B5 vitamīns - kādi pārtikas produkti to satur. Norādījumi par pantotēnskābes lietošanu ampulās un tabletēs. Pantotēnskābe (B5 vitamīns)

Pirms uzzināt, kuri pārtikas produkti satur B5 vitamīnu, jums ir jānoskaidro, kāpēc tas ir tik svarīgi ķermenim.

Vitamīns ir pazīstams arī kā pantotēnskābe, kas ļoti precīzi atspoguļo vielas būtību (“pantotēns” tiek tulkots kā “visur” vai “visur”).

Bez tam B5 dabā ir neparasti izplatīts, tas ir nozīmīgs elements, bez kura nevar iztikt daudzi dzīvībai svarīgi procesi organismā.

Tas mijiedarbojas ar citiem vitamīniem, kā rezultātā pārvēršas citās vielās. Spēlē izšķirošu lomu normāla vielmaiņas procesu ātruma nodrošināšanā. Bez tā hemoglobīna sintēze nevar notikt, taukskābes, histamīns.

B5 vitamīna īpašības

B5 vitamīns ir iesaistīts tāda hormona ražošanā, kas ļauj organismam vieglāk panest iekaisuma procesus. Skābe ir nepieciešama, novēršot problēmas sirds un asinsvadu sistēmā.

B5 novērš aterosklerozi, jo regulē holesterīna metabolismu. Pantotēnskābe piedalās antivielu ražošanā, kas aizsargā smadzenes no alkohola un nikotīna postošās iedarbības, kā arī mazina medikamentu blakusparādības.

B5 dabā ir ārkārtīgi izplatīts, tas ir nozīmīgs elements, bez kura nevar funkcionēt daudzi dzīvībai svarīgi procesi organismā.

Pantotēnskābes atklāšana notika divdesmitajā gadsimtā, ko veica R. Viljamss. Sākotnēji nosaukums bija cits – vitamīns G, bet pēc kāda laika tas tika pārdēvēts par B5.

Divdesmitā gadsimta četrdesmitajos gados tika veikts nepieciešamais zinātniskais darbs, kas ļāva šo vielu īpaši klasificēt kā vitamīnu grupu.

B5 ir ūdenī šķīstoša viela, tāpēc tas tiek izvadīts no organisma ļoti īsu laiku. Tas ir iekļauts milzīgā produktu sarakstā, un deficīta gadījumi praktiski nekad iepriekš nav novēroti.

Mainoties ēšanas kultūrai, stresam un cilvēku pieaugošajai atkarībai no kaitīgiem ieradumiem, situācija ir mainījusies. Turklāt, augstu un zemas temperatūras, vitamīna koncentrācija ievērojami samazinās.

Tādējādi ilgstošas ​​cepšanas, sautēšanas vai vārīšanas laikā tiek zaudēti apmēram piecdesmit procenti B5 vitamīna, atlikušā daļa netiek pilnībā absorbēta, jo trūkst C un B vitamīnu, kas ir pavadoņi. Ja gatavo ēdienu garšojat ar mērci un etiķi, tad pantotēnskābe tiks pilnībā iznīcināta.

Piezīme! Ja gaļu un zivju produktus pakļauj tādām gatavošanas metodēm kā žāvēšana vai aukstā kūpināšana, tie saglabās maksimālo vitamīnu daudzumu.

Kādi pārtikas produkti satur B5 vitamīnu?

Augu barība

Augu avoti, ar retiem izņēmumiem, uzskata, ka tie nav tik bagāti ar vitamīniem kā dzīvnieki.

Bet, ja uz ikdienas galda ir liels daudzums svaigu augļu un dārzeņu, graudaugu un riekstu, tas ļaus organismam saņemt tieši tos mikroelementus, kas nepieciešami pilnvērtīgai darbībai.

Ļoti bieži šos produktus var lietot bez termiskās apstrādes. Tie nav jāsasaldē, tāpēc B5 tādās svaigi produkti tiek saglabāta gandrīz pilnībā.

Dzīvnieku barība

Dzīvnieku izcelsmes avoti ir bagātāki ar B5 vitamīnu nekā augu avoti.

Tā lielākā koncentrācija ir subproduktos, zivīs un ikros.

Bet, lai transportētu lielos attālumos un nodrošinātu ilgu glabāšanas laiku, tie bieži ir jāsasaldē, kas negatīvi ietekmē pantotēnskābes saturu - tiek zaudēti aptuveni 35%.

Vēl puse no sākotnējās vērtības tiek iznīcināta augstas temperatūras ietekmē. Tas nozīmē, ka jums bieži ir jāēd gaļa, mājputni vai vistas gaļa, kas praktiski nesatur B5 vitamīnu.

Nepieciešamā dienas deva

Lai saprastu, cik pilnvērtīgs ir jūsu ikdienas uzturs, jāskatās, kuri pārtikas produkti satur vairāk vai mazāk vitamīna B5. Vai ēdienkartē tie ir pietiekamā daudzumā?

Bet kāda pantotēnskābes dienas deva organismam ir nepieciešama? Tā saka eksperti Pieaugušam B5 vitamīna norma dienā ir 4-10 mg.

Sievietēm, tāpat kā vīriešiem, katru dienu jāsaņem 4-10 mg B5 vitamīna. Grūtniecības laikā deva parasti paliek nemainīga, bet dažreiz ārsts to var palielināt.

Ir svarīgi zināt! Ja organisms tiek pakļauts paaugstinātam fiziskam vai garīgam spriedzei, tad nepieciešamā B5 vitamīna ikdienas nepieciešamība ir jāpalielina divas reizes.

Sievietēm, tāpat kā vīriešiem, katru dienu jāsaņem 4-10 mg B5 vitamīna. Grūtniecības laikā deva parasti paliek nemainīga, bet dažreiz ārsts to var palielināt līdz 15 mg.

Zīdīšanas laikā norma ir 8 mg. Individuāli var būt arī palielinājums līdz 15 mg. Bērnu ikdienas nepieciešamība ir atkarīga no vecuma un ir aptuveni 2-5 mg.

Lielākais B5 vitamīna daudzums ir atrodams liellopu aknas - 6,8 mg uz 100 g, tas ir, vidējā pieaugušā ikdienas nepieciešamība. Bet tas ir neapstrādātā produktā, pēc termiskās apstrādes tā daudzums ievērojami samazināsies.

Ja paskatās, kurā auglī ir vislielākais B5 vitamīna daudzums, tad tas ir avokado – 100 g satur gandrīz pusotru miligramu vielas.

Trūkuma sekas

Vitamīna trūkuma cēlonis organismā ir dzīves ritma maiņa. Un kā sekas – pārmaiņas mūsdienu cilvēka uztura kultūrā.

Ikdienas ēdienkartē arvien vairāk tiek iekļauti pusfabrikāti, gatavie ēdieni, konservi, saldumi un maizes izstrādājumi. Nav nepieciešams tērēt laiku to sagatavošanai, taču daži cilvēki skatās, kādus noderīgus elementus tie satur.

Vitamīna trūkuma cēlonis organismā ir dzīves ritma maiņa.

Sasaldēšanas, atkārtotas termiskās apstrādes un dabisko sastāvdaļu trūkuma dēļ tie nesatur B5 vitamīnu vispār. Taču pārtikas produkti ar zemu vitamīnu, būtisko tauku un ogļhidrātu saturu nav vienīgais iemesls.

Pantotēnskābes paātrinātu izvadīšanu no organisma ietekmē antibiotiku lietošana un tievās zarnas problēmas.

Samazinājums tiek novērots arī atveseļošanās periodā pēc operācijas.

Visizplatītākās cilvēku kategorijas ar vitamīnu deficītu ir::

1. Vecāka gadagājuma cilvēki.
2. Sievietes, kas gaida bērnu un baro bērnu ar krūti.
3. Tie, kas atrodas pastāvīga stresa stāvoklī.
4. Kuru darbs saistīts ar palielinātu fizisko slodzi.

Par to, ka organismā sācies B5 vitamīna trūkums, var spriest pēc sekojošām pazīmēm:

• pastāvīga noguruma sajūta;
• ir problēmas ar miegu;
• ātra noguruma spēja;
• depresīvs stāvoklis.

Kad šīs problēmas parādās, ir aizdomas par primāro vitamīnu trūkumu. Jo ilgāk ignorēsi ķermeņa dotos signālus, jo vairāk pasliktināsies tava veselība.

Trūkuma gadījumā var parādīties smagāki simptomi:

• biežas galvassāpes;
• tirpšana, nejutīgums un sāpes kājās;
• grūtības ar ekstremitāšu saliekšanu un pagarināšanu;
• varavīksnenes krāsa kļūst vairāk izbalējusi;
• parādās liels daudzums sirmu matiņu;
• rodas divpadsmitpirkstu zarnas čūlas.

Cieš arī atmiņa, smaržu un garšu uztvere, pasliktinās matu un nagu stāvoklis. Ir problēmas ar svaru. Smadzeņu darbība palēninās. Apdegumu un brūču dzīšana prasa daudz ilgāku laiku.

Grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi nodrošināt sievieti ar pilnvērtīgu un kvalitatīvu uzturu. Vitamīnu trūkums negatīvi ietekmē topošās māmiņas veselību un augļa attīstību.

Priekšlaicīgas dzemdības var rasties zema B5 vitamīna līmeņa dēļ. Bērns var piedzimt ar attīstības defektiem vai pat nomirt.

Piezīme! Zīdaiņiem bieži rodas autiņbiksīšu izsitumi, ļoti sausa āda un pustulas. Viens no iespējamiem iemesliem var būt pantotēnskābes deficīts.

Pārmērības sekas

Pantotēnskābe ļoti viegli un ātri iziet no organisma, tai nav spēju uzkrāties, tāpēc patērējot tikai dabīgiem produktiem, nav iespējams iegūt pārdozēšanu. Tas var notikt tikai nekontrolētas vitamīna uzņemšanas dēļ sintētiskā veidā.

Bet vitamīns nav toksisks un tam nav blakusparādību. Ja tā saturs tiek pārsniegts, nopietnas saindēšanās pazīmes nebūs. Ļoti reti var rasties šādi simptomi: bāla āda, vemšana, reibonis.

Kad tie parādās, jums jāsamazina deva, divu dienu laikā vielas koncentrācija organismā samazināsies un simptomi izzudīs paši. Ja rodas šaubas, jums jāmeklē palīdzība no ārsta. B5 vitamīnam nav blakusparādību.

B5 vitamīna avoti

Pārtikas produkti, kas bagāti ar B5 vitamīnu, ietver šādas grupas.

Dārzeņi un sēnes

Piemēram, ziedkāposti, burkāni, selerijas, brokoļi, sparģeļi, pupiņas, zirņi, austeru sēnes un gailenes.

100 g cūku sēņu satur diezgan lielu B5 daudzumu, kas ir salīdzināms ar jūras zivju gaļu - 100 g produkta satur 1,64 mg vielas.

Daži dārzeņi un sēnes satur pietiekamu daudzumu B5 vitamīna.

Augļi

Papildus parastajiem avokado, āboliem un apelsīniem B5 ir atrodams zemenēs un greipfrūtos. Vienā glāzē aromātisko ogu ir aptuveni 0,5 mg vitamīna, un vienā greipfrūtā ir 0,7 mg.

Gaļa un jūras veltes

Pantotēnskābei bagātākā gaļa ir teļa gaļa, pīle un tītars. Bet tie satur daudz mazāk tā nekā vistas un liellopu aknas.

100 g liellopu gaļas ir tikai 0,53 mg, bet aknās - aptuveni 6,7 mg. Ja paskatās, kuras jūras veltes satur pietiekamu daudzumu B5 vitamīna, tad šis jūras zivis, omārs un kaviārs.

Piemēram, 100 g rozā laša satur gandrīz pusotru miligramu. Karote sarkano ikru nodrošinās organismu ar 25% no ikdienas nepieciešamības pēc pantotēnskābes.

Piena produkti un olas

Vistas olas (100 g) satur 1,65 mg pantotēnskābes, sausais dzeltenums satur daudz vairāk - 7,76 mg. Piena produktos šis rādītājs ir mazāks. Sierā tas ir 0,31 mg, bet govs pienā - 0,37 mg.

Graudaugi, sēklas un rieksti

Saulespuķu sēklas lepojas ar ļoti lielu vitamīna daudzumu – 7,6 mg, tās ir šīs vielas daudzuma līderis šajā kategorijā.

Salīdzinājumam, zemesrieksti satur 1,5 mg, priežu rieksti satur 0,78 mg, bet ķirbju sēklas satur 0,56 mg. Noder arī alus raugs un kviešu dīgļi. Bagātināts ar B5 brūnajiem rīsiem un kviešu pārslām. 100 g auzu pārslas satur 0,30 mg.

Ja B5 vitamīna deficīta problēmu nevar atrisināt, tikai ieviešot ēdienkartē vairāk produktus, kas satur paaugstinātu vielas daudzumu, ārsts izraksta sintētiskas zāles.

Akūta vitamīnu deficīta gadījumā ārsts var nozīmēt vitamīnu kapsulu lietošanu.

Šajā kapacitātē tiek izmantots kalcija pantotenāts.

Indikācijas kalcija pantotenāta lietošanai var būt šādi:

1. Ekzēma;
2. Pneimonija, bronhiālā astma, bronhīts;
3. Svara problēmas;
4. Alerģija;
5. Anēmija un toksikoze grūtniecēm;
6. neiralģija;
7. Slikta cirkulācija;
8. Sirds patoloģijas;
9. Ateroskleroze;
10. Nav infekcijas slimības Kuņģa-zarnu trakta;
11. Pēcoperācijas atveseļošanās periods;
12. Atcelšanas sindroms alkoholiķiem.

Zinot, kuri pārtikas produkti satur B5 vitamīnu, no tiem var pagatavot gardus un daudzveidīgus ēdienus, kas var nodrošināt organismu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem.

Ķermeņa nodrošināšana ar nepieciešamo dienas norma pantotēnskābe, tiks stiprināta imūnsistēma, saglabāta normāla sirds muskuļa darbība, uzlabosies smadzeņu darbība, uzlabosies miegs un palielināsies stresa noturība.

Šis video pastāstīs par B5 vitamīna funkcijām cilvēka organismā un tā deficīta gadījumiem.

No šī video varat uzzināt par B5 vitamīna ietekmi uz smadzeņu darbību.

Video īsi apraksta visu par B5 vitamīnu.

Vitamīniem ir liela nozīme cilvēka dzīvē. Tie regulē daudzus procesus, kas notiek organismā. Šo komponentu trūkums noved pie attīstības sistēmiskas slimības un smagas patoloģijas. B5 vitamīns, kas pazīstams arī kā pantotēnskābe vai kalcija pantotenāts, ir nepieciešams arī cilvēka ķermeņa pilnīgai darbībai.

Pantotēnskābe ir B vitamīnu sastāvā.Tā ir ūdenī šķīstoša viela, kas ir jutīga pret karstumu (gatavošanas laikā tiek zaudēti 50% pantotēnskābes), ultravioleto starojumu un saglabāšanos.

B5 vitamīns tika atklāts pagājušā gadsimta sākumā, kad zinātnieku grupa pētīja rauga kultūru augšanas veicinātājus. 1933. gadā Williams un Truesdale izolēja vielu, kas acīmredzot stimulēja rauga augšanu. Tā bija pantotēnskābe. Tā bioķīmiskās īpašības un ietekme uz cilvēka veselību ir aktīvi pētīta kopš 1947. gada.

B5 vitamīnu ievērojamā daudzumā ražo zarnu mikroflora, un tas arī nonāk organismā ar pārtiku.

Tāpēc pantotēnskābes deficīts ir ārkārtīgi reti sastopams.

B5 vitamīns ir atrodams daudzos augu un dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos.

B5 vitamīna formas un veidi

Augu vai dzīvnieku izcelsmes produktos B5 vitamīns ir skābes (pantotēnskābes) formā, un sintētiskajos analogos vitamīns ir kalcija sāls (kalcija pantotenāts) veidā. Tomēr abos veidos vitamīns B5 joprojām ir efektīvs.

Farmācijas rūpniecība vitamīnus ražo šādos veidos:

• tabletes un kapsulas;
• ampulas ar šķīdumu intramuskulārām un intravenozām injekcijām.

Pantotēnskābes priekšrocības cilvēka ķermenim

Kad B5 vitamīns nonāk organismā, tas tiek pārvērsts vielā, ko sauc par pantetīnu, kas pēc tam savienojas ar citām sastāvdaļām, kļūstot par daļu no fermenta, ko sauc par koenzīmu A. Šis savienojums ir iesaistīts visos ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku vielmaiņas procesos.

B5 vitamīns veicina tauku izdalīšanos no tauku šūnām (lipolīzes process) un to sadalīšanos, kas izraisa papildu enerģijas ražošanu.

Turklāt pantotēnskābe ir iesaistīta metabolismā, kas notiek virsnieru garozā, kā rezultātā tiek sintezēti glikokortikoīdi. Šie hormoni nomāc akūtu un hronisku iekaisumu fāzes.

B5 vitamīns ir dalībnieks svarīgākajos anabolisma (sarežģītu vielu veidošanās no vienkāršām molekulām) un katabolisma (sarežģītu savienojumu sadalīšanās vienkāršās sastāvdaļās) procesos.

Tā rezultātā pantotēnskābe ķermenim sniedz šādas priekšrocības:

• paaugstina vitalitāti;
• palīdz novērst jebkādu iekaisumu;
• stimulē smadzeņu darbību, novērš izklaidību, uzlabo atmiņu, cīnās ar depresiju;
• uzlabo glikozes uzsūkšanās procesu;
• ražo organismam svarīgas vielas;
• palīdz hematopoēzē (sarkano asins šūnu, hemoglobīna veidošanās);
• piedalās liekā šķidruma izvadīšanā no organisma;
• veicina imūnsistēmas darbību antivielu ražošanā;
• uzlabo B1, B9 vitamīna uzsūkšanos un pastiprina citu vitamīnu iedarbību;
• netieši palīdz tikt galā ar lieko svaru;
• veicina brūču un apdegumu dzīšanu;
• uzlabo gļotādu aizsargfunkcijas, kas ir šķērslis dažādām infekcijām;
• padara matus veselīgus un spīdīgus, novērš agru nosirmošanu;
• stiprina nagus;
• dziedē ādu.

Jāņem vērā, ka B5 vitamīns grūtniecības laikā veicina normālu gaidāmā mazuļa nervu, sirds un asinsvadu, gremošanas un imūnsistēmas veidošanos. Pantotēnskābes līdzdalība hemoglobīna ražošanā palīdz izvairīties no anēmijas attīstības, ko bieži diagnosticē grūtniecēm.

Pantotēnskābe ir nepieciešama normāla attīstība topošais mazulis

Savienojums mātes piens tieši atkarīgs no barojošas sievietes uztura. Tāpēc B5 vitamīns ir nepieciešams veselīgai un pilnīgai visu mazuļa orgānu un sistēmu attīstībai, kā arī normālai bērna augšanai. Pantotēnskābe palīdz mātei saglabāt spēku, iegūt papildu enerģiju un izvairīties no pēcdzemdību depresijas.

Pusaudža vecumam raksturīgs tas, ka organismā notiek “hormonāla revolūcija”, uz kuras fona var ciest daži orgāni un sistēmas. B5 vitamīns spēj novērst iespējamās komplikācijas, jo tas ir iesaistīts daudzos dzīvībai svarīgos procesos. Turklāt pantotēnskābe normalizē pusaudžu psihoemocionālo stāvokli.

Gados vecākiem cilvēkiem B5 vitamīns palīdz saglabāt atmiņu un uzlabot smadzeņu darbību. Ir svarīgi, lai pantotēnskābe piedalās artrīta ārstēšanā, sirds un asinsvadu slimības, kā arī novērš novecošanās procesus un grumbu veidošanos.

Ir zināms, ka viens no liekā svara pieauguma iemesliem ir vielmaiņas traucējumi, jo īpaši tā palēnināšanās. B5 vitamīns aktīvi piedalās vielmaiņas procesā un normalizē to. Turklāt pantotēnskābe veicina virsnieru garozas hormonu veidošanos, kas sadalās. ķermeņa tauki. Tāpēc B5 vitamīns palīdz zaudēt svaru.

Podagra attīstās sakarā ar augstāks līmenis urīnskābe organismā. Šīs skābes kristāli nogulsnējas elkoņu, ceļgalu, pirkstu un pēdu locītavās un izraisa tajās iekaisuma procesus. Pantotēnskābe stimulē glikokortikoīdu veidošanos, ko veiksmīgi izmanto iekaisuma likvidēšanai un artrīta, podagras un citu slimību ārstēšanai.

Menopauzes laikā estrogēna līmenis samazinās. Tie ir dzimumhormoni, kas ir atbildīgi par normālu darbību reproduktīvā sistēma. Turklāt estrogēni ietekmē funkciju sirds un asinsvadu sistēmu, normalizē asinsspiedienu un holesterīna līmeni, ir atbildīgas par kalcija vielmaiņu un tā uzsūkšanos kaulu audos, kā arī uzlabo smadzeņu darbību. Estrogēna līmeni uztur virsnieru dziedzeri, kuru normālu darbību nodrošina B5 vitamīns, t.i., pantotēnskābes lietošana ļauj saglabāt veselību un jaunību menopauzes laikā.

B5 vitamīnu plaši izmanto kosmetoloģijā. To bieži var atrast jau gatavos sejas un ķermeņa krēmos. Šī popularitāte izskaidrojama ar to, ka, neskatoties uz pozitīvo ietekmi uz ādu, pantotēnskābe arī labi uzsūcas.

Kā izpaužas B5 vitamīna deficīts un pārpalikums?

Pantotēnskābes deficīts organismā tiek diagnosticēts diezgan reti. Tās trūkums var rasties tikai ar vispārēju spēku izsīkumu (anoreksiju) vai ar stingrām monodiētām. B5 vitamīna deficīts izraisa:

• nogurums un nogurums;
• bezmiegs;
• depresija;
• muskuļu un galvassāpes;
• pārkāpumi iekšā kuņģa-zarnu trakta: aizcietējums, caureja, apetītes zudums;
• tievās zarnas slimību rašanās;
• ādas slimības;
• dedzinošas sāpes teļu un pēdu muskuļu audos (īpaši naktī);
• kāju pirkstu nejutīgums;
• bērnu attīstības kavēšana;
• sirds un asinsvadu sistēmas slimību rašanās;
• samazināta imunitāte kopumā.

Ir diezgan grūti pamanīt B5 vitamīna pārdozēšanas simptomus, jo pašas pantotēnskābes pārdozēšana ir gandrīz neiespējama. Tās pārpalikums ātri izdalās ar urīnu. Bet ārkārtīgi retos gadījumos pārmērīgas vielas var izpausties šādās izpausmēs:

• caureja;
• šķidruma aizture organismā;
• bāla āda;
• slikta dūša un vemšana.

Video: vitamīni - patiesība un mīti

Lietošanas indikācijas

Neskatoties uz to, ka B5 vitamīnu pietiekami ražo pats organisms un tas ir atrodams daudzos pārtikas produktos, dažkārt tomēr ir nepieciešams papildus uzņemt pantotēnskābi. Uzņemšanas uzsākšanas pamats ir:

• anēmija un toksikoze grūtniecēm;
• nelikumības darbā nervu sistēma;
• ādas slimības;
• brūces un apdegumi;
• alerģijas;
• locītavu sāpes;
• vielmaiņas slimība;
• problēmas ar vairogdziedzeri;
• nieru un aknu slimības;
• pankreatīts;
• traucējumi sirds un asinsvadu sistēmas darbībā;
• attīstības kavēšanās bērniem;
• vāja imunitāte;
• izklaidība un slikta atmiņa (īpaši gados vecākiem cilvēkiem);
• aterosklerozes profilakse;
• alopēcija un bojāti mati.

Video: svarīgi vitamīni matiem

B5 vitamīna dienas deva dažādām cilvēku kategorijām

Pantotēnskābes dienas deva ir parādīta tabulā. Dati ņemti no metodiskie ieteikumi MR 2.3.1.2432, datēts ar 2008. gada 18. decembri, ko apstiprinājis Krievijas Federācijas galvenais valsts ārsts G. G. Oņiščenko.

Tabula: B5 vitamīna ikdienas nepieciešamība

Jāatzīmē, ka B5 vitamīna maksimālais pieļaujamais daudzums nav noteikts, jo tā pārpalikums nekavējoties tiek izvadīts no organisma ar urīnu.

Kā noteikt pantotēnskābes līmeni organismā

Iepriekš tika atzīmēts, ka B5 vitamīna deficīts vai pārpalikums organismā tiek novērots ārkārtīgi retos gadījumos. Ja tomēr pantotēnskābes nav pietiekami daudz vai, gluži pretēji, tās daudzums ir pārāk liels, tad ārēji tas izpaudīsies ar noteiktiem simptomiem. Tad noteikti jāsazinās ar kvalificētu ārstu, kurš izrakstīs nepieciešamo šajā gadījumā veikt testus un nozīmēt atbilstošu ārstēšanu.

Kontrindikācijas lietošanai

Galvenā kontrindikācija B5 vitamīna lietošanai ir:

• hipervitaminoze;
• hemofilija, jo pantotēnskābe palielina asins recēšanas laiku.

Nevar būt alerģija pret B5 vitamīnu, jo šo vielu vajadzīgajā daudzumā ražo pats organisms.

Kādi pārtikas produkti satur pantotēnskābi?

B5 vitamīns ir atrodams daudzos pārtikas produktos, tostarp:

• aknas (6,8 mg);
• olas dzeltenums (4 mg);
• sēnes (visvairāk cūku sēnēs - 2,7 mg; šampinjonos - 2,1 mg);
• pākšaugi (zirņi - 2,2 mg; pupiņas - 1,2 mg);
• jūras zivis (forele - 1,94 mg; siļķe, skumbrija - 1,9 mg);
• rieksti (zemesrieksti - 1,767 mg; lazdu rieksti - 1,1 mg);
• sojas (1,75 mg);
• siers (1,2 mg);
• ziedkāposti (0,9 mg);
• piens (0,38 mg).

Pantotēnskābe ir iekļauta gandrīz visos produktos, taču tās satura procentuālais daudzums tajos ir nedaudz zemāks nekā uzskaitītajos.

Galerija: produkti, kas satur pantotēnskābi

Ikdienas govs piena lietošana no rītiem stiprina psihi un apgādā organismu ar enerģiju, sniedzot cilvēkam sparu Ziedkāposti var sniegt sievietēm skaistumu un spīdumu matiem, padarīt ādu gludu un elastīgu. Aknas ir pantotēnskābes satura līderis. Sēnes ir noderīgas diabēta, aterosklerozes, vēža, asinsspiediena B Olas dzeltenums satur lielu daudzumu vitamīna B5 Zivis piesātina organismu ar augstas kvalitātes olbaltumvielām, kas ietekmē ādu, skeleta sistēmu, matus, zobus Soja vājina menopauzes ietekmi uz sievietes ķermenis. Proti, palīdz cīnīties ar osteoporozi un karstuma viļņiem.Pateicoties lielajam olbaltumvielu daudzumam sierā, tas ir labvēlīgs ķermeņa audiem.Visu veidu rieksti satur pantotēnskābi.

Preparāti, kas satur kalcija pantotenātu

B5 vitamīns ir atrodams daudzos medikamentiem kalcija pantotenāta veidā. Aptieku plauktos var atrast šādas zāles:

• kalcija pantotenāts. Zāles ir pieejamas tablešu formā. Tos izraksta grūtniecēm toksikozes laikā;
• alus raugs. Izdalīšanās forma: kapsulas. Produktu lieto ādas slimību ārstēšanai un svara pieaugumam;
• Pantotēnskābe (pantotēnskābe). Zāles ir želatīna kapsulu veidā. Zāles lieto muskuļu sāpju likvidēšanai, ārstēšanai nervu traucējumi un cīņa pret depresiju;
• vitamīnu kompleksi:
  • Perfectil - paredzēts sausai ādai, dermatītam, psoriāzei;
  • Vitrum superstress - lieto, lai novērstu depresiju, galvassāpes un paaugstinātu nogurumu;
  • Doppelhertz aktīvs no A līdz cinkam - palīdz uzlabot garīgo sniegumu;
  • Supradin (dražejas) – lieto vispārējai organisma nostiprināšanai un vielmaiņas uzlabošanai;
  • Elevit Pronatal. Vitamīnu komplekss, ko zina visas sievietes, kuras ir dzemdējušas. Tas ir paredzēts grūtniecēm un barojošām māmiņām.

Galerija: preparāti ar vitamīnu B5

Elevit ir paredzēts grūtniecēm un barojošām mātēm
Pantotēnskābe tiek lietota muskuļu sāpju mazināšanai
Doppelhertz ir paredzēts, lai uzlabotu atmiņu
Kvalificēti speciālisti var izrakstīt B5 vitamīna papildus devu Alus raugs uzrāda labus rezultātus aknes ārstēšanā Efektīvs vitamīnu komplekss ādai, nagiem un matiem

Lietošanas iezīmes dažādām cilvēku kategorijām

Ja cilvēks necieš no spēku izsīkuma, tad īpaša B5 vitamīna lietošana nav nepieciešama, jo tā organismā vienmēr ir pietiekami daudz. Papildu pantotēnskābes uzņemšanu var noteikt tikai ārsts.

Grūtniecības plānošanas laikā, bērna nēsāšanas laikā un turpmākās zīdīšanas laikā tiek noteikti īpaši vitamīnu kompleksi, kas satur arī vitamīnu B5. Bet pašas zāles, tās devu, režīmu un lietošanas ilgumu nosaka kvalificēts speciālists.

Nepieciešamo pantotēnskābes daudzumu zīdaiņi saņem no mātes piena vai no mākslīgā piena maisījuma zīdaiņiem.

Gados vecākiem cilvēkiem un sievietēm menopauzes periodā papildu B5 vitamīna lietošanu var ieteikt tikai uzraugošs ārsts.

Pielietojums kosmetoloģijā

Pantotēnskābi izmanto kosmetoloģijā, lai atjaunotu ādu, nostiprinātu sejas kontūru un izlīdzinātu grumbas. Turklāt B5 vitamīns efektīvi ietekmē taukainu un problemātisku ādu, kurai ir nosliece uz dažādiem izsitumiem. Pantotēnskābe normalizē aktivitāti tauku dziedzeri. Tāpēc daudzas sievietes lieto vitamīnu ampulu šķīdumus mājās gatavotās maskās pret pūtītēm.

Maska ar kefīru un medu

Sastāvdaļas:

• B5 vitamīns - 1 ampula;
• kefīrs - 2 ēdamk. l.;
• medus - 1 ēd.k. l.;
• citronu sula - 0,5 tējk.

Uzkarsē kefīru līdz 35–40 °C, pievieno tam medu un citrona sulu. Visu kārtīgi samaisa un ielej B5 vitamīna šķīdumu. Iegūto maisījumu uzklāj uz ādas un atstāj uz 20 minūtēm. Pēc tam noskalojiet masku ar siltu ūdeni un uzklājiet uz sejas mitrinātāju. Procedūru var atkārtot 1-2 reizes nedēļā.

Pantotēnskābes šķīduma vietā varat izmantot alus raugu. Šajā receptē jums vajadzēs 1 tējk.

Vitamīnu maska ar kefīru un medu palīdz atbrīvoties no pinnēm

Sastāvs ar mālu

Sastāvdaļas:

• balts vai zaļš māls - 1 ēdamkarote. l.;
• ūdens - 2 tējk;
• B5 vitamīns - 1 ampula.

Māli jāatšķaida ar ūdeni līdz krēmīgai konsistencei un jāpievieno B5 vitamīns. Uzklājiet iegūto sastāvu uz ādas un pēc 30 minūtēm noskalojiet ar siltu ūdeni. Masku var atkārtot 1-2 reizes nedēļā.

Blakus efekti

Blakusparādības, kas rodas, lietojot B5 vitamīnu, var rasties tikai ar smagu kalcija pantotenātu saturošu zāļu pārdozēšanu. Šajā gadījumā jūs varat novērot tādus pašus simptomus kā ar B5 vitamīna pārpalikumu organismā. Ir arī iespējams, ka var rasties alerģiskas reakcijas pret zāļu sastāvdaļām.

Mijiedarbība ar citām vielām

B5 vitamīns padara sirds zāles efektīvākas, stimulējot sirds muskuļa kontrakciju.

Tuberkulozes ārstēšanā tiek izmantotas zāles, kurām ir spēcīga toksiska iedarbība. Pantotēnskābe palīdz ievērojami samazināt šādas iedarbības negatīvās sekas.

B5 vitamīns uzlabo vitamīnu B9 un B1 uzsūkšanos.

Lietojot alkoholu, kā arī lietojot kontracepcijas līdzekļus, pantotēnskābes izmantošana pasliktinās.

B5 vitamīns (pantotēnskābe)– ūdenī šķīstošs savienojums ar vienkāršu struktūru. To 1933. gadā atklāja zinātnieks Viljamss un tikai pēc desmit gadu eksperimentiem tika apstiprināts tā vitamīnu raksturs. Šis vitamīns savu nosaukumu ieguvis no grieķu vārda “pantothene”, kas nozīmē “visur, visur”. Galu galā to var atrast gandrīz visos produktos.

Farmakoloģiskais B5 vitamīns ir kalcija sāls, un tā dabiskajā formā ir skābe. Bet šis fakts neliedz abām formām darboties efektīvi.

Pantotēnskābe šķīst spirtā, ūdenī, etiķskābe, ir stabils neitrālā vidē un tiek iznīcināts temperatūras ietekmē sārmainā un skābā vidē.

B5 vitamīna (pantotēnskābes) iedarbība

B5 vitamīna iedarbību būs grūti pārvērtēt. Tas tiek transportēts pa visu ķermeni, izplatīts visos audos. Uzsūcas zarnās un, nonākot asinīs, pāriet fermentu veidā. Ūdenī šķīstošā rakstura dēļ vitamīns neuzkrājas, izraisot toksisku iedarbību. Izvade kā brīvā skābe caur nierēm.

Iespējams, mūsu organismā nav tādu funkciju, kuras neietekmētu pantotēnskābe. Tās galvenā loma ir piedalīties enerģijas ražošanā šūnu līmenī, kas ir tik nepieciešama fiziskam un garīgam stresam.

B5 vitamīns aktīvi piedalās tādos procesos kā:

• vielmaiņa, acetilēšanas un oksidācijas procesi, vielmaiņas paātrināšana;
• nervu sistēmas regulēšana, novērš Alcheimera slimības un ar vecumu saistītas demences attīstību;
• zarnu funkciju normalizēšana;
• uzturēšana labā stāvoklīāda un mati;
• audu reģenerācija;
• cīņa pret patogēniem mikrobiem un iekaisuma procesiem, iedarbojoties virsnieru garozā, glikokortikoīdu ražošanai, kas palīdz izārstēt artrītu, alerģiju, sirds slimības;
• kombinācijā ar holīnu tie aktivizē smadzeņu darbību, mazinot izklaidību, atmiņas problēmas un depresijas traucējumus;
• antivielu veidošanās imūnsistēmā, radot aizsardzību pret infekcijām;
• hemoglobīna, holesterīna un citu svarīgu hormonu sintēze, kas palīdz novērst diabēta un aterosklerozes attīstību;
• sintezē vielas, kas kontrolē sajūtas – garšu un smaržu uztveri;
• aizsardzība pret nelielām starojuma devām.

Dienas norma

B5 vitamīna dienas deva mainās atkarībā no daudziem rādītājiem. Tātad pieaugušam veselam cilvēkam ir nepieciešami 10-12 mg, bērniem 2-7 mg, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā - 15-20 mg. Bet tās ir, varētu teikt, standarta situācijas. Augstas fiziskās slodzes, infekcijas slimību, stresa un pēcoperācijas periodā nepieciešamība pēc pantotēnskābes palielinās, tikai ārstējošais ārsts var izvēlēties nepieciešamo devu.

B5 vitamīna (pantotēnskābes) trūkums

B5 vitamīna trūkums organismā ir biedējošs, jo tiek ietekmēti gandrīz visi orgāni, turklāt ļoti ātri. Pirmkārt, nogurums, spēka zudums un veiktspējas zudums parādīsies tāpēc, ka pantotēnskābe tiek nekavējoties patērēta muskuļos. Tad parādīsies nervu sistēmas un miega traucējumu pazīmes, un diskomfortu ekstremitāšu pirkstos. Bez iemesla, galvassāpes un muskuļu sāpes, ko izraisa vielmaiņas traucējumi un pienskābes uzkrāšanās.

• gremošanas traucējumi, apetītes zudums, problēmas ar uzsūkšanos, aizcietējums vai, gluži pretēji, caureja;
• dedzinošas sāpes kājās miega laikā, visbiežāk ikru rajonā;
• izsīkums un dažādas problēmas, ko izraisa vielmaiņas traucējumi, īpaši izteikti sievietēm menopauzes laikā, izraisa spiediena izmaiņas un sliktu koordināciju telpā;
• ārējo pazīmju parādīšanās, piemēram, matu izkrišana, nagu problēmas, blaugznas, dermatīts;
• gastrīta un peptisku čūlu attīstība regulāru kuņģa-zarnu trakta traucējumu dēļ;
• novājināta imunitāte un attiecīgi biežas saaukstēšanās un infekcijas slimības parādās vēlākās hipovitaminozes stadijās, jo antivielas laika gaitā mainās;
• V skriešanas formas hipovitaminoze var traucēt nieru darbību;
• “sliktā” holesterīna līmeņa paaugstināšanās, rodas problēmas ar artērijām un sirds funkcijām, kā rezultātā var attīstīties ateroskleroze, kas mūsdienās ieņem līderpozīcijas mirstībā;
• bērniem papildus hipovitaminozei (vitaminoze - akūta neveiksme) var palēnināt vai apturēt augšanu.

B5 vitamīnu var droši saukt par “jaunības vitamīnu”, jo tā trūkums būtiski ietekmē izskatu: agri sirmu matu parādīšanos, vecuma plankumi, āda noveco, acis izbalināt, parādās liekais svars. Pietiek mainīt savu “diētu”, un jūs zaudēsiet līdz desmit gadiem.

Starp citu, pantotēnskābe veicina tauku dedzināšanu (lipolīzi), tāpēc tā var lepni nest slaidas figūras arhitekta titulu.

Un pats labākais par visu iepriekš minēto ir tas, ka B5 hipovitaminoze ir diezgan reta slimība. Ne velti viņi tam deva nosaukumu “pantoten” - visur. Ar daudzveidīgu un pilnvērtīga diēta organisms to saņem veselīgs vitamīns vairāk nekā pietiekamā daudzumā.

Bet neaizmirstiet, ka tikai pietiekams pārtikas patēriņš dabiska forma var apmierināt vajadzību. Galu galā konservēšana, sasaldēšana un termiskā apstrāde iznīcina lielāko daļu vitamīna.

Turklāt ir gadījumi, kad ir vērts parūpēties par pantotēnskābes uzņemšanu. Parasti tā sintēzi kavē antibiotikas un sulfonamīdi, alkohols un hormonālās zāles.

Starp citu, hipervitaminoze B5 ir diezgan reta parādība, jo tā pārpalikums ātri tiek izvadīts no organisma ar urīnu. Dažreiz var rasties caureja vai šķidruma aizture organismā.

B5 vitamīna (pantotēnskābes) avoti

B5 vitamīna avoti organismam ir ļoti dažādi, to daļēji sintezē vesela cilvēka zarnu mikroflora. Pārējais tiek patērēts pārtikā, un saraksts ir ļoti plašs.

Galvenie avoti ar maksimālo vitamīnu saturu ir alus un maizes raugs, aknas, nieres, olas, piena produkti, dārzeņi, zemesrieksti, klijas un graudaugi, zivis, maizes izstrādājumi no pilngraudu miltiem.

Bet jāņem vērā, ka pašu pantotēnskābes sintēze notiek tikai veselīgā mikroflorā, un termiskā apstrāde iznīcina līdz 50%. Turklāt citu vitamīnu trūkums veicina zemu uzsūkšanās līmeni, tāpat kā ātrās uzkodas. Tāpēc ir svarīgi ēst pareizi – vairāk svaigu dārzeņu un augļu, kā arī dot priekšroku gaļai un zivīm, kas kaltētas vai ceptas, vēlams folijā.

Mijiedarbība ar citām zālēm

B5 vitamīns kalpo kā palīgkomponents daudzu slimību ārstēšanā:

• uzlabo sirds glikozīdu darbību - sirds mazspējas ārstēšanai;
• neitralizē prettuberkulozes zāļu un streptomicīna iedarbību;
• veicina folijskābes (B9) un holīna (B4) uzsūkšanos.

Ja trūkst C, B1 un B2 vitamīnu, pantotēnskābes iedarbība tiek vājināta pat ar pietiekamu daudzumu, jo Noderīgi savienojumi un panteīna un koenzīma sintēze netiek radīti.

B5 vitamīna, kā arī citu vitamīnu lielie ienaidnieki ir alkohols, nikotīns, antibiotikas un citas toksiskas vielas.

Lietošanas indikācijas

Indikācijas vitamīna izrakstīšanai medicīniskiem nolūkiem:

• Dažāda veida vielmaiņas traucējumi un to sekas - dermatoloģiskas slimības;
• Alerģiskas reakcijas, kas izpaužas kā ādas izsitumi un kairinājums elpceļi;
• Bronhīts, astma un tuberkuloze;
• Aknu slimības - hepatīts, ciroze;
• Vairogdziedzera disfunkcija;
• Hroniska alkoholisma ārstēšana;
• Pankreatīts un aizkuņģa dziedzera un kuņģa-zarnu trakta slimības;
• Nervu sistēmas problēmas – polineirīts, neiralģija, neirastēnija;
• Atveseļošanās pēc operācijām;
• Toksikoze grūtniecēm.

Nesen kosmetologi un dermatologi ir pieņēmuši pantotēnskābi. Pētījumi liecina, ka tas ir ļoti efektīvs pūtīšu, pūtīšu un dermatoloģisko slimību ārstēšanā. Izmanto arī ādas krāsas izlīdzināšanai un smalko grumbiņu izlīdzināšanai. Šādos gadījumos B5 vitamīnu ievada injekcijas veidā, un intramuskulāras injekcijas ir diezgan sāpīgas.

B5 vitamīns - strukturālā sastāvdaļa vielmaiņas galvenā viela ir koenzīms A, kas piedalās visu veidu vielmaiņas procesos – olbaltumvielu, lipīdu, ogļhidrātu, hemoglobīna, neiromediatora acetilholīna, kortikosteroīdu, virsnieru hormonu sintēzē un organisma detoksikācijas procesos, pārnesot acilu. atliekas.

Galvenā informācija

Kāds ir cits vielas nosaukums?

Panteonskābe vai kalcija pantotenāts.

Savienojums savu nosaukumu ieguvis tā plašās izplatības dēļ dabā no vārda, kas latīņu valodā tiek saukts par “pantotens” un tulkojumā nozīmē “visur”.

B5 vitamīns ir ūdenī šķīstoša viela, kuras galvenā loma ir palīdzēt šūnu enerģijas ražošanas procesos.

Pēc ķīmiskās būtības kalcija pantotenāts ir dipeptīds, kas sastāv no pantoskābes un β-alanīna aminoskābju atlikumiem.

Savienojuma empīriskā formula ir C6H17O5N.

Neskatoties uz panteonskābes izplatību dabā, cilvēkam var rasties šīs vielas deficīts. Baltmaizes, pusfabrikātu, čipsu, konservu pārpilnība un svaigu dārzeņu, augļu un gaļas produktu trūkums uzturā noved pie tā, ka B5 vitamīns praktiski neietilpst organismā, kā rezultātā rodas hipovitaminoze. rodas.

Kādas ir kalcija pantotenāta priekšrocības?

Savienojuma deficīta dēļ galvenokārt cieš vielmaiņa, pasliktinās gremošana, samazinās imūnaizsardzības funkcija. Cilvēks kļūst uzņēmīgs pret iekaisuma procesiem - ARVI.

Lai panteonskābe paliktu iekšā maksimālais daudzumsēdienos jāizvairās ēst saldētus, konservētus, pārtikas produktus ar ilgu glabāšanas laiku, kas satur etiķa esenci, kā arī gatavot vismaigākajā režīmā: uz lēnas uguns, ārkārtīgi ātri zem slēgta vāka.

Apskatīsim B5 deficīta funkcijas, simptomus, pārpalikumu un savienojuma saturu.

Atklājumu vēsture

Kalcija pantotenāta atklāšana ir saistīta ar detalizētu dabiskas izcelsmes vielu izpēti, kas stimulē rauga intensīvu augšanu. Sadalot “biosu” atsevišķos savienojumos ar biotīnu, tiamīnu un inozitolu, zinātnieki izdalīja ogļu neadsorbētu skābas dabas termolabilu vielu, kas nepieciešama vienšūnu sēnīšu grupas attīstībai.

Pētot šo vielu 1933. gadā, zinātnieks Viljamss atklāja, ka tā ir izplatīta visur. No 1933. līdz 1939. gadam veikto pētījumu rezultātā profesors un līdzstrādnieku grupa spēja sintezēt savienojumu ļoti attīrītā stāvoklī no aknu ekstraktiem. Iegūtā viela bija kristāliska kalcija sāls formā. Gadu vēlāk zinātniekiem izdevās atšifrēt ķīmiskais savienojums, kas vēlāk kļuva pazīstama kā pantotēnskābe. Tajā pašā laikā tika pierādīts, ka aknu ekstrakts, kas atbrīvots no riboflavīna un piridoksīna, adsorbējot oglekli, izārstē dermatiskās slimības, kas attīstās cāļiem, barojot putnus ar karsētu barību. Konstatētais antidermatīta faktors tika nosaukts par G vitamīnu. Tālāk pētot savienojumu, zinātnieki atklāja, ka tas pēc struktūras un funkcijas ir identisks pantotēnskābei.

Zinātnieki varēja pilnībā noteikt B5 vitamīna nozīmi dzīvam organismam tikai pēc vitāli svarīgā koenzīma acetilēšanas (A), kuras sastāvdaļa tas ir, atklāšanas.

Fizikāli ķīmiskās īpašības

B5 vitamīns ir viskoza gaiši dzeltenas krāsas viela ar kušanas temperatūru 80 grādi. Savienojums labi šķīst etiķskābē, ūdenī, etilā un slikti šķīst ēterī, amilspirtā un organiskajos šķīdinātājos. Kalcija pantotenāts, reaģējot ar ūdeni, veido bezkrāsainus kristāliskus sāļus: kalciju, nātriju. B5 vitamīns ir termolabils. Tas ir īpaši nestabils, karsējot sārmos un skābēs, hidrolizējot, pie amīda saites izdaloties a,g-dioksi-b laktonam, pantolaktonam, b-alanīnam. Neitrālos šķīdumos kalcija pantotenāts un tā sāļi ir samērā stabili.

Amīds - pantotenamīds, pantotenols - ko ražo B5, veidojas karboksilgrupas aizstāšanas procesā ar spirta grupu. Pēdējam savienojumam ir augsta vitamīnu aktivitāte dzīvniekiem, un rezultātā tas darbojas kā skābes antagonists mikroorganismu grupai.

Vēl viena, ne mazāk vērtīga viela dzīvajā dabā ir panteteīns, ko iegūst, kalcija pantotenātam reaģējot ar b-merkaptoetilamīnu (cisteamīnu). Oksidējot, tas tiek pārveidots par disulfītu - pantetīnu. Pantotēnskābes bioprodukts ir daļa no koenzīma A.

B5 vitamīna metabolisms

Ikdienas zarnu mikroflora Vesels organisms sintezē 3,4 miligramus B5 vitamīna. Pēc ēdiena uzņemšanas pantotēnskābe tiek absorbēta difūzijas ceļā tieši no zarnām asinīs un audos, kur to pēc tam uztver sarkanās asins šūnas un aktīvi pārveido par koenzīmu formām - koenzīmu-A un fosfantoteīnu. Atlikusī vielas daļa cirkulē organismā brīvā stāvoklī. Katabolisms organiskie savienojumi neolbaltumvielu daba balstās uz to hidrolīzi, savukārt kalcija pantotenāta “atkritumi” un tā metabolīti tiek izvadīti ar urīnu.

B5 vitamīns ir jutīgs pret karstumu; ar labvēlīgo savienojumu bagātu pārtikas produktu termiskā apstrāde noved pie 50% vielas zuduma. Tas tiek iznīcināts ne tikai sausa karstuma ietekmē (grils, krāsns), bet arī apstrādes procesā izmantoto skābju un sārmu šķīdumu iedarbības rezultātā pārtikas produkti, piemēram, konservējot, sasaldējot.

Ir svarīgi atcerēties, ka pantotēnskābe pārtikas produktos ir atrodama tikai olbaltumvielu veidā un tiek atbrīvota ar fermentu palīdzību.

Ņemot vērā faktu, ka B5 vitamīns un tā atvasinājumi mijiedarbojas ar lielu skaitu vielu mūsu organismā, nav iespējams tos pilnībā uzskaitīt. Tomēr, lai pārliecinātos par savienojuma nozīmīgumu, mēs apsvērsim nozīmīgāko no tiem. Tie ir acetilholīns, tauki, taukskābes, histamīns, hemoglobīns, aminoskābes, ogļhidrāti.

Piedaloties tik dažādu vielu sintēzē un vielmaiņas procesos, visu sistēmu un iekšējo orgānu pareizai darbībai ir svarīgi nodrošināt regulāru kalcija pantotenāta piegādi pietiekamā daudzumā.

Apskatīsim, kāpēc ķermenim nepieciešams B5 vitamīns:

1. Virsnieru dziedzeru darbība. Zinātnieki ir pierādījuši, ka šo orgānu garoza ir visefektīvākais cilvēka dziedzeris, kas spēj ražot hormonus sešas stundas dienā, taču tam nepieciešamas ievērojamas kalcija pantotenāta rezerves, lai cīnītos ar patogēniem mikrobiem un paaugstinātu psihoemocionālo stāvokli. stress.Pirmkārt, , skābe piedalās endokrīno dziedzeru hormonu sintēzē. Veidošanās stadijā visi glikokortikoīdi ir saistīti ar koenzīmu A, un tā vai citādi to ražošana pietiekamā daudzumā ir uzticama alerģiju, kolīta, artrīta un sirds slimību profilakse.B5 vitamīnam piemīt pretiekaisuma iedarbība. Piedaloties vielmaiņas procesos virsnieru garozā, tas sintezē glikokortikoīdus, kas "ieslēdz" ķermeņa aizsargreakciju svešu mikroorganismu ievadīšanas gadījumā.
2. Taukskābju sintēze. Kā zināms, šīs vienbāziskās ogļskābes ir nepieciešamas tauku savienošanai un normāla darbība smadzenes Rezultātā B5 vitamīns normalizē vielmaiņu un aktivizējas garīgā darbība cilvēka.Kā blakusparādība tiek regulēta tauku nogulsnēšanās organismā. Tāpēc pantotēnskābe ir būtisks vitamīns svara zaudēšanai un vielmaiņas problēmu novēršanai.
3. Nervu sistēmas darbs. Kalcija pantotenāts ir iesaistīts mediatoru, hormonu un neirotransmiteru sintēzē, kas nodrošina pareiza attīstība nervu sistēma bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem.Ikdienas uzņemšana 5 miligramu B5 vitamīna novērš Alcheimera slimības un senils demences rašanos.Viena no svarīgākajām reakcijām, kas notiek ar pantotēnskābes līdzdalību cilvēka organismā ir holīna pārvēršanās. acetilholīnā, caur kuru no maņām pāriet savienojošie signāli (impulsi), kas izskaidro labvēlīgā savienojuma augsto koncentrāciju smadzeņu šūnās.
4. Imunitātes saglabāšana. Atšķirībā no un E, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, baktērijām, vīrusiem, aktivizējot ķermeņa aizsargfunkcijas, bioloģiskā loma pantotēnskābe ir iesaistīta antivielu sintēzē.B5 deficīts noved pie straujš kritums imūnglobulīnu daudzums, kā rezultātā cilvēks kļūst visneaizsargātākais pret patogēnu kaitīgo ietekmi no ārpuses.
5. Holesterīna metabolisma normalizēšana. Kalcija pantotenāts kavē artēriju aplikuma aizsērēšanas procesu, regulējot taukskābju sintēzi. Pateicoties šai īpašībai, B5 vitamīns ir dabiska “zāle”, kas efektīvi cīnās ar aterosklerozi.
6. Enerģijas ražošana. Pantotēnskābe organismā iedarbina lipolīzes procesu – triglicerīdu izdalīšanos no tauku šūnām un sekojošu to sadedzināšanu. Šo procedūru gaitu pavada papildu enerģijas ražošana, kas nepieciešama intensīvas laikā fiziskā aktivitāte un palielināts garīgais darbs.
7. Veicina ātru brūču dzīšanu, audu atjaunošanos un gļotādu barjeras īpašību atjaunošanos.
8. Noņem depresīvi traucējumi, aizmāršība, izklaidība, šaubas.
9. Novērš antibiotiku blakusparādības.
10. Samazina sāpes reimatoīdā artrīta gadījumā.

Turklāt pantotēnskābe ir nepieciešama, lai uzturētu veselīgu ādu un matus. Tas novērš grumbu veidošanos, priekšlaicīgu vecuma plankumu parādīšanos un kavē agri sirmus matus. Piedaloties kortikosteroīdu un hemoglobīna sintēzē, B5 pozitīvi ietekmē cīņu pret stresu.

Kalcija pantotenāts ir vienīgais vitamīns, kas var uzsūkties caur ādu, pateicoties šai īpašībai, viela tiek izmantota pretapdeguma medikamentu un kosmētikas ražošanā.

Tādējādi pārvērtējiet pozitīvās īpašības organisko vieluārkārtīgi grūti, jo mazākais trūkums nekavējoties ietekmēs gandrīz visu orgānu un sistēmu darbību.

Apskatīsim pantotēnskābes deficīta simptomu izpausmes secību:

1. Nogurums, palielināts nogurums. Šo reakciju rašanās iemesls ir tas, ka kalcija pantotenāts tiek patērēts visaugstākajā ātrumā muskuļos, un savienojuma trūkums muskuļos noved pie visa ķermeņa veiktspējas samazināšanās.
2. Nervu darbības traucējumi. Pirmkārt, hipovitaminoze izraisa miega traucējumus. Turklāt, kā rezultātā hronisks miega trūkums Pasliktinās centrālās nervu sistēmas darbība, rodas psihoemocionāls stress, dedzināšana kāju pirkstos, attīstās depresija.
3. Galvassāpes, muskuļu sāpes. Sportisti īpaši bieži izjūt muskuļu sāpes, ja viņiem ir B5 deficīts. Šī parādība rodas vielmaiņas traucējumu rezultātā, kas noved pie pilnīgas pienskābes izmantošanas. Rezultātā sportists piedzīvo muskuļu sāpes un jūtas noguris, kā pēc smaga maratona.
4. Ādas stāvokļa pasliktināšanās (dermatīta, seborejas, ekzēmas parādīšanās), matu izkrišana, lēnāka augšana un nagu plāksnes trauslums.
5. Gremošanas traucējumi. Pantotēnskābes hipovitaminozes pirmajos posmos cilvēka organismā raksturīgie simptomi ir apetītes trūkums un slikta dūša, ja organiskā savienojuma trūkums netiek koriģēts, attīstās hroniski pārtikas gremošanas traucējumi, pastāvīga caureja, aizcietējums, peptiska čūlas, gastrīts un holecistīts.
6. “Dedzinošas” sāpju lēkmes kājās naktī (nevis krampji), ko pavada asu ādas apsārtums pēdu zonā.
7. Metabolisma traucējumi, kas izraisa hormonālo nelīdzsvarotību sievietēm. Šīs problēmas ir īpaši bīstamas menopauzes laikā, jo var izraisīt ne tikai pēkšņas spiediena izmaiņas, bet arī ataksiju.
8. Pusaudžu augšanas palēnināšanās (reti apstāšanās), svara zudums.
9. Pārgurums, ko izraisa gremošanas traucējumi un pastāvīgs nogurums.
10. Vājināšanās imūnsistēma, iedarbība uz akūtu elpceļu slimības.
11. Nieru disfunkcija, kas saistīta ar dažādu hormonu nepareizu ražošanu. Parasti problēmas ar urīnceļu orgāniem rodas ārkārtīgi reti, hipovitaminozes progresējošā stadijā.
12. Sirds un asinsvadu slimības, ko izraisa glikokortikoīdu un holesterīna sintēzes traucējumi. Aizsērējušās artērijas izraisa aterosklerozes attīstību.
13. Redzes traucējumi (dažos gadījumos aklums).

Otrā pasaules kara laikā Japānas nometņu karagūstekņu vidū bija plaši izplatīts degošu pēdu sindroms, ko izraisīja smagas veselīga ēšana. Turklāt pantotēnskābes deficītu karavīriem pavadīja garīgās aktivitātes traucējumi, centrālā skotoma, redzes nervu bālums un neskaidra redze. Tajā pašā laikā 30 miligramu B vitamīnu maisījuma iekļaušana uzturā novērsa šīs parādības un atbrīvoja pacientus no glosīta, stomatīta, radzenes, sklēras slimībām un konjunktivīta.

Smagos gadījumos piedevas lielums tika palielināts līdz 80 miligramiem dienā.

B5 vitamīns ir iekļauts daudzos pārtikas produktos (), tāpēc ar pareizi veidotu uzturu cilvēka ķermenis vairumā gadījumu saņem savienojumu pietiekamā daudzumā. Tomēr kalcija pantotenāta hipovitaminoze var attīstīties citu iemeslu dēļ.

Faktori, kas izraisa B5 deficītu

Apsvērsim iemeslus, kāpēc organismā sāk izjust vielas deficītu:

1. Ilgstoša sulfonamīdu un antibiotiku lietošana. Šīs zāles bloķē B5 vitamīna aktīvo atvasinājumu sintēzi. Tā rezultātā pat tad, ja pārtikā ir daudz pantotēnskābes, organismā var rasties šī savienojuma trūkums.
2. Tauku trūkums ikdienas ēdienkartē. Olbaltumvielu un triglicerīdu uzņemšana paātrina un atvieglo kalcija pantotenāta uzsūkšanos. Tāpēc vīriešiem, sievietēm un bērniem, kuri ievēro veģetārismu un neapstrādātu uzturu, rūpīgi jāveido diēta, lai novērstu savienojuma neuzsūkšanos.
3. B1, B2, C vitamīnu trūkums, kas aktīvi piedalās panteīna un koenzīma-A sintēzē.
4. Gremošanas traucējumi (pārtikas uzsūkšanās pasliktināšanās) - malabsorbcijas sindroms. Šīs slimības attīstības gadījumā pārtika ar augsts saturs noderīgi organiskie savienojumi caur ķermeni iziet tranzītā (uzturvielu neuzsūkšanās no pārtikas).

Pantotēnskābes deficīts izraisa asins, ādas, nagu slimības, divpadsmitpirkstu zarnas čūlas un hipoglikēmiju.

Ņemot vērā to, ka B5 vitamīns ir iekļauts daudzos augu un dzīvnieku izcelsmes produktos, savienojuma deficīts cilvēka organismā ir reta parādība, kas vairumā gadījumu rodas nesabalansēta uztura vai to veicinošu faktoru ietekmē. līdz neitralizēšanai vai neabsorbcijai derīgai vielai.

B5 hipervitaminoze ir biežāk sastopama. Savienojuma pārpalikums nav toksisks cilvēkiem. Viena 500 miligramu kalcija pantotenāta intravenoza injekcija neizraisa blakus efekti no ķermeņa. Retos gadījumos dehidratācija, bezmiegs, uzbudinājums, paātrināta sirdsdarbība, galvassāpes, slikta dūša.

Ķermeņa nepieciešamība pēc pantotēnskābes

B5 vitamīna ikdienas nepieciešamība pieaugušajam ir 10-15 miligrami, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā - 15-20, bērniem: līdz vienam gadam - 2 vienības, no 1 līdz 6 gadiem - 4, no 6 līdz 10 gadiem. - 5, no 10 līdz 14 gadiem - 7.

Papildu kalcija pantotenāta uzņemšana ir paredzēta šādos gadījumos:

• infekcijas slimībām;
• mazkaloriju pārtikas patēriņš;
• pēcoperācijas periodā;
• stresa laikā;
• pensijas vecuma cilvēki (vecāki par 55 gadiem);
• ar polineirītu, neiralģiju, bronhiālā astma, centrālās nervu sistēmas traucējumi, kuņģa-zarnu trakta slimības;
• uzlabot nagu, matu, ādas stāvokli;
• antibiotiku lietošanas laikā.

Tikai ārstējošais ārsts var noteikt nepieciešamo savienojuma dienas devu.

Dermatoloģisko slimību progresēšanas gadījumā viens no fundamentālajiem ārstēšanas medikamentiem ir pantotēnskābe, ko izraksta devā, kas ir ievērojami lielāka par dienas normu veselam cilvēkam (līdz 1500 miligramiem dienā).

Lai cīnītos pret pūtītēm, B5 deva palielinās līdz iespaidīgam daudzumam - līdz 10 000 vienībām dienā.

Vitamīnu avoti

B5 vitamīns ir plaši izplatīts dabā. Vielu sintezē mikroorganismi, zaļie augi: daudzas baktērijas, sēnītes, raugs. Lai gan dzīvnieku audi nevar ražot pantotēnskābi, tie no tās ražo koenzīmu A.

Lielākais B5 daudzums ir atrodams augu pārtikā un subproduktos.

Kādi pārtikas produkti satur pantotēnskābi?

Produkta nosaukums	B5 saturs miligramos uz 100 gramiem produkta
Zaļie zirnīši, lobīti	15,0
Maizes raugs	11,0
	6,8
Liellopu gaļa	6,4
Cūkgaļas aknas	5,8
Liellopu aknas	4,0 – 9,0
Mencas ikri	3,6
Bišu peru pieniņš	3,6 – 26,5
Āboli	3,5
Cūkgaļas nieres	3,0
Rīsu klijas	3,0
Olas dzeltenums	2,7 – 7,0
Piena pulveris	2,7
Porcini	2,7
Griķi	2,6
Liellopu nieres	2,5 – 4,0
Auzas	2,5
Žāvēti zirņi	2,5
Rīsi	2,0
Liellopu sirds	2,0 – 6,0
Baltā kviešu maize	1,8
Šampinjons	1,7 – 2,5
Zemesrieksts	1,7
Mencas	1,6
Kakao pulveris	1,5
Olas	1,4 – 2,7
Avokado	1,4
Sparģeļi	1,4
Makreļu ikri	1,3
Rudzi	1,2
Kvieši	1,2
Pupiņas	1,2
Indijas rieksti	1,2
Pistācijas	1,0
sorgo	1,0
Mieži	1,0
Linu sēklas	0,99
Ziedkāposti	0,98
Siļķe	0,94
rudzu maize	0,9
Datumi	0,78
Lasis	0,66
Ķiploki	0,6
Kefīrs	0,6
Cālis	0,6
Biezpiens	0,6
Brokoļi	0,6
Kukurūza	0,6
Žāvētas aprikozes	0,52
Gaļa (jēra gaļa, teļa gaļa, liellopa gaļa)	0,5 – 1,5
Ķirbis	0,5
Šķiņķis	0,5
Cietais siers	0,5
zīm	0,4
Jogurts	0,4
Kartupeļi	0,32 – 0,65
Burkāns	0,3
Kviešu milti	0,3
Piens	0,3
Greipfrūts	0,3
Baklažāns	0,3
paprikas	0,3
Citronu	0,3
Dzērvene	0,3
Zemenes	0,26
Banāns	0,25
apelsīns	0,25
Sardīnes	0,21
Navaga	0,2
Ananāss	0,2
Pupiņas	0,2
Bietes	0,2
Fenhelis	0,2
Kivi	0,2
Arbūzs	0,2
Spināti	0,2
Paltuss	0,15
Sīpols	0,13
Tomāti	0,1 – 0,37
Zemeņu	0,1
Avenes	0,1
Sinepes	0,1
Puravi	0,1
Rozīne	0,1
Plūme	0,1

Galvenie pantotēnskābes avoti ir zirņi, alus raugs un bišu peru pieniņš. Taču ir produkti, kas negatīvi ietekmē zarnu mikrofloras labvēlīgās baktērijas (piemēram, gāzētie dzērieni, konservi, čipsi), to intensīva lietošana noved pie B5 vitamīna ražošanas samazināšanās vai pilnīgas pārtraukšanas cilvēka organismā.

Gatavojot ēdienu, ir svarīgi atcerēties, ka kalcija pantotenāts tiek iznīcināts par 50%, ja tiek pakļauts augstām temperatūrām (ieskaitot konservēšanu), un par 30% sasaldējot.

Gatavošanas procesā daļa vielas nonāk ūdenī. Tāpēc pārtikas produkti, kas bagāti ar labvēlīgiem savienojumiem, ja iespējams, jālieto neapstrādāti vai jāpakļauj minimālai termiskai apstrādei.

Pašlaik tiek pētīta B5 vitamīna klīniskā izmantošana. Ņemot to vērā, pantotēnskābei ir ierobežota platība lietojumprogrammas. Medicīnā ūdenī šķīstošu uzturvielu izmanto zāļu veidā, kas regulē nervu sistēmas darbību un vielmaiņas procesus organismā. Turklāt vitamīns tiek nozīmēts, ja ir augsts pantotēna deficīta attīstības risks.

Barības vielas klīniskā izmantošana

1. Tuberkuloze. Ftiziatri B. Ya. Stukalova un E. S. Stepanjans eksperimentāli konstatēja, ka, ārstējot plaušu patoloģiju, B5 vitamīns novērš antibiotiku toksisko ietekmi uz ķermeni. Ņemot to vērā, barības vielu lieto, ja rodas blakusparādības, kas ierobežo turpmākas terapijas turpināšanas iespēju. Viens no tiem ir smagi vestibulārie traucējumi. Tomēr ir vērts uzskatīt, ka hroniskas hipertensijas, “vieglas” alerģijas vai nieru darbības traucējumu gadījumā kalcija pantotenāta lietošana ir neefektīva.
2. Gremošanas sistēmas slimības. Tā kā B5 vitamīns piedalās vielmaiņas procesos organismā, tas tiek izmantots kompleksa ārstēšana dažas aknu slimības. Taču pētījumi šajā jomā vēl turpinās.Gastroenterologa A.V.Froļķa iegūtie rezultāti liecina par “kalcija sāls” labvēlīgo ietekmi uz funkcionālais stāvoklis gremošanas trakts. Ārsts atklāja, ka ilgstoša uzturvielas uzņemšana izraisa kuņģa sekrēcijas funkcijas samazināšanos, nepalielinot gremošanas sulas skābumu. Līdztekus tam B5 tiek izmantots klīnikā kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas ārstēšanai.
3. Dekurarizācija pēc anestēzijas. Pēc operācijas ir nepieciešama terapija, kuras mērķis ir apturēt muskuļu relaksantu darbību un novērst zarnu atoniju. Zinātniskās izpētes gaitā medicīnas zinātņu doktori Ja.M.Hmeļevskis un V.A.Kovaļovs atklāja pantotēnskābes antikurārās īpašības.Eksperimentā piedalījās 30 cilvēki ar sirds slimībām pēc ķirurģiskas anestēzijas. Intravenozai ievadīšanai izmantota lielākā vienreizējā vitamīna deva - 500 - 700 miligrami. Šī vielas daļa noņēma atlikušo kurarizāciju 25 pacientiem, un pārējiem pacientiem bija nepieciešama spēcīgāku analogu, jo īpaši proserīna, papildu ievadīšana. Iegūtie rezultāti ļāva ārstiem secināt, ka pantotēnskābe ir drošāka par pēdējām zālēm, taču tai ir vājāka pretkura iedarbība. Tāpēc pēcoperācijas periodā vēlams lietot kalcija pantotenātu, lai novērstu anestēzijas atlikušās sekas.
4. Ādas patoloģijas. Dermatoloģijā zāles lieto apdegumu, tūpļa fistulu, niezes, niezes dermatozes, kāju čūlu, strutojošu brūču, nātrenes, vieglas eritēmas, herpes zoster ārstēšanai, alerģisks rinīts, ekstremitāšu svīšana, iekaisuma procesi mutes dobums. Pantotēnskābes (50 - 100 miligrami dienā), organiskā C vitamīna (2 - 4 grami dienā) un steroīdu zāļu kombinēta lietošana uzlabo sarkanās vilkēdes klīnisko gaitu un paātrina granulācijas audu veidošanos. ka B5 vitamīns regulē tauku dziedzeru darbību, Kosmetoloģijā lieto pret galvas seborejas plikpaurību, pārmērīgu blaugznu veidošanos un sejas un ķermeņa pinnēm. 100 miligramu uzturvielas uzņemšana dienā (matiem un pūtītēm) palīdz normalizēt ādas sekrēciju veidošanos, kā rezultātā āda iegūst vienmērīgu nokrāsu, un lokas kļūst stipras, elastīgas un spīdīgas.Kalcija pantotenātu lieto iekšķīgi un parenterāli. tablešu vai ūdens šķīduma injekcijām veidā.

Šodien vitamīna lietošanas spektrs farmakoloģiskajās devās (bērniem - 30 miligrami dienā, pieaugušajiem - 50 - 100 miligrami) ietver jaunas nozoloģijas. Jaunākie pētījumi apstiprina, ka B5 pantotenāti, lietoti pacientiem ar autoimūnu iekaisuma artrītu, samazina locītavu skrimšļa pietūkumu un samazina procesa aktivitātes imunoloģiskos rādītājus. Turklāt deterministiska insulīnneatkarīga diabēta gadījumā barības vielai ir hipolipidēmiska iedarbība, jo tā kavē zema blīvuma lipoproteīnu biosintēzi aknās.

Profesors R. Viljamss, kurš atklājis šo vitamīnu, apgalvo, ka grūtnieces ikdienas nepieciešamība ir vismaz 50 miligrami dienā. Šī deva, pēc ārsta domām, uz pusi samazina spontāno abortu un intrauterīnu defektu skaitu.

Klīniskajā praksē pantotēnskābes terapeitiskās devas (200 - 500 miligrami) lieto ilgstošas ​​slimības, epilepsijas, komplikāciju pēc encefalīta, hiperkinēzes (tiks, trīce, parkinsonisms, mioklonuss), emocionālas vai fiziskas pārslodzes laikā.

Kalcija pantotenāts kumulatīvo īpašību trūkuma dēļ viegli izdalās ar urīnu, tāpēc pārdozēšana notiek ārkārtīgi reti.

B5 vitamīns ir būtiska uzturviela kultūrismam. Tas piedalās taukskābju un steroīdu hormonu sintēzē, pienskābes izmantošanā muskuļos, kā arī regulē muskuļu atjaunošanās procesus.

Ārsta Ju.Bulanova veiktais pētījums liecina par pantotēnskābes spēcīgo anabolisko iedarbību. Vielas terapeitisko devu (1-3 grami) lietošanas ietekmē sportisti palielināja muskuļu spēku un sāka iegūt muskuļu masu. Turklāt dažos gadījumos B5 vitamīna lietošanas ietekme pārsniedza anabolisko steroīdu lietošanas rezultātu.

Interesanti, ka “kalcija sāls” lietošanas sākumā muskuļos rodas sava veida diskomforts, ko izraisa acetilholīna sintēzes aktivizēšanās. Šīs neērtības ir īslaicīga parādība, jo nervu sistēmas parasimpātiskās daļas tonuss patstāvīgi palielinās tikai līdz noteiktam punktam. Pēc tam paverdzināšana pazūd. Pēc tam tiek veikta veģetatīvās nervu sistēmas ierosināšana (parasimpātijas un simpātiskās divīzijas) palielinās vienlaicīgi un līdzsvaroti. Ņemot to vērā, palielinās tolerance pret augstām temperatūrām, palēninās pulss, kā rezultātā treniņu slodžu veiktspēja un apjoms dubultojas.

Muskuļu reljefa palielināšanās, lietojot pantotēnskābi, notiek, nepalielinot olbaltumvielu pārtikas patēriņu. Šī parādība rodas proteīnu struktūru sadalīšanās palēnināšanas dēļ (antikataboliskais efekts). Līdz ar to vitamīns stiprina nervu sistēmu, saglabājot efektu pēc tā lietošanas pārtraukšanas.

Kultūrismā izturība pret stresu ir īpaši svarīga, tāpat kā sākotnēji nogurums nervu centrs, un pēc tam muskuļu, kā rezultātā sportista veiktspēja samazinās. Tāpēc sacensību un intensīvas treniņu slodzes laikā vēlams lietot kalcija pantotenātu.

Optimālais B5 vitamīna avots ir zāles "Pantegam", kam ir pretstresa, pretkrampju un nomierinoša iedarbība.

Paaugstinātas trauksmes gadījumā to lieto vienlaikus ar uzturvielu (vienādās proporcijās).

Papildus bodibildingam pantotēnskābi vēlams lietot, lai palielinātu izturību aerobos un spēka sporta veidos (maratona skriešana, pauerliftings, kultūrisms).

Narkotikas

Ņemot vērā faktu, ka kalcija pantotenāta deficīts ir ārkārtīgi reti sastopams, skaidri vielas deficīta simptomi rodas tikai cilvēkiem, kuri ilgstoši ievēro īpašu diētu (zinātniskiem nolūkiem). Tomēr grūtniecības laikā, profesionāla nodarbošanās sporta un nopietnas slimības, jūs nevarat iztikt bez papildu vitamīnu lietošanas. Klīniskajā praksē 70% gadījumu tiek lietotas zāles, kas satur a-pantotēnskābi kalcija sāls veidā (Ca pantetonāts). Šis vitamīns ir pieejams tabletēs (10 miligrami) un ampulās (20% šķīdums).

Indikācijas vielas lietošanai:

• alerģiskas reakcijas (siena drudzis, dermatīts, ekzēma);
• toksikoze grūtniecēm;
• plaušu patoloģijas (bronhīts, pneimonija, tuberkuloze);
• hipertireoze;
• parestēzija, neiralģija, polineirīts, depresija;
• gremošanas trakta neinfekcijas slimības (pankreatīts, kolīts, gastroduodenīts, čūlas, hipomotorā zarnu diskinēzija);
• asinsrites mazspēja;
• bronhiālā astma;
• trofiskās čūlas, apdegumi;
• alkoholisms;
• lipekļa patoloģijas;
• piena sēnīte;
• pinnes;
• autisms, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi;
• cistīts;
• seboreja, baldness;
• konjunktevīts;
• atcelšanas sindroms (pusaudžu narkomānija un alkoholisms).

Farmakoterapijā kopā ar klasisko pantotenātu izmanto analogus, kas satur d-homopantotēnskābi. Viena no šādām zālēm ir pantegam. Tā farmakoloģisko īpašību diapazons ievērojami atšķiras no iepriekšējās vielas, jo kalcija sāls molekula satur y-aminosviestskābe(GABA) aizstāj β-alanīnu.

Norādījumi par zāļu lietošanu

Kad Pantogam nonāk organismā, tas zaudē kalcija jonus, pārvēršoties homopantotēnskābē, kas ir dabisks B5 vitamīna homologs. Zāles ir izteikta nootropiska un pretkrampju iedarbība, pastiprinot barbiturātu hipnotisko iedarbību. Turklāt vitamīns stimulē anaboliskos procesus nervu šūnas, palielina smadzeņu izturību pret toksisko vielu iedarbību un hipoksiju, apvieno vieglu stimulējošu efektu ar mērenu sedatīvu efektu, aktivizē fizisko un garīgo veiktspēju, samazina motorisko uzbudināmību, uzlabo GABA metabolismu hroniska alkoholisma gadījumā un pēc etanola lietošanas pārtraukšanas.

Lietošanas indikācijas (kompleksā terapijā):

• kognitīvie traucējumi in neirotiski traucējumi un smadzeņu bojājumi (tostarp traumatisku smadzeņu traumu un neiroinfekciju sekas);
• ekstrapiramidāli traucējumi cilvēkiem ar iedzimtām nervu sistēmas patoloģijām (mioklonusa epilepsija, Parkinsona slimība, hepatolentikulārā deģenerācija, Hantingtona horeja);
• cerebrovaskulāra mazspēja, ko izraisa smadzeņu asinsvadu bloķēšana;
• ekstrapiramidāls neiroleptiskais sindroms(akinētiskā un hiperkinētiskā);
• senils demence (sākotnējā stadija);
• šizofrēnija ar smadzeņu mazspēju (kopā ar antidepresantiem un antipsihotiskiem līdzekļiem);
• atlikums organiski bojājumi smadzenes;
• epilepsija ar lēniem garīgiem procesiem (kombinācijā ar pretkrampju līdzekļiem);
• cerebrālā trieka;
• neirogēni urinācijas traucējumi (neatliekamība, enurēze, pollakiūrija);
• perinatālā encefalopātija bērniem (no pirmajām dzīves dienām);
• dažādu etioloģiju garīgā atpalicība;
• psihoemocionālā pārslodze;
• neirozēm līdzīgi stāvokļi (stostīšanās, trīce, tikums, enkoprēze, enurēze);
• aizkavēta garīgā attīstība bērniem (runas traucējumi, motoriskās funkcijas, skolas prasmju attīstība - rakstīšana, lasīšana, skaitīšana);
• sejas nerva iekaisums.

Pantogam lieto iekšķīgi 15 līdz 20 minūtes pēc ēšanas. Dienas deva pieaugušajiem – 1,5 – 3 grami, bērniem – 0,75 – 3 grami. Terapijas kurss ir 1 – 5 mēneši, pēc sešiem mēnešiem terapiju var atkārtot.

Kontrindikācijas:

• grūtniecība;
• fenilketonūrija (jo sīrups satur aspartāmu);
• smaga nieru slimība (akūtā fāzē);
• paaugstināta jutība;
• zīdīšanas periods;
• bērni līdz 3 gadu vecumam;
• hemofilija.

Atcerieties, ka Pantogam drīkst lietot tikai medicīniskās devās ārsta uzraudzībā.

Dekspantenols ir sintētisks B5 vitamīna atvasinājums, ko izmanto ārējai lietošanai. Savienojuma molekulārajā režģī spirta grupa aizstāj skābo grupu. Tā kā dekspantenols, norijot, tiek pārveidots par pantotēnskābi, to vitamīnu aktivitāte ir salīdzināma.

Šis savienojums kā daļa no koenzīma A piedalās ogļhidrātu un lipīdu metabolismā, porfirīnu, acetilholīna un kortikosteroīdu veidošanā.

Galvenā ziedes priekšrocība ir laba iekļūšana dermas dziļajos slāņos un asins plūsma. Pantotēnskābe, stimulējot epitēlija šūnu kustību un pastiprinot proliferācijas aktivitāti, palielina kolagēna šķiedru blīvumu, paātrina brūces defekta granulāciju un epitelizāciju, mazina niezi, iekaisumu, ādas un gļotādu kairinājumu. Pateicoties tam, dekspantenolam ir atjaunojoša, dermatoprotektīva un mērena pretiekaisuma iedarbība.

Zāles lieto, lai mitrinātu dermas raga slāni, samazinātu transepidermālo mitruma zudumu, saglabātu saistaudu elastību un aizsargātu organismu no UV staru iedarbības. Turklāt “vitamīns” uzlabo galvas ādas funkcionālo stāvokli, jo novērš blaugznu veidošanos, samazina matu izkrišanu un pasargā tos no negatīviem faktoriem. ārējā vide. Pateicoties šīm īpašībām, dekspantenolu veiksmīgi izmanto, lai izveidotu kosmētika: maskas, šampūni, krēmi, balzami, veidošana - aerosoli, putas, sauļošanās emulsijas.

Šodien Eiropas tirgū ir 3 vienkomponentu un 2 kombinēti dekspantenola preparāti:

• Pantexol Yadran (Yadran);
• Bepantens (Bayer);
• Panthenol-ratiopharm (Ratiopharm);
• Panthevenol (Borshchagovsky ķīmiskā rūpnīca);
• Pantestin-Darnitsa (Darnitsa).

Šīs zāles ir pieejamas ziedes, krēma, želejas un aerosola veidā.

Medicīnā pantenola emulsija ir iekļauta pasākumu kompleksā, kura mērķis ir novērst dermatoloģiskas slimības.

Piemērošanas joma klīniskajā praksē:

• trofiskās čūlas un izgulējumi reģenerācijas fāzē;
• granulējošas apdeguma brūces;
• radzenes erozijas, keratīts;
• sāpīgu čūlu sagatavošana autodermoplastikai un pēcrehabilitācijas periodam (ādas transplantātu ieaugšanas uzlabošanai);
• saules apdegums;
• ādas un gļotādu radiācijas bojājumu novēršana (pret vēža šūnām);
• ekzēma, neirodermīts;
• nobrāzumi, skrāpējumi, griezumi;
• autiņbiksīšu izsitumi bērniem, autiņbiksīšu dermatīts (pediatrijā);
• sprauslu plaisas un kairinājums (laktācijas laikā);
• dzemdes kakla erozija, anālās plaisas, maksts gļotādas bojājumi.

Bez narkotikām vietējā darbība, deksopantenols sistēmiskai lietošanai, ko izstrādājis Čehijas uzņēmums Dr. Muller Pharma. Šīs zāles ražo kapsulās, kas palīdz paplašināt farmakodinamiku un rezultātā palielina vielas terapeitiskās lietošanas iespējas.

Čehijas pantenolam atšķirībā no analogiem, ko izmanto kā reparantu, piemīt pretalerģiskas, neirotropiskas, antitoksiskas, imūnmodulējošas un pretiekaisuma īpašības. Turklāt "vitamīns" pazemina asinsspiedienu, uzlabo miokarda kontraktilitāti un zarnu kustīgumu, kā arī stimulē ogļhidrātu, lipīdu un olbaltumvielu metabolismu.

Kalcija pantotenāta mijiedarbība ar citām vielām

Tā kā pantotēnskābei ir galvenā loma barības vielu metabolismā, ir svarīgi, lai barības vielas, kas nonāk cilvēka organismā, tiktu pilnībā uzsūktas. Lai to izdarītu, pirms tās lietošanas rūpīgi jāizpēta vielas saderības mērogs ar citiem elementiem:

1. Pilnīga B5 vitamīna uzsūkšanās notiek tikai tiamīna klātbūtnē un.
2. Kalcija pantotenāts uzlabo farmakoloģiskās īpašības sirds glikozīdi.
3. Pantotēnskābes un prettuberkulozes zāļu kombinēta lietošana noved pie pēdējo vielu blakusparādību vājināšanās.
4. B5 vitamīns veicina holīna, folijskābes un kālija uzsūkšanos.
5. Antibiotikas un sulfonamīdi traucē kalcija pantotenāta endogēno sintēzi.
6. Kofeīns, barbiturāti un alkohols samazina vitamīna koncentrāciju organismā uz pusi.
7. Vienlaicīga kalcija pantotenāta, askorbīnskābes, riboflavīna, niacīna, holkalciferola un vitamīna B9 uzņemšana izraisa savstarpēju barības vielu iedarbības pastiprināšanos.
8. Varš samazina pantotēnskābes farmakoloģiskās īpašības.
9. Perorālie kontracepcijas līdzekļi iznīcina organismā atrodamo uzturvielu.
10. Pantotēnskābes un proteolītisko enzīmu (kas iznīcina olbaltumvielas) uzņemšana noved pie kalcija sāls “nāves”.
11. Apvienojot diurētiskos līdzekļus (diurētiskus līdzekļus) un vitamīnu B5, pēdējā viela ātri tiek izvadīta no organisma.
12. Kalcija pantotenāts pastiprina to zāļu iedarbību, kas uzlabo zarnu motoriku.
13. Dzelzs un mangāns kavē barības vielu uzsūkšanos.

Ņemot vērā šīs nianses, jūs varat viegli izveidot "pareizo" ārstēšanas shēmu, kas palīdzēs atvieglot klīniskā gaita slimības, uzlabot skarto orgānu funkcionālo stāvokli un uzturēt organisma imūno stāvokli. Ja Jums ir smagas patoloģijas, pirms barības vielas lietošanas ir svarīgi vispirms konsultēties ar savu ārstu, lai noteiktu B5 vitamīna devu.

Tādējādi B5 vitamīns ir vissvarīgākā koenzīma A sastāvdaļa, kas piedalās acetilēšanas, oksidācijas, šūnu audu atjaunošanas un biodegvielas metabolisma procesos.

Pantotēnskābes optimālā daudzuma uzturēšana organismā ir iespējama tikai tad, ja tiek ievērots veselīgs dzīvesveids. Neuzmanīga attieksme pret uzturu, nesabalansēts uzturs izraisa sistemātisku B5 vitamīna trūkumu: ne no zarnu floras, ne no pārtikas.

Tā rezultātā rodas savienojuma hipovitaminoze ar sekojošām sekām.

B5 vitamīns (pantotēnskābe jeb kalcija pantotenāts) ir ūdenī šķīstošs B vitamīnu grupas pārstāvis.B5 vitamīns ir plaši izplatīts dabā, tāpēc arī tā nosaukums - Pantotēnskābe - grieķu valodā "pantotēns" nozīmē "visur".

Pantotēnskābe ir viskoza, eļļaina gaiši dzeltenas krāsas viela, kuras kušanas temperatūra ir 75 - 80 °C. Tas labi šķīst metanolā, etanolā, etilacetātā, dioksānā, piridīnā, slikti šķīst dietilēterī un augstākos spirtos, praktiski nešķīst benzolā un hloroformā. B5 vitamīns labi panes neitrālu vidi, bet viegli iznīcina, karsējot sārmainā un skābā vidē.

Medicīnā izmanto stabilākus pantotēnskābes sāļus. Tie ir bezkrāsaini kristāli; labi šķīst ūdenī, mazāk šķīst metanolā, etanolā un praktiski nešķīst acetonā, dietilēterī un hloroformā; stabils gaisā un ūdens šķīdumos pH diapazonā 5,5 - 7,0.

B5 vitamīnu 1933. gadā atklāja R. Viljamss, un desmit gadus vēlāk šī viela tika ķīmiski sintezēta.

B5 VITAMĪNA FUNKCIJAS ĶERMENĪ

B5 vitamīns uzsūcas tievajās zarnās. Nokļūstot asinīs, to daļēji uztver sarkanās asins šūnas un pārveido par koenzīmu A. Atlikusī daļa cirkulē brīvā stāvoklī. Pantotēnskābe tiek izplatīta visos audos, kur to izmanto arī koenzīma A sintēzei. Izvadīšana notiek caur nierēm.

B5 vitamīna vissvarīgākā funkcija ir tā spēja stimulēt virsnieru hormonu - glikokortikoīdu - ražošanu, kas padara pantotēnskābi par spēcīgu līdzekli tādu slimību ārstēšanai kā artrīts, kolīts, alerģijas un sirds slimības.

Vēl viena svarīga pantotēnskābes funkcija ir B4 vitamīna pārvēršana smadzenēs par neiromediatoru acetilholīnu, kam ir ļoti svarīga loma smadzenēs un visā nervu sistēmā, jo tā pārnēsā visus saziņas signālus, tostarp impulsus no maņu orgāniem. Tas izskaidro augsto B5 vitamīna koncentrāciju smadzeņu šūnās.

Svarīga funkcija B5 vitamīns palīdz imūnsistēmai ražot antivielas. Pantotēnskābe veicina ātru brūču dzīšanu, paaugstina gļotādu barjeras īpašības, pasargājot organismu no infekcijām.

B5 vitamīns aktīvi piedalās hemoglobīna, holesterīna un kortikosteroīdu sintēzē, kas nepieciešami, lai izturētu fizisko un emocionālo stresu.

B5 vitamīns veic svarīgu funkciju ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku vielmaiņā, tāpēc pantotēnskābe ir svarīga visu audu šūnu uzturēšanai un atjaunošanai.

B5 vitamīns aktīvi piedalās taukskābju sintēzē, kuru trūkums izraisa ilgtermiņa atmiņas pasliktināšanos, miega traucējumus un sindroma attīstību. hronisks nogurums, kā arī pārkāpums tauku vielmaiņa, kas tieši ietekmē ādas un matu stāvokli.

B5 vitamīns veic svarīgu funkciju holesterīna sintēzes un metabolisma regulēšanā organismā. Pantotēnskābe aktīvi kavē “sliktā” holesterīna parādīšanos un tādējādi novērš artēriju aizsērēšanu ar holesterīna plāksnēm.

B5 vitamīns ārstē alerģiju, palīdz matiem augt un novērš daudzas ādas slimības. Stimulējot sirds darbību, pantotēnskābe aizkavē novecošanos un grumbu veidošanos.

Pantotēnskābe novērš aptaukošanās attīstību, kavējot to tauku šūnu veidošanos, kuras organismā var uzkrāties un uzglabāt lielu daudzumu tauku.

Pantotēnskābe stimulē visus šūnu vielmaiņas procesus, palielina kuņģa sulas sekrēciju un skābumu, ietekmē asins recēšanu, ir nepieciešama hemoglobīna sintēzei.

B5 vitamīns labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, paplašinot mazie kuģi. Rezultātā uzlabojas asinsrite, kas no vienas puses veicina dažādu toksīnu un atkritumu ātru izvadīšanu no organisma un no otras – uzlabo barības vielu piegādi.

Viena no svarīgākajām B5 vitamīna funkcijām ir citu vitamīnu uzsūkšanās.

Svarīga B5 vitamīna funkcija ir samazināt daudzu antibiotiku blakusparādību un toksisko iedarbību.

Ikdienas prasība

Precīza cilvēka ikdienas nepieciešamība pēc pantotēnskābes nav noteikta. Lielākā daļa ekspertu iesaka šādas B5 vitamīna dienas devas:
- bērniem līdz 1 gada vecumam 2 - 3 mg;
- bērniem no 1 gada līdz 13 gadiem, atkarībā no vecuma un dzimuma 3 - 7 mg;
- pusaudžiem 7 - 9 mg;
- pieaugušajiem 10 - 12 mg;
- grūtniecēm 15 - 20 mg;
- barojošām mātēm 15 - 20 mg.

Palielināta ikdienas nepieciešamība pēc B5 vitamīna ir nepieciešama gados vecākiem cilvēkiem, jo ​​viņiem ir traucēta pantotēnskābes uzsūkšanās no pārtikas.

Cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, smagu fizisko darbu, intensīvu garīgais darbs Tiem, kas dzīvo nelabvēlīgos apstākļos, Tālajos Ziemeļos, karstā klimatā, nepieciešama arī palielināta B5 vitamīna dienas deva.

Palielināta ikdienas nepieciešamība pēc B5 vitamīna ir nepieciešama:
- uzņemšana sulfa zāles, miegazāles, estrogēni un kofeīns;
- alkohola un narkotiku lietošana;
- stress;
- tirpšana rokās un kājās;
- mazkaloriju vai nepietiekami bagātu produktu patēriņš barības vielasēdiens;
- novājinošas hroniskas slimības (sprue, celiakija, reģionālais enterīts);
- nesen veikta operācija.

Aizliegts lietot devas, kas vairāk nekā 5 reizes pārsniedz B5 vitamīna dienas nepieciešamību. Smagas fiziskas un psiholoģiskas slodzes laikā ieteicams dienas devu palielināt līdz 60 mg dienā.

Pantotēnskābe diezgan plaši atrodama gan augu, gan dzīvnieku produktos. Nelielos daudzumos tas tiek sintezēts arī cilvēka zarnās. Tabula ļauj skaidri redzēt, kuri pārtikas produkti satur vairāk B5 vitamīna un kuri mazāk.

PRODUKTI	B5 VITAMĪNS mg uz 100 g ēdams daļas produkts
Maizes raugs	11,0
Sojas pupiņas	6,8
Liellopu gaļa	6,4
Cūkgaļas aknas	5,8
Svaigi kāposti	4,5
Griķi	4,4
Liellopu nieres	3,8
Āboli	3,5
Cūkgaļas nieres	3,0
Piena pulveris	2,7
Sadalīti zirņi	2,3
Baltā kviešu maize	1,8
Vistas olas	1,3
Pupiņas	1,2
Sardīne	1,0
rudzu maize	0,9
Auzu pārslas	0,9
Zaļie zirnīši	0,8
Rīsu putraimi	0,4
Kartupeļi	0,3
Burkāns	0,3
Tomāti	0,25
apelsīns	0,25
banāns	0,25

Pārtikas produktu termiskās apstrādes laikā tiek iznīcināts ievērojams daudzums B5 vitamīna (līdz 50%), un, sasaldējot, pārtikas produkti zaudē apmēram 30% pantotēnskābes. Tāpēc, gatavojot pārtiku, kas bagāta ar B5 vitamīnu, jāierobežo iedarbības laiks paaugstināta temperatūra, izslēdziet sasaldēšanu un, ja iespējams, mēģiniet patērēt šādus produktus neapstrādātus.

Daži pārtikas produkti, kas tiek klasificēti kā ātrās ēdināšanas produkti (čipsi, gāzētie dzērieni, konservi) negatīvi ietekmē labvēlīgās baktērijas mūsu zarnās, kā rezultātā samazinās to pantotēnskābes ražošana.

Tikai ar veselīgu dzīvesveidu var uzturēt optimālu B5 vitamīna daudzumu organismā. Ja cilvēks ir pavirši pret uzturu un viņam nepietiek laika veselīgam dzīvesveidam, tad viņš B5 vitamīnu nesaņem vispār: ne no pārtikas, ne no zarnu floras.

B5 vitamīna trūkums organismā

B5 vitamīna trūkumu var izraisīt zems olbaltumvielu, tauku, C vitamīna, B vitamīnu daudzums pārtikā, tievās zarnas slimības, kā arī ilgstoša daudzu antibiotiku un sulfonamīdu lietošana.

Pēdējo desmitgažu laikā vielmaiņas struktūra ir ļoti mainījusies, jo mūsu ledusskapjos ir parādījušies gatavi ēdieni un pusfabrikāti. Pastāv arī plaši izplatīts vielu trūkums, kas mijiedarbojas ar pantotēnskābi. Tādā veidā rodas B5 vitamīna deficīts.

Pantotēnskābes deficīts var izraisīt:
- locītavu sāpes;
- roku un kāju nejutīgums, ko pavada tirpšana;
- dedzinošas sāpes pirkstos un pēdās, kas izplatās uz apakšstilbu ("degošas kājas");
- samazināšana asinsspiediens un paātrināta sirdsdarbība;
- samazina ķermeņa izturību pret infekcijām un biežām akūtām elpceļu slimībām;
- nervu sistēmas darbības traucējumi: paaugstināts nogurums, depresija, miega traucējumi (miegainība vai bezmiegs), vājums, garastāvokļa traucējumi (aizkaitināmība vai apātija);
- matu izkrišana;
- priekšlaicīgi sirmi mati;
- divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
- virsnieru dziedzeru hipofunkcija;
- imūnsistēmas darbības traucējumi: dažādas infekcijas slimības (īpaši elpceļu) kļūst arvien biežākas;
- novājināta redze un atmiņa;
- ādas stāvokļa pasliktināšanās: tā kļūst sausa, ļengana, noveco, rodas dermatīts un ekzēma, iespējama krāsas maiņa. Tas ietver acu izbalēšanu;
- aizcietējums;
- nelielas plaisas mutes kaktiņos.

B5 vitamīna pārpalikums

B5 vitamīns ir ūdenī šķīstošs savienojums, tāpēc tas viegli izdalās no organisma un tam nav toksiskas iedarbības. Pateicoties tam, pat pārmērīgs pantotēnskābes daudzums pārtikā neizraisīs nekādus patoloģiskus stāvokļus - B5 vitamīna pārpalikums no cilvēka ķermeņa tiek izvadīts dabiski.

B5 vitamīna pārdozēšana ir iespējama, ilgstoši lietojot atsevišķus medikamentus un nekontrolētu multivitamīnu kompleksu lietošanu ar lielām vitamīna devām.

B5 vitamīnam nav noteikts augstākais pieļaujamais uzņemšanas līmenis. Retos gadījumos tiek novēroti tādi simptomi kā bāla āda, slikta dūša un vemšana. Ja pacientam anamnēzē ir hemofilija, jākonsultējas ar ārstu.

Pieteikums

Pantotēnskābes vissvarīgākā īpašība ir tās spēja stimulēt virsnieru hormonu - glikokortikoīdu - ražošanu, kas padara B5 vitamīnu par spēcīgu līdzekli tādu slimību ārstēšanai kā artrīts, kolīts, alerģijas un sirds slimības.

B5 vitamīnu lieto, lai mazinātu stresu organismā pēc operācijas, kā arī atveseļošanās laikā pēc slimībām.

Pantotēnskābi lieto neinfekcioza rakstura kuņģa-zarnu trakta slimībām (gastroduodenīts u.c.) Daudzu ādas slimību, kā arī depigmentācijas (balti plankumi uz ķermeņa) ārstēšanai. Alerģiju ārstēšanai.

Pinnes ārstēšanā B5 vitamīns lielās devās izrādījās ļoti efektīvi līdzekļi. Kalcija pantotenātu lieto kompleksai abstinences sindroma ārstēšanai cilvēkiem, kuri cieš no alkoholisma.

Lietojot kopā ar C vitamīnu, B 5 vitamīns veicina ātru brūču dzīšanu, kā arī pareizu saistaudu veidošanos.

Preparāti, kas satur pantotēnskābi, ietver: Kalcija pantotenātu, Supradin, Vitrum Beauty. B5 vitamīns ir arī daļa no sekojošā bioloģiski aktīvās piedevas: Alphabet Cosmetics, Duovit Sharm.

B5 vitamīna izdalīšanās forma ir tabletes. Norijiet veselu, uzdzerot pilnu glāzi ūdens. Nesasmalciniet un nekošļājiet. Ja ārstējošais ārsts nav īpaši norādījis, tas jālieto vienlaikus ar ēdienreizēm vai stundu pēc ēšanas.

Uzglabāt vēsā, sausā, tumšā vietā, nesasaldēt. Neuzglabājiet vannas istabā. Paaugstināta temperatūra un mitrums var mainīt B5 vitamīna iedarbību.