Typer dårlige vaner. Liste over dårlige vaner som er rangert

I den moderne verden er det nesten umulig å finne en person som ikke har noen dårlige vaner. Usunn avhengighet inkluderer de som har en skadelig effekt på menneskers helse. Dette er et standardsett: overdreven alkoholforbruk, røyking, narkotikaavhengighet, overspising. Faktisk dårlige vaner som påvirker negativt Menneskekroppen, mye mer, folk tenker bare ikke på det, selv om de burde. Tallrike dietter, kaffedrikking, mangel på søvn gjør ingen sunnere. I denne artikkelen vil vi se på de mest skadelige menneskelige vanene og avhengighetene.

Ufint språk og kaffeavhengighet

Mange tror at det å bruke banneord i samtale slett ikke er en dårlig vane, de er bare nødvendige for samhold. Dette er et slags element i det russiske språket som stadig flere bruker. Svært ofte kan du høre "piping" fra TV-skjermer; uanstendige ord i luften vil ikke overraske noen. En persons bruk av uanstendig språk viser manglende respekt for de tilstedeværende; dette er uakseptabelt i et kultursamfunn, og spesielt der barn er til stede. De absorberer all informasjon som en svamp og gjentar oppførselen til voksne.

Overdreven inntak av kaffe og sterk te er også dårlige menneskelige vaner, selv om disse drikkene er elsket av alle og veldig velsmakende. Forbruk av dem i store mengder fører til forverring av hypertensjon, til forekomst av sykdommer i mage-tarmkanalen, hjerte og blodkar, og til skade på netthinnen.

Det er viktig å forstå at alle disse sykdommene bare kan oppstå når kaffe konsumeres for ofte, spesielt blandet med sigarettrøyk og alkohol.

Dietter

Alle ønsker å være slanke, dette gjelder hovedsakelig kvinner, men i dag er ikke menn uvillige til å gå ned i vekt. Men de fleste gjør feil, mange stoler på seg selv og henvender seg sjelden til en ernæringsfysiolog for å få råd. I utgangspunktet finner de et passende kosthold på Internett og begynner å underernære intensivt. Og de tenker overhodet ikke på om en slik diett passer for dem. Hvis du spiser det samme i lang tid, vil kroppen slutte å motta nyttige elementer, og dette vil være full av negative konsekvenser. Det viser seg at strenge dietter til en viss grad er dårlige vaner som undergraver helsen.

Når en person spiser det han vil, blir kroppen vant til denne rytmen. Derfor, hvis han er sterkt begrenset i mat, vil det være veldig vanskelig for ham å omstille seg, dette er nødvendig i lang tid. Overdreven lidenskap dietter er også en slags avhengighet, påvirkningen av dårlige vaner på menneskers helse er åpenbar: på grunn av hopp i kvaliteten og kvantiteten av matinntaket, oppstår problemer med leddene, med hjertet, med immunforsvar. Noen ganger kan ønsket om å gå ned mye i vekt føre til anoreksi, og da kan du rett og slett ikke klare deg uten innblanding fra leger.

Mangel på søvn

En person trenger kvalitetssøvn, han må få nok søvn og hvile. Tross alt avhenger stemningen for hele dagen av det, fysisk tilstand Og utseende- en viktig komponent, spesielt for kvinner. Mangel på søvn legger til listen over en persons dårlige vaner, spesielt siden de, det vil si dårlige vaner, er skadelige for helsen hans.

Symptomer på søvnmangel:

Mørke ringer og poser under øynene.
Hevelse i ansiktet.
Urimelig irritabilitet.
Fravær.
Manglende evne til å konsentrere seg.
Blodtrykket stiger.
Hjertefrekvensen økte.
Mangel på matlyst.

Bare å gi opp dårlige vaner vil hjelpe deg å unngå mange ubehagelige konsekvenser. Hva annet fører det til? kronisk mangel på søvn? En person kan ikke reagere tilstrekkelig på det som skjer rundt ham, han blir svekket beskyttende funksjon kropp. Alle disse faktorene fører til dårlig ytelse på jobben og kan også føre til alle slags skader på jobben. Folk som ikke får nok søvn møter gastritt, magesår, hypertensjon og fedme.

Overspising

Overspising og som et resultat av fedme er en virkelig katastrofe for mange mennesker. Det forårsaker uopprettelig helseskade. Når en person har en alvorlig matavhengighet, vil det ikke være nok å konsultere en diettspesialist alene. Her trenger vi assistenter i personen som en endokrinolog, en terapeut og til og med en psykolog. Veldig vanskelig med høy presisjon etablere riktig diagnose og finne ut årsaken til overspising. Men det begynner med ukontrollert inntak mat, som senere fører til matavhengighet. Overspising, dårlige vaner og menneskers helse er direkte relatert til hverandre. Feil ernæring fører til det faktum at alle menneskelige organer er overanstrengt, noe som fører til deres raske slitasje. Det er problemer med mage-tarmkanalen, tilstanden forverres hud, vises kviser og sår. En person mister gradvis lysten til å bevege seg, han vil bare spise og sove - ikke noe mer.

Overspising under graviditet er spesielt farlig, da det fører til utviklingen stor frukt, som igjen kan føre til komplikasjoner under fødsel. Det er klart at helsen til det ufødte barnet ikke bare avhenger av morens overspising; farens deltakelse i denne prosessen er veldig viktig. Det er veldig vanskelig å leve uten dårlige vaner i dag, men det er mulig, spesielt siden helsen til fremtidige barn avhenger av det.

Ukontrollert bruk av narkotika

Det er veldig farlig å bruke urimelig ulike medisiner, og gjør det ukontrollert. Disse dårlige vanene kan undergrave menneskers helse. Selvmedisinering og bruk av antibiotika uten resept fra lege fører til økt dødelighet. oppstå alvorlige former og komplikasjoner Smittsomme sykdommer. Dette skjer fordi mikroorganismer blir resistente mot antimikrobielle legemidler, og antibiotika - ineffektiv medisin. Dette gjelder ikke bare for dem, men også for andre midler. Flertall medisiner i vårt land er de rimelige og tilgjengelige uten resept, så mange kjøper dem på egen hånd og prøver å kurere sykdommen hjemme, spesielt siden de diagnostiserte seg selv. Dette er uakseptabelt; hvis det oppstår ubehag, bør du oppsøke lege. Mange mennesker avbryter behandlingsforløpet som er foreskrevet av legen deres umiddelbart etter at alle symptomene på sykdommen har forsvunnet. Dette er også feil, fordi sykdommen ennå ikke har gått tilbake og kan komme tilbake med alle slags komplikasjoner.

Smertefull avhengighet

Noen skadelige avhengigheter er delt inn i såkalte smertefulle. Dette er dårlige vaner som er vanskelig for en person å bli kvitt uten medisinsk intervensjon. Disse smertefulle avhengighetene inkluderer røyking, alkoholisme og narkotikaavhengighet, og rusmisbruk. Selv om denne listen i dag kan suppleres med spilleavhengighet, hobby dataspill, Internett-avhengighet og noen andre skadelige hobbyer til en person, som er ganske sammenlignbare med kjemisk avhengighet. Tenåringer, gutter og jenter er mest utsatt for effektene av avhengighet. De blir raskt vant til ulike giftstoffer, som forårsaker enorm skade på den uformede organismen. Derfor er helsen til ungdom og virkningen av dårlige vaner på helsen deres et svært viktig problem. De er tross alt vår fremtid.

Alkohol, rusavhengighet, rusmisbruk

De mest forferdelige lastene til mennesker, som er relatert til en persons psykiske lidelse, anses å være slike dårlige vaner: alkohol, narkotikaavhengighet, rusmisbruk. De har en destruktiv effekt på både en persons intellekt og hans fysiske tilstand. Denne kontingenten av mennesker forgifter livet til deres familier, kjære og barn. Svært ofte begår mange mennesker, under påvirkning av alkohol, narkotika og i en tilstand av sinnssykdom, en rekke forbrytelser, som de senere må straffes for.

Skadelige stoffer som kommer inn i menneskekroppen påvirker først og fremst hjernen, og ødelegger gradvis cellene, som senere er nesten umulige å gjenopprette. Den mannlige befolkningen er mye oftere utsatt for disse effektene, dette er spesielt farlig i i ung alder. Men dette er fremtidige pappaer, som ikke lenger vil kunne eksistere normalt uten dårlige vaner. Alkoholikere, rusmisbrukere og rusmisbrukere med erfaring mister restene av intelligens i en svært kort tid. De kan snart ikke utføre selv de enkleste mentalt arbeid. Hjernen deres jobber bare med hvordan de skal få neste dose, og det spiller ingen rolle på hvilken måte. Slike mennesker mister sansene selvtillit og en følelse av skam.

Tobakksrøyking

Røyketobakk er også en skadelig avhengighet, men det forårsaker ikke en så uttalt sosial forringelse av en person. Når en person ikke har en sigarett, blir han aggressiv og irritabel. Røyking undergraver helsen din alvorlig, i tillegg er tobakksrøyk skadelig for mennesker rundt deg og miljøet. Dårlige vaner, spesielt røyking, forårsaker betydelig helseskade. Det provoserer forskjellige hjerte- og lungesykdommer, luftveier, bidrar til utvikling av kreft. Hver røyker er sikker på at ingen sykdommer forbundet med denne dårlige vanen vil påvirke ham; han lever for i dag og tror ikke at sykdommen helt sikkert vil innhente ham. Oftest skjer dette ikke umiddelbart, men etter ti år.

Internett-avhengighet, dataspill, spilleavhengighet

Dataavhengighet refererer til mange problemer med menneskelig atferd og impulskontroll. Under forskningen ble hovedtypene identifisert:

En uimotståelig fascinasjon for pornosider og cybersex.
Avhengighet av en rekke virtuelle bekjente og venner.
Spille online gambling.
Utallige kjøp i nettbutikker.
Deltakelse i alle typer auksjoner.
Uendelig surfing på Internett på jakt etter informasjon.
Dataspill.

Mange skeptikere kan sarkastisk spørre: "Og hvor er helseskaden? Hvordan kan trang til TV eller en datamaskin skade en persons kropp?" Svaret er ganske enkelt: påvirkningen av dårlige vaner på en person er åpenbar. En liggende eller stillesittende livsstil, inaktivitet, regimesvikt, mangel på turer frisk luft, kommunikasjon med ekte levende mennesker... Alt dette fører til en alvorlig forstyrrelse i en persons mentale helse, og dette er det mest forferdelig sykdom modernitet. Spilleavhengighet regnes som en avhengighet blant tenåringer, men dette er langt fra sant. Den voksne befolkningen er like utsatt for avhengighet. En person er fullstendig nedsenket i virtuell virkelighet og mister evnen til å nøkternt koordinere sine handlinger og handlinger. I tillegg er spilleavhengighet en avhengighet ikke bare av dataspill, men også til enhver gambling: kasinoer, spilleautomater og til og med kort. De viktigste symptomene på spilleavhengighet er som følger:

Konstant lyst til å spille.
Manglende evne til å ta tankene bort fra spillet.
Lysten til å spise og sove forsvinner.
Lukkethet, innsnevring av kommunikasjonssirkelen.
Endring av menneskelig atferd.

Spilleavhengighet kan manifestere seg som depresjon, mani og til og med schizofreni, fordi symptomene på disse sykdommene er noe like. En person føler først en viss styrkeløft, og så endres alt: alvorlig depresjon og dekadente stemninger oppstår. Sykdommen kalt spilleavhengighet kan kureres, selv om det kan ta år. Forebygging av disse og andre avhengigheter og å gi opp dårlige vaner bør fremmes fra barndommen. Siden i dag er det ingen offisiell diagnose av "dataavhengighet", behandlingskriterier av denne sykdommen er ennå ikke nøyaktig bestemt.

Effektive tiltak for å motvirke dårlige vaner

Alle kjenner uttrykket at det er bedre å forebygge en sykdom enn å prøve å kurere den senere. Den enkleste måten å oppdra mennesker som ikke er avhengige av avhengighet er forebyggende tiltak innvirkning. Slike tiltak må tas fra tidlig barndom, fra fødselen. Det er bevist at i familien til en alkoholiker er det en risiko for at barna hans begynner å drikke alkohol. Derfor, i dette tilfellet, vil et personlig demonstrasjonseksempel hjelpe sunt bilde livet, og ikke bare vise en video, snakke eller snakke. Dårlige vaner må utryddes i begynnelsen. Det er nødvendig å hele tiden snakke med barnet om ulike emner, inkludert spørsmålet om skadelige tilbøyeligheter. Det er også nødvendig å diskutere med ham de skadelige effektene av dårlige vaner på en persons psykologiske og fysiske helse.

Forebygging inkluderer også et slikt konsept som ansettelse av en person, hans krav. Det er kjent at fremveksten av alle dårlige vaner er assosiert med utseendet av depresjon, mental disharmoni; en person føler seg ubrukelig, han blir lei, trist og ensom. Alle bør føre en aktiv livsstil, jobbe fysisk, utvide kunnskapen sin, utvikle seg på alle mulige måter, strebe etter det beste, da vil de ha en følelse av livsfyll og vil ha interesse for seg selv og andre mennesker. Og vil være fullt liv, der dårlige vaner ikke har noen plass.

Det er veldig viktig for en person å sette grunnleggende mål for seg selv og finne et utløp i form av en nyttig hobby. La de akkumulerte følelsene komme ut gjennom kreativitet eller kommunikasjon med interessante personligheter. Du trenger ikke å dvele ved problemene dine, fordi noen har mye mer av dem enn deg. Kanskje du burde gi ham en hjelpende hånd, og da vil dine egne problemer virke som ingenting. Gi opp dårlige vaner og livet vil bli bedre.

Årsakene til dårlige vaner er ganske varierte. Dette er psykiske traumer eller nervelidelser, latskap, miljøet vårt, økonomiske problemer eller problemer på jobb og i familien. Ikke glem slike grunner som skuffelse over tidligere erfaringer, uoppfylte forhåpninger, livets raske tempo og stressende situasjoner.

Psykologi av dårlige vaner

Globale årsaker til dårlige vaner – økonomisk utvikling land, mentalitet, klimatiske faktorer. Dessuten er ikke alle konsekvensene av fremveksten av skadelige avhengigheter en unnskyldning for den avhengige personen. Dette snakker om hans svakhet, latskap, mangel på lyst til å utvikle seg og gå videre. Etter å ha identifisert kilden til denne tilstanden, er det viktig å velge riktig behandling.

Hva er dårlige vaner?

Når du nevner uttrykket typer dårlige vaner, kommer røyking, alkoholisme og narkotikaavhengighet umiddelbart til tankene. Dette er de vanligste og samtidig forferdelige sykdommene. Uansett hvilke typer vi lister opp, kan enhver av dem påvirke helsen og livskvaliteten til en person og hans familie negativt. Noen som biter negler eller en penn, bruker stygt språk eller ikke plukker søppel etter seg - alt dette er en svakhet.

Ved å liste opp typer skadelig avhengighet kan vi fremheve binding til datamaskinen og dataspill, eller for eksempel til kaffe eller søt mat. Slike avhengigheter er dessverre ganske vanlige i den moderne verden. Konsekvensene av dem kan ikke være mindre farlige enn fra alkohol eller sigaretter, så det er ekstremt viktig å være klar over de mulige resultatene.

Dårlige vaner - røyking

Påvirkningen av dårlige vaner på sirkulasjonssystem er flott, spesielt hvis det er røyking. Røyking trekker sammen blodårene, noe som kan bremse stoffskiftet og redusere oksygennivået i blodet. Dette kan føre til blødningsforstyrrelser og dannelse av blodpropp, provosere hjerteinfarkt eller iskemisk sykdom hjerter.

For å fullstendig eliminere dårlige vaner og deres innvirkning på helsen, må du gi opp sigaretter og erstatte røykepauser med trening eller en spasertur. Hvis det ikke er mulig å slutte, kan du prøve å redusere risikoen for eksponering ved å redusere antall sigaretter du røyker. Vi må ikke glemme at dette ikke er et universalmiddel, og for å opprettholde sunt velvære, kraft, er det nødvendig å utelukke avhengighet av noen faktorer.

Dårlige vaner - alkohol

Er alkoholisme en sykdom eller en dårlig vane? Mange mennesker som står overfor dette problemet, stiller dette spørsmålet. Årsakene til alkoholisme er sammenlignbare med årsakene til enhver annen avhengighet - misnøye med livet, økonomiske problemer og mangel på arbeid, lediggang eller motvilje mot å lære og utvikle seg. Det spiller ingen rolle hvilken type det er dette fenomenet, kan konsekvensene fortsatt være alvorlige.

Det skal bemerkes at menneskers helse først og fremst påvirkes, og endringene kan noen ganger være irreversible. En person som er på en fyllesyke er noen ganger sinnssyk og kan utgjøre en trussel mot samfunnet. I dette tilfellet spiller det ingen rolle om alkoholisme er en sykdom eller en dårlig vane. En person som er avhengig av alkoholholdige drikkevarer krever umiddelbar behandling.

Dårlige vaner - narkotika

Påvirkningen av dårlige vaner på menneskekroppen er veldig betydelig. Hvis vi snakker om narkotikaavhengighet, vil det i dette tilfellet ikke bare være betydelig, men enormt. Når du bruker narkotika, kommer en betydelig dose giftige stoffer inn i menneskekroppen, som etterlater sitt irreversible preg. I de fleste tilfeller kan resultatet av en slik avhengighet være dødelig, så det er nødvendig fullstendig fiasko fra kilden til avhengighet. Mye oppmerksomhet bør rettes mot forebygging og forebygging av rusavhengighet. Bare i dette tilfellet er det plass for et sunt samfunn.

Dårlig vane - overspising

Overspising, som en dårlig vane, begynte å dukke opp ganske nylig. Dette skyldes overtilgang av mat. Det er derfor dette problemet ikke er relevant over hele verden, men bare i utviklede land med et tilstrekkelig nivå av økonomi. De vanligste årsakene til matavhengighet er psykologiske faktorer, stress, frustrasjon nervesystemet. Overspising har sine konsekvenser. Det primære resultatet er overvekt, derfor utviklingen av komplekser. Å spise for mye mat kan føre til farlige helseproblemer. Hypertensjon, leversykdom, hormonelle forstyrrelser, leddproblemer, så dette fenomenet krever obligatorisk behandling.

Den dårlige vanen med å bite negler

Under neglene er det skitt og bakterier som kommer inn i menneskekroppen og påvirker biologisk system person. Tyggede negler ser ikke estetisk tiltalende ut i det hele tatt. I tillegg kan denne avhengigheten forårsake sykdommer i nervesystemet. Det er ikke alltid mulig å forklare skadeligheten av dårlige vaner til et barn, men dette må ganske enkelt gjøres, inkludert hvis barnet ditt biter negler, for å unngå ubehagelige konsekvenser.

Dårlig vane - kaffeavhengighet

Begrepene dårlige vaner og menneskers helse er ikke kompatible. Mange glemmer dette når de drikker flere kopper kaffe om dagen. Denne forfriskende drikken påvirker det kardiovaskulære systemet og skyller ut av kroppen nyttig materiale, forårsaker forstyrrelser i nervesystemet. Det er nødvendig å eliminere skadelig avhengighet, og en persons helse vil gradvis bli gjenopprettet. Denne formelen fungerer også for kaffeelskere. Når du behandler denne avhengigheten, kan du gi opp drikken helt, eller du kan redusere forbruket. Om man skal være enig i den foreskrevne behandlingen eller ikke er alles sak.

Dårlig vane - spilleavhengighet

En persons dårlige vaner er veldig farlige både for ham selv og samfunnet, og spilleavhengighet er intet unntak. En avhengig person er i stand til å utvikle psykiske lidelser og nervesystem, koble seg fullstendig fra omverdenen og leve i virtuell virkelighet, er i stand til å overføre handlingene i spillet inn i livet hans. Dataspill inneholder ofte elementer av vold eller grusomhet. Derfor må pasienten være isolert fra samfunnet under behandlingen. Det er enda verre når det kommer til gambling.

Dårlige vaner - internettavhengighet

Med bruken av Internett har dårlige vaner og deres konsekvenser blitt stadig mer vanlig. Vi kan ikke forestille oss livet vårt uten nyheter i sosiale nettverk. Bøker pleide å se etter i biblioteker, men nå på populære nettsteder. Stavemåten og betydningen av ord letes ikke lenger etter i ordbøker, men søkes etter på Internett. Alt dette fører til befolkningsforringelse.

Tilstedeværelsen av gadgets og Internett-avhengighet har erstattet barn fotballbaner, hockeybaner, teatre, danseklubber, spill på lekeplasser. Dessverre har dette problemet ingen aldersgrenser. Ved å reise, spille sport og være kreativ kan slike dårlige vaner utryddes, og deres innvirkning på helsen vil være ubetydelig for oss.

Hva er konsekvensene av dårlige vaner?

Påvirkningen av dårlige vaner på menneskekroppen er så stor at selv moderne medisin ikke alltid i stand til å finne en vei ut av dagens situasjon. Psykologisk avhengighet av noen faktorer kan ikke kontrolleres Kirurgisk inngrep eller medisiner. Vi trenger arbeidet til en kompetent psykolog som kan distrahere en person fra problemet sitt.

Skadelig svakhet kan være direkte - for eksempel når alkohol eller kaffe kommer inn i menneskekroppen. Eller virkningen vil være indirekte når en person utvikler en psykisk lidelse på grunn av internettavhengighet. Pasienten kan ikke leve i ett minutt uten en mobil enhet og reagerer på all fremmed støy, som ligner på vibrasjoner eller en ringende telefon.

Uten rettidig medisinsk intervensjon kan konsekvensene av enhver avhengighet være alvorlige:

søvnforstyrrelse;
appetitt;
nedbremsing av mental aktivitet;
mangel på tilpasning i samfunnet;
problemer i familien og på jobben;
irreversible endringer i menneskekroppen.

Dårlige vaner og hvordan du kan bekjempe dem

Metoder for å håndtere dårlige vaner er ganske radikale: fullstendig avvisning av psykologisk avhengighet. Det krever en persons viljestyrke og profesjonell tilnærming doktor Som regel spiller kjære en stor rolle i å gi opp avhengighet. De kjenner pasienten og kan tilby alternative aktiviteter og interesser. Metoder for å håndtere avhengighet vil variere avhengig av problemet og dets alvorlighetsgrad.

Noen tiltak må iverksettes umiddelbart, mens andre må innføres gradvis i pasientens kur. De mest populære metodene er psykologisk trening, endring av aktivitetsfelt, bosted eller miljø, i ekstreme tilfeller, medisinsk intervensjon. Du må eliminere dårlige vaner fra livet ditt, og deres innvirkning på helsen vil bli redusert til null.

Hva trengs de til?

For å flykte fra ethvert problem og slappe av, samt for å skjule sine motiver og intensjoner, tyr en person ofte til dårlige vaner, som er på lange år er tildelt ham. Noen av dem er veldig vanlige.

Hva så dårlige vaner Mest populær? Hva gir de til en person og hvorfor oppstår de? Dette er nøyaktig hva som vil bli diskutert nedenfor.

Dårlige vaner

Denne listen over dårlige vaner kan suppleres og utvides. Her er bare det grunnleggende.

1. plass - sigaretter.

Røyking er i en kolossal skala. Sigarettmarkedet blomstrer hvert år, og tiltrekker seg flere og flere rusavhengige i rekkene.

Vanen med å røyke sigaretter signaliserer som regel dyptliggende personlighetsproblemer, utilstrekkelig selvkjærlighet, mangel på ønske om

Røykere er sterkt påvirket av andre og kan ofte ikke forsvare sitt synspunkt. Faren for røyking ligger i det faktum at denne dårlige vanen påvirker alle deler av befolkningen og bokstavelig talt forgifter alle.

2. plass - Dette er alkoholholdige drikker.

Omfanget av alkoholmisbruk er ganske stort, da det overdøver midlertidige negative følelser og gir en illusjon av moro.

Favorittsetningen for å rettferdiggjøre folk som drikker er: "Vel, de drikker fortsatt!" Og det er alltid en grunn: sorg, glede, et møte og bare en fridag.

Drikke mennesker har en tendens til å dytte problemene sine dypt inne og tør ikke å takle dem. Feil morskjærlighet og godkjenning dytter ubevisst en person ned i den alkoholiske avgrunnen. Den genetiske faktoren har ikke mindre innflytelse.

3. plass – dette er total latskap og passivitet.

Vanen med å ligge på sofaen er ikke bare karakteristisk mann, men også for kvinner. En total motvilje mot å anstrenge og fordele ressursene sine fører til en nedgang i levestandarden.

Motivene for latskap er forskjellige: en mann ønsker å hvile og slappe av fysisk, mens hunn Noen ganger liker jeg å kaste livet mitt på andre.

Patologisk latskap oppstår hos de menneskene hvis ambisjoner og verk en gang ikke ble verdsatt av de nærmeste, som stadig ble sammenlignet og sitert som et eksempel av jevnaldrende, søstre, brødre. Latskap er også karakteristisk for mennesker som er ekstremt usikre.

4. plass - Dette er å bite negler.

Denne vanen oppstår på bakgrunn av følelsesmessig overbelastning og stress.

Når en person biter neglene, vender han ubevisst tilbake til perioden med tidlig barndom, hvor det ikke var noen problemer og vanskeligheter.

Folk som biter negler er ofte psykologisk umodne og infantile, samt de som er veldig skremt av noe.

5. plass – Dette er vanen med å spise foran TV-en.

Ernæringsfysiologer sier at på denne måten blir maten dårlig fordøyd, noe som kan forårsake gastritt eller problemer med bukspyttkjertelen.

Ønsket om å spise foran TV-en indikerer at en person er veldig lei av livets rutine og trenger omsorg. Slike mennesker mangler underholdning, avslapning og evnen til å disponere tiden sin.

6. plass - Dette er vanen med å komme for sent.

Det er typisk for folk som bor i en storby. Uorganisering og problemer med punktlighet indikerer et skifte i en persons prioriteringer, mangel på motivasjon og mangel på planleggingsevner.

7. plass - et overskudd av søtsaker i kosten.

Overdreven inntak av søt mat kan føre til forstyrrelser i funksjonen til leveren og bukspyttkjertelen og provosere utviklingen av diabetes.

Hvis søtsaker er tilstede i livet ditt for ofte og er det viktigste humørstimulerende middelet, bør du tenke på det.

Denne dårlige vanen snakker om en persons hjelpeløshet, hans følsomhet og motvilje i barndommen.

8. plass - Dette er alt å gjøre i siste øyeblikk.

En dårlig vane av denne art snakker om nevrose og kronisk utmattelse. Uoppfyllelse i livet og konstante pengeproblemer gjør bare situasjonen verre. Derfor må du stole mer på deg selv og planlegge fritiden din riktig.

9. plass er en vane å legge igjen et rot.

Uorganisering og en tendens til kaotiske bevegelser kjennetegner en person som er kreativ, men mangler initiativ.

Slike mennesker trenger definitivt å lære å opprettholde en daglig rutine og ikke bukke under for ytre svakheter.

Sport, å utvikle ferdighetene til å fullføre alt og gå i frisk luft bidrar til å takle denne dårlige vanen.

Har du holdning og lyst til å endre deg?

Hvor mye sies det i dag om de dårligste vanene, om skadene de påfører menneskers helse og liv. Men du bør vite at dårlige vaner ikke bare er grove, men også mer subtile, mentale, som forårsaker mye mer skade og er grunnlaget for grove dårlige vaner.

I denne artikkelen vil vi se på alle typer dårlige vaner og noen måter å overvinne dem på. Til å begynne med foreslår jeg å forstå begrepet "dårlig vane" og definere hva det er.

Hva er en dårlig vane?

Det finnes mange definisjoner av dette konseptet på internett og som oftest er det direkte tull. I utgangspunktet er dårlige vaner de som vurderes negativt av samfunnet osv. Men en person har sin egen skjebne, som ikke bryr seg om samfunnets mening, selv om dette er flertallet av mennesker.

Som en sa en klok mann: Oftest er mengden mening feil. Og i dag styres samfunnet som en flokk med kjente dyr. Dette gjøres for øvrig blant annet gjennom spredning av dårlige vaner.

I vårt tilfelle er dårlige vaner vaner som skader en persons fysiske, mentale og åndelige helse.

Hvis vi har noen vane og det skader helsen vår minst på ett nivå, betyr dette at det er skadelig og noe må endres. Forstå at dette livet er veldig alvorlig og at eventuelle feil har sine konsekvenser. Ikke undervurder selv små dårlige vaner, og tenk at ingenting dårlig vil komme fra dem. Det vil skje, det vil skje.

Vel, la oss nå starte med kjente dårlige vaner som fører til mangel på energi, økning i negative karaktertrekk, sykdom, lidelse og død.

Liste over grove dårlige menneskelige vaner

Narkotikabruk (alkohol, røyking osv.)

Dette er den dårlige vanen nummer én blant de mest skadelige menneskelige vanene. alkohol, tobakk, e-Sigs, lette og harde stoffer - alt dette ødelegger bokstavelig talt en person, gjør ham raskt til et vanlig dyr når det gjelder bevissthet og utvikler et bredt utvalg av sykdommer i kroppen.

Alkohol er en gift i enhver form og i hvilken som helst mengde. Det er ingen begrunnelse for å drikke alkohol annet enn tilknytning og avhengighet av denne giften. Alkohol distribueres bevisst over hele verden for å gjøre det lettere å kontrollere massene av mennesker.

Røyking er en av hovedårsakene til sykdom luftveiene, inkludert lungekreft. Og legger vi til impotens, infertilitet og mer, viser bildet seg å være enda mer imponerende.

Når det gjelder andre rusmidler, er bildet like trist. Jeg anbefaler å se en video om dette emnet:

Overspising og dårlig ernæring

Dårlig ernæring er ikke mindre farlig enn narkotikabruk, det er bare at effekten strekker seg ut over tid og i det innledende stadiet virker ubemerket av det utrente øyet.

Det er veldig viktig hva vi spiser, av hvem det tilberedes, under hvilke forhold, og så videre. Det er ingen bagateller i ernæring, som i alle andre spørsmål i livet. Co spise sunt veien til å endre livet ditt og forbedre helsen din begynner. Det er i grunnen umulig å være frisk og glad hvis vi ikke følger med.

Overspising er en type avhengighet, spesielt ofte manifesterer den seg når en person gir opp alkohol, røyking og andre rusmidler. Du bør vite at overflødig mat i magen vår ikke fordøyes og blir til giftstoffer. Enkelt sagt, en ekstra eller søppelmat begynner å råtne i tarmene.

Feil fysisk aktivitet(passiv livsstil)

Mye avhenger av hvordan aktivt liv personen leder. Hvis det er en overveiende stillesittende livsstil, vil det uunngåelig oppstå sykdommer i kroppen. Først vil det være en stoffskifteforstyrrelse, mangel på energi og enkel depresjon. Da oppstår mer alvorlige sykdommer.

Det er ekstremt nødvendig å leve et aktivt liv, spille sport og foretrekke aktiv rekreasjon. I en sunn kropp - sunt sinn, A frisk kropp blir når den beveger seg, og ikke ligger eller sitter.

Brudd på den daglige rutinen

Dette er den andre hovedårsaken til problemer i en persons liv. Dårlig ernæring og feil daglig rutine er de mest skadelige vanene for menneskers helse. For å ødelegge psyken din er det nok å legge seg med jevne mellomrom etter midnatt og stå opp klokken 9-10. Irritabilitet, apati, depresjon, og bak dem sykdommer i den fysiske kroppen er uunngåelig.

Den riktige daglige rutinen er når vi legger oss kl 21-22 og står opp kl 4-6 om morgenen. Avvik fra disse timene er allerede et brudd på den daglige rutinen, noe som fører til visse konsekvenser.

Mye er skrevet om daglige rutiner i følgende artikler:

Drikker små mengder væske

Den menneskelige fysiske kroppen består hovedsakelig av vann, så kroppen må ha en viss vannbalansen. Dersom det er mangel på vann i kroppen, fører dette til problemer med fordøyelsen, for tidlig aldring, og dannelse av giftstoffer og avfall.

Hold kroppen hydrert ved å drikke rent, rått vann. Mengden vann velges individuelt, avhengig av kroppens konstitusjon og sensasjoner. Vanligvis er dette 1-2 liter per dag, ikke medregnet supper osv. Ferskpresset juice fra naturlig frukt er også flott. Start med den enkle vanen å drikke et glass vann hver morgen, som beskrevet i

Uanstendige uttrykk (uanstendigheter, slang, etc.)

Alt i verden består av energi. Vår tale er også energi, og den påvirker i stor grad vår skjebne. Hvis vi bruker uanstendigheter og forskjellige slanger i talen vår, senker dette nivået på bevisstheten vår, og følgelig livet generelt. En person som sverger, tiltrekker bokstavelig talt alt negativt inn i livet sitt.

Lær å snakke vakkert, til poenget, uten å kritisere eller fordømme. For å gjøre dette, må du lytte mer til kloke mennesker og lese intelligente bøker. En utmerket bok om dette emnet er

Drikker svart te og kaffe

Disse elskede drinkene er svake stoffer og forårsaker skade på kroppen. Dette kan være dårlige nyheter for mange mennesker, men det er slik det er. Disse drikkene er like vanedannende som alkohol og tobakk. De dehydrerer kroppen og tar bort energi.

En midlertidig økning i aktivitet hos en person etter å ha drukket dem er forårsaket av det faktum at kaffe og svart te forårsaker stress i kroppen. For å være ærlig, anbefaler jeg ikke å drikke og grønn te fra butikken, siden det gir omtrent samme effekt. Bytt ut disse drinkene rent vann, ferskpresset juice og urtete.

Du kan lære om farene ved kaffe fra videoen:

Tar medisiner unødvendig

Nok en dårlig nyhet for deg. Den moderne farmasøytiske industrien er en vanlig virksomhet, og målet er ikke å kurere en person, men å gjøre ham til en vanlig kunde hos apotek. Medisiner kan ikke kurere sykdommer, men undertrykker bare ytre symptomer.

Sykdommer i den fysiske kroppen er den siste fasen av manifestasjonen av problemet. Alle røttene til problemer kommer fra et mer subtilt mentalt nivå. Følgelig, hvis du vil slutte å bli syk, må du begynne å jobbe med din mentale tilstand, og dette betyr å forbedre karaktertrekkene dine, øke bevissthetsnivået ditt, bli kvitt egoisme, etc.

Medisiner er kun nødvendig i ekstreme tilfeller når det ikke finnes andre veier ut av problemet, og selve situasjonen krever en umiddelbar løsning. Det er veldig dumt å svelge piller og antibiotika ved en temperatur på 37,5. Du kan ikke engang forestille deg hvor mye skade medisiner gjør på kroppen vår, først og fremst på leveren og nyrene.

Video til ettertanke:

Lidenskap for dataspill

Dataspill er et stort problem i vårt århundre. Mange barn, tenåringer og voksne lider av denne avhengigheten. Kort sagt, lidenskapen for dataspill ødelegger psyken, en person er koblet fra det virkelige liv, kaster bort tid i livet sitt, fører en stillesittende livsstil, etc.

Dette er en annen av mange måter å manipulere mennesker på. Hva trenger en slik "gamer" - nye spill med spennende spesialeffekter eller oppdateringer allerede eksisterende spill. Og han vil ikke lenger være spesielt interessert i alt som skjer rundt ham, inkludert i livet hans.

Lidenskap for gambling (kasinoer, spilleautomater, bookmakere)

Spenning, ønsket om å få penger "gratis", uten å gi noe tilbake og uten å gi fordel verden er en virkelig katastrofe i dag. Folk blir gale og prøver å få så mye penger som mulig. De ønsker ikke å realisere seg selv, bli nyttige og nødvendige for andre. For dem er det viktigste penger for å tilfredsstille deres umettelige egoistiske ønsker.

Gambling og alt knyttet til det har en ekstremt negativ innvirkning på en persons karakter. Og ifølge østlig psykologi begynner endringer i en persons skjebne med en endring i karakter. Gambling utvikler grådighet, grådighet, egoisme, begjær og andre laster hos en person. Hvis karakteren forverres, vil livet forverres i fremtiden.

Det er bedre å gjøre en innsats for å finne hensikten med aktiviteten din og begynne å realisere deg selv i den. Det er dette som gir fordeler for alle rundt oss, og for oss lykke og tilfredshet. Denne artikkelen hjelper deg med å finne formålet ditt:

Promiskuøs og ulovlig sex

Seksuell energi er hovedenergien og det er viktig å kunne klare det harmonisk. Å ha sex med en uelsket person eller til og med med en tilfeldig partner tar mye energi og besmitter bevisstheten. Overdreven lidenskap for sex påvirker også en persons energi og helse negativt.

Hvis en mann stadig mister frø (sperm), blir han svak og det er mye vanskeligere for ham å oppnå suksess i livet, og en kvinne bærer et visst energisk minne om alle hennes tidligere seksuelle partnere.

Det ideelle alternativet er ren sex i godhet med din elskede mann eller kone uten noen perversjoner. Når det gjelder mengden sex, er alt individuelt, men kloke menn anbefaler å prøve å ha sex ikke mer enn en gang i uken, enda bedre - en gang i måneden, ideelt sett - bare for å bli gravide.

Onani og avhengighet av pornografi

Disse manifestasjonene i en persons liv er heller ikke gunstige. Pornografi er spesielt farlig, lidenskap for som kan stenge fremtiden og gjøre livet surt. Alle pornografiske og til og med erotiske scener bærer energien av begjær, utskeielser, begjær og vold. Hva kan da en person som frivillig kommer i kontakt med disse energiene forvente?

Først av alt må du redusere lysten din. For å gjøre dette må du opprette en familie og være trofast mot den. Det er også nødvendig å heve seksuell energi fra lavere energisentre til høyere og bli realisert i kreativitet, arbeid og service til andre.

Hvordan gi opp grove dårlige vaner?

I utgangspunktet må du forstå hvorfor du vil gi dem opp, hvorfor det er viktig for deg. Når du tydelig forstår all skade fra en dårlig vane, kan du gi opp ganske enkelt.

La oss si at du har en eller annen dårlig vane og at du vil gi opp. Først læremateriell om det, hvorfor det er skadelig. Bare se etter tilstrekkelige kilder, ikke de kriminelle materialene som sier at alkohol er "sunt" osv.

Begynn å spille sport, utvikle kreativiteten din, jobb åndelig med deg selv, lytt til forelesninger om selvutvikling, les intelligente bøker. Velg bøker fra de jeg lager

Dette er et standardsett med handlinger for å endre livet ditt. Handle og husk at livet vårt i denne verden er veldig kort og det er ikke tid til diverse tull.

Vi har sortert ut de dårligste vanene på et grovt nivå, la oss nå gå videre til mer subtile vaner.

Subtile (mentale) dårlige vaner

Grådighet

Grådighet betyr ønsket om å konsumere mer enn å gi. I dagens forbrukersamfunn dyrkes ideen om at jo mer materielle goder du har, jo lykkeligere blir du. Men fakta tyder på det motsatte: jo mer grådig og grådig en person er, jo mer ulykkelig er han. Slike mennesker kan ikke ha normale forhold til andre, siden ingen ønsker å kommunisere tett med grådige mennesker. Og generelt sett er grådighet og de andre lastene som er oppført nedenfor en synd.

Sinne

Sinne oppstår når vi ikke får til noe vi ønsker, eller forventningene våre ikke blir innfridd, eller noen ødelegger eller kritiserer det vi har oppnådd gjennom stor innsats. Det vil si at vi blir sinte, dømmende eller irriterte som et resultat av ødeleggelsen av våre tilknytninger til materielle ting, livsstil, moralske prinsipper osv.

Sinne er bare akseptabelt i visse situasjoner når det virkelig er nødvendig. For eksempel når en sjef trenger å irettesette sine underordnede for uredelig oppførsel. I dette tilfellet vises sinne utad, men internt må du forbli rolig og løsrevet fra situasjonen.

Begjær

Begjær kommer først og fremst til uttrykk i seksuelle tilknytninger. Den høyeste materielle nytelsen er sex, og det er veldig lett å bli sterkt avhengig av det. Tilknytning til sex gir opphav til tilknytning til alt annet. Hvis en person hengir seg til begjæret på alle mulige måter, og leter etter sex alltid og overalt, vil han ødelegge livet hans. Begjær får oss til å gjøre noen ganger forferdelige ting. Dette er et stort eget tema for diskusjon.

Stolthet og egoisme

Å tenke på deg selv som den mest verdige eller å betrakte deg selv som bedre enn andre er egoisme og stolthet. En slik person streber etter å leve for seg selv, høyst for familien sin. Han er veldig stolt av prestasjonene og skryter av dem ved enhver anledning.

Egoisme og stolthet gir en person mye lidelse, noe som får ham til å betrakte seg selv som dødelig fysisk kropp. De gir mange bekymringer om alt som er akkumulert i livet, gir opphav til frykt og fyller en persons liv med konstante bekymringer. Sykdommer kommer også psykiske lidelser, problemer på jobb og i personlige relasjoner.

Hvordan gi opp psykiske dårlige vaner?

Den viktigste måten å bli kvitt grådighet på er gjennom uselviske handlinger, inkludert å donere minst 10 % av inntekten din til veldedighet. Det er viktig å ikke forvente noe tilbake og ikke fortelle noen om hvilken stor velgjører du er.

Til takle sinne, bebreidelser, fornærmelser og andre må forstå det i denne verden kan alt skje når som helst, og mot vår vilje og i strid med våre forventninger. Vi må huske at alt er Guds vilje og lære å akseptere vår skjebne uten å klage.

Å utvikle kjærlighet til Gud vil hjelpe deg å takle begjær., evnen til å leve i det nåværende øyeblikket og evnen til med jevne mellomrom å gå tilbake fra hverdagens mas, fra relasjoner og opplevelser, reflektere over meningen med livet og strebe etter det viktigste

Du kan bli kvitt egoisme og stolthet bare ved å realisere din sanne åndelige natur, hvis essens er uselvisk tjeneste for alle levende vesener. Du må bytte oppmerksomhet fra deg selv til andre og begynne å gjøre noe for dem, uten å forvente noe tilbake.

De dårligste vanene til menn

Mange av de ovennevnte grove og subtile dårlige vanene forekommer også hos menn og kvinner. Når det gjelder menn, er det spesielt verdt å fremheve:

Avhengighet av narkotika (inkludert alkohol og tobakk);
Tendens til utskeielser;
Tendens til gambling;
Plebeisk tale (med uanstendigheter);
Avhengighet av dataspill;
lidenskap for pornografi;
Grådighet;
Uansvarlighet;
Latskap;
Misunne;
Fordømmelser og kritikk;
Mangel på mål i livet;
Å fremstille seg selv som et offer for skjebnen.

En mann må jobbe med å utrydde alle disse svært dårlige vanene. Hvordan du gjør dette er også et stort tema. Men jeg tror at disse artiklene kan hjelpe deg med dette:

De mest skadelige menneskelige vanene: sammendrag

Så i denne flotte artikkelen har du lært et stort antall dårlige vaner som bringer problemer inn i livene våre. Og vi kan trygt si at dette ikke alle er de mest skadelige menneskelige vanene. Om ønskelig kan disse listene videreføres.

Men du må begynne å jobbe med i det minste det som ble diskutert i denne artikkelen. For dette trenger du mer enn ett år. Hvis du bestemmer deg for å la alt være som det er, så i fremtiden ikke bli overrasket over at sykdommer, lidelser, ulykker osv. kommer inn i livet.

Nok en gang vil jeg liste opp de mest dårlige vanene som har en skadelig effekt på kroppen og menneskelivet.

Grove dårlige vaner:

Narkotikabruk (alkohol, røyking, etc.);
Dårlig ernæring;
Inaktiv livsstil;
Feil daglig rutine;
drikker utilstrekkelige mengder væske;
Skitten og tom tale;
Drikke te, kaffe, brus;
Tar medisiner med mindre det er absolutt nødvendig;
Dataspill;
Begeistring;
Ulovlig sex;
Pornografi og onani.

Psykiske dårlige vaner:

Grådighet;
Sinne, bebreidelser, fordømmelse, irritasjon;

20 mest skadelige vaner som fører til forringelse og død

Hva har hver person, men er nødvendigvis forskjellig? Du kan plukke opp mange forskjellige konsepter som passer til denne definisjonen, men et av de mest interessante og relevante svarene vil være "dårlige vaner." Ingen er perfekte, alle har noe som hindrer dem litt i livet – selv om personen ennå ikke er klar over det og oppriktig tror at alt er bra. Men, som nevnt tidligere, er slike ting fundamentalt forskjellige for alle. La oss se på noen av de viktigste dårlige vanene som en person kan utvikle – og vurdere hvor de kommer fra og hva vi til slutt skal gjøre med dem.

Harmløs

Det er klart at listen over dårlige vaner vil være ufullstendig selv uten ganske sikre ting som ikke bærer noen spesiell skade– men unødvendig og ubehagelig nok til også å bli ansett som «skadelig». For eksempel kan en person like å knekke fingrene. Dette irriterer andre, men som studier viser, forårsaker det ingen merkbar skade. Det samme med vanene med å tygge pennen, klikke på strømknappen og så videre. Det verste som kan skje er at folk rundt deg blir sinte og ber deg slutte. Vanligvis skjer slike ting nervøs jord– eller på grunn av et besatt ønske om å gjøre noe med hendene. Noe som imidlertid også gjelder den "nervøse" sfæren.

Andre trygge vaner er rent ritualistiske. Folk har en tendens til å finne på ulike ritualer for hverdagen. varierende grader meningsfullhet. Og dårlige vaner dukker opp, som ønsket om å ikke tråkke på sprekker i asfalten, eller å alltid velge bare partall eller omvendt oddetall. Dette er heller ikke alltid bra, fordi en person kan la seg rive med og gjøre en ufarlig vane til noe tvangsmessig – noe som selvfølgelig ikke er særlig bra. Men hvis folk bare hadde slike vaner, ville det ikke vært noen problemer i prinsippet.

Sosial

Om de dårlige vanene i neste kategori kan vi si at de forholder seg til sosial sfære, fordi de er direkte relatert til hvordan en person samhandler med andre. Svært ofte er slike vaner knyttet til menneskelig atferd. For eksempel når en person er vant til rikelig å bruke uanstendig språk, selv når situasjonen er slik at det ikke ville være særlig hensiktsmessig. Som et resultat kan de begynne å tenke på ham på en ikke veldig positiv måte, og andre vil ikke være så glade for å være sammen med en slik person. Vanligvis ligger årsakene til fremveksten av dårlige vaner av denne typen i oppdragelse og miljøet der en person vokste opp. En god mengde viljestyrke er nok til å avlære dette.

Psykologisk avhengighet

Det er også vaner som bygger på at en person blir knyttet til noe og begynner å være veldig avhengig av det. Et slående eksempel- Dette. En person begynner å gi alt fritid spill, selv om det går mot hans sosialt liv- Og sosial integrering. Enkelt sagt blir han en ekte eremitt. Ting blir enda verre når hobbyen ikke er vanlige spill, men gambling. Da bruker personen ikke bare tid, men bruker også alle pengene, noe som har en spesielt negativ innvirkning på hans økonomiske tilstand.

Et annet alternativ er oniomani, eller, som folk oftere kaller det,. Dette er når en person blir hekta på hyppige, til og med, kan man si, konstant shopping - og ikke kan stoppe. Som et resultat bruker han alle sine gratispenger og ikke bare det, men tingene han kjøper, trenger han faktisk ikke.

Denne kategorien inkluderer også tørsten etter adrenalin - en person ønsker hele tiden å oppleve følelsen som oppstår under en slags ekstrem underholdning. Som et resultat prøver de hele tiden å gjøre noe på en måte som går utover det vanlige. Innenfor rimelighetens grenser vil dette være normalt, men dessverre er det ikke verdt å snakke om rimelighet - folk setter livene sine i reell fare.

Den eneste virkelig effektive veien ut av en slik avhengighet kan være et forsøk på å gradvis oppta dem med noe annet som ikke kan fange dem mindre – men som ikke vil ha mindre mening og interesse.

Fysiologisk

Til slutt, de mest dårlige vanene er de som forårsaker tilknytning og negativ påvirkning på et fysiologisk nivå. Det vanligste her er selvfølgelig alkoholisme. Dette er en utrolig farlig og destruktiv vane, fra konsekvensene som, ifølge statistikk, dør omtrent hver tredje person. Det har et stort antall negative sosiale aspekter, som kan være veldig triste, og også gradvis ødelegger kroppen.

Enda farligere (i de fleste tilfeller) kan være rusavhengighet. Samme essens, forskjellige stoffer. Avhengighet utvikler seg vanligvis nesten øyeblikkelig, og det er ingen måte å slutte å ta rusmidler på. Rusmisbruk faller inn under denne samme kategorien. Til tross for at det finnes rusmidler som er svakere enn alkohol, mest av Likevel begynner den nesten umiddelbart å ødelegge kroppen - og vanen går fra skadelig til dødelig.

Røyking bør også inkluderes i vanlige dårlige vaner. moderne mann. Det er også veldig farlig og begynner over tid å ha en veldig negativ innvirkning på Indre organer, som spesielt forårsaker onkologiske sykdommer, men selvfølgelig ikke bare dem.

Til å begynne med kan en person personlig overvinne disse vanene, men når de utvikler seg, kan de ikke klare seg uten hjelp fra en spesialist.

Konklusjon

Dette er selvfølgelig langt fra en definitiv og omfattende liste over hvilke dårlige vaner som finnes. Når vi snakker om dårlige vaner, kan vi også nevne overdreven oppmerksomhet til mobile enheter, og mye mer. Men disse vanene kalles skadelige, slik at du kan prøve å eliminere dem fra ditt eget liv så raskt som mulig – og da vil du føle deg bedre – og mye lettere.