Cele mai utile și nesănătoase alimente pentru copii. Alimente nocive pentru copii

Irina Vasilieva
Rezumatul lecției „Produse utile și dăunătoare”

Ţintă: Pentru a forma o idee copiilor despre beneficiile și pericolele alimentelor.

Educațional corecțional sarcini:

Sistematizați și generalizați cunoștințele copiilor despre alimente.

Formați abilități de formare a cuvintelor.

Corecțional și de dezvoltare sarcini:

Extindeți cunoștințele despre alimentația sănătoasă.

Dezvoltați ideile copiilor despre importanța diversității în alimentația umană.

Ajutați copiii să înțeleagă că sănătatea depinde de o alimentație adecvată, mâncarea nu trebuie să fie doar gustoasă, ci și util.

Pentru a dezvolta capacitatea de a răspunde în mod clar și competent la întrebările puse.

Stimulează dezvoltarea procesele de gândire copii (analiză, sinteză, clasificare).

Clarificați cunoștințele copiilor despre orele mesei.

Educațional corecțional sarcini:

-continua să formeze la copii o idee despre necesitatea de a avea grijă de sănătatea lor.

Insufleți interesul pentru învățare.

Să cultivi o atitudine binevoitoare unul față de celălalt, o dorință de a ajuta

Cursul lecției.

Se bate la uşă. Poștașul aduce coletul.

Profesorul primește, semnează. Citește adresa lui D.S.

Spune copiilor că pachetul le este adresat. Oferă să deschideți și să vedeți ce este în el.

(în pachetul unui borcan de dulceață)

Cine ar fi putut să ne trimită acest pachet?

Copiii ghicesc. (Dacă nu se pot pune întrebări principale).

Și există și o scrisoare în pachet.

Citeste:

"Buna baieti! Te-am urmărit pe video și știu că mănânci bine. Mănânci de toate în timpul micului dejun, prânzului și ceaiului de după-amiază.

De asemenea, mănânc multe gemuri, dulciuri, prăjituri. Pot să mănânc cât de dulce vreau. Dar din anumite motive nu pot mânca supă sau cartofi cu cotlet. Nu am chef să mănânc deloc. Poate pentru că mă dor adesea dinții și stomacul? Și m-am săturat și de terci. Se întâmplă cu tine? Dacă nu, atunci explică-mi de ce mi se întâmplă asta. Vă sunt recunoscător anticipat și vă trimit un borcan de dulceață, este foarte gustos, dacă vă place, vă mai trimit! Prietenul tău Carlson.”

Băieți, vreți să-l ajutați pe Carlson?

Atunci să ne dăm seama de ce Karlson are dureri de dinți și de stomac și nu poate mânca terci.

Spuneți-mi, băieți, Carlson mănâncă corect? Mănâncă multe dulciuri... De ce nu nu? (răspunsurile copiilor)

Prin urmare, Carlson este bolnav. Și pentru a crește sănătos, puternic și agil, cum ar trebui să mănânci, ce fel de mâncare să mănânci?

Așa e, pentru a crește mare și sănătos, trebuie să mănânci util, variat și vitaminic produse... Să vorbim astăzi despre cum mâncăm la grădiniță, să-l învățăm pe Carlson să mănânce corect. Vom înregistra întreaga noastră conversație pe o cameră video și o vom trimite lui Carlson. Ești de acord?

Carlson iubește multe dulciuri, iar voi, băieți, ce iubesc produsele?

Se joacă jocul « bagheta magica» , unde copiii trecând alternativ un băț, vorbesc despre obiceiurile lor alimentare.

Da, se dovedește că majoritatea copiilor noștri, precum Carlson, au un gust dulce.

Și știi că nu totul produsele sunt utile?

Sunt multe delicioase produse dar foarte dăunătoare pentru corpul nostru.

Dar acolo este un numar mare deși produse utile.

Unde ajungem produse?

Vrei să mergi la supermarket pentru produse?

Ne vom împărți în două subgrupe. Unul va cumpăra mancare sanatoasa , un alt dăunătoare.

Copiii se plimbă între mese, conferă și, după ce au ales necesarul produse, pune-le în pungi.

Subgrupurile își trimit apoi seturile produse argumentând că acest produs este dăunător sau util.

Dulciurile și prăjiturile sunt foarte dulci, distrug dinții, de aceea sunt considerate produse nocive... Merele și morcovii conțin o mulțime de vitamine, așa că ele util... Laptele și brânza conțin calciu, care este necesar pentru creșterea și întărirea oaselor, prin urmare toate produsele lactate produse utile.

Deci ce sunt Carlson mănâncă mâncare?

Încălzire ritmică.

Băieți, în ce credeți că este grădiniţă bucătarii se pregătesc pentru tine mancare sanatoasa? (Răspunsurile copiilor).

Vă sugerez să mergeți chiar acum la bucătărie și să urmăriți cum se gătește terciul.

Ridicăm picioarele mai sus, urcăm treptele (Mercând în cercuri cu genunchii ridicati) .

Iată-ne în grup, nu vom trage nimic. (Șarpe care se plimbă) .

Trecem pe lângă copii, în liniște, ca șoarecii,

Nu vom speria copiii! (Mercând în vârful picioarelor) .

Dezvoltarea respirației. Dezvoltarea vorbirii.

Așa că am venit la bucătărie (sta pe scaune)... Să adulmecăm ce miroase atât de bine? (inhalați pe nas, expirați pe gură) .

Băieți, spuneți-mi cum se numește masa de dimineață? (Mic dejun)

Și după-amiază? Când te-ai antrenat, te-ai jucat... (Luăm prânzul după-amiaza)

După o oră de liniște? (După o oră de liniște - ceai de după-amiază)

Și seara? (Și seara luăm cina)

Ce pregătesc de obicei bucătarii pentru micul dejun? Și acesta este terci mancare sanatoasa ?

Terciul este mancare sanatoasa care te va ajuta să crești sănătos și puternic. Si ce produse necesar pentru a găti terci?

Ghici ghicitori:

Ghicitoarea este ușor de ghicit, vaca dă (lapte)

Albă ca zăpada, în cinstea tuturor, a intrat în gură și acolo a dispărut (zahăr)

Născut în apă, frică de apă (sare)

Din lapte se limpede tuturor (unt)

Băieți, am uitat ceva? Pentru terci mai avem produs necesar?

Copii: Crupe.

Vrei să-i ajuți pe bucătari să pregătească terci pentru micul dejun?

(stai in cerc, tine-te de mana) .

Joacă în aer liber

1, 2, 3, cratiță, gătiți terci pentru noi.

Se toarnă lapte.

(Iese "lapte"în centrul cercului).

Vom fi atenți - Nu vom uita nimic.

(Ținându-se de mână, mergând în cerc) .

Presărați sare

(Iese "sare") .

Vom fi atenți - Nu vom uita nimic.

(Ținându-se de mână, mergând în cerc) .

Se toarnă zahăr

(Iese "zahăr") .

Vom fi atenți - Nu vom uita nimic.

(Ținându-se de mână, mergând în cerc) .

Turnam cereale

(Iese "Cereale") .

Vom fi atenți - Nu vom uita nimic.

(Ținându-se de mână, mergând în cerc) .

Terciul este gătit puf-puf, puf-puf,

Pentru prieteni și familie.

(Mâinile se ridică și coboară în valuri) .

Așa că i-am ajutat pe bucătari să pregătească terci pentru micul dejun și ce fel de terci există?

Care este, Lisa, terciul tău preferat? Din ce cereale este facut?

Găsiți această cereală pe masă și arată-ne.

(intrebati mai multi copii pe rand)

Trebuie să spuneți numele cerealelor și ce fel de terci se va obține din această cereală?

Copiii examinează și numesc cerealele în borcane transparente pregătite (griș, hrișcă, orez, fulgi de ovăz, mazăre, mei, fulgi de ovăz)

Fiecare copil ia un borcan de cereale și face propoziții.

Copii: Mei într-un borcan. Puteți găti terci de mei din mei ...

Ce mâncăm la prânz? (supă)... Ce fel de supe există? Din ce sunt facuti?

Daca supa este din legume, ce va fi? (vegetal)

Peşte? Cartofi? Pui? Carne? Mazăre?

Și mie îmi place foarte mult să mănânc salată de varză la prânz. Cum să numești o astfel de salată într-un singur cuvânt?

Ce ziceti de salata de varza mancare sanatoasa ? De ce crezi asta?

Vrei să te învăț cum să-l gătesc?

Atunci pregătește-ți mâinile!

Joaca cu degetele

Tocăm varza, tocăm, (O palmă pe orizontală, cealaltă face mișcări de tăiere pe ea) .

Sarăm și sărăm varza, (Mișcări ale degetelor) .

Suntem trei sau trei varză, (Palmile se freacă unele de altele) .

Presam si presam varza, (Degetele se strâng și se desprind) .

Și apoi și apoi

Ne punem varză în gură! Om! (Mâinile sunt aduse la gură) .

Pentru ca Carlson să-și amintească bine ce produse utile si care dăunătoare hai să-i reamintim din nou. voi suna produseși asculți cu atenție. Dacă produs util, apoi intră în cerc dacă dăunătoare atunci stai unde esti.

Sunt numite produse: chupa-chups, brânză de vaci, nuci, supă, terci de hrișcă, prajitura, lapte, sifon, carne, morcovi, chipsuri, fructe.

Bravo, cred că acum Carlson și-a amintit exact ce mâncarea trebuie consumatăși care nu sunt de dorit.

Astăzi am reușit să facem multe, ne-am vizitat bucătăria, am fost la magazin pt produse... Ești obosit? Hai să facem un tur al livezi. Suntem întâmpinați de proprietara grădinii, Daria Olegovna, ne va conduce prin grădina ei și ne va spune care pomi fructiferi să crească în grădina ei.

Ce trebuie să faci. Dacă am veni în vizită? (copiii salută)

Psihologul conduce relaxarea.

Reflecţie. Credeți că am reușit să-l convingem pe Carlson că ar trebui să mâncăm doar? mancare sanatoasa? Și ți-a plăcut conversația noastră despre produse utile, dacă da, atunci fă așa, dacă nu, atunci așa...

Și noi, Julia Sergeevna și Marina Anatolyevna, îi vom trimite videoclipul lui Karlson.

Pentru o gustare de după-amiază, răsfățați-vă cu pâinea și dulceața pe care ți le-a trimis Carlson.

Anul trecut, cancerul a fost găsit la peste un milion și jumătate de oameni de pe Pământ. Boli oncologice- cel mai insolubil de pe planetă. Și cel mai rău lucru este că și copiii suferă de cancer. Iar numărul de vieți ale copiilor infirmi este îngrozitor pentru oricine.

Până oamenii de știință luptă împotriva cancerului nu aduce rezultate deosebite, dar s-au acumulat multe cunoștințe despre prevenirea bolii.

Medicina a colectat deja un corp solid de date și informații despre cancer. Se știe, de exemplu, că o serie de motive pot contribui la apariția acesteia. Conform cercetărilor, probabilitatea de boli oncologiceîn mare măsură depinde şi nu numai de ereditate şi factori mediu inconjurator dar și pe ceea ce mâncăm.

Produse nocive pentru copii

Și astăzi redacția "Atât de simplu!" dorește să vă ascuți atenția asupra unei mici liste de mâncăruri preferate pentru bebeluși care sunt de fapt conțin ulei și provoacă cancer.

Personal, când am aflat despre consecințele acestor dulciuri aparent inofensive, m-am îngrozit, mi-a fost mintea sfâșiată de indignare: asta este interzis, de ce se vinde asta?!

Producătorii tuturor bunătăților industriale cheltuiesc sume uriașe de bani în publicitate TV, ziare și pe internet. Ei fac jucării și haine cu propriile lor sigle. Plătiți pentru apariția unui produs în filme și jocuri video. Cei care fac produse pentru copii cheltuiesc aproximativ 10 miliarde de dolari pe an pe publicitate.

10 miliarde de dolari pe an îi vor face pe copii noștri să iubească batoanele în formă de superdulce ursuleți de pluș sau băuturi „sănătoase” care au mai mult zahăr decât Coca-Cola. Marketingul pentru copii funcționează cel mai bine: mințile lor sunt încă vulnerabile la aceste trucuri.

Dar, după cum spun experții, aceste dulciuri pot fi motivul dezvoltării hiperactivității, dispozițiilor la copii, reactii alergiceși chiar cancer.

Prajituri in pachete
La prima vedere, aceste dulciuri sunt destul de convenabile, datorită ambalajului lor compact, sunt ușor de pus într-o pungă și de luat pe drum și, de asemenea, nu se deteriorează pentru o lungă perioadă de timp. Și cel mai înșelător este că, întrucât sunt pentru copii, înseamnă că sunt relativ siguri.
Dar acesta nu este deloc cazul. Orice prăjitură ca aceasta este plină de zahăr, sirop de porumb bogat în fructoză, dextroză și chiar TBHQ, o substanță chimică derivată din petrol care provoacă disfuncții celulare în multe organe la copii.

Mulți cercetători medicali nu mai pot să tacă și vorbesc despre experimente de laborator, în timpul cărora s-a dovedit că dacă forțezi pe cineva să mănânce doar astfel de prăjituri, își va pierde rapid vederea, se va confrunta cu un ficat mărit, va suferi de convulsii și în cele din urmă va muri din cauza paraliziei. .

Zahărul este un vinovat major în problemele hepatice și diabetul la copii. Incidența diabetului în rândul copiilor este mai mare astăzi decât oricând în trecut și continuă să crească rapid.
Gelatine de fructe
Și asta pentru mine este o întreagă descoperire și foarte neplăcută, pentru că îmi plac foarte mult aceste jeleuri strălucitoare. După cum sa dovedit, eritrosina, un produs derivat din ulei, conferă gelatinelor un gust fructat.

Eritrozina a fost odată chiar interzisă pentru utilizare în produse cosmetice, deoarece s-a demonstrat că duce la tumori. glanda tiroida... Și dacă este periculos pentru pielea noastră, ce putem spune despre stomac?
Băuturi carbogazoase dulci
Orice băutură carbogazoasă cu zahăr este periculoasă pentru copii. Cu toate acestea, nu sunt mai puțin periculoase pentru adulți... Totul ține de cantitatea de îndulcitori care se află în compoziția sifonului. Conține dextroză (zahăr, care se absoarbe foarte repede și provoacă un salt vizibil al insulinei din sânge. Utilizarea continuă a dextrozei poate provoca diabet).

© DepositPhotos

Îndulcitorii precum aspartamul, zaharina, ciclomatul provoacă cancer la șoarecii și șobolanii de laborator. Dar din anumite motive, acestea continuă să fie adăugate la diverse produse alimentare și chiar la dulciurile pentru copii.

© DepositPhotos
Cheetos
Știați că Cheetos conține un colorant artificial sub denumirea profesională Yellow 6. Acum, acest colorant este făcut din ulei.

Conțin și benzoat de metil și eter etilic metilfenidat.
Teddy Grahams
Și tuturor celor care au copii care adoră acești pui mici, vreau să vă informez că sunt plini de TBHQ, care (și acest lucru a fost dovedit) este cauza cancerului de stomac la șobolanii de laborator.

Această substanță poate deteriora fragmentele de ADN și poate deprima sistemul respirator copil. Este, de asemenea, o cauză frecventă de anxietate, anxietate și hiperactivitate la copii.

Din păcate, producătorii produse diferite, inclusiv cele destinate copiilor, continuă să utilizeze culori artificiale absorbind care, bebelușii sunt expuși la riscuri inutile și grave.

Astăzi este la modă să fii sănătos și una dintre premisele pentru menținerea sănătății este curățarea organismului de toxine și toxine. Prin urmare, vă sugerez să aflați 5 produse alimentare care. Abțineți-vă de la a lua medicamente și alte substanțe chimice.

Vă implor, gândiți-vă la consecințele care pot apărea în urma folosirii acestor dulciuri, înainte de a fi prea târziu. Nu permiteți copilului dumneavoastră și dumneavoastră înșivă plăcerea îndoielnică a acestor răsfățări. Va fi mult mai bine dacă copiii tăi iubesc fructele și legumele colorate.

Asigură-te că le spui prietenilor tăi de pe rețelele de socializare despre acest articol, fie ca toți cei din jurul tău să fie sănătoși!

Nastya face yoga și îi place să călătorească. Moda, arhitectura si tot ce este frumos - asta se straduieste inima fetei! Anastasia este angajată în design interior și, de asemenea, face bijuterii unice cu o temă florală. Ea visează să trăiască în Franța, învață limba și este foarte interesată de cultura acestei țări. El crede că o persoană trebuie să învețe ceva nou toată viața. Cartea preferată a Anastasiei este „Eat, Pray, Love” de Elizabeth Gilbert.

Piața alimentară modernă este izbitoare prin diversitatea sa. Este necesar să se poată trasa o linie clară între conceptele de „sănătos” și „gustos”. Acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de alimentația copiilor.

Criteriile de alegere a alimentelor pentru copii ar trebui să fie nu numai parametrii de prospețime și calități gustative produs, dar și raportul dintre conținutul de substanțe utile și nocive din acesta. Nutriționiștii pentru copii au elaborat liste de Produse alimentare care ar trebui excluse din dieta copiilor. Luați în considerare primele zece cele mai dăunătoare pentru corpul copilului produse.

♨️ Cârnați și mezeluri

Toți cârnații, cârnații și saliera conțin grăsimi animale sau sintetice. Aceste componente sunt greu de digerat de organismul copilului. Cârnații sunt excepțional de „bogați” colorant alimentar, tot felul de arome și potențiatori de aromă. Conținutul de sare din ele depășește toate standardele rezonabile. Acest aliment nu este potrivit ca hrană pentru copii.

V În ultima vreme la fabricarea mezelurilor, boabele de soia obținute prin utilizarea tehnologiilor modificate genetic sunt din ce în ce mai folosite. Toate aceste produse sunt pline de consecințe pe termen lung chiar și atunci când sunt consumate de un adult, ca să nu mai vorbim de un organism în creștere și formare. Prin urmare pentru meniu pentru copii sunt potriviți doar cârnații care sunt clasificați ca „hrană pentru bebeluși”.

♨️ Conserve și marinate

Toate alimentele conservate și murate conțin oțet și o cantitate mare de sare, ceea ce este în general nedorit pentru corpul unui copil. Și o cantitate mare de condimente și ierburi pot perturba tractul gastrointestinal al copilului.

♨️ Băuturi carbogazoase

În producția de sifon, conservanți, coloranți, esențe aromatizante și chiar acizi anorganici... Un astfel de set chimic nu poate avea nicio valoare nutritivă sau vitaminică pentru corpul unui copil. Având în vedere că toate băuturile carbogazoase conțin o cantitate exorbitantă de zaharuri rafinate, este ușor de ghicit la ce tulburare metabolică poate duce utilizarea lor.

♨️ Maioneză și ketchup

Versiunea industrială a acestor produse conține o proporție foarte mică de ingrediente naturale. Cele mai multe dintre ele constau din combinații de arome, culori, gume și conservanți. Prin urmare, în loc de ketchup în dieta copiilor, este mai bine să îl utilizați sos de rosii gatit acasa. Și maioneza, datorită prezenței acidului în compoziția sa, este în general mai bine să fie înlocuită cu smântână sau ulei vegetal.

♨️ Burgeri, hot dog și fast-food

Ce nu pot mânca copiii de la fast-food? Acest grup include întreaga listă de surogat de marketing - chipsuri, biscuiți, tot felul de burgeri, toate soiurile de aluat prăjit cu umplutură atât de populare în unități. fast food... Toate conțin substanțe cancerigene și grăsimi greu de digerat. Dacă un copil este interesat de astfel de produse, este mai bine să-i oferiți produse de patiserie de casă. Deși nu ar trebui să înlocuiască în niciun caz alte alimente sănătoase.

♨️ Cafea și ceai negru

Ambele produse conțin cantități semnificative de cafeină și tanin. Cofeina este un stimulent mental pentru adulți. Pentru un copil, nu poate fi decât dăunător. Chiar și dozele mici de cofeină pot provoca tulburări de somn și iritabilitate psihică crescută la un copil, până la epuizare nervoasă, plină de neurastenie și nevroze. Ca toate tonicele, ceaiul și cafeaua puternice stimulează excesul de secreție de enzime în stomac și pancreas, ceea ce duce la dezvoltarea boli gastriceși, de asemenea, crește povara asupra inimii și rinichilor.

♨️ Fructe de mare

Peștele și fructele de mare sunt cea mai bogată sursă veveriţă. Și din același motiv, pot provoca reacții alergice. Peștele este introdus în alimentația copilului cu mare atenție, evaluând reacția acestuia la fiecare specie nouă.

♨️ Carne de animale

Miel, porc, rață și gâscă - carnea acestor animale și păsări nu poate fi numită alimentară. Conținutul de grăsimi refractare din ele le face potrivite pentru consum numai de către un organism adult. Sistemul enzimatic în curs de dezvoltare al stomacului copiilor este incapabil să facă față acestor produse.

♨️ Înghețată

Este recomandat să nu oferi deloc înghețată copiilor sub trei ani. După ce a încercat pentru prima dată acest produs, copilul îl înscrie automat în lista celor mai preferate. Dar din cauza continut ridicat zahar si grasimi, inghetata este mai mult daunatoare pentru organismul bebelusului decat utila.

♨️ Ciuperci

Fiziologii au dovedit că ciupercile sunt slab absorbite chiar și de către un organism adult. Și la copii, acestea nu sunt deloc digerate. Prin urmare, ciupercile pot fi oferite doar copiilor de la vârsta de șase ani. Din dieta copiilor sub șase ani, acest produs trebuie exclus în orice tratament culinar.

Dacă, din primii ani de viață, totul de mai sus este exclus din alimentația copilului produse listateși înlocuiți-le cu altele utile și cu drepturi depline, apoi în viitor va fi posibil să se evite o serie de boli metabolice și gastrice. Mâncarea copiilor ar trebui să fie cât mai atent și echilibrat posibil, iar apoi bebelușul tău va crește și se va dezvolta armonios.

️ Alimente nocive pentru copii video

Pentru ca un copil să crească sănătos și activ, trebuie luate în considerare multe aspecte, unul dintre ele este alimentație corectă... Nu toate produsele moderne sunt bune pentru bebeluș, vă aducem în atenție cele mai dăunătoare produse pe care nu este indicat să le oferi copiilor.

1. Porumb și chipsuri de cartofi. Nu conțin cartofi inofensivi, este un amestec exploziv de coloranți, arome, grăsimi și carbohidrați. Copiilor le place să ia o gustare cu ei în pauze, drept urmare nu doar stomacul are de suferit, ci și metabolismul, în organism se depun substanțe cancerigene care provoacă apariția cancerului. Câteva pungi de chipsuri pe săptămână - iar la sfârșitul anului școlar 3-4 kilogramele în plus furnizate. La 100 g de produs, conținutul de calorii este în medie de 600-700 de kilocalorii și nu este nevoie să vorbim despre abundența chimiei.

2. Sifon. Toată lumea a auzit că celebra Coca-Cola conține acid fosforic într-o asemenea cantitate încât poate fi folosit pentru a curăța lingurile de argint sau metalul de rugină. În plus, în băuturile dulci există mult zahăr: un pahar conține 4-7 lingurițe, în ciuda faptului că nu sunt permise mai mult de 10 lingurițe pe zi. Potolirea setei cu sifon este, de asemenea, problematică: după o jumătate de oră vrei să bei din nou. Multe băuturi conțin fenilalanină, aspartam, benzoat de sodiu - Imediat la obezitate rapidă, tulburări metabolice și chiar diabet.

3. Produse afumate. Aici includem cârnații, cârnații și cârnații îndrăgiți de mulți copii. Este foarte greu să găsești pe rafturile magazinelor produse care nu au fost prelucrate chimic, nu conțin grăsimi ascunse și nu sunt abundente în înlocuitori de arome și arome.

Adesea, soia modificată genetic este conținută și în cârnați, astfel de produse arată apetisant, dar conțin maxim 25 la sută carne, restul sunt proteine din soia, amidon, emulsii și arome. O reteta necomplicata, benefica producatorului si dezastruoasa pentru stomacul copilului.

4. Fast-food. Nu e de mirare, dacă vedetele de la Hollywood trebuie să se îngrașeze rapid înainte de a filma următorul film, se savurează cu fast-food. Shawarma, hamburgerii, cartofii prăjiți, prăjiturile, gogoșile și alte alimente de tip fast-food conțin o mulțime de agenți cancerigeni și sunt foarte bogate în calorii. Toate acestea sunt prăjite în ulei, care nu se schimbă suficient de des, așa că nu există niciun beneficiu din produse, dar copiii pot face colită, gastrită, arsuri la stomac, sau chiar ulcere. Să nu uităm de nuci, crutoane, tăiței și supe fast food- ele provoacă organismului nu mai puțin rău.

5. Batoane de ciocolată. Cum vrei să crezi în reclamă și să gândești asta tablete de ciocolata realizat din caramel, nuga, nuci, nuca de cocos si ciocolata selectata. De fapt, batoanele de ciocolată sunt o bombă bogată în calorii care include alimente și substanțe chimice modificate genetic. Un baton conține aproape 500 de calorii - o cantitate uriașă care este stocată doar de excesul de grăsime și nu aduce niciun beneficiu. În același timp, saturația după masă nu durează mult și după o oră deja vrei să mănânci din nou.

6. Maioneză, ketchup, sosuri. Dar fără ele, mâncarea nu va fi atât de gustoasă - spui tu. Cel mai bine este să prepari maioneza sau ketchup acasă, mai ales că tehnologie moderna simplifică foarte mult acest proces, dar te vei salva pe tine și pe copiii tăi de efectele substanțelor cancerigene. Sosurile, dressingurile, ketchup-urile, maionezele conțin înlocuitori de arome, arome, coloranți, în timp ce oțetul, care este adesea inclus în compoziția lor, eliberează substanțe cancerigene din ambalajele din plastic. Nu le puteți oferi copiilor margarine și tartine - astfel de înlocuitori sunt mai ieftini, dar există mai mulți aditivi nocivi în ele.

7. Bețișoare de crab și creveți. Nu este un secret că bastoane de crab nu constau deloc din crabi, se presupune că sunt făcute din carnea de pește alb - surimi. Cu toate acestea, pentru a economisi bani, producătorii folosesc adesea deșeuri din producția de pește - pește mic și deteriorat, iar culoarea și gustul frumos sunt obținute cu ajutorul coloranților, aromelor, potențiatorilor de aromă. În ceea ce privește creveții, aceștia pot fi oferiți copiilor dacă ești sigur de calitatea lor, deoarece producătorii mai puțin scrupuloși cresc creveți în apă la care adaugă. aditivi specialiși antibiotice - pentru corpul unui copil fragil, aceasta este otravă.

8. Prajituri, rulouri, prajituri. De fapt, este posibil să oferiți aceste produse copiilor, dar în cantitate limitata... Produsele precum prăjiturile cu smântână, pufuletele, produsele de patiserie, chiflele sunt suprasaturate cu grăsimi și zahăr, așa că sunt garantate că vor fi abuzate. greutate excesivași tulburări metabolice. Tot din cauza lor, cel echilibrul acido-bazic organism, ceea ce presupune multe probleme. În plus, prăjiturile cumpărate din magazin conțin adesea culori și arome, așa că, dacă puteți, răsfățați copiii cu dulciuri de casă.

9. Dulciuri sintetice. Chupa-chups-urile, bomboanele jeleu, guma, chiar și cerealele și marmelada sunt pline de conservanți și coloranți. Conțin o mulțime de stabilizatori, îndulcitori, îndulcitori, emulgatori și altele Substanțe dăunătoare... Ele pot provoca diverse boli: de la alergii la boli de stomac si rinichi.

10. Fructe și legume. Aceasta nu înseamnă fructe din grădina bunicii, ci legume și fructe de import, care sunt procesate cu o asemenea cantitate de chimie care este suficientă pentru întregul tabel periodic. Fructele procesate arată elegant, au o strălucire caracteristică pe coajă, iar dacă sunt turnate peste apă clocotită, din pori se eliberează un lichid care se simte ca parafină la atingere. De acord, sunt foarte puține beneficii într-o portocală care poate fi păstrată timp de 2 ani sau într-o roșie care are un an.

Încercați să dozați produsele de mai sus, monitorizați calitatea dietei dumneavoastră. Cel mai simplu mod este să înțărcați un copil de la mâncare proastă dacă nu este pe biroul tău. Ambalajele colorate și aroma îmbunătățită nu sunt doar un truc de marketing, ci și un rău imens pentru sănătate. Amintiți-vă că copiii moștenesc multe obiceiuri de la părinți: cu cât mănânci mai multe alimente sănătoase, cu atât este mai probabil ca și copiii tăi să facă la fel.

Le plac fast-food-urile, chipsurile, acadelele și sifonul, iar uneori părinții nu se pot abține să le cumpere mâncărurile lor preferate. Nu faceți acest lucru, avertizează medicii - în acest fel, se formează un comportament alimentar necorespunzător.

1. In mod traditional, chiar si pentru adulti - mancarurile grase, prajite, afumate, murate, picante, sarate - sunt categoric contraindicate copiilor de orice varsta. Sunt delicioase, dar acest lucru se realizează prin utilizarea diverșilor îndulcitori și potențiatori de aromă. Astfel de componente cauzează adesea carcinogeneză, adică procesul de dezvoltare a tumorii, care este extrem de periculos. Stomacul copiilor este foarte sensibil și rămâne așa până când copilul împlinește vârsta de 5 ani. Le este foarte greu să facă față unui astfel de atac.

Ca urmare, copilul dezvoltă dureri abdominale, probleme cu tractul biliar și suferă.

2. S-au spus și scris multe despre pericolele fast-food-ului. Însă în toate mesele se vede părinți cu copii. diferite orasețară. Hamburgeri, nuggets, sandvișuri - toate aceste alimente sunt gătite uscate și chiar făcute într-o formă destul de dăunătoare - se folosesc produse prăjite în ulei, sunt prezente sosuri dubioase, precum și soia, care nu poate înlocui carnea naturală în alimentația copilului. Oamenii de știință au stabilit că ftalați intră în organism cu astfel de alimente (set compuși chimici utilizate pentru fabricarea pachetelor) care provoacă modificări semnificative în exploatare Sistemul endocrin... Consumul de fast-food duce și la dependență, atunci când copilul începe să refuze alimentele sănătoase - legume, fructe - în favoarea celor nesănătoase.

3. Nu folosiți semifabricate din carne precum cârnați sau cârnați. Conservele sunt de asemenea interzise. Acest lucru se datorează faptului că există puține ingrediente naturale în compoziția unor astfel de produse, dar există mulți conservanți, coloranți și aditivi sintetici care prelungesc termenul de valabilitate, dar strică serios stomacul și au proprietăți cancerigene. Astăzi, s-au dezvoltat soiuri speciale de cârnați, care sunt permise în - în acest caz, conținutul de carne este mai mare decât de obicei, iar numărul de conservanți este redus la maximum.

4. Ciupercile, în special cele culese pe cont propriu, nu ar trebui, de asemenea, incluse în dieta copilului - cel puțin până la vârsta de 10 ani. La urma urmei, un culegător de ciuperci poate întotdeauna să greșească și să pună o ciupercă potențial periculoasă într-un coș. Un organism adult poate încă lupta cu astfel de toxine, dar copiii pur și simplu nu au suficiente resurse și putere. În cel mai blând caz, utilizarea unor astfel de alimente la copii poate provoca dureri abdominale și creșterea producției de gaze.

5. Merită să limitați dulciurile în alimentația copilului. Dulciurile, prăjiturile, produsele de patiserie, prăjiturile pot duce la, distrugerea smalțului, supraîncărcare. Multe produse conțin aditivi, coloranți, conservanți și potențiatori de aromă. Merită să căutați un înlocuitor. Deci, de exemplu, se crede că ciocolata neagră nu conține aditivi, există și marmeladă naturală fără