह उसे पानी देने के लिए काफी है, उदाहरण के लिए, किनारे पर रहते हुए पानी के डिब्बे से);
• अपने बच्चे को सांस रोककर पानी के भीतर गोता लगाना सिखाएं।

जब आप समझ जाएं कि आपका बच्चा अब डरता नहीं है, तभी उसे खुले पानी में छोड़ा जा सकता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि बीमारी का तुरंत इलाज नहीं किया गया, तो यह समय के साथ बढ़ना शुरू हो सकती है। और भविष्य में पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया अधिक कठिन होगी।

पानी से डरना ही काफी है गंभीर बीमारी. इसीलिए यदि आप अंधेरे में गोता लगाने से डरते हैं तो अपने आप में इसका निदान करने में जल्दबाजी न करें। आख़िरकार, आत्म-संरक्षण की सामान्य प्रवृत्ति आप में बोलती है, जो कि है सामान्य कार्यशरीर। यदि डर तर्क पर आधारित नहीं है, तो हम पहले से ही फोबिया के बारे में बात कर सकते हैं। लेकिन इस पर काबू पाना भी काफी आसान है: बस मरीज की इच्छा और डॉक्टर की मदद की जरूरत होती है। और बहुत जल्द आपकी जिंदगी नए रंगों से जगमगा उठेगी।

अपने पैरों के नीचे ठोस जमीन के बिना गहरे पानी में होने का डर, या यहां तक ​​कि गहराई के अस्तित्व का डर, न केवल उन लोगों में एक आम भय है जो तैर ​​नहीं सकते। इस स्फटिक में कई व्यक्तिगत विशेषताएं हैं, जिनके बारे में हम इस लेख में बात करेंगे। आपको यह जानना होगा कि किससे लड़ना है।

यह पूछे जाने पर कि कोई व्यक्ति गहराई से क्यों डरता है, लोग अक्सर नितांत व्यक्तिगत उत्तर देते हैं। यानी वे घटना से पहले अपने कारणों की एक सूची के बारे में बात करते हैं ये डर. अधिक सटीक रूप से, डर भी नहीं, बल्कि फोबिया है, और इसका एक नाम भी है - बाथोफोबिया।

मनोविज्ञान में इस फोबिया की तुलना मरने के डर से की जाती है, क्योंकि मूलतः यह डूबने के डर से पैदा होता है। जो व्यक्ति तैरना नहीं जानता, उसके गहराई के भय को पानी के सामान्य भय के साथ भ्रमित न करें। जैसा कि हमने पहले ही कहा है, गहराई का डर सबसे अनुभवी तैराकों में भी प्रकट हो सकता है। बाथोफोबिया सबसे भयानक और में से एक है जुनूनी भय, उसे कम मत समझो।

बाथोफोबिया क्या है?

एक फ़ोबिक विकार जिसे बाथोफ़ोबिया कहा जाता है सरल भाषा मेंइसे "गहराई का डर" कहा जाता है। यह विकार पानी से जुड़े अनुभवी आघात या गहराई में होने के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति जुनूनी और चिपचिपे भय से ग्रस्त हो जाता है, और इस बारे में मजबूत भावनाओं से हमला करता है।

हालाँकि, यह फोबिया हमेशा किसी दर्दनाक स्थिति की पृष्ठभूमि में प्रकट नहीं होता है। बाथोफोबिया जन्म से ही मौजूद हो सकता है, यहां तक ​​कि उन लोगों में भी जो कभी गहराई तक नहीं गए हों। इसके भी कई कारण हैं: एक बेकार परिवार, पर्यावरण के प्रति अविश्वास और अन्य।

बाथोफोबिया रसातल की तथाकथित भावना का कारण बनता है, जिससे निम्नलिखित लक्षण उत्पन्न होते हैं:

आतंक के हमले।

प्रबल भावनात्मक उत्तेजना.

गहराई के जिक्र मात्र से भी डर लगता है।

पानी के नीचे की वनस्पति (शैवाल) में गिरने और उसमें फंसने का डर।

उपरोक्त से अनुसरण करते हुए, यह समझने योग्य है आरंभिक चरणबाथोफोबिया किसी भी व्यक्ति में प्रकट हो सकता है। ऐसी स्थितियाँ आई हैं जब गहरे समुद्र के जलाशयों की तस्वीरें देखते समय भी बाथोफोबिया महसूस किया गया।

तट से बहुत दूर चली गई नाव में सवार लोगों पर अक्सर डर हावी हो जाता था।

बच्चा पानी से डरता है

अक्सर, एक बच्चा अपने डर की वास्तविक प्रकृति और कारण का एहसास नहीं कर पाता - वह बस डरा हुआ होता है। हालाँकि, निश्चित रूप से, हर चीज़ के कुछ कारण होते हैं। अक्सर यह होता है:

एक नई और अज्ञात अनुभूति का डर. अपने आप को ऐसे माहौल में पाना जो बच्चे के लिए असामान्य हो।

तैरने और पानी पर रहने में असमर्थता।

किसी फिल्म या कार्टून से परेशान करने वाला जुड़ाव।

पहली तैराकी के दौरान मूड ख़राब होना।

बहुत अधिक ठंडा तापमानपानी जिसमें बच्चा असहज हो।

आपके पैरों के नीचे कंकड़, पत्थर, रेत आदि का कोई विशेष सुखद अहसास नहीं। ऐसी स्थितियों में वयस्क "का सहारा लेते हैं" आपातकालीन उपाय» अपने बच्चे को पानी से परिचित कराना। अक्सर इसका अंत बुरा होता है, क्योंकि बच्चे को सबसे पहले सुरक्षा और आराम महसूस करना चाहिए; इसके अभाव में, बच्चा गंभीर तनाव और चिंता का शिकार हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा पानी से और भी अधिक डरने लगता है। उनके विचार बताते हैं कि तैराकी डरावनी है क्योंकि उन्हें ऐसा करने के लिए मजबूर किया गया था।

इस दृष्टिकोण के कारण, जब बच्चा गहराई में होता है तो वह घबराहट या भय से भी उबर सकता है। इसके कभी-कभी बहुत दुखद परिणाम सामने आते हैं।

गहरे समुद्र का डर

यह फोबिया काफी विवादास्पद चर्चाओं और राय का कारण बनता है। कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि इस विशेष भय के अपने कारण हैं, कुछ लोग हैरानी से आह भरते हुए कहते हैं, "शानदार समुद्री छुट्टियों से इतना डरना" कैसे हो सकता है? समुद्र से घबराहट और उसमें तैरने को थैलासोफोबिया कहा जाता है। कुछ लोगों को दृष्टि से सावधान रहने की आदत होती है विशाल राशिपानी। बेशक, यह सबसे पहले समुद्र से संबंधित है। हालाँकि, कुछ बहादुर आत्माएँ भी हैं जो गहराई या किसी अन्य चीज़ के डर के बिना बहुत दूर तक तैरने के लिए तैयार हैं। यदि कोई व्यक्ति समुद्र को देखते ही अकथनीय भय और घबराहट की भावना से अभिभूत हो जाता है, तो उसे एक पूर्ण और आरामदायक छुट्टी के बारे में भूल जाना चाहिए, और पानी के खेल के बारे में कहने के लिए कुछ भी नहीं है।

थैलासोफोबिया बच्चों में भी व्यापक है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा खुशी-खुशी किनारे पर खेल सकता है, रेत में इधर-उधर घूम सकता है, लेकिन अकेले तैरने से साफ इनकार कर सकता है। मनोवैज्ञानिकों ने इस घटना को अपना स्वयं का वर्गीकरण भी दिया है, जिसे न्यूरोटिक लक्षण कहा जाता है।

गहरे पानी का डर

ग्रीक से, "मुहाना" को शांत पानी वाले जल निकायों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और "फोबिया" का अनुवाद "एक ऐसी स्थिति जो डर की भावना पैदा करती है" के रूप में किया जाता है। इसके आधार पर हम फोबिया की एक परिभाषा निकाल सकते हैं, जो झीलों, दलदलों और तालाबों का डर है और इसका नाम लिम्नोफोबिया है। लोगों को इन जलाशयों के पास रहने या तैरते समय घबराहट का अनुभव हो सकता है। कुछ के लिए, एक नज़र या उल्लेख से घबराहट पैदा हो जाती है।

पानी की दर्पण जैसी सतह को चिंता पैदा करने वाली चीज़ के रूप में देखा जाता है। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब आपके दिमाग में ऐसे विचार आते हैं कि नीचे कुछ बेवजह भयानक और घातक बात सामने आ रही है। इस विकार से पीड़ित लोगों के लिए यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि तैराकी केवल साफ पानी वाले उथले पूल में करें, जिससे तल दिखाई दे।

इस विकार के कारणों को बचपन में ही खोजा जाना चाहिए:

• एक बच्चा पानी निगलने या लगभग डूबने से सदमे से बच सकता है। मूलतः ऐसा गाँव के तालाबों में होता है।
• इसका कारण तैरने के दौरान नाव का पलट जाना भी हो सकता है।
• हैरानी की बात यह है कि बच्चों के मजाक, जैसे पानी के नीचे एड़ियाँ खींचना, भी इस फ़ोबिक विकार का कारण बन सकते हैं।
• डूबे हुए आदमी का दृश्य भी मानस पटल पर गहरी छाप छोड़ता है।
• इसका कारण आपके द्वारा देखी गई कोई डरावनी फिल्म हो सकती है जिसमें एक तालाब दिखाई देता है। यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा प्रकाश रूपयह फोबिया पानी के शरीर में रहने पर लोगों को चिंता और डर का कारण बन सकता है।

समुद्री राक्षस

कोई भी फोबिया एक गंभीर अवचेतन भय की उपस्थिति का अनुमान लगाता है। यह डर तेजी से सांस लेने और तेजी से दिल की धड़कन में व्यक्त होता है। मानक लड़ाई-या-उड़ान रक्षा तंत्र सक्रिय है। बेशक, यह बहुत अच्छा है, अगर डर की वस्तु, उदाहरण के लिए, एक कुत्ता, आपकी आंखों के सामने खड़ा है - यहां आप बच सकते हैं या कुछ और कर सकते हैं। लेकिन जब ऐसा डर गहराई में पैदा होता है तो वह कई गुना ज्यादा बुरा और भयानक होता है।

शार्क द्वारा जीवित खाये जाने का डर होना बिल्कुल सामान्य है। लेकिन अगर किसी गोताखोर को मूंगा चट्टानों या ऐसी ही किसी चीज़ का अनुचित डर है, तो यह पहले से ही एक फोबिया है। कुछ गोताखोरों के लिए, शार्क जैसे नुकीले दांतों वाले समुद्री जीवों का डर इतना तीव्र होता है कि एक नियमित पूल में तैरना भी एक असहनीय परीक्षा बन जाता है।

शैवाल में उलझने का डर

घबराहट न केवल तब होती है जब शैवाल वास्तव में पानी में आपके पैरों को छूते हैं, बल्कि, सिद्धांत रूप में, केवल इस विचार से भी होती है कि वे वहां हो सकते हैं। बेशक, सबसे पहले, ऐसा डर तब पैदा होता है जब किसी व्यक्ति को पहले से ही शैवाल में फंसने का दर्दनाक अनुभव हो चुका हो।

यह याद रखने योग्य है कि शैवाल से बचने की इच्छा एक सामान्य प्रतिक्रिया है, क्योंकि यह वास्तव में तैराकों के लिए बेहद खतरनाक है। किसी हमले में यह दूसरी बात है आतंकी हमलेएक व्यक्ति अव्यवस्थित रूप से आगे बढ़ना शुरू कर देता है, जिससे संभवतः वह खुद को मौत के घाट उतार सकता है। कुछ लोग दावा करते हैं कि इस फोबिया का इलाज सम्मोहन से किया जा सकता है।

डूबने का डर

इस फोबिया को एक्वाफोबिया कहा जाता है और दूसरों की तरह इसमें भी कई लक्षण होते हैं: मानसिक और वनस्पति।

मानसिक लक्षण इस प्रकार दिखते हैं:

संपर्क करने पर अप्रिय अनुभूतियाँ त्वचापानी के साथ। - साधारण स्नान का अकथनीय भय। - बेशक, हम पहले से ही गहराई के डर और पानी के बड़े विस्तार के डर को जानते हैं। - चिंताजनक भावनाकोई भी तरल पदार्थ पीने से पहले. चाहे चाय हो, कॉफ़ी हो या पानी. - बारिश या तूफान के दौरान बाहर जाने में डर और अनिच्छा। शारीरिक लक्षणों की सूची इस प्रकार है:

• जी मिचलाना।
• चक्कर आना।
• उच्च रक्तचाप।
• विपुल पसीना।
• सिरदर्द।

यदि फ़ोबिया का इलाज नहीं किया जाता है, तो देर-सबेर ऐसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है जब एक्वाफ़ोब पानी में समाप्त हो जाता है और उसे ऐंठन होने लगती है। इस अवस्था में, चेतना पूरी तरह से अंधकारमय हो जाती है, इसलिए व्यक्ति निश्चित रूप से अपनी मदद करने में सक्षम नहीं होगा। एक्वाफोबिया बहुत, बहुत खतरनाक है और इसे पहले संकेत पर ही ख़त्म किया जाना चाहिए।

लेकिन गहराई का यह डर कहां से आता है?

यह विशेष प्रकार का फोबिया, बाथोफोबिया, विनाशकारी और वस्तुनिष्ठ दोनों हो सकता है। विनाशकारी रूपपानी के नीचे राक्षस या जीवन के लिए खतरा पैदा करने वाली कोई चीज़ होने की अकथनीय आशंकाएँ निहित हैं। ऐसे मामले सामने आए हैं जहां लोगों को सायरन या अन्य समुद्री जीवन की आवाजें सुनाई देती हैं। उदाहरण के लिए, Cthulhu. ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि महासागर एक विशाल विचारशील प्राणी है जो मनुष्यों के लिए बेहद शत्रुतापूर्ण है।

वस्तुनिष्ठ भय को समझाया जा सकता है, और इसलिए यह इतना खतरनाक नहीं है। यह गहराई का डर है जो तैरने में असमर्थता या डूबने के डर के कारण होता है। इस फोबिया की घटना अनुभवी आघातों से जुड़ी होती है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को डूबने का डर रहता है।

डर से कैसे निपटें?

इन सभी फोबिया की उत्पत्ति बहुत गहरी है मनोवैज्ञानिक कारणऔर यहां तक ​​कि उन्हें पहचानना भी कभी-कभी बेहद मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, कई सिफारिशें हैं, जिनका पालन करके आप निश्चित रूप से राहत महसूस करेंगे।

समझें कि जलीय पर्यावरण कैसा है। डर और भय से मुक्ति की लंबी प्रक्रिया शुरू करने से पहले, यह समझने की कोशिश करें कि आप वास्तव में किससे डरते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, आपको दुश्मन को दृष्टि से जानने की जरूरत है। सभी प्रकार की फ़िल्में, टीवी शो, किताबें और विज्ञान लेख. शायद यह पता चल जाएगा कि यह बिल्कुल भी दुश्मन नहीं है।

सकारात्मकता खोजें.डर से छुटकारा पाने के लिए आपको पानी और उसमें रहने के सकारात्मक पहलुओं को स्पष्ट रूप से जानना होगा। जानकारी के केवल विश्वसनीय स्रोतों की ओर रुख करें और समुद्री राक्षसों के बारे में "उजागर करने वाले लेखों" को त्याग दें। अगर आपके मन में बन गया है सकारात्मक छविपानी, यह आपको अपने डर से निपटने में मदद करेगा।

पानी से डर एक काफी सामान्य फोबिया है। किसी भी उम्र का व्यक्ति इसका सामना कर सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि यह विकार जन्मजात भय नहीं है, छोटे बच्चे अक्सर इससे पीड़ित होते हैं। हाइड्रोफोबिया पर काबू पाना संभव है, लेकिन आपको एक अनुभवी मनोचिकित्सक की सहायता लेनी होगी।

अक्सर, हाइड्रोफोबिया उन लोगों में देखा जाता है जो तैर ​​नहीं सकते।

शास्त्रीय अर्थ में, हाइड्रोफोबिया तैरने या बस "बड़े" पानी में गोता लगाने का डर है। एक्वाफोबिया समुद्र, झील या किसी अन्य जल निकाय में प्रकट होता है। एक नियम के रूप में, इस विकार से पीड़ित लोग बिना किसी डर के सामान्य रूप से स्नान करते हैं, लेकिन पूल में जाना उनके लिए एक घबराहट का दौरा बन जाता है।

हाइड्रोफोबिया विशिष्ट फ़ोबिक विकारों को संदर्भित करता है और इसे ICD-10 में कोड F40.2 द्वारा निर्दिष्ट किया गया है। इस विकार के होने की आवृत्ति पर कोई सटीक आंकड़े नहीं हैं, लेकिन एक्वाफोबिया सभी उम्र के लोगों में बहुत आम है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में इस विकार का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।

पानी का डर विशेष रूप से उन लोगों में देखा जाता है जो तैर ​​नहीं सकते। अनुभवी तैराक पानी में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, इसलिए उनमें हाइड्रोफोबिया नहीं होता है। हालाँकि, ऐसे मामले भी हैं जहां एक व्यक्ति जो पानी में अच्छा था उसे अनुभव हुआ गंभीर तनावऔर "अधिग्रहीत" हाइड्रोफोबिया। इसके बाद, जब तक उसने एक मनोचिकित्सक की मदद से अपने डर पर काबू नहीं पा लिया, तब तक वह तैरने में सक्षम नहीं था।

इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि हाइड्रोफोबिया किसी भी उम्र में प्रकट हो सकता है, और कोई भी व्यक्ति इससे प्रतिरक्षित नहीं है।

शब्द "एक्वाफोबिया" आज न केवल पानी के शरीर में प्रवेश करने के डर का वर्णन करता है, बल्कि पानी से संबंधित अन्य प्रकार के विकारों का भी वर्णन करता है। इस प्रकार, विकार स्वयं प्रकट हो सकता है:

• गहराई का डर;
• बादल या गंदे पानी का डर;
• गहरे पानी का डर (रात में);
• ठंडे पानी का डर.

यह दिलचस्प है कि जो व्यक्ति गहराई से डरता है वह किनारे पर काफी आत्मविश्वास से तैरता है। उसके लिए किसी भी क्षण अपने पैरों के नीचे का तल महसूस करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। घबराहट और चिंता तभी होती है जब तल का पता नहीं चलता और बहुत गहराई महसूस होती है।

गहरे पानी का डर एक पृथक भय है जो केवल अंधेरे में तैरते समय ही प्रकट होता है। एक आदमी दिन में शांति से तैरता है, लेकिन रात में पानी और गहराई उसे डरा देती है। यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति को पानी से किसी चीज़ द्वारा हमला किए जाने का डर रहता है जिसका रात में पहले से पता नहीं लगाया जा सकता है।

गंदगी का डर और मटममैला पानीबीमार होने के डर के कारण। एक नियम के रूप में, सूचीबद्ध फ़ोबिया अन्य भय के साथ ओवरलैप होते हैं। इस प्रकार, गहराई और गहरे पानी का डर अक्सर थानाटोफोबिया का हिस्सा होता है - मौत का डर। मैला होने का डर और गंदा पानीअक्सर हाइपोकॉन्ड्रिया के भाग के रूप में कार्य करता है।

नियमित प्रदूषण समाचार पर्यावरणऔर जल निकाय एक्वाफोबिया के विकास को भड़का सकते हैं

हाइड्रोफोबिया अक्सर उन स्थितियों की पृष्ठभूमि में विकसित होता है जो बचपन में मानस को आघात पहुँचाती हैं। एक नियम के रूप में, ये एक बच्चे को तैरना सिखाने के अयोग्य प्रयास हैं, जिसके दौरान वह बहुत भयभीत हो जाता है। नतीजतन, एक व्यक्ति वयस्कता में भी पानी के बड़े निकायों से बच जाएगा।

वयस्कता में हाइड्रोफोबिया किसके कारण प्रकट हो सकता है? दुखद घटनाएँ, जिसे उस व्यक्ति ने देखा। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी डूबे हुए व्यक्ति को देखते हैं, तो आप जीवन भर डूबने का डर "कमा" सकते हैं।

विशेष रूप से प्रभावशाली लोगों को आपदा वाली फिल्में या पानी में लोगों की मौत से संबंधित घटनाओं को उजागर करने वाली खबरें देखने के बाद फोबिया का सामना करना पड़ सकता है।

ऐसे जल निकायों में तैरने पर क्या संक्रमण हो सकते हैं, इस बारे में कार्यक्रम देखने से गंदे और गंदे पानी का डर पैदा हो सकता है।

डर का दूसरा कारण समुद्री जीवन का डर है। ऐसे में फोबिया बहुत कम उम्र में ही पैदा हो जाता है।

कुछ स्रोतों का सुझाव है कि एक्वाफोबिया भ्रूण हाइपोक्सिया के कारण होने वाला जन्मजात विकार हो सकता है।

एक नियम के रूप में, हाइड्रोफोबिया तनाव की पृष्ठभूमि में होता है। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति जो तैरना नहीं जानता है, उसे पानी में धकेल दिया जाता है, तो रोग संबंधी भय होने की संभावना अधिक होती है।

चारित्रिक लक्षण

सबसे गर्म गर्मी के दिनों में भी, हाइड्रोफोब तालाब में नहीं जाएंगे

हाइड्रोफोबिया किसे कहते हैं, यह जानकर आपको यह समझना चाहिए कि ऐसा फोबिया कैसे प्रकट होता है। सामान्य तौर पर, इस विकार की विशेषता तर्कहीन भय है जिसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। भय की वस्तु से टकराव के क्षण में भय उत्पन्न होता है। यह पानी का कोई भी पिंड हो सकता है, या व्यक्तिगत प्रजातिया पानी की विशेषताएं. किसी व्यक्ति को पानी के ठंडे भंडार को देखकर घबराहट का अनुभव हो सकता है; भय और चिंता स्विमिंग पूल या कृत्रिम तालाब में भी प्रकट हो सकते हैं।

"बड़े" पानी का डर व्यक्ति को पानी के बड़े निकायों से दूर रहने के लिए मजबूर करता है। ऐसे लोग गर्म मौसम में तैराकी नहीं करेंगे और हर संभव तरीके से पानी में प्रवेश करने से बचेंगे। इसके अलावा, कुछ में विशेष रूप से गंभीर मामलेंपानी के भंडार को देखकर ही घबराहट हो सकती है।

फोबिया के लक्षणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: दैहिक (शारीरिक) और मानसिक। पहले में शामिल हैं:

• रक्तचाप में उछाल;
• तचीकार्डिया;
• सांस की तकलीफ या सांस की तकलीफ;
• अंगों का कांपना;
• आक्षेप;
• मांसपेशी हाइपरटोनिटी ("लकड़ी की मांसपेशियां");
• ठंड लगना;
• भारी पसीना आना.

फ़ोबिया के मानसिक लक्षण हैं अतार्किक भय, चिंता, बढ़ती घबराहट की भावना, जितनी जल्दी हो सके भागने और छिपने की इच्छा। यह सब अंतरिक्ष में भटकाव और भ्रम के साथ हो सकता है। ऐसे मामले हैं जब कोई व्यक्ति डर की वस्तु को देखकर होश खो बैठा।

हाइड्रोफोबिया अधिकांश लोगों में हस्तक्षेप नहीं करता है रोजमर्रा की जिंदगी, लेकिन अवकाश और मनोरंजन पर प्रतिबंध लगाता है। विकार के गंभीर रूप व्यक्तिगत स्वच्छता की समस्याओं के कारण सामाजिक कुसमायोजन का कारण बन सकते हैं, क्योंकि व्यक्ति इन्हें देखकर भी घबरा जाता है। नल का जलनल से. इस मामले में, पानी के साथ कोई भी संपर्क भय का कारण बनता है।

निदान

डर से निपटें खुला पानीएक मनोचिकित्सक मदद करेगा. प्रारंभिक परामर्शलगभग 1000 रूबल की लागत आएगी। डॉक्टर फ़ोबिया के प्रकार को निर्धारित करने के लिए रोगी से बात करते हैं और प्रश्नों का उपयोग करके गहरे पानी के डर के विकास के कारण की पहचान करने में मदद करेंगे।

उपचार का नियम प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है और विकार की अभिव्यक्ति की विशेषताओं पर निर्भर करता है। कुछ मामलों में, आप स्वयं ही फोबिया पर काबू पा सकते हैं। फिर विशेषज्ञ बस आवश्यक सिफारिशें देगा और आपको बताएगा कि डर पर कैसे काबू पाया जाए।

पेशेवर मदद

कला चिकित्सा बच्चों को पानी के प्रति उनके डर को दूर करने में मदद करती है

एक्वाफोबिया के लिए कोई दवा उपचार नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि रोगी में भय हमेशा मौजूद नहीं रहता है, बल्कि केवल पानी को देखकर ही बढ़ता है। आमतौर पर, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और डॉक्टर के साथ बातचीत का उपयोग किया जाता है। बातचीत के दौरान डर के कारण की सटीक पहचान करना संभव है। संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा का उद्देश्य स्थापित दृष्टिकोण को खत्म करना और रोगी के सोचने के तरीके को बदलना है। इस उपचार के परिणामस्वरूप, वह पानी के खुले निकायों या गहरे पानी को संभावित खतरे के रूप में समझना बंद कर देता है।

कुछ समय बाद, वे मॉडलिंग करने लगते हैं और उन स्थितियों पर काम करने लगते हैं जिनमें व्यक्ति डर का अनुभव करता है। यह किया जाता है विभिन्न तरीके- मौखिक चर्चा और वीडियो देखने से लेकर पूल और वॉटर पार्क देखने तक। डर के विषय के साथ बातचीत करने के लिए रोगी की तत्परता संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के कई सत्रों के बाद डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

आर्ट थेरेपी बच्चों को एक्वाफोबिया से उबरने में मदद करती है। इस तकनीक में कागज पर अपनी भावनाओं को चित्रित करना शामिल है, इसके बाद एक मनोचिकित्सक के साथ ड्राइंग पर काम करना शामिल है। बच्चों के लिए सत्र खेल-खेल में आयोजित किए जाते हैं, जिससे मौजूदा डर पर काबू पाना आसान और प्रभावी हो जाता है।

वयस्क रोगियों को सम्मोहन चिकित्सा की पेशकश की जा सकती है। एक नियम के रूप में, उपचार में कई सत्र शामिल होते हैं जिसके दौरान विशेषज्ञ व्यक्ति के अवचेतन मन के साथ बातचीत करता है। इस पद्धति ने पृथक मोनोफोबिया के उपचार में खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। समस्या यह है कि एक योग्य सम्मोहन विशेषज्ञ ढूँढना बहुत कठिन है। केवल उन पेशेवरों पर भरोसा करने की सिफारिश की जाती है जो विशेष रूप से विशेष क्लीनिकों में इलाज करा रहे हैं।

स्वयं दवा

यह जानने के बाद कि गहराई का डर और जल निकायों के अन्य प्रकार के डर को क्या कहा जाता है, किसी विशेषज्ञ पर भरोसा करने की सिफारिश की जाती है। स्व-दवा वयस्कों के लिए अच्छा काम करती है, लेकिन ऐसे तरीके बच्चों को और भी अधिक डरा सकते हैं।

शायद सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकाएक्वाफोबिया पर काबू पाने का मतलब है तैरना सीखना। एक व्यक्ति को स्विमिंग पूल के लिए साइन अप करने की सलाह दी जाती है, जहां एक अनुभवी प्रशिक्षक उसे तुरंत एक अच्छा तैराक बना देगा। एक बार जब आप पानी में आत्मविश्वास महसूस करेंगे तो एक्वाफोबिया हमेशा के लिए गायब हो जाएगा

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जिन लोगों को यह तरीका बहुत ज्यादा कट्टरपंथी लगता है वे वॉटर एरोबिक्स कर सकते हैं। इससे आपको लगातार पानी के साथ बातचीत करने में मदद मिलेगी, लेकिन अकेले नहीं छोड़ा जाएगा, क्योंकि कक्षाएं समूहों में आयोजित की जाती हैं।

सूचीबद्ध तकनीकों के साथ-साथ, तनाव से निपटने के लिए विश्राम का अभ्यास करना भी आवश्यक है। एक्वाफोब के लिए सीखने के लिए उपयोगी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, योग।

यदि स्व-दवा अपेक्षित परिणाम नहीं लाती है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।