सांस लेते समय आप गहरी सांस क्यों लेना चाहते हैं। मैं लगातार गहरी सांस लेना चाहता हूं या कारणों से जम्हाई लेना चाहता हूं। बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारण। तुम क्यों जम्हाई लेना चाहते हो। सांस लेने में समस्या: निदान, उपचार

मुझे भी ऐसी ही समस्या का समाधान करना पड़ा था। केवल मैं वास्तव में जम्हाई लेना चाहता था और मैंने जम्हाई ली। पागलों की तरह हर मिनट मैंने जम्हाई ली-जम्हाई ली। और जम्हाई किसी तरह आधी निकली, पूर्ण स्तनमैं सांस नहीं ले पा रहा था। मेरी दादी ने मुझे बताया कि ये दिल की समस्याएं हैं, इसलिए। मैंने एक डॉक्टर से जाँच की, उन्होंने एक कार्डियोग्राम बनाया, मेरी नब्ज मापी, आदि। प्रक्रियाओं लेकिन कुछ नहीं मिला। फिर वह अपने आप चला गया, यह अधिक दिन नहीं चला - कुछ दिन। अब मेरे साथ ऐसा होता है जब मैं वास्तव में नर्वस होता हूं। जाहिर है, दिल से किसी तरह का संबंध है। मैं आपको एक डॉक्टर को भी देखने की सलाह देता हूं, आप एक चिकित्सक को देख सकते हैं, वह खुद आपको सही डॉक्टर के पास भेज देगा। खैर, कम घबराइए, क्योंकि यह सच है कि सभी बीमारियां नसों से होती हैं। जल्द स्वस्थ होने की मेरी कामना है!

मैं लगातार गहरी सांस लेना चाहता हूं

तनाव, चिंता में गिरावट देखी गई

हाल ही में आपके जैसा ही दर्द हुआ था

इस हालत ने मुझे नाराज कर दिया

मैं पानी के बिना मछली की तरह हूँ

मैं हवा में सांस लेता दिख रहा हूं, लेकिन दिल और छाती के क्षेत्र में, जैसे कुछ याद आ रहा है

मुझे लगा कि मैं कितना अकेला हूँ!

उसने क्या इलाज किया - कुछ नहीं

किसी तरह यह अपने आप से गुजर गया, कभी-कभी मैं वेलेरियन, मदरवॉर्ट, सब कुछ पी सकता था

खैर, मैंने भी नोवोपासिट पीना शुरू कर दिया। एक दो दिन में सुधार की उम्मीद है। हाँ, यह बात है, अब मैं बिल्कुल भी चिंतित नहीं हूँ (मुझे ऐसा लगता है)। हालांकि यह पता चला है कि मैं चिंतित हूँ

सांस लेने और जम्हाई लेने पर पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती है

खतरनाक लक्षण

कभी-कभी सांस की तकलीफ शारीरिक कारणों से होती है जिसे आसानी से समाप्त किया जा सकता है। लेकिन अगर आपको लगातार जम्हाई लेने और गहरी सांस लेने की इच्छा महसूस होती है, तो यह एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। यह तब और भी बुरा होता है, जब इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, सांस की तकलीफ (डिस्पेनिया) अक्सर होती है, जो न्यूनतम शारीरिक परिश्रम के साथ भी प्रकट होती है। यह पहले से ही चिंता का कारण है और डॉक्टर के पास जाना है।

सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक है:

छाती क्षेत्र में दर्द;
त्वचा की मलिनकिरण;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों में सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

ये लक्षण आमतौर पर शरीर में विकृतियों को स्पष्ट रूप से संकेत देते हैं, जिन्हें जल्द से जल्द पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता होती है।

वायु की कमी के कारण

एक व्यक्ति शिकायत के साथ डॉक्टर के पास क्यों जा सकता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता और मैं लगातार जम्हाई लेता हूं" को सशर्त रूप से मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और रोग में विभाजित किया जा सकता है। सशर्त रूप से - क्योंकि हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और एक प्रणाली की विफलता का उल्लंघन होता है सामान्य कामअन्य अंग।

तो, लंबे समय तक तनाव, जिसके लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है मनोवैज्ञानिक कारण, हार्मोनल असंतुलन और हृदय संबंधी समस्याओं को भड़का सकता है।

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस की तकलीफ का कारण बन सकते हैं:

औक्सीजन की कमी। पहाड़ों में दृढ़ता से महसूस किया जाता है, जहां हवा पतली होती है। तो अगर आपने हाल ही में अपना बदला है भौगोलिक स्थितिऔर अब आप समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो यह सामान्य है कि पहले तो आपको सांस लेने में कठिनाई होती है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
एक भरा हुआ कमरा। यहां दो कारक एक साथ भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और अधिकता कार्बन डाईऑक्साइडखासकर अगर कमरे में बहुत सारे लोग हैं।
तंग कपड़े। बहुत से लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुविधा का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देते हैं। ऐसे कपड़े जो छाती और डायाफ्राम को मजबूती से संकुचित करते हैं, विशेष रूप से खतरनाक होते हैं: कोर्सेट, टाइट ब्रा, टाइट-फिटिंग बॉडीसूट।
खराब शारीरिक आकार। हवा की कमी और थोड़ी सी भी मेहनत पर सांस की तकलीफ का अनुभव उन लोगों को होता है जो गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं।
अधिक वजन। यह समस्याओं की एक पूरी गुच्छा का कारण बनता है जिसमें जम्हाई और सांस की तकलीफ अभी तक सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - सामान्य वजन के एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त के साथ, हृदय संबंधी विकृति तेजी से विकसित होती है।

गर्मी में सांस लेना मुश्किल होता है, खासकर जब आप गंभीर रूप से निर्जलित हों। रक्त गाढ़ा हो जाता है, और हृदय के लिए इसे वाहिकाओं के माध्यम से धकेलना कठिन हो जाता है। नतीजतन, शरीर कम ऑक्सीजन प्राप्त करता है। व्यक्ति जम्हाई लेने लगता है और गहरी सांस लेने की कोशिश करता है।

मेडिकल

सांस की तकलीफ, जम्हाई लेना और नियमित रूप से सांस की तकलीफ महसूस होना गंभीर बीमारी को भड़का सकता है। इसके अलावा, अक्सर ये संकेत पहले लक्षणों में से होते हैं जो प्रारंभिक अवस्था में रोग का निदान करना संभव बनाते हैं।

इसलिए, यदि आपको लगातार सांस लेने में कठिनाई होती है, तो डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें। संभावित निदानों में, निम्नलिखित सबसे आम हैं:

वीएसडी - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। यह रोग हमारे समय का अभिशाप है, और यह आमतौर पर गंभीर या पुरानी नर्वस ओवरस्ट्रेन से शुरू होता है। एक व्यक्ति लगातार चिंता महसूस करता है, भय, आतंक हमले विकसित होते हैं, एक बंद जगह का डर पैदा होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना इन हमलों के अग्रदूत हैं।
रक्ताल्पता। शरीर में आयरन की तीव्र कमी। ऑक्सीजन ले जाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। जब पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो सामान्य सांस लेने पर भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेता है और गहरी सांस लेता है।
ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुस, निमोनिया, तीव्र और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस। वे सभी, एक तरह से या किसी अन्य, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
श्वसन रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखापन के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गले में बलगम जम जाता है। जम्हाई लेते समय स्वरयंत्र जितना हो सके खुलता है, इसलिए फ्लू और सार्स के साथ हमें न केवल खांसी होती है, बल्कि जम्हाई भी आती है।
हृदय रोग: इस्किमिया, तीव्र हृदय विफलता, हृदय संबंधी अस्थमा। इनका जल्दी निदान करना मुश्किल होता है। सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ और सीने में दर्द के साथ, अक्सर दिल का दौरा पड़ने का संकेत होता है। अगर यह स्थिति अचानक आ जाए, तो बेहतर है कि तुरंत एम्बुलेंस को फोन किया जाए।
फुफ्फुसीय थ्रोम्बोम्बोलिज़्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस वाले लोग गंभीर जोखिम में हैं। एक टूटा हुआ रक्त का थक्का फुफ्फुसीय धमनी को अवरुद्ध कर सकता है और फेफड़े के कुछ हिस्से को मरने का कारण बन सकता है। लेकिन पहले तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी का एहसास होता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अधिकांश रोग न केवल गंभीर होते हैं - वे रोगी के जीवन के लिए खतरा पैदा करते हैं। इसलिए, यदि आप अक्सर हवा की कमी महसूस करते हैं, तो बेहतर है कि डॉक्टर के पास अपनी यात्रा में देरी न करें।

साइकोजेनिक

और फिर, कोई तनाव को याद नहीं कर सकता है, जो आज कई बीमारियों के विकास के मुख्य कारणों में से एक है।

तनाव में जम्हाई लेना स्वभाव से हममें निहित एक बिना शर्त प्रतिवर्त है। यदि आप जानवरों को देखें, तो आप देखेंगे कि जब वे घबराए हुए होते हैं, तो वे लगातार जम्हाई लेते हैं। और इस मायने में हम उनसे अलग नहीं हैं।

तनाव में, केशिका में ऐंठन होती है, और एड्रेनालाईन की रिहाई के माध्यम से दिल तेजी से धड़कना शुरू कर देता है। इस वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। इस मामले में, एक गहरी सांस और जम्हाई एक प्रतिपूरक कार्य करती है और मस्तिष्क को विनाश से बचाती है।

गंभीर भय के साथ, अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जिससे पूरी सांस लेना असंभव हो जाता है। यह कुछ भी नहीं है कि अभिव्यक्ति "मेरी सांस पकड़ी" मौजूद है।

क्या करें

यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसमें a बार-बार जम्हाई लेनाऔर हवा की कमी, घबराने की कोशिश न करें - यह केवल समस्या को बढ़ाएगा। पहली बात यह है कि ऑक्सीजन का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करना है: एक खिड़की या खिड़की खोलें, यदि संभव हो तो बाहर जाएं।

जितना हो सके उन कपड़ों को ढीला करने की कोशिश करें जो पूरी सांस लेने में बाधा डालते हैं: अपनी टाई उतारें, अपना कॉलर, कोर्सेट या ब्रा खोलें। चक्कर आने से बचने के लिए बैठने या लेटने की स्थिति लेना बेहतर होता है। अब आपको नाक से बहुत गहरी सांस लेने की जरूरत है और मुंह से लंबी सांस लेने की जरूरत है।

ऐसी कई सांसों के बाद, आमतौर पर स्थिति में काफी सुधार होता है। यदि ऐसा नहीं हुआ, और ऊपर सूचीबद्ध हवा की कमी में जोड़ा गया खतरनाक लक्षण- तुरंत एक एम्बुलेंस को बुलाओ।

स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के आने से पहले, स्वयं दवाएँ न लें, यदि वे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित नहीं हैं - वे विकृत कर सकते हैं नैदानिक तस्वीरऔर निदान को जटिल करें।

निदान

आपातकालीन चिकित्सक आमतौर पर जल्दी से सांस लेने में गंभीर कठिनाई और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता का कारण निर्धारित करते हैं। यदि कोई गंभीर चिंता नहीं है और हमला शारीरिक कारणों से हुआ है या गंभीर तनावऔर फिर नहीं दोहराता, तब तुम चैन से सो सकते हो।

लेकिन अगर आपको दिल या फेफड़ों की बीमारी का संदेह है, तो जांच करवाना बेहतर है, जिसमें शामिल हो सकते हैं:

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
छाती का एक्स - रे;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टोमोग्राम।

आपके मामले में किस प्रकार के शोध की आवश्यकता है, डॉक्टर प्रारंभिक परीक्षा में निर्धारित करेंगे।

यदि हवा की कमी और लगातार जम्हाई तनाव के कारण होती है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपको बताएगा कि इसे कैसे दूर किया जाए। तंत्रिका तनावया दवाएं लिखिए: शामक या अवसादरोधी।

उपचार और रोकथाम

जब कोई मरीज डॉक्टर के पास शिकायत लेकर आता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता, मैं जम्हाई लेता हूं, मुझे क्या करना चाहिए?", वह सबसे पहले एक विस्तृत इतिहास एकत्र करता है। यह ऑक्सीजन की कमी के शारीरिक कारणों को समाप्त करता है।

अधिक वजन के मामले में, उपचार स्पष्ट है - रोगी को आहार विशेषज्ञ के पास भेजा जाना चाहिए। नियंत्रित वजन घटाने के बिना समस्या का समाधान नहीं किया जा सकता है।

यदि, परीक्षा के परिणामों के अनुसार, हृदय या श्वसन पथ की तीव्र या पुरानी बीमारियों का पता चलता है, तो प्रोटोकॉल के अनुसार उपचार निर्धारित किया जाता है। यहां पहले से ही दवाएं लेना और, संभवतः, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं करना आवश्यक है।

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक एक अच्छी रोकथाम और उपचार भी है। लेकिन ब्रोन्को-फुफ्फुसीय रोगों के मामले में, यह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से ही किया जा सकता है। इस मामले में गलत तरीके से चुने गए या किए गए व्यायाम हमले को भड़का सकते हैं गंभीर खांसीऔर सामान्य स्थिति में गिरावट।

खुद को अच्छा रखना बहुत जरूरी है भौतिक रूप... हृदय रोग के साथ भी, व्यायाम के विशेष सेट हैं जो आपको तेजी से ठीक होने और सामान्य जीवन शैली में लौटने में मदद करते हैं। एरोबिक व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी है - वे हृदय को प्रशिक्षित करते हैं और फेफड़ों का विकास करते हैं।

सक्रिय आउटडोर खेल (बैडमिंटन, टेनिस, बास्केटबॉल, आदि), साइकिल चलाना, तेज गति से चलना, तैरना - न केवल सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने में मदद करेगा और ऑक्सीजन का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करेगा, बल्कि मांसपेशियों को भी मजबूत करेगा, जिससे आप स्लिमर बनेंगे। . और फिर, पहाड़ों में भी ऊंचे, आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और यात्रा का आनंद लेंगे, और सांस की लगातार कमी और जम्हाई से पीड़ित नहीं होंगे।

ऐसा महसूस होना कि हवा नहीं है, समय-समय पर मैं एक गहरी सांस लेना चाहता हूं, कभी-कभी जम्हाई लेता हूं, यह क्या है? यह पहले से ही तीसरा दिन है।

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मुझे ऐसा लगता है कि आपको अधिक ऑक्सीजन सांस लेने की जरूरत है। जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उसके शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और मस्तिष्क थक जाता है

आपको प्रकृति में रहना होगा, खेलकूद के लिए जाना होगा, और प्राणायाम में महारत हासिल करनी होगी, जो आपको सचेत रूप से ऊतक श्वसन (रक्त से ऊतक में ऑक्सीजन का प्रवेश) को प्रभावित करने की अनुमति देता है।

अधिकांश लोग स्वचालित रूप से सांस लेते हैं। दूसरी ओर, योगी सचेत रूप से श्वास को नियंत्रित करते हैं, प्रशिक्षण की प्रक्रिया में साँस लेने और छोड़ने की एक निश्चित अवधि बनाए रखते हैं।

पूर्ण श्वास में तीन तत्व होते हैं। प्राणायाम की महारत उन्हीं से शुरू होती है।

1. डायाफ्रामिक (या निचला) श्वास।

अपने सिर और रीढ़ को एक लंबवत रेखा में रखकर सीधे बैठें या खड़े हों।

अपनी नाक से सांस लें। इस मामले में, पेट बाहर निकलता है। फिर अपने पेट में खींचते हुए सांस छोड़ें।

अपने हाथों को अपने पेट पर रखकर आप आंदोलन को नियंत्रित कर सकते हैं। उदर भित्ति... 57 सांस लें और छोड़ें। इस प्रकार की श्वास से वायु फेफड़ों के निचले भाग को यथासंभव भरती है। फेफड़ों में अवशिष्ट सूजन वाले रोगियों के लिए यह महत्वपूर्ण है, जिसमें उनके निचले हिस्से खराब हवादार होते हैं।

2. छाती (या मध्य) श्वास।

बैठने या खड़े होने पर अपनी नाक से सांस लें। इसी समय, कंधे और पेट गतिहीन रहते हैं, और छाती फैल जाती है। वायु मुख्य रूप से प्रवेश करती है मध्य भागफेफड़े। अपनी नाक से साँस छोड़ते हुए, अपनी पसलियों को नीचे करें। 57 सांस अंदर और बाहर लें।

3. क्लैविक्युलर (या ऊपरी) श्वास।

बैठते या खड़े होते समय, अपनी नाक से श्वास लें ताकि पेट और छाती गतिहीन रहे, और केवल उठे सबसे ऊपर का हिस्सा छातीकॉलरबोन के क्षेत्र में। इस प्रकार की श्वास में वायु केवल फेफड़ों के ऊपरी भाग को भरती है। अपनी नाक से साँस छोड़ते हुए, अपने कंधों को नीचे करें। 57 बार दोहराएं।

तीन प्रकार की श्वास में महारत हासिल करने के बाद, आप पूर्ण श्वास सीखने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। पूर्ण श्वास अनुक्रमिक डायाफ्रामिक, थोरैसिक और क्लैविक्युलर श्वास है।

आसानी से और स्वाभाविक रूप से सांस लें। सबसे पहले, पेट थोड़ा फैला हुआ है (फेफड़ों के निचले हिस्से भरे हुए हैं), फिर छाती फैलती है (फेफड़ों के मध्य लोब भर जाते हैं), कंधे उठते हैं, हवा फेफड़ों के शीर्ष में प्रवेश करती है। तीनों प्रकार की श्वास एक श्वास के रूप में की जाती है।

फिर एक साँस छोड़ना पीछा करता है। यह पेट के एक छोटे से पीछे हटने के साथ शुरू होता है (हवा को निचोड़ा जाता है निचला भागफेफड़े); जिसके बाद पसलियां नीचे चली जाती हैं (फेफड़ों के मध्य लोब निकल जाते हैं), और, अंत में, कंधे नीचे जाते हैं, हवा फेफड़ों के शीर्ष को छोड़ देती है।

सांस लेने के दौरान उन मांसपेशियों पर ध्यान देना चाहिए जो वर्तमान में काम कर रही हैं।

प्रारंभ में, साँस छोड़ने की अवधि साँस लेने की तुलना में डेढ़ गुना अधिक हो सकती है। धीरे-धीरे, आपको सही लय में जाने की आवश्यकता है: 214। इसका मतलब है कि साँस लेने के बाद का ठहराव साँस के आधे हिस्से के बराबर होना चाहिए, और साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में दोगुना है।

धूम्रपान करना या थोड़ा सोना शुरू कर दिया।

यह अतालता से है, एक सौ प्रतिशत। मेरे पास यह था, दिल को ठीक करना जरूरी है। और नियमित रूप से व्यायाम करें, लेकिन भारी भार के बिना

और मेरे पास यह कचरा हर समय रहता है, मैं खुद को मेक्सिडोल, फेज़म या पिकामिलन से बचाता हूं, जैसा कि डॉक्टर लिखते हैं, वे वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया डालते हैं, इसके अलावा, हवा की कमी के साथ, आतंक के हमले भी शुरू हो गए, हृदय रोग विशेषज्ञ ने सलाह दी मुझे एक मनोचिकित्सक के पास जाना है, लेकिन मैं अभी तक वहाँ नहीं पहुँचा हूँ, बहुत घृणित अवस्थाएँ, वैसे, मुझे भी जम्हाई आती है, इस तरह शरीर वाहिकाओं में ऑक्सीजन की कमी की भरपाई करता है

यह निश्चित रूप से नर्वस है। कोरवाल, या मदरवॉर्ट पिएं। शायद मौसम की प्रतिक्रिया भी। अधिक सकारात्मकता, कम तनाव और अपनी सांस लेने में न रुकें! यदि आप इसे नहीं सुनेंगे तो यह अपने आप ठीक हो जाएगा!

अपनी नाक झटकें

यह मुझे भी होता है! सिद्धांत रूप में, जम्हाई मस्तिष्क को ऑक्सीजन से भरने का एक तंत्र है, और यदि आप जम्हाई लेते हैं, तो या तो कमरा बहुत भरा हुआ है या आप बस थके हुए हैं और आपको आराम की आवश्यकता है। और हवा की कमी और गहरी सांस लेने की इच्छा - वैसे, यह नर्वस ब्रेकडाउन की अभिव्यक्ति हो सकती है। यह चिंता की बात नहीं है, मेरे साथ भी ऐसा होता है। मैं बस कम से कम एक दिन रात को अच्छी नींद लेने की कोशिश करता हूं और अक्सर कमरे को हवादार करता हूं, और मुझे यह भी लगता है कि मुझे कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना चाहिए, यदि आप निश्चित रूप से उनका उपयोग करते हैं! आपको कामयाबी मिले!

ऐसे स्वास्थ्य को कैसे ठीक करें: आप लगातार जम्हाई लेना चाहते हैं, आप हमेशा अपनी पूरी छाती में सांस नहीं ले सकते हैं? और मेरा निदान क्या है?

जिस तरह से आप अपनी भावनाओं का वर्णन करते हैं, उसे देखते हुए, एक न्यूरोसिस जैसी बीमारी। ये युवा लोगों में आम हैं। हालांकि, यह जांच के लायक है। तभी न्युरोसिस का इलाज मन की शांति से किया जा सकता है।

और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वक्षयुवा लोगों में रीढ़ ("रीढ़ की पिंचिंग") भी छाती में दर्द पैदा कर सकता है।

अतालता की गिनती नहीं। श्वसन अतालता है, जिसे युवा लोगों में एक पूर्ण आदर्श भी माना जाता है - प्रवेश और समाप्ति पर श्वास की लय बदल जाती है। इसके अलावा, अतालता की अनुभूति एक्सट्रैसिस्टोल दे सकती है - हृदय के काम में रुकावट। भी बार-बार होने वाली घटना है।

और हर चीज का इलाज शामक है, शामक, दैनिक दिनचर्या का सामान्यीकरण, अच्छी नींद, मध्यम शारीरिक गतिविधि, विटामिन।

और वह रवैया जो आप कर सकते हैं और इसके साथ रहना चाहिए। जितना अधिक आप आंतरिक संवेदनाओं पर ध्यान देंगे, उतना ही वे आपको प्राप्त करेंगे। हमारे अपने अनुभव पर परीक्षण किया।

और इसका इलाज बहुत ही आसानी से हो जाता है।

दिन में तीन बार अच्छे से खाएं।

शराब का सेवन कम मात्रा में करें।

अधिक बाहरी गतिविधियाँ।

कंप्यूटर पर कम बैठें।

बिस्तर (दिन में एक बार लें)।

24:00 बजे के बाद बिस्तर पर न जाएं।

अपने सिर को स्व-दवा से भरना बंद करें।

अपने न्यूरोसिस के लिए विटामिन निर्धारित करने के लिए किसी अच्छे न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें।

लेकिन मुख्य कारण जीवन से असंतोष है। कई चीजें आपको शोभा नहीं देतीं, आप अक्सर नाराज रहते हैं। क्या आप आनंद लेना जानते हैं? और फिर, पूरा देश आपकी कुछ समस्याओं की व्याख्या नहीं कर सकता है। लिखना।

अक्सर गहरी सांस लेने और जम्हाई लेने लगते हैं। यह क्या है?

ऑक्सीजन की कमी, आप अक्सर कूबड़ के नीचे बैठ सकते हैं, आप अपने फेफड़ों को सीधा नहीं करते हैं निफिगा, अभी हाल ही में मैंने देखा कि कैसे सही तरीके से सांस ली जाए।

दवा को रद्द करने का प्रयास करें]

लेकिन मुझे दमा है और उससे कुछ समय पहले मुझे बहुत तेज सर्दी थी और इलाज के तौर पर मैं ओवन में गर्म बैठी थी, और उससे पहले भी मैंने एक हफ्ते तक इनहेलर का इस्तेमाल नहीं किया था। पहले तो मुझे लगा कि मेरे फेफड़े जल गए हैं, फिर मुझे लगा कि अचानक रद्द होने की वजह से हार्मोन थेरेपी... क्योंकि हवा की कमी दोपहर में ही प्रकट हो जाती है।

मैंने फिर से हार्मोन सांस लेना शुरू कर दिया, कमरे को हवादार कर दिया (वे यहां अच्छी तरह से गर्म होते हैं), हर दिन एक स्प्रे बोतल का उपयोग करें।

और यह बहुत मजबूत हो गया

बेहतर है कि अभी तक न चलें और कमरे को हवादार न करें। गीली सफाई अधिक बार करें।

मैंने पूरे घर को चाटा, मेरे पास एक उन्मत्त विचार था - धूल से छुटकारा। मैंने सबसे एकांत कोनों में भी धूल हटा दी, फर्श को धोया, सभी कालीनों को उठा लिया, पर्दे धोए।

और उससे पहले, हर मिनट वह जम्हाई लेती थी या बस एक गहरी सांस लेने की जरूरत महसूस करती थी, अपने पति के साथ बिस्तर पर जाती थी या बस उसके बगल में बैठने से बचती थी, ताकि वह फिर से यह न कहे कि मुझे क्या तकलीफ है

मै कोशिश करुॅगा। आपके पास यह राज्य कितने समय से है? मेरे पास अब लगभग दो सप्ताह हैं।

कोशिश मत करो, केवल एक डॉक्टर के साथ

ओवरडोज के मामले में कॉनकोर ऐसा प्रभाव देता है, डॉक्टर से परामर्श करें, सबसे अधिक संभावना है कि खुराक कम की जानी चाहिए

यह बात है। या दवा बदलें, इतनी सूक्ष्मताएं हैं कि कोई भी आपको मंच पर कुछ भी नहीं बताएगा, आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है, सभी परीक्षण पास करें और इसका कारण पता करें कि पर्याप्त हवा क्यों नहीं है।

जो लोग जम्हाई नहीं ले सकते। इसका सामना कैसे करें

यह, बेशक, थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन दो हफ्ते पहले, मेरे जीवन में पहली बार, मैं जम्हाई नहीं ले सका। सबसे पहले, आप आदतन खिंचाव करते हैं, हवा प्राप्त करते हैं, और यह तालू में कहीं लटक जाता है। और वह वहीं लटका रहता है, हिलता नहीं है। तुम मूर्ख की तरह खड़े हो और अपना मुंह खोलकर खड़े हो, और इस समय तुम्हारे सिर के पिछले हिस्से में खुजली होती है। यह पागलपन है।

आदत से बाहर, मैंने यांडेक्स से पूछा कि क्या करना है। अनुरोध के लिए "मैं जम्हाई नहीं ले सकता," इंटरनेट ने मदद के लिए कई कॉलों का जवाब दिया जो अनुत्तरित खतरे में पड़ गए। सैकड़ों लोग जम्हाई नहीं ले सकते हैं और अपने आस-पास की हर चीज में इसका कारण ढूंढ रहे हैं, और कोई भी उनकी मदद नहीं कर सकता, क्योंकि वास्तव में कोई नहीं जानता कि ऐसा क्यों हो रहा है।

वोलोग्दा की तातियाना मंच पर लिखती हैं पारंपरिक औषधि"Zdravushka": "कभी-कभी मैं गहरी सांस लेना चाहता हूं या जम्हाई लेना चाहता हूं - लेकिन मैं नहीं कर सकता! यह खतरनाक है?" विली का उपयोगकर्ता मेडकनाल के नियमित लोगों को संबोधित करता है: "मुझे नींद आने में समस्या है, यह इस तथ्य के कारण है कि मेरे लिए हवा में सांस लेना मुश्किल है, और किसी कारण से मैं जम्हाई भी नहीं ले सकता।" LikarInfo पोर्टल पर लड़की Dauzhas: "मैं मछली की तरह अपना मुंह खोलती हूं और जम्हाई नहीं ले सकती, जैसे कि पर्याप्त हवा नहीं है। लग रहा था कि अब मेरा दम घुट जाएगा। और इसलिए अक्सर, दिन में सौ बार, कभी-कभी स्वरयंत्र की मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।"

Service [email protected] ने एक दिल दहला देने वाला क्रॉनिकल देखा: आइज़ुलिन का कहना है कि दो दिनों से वह जम्हाई नहीं ले पाई है: वह सामान्य रूप से गहरी सांस लेती है, वर्कआउट पर नहीं जाती है, क्योंकि यह डरावना है, सड़क पर वह समस्या के बारे में भूल सकता है , लेकिन जम्हाई नहीं लेता। "मैं अपना मुंह बहुत चौड़ा खोलता हूं, लेकिन ऐसा लगता है कि जम्हाई का कार्य बंद कर दिया गया है। कृपया मेरी मदद करो!" और रेनी जवाब देता है, "मैं भी नहीं कर सकता। यह सिलसिला आठ साल से चल रहा है। यह तेरह बजे शुरू हुआ होगा। मैंने कभी धूम्रपान नहीं किया है। ऐसा भी होता है कि आपको गहरी सांस लेने के लिए जोर लगाना पड़ता है। सड़क पर, मैं इसके बारे में भी नहीं सोचता, लेकिन जब मैं बिस्तर पर जाता हूं या घर पर बैठ जाता हूं, तो इसकी शुरुआत होती है। और अब भी।"

तथ्य यह है कि हर कोई जो बिना जम्हाई का सामना करता है, उसे कोई रास्ता नहीं मिल सकता है, क्योंकि इस घटना की प्रकृति का कोई नुस्खा या समझ नहीं है। लोग दर्जनों विभिन्न विकल्पों को मानते हैं। तंत्रिका ऐंठन। श्वसन न्यूरोसिस। न्यूरोसर्कुलर डायस्टोनिया। थाइरॉयड ग्रंथि। भौतिक निष्क्रियता। वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। रीढ़ की हड्डी। दिल। भावनाएँ। तंत्रिका तनाव। धूम्रपान। आत्म-सम्मोहन। एलर्जी। दमा। प्राइमेट्स से रूडिमेंट्स। बहुत सारी कॉफी।

इससे कैसे छुटकारा पाएं? इंटरनेट, हमेशा की तरह, सभी उत्तरों को जानता है। यहाँ लोक उपचार की एक छोटी सूची है। अपनी बाहों को फैलाएं और उन्हें झटका दें। श्वास लें, हाथों को छोड़ें, साँस छोड़ें। श्वास व्यायाम। एक शामक पियो। आधा बैठ जाओ, अपनी कोहनी अपने घुटनों पर आराम करो, अपनी पीठ को आराम करो। कोरवालोल की तीस बूँदें। नोशपा और डिपेनहाइड्रामाइन की साँस लेना। एक लोडर के रूप में नौकरी पाएं, एक-दो शिफ्ट में काम करें, पूरी रात कंप्यूटर के सामने बैठें। तैराकी करने जाओ। टहलें और कुछ हवा लें। पीना और पानी... डॉक्टर के पास जाओ। और इसके बारे में मत सोचो। सोचने के लिए नहीं। सोचने के लिए नहीं। सोचने के लिए नहीं। और एंटीडिप्रेसेंट पिएं। गहरी साँस। कला इतिहास पर व्याख्यान के लिए साइन अप करें।

मैं मामले के लिए एक मौलिक विपरीत दृष्टिकोण का प्रस्ताव करता हूं। आपको हर दिन नॉर्वेजियन कलाकार एडवर्ड मंच द्वारा स्क्रीम श्रृंखला के चार चित्रों में से किसी एक को देखना होगा। यह बताया गया है कि मुंच प्रकृति के रोने और इस बहरेपन से बचने की कोशिश कर रहे एक प्राणी को चित्रित करना चाहते थे, लेकिन यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि कैनवस एक थके हुए, प्रताड़ित और मुड़े हुए व्यक्ति को दर्शाते हैं जो अपना मुंह खुला रखता है और हवा और जम्हाई का पूरा सीना लेने की कोशिश करता है, लेकिन वह कई सालों से ऐसा नहीं कर पाया है, और कोई भी, यहां तक कि इंटरनेट भी उसकी मदद नहीं कर सकता है।

यदि नॉर्वेजियन कला काम नहीं करती है, तो आप इन दोस्तों को इतना जम्हाई लेते हुए देख सकते हैं कि वे छींकने लगते हैं।

मैं एक गहरी सांस लेना चाहता हूं और जम्हाई लेना चाहता हूं

विश्राम में रहने के कारण व्यक्ति यह नहीं सोचता कि उसका शरीर आगे क्या चल रहा है पक्की नौकरी... हम झपकाते हैं, हमारा दिल धड़कता है, अनगिनत रसायन और जैविक प्रक्रियाएं... शरीर अपनी स्थिति का ख्याल रखता है। लेकिन कभी-कभी, शारीरिक तनाव की अवधि के दौरान, हमें स्वयं वायु सेवन की संभावना को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। सांस लेना मुश्किल हो जाता है, पर्याप्त हवा नहीं होती है और आप गहरी सांस लेना चाहते हैं। तेज दौड़ने, तैरने और ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के बाद यह पूरी तरह से सामान्य है।

लेकिन ऐसे हालात होते हैं जब सांस लेना मुश्किल हो जाता है, साधारण चलने के दौरान या पूर्ण आराम की स्थिति में भी पर्याप्त हवा नहीं होती है। यहां यह पहले से ही आपके स्वास्थ्य के बारे में सोचने लायक है और इस तरह की असहज स्थिति के कारणों की तलाश करना शुरू कर देता है। यदि सांस लेने में कठिनाई अचानक आती है, तो यह फेफड़ों की बीमारी की शुरुआत से जुड़ी हो सकती है, जैसे फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता, ब्रोन्कियल अस्थमा, निमोनिया। इस मामले में, तापमान बढ़ सकता है, प्रकट हो सकता है।

एक हफ्ते से मुंह बंद नहीं हुआ है। मैं जम्हाई लेना चाहूंगा, लेकिन मानो पर्याप्त हवा नहीं है। मैं गहरी सांस नहीं ले सकता। शायद किसी के पास यह था? मैं इस वजह से काम नहीं कर सकता या सो नहीं सकता। इससे कैसे निपटें?

नमस्कार। शायद यह एक मजाक है, लेकिन यह मेरे लिए काम करता है। आपको किसी के सामने वास्तव में अच्छी तरह से जम्हाई लेने की आवश्यकता है और एक श्रृंखला प्रतिक्रिया शुरू हो जाएगी।

वे यह भी कहते हैं कि अगर कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है या जम्हाई लेना चाहता है, तो उसके शरीर को ऑक्सीजन की जरूरत होती है। शायद यह एक घंटे के लिए पार्क में लायक है - एक और चलना - सांस लेना?

मैं सोचता हूं कि मैं कैसे सांस लेता हूं, मैं लगातार गहरी आह भरता हूं, मैं जम्हाई लेना चाहता हूं।

परामर्श: इन्ना ओलेनिना

यदि आप डेमो परामर्श (प्रकाश बल्ब के नीचे) की शर्तों से संतुष्ट हैं, तो हम आपकी स्थिति पर एक साथ काम कर सकते हैं।

इस सांस से छुटकारा

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गोलियां पी लीं जो काम नहीं करतीं

कि वे मुझे देखेंगे, कि दरवाजा खुल जाएगा और मेरी मां आ जाएगी - और मेरे लिए सब कुछ दोहराया - वही श्वास, वही दिल की धड़कन - और सामान्य तौर पर सब कुछ फिर से वहीं जम गया जहां से शुरू हुआ था

लगातार जम्हाई और हवा की पीड़ा की कमी - यह क्या हो सकता है?

यह जानना महत्वपूर्ण है! दिल और सिरदर्द, दबाव का बढ़ना, शुरुआती शुरुआत के लक्षण हैं। अपने आहार में जोड़ें।

जम्हाई शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया का प्रतिनिधित्व करती है, ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने की कोशिश कर रही है, जो एक सक्रिय और गहरी पर्याप्त श्वास के साथ रक्त प्रवाह में मजबूर हो जाती है, जिससे मस्तिष्क के ऊतकों की संतृप्ति सुनिश्चित होती है। हवा की कमी की भावना के कई कारण हो सकते हैं जो इसके गठन में योगदान करते हैं, और यह इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए है कि शरीर जम्हाई लेने की इच्छा के साथ प्रतिक्रिया करता है।

शारीरिक श्रृंखला की कड़ियाँ

रक्त प्रवाह में ऑक्सीजन के निरंतर स्तर को बनाए रखने और शरीर पर भार के स्तर में वृद्धि के साथ इसकी स्थिर सामग्री को बनाए रखने का नियमन निम्नलिखित कार्यात्मक मापदंडों द्वारा किया जाता है:

प्रेरणा की आवृत्ति और गहराई को नियंत्रित करने के लिए श्वसन की मांसपेशियों और मस्तिष्क केंद्र का कार्य;
वायु प्रवाह की पारगम्यता, इसके आर्द्रीकरण और ताप को सुनिश्चित करना;
ऑक्सीजन अणुओं को अवशोषित करने और इसे रक्त प्रवाह में फैलाने की वायुकोशीय क्षमता;
रक्त को पंप करने के लिए हृदय की मांसपेशियों की तत्परता, इसे शरीर की सभी आंतरिक संरचनाओं तक पहुँचाना;
लाल रक्त कोशिकाओं का पर्याप्त संतुलन बनाए रखना, जो अणुओं को ऊतकों में स्थानांतरित करने के लिए एजेंट हैं;
रक्त प्रवाह की तरलता;
ऑक्सीजन को अवशोषित करने के लिए कोशिका-स्तर की झिल्लियों की संवेदनशीलता;

लगातार जम्हाई आना और हवा की कमी होना करंट को इंगित करता है आंतरिक उल्लंघनप्रतिक्रिया श्रृंखला के सूचीबद्ध लिंक में से कोई भी, समय पर निष्पादन की आवश्यकता होती है चिकित्सीय क्रिया... एक लक्षण का विकास निम्नलिखित रोगों की उपस्थिति पर आधारित हो सकता है।

हृदय और संवहनी नेटवर्क की विकृतियाँ

जम्हाई के विकास के साथ अपर्याप्त हवा की भावना किसी भी हृदय क्षति के साथ हो सकती है, विशेष रूप से इसके पंपिंग कार्य को प्रभावित करती है। एक क्षणभंगुर और तेजी से गायब होने वाली कमी की उपस्थिति उच्च रक्तचाप की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक संकट की स्थिति के विकास के साथ बन सकती है, अतालता या न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया का हमला। सबसे आम मामलों में, यह खांसी के सिंड्रोम के साथ नहीं होता है।

दिल की धड़कन रुकना

हृदय की कार्यक्षमता के नियमित उल्लंघन के साथ, जो अपर्याप्त हृदय गतिविधि का विकास करती है, हवा की कमी की भावना स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने लगती है, और यह बढ़ती शारीरिक गतिविधि के साथ तेज हो जाती है और रात की नींद के अंतराल में कार्डियक अस्थमा के रूप में प्रकट होती है।

साँस लेने पर हवा की कमी को ठीक से महसूस किया जाता है, झागदार थूक के निकलने के साथ फेफड़ों में घरघराहट होती है। स्थिति को कम करने के लिए, शरीर की एक मजबूर स्थिति अपनाई जाती है। नाइट्रोग्लिसरीन लेने के बाद, सब कुछ चेतावनी के संकेतगायब।

थ्रोम्बोम्बोलिज़्म

फुफ्फुसीय धमनी ट्रंक के जहाजों के लुमेन में रक्त के थक्कों के गठन से लगातार जम्हाई और हवा की कमी की उपस्थिति होती है। प्रारंभिक संकेत रोग संबंधी विकार... रोग के विकास के तंत्र में चरम के जहाजों के शिरापरक नेटवर्क में रक्त के थक्कों का निर्माण शामिल है, जो टूट जाता है, रक्त प्रवाह के साथ फुफ्फुसीय ट्रंक में चला जाता है, जिससे धमनी लुमेन का ओवरलैप होता है। यह फेफड़ों के रोधगलन के गठन की ओर जाता है।

स्थिति जीवन के लिए खतरा है, हवा की तीव्र कमी के साथ, खाँसी की उपस्थिति के साथ लगभग घुटन जैसा दिखता है और रक्त संरचनाओं की अशुद्धियों वाले थूक का निर्वहन होता है। इस स्थिति में धड़ के ऊपरी आधे हिस्से के कवर नीले रंग का हो जाता है।

पैथोलॉजी फेफड़े, मस्तिष्क, हृदय के ऊतकों सहित पूरे जीव के संवहनी नेटवर्क के स्वर में कमी बनाती है। इस प्रक्रिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हृदय की कार्यक्षमता बाधित होती है, जो फेफड़ों को पर्याप्त मात्रा में रक्त प्रदान नहीं करती है। प्रवाह, बदले में, कम ऑक्सीजन संतृप्ति के साथ, आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्रदान किए बिना, हृदय के ऊतकों में प्रवेश करता है।

शरीर की प्रतिक्रिया हृदय गति को बढ़ाकर रक्त प्रवाह के दबाव को बढ़ाने का एक स्वैच्छिक प्रयास है। एक बंद रोग चक्र के परिणामस्वरूप, वीएसडी के साथ लगातार जम्हाई आती है। इस तरह, तंत्रिका नेटवर्क का स्वायत्त क्षेत्र श्वसन क्रिया की तीव्रता को नियंत्रित करता है, ऑक्सीजन की पुनःपूर्ति और भूख को बेअसर करता है। इस तरह की रक्षा प्रतिक्रिया ऊतकों में इस्केमिक क्षति के विकास से बचाती है।

सांस की बीमारियों

साँस की हवा की कमी के साथ जम्हाई की उपस्थिति को श्वसन संरचनाओं की कार्यक्षमता में गंभीर गड़बड़ी से उकसाया जा सकता है। इनमें निम्नलिखित रोग शामिल हैं:

ब्रोन्कियल प्रकार का अस्थमा।
फेफड़ों में ट्यूमर की प्रक्रिया।
ब्रोन्किइक्टेसिस।
ब्रोंची का संक्रामक घाव।
फुफ्फुसीय शोथ।

इसके अलावा, गठिया, कम गतिशीलता और अधिक वजन, साथ ही मनोदैहिक कारण... प्रश्न में विशेषता की उपस्थिति के साथ रोगों के इस स्पेक्ट्रम में सबसे आम और अक्सर पाए जाने वाले रोग संबंधी विकार शामिल हैं।

और रहस्यों के बारे में थोड़ा।

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मनोचिकित्सक3 17:29

सबसे अधिक संभावना है कि ये विक्षिप्त चक्र की मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ हैं। आप SSRI एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग कर सकते हैं, मनोचिकित्सा शुरू करना बेहतर है।

सांस लेने और जम्हाई लेने पर पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती है

खतरनाक लक्षण

सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक है:

छाती क्षेत्र में दर्द;
त्वचा की मलिनकिरण;
मतली और चक्कर आना;
खांसी के गंभीर मुकाबलों;
शरीर के तापमान में वृद्धि;
अंगों में सूजन और ऐंठन;
भय और आंतरिक तनाव की भावना।

वायु की कमी के कारण

एक व्यक्ति शिकायत के साथ डॉक्टर के पास क्यों जा सकता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता और मैं लगातार जम्हाई लेता हूं" को सशर्त रूप से मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और रोग में विभाजित किया जा सकता है। सशर्त रूप से - क्योंकि हमारे शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और एक प्रणाली की विफलता अन्य अंगों के सामान्य कामकाज में व्यवधान पैदा करती है।

इस प्रकार, लंबे समय तक तनाव, जो मनोवैज्ञानिक कारणों के लिए जिम्मेदार है, हार्मोनल असंतुलन और हृदय संबंधी समस्याओं को भड़का सकता है।

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस की तकलीफ का कारण बन सकते हैं:

औक्सीजन की कमी। पहाड़ों में दृढ़ता से महसूस किया जाता है, जहां हवा पतली होती है। इसलिए यदि आपने हाल ही में अपनी भौगोलिक स्थिति बदली है और अब समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो यह सामान्य है कि पहले तो आपको सांस लेने में कठिनाई होती है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
एक भरा हुआ कमरा। यहां दो कारक एक साथ एक भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता, खासकर अगर कमरे में बहुत सारे लोग हैं।
तंग कपड़े। बहुत से लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुविधा का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देते हैं। ऐसे कपड़े जो छाती और डायाफ्राम को मजबूती से संकुचित करते हैं, विशेष रूप से खतरनाक होते हैं: कोर्सेट, टाइट ब्रा, टाइट-फिटिंग बॉडीसूट।
खराब शारीरिक आकार। हवा की कमी और थोड़ी सी भी मेहनत पर सांस की तकलीफ का अनुभव उन लोगों को होता है जो गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं।
अधिक वजन। यह समस्याओं की एक पूरी गुच्छा का कारण बनता है जिसमें जम्हाई और सांस की तकलीफ अभी तक सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - सामान्य वजन के एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त के साथ, हृदय संबंधी विकृति तेजी से विकसित होती है।

मेडिकल

वीएसडी - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। यह रोग हमारे समय का अभिशाप है, और यह आमतौर पर गंभीर या पुरानी नर्वस ओवरस्ट्रेन से शुरू होता है। एक व्यक्ति लगातार चिंता महसूस करता है, भय, आतंक हमले विकसित होते हैं, एक बंद जगह का डर पैदा होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना इन हमलों के अग्रदूत हैं।
रक्ताल्पता। शरीर में आयरन की तीव्र कमी। ऑक्सीजन ले जाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। जब पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो सामान्य सांस लेने पर भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेता है और गहरी सांस लेता है।
ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुस, निमोनिया, तीव्र और पुरानी ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस। वे सभी, एक तरह से या किसी अन्य, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
श्वसन रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखापन के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गले में बलगम जम जाता है। जम्हाई लेते समय स्वरयंत्र जितना हो सके खुलता है, इसलिए फ्लू और सार्स के साथ हमें न केवल खांसी होती है, बल्कि जम्हाई भी आती है।
हृदय रोग: इस्किमिया, तीव्र हृदय विफलता, हृदय संबंधी अस्थमा। इनका जल्दी निदान करना मुश्किल होता है। सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ और सीने में दर्द के साथ, अक्सर दिल का दौरा पड़ने का संकेत होता है। अगर यह स्थिति अचानक आ जाए, तो बेहतर है कि तुरंत एम्बुलेंस को फोन किया जाए।
फुफ्फुसीय थ्रोम्बोम्बोलिज़्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस वाले लोग गंभीर जोखिम में हैं। एक टूटा हुआ रक्त का थक्का फुफ्फुसीय धमनी को अवरुद्ध कर सकता है और फेफड़े के कुछ हिस्से को मरने का कारण बन सकता है। लेकिन पहले तो सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी का एहसास होता है।

साइकोजेनिक

क्या करें

यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसमें बार-बार जम्हाई आती है और हवा की कमी होती है, तो घबराने की कोशिश न करें - यह केवल समस्या को बढ़ा देगा। पहली बात यह है कि ऑक्सीजन का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करना है: एक खिड़की या खिड़की खोलें, यदि संभव हो तो बाहर जाएं।

ऐसी कई सांसों के बाद, आमतौर पर स्थिति में काफी सुधार होता है। यदि ऐसा नहीं होता है, और उपरोक्त खतरनाक लक्षण हवा की कमी में जुड़ जाते हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें।

स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के आने से पहले, अपने दम पर दवाएं न लें, अगर वे उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित नहीं हैं - वे नैदानिक तस्वीर को विकृत कर सकते हैं और निदान को जटिल कर सकते हैं।

निदान

आपातकालीन चिकित्सक आमतौर पर जल्दी से सांस लेने में गंभीर कठिनाई और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता का कारण निर्धारित करते हैं। यदि कोई गंभीर भय नहीं है, और हमला शारीरिक कारणों या गंभीर तनाव के कारण होता है और इसकी पुनरावृत्ति नहीं होती है, तो आप शांति से सो सकते हैं।

रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण;
छाती का एक्स - रे;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
दिल का अल्ट्रासाउंड;
ब्रोंकोस्कोपी;
कंप्यूटर टोमोग्राम।

यदि हवा की कमी और लगातार जम्हाई तनाव के कारण होती है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपको बताएगा कि तंत्रिका तनाव को कैसे दूर किया जाए या दवाएं लिखी जाएं: शामक या अवसादरोधी।

उपचार और रोकथाम

रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक एक अच्छी रोकथाम और उपचार भी है। लेकिन ब्रोन्को-फुफ्फुसीय रोगों के मामले में, यह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से ही किया जा सकता है। इस मामले में गलत तरीके से चुने गए या किए गए व्यायाम गंभीर खांसी और सामान्य स्थिति के बिगड़ने के हमले को भड़का सकते हैं।

खुद को अच्छे फिजिकल शेप में रखना बहुत जरूरी है। हृदय रोग के साथ भी, व्यायाम के विशेष सेट हैं जो आपको तेजी से ठीक होने और सामान्य जीवन शैली में लौटने में मदद करते हैं। एरोबिक व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी है - वे हृदय को प्रशिक्षित करते हैं और फेफड़ों का विकास करते हैं।

वीएसडी के साथ अनिद्रा

तैयारी समूह में सोने के बाद जिम्नास्टिक

सोने के बाद चलते समय एड़ी में दर्द

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डॉक्टर, किसी कारण से मुझे लगातार स्वप्नदोष से पीड़ा होती है।

यह मेरे लिए नहीं है। दरवाजे से बाहर निकलें, गलियारे के साथ बाईं ओर और अगले सपने में।

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मैं लगातार गहरी सांस लेना चाहता हूं

तनाव, चिंता में गिरावट देखी गई

हाल ही में आपके जैसा ही दर्द हुआ था

इस हालत ने मुझे नाराज कर दिया

मैं पानी के बिना मछली की तरह हूँ

मुझे लगा कि मैं कितना अकेला हूँ!

उसने क्या इलाज किया - कुछ नहीं

सामान्य तौर पर, आप अकेले नहीं हैं!

ये हमेशा तनाव के परिणाम नहीं होते हैं और sedatives हमेशा मदद नहीं करते हैं, जो आप नहीं जानते उसे लिखने की कोई आवश्यकता नहीं है! अगर इसने आपकी मदद की तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह सभी की मदद करेगा

मुझे वह लिखने का अधिकार है जो मुझे लगता है कि आवश्यक है, और आपकी राय में मुझे बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है!

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परामर्श: नतालिया स्टेनकेविच

बर्लिन, जर्मनी)

आपने वास्तव में बहुत कुछ किया, विभिन्न विशेषज्ञों का दौरा किया। आइए आपकी बीमारी की संभावित मनोवैज्ञानिक जड़ों को देखने का प्रयास करें।

मैंने 4 साल से काम नहीं किया है।

मैं एक आदमी को डेट कर रहा हूं, या यूं कहें कि हम साथ रहते हैं, लेकिन शेड्यूल नहीं किया गया है।

अभी तक कोई बच्चे नहीं हैं, लेकिन मैं वास्तव में चाहता हूं

मुझे कुछ भी नहीं चाहिए, मैं पूरी तरह से अपनी बीमारी में चला गया।

मैं इतनी बार क्यों आहें भरता हूं, सभी लोग शांत हैं, लेकिन हर मिनट मैं आहें भरता हूं, खाता हूं, लेकिन मेरे पास हवा की कमी है, मेरी सांस फूल रही है, मैं अपने दांतों को ब्रश करता हूं, मैं फिर से सांस लेना चाहता हूं और यह काम नहीं कर रहा है, क्योंकि मेरे सीने में यह दर्द।

जब आप इसे शुरू करते हैं तो आप क्या सोचते हैं? क्या आपके विचार, मनोदशा उसे उत्तेजित कर सकते हैं?

यह सब एक साल पहले शुरू हुआ, एक दोस्त का जन्मदिन था, शराब, नृत्य, शोर कंपनी, आदि, अगले दिन, राज्य स्वाभाविक रूप से महत्वहीन है,

बर्लिन, जर्मनी)

तब बेचैनी, संदेह, भ्रम की भावना पैदा होती है, परिणामस्वरूप भय कहीं से भी उत्पन्न होता है।

संदेह की भावना - आप किस पर संदेह कर रहे हैं?

डर - तुम किससे डरते हो?

मेरे पति बहुत मजबूत आदमी, उसे बिल्कुल भी डर नहीं है

कभी-कभी मुझे उसे यह बताने में भी शर्म आती है कि मुझे दौरा पड़ा है, मुझे चुप रहना है और अकेले ही सामना करना है।

वह निश्चित रूप से मेरी स्थिति के बारे में जानता है, कि मेरे पास सब कुछ है, और मैं इसे स्वयं संभाल सकता हूं।

बर्लिन, जर्मनी)

कुछ करने की जरूरत है, लेकिन मैं नहीं चाहता, लेकिन मुझे यह करना है क्योंकि मुझे करने की जरूरत है

मुझे अपनों की याद आती है जो दूर हैं, जिन्हें मैं सच में याद करता हूं

इससे पहले कि मैं एक प्रारंभिक खरीदारी यात्रा या अपने दोस्तों से मिलने के लिए खुद को खुश कर पाता,

उसने मुझसे कहा कि वे और भी गंभीर बीमारियों के साथ जीते हैं और हँसे

किसी तरह हमारा उससे झगड़ा हुआ और मैं घर पर अकेला रह गया, और वह झोपड़ी में चला गया। शाम को मुझे अकेले रहने में डर लग रहा था और मैं उसके पास गया, सड़क के आधे रास्ते में मुझे अविश्वसनीय रूप से बुरा लगा, आँसू एक धारा में लुढ़क गए,

क्या आप अपने पति के आदी हैं? मेरा मतलब मनोवैज्ञानिक रूप से है?

बेशक वह आया, किसी कारण से यह मेरे लिए आसान हो गया,

और आप बचपन में किससे डरते थे?

क्या आपके पास डैडी थे?

बर्लिन, जर्मनी)

प्रस्थान के अंतिम दिन, मुझे बुरा लगा, कांपना, चक्कर आना, हवा की कमी, आदि फिर से शुरू हो गए। सुबह से कोई नहीं गया, रिश्तेदारों के साथ भी वास्तव में अलविदा नहीं कह सका

और पहले आपने इस प्रकरण का वर्णन किया था कि कैसे आपका अपने पति के साथ झगड़ा हुआ था, वह चला गया और आपको बुरा लगा।

क्या आप बिदाई से डरते हैं, साशा?

मैं खाना बनाना नहीं चाहती, मैं इसे हर दिन करती हूं, मेरे पति को रेस्तरां जाना पसंद नहीं है, वह केवल घर का बना खाना ही खाते हैं,

क्या आपको डर है कि आपका पति आपको छोड़ देगा?

बर्लिन, जर्मनी)

आपका उसके साथ किस तरह का रिश्ता था?

बर्लिन, जर्मनी)

वह कहता है कि ऐसा कभी नहीं होगा।

और मुझे अपने पति को खोने का बहुत डर है

क्या यह डर आपके हमलों के दौरान आपको "घुट" नहीं रहा है?

बर्लिन, जर्मनी)

और घर के काम महिलाओं की जिम्मेदारी है,

लेकिन घर में साफ-सफाई होनी चाहिए, मेरी मां ने मुझे बचपन से ही खाना बनाना सिखाया, ऑर्डर देना और साफ-सफाई करना सिखाया।

mmmm, किसी तरह बहुत सारे "जरूरी", "जरूरी", "जरूरी" हैं। और आप क्या चाहते हो? तो, आत्मा के लिए।

बर्लिन, जर्मनी)

क्या आप बहुत सोचते हैं?

कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं खुद को एक कोने में चला रहा हूँ

आपका क्या सुझाव है?

मैं खुश रहना चाहता हूं, प्यार किया।

बर्लिन, जर्मनी)

अब मैं केवल यही चाहता हूं कि इन निरंतर आहों से छुटकारा पाऊं।

बर्लिन, जर्मनी)

आपको क्या लगता है कि इन अनुभवों का कारण क्या हो सकता है?

शायद मुझे पता है कि मेरी हालत का कारण क्या है, मेरे लिए यह विषय बहुत अप्रिय है, इसकी चर्चा केवल परिवार के दायरे में होती है। दो साल पहले, मेरे पिताजी को स्टेज 4 कैंसर का पता चला था, वे देर से आए, इसलिए ऑपरेशन नहीं किया जा सकता, उन्होंने दवा दी, और उन्होंने कहा, सब कुछ भगवान के हाथ में है। यह मेरे लिए सदमा था। ...

इसका कारण आपसे बेहतर कोई नहीं जान सकता।

वीएसडी लक्षण - सांस लेने में तकलीफ

श्वसन संबंधी परेशानी एक ऐसी स्थिति है जिसे अक्सर रोगियों द्वारा सांस की तकलीफ के रूप में वर्णित और महसूस किया जाता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है।

आमतौर पर इसे साँस के साथ असंतोष के रूप में महसूस किया जाता है, "जैसे कि साँस लेना कठिन है", "आप गहरी साँस लेना चाहते हैं, लेकिन यह काम नहीं करता है", "समय-समय पर आप चाहते हैं और एक गहरी साँस लेना है"। वास्तव में, जैसा कि यह विरोधाभासी लग सकता है, इस समय शरीर को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव नहीं होता है, और सब कुछ इसके विपरीत है - बहुत अधिक ऑक्सीजन है।

यह तथाकथित हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम है, लेकिन तंत्रिका तंत्र में असंतुलन मस्तिष्क के श्वसन केंद्र को स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करने की अनुमति नहीं देता है।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि श्वसन संबंधी परेशानी के विकास का कारण रक्त में एड्रेनालाईन की सामग्री में वृद्धि है। यह कहा जाना चाहिए कि कभी-कभी एक स्वस्थ व्यक्ति में समान लक्षण संभव होते हैं, विशेष रूप से तनाव में, हालांकि, न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया वाले रोगी में, किसी भी उत्तेजक कारकों की परवाह किए बिना श्वसन संबंधी परेशानी होती है।

वीएसडी के साथ तेजी से सांस लेने के हमलों के उपचार में, आप एक साधारण सिफारिश का उपयोग कर सकते हैं। बैग में सांस लें, हवा क्रमशः ऑक्सीजन में खराब हो जाएगी, अतिरिक्त रक्त ऑक्सीजन तुरंत शरीर द्वारा भस्म हो जाएगी और संतुलन बहाल हो जाएगा। बाकी का इलाज साथ के जैसा ही है वीएसडी का उपचार: शामक, ट्रैंक्विलाइज़र और बीटा-ब्लॉकर्स।

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शारीरिक श्रृंखला की कड़ियाँ

प्रेरणा की आवृत्ति और गहराई को नियंत्रित करने के लिए श्वसन की मांसपेशियों और मस्तिष्क केंद्र का कार्य;
वायु प्रवाह की पारगम्यता, इसके आर्द्रीकरण और ताप को सुनिश्चित करना;
ऑक्सीजन अणुओं को अवशोषित करने और इसे रक्त प्रवाह में फैलाने की वायुकोशीय क्षमता;
रक्त को पंप करने के लिए हृदय की मांसपेशियों की तत्परता, इसे शरीर की सभी आंतरिक संरचनाओं तक पहुँचाना;
लाल रक्त कोशिकाओं का पर्याप्त संतुलन बनाए रखना, जो अणुओं को ऊतकों में स्थानांतरित करने के लिए एजेंट हैं;
रक्त प्रवाह की तरलता;
ऑक्सीजन को अवशोषित करने के लिए कोशिका-स्तर की झिल्लियों की संवेदनशीलता;

लगातार जम्हाई और हवा की कमी की घटना प्रतिक्रियाओं की श्रृंखला में किसी भी सूचीबद्ध लिंक के वर्तमान आंतरिक उल्लंघन को इंगित करती है, जिसके लिए चिकित्सीय क्रियाओं के समय पर कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है। एक लक्षण का विकास निम्नलिखित रोगों की उपस्थिति पर आधारित हो सकता है।

हृदय और संवहनी नेटवर्क की विकृतियाँ

दिल की धड़कन रुकना

साँस लेने पर हवा की कमी को ठीक से महसूस किया जाता है, झागदार थूक के निकलने के साथ फेफड़ों में घरघराहट होती है। स्थिति को कम करने के लिए, शरीर की एक मजबूर स्थिति अपनाई जाती है। नाइट्रोग्लिसरीन लेने के बाद, सभी चेतावनी संकेत गायब हो जाते हैं।

थ्रोम्बोम्बोलिज़्म

फुफ्फुसीय धमनी ट्रंक के जहाजों के लुमेन में रक्त के थक्कों के गठन से लगातार जम्हाई और हवा की कमी होती है, जो एक रोग संबंधी विकार का प्रारंभिक संकेत है। रोग के विकास के तंत्र में चरम के जहाजों के शिरापरक नेटवर्क में रक्त के थक्कों का निर्माण शामिल है, जो टूट जाता है, रक्त प्रवाह के साथ फुफ्फुसीय ट्रंक में चला जाता है, जिससे धमनी लुमेन का ओवरलैप होता है। यह फेफड़ों के रोधगलन के गठन की ओर जाता है।

पैथोलॉजी फेफड़े, मस्तिष्क, हृदय के ऊतकों सहित पूरे जीव के संवहनी नेटवर्क के स्वर में कमी बनाती है। इस प्रक्रिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हृदय की कार्यक्षमता बाधित होती है, जो फेफड़ों को पर्याप्त मात्रा में रक्त प्रदान नहीं करती है। प्रवाह, बदले में, कम ऑक्सीजन संतृप्ति के साथ, आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्रदान किए बिना, हृदय के ऊतकों में प्रवेश करता है।

सांस की बीमारियों

ब्रोन्कियल प्रकार का अस्थमा।
फेफड़ों में ट्यूमर की प्रक्रिया।
ब्रोन्किइक्टेसिस।
ब्रोंची का संक्रामक घाव।
फुफ्फुसीय शोथ।

इसके अलावा, गठिया, गतिशीलता की कमी और अधिक वजन, साथ ही मनोदैहिक कारण, सांस की तकलीफ और जम्हाई के गठन को प्रभावित करते हैं। प्रश्न में विशेषता की उपस्थिति के साथ रोगों के इस स्पेक्ट्रम में सबसे आम और अक्सर पाए जाने वाले रोग संबंधी विकार शामिल हैं।

और रहस्यों के बारे में थोड़ा।

फिर पढ़िए ऐलेना मालिशेवा ने इस बारे में अपने साक्षात्कार में दिल के इलाज और रक्त वाहिकाओं की सफाई के प्राकृतिक तरीकों के बारे में क्या कहा।

सामग्री की नकल निषिद्ध है

साइट पर दी गई जानकारी कार्रवाई के लिए एक गाइड नहीं है। केवल उपस्थित चिकित्सक को दवाओं के निदान और नुस्खे में शामिल होना चाहिए।

मुझे बताओ कि क्या हो रहा है और क्या करना है? मुझे पहले से ही एक सप्ताह हो गया है। आह………

फेफड़ों में (मुझे लगता है कि फेफड़ों में) हवा की कमी का ऐसा एहसास हमेशा होता है। मुझे नहीं पता कि इसे और क्या कहा जाए। मैं गहरी सांस लेना चाहता हूं। अक्सर किसी कारण से मैं सांस नहीं ले पाता, एक बहुत ही अप्रिय भावना पैदा होती है, मैं बार-बार आहें भरता हूं। कभी-कभी जम्हाई लेने से मदद मिलती है। जब मैं "सफलतापूर्वक" सांस लेने का प्रबंधन करता हूं, तो मैं कई मिनटों के लिए आह नहीं भरता, फिर मैं फिर से सांस लेना चाहता हूं।

और इसके साथ क्या करना है?

यह न केवल शरीर में किसी प्रकार का उल्लंघन है, बल्कि बहुत कष्टप्रद भी है। हालांकि कोई दर्द नहीं है, फेफड़ों की असंतृप्ति की भावना सबसे अप्रिय है।

ब्रोंकोस्पज़म की तरह लगता है

यह नसों से, एलर्जी से, सूजन से उत्पन्न हो सकता है

मुझे पल्मोनोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए

एलर्जी नहीं देखी गई। क्या यह उत्पन्न हो सकता है?

शायद यही वास्तव में समस्या है।

एलर्जी अचानक आ सकती है, हाँ

ब्रोंकोस्पज़म स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, हाँ

मैं आपको डराता नहीं हूं, मुझे बस दमा के रोगों का बहुत बड़ा अनुभव है। हवा की कमी सेहत के लिए अच्छी नहीं है। हालत देखो - अगर ऐसा है, भगवान न करे, बदतर, तो डॉक्टर के पास दौड़ें।

यहां उन्होंने आराम करने की भी सलाह दी।

मैं कम से कम ऐसा करने की कोशिश करूंगा। कम से कम यह शायद सबसे आसान है। हालांकि तथ्य नहीं है।

आप 8 घंटे की नींद, ग्लाइसिन और वेलेरियन से शुरुआत करें

वहाँ देखो

क्या आप हमें उपचार के विकल्पों और डॉक्टरों के बारे में और बता सकते हैं?

फेफड़े के विशेषज्ञ

आपको आराम करने और आराम करने की ज़रूरत है, एक सप्ताह के लिए मदरवॉर्ट पिएं, सुबह और शाम को, अधिक सोएं, सोने से पहले सड़क पर चलें।

अगर सीने में जकड़न बनी रहती है, तो डॉक्टर से मिलें।

आराम करना। कितना अच्छा शब्द है!

शायद यह वास्तव में वैश्विक नसों के कारण है। पिछले कुछ हफ़्तों की नसें एक अंजीर और बहुत कुछ थीं।

मैंने अपने जीवन में दो बार आपके जैसा वर्णन किया था। चिकित्सक के पास गया, सुना, कुछ नहीं सुना, एसीसी पीने की सिफारिश की (मदद नहीं की)। फिर मैंने अपना थायरॉइड ग्लैंड चेक किया, जो नॉर्मल भी है। मैं एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास गया। उन्होंने ग्लाइसिन और कुछ हल्का शामक लेने की पेशकश की। आलस्य के कारण मैंने थोड़ा सा ही ग्लाइसिन लिया।

होता है। शायद, कारण अलग हो सकते हैं। मैं थोड़ी सी भी शारीरिक मेहनत से तुरंत पूरी तरह दूर हो जाता हूं।

मेरे पास था और मैं भी नहीं कर सका, समस्या क्या है। यह पता चला कि जब मैंने धूम्रपान छोड़ने और सबसे हल्की सिगरेट पर स्विच करने की कोशिश की, तो मेरा दम घुटने लगा। मेरे पास पर्याप्त हवा नहीं थी ((((

धिक्कार है, मैं धूम्रपान नहीं करता।

शायद यह मेरे लिए शुरू करने का समय है?

मैं अभी आराम करूंगा।

तो आपको शुरू करने की जरूरत नहीं है। यह मैं हूँ कज़ा ऐसा)))))

मेरे पास बचपन में यह था, मैं उत्तर में रहता था और सोचता था कि ऑक्सीजन की कमी है। यह अपने आप गुजर गया।

दूसरों की संरचना में एक समान लक्षण वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया के साथ मनाया जाता है।

अभी मेरा उसके लिए इलाज किया जा रहा है, जिसमें आपके लक्षण भी शामिल हैं जो मैं अनुभव कर रहा हूं।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के स्टेबलाइजर्स - उदाहरण के लिए ग्रैंडैक्सिन।

और अगर अचानक एक हमला - तो एक शामक, उदाहरण के लिए phenozepam

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया अपने शुद्ध रूप में। मेरे पास नीले होंठ और मेरे हाथों में ऐंठन के लिए हवा की कमी थी। पैनिक अटैक शुरू हुआ, ऐसा लग रहा था कि अब मेरी जिंदगी खत्म हो जाएगी... मुख्य बात यह है कि इस समय सांस लेने पर ध्यान न दें। और स्वाभाविक रूप से, उपचार अपरिहार्य है। लेकिन अगर आप नहीं करते हैं रनिंग फॉर्म, तो बस जीवन के तरीके पर पुनर्विचार करना पर्याप्त है: भोजन, व्यायाम, सैर, खेल, ठंडा और गर्म स्नान... सामान्य तौर पर, यांडेक्स में वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के बारे में कुछ देखें, सिफारिशें पढ़ें। मेरे मामले में, एक एम्बुलेंस और बेहोशी थी, परिणामस्वरूप, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट ने इंजेक्शन, ट्रैंक्विलाइज़र, मस्तिष्क परिसंचरण के उत्तेजक निर्धारित किए।

हाँ, और यह जोड़ना भूल गया कि मुझे ब्रोन्कियल अस्थमा है। इसलिए ब्रोन्कियल ऐंठन एक पूरी तरह से अलग भावना है, हालांकि एक एम्बुलेंस मेरे पास आई और मुझे एक नस में अस्थमा के इंजेक्शन लगाए, जिससे मैं बेहोश हो गया, और कुछ भी मदद नहीं की। इससे तभी मदद मिली जब उन्होंने सेडेटिव ड्रॉपर डालना शुरू किया। इसलिए अस्थमा और डायस्टोनिया दोनों के विशेषज्ञ के रूप में, मैं आपको विश्वास के साथ बता सकता हूं कि आपके पास दूसरा विकल्प है।

मेरे छात्र वर्षों में यह गंभीर तनाव के बाद था और कई महीनों तक चला। मैंने एक न्यूरोलॉजिस्ट से मुलाकात की - मैंने ऑटो-ट्रेनिंग की सलाह दी, जो तब प्रचलन में थी, लेकिन मैं नहीं गया, और अंत में यह अपने आप चला गया। लेकिन जल्दी नहीं। तब से, इसने खुद को दो बार और अधिक बार प्रकट किया है - हमेशा तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ।

इसलिए मुझे लगता है कि तंत्रिका तंत्र को शांत करने की सलाह सही है।

मेरे पास एक नर्वस स्ट्रेन से एक समान था। उन्होंने मदरवॉर्ट के साथ उड़ान भरी।

आप धूम्रपान नहीं करते हैं, और जैसा कि मैं इसे समझता हूं, आपको एलर्जी नहीं है। तदनुसार, यह माना जा सकता है कि यह एक मनोदैहिक, तनाव के बाद (यदि बाद में) सोमैटोसिस है। अक्सर ऐसे लक्षण मनोचिकित्सा के दौरान लोगों द्वारा "बाहर" दिए जाते हैं। अपर्याप्त आंकड़ों के अनुसार, हम सुरक्षित रूप से केवल एक ही चीज़ की सिफारिश कर सकते हैं: साँस लेने में सक्षम होने के लिए, पहले आपको हमेशा साँस छोड़ने की ज़रूरत होती है - यह एक ऐसा पेरिमोनोकल है। साँस छोड़ना अनिवार्य रूप से आपके लिए है और आप आराम करेंगे। वे। यदि संभव हो तो बैठे / लेटते समय शारीरिक रूप से आराम करें और अंत तक साँस छोड़ना शुरू करें और थोड़ा और बेहतर मुँह... फिर अपनी सांस को 1-3 सेकेंड के लिए रोककर रखें। और आप धीरे-धीरे श्वास लेना शुरू करें और मानसिक रूप से सुनिश्चित करें कि हवा भरना शुरू हो जाए, जैसे कि नीचे से ऊपर (पेट से गले तक), फिर से अपनी सांस को रोककर रखें और फिर से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कम से कम तीन चक्रों के लिए, केवल अपनी श्वास देखें: हवा आपके नथुने को कैसे छूती है, श्वसन पथ से गुजरती है, नीचे जाती है, आदि। विस्तार से। आप कल्पना कर सकते हैं कि हवा नीले रंग में सांस लेती है और लाल रंग में छोड़ी जाती है। आम तौर पर साँस लेने के व्यायामखुद आराम करने में मदद करते हैं। शामक से आप चाय में पुदीने की थैली डाल सकते हैं, रात को आधा गिलास पानी के साथ एक चम्मच शहद पी सकते हैं और अधिक सो सकते हैं। :)))

आप धूम्रपान नहीं करते हैं और जैसा कि मैं इसे समझता हूं, आपको एलर्जी नहीं है। तदनुसार, यह माना जा सकता है कि यह एक मनोदैहिक, तनाव के बाद (यदि बाद में) सोमैटोसिस है। अक्सर ऐसे लक्षण मनोचिकित्सा के दौरान लोगों द्वारा "बाहर" दिए जाते हैं। अपर्याप्त आंकड़ों के अनुसार, हम सुरक्षित रूप से केवल एक ही चीज़ की सिफारिश कर सकते हैं: साँस लेने में सक्षम होने के लिए, पहले आपको हमेशा साँस छोड़ने की ज़रूरत होती है - यह एक ऐसा पेरिमोनोकल है। साँस छोड़ना अनिवार्य रूप से आपके लिए है और आप आराम करेंगे। वे। यदि संभव हो तो बैठे / लेटते समय शारीरिक रूप से आराम करें और अंत तक साँस छोड़ना शुरू करें और अपने मुँह से थोड़ा बेहतर भी। फिर अपनी सांस को 1-3 सेकेंड के लिए रोककर रखें। और आप धीरे-धीरे श्वास लेना शुरू करते हैं और मानसिक रूप से सुनिश्चित करते हैं कि हवा नीचे से ऊपर (पेट से गले तक) भरने लगे, फिर से अपनी सांस रोकें और फिर से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कम से कम तीन चक्रों के लिए, केवल अपनी श्वास का निरीक्षण करें: हवा आपके नथुने को कैसे छूती है, वायुमार्ग से गुजरती है, नीचे जाती है, आदि। विस्तार से। आप कल्पना कर सकते हैं कि हवा नीले रंग में सांस लेती है और लाल रंग में छोड़ी जाती है। सामान्य तौर पर, साँस लेने के व्यायाम अपने आप में आराम करने में मदद करते हैं।

शामक से आप चाय में पुदीने की थैली डाल सकते हैं, रात भर आधा गिलास पानी के साथ एक चम्मच शहद पी सकते हैं और हो सके तो पर्याप्त नींद लें। नींद हर तरह के तनाव, संकट और दबी हुई आक्रामकता का सबसे अच्छा इलाज है, अक्सर इस चीज का नियंत्रण ही इस तरह की कमी को जन्म देता है। :))) और, अगर, आखिरकार, ऐसा कुछ है जिसे आप वापस पकड़ रहे हैं और किसी भी तरह से "खुले मैदान में खुदाई कैसे करें" इस तरह की चीज को बाहर नहीं निकाल सकते हैं, तो मुझे लगता है कि यह कैसे करना है यह स्पष्ट है। :)))

और langospasms से ऐसी कोई बात नहीं है? घुटन की भावना, निगलने में असमर्थता, आदि।

मैं लोंगोस्पास्म को सही ढंग से समझता हूं - क्या यह लैरींगोस्पाज्म है?

अपेक्षाकृत बोलते हुए, इस चीज के होने के कारणों को दैहिक और शारीरिक में विभाजित किया जा सकता है। वे। पहले मामले में, हम न्यूरोसिस की मुख्य अभिव्यक्ति के रूप में श्वसन संकट के बारे में बात कर सकते हैं, यह श्वास संबंधी विकारों का एक सिंड्रोम और लैरींगोस्पास्म, हिचकी भी हो सकता है। लेकिन एक ही समय में, वे फिर से गंभीरता की अलग-अलग डिग्री के हो सकते हैं।

दूसरे में, इसे किसी प्रकार की पुरानीता का परिणाम मानें, उदाहरण के लिए, ब्रोन्कियल अस्थमा।

मेरे लिए, और दूसरी बात, अधिक जटिल मामलों में, एक व्यक्ति किसी तरह "पहुंच" गया, वह भी अपनी अनसुलझी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के माध्यम से। और यहाँ, यदि न केवल गोलियां खाने, इंजेक्शन लगाने और जीवन के माध्यम से इस जीर्णता को आगे बढ़ाने की इच्छा है (इच्छा बेहोश हो सकती है), दीर्घकालिक मनोचिकित्सा और / या स्वयं पर बहुत काम करने की आवश्यकता है (लेकिन बिना असफल हुए) एक समझदार चिकित्सा विशेषज्ञ की देखरेख)। पहले एक में, आप गहरी सांस लेने, सचेत सांस लेने, विश्राम की समान तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। एक ऐसी चीज है जिसे आपको आजमाने की जरूरत है। सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है।

लेकिन सीधे शब्दों में कहें तो कंठ अभिव्यक्ति का साधन है, एक टीवी चैनल। और गले को पकड़ने को आगे बढ़ने की इच्छा में अनिर्णय के रूप में व्याख्या की जा सकती है, स्वयं को रोकना, स्वयं को व्यक्त करने की असंभवता महसूस करना, क्रोधित शब्दों को रोकना, क्रोध करना। श्वास, जैसा कि था, जीवन को उसके मूल्य को खोए बिना उसकी सभी अभिव्यक्तियों में पहचानने और स्वीकार करने की क्षमता का अवतार है। साँस लेने में समस्या होने पर, आप भय / चिंता या यहाँ तक कि जीवन को पहचानने और स्वीकार करने से इनकार करने के बारे में बात कर सकते हैं। अपने आप को "आसपास की दुनिया में जगह बनाने" का अधिकार न दें। शायद गुस्सा और बदला लेने के विचार, आक्रोश। लेकिन यह सब बहुत सामान्यीकृत है। मैं दोहराता हूं, आपको हमेशा हर चीज पर व्यक्तिगत रूप से विचार करने की आवश्यकता होती है। एक ही लक्षण के पूरी तरह से अलग इंट्रापर्सनल कारण हो सकते हैं। साइकोसामोटोस हमेशा निरंतर बारीकियां होती हैं।

कोई भी उपयोगी हो सकता है साँस लेने की तकनीक, नीचे स्ट्रेलनिकोव, फ्रोलोव, ब्यूटेको के तरीकों का उल्लेख किया गया है। यहां तक कि एक फ्रोलोव उपकरण / सिम्युलेटर भी है (यदि स्मृति कार्य करती है। पहले, वे फार्मेसियों में बेचे जाते थे और सस्ती थीं)।

गहरी आत्म-ड्रिपिंग के बिना सांस लेना और अपनी श्वास को नियंत्रित करना सीखना भी अच्छे परिणाम ला सकता है। वास्तव में, "भौतिकी" पर अभिनय करके हम निस्संदेह मानस को सही करते हैं और इसके विपरीत। यहां, जैसा कि मुर्गी और अंडे के शाश्वत प्रश्न में, यह ज्ञात नहीं है कि प्राथमिक क्या है, लेकिन यह बिल्कुल स्पष्ट है कि एक दूसरे से है।

कमीने में, मैं एक वाक्य लिखना समाप्त करना चाहता था, उसी पोस्ट + वाक्य को फेंक दिया, पहले वाले को कैसे रगड़ें?

मायोकार्डिटिस की खोज से पहले मेरे पास यह था। मुझे अपने दिल की जांच करनी चाहिए। अपना ख्याल!

अपने डॉक्टर की नियुक्ति के साथ-साथ साँस लेने के व्यायाम पर विचार करें।

स्ट्रेलनिकोवा में महारत हासिल करने के लिए सबसे आसान और सबसे प्रभावी साँस लेने के व्यायाम (मैं इसे कई सालों से लगभग हर दिन कर रहा हूँ)। और निश्चित रूप से, योग प्राणायाम, लेकिन उन्हें मास्टर करना अधिक कठिन है।

साँस लेने के व्यायाम ने मुझे ब्रोन्कियल अस्थमा से छुटकारा पाने में मदद की। मैंने पहले जो दवाएं लीं, सबसे अच्छी तरह से, एक और हमले से राहत मिली। आपको स्वास्थ्य।

धन्यवाद, लेकिन स्ट्रेलनिकोवा के लिए इस श्वास अभ्यास के नियम कहां मिल सकते हैं (वैसे, मैंने इसे कई बार सुना है, लेकिन मुझे किस संबंध में याद नहीं है)?

सच है, मुझे नहीं पता कि तुम कहाँ रहते हो। मैं कीव में हूं।

एक पूर्व मस्कोवाइट, अब मैं इज़राइल में रहता हूं। स्वास्थ्य के मुद्दों पर कई किताबें अब रूस में प्रकाशित हो रही हैं। मैं उन्हें इंटरनेट पर ऑर्डर करता हूं या उन्हें इज़राइल में "रूसी" स्टोर में खरीदता हूं।

यहाँ एक अच्छी किताब है: डी। प्रीओब्राज़ेंस्की "स्ट्रेलनिकोवा, बुटेको और फ्रोलोव के अनुसार श्वास"। प्रकाशक पीटर। मास्को। कीव। 2005

मैंने खुद स्ट्रेलनिकोवा के साथ अध्ययन किया, जब मैं अस्थमा से उबर गया था।

सामान्य सिद्धांत यह है कि हाथों से छाती को सिकोड़ते समय नाक के माध्यम से श्वास लें जैसे कि खुद को गले लगाना, मुंह से साँस छोड़ना, छाती को मुक्त करना (हाथों को भुजाओं तक ले जाना)। यदि आप इसे दुकानों में नहीं पाते हैं , मैं अधिक विस्तार से व्याख्या कर सकता हूं और यहां तक कि सामग्री को अपनी व्याख्या में भेज सकता हूं, लेकिन ई-मेल द्वारा।

सांस लेना मुश्किल है, आप जम्हाई लेना चाहते हैं, लेकिन यह अवास्तविक है - यह क्या हो सकता है?

कोई और चीज आपको परेशान नहीं करती, कोई दर्द नहीं, हालांकि हवा की कमी के कारण सिर में भारीपन महसूस होता है। अस्थमा नहीं है, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अधिक काम है।

मुझे भी ऐसी ही समस्या का समाधान करना पड़ा था। केवल मैं वास्तव में जम्हाई लेना चाहता था और मैंने जम्हाई ली। पागलों की तरह हर मिनट मैंने जम्हाई ली-जम्हाई ली। और जम्हाई किसी तरह की आधी निकली, मैं गहरी सांस नहीं ले सका। मेरी दादी ने मुझे बताया कि ये दिल की समस्याएं हैं, इसलिए। मैंने एक डॉक्टर से जाँच की, उन्होंने एक कार्डियोग्राम बनाया, मेरी नब्ज मापी, आदि। प्रक्रियाओं लेकिन कुछ नहीं मिला। फिर वह अपने आप चला गया, यह अधिक दिन नहीं चला - कुछ दिन। अब मेरे साथ ऐसा होता है जब मैं वास्तव में नर्वस होता हूं। जाहिर है, दिल से किसी तरह का संबंध है। मैं आपको एक डॉक्टर को भी देखने की सलाह देता हूं, आप एक चिकित्सक को देख सकते हैं, वह खुद आपको सही डॉक्टर के पास भेज देगा। खैर, कम घबराइए, क्योंकि यह सच है कि सभी बीमारियां नसों से होती हैं। जल्द स्वस्थ होने की मेरी कामना है!

यह सबसे अधिक संभावना फुफ्फुसीय हाइपरवेंटिलेशन है। जब शरीर जरूरत से ज्यादा ऑक्सीजन लेने की कोशिश करता है। मेरे पास यह था: मैं मछली की तरह हवा के लिए हांफता हूं, मैं गहरी सांस नहीं ले सकता, वे तुरंत रक्त में ऑक्सीजन संतृप्ति के स्तर की जांच करते हैं - डिवाइस 100 प्रतिशत देता है। यह स्थिति न्यूरोसिस के कारण हो सकती है, यह वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के लक्षणों में से एक हो सकती है। हमले के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घबराएं नहीं, शांत होने की कोशिश करें। मैंने इंटरनेट पर हाइपरवेंटिलेशन के लक्षण को खत्म करने का थोड़ा असामान्य तरीका भी पाया - साँस की हवा में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करने के लिए एक बैग में साँस लेना। अजीब तरह से, यह मदद करता है।

यह मेरे साथ भी अक्सर होता था। मैंने देखा कि ऐसे लक्षण आमतौर पर तब होते हैं जब थकान या किसी और चीज के कारण दिल मजाक कर रहा होता है। जब मैं नियमित जांच के लिए गया, तो हृदय रोग विशेषज्ञ ने कहा कि मैं शायद ही कभी खुली हवा में जाता हूं और इस वजह से मेरे पास पर्याप्त हवा, ऑक्सीजन नहीं है, मैं जम्हाई नहीं ले सकता, आदि। सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो आप वर्णन करते हैं। उन्होंने मुझे यह भी बताया कि थायरॉयड ग्रंथि अक्सर देती है। मैं अधिक बार बाहर रहने लगा, अपनी थायरॉयड ग्रंथि का इलाज किया, ऐसा लगता है कि यह चला गया है। यह बहुत समय पहले हो गया है। लेकिन आपके पास किसी और कारण से हो सकता है। बेहतर अभी भी किसी विशेषज्ञ से मिलें। लेकिन यह निश्चित रूप से आपको ताजी हवा में रहने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा)

यदि कोई दर्द नहीं है, तो डॉक्टरों के पास जल्दी मत करो, परीक्षण और अन्य नैदानिक तरकीबों के लिए चयन शुरू हो जाएगा, जिसके दौरान सब कुछ गायब हो जाएगा और आप अपने आप चलना बंद कर देंगे, या इससे भी बेहतर, वे एक उपचार लिखेंगे जो आप नहीं करते हैं ज़रूरत। परिसरों के बीच खोजें शारीरिक व्यायामजैसे कि रक्त संचार को उत्तेजित करता है, सुबह इसे लगन से करें और अपनी बीमारियों को भूल जाएं। ये सामान्य सर्दी के लक्षण हैं जो कम गतिशीलता से जुड़े हैं।

सबसे अधिक बार, इस स्थिति को "जम्हाई" कहा जाता है यह हवा की एक सामान्य कमी, संभवतः मस्तिष्क को खराब रक्त की आपूर्ति, हृदय की मांसपेशियों के काम पर तनाव के कारण होता है। चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें। एक कार्डियोग्राम को हटाना, मस्तिष्क के जहाजों की डॉपलर अल्ट्रासोनोग्राफी। और ताजी हवा में अधिक टहलें, नीरस काम, एक कंप्यूटर और टीवी से ब्रेक लें। स्वस्थ रहो)

मेरे पास एक ही बात थी और कई बार, मैं डॉक्टर के पास गया - उन्होंने किसी तरह की बेतुकी बात कही - कुछ इस तरह की गोली पीना जरूरी था, मुझे वास्तव में गोलियां पसंद नहीं हैं, इसलिए मैंने ध्यान नहीं दिया यह, मैंने केवल एक ही काम किया और गलती से मैंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया - वजन कम हो गया और आप कल्पना करते हैं कि "जम्हाई लेना सीखा" हवा पर्याप्त होने लगी, उसके बाद वह बार-बार इस तरह की समस्या से ठीक हो गया - उसने अपना वजन कम किया और चला गया।

सबसे अधिक संभावना है, ये हृदय संबंधी मामलों के साथ किसी प्रकार की समस्याएं हैं। पहले डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है, हृदय की जांच पहले। यदि कुछ नहीं मिलता है, तो चिकित्सक स्वयं किसी अन्य चिकित्सक के पास पुनर्निर्देशित कर देगा, जिसे वह इस मामले में आवश्यक और सक्षम समझता है। या दूसरा विकल्प - नसें। किसी भी मामले में, आपको तुरंत डॉक्टरों की मदद लेनी चाहिए, स्वास्थ्य कोई मज़ाक नहीं है।

यहाँ अंकल ओस्तिक इस तरह की बुरी बातें करते हैं, गलत रक्त परिसंचरण, ऑक्सीजन की कमी के कारण, इसलिए आप जम्हाई लेना चाहते हैं, लेकिन उसी कारण से सांस लेना मुश्किल है, अंकल ओस्तिक के पास जाना, विरूपण आंतरिक अंग, कशेरुकाओं की वक्रता, और भी बदतर, जब तक कि बहुत देर न हो जाए, कम से कम तैराकी करें, और किसी विशेषज्ञ को देखना बेहतर है। अधिक समय बाहर बिताएं।

मैं अपने परिणाम साझा करता हूं! हो सकता है कि भविष्य में कोई मदद करे, हालांकि मुझे उम्मीद है कि कोई भी बीमार नहीं होगा। मैंने रात में अफोबाज़ोल और पर्सन लिया, साँस लेने में कठिनाई लगभग गायब हो गई, कम से कम यह बहुत आसान हो गया! यह इस घटना में मदद करता है कि समस्याएं तंत्रिका तंत्र से ठीक हैं: अधिक काम, तनाव! सभी स्वस्थ रहें!

श्वास एक प्राकृतिक शारीरिक क्रिया है जो लगातार होती रहती है और जिस पर हम में से अधिकांश लोग ध्यान नहीं देते हैं, क्योंकि शरीर ही गहराई और आवृत्ति को नियंत्रित करता है। श्वसन गतिदशा पर निर्भर करता है। यह भावना कि पर्याप्त हवा नहीं है, शायद सभी को परिचित है। यह तेज दौड़ने के बाद, सीढ़ियों पर ऊंची मंजिल पर चढ़ने के बाद, तेज उत्तेजना के साथ दिखाई दे सकता है, लेकिन एक स्वस्थ शरीर सांस की इस तरह की कमी से जल्दी से मुकाबला करता है, जिससे सांस वापस सामान्य हो जाती है।

यदि परिश्रम के बाद सांस की अल्पकालिक कमी का कारण नहीं बनता है गंभीर चिंता, आराम के दौरान जल्दी से गायब हो जाना, फिर लंबे समय तक या अचानक सांस लेने में तेज कठिनाई एक गंभीर विकृति का संकेत दे सकती है, जिसके लिए अक्सर तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।हवा की तीव्र कमी जब एक विदेशी शरीर द्वारा वायुमार्ग बंद कर दिया जाता है, फुफ्फुसीय एडिमा, दमा का दौरा जीवन खर्च कर सकता है, इसलिए किसी भी श्वसन विकार के कारण और समय पर उपचार का पता लगाने की आवश्यकता होती है।

सांस लेने और ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने की प्रक्रिया में, न केवल श्वसन तंत्र शामिल होता है, हालांकि इसकी भूमिका निश्चित रूप से सर्वोपरि है। छाती और डायाफ्राम, हृदय और रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क के पेशीय फ्रेम के सही कामकाज के बिना सांस लेने की कल्पना करना असंभव है। श्वास रक्त की संरचना, हार्मोनल स्थिति, मस्तिष्क के तंत्रिका केंद्रों की गतिविधि और कई बाहरी कारणों से प्रभावित होता है - खेल प्रशिक्षण, प्रचुर मात्रा में भोजन, भावनाएं।

शरीर सफलतापूर्वक रक्त और ऊतकों में गैसों की एकाग्रता में उतार-चढ़ाव को समायोजित करता है, यदि आवश्यक हो, तो श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति बढ़ जाती है। ऑक्सीजन की कमी या इसकी बढ़ती मांग के साथ, श्वास अधिक बार-बार हो जाती है। श्रृंखला के साथ एसिडोसिस संक्रामक रोग, बुखार, ट्यूमर रक्त से अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने और इसकी संरचना को सामान्य करने के लिए बढ़ी हुई श्वसन को उत्तेजित करता है। ये तंत्र हमारी इच्छा और प्रयासों के बिना, अपने आप चालू हो जाते हैं, लेकिन कुछ मामलों में वे एक रोगात्मक चरित्र प्राप्त कर लेते हैं।

कोई भी श्वसन विकार, भले ही इसका कारण स्पष्ट और हानिरहित लगता हो, जांच और उपचार के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, इसलिए, यदि आपको लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाना बेहतर है - एक चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट , मनोचिकित्सक।

श्वास विकारों के कारण और प्रकार

जब किसी व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई होती है और उसके पास पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो वे सांस की तकलीफ के बारे में बात करते हैं। इस संकेत को मौजूदा विकृति के जवाब में एक अनुकूली कार्य माना जाता है या एक प्राकृतिक को दर्शाता है शारीरिक प्रक्रियाबाहरी परिस्थितियों को बदलने के लिए अनुकूलन। कुछ मामलों में, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लेकिन हवा की कमी की अप्रिय भावना पैदा नहीं होती है, क्योंकि श्वसन आंदोलनों की बढ़ी हुई आवृत्ति से हाइपोक्सिया समाप्त हो जाता है - कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता के साथ, श्वास तंत्र में काम करना, और ऊंचाई में तेज वृद्धि .

सांस की तकलीफ श्वसन और श्वसन है। पहले मामले में, साँस लेना के दौरान पर्याप्त हवा नहीं है, दूसरे में - साँस छोड़ने पर, लेकिन यह भी संभव है मिश्रित प्रकारजब साँस लेना और छोड़ना मुश्किल हो।

सांस की तकलीफ हमेशा बीमारी के साथ नहीं होती है, यह शारीरिक है, और यह काफी है प्राकृतिक अवस्था... सांस की शारीरिक कमी के कारण हैं:

शारीरिक व्यायाम;
उत्साह, मजबूत भावनात्मक अनुभव;
हाइलैंड्स में एक भरे हुए, खराब हवादार कमरे में होना।

श्वास में शारीरिक वृद्धि प्रतिवर्त रूप से होती है और थोड़े समय के बाद गुजरती है। खराब शारीरिक फिटनेस वाले लोग जिनके पास एक गतिहीन "कार्यालय" की नौकरी होती है, वे उन लोगों की तुलना में अधिक बार शारीरिक परिश्रम के जवाब में सांस की तकलीफ से पीड़ित होते हैं, जो नियमित रूप से जिम, पूल में जाते हैं, या सिर्फ दैनिक सैर करते हैं। समग्र के रूप में शारीरिक विकास, सांस की तकलीफ कम बार होती है।

सांस की पैथोलॉजिकल कमी तीव्र रूप से विकसित हो सकती है या लगातार परेशान हो सकती है, यहां तक कि आराम से भी, थोड़े से शारीरिक प्रयास से बहुत बढ़ जाती है। एक विदेशी शरीर द्वारा वायुमार्ग के तेजी से बंद होने, स्वरयंत्र के ऊतकों की सूजन, फेफड़े और अन्य गंभीर स्थितियों से एक व्यक्ति का दम घुटता है। सांस लेते समय, इस मामले में, शरीर को आवश्यक न्यूनतम मात्रा में भी ऑक्सीजन नहीं मिलती है, और सांस की तकलीफ में अन्य गंभीर विकार जुड़ जाते हैं।

मुख्य रोग संबंधी कारणजिसमें सांस लेना मुश्किल है:

श्वसन प्रणाली के रोग - फुफ्फुसीय डिस्पेनिया;
हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति - कार्डियक डिस्पेनिया;
उल्लंघन तंत्रिका विनियमनसांस लेने की क्रिया - केंद्रीय प्रकार की सांस की तकलीफ;
रक्त की गैस संरचना का उल्लंघन - हेमटोजेनस डिस्पेनिया।

हृदय संबंधी कारण

हृदय रोग सबसे अधिक में से एक है सामान्य कारणजिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। रोगी शिकायत करता है कि उसके पास पर्याप्त हवा नहीं है और पैरों पर एडिमा की उपस्थिति को नोट करता है, तेजी से थकानआदि। आमतौर पर, जिन रोगियों में हृदय परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सांस लेने में तकलीफ होती है, उनकी पहले ही जांच की जा चुकी है और यहां तक \u200b\u200bकि उचित दवाएं भी ली जा सकती हैं, लेकिन सांस की तकलीफ न केवल बनी रह सकती है, बल्कि कुछ मामलों में बढ़ जाती है।

हृदय की विकृति के साथ, साँस लेते समय पर्याप्त हवा नहीं होती है, अर्थात श्वसन संबंधी डिस्पेनिया। यह साथ देता है, यह अपने गंभीर चरणों में आराम करने पर भी बना रह सकता है, रात में रोगी के झूठ बोलने पर यह बढ़ जाता है।

सबसे आम कारण हैं:

अतालता;
और मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी;
दोष - जन्मजात में सांस की तकलीफ होती है बचपनऔर यहां तक कि नवजात काल;
मायोकार्डियम, पेरिकार्डिटिस में भड़काऊ प्रक्रियाएं;
दिल की धड़कन रुकना।

कार्डियक पैथोलॉजी में सांस लेने में कठिनाई की घटना अक्सर दिल की विफलता की प्रगति से जुड़ी होती है, जिसमें या तो पर्याप्त नहीं होता है हृदयी निर्गमऔर ऊतक हाइपोक्सिया से पीड़ित होते हैं, या बाएं वेंट्रिकुलर मायोकार्डियम () की विफलता के कारण फेफड़ों में जमाव होता है।

सांस की तकलीफ के अलावा, अक्सर शुष्क दर्द के साथ संयुक्त, हृदय विकृति वाले व्यक्तियों में, अन्य विशिष्ट शिकायतें होती हैं जो कुछ हद तक निदान की सुविधा प्रदान करती हैं - हृदय के क्षेत्र में दर्द, "शाम" एडिमा, त्वचा का सायनोसिस, में रुकावट दिल। लेटते समय सांस लेना अधिक कठिन हो जाता है, इसलिए अधिकांश रोगी आधा बैठ कर भी सोते हैं, जिससे प्रवाह कम हो जाता है जहरीला खूनपैरों से दिल तक और सांस की तकलीफ।

दिल की विफलता के लक्षण

कार्डियक अस्थमा के हमले के साथ, जो जल्दी से वायुकोशीय फुफ्फुसीय एडिमा में बदल सकता है, रोगी का सचमुच दम घुट जाता है - श्वसन दर 20 प्रति मिनट से अधिक हो जाती है, चेहरा नीला हो जाता है, सूज जाता है ग्रीवा शिराएं, थूक झागदार हो जाता है। पल्मोनरी एडिमा एक मेडिकल इमरजेंसी है।

कार्डिएक डिस्पेनिया के लिए उपचार निर्भर करता है मूल कारणजिसके कारण यह हुआ।दिल की विफलता वाले एक वयस्क रोगी को मूत्रवर्धक (फ़्यूरोसेमाइड, वर्शपिरोन, डायकार्ब) निर्धारित किया जाता है, एसीई अवरोधक(लिसिनोप्रिल, एनालाप्रिल, आदि), बीटा-ब्लॉकर्स और एंटीरियथमिक्स, कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स, ऑक्सीजन थेरेपी।

बच्चों को मूत्रवर्धक (डायकारब) दिखाया जाता है, और अन्य समूहों की दवाओं को बचपन में संभावित दुष्प्रभावों और मतभेदों के कारण सख्ती से लगाया जाता है। जन्मजात विकृतियां, जिसमें बच्चे को जीवन के पहले महीनों से ही दम घुटने लगता है, उसे तत्काल शल्य चिकित्सा सुधार और यहां तक कि हृदय प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है।

फुफ्फुसीय कारण

फेफड़े की विकृति सांस लेने में कठिनाई का दूसरा कारण है, और साँस लेने और छोड़ने में कठिनाई दोनों संभव है। श्वसन विफलता के साथ पल्मोनरी पैथोलॉजी है:

जीर्ण प्रतिरोधी रोग - अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, न्यूमोस्क्लेरोसिस, न्यूमोकोनियोसिस, फुफ्फुसीय वातस्फीति;
न्यूमो- और हाइड्रोथोरैक्स;
ट्यूमर;
श्वसन पथ के विदेशी निकाय;
फुफ्फुसीय धमनियों की शाखाओं में।

फुफ्फुसीय पैरेन्काइमा में जीर्ण सूजन और स्क्लेरोटिक परिवर्तन श्वसन विफलता में अत्यधिक योगदान दे रहे हैं। वे धूम्रपान, खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों, श्वसन प्रणाली के आवर्तक संक्रमण से बढ़ जाते हैं। डिस्पेनिया पहले शारीरिक परिश्रम के दौरान परेशान करता है, धीरे-धीरे एक स्थिर चरित्र प्राप्त करता है, क्योंकि रोग पाठ्यक्रम के अधिक गंभीर और अपरिवर्तनीय चरण में बढ़ता है।

फेफड़ों की विकृति के साथ, रक्त की गैस संरचना परेशान होती है, ऑक्सीजन की कमी होती है, जो सबसे पहले, सिर और मस्तिष्क के लिए पर्याप्त नहीं है। मजबूत हाइपोक्सिया तंत्रिका ऊतक में चयापचय संबंधी विकारों और एन्सेफैलोपैथी के विकास को भड़काता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगी इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि किसी हमले के दौरान श्वास कैसे बाधित होती है:साँस छोड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है, बेचैनी और यहाँ तक कि छाती में दर्द भी प्रकट होता है, अतालता संभव है, खाँसी मुश्किल और अत्यंत दुर्लभ होने पर कफ, ग्रीवा नसें सूज जाती हैं। सांस की इस तरह की तकलीफ वाले मरीज घुटनों पर हाथ रखकर बैठते हैं - यह स्थिति शिरापरक वापसी और हृदय पर तनाव को कम करती है, स्थिति से राहत देती है। अक्सर, साँस लेना मुश्किल होता है और ऐसे रोगियों के लिए रात में या सुबह के समय पर्याप्त हवा नहीं होती है।

एक गंभीर दमा के हमले में, रोगी का दम घुट जाता है, त्वचा का रंग नीला पड़ जाता है, घबराहट और कुछ भटकाव संभव है, और दमा की स्थिति के साथ आक्षेप और चेतना की हानि हो सकती है।

क्रोनिक पल्मोनरी पैथोलॉजी के कारण श्वास संबंधी विकारों के मामले में, रोगी की उपस्थिति बदल जाती है:छाती बैरल के आकार की हो जाती है, पसलियों के बीच की खाई बढ़ जाती है, ग्रीवा की नसें बड़ी और फैली हुई होती हैं, जैसे कि छोरों की परिधीय नसें होती हैं। फेफड़ों में स्क्लेरोटिक प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिल के दाहिने आधे हिस्से का विस्तार इसकी विफलता की ओर जाता है, और सांस की तकलीफ मिश्रित और अधिक गंभीर हो जाती है, यानी न केवल फेफड़े सांस लेने का सामना नहीं कर सकते, बल्कि हृदय प्रदान नहीं कर सकता पर्याप्त रक्त प्रवाह, रक्त के साथ प्रणालीगत परिसंचरण के शिरापरक भाग को भरना।

मामले में भी पर्याप्त हवा नहीं है निमोनिया, न्यूमोथोरैक्स, हेमोथोरैक्स... फुफ्फुसीय पैरेन्काइमा की सूजन के साथ, न केवल सांस लेना मुश्किल हो जाता है, तापमान भी बढ़ जाता है, चेहरे पर नशे के स्पष्ट संकेत दिखाई देते हैं, और खांसी के साथ बलगम निकलता है।

अचानक श्वसन विफलता का एक अत्यंत गंभीर कारण वायुमार्ग में एक विदेशी शरीर का अंतर्ग्रहण है। यह भोजन का एक टुकड़ा या खिलौने का एक छोटा सा हिस्सा हो सकता है जिसे आपका बच्चा खेलते समय गलती से सांस ले लेगा। एक विदेशी शरीर वाला पीड़ित घुटना शुरू कर देता है, नीला हो जाता है, जल्दी से होश खो देता है, समय पर मदद नहीं मिलने पर कार्डियक अरेस्ट संभव है।

पल्मोनरी एम्बोलिज्म से अचानक और तेजी से सांस लेने में तकलीफ, खांसी भी हो सकती है। यह अग्न्याशय में पैरों, हृदय, विनाशकारी प्रक्रियाओं के जहाजों के विकृति विज्ञान से पीड़ित व्यक्ति की तुलना में अधिक बार होता है। थ्रोम्बोम्बोलिज़्म के साथ, श्वासावरोध में वृद्धि, नीली त्वचा, सांस लेने की तेज़ समाप्ति और दिल की धड़कन के साथ स्थिति बेहद गंभीर हो सकती है।

बच्चों में, सांस की तकलीफ अक्सर खेलने, निमोनिया और स्वरयंत्र के ऊतकों की सूजन के दौरान एक विदेशी शरीर के प्रवेश से जुड़ी होती है। क्रुप- स्वरयंत्र के स्टेनोसिस के साथ एडिमा, जो विभिन्न प्रकार की भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ हो सकती है, जिसमें केले के लैरींगाइटिस से लेकर डिप्थीरिया तक शामिल हैं। अगर मां ने देखा कि बच्चा अक्सर सांस ले रहा है, पीला हो जाता है या नीला हो जाता है, स्पष्ट चिंता दिखाता है या सांस पूरी तरह से बाधित हो जाती है, तो आपको तुरंत मदद लेनी चाहिए। बच्चों में गंभीर श्वास विकार श्वासावरोध और मृत्यु से भरे होते हैं।

कुछ मामलों में, सांस की गंभीर कमी के कारण होता है एलर्जीऔर क्विन्के की एडिमा, जो स्वरयंत्र के लुमेन के स्टेनोसिस के साथ भी होती है। कारण हो सकता है खाद्य एलर्जी, ततैया का डंक, पौधे के पराग का साँस लेना, दवा। इन मामलों में, बच्चे और वयस्क दोनों को आपात स्थिति की आवश्यकता होती है स्वास्थ्य देखभालएलर्जी की प्रतिक्रिया को रोकने के लिए, और श्वासावरोध के मामले में, ट्रेकियोस्टोमी और फेफड़ों के कृत्रिम वेंटिलेशन की आवश्यकता हो सकती है।

इलाज फुफ्फुसीय श्वासावरोधविभेदित किया जाना चाहिए। यदि सब कुछ का कारण एक विदेशी निकाय है, तो इसे जल्द से जल्द हटा दिया जाना चाहिए; एलर्जी एडिमा के मामले में, एंटीहिस्टामाइन, ग्लूकोकार्टिकोइड हार्मोन, एड्रेनालाईन का प्रशासन एक बच्चे और एक वयस्क को दिखाया जाता है। श्वासावरोध के मामले में, एक श्वासनली- या शंकुवृक्ष का प्रदर्शन किया जाता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा में, स्प्रे में बीटा-एड्रेनोमेटिक्स (सल्बुटामोल), एंटीकोलिनर्जिक्स (आईप्रेट्रोपियम ब्रोमाइड), मिथाइलक्सैन्थिन (एमिनोफिलाइन), ग्लुकोकोर्तिकोस्टेरॉइड्स (ट्राईमिसिनोलोन, प्रेडनिसोलोन) सहित मल्टीस्टेज उपचार।

तीव्र और पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाओं के लिए जीवाणुरोधी और विषहरण चिकित्सा की आवश्यकता होती है, और न्यूमो- या हाइड्रोथोरैक्स के साथ फेफड़ों का संपीड़न, एक ट्यूमर द्वारा बिगड़ा हुआ वायुमार्ग धैर्य सर्जरी के लिए एक संकेत है (फुफ्फुस गुहा का पंचर, थोरैकोटॉमी, फेफड़े के हिस्से को हटाना, आदि) ।)

सेरेब्रल कारण

कुछ मामलों में, सांस लेने में कठिनाई मस्तिष्क क्षति से जुड़ी होती है, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण तंत्रिका केंद्र स्थित होते हैं जो फेफड़ों, रक्त वाहिकाओं और हृदय की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। इस प्रकार की डिस्पेनिया मस्तिष्क के ऊतकों को संरचनात्मक क्षति की विशेषता है - आघात, रसौली, स्ट्रोक, एडिमा, एन्सेफलाइटिस, आदि।

मस्तिष्क विकृति विज्ञान में श्वसन संबंधी विकार बहुत विविध हैं: यह श्वास में कमी और आवृत्ति में वृद्धि, उपस्थिति दोनों संभव है विभिन्न प्रकारपैथोलॉजिकल श्वसन। कई मरीज गंभीर मस्तिष्क विकृतिफेफड़ों के कृत्रिम वेंटिलेशन पर हैं, क्योंकि वे स्वयं सांस नहीं ले सकते।

रोगाणुओं के अपशिष्ट उत्पादों के विषाक्त प्रभाव, बुखार से हाइपोक्सिया और अम्लीकरण में वृद्धि होती है आंतरिक पर्यावरणजीव, जिसके कारण सांस की तकलीफ प्रकट होती है - रोगी अक्सर और शोर से सांस लेता है। इस प्रकार, शरीर अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड से जल्दी से छुटकारा पाने और ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने का प्रयास करता है।

सेरेब्रल डिस्पेनिया का अपेक्षाकृत हानिरहित कारण माना जा सकता है कार्यात्मक विकार मस्तिष्क और परिधीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में - न्यूरोसिस, हिस्टीरिया। इन मामलों में, सांस की तकलीफ प्रकृति में "घबराहट" है, और कुछ मामलों में यह नग्न आंखों के लिए भी ध्यान देने योग्य है, यहां तक कि एक गैर-विशेषज्ञ के लिए भी।

इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया के साथ, रोगी को लगता है गंभीर दर्दछाती के आधे हिस्से में, जो आंदोलन और साँस लेने के साथ बढ़ता है, लेकिन प्रभावशाली रोगी घबरा सकते हैं, जल्दी और उथली सांस ले सकते हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, साँस लेना मुश्किल है, और रीढ़ में लगातार दर्द सांस की पुरानी कमी को भड़का सकता है, जिसे फुफ्फुसीय या हृदय विकृति में सांस की तकलीफ से अलग करना मुश्किल हो सकता है।

मस्कुलोस्केलेटल विकारों से जुड़ी सांस लेने में कठिनाई के उपचार में शामिल हैं भौतिक चिकित्सा अभ्यास, फिजियोथेरेपी, मालिश, विरोधी भड़काऊ दवाओं, एनाल्जेसिक के रूप में दवा समर्थन।

कई होने वाली माताओं की शिकायत होती है कि जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, सांस लेना और भी मुश्किल हो जाता है।यह संकेत आदर्श में अच्छी तरह से फिट हो सकता है, क्योंकि बढ़ते गर्भाशय और भ्रूण डायाफ्राम को बढ़ाते हैं और फेफड़ों के विस्तार को कम करते हैं, हार्मोनल परिवर्तन और प्लेसेंटा का गठन दोनों के ऊतकों को प्रदान करने के लिए श्वसन आंदोलनों की संख्या में वृद्धि में योगदान देता है। ऑक्सीजन के साथ जीव।

हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, श्वास का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन किया जाना चाहिए ताकि गंभीर विकृति की आवृत्ति में स्वाभाविक रूप से वृद्धि न हो, जो कि एनीमिया, थ्रोम्बोम्बोलिक सिंड्रोम, एक महिला के दोष में हृदय की विफलता की प्रगति आदि हो सकती है।

सबसे ज्यादा खतरनाक कारण, जिससे एक महिला गर्भावस्था के दौरान घुटना शुरू कर सकती है, उसे फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता माना जाता है। यह स्थिति जीवन के लिए खतरा है, साथ में श्वसन दर में तेज वृद्धि होती है, जो शोर और अप्रभावी हो जाती है। आपातकालीन सहायता के बिना श्वासावरोध और मृत्यु संभव है।

इस प्रकार, सांस की तकलीफ के केवल सबसे सामान्य कारणों पर विचार करने पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि यह लक्षण शरीर के लगभग सभी अंगों या प्रणालियों की शिथिलता की बात कर सकता है, और कुछ मामलों में मुख्य रोगजनक कारक को अलग करना मुश्किल है। जिन मरीजों को सांस लेने में दिक्कत होती है, उन्हें इसकी जरूरत होती है गहन परीक्षा, और यदि रोगी का दम घुटता है, तो तत्काल योग्य सहायता की आवश्यकता होती है।

सांस की तकलीफ के किसी भी मामले में इसके कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है, इस मामले में स्व-दवा अस्वीकार्य है और इससे बहुत नुकसान हो सकता है गंभीर परिणाम... यह विशेष रूप से बच्चों, गर्भवती महिलाओं में श्वास संबंधी विकारों और किसी भी उम्र के लोगों में सांस की तकलीफ के अचानक हमलों के लिए सच है।

वीडियो: सांस लेने से क्या रोकता है? कार्यक्रम "जीवन महान है!"

व्यक्ति जितना चाहे निडर हो सकता है, लेकिन हवा की कमी की भावना किसी भी साहसी व्यक्ति में दहशत पैदा कर देगी। आखिरकार, यह हमारे जीवन के लिए एक सीधा खतरा है, और प्रकृति ने सुनिश्चित किया है कि हम खतरे को महसूस करें और इससे बचने की पूरी कोशिश करें। हालांकि, ऑक्सीजन की कमी हमेशा नहीं होती है। शायद मस्तिष्क केवल एक भ्रम का अनुभव कर रहा है और शरीर को झूठे संकेत भेज रहा है। लेकिन हमें ऐसा क्यों लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, या हम भूल गए हैं कि सही तरीके से सांस कैसे ली जाए?

मृत्यु का भय ही सारी समस्या का राजा है

बहुत बार, घबराए हुए लोग - वीएसडी, न्यूरोटिक्स, अलार्मिस्ट - को यह महसूस होता है कि पूरी सांस लेना मुश्किल है। और, ज़ाहिर है, सबसे पहले वे दिमाग में आते हैं जैविक कारणलक्षण। हाइपोकॉन्ड्रिअक्स तुरंत खुद को अस्थमा या कैंसर का मरीज मानने लगते हैं। डर संभावित मौतघुटन से यह इतना मजबूत हो जाता है कि व्यक्ति को अब इसमें खुद का एहसास नहीं होता है।

विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ श्वांस - प्रणाली की समस्यायेंतंत्रिका विकार वाले व्यक्ति में:

यह ध्यान देने योग्य है कि डर केवल लक्षणों को तेज करता है, रोगी को अंदर ले जाता है ख़राब घेरा... कभी-कभी स्थिति किसी व्यक्ति को महीनों तक परेशान कर सकती है, उसे अवसाद में ले जा सकती है और उसे घर में रहने वाले सोफे में बदल सकती है, जिसे कोई समझना नहीं चाहता।

आप फिर से सांस लेना सीखने में अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

भारी के बारे में चिकित्सा साइटों को पढ़ने के बाद फुफ्फुसीय विकृतिरोगी को पर्याप्त सोचने में कठिनाई होती है। लेकिन अगर आप यह समझ लें कि श्वसन संबंधी विकारों का मुख्य कारण तनाव है, तो आप इस लक्षण को जल्दी खत्म कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, यहां केवल दो मुख्य समस्याएं हैं।

मुसीबत	क्या हो रहा है?	आप कैसे मदद कर सकते हैं?
फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन	सभी वीएसडी और अलार्मिस्ट से परिचित योजना शुरू हो गई है: एक एड्रेनालाईन रश - बढ़ी हुई घबराहट - अप्रिय उत्तेजनाओं का एक सेट। लेकिन सब नहीं घबराए हुए लोगमहसूस करें कि तनाव के क्षण में उनके लिए पूरी सांस लेना मुश्किल होता है, इसलिए नहीं कि उनकी छाती में सब कुछ विवश है, या उनके फेफड़े काम करने से मना कर देते हैं, बल्कि इसलिए कि अंदर पर्याप्त ऑक्सीजन से अधिक है। घबराहट के दौरान होने वाली बार-बार, उथली साँस लेने से रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का सही अनुपात बाधित हो जाता है। और, और भी अधिक हवा निगलने की कोशिश करते हुए, एक व्यक्ति बस होश खो सकता है - जिसके परिणामस्वरूप, वह बिल्कुल भी नहीं मरेगा, लेकिन श्वसन क्रिया को बहाल करेगा और "अतिरिक्त" ऑक्सीजन को बाहर निकाल देगा।	इन सरल व्यायामपैनिक अटैक में फंसे कई वीवीडी कर्मियों को बचाया: अपने होठों को एक पतली ट्यूब से मोड़ें, अपनी हथेली को अपने पेट पर रखें। 10 तक गिनने तक धीरे-धीरे सांस लें और उतनी ही धीरे-धीरे सांस छोड़ें। 3-5 मिनट तक चलाएं। एक पेपर बैग लें (या बस अपनी हथेलियों को एक नाव में मोड़ें) और इस कंटेनर के अंदर सांस लें। ऐसा लग सकता है कि हवा कम है, लेकिन यह सामान्य है। इस तरह आपका ऑक्सीजन-कार्बन डाइऑक्साइड अनुपात बहाल हो जाएगा।
श्वसन न्युरोसिस	तंत्रिका संबंधी विकार वाले लोग अपने लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसलिए, यदि हाइपरवेंटिलेशन पहली बार हुआ, या पिछले वाले की तुलना में उज्जवल था, तो एक व्यक्ति इससे इतना डर सकता है कि वह चक्रों में चला जाएगा। वह लगातार खुद को जांचना शुरू कर देगा " सही श्वास», यह जांचने की कोशिश करना कि क्या गहरी सांस लेना मुश्किल है या नहीं, क्या कुछ प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर रहा है। इसलिए, श्वसन न्यूरोसिस को फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन या पैनिक अटैक की एक तरह की "जटिलता" कहा जा सकता है। एक विक्षिप्त में, अवचेतन मन श्वास में किसी भी परिवर्तन को नोटिस करेगा, कल्पना को वास्तविकता में ले जाएगा, व्यक्ति को अवसाद में लाएगा।	यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए कितना तैयार हैं। आपको समझने की जरूरत है: आप हवा की कमी से नहीं मरेंगे। यहां तक कि अगर आप सांसों के साथ इसे अधिक करते हैं और होश खो देते हैं, तो होश में आने पर, आपको पहले से ही सांस लेने की बहाली हो जाएगी। यह अफ़सोस की बात है कि सभी रोगियों में अपने विचारों को बदलने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं होती है। फिर एक मनोचिकित्सक बचाव के लिए आएगा। कुछ मामलों में, अकेले बातचीत पर्याप्त नहीं होती है, और दवाएं शामिल होती हैं। क्योंकि न्यूरोसिस बिल्कुल भी आसान बात नहीं है, और अक्सर रोगी अपने आप उनका सामना नहीं कर पाता है।

सांस लेने की समस्या मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन है। मानव मस्तिष्क स्वचालित रूप से जीवन के लिए खतरे के रूप में जो कुछ भी मानता है वह विशेष रूप से नैतिक पक्ष से विशेष रूप से दर्दनाक अनुभव होता है। लेकिन सांस लेने में तंत्रिका संबंधी कठिनाइयों का एकमात्र प्लस यह है कि वे कभी भी किसी व्यक्ति को मौत की ओर नहीं ले जाएंगे, क्योंकि उनका कारण जैविक नहीं है। और यह छोटा, लेकिन इतना महत्वपूर्ण प्लस, आपके दिमाग को स्थिति की पर्याप्त धारणा के लिए तैयार करने और समस्या को हल करने में मदद करने में सक्षम है।

यदि सांस लेना मुश्किल हो जाता है, तो समस्या तंत्रिका विनियमन, मांसपेशियों और हड्डियों की चोटों के साथ-साथ अन्य असामान्यताओं में खराबी से जुड़ी हो सकती है। यह सर्वाधिक है बार-बार होने वाला लक्षणपैनिक अटैक और वैस्कुलर डिस्टोनिया के साथ।

सांस लेने में कठिनाई क्यों होती है - शरीर की प्रतिक्रिया

कई मामलों में, हवा की कमी की स्थिति गंभीर बीमारी का संकेतक हो सकती है। इसलिए, इस तरह के विचलन को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है और अगले हमले की प्रतीक्षा इस उम्मीद में की जाती है कि एक नया हमला जल्द ही दोहराया नहीं जाएगा।

लगभग हमेशा, यदि साँस लेते समय पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो इसका कारण हाइपोक्सिया होता है - कोशिकाओं और ऊतकों में ऑक्सीजन की मात्रा में गिरावट। यह हाइपोक्सिमिया के कारण भी हो सकता है, जब रक्त में ही ऑक्सीजन गिरती है।

इनमें से प्रत्येक विचलन मुख्य कारक बन जाता है कि मस्तिष्क श्वसन केंद्र में सक्रियता क्यों शुरू होती है, हृदय गति और श्वसन में वृद्धि होती है। इस मामले में, वायुमंडलीय हवा के साथ रक्त में गैस का आदान-प्रदान अधिक तीव्र हो जाता है और ऑक्सीजन की कमी कम हो जाती है।

लगभग हर व्यक्ति को दौड़ते समय या अन्य शारीरिक गतिविधियों के दौरान ऑक्सीजन की कमी का अहसास होता है, लेकिन अगर शांत कदम या आराम करने पर भी ऐसा होता है, तो स्थिति गंभीर है। किसी भी संकेतक जैसे कि सांस लेने की लय में बदलाव, सांस की तकलीफ, प्रेरणा की अवधि और समाप्ति की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

सांस की तकलीफ की किस्में और रोग पर अन्य डेटा

डिस्पेनिया या गैर-चिकित्सा जीभ- सांस की तकलीफ, एक ऐसी बीमारी है जो हवा की कमी की भावना के साथ होती है। दिल की समस्याओं के मामले में, सांस की तकलीफ की शुरुआत प्रारंभिक अवस्था में शारीरिक परिश्रम के दौरान शुरू होती है, और यदि स्थिति धीरे-धीरे उपचार के बिना बिगड़ जाती है, यहां तक कि आराम की सापेक्ष स्थिति में भी।

यह विशेष रूप से क्षैतिज स्थिति में स्पष्ट होता है, जो रोगी को लगातार बैठने के लिए मजबूर करता है।

	यांत्रिक रुकावट	रक्ताल्पता	इस्केमिक रोग	अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट
सांस की तकलीफ की प्रकृति	मिश्रित	मिश्रित	साँस लेना मुश्किल है, बुदबुदाती आवाज़ के साथ साँस लेना	मिश्रित, अतालता श्वास
जब उठता है	जब विदेशी शरीर में रुकावट होती है	प्रेक्षण शुरू होने के कुछ समय बाद	अक्सर रात में	चोट लगने के कुछ समय बीत जाने के बाद
अवधि, प्रवाह	सांस की तकलीफ की तत्काल अचानक शुरुआत	क्रमिक दीर्घकालिक पाठ्यक्रम	कुछ मिनटों से लेकर कई घंटों तक चलने वाले दौरे के रूप में	मस्तिष्क क्षति की डिग्री के आधार पर
दिखावट	सांस लेने में कठिनाई की गंभीरता के आधार पर	पीली त्वचा, मुंह के कोनों में दरारें, भंगुर बाल और नाखून, शुष्क त्वचा	हाथ-पैर नीला पड़ना, छूने से ठंड लगना, पेट, टांगों में संभावित सूजन, गर्दन की नसों में सूजन	आक्षेप और पक्षाघात संभव है
पद	कोई	कोई	आधा बैठना या पैर नीचे करके	कोई
थूक	लापता	लापता	मजबूत कफ	लापता
संबद्ध शर्तें	मामले में जब एक विदेशी शरीर एक दिन से अधिक समय तक मौजूद था, सूजन शुरू हो सकती है।	सूखा भोजन निगलने में कठिनाई, कब्ज	दिल के रोग	आघात और चेतना की हानि
उम्र	अक्सर बच्चों के लिए	कोई	बुजुर्ग और मध्यम	अक्सर मध्यम और युवा

रात में सबसे अधिक बार सांस की गंभीर कमी के हमलों को प्रकट करना, विचलन हृदय संबंधी अस्थमा का प्रकटन हो सकता है। इस मामले में, साँस लेना मुश्किल है और यह श्वास-प्रश्वास की कमी का एक संकेतक है। एक श्वसन प्रकार की सांस की तकलीफ तब होती है, जब इसके विपरीत, हवा को बाहर निकालना मुश्किल होता है।

यह छोटी ब्रांकाई में लुमेन के सिकुड़ने या फेफड़ों के ऊतकों में लोच के नुकसान के कारण होता है। सीधे सेरेब्रल डिस्पेनिया श्वसन केंद्र की जलन के कारण प्रकट होता है, जो ट्यूमर और रक्तस्राव के परिणामस्वरूप हो सकता है।

कठिनाई या तेजी से सांस लेना

श्वसन दर क्या है, इसके आधार पर सांस की तकलीफ दो प्रकार की हो सकती है:

मुख्य मानदंड है कि सांस की तकलीफ पैथोलॉजिकल है, यह एक सामान्य स्थिति और हल्के भार के दौरान होता है, जब यह पहले अनुपस्थित था।

रेस्पिरेटरी फिजियोलॉजी और समस्याएं क्यों हो सकती हैं

जब सांस लेना मुश्किल हो और पर्याप्त हवा न हो, तो इसके कारण उल्लंघन हो सकते हैं जटिल प्रक्रियाएंशारीरिक स्तर पर। हमारे शरीर में ऑक्सीजन हमारे शरीर, फेफड़ों में प्रवेश करती है और सर्फेक्टेंट की बदौलत सभी कोशिकाओं में फैल जाती है।

यह विभिन्न सक्रिय पदार्थों (पॉलीसेकेराइड, प्रोटीन, फॉस्फोलिपिड्स, आदि) का एक जटिल है जो फेफड़े के एल्वियोली के अंदर की परत बनाता है। इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि फुफ्फुसीय पुटिका आपस में चिपकती नहीं है और ऑक्सीजन स्वतंत्र रूप से फेफड़ों में प्रवेश करती है।

सर्फेक्टेंट का मूल्य बहुत महत्वपूर्ण है - इसकी मदद से एल्वियोली की झिल्ली के माध्यम से हवा का प्रसार 50-100 गुना तेज होता है। यानी हम कह सकते हैं कि हम सर्फेक्टेंट की बदौलत सांस ले सकते हैं।

कम सर्फेक्टेंट, शरीर के लिए सामान्य श्वसन प्रक्रिया प्रदान करना उतना ही कठिन होगा।

सर्फेक्टेंट फेफड़ों को ऑक्सीजन को अवशोषित और आत्मसात करने में मदद करता है, फेफड़ों की दीवारों को एक साथ चिपकने से रोकता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, उपकला की रक्षा करता है और एडिमा को प्रकट होने से रोकता है। इसलिए, अगर भावना लगातार मौजूद है ऑक्सीजन भुखमरी, यह बहुत संभव है कि शरीर प्रदान नहीं कर सकता स्वस्थ श्वाससर्फेक्टेंट के उत्पादन में व्यवधान के कारण।

रोग के संभावित कारण

अक्सर एक व्यक्ति महसूस कर सकता है - "मेरा दम घुट रहा है, जैसे कि मेरे फेफड़ों पर पत्थर हो।" अच्छे स्वास्थ्य में ऐसी स्थिति आराम की सामान्य अवस्था में नहीं होनी चाहिए या हल्के परिश्रम की स्थिति में नहीं होनी चाहिए। ऑक्सीजन की कमी के कारण बहुत विविध हो सकते हैं:

इतनी बड़ी सूची के बावजूद संभावित कारणसांस लेने में कठिनाई क्यों हो सकती है, सर्फेक्टेंट लगभग हमेशा समस्या की जड़ में होता है। शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से देखें तो यह कूपिकाओं की भीतरी दीवारों की वसायुक्त झिल्ली होती है।

एल्वियोलस फेफड़ों के कुछ हिस्सों में एक vesicular गुहा है और श्वसन क्रिया में शामिल है। इस प्रकार, यदि सब कुछ सर्फेक्टेंट के क्रम में है, तो फेफड़ों और श्वसन पर कोई भी रोग न्यूनतम रूप से परिलक्षित होगा।

इसलिए, अगर हम लोगों को परिवहन में, पीला और हल्के सिर वाले राज्य में देखते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि पूरी चीज भी सर्फेक्टेंट में है। जब कोई व्यक्ति अपने पीछे नोटिस करता है - "मैं बहुत बार जम्हाई लेता हूं", तो पदार्थ गलत तरीके से उत्पन्न होता है।

सर्फैक्टेंट समस्याओं से कैसे बचें

यह पहले ही नोट किया जा चुका है कि सर्फेक्टेंट का आधार वसा है, जिसमें से यह लगभग 90% होता है। बाकी पॉलीसेकेराइड और प्रोटीन द्वारा पूरक है। हमारे शरीर में वसा का मुख्य कार्य इस पदार्थ का संश्लेषण है।

इसलिए, सर्फेक्टेंट की समस्या उत्पन्न होने का एक सामान्य कारण कम वसा वाले आहार का पालन करना है। जिन लोगों ने अपने आहार से वसा को समाप्त कर दिया है (जो उपयोगी हो सकता है, न कि केवल हानिकारक) जल्द ही हाइपोक्सिया से पीड़ित होने लगते हैं।

उपयोगी हैं असंतृप्त वसामछली, मेवा, जैतून और में पाया जाता है वनस्पति तेल... के बीच में सब्जी उत्पादइस संबंध में एवोकैडो उत्कृष्ट है।

आहार में स्वस्थ वसा की कमी से हाइपोक्सिया होता है, जो बाद में इस्केमिक हृदय रोग में विकसित होता है, जो अकाल मृत्यु के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए अपना आहार सही ढंग से बनाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, ताकि उसके और बच्चे दोनों के पास सब कुछ हो आवश्यक पदार्थसही मात्रा में उत्पादित।

आप अपने फेफड़ों और एल्वियोली की देखभाल कैसे कर सकते हैं?

चूंकि हम अपने मुंह से फेफड़ों से सांस लेते हैं, और ऑक्सीजन केवल वायुकोशीय लिंक के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, सांस लेने में समस्या के मामले में, आपको श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। आपको भुगतान भी करना पड़ सकता है विशेष ध्यानदिल, जैसे ऑक्सीजन की कमी के साथ, यह शुरू हो सकता है विभिन्न समस्याएंशीघ्र उपचार की आवश्यकता है।

के अतिरिक्त उचित पोषणऔर आहार में स्वस्थ वसायुक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके अन्य प्रभावी निवारक उपाय किए जा सकते हैं। एक अच्छा तरीका मेंस्वास्थ्य में सुधार देखने के लिए है नमक के कमरेऔर गुफाएं। अब वे लगभग किसी भी शहर में आसानी से मिल सकते हैं।

सांस लेने में कठिनाई होने पर महसूस होना वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की लगातार संगत है। वीएसडी वाले लोग कभी-कभी पूरी सांस क्यों नहीं ले पाते हैं? हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम सामान्य कारणों में से एक है।

यह समस्या फेफड़े, हृदय या ब्रांकाई से संबंधित नहीं है।

शरीर की स्थिति	सांस का प्रकार	वेंटिलेशन डिग्री	एल्वियोली में CO2 का प्रतिशत	नियंत्रण विराम	अधिकतम विराम	धड़कन
सुपर सहनशक्ति	सतही	5	7.5	180	210	48
सुपर सहनशक्ति	सतही	4	7.4	150	190	50
सुपर सहनशक्ति	सतही	3	7.3	120	170	52
सुपर सहनशक्ति	सतही	2	7.1	100	150	55
सुपर सहनशक्ति	सतही	1	6.8	80	120	57
साधारण	साधारण		6.5	60	90	68
रोग	गहरा	1	6	50	75	65
रोग	गहरा	2	5.5	30	60	70
रोग	गहरा	3	5	40	50	75
रोग	गहरा	4	4.5	20	40	80
रोग	गहरा	5	4	10	20	90
रोग	गहरा	6	3.5	5	10	100
रोग	गहरा	7	3	मौत	मौत	मौत

जब पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होती है, तो इसका कारण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के विकार हो सकते हैं। श्वास दैहिक तंत्रिका तंत्र से जुड़ी एक प्रक्रिया है। इस मामले में, यदि ऑक्सीजन को सांस लेना मुश्किल है, तो हम न्यूरोसिस और मनोवैज्ञानिक मूल कारणों के बारे में बात कर सकते हैं।

अप्रिय छापों, तनाव और अन्य के कारण अपने आप में साँस लेने में कठिनाई तंत्रिका कारक- ऐसा नहीं खतरनाक कारक, लेकिन जोखिम गलत उपचार की नियुक्ति के साथ समान लक्षणों के साथ गलत निदान में निहित है।

सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ की रोकथाम

यदि कभी-कभी सांस लेना और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना मुश्किल हो जाता है, तो शायद इसका कारण कोई बीमारी नहीं है, बल्कि खराब शारीरिक आकार है। इसलिए पहला कदम है नियमित रूप से सक्रिय एरोबिक व्यायाम करना शुरू करना, तेज गति से अधिक चलना या दौड़ना, जिम जाना।

खान-पान पर नजर रखना बहुत जरूरी है, खाएं सही खाना, ज्यादा खाना न खाएं, लेकिन खाना भी न छोड़ें। रात को पर्याप्त नींद लें। से इनकार बुरी आदतें – महत्वपूर्ण कदमभलाई के लिए।

भय या क्रोध की भावना के कारण, छाती में भारीपन की भावना प्रकट होती है और एड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ जाता है, आपको गंभीर अनुभवों से बचने की कोशिश करनी चाहिए। अगर आपको गंभीर पैनिक अटैक हैं, तो आपको डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए। तनाव के दौरान सांस की गंभीर कमी की उपस्थिति भी वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की उपस्थिति का संकेतक हो सकती है।

इस प्रकार, स्वास्थ्य समस्याओं और सांस लेने में कठिनाई से बचने के लिए, आपको अपने आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है (उपयोग .) पर्याप्तप्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन उनकी उम्र और वजन के लिए), एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। स्थिरांक के साथ अप्रिय लक्षणआपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि सांस लेने में कठिनाई के साथ और भी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

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जो लोग जम्हाई नहीं ले सकते। इसका सामना कैसे करें

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मुझे बताओ कि क्या हो रहा है और क्या करना है? मुझे पहले से ही एक सप्ताह हो गया है। आह………

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