Kiek metų berniukui miega su mama. Kodėl vaikai negali miegoti su tėvais? Bendro miego privalumai ir trūkumai. Kodėl vaikui reikia dienos miego

Mokslininkai nustatė, kad 14–18 metų paaugliams reikia miegoti 8,5–9,5 valandos. Miego metu vaikai pailsina kūną, smegenis ir atkuria jėgas po fizinio ir psichinio streso. Jei vaikas nepakankamai miega, netrukus jis taps mieguistas, irzlus ir nedėmesingas. Jo našumas sumažės 30%.

Kiek miego turėtų 14 metų paauglys?

Vienos paauglių miego normos nėra. Amerikiečių ir švedų mokslininkų tyrimai parodė, kad tam tikro amžiaus vaikai turi skirtingą poilsio poreikį.

Keturiolikos metų paauglių miego režimas dieną ir naktį

Vaikai negalvoja apie tai, kad miego trūkumas gali sukelti rimtų problemų. 14 metų amžiaus vaikų miego režimas turi būti vienodas kiekvieną dieną.

Išmokykite vaiką eiti miegoti 22–23 val., o keltis 7 valandą ryto.

O grįžęs iš mokyklos pavargęs paauglys gali atgauti jėgas miegodamas nuo 15 iki 16 valandų.

Miego trukmė keturiolikos metų vaikams dieną ir naktį

Žinoma, paaugliai turėtų miegoti ne tik naktį, bet ir dieną. Naktį 14-mečiams gali prireikti 8 valandų miego, o ne nustatyto 9,5. Tačiau netrukus jūsų vaikas gali tapti nervingas ir pavargęs.

Dienos poilsiui vaikai turėtų skirti 30–45 minutes. Šio laiko pakanka nuovargiui numalšinti, pasisemti jėgų ir eiti į papildomus užsiėmimus ar treniruotes.

Miego sutrikimas 14 metų vaikui: priežastys

Gydytojai įsitikinę, kad šių dienų vaikai pažeidžia savo miego įpročius, nes daug laiko praleidžia prie kompiuterio ar televizoriaus, žiūrėdami filmus ar televizijos laidas.
Be to, daugelis paauglių klausydami muzikos takelių užmiega su ausinėmis ausyse. Apribokite savo vaikui šią veiklą prieš miegą.
Vaistai, kurių sudėtyje yra kofeino ir skatinantys veiklą, gali sutrikdyti miegą.
Taip pat priežastis blogas miegas gali būti liga, pvz., kvėpavimo sutrikimai. Verta apsilankyti pas gydytoją ir išsiaiškinti, ar vaikas neserga.
Be to, miegą gali paveikti kieta lova ar tvankus kambarys.

14 metų vaikas nuolat miega: kodėl?

Pagrindinė priežastis į paauglystė yra– tiek protiškai, tiek fiziškai. Daugelis tėvų skundžiasi, kad jų vaikai, grįžę iš mokyklos, dieną daug miega. Dažni atvejai, kai 14-mečiai pabunda vakarieniauti, o paskui eina miegoti iki ryto.

Taip pat priežastis nuolatinis noras miegas gali tapti liga . Tai gali likti nepastebėta.

Pavyzdžiui, kai kurios ENT organų ligos sukelia mieguistumą, negalavimą ir be jų aukštos temperatūros. Būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti reikiamus tyrimus.

Kiek miego turėtų 15 metų paauglys?

15 metų vaikai yra labai judrūs, lanko ne tik mokyklos būrelius, bet ir būrelius. Siekiant neatsilikti nuo vystymosi ir atkurti fizinę ir protinis pajėgumas, paaugliams reikia miegoti.

Apsvarstykite, kaip poilsio procesas turėtų vykti 15 metų vaikams.

Tvarkaraštis tinkamas miegas vaikams iki 15 metų

15 metų vaikas visiškai atsisako dienos miego. Tačiau yra paauglių, kurie ilsisi pietų metu, grįžę iš mokyklos. Dienos miegas sumažėja maždaug nuo 15 iki 16 valandų.

Tinkamo nakties miego grafikas svyruoja nuo 22-23 val. iki 7 val. Paprastai šiuo metu vaikai atsibunda į mokyklą.

Kiek paauglys turėtų miegoti dieną ir naktį?

Dienos miego trukmė priklauso nuo krūvio. Tačiau vaikai neturėtų miegoti ilgiau nei 30–45 minutes. Nustatyta, kad šio laiko pakanka poilsiui.

O nakties miego trukmė trumpesnė nei 14-mečių, nors ir nedaug. Naktį 15-mečiai turi miegoti iki 9 valandų.

Penkiolikos metų vaiko prasto miego priežastys

15 metų vaiko miego sutrikimai gali prasidėti dėl kelių priežasčių.

Neteisingai miegamoji vieta.
Įpraskite gulėti. Paaugliai dažnai daug laiko praleidžia gulėdami lovoje. Kūnas pradeda priprasti prie gulimos padėties, o tinkamu laiku nepasiruošia miegui. Tokiu atveju vaikui bus sunku užmigti.
Naktį klausytis muzikos ar žiūrėti filmus.
Kompiuteriniai žaidimai.
Liga.
Preparatai, kurių sudėtyje yra kofeino.
Sielos kambarys.

15 metų vaikas nuolat miega: kodėl?

Žinoma, daugelis vaikų 15 metų amžiaus nustato savo miego grafiką. Kažkas sako, kad miegoti jiems užtenka septynių valandų.

Tėveliai, žinokite, kad tai netiesa! Jūsų vaikas po 1-2 mėnesių tokio režimo pradės miegoti ir jis visą laiką norės miegoti. Paaiškinkite jam, kad jo fizinis ir emocinė būklė priklauso nuo teisingo poilsio grafiko ir trukmės.

Miego trūkumo priežastimi gali būti ir vaiko organizme pasireiškianti liga. Kreipkitės į gydytoją ir atlikite bent bendruosius tyrimus.

Kiek ir kiek paauglys turėtų miegoti būdamas 16 metų

Vaikai, sulaukę 16 metų, dažnai pradeda savarankišką gyvenimą studijuodami kolegijoje. Nepaisydami miego ir būdravimo normų, paaugliai susikuria savo kasdienybę.

Tėvai turėtų pasakyti paaugliui, kiek jis turėtų miegoti, kad jis gerai jaustųsi, o smegenų veikla būtų šimtaprocentinė.

Šešiolikos metų paauglių miego režimas naktį ir dieną

Teisingas 16 metų vaikų miego grafikas yra toks: vaikas turi užmigti nuo 20 iki 23 val., keltis nuo 6 iki 7 val. Laikydamiesi šio režimo, paaugliai jausis puikiai, jiems užteks jėgų apsilankyti papildomos klasės ir įvairios treniruotės.

Paprastai 16-mečiai atsisako dienos miego.

16 metų amžiaus vaiko miego trukmė

Šešiolikos metų paauglys turėtų miegoti 8 valandas ir 45 minutes, o poilsio laikas turėtų būti naktį.

Ilgas miegas arba, atvirkščiai, per trumpas miegas gali sukelti nervingumą, nuovargį, nedėmesingumą ir darbingumo sumažėjimą.

16 metų paauglys blogai miega arba nemiega: kodėl?

Išvardinkime miego sutrikimų priežastis.

Neteisinga lova. Pavyzdžiui, gali būti kietas čiužinys arba didelė pagalvė.
Liga, Blogas jausmas, dusulys ir kt.
Veikimą gerinantys vaistai.
Techninių daiktų, tarkim, telefono, kompiuterio, nešiojamojo kompiuterio, grotuvo, įtaka.
Įprotis gulėti ant lovos. Mokslininkai nustatė, kad kūnas greitai pripranta prie gulimos padėties. Jei paauglys dažnai „voliojasi“ ant lovos, tai vakare jam bus sunku užmigti.
Stresinė būsena.
Užsikimšimas kambaryje.

Kodėl 16 metų paauglys nuolat miega dienos metu?

Tėvai vienas kitą tikina, kad vaikai be jokios priežasties negali miegoti dieną. 16 metų vaikas paprastai turėtų atsisakyti dienos miego. Kodėl jūsų paauglys daug miega per dieną?

Miego režimas sugedęs.
Liga.

Septyniolikos metų paauglio miego ypatybės

Šiame amžiuje vaikai pradeda susikurti savo kasdienę rutiną. O tie, kurie gyvena atskirai nuo tėvų, gali turėti nereguliarų miego ir pabudimo tvarkaraštį.

Tėvai turėtų atkreipti dėmesį į savo vaiką ir įtikinti jį tuo normalus veikimas paauglio organizmas reikalauja tam tikro režimo.

17 metų amžiaus paauglių miego režimas naktį ir dieną

17 metų vaikai atsisako dienos miego. Pagrindinis poilsis turėtų ateiti naktį.

Teisingas miego grafikas: nuo 10-23 val. iki 6-7 val. Jei miego grafikas netinkamas, tėvai turėtų skambinti žadintuvu ir rasti būdą, kaip įtikinti vaiką, kad jam reikia naktinio poilsio.

Miego trukmė 17 metų

Tokio amžiaus paauglys turėtų miegoti 8 valandas ir 30 minučių. Žinoma, šį laiką galima sutrumpinti iki aštuonių pilnų valandų, tačiau gydytojai to daryti nepataria.

Jei vaikas jaučiasi gerai, miegoti galima palikti aštuonias valandas. Pailsėjęs 8–8,5 valandos, 17 metų paauglys turėtų sukaupti daug jėgų ir energijos, kurią galėtų skirti studijuodamas mokykloje / kolegijoje / universitete ar sportuodamas.

Kodėl 17 metų vaikas prastai miega dieną ar naktį?

Mokinio miegas gali būti sutrikęs daugeliu atvejų.

Jei kambarys nevėdinamas prieš miegą.
Dėl to, kad paauglį užgriuvo daug ugdymosi problemų, dėl kurių atsirado fizinis, emocinis krūvis ar stresinė būsena.
Jei vaikas serga ir nesijaučia gerai.
Kai vaikas įpratęs užmigti prieš nešiojamąjį kompiuterį, televizorių ar telefoną.
Dėl netinkamos miegojimo vietos, pavyzdžiui, kieto čiužinio, didelės pagalvės.
Jei paauglys vartoja vaistus, kurių sudėtyje yra kofeino arba medžiagų, kurios didina darbingumą.

Kodėl vaikas daug miega būdamas 17 metų?

Dėl netinkamo miego režimo paauglys gali daug miegoti. Jei paauglys nemiega naktimis ar miega mažiau nei 8 valandas, jo emocinis ir fizinė būklė bus ant žlugimo slenksčio.

Tėvai pastebi, kad po 1-2 mėnesių netinkamo miego grafiko vaikas tampa nervingas, irzlus, praranda susidomėjimą veikla, kurią mėgo anksčiau, atsiranda nuovargis, mieguistumas.

Taip pat nuolatinio noro miegoti priežastis gali būti padidėjusi apkrova. Mokinys gali krauti mokymo įstaigoje.

Be to, gali dalyvauti ir paauglys sporto skyriai ar šokių pamokas ir praleisti jiems savo energiją.

Kiek valandų turėtų miegoti 18 metų paauglys?

Tokio amžiaus jaunuoliai dažnai pradeda gyventi savarankiškai. Jie nustato savo miego ir būdravimo įpročius, todėl kartais jiems sunku gyventi pagal tam tikras taisykles.

18 metų vaikinai ir merginos visiškai negalvoja apie miego normas, jų galvas užimtos kitos problemos. Naktimis jie gyvena žaidimuose, internete ir socialiniuose tinkluose, o tada miegoti iki pietų arba, atėjus iš mokyklos, iki vakaro.

Aštuoniolikmečio studento dienos ir nakties miego ypatybės

18 metų vaikas turėtų eiti miegoti 10-12 val., keltis 6-7 val. Žinoma, ne visi laikosi šio grafiko. Tačiau verta pripažinti, kad mieguistumo pikas prasideda 22–23 val.

Kuo anksčiau mokinys atsibus ryte, tuo geriau jis jausis. Norėdami sustiprinti 18-mečio kūną, į kasdienę rutiną galite įtraukti rytinę mankštą.

Dieną ar per pietus, kaip taisyklė, tokio amžiaus vaikai nemiega.

Kiek turėtų miegoti dienos ir nakties studentas sulaukus 18 metų?

Apytikslė paauglio miego trukmė yra 7-8 valandos. Kiek miegoti? Jaunuolis turi nuspręsti pats.

Kai kurie šį laiką skirsto į naktį ir dieną. Pavyzdžiui, naktį jie miega 6 valandas, o likusias 2 valandas ilsisi pietų metu. Tačiau gydytojai pataria susilaikyti nuo dienos miego.

Kodėl paauglys nemiega gerai arba visai nemiega: priežastys

Vaikas gali prastai miegoti arba visai nemiegoti dėl kelių priežasčių.

Jei miego ir pabudimo schema sutrinka.
Dažnas stresas, tiek fizinis, tiek psichinis.
Dušo kambarys. Prieš miegą verta vėdinti kambarį.
Jei jam nepatogi lova. Galbūt kietas čiužinys ar didelė pagalvė.
Liga, kuri nepastebima.
Alkoholio vartojimas.
Gydymas vaistais, kurių sudėtyje yra kofeino arba medžiagų, didinančių darbingumą.
Priemonės naudojimas prieš miegą: nešiojamas kompiuteris, telefonas, televizorius.
Patirtas stresas.

Kodėl paauglys daug miega būdamas 18 metų?

Kokios yra mieguistumo ar dažno miego priežastys?

Apkrovos: protinė ir fizinė.
miego trūkumas ir neteisingas režimas miegoti.
Liga.

Miego klausimai ir problemos – vieni aktualiausių tėvams. Svarba geras poilsis vaikams sunku pervertinti, tačiau formavimosi trūkumas nervų sistema ir kai kurie išorinės priežastys dažnai neleidžia kūdikiams miegoti pagal amžių „nustatytą“ režimą. Dienos miegas kartais glumina mamas: vaikas kategoriškai atsisako eiti miegoti arba, jei ir užmiega, vakare negali ilgai nusiraminti. Iki kokio amžiaus reikia vaikui dienos miegas fiziologijos prasme? Kodėl vaikai miega darželyje, o dieną nemiega namuose? Ar verta reikalauti gulėti ar vis tiek susitaikyti su tuo, kad vaikas „peraugo“ dienos miegą?

Kodėl vaikui reikia dienos miego?

Bet kokio miego metu – tiek dieną, tiek naktį po krūvių budrumo laikotarpiu atsistato nervų sistema ir visas organizmas. Vaikams miegas yra ypač svarbus: REM miegas susijęs su gautos informacijos įsiminimu, taigi ir su psichinis vystymasis kūdikis; fazės metu lėtas miegas suaktyvėja augimo hormonų gamyba. Be to, ikimokyklinuko nervų sistema dar nėra labai stabili, tik formuojasi, bet kartu nuolat susiduria su naujais įspūdžiais, įvykiais, informacija. Tik pakankamai ramus miegas, naktį ir dieną, gali užtikrinti kokybišką nervų sistemos „iškrovimą“, o dėl to – sveikatos ir sveikatos išsaugojimą. normalus vystymasis vaikas. Dienos miegas toks pat svarbus kaip ir nakties miegas, nes leidžia įspūdžių kupiną dieną padalyti į dvi dalis, o tai labai palengvina užduotį apdoroti informaciją smegenims ir nervų sistemai.

Kai kurie tėvai mano, kad jei jų kūdikis „išsilieja“ dienpinigių 11-12 valandų per naktį, tada jam nereikia dienos miego. Tačiau visi pediatrai ir vaikų neurologai yra įsitikinę, kad ikimokyklinio amžiaus vaikams yra svarbi ramybės valanda. Taigi, Vladislavas Remirovičius Kučma - Vaikų ir paauglių higienos ir sveikatos apsaugos tyrimų instituto direktorius Mokslo centras vaikų sveikatos RAMS, teigia:

„Miegas yra esminis vaiko gyvenimo elementas. Ir tai ne tik Laisvalaikis tėvams, kurie, kol kūdikis miega, gali eiti savo reikalais. Miegas yra natūrali vaiko gyvenimo ciklo apraiška ir jam būdingas tam tikras dažnis. Jei naujagimis miega 19 valandų per parą, tada ikimokyklinio amžiaus miego trukmė sutrumpėja. Tačiau pusantros–dvi valandos dienos miego išlieka privalomos.

Įvairūs tyrimai vaikų dienos miego tema įrodo, kad ikimokyklinukai, miegantys dieną, geriau susikoncentruoja, elgiasi ramiau, reikalauja mažiau dėmesio iš suaugusiųjų, mažiau pavargsta ir per daug susijaudina, rečiau serga, palyginti su miegančiais bendraamžiais. tik naktimis.

Miego trukmė pagal amžių

Apytikslis miego valandų skaičius pagal kūdikio amžių nurodytas lentelėje.

Amžius	Kiek vaikas turėtų miegoti per dieną	Nakties miegas	dienos miegas
Naujagimis		iki 5-6 valandų nepertraukiamo miego	1-2 valandas kas valandą
1-2 mėn			4 miegas po 40 minučių – 1,5 valandos; tik apie 6 valandas
3-4 mėn	17-18 valandos	10-11 valandų	3 miegas po 1-2 valandas
5-6 mėn		10-12 valandų	Perėjimas prie 2 miego režimų po 1,5-2 valandas
7-9 mėnesiai			Perėjimas prie 2 miego režimų po 1,5-2 valandas
10-12 mėnesių			2 miega 1,5-2,5 valandos
	13-14 valandų	10-11 valandų	2 miega 1,5-2,5 valandos; Galimas 1 miegas
		10-11 valandų	Perėjimas prie 1 sapno: 2,5-3 valandos
	12-13 valandų	10-11 valandų

Vyresni nei 7 metai	mažiausiai 8-9 valandas	mažiausiai 8-9 valandas	nereikalinga

Iki kokio amžiaus vaikai miega dieną?

Sunku atsakyti į klausimą, iki kokio amžiaus vaikas turėtų miegoti dieną, nes tokia klausimo formuluotė yra kiek neteisinga. Dauguma tėvų supranta, ką priversti mažas vaikas miegoti, jei jis nenori, yra sunki užduotis. Galite tik stengtis ir dėti pastangas, kad vaiko režimas būtų artimas jo amžiui optimaliam.

Ikimokyklinuko nervų sistema formuojasi, todėl be tarpinės „ramios valandos“ jam sunku ištverti visos dienos įspūdžių gausą. Štai kodėl neurologai rekomenduoja vaikus migdyti dieną iki 6-8 metų. Kaip jaunesnis vaikas, tuo didesnis jo dienos miego poreikis. Jei vyresnio amžiaus ikimokyklinukas (5-6 m.) ne itin kenčia nuo poilsio trūkumo per dieną, trupinėliui iki 3 metų nenutrūkstamas būdravimas 11-12 valandų gali sukelti elgesio problemų (ekspresyvus elgesys, užgaidos, pykčio priepuoliai), mokymosi sutrikimai ir net susilpnėjęs imunitetas. Todėl tėvai turėtų stengtis kuo ilgiau miegoti dieną. Galimi „sutrikimai“ ir nukrypimai nuo režimo, tačiau su suaugusiųjų atkaklumu kūdikis bus tikras: dieną būtina miegoti. Ne veltui darželiuose dauguma vaikų miega ramybės valandomis, o namuose, savaitgaliais, sunku juos paguldyti. Kalbama apie drausmę, įskaitant tėvų savidiscipliną.

7–8 metų vaikams dienos poilsio poreikis gali išlikti, ypač atsižvelgiant į prisitaikymą prie naujos psichinės įtampos mokykloje. Nedrauskite vaikui miegoti po pamokų, jei jis to nori. Ir jei jis atsisako, bent jau, patarti namų darbus pradėti po trumpo poilsio (žinoma, ne prie televizoriaus).

Kokia yra normali dienos miego trukmė?

Nepaisant to, kad gydytojai rekomenduoja visiems vaikams iki 7-8 metų miegoti nuo pusantros iki dviejų valandų per dieną, kai kurie kūdikiai gali išsiversti be trumpas miegas- apie valandą, ar net 30-40 minučių. Ar tėvai turėtų nerimauti? Tai priklauso nuo vaiko elgesio ir būklės. Jei jis linksmas, linksmas, aktyviai žaidžiantis, nėra kaprizingas, galima sakyti, kad jam pakanka trumpo dienos poilsio.

Ką daryti, jei vaikas nenori miegoti dieną?

Vaikų tėvai, kurie atsisako dienos miego ankstyvas amžius, dažniausiai visiškai pagrįstai nerimauja, ar tai nekenkia jų sveikatai. Tik kūdikystės laikotarpiu dar galima būti tikras, kad vaikas „užmigs“ tiek valandų, kiek jam reikia. Vyresnių nei 2 metų amžiaus vaikų psichinės reakcijos yra daug sudėtingesnės – naujos baimės, išgyvenimai ir per didelis susijaudinimas dažnai neleidžia jiems užmigti. Ilgalaikis miego trūkumas gali turėti įtakos ne tik vaiko elgesiui (kaprizams, dirglumui) ir mokymosi gebėjimams, bet ir imlumui. peršalimo ir fizinio bei psichinio vystymosi tempas.

Tėvų, norinčių išlaikyti „ramybės laiką“ vaiko kasdienybėje, veiksmai priklauso nuo priežasčių, dėl kurių dienos metu atsisakoma miegoti:

Jei kūdikis miega tiek valandų, kiek priklauso nuo amžiaus, bet tai daro „vienu prisėdimu“, naktį, paaiškėja, kodėl jis nenori miegoti dieną. Tokiu atveju nereikėtų priversti jo miegoti, nes visi žinome, kad per prievartą užmigti labai sunku. Bet vis tiek verta pabandyti sulaužyti kasdienio miego(pvz., 12 valandų) į du etapus: 10 valandų nakties ir 2 valandas dienos miego. Tai padės vaikui būti ramesniam po pietų. Nustatykite išvalymo režimą. Jei kūdikis eina į darželį, savaitgaliais stenkitės laikytis darbo dienų grafiko. „Namų“ vaikai taip pat turėtų keltis ir eiti miegoti tuo pačiu metu – tada nebus problemų su dienos miegu.
Vaiką nuvilia kažkoks žaidimas ir jis kategoriškai atsisako miegoti: tokiu atveju reikia stengtis sklandžiai nukreipti jo dėmesį į veiklą, kuri paprastai vyksta prieš dienos miegą (knygos skaitymas, drabužių keitimas).
Per didelio susijaudinimo būsenoje vaikai dažnai negali užmigti, bet jiems to reikia. Tėvų užduotis šiuo atveju yra „nuraminti“ vaiką, skatinant jį domėtis ramiu žaidimu, skaitymu ar veikimu kartu. Geras pasirinkimas yra toks žaidimas skaitymo metu, kai tėvai kviečia vaiką pristatyti užmerktos akys kas aprašyta knygoje. Palaipsniui kūdikis nurims ir galės užmigti.
Gali būti, kad per anksti gulate kūdikį miegoti, o jis tiesiog nėra pakankamai pavargęs, kad norėtų miegoti. Pabandykite perkelti miego laiką pusvalandį į valandą.
Visi vaikai turi atsisakymo miegoti dienos metu periodus. Tėvų pasitikėjimas ir atkaklumas padeda vaikui grįžti į įprastą kasdienybę.

Ir dar keli patarimai tėvams:

Savo pavyzdžiu išmokykite vaiką miegoti dienos metu. Jums nereikia miegoti, bet atsigulti šalia kūdikio, kai jis užmiega, ir užmerkti akis nebus nereikalinga.
Atminkite: vaikų užmigimo procesas užtrunka ilgiau nei suaugusiųjų. 30-40 minučių yra norma. Jei vaikas neužmigo per 15 minučių, nepasiduokite.
Patogiam dienos miegui vaikui reikia tylos ir santykinės tamsos.
Stebėkite vaiko bioritmus: galbūt šiek tiek pakeista rutina padės susitarti dėl dienos miego.
Nebarkite vaiko, jei jis vis tiek neužmiega. Žinoma, pusantros valandos bandymai atsigulti bet ką įsiutins, bet vis tiek stenkitės susivaldyti.
Paaiškinkite savo kūdikiui, kad jam reikia miego, o ne jums. Jis turi suprasti, kad miegas dieną – ne bausmė, o galimybė atsipalaiduoti ir pasisemti naujų jėgų vakaro žaidimams.
Jei vaikas pabudęs, bent jau leiskite jam vidury dienos pažaisti tylius, ramius žaidimus arba pasiklausyti, kaip skaitote. Toks poilsis nėra toks efektyvus nervų sistemos iškrovimui, bet geriau nei aktyvus budėjimas visą dieną.
Vienkartiniai nukrypimai nuo režimo nėra baisūs. Jei esate pakviesti į gimtadienį ar kitą vidurdienio renginį, neatsisakykite jo dėl griežto režimo.

Apibendrinant norėčiau pasakyti: mažai kas gali nuspėti, kokio amžiaus jūsų vaikas nustos miegoti dienos metu. Bet bent jau tėvai gali pasistengti tokias išlaikyti naudingas poilsis ilgiau. Linkime Jūsų vaikams sveikatos ir ramaus miego!

Miegojimas kartu vis dar kelia daug klausimų ir ginčų. Jauni tėvai dažnai išgirsta tik subjektyvią gydytojų, psichologų ir kitų tėvų nuomonę apie tai. Daug šios informacijos gaunama per tiesiogines siaubo istorijas, pradedant nuo to, kad vaikas gali uždusti tėvų lova ir baigiant tuo, kad vaikai pripranta taip miegoti ir tada tu negali jų išspirti. Geriau atsigręžkime į mokslinius faktus išsiaiškinti, ar miegoti kartu su tėvais vaikams tikrai būtina ir kokios sąlygos būtinos norint sutvarkyti seifą kartu miega.

Pirma, naujagimio smegenų dydis tik ketvirtadalis suaugusiojo smegenų dydžio. Tai būtina pereiti per dubenį, kuris susiaurėjo dėl to, kad tapome stačiai. Nors mūsų kūdikiai gimsta gana subrendę tarp aklų kačiukų ir kitų nesubrendusių žinduolių, jiems vis tiek reikia nuolatinio artimo kontakto su tėvais ne tik dieną, bet ir naktį. Tai būtina norint palaikyti stabilų kvėpavimą ir kūno temperatūrą pirmaisiais gyvenimo mėnesiais, o tai savo ruožtu būtina tinkamas vystymasis smegenys.

Antra, motinos pienas yra vienas mažiausiai baltymų turinčių. ir riebalų bei vienas didžiausių cukraus turinčių. Pieno cukrus taip pat būtinas smegenų vystymuisi, o mažas riebalų kiekis reiškia, kad kūdikiai pakankamai dažnai žindys dieną ir naktį.

Todėl tradicinėse visuomenėse, neapsunkintose vakarietiškų kultūrinių normų, moterys kūdikius visada nešiojo ir nešiojasi stropuose, migdo juos šalia ir žindo pagal poreikį.

Taigi, per pastarąjį moksliniai tyrimai Antropologai padarė tokią išvadą bendras mamos ir vaiko miegas yra normalus, specifinis žmogaus elgesys.

Tai patvirtina naujausi tyrimai Jungtinėje Karalystėje. Vienas iš tokių tyrimų parodė, kad 72 % žindomų kūdikių bent retkarčiais miega savo tėvų lovoje, palyginti su 38 % žindomų kūdikių. dirbtinis maitinimas.

Ir tai visai suprantama. Jaunos mamos dažnai nėra pasirengusios tam, kad jų kūdikiai dažnai prašo krūties, ypač naktį. kai nori miego. Todėl miegojimas kartu suteikia galimybę žindančioms mamoms normaliai pailsėti naktį, kol kūdikis žindo. Dažnai moterys prisipažįsta, kad net negali tiksliai pasakyti, kiek kartų kūdikis žįsta per naktį, nes iki galo nepabunda su kūdikiu.

Taip pat Didžiojoje Britanijoje buvo atliktas tyrimas, kurio metu nustatyta, kad tos mamos, kurios praktikuoja miegojimą kartu su vaiku, 4 mėnesius maitins krūtimi du kartus dažniau nei mamos, kurios su kūdikiu miega atskirai. Taip yra todėl, kad kūdikiai, miegantys su mama, naktį žindo daug dažniau nei kūdikiai, miegantys atskiroje lovoje, o tai leidžia jiems geriau palaikyti laktaciją. Juk hormonas prolaktinas yra aktyviausias būtent nuo 3 iki 8 ryto.

Miegojimas kartu turi būti saugus

Vis dar vyrauja nuomonė, kad bendras mažų vaikų miegas su tėvais yra pavojinga praktika, kuri padidina SIDS (staigios kūdikių mirties sindromo) ar vaiko mirties dėl neatsargumo riziką.

Tačiau iš tikrųjų tokiais atvejais vaikų mirtį skatinantys veiksniai yra miegas ant pilvo, tėvų rūkymas, skurdas, taip pat mažas mamos amžius.

Kalbant apie bendrą miegą vienoje lovoje, pastaruoju metu buvo nustatytas toks modelis: vaikams, kurie miega kartu su nerūkančiais tėvais, SIDS rizika yra tokia pati, kaip ir vaikams, miegantiems atskirose lovose. Tačiau tiems vaikams, kurie miega su rūkančiais tėvais (tai reiškia, kad miega tame pačiame kambaryje), SIDS rizika padidėja 12 kartų! Taigi meskite rūkyti, mieli tėčiai ir mamos!

Mama ir kūdikis miega sinchroniškai!

Be to, svarbu, ar vaikas žindomas, ar maitinamas dirbtinai. Daugybė tyrimų aprašo motinos ir naktimis žindančio kūdikio sąveikos pobūdis. Žindančios motinos dažniausiai miega ant šono, atsisukusios į vaiką ir apkabindamos jį rankomis bei keliais. Kūdikio galva yra krūtinės lygyje.

Slaugos motinos ir vaiko greito ir lėto miego fazės yra sinchronizuojamos, t.y. jie pabunda ir užmiega beveik tuo pačiu metu. Visa tai rodo, kad maitinanti motina demonstruoja instinktyvų elgesį, kuris yra skirtas apsaugoti savo kūdikį miego metu nuo skirtingos rūšies pavojų – ar tai būtų plėšrūnas, šaltis, pagalvės ir antklodės, ar per plačiai rankas išskėstęs partneris.

Viename iš studijų kur palygino vaizdo įrašą apie bendrą miegą tėvų, auginančių krūtimi ir mišiniais maitinamus kūdikius, paaiškėjo, kad mišiniais maitinami kūdikiai dažniausiai miegojo aukštai ant tėvų pagalvės arba tarp tėvų, o kūdikiai visada būna žemiau pagalvės lygio.

Taip pat dirbtinių vaikų mamos mažiau laiko praleisdavo vaiką saugančioje padėtyje, tai yra atsisukusios į jį veidu ir apkabindamos ranka.

Todėl noriu dar kartą pabrėžti, kad organizuojant saugų bendrą miegą reikia atsiminti:

Tėvai, miegantys su mažais vaikais, miego išvakarėse neturėtų rūkyti, nevartoti alkoholio ar narkotikų, kurie veikia nervų sistemą.
Pageidautina, kad lova būtų erdvi ir tarp čiužinio ir sienos nebūtų tarpų.
Būkite ypač atidūs ir atsargūs, jei jūsų kūdikis gimė anksčiau nei numatyta arba maitinamas iš buteliuko.
Vyresniems vaikams geriausia miegoti atskirai nuo kūdikių.

Beje, tiems, kurių lova per siaura ir neatitinka saugos taisyklių, geras variantas gali tarnauti pritvirtinta lova, pvz., tokia kaip nuotraukoje.

Kada tinkamas laikas perkelti kūdikį į atskirą lovą?

Bendro miego pabaiga dažniausiai siejama su pabaiga maitinimas krūtimi. Jei neskubate atpratinti kūdikio nuo krūties ir laukiate, kol mažylis tai padarys pats, tai miegojimas kartu trunka mažiausiai 2 metus. Juk paskutiniai eina naktiniai maitinimai.

Tuo pačiu metu nervų sistema subręsta tiek, kad vaikui nebereikia dažnai keltis naktimis.

Su dvejų metuku jau galima nueiti į parduotuvę ir kartu išsirinkti naują lovą. Jei šeimoje auga vyresnis tos pačios lyties vaikas, pirmiausia galite pas jį „perkelti“ jauniausiąjį. Toks išėjimo iš tėvų lovos būdas laikomas kuo minkštesniu.

Kai vaikas jau užėmė naują vietą Dėl saldžių sapnų jis vis tiek gali kreiptis į jus lovoje, kad patikrintų. Todėl neskubėkite jo nedelsiant perkelti į atskirą kambarį, pirmiausia, jei įmanoma, padėkite jo lovą į savo vietą. Nebarkite jo, o ramiai grąžinkite į savo lovą ir paaiškinkite, kad jei nori pasimatyti, nebūtina pas jus ateiti, o galite tiesiog paskambinti ir tikrai ateisite. Kai tik kūdikis supras, kad jūs miegate šalia jo, jis nustos jaudintis ir jums skambinti.

Patartina nepradėti atsisveikinimo su tėvų lova ligos fone, priėmimas į darželį, persikėlimas į naują vietą ir kiti jaudinantys renginiai.

Kai kurios krūtimi maitinančios motinos pradeda nujunkymo procesą pereidamos prie atskiro miego. Tačiau tai netinka visiems vaikams. Todėl visada atidžiai žiūrėkite į savo kūdikį ir elkitės taip, kaip liepia jūsų intuicija.

Gražių svajonių kartu!

Laba diena visiems tinklaraščio skaitytojams! Alena Bortsova yra su jumis. Ne taip seniai mudu su seserimi prisiminėme, kokie juokingi buvo mūsų maži berniukai, gyva Andriuška ir protinga Dimka.

Ir tada Oksana sako: „Ar prisimeni, kaip Dimka, būdama penkerių metų, per dieną užmigo tualete? Sąžiningai, nepamenu. Ir apskritai mes susiginčijome, iki kiek metų vaikai miega dieną? Ar lengva paguldyti 4-5 metų vaiką ir ar tai būtina? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Kaip miega dukros ir sūnūs?

Man žodžiai „O, sūnus žaidė ir užmigo“ yra kažkas iš fantazijos srities. Mano vaikams dar niekada nebuvo taip lengva miegoti. Apskritai man visada tekdavo kovoti su sūnumi, dėl ko dabar gailiuosi. Tik būdama šešerių spėjau kreiptis į neurologą, sūnui buvo diagnozuotas hiperaktyvumas. Dienos miegas tokiems vaikams yra sunkus išbandymas.

Jau būdamas trejų metų Andryusha ilgą laiką nustojo miegoti dienos metu. Tai truko daugiausiai valandą. Nustatyti užtruko daug ilgiau. Skaičiau knygas, dedau dainas, nešiojau jas ant rankų. Andriukha juokėsi, išbėgo į kitą kambarį, žaidė su žaislais, verkė. Paprašė valgyti, gerti, puoduką. Nuo ketverių metų berniukui buvo leista tiesiog atsigulti, nes gulėjimas buvo labiau varginantis nei padėti pailsėti.

Bet dukra, net ir nesilaikydama principo „bėgti, griūti, užmigti“, neatsisako užmigti ir dieną. Net ji lipa ant lovos ir šaukia: „Bai!!!“. Nors, žinoma, turi konkretų tikslą – gauti Motinos pienas. Beveik dvejus metus mergina yra pakankamai protinga.

Ir visi miega sode!

Ar žinote, kad dauguma vaikų sode miega? O kur eiti, mokytojas neišleis 25 žmonių pasivaikščioti, kad ir kaip jie to norėtų. Jei vaikai nemiega, jie bus nuotaikūs, kai kuriems vaikams net skauda galvą.

Ką galima pažymėti amžiaus sistema? Vaikai iki trejų metų miega be išimties. Su nedideliu kiekiu kyla problemų:

Vaikai, kuriems vyksta adaptacija, nemiega. Išeitis – susitarti su mama, kad ji pasiims vaiką po dienos miego. Todėl bus lengviau įtikinti vaiką eiti miegoti – „miegok, ateis mama“.
Tie, kuriuos gąsdina sodas, nemiega. Čia atsiranda nervinė įtampa.

Normalus mokytojas neverčia vaiko užsimerkti, kai jis dieną prastai miega. Vaikams nuo 4 iki 6 metų yra paprasta sistema:

Prieš miegą visi nueina į tualetą.
Praėjus 15 minučių po atsigulimo, kiekvienam prašančiam į tualetą taip pat reikia pasiūlyti atsigerti vandens.
Jie paguldė jį, uždėjo antklodę, atsisėdo viduryje ir skaitė pasaką. Iki kokio amžiaus mokiniai turi skaityti, kad užmigtų? Šį metodą praktikavau iki sūnui sukako 8 metai, tada jis skaitė pats.
Jei kas nors po pusvalandžio monotoniško skaitymo neužmigo, tegul atsigula!

Taip, kai kam tai gali pasirodyti keista, bet darželio auklėtojos leidžia vaikams tiesiog ramiai gulėti. Paprastas būdas, gulėti nuobodu, net septynmečiai užmiega.

Siūlau ir tėveliams pasitelkti „daržininkystės“ būdus, ypač jei turite kelis vaikus. Svarbiausia, kad vaiko diena prieš miegą būtų tokia soti, kad jis pats norėtų miegoti.

Iki kokio amžiaus kloti?

Kartais norisi grįžti į vaikystę tiesiog pamiegoti! Manau, kad vaikus reikia migdyti iki 40 metų!

Bet jei rimtai, reikia spręsti pagal kūdikio elgesį. Mano nuomone, maksimalus amžius yra 3 metai. Tada problemos prasideda nuo dienos miego namuose. Jei jūsų vaikas, tvarkydamas dienos miegą, laikykitės šių principų:

Mamos pavyzdžiu. Nekenkia atsigulti pailsėti ir suaugusiam. Maži vaikai mėgsta miegoti „dėl kompanijos“.
Ne smurtui. Nenori miegoti kategoriškai – eina tyliai.
= geras dienos miegas.
Jei dėl miego dienos metu kūdikis prastai užmiega vakare, „siestos“ geriau atsisakyti.

Atminkite, kad vaikas niekam nieko neskolingas. Jei praleidžiate daugiau laiko migdydami vaiką nei jis miega, neturėtumėte kankinti savęs ir kūdikio.

Taip pat gausite naudos iš labai gero medžiagos apie vaikų miegą ir kasdienybę iš specialisto vaikų miegas.

Tegul kūdikio miegas būna malonus, o laikas, praleistas gulint, teikia malonumą, stiprina ryšį tarp kūdikio ir mamos. Labos nakties Tu, dieną ir naktį! Lauksiu jūsų kitose temose.

Ruošdamiesi kūdikio pasirodymui šeimoje, dauguma būsimų tėvų perka mažą lovelę. Ir tada šis nuostabus baldas veltui nenaudojamas, nes kūdikis miega su mama. Tačiau taip nutinka ne visose šeimose, kai kurie tėvai kategoriškai nusiteikę prieš kūdikio guldymą į lovą su suaugusiais.

Pabandykime išsiaiškinti, kodėl vaikai neturėtų miegoti su tėvais ir ar miegojimas kartu yra tikrai žalingas.

Visiškas miegas - svarbi sąlyga palaikyti žmonių sveikatą. Naujagimiai praleidžia miegodami dauguma dienų, nes jos dar per silpnos ilgas budrumas. Sapne žmogaus kūnas atsistato, atnaujina atsargas gyvybinė energija o taip pat pašalina pasekmes stresinės situacijos. BET vaikų kūnas vis dar sparčiai auga.

Kur vaikas turi miegoti? Atskiroje lovoje ar šalia mylimos mamos? Nereikia nė sakyti, kad šiuo metu nėra bendro sutarimo šiuo klausimu. Vieni ekspertai yra ištikimi bendram miegui, kiti mano, kad vaikas neturėtų miegoti su tėvais. Tuo pačiu metu abi ginčo pusės turi labai reikšmingų argumentų.

Ginčai dėl bendro miegojimo

Pirmiausia apsvarstykite tų, kurie pasisako už bendrą mamos ir kūdikio miegą, nuomonę:

Saugumo jausmas. Vaikas, pripratęs prie laiko prenatalinis vystymasisį mamos širdies ir kvėpavimo ritmus, nurimsta atsidūręs pažįstamoje aplinkoje, tai yra šalia mylimos mamos, miega daug ramiau nei atskiroje lovoje. Vaikas pasitiki savo saugumu, o tai stiprina jo psichiką, leidžia labiau pasitikėti savo jėgomis.

Mamos patogumas. Kol kūdikis dar per mažas, jis dažnai prabunda naktimis pavalgyti ir tiesiog pasirūpinti, kad šalia būtų mama. Jei jis miega atskirai, jauna moteris turi daug kartų keltis per naktį, reaguodama į kūdikio verksmą. Bendrai miegant, šis nemalonus momentas pašalinamas. Norint pamaitinti kūdikį, mamai nereikia keltis, užtenka duoti jam krūtį. Žinoma, esant tokiai režimo organizacijai, moteris kur kas mažiau pavargsta.

Psichologinis mamos komfortas.Įdomu tai, kad miegojimas kartu nuramina ne tik kūdikį, bet ir jo mamą. Jaunos moters nerimo jausmas sumažėja, jai lengviau įveikti pogimdyminę depresiją.

Taip pat skaitykite: Kaip atpratinti vaiką nuo rankų, kad nepakenktumėte

Lytėjimo kontaktas. Gimusiam kūdikiui reikia artimo lytėjimo bendravimo su mama. Tai neatidėliotinas poreikis, padedantis visapusiškai vystytis vaiko nervų sistemai. Norėdami patenkinti šį poreikį, galite visą naktį nešioti kūdikį ant rankų, tačiau ar daug lengviau vaiką paguldyti su savimi ir ramiai atsipalaiduoti?

Termoreguliacijos netobulumo kompensavimas. Mažiems vaikams dar prastai funkcionuoja kūdikio termoreguliacijos sistema, o šalia mamos jis niekada nesušals. Jei kūdikis miega atskirai, tėvams dažnai tenka keltis ir pasitikrinti, ar sapne kūdikis atsivėrė.

Emocinis ryšys. Kai kurie specialistai mano, kad būtent pirmaisiais metais po gimimo tarp vaiko ir mamos užsimezga emocinis kontaktas, o bendras miegas prisideda prie glaudesnių santykių formavimosi ateityje.

Vaikystės baimių laikotarpis lengvesnis. Vaikai, miegantys su mama, rečiau kenčia nuo tamsos baimės ir kitų vaikystės baimių.

Argumentai prieš miegą kartu

Ne mažiau rimtų argumentų pateikia tie ekspertai, kurie mano, kad maži vaikai neturėtų miegoti su tėvais.

Asmeninė erdvė. Manoma, kad net ir labai mažiems vaikams kartais reikia vienatvės, tai prisideda prie individualumo formavimosi, ugdo savarankiškumą.

Priklausomybė. Vaikai, kurie visą laiką miega su mama, užmezga labai stiprų prieraišumą. Ir net trumpas išsiskyrimas su tėvais tokiam kūdikiui yra tragedija.

Įpročių formavimas. Vaikai, išmokę miegoti tėvų lovoje, gali kategoriškai atsisakyti miegoti atskirai.

Rizika „užmigti“ kūdikį. Pavargusi mama miegodama gali nerangiai apsisukti ir netyčia atimti iš kūdikio oro.

Santuokinių santykių pablogėjimas. Miegojimas kartu su vaiku nepagerėja intymus gyvenimas tėvai. Seksualinių santykių trūkumas gali sukelti santykių problemų ar net skyrybas.

Higiena.Žinoma, mamos ir kūdikio mikroflora yra įprasta, tačiau vis tiek reikia atsižvelgti į higienos klausimus. Be to, išskalbti kūdikių drabužius „nelaimės“ atveju su vystyklais bus daug lengviau nei išskalbti ir išdžiovinti čiužinį iš tėvų dvigulės lovos.

Apsaugos klausimai

Taigi, praktikuoti miegą kartu ar ne, turės nuspręsti pati mama. Turite vadovautis savo ar kūdikio patogumu. Tačiau bet kuriuo atveju reikia pasirūpinti saugumu.

Niekada nemigdykite vaiko tarp tėčio ir mamos. Faktas tas, kad moterys turi motinišką instinktą, kurio dėka net sapne puikiai girdi, kas vyksta su jos kūdikiu. Todėl tikimybė, kad mama „užmigs“ vaiką, yra gana maža.

Taip pat skaitykite: 7 paprasti druskos tešlos receptai

Bet jei mama labai pavargusi, arba jai skiriami raminamieji ar migdomieji, tada miegoti kartu negalima. Šioje būsenoje ji gali negirdėti vaiko sapne ir netyčia jam pakenkti.

Kita vertus, tėtis neturi motiniško instinkto, todėl kūdikį migdyti šalia tėčio kategoriškai nerekomenduojama. Todėl mamai miegant kartu vaiką reikia pastatyti tarp savęs ir sienos, arba priglausti prie krašto, suformuojant iš antklodės volelį, apsaugantį nuo iškritimo iš lovos.

Kaip ir kada perkelti vaiką į atskirą lovą?

Net jei tėvai yra bendro miego su kūdikiu šalininkai, anksčiau ar vėliau jie turi pratinti kūdikį miegoti atskirai. Geriausia tai daryti 2-3 metų amžiaus. Iki šio amžiaus vaikas pradeda ugdytis individualumo ir nuosavybės jausmą, jam bus įdomu įsigyti asmeninių dalykų.

Jei kūdikis nuo gimimo miegojo su tėvais, tada nebus lengva jį „perkelti“ į atskirą lovą, o tuo labiau – į atskirą kambarį.

Nereikia imtis drastiškų veiksmų. Net jei ryte vaikas sutinka miegoti savo lovoje, vakare jis gali surengti „koncertą“ tėvams ir kategoriškai atsisakyti eiti į lovą.

Norint išvengti streso, verta paruošti vaiką būsimiems jo gyvenimo pokyčiams. „Perkėlimą“ verta atidėti, jei vaikas serga ar turi kokių nors problemų (pavyzdžiui, pripranta darželis). Du tokie sukrėtimai vienu metu – per daug mažylio psichikai. Taigi, jei šeimoje turėtų atsirasti jaunesnis vaikas, tuomet reikia pradėti pratinti mažylį prie atskiro miego likus bent pusmečiui iki brolio ar sesers gimimo.