Dalam kasus hipertensi, mudra akan membantu Anda untuk menurunkan tekanan darah. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, itu menormalkan tekanan darah dalam 15 menit!
Selama berabad-abad, mudra Timur telah digunakan tidak hanya untuk. Selain beban spiritual, mereka memiliki cukup penggunaan praktis... Dengan mendistribusikan kembali aliran energi dalam tubuh, mudra mempengaruhi mental dan keadaan fisik manusia, dan berhasil menyembuhkan penyakit.
Mudra untuk menurunkan tekanan darah digunakan untuk memulihkan kesehatan dan menormalkan tekanan darah pada hipertensi¹.
Hipertensi arteri - penyakit kronis, yang dicirikan oleh konstanta or kenaikan berkala tekanan darah yang berhubungan dengan gangguan regulasi saraf.
Metode untuk melakukan mudra untuk menurunkan tekanan darah
1. Silangkan jari tengah dan jari manis, serta jari kelingking tangan kanan dan kiri.
2. Jari kelingking tangan kanan harus berada di luar.
3. Luruskan jari telunjuk tangan kiri.
4. Luruskan ibu jari kiri Anda.
5. Tekuk jari telunjuk kiri Anda dan tekan ke pangkal jari telunjuk kanan Anda.
6. Ibu jari tekuk tangan kanan dan letakkan di bawah jari telunjuk tangan kiri yang tertekuk.
Catatan dan artikel fitur untuk pemahaman materi yang lebih dalam
Hipertensi arteri atau hipertensi - peningkatan tekanan darah yang persisten dari 140/90 mm Hg. Seni. dan lebih tinggi (
Dalam praktik medis India dan Cina, teknik mudra sangat sering digunakan untuk memerangi tekanan tinggi. Sepintas, ini adalah latihan sederhana untuk jari, namun memiliki makna yang dalam dan sangat membantu menurunkan indikator tekanan darah secara efektif, asalkan eksekusi yang benar teknik.
Secara lahiriah, mudra adalah teknik melipat jari dalam urutan tertentu. Dalam agama Hindu dan Buddha, mereka adalah gerakan ritual dan simbolis yang berfungsi untuk mempersonifikasikan konsep, ide, dan pesan. Dipercayai bahwa dengan bantuan mudra adalah mungkin, jika tidak menyembuhkan, maka sangat meningkatkan kondisi seseorang dengan penyakit apa pun.
Efek penyembuhan mudra dijelaskan oleh filosofi Buddhis budaya oriental... Menurut postulatnya tubuh manusia diisi dengan energi, yang biasanya beredar terus menerus ke seluruh tubuh, merevitalisasi setiap sel dan setiap organ. Jika, karena alasan tertentu, ada penyumbatan, penyumbatan saluran, organ tidak menerima energi yang diperlukan untuk fungsinya, orang tersebut mulai terluka. Untuk menyembuhkannya, Anda perlu mengembalikan aliran energi.
Dipercayai bahwa jari-jari adalah awal aliran energi dalam tubuh, dan dengan memengaruhi titik-titik tertentu dengan melipat jari dalam satu urutan atau urutan lain, aliran energi dapat dikendalikan. Dengan demikian, menggunakan algoritma tertentu untuk melipat jari, dimungkinkan untuk membuka blokir saluran energi, berkat organ yang terkena akan menerima makanan yang diperlukan dan pulih.
Mudra dari tekanan tinggi bekerja sesuai dengan prinsip berikut:
- Di telapak tangan dan bantalan jari terletak sejumlah besar titik yang terhubung ke saluran dan pusat energi.
- Dalam proses melipat jari sesuai dengan algoritma tertentu, saluran ditutup atau dibuka, oleh karena itu, dengan bantuan gerakan seperti itu, seseorang dapat mengontrol aliran energi, mengarahkannya ke tubuh yang tepat atau membatasi akses mereka.
- Hipertensi merupakan konsekuensi dari disfungsi sistem kardiovaskular, tetapi penyakit ini dapat disembuhkan dengan membangun saluran energi yang tepat.
Praktisi Timur percaya bahwa dengan bantuan mudra, Anda dapat meningkatkan kerja sistem kardiovaskular dan sirkulasi darah dalam tubuh. Dengan demikian, setelah ini, hipertensi dan semua gejala yang terkait dengan penyakit ini (pusing, mual, pusing) akan berlalu. Efek tersebut dicapai karena kemampuan mengontrol aliran energi dalam tubuh dengan bantuan jari. Gerakan tertentu dapat menutup aliran di satu arah dan memusatkannya ke arah lain. Misalnya, jika Anda membuka semua jari, akan ada pelepasan energi secara umum, jika Anda menekannya, alirannya akan terkonsentrasi di tubuh.
Mudra membantu "mendarat" - untuk memusatkan semua perhatian pada tubuh Anda dan kesehatannya, untuk mengalihkan perhatian dari masalah dan kesulitan. Dalam proses melakukan teknik, seseorang mengirim pesan ke luar angkasa tentang kesehatan dan kesejahteraannya.
Namun, bahkan jika kita menghilangkan sedikit alasan filosofis untuk dampak mudra, yoga benar-benar membantu merilekskan tubuh dan menemukan harmoni. Dan ini penting bagi pasien hipertensi, karena lonjakan tekanan sangat bergantung pada - stres, depresi, frustrasi, emosi negatif apa pun dapat memicu lonjakan tekanan darah.
Relaksasi tubuh, dan terutama otak, secara efektif membantu menurunkan nilai tekanan darah. Pembuluh darah mulai mengembang, lurus, otak menerima cukup oksigen dan nutrisi... Ini berkontribusi pada normalisasi kondisi pasien, dan mencegah perkembangan krisis hipertensi.
Mudra untuk menormalkan tekanan hanya akan berfungsi jika dilakukan dengan benar. Salah satu aturan paling dasar adalah relaksasi, perasaan mengisi tubuh dengan harmoni, mengalir udara segar dan kegembiraan, rasa kombinasi prinsip-prinsip fisik dan spiritual. Jika Anda melakukan latihan dalam keadaan marah, gugup, dendam, teknik ini tidak akan membantu.
Pada saat yang sama, Anda perlu memahami bahwa teknik ini tidak menggantikan perawatan obat jika diperlukan. Ini membantu untuk meningkatkan, menstabilkan kondisi, mengelola emosi Anda. Berkat ini, dimungkinkan untuk mencapai remisi yang stabil pada penyakit kronis.
Kontraindikasi untuk teknik ini
Mudra untuk menormalkan tekanan tidak memiliki kontraindikasi, mereka dapat dilakukan oleh orang dewasa dan anak-anak. Satu-satunya hal agar tekniknya efektif, Anda harus terlebih dahulu menentukan penyebabnya tekanan tinggi: ini adalah aritmia, gangguan lain pada sistem kardiovaskular, gangguan peredaran darah, penebalan pembuluh darah, masalah pada tulang belakang, osteochondrosis serviks, kehamilan, dll.
Mudra harus bertindak tepat pada penyebab perkembangan hipertensi. Jika organ yang terkena salah diidentifikasi, teknik ini tidak akan berhasil.
Mudra pereda tekanan akan bekerja jika dilakukan dengan benar. Tip Aplikasi Teknik:
- percaya akan adanya chakra dan saluran energi di dalam tubuh;
- tenang, rileks sebelum berolahraga, lepaskan otak dari pikiran, terutama yang negatif;
- lakukan latihan secara teratur, setidaknya beberapa kali sehari selama sepuluh hingga lima belas menit;
- jangan terburu-buru, lakukan semuanya secara bertahap, serempak;
- jangan melelahkan diri sendiri - bukan kuantitas yang penting, tetapi kualitas;
- bersabarlah, karena teknik ini tidak akan langsung memberikan hasil, tetapi hanya setelah dua hingga tiga minggu penggunaan rutin;
- sepanjang hari, teknik yang sama direkomendasikan untuk dilakukan tidak lebih dari 5 kali dan tidak lebih dari 5-10 menit;
- durasi satu prosedur tidak boleh lebih dari setengah jam;
- Anda tidak dapat meregangkan jari-jari Anda, mereka harus rileks, jika beberapa gerakan tidak segera berhasil, Anda tidak boleh gugup - Anda dapat menggosok jari Anda sedikit dan mencoba teknik ini lagi;
- sebelum melakukan gerakan, disarankan untuk sedikit menghangatkan falang dengan menggosok dan meregangkan jari-jari Anda agar lebih patuh dan terlipat pada posisi yang diinginkan tanpa rasa sakit tanpa ketegangan.
Aturan untuk melakukan mudra:
- Matikan gadget dan apapun yang dapat mengalihkan perhatian, ciptakan suasana damai dan tenang.
- Ambil posisi duduk atau berbaring, sementara wajah harus menghadap ke timur.
- Mata dekat atau langsung ke area dengan warna hijau, kuning;
- Semua gerakan harus halus, tidak tergesa-gesa.
- Jari-jari harus ditekuk secara bersamaan di kedua tangan.
- Bernafas dalam, terukur.
- Beberapa mudra memerlukan peregangan jari-jari tertentu, oleh karena itu, pada tahap awal, dengan komposisi yang kompleks, Anda hanya perlu melipat jari-jari secara bergantian dan baru kemudian menghubungkan tangan mereka menjadi satu atau beberapa sosok tunggal lainnya.
- Anda tidak dapat menghentikan prosedur secara tiba-tiba - ini dapat membahayakan tubuh. Penting untuk meninggalkan posisi secara perlahan dan tenang, menahan diri dari tindakan aktif.
- Aromaterapi akan membantu Anda rileks dan mendengarkan latihan.
Banyak praktisi merekomendasikan menggabungkan sesi mudra dengan. Ini akan membantu untuk rileks, mendengarkan suasana yang menyenangkan dan tenang, membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi pengaruhnya emosi negatif... Minyak yang dapat membantu mengurangi tekanan meliputi:
| Mentega | Spektrum dampak |
| Lavender | Mempromosikan peningkatan sirkulasi darah, mengaktifkan sirkulasi darah di otak, fungsionalitas kardiovaskular, adalah agen penyembuhan bakterisida dan luka yang efektif. |
| Dengan bergamot | Ini memiliki efek antispasmodik, anti-inflamasi, obat penenang, antiseptik. |
| Dengan bijak | Ini memiliki efek antiseptik, menenangkan, anti-inflamasi, relaksasi. |
| Kamomil | Ini memiliki sifat menenangkan, analgesik, anti-inflamasi, antiseptik, anti-alergi, penyembuhan luka. |
| Marjoram | Meredakan kejang pembuluh darah, mengaktifkan sirkulasi darah. Ini memiliki efek anti-inflamasi, vasodilatasi, analgesik, penyembuhan luka, obat penenang, koleretik. Mempromosikan tidur yang lebih baik. |
Setelah menyelesaikan pekerjaan dengan jari-jari Anda, untuk mencapai hasil terbaik, disarankan untuk mencurahkan beberapa menit latihan pernapasan, yang sangat membantu mengurangi peningkatan tekanan intrakranial:
- tarik napas melalui hidung, angkat tangan dengan lembut ke atas, rasakan bagaimana aliran udara segar memenuhi seluruh tubuh, hembuskan melalui mulut, turunkan tangan dengan lembut ke posisi awal, lakukan lima kali;
- perlahan miringkan kepala ke belakang, tarik napas melalui hidung, sambil menghembuskan napas (melalui mulut), miringkan kepala sedikit ke depan, ulangi lima kali.
Jenis mudra dan fitur implementasinya
Ada banyak kebijaksanaan yang dirancang untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Di bawah ini adalah deskripsi teknik yang paling terkenal dan efektif.
Mudra menormalkan tekanan darah
Efektif untuk tekanan darah rendah dan tinggi. Ini membantu memulihkan sirkulasi darah (tekanan darah rendah dan tinggi adalah akibat dari gangguan aliran darah). Untuk melakukan teknik ini, Anda perlu duduk, tekuk siku, letakkan di depan Anda, dan rileks.
Urutan gerakan:
- Lipat tangan Anda menjadi gesper. Selain itu, jari kelingking di tangan kanan harus menjadi yang terakhir;
- Meluruskan jari telunjuk tangan kanan dan menekuk ibu jari tangan kiri;
- Fleksi jari kedua tangan kiri, institusinya oleh jari kedua di tangan kanan. Dalam hal ini, jari harus bersandar pada pangkal phalanx indeks tangan kanan;
- Jari besar di tangan kanan ditekuk dan dipegang di bawah jari telunjuk yang ditekuk di tangan kiri;
- Jari pertama dan kedua yang lurus harus tetap lurus dan tidak tegang.
Mudra penguatan kesehatan
Teknik ini tidak mampu menyembuhkan patologi yang serius dan parah, tetapi penggunaannya dapat dilakukan dengan tujuan pencegahan dan penguatan umum. Urutannya adalah sebagai berikut:
- Di sebelah kiri, hubungkan bantalan indeks dan jari manis, jari tengah letakkan di yang tanpa nama, dan tekan jari kelingking ke yang tidak bernama. Dalam hal ini, jari telunjuk harus diluruskan;
- Di tangan kanan, jari tengah dan jari manis ditekuk, menekan bantalan ke telapak tangan. Tiga jari yang tersisa diluruskan.
- Lengan disilangkan, dengan tangan kanan ditumpangkan di kiri di area pangkal tangan.
Panah vajra
Teknik ini direkomendasikan untuk patologi sistem kardiovaskular, hipertensi. Berapa banyak pasien hipertensi yang tidak melakukannya, semua orang mengklaim bahwa itu sangat membantu untuk memperbaiki kondisi.
Teknik eksekusi:
- Tempatkan kuas di depan Anda, di depan daerah toraks;
- Sandarkan jari-jari besar tangan kanan dan kiri dengan alas lateral satu sama lain sepanjang keseluruhan;
- Luruskan jari telunjuk dan sambungkan bantalan atas satu sama lain;
- Silangkan sisa jari menjadi kunci.
Menyelamatkan hidup
Teknik ini dianggap salah satu yang paling efektif dalam mengobati penyakit kardiovaskular, terutama aritmia, hipertensi. Urutan gerakan:
- Lipat jari-jari di kedua tangan menjadi sanggul (dengan bantalan satu sama lain);
- Luruskan dan tekuk jari kelingking sedikit ke samping;
- Perkenalkan falang telunjuk untuk lebih banyak jari dan tekan ke dasarnya.
Penyu
Teknik ini juga sangat berguna untuk kelelahan, lemah syahwat, kehancuran. Perintah eksekusi:
- Letakkan tangan Anda di depan dada dan tekuk siku;
- Seberangi phalanx ke dalam kastil;
- Luruskan dua ibu jari dan gabungkan di samping.
Pengetahuan
Akan membantu mengatasi neurosis, keadaan depresi, insomnia. Implementasinya menenangkan, menyelaraskan keadaan dan membawa keseimbangan batin.
Tekniknya sangat sederhana untuk dilakukan: ibu jari dan telunjuk kedua tangan dihubungkan dengan bantalan dalam satu bundel, sisa falang diluruskan.
Indera
Jari-jari kedua tangan ditekan satu lawan satu dengan bantalan. Kemudian jari kelingking, jari tanpa nama dan jari tengah kedua tangan terjalin, falang besar dilipat ke samping.
Teknik ini mengurangi tekanan, membantu menenangkan diri dalam situasi stres.
Kehidupan
Mudra membantu mengurangi intrakranial, tekanan mata... Efektif untuk pusing, nyeri berdenyut dan menyiksa di pelipis.
Untuk menyelesaikannya, Anda harus menutup semua jari di kedua tangan dalam satu bundel. Kemudian luruskan phalanx tengah dan indeks dan tekan bersama-sama. Jari-jari lainnya tetap menempel satu sama lain. Gerakan dilakukan secara serempak pada kedua tangan.
Membantu menghentikan krisis hipertensi, kurangi pembacaan tekanan kritis. Efektif untuk kondisi gelisah, depresi, gugup, stres.
Antara keadaan psiko-emosional seseorang dan berbagai penyakit ada hubungan langsung yang ditolak mentah-mentah hanya beberapa dekade yang lalu. Bahkan dokter mulai mengakui bahwa hipertensi biasanya mempengaruhi pasien yang terus-menerus membenci orang lain, menyerah pada kecemburuan dan iritasi. Alih-alih minum obat, Anda dapat beralih ke obat oriental, di gudang senjata yang ada obat yang efektif- mudra dari tekanan darah tinggi, memungkinkan untuk menormalkan tubuh.
Jenis mudra dan implementasinya
Serangkaian latihan yang melibatkan melipat jari dengan cara tertentu disebut mudra. Mereka juga disebut yoga untuk jari-jari, yang penerapannya membantu menyembuhkan, menemukan harmoni batin dan merasakan kesenangan nyata dari kehidupan.
Jika kita menerjemahkan kata "mudra" dari bahasa Sansekerta, itu akan terdengar seperti "isyarat", "meterai", "memberi kegembiraan". Orang yang berlatih yoga jari secara teratur mengkonfirmasi bahwa mereka mengalami emosi positif selama dan setelah kelas.
Pada zaman kuno, mudra diperlakukan sebagai gerakan suci, berkat itu Anda dapat memengaruhi kesadaran Anda dan pekerjaan setiap organ, berkontribusi pada penyembuhannya. Ketika jari-jari terhubung dalam satu kombinasi atau lainnya, saluran energi yang terhubung dengan organ-organ internal diaktifkan.
Perlu dipahami bahwa mudra bukanlah gerakan tangan biasa. Mudra dilakukan secara sadar dengan fokus pada apa yang terjadi di dalam tubuh. Ini adalah satu-satunya cara untuk memecahkan masalah kesehatan yang ada.
Berkat koneksi jari yang teratur dan benar pada posisi tertentu, banyak perubahan bermanfaat yang dapat dicapai:
- menghilangkan stagnasi dalam tubuh;
- mengendurkan area tubuh di mana ada ketegangan;
- menghilangkan sensasi menyakitkan;
- meningkatkan kepercayaan diri;
- berlindung dari dampak negatif yang lain;
- mengatasi kecanduan yang berbahaya;
- mengembangkan intuisi dan sebagainya.
Mudra digunakan untuk mengobati banyak penyakit:
- radang sendi, radang sendi;
- sakit kepala;
- asma bronkial;
- kegemukan;
- radang dlm selaput lendir;
- patologi sistem pencernaan;
- pilek;
- reumatik;
- penyakit kardiovaskular;
- kelumpuhan;
- untuk mengurangi tekanan dan pelanggaran lainnya.
Namun, jangan abaikan terapi yang diresepkan oleh dokter Anda. Dengan bantuan mudra, Anda dapat mempercepat pemulihan dan mengkonsolidasikan efek yang diperoleh untuk waktu yang lama. Dalam hal ini, Anda harus bersabar, karena akan memakan waktu lama untuk mencapai hasil yang terlihat.
Mudra untuk menurunkan tekanan: fitur dan aturan untuk implementasi
Dampak mudra pada kesejahteraan dijelaskan oleh fakta bahwa ujung jari terkonsentrasi jumlah yang banyak ujung saraf yang berhubungan dengan pusat otak. Setiap jari sesuai dengan organ tertentu atau bahkan sistem:
- ibu jari bertanggung jawab atas kerja bronkus dan paru-paru;
- per sistem pencernaan- indeks;
- bagian tengah bertanggung jawab atas perut, hati, dan empedu;
- tanpa nama dikaitkan dengan sistem endokrin;
- jari kelingking bertanggung jawab untuk berfungsi normal sistem saraf, jantung dan usus halus.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika mudra dari tekanan efektif. Hal utama adalah mematuhi aturan yang ditetapkan dengan tepat. Ketika seseorang menghubungkan ujung jari dengan benar, ia mengarahkan aliran energi ke area yang diinginkan, yang pada akhirnya mengarah pada penyembuhan.
Untuk menghapus tekanan darah tinggi ada mudra yang direkomendasikan untuk digunakan pada hipertensi. Di antara berbagai macam kombinasi, setiap orang dapat memilih yang paling banyak pilihan yang cocok untuk berlatih secara teratur dan mencapai hasil yang diinginkan.
Mudra paling sederhana untuk menurunkan tekanan darah tinggi
Agar latihan berhasil, Anda perlu mencapai relaksasi total dan memantau pernapasan Anda. Jika pelajaran diadakan untuk pertama kalinya, mudra akan berguna, yang paling mudah dilakukan dan menyelamatkan tekanan darah tinggi. Berkat posisi jari yang sederhana, tidak hanya indikator tekanan darah yang dinormalisasi, tetapi juga kesejahteraan umum.
Tindakan berikut akan membantu mengatasi hipertensi:
- Anda perlu menyilangkan jari Anda sehingga kelingking kanan berada di atas kiri.
- Selanjutnya, indeks diluruskan dan jempol.
- Langkah selanjutnya, jari telunjuk kiri ditekuk dan ditekan ke telunjuk tangan kanan, setelah itu ibu jari kanan ditekuk dan diletakkan di bawah tangan telunjuk kiri yang ditekuk.
Hasilnya harus kombinasi di mana jari telunjuk di tangan kiri dan ibu jari di sebelah kanan diluruskan. Penting untuk menghindari stres selama kelas. Jaga agar mata Anda tetap tertutup dan tubuh Anda rileks. Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, mudra akan memicu masuknya energi positif, sambil menormalkan denyut jantung dan tekanan.
Mudra yang menyelamatkan jiwa
Menyelamatkan hidup mudra
Mudra ini, yang membantu dengan tekanan darah tinggi, tidak sia-sia mendapatkan namanya. Dianjurkan untuk melakukannya dalam situasi kritis, misalnya, untuk mencegah krisis hipertensi terjadi.
Mudra benar-benar mampu menyelamatkan nyawa pasien ketika:
- rasa sakit yang tiba-tiba di jantung;
- gangguan irama jantung;
- serangan jantung.
Kinerjanya dapat dibandingkan dengan mengambil tablet Nitrogliserin atau Validol. Namun, ini tidak menggantikan kebutuhan untuk memanggil ambulans.
Dianjurkan untuk melakukan mudra, yang cocok untuk menurunkan tekanan darah, dalam posisi terlentang, meskipun Anda juga bisa duduk. Prosedurnya adalah sebagai berikut:
- bantalan jari telunjuk ditempatkan di dasar besar;
- di masing-masing tangan, ujung ibu jari, jari tengah dan jari manis terhubung;
- jari kelingking dibiarkan lurus.
Saat menghembuskan napas, perlu untuk mengatakan secara mental: "Pembuluh darah mengembang, keadaan kesehatan menjadi normal." Buang napas perlahan.
Menjadi bijaksana untuk mengurangi yang ditinggikan tekanan darah bertindak seefisien mungkin, Anda harus fokus pada latar belakang hijau. Anda bisa meletakkan geranium di sebelahnya atau menggunakan minyak esensial.
Mudra dari "Penyu" bertekanan tinggi
Dalam budaya India, kura-kura diperlakukan dengan sangat hormat. Menurut legenda, berkat hewan ini, para dewa bisa mendapatkan minuman keabadian dari laut - amrita.
Penggunaan mudra dianjurkan untuk orang yang menderita:
- kelelahan yang berlebihan;
- masalah jantung;
- sindrom astenik;
- lonjakan tekanan;
- kelemahan konstan.
Banyak di situasi stres tanpa sadar melakukan mudra, melipat jari dengan cara yang tepat. Hal ini diperlukan untuk menghubungkan tangan dalam kunci, sementara ibu jari ditekan satu sama lain dan ditekuk ke arah jantung, sehingga membentuk kepala kura-kura.
Dalam proses melakukan latihan, meridian digabungkan, lingkaran ditutup dan energi yang diperlukan untuk menormalkan keadaan terakumulasi.
Mudra dari tekanan "Panah Vajra"
Mudra "Panah Vajra"
Lain cara yang efisien untuk mengatasi tekanan darah tinggi - mudra "Vajra", yang namanya diterjemahkan sebagai "Jari". Tujuannya:
- kegagalan sirkulasi darah;
- patologi jantung, khususnya, hipertensi.
Tidak ada yang sulit dalam latihan. Anda harus menghubungkan jari-jari kedua tangan bersama-sama dalam kunci, sementara ibu jari dan jari telunjuk diluruskan. Jempol dapat dijulurkan atau ditekan ke jari telunjuk. Anda harus memilih opsi yang paling tepat.
Pasien yang berlatih Panah Vajra merespon positif kombinasi ini, menunjukkan peningkatan kondisi mereka secara harfiah 15 menit kemudian.
Mudra Bumi
Dalam filosofi Cina, bumi adalah salah satu dari 5 elemen utama dan bentuk keberadaan. Ini mewakili dasar kehidupan. Oleh karena itu, mudra secara efektif melawan:
- depresi;
- depresi;
- cacat mental;
- pengalaman stres yang kuat.
Faktor-faktor ini secara negatif mempengaruhi kesehatan, meningkatkan, khususnya, tekanan arteri... Dengan demikian, mudra "Bumi" akan membantu menghilangkan manifestasi hipertensi.
Untuk menenangkan dan menormalkan tekanan, Anda harus menekan bantalan tanpa nama dan jempol... Jaga jari-jari Anda yang lain tetap lurus. Yang terbaik adalah menjaga level tangan Anda dengan dada, sedangkan disarankan untuk melihat benda berwarna kuning atau menggunakan Minyak esensial daun mint.
Mudra untuk menormalkan tekanan "Pengetahuan"
Biaya sekali lagi ulangi bahwa antara indikator tekanan darah dan keadaan psiko-emosional ada hubungan dekat... Oleh karena itu, mudra akan datang untuk menyelamatkan, yang telah lama digunakan untuk menurunkan tekanan darah, menghilangkan kecemasan dan meningkatkan mood.
Diantara mereka tempat spesial menempati mudra Pengetahuan, yang mampu mengatasi depresi yang paling parah sekalipun. Selain itu, tindakannya ditujukan untuk:
- membuka peluang potensial;
- pemikiran yang lebih baik;
- aktivasi memori;
- melawan insomnia dan kantuk terus-menerus;
- pengurangan tekanan tinggi.
Berkat mudra, seseorang tampaknya dilahirkan kembali. Tidak mengherankan jika banyak filsuf dan ilmuwan telah lama menyukai dan lebih menyukai kinerjanya.
Latihan ini melibatkan menghubungkan jari pertama dan kedua di masing-masing tangan. Sisanya tetap dalam posisi lurus. Kombinasi ini dapat dilipat di satu tangan atau di keduanya sekaligus. Sangat membantu untuk fokus pada latar belakang biru selama kelas. Dari minyak, sage direkomendasikan.
topi Shakyamuni
Mudra "Topi Shakyamuni"
Pelaksanaan mudra ini diindikasikan untuk pasien yang telah didiagnosis gangguan peredaran darah otak bahkan krisis hipertensi. Dengan melipat jari-jari Anda dengan cara tertentu, Anda dapat menyingkirkan keadaan depresi yang diucapkan.
Pengurutan:
- jari terhubung ke kunci;
- jari tengah dan jari kelingking diluruskan;
- yang besar juga perlu dihubungkan dengan permukaan samping.
Jangan lupa tentang pernapasan yang benar dan mental mengucapkan afirmasi.
Mudra air
Ini digunakan ketika air atau lendir menumpuk secara berlebihan di dalam tubuh. Menurut filosofi Timur, penyumbatan energi dapat terjadi karena jumlah lendir yang berlebihan. Karena itu, penting untuk tidak membiarkan kondisi seperti itu.
Selain itu, mudra membantu mengatasi:
- patologi hati, terutama yang perkembangannya disertai dengan peningkatan tekanan darah;
- kolik di perut;
- perut kembung.
Untuk menambahkan kombinasi yang benar, Anda harus:
- Jari kelingking kanan harus diletakkan di pangkal ibu jari, yang dengannya jari kelingking ditekan.
- Tangan kanan digenggam dengan tangan kiri di bawah sehingga ibu jari kiri menutupi ibu jari tangan kanan.
Mudra untuk menghilangkan tekanan "Pemahaman kebijaksanaan"
Agar otak bekerja dengan baik, terutama setelah menderita cedera, Anda juga dapat menggunakan praktik oriental. "Pemahaman kebijaksanaan" - mudra untuk sakit kepala dan tekanan, yang diinginkan untuk dilakukan di udara segar.
Awalnya, jari-jari kedua tangan harus saling bertautan. Selanjutnya, jari kelingking, jari telunjuk dan ibu jari diluruskan, sedangkan tangan harus tetap di atas kepala. Jempol perlu menyentuh mahkota.
Mudra Kehidupan
Mudra "Kehidupan"
Dengan bantuannya, akan dimungkinkan untuk mencapai pemerataan potensi energi, penguatan vitalitas dan peningkatan efisiensi. Mudra akan membantu untuk menghibur dan meningkatkan stamina.
Mudra digunakan baik untuk tekanan darah tinggi dan untuk hipotensi, yang biasanya diamati dengan: kelelahan kronis... Oleh karena itu, mudra Kehidupan adalah metode yang cocok untuk meningkatkan tekanan.
Latihan ini dipertunjukkan untuk orang-orang yang menderita cepat lelah, impotensi, penyakit mata.
Hubungkan jari manis, ibu jari dan kelingking pada kedua tangan, dan jaga agar jari-jari lainnya tetap lurus. Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, tekanan meningkat, kelelahan hilang, seseorang merasakan gelombang kekuatan.
Bagaimana mudra dipraktekkan untuk mengurangi tekanan darah: rekomendasi umum
Pemula harus memilih tempat untuk melakukan yoga dengan jari-jari mereka, sehingga tidak ada yang bisa mengalihkan perhatian dari prosesnya. Kemudian, seiring berjalannya latihan, dimungkinkan untuk mereproduksi kombinasi yang diperlukan bahkan di hadapan orang asing.
Untuk melakukan latihan, disarankan untuk duduk di lantai dan menyilangkan kaki dengan gaya Turki. Anda bisa duduk di kursi. Hal utama adalah punggungnya lurus, tetapi ketidaknyamanan tidak boleh dibiarkan.
Setiap saat sepanjang hari cocok untuk kelas. Benar, setelah makan lebih baik menunggu satu setengah jam. Pada awalnya, 3-5 menit dialokasikan untuk melakukan setiap mudra. Secara bertahap, durasi latihan dapat diperpanjang hingga 30 menit. Dianjurkan untuk melakukan 3-4 kali sehari, dan ini harus dilakukan secara teratur, jika tidak maka tidak akan ada efeknya.
Sangat berguna bagi pemula untuk mengetahui tentang poin-poin ini:
- Jika kombinasi tertentu sulit dilakukan, ini tidak menunjukkan kompleksitas mudra, tetapi tentang masalah dengan mobilitas tubuh. Dalam hal apapun Anda tidak boleh menyerah.
- Jangan berolahraga lebih lama dari yang diperlukan.
- Jika sesi pertama tidak mengarah pada hasil yang diinginkan, putus asa tidak pantas. Harus dipahami bahwa apa masalah yang lebih serius, semakin lama waktu yang dibutuhkan.
Gerakan harus dilakukan dengan mudah, tanpa usaha yang berlebihan, sementara itu penting untuk mengartikulasikan sikap positif secara mental dan mewakili pembuluh darah yang sehat.
Dengan hipertensi, mudra tidak akan menggantikan minum obat yang diresepkan oleh dokter. Mereka akan melengkapi perawatan utama dan membantu menormalkan tekanan darah tinggi dengan cepat.
Layak untuk memulai percakapan tentang kemampuan manusia yang tidak biasa, dan segera terlintas dalam pikiran bijak- posisi dan gerak tubuh khusus yang memengaruhi kehidupan, kesehatan, dan suasana hati.
Teknik ini dipraktekkan untuk banyak penyakit kardiovaskular termasuk hipertensi arteri.
Efektivitas teknik ini dijelaskan oleh fakta bahwa ribuan ujung saraf taktil yang terkait dengan otak terkonsentrasi pada jari, dan banyak pusat otak yang bertanggung jawab untuk aktivitas lokomotor diikat dengan tangan.
Mudra memungkinkan Anda untuk rileks, meredakan ketegangan, mengatur pikiran Anda sendiri, dan pada saat yang sama menurunkan tekanan darah.
Apa itu mudra?
Mudra disebut kombinasi jari yang dilipat dalam urutan tertentu.... Beberapa dokter dan penyembuh menyebutnya "yoga jari". Ini disebabkan oleh fakta bahwa semua meridian energi dimulai dari jari, dan masing-masing meridian bertanggung jawab atas sistem atau organ tertentu dalam tubuh manusia.
Melakukan mudra dari tekanan tinggi, seseorang mengarahkan aliran energi ke area tertentu. Beberapa latihan memberikan efek setelah beberapa saat, sementara yang lain - segera.
Untuk memahami apa itu mudra dan bagaimana cara kerjanya, cukup memahami bahwa kombinasi gerakan, jari, dan tangan tertentu diproyeksikan di otak oleh keadaan tertentu yang memengaruhi fungsi organ. Ada proyeksi di telapak tangan organ dalam ... Jempol mengontrol kerja leher dan kepala, jari manis dan jari tengah mengontrol kerja kaki, dan jari telunjuk dan kelingking mengontrol kerja tangan.
Manfaat kesehatan orang bijak sudah jelas: mereka menghilangkan rasa sakit, menghilangkan stres, memeriahkan dan meningkatkan kesejahteraan.
Video: "Apa itu mudra dan bagaimana cara kerjanya?"
Prinsip dasar metode dan manfaat
Telapak tangan adalah "jendela" tubuh yang melaluinya ia bertukar energi dan informasi dengan lingkungan. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa lebih dari sepertiga sinyal datang ke otak dari tangan., yang berarti bahwa hubungan "otak-tangan" mempengaruhi kerja otak dan keadaan seluruh organisme.
Untuk menjaga tekanan darah normal, Anda perlu berolahraga secara teratur, termasuk. untuk pencegahan... Prosesnya harus didekati secara sadar, karena koordinat mudra aliran energi organisme. Selama kelas, Anda perlu mengambil posisi yang nyaman, dengarkan tubuh sendiri dan bayangkan bagaimana pembuluh yang mengembang diisi dengan energi vital.
Diyakini bahwa mudra mampu, jika tidak sepenuhnya menyembuhkan seseorang, kemudian meningkatkan kesejahteraannya. Hal utama adalah memahami bahwa tidak mungkin melakukan semua mudra berturut-turut. Penting untuk memilih beberapa kombinasi yang dimaksudkan untuk pengobatan hipertensi arteri dan melakukannya dengan benar.
Teknik eksekusi umum
Sebelum membuat mudra, perlu:
- pernapasan tenang;
- ambil posisi horizontal;
- merilekskan tubuh sepenuhnya.
Dianjurkan untuk melakukan latihan pada pernafasan, ketegangan dan "mengencangkan" otot-otot perut... Afirmasi berulang tidak akan berlebihan - 
frase tertentu yang memperkuat hasil yang diinginkan di alam bawah sadar. Misalnya, Anda dapat mengatakan: "Pembuluh darah saya mengembang, dan tekanannya berangsur-angsur berkurang."
Saat melakukan mudra, seseorang harus memusatkan perhatian pada dirinya sendiri, melepaskan diri dari faktor eksternal, - Singkatnya, berkonsentrasi pada proses.
Pada saat berolahraga, bahu harus diluruskan, punggung harus rata, dan pernapasan harus pelan dan terukur. Kombinasi yang dirancang untuk mengurangi tekanan darah tinggi cukup sederhana, jadi seharusnya tidak ada masalah dengan mereka.
Teknik umum untuk melakukan mudra dapat dijelaskan dalam beberapa poin.:
- putar wajah Anda dengan ketat ke Timur;
- coba lihat benda-benda hijau;
- hirup aroma geranium untuk hasil terbaik;
- lipat jari di kedua tangan secara bersamaan;
- bernapas dalam-dalam dan terukur, seolah mencoba menyelimuti keseluruhan Dunia dengan napas Anda.
Kontraindikasi untuk penggunaan metode ini
Banyak yang khawatir bahwa mudra dapat membahayakan kesehatan, dan tertarik pada daftar kontraindikasi untuk penerapannya. Namun, tidak ada alasan untuk khawatir: "yoga untuk tangan" benar-benar cocok untuk semua orang, karena tidak memiliki kontraindikasi atau efek samping.
Mudra dan Teknik Pereda Tekanan
Berikut ini adalah mudra paling populer yang dirancang untuk menurunkan tekanan darah:.
Mudra "Menyelamatkan nyawa" (mudra "Ambulans")
Ini adalah salah satu mudra yang paling banyak digunakan dalam pengobatan penyakit kardiovaskular., khususnya, hipertensi arteri. Mudra ini dianggap sangat efektif: dapat menyelamatkan nyawa Anda dan orang lain. Efek dari latihan ini sebanding dengan obat seperti Validol atau Nitrogliserin, yang dirancang untuk meredakan nyeri dada yang parah.
Mudra "Ambulans" membantu menormalkan tekanan darah, menghilangkan ketidaknyamanan dan rasa sakit di jantung, membantu serangan jantung dan infark miokard.
Melakukan mudra bermuara pada tindakan berikut::
- lipat jari Anda menjadi "bundel";
- ambil jari kelingking Anda;
- tekuk jari telunjuk Anda dan letakkan di bantalan di dasar ibu jari Anda.
Lebih baik melakukan mudra dengan mata tertutup duduk di kursi atau berbaring... Tarik napas secara merata dan terukur, hembuskan melalui mulut dan tarik ke dalam perut saat Anda mengeluarkan napas. Bayangkan bagaimana pembuluh darah berkembang, dan kesejahteraan Anda semakin baik. Saat melakukan mudra, jaga agar tangan Anda tetap rileks setinggi dada. Latihan harus melibatkan kedua sisi tubuh.
Latihan ini diberikan dari lima hingga sepuluh menit. Biasanya kali ini cukup untuk membuat tekanan darah kembali normal. Jika kondisi kesehatan belum membaik, sebaiknya istirahat sejenak dan ulangi mudra lagi.
Mudra membutuhkan waktu 5-10 menit... Jika selama waktu ini Anda tidak merasakan perbaikan apa pun, setelah jeda singkat, ulangi mudra lagi.
Mudra "Panah Vajra" atau "Jari"
Mudra ini membantu mengatasi tekanan darah tinggi dalam 15 menit.... Ini dilakukan sebagai berikut: lipat jari-jari kedua tangan ke dalam kunci, luruskan ibu jari dan jari telunjuk, lalu tekan bersama-sama. Jika mau, Anda dapat bereksperimen: jangan menonjolkan ibu jari Anda, tetapi tekan ke jari telunjuk Anda (terkadang ini memungkinkan Anda untuk mencapai efek yang lebih besar).
Teknik melakukan mudra "Jari" mirip dengan teknik melakukan mudra sebelumnya.... Selama latihan, Anda dapat mengucapkan penegasan berikut: “Dengan setiap pernafasan, pembuluh mengembang, dan tekanan darah menurun dan mencapai nilai normal».
Video: "Mudra untuk sistem kardiovaskular"
Mudra untuk menurunkan tekanan darah tinggi
Mudra ini dilakukan sebagai berikut.:
- jari-jari tangan kiri dan kanan dilipat ke dalam kunci sehingga jari kelingking tangan kanan berada di luar;
- ibu jari kiri dan jari telunjuk kanan diluruskan;
- jari telunjuk tangan kiri ditekuk dan ditekan ke pangkal jari telunjuk tangan kanan;
- ibu jari tangan kanan ditekuk dan didorong di bawah jari telunjuk tangan yang lain yang ditekuk;
- jari telunjuk tangan kanan dan ibu jari tangan kiri dibiarkan lurus tanpa ketegangan.
Mudra dilakukan dengan cara yang sama seperti yang sebelumnya. Pernapasan tetap terukur, dan pernafasan sangat lambat.
Mudra "Bumi"
Mudra ini sangat efektif jika lonjakan tekanan disebabkan oleh tegangan yang ditransfer..
Sangat mudah untuk melipat tangan Anda untuk mudra "Bumi": cukup sambungkan bantalan ibu jari dan jari manis, dan biarkan jari lainnya tetap lurus. Pelaksanaan latihan ini membantu menormalkan keadaan psikofisik, meningkatkan penilaian objektif dari kepribadian seseorang, menghilangkan konsekuensi dari stres, kelemahan dan kelelahan mental. Selain itu, mudra ini melindungi tubuh dari pengaruh energi luar yang bersifat negatif.
Selama pelaksanaan mudra, tangan dijaga setinggi dada. dan fokus pada objek kuning (bisa dilihat langsung atau dibayangkan). Untuk meningkatkan efek mudra, Anda bisa menghirup aroma mint.
Mudra pengetahuan
Apakah latihan yang paling signifikan dalam pengobatan hipertensi?... Ini diterapkan baik di tujuan pengobatan(menghilangkan kantuk dan insomnia yang berlebihan, menurunkan tekanan darah) dan profilaksis (untuk berkonsentrasi, mewujudkan kemampuan intelektual, mempertajam pengamatan dan memori, mengaktifkan kemampuan mental).
Itu juga bijaksana memungkinkan Anda untuk menghilangkan stres emosional, menghilangkan rasa cemas, gelisah, mood melankolis, sedih, rindu bahkan depresi.
Untuk melakukan mudra, jari telunjuk dihubungkan ke ibu jari, dan tiga jari lainnya diluruskan. Latihan ini dapat melibatkan satu atau dua tangan. Mudra dilakukan menghadap ke timur. Tangan dipegang setinggi dada, dan benda biru ada di depan mata. Tindakan mudra ini meningkatkan bau rak. Untuk mencapai penurunan tekanan darah yang stabil, mudra dilakukan 5 hingga 6 kali sehari selama lima hingga sepuluh menit.
Video: "Mudra dari tekanan tinggi: teknik eksekusi"
Mudra "Penyu"
Di timur, penyu dianggap sebagai hewan suci. Dialah, menurut legenda, yang membantu para dewa untuk mendapatkan ramuan suci keabadian dari laut. Tidak heran hari ini mudra "Turtle" digunakan untuk patologi sistem kardiovaskular, terlalu banyak bekerja dan asthenia.
Untuk melakukan mudra, jari-jari tangan kanan dan kiri dilipat ke dalam kunci. Jempol dihubungkan oleh permukaan lateral dan sedikit ditekuk. Hasilnya adalah bentuk yang mirip dengan kura-kura. Latihan ini memungkinkan Anda untuk menggabungkan semua meridian yang melewati tungkai atas, tutup lingkaran dan cegah kebocoran energi vital dari tubuh. Menariknya, mudra "Penyu" dapat digunakan oleh orang-orang yang merasakan dampak dari vampir energi di dekatnya.
Kesimpulan
- Sebagai tambahan terapi hipertensi arteri banyak kegunaan bijak- kombinasi jari berturut-turut.
- Teknik ini membantu meredakan ketegangan dan menormalkan tekanan darah.
- Setidaknya ada lima mudra yang digunakan untuk hipertensi.
- Sebelum memulai penggunaan terapi, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis yang akan membantu Anda memilih program.
Untuk mencapai penurunan tekanan darah yang berkelanjutan, mudra yang tercantum di bagian sebelumnya harus dilakukan setiap hari... Perlu melanjutkan "terapi" ini bahkan setelah pemulihan. Anda dapat melakukan mudra dalam urutan apa pun. Dalam hal ini, yang utama adalah keteraturan dan kepatuhan terhadap teknik melakukan latihan.
Apakah artikel itu membantu Anda? Mungkin dia akan membantu teman Anda juga! Silakan, klik salah satu tombol:
Dan sekarang, setelah mempertimbangkan di artikel sebelumnya p, mari kita cari tahu cara menormalkan tekanan darah dengan bantuan mereka. Pertimbangkan beberapa mudra yang membantu mengurangi tekanan darah, bagaimana dan kapan mempraktikkannya, dan cobalah menggunakannya dengan sukses dalam kehidupan sehari-hari kita yang penuh dengan kekhawatiran.
Menyelamatkan hidup mudra
Salah satu, mungkin, mudra yang paling banyak digunakan dalam praktik penyakit kardiovaskular dan normalisasi tekanan darah. Dia juga disebut "Ambulans" yang bijak. Ini disebut demikian, karena itu benar-benar dapat menyelamatkan hidup tidak hanya Anda, tetapi juga orang lain. Efeknya dapat dibandingkan dengan suplai medis nitrogliserin atau validol, yang digunakan untuk meredakan nyeri dada yang tajam.
Tidak sulit untuk mempelajari cara melakukannya. Lipat jari Anda menjadi "roti". Kemudian tarik jari kelingking ke belakang dan tekuk jari telunjuk ke arah pangkal ibu jari. Jika Anda tidak mengerti, maka lihat gambarnya, dan semua jari akan jatuh ke tempatnya.
Selain membantu mengatasi hipertensi, mudra ini juga dapat membantu mengatasi nyeri dan ketidaknyamanan pada jantung, serangan jantung, dan infark miokard.
Lebih baik melakukannya jika Anda sedang duduk, santai di kursi, atau berbaring dengan mata tertutup dan membayangkan hati dengan pembuluh yang mengembang. Ambil beberapa napas dan hembuskan perlahan dengan mulut Anda, tarik ke dalam perut saat Anda mengeluarkan napas dan katakan pada diri sendiri:“Pembuluh jantung mengembang, keadaan dengan setiap pernafasan menjadi lebih baik dan lebih baik ”.
Mudra harus dilakukan secara serempak dengan kedua tangan. Jaga tangan Anda setinggi dada, menghadap ke timur dan sekarang warna hijau atau melihat benda-benda hijau. Efek mudra ditingkatkan jika Anda juga menghirup aroma geranium pada saat ini.
Mudra dilakukan selama 5-10 menit. Jika selama ini Anda tidak merasakan perbaikan apa pun, maka setelah jeda singkat, ulangi mudra lagi.
Mudra "Panah Vajra"
Mudra "Panah Vajra" atau "Jari" terutama membantu dengan hipertensi. Jari-jari kedua tangan terlipat menjadi kunci. Kemudian kami meluruskan telunjuk dan ibu jari dan menekannya bersama-sama. Bagi beberapa orang, ada efek yang lebih besar ketika ibu jari tidak menonjol, tetapi ditekan ke jari telunjuk. Mudra ini dapat disimpan selama 15 menit.
Ini dilakukan dengan cara yang sama seperti mudra "Menyelamatkan Kehidupan", coba bayangkan pembuluh yang melebar dan saat Anda mengeluarkan napas, perlahan katakan pada diri sendiri: "Pembuluh darah melebar, melebar, tekanan darah menurun dan menurun dengan setiap pernafasan, mencapai nilai normal 120/80."
Mudra untuk menurunkan tekanan darah tinggi
Mudra ini saya tempatkan yang ketiga dalam daftar, mengingat pertanyaannya cara menormalkan tekanan darah dengan bantuan mudra. Ketiga mudra ini harus dilakukan setiap hari dan tidak masalah dalam urutan apa Anda mempraktikkannya.
Jari-jari kedua tangan terlipat menjadi kunci. Jari kelingking tangan kanan harus berada di luar. Selanjutnya, luruskan dua jari - telunjuk tangan kanan dan ibu jari kiri. Tekuk jari telunjuk kiri Anda ke pangkal jari telunjuk kanan Anda. Dan tekuk ibu jari tangan kanan Anda dan tempelkan di bawah jari telunjuk tangan kiri yang tertekuk. Ibu jari kiri dan jari telunjuk kanan tetap diperpanjang tanpa ketegangan.
Tekniknya sama seperti di mudra. "Menyelamatkan hidup" dan Panah Vajra. Anda juga harus menghembuskan napas dengan sangat lambat, seolah menghangatkan udara di sekitarnya.
Mudra "Bumi"
Jika tekanan Anda meningkat dari stres yang diterima, maka untuk menenangkan diri, lakukan mudra "Bumi" seperti yang ditunjukkan pada gambar. Tempatkan bantalan di antara ibu jari dan jari manis Anda dengan sedikit tekanan. Jari-jari lainnya diluruskan. Dengan melakukan mudra ini, Anda akan menormalkan keadaan psikofisik, meningkatkan penilaian objektif tentang kepribadian Anda sendiri, menghilangkan kelelahan dan kelemahan mental, singkirkan efek stres dan lindungi diri Anda dari pengaruh energi negatif eksternal.
Pegang tangan Anda setinggi dada, lihat benda kuning atau bayangkan kuning... Efek mudra dapat ditingkatkan dengan menggunakan aroma mint.
Mudra pengetahuan
Latihan yang paling signifikan adalah Pengetahuan. Ini membantu meredakan stres emosional, menghilangkan perasaan cemas, cemas, suasana hati melankolis, melankolis, kesedihan dan bahkan depresi.
Sebagai profilaksis, mudra digunakan untuk mewujudkan potensi kemampuan intelektual, mengaktifkan kemampuan berpikir, mempertajam daya ingat dan pengamatan, serta konsentrasi.
Dan akhirnya, untuk tujuan pengobatan, itu digunakan untuk menormalkan meningkat tekanan darah menghilangkan insomnia dan kantuk yang berlebihan.
Untuk melakukan mudra, Anda harus menghubungkan jari telunjuk dengan ibu jari di tangan Anda. Tiga jari lainnya lurus. Bisa dilakukan dengan satu tangan atau bersamaan dengan dua tangan. Disarankan untuk melakukannya menghadap ke timur. Tangan harus dijaga setinggi dada tanpa ketegangan dan melihat benda biru atau membayangkan warna biru. Efek mudra dapat ditingkatkan dengan menggunakan aroma sage. Mudra harus dilakukan 5-6 kali sehari selama 5-10 menit.
Mudra "Penyu"
Penyu di peringkat timur sebagai hewan suci. Menurut mitologi India, dialah yang membantu para dewa untuk mendapatkan ramuan suci keabadian dari laut. berlaku ketika terlalu banyak bekerja, penyakit pada sistem kardiovaskular, asthenia.
Jari-jari kedua tangan terlipat menjadi kunci. Kami sangat sering melakukan ini secara mekanis, hanya saja kami perlu menghubungkan ibu jari dengan permukaan samping dan sedikit menekuknya, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Bukankah itu menyerupai bentuk kura-kura?
Setelah menutup jari-jari kami dengan cara yang dijelaskan, kami menggabungkan semua meridian yang mengalir melalui tungkai atas, menutup lingkaran dan dengan demikian mencegah kemungkinan kebocoran energi vital dari tubuh kita. Bagian atas dari jari-jari yang tertutup berfungsi sebagai baterai energi vital, yang harus digunakan untuk menjaga kesehatan seseorang.
Mudra ini juga digunakan, ketika mereka merasakan dampak dari vampir energi terdekat.
Itu harus dilakukan menghadap ke timur, jangan tegang tangan Anda dan pertahankan setinggi dada. Tarik napas melalui hidung, buang napas melalui mulut. Anda dapat meningkatkan efek mudra jika Anda merenungkan objek hijau atau membayangkan hijau dalam imajinasi Anda.
Jadi, Anda dan saya sekarang tahu cara menormalkan tekanan darah dengan bantuan enam mudra, yang harus dilakukan dalam satu kompleks dengan tindakan lain untuk menurunkan tekanan darah.
Hidup bahagia selamanya dengan melakukan mudra ini! Silakan bagikan kesuksesan dan kegagalan Anda di komentar. Pengalaman Anda menggunakannya sangat menarik.
Melanjutkan topik dengan artikel yang diterbitkan , dan , , "Cara menormalkan tekanan darah menggunakan mudra" dalam beberapa hari mendatang, sebuah artikel akan diterbitkan tentang cara menurunkan tekanan darah dengan Tolong latihan pernapasan ... Jika Anda tertarik, maka berlangganan pembaruan situs agar tidak ketinggalan.
Pengaruh komponen Transfer Factor Cardio pada sistem kardiovaskular orang.
Memuat ...