Procedūras elektromiega ilgums. Electrosleep centrālās nervu sistēmas un smadzeņu funkcionālo traucējumu ārstēšanai. Elektromiegs: darbības mehānisms

Zemfrekvences impulsa tipa strāvām ir tiešās un refleksu darbība uz centrālās konstrukcijām nervu sistēma. Impulsi ir vāji stimuli, kas pirmām kārtām ietekmē filoģenētiski senākās smadzeņu daļas – hipotalāmu un retikulāro veidojumu. Elektromiega laikā centrālajā nervu sistēmā dominē inhibīcijas procesi, kas tiek novērots arī dabiskā miega laikā.

Rezultātā rodas īpašs visu neirohumorālo mehānismu psihofizioloģiskais līdzsvara stāvoklis, kas palīdz atjaunot organisma darbību. Elektromiegs stabilizē augstākas nervu aktivitātes procesus, ir nomierinoša iedarbība, palielina smadzeņu izturību pret skābekļa deficītu. Pēc fizioterapijas kursa notiek pozitīvas izmaiņas:

• tiek stimulēts hematopoēzes process;
• samazinās sāpju sindroms endorfīnu ražošanas dēļ;
• asinsspiediens stabilizējas, holesterīna līmenis asinīs samazinās;
• vielmaiņas līmenis palielinās;
• funkcija ir aktivizēta gremošanas trakts;
• tiek normalizēta endokrīnās sistēmas darbība.

Indikācijas

Elektromiega iedarbība ir vērsta uz organisma rezerves spēju palielināšanu, tāpēc metode tiek plaši praktizēta visās medicīnas nozarēs. Pediatrijas praksē procedūra tiek noteikta bērniem, kas vecāki par 5 gadiem, izmantojot mazjaudas strāvas ar zemu frekvenci. Pieaugušajiem elektroterapiju izmanto tādiem stāvokļiem kā:

• Sirds un asinsvadu patoloģijas. Hipertensijas 1-2 stadija, stabila stenokardija, pēcinfarkta periods, obliterējošs endarterīts.
• Slimības kuņģa-zarnu trakta . Nesarežģītas formas peptiska čūlas kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas, funkcionāla dispepsija, postholecistektomijas sindroms.
• Elpošanas ceļu slimības. Bronhiālā astma interiktālajā periodā, plaušu tuberkuloze neaktīvā fāzē, alerģisks bronhīts.
• CNS bojājums. Posttraumatiskā encefalopātija, diencefāliskā sindroma veģetatīvi-asinsvadu forma, neirastēnija.
• Bojājumi perifērie nervi . Akustiskais neirīts, Bela paralīze, vibrācijas slimība.
• Reimatiskas slimības. Reimatoīdais artrīts, reimatiska horeja, sistēmisks vaskulīts.
• Ginekoloģijā. Funkcionālai neauglībai, grūtnieču sagatavošanai dzemdībām.

Kontrindikācijas

Vispārīgi ierobežojumi elektromiega lietošanai ir: dekompensēta sirds un elpošanas mazspēja, Nav stabila stenokardija vai pirmsinfarkta stāvoklis, arteriālā hipertensija 3 posmi. Procedūra netiek veikta, kad akūtas infekcijas un febrils drudzis. Citas kontrindikācijas ir:

• individuāla neiecietība pret elektrisko strāvu;
• veicināšanu intraokulārais spiediens, tīklenes atslāņošanās draudi;
• iekaisuma procesi iekšā acs ābols;
• ekzēma un izsitumi uz sejas ādas;
• histēriskā neiroze, psihomotorais uzbudinājums.

Gatavošanās elektromiegam

Metode tiek uzskatīta par maigu, tāpēc tai nav nepieciešama īpaša sagatavošana. Vēlams neēst 1,5-2 stundas pirms elektromiega, lai strāvu ietekmē nerastos slikta dūša. Nepieciešams iztukšot urīnpūslis, jo sesijas ir garas. Pirms elektroterapijas uzsākšanas fizioterapeits veic sarunu ar pacientu, stāsta par procedūras īpatnībām, tās ilgumu un izmaksām.

Metodoloģija

Elektromiegs tiek veikts atsevišķā aptumšotā telpā ar labu skaņas izolāciju. Dažkārt pēc pacienta pieprasījuma procedūra tiek papildināta ar psiho- vai mūzikas terapiju, kas palielina tās izmaksas. Pacienti novelk saspringto apģērbu un ērti apsēžas uz mīksta dīvāna. Impulsu strāvas tiek piegādātas, izmantojot 4 elektrodus metāla kausu veidā, kas ir piestiprināti pie īpašas malas.

Galvas saite ir novietota tā, lai 2 elektrodi pārklātu acis, bet pārējie ir ievietoti laika zonas. Novietojiet zem krūzēm samērcētus vates tamponus silts ūdens. Struktūra ir nostiprināta ar siksnām galvas aizmugurē. Ārsts pakāpeniski palielina strāvas biežumu, koncentrējoties uz pacienta sajūtām. Parasti acu zonā parādās neliela neuzbāzīga vibrācija un siltuma sajūta.

Daži pacienti aizmieg uzreiz pēc seansa sākuma, citi jūtas miegaini tikai procedūras otrajā pusē. Elektromiega seansu ilgums pakāpeniski tiek palielināts no 15 līdz 60 minūtēm. Ārstēšanas kurss ietver 15-20 sesijas, kuras tiek veiktas katru dienu vai katru otro dienu. Fizioterapijas procedūras beigās cilvēkam stundu jāatpūšas, līdz saglabājas viegla miegainība.

Komplikācijas

Ja tiek stingri ievērota fizioterapijas tehnika, elektromiega terapija reti rada komplikācijas. Uzreiz pēc seansa pabeigšanas 5-7% pacientu elektrodu uzlikšanas vietās ir neliela tirpšana, dažreiz ir nelielas raustīšanās sajūtas. sejas muskuļi. Simptomi izzūd pēc dažām stundām bez papildu ārstēšana. Citas komplikācijas ir ārkārtīgi reti:

• Pieres ādas apdegumi. Tās rodas, ja metāla kausiņi nav pareizi piestiprināti pie galvas vai kad elektrodi nonāk tiešā saskarē ar ādu.
• Krampji. Tie attīstās, izmantojot elektromiegu pēc smagiem traumatiskiem smadzeņu bojājumiem, kas saistīti ar smadzeņu garozas bojājumiem.
• Aritmijas. Novērots ar vienlaicīgu hipertensiju vai koronāro artēriju slimību. Tās izpaužas kā sāpes krūškurvja precordial daļā, elpas trūkums un sasprindzinājums krūtīs.
• Individuāla neiecietība. Raksturīgs reibonis, slikta dūša, galvassāpes, kas rodas pēc seansa. IN smagi gadījumi Novēro bezmiegu, paaugstinās asinsspiediens, iespējams uzbudinājums.

Fizioterapija ir ļoti izplatīta ārstēšanas metode mūsdienu medicīna. Viena no viņas procedūrām ir elektromiegs jeb, kā to sauc arī, neiromiegs. Šīs fizioterapijas efekts ir tāds, ka nervu sistēmu ietekmē zemas frekvences strāvas impulsi, kas smadzenes noved pie miega stāvokļa. Šī fizioterapijas metode tika izstrādāta PSRS 50. gados. Mūsdienās daudzās Eiropas valstīs šī tehnika ir atzīta par ļoti efektīvu un tajā pašā laikā pilnīgi drošu un tiek plaši izmantota dažādu veidu slimību likvidēšanai. Tas ir saistīts ar faktu, ka šādas procedūras laikā tiek atjaunots smadzeņu darbs, kas ir atbildīgs par visiem procesiem organismā.

Kā procedūra ietekmē cilvēku?

Šāda fizioterapija noteikti tiek veikta slimnīcas apstākļos, jo tai ir nepieciešams sarežģīts īpašs aprīkojums. Ierīce ir noregulēta tā, lai tā nepārtraukti piegādātu konkrētam pacientam nepieciešamās frekvences strāvas impulsus. Tie iekļūst caur acu dobumiem. Šāds vājš elektriskais stimuls sasniedz hipotalāmu, pateicoties īpaši blīvam smadzeņu asinsvadu tīklam, kā rezultātā pacientam veidojas stāvoklis, kas pēc iespējas tuvāks normālam miegam. Šī procesa laikā, reibumā elektriskie impulsi Tiek normalizēta centrālās nervu sistēmas darbība, uzlabojas smadzeņu asinsapgāde un (ja nepieciešams) notiek to bojāto audu atjaunošana. Tā kā par visiem organismā notiekošajiem procesiem ir atbildīgas smadzenes, tad, uzlabojoties to stāvoklim, tiek novērsti arī vairāki citu sistēmu un orgānu darbības traucējumi.

Indikācijas elektromiega procedūrai

Indikācijas šai procedūrai ir dažādi traucējumi nervu sistēmas darbībā, kā arī smadzeņu traumas. Turklāt procedūra tiek noteikta arī tad, ja orgānu un sistēmu darbības traucējumus izraisa neirotiski traucējumi. Ārsti izraksta elektromiega kursu, ja tiek diagnosticētas šādas slimības vai stāvokļi:

• encefalopātija;
• ateroskleroze jebkurā stadijā;
• veģetatīvā-asinsvadu distonija;
• neiroze:
• neirastēnija;
• miega traucējumi;
• hronisks nogurums;
• traumatiski smadzeņu bojājumi;
• pārmērīga garīga pārslodze;
• enurēze;
• atveseļošanās periods pēc insulta, bet ne agrāk kā 40 dienas pēc saslimšanas;
• Reino slimība;
• atlikušie efekti pēc ērču encefalīta;
• somnambulisms;
• smags stress;
• emocionāls šoks;
• atveseļošanās periods pēc insulta;
• nervu izcelsmes urīna nesaturēšana;
• nervu izcelsmes gremošanas traucējumi;
• nervu izcelsmes sirds un asinsvadu slimības;
• nervozs tik.

Turklāt ārsts šo procedūru var izrakstīt pacientam pie slimībām, kas nav saistītas ar nervu sistēmu, bet kurām nepieciešama papildu atpūta smadzenēm, ko pacients pats nespēj nodrošināt. Šādas receptes ir tīri individuālas, un tās var noteikt tikai ārstējošais ārsts.

Video recepte šim notikumam:

Kontrindikācijas elektromiega procedūrai

Šai procedūrai ir diezgan daudz kontrindikāciju. Tas ir saistīts ar faktu, ka ietekme ir tieši uz smadzenēm, un vairāku slimību gadījumā tas izraisa ļoti nopietnu to saasināšanos, kas dažkārt var pat apdraudēt pacienta dzīvību. Šī iemesla dēļ šī fizikālā terapija tiek veikta tikai tā, kā to noteicis ārsts, kurš zina par pacienta stāvokļa īpatnībām un var precīzi noteikt, vai viņam šādu procedūru var veikt vai nē. Elektromiega aizliegumi ir:

• Epilepsija. Klātbūtnē no šīs slimības elektrisko impulsu iedarbība uz smadzenēm var izraisīt ārkārtīgi negatīvas sekas, izraisot ne tikai krampjus, bet arī epilepsijas stāvokli, kas, ja nav steidzami un augsti kvalificēti medicīniskā aprūpe var viegli izraisīt pacienta nāvi. Pat ja ir tikai aizdomas par epilepsiju, procedūra netiek veikta.
• Insults. Insulta attīstības laikā vai tūlīt pēc asiņošanas strāvas iedarbība var negatīvi ietekmēt pacienta stāvokli, izraisot atkārtotu asiņošanu. Procedūru var veikt ne agrāk kā 40 dienas pēc pārvarēšanas akūtā fāze slimība.
• Metāla ieslēgumu klātbūtne galvaskausa kaulos. Tā kā metāls ir lielisks elektriskās strāvas vadītājs, tad, ja tas ir klāt procedūras laikā, pastāv ārkārtīgi liels smadzeņu elektriskās strāvas trieciena risks, radot nopietnus savainojumus.
• Katarakta. Sakarā ar to, ka impulsi tiek piegādāti caur acs dobumiem, slimības klātbūtnē ir iespējams provocēt tās strauju progresēšanu.
• Glaukoma. Iemesls ir tāds pats kā kataraktai.
• Ādas slimības apgabalā, kur tiek uzlikti elektrodi. IN šajā gadījumā iespējama šo slimību saasināšanās.
• Čūlas uz ādas elektrodu uzlikšanas vietā. Ja ir ādas bojājumi, strāvas iedarbība var izraisīt apdegumus.
• Bērni līdz 3 gadu vecumam.

Minimālais vecums procedūrai ir 3 gadi. Tas ir saistīts ar faktu, ka vairāk jaunāks vecums bērns vēl nespēj saprast, kas notiek, un tas var izraisīt attīstību šoka stāvoklis. Kontrindikāciju neievērošana ir stingri aizliegta, jo tas var izraisīt visbēdīgākās sekas.

Kā tiek veikta procedūra?

Procedūra tiek veikta slimnīcā vai fizioterapijas klīnikā. Dažos gadījumos, ja ārstiem ir pārnēsājama ierīce un pacientam nav iespējas apmeklēt medicīnas iestāde, terapiju var veikt mājās. Telpai, kurā tiek veikta šī fizioterapija, noteikti jābūt aptumšotai un ar labu skaņas izolāciju.

Pirms elektromiega seansa noteikti vajadzētu uzkost, jo, veicot procedūru tukšā dūšā, iespējams, ka diskomfortu, kas neļaus pacientam pilnībā atpūsties. Pirms procedūras sievietēm ir jāatturas no kosmētikas uzklāšanas uz sejas, kas, pakļaujoties strāvai, var izraisīt nepatīkamas sekas. Neaizmirstiet, ka pirms elektrodu uzlikšanas tie ir jānoņem. kontaktlēcas.

Procedūras laikā cilvēks sēž uz dīvāna ērtā pozā. Jāģērbjas pidžamā vai naktskreklā, jo tikai tad, ja apģērbs neierobežo augumu, var iegūt pilnīgu procedūras laikā nepieciešamo relaksāciju. Pēc tam pacientu apsedz ar segu vai segu, lai viņš nenosaltu.Ārsts, informējis pacientu par to, kas notiks procedūras laikā, pielāgo ierīci vajadzīgajai frekvencei un uzstāda elektrodus uz pacienta plakstiņiem. , kuras acīm jābūt cieši aizvērtām.

Procedūra nedrīkst izraisīt sāpes vai diskomfortu slimajam. Ārsts paliek tuvumā, līdz pacients aizmieg, un lūdz ziņot par visām sajūtām. Ja tie kļūst nepatīkami, tiek izvēlēts cits elektrisko impulsu režīms. Procedūra (miega sesija) atkarībā no pacienta vecuma un slimības, ar kuru viņš cieš, var ilgt no 20 minūtēm līdz 1,5 stundām.

Sapnis piepildās svarīga funkcija, labvēlīgi iedarbojoties uz ķermeni un atjaunojot tā spēku. Pētot šos noderīgas īpašības veidoja pamatu vienam no fizioterapijas veidiem, ko plaši izmanto gan bērniem, gan pieaugušajiem. Elektromiega terapija ļauj radīt fiziskais stāvoklis, raksturīga dabiskai atpūtai un miegam.

Procedūras būtība

Lai saprastu, kas medicīnā ir elektromiegs, ir jāizpēta tā iedarbības mehānisms uz cilvēka ķermeni.

Šī procedūra ir fizioterapijas tehnika, kurā zemas frekvences gaisma tiek iedarbināta uz nervu sistēmu, izmantojot īpašu ierīci. elektrība. Rezultātā šie impulsi, kas ilgst 0,2-0,5 milisekundes, veicina inhibīciju nervu impulsi smadzeņu garozā, kas izraisa stāvokli ar īpašībām, kas līdzīgas dabiskajam miegam.

Elektromiega ierīce katram pacientam tiek pielāgota noteiktai frekvencei (no 1 līdz 150 Hz). Strāvas stiprums nepārsniedz 10 mA.

Šie elektriskie stimuli gar galvaskausa nerviem un asinsvadu tīkls smadzenes sasniedz hipofīzi un hipotalāmu, iedarbojoties uz ķermeni nomierinoši. Iegūtais kavēšanas process aptver patoloģisko fokusu un veicina tā funkcionālo atjaunošanos. Turklāt pastāvīgas impulsu strāvas elektromiega laikā stimulē veģetatīvi-trofiskos centrus smadzenēs.

Šī terapija neattiecas uz ārstniecisko miegu, ja pareiza lietošana neizraisa intoksikāciju, atkarību vai citas negatīvas sekas.

Ieguvums

Elektromiega terapijas rezultātā notiekošajiem atveseļošanās procesiem ir šāda labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni:

• uzlabot centrālās nervu sistēmas darbību, vienlaikus normalizējot inhibīcijas un ierosmes procesu līdzsvaru;
• asins piegādes normalizēšana smadzeņu zonās, to atjaunošana pēc bojājumiem;
• hematopoēzes procesa uzlabošana, asinsreces rādītāju stabilizācija;
• gremošanas trakta stimulēšana, palīdz samazināt holesterīna līmeni;
• ekskrēcijas un seksuālās funkcijas normalizēšana;
• uzlabo vielmaiņas procesus (minerālu, lipīdu, ogļhidrātu metabolismu);
• ir pretsāpju, spazmolītiska iedarbība;
• normalizē rādītājus asinsspiediens, uzlabo vazomotorās reakcijas;
• uzlabojas organisma rezerves spējas un izturība pret stresu;
• veicina endorfīnu izdalīšanos smadzenēs – “laimes” vielas, kas uzlabo garastāvokli un kurām ir pretsāpju iedarbība.

Indikācijas

Elektromiega fizioterapija tiek izmantota traucējumu izraisītu slimību ārstēšanā un profilaksē nervu regulēšana somatiskās funkcijasķermenis, stagnējošu inhibīcijas un ierosmes zonu veidošanās smadzenēs. IN kompleksā terapija uzlabo slimības dinamiku.

Paredzēts šādām patoloģijām:

• neiropsihiatriskām slimībām: veģetatīvā-asinsvadu distonija, smadzeņu ateroskleroze, neirozes, astēnija, psihopātija, bezmiegs, somnambulisms, encefalopātija, meteotropiskas reakcijas.
• Bērni bieži izmanto elektromiegu stostīšanās, enurēzes, dažādi veidiērces un tā tālāk;
• plkst emocionāls stress, šoks, spriedze;
• smadzeņu traumatisku traumu, ērču encefalīta seku ārstēšanā;
• hipertensijas ārstēšanai, jo tai ir hipotensīva iedarbība. Elektromiega terapiju izmanto IB, IIA un IIB stadijās;
• hipotensijas gadījumā normalizē rādītājus un uzlabo vispārējo stāvokli;
• Elektromiegu grūtniecības laikā lieto toksikozes ārstēšanai – palīdz apturēt siekalošanos, vemšanu, sliktu dūšu, kā arī nomierinoši iedarbojas uz garīgo stāvokli;
• aterosklerozes sākotnējā stadijā ar obliterējošu endarterītu;
• plkst koronārā slimība sirdis 1-2 pakāpe;
• pret bronhiālo astmu;
• ar peptisku čūlu;
• par hormonālām disfunkcijām, vairogdziedzera slimībām;
• plkst ādas slimības(ekzēma, neirodermīts);
• pret reimatismu;
• dažādiem sāpju sindromiem, tai skaitā fantoma sajūtām;
• V atveseļošanās periods pēc operācijām, ar hronisks nogurums, un pat alkoholisma ārstēšanā.

Procedūras tehnika

Pacients guļ uz muguras uz gultas vai dīvāna un ir pārklāts ar segu. Elektrodus uzliek galvas zonā: izmantojot masku uz acu dobumiem (katods) un uz mastoidālajiem procesiem uz īslaicīgie kauli(anods). Ja tiek izmantota galvas saite, to uzliek uz pieres. Pēc tam pievienojiet elektrodu pie deniņiem un maskas elektrodu ar elektromiega aparātu.

Pēc tam tiek iestatīts pulsa frekvence, ko individuāli nosaka ārsts atkarībā no slimības un pacienta stāvokļa. Pašreizējais spēks medicīnas darbinieks regulē, pagriežot pogu un paļaujoties uz pacienta sajūtām (tirpšana, vibrācija). Ja jūtat diskomfortu, jums par to jāinformē ārsts, lai jūs varētu iestatīt citu ierīces darbības režīmu.

Procedūra tiek veikta klusumā, aptumšotā, vēdināmā telpā, iespējams, mierīgā muzikālā pavadījumā. Pacientu reakcijas var būt dažādas: daži procedūras laikā guļ, citi snauž, bet citiem šie periodi mainās.

Cik ilgi elektromiegs ilgst, ārsts nosaka individuāli. Parasti sākotnējās sesijas ilgst 10-15 minūtes, katru reizi ilgums palielinās līdz 40-90 minūtēm. Pilns kurss ir 10-20 reizes, kuras veic katru dienu vai katru otro dienu, to var atkārtot pēc 1,5 mēnešiem, profilaksei lieto 1-2 reizes gadā.

Electrosleep lieto bērniem no trīs gadu vecuma. Šī procedūra jāveic mierīgā stāvoklī, tāpēc dažreiz rodas grūtības. Ja bērns ir pārāk nemierīgs, varat mēģināt saīsināt nepieciešamo laiku, lai mazulis pamazām pierod.

Mājās ir atļauts veikt elektromiegu, īpaši, ja pacients nevar apmeklēt medicīnas iestādi. Šai procedūrai impulsa strāvas ražošanai var izmantot jebkuru spuldzi vai pusvadītāju ģeneratoru.

Tirgū ir diezgan daudz elektromiega ierīču. Taču obligātam nosacījumam ir jābūt ārstam nozīmētu šo procedūru un individuālu tās lietošanas shēmu.

Kontrindikācijas

Šo fizioterapijas metodi labi panes gan pieaugušie, gan bērni un pareiza lietošana negatīvas sekas, kā likums, tā nav. Tomēr procedūras lietošanai ir vairākas kontrindikācijas:

• Stingri aizliegts veikt elektromiegu acu un plakstiņu iekaisuma (konjunktivīts, blefarīts u.c.), kā arī redzes traucējumu (tuvredzība virs 5 dioptrijām), kataraktas, glaukomas, tīklenes atslāņošanās un deģenerācijas gadījumā;
• dermatīts un iekaisums sejas zonā;
• sirds mazspēja no 2 grādiem;
• smadzeņu membrānu iekaisums un akūts traucējums smadzeņu asins piegāde. Pēc insulta procedūra tiek veikta piesardzīgi un ne agrāk kā 40 dienas pēc akūta perioda pārvarēšanas;
• metāla klātbūtne galvaskausa, acs ābola, vidusauss, galvas audos, lai izvairītos no elektriskās strāvas trieciena, jo šis materiāls ir lielisks vadītājs;
• ļaundabīgi audzēji;
• drudzis;
• epilepsija vai aizdomas par to, jo elektromiegs var izraisīt lēkmi un izraisīt epilepsijas stāvokli;
• histērija, psihoze;
• individuāla pacienta atteikšanās no procedūras;
• vecums līdz 3 gadiem.

Ja elektromiega procedūrai nav kontrindikāciju, to var papildus kombinēt ar citām fizioterapijas metodēm, piemēram, elektroforēzi un ar terapeitiskie pasākumi - Fizioterapija, masāža.

Katram cilvēkam vajag Labs miegs, grūtniecība ļoti palielina vajadzību pēc atpūtas, tāpēc tas ir īpaši svarīgi topošajām māmiņām. Bet fizioloģiskās izmaiņas, kas rodas pēc ieņemšanas, ko pavada krūšu jutīgums, vēdera augšana, sāpes mugurā un ekstremitātēs, ne vienmēr nodrošina pareizu miegu.

Jaunā pozā sieviete bieži saskaras ar bezmiegu, un gulēšanai piemērotas pozīcijas izvēle kļūst par īstu problēmu. Apsvērsim grūtnieces atpūtas iezīmes katrā trimestrī, kā arī ar to saistītās problēmas un to risināšanas veidus.

Grūtniecība un miegs ir nesaraujami saistīti, jo bez laba atpūta neiespējami normāli intrauterīnā attīstība mazulis un labsajūtu māte. Franču zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka sievietēm, kuras grūtniecības laikā cieta no bezmiega, dzemdību laikā biežāk rodas komplikācijas (ilgstošs grūstīšanās periods, lēna dzemdes kakla paplašināšanās). Turklāt trūkums normāls miegs palielina saslimšanas risku sirds un asinsvadu sistēmu.

Veselīgs, ilgs miegs topošajai māmiņai ļauj atbrīvoties no uzkrātajām raizēm, kas saistītas ar bērna gaidīšanu un gaidāmajām dzemdībām. Tāpēc, lai nepiedzīvotu pastāvīgs stress un nervozitāte, jums ir nepieciešams atpūsties, kad vien rodas šāda vēlme.

Miegs grūtniecības laikā ir īpaši svarīgs, jo sievietes ķermenis sāk patērēt vairāk enerģijas nekā normālā stāvoklī. Spēka zudums tiek skaidrots arī ar dabisku imunitātes un asinsspiediena pazemināšanos topošā māmiņa. Tas izraisa apātiju un vājumu. Labākais un vienīgais veids, kā no tiem atbrīvoties, ir dot ķermenim atbilstošu atpūtu.

Cik daudz miega jums ir nepieciešams grūtniecības laikā?

Lai apmierinātu ķermeņa jaunās vajadzības, miegam jākļūst ilgākam. Normālā periodā optimālais ilgums nakts atpūta - 8-9 stundas. Bet grūtniecei atveseļošanai nepieciešams vairāk laika – vidēji no 9 līdz 11 stundām.

Pirmajā trimestrī topošā māmiņa piedzīvo smaga miegainība kas saistīti ar palielinātu progesterona veidošanos, toksikozes rašanos un citiem fizioloģiskas izmaiņas. Šajā sakarā miegs grūtniecības laikā ir agrīnās stadijas ietver arī papildu laiku dienas atpūtai. Ja vēlaties, ieteicams tam veltīt vismaz 1,5 stundas.

Otrajā trimestrī sievietes stāvoklis stabilizējas un vājums mazinās. Dienas miega nepieciešamība var izzust, bet nakts atpūtai jāpaliek pietiekami ilgam - 9 stundas vai vairāk. Svarīgi ir arī ievērot dienas režīmu – iet gulēt un celties aptuveni vienā laikā. Labākais laiks gulētiešanai ir 23:00, un labākais laiks celties ir 8-9.

Kādās pozās vislabāk gulēt grūtniecības laikā?

Domājot par to, kā apvienot miegu un grūtniecību, vēders, kas katru dienu aug, ievieš savas korekcijas. Bērna un attiecīgi arī dzemdes straujās augšanas dēļ problēma ir sievietei ērtas un mazulim drošas atpūtas pozas izvēlē.

Daudzām topošajām māmiņām ir jautājums: vai grūtniecības laikā ir atļauts gulēt uz vēdera? Mēģināsim izdomāt, cik ilgi tas ir pieļaujams un kādas gulēšanas pozīcijas ir piemērotākas grūtniecēm.

Agrīnās stadijās

Pareiza pozīcija garantē dziļš miegs un labu veselību. Pirmajā trimestrī amatu izvēle praktiski neierobežota. Dzemde vēl nav daudz izaugusi, un to droši aizsargā kaunuma kauli, tāpēc grūtniecības laikā ir atļauts gulēt uz vēdera.

Taču nereti sievietēm jau pašā sākuma stadijā ir jāizvēlas cita gulēšanas poza. Iemesls tam ir piena dziedzeru palielināšanās un sāpīgums. Šādā situācijā var gulēt uz muguras vai sāniem, galvenais, lai poza būtu ērta.

Vēlākajos posmos

Sākot ar otro trimestru, tiek samazināta pieņemamo pozīciju izvēle. Lai mazulim neradītu diskomfortu un saglabātu grūtniecību, gulēšana uz vēdera būs jāatceļ. Šajā periodā labāk atpūsties, guļot uz sāniem, it kā saritinājies ap mazuli.

Tā kā bērna svars un dzemdes izmērs joprojām ir mazs, šajā posmā grūtniecības laikā ir atļauts gulēt uz muguras. Taču pēc 27. nedēļas no šīs pozas arī vajadzētu atteikties. Ja grūtniecība ir daudzkārtēja, auglis ir liels vai tiek diagnosticēts oligohidramnijs, tad tas būs jādara agrāk.

Trešajā trimestrī vispiemērotākā gulēšanas pozīcija ir guļus uz kreisā sāna. Ja mazulis atrodas dzemdes iekšpusē šķērsvirziena formā, tad labāk ir apgulties uz sāniem, uz kura atrodas viņa galva. Tas mudina bērnu ieņemt pareizo pozīciju.

Lai padarītu miegu ērtāku, apgulieties uz kreisā sāna. labā kāja jums ir nepieciešams saliekt ceļu un novietot zem tā spilvenu. Varat izmantot parastu piemērota izmēra spilvenu vai tādu, kas īpaši paredzēts grūtniecēm.

Šajā stāvoklī uzlabojas asinsrite placentā, radot optimālos apstākļos mātes sirds un asinsvadu sistēmas darbībai. Turklāt tiek noņemta nevajadzīga slodze uz mugurkaulu, nierēm un citiem iekšējiem orgāniem.

Visu nakti ir grūti gulēt uz viena sāna, tāpēc, ja rodas diskomforts, ārsti iesaka mainīt pozu, guļot uz pretējās puses. Vēlams to darīt 3-5 reizes naktī.

Grūtniecības trešajā trimestrī nav ieteicams gulēt uz muguras. Šajā laikā tas rada pārmērīgu slodzi uz mugurkaulu, zarnām un, pats galvenais, noved pie dobās vēnas saspiešanas.

Tā rezultātā topošās māmiņas pašsajūta pasliktinās un var parādīties šādi simptomi:

• apgrūtināta elpošana;
• tahikardija;
• asinsspiediena pazemināšanās;
• reibonis, dažreiz ģībonis.

Bērns piedzīvo intrauterīnu skābekļa bads, kas negatīvi ietekmē tā attīstību. Bieži vien, ja sieviete miegā apgriežas uz muguras, mazulis sāk spēcīgi grūstīties, dodot signālus, ka jūtas neērti. Bet, tiklīdz topošā māmiņa pagriežas uz sāniem, situācija normalizējas.

Gulēt uz vēdera vēlāk ir arī stingri aizliegts. Lai gan mazuli aizsargā augļūdeņi, tomēr pastāv traumu risks.

Ko darīt, ja ir miega traucējumi?

Miegainība - dabiskais stāvoklis grūtniecei, taču jebkuram noteikumam ir izņēmumi. Dažām sievietēm grūtniecības laikā rodas bezmiegs. Tam ir daudz iemeslu - grūtības izvēlēties ērtu atpūtas pozu, muguras sāpes, spazmas un krampji kājās, rūpes par gaidāmo mazuli vai bailes no gaidāmajām dzemdībām.

Slikts miegs grūtniecības laikā nav normāli. Pareizas atpūtas trūkums noplicina topošās māmiņas ķermeni, izraisot spēka zudumu, galvassāpes un saasināšanos hroniskas slimības. Jūs varat tikt galā ar miega traucējumiem, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus.

Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība sava ķermeņa stāvoklim un ikdienas rutīnai. Aizmigt būs vieglāk, ja:

1. Iet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Vēlams to izdarīt ne vēlāk kā 23:00. Arī celties nevajadzētu būt par vēlu, grūtniecei pietiek ar 9-10 stundām, lai pilnībā atpūstos.
2. Praktizējoties snauda, nepadariet to pārāk garu. Ja dienas laikā atpūšaties vairāk nekā 2 stundas, jūsu rutīna tiks izjaukta un aizmigšana naktī būs problemātiska.
3. Naktīs nedzeriet daudz šķidruma, pretējā gadījumā vēlme urinēt, kas jau biežāk rodas dzemdes spiediena dēļ uz urīnpūsli, neļaus jums pienācīgi atpūsties.
4. Nodrošiniet sev saprātīgu fizisko aktivitāti visas dienas garumā. Ja nav kontrindikāciju, jums katru dienu jāiet pastaigā. svaigs gaiss vismaz 2 stundas, apmeklēt jogu vai ūdens aerobiku grūtniecēm. Labāk, ja fiziski vingrinājumi notiks dienas pirmajā pusē.
5. Nepārēdiet naktī. Ja vakariņas būs pārāk smagas, viss apēstais radīs nepatīkamu smaguma sajūtu vēderā un apgrūtinās elpošanu, kas neveicina veselīgu un veselīgu miegu.
6. Pirms gulētiešanas izvēdiniet istabu. Gaisam guļamistabā jābūt svaigam, bet ne pārāk aukstam un sausam.
7. Valkājiet ērtu apakšveļu, kas izgatavota no dabīgiem audumiem. Guļveļa nedrīkst būt cieša vai karsta. Ja mājā ir vēss, labāk apsegties ar siltu segu, bet būt viegli ģērbtam.
8. Pirms gulētiešanas paņemiet siltu dušu. Tas atslābinās muskuļus un paātrinās miegu.
9. Izmantojiet aromterapiju. Ēteriskās eļļas(ilang-ilangs, sandalkoks, lavanda, neroli) palīdz nomierināt, atvieglot nervu spriedze un gatavojies gulēt. Tos var uzklāt uz auduma, ievietot speciālā kulonā vai iztvaikot, izmantojot aromlampu. Bet jums jāatceras, ka eļļas var izraisīt alerģiju.
10. Atkārtoti aprīkojiet guļamvietu, iegādājoties ķermenim patīkamu gultas veļu, ērtu spilvenu grūtniecēm un, ja nepieciešams, ortopēdisko matraci.

Ja iepriekš minētie padomi nepalīdz atbrīvoties no bezmiega, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Pastāvīgu miega traucējumu gadījumā var ieteikt grūtnieces zāļu tējas vai plaušas nomierinoši līdzekļi no dabīgām sastāvdaļām - baldriāns, mātere uc Jebkura miegazāles ir kontrindicētas topošajām māmiņām, jo ​​tās negatīvi ietekmē mazuļa attīstību un izraisa traucējumus sievietes aknu un nieru darbībā.

Elektromiegs grūtniecības laikā

Elektromiegs grūtniecības laikā ir viens no nedaudzajiem atļautajiem medicīniskās metodes cīnās ar bezmiegu. Šī procedūra tiek veikta fizioterapijas telpā, un tā sastāv no zemfrekvences impulsu strāvas ievadīšanas smadzenēm, izmantojot īpašu ierīci.

Šis efekts atjaunojas smadzeņu cirkulācija, normalizējas nervu darbība, atvieglo iemigšanu. Turklāt elektromiegs uzlabo vielmaiņu un kuņģa-zarnu trakta darbību, samazina asinsspiedienu, mazina spazmas un mazina sāpes. Procedūra ir indicēta grūtniecēm ne tikai nervozitātes un miega traucējumu gadījumā, bet arī smagas toksikozes gadījumā otrajā trimestrī.

Ārstēšanai ir kontrindikācijas (epilepsija, sejas ādas dermatīts, acu slimības, onkoloģiskie procesi) un tā tiek veikta tikai pēc ārsta norādījuma.

Bērna gaidīšanas laikā iespējama adekvāta atpūta. Stabils dienas režīms un iemigšanai labvēlīgu apstākļu radīšana ļaus par miegu aizmirst uz visiem laikiem. slikts sapnis grūtniecības laikā. Bet, ja, neskatoties uz to, jūs joprojām izjūtat grūtības un diskomfortu, nevilcinieties. Savlaicīgs pieprasījums par medicīniskā aprūpe palīdzēs jums atbrīvoties no bezmiega un sāks saņemt tikai prieku no jūsu situācijas.

Noderīgs video par miegu grūtniecības laikā

Man patīk!

Fizioterapiju medicīnā izmanto ļoti bieži. Viena no šādām procedūrām ir elektromiegs, kas pozitīvi ietekmē centrālās nervu sistēmas darbību. Darbības mehānisma izpēte palīdzēs saprast, kas medicīnā ir elektromiegs.

Terapija ar šo metodi ietver zemas frekvences impulsu strāvu izmantošanu, kas ietekmē smadzeņu darbību.

Cilvēks nonāk stāvoklī, kas atgādina dabisku miegu, savukārt ierīcei ir nomierinoša iedarbība uz ķermeni. Vairāk par elektromiega indikācijām un kontrindikācijām lasiet zemāk.

Kam tas paredzēts un kā tas ir noderīgi?

Elektromiegs palīdzēs nomierināties un atpūsties

Elektromiega rezultātā cilvēka emocionālā aktivitāte samazinās, kas izraisa pilnvērtīgu miegu vai miegainību. Šajā stāvoklī notiek šādi procesi:

• Paaugstinās skābekļa līmenis, uzlabojas asinsrite;
• Ogļhidrātu-olbaltumvielu metabolisms normalizējas;
• Holesterīna līmenis samazinās;
• Elpošanas apjoms minūtē kļūst lielāks;
• Endorfīnu sintēze tiek paātrināta;
• Sāpju jutība samazinās;
• Veicina trofisko procesu traucējumu atsākšanos.

Zāles bieži izraisa atkarību. Atšķirībā no viņiem šī procedūra nav šī īpašuma. Tās lietošana nerada negatīvas sekas uz intelektu un atmiņu, kā arī nenomāc psihomotorās reakcijas. Ar tās palīdzību ir nomierinoša, hemodinamiska, vielmaiņas-trofiska, reģenerējoša, pretsāpju un hormonāla iedarbība.

Jūs varētu arī interesēt, kādas priekšrocības dos ciedra mucas sesijas? Jūs atradīsiet visu informāciju par procedūru

Ieguvumi sievietēm un bērniem

Elektromiegs grūtniecības laikā ir efektīva metode cīņā pret toksikozi pirmajā trimestrī. Tas ievērojami samazina negatīvs simptoms, un bieži vien to pilnībā novērš. Elektromiegs grūtniecēm noder arī pirms dzemdībām, lai atjaunotu emocionālo līdzsvaru. Procedūra palīdz nomierināties un iegūt spēku.

Electrosleep bērniem var lietot no trīs gadu vecuma pēc ārsta norādījuma.Šī terapija normalizē asinsriti, veicina normāla darbība CNS. Metode ir saudzīgāka salīdzinājumā ar medikamentiem, tāpēc tā kļūst arvien populārāka.

Speleoterapija palīdzēs arī uzlabot bērna nervu sistēmas darbību.

Procedūras indikācijas un kontrindikācijas

Lietošanas indikācijas

Jebkura patoloģija zināmā mērā traucē centrālās nervu sistēmas darbību, tāpēc elektromiegs tiek nozīmēts visdažādākajām slimībām. Tātad, ko ārstē elektromiega procedūra? Lietošanas indikācijas ir šādas:

• Centrālās nervu sistēmas slimības - VSD, galvassāpes, ērču encefalīts, bezmiegs, somnambulisms, palielināts nogurums utt.;
• Kuņģa-zarnu trakta patoloģijas - meteorisms, krampji, čūlas;
• Sirds un asinsvadu slimības - stenokardija, ateroskleroze, arteriālā hipertensija;
• Elpošanas sistēmas slimību remisijas stadija;
• Ādas slimības - atopiskais dermatīts, ekzēma;
• Endokrīnās patoloģijas - problēmas ar hormonu ražošanu;
• Vibrācijas slimība;
• Uroģenitālās sistēmas funkcionalitātes pārkāpumi;
• Pediatrijā – veģetatīvā-asinsvadu distonija, hiperaktivitāte, neirozes.

Procedūra ieteicama nervu spriedzes un biežas stresa gadījumā. Tāpēc tā lietošana var būt aktuāla, piemēram, eksāmenu laikā, pēc nāves mīļotais cilvēks. Tas palīdz atjaunot ķermeni un uzlabot nervu sistēmas darbību. Arī elektromiegs ir visefektīvākais, ja hipertensija ieslēgts agrīnās stadijas(1. un 2.).

Vairāk par elektromiegu uzzināsiet no video:

Kontrindikācijas un blakusparādības

Electrosleep bieži tiek izmantots fizioterapijā metodes efektivitātes un drošības dēļ. Tomēr ir jāņem vērā kontrindikācijas, kurās procedūra ir aizliegta. Šādi gadījumi ietver šādus nosacījumus:

• Plakstiņu vai acu iekaisuma procesi, redzes traucējumi, glaukoma, katarakta, tīklenes atslāņošanās;
• Epilepsija;
• Sirds mazspējas progresējošas formas;
• Drudzis;
• Sejas iekaisums, dermatīts;
• Individuāla neiecietība;
• Ļaundabīgi veidojumi;
• Cerebrovaskulārs negadījums;
• Metāla klātbūtne galvas, galvaskausa kaulos, vidusauss, acs ābola audos;
• Bērni līdz trīs gadu vecumam;
• Psihoze, histērija.

Electrosleep raksturo viegla panesamība, ja nav kontrindikāciju, komplikācijas parasti nerodas. Tomēr retos gadījumos var rasties reibonis, slikta dūša, galvassāpes, bezmiegs, augsts asinsspiediens vai uzbudināmība. Visbiežāk tas ir iespējams ārstēšanas nepanesības dēļ.

Kā tiek veikta procedūra?

Elektromiegs tiek veikts slimnīcā, jo tā veikšanai ir nepieciešama īpaša ierīce. Procedūrai nav nepieciešama īpaša sagatavošanās, taču jums jāievēro daži ieteikumi, piemēram:

• Nepārēdiet un nenāciet tukšā dūšā;
• Sesijas dienā nelasīt testa sīko druku, nelietot alkoholu vai tonizējošus dzērienus, nenodarboties ar aktīviem sporta veidiem;
• Nelietojiet kosmētiku uz sejas;
• Pirms procedūras izņemt kontaktlēcas.

Lai veiktu elektromiegu, jums jāvalkā ērts apģērbs, vēlams naktskrekls vai pidžama. Tas palīdzēs sasniegt maksimālu relaksāciju. Seanss sākas ar to, ka cilvēks apguļas uz dīvāna, apsegts ar segu un uzliek īpašu masku. Pēc tam ieslēdziet ierīci, noregulējiet vēlamo frekvenci, līdz jūtat vieglu plakstiņa vibrāciju, nevajadzētu būt diskomfortam vai sāpēm. Elektromiega procedūras ilgums var būt līdz pusotrai stundai, bet pirmās sesijas parasti sākas no 15-20 minūtēm. Tas ir atkarīgs no slimības un tās nolaidības pakāpes. Ārstēšanas kurss var ietvert no 10 līdz 20 procedūrām, kuras, ja nepieciešams, atkārto pēc pusotra mēneša.

Jūs varat uzlabot savu veselību ar radona vannām

Apkoposim to

Elektromiega priekšrocības un kaitējumu nosaka klātbūtne specifiska slimība un kontrindikāciju neesamība. Blakus efekti pēc procedūras tiek novērotas ārkārtīgi reti, un daudzi ziņojumi liecina par terapijas efektivitāti pozitīvas atsauksmes. Sesijas notiek slimnīcā katru dienu vai katru otro dienu. Telpai jābūt labi skaņas izolācijai un aptumšotai. Tas ir nepieciešams atpūtai, lai sveši kairinātāji nevarētu traucēt pienācīgu atpūtu.

Līdzīgi materiāli