Manfaat semangka untuk hari puasa untuk menurunkan berat badan. Hari bongkar muat semangka

Akhir Agustus, September menyenangkan kami dengan buah beri lain, mungkin yang terbesar, dan saya mengusulkan untuk memanfaatkan waktu ini dan mengatur hari puasa dengan semangka. Ini sempurna untuk ini - produk rendah kalori, dan yang paling penting, sangat lezat, yang akan membantu Anda dengan mudah menanggung ujian kecil ini.

Ahli gizi menyarankan untuk mengatur hari puasa tidak hanya untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. kelebihan berat. Mereka berguna bagi kita masing-masing, karena itu Cara yang baik membuang toksin dan toksin yang menumpuk di sel-sel tubuh kita dari waktu ke waktu. Pilihan hari bongkar ada yang sangat berbeda, tetapi hari ini saya ingin berbicara tentang semangka, karena sekarang saatnya.

Hari bongkar muat semangka

Agar hari semangka bermanfaat bagi kita, kita akan segera berbicara tentang cara memilih buah beri ini dengan benar.

Tidak disarankan untuk membeli semangka sebelum penjualan massal dimulai. Dalam buah-buahan yang dijual di luar musim, mungkin ada konten yang bagus nitrat dan penggunaan produk semacam itu mungkin tidak berlalu tanpa jejak, ada kasus keracunan.
Pilih buah beri tanpa penyok dan retak, dengan permukaan mengkilap.
Seringkali penjual menawarkan untuk memotong semangka untuk menjamin kematangannya. Jangan pernah setuju dengan ini - Anda perlu memotong di rumah dengan pisau bersih, setelah mencuci buah beri dengan baik untuk melindungi diri Anda dari infeksi usus.
Salah satu cara untuk mengetahui kematangan suatu produk adalah dengan cara menyadap, suami saya satu-satunya cara untuk memilih semangka. Suara nyaring menunjukkan kematangan, dan suara tuli menunjukkan bahwa buah belum matang atau terlalu matang. Ekor buah yang matang harus kering.

Manfaat dan bahaya puasa semangka

Tampaknya hanya satu hari, tetapi bahkan diet satu hari harus bermanfaat bagi tubuh kita dan tidak menyebabkan bahaya, terutama jika Anda memiliki penyakit kronis. Karena itu, penting untuk mengetahui semua pro dan kontra, dan saya akan mulai dengan yang positif.

Semangka apa yang baik untuk hari puasa?

Siapa yang tidak suka hari semangka

Berry besar ini dianggap sebagai produk yang tidak berbahaya dan diizinkan untuk dimasukkan dalam makanan tidak hanya orang sehat tetapi juga bagi mereka yang memiliki berbagai penyakit kronis. Tetapi jika Anda memiliki diagnosis seperti:

diabetes,
kolelitiasis, urolitiasis,
penyakit saluran kemih,
penyakit pankreas,
tukak lambung pada stadium akut,

maka Anda perlu mengontrol jumlah ampas yang dimakan, jadi tidak disarankan untuk mengupas semangka.

Jika Anda pernah menderita suatu jenis penyakit, kekebalan Anda berkurang, tubuh Anda melemah, Anda memiliki mental yang besar atau stres olahraga, maka Anda harus menahan diri dari mengadakan hari puasa, dan ini tidak hanya berlaku untuk semangka, tetapi juga untuk yang lainnya.

hari semangka selama kehamilan

Sangat sering, dokter menyarankan wanita hamil mengatur hari-hari pembongkaran, termasuk pada semangka. Berkat prosedur ini, metabolisme meningkat, beban pada sistem kardiovaskular, karya semua organ dalam, dengan bantuan hari-hari seperti itu, Anda dapat menghilangkan kelebihan berat badan dan mengurangi pembengkakan. Tetapi pembongkaran dapat dilakukan tidak lebih dari 1 kali per minggu dan hanya atas rekomendasi dokter yang mengontrol kehamilan.

Berapa banyak semangka yang bisa Anda makan pada hari puasa?

Saat meneliti masalah ini, saya menemukan berbagai rekomendasi:

1,5 - 2 kg pulp per hari
1 kg pulp per 30 kg berat, kami pertimbangkan, misalnya, dengan berat 70 kg - 2 kg 300 gr
1 kg pulp per 15 kg berat - dengan berat 70 kg - 4 kg 700 gr.
1 kg pulp per 10 kg berat - dengan berat 70 kg - 7 kg

Apa yang bisa saya katakan tentang norma-norma di atas, saya sampai pada kesimpulan berikut: 1,5 - 2 kg adalah minimum yang harus Anda makan untuk mendapatkan efek pembongkaran. Jika kesehatan memungkinkan dan ada keinginan, maka Anda mungkin bisa berbuat lebih banyak.

Saya sudah melakukan bongkar muat semangka, tetapi saya tidak punya pikiran untuk menimbangnya, alhasil saya makan 1 semangka ukuran sedang per hari, dan saya tidak tahu berapa banyak daging buah yang ada di dalamnya menurut beratnya.

Berapa banyak yang bisa Anda buang pada semangka per hari - hasil, ulasan

Meskipun saya lebih fokus pada kesehatan, saya pikir pertanyaan ini masih menarik bagi mereka yang ingin menyingkirkan pound ekstra. Ahli gizi berbicara positif tentang menurunkan semangka, tetapi mereka menyarankan untuk tidak terbawa suasana dan melakukannya tidak lebih dari sekali seminggu. Mereka juga mengatakan bahwa ya, beratnya bisa hilang bahkan dalam 1 hari, tetapi hilang karena cairan, lemaknya tidak hilang. Untuk mencegah dehidrasi, di antara waktu makan semangka, Anda harus minum air putih.

diet dan makan sehat 27.09.2014

Pembaca yang budiman, saya mengundang Anda untuk berbicara tentang hari puasa di atas semangka. Mungkin seseorang yang sedang berlibur terlalu asyik dengan sesuatu dan sekarang ingin menjadi bugar. Bagi beberapa orang, masalah ini akut tidak hanya selama beberapa kilogram tambahan, atau bahkan lebih. Oleh karena itu, saya segera menawarkan Anda jenis hari puasa yang akan menyenangkan Anda dengan selera dan akan menjadi simbol perpisahan untuk musim panas yang lalu. Kami semakin langsing, semakin muda, menikmati rasa dengan bantuan hari puasa di semangka.

Ngomong-ngomong, saya akan mengatakan bahwa saya bukan pendukung diet ketat. Tetap saja, ada gangguan pada diet. Tetapi untuk menemukan jalan tengah, makanlah sedikit, sering, sedikit dan atur sendiri hari-hari puasa secara berkala - saya pikir kita bisa melakukannya.

Di blog, kami sudah membicarakan, melakukan, melangsingkan dengan bantuan.

Pahlawan artikel hari ini adalah semangka yang tampan. Baru-baru ini, kami berbicara tentang manfaatnya. Semuanya logis - lagi pula, itu hanya musim makan semangka. Tetapi bahkan hari ini, terlepas dari kenyataan bahwa di luar jendela sudah "cerah", semangka dijual baik di toko maupun di pasar.

Jadi mari kita manfaatkan kesempatan ini dengan sebaik-baiknya. Kami berbicara tentang manfaat semangka untuk tubuh kita di artikel. Dan hari ini kita akan mempertimbangkan buah ajaib ini dari sudut pandang diet.

Hari bongkar muat semangka. Keuntungan aplikasi. Sifat semangka yang berguna untuk menurunkan berat badan.

Di blog, kami telah berulang kali berbicara tentang hari-hari puasa, mengingat varian yang berbeda. Tapi, mungkin, tidak pernah ada hari bongkar muat yang begitu lezat. Oleh karena itu, nilai plus pertama dari mengupas semangka adalah kelezatannya. Ini akan menarik bagi mereka yang menyukai makanan manis, yang merasa paling sulit untuk menjaga diri mereka dalam kerangka produk apa pun tanpa permen.

Kelebihan kedua semangka adalah kandungan kalorinya yang rendah. Memang, untuk sehari semangka "pantang" Anda hanya akan mengonsumsi 570 kkal.

Dan akhirnya fitur yang bermanfaat semangka untuk tubuh kita adalah plus ketiga dari hari puasa seperti itu.

Proses metabolisme dinormalisasi
Peristaltik usus meningkat
Serat yang terkandung dalam semangka mempromosikan penghapusan kolesterol dan bermanfaat bagi mikroflora usus
Asam folat dan vitamin C, yang merupakan bagian dari semangka, memiliki efek anti-sklerotik.
Tubuh diperkaya dengan vitamin A, B, PP, zat besi, kalium, magnesium.

Diet atau hari puasa? Cara menurunkan berat badan dengan semangka

Saya ingin segera mengklarifikasi bahwa ada hari puasa pada semangka, yang berlangsung sehari dan tujuannya adalah untuk mengistirahatkan tubuh, membersihkan diri, dan pada saat yang sama sedikit menyesuaikan berat. Ada juga diet semangka, yang melibatkan periode penggunaan yang lebih lama - 4-6 hari. Ini hanya dapat dicoba oleh mereka yang, seperti yang mereka katakan, memiliki "kesehatan zat besi", karena dengan kekurangan nutrisi tradisional yang begitu lama dari tubuh, masalah apa pun dapat muncul.

Seringkali, diet semangka digunakan selama sekitar 3 hari, setelah itu mereka "keluar" dengan lebih lancar, secara bertahap menambahkan makanan lain ke dalam makanan. Pilihan ini cocok untuk mereka yang masih mengarahkan pandangan mereka pada penurunan berat badan yang radikal. Bagi saya sendiri, saya pikir bahwa suatu hari semangka sepenuhnya bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk dibongkar dan hanya dalam satu hari. Dan ada sedikit siksaan, dan manfaat kesehatannya jelas.

Hari bongkar muat semangka. Aturan untuk memegang

Jadi, aturan yang "membongkar semangka" harus dilakukan.

Pertama-tama, mari kita pergi untuk semangka. Lebih baik melakukan ini sehari sebelumnya, agar tidak mengganggu diri sendiri dengan berlarian pada hari yang ditentukan, dan di pagi hari mulailah diet yang ditentukan. Kami membutuhkan semangka dengan berat 6-7 kg. Menurut aturan diet semangka, untuk setiap 10 kg berat badan Anda, Anda perlu makan 1 kg semangka. Artinya, jika berat rata-rata Anda, setelah dibulatkan, adalah 60 kg, maka tujuan Anda adalah "pria tampan" hijau enam kilogram. Sebenarnya, semuanya.

Membeli semangka dan memakan semangka menjadi perhatian Anda di hari puasa ini. Dan ini, mungkin, adalah kelebihan lain dari menu semangka - Anda tidak perlu memasak apa pun. Potong dan makan sesuka Anda. Ngomong-ngomong, tentang kesenangan. Untuk penganut diet yang rajin yang terbiasa menjaga diri mereka sendiri, kemungkinan besar, hari puasa di semangka akan tampak seperti dongeng. Tetap saja, ini bukan puasa air, mentimun, atau diet mono lainnya yang tidak terlalu enak. Bagaimanapun, semangka adalah kelezatan yang diakui, jadi memakannya sepanjang hari adalah kesenangan yang nyata.

Bongkar semangka - mudah dan cerdas

Tetapi bagi mereka yang belum pernah secara khusus bertemu dengan pembatasan makanan sebelumnya dan beralih ke hari-hari puasa untuk pertama kalinya, mungkin prospek seperti itu akan tampak terlalu sulit. Lalu aku segera meyakinkanmu.

Pertama, jika selama hari semangka itu benar-benar tak tertahankan, Anda bisa makan sedikit roti gandum, dedak.

Dan kedua, dimungkinkan untuk melakukan adaptasi yang mulus terhadap pembongkaran semangka. Untuk melakukan ini, cobalah makan semua yang biasanya Anda makan selama periode ini dari pagi hingga 12 siang selama dua atau tiga hari. Tapi dari jam 12 sampai penghujung hari sudah makan satu semangka. Jika merasa sulit, maka kita makan semangka setelah 15 hari, dan sampai saat itu kita makan dengan normal, tanpa embel-embel dan fanatisme tentunya. Telah terjadi? Kemudian kami hanya mencoba semangka setelah jam 12. Jadi, jika ada keinginan dan kebutuhan, kami akan mendapatkan satu hari penuh untuk mengupas semangka.

Hari bongkar muat semangka. 3 pilihan

Nah, agar Anda memiliki kesempatan untuk memilih opsi untuk diri sendiri, saya memberi Anda beberapa resep. Di masing-masing dari mereka, karakter utama adalah semangka. Dalam hal kompleksitas dan, karenanya, efisiensi, semuanya berbeda. Jadi kami memilih untuk diri kami sendiri.

Opsi satu: Hari bongkar muat semangka "Entri mulus" . Saya telah menjelaskannya di atas. Adaptasi bisa dilakukan 3 atau 4 hari sebelum Anda mencoba menurunkannya dengan memakan satu buah semangka. Jadi Anda dapat memeriksa diri sendiri di satu sisi, memahami apakah Anda membutuhkannya - di sisi lain, dan, akhirnya, dengan lancar mempersiapkan tubuh untuk pembatasan makanan, tanpa membuatnya stres karena kekurangan mendadak. Mungkin opsi diet ini selama seminggu sudah memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang diinginkan, dan kegemukan"kehilangan" adaptasi semacam itu.

Opsi dua: Hari bongkar semangka "Semangka plus" . Asumsikan penggunaan semangka dalam kombinasi dengan sepotong roti dedak, yogurt rendah lemak atau melon. Saya tekankan bahwa di "mitra" Anda harus memilih salah satu produk dari yang ditawarkan. Artinya, baik roti atau yogurt. Jika Anda menyukai labu, melon akan menjadi pilihan yang bagus. Ini akan mencerahkan monoton semangka, dan akan memberikan kesempatan untuk menikmati buah lezat lainnya, yah, itu tidak akan menambah banyak kalori. Jika kita berbicara tentang kuantitas, maka ini adalah 100-150 g roti gandum, 200 ml yogurt rendah lemak atau 0,5 kg melon per hari pembongkaran semangka. Melon dan semangka bisa diselingi sepanjang hari. Tapi untuk makan roti atau yogurt sekaligus, sebaiknya tidak dicampur dengan semangka dan lebih enak di pagi hari.

Opsi tiga: Hari bongkar muat semangka "Semangka dan satu-satunya semangka" . Nama berbicara untuk dirinya sendiri. Tingkat yang ditunjukkan di atas dibagi menjadi 6 dosis dan dikonsumsi sepanjang hari. Jika Anda mengambil semangka dengan berat 6-7 kg, maka tanpa memperhitungkan kulitnya, Anda akan mendapatkan 3-4 kg ampas. Kami membaginya menjadi bagian yang sama (akan keluar sekitar 350-400 g). Biasanya dianjurkan untuk makan semangka setiap 1,5-2 jam. Sehingga tubuh menerima tanpa istirahat panjang nutrisi, dan bahwa cairan untuk membersihkan pembuluh darah juga masuk secara teratur. Bisakah saya minum? air mineral datar atau tanpa pemanis teh hijau. Tapi, menggunakan semangka sebanyak itu, kemungkinan besar Anda tidak akan merasakan kebutuhan khusus untuk minum. Kecuali jika Anda minum pada saat-saat ketika Anda menginginkan sesuatu yang enak. Salah satu kenalan saya yang selalu melakukan berbagai macam diet berkata: “Mau makan? Minum air."

Hari bongkar muat semangka. Ulasan dan hasil

Satu hari bongkar muat semangka dapat "mengurangi" Anda 1-1,5 kg. Jika Anda menguasai diet mingguan, maka 4-6 kg bisa "berhenti". Hal utama adalah jangan berlebihan. Anda dapat membongkar dengan semangka tidak lebih dari sekali seminggu. Dan sebagai pilihan untuk keluar dari diet semangka, Anda dapat menerapkan pengenalan produk yang lancar ke dalam diet Anda, meninggalkan semangka dalam menu harian setelah 15 hari. Jadi kita akan menyelamatkan tubuh dari "tekanan makanan" dan memastikan bahwa hasil dalam hal penurunan berat badan tetap aman.

Hari bongkar semangka. Kontraindikasi dan peringatan

Tetapi untuk hari puasa, seperti halnya hari pembatasan, ada peringatan dan bahkan kontraindikasi.

Tidak mungkin melakukan pembongkaran pada semangka:

Setelah baru-baru ini penyakit masa lalu ketika sistem kekebalan tubuh belum sempat pulih sepenuhnya fungsi pelindung dan menjadi lebih kuat.
Selama periode beban mental dan tenaga.
Bagi yang sedang sakit diabetes, kolelitiasis memiliki penyakit serius ginjal, terutama selama eksaserbasi.

Untuk hari puasa semangka, lebih baik memilih hari libur, merencanakan semuanya terlebih dahulu dan tidak mengirimkannya dalam perjalanan, ke acara penting, dan sebagainya. Anda harus menghabiskannya di rumah, mengendalikan seluruh proses. Tentu saja, Anda dapat pergi ke luar, bahkan untuk berjalan-jalan sebentar untuk urusan bisnis. Tetapi perjalanan bisnis ke kota lain atau hari kerja penuh waktu di kantor bukanlah pilihan Anda untuk hari puasa seperti itu.

Untuk jiwa, kita akan mendengarkan hari ini Maksim Mrvica Saya memperkenalkan Anda kepada musisi yang luar biasa. Chopin dan Bach, semua komposisi klasik dan modern seperti itu tunduk padanya dalam pertunjukan. Kita dipenuhi dengan energi positif dan menakjubkan. Jangan lewatkan. Beri diri Anda emosi baru.

Saya berharap Anda semua kesehatan, harmoni, kegembiraan hidup. Jangan lupakan kebijaksanaan. Habiskan hari-hari puasa. Saya harap Anda akan menyukai hari puasa di semangka.

Jika Anda mencari cara SEDERHANA untuk menurunkan berat badan, maka Anda tidak akan menemukannya ... Ini adalah awal artikel yang mengecewakan. Tapi mari kita pikirkan apa yang bisa dilakukan untuk ...

Pembaca yang budiman, hari ini di blog saya ingin melanjutkan topik hari-hari puasa. Seseorang sudah mulai bekerja, seseorang masih memiliki liburan Tahun Baru. Jadi...

Pembaca yang budiman, hari ini saya ingin melanjutkan pembicaraan tentang hari-hari puasa. Saya kira sekarang liburan tahun baru pasti tidak menghalangi kita untuk menjaga kesehatan kita...

Pembaca yang budiman, hari ini saya ingin melanjutkan pembicaraan tentang hari-hari puasa. Musim semi dan musim panas sudah dekat dan Anda bisa memikirkan bagaimana bertemu pantai...

Resep dengan feijoa cukup beragam, tetapi harus dikombinasikan dengan benar dengan produk lain. Jadi apa yang disiapkan dari feijoa? Saus, salad, selai, tincture, makanan penutup, kue kering, dll.

Lihat juga

26 komentar

Untuk menjawab

Valentine
27 Maret 2015 pada 14:23

Untuk menjawab

Victoria Kiryanova
30 Sep 2014 pada 10:26

Untuk menjawab

Tatyana Surkova
29 Sep 2014 pada 21:16

Untuk menjawab

i-nato
29 Sep 2014 pada 14:18

Untuk menjawab

natabul
29 Sep 2014 pada 10:57

Untuk menjawab

Natalie Bartkova
28 Sep 2014 pada 20:26

Hari puasa di semangka adalah anugerah untuk gigi manis. Di antara diet efektif untuk mengurangi berat badan, para ahli memilih diet tunggal ketika diet terdiri dari satu produk. Berry yang berair akan membantu membuang kilogram yang dibenci dan membebaskan tubuh dari racun, racun, sisa makanan.

Semangka matang adalah sumber nutrisi yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh manusia:

vitamin (A, C, PP, B1, B2);
besi;
kalsium;
magnesium;
fosfor;
seng;
likopen;
asam folat;
asam organik.

Diet semangka adalah 90% air, ia memiliki efek diuretik.

Penghapusan racun dengan kelembaban berlebih mengurangi keracunan, usus dibersihkan dari sisa-sisa makanan yang tidak tercerna, metabolisme dinormalisasi, yang berkontribusi pada penurunan berat badan. Ada pembersihan hati dan ginjal, darah diperbarui. Dalam 100 gram. bubur semangka mengandung 38 kkal, Anda tidak perlu repot dengan perhitungan dan pengembangan menu, tetapi cukup nikmati rasa dan manfaatnya yang sudah terbukti.

Hari puasa akan berbahaya jika produk yang dibeli mengandung nitrat dan karsinogen. Mereka dapat menyebabkan keracunan parah. Selama periode eksaserbasi penyakit kronis perut, sistem kemih dilarang keras untuk bereksperimen dengan diet. Likopen yang terkandung di dalamnya menyebabkan reaksi alergi, Anda perlu memastikan bahwa tidak ada kepekaan terhadap elemen mikro. Ketidaknyamanan dapat terjadi karena sering berkunjung ke toilet jika terjadi bongkar muat selama bekerja.

Periodisitas dan aturan untuk memegang

Hari pembongkaran semangka harus dilakukan selama musim panen melon, yang jatuh pada akhir Agustus - September. Saat membeli, ketuk permukaan - suara dering menunjukkan kematangan, dan yang tuli terjadi jika semangka rusak. Kulitnya harus berair hijau, tanpa bintik-bintik, penyok. Tanda kuning di samping menunjukkan bahwa buah siap untuk dimakan. Anda tidak boleh memotong semangka untuk memeriksa bagian dalamnya - bakteri patogen dapat masuk. Di rumah, cuci buah beri secara menyeluruh dengan air mengalir, lalu bersihkan dengan handuk kering. Setengah bagian yang dipotong harus ditutup dengan cling film, lalu dimasukkan ke dalam lemari es.

Ahli gizi menyarankan untuk membersihkan tubuh seminggu sekali untuk mencapai efektivitas. Bongkar dalam satu hari diperbolehkan tanpa pra-pelatihan. Buahnya dipotong menjadi 5-7 porsi, harus dikonsumsi setiap 2 jam. Penting untuk menentukan terlebih dahulu jumlah optimal pulp yang dikonsumsi per hari. Jumlah minimum adalah 2 kg, dan maksimum dihitung tergantung pada berat badan: 10 kg berat - 1 kg pulp. Jangan memaksakan diri untuk makan dalam porsi, makan berlebihan akan menyebabkan perut terasa berat. Kurangi volume dan nikmati pembongkaran.

Pilihan diet untuk bongkar muat

Jika Anda mengulangi hari puasa secara berkala, hasilnya akan tetap, ternyata berat badan turun. Siapa yang kesulitan makan satu produk bisa dipadukan dengan bahan lain.

Semangka

Opsi pertama adalah menggunakan ampas semangka saja. Air tidak termasuk, tetapi mereka yang tidak bisa tanpanya diperbolehkan minum air mineral dingin tanpa gas. Buah harus dipotong, dikupas, diukur dalam porsi yang sama, dikonsumsi setiap dua jam. Kegunaan metode penurunan berat badan terletak pada pembersihan saluran pencernaan yang ditargetkan, yang mengarah pada peningkatan metabolisme.

Dan kefir

Hari puasa dengan kefir dan semangka menggabungkan penggunaan produk susu fermentasi yang sehat dan saturasi dengan elemen mikro yang terkandung dalam buah beri besar. Di pagi hari ada baiknya minum segelas kefir, hanya sekitar 1 liter per hari. Produk tidak dapat digabungkan. Sangat efektif untuk menurunkan beban tubuh dengan diet kefir, berkat ini, hanya dalam satu hari, dimungkinkan untuk mengurangi pinggang dan pinggul.

Dan roti hitam

Hari puasa sangat berguna pada semangka dan roti hitam, dan tidak akan ada rasa lapar. Ambil 150 gram. roti hitam kasar, dibagi menjadi bagian yang sama, dikonsumsi di pagi hari, bergantian dengan bubur manis. Roti bertindak sebagai penyerap alami yang melepaskan nutrisi sambil menyerap racun.

Dan mentimun

Hari puasa yang dihabiskan dengan semangka dan mentimun memiliki efek diuretik yang ditingkatkan. Dari mentimun yang dicuci dengan hati-hati, Anda harus menyiapkan salad tanpa garam, tetapi dengan tambahan beberapa tetes. minyak zaitun. Anda tidak boleh makan daging buah beri dan mentimun bersama-sama, lebih baik mengganti porsi dengan ukuran yang sama. Salad mentimun rendah kalori mengandung banyak vitamin, yang meningkatkan efektivitas satu hari deload.

Pergantian dua labu akan memungkinkan Anda untuk mendiversifikasi menu selama diet tunggal. Tidak disarankan untuk digunakan bersama, agar tidak meningkatkan pembentukan gas. Melon dicuci bersih, porsi yang perlu dimakan pada siang hari diukur. Minuman tambahan diperbolehkan air biasa untuk menghilangkan rasa manis di mulut Anda.

Ada banyak pilihan untuk berbagai diet, dicat secara bertahap. Anda harus menilai kemungkinan secara realistis, menyadari kontraindikasi yang ada untuk membersihkan tubuh.

Kontraindikasi untuk membongkar semangka

Pembersihan satu hari dilarang selama kehamilan karena beban berat ke sistem urinaria. Seorang ibu hamil harus makan makanan yang bervariasi dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi.

Kontraindikasi utama meliputi:

masa kanak-kanak;
diabetes;
penyakit pada sistem kemih;
penyakit hati;
batu di ginjal;
penyakit pada saluran pencernaan;
sensitivitas tinggi terhadap likopen;
penurunan kekebalan setelah penyakit sebelumnya;
stres mental atau fisik yang akan datang.

Sebelum membersihkan, Anda harus mencari saran dari spesialis untuk memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi, jika tidak, prosedur yang biasa dapat menyebabkan konsekuensi negatif.

Keesokan harinya setelah pembersihan, Anda harus mengikuti beberapa aturan: minum lebih banyak cairan dan tidak makan junk food dalam jumlah banyak. Menurut wanita, satu hari berjalan begitu mudah sehingga mereka memperpanjang diet selama beberapa hari untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Berguna untuk secara berkala melakukan pembersihan tubuh secara menyeluruh, yang dapat dengan mudah diatur di rumah dengan bantuan buah beri yang lezat dan vitamin. Tunduk pada aturan, kesejahteraan meningkat, dan sosok itu dibawa ke keadaan yang diinginkan. Saat tubuh sudah terbiasa dengan diet, Anda bisa mencoba opsi baru untuk diet mono.

Teks: Olga Kim

Banyak ahli gizi merekomendasikan setidaknya sekali setiap dua minggu (idealnya seminggu sekali) untuk mengatur hari puasa untuk diri sendiri. Inti dari diet satu hari ini adalah penggunaan salah satu produk (dalam kasus ini, semangka) sepanjang hari. Bagaimana hari puasa di semangka?

Hari bongkar semangka: dengan manfaat gigi manis

Bagi mereka yang tidak dapat menyangkal diri mereka manis, itu baru saja ditemukan hari bongkar muat semangka. Metode menurunkan berat badan ini membantu tidak hanya menurunkan tubuh, tetapi juga membersihkannya dari akumulasi racun, ditambah semuanya, diet ini bahkan menyenangkan dan lezat.

Di antara wanita ada sejumlah besar dari mereka yang menyukai buah beri besar ini - semangka. Tetapi Anda tidak boleh mengambil hari puasa pada semangka secara harfiah dan memakannya kapan pun Anda mau dan sebanyak yang Anda mau. Ada aturan tertentu di sini.

Pertama, mari kita jawab pertanyaan, "berapa banyak yang harus digantung dalam gram?" Ada formula sedemikian rupa sehingga untuk setiap 10 kg berat badan Anda, Anda perlu makan 1 kg semangka. Jika, misalnya, berat Anda adalah 60 kg, maka Anda harus makan 6 kg semangka. Menguasai? Jika tidak, ada diet semangka yang tidak terlalu ketat. Anda tidak dapat mengubah diet utama Anda dan makan makanan biasa untuk sarapan dan makan siang (dengan alasan, tentu saja), tetapi untuk makan malam hanya makan semangka yang sama ini. Anda dapat pergi ke tahap ini dan bertahan selama 10 hari jika Anda bertahan sehari dengan satu semangka. Idealnya, diet puasa semangka harus berlangsung tiga hari. Setelah menyelesaikan diet semangka, Anda bisa kehilangan 4 hingga 6 kg berat badan.

Bongkar hari di semangka - perhatian!

Dengan semua efektivitas hari puasa pada semangka, ada sejumlah kelemahan dan kontraindikasi. Khususnya, jika Anda memiliki masalah ginjal, maka puasa semangka dikontraindikasikan untuk Anda, karena dapat memperburuk penyakit.

Juga, jangan lupa bahwa hari puasa dengan semangka pada dasarnya adalah diet tunggal. Ini berarti bahwa hanya semangka yang bisa dimakan dan tidak ada yang lain, jika tidak, tidak ada gunanya berpuasa pada semangka.

Tentu saja, hari ini ada berbagai diet semangka, dalam diet yang diperbolehkan untuk memasukkan roti gandum dan produk lainnya, maka efek dari diet seperti itu tidak akan terlihat seperti hari puasa pada semangka.

Namun, hari puasa di semangka memiliki banyak manfaat. Ini terutama mencakup pembuangan racun dan racun yang meninggalkan tubuh karena: jumlah yang besar cairan yang ditemukan dalam semangka. Serat yang terkandung dalam daging buah semangka membersihkan dengan sempurna saluran pencernaan. Pada saat yang sama, semangka juga mengandung vitamin A, B dan C, antioksidan yang berharga dan bahan yang bermanfaat seperti besi, potasium, magnesium. Yang memberi tubuh nutrisi yang diperlukan untuk perlindungannya dan keadaan normal.

Hari puasa di semangka paling baik dihabiskan di musim pematangannya - akhir musim panas dan awal musim gugur. Jadi Anda memagari diri Anda secara maksimal dari makan semangka yang diisi dengan karsinogen dan lainnya zat berbahaya, yang sering ditambahkan ke buah beri di luar musim.

Saat ini, karena ekologi yang tidak menguntungkan dan produk berkualitas rendah, banyak racun dikumpulkan di dalam tubuh, yang oleh sistem sekresi internal tidak dapat menarik diri sepenuhnya. Racun menyebabkan gangguan metabolisme dan memicu penambahan berat badan.

Untuk membersihkan tubuh, berbagai hari puasa diatur. Dan pembersihan paling sederhana dan paling lezat dapat dilakukan pada akhir Agustus, awal September pada semangka.

Mereka hanya dibuat untuk tujuan ini, karena mereka adalah 90% air dan, di samping itu, rendah kalori - hanya ada 28 Kkal dalam 100 g pulp. Ini yang paling diet ringan dan cocok untuk mereka yang suka manis.

Karena, setelah mengatur pembongkaran seperti itu, Anda tidak perlu menghitung kalori dan duduk lapar. Dan ahli gizi menyarankan untuk melakukan pembongkaran seperti itu setidaknya empat kali dalam satu musim.

Pro dan kontra hari puasa dengan semangka

Sisi positif

Tidak perlu persiapan apapun.
Murah di anggaran.
Berry membersihkan usus dari racun, meningkatkan peristaltik karena kandungannya serat nabati(yang berguna untuk orang yang menderita sembelit), mempercepat metabolisme.
Memperbaiki proses pencernaan dan metabolisme.
Ada banyak di semangka elemen jejak yang bermanfaat dan vitamin - (kelompok PP, D, B), dan juga mengandung: tembaga, fosfor, kalsium, kalium, seng, fosfor, asam folat. Ini memiliki banyak zat besi dan oleh karena itu dianjurkan untuk anemia. Oleh karena itu, selama hari-hari puasa, tubuh tidak akan mengalami kekurangan nutrisi.
Berry mengandung citrulline, yang memiliki efek diuretik. Berkat asam amino ini, kelebihan cairan, racun, dan amonia dikeluarkan dari tubuh. Semua sel tubuh dibersihkan.

Untuk minus Anda dapat menambahkan momen seperti itu

Buah-buahan hanya tersedia pada periode musim panas-musim gugur.
Sering harus lari ke toilet.
IG tinggi (75). Untuk alasan ini, tidak dianjurkan untuk obesitas dan diabetes.

Apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan semangka

Produk yang Kompatibel

Semangka cocok dengan buah asam dan manis, produk susu fermentasi seperti keju cottage, krim asam, keju.

Produk yang tidak kompatibel

Semangka tidak dianjurkan untuk dimakan setelah daging, ikan, telur, jamur, kacang polong dan kacang polong. Alasannya adalah kecepatan pencernaan yang berbeda.

Mengerikan, tentu saja, tidak ada yang akan terjadi dari kombinasi seperti itu, tetapi fermentasi dan kembung dijamin sepenuhnya. Karena itu, jika Anda makan daging atau ikan, maka disarankan untuk makan semangka setidaknya setengah jam kemudian.

Enak dan tanpa kalori Apa kacang polong yang berguna untuk menurunkan berat badan dan cara memasak makanan yang lezat bubur kacang. Bisa untuk sarapan atau makan malam.

Apa yang berguna untuk menurunkan berat badan?

Karena sifat diuretiknya, ia membersihkan tubuh dan menghilangkan kelebihan cairan.
Membantu menormalkan metabolisme. Dan kapan pertukaran yang benar zat membakar lemak lebih cepat.
Rendah kalori, yang memungkinkan untuk memakannya tanpa membahayakan sosok dan melakukannya tanpa melemahkan mogok makan selama hari-hari puasa.

Poin penting katering di hari puasa semangka

Semangka saja tidak boleh dibongkar selama lebih dari tiga hari, karena ini tekanan besar pada ginjal dan sistem kemih.
Saat ini, Anda harus menghindari makanan yang mengandung lemak, gula, garam, serta daging asap dan minuman berkarbonasi.
Pilihan ideal adalah membongkar semangka tanpa menggabungkannya dengan produk lain. Tentu saja, jika tak tertahankan, maka Anda bisa memasukkan sayuran dan buah-buahan lain ke dalam makanan. Melon dan semangka berpasangan dengan baik. Artinya, untuk sarapan Anda hanya makan melon, dan untuk makan siang, semangka. Anda dapat bergantian - duduk di atas semangka selama sehari,.
Semangka yang sudah dipotong harus disimpan di lemari es, ditutup dengan film, agar tidak kehilangan khasiatnya yang bermanfaat.
Anda dapat minum teh tanpa gula dan air murni non-karbonasi.
Cocok untuk bongkar muat semangka matang dan diharapkan mengandung lebih sedikit nitrat.

Berry akan lebih bermanfaat jika tidak dikombinasikan dengan produk lain. Untuk mencegah semangka berfermentasi di usus, Anda harus memakannya di antara waktu makan!

Jika semangka hadir dalam menu buka puasa, maka sebaiknya digunakan 30 menit setelah makan utama.

Bongkar ketat pada semangka

Jika setelah satu hari makan semangka di hari berikutnya Anda merasa baik, maka pembongkaran dapat diperpanjang hingga tiga hari, tetapi tidak lebih, karena ada beban besar pada ginjal.

Untuk melakukan pembongkaran seperti itu, Anda perlu membagi jumlah semangka yang dibutuhkan menjadi 5-6 resepsi. Dan makan sepanjang hari hanya ampasnya. Anda bisa minum teh tanpa pemanis, air putih. Itu seluruh catu daya.

Dalam satu hari pembongkaran seperti itu, Anda bisa kehilangan hingga satu kilogram berat badan, karena semangka hari ini akan secara signifikan mengurangi asupan kalori berlebih, dan bahkan membersihkan tubuh dari racun dengan baik.

Tentu saja, makan malam seperti itu tidak akan banyak mempengaruhi penurunan berat badan, tetapi akan membantu mempertahankan hasil yang diperoleh selama hari-hari puasa.

Bagaimana mekanisme kerja debit tiga hari semangka?

Hari pertama, tubuh mulai menggunakan sisa makanan dari hari sebelumnya, terutama tanpa mendapat tambahan kalori.

Yang kedua menggunakan karbohidrat yang tersedia di hati, setelah makan sebelumnya. Pada akhir hari kedua, tubuh mulai menggunakan lemak tubuh untuk mendapatkan energi.

Dengan demikian, Anda mulai menurunkan berat badan, dan bahkan racun yang disimpan dalam lemak akan dihilangkan.

Gabungan hari puasa

Lebih setia bongkar, bila selain semangka bisa juga pakai produk lain.

Opsi nomor 1

Opsi nomor 2

Diet semangka selama 3 hari

Hari 1

Hari ke-2

Hari ke-3

Siapa yang dikontraindikasikan dalam pembongkaran semangka

Di hadapan batu ginjal lebih dari lima milimeter.
Tidak mungkin mengkonsumsi semangka dalam jumlah banyak dengan diabetes.
Di hadapan bisul perut, karena ada banyak di pulp serat kasar yang dapat memperburuk penyakit.
Baik semangka maupun tomat mengandung likopen. Dan beberapa orang alergi terhadap likopen.

Bagaimana memilih semangka yang tepat

Jangan membeli buah sebelum musim pematangan alami. Mereka bisa tinggi nitrat.
Buah beri harus bebas dari penyok dan retak.
Lampu - bintik kuning di samping berbicara tentang kematangannya.
Jika saat disadap, semangka berbunyi nyaring, berarti sudah matang, dan jika tuli, maka hijau atau terlalu matang.
Ekor menunjukkan kematangan buah beri, itu harus kering.

Dokter menyarankan pembongkaran semangka jika terjadi gangguan peredaran darah, hipertensi dan gastritis dengan hiperasiditas jus lambung. Sebagai bonus, penurunan berat badan aktif juga menyertainya.