Kukurūzai - virti, košė arba popkorn, kukurūzų lazdos ir dribsniai - draudžiama slaugos motinos produktą. Grūduose nėra glitimo, bet daug vitaminų ir amino rūgščių. Kai kurie pediatrai nepatartina su maistu dėl prieinamumo Šiurkštus pluoštas. Bet jei mes esame saikingai, kukurūzai bus naudingi tik kūdikiui.
Kukurūzai yra vienas iš labiausiai paplitusių augalų visame pasaulyje. Mūsų šalyje cukrus dažniausiai auginami - jis taip pat naudojamas savo grynoje formoje, įskaitant konservų, krakmolo, fruktozės, miltų ir košės produktus iš jo grūdų. Kartais mes net nežinome, kad tam tikruose produktuose yra kukurūzų. Po kūdikio slaugos mamos gimimo Kada Žindymas Nesiduokite naudingas produktas. Bet jūs turite žinoti, kokia forma gali būti naudojama kukurūzų - košė, tiesiog virti, dribsniai, lazdelės ar net popkorno?
Kukurūzų privalumai
Grūduose yra didžioji suma naudingos medžiagos. Pavyzdžiui, kompozicijoje rasite 12 iš visų 19 nepakeičiamų mineralų - kalio, boro, chromo, kalcio ir kt. Mažas kalorijų kiekis - tik 96 kcal už 100 gramų produkto - daro kukurūzų mitybą, lengvai skrandyje, naudinga tiems, kurie turi dietą. Žinoma, po perdirbimo šūduose ar miltuose, kalorijų padidėja - maždaug 330 kcal už 100 gramų produkto.
SVARBU: Kukurūzuose nėra glitimo. Šis komponentas dažnai atlieka alergeną, gali pakenkti vaikui, ir taip pat yra nuodų už žmonių, kenčiančių nuo celiakijos ligos (netoleravimas).
Konservuoti kukurūzai stiklainiuose - labiausiai mažo kalorijų. Vidutiniškai jis yra 58 kcal už 100 gramų, tačiau galbūt daugiau, jei gamintojas naudoja daug cukraus.
Be to, grūduose yra tokių naudingų medžiagų:
- b - B5, B1, B9 vitaminai;
- vitaminas H, RR, E;
- beta karotinas;
- vitaminas A;
- cholino;
- baltyme yra 18 būtinos amino rūgštysbūtina augti kūdikiui.
Zlak su krūtimi ne tik padeda patenkinti slaugos mamą be nereikalingos kalorijosTačiau taip pat stiprinti sveikatą - įspėja anemiją, mažina gliukozės kiekį kraujyje, nustato odos būklę su alerginėmis kūno reakcijomis, atkuria laivų ir širdžių veikimą. Naudojama kukurūzų ir žarnyno naudojimas. Jei jis nenaudojamas aukščiau, jis yra gerai išvalytas, jis užima šlakas ir toksinus, normalizuoja virškinimą, pagerina apetitą.
Koks kukurūzai yra su guv?
Slaugos mama gali būti įtraukta į kukurūzų mitybą. Tačiau nėra visų produktų. Apsvarstykite juos išsamiau:
- Virti kukurūzai grynoje formoje galima naudoti tik kruopščiai ir mažomis dozėmis. Jis gali sukelti nevirškinimą ir mama, kūdikiams, padidina dujų formavimąsi, ypač jei valgote senas su tankiais grūdais.
- Kepimas iš kukurūzų miltų nėra labai paplitusi mūsų šalyje. Nepaisant to, tokį miltus galima įsigyti parduotuvėje. Produktai, pagrįsti jam, gali būti naudojama slaugos mama. Tačiau, jei jis ar kūdikis kenčia nuo glitimo netoleravimo, geriau atsisakyti tokių miltų. Gamyba ne visada atitinka technologiją, o miltai gali būti sumaišyti su kviečiais ar rugiu.
- Virti košė gali naudoti slaugos motiną nuo pirmųjų vaiko gyvenimo minučių. Tai yra labiausiai naudinga galimybė Kukurūzų naudojimas. Kūdikių tokį košė gali būti dulkių pradžioje, kintančia kryžą kavos malūnėlis arba pirkti paruoštą "vaikų".
- Dribsniai ir lazdelės iš kukurūzų miltų - Saldūs užkandžiai užkandžiai. Jie mėgsta būti paliesti ir suaugusiems ir vaikams. Slaugos motinoms toks produktas yra tinkamas, kai kūdikis bus bent 3 mėnesių amžiaus. Lazdos ir dribsniai, išskyrus kukurūzų miltus, yra cukraus, melasos ir daržovių (ir kartais palmių) riebalų. Štai kodėl lazdelės ir kukurūzų dribsniai valgo atsargiai, prieš pirkdami studijuoja kompoziciją.
- Konservuoti kukurūzai slaugos mamai yra tabu. Ji turi konservantų, dažiklių, skonio stiprintuvų. Net konservuoti skardinės nuodų kukurūzai, pabrėžiant vidinis paviršius Pavojingas bisfenolio a (slopina endokrininės sistemos sistema vaikas gali sukelti cukraus diabetas, autizmas, onkologija).
- Popcorn yra dar vienas nesėkmingas slaugos mamai valgyti kukurūzų valgymą. Naudojant žindymą, tai nerekomenduojama jį naudoti. Jis turi daug riebalų, dažiklių, skonių, cukraus ar druskų. Išimtis - namų popkornas iš specialių kukurūzų veislių, virti mikrobangų krosnelėje.
Veranda, su maitinimu krūtimi, jūs tikrai galite valgyti, dribsniai ir lazdos lauks, kol kūdikis bus bent 4-6 mėnesiai, ir verta susilaikyti nuo konservuotų kukurūzų iki GW užbaigimo.
Kukurūzų normos dietoje
Bet koks produktas, netgi naudingas cornpad, gali sukelti nemalonios pasekmės Su neribotam naudojimui. Stebėkite pediatrijos rekomendacijas:
- Virti naudojimas, kai kūdikis bus bent pusę metų. Pradėkite nuo trečdalio, prieš tai, gerai nuplaukite ir virkite. Geriau pasirinkti jaunus grūdus su minkštais grūdais - jie yra geriau absorbuojami ir nepažeidžia žarnyno gleivinės.
- Košė gali būti valgoma iš karto po išleidimo iš motinystės ligoninės, bet nepašalinkite su sviestas ir cukrus. Per pirmąjį mėnesį geriau virkite indą ant vandens.
- Dribsniai ir lazdelės - aukštos kokybės, be palmių aliejus Ir per didelis cukraus kiekis - taip pat galite įtraukti į meniu nuo 4-6 mėnesių nuo kūdikio gyvenimo. Pasirinkite be šokolado ar vaisių glazų, švarių arba cukraus miltelių.
- Homeop Popcorn gali būti vartojamas 50-100 gramų vienu metu (pradedant, kaip įprasta, nuo 5 iki 10 gramų) nuo 4-ojo GW mėnesio. Nenaudokite druskos ar cukraus be poreikio.
Atsisakyti grūdų, jei vaikas turi kėdės sutrikimą (viduriavimą ar vidurių užkietėjimą), kolika, nevirškinimas, dujų susidarymas. Kukurūzai yra hipoalergenne, tačiau neįmanoma pašalinti individualaus netolerancijos vaiko produktų su greitu organizmu vaiko.
Slaugos motinos mityba buvo ir išlieka nuolatinių ginčų tema. Mitybos specialistai su konservatyviais nuomonėmis įtikina motiną stebėti griežtus apribojimus Mitybiniame maiste ir pažangesni ekspertai mano, kad slaugos moteris leidžiama valgyti viską, ką nori. Tiesa, kaip įprasta, kažkur viduryje.
Žinoma, diversifikuoti savo maistą per natūralaus maitinimo laikotarpį moteriai yra tiesiog įpareigotas, tačiau būtina tai padaryti išmintingai, kruopščiai rinkdami savo stalo produktus. Pavyzdžiui, net daugeliu pažangių idėjų rėmėjų yra didelės abejonės sukelia kukurūzų dribsnius. Ir čia kyla klausimas, ne tiek daug apie jų naudingumą, kiek apie pat paties produkto kokybę. Apsvarstykite šį klausimą daugiau.
Žindymo ir kukurūzų dribsniai
Kukurūzų dribsniai daugelį dešimtmečių įveskite populiariausių produktų sąrašą. Ypač mėgsta savo vaikus, tačiau suaugusieji taip pat neatsisako šio delikateso. Bet išskyrus gražią skonis kokybė Ir šviesos virškinamumas organizme, kukurūzų dribsniai vis dar yra labai naudingi. Todėl slaugos moteris gali papildyti savo mitybą šiam nuostabiam ir nebrangiam produktui. Dribsniai turi daug teigiamų savybių:
- Jie yra labai maistingi, nes jie yra prisotinti mineralais ir vitaminais.
- Gerinti žarnyno peristalsį, kuris prisideda prie reguliarios kėdės.
- Produktas beveik niekada nesukelia alergijų vaikui.
- Dėl reguliarus naudojimas Skatina cholesterolio kiekio normalizavimą kraujyje.
Atsižvelgiant į viską teigiami bruožai, kukurūzų dribsniai, bet kuri slaugos moteris gali įvairinti savo maistą. Tiesa, tokia naujovė neturėtų būti padaryta tol, kol kūdikis tampa tris mėnesius. Ir dar vienas svarbus momentas: gera vertė Ji turi produkto ir priedų, įtrauktų į jo sudėtį technologiją. Pavyzdžiui, stiklo dribsniai, kur yra medaus ir putų pieno, gali sukelti alergiją ir žarnyno sutrikimą. Todėl produktas su panašiais priedais yra geriau naudoti.
Apie pavojus ir naudą
Bet koks produktas, rodomas ant slaugos mamytės lentelės, visada svarstoma iš šių dviejų pozicijų: teigiamos savybės ir trūkumai. Kukurūzų dribsniai padeda moteriai po gimdymo, kad atkurtų kūno galios pusiausvyrą, prisotintų su gyvybiškai svarbiais mineralais, kurie yra kukurūzų daug. Visų elementų, esančių dribsniuose, derinys energijos atsargos. \\ T Naujagimis. Galų gale, augantis organizmas turi daug energijos. Be to, visi grūdai ir kukurūzai patenka į savo grupę, gali turėti kitą naudingų veiksmų skaičių:
- stiprinti laivų sienas;
- skatinti imuninę jėgas;
- suaktyvinkite tulžies nutekėjimą, kuris yra naudingas virškinimui kaip visuma;
- gali turėti įtakos smegenųwriting.
Akivaizdu, kad visos išvardytos charakteristikos yra vienodai naudingos mamytės ir kūdikiui. Ir kadangi natūralių kukurūzų dribsniai nėra kenksmingų priedų, kaip glitimo, jie gali tapti vienu iš pagrindinių dietos sudedamųjų dalių.
Atsargumo priemonės
Natūralaus maitinimo laikotarpiu pirmų žinių laikotarpis visada turėtų būti saugumas. Todėl nerekomenduojama piktnaudžiauti kukurūzų dribsniais, nes pernelyg didelis jų mitybos buvimas gali turėti įtakos svorio padidėjimui. Jūs negalite pakeisti maisto su dribsniais, produktas gali būti naudojamas tik užkandžiams, nes jis greitai užgniaužia badą. Dribsniai gali tapti kalorijų patiekalu antrajam pusryčiams.
Produkto pasirinkimo taisyklės
Su kompetentinga išdėstymas akcentų slaugos Motley meniu - kukurūzų dribsniai tikrai parodys savo galimybes. Jei produktas gera kokybė. Galite nustatyti šį kriterijų, jei perkate pirkimą:
- Dėl produktų paruošimo technologijos.
- Kompozicija (natūraliuose dribsniuose nebus konservantų ir dažų).
- Galimų alergenų buvimas, kuris iš esmės yra įtrauktas į priedų sąrašą - tai šokoladas, medus, saldikliai.
Šie komponentai pridedami prie kalorijų produkto, bet gali sukelti alerginė reakcija Kūdikis.
Kaip valgyti dribsnius
Specialios taisyklės dėl tokio naudojimo paprastas patiekalasKaip dribsniai, kurie nėra sukurti, nors motinoms yra kelios galimybės:
- Galite praskiesti dribsnius, kad praskiestumėte vištienos verdančiu vandeniu ar arbata. Karvės pienas nerekomenduojamas per pirmuosius mėnesius.
- Norėdami padidinti skonį, patiekalai leidžiama pridėti kai kuriuos džiovintus vaisius.
- Rekomenduojama sujungti kukurūzų dribsnius su uogomis ir šviežiai iškreipta sultimis.
- Jei moteris turi diabetą arba yra problemų su žarnyne - geriau atsisakyti dribsnių. Šis apribojimas rūpestis ir ponios su nuostabiomis formomis.
Atsižvelgiant į čia pateiktas tarybas, kiekvienas slaugos motley tik praturtins savo mitybą naudingas patiekalas. Su tinkamai panaudojant moters kukurūzų dribsnius, mažesnis vaiko organizmas gaus visas savo plėtrai reikalingas medžiagas.
Vaizdo įrašas: dribsniai - nauda ir žala
Kaip žinote, jauna motina, slaugos krūtys turėtų kreiptis į savo mitybą su didesniu dėmesingumu.
Tarp produktų, kurie sukelia abejones, turėtų būti pažymėti kukurūzų dribsniai.
Čia pateikiamas didelis skaičius Mineralai ir vitaminai, tokiu būdu skatinant žarnyno darbą, ir cholesterolio kiekis kraujyje sumažėja.
Kalbant apie tai, ar galima valgyti tokį produktą su slaugos mama, reikia pažymėti, kad Kukurūzų dribsniai geriausias būdas įsisavinti, Todėl labai retai pastebima alerginė reakcija. Toks krūtimi veiksnys yra labai svarbus, nes organizmas kūdikis Tokiu metu tik pradeda priprasti prie naujo maisto.
Patarimas: Jei slaugos motina planuoja valgyti kukurūzų dribsnius, kuriuose nėra įvairių priedų, sveikatai nėra nieko pavojingos. Bet, jei kalbame apie produktą, kuris yra įstiklintas, su medaus, plakta pienu, tada verta susilaikyti.
Kas mėnesį?
Nepaisant to, kad natūralūs kukurūzų dribsniai nieko blogai atneša vaiko kūną, tai nereiškia, kad jie gali juos valgyti. Nors vaikas pasiekė 3 mėnesių amžių, verta susilaikyti nuo tokio produkto naudojimo.
Jei vaikas parodo tendenciją alerginėms reakcijoms, tada galite pradėti valgyti dribsnius savo motinai ne anksčiau kaip vaikas bus 4 mėnesių amžiaus.
Ar tai gali būti vaiko mityboje?
Gal tik tuo pačiu metu turėtų būti laikomasi didžiausios atsargumo priemonių, nes vaiko kūnas yra kitoks padidėjęs jautrumas. Taigi, būtina laikytis tokių taisyklių.:
- Kai atliekamas pirmasis degustacija, kūdikis gali duoti gana dribsnių (jei konkrečiau - ne daugiau kaip 3 šaukštai). Produktas gali būti tiekiamas bet kokia forma (su pienu, vandeniu, jei jis nėra įvestas į dietą sausoje formoje).
- Per pirmąsias 2 dienas būtina atidžiai stebėti vaiko kūno reakciją, mažiausiai žarnyno darbų pokyčiai turėtų įspėti jauną mamą. Svarbus neigiamas pasireiškimas yra odos bėrimas.
Nuo kokio amžiaus?
Kaip jau minėta, kukurūzų dribsniai jau gali būti trijų mėnesių vaikui (jei nėra atskirų apribojimų alerginės reakcijos forma). Jei po tokio produkto suvartojimo vaikas kūnas nesukuria neigiamų apraiškų, tada dulkių kiekis gali būti padidintas. Diena, vaikas gali suvartoti ne daugiau kaip 70 gramų produkto, bet ne daugiau kaip 250 gramų per savaitę.
Nepaisant to, kad čia yra daug naudingų medžiagų, specialistai rekomenduojami per pirmuosius šešis mėnesius po laktacijos valgyti kukurūzų dribsnius, suvirintas ne ant pieno ir ant vandens. Pieno sudėtyje yra karvių baltymų, kurie gali būti pavojingi.
Tada palaipsniui vanduo gali praskiedžiama su pienuIr visiškai virimo kukurūzų dribsniai piene gali būti tada, kai vaikas pasiekė šešis mėnesius. Pirmasis vaikas yra labai dažnai atliekamas su tokiu produktu.
Nauda
Motinai
Slaugos mama gauna daug naudos iš vidutinio produkto vartojimo. Faktas yra tai, kad po gimdymo moterų organizmas Tai trūksta mineralų ir vitaminų, o dribsniai yra dideliais kiekiais.
Vaikui
Kukurūzų stiprinimas dėl žmogaus imuniteto, vaiko kūnas gauna didelį energijos kiekį, normalizuoja arterijos spaudimasstiprinami laivo sienos.
Javų vartojimas priešinasi vidurių užkietėjimo formavimui, nuo kūno išsiskiria tulžies. Dėl kukurūzų vartojimo kūdikiams didina jėgas, ji auga normaliai ir vystosi. Nėra jokių problemų su virškinimu, ji greičiau prisitaiko prie naujų sąlygų.
DĖMESIO: Produkto sudėtyje nėra glitimo laktozės, ir šis veiksnys atlieka svarbų vaidmenį žindančiam krūtimi. Nėra alerginės reakcijos problemų, jis taikomas vaikams ir suaugusiems.
Įspėjimai
Motinai
- Nepamirškite, kad toks maistas nėra susijęs su mityba. Čia yra cukraus, sviesto ir miltų, todėl jis nėra reguliariai ir dideliais kiekiais, kad valgytų kukurūzų dribsniai, nes jis yra kupinas per didelio svorio atsiradimą.
- Negalima valgyti produkto kaip pagrindinis patiekalas, kai alkanas. Geriausia vartoti jį kaip užkandį, antrajame pusryčiuose ar popietėje galima valgyti.
Kūdikiams
Pirmą kartą kūdikis gali būti skiriamas skonio dribsniams ne anksčiau kaip 3-4 mėnesius. Atsargiai stebėti kūno reakciją - jei yra neigiami signalai, turėtumėte sustabdyti produkto vartojimą bent mėnesį.
Jei kūnas yra per dvi dienas, nerodo neigiama reakcijaGalite toliau maitinti jį su dribsniais, tačiau porcijos turėtų palaipsniui didėti! Pakaitinė jokiu būdu negalima, maksimali vienkartinė dalis negali viršyti 100 gramų, kitaip viskas gali baigtis labai blogai.
Daugiau nei 2 kartus per savaitę duoti vaikui produktą yra labai rekomenduojama. Jei šios taisyklės apleistos, kūdikis gali turėti skrandžio sutrikimą.
Priežastys, dėl kurių produktas turėtų būti paliktas
Žinoma, vitaminai ir kitos naudingos medžiagos yra dideliais kiekiais. Tačiau dalykas yra tai, kad beveik visi pakuotėje nurodyti vitaminai turi dirbtinę kilmę.
T.y, dauguma visi naudingi, kurie yra kukurūzuose, tiesiog pašalinami karščio gydymas. Gamintojai, norint parodyti tėvų budrumą, tiekti produktą su dirbtiniais vitaminais.
Tačiau tai ne tik neturi jokios vertės, taip pat labai kenksmingos sveikatai, ne tik mamoms, bet ir kūdikiui, kuris yra ypač svarbus.
Labai Svarbu, kad toks produktas nėra pagrindinis pusryčių patiekalas.. Jei pradėsite savo dieną su saldus, netrukus kenčia nuo diabeto, taip pat kitų ligų. Ir net jei vaiko diena prasidės saldus, jūs negalite abejoti, kad jis netrukus suformuotas neteisingas skonio nuostatos. Ir tai dažnai sukelia didesnį vartojimą. kenksmingi produktai ateityje.
SVARBU! Pagrindinė tokio produkto sudedamoji dalis yra suvirintas kukurūzų grūdai, neturintys korpuso, o ne kukurūzų miltų. Dėl padidėjusi temperatūra Mišios yra išstumtos ir išdžiovintos, aišku, kad po tokios procedūros nėra daug naudingų savybių.
Kaip pasirinkti ir ką atkreipti dėmesį?
Jei sprendimas yra vidutiniškai suvartoti kukurūzų dribsnius, turite pasirinkti atitinkamus produktus ir atkreipti dėmesį į šiuos aspektus:
- Slaugos mama turėtų pasirinkti tik purslų kukurūzų dribsnius. Nepamirškite, kad glazūruotiems produktams savo kompozicijoje yra nemažai dažų ir konservantų, visa tai dažnai tampa alerginės reakcijos priežastimi. Vaikų žarnų darbas dažnai pažeidžiamas tokių veiksnių įtakoje.
- Niekada nenaudokite dribsnių, kuriuose yra priedų! Ypač reikia atsisakyti produktų, kuriuose yra medaus ir šokolado, jie yra įjungti Šiuolaikinė rinka daug. Tokie priedai suteikia kalorijų maistą, kuris dažnai tampa pigių vaikų priežastimi.
Naudojimo taisyklės.
Praskiedžiama dribsniai karštas vanduo
, Nerekomenduojama naudoti arbatos ar karvės pieno. Jei reikia stiprinti skonį, leidžiama pridėti džiovintų vaisių, galite naudoti Šviežios sultys Ir uogos.
Nuo produkto suvartojimo verta susilaikyti su slaugos motinomis, kurios kenčia nuo diabeto, turi per didelis svoris, problemos su žarnyno ir skrandžio.
Išvada
Tai tampa aišku, kad valgyti kukurūzų dribsnius motinų, kurios maitina krūtimi, galite. Bet tik, jei laikotės tam tikrų taisyklių, tai ypač pasakytina apie suvartotų maisto produktų skaičių ir jo kokybę. Ir jūs niekada neturėtumėte pamiršti, kad mama su krūtimi jau yra atsakinga ne tik dėl savo sveikatos, bet ir kūdikio sveikatai, o jo kūnas pasižymi ekstremaliu trapumu.
Daugelis krūtimi žindymo moteris bando vienu metu sujungti tris mitybos klausimus: padaryti jį patenkinti ir skaniai, sumažinti virimo laiką ir užtikrinti saugumą vaikų kūnas. Puikus šių užduočių sprendimas bus kukurūzų dribsniai. Su šiuo produktu bus susipažinę ir sužinosime, kaip jį naudoti su slaugos mama.
Kokia yra produkto privalumai?
Kukurūzų dribsniai yra bendri ir mylimi daugeliu delikatesumo. Tačiau paaiškėja, kad jie yra ne tik skanūs, bet ir naudingi slaugos motinos kūnui.
- Juose yra daug vitaminų A, RR, E, taip pat mikroelementų, tokių kaip kobalto, magnio, cinko, kalio, natrio ir kt.
- Glutamo rūgštis suaktyvina smegenų metabolinius procesus, prisideda prie atminties tobulinimo.
- Tarp didelio skaičiaus aminorūgščių, esančių šiame produkte, pagrindinė vieta užima triptofanas. Tai yra ši aminorūgštis, kuri yra serotonino gamybai organizmo - hormonų džiaugsmo pagrindas. Moterys nuo žindymo dažnai kenčia dėl šio hormono trūkumo dėl nuolatinis miego trūkumas ir perteklių.
- Natūralūs pektinai atlieka antioksidacinį funkciją, užkirsti kelią įvairių navikų kūrimui.
- Pluoštas pagerina virškinimą ir stimuliuoja GCT veiklą. Manoma, kad slaugos mama nesilaiko dideliais kiekiais naudoti produktus, kuriuose yra daug skaidulų Žarnyno kolika. Ir pūtimo pilvą naujagimyje.
- Krakmolas padeda išsaugoti nervų ląstelės Dalyvauja raumenų audinio augimui.
Įspėjimai
Be to naudingos savybės Ji turėtų būti pažymėta, o ne labai naudingos savybės dribsniai.
- Priešingai bendrai priimta nuomonė, jie nėra susiję su mitybos produktų. Cukrus, miltai ir aliejus, įskaičiuoti į jų sudėtį, gaminį labai patenkinama, kai reguliariai naudojate svorį. Ir ši problema yra labai svarbi moterims žindančiam krūtimi.
- Dažnai dribsniai pridedami cukraus glazūra, šokoladas ar medus. Šie produktai padidina dribsnių kalorijų kiekį, kuris nėra labai naudingas slaugos motinai, be to, jie gali sukelti alerginę reakciją nuo mažo vaiko.
- Jei juos naudojate tuščiu skrandžiu (pvz., Pusryčiams), tada dėl didelio jų cukraus kiekio organizme smarkiai didėja insulino lygis. Kaip rezultatas, bado jausmas atsiranda greičiau nei po įprastinių pusryčių. Todėl mitybos specialistai rekomenduoja moterims maitinti krūtimi valgyti kukurūzų dribsnius kaip užkandį po pietų, arba už bado sutirštinimą visą dieną.
Kai pasirodys šeimoje mažas vaikasĮprastas gyvenimo būdas yra sutrikdytas. Visų pirma, žinoma, ji jaučiasi mama, ypač jei ji maitina savo vaiko krūtis. Klausimas "Ką valgyti, o ne pakenkti kūdikiui?" Jis kiekvieną dieną pakyla. Vienas iš produktų, galinčių diversifikuoti slaugos motiną ir naudingą jai ir vaikui - kukurūzų, karalienės laukus.
Kukurūzų sudėtis ir jo poveikis organizmui
Tam tikrų kukurūzų medžiagų skaičius priklauso nuo jo paruošimo metodo Lentelė: turinys 100 g maistinių medžiagų, vitaminų, makro- ir mikroelementų
| vardas | Cukraus kukurūzai | Žaliaviniai jauni kukurūzai | Kukurūzų pagalvėlės | Kukurūzų dribsniai | Kukurūzų grotelės | Popcorn su aliejumi virti mikrobangų krosnelėje | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalorijų | 3,4 | 20,5 | 20,1 | 13,3 | 19,3 | 19,5 | 30,8 | 34,6 | ||
| Baltymai | 2,9 | 15,7 | 13,6 | 11 | 10,9 | 10,9 | 7,9 | 9,6 | ||
| Riebalai. | 0,7 | 10,8 | 8,2 | 1,5 | 2 | 2 | 47,4 | 72,6 | ||
| Angliavandeniai. \\ T | 5,3 | 30,1 | 32 | 40,6 | 35,5 | 33,6 | 29,9 | 21,4 | ||
| Vairumo pluoštas | 2,5 | 13,6 | 10,5 | 39,5 | 4 | 24 | 26,5 | 40,5 | ||
| Vitaminai | Bet | 0,4 | 33,3 | 33,3 | 0,4 | 22,2 | 3,7 | - | 0,9 | |
| 1. | 1,3 | 26,7 | 26,7 | 0,7 | 6,7 | 8,7 | 1,1 | 8,9 | ||
| 4. | - | 4,6 | 14,2 | 3,6 | - | - | 2,4 | 2,5 | ||
| 6. | - | 25 | 25 | 7,6 | 15 | 12,5 | 5,9 | 5,5 | ||
| E. | - | 36,7 | 36,7 | 2,8 | 18 | 4,7 | 9,1 | 16,2 | ||
| N. | - | 42 | 42 | - | 13,2 | 13,2 | - | - | ||
| PP. | 5 | 20,4 | 19 | 13,7 | 12,4 | 10,5 | 1,8 | 6 | ||
| mikroelementai | Geležies | - | 22,8 | 22,8 | 15,5 | 15 | 15 | 7,3 | 11 | |
| Kobaltas | - | 53 | 53 | - | 45 | 45 | - | - | ||
| Mangano | - | 54,5 | 54,5 | 7 | 20 | 20 | 21,7 | 31,5 | ||
| Varis. \\ T | - | 29 | 29 | 24,8 | 21 | 21 | 21,7 | 16,2 | ||
| Molibdenas | - | 40,6 | 40,6 | - | 16,6 | 16,6 | - | - | ||
| Selenas | - | 54,5 | 54 | 30 | - | - | 12,2 | 4 | ||
| Chromo | - | 16 | 16 | - | 45,5 | 45,4 | 1,3 | - | ||
| Cinko. \\ T | - | 14,4 | 14,4 | 13 | 4,2 | 4,2 | 13,2 | 25,8 | ||
| mAKROKIERIAI | Kalio | - | 11,7 | 11,7 | 1,8 | 5,9 | 5,9 | 5,4 | 7,3 | |
| Kalcis. | 4,2 | 4,6 | 4,6 | 4,2 | 2 | 2 | 16,4 | 0,4 | ||
| Silicis | - | 200 | 200 | - | - | 21 | - | - | ||
| Magnis | - | 26 | 26 | 16 | 9 | 7,5 | 21 | 19,8 | ||
| Sieros | - | 11,4 | 11,4 | - | 6,3 | 6,3 | - | - | ||
| Natrio | 30,8 | 2,1 | 2,1 | 0,5 | 4,2 | 0,5 | 41,9 | 81,4 | ||
| Fosforo. | - | 37,6 | 37,6 | 9 | 13,6 | 13,6 | 3,8 | 24,9 | ||
Tačiau tai nėra būtina piktnaudžiauti šį produktą, nes aukštas silicio kiekis neapdorotas kukurūzų yra kupinas uždegimo gleivinės. Be to, daugybinio pluošto perdirbtuose kukurūzuose gali sukelti meteorizmą.
Pagal naujausias Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas, slaugos motiną, kaip nėščia moteris, gali ir turėtų valgyti įvairią. Anksčiau.. \\ T mažas žmogus Jis susitiks su vienu ar kitu maistu, tuo mažesnis jis turi galimybę reaguoti į jį kaip kažką pavojingo, užsienietis.
Kokia forma geriau valgyti kukurūzus krūtimi
Virti kukurūzai yra gana gydyti nei pagrindinis patiekalas mūsų mityboje. Taip yra būtina gydyti savo slaugos mamą. Indai yra daug naudingų medžiagų, todėl, kad organizmas sėkmingai sužino juos, būtina jį naudoti su riebalais - daržovėmis arba sviestu.
Populiarus ir mylimas daugelis kukurūzų lazdelių, pagalvėlės, dribsniai ir popkornas yra daug riebalų ir angliavandenių, kurie prisideda prie svorio padidėjimo. Lazdos ir Popcorn Be to, kalorijos yra pranašesnės už žalios, virtos, konservuotų kukurūzų ir košės iš šio grūdų. Žymiai mažiau šių vitaminų produktų, bet natrio kiekis (pagrindinis komponentas avarijos druska) gali būti nuo 40 iki 80 (!) proc dienos normaIr tai tik šimtą gramų!
Mažiau naudingų medžiagų yra konservuotų kukurūzų. Ji gali pasigirti didelis kiekis natrio. Be to, ne visi gamintojai yra sąžiningi, produktas gali būti konservantų, būti pagaminti iš žemos kokybės žaliavų. Jei sugadinus skardą, gali būti, kai konservai yra supakuoti, metalas reaguoja su sūrymu, ir tai nėra mažiausiai.
Labiausiai tinka moterims laktacijos metu yra kukurūzų patiekalas - košė. Be priedų ji yra mažai kalorijų ir riebalų, ir būtinas organizmas Mama ir vaiko medžiagos nepraranda. Kukurūzų košė Stimuliuoja žarnyno darbus, padeda atsikratyti toksinų, pagerina odos, nagų, plaukų būklę. Kukurūzų, fosforo ir silicio virėjai prisideda prie kūdikio kaulų augimo.
Nuotraukų galerija: kukurūzų patiekalai
Virti kukurūzai geriau valgyti retai, nes kukurūzų lazdelės turi daug riebalų ir angliavandenių, todėl jie gali prisidėti prie konservuotų kukurūzų svorio, jis dažnai naudojamas salotuose, tačiau naudingos medžiagos yra šiek tiek kukurūzų košė stimuliuoja žarnyno darbus, padeda Norėdami atsikratyti toksinų popkorno pranašumo į kalorijų kukurūzų plyteles
Kalbant apie kukurūzų vaidmenį kolikos atsiradimo, vaikai nesutinka: kai kurie mano, kad jis sukelia juos, kiti teigia, kad, priešingai, kovoja su jais. Populiarus pediatras, gydytojas aukštesnė kategorija, Kandidatas medicinos mokslaiKnygų ir televizijos šou apie vaikų sveikatą "Evgeny Komarovsky" pakartotinai paaiškino kūdikio tėvus, kad santykiai tarp mitybos motinos mitybos ir kūdikių kolic nebuvo įrodyta.
Vaizdo įrašas: Dr Komarovsky apie maitinančią motiną ir koliką kūdikyje
Kokiu kiekiu ir kada įvesti produktą į slaugos mamos dietą
Dirusists rekomenduojama įtraukti kukurūzų patiekalus slaugos mamos meniu, kai vaikas tampa vieną mėnesį. Virti ir žaliaviniai kūgiai pataria atidėti kitą mėnesį. Naujo produkto įvedimo taisyklės yra paprastos: mes stengiamės šiek tiek (tarkim, košė) pusryčiams, stebėkite reakciją. Jei viskas yra gerai - po 2-3 dienų mes stengiamės šiek tiek daugiau, ryte ir vėl stebime. Atsižvelgiant į išbėrimas, viduriavimas, vėmimas, elgesio pokyčiai (miego sutrikimas, apetitas, nerimas, verkimas), nesusijęs su kitais veiksniais, įdėkite pažįstamą su produktu 2 savaites arba mėnesį.
Sezono metu geriau teikti pirmenybę šviežiam pieno brandos kukurūzų ar virtos upelio - vienos kortelės vienos ar du kartus per savaitę. Likusią laiką, su visomis būtinomis medžiagomis, slaugos mamytė ir trupiniai suteiks košė (su tuo pačiu periodiškumu).
Pasiruošimas "Sunny" košė
Cornbush su moliūgų ir razinų - skanus ir naudingi pusryčiai Visi žino apie kėlių privalumus, tačiau jie turi didelį minus kūdikio mamoms: jie ruošiasi, nepaliekant viryklės, kad ji netelpa, neturėjo įtakos. Tačiau tai nėra priežastis paneigti save naudinga ir skanus patiekalas Pusryčiai - Cornppan. Išeiti - paruošti jį lėtai viryklėje. Jums reikės.
Įkeliama ...