Kan en ammende mor spise havregrynkaker? Hvilke informasjonskapsler passer for en ammende mor?

Under amming bør kvinner planlegge menyen nøye for å utelukke matvarer som kan føre til allergiske reaksjoner eller kolikk hos babyen. Derfor er temaet om fordelene og skadene til visse produkter alltid relevant for ammende mødre.

Er det for eksempel mulig havrekjeks på amming, hva er fordelene og skadene, er det mulig å spise et butikkkjøpt produkt og hvordan bake en sunn dessert selv?

Havrekjeks for amming

Som eksperter bemerker, er havregryn, som denne desserten er bakt fra, mye sunnere enn hvete, noe som betyr at disse kjeksene bør foretrekkes når du ammer. Det regnes ikke som et åpenbart allergen, og også et produkt som forårsaker kolikk hos babyer; det er ikke blant de som er forbudt under amming, så havregrynkaker kan spises mens du ammer. Men ikke alt er så enkelt. Faktisk, i tillegg til havregryn, inneholder denne desserten til te mange andre ingredienser som kanskje ikke er så ufarlige. I tillegg kan den kjøpes i butikk og hjemmelages. Derfor oppstår spørsmålet: er det mulig å kjøpe havregrynkaker fra butikken mens du ammer?

Sammensatt

Tradisjonelt inkluderer havregrynkaker smør eller margarin, havregryn (men ikke havregryn), egg, sukker, salt og brus.

Angående kjemisk oppbygning, så inneholder den følgende elementer:

natrium;
selen;
magnesium;
vitamin A og B1.

Fordel

Havrekjeks er deilig dessert for te, en utmerket energikilde, så nødvendig for en ammende mor. I tillegg kan det være diett, noe som også er viktig for en kvinne etter fødsel som ønsker å normalisere vekten. Den er rik på B-vitaminer og plantefibre.

Butikkkjøpt eller hjemmelaget

Alle forstår at egne bakevarer er å foretrekke, fordi de blir så sunne som mulig takket være nøye utvalgte produkter.

Butikkkjøpte havregrynkaker bør behandles med forsiktighet. For det første er det kanskje ikke ferskt, og for det andre kan det inneholde skadelige ingredienser. Produsenter inkluderer ofte usunt fett, konserveringsmidler, for mye sukker, pulveriserte erstatninger for naturlige produkter, fargestoffer og smaker. Så i stedet for animalsk fett legges matfett eller margarin i deigen. I butikkkjøpte produkter dominerer raffinert hvetemel, som inneholder gluten, men havregryn har svært lite av det.

Hjemme kan du kontrollere denne prosessen: velg naturlige produkter, animalsk fett av høy kvalitet, erstatt sukker med tørket frukt, utelukk egg, som kan forårsake allergi hos babyen og moren selv. Derfor vil hjemmelagde havregrynkjeks kun være gunstig under amming hvis de konsumeres i små mengder.

Hvordan velge en butikk

Hvis du av en eller annen grunn fortsatt må kjøpe havregrynkaker mens du ammer, må du ta deres valg ansvarlig. Preferanse bør gis til pålitelige produsenter som har vist seg positivt i markedet.

Ferske kjeks utstråler en behagelig aroma, ikke Sterk lukt- et tegn på smakstilsetninger. Den er ikke hard, uten sprekker, har en lysebrun farge, og det er ingen tørr skorpe rundt kantene. Det er best å kjøpe informasjonskapsler ikke etter vekt, men i fabrikkemballasje.

Et annet alternativ er å kjøpe havrekjeks i diabetikerdelen. Den erstatter glukose med fruktose.

Hvordan introdusere det i kostholdet

I de første ukene etter fødselen er ammende mødre merkbart begrenset i matvalgene sine, men senere kan du begynne å spise alt, men du må inkludere ny mat nøye og observere babyens reaksjon. På samme måte introduseres havregrynkaker gradvis når man ammer en nyfødt. For første gang kan du spise en eller to ting, mens du overvåker om allergiske manifestasjoner på huden til babyen.

Havremelkakeoppskrifter for amming

For at havregrynkaker skal være sunne for mor og ikke skade babyen, må du forberede dem selv, og oppskriftene våre vil hjelpe med dette.

Med honning

For denne delikatessen trenger du følgende ingredienser:

havregryn og mel - ett glass hver;
smør og sukker - hundre gram hver;
flytende honning - to spiseskjeer;
egg - ett stykke;
salt og brus - en klype hver.

Fremgangsmåte:

Ta smøret ut av kjøleskapet og oppbevar det ved romtemperatur slik at den blir myk.
Mal smøret med sand, tilsett egget og honningen, bland godt til det er glatt, tilsett mel og havregryn og elt deigen.
Legg den ferdige deigen i en pose og sett den i kjøleskapet i et kvarters tid.
Forvarm ovnen til 160 grader.
Ta ut deigen, kjevle den ut og skjær ut småkaker med et glass. Du kan lage det enkelt med hendene.
Legg sirklene på et bakepapirkledd stekebrett med avstand fra hverandre (de vil spre seg litt under stekingen).
Sett i ovnen i en halvtime.
Fjern stekeplaten og legg de ferdigbrente kjeksene på en tallerken.

Med nøtter

Denne oppskriften er også enkel, og selv en nybegynner husmor kan håndtere det.

Nødvendige produkter:

glass "Hercules";
100-120 gram smør;
tre spiseskjeer (ss) granulert sukker;
tre spiseskjeer nøtter (valnøtter eller peanøtter);
to teskjeer brødsmuler.

Forberedelsesprosedyre:

Hell Hercules i stekepannen og hold den på lav varme i cirka ti minutter, mens du rører konstant. Ikke la den endre farge.
Avkjøl Hercules, legg den i en pose og kjevle den ut til mel.
Mal nøttene i en blender og bland med Hercules.
Skill eggeplommene fra hvitene og mal dem med sand til en hvit masse er oppnådd.
Mos smøret med en gaffel og bland med blandingen av eggeplommer og sukker.
Separat pisk hvitene til skum.
Kombiner nøttemassen, eggeplommeblandingen, hvitene og paneringen.
Form informasjonskapsler fra den resulterende massen, legg dem på en bakeplate, dekorer med biter av tørkede aprikoser eller nøtter.
Stek til de er gyldenbrune.

Et flott alternativ for havregrynkjeks mens du ammer! Det vil bli verdsatt ikke bare av mamma, men også av alle hjemme.

Ingen egg

De som er forsiktige med å inkludere egg i havregrynkjeks mens de ammer, kan klare seg uten dem. De er kanskje det eneste allergenet i denne desserten. Sammensetningen av slike bakevarer er som følger:

tre glass havregryn;
et halvt glass rømme med lavt fettinnhold;
syv bord. spiseskjeer fullkornsmel;
et glass sukker;
150 g smør;
lesket brus;
salt.

Forberedelse:

Stek havregryn i en stekepanne på lav varme til de er gyldenbrune.
Avkjøl og mal med en blender.
Pisk smør, sukker, rømme og salt med en mikser, tilsett lesket brus og slå igjen.
Tilsett mel og hakkede havregryn i blandingen og elt deigen.
Dryss et stekebrett med mel, legg de formede kakene og stek på 160-180 grader i 15 minutter.

Havregryn-frukt

En annen oppskrift på havregrynkjeks når du ammer en nyfødt. Vær oppmerksom på at den ikke bare inneholder egg, men heller ikke sukker.

Vi tar produkter:

1,5 glass Hercules;
to bananer;
tre spiseskjeer linfrø;
en kvart kopp rosiner;
et halvt glass vann;
en kvart kopp valnøtter;
brus og sitron (for å slukke brusen med sitronsaft);
kanel og muskatnøtt (valgfritt);
en klype salt.

Operasjons prosedyre:

Mal et glass Hercules til mel med en blender.
Hakk valnøttene ikke for fint og kombiner med Hercules.
Mal bananen med en gaffel og kombiner den med Hercules-melet og nøtter.
Tilsett den resterende halve koppen havregryn, linfrø, krydder, rosiner, lesket brus og vann.
Bland alt godt og la det trekke i en time.
Form kaker, legg dem på folie, stek på 120 grader i en halvtime.

konklusjoner

Hvis babyen og moren ikke reagerer negativt på ingrediensene, kan havregrynkaker selvfølgelig inkluderes i menyen mens du ammer. Det er bedre å ikke være lat og finne en halvtime på å lage det selv. Ingen vil hevde det hjemmelaget bakst både sunnere og smakfullere. I tillegg kan du legge til sunne ingredienser og utelukk skadelige, bruk for eksempel honning i stedet for sukker. Du kan legge revne gulrøtter og gresskar, tørket frukt og nøtter til deigen.

Hver ammende mor er redd for å skade babyen sin og komponerer kostholdet nøye, unntatt maten som er skadelig. morsmelk kan forårsake allergi, kolikk eller oppblåsthet hos babyen. Det er en liste over produkter som er forbudt for ammende mødre. Disse inkluderer pickles, røkt kjøtt, krydder, alkohol og stekt mat. Denne listen inneholder også noen søtsaker som inneholder egg og har høyt kaloriinnhold. Derfor er ammende mødre ikke sikre på om havregrynkaker kan inntas mens de ammer.

Essensen av spørsmålet

Havremel og flak inneholder ikke allergener. Det er ikke uten grunn at spedbarnsmelkerstatning laget av havregryn er veldig populær blant kvinner som har barn på kunstig fôring. Dessuten er konfektprodukter laget av havremel mye sunnere enn de laget av hvete eller rug.

Havrekjeks inneholder store mengder fiber, som normaliserer tarmfunksjonen og gir metthetsfølelse. Komplekse karbohydrater metter mors kropp med nødvendig energi, hjelper til med å takle søvnløshet og øker produksjonen av lykkehormoner - serotonin og endorfin.

I tillegg inneholder havregrynkaker magnesium, natrium, selen og vitaminer B i små mengder.Disse gunstige stoffene forbedrer hjernefunksjonen, normaliserer stoffskiftet, bremser aldringsprosessen og støtter immunforsvaret.

Oppskriften på enhver baking inkluderer imidlertid også melk, egg og sukker, som, selv i små mengder, ikke anbefales for amming i de første 2-3 månedene etter fødselen av barnet. Basert på dette anbefaler barneleger å inkludere havregrynkjeks for ammende mødre i menyen, fra og med tre måneders alder.

Viktig: Havregrynkaker, som alle andreprodukt, Tast innVmenyen dingradvis, starter med en litenporsjoner. Etter bruk, overvåk babyens reaksjon i 1-2 dager. Hvis helsetilstanden til pjokketter fôringvil ikke forverres, kan den daglige porsjonen værejaøke. For allergisymptomer eller kolikkutgavejuletreekskludere fra menyen.

Men hva om du vil spise noe velsmakende? Hva slags informasjonskapsler kan en mor under amming i de første 2-3 månedene av babyens liv? På denne tiden kan du gjerne kjøpe kjeks. Den er laget av lavkaloriprodukter som ikke kan forårsake allergi. Disse fastelavenskakene inneholder ikke smør, egg eller melk, og oppskriften deres er overraskende enkel og består av: for det meste fra vann og mel.

Et eksempel er kjeks kjeks "Maria" - under amming er de spesielt populære som et kostholds- og antiallergent produkt med minimalt sukkerinnhold. Yubileinoye-kaker vil heller ikke gjøre noen skade; de inneholder heller ikke fargestoffer, konserveringsmidler eller smaker.

hjemmelaget bakst

Når en ammende mor vil ha havrekjeks, kan hun raskt og enkelt bake dem ved hjelp av en av de mange oppskriftene. Hjemmelaget baking er bra fordi det bruker tradisjonelle ingredienser som ikke inneholder skadelige tilsetningsstoffer, konserveringsmidler eller vegetabilsk fett.

I prinsippet kan du ta hvilken som helst av oppskriftene på nettsteder dedikert til matlaging som grunnlag. Men samtidig må risikoprodukter erstattes med trygge. Dette gjelder først og fremst margarin. Hvis en oppskrift krever dette produktet, erstatt det med kvalitetssmør.

Lagt til havregrynkaker forskjellige frukter, bær og nøtter. Når du velger ekstra ingredienser, sørg for at de ikke blir en kilde til allergi for babyen din. I denne forbindelse er sjokolade, tranebær, valmuefrø og kokosnøtt farlig.

Enkle oppskrifter

1. Eggløse havregrynkjeks.

Denne oppskriften på havregrynkake fortjener å bli omtalt. kokebok for hver ammende mor som elsker søtsaker, fordi den ikke inneholder egg. Derfor kan denne delikatessen spises nesten umiddelbart etter fødselen av barnet:

Mål opp 3 kopper Hercules-flak og stek i en stekepanne til de er lyse gyldenbrune. Dette vil ta ca. 10 minutter.
Mal de ristede flakene med en blender eller kjøttkvern.
Hell 0,5 kopper rømme med lavt fettinnhold i en bolle, tilsett 150 g mykt smør, ⅓ ts. salt og 1 kopp sukker. Bland ingrediensene med en mikser.
Tilsett 1 ts i bollen. bakepulver og bland igjen.
Tilsett knuste flak og 7 ss. l. hvetemel. Elt deigen. Konsistensen på deigen skal være ganske tykk.
Smør en bakeplate med olje og dryss med mel. Legg deigkaker på den.
Forvarm ovnen til 180°C på forhånd, legg en bakeplate i den og stek til den er gyldenbrun. Ikke ta det med til brun, ellers tørker kakene ut. Omtrentlig steketid er 15-20 minutter.
Fjern umiddelbart de ferdige kjeksene fra bakeplaten og avkjøl. Nå kan du nyte deilige bakverk. Forresten, du trenger ikke å male havregryn, da vil strukturen til bakevarene være mer interessant.

2. Havrekjeks med nøtter og frukt.

Den andre oppskriften inneholder flere ingredienser, men den inneholder ikke bare egg, men også melk og sukker. Men ikke bekymre deg, smaken vil ikke lide av dette, fordi sammensetningen inkluderer andre nyttige komponenter:

Knus ¼ kopp mandler eller valnøtter.
Mal 1 kopp Hercules-flak i en blender til mel.
Mos 2 store bananer med en gaffel til de er jevne og mosede.
Kombiner mosede bananer, hakkede nøtter, ½ kopp hel havregryn, ¼ kopp rosiner, 3 ss. l. linfrø, en klype salt, 1 ts. bakepulver og 0,5 kopper vann. Tilsett kanel om ønskelig.
Bland alt grundig og la det trekke i 1 time.
Kle en bakeplate med folie og legg i tortillaene. det nødvendige skjemaet og legg dem på folie.
Forvarm ovnen til 120°C. Stek til de er gyldenbrune, ca 25 minutter.

Havremelkaker i henhold til denne oppskriften kan trygt inkluderes i menyen til en ammende mor fra den første måneden av en babys liv, uten å glemme forsiktighet.

3. "Havregryn."

Havregrynoppskriften fortjener også oppmerksomhet. Kakene blir aromatiske, smakfulle og moderat mettende. Hvis deigen i tidligere oppskrifter ikke trengte å kjevles ut, så her må du jobbe litt med en kjevle. Men resultatet er verdt en liten innsats:

Ta 85 g mykt smør og mal det med en pose vanillin og 0,5 ts. kanel.
Mal 1 kopp havregryn i en blender eller kaffekvern.
Hell de knuste flakene i det mosede smøret og tilsett ¾ kopp sukker, rør.
Hell 75 ml i et glass varmt vann, tilsett en klype salt og rør til det er helt oppløst.
Hell vannet og saltet i bollen med frokostblandingen og smøret og bland igjen.
Sikt 1,5 kopper hvetemel i en bolle med ingredienser og tilsett ½ ts. soda Elt myk elastisk deig.
Dryss bordet med mel og kjevle ut deigen til en tykkelse på 0,5 cm.
Bruk et glass til å skjære ut runde former for fremtidige cookies.
Forvarm ovnen til 210°C.
Kle en stekeplate med bakepapir og smør solsikkeolje og dryss på mel slik at de ferdige kjeksene lett kan fjernes.
Legg bitene på en bakeplate slik at de ikke berører hverandre.
Stek ved den angitte temperaturen i ikke mer enn 12-15 minutter. Ikke under noen omstendigheter øke steketiden. Lys farge Kakene skal ikke være misvisende - etter avkjøling blir delikatessen sprø. Hvis du vil at informasjonskapslene skal bli mykere, kjevler du ut deigen tykkere.
Avkjøl de ferdige kakene. God appetitt!

Viktig! Varme havregrynkaker tar formen de er plassert på. Hvis du vil at kakene skal være jevne, avkjøl dem på et flatt underlag og legg dem deretter i en brødform. Her er noen tips for å velge et kvalitetsprodukt som er trygt for helsen til mor og baby:

Sjekk utløpsdatoen. Hvis det er mer enn 3 måneder gammelt, nekt å kjøpe - dette produktet inneholder et overskudd av konserveringsmidler.
Sørg for at varen ikke er utløpt. Hvis du kjøper informasjonskapsler etter vekt, ikke vær sjenert - se på datoen på esken.
Sjekk tilstanden til produktet – det skal lukte godt og se friskt ut. Hvis kantene er tørre eller det er fremmed lukt, ikke risiker det, kjøp produktet i en annen butikk.
Noen ganger drysser produsenter havregrynkaker med sukker eller knuste nøtter. Du bør ikke ta et slikt produkt, fordi nøtter kan bli en kilde til allergier, og overflødig glukose er skadelig for babyen. Hvis du har et valg, gi preferanse til alternativer med fruktose.
I konfektfabrikker og bakerier legges ofte ikke-standard ingredienser til oppskriften, noe som kan påvirke helsen til den lille negativt. Derfor bør butikkkjøpte havregrynkaker under amming introduseres i kostholdet gradvis, og starter med 1-2 stykker per dag. Bruk samtidig "påviste" produkter slik at du i tilfelle uønskede symptomer hos babyen din kan være sikker på at problemet ligger i butikkkjøpte havregrynkaker.

Konklusjon

En ammende mor kan noen ganger unne seg baking. En velsmakende, aromatisk godbit vil løfte humøret ditt og gi deg styrke, noe som noen ganger mangler når du tar vare på et barn. Når du ammer, kan havregrynkjeks inkluderes i morens kosthold tidligst enn at babyen er tre måneder gammel.

Enten det er hjemmelaget bakevarer eller et fabrikkprodusert produkt - valget er etter kvinnens skjønn. Cookies tilberedt i hjemmeovn uten tvil mer nyttig. Men på ekstremt tilfelle Du kan også nyte et ferskt produkt av høy kvalitet kjøpt i butikk. Det viktigste er ikke å overbruke melprodukter slik at babyen ikke lider av økt gassdannelse, og min mors figur led ikke av overflødige kalorier.

Det er en oppfatning at under amming er det nødvendig å bare spise " sunn mat" Du bør avstå fra alkoholholdige drinker, krydret mat, stekt, pickles. Det anbefales heller ikke å spise mat som kan forårsake allergisk reaksjon hos babyen. Men få mennesker vet hvilke informasjonskapsler som kan konsumeres mens du ammer.

Havregryn til te Ikke overbruk
Årsaken til smerte kan være en endring i kostholdet For gravide Hibiscus
Te

Er godbiter tillatt under amming?

For ikke å skade babyen hennes, må en ammende mor strengt overvåke maten. Menyen for hver dag har noen begrensninger, og ved å spise noe tidligere uprøvd produkt, bekymrer mødre seg for fordøyelsen til babyen deres.

En ung mor kan spise havregrynbakt:

det er en utmerket kilde til karbohydrater som metter sult;
søte bakverk fremmer produksjonen av gledeshormoner, som reduserer stress på kroppen;
redusere stress forbedrer i sin tur melkekvaliteten;
slik baking fungerer som en kilde nyttige stoffer, som er så nødvendige for kroppen, samt et godt humør;
I tillegg til endorfiner, fremmer havregrynsbaking produksjonen av serotonin, som toner kroppen til en ammende mor og hjelper til med å takle søvnløshet.

Kaker til te

Slike bakevarer er nyttige under amming.

Kjeks.
Søte kjeks.
Bagels.
Fastelavnsboller.
Brød.

Det nye produktet bør tas i små porsjoner til Fordøyelsessystemet Babyen ble gradvis vant til det. Moren må ta hensyn til babyens tilstand og overvåke reaksjonen hans på tidligere ukjent mat i kostholdet. Hvis rødhet vises på babyens hud, eller barnet lider av oppblåsthet eller kolikk, er det bedre å avstå fra produktet en stund.

Når bør du ikke bruke det?

Du må også vite noen kontraindikasjoner for å konsumere havregrynkaker mens du ammer:

bukspyttkjertelsykdommer hos moren;
individuell intoleranse, allergier;
overdreven forbruk av karbohydrater kan "laste" babyens fordøyelse;
Utilstrekkelig kvalitet på smørprodukter.

Sunne typer bakevarer.

Havregrynbakst. Få mennesker vet om en ung mor kan spise havregrynkaker mens hun ammer. Dette produktet forårsaker ikke allergier, kan ikke skade babyens mage, og er ikke skadelig mat. I disse hovedkategoriene er informasjonskapsler egnet for daglig kosthold mor. For å tilberede denne sødmen, bruk deig blandet med havregryn. Dens fordeler for kroppen er mye høyere enn for hvete- eller rugmel. Havregrynkaker er rike på karbohydrater, fiber, essensielle mikroelementer, vitaminer. Havregryn fjerner giftstoffer fra kroppen.
Galettekaker. Kjeks (eller harde kjeks) vil være et godt valg når du ammer. Det er klassifisert som et diettprodukt, siden smør, egg og melk ikke brukes til tilberedning, og deigen eltes i vann. Slike bakevarer er harde med knapt merkbare hull. Det smaker knapt søtt. På salg finner man vanligvis bakervarer under handelsnavn"Maria" kjeks. Ved amming er denne typen baking indisert for mødre som har gått opp i vekt under svangerskapet. overvekt, så den inneholder ikke rike komponenter. Er det mulig å konsumere "Maria"-kaker i store mengder under amming? Mest sannsynlig ikke, fordi når du følger en diett, må du begrense deg til karbohydratmat.
Informasjonskapsler "Jubilee". Denne typen baking er annerledes spesiell sammensetning. Bruk "Jubileums"-informasjonskapsler på tidlig stadie amming anbefales ikke. Som et industrielt produsert produkt inneholder det smaksstabilisatorer, vegetabilsk fett, konserveringsmidler. Det kan også inneholde korn, som kan forårsake allergi hos et barn.
Hjemmelaget bakst. Som allerede skrevet tidligere, er ikke industriell baking like sunt som hjemmelaget baking. Baking for en ammende mor vil være mye mer å foretrekke og næringsrikt enn noen andre melprodukter. Forberedelsen tar ikke mye tid, og de ferdige bakevarene kan lagres i flere uker. For første gang passer de enkleste kulinariske oppskrifter. Selvfølgelig må du kontrollere sukker, fløte og vegetabilsk olje, søte tilsetninger til deigen. Derfor er det bedre å unngå sandkaker mens du ammer.

Nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

En ung mor kan spise bakevarer, men det er bedre å lage dem hjemme, siden industrielle bakevarer inneholder et stort nummer av fett Denne søtsaken er sunn høyt innhold sukrose og karbohydrater, som påvirker morens humør og stimulerer produksjonen av endorfiner.

Under amming er det best å spise havregryn

Navn	Fordelene med å bake	Kontraindikasjoner
Havregrøt	inneholder grove fibre, vitaminer, mikroelementer som er gunstige for fordøyelsen; godt absorbert av babyen.	Individuell intoleranse overfor produktet
Galette "Maria"	kosttilskudd produkt; inneholder nesten ikke fett og sukker; forårsaker ikke allergi.	Det er ingen kontraindikasjoner
"Jubileum"	rik på frokostblandinger; inneholder vitaminer og mikroelementer.	Kornene som er inkludert i sammensetningen kan forårsake allergier.
Bakte melkekaker	Når du ammer, stimulerer denne informasjonskapselen amming.	Høyt kaloriinnhold.
Informasjonskapsler "Baby"	fremmer produksjonen av endorfiner; forbedrer humøret.	fordelene er små; inneholder ikke vitaminer; inneholder mye sukker.

Mulige farer og farer:

under amming bør du avstå fra å spise bakevarer med høyt innhold av fargestoffer, krydder og fyllstoffer;
forbudt bruk konfekt med tilsetning av sjokolade, kremfylling, kanel;
hvis informasjonskapslene inneholder varme krydder, kjeks og andre smakstilsetninger, kan babyen oppleve allergier, forstoppelse og mageproblemer;
Overflødig mel inkludert i bakevarer kan forårsake alvorlige problemer med babyens helse.

Hjemmelaget bakeoppskrift

En nyttig idé er havregrynkjeks når du mater babyen din. Oppskriften på denne delikatessen er enkel, og hver husmor kan tilberede den. Det bør inkluderes i menyen nøye for ikke å overbelaste fordøyelsessystemet.

For å forberede oss trenger vi:

1 kopp hvetemel;
1 kopp havregryn;
100 ml vann;
1 kyllingegg;
30 gram smør;
en spiseskje sukker;
salt etter smak;
brus på tuppen av en kniv.

Steg-for-trinn matlagingsoppskrift.

Pisk egget med smør i en dyp bolle.
Tilsett sukker, salt, bland.
Hell i vann og pisk deigen gradvis.
Kvern havregryn med en blender. Tilsett deigen sammen med mel og bakepulver, bland godt.
Kjevle ut deigen og bruk sjablonger til å skjære ut produktene i ønsket form.
Stek på 180 grader i 15-20 minutter.

De resulterende havregrynkjeksene er gylne og sprø, og er gode til amming. Hvis ønskelig, kan du legge til honning, tørket frukt, rosiner og tørkede aprikoser til deigen i stedet for sukker.

God tid til dere, kjære lesere.

Med fødselen av et barn begynner livet å ligne et flimrende kaleidoskop - i strømmen av endeløse oppgaver og bekymringer er det praktisk talt ingen tid igjen til seg selv. Og noen ganger vil du trekke pusten, drikke varm te med noe søtt.

I dag er temaet for artikkelen vår havregrynkaker under amming. Hvorfor er denne desserten sunn? Hvor raskt og enkelt kan det tilberedes? Og generelt, kan en ammende mor?

En ammende mor kan spise havregrynkaker, men bare hvis de er hjemmelagde. Det kjøpte produktet inneholder mye fett, konserveringsmidler, smaksforbedrende midler, og inneholder ofte palmeolje- alle disse ingrediensene påvirker helsen til babyen negativt og kan provosere alvorlige allergiske reaksjoner.

Hjemmelagde havregrynkaker er sunne fordi:

gir energi;
eliminerer følelsen av sult i lang tid;
aktiverer syntesen av endorfiner - humøret forbedres, manifestasjoner av stress forsvinner, søvnen normaliseres;
natrium hjelper musklene å komme seg, forbedrer blodkvaliteten;
magnesium - uunnværlig for normal metabolisme, forbedrer regenereringsprosesser;
selen – styrker immunforsvaret, forbedrer utseende hår, hud;
vitamin B1 – stimulerer hjerneaktivitet, antioksidant;
retinol – har en foryngende effekt, har en gunstig effekt på synet og funksjonen til muskel- og skjelettsystemet.

Havregrynkaker inneholder fiber, næringsfiber, som bidrar til å normalisere fordøyelsen, fjerne giftstoffer fra kroppen, normalisere kolesterolnivået, forhindre skarpe hopp blodsukker. Dette produktet kan konsumeres selv av barn som lider av diatese.

Havregrynkaker når du ammer en nyfødt - mulige kontraindikasjoner

Det er få restriksjoner på å spise dessert laget av havregryn; som ethvert nytt produkt kan det forårsake allergi hos babyen.

Hvis en av dine kjære er allergisk mot sukker, kan dette overføres til babyen - så prøv å erstatte det i kakeoppskriften med fruktose eller tørket frukt.

Havregryn inneholder proteinet avenin og gluten i små mengder - dette produktet anbefales ikke for personer med cøliaki. Hvis du har problemer med bukspyttkjertelen, bør du ikke spise bakevarer laget av havregryn.

Havregrynkjeks inneholder ganske mye kalorier, så hvis du bestemmer deg for å gå ned noen kilo etter fødselen, må du slutte å spise dem.

Hvordan spise havregrynkaker på riktig måte under amming

Vi har allerede funnet ut om en ammende mor kan ha havregrynkaker, nå trenger vi bare å gjøre oss kjent med nyansene til trygt inntak av desserten.

Spise havregrynkaker under amming

Hjemmelagde kjeks kan spises fra den andre måneden etter at babyen er født. Det kjøpte produktet introduseres i kostholdet når babyen er 3-4 måneder gammel, mens barnets reaksjon overvåkes nøye.
Først kan du spise én kjeks, helst i første halvdel av dagen. Hvis babyen ikke har utslett eller rødhet i huden i løpet av dagen, og det ikke er problemer med avføringen, kan du gradvis øke den daglige dosen.
Hvis du bestemmer deg for å unne deg bakevarer laget av havregryn, bør det ikke være noen annen ny mat i kostholdet ditt i løpet av dagen.

Hvis du ikke vil gå opp i vekt, begrenser du informasjonskapselinntaket til 3-5 informasjonskapsler per dag.

Havregrynkjeksoppskrifter for amming

Hvis du bestemmer deg for å lage informasjonskapsler selv, må du fylle på med fullkornsmel - det inneholder maksimalt beløp nyttige stoffer. Du kan kjøpe det i butikken, eller male havregryn selv.

Den sunneste oppskriften på havregrynkake for ammende mødre Vi så veldig nøye - den inneholder ingen produkter som kan forårsake allergi hos babyen din, mange fordeler med et minimum av kalorier.

Ønsker du å gjøre desserten litt søtere, tilsett 1 - 2 ts. fruktose, i stedet for en banan kan du ta en pære eller et eple, erstatte rosinene med tørket frukt eller hjemmelaget kandisert frukt.

Hvilke ingredienser trenger du:

havreflak - 150 g +75 g;
rosiner - 40 - 50 g;
moden banan - 1 stk.;
linfrø - 30 g;
vann - 120 ml;
sesam - 35 - 40 g;
lesket brus med sitronsaft - 1 ts;
litt salt.

Hvordan lage mat:

Mal 150 g flak til mel, lag en puré av en banan. Slå på ovnen til 120 grader.
Kombiner alle ingrediensene, tilsett resten av de umalte flakene.
Dekk bollen med deigen med film og la stå i romtemperatur i en time.
Lag kuler, flat dem – du skal få en ikke veldig tykk kake med en diameter på ca 6 cm.
Dekk en bakeplate med bakepapir og legg bitene med litt avstand fra hverandre.
Stek i en halvtime.

En annen oppskrift - original

Hva du trenger:

havreflak - 300 g;
grov bokhvete eller hvetemel - 180 - 200 g;
rømme med lavt fettinnhold - 100 -110 g;
mykt smør - 120 -130 g;
sukker - 180 - 200 g;
lesket brus - 1 ts;
salt.

Hvordan lage mat:

Varm flakene i en tørr stekepanne til de er jevnt gyldenbrune, ca 7-10 minutter – varmen skal være lav. Sett ovnen på 180 grader.
Mal kornblandingen til mel.
Kombiner rømme, smør, sukker, salt, brus, pisk litt til jevn.
Tilsett begge meltypene – deigen skal være tykk.
Lag små kaker.
Stek i 15 minutter.

Hjemmelagde kaker er en flott mulighet for kulinariske eksperimenter. Og når babyen din vokser opp, vil han gjerne delta i tilberedningen av en deilig og sunn dessert.

Noen få ord avslutningsvis

I dag har du lært nesten alt om fordelene med havregrynkaker under amming, og lært deg hvordan du lager dem. Fortell oss i kommentarfeltet hvordan du tilbereder en deilig dessert til deg selv og babyen din. Del denne artikkelen med vennene dine på i sosiale nettverk– en vennlig samtale om godbiter, hva kan være bedre?

Desserter bringer kvinner sammen i alle fall: både når du prøver dem under et teselskap, og når du deler oppskriftene deres på fora. Er du enig i dette? Så skriv, fortell, delta. Vi blir veldig glade.

Mange kvinner amming de er redde for å legge til visse produkter på menyen. Denne frykten er ikke forgjeves, siden ny mat ofte forårsaker en allergisk reaksjon hos babyen. I tillegg kan den fortsatt skjøre kroppen til den nyfødte oppleve kolikk eller fordøyelsesbesvær.

Leger anbefaler ikke å konsumere mel og søtsaker i de første månedene av et barns liv. Etter 3-5 måneder kan du gradvis introdusere informasjonskapsler i kostholdet ditt. Men observer nøye babyens reaksjon og velg visse typer behandler.

Hvordan velge informasjonskapsler

La oss finne ut hvilke informasjonskapsler som er trygge for ammende mødre. La oss umiddelbart merke at du ikke under noen omstendigheter bør spise mat med tilsetningsstoffer. Fargestoffer, aromatiske krydder (vanillin og kanel), fruktgele og konserveringsmidler vil i de fleste tilfeller forårsake en uønsket reaksjon. Du bør også unngå sjokoladekjeks, samt produkter laget med margarin (kurabye) og gjær.

Når du velger informasjonskapsler, velg typen som inneholder fra naturlige ingredienser. Unngå erstatninger og kosttilskudd. Velg for eksempel en smørbunn i stedet for margarin eller fetterstatning.

Amming informasjonskapsler du kan spise

Galettekaker

Ingen høy- eller kaloririke ingredienser brukes i produksjonen. allergifremkallende produkt, som smør, egg og melk. Deigen eltes med vann, så denne typen er klassifisert som et kostholdsprodukt. Det er usannsynlig å forårsake allergi hos babyen.

Kjekskaker inkluderer "Yubileinoe" og "Maria". Dette er magre produkter som kan konsumeres av de som er på diett, ammende mødre og små barn. I tillegg har de lang holdbarhet – fra seks måneder til tre år.

Mange mødre velger "Maria"-merket, siden de er hypoallergene og nesten ikke-søte informasjonskapsler.

Havrekaker

Det er ikke bare deilig, men også nyttig produkt. Havregryn inneholder en stor mengde fiber. Dette komplekse karbohydrater, som fremmer langsom, grundig absorpsjon og fordøyelse av mat. Det er derfor havregrynkaker er så mettende og næringsrike.

Havregryn inneholder også mange vitaminer og gunstige elementer som fjerner giftstoffer fra kroppen og stabiliserer fordøyelsen.

Småkaker med sesam-, lin- eller solsikkefrø vil også være sunne og smakfulle.

Hvordan spise informasjonskapsler mens du ammer

Cookies vil være et utmerket alternativ for å forsterke og løfte humøret ditt. Kompletteringsfôring bør startes med en liten dose. Spis en prøvebit om morgenen og overvåk deretter babyens velvære i to dager. Hvis det ikke er noen negativ reaksjon, kan du introdusere et nytt produkt i kostholdet.

Hvis babyen din utvikler utslett, rødhet eller andre allergisymptomer etter testdosen, utsett innføringen av informasjonskapsler i kostholdet i to til tre måneder. I løpet av denne tiden tilpasser den nyfødte kroppen seg til nye forhold, og du kan prøve igjen.

Begynn med fastelavnsinformasjonskapsler. I i dette tilfellet"Maria" ville vært perfekt. Tilsett så havregryn. Hvis babyen din ikke har noen problemer, kan du spise hjemmelagde kjeks og pepperkaker i små mengder.

Ikke overdriv! Overflødig melprodukter vil føre til problemer med avføring hos den nyfødte, forårsake kolikk og økt dannelse av gasser. Det er nok å konsumere 2-4 stykker per dag.

Hjemmelagde kaker er det tryggeste produktet for en ammende mor

Du kan begynne med enkel oppskrift. Du vil trenge:

mel - 1 glass;
Smør -125 gram;
En klype havsalt;
Sukker - 2 ss. skjeer;
Egg - 1 stk eller brus og eddik.

Bland ingrediensene og elt deigen. Rull deigen til en pølse med en diameter på 3-5 centimeter, pakk den inn i matfilm og sett den i kjøleskapet i 2 timer. Skjær så pølsen i små biter og gi dem en hvilken som helst form. Stek i ovnen i ca 20 minutter ved en temperatur på 150-180 C. Om ønskelig kan du strø med frø eller nøtter, legg tørket frukt til kakene hvis babyen ikke har allergi.

Lag mat hjemme, så vet du med sikkerhet at produktet er fritt for konserveringsmidler og kjemikalier. Men hvis du kjøper informasjonskapsler mens du ammer i en butikk, studer nøye sammensetningen og utløpsdatoen. Velg produkter fra kjente og pålitelige produsenter.