A leghasznosabb és legegészségtelenebb ételek a gyermekek számára. Káros élelmiszerek gyermekek számára

Irina Vasziljeva
A "Hasznos és káros termékek" lecke összefoglalója

Cél: Képet alkotni a gyerekekben az előnyökről és az élelmiszerek veszélyei.

Javító nevelés feladatokat:

Rendszerezi és általánosítja a gyerekek ismereteit arról étel.

Forma szóalkotási készség.

Korrekciós és fejlesztő feladatokat:

Az egészséges táplálkozás ismereteinek bővítése.

Fejlessze ki a gyermekek elképzeléseit a sokféleség fontosságáról az emberi táplálkozásban.

Segítsen a gyerekeknek megérteni, hogy az egészség a megfelelő táplálkozástól függ, az ételnek nemcsak ízletesnek kell lennie, hanem hasznos.

A feltett kérdések világos és hozzáértő megválaszolásának képességének fejlesztése.

A fejlődés ösztönzése gondolkodási folyamatok gyermekek (elemzés, szintézis, osztályozás).

Tisztázza a gyerekek étkezési idővel kapcsolatos ismereteit.

Javító nevelés feladatokat:

-folytatni hogy a gyerekekben fogalmat alkossanak az egészségükről való gondoskodás szükségességéről.

Keltsd fel a tanulás iránti érdeklődést.

Nevelni az egymás iránti jóindulatú hozzáállást, a segítő vágyat

Az óra menete.

Kopogtatnak az ajtón. A postás hozza a csomagot.

A tanár fogad, aláír. Beolvassa D.S. címét.

Közli a gyerekekkel, hogy a csomag nekik szól. Felajánlja, hogy kinyitja és megnézi, mi van benne.

(egy befőttes üveg csomagjában)

Ki küldhette nekünk ezt a csomagot?

A gyerekek sejtik. (Ha a vezető kérdéseket nem lehet feltenni).

És egy levél is van a csomagban.

Olvas:

"Helló srácok! Néztelek videón, és tudom, hogy jól eszel. Reggeli, ebéd és délutáni tea közben mindent megeszel.

Sok lekvárt, édességet, sütit is eszek. Annyi édeset ehetek, amennyit csak akarok. De levest, krumplit valamiért nem tudok szelettel enni. Egyáltalán nincs kedvem megenni. Talán mert gyakran fáj a fogam és a hasam? És a kása is rosszul vagyok. Veled is előfordul? Ha nem, akkor magyarázd el, miért történik ez velem. Előre is hálás vagyok és küldök egy üveg lekvárost, nagyon finom, ha ízlik, küldök még! A barátod, Carlson."

Srácok, szeretnétek segíteni Carlsonnak?

Akkor nézzük meg, hogy Karlsonnak miért fáj a foga és a hasa, és miért nem tud zabkását enni.

Mondjátok srácok, jól eszik Carlson? Sok édességet eszik... Miért nem igaz? (gyerekek válaszai)

Ezért Carlson beteg. És ahhoz, hogy egészségesen, erősen és mozgékonyan nőj fel, hogyan étkezz, milyen ételeket egyél?

Így van, ahhoz, hogy nagyra és egészségesre nőj, enni kell hasznos, változatos és vitamin Termékek... Beszéljünk ma arról, hogyan étkezünk az óvodában, tanítsuk meg Carlsont helyesen étkezni. A teljes beszélgetésünket felvesszük egy videokamerára, és elküldjük Carlsonnak. Egyetértesz?

Carlson nagyon szereti az édességet, és ti srácok, mi van szerelmes termékek?

A játék folyamatban van « varázspálca» , ahol a gyerekek felváltva botot adva beszélnek étkezési szokásaikról.

Igen, kiderült, hogy a legtöbb gyerekünknek, mint Carlsonnak, édesszájúak.

És tudod, hogy nem minden a termékek hasznosak?

Sok finom Termékek de nagyon káros a testünkért.

De van egy nagyszámúés hasznos termékek.

Hová jutunk Termékek?

Akarsz menni a szupermarketbe Termékek?

Két alcsoportra oszlunk. Az egyik vásárolni fog egészséges ételek , egy másik káros.

A gyerekek az asztalok között sétálnak, tanácskoznak, és miután kiválasztották a szükségeset Termékek, tedd a táskájukba.

Az alcsoportok ezután benyújtják készleteiket Termékek azzal érvelve ez a termék káros vagy hasznos.

Az édességek és sütemények nagyon édesek, tönkreteszik a fogakat, ezért számítanak rájuk káros termékek... Az alma és a sárgarépa sok vitamint tartalmaz, ezért hasznos... A tej és a sajt kalciumot tartalmaz, amely a csontok növekedéséhez és erősítéséhez szükséges, ezért minden tejtermék hasznos termékek.

Szóval mik vannak Carlson eszik?

Ritmikus bemelegítés.

Srácok, szerintetek mi van benne? óvoda szakácsok készülnek neked egészséges étel? (Gyerekek válaszai).

Azt javaslom, hogy most azonnal menjen a konyhába, és nézze meg, hogyan főzik a kását.

Feljebb emeljük a lábunkat, feljebb lépkedünk a lépcsőn (Körben járás magasra emelt térddel) .

Itt megyünk a csoportba, nem fogunk lőni semmit. (Kígyójárás) .

Elmegyünk a gyerekek mellett, csendesen, mint az egerek,

Nem ijesztjük meg a gyerekeket! (Lujjhegyen járás) .

A légzés fejlődése. A beszéd fejlesztése.

Szóval kijöttünk a konyhába (ül a székekre)... Megszagoljuk, minek van olyan jó illata? (belégzés az orron keresztül, kilégzés a szájon keresztül) .

Srácok, mondjátok meg, mi a reggeli étkezés neve? (Reggeli)

És délután? Amikor edzett, játszott… (Délután ebédelünk)

Egy csendes óra után? (Egy csendes óra után - délutáni tea)

És este? (Este pedig vacsorázunk)

Mit készítenek általában a szakácsok reggelire? Ez pedig a zabkása egészséges étel ?

A zabkása az egészséges étel ami segít egészségesen és erősen felnőni. És akkor Termékek szükséges a zabkása főzéséhez?

Találd ki a rejtvényeket:

A rejtvényt könnyű kitalálni, a tehén megadja (tej)

Fehér, mint a hó, mindenki tiszteletére, a szájába került, és ott eltűnt (cukor)

Vízben született, fél a víztől (só)

A tejből mindenki számára világossá válik (vaj)

Srácok, elfelejtettünk valamit? A zabkásához még van néhány szükséges termék?

Gyermekek: Dara.

Szeretnél segíteni a szakácsoknak a reggeli zabkása elkészítésében?

(körbe állni, kezet fogni) .

Szabadtéri játék

1, 2, 3, Fazék, főzz nekünk kását.

.

Öntsön tejet.

(Kijön "tej" a kör közepén).

Figyelmesek leszünk - Nem felejtünk el semmit.

(Kézen fogva, körbe menni) .

Sózzuk

(Kijön "só") .

Figyelmesek leszünk - Nem felejtünk el semmit.

(Kézen fogva, körbe menni) .

Beleöntjük a cukrot

(Kijön "cukor") .

Figyelmesek leszünk - Nem felejtünk el semmit.

(Kézen fogva, körbe menni) .

Gabonaféléket öntünk

(Kijön "Gabona") .

Figyelmesek leszünk - Nem felejtünk el semmit.

(Kézen fogva, körbe menni) .

A kását főzik puff-puff, puff-puff,

A barátok és a család számára.

(A kezek hullámokban emelkednek és süllyednek) .

Így hát segítettünk a szakácsoknak kását reggelire elkészíteni, és milyen kása van?

Mi a kedvenc kása, Lisa? Milyen gabonából készül?

Keresse meg ezt a gabonát az asztalon, és mutassa meg nekünk.

(kérdezzen meg több gyereket egymás után)

Meg kell mondani a gabonafélék nevét és milyen zabkása lesz ebből a gabonából?

A gyerekek megvizsgálják és megnevezik a gabonaféléket előkészített átlátszó tégelyekben (búzadara, hajdina, rizs, hengerelt zab, borsó, köles, zabpehely)

Minden gyerek vesz egy üveg gabonapelyhet, és mondatokat mond.

Gyermekek: Köles üvegben. Kölesből főzhetsz köleskását ...

Mit együnk ebédre? (leves)... Milyen levesek vannak? Miből készültek?

Ha zöldségből készül a leves, mi lesz az? (növényi)

Hal? Krumpli? Csirke? Hús? Borsó?

Én pedig nagyon szeretek káposztasalátát enni ebédre. Hogyan lehet egy szóval nevezni egy ilyen salátát?

Mit gondolsz káposzta salátáról egészséges étel ? Miből gondolod?

Akarod, hogy megtanítsalak főzni?

Akkor készítse elő a kezét!

Ujjjáték

A káposztát felaprítjuk, felaprítjuk, (Egyik tenyere vízszintesen, a másik aprító mozdulatokat végez rajta) .

Sózzuk és sózzuk a káposztát, (ujjmozgások) .

Három-három káposzta vagyunk, (Tenyér dörzsöli egymást) .

Káposztát nyomunk és nyomunk, (Az ujjak ökölbe szorítják és kiengedik) .

És akkor és akkor

Káposztát adunk a szánkba! Ó! (A kezet a szádhoz teszik) .

Hogy Carlson jól emlékezzen mire hasznos termékekés melyek azok káros emlékeztessük újra. Hívni fogok Termékek, és figyelmesen figyelj. Ha hasznos termék, akkor szálljon be a karikába, ha káros akkor maradj ott, ahol vagy.

Hívják Termékek: chupa-chup, túró, dió, leves, hajdina zabkása, sütemény, tej, szóda, hús, sárgarépa, chips, gyümölcsök.

Jól van, azt hiszem, most Carlson pontosan emlékezett, mire ételt kell enniés melyek nem kívánatosak.

Ma sok mindent sikerült megcsinálnunk, meglátogattuk a konyhánkat, elmentünk a boltba Termékek... Fáradt vagy? Tegyünk egy kört a gyümölcsösbe. A kert tulajdonosa, Daria Olegovna találkozik velünk, átvezet minket a kertjében, és elmondja, melyik gyümölcsfák nő a kertjében.

Mit kell tenni. Ha meglátogatnánk? (a gyerekek köszönnek)

A pszichológus relaxációt végez.

Visszaverődés. Gondolod, hogy sikerült meggyőznünk Carlsont, hogy csak együnk? egészséges ételek? És magának is tetszett a beszélgetésünk hasznos termékek, ha igen, akkor tedd meg, ha nem, akkor úgy….

És mi, Julia Sergeevna és Marina Anatolyevna elküldjük a videót Karlsonnak.

Délutáni uzsonnára kényeztesd magad kenyérrel és lekvárral, amelyet Carlson küldött neked.

Tavaly a Földön több mint másfél millió embernél találtak rákot. Onkológiai betegségek- a legmegbízhatóbb a bolygón. És a legrosszabb az, hogy a gyerekek is rákban szenvednek. A megnyomorított gyerekek életének száma pedig bárki számára elborzasztó.

Amíg tudósok küzdenek a rák ellen nem hoz különösebb eredményt, de a betegség megelőzéséről rengeteg tudás halmozódott fel.

Az orvostudomány már szilárd adat- és információhalmazt gyűjtött össze a rákról. Ismeretes például, hogy számos ok közrejátszhat annak előfordulásában. A kutatások szerint annak a valószínűsége onkológiai betegségek nagymértékben függ, és nem csak az öröklődéstől és tényezőktől környezet hanem arra is, hogy mit eszünk.

Káros termékek gyermekek számára

Ma pedig a szerkesztőség "Olyan egyszerű!" szeretné felhívni a figyelmet a kedvenc babacsemegék listájára, amelyek valójában olajat tartalmaznak és rákot provokálnak.

Személy szerint, amikor megtudtam ezeknek az ártalmatlannak tűnő édességeknek a következményeit, elborzadtam, felháborodott az agyam: ez tilos, miért árulják?!

Az összes ipari cikk gyártói hatalmas összegeket költenek televíziós, újság- és internetes reklámozásra. Saját logóval ellátott játékokat, ruhákat készítenek. Fizessen egy termék filmekben és videojátékokban való megjelenéséért. Azok, akik gyerekeknek gyártanak termékeket, évente körülbelül 10 milliárd dollárt költenek reklámra.

Évente 10 milliárd dollárt fordítunk arra, hogy gyermekeink megszeressék a szuperédes formájú rudakat játékmacik vagy „egészséges” italok, amelyek több cukrot tartalmaznak, mint a Coca-Cola. A gyerekeknek szóló marketing működik a legjobban: az elméjük még mindig érzékeny ezekre a trükkökre.

De ahogy a szakértők mondják, ezek az édességek okozhatják a gyermekek hiperaktivitását, kedélyállapotát, allergiás reakciókés még a rák is.

1. Torták csomagban
   Első ránézésre meglehetősen kényelmesek ezek az édességek, kompakt csomagolásuk miatt könnyen becsomagolhatók és útra is vihetők, ráadásul nem is romlanak meg sokáig. És a legmegtévesztőbb az, hogy mivel gyerekeknek valók, ez azt jelenti, hogy viszonylag biztonságosak.

   De ez egyáltalán nem így van. Minden ehhez hasonló sütemény tele van cukorral, magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal, szőlőcukorral, és még a TBHQ-val is, egy kőolajból származó vegyszerrel, amely gyermekeknél számos szervben sejtműködési zavarokat okoz.

   

   Sok orvoskutató nem tud többé csendben beszélni laboratóriumi kísérletekről, amelyek során bebizonyosodott, hogy ha valakit arra kényszerítenek, hogy csak ilyen süteményt egyen, gyorsan elveszíti a látását, megnagyobbodik a mája, görcsrohamokba ütközik, és végül bénulásba fog halni. .

   A cukor a gyermekeknél a májproblémák és a cukorbetegség fő okozója. A cukorbetegség előfordulása a gyermekek körében ma magasabb, mint a múltban bármikor, és továbbra is gyorsan növekszik.

   

2. Gyümölcszselatinok
   És ez számomra egy teljes felfedezés és nagyon kellemetlen, mivel nagyon szeretem ezeket a fényes zseléket. Mint kiderült, az eritrozin, egy olajból nyert termék, gyümölcsös ízt ad a zselatinoknak.

   

   Az eritrozint egykor még a kozmetikumokban is betiltották, mivel kimutatták, hogy daganatokhoz vezethet. pajzsmirigy... És ha veszélyes a bőrünkre, mit mondhatunk a gyomorról?

   

3. Édes szénsavas italok
   Minden cukros szénsavas ital veszélyes a gyermekekre. Azonban nem kevésbé veszélyesek a felnőttekre ... Minden az édesítőszerek mennyiségén múlik, amelyek a szóda összetételében vannak. Dextrózt tartalmaz (cukrot, amely nagyon gyorsan felszívódik, és a vérben az inzulinszint észrevehető ugrását okozza. A dextróz folyamatos használata cukorbetegséget okozhat).

   
   © DepositPhotos

   Az olyan édesítőszerek, mint az aszpartám, szacharin, ciklomat, rákot okoznak laboratóriumi egerekben és patkányokban. De valamilyen oknál fogva továbbra is hozzáadják a különféle élelmiszerekhez, sőt a gyermek édességekhez is.

   
   © DepositPhotos

4. Cheetos
   Tudtad, hogy a Cheetos Yellow 6 professzionális néven mesterséges színezéket tartalmaz. Ez a színezőanyag most olajból készül.

   
   Metilbenzoátot is tartalmaznak és etil-éter metilfenidát.

   

5. Teddy Grahams
   És mindenkinek, akinek a gyerekei imádják ezeket az apró kölyköket, szeretném tájékoztatni, hogy tele vannak TBHQ-val, amely (és ez bebizonyosodott) a laboratóriumi patkányok gyomorrákjának oka.

   
   Ez az anyag károsíthatja a DNS-fragmenseket és lenyomhatja légzőrendszer gyermek. A gyermekek szorongásának, szorongásának és hiperaktivitásának is gyakori oka.

   

Sajnos a gyártók különböző termékek, beleértve a gyermekeknek szántakat is, továbbra is használja mesterséges színek amelyek felszívódásával a babák szükségtelen és komoly kockázatoknak vannak kitéve.

Ma divat egészségesnek lenni és az egészség megőrzésének egyik előfeltétele a szervezet méreg- és méreganyagoktól való megtisztítása. Ezért azt javaslom, hogy találjon 5 élelmiszerterméket, amely. Kerülje a gyógyszerek és egyéb vegyszerek szedését.

Arra kérlek, gondolja át, milyen következményekkel járhat ezeknek az édességeknek a használata, mielőtt túl késő lenne. Ne engedje, hogy gyermeke és maga is élvezze ezeket a finomságokat. Sokkal jobb lesz, ha a gyerekek szeretik a színes gyümölcsöket és zöldségeket.

Feltétlenül mondja el barátainak a közösségi hálózatokon ezt a cikket, legyen mindenki egészséges körülötted!

Nastya jógázik, és szeret utazni. Divat, építészet és minden, ami szép – erre törekszik a lány szíve! Anastasia belsőépítészekkel foglalkozik, és egyedi virágos ékszereket is készít. Arról álmodik, hogy Franciaországban éljen, megtanulja a nyelvet, és nagyon érdekli ennek az országnak a kultúrája. Úgy véli, hogy az embernek egész életében valami újat kell tanulnia. Anastasia kedvenc könyve Elizabeth Gilbert „Egyél, imádkozz, szeress”.

A modern élelmiszerpiac szembetűnő a sokszínűségében. Az „egészséges” és az „ízletes” fogalmak között világos határvonalat kell tudni húzni. Ez különösen fontos, ha a gyermekek táplálkozásáról van szó.

A gyermekeknek szánt ételek kiválasztásának kritériumai nem csak a frissesség és a ízminőségek termék, hanem a benne lévő hasznos és káros anyagok aránya is. A gyermekek táplálkozási szakértői listákat készítettek élelmiszer termékek amelyeket ki kell zárni a gyermekek étrendjéből. Tekintsük az első tíz legveszélyesebbet gyermek teste Termékek.

♨️ Kolbász és felvágott

Minden kolbász, kolbász és bécsi állati vagy szintetikus zsírt tartalmaz. Ezeket az összetevőket a gyermek szervezete nehezen tudja megemészteni. A kolbász kivételesen "gazdag" ételszínezék, mindenféle íz és ízfokozó. A bennük lévő sótartalom meghaladja az összes ésszerű normát. Ez az étel nem alkalmas gyermekek számára.

V Utóbbi időben a kolbászgyártásban egyre gyakrabban alkalmazzák a génmanipulált technológiákkal előállított szóját. Mindezek a termékek még akkor is hosszú távú következményekkel járnak, ha felnőttek fogyasztják, nem beszélve a növekvő és formálódó szervezetről. Ezért azért gyerek menü csak a "bébiétel" kategóriába sorolt ​​kolbász alkalmas.

♨️ Konzervek és pácok

Minden konzerv és savanyú étel ecetet és nagy mennyiségű sót tartalmaz, ami általában nem kívánatos a gyermek szervezete számára. A nagy mennyiségű fűszer és gyógynövény pedig megzavarhatja a gyermek gyomor-bélrendszerét.

♨️ Szénsavas italok

A szóda, tartósítószerek, színezékek, ízesítő esszenciák és még szervetlen savak... Egy ilyen vegyszerkészlet nem hordozhat semmilyen tápanyag- vagy vitaminértéket a gyermek szervezete számára. Tekintettel arra, hogy minden szénsavas ital rendkívül sok finomított cukrot tartalmaz, könnyen kitalálható, milyen anyagcserezavarhoz vezethet a használatuk.

♨️ Majonéz és ketchup

Ezeknek a termékeknek az ipari változata nagyon kis arányban tartalmaz természetes összetevőket. Legtöbbjük ízek, színezékek, gumik és tartósítószerek kombinációiból áll. Ezért a gyermekek étrendjében a ketchup helyett jobb használni paradicsom szósz otthon főzve. És a majonézt az összetételében lévő sav jelenléte miatt általában jobb tejföllel vagy növényi olajjal helyettesíteni.

♨️ Burgerek, hot dogok és gyorséttermek

Mit nem ehetnek a gyerekek a gyorsétteremben? Ebbe a csoportba tartozik a marketing helyettesítő termékek teljes listája - chipsek, kekszek, mindenféle hamburger, mindenféle töltelékes sült tészta, amelyek annyira népszerűek az intézményekben gyors kaja... Mindegyik tartalmaz rákkeltő anyagokat és nehezen emészthető zsírokat. Ha egy gyermek érdeklődik az ilyen termékek iránt, jobb, ha házi pékárut kínál neki. Bár semmiképpen nem helyettesítheti más egészséges ételeket.

♨️ Kávé és fekete tea

Mindkét termék jelentős mennyiségű koffeint és tannint tartalmaz. A koffein egy mentális stimuláns a felnőttek számára. Egy gyereknek csak káros lehet. Már kis adag koffein is okozhat alvászavart és fokozott lelki ingerlékenységet a gyermekben, akár ideges kimerültség, tele neuraszténiával és neurózisokkal. Mint minden tonik, az erős tea és a kávé is serkenti az enzimek túlzott szekrécióját a gyomorban és a hasnyálmirigyben, ami a gyomorbetegségek valamint növeli a szív és a vesék terhelését is.

♨️ Tenger gyümölcsei

A hal és a tenger gyümölcsei leggazdagabb forrása mókus. És ugyanezen okból allergiás reakciókat okozhatnak. A halat nagyon óvatosan vezetik be a gyermek étrendjébe, felmérve minden egyes új fajra adott reakcióját.

♨️ Állati hús

Bárány, sertés, kacsa és liba - ezen állatok és madarak húsa nem nevezhető diétásnak. Tűzálló zsírtartalmuk miatt csak felnőtt szervezet fogyaszthatja őket. A gyermekek gyomrának fejlődő enzimrendszere nem képes megbirkózni ezekkel a termékekkel.

♨️ Fagylalt

Három éven aluli gyermekeknek egyáltalán nem ajánlott fagylaltot kínálni. A termék első kipróbálása után a gyermek automatikusan felveszi a legkedveltebbek listájára. De azért magas tartalom cukor és zsírok, fagylalt inkább káros a baba szervezetére, mint hasznos.

♨️ Gomba

A fiziológusok bebizonyították, hogy a gombákat még egy felnőtt szervezet is rosszul szívja fel. Gyermekeknél pedig egyáltalán nem emésztődnek meg. Ezért a gombát csak hat éves kortól lehet gyerekeknek kínálni. A hat év alatti gyermekek étrendjéből ezt a terméket ki kell zárni minden kulináris kezelésből.

Ha az első életévektől kezdve a fentiek mindegyike ki van zárva a gyermek étrendjéből felsorolt ​​termékekés cserélje ki azokat hasznos és teljes értékűre, akkor a jövőben számos anyagcsere- és gyomorbetegség elkerülhető lesz. Gyermek étel a lehető legátgondoltabbnak és kiegyensúlyozottabbnak kell lennie, és akkor a baba harmonikusan fog növekedni és fejlődni.

️ Káros élelmiszerek gyerekeknek videó

Ahhoz, hogy egy gyermek egészségesen és aktívan felnőjön, sok szempontot kell figyelembe venni, ezek egyike az megfelelő táplálkozás... Nem minden modern termék tesz jót a babának, figyelmébe ajánljuk a legkárosabb termékeket, amelyeket nem tanácsos gyerekeknek adni.

1. Kukorica és burgonya chips. Nem tartalmaznak ártalmatlan burgonyát, színezékek, aromák, zsírok és szénhidrátok robbanékony keveréke. A gyerekek szívesen falatoznak velük a szünetekben, ennek következtében nemcsak a gyomor szenved, hanem az anyagcsere is, a rák megjelenését kiváltó rákkeltő anyagok rakódnak le a szervezetben. Heti pár zacskó chips - és tanév végén 3-4 plusz kilók biztosítani. 100 g termék kalóriatartalma átlagosan 600-700 kilokalória, és nem kell beszélni a kémia bőségéről.

2. Szóda. Mindenki hallott már arról, hogy a híres Coca-Cola olyan mennyiségben tartalmaz foszforsavat, hogy ezüstkanalat vagy fémet meg lehet vele tisztítani a rozsdától. Ráadásul az édes italokban sok a cukor: egy pohárban 4-7 teáskanál van, annak ellenére, hogy naponta legfeljebb 10 teáskanál megengedett. Szintén problémás a szomjoltás szódával: fél óra elteltével ismét inni akar. Sok ital tartalmaz fenilalanint, aszpartámot, nátrium-benzoátot - Helyes utat gyors elhízásra, anyagcserezavarokra, sőt cukorbetegségre is.

3. Füstölt termékek. Ide soroljuk a kolbászt, a bécsit és a sok gyerek által szeretett kolbászt. Nagyon nehéz olyan termékeket találni a boltok polcain, amelyek nem lettek vegyileg feldolgozva, nem tartalmaznak rejtett zsírokat és nem bővelkednek ízpótlókban, ízekben.

Gyakran génmódosított szóját is tartalmaznak a kolbászok, az ilyen termékek étvágygerjesztőnek tűnnek, de legfeljebb 25 százalék húst tartalmaznak, a többi szójafehérje, keményítő, emulziók, ízesítők. Egyszerű recept, előnyös a gyártó számára és katasztrofális a gyermek gyomrának.

4. Gyorsétterem. Nem csoda, ha a hollywoodi sztároknak gyorsan fel kell hízniuk a következő film forgatása előtt, akkor a gyorséttermekbe zabálják magukat. A Shawarma, a hamburgerek, a krumpli, a pástétomok, a fánk és más gyorsételek sok rákkeltő anyagot tartalmaznak, és nagyon magas kalóriatartalmúak. Mindezt olajban kisütik, amit nem cserélnek elég gyakran, így nincs haszna a termékeknek, viszont a gyerekek vastagbélgyulladást, gyomorhurutot, gyomorégést, esetleg fekélyt kaphatnak. Ne feledkezzünk meg a dióról, a krutonról, a tésztáról és a levesekről sem gyors kaja- nem kevesebb kárt okoznak a szervezetben.

5. Rúd csokoládé. Hogyan akarsz hinni a reklámnak, és ezt gondolod csokoládé táblák karamellből, nugátból, dióból, kókuszból és válogatott csokoládéból készült. Valójában a csokoládészeletek egy magas kalóriatartalmú bomba, amely genetikailag módosított élelmiszereket és vegyi anyagokat tartalmaz. Egy szelet csaknem 500 kalóriát tartalmaz - ez egy hatalmas mennyiség, amelyet csak a felesleges zsír tárol el, és nem hoz semmilyen hasznot. Ugyanakkor az evés utáni telítettség nem tart sokáig, és egy óra múlva már újra enni akar.

6. Majonéz, ketchup, szószok. De nélkülük nem lesz olyan finom az étel – mondod. A majonézt vagy a ketchupot a legjobb otthon elkészíteni, különösen azóta modern technológia jelentősen leegyszerűsíti ezt a folyamatot, de megkíméli magát és gyermekeit a rákkeltő anyagok hatásaitól. A szószok, öntetek, ketchupok, majonézek ízpótlót, aromát, színezéket tartalmaznak, míg az összetételükben gyakran előforduló ecet rákkeltő anyagokat bocsát ki a műanyag csomagolásból. Nem adhatsz gyerekeknek margarint és kenhetőt - az ilyen helyettesítők olcsóbbak, de több káros adalékanyag van bennük.

7. Rákrudak és garnélarák. Nem titok, hogy rák rudak egyáltalán nem rákból állnak, állítólag fehér hal - surimi - húsából készülnek. A gyártók azonban a megtakarítás érdekében gyakran felhasználják a haltermelésből származó hulladékot - kicsi és sérült halakat, a szép színt és ízt pedig színezékek, aromák, ízfokozók segítségével érik el. Ami a garnélarákot illeti, gyermekeknek is kínálhatják, ha biztosak a minőségükben, mivel a kevésbé körültekintő termelők vízben termesztik a garnélarákot, amelyet hozzáadnak. speciális adalékanyagokés az antibiotikumok - a törékeny gyermektest számára ez méreg.

8. Sütemények, zsemlék, sütemények. Valójában gyerekeknek is lehet adni ezeket a termékeket, de korlátozott mennyiség... Az olyan termékek, mint a tejszínes sütemények, felfújtak, péksütemények, zsemlék zsírral és cukorral túltelítettek, így garantáltan visszaélnek velük. túlsúlyés anyagcserezavarok. Szintén miattuk, a sav-bázis egyensúly szervezet, ami sok problémával jár. A bolti sütemények ráadásul gyakran tartalmaznak színeket és ízeket is, így ha teheted, kényeztesd a gyerekeket házi készítésű édességekkel.

9. Szintetikus édességek. A Chupa-chup, a zselés cukorka, a gumi, még a gabonafélék és a lekvárok is tele vannak tartósítószerekkel és színezékekkel. Rengeteg stabilizátort, édesítőszert, édesítőszert, emulgeálószert és egyebeket tartalmaznak káros anyagok... Okozhatnak különféle betegségek: allergiától a gyomor- és vesebetegségekig.

10. Gyümölcsök és zöldségek. Ez nem a nagymama kertjéből származó gyümölcsöket jelenti, hanem az import zöldségeket, gyümölcsöket, amelyeket olyan mennyiségű kémiával dolgoznak fel, ami a teljes periódusos rendszerre elegendő. A feldolgozott gyümölcsök elegáns megjelenésűek, jellegzetes fényűek a héjon, és ha felöntjük forrásban lévő vízzel, akkor a pórusokból folyadék szabadul fel, ami tapintásra paraffinos érzetű. Egyetértek, nagyon kevés előnye van egy 2 évig eltartható narancsnak vagy egy éves paradicsomnak.

Próbáld meg adagolni a fenti termékeket, figyeld az étrended minőségét. A legegyszerűbb, ha leszoktatjuk a gyereket egészségtelen étel ha nincs az asztalodon. A színes csomagolás és az ízfokozott íz nem csak marketingfogás, hanem óriási egészségkárosodást is jelent. Ne feledje, hogy a gyerekek sok szokást örökölnek a szüleiktől: minél többet eszik egészséges ételeket, annál valószínűbb, hogy gyermekei is ezt teszik.

Imádják a gyorséttermeket, a chipset, a nyalókát és az üdítőt, és néha a szülők sem tudnak ellenállni, hogy megvegyék nekik kedvenc csemegéjüket. Ne tegye ezt, figyelmeztesse az orvosokat - így helytelen étkezési magatartás alakul ki.

1. Hagyományosan még a felnőttek számára is - zsíros, sült, füstölt, ecetes, fűszeres, sós ételek - kategorikusan ellenjavallt bármilyen korú gyermek számára. Finomak, de ezt különféle édesítőszerek és ízfokozók használatával érik el. Az ilyen komponensek gyakran karcinogenezist okoznak, vagyis a daganatok kialakulásának folyamatát, ami rendkívül veszélyes. A gyermekek gyomra nagyon érzékeny, és egészen 5 éves koráig az is marad. Nagyon nehéz megbirkózni egy ilyen támadással.

Ennek eredményeként a gyermekben hasi fájdalmak, epeúti problémák jelentkeznek, szenved.

2. Sokat beszéltek és írtak a gyorséttermi ételek veszélyeiről. De továbbra is minden étkezőben láthatsz szülőket gyerekkel. különböző városok ország. Hamburgerek, rögök, szendvicsek - mindez szárazon főzött, sőt meglehetősen káros formában készül - a termékeket olajban sütve használják, vannak kétes szószok, valamint szója, amely nem helyettesítheti a természetes húst a gyermek étrendjében. A tudósok megállapították, hogy a ftalátok ilyen táplálékkal kerülnek a szervezetbe (készlet kémiai vegyületek csomagok gyártásához használt) amelyek jelentős működési változást okoznak endokrin rendszer... A gyorsételek fogyasztása szintén függőséghez vezet, amikor a gyermek elkezdi megtagadni az egészséges ételeket - zöldségeket, gyümölcsöket - az egészségtelen ételek javára.

3. Ne használjon félkész húskészítményeket, például kolbászt vagy kolbászt. A konzerveket is betiltják. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ilyen termékek összetételében kevés a természetes összetevő, de számos tartósítószer, színezék és szintetikus adalékanyag van, amelyek meghosszabbítják az eltarthatóságot, de súlyosan rontják a gyomrot és rákkeltő tulajdonságokkal rendelkeznek. Mára speciális kolbászfajtákat fejlesztettek ki, amelyeket beengednek - ilyenekben a szokásosnál magasabb a hústartalom, a tartósítószerek számát pedig a maximumra csökkentik.

4. Gombát, különösen a saját kezűleg gyűjtöttet, szintén ne vegyen be a gyermek étrendjébe - legalább 10 éves koráig. Hiszen egy gombász mindig hibázhat, és egy potenciálisan veszélyes gombát tesz egy kosárba. Egy felnőtt szervezet még képes megküzdeni az ilyen méreganyagokkal, de a gyermeknek egyszerűen nincs elég erőforrása és ereje. A legenyhébb esetben az ilyen élelmiszerek használata gyermekeknél hasi fájdalmat és fokozott gázképződést okozhat.

5. Érdemes korlátozni az édességeket a gyermek étrendjében. Az édességek, sütemények, sütemények, sütemények a zománc károsodásához, túlterheléshez vezethetnek. Sok termék tartalmaz adalékanyagokat, színezékeket, tartósítószereket és ízfokozókat. Érdemes cserét keresni. Így például úgy tartják, hogy az étcsokoládé nem tartalmaz adalékanyagokat, létezik természetes lekvár is