BasınFoto / arco
Birçok insan vücutta aşırı sıvı tutulması yaşar. Her şeyden önce, bu şişlik şeklinde kendini gösterir. Buna göre, onlar sebep fazla kilo, nefes darlığı ve diğer "takılar".
Vücuttaki aşırı sıvı nasıl kendini gösterir?
Vücutta ödem ve sıvı tutulmasının nedenleri neler olabilir? Birkaç tane olabilir. Gazların oluşumu ve birikimi bunlardan sadece bir tanesidir ve güvenle en yaygın olanlardan biri olarak adlandırılabilir. Kural olarak, bağırsak gazları birikir. Aynı zamanda, en rahatsızlık: şişkinlik, şişkinlik, içeride bir şeyin yırtıldığını hissetmek.
Bu tür süreçlerin tezahürünün geçici olarak norm olarak kabul edilebileceğini hemen belirtmekte fayda var. Bununla birlikte, uzun süreli bir durum bir tıp doktorunun yardımıyla yönetilmelidir.
Ödem oluşumunun nedenleri hakkında başka bir görüş var. Ayın evreleri ayrıca vücuttaki sıvı miktarını ve buna bağlı olarak durgun süreçlerin varlığını da etkiler.
Ne olduğunu?
Bununla birlikte, vücuttaki aşırı sıvı ve durgunluğundan bahsetmeden önce, bunun ne olduğunu anlamaya değer. Aslında insan vücudundaki su, doğrudan su moleküllerinin kendileri, elektrolitler ve diğer bileşenler olmak üzere bir tuzlar topluluğudur. Hepsi belirli orantılı "ilişkiler" içindedir. Sayıları böbrekler tarafından kontrol edilir ve hormonlar tarafından düzenlenir. Bu arada, tüm vücut ağırlığının% 70'ini oluşturan tüm bu sıvı, vücuttaki çeşitli süreçlerin optimal gelişimine katkıda bulunur. Tüm bileşenlerin birbirine göre dengede olması çok önemlidir. Özellikle su ve sodyum iyonları dengede olmalıdır. Aksi takdirde, bir çökme meydana gelir. Sonra böbrekler suyu çıkarmayı bırakır, ancak tam tersine onu biriktirmeye başlar. Bu, vücudun sodyum iyonlarını seyreltmesi için gereklidir. Böyle bir durumda vücutta su tutulması kaçınılmazdır.
Suyun ana kısmının vücudun hücrelerinde yoğunlaştığını anlamak da aynı derecede önemlidir. Bununla birlikte, lenfatik sistemde ve kan damarlarında belirli bir miktarda sıvı bulunur. Hücreler arası sıvı diye bir şey de var. Adından, nerede yoğunlaştığı anlaşılır.
Bilimde bu yer için özel bir terim vardır: ara boşluk.
Tüm fazla suyun sadece interstisyel alanda biriktiğine inanılmaktadır. Sonuç olarak, tüm dokular şişer. Bu arada, vücutta fazla hücre içi sıvı olup olmadığını belirlemek oldukça basittir. Bunun için gerekir baş parmak vücuda, örneğin bacağa daha fazla baskı uygulayın. Birkaç saniye boyunca değişmeden kalan bir baskı veya küçük bir "çukur" oluşursa, bu vücutta aşırı sıvının varlığını gösterir.
Uzmanlar, genellikle böyle bir soruna eşlik eden şişlik hissinin henüz hücreler arası boşlukta sıvı birikiminin bir göstergesi olmadığını söylüyor. Bazen bu, suyun bir kısımdan diğerine temel hareketini gösterir. Örnek olarak, sıvı kan dolaşımından vücudun dokularına geçebilir ve bu hoş olmayan reaksiyonlar meydana gelebilir. Bu nedenle bazen kollar veya bacaklar şişer. Ancak bu kritik değildir ve hızla geçer.
Sorunun ana nedenleri
Vücutta sıvı tutulmasına başka ne sebep olabilir? Uzmanlar hormonal bozulmalara dikkat çekiyor. Kural olarak, kadınlarda bu, adetin başlangıcından önce olur. Aynı zamanda, sıvı tutulması kadınların yaklaşık %70'i için bir sorun haline gelir. Aynı şey hamilelik sırasında da görülür. Mesele şu ki, döngünün ikinci yarısı güçlü bir hormon üretimi ile işaretleniyor. Yumurtlamadan sonra progesteronun birkaç kat daha güçlü üretildiğine inanılmaktadır. Böyle bir süreç, vücuttan su ve tuzların uzaklaştırılmasıyla ilişkilidir, yani ödem varlığı konusunda endişelenmemelisiniz: olmamalıdır. Ancak bu mekanizma her zaman doğru çalışmıyor.
Aldokortinin (bu karşı düzenleyici hormonlardan biridir), antidiüretik maddelerle birlikte normal sıvı atılımını engellediğine göre bir teori vardır. Bunun nedeni, bu tür “yardımcıların” dehidrasyon sürecini yavaşlatmasıdır. Genellikle bu maddeler çok aktif davranır. Bu nedenle vücutta fazla sıvı kalır.
Bir kadının vücudunda sıvı tutulmasının nedenlerini aramak, hamilelik göz ardı edilemez. Hormonlar da genellikle bu durumda suçludur. Buradaki bütün mesele, kan damarlarının genişlemiş olması ve fazlalık dahil tüm sıvıyı kolayca geçirmesidir. Bu durumda böbrekler sodyum iyonlarının hareketini bloke eder. Sonuç olarak, tüm su sistematik olarak vücudun alt kısmında birikir. Bu nedenle hamile kadınların genellikle ayaklarında ve bacaklarında genel olarak şiddetli şişlikler olur.
Diğer şişkinlik nedenleri arasında, aşırı yemek yemeye değer. Aşırı gıda alımı, artan insülin üretimini tetikler. Buna karşılık, hem suyu hem de sodyumu tutan metabolizmayı doğrudan etkiler.
Diğer faktörler de not edilmelidir. İşte vücutta suyu tutan şey:
- çok ıslak hava;
- ısı ve ısı;
- alerjik reaksiyon;
- keser.
Ayrıca tuz, kahve gibi vücutta suyu tutar.
Basit ama etkili problem çözme yöntemleri
Bununla birlikte, yardımıyla şişkinlikten kurtulabilirsiniz. Halk ilaçları. Ancak, suyun durgunluğunun metabolik bozukluklar veya problemler tarafından kışkırtılmaması durumunda "çalıştıklarını" belirtmekte fayda var. hormonal arka plan.
Sorundan kurtulmak için mümkün olduğunca az tuzlu yemek yemeye değer. Su, tuzların biriktiği dokulara tam anlamıyla çekilir. Buna göre, vücut tarafından atılmaz, ödem oluşumunu tetikler. Tuzlu yiyeceklerin tüketimini en aza indirir ve içme rejimini normalleştirirseniz, sorun kendiliğinden ortadan kalkar ve böbreklerin çalışması daha üretken hale gelir.
Hala hipostazlardan normal kurtarır fiziksel aktivite. Özellikle bu bağlamda, aerobik egzersizler kendilerini iyi gösterir:
- vücuttaki sıvının doğru dağılımına katkıda bulunur;
- lenf dolaşımını aktive edin;
- faaliyetleri normalleştirmek kan dolaşım sistemi;
- lansmana yardım et optimal mod terlemek.
Son nokta korkulacak bir şey değil. Sonuçta, vücudu terk etmeleri ter ile ekstra tuz ve su.
Birçoğu vücuttaki fazla sıvıdan nasıl kurtulacağını bilmiyor. Aslında göründüğünden daha kolay. Tek yapmanız gereken diyetinizi ayarlamak. Hafif idrar söktürücü etkisi olan daha fazla yiyecek yemelisiniz. Bunlar bitkisel, siyah, yeşil çaylar, rezene, kızılcık suyu, patlıcan, kişniş, maydanoz, kakuledir. Konserve ve yarı mamul ürünleri menüden çıkarmak da aynı derecede önemlidir.
Tüketimi en aza indirmek için önerilir basit karbonhidratlar. Bahis yapmaya değer proteinli gıda ve lif. Ayrıca, diyette yeterli miktarda saf su olduğunu da unutmayın. Günde en az 1.3-1.8 litre içmeniz gerekir.
Ayrıca dikkat etmeniz gerekiyor ilaçlar sürekli kullanımda olanlar. Bazıları ödem oluşumunu tetikleyebilir. Mümkünse, daha güvenli minerallerle değiştirilmelidirler. Ancak sağlıkla deney yapmak buna değmez. Başkalarını reçete edin ilaçlar sadece bir doktor yapabilir! Vücuttaki aşırı sıvıya karşı mücadelede iyi bir yardımcı, lenfatik drenaj masajı olacaktır.
Vücutta su tutulması neden olabilir çeşitli sebepler. Kadınların bu sorunla erkeklerden çok daha sık karşılaştığını belirtmekte fayda var.
İkinci (yumurtlamadan sonra) yarı aylık döngü, Kontraseptif almaya bağlı hormonal değişiklikler, yeterli değil aferin böbrek, aşırı kullanım Her gün vücuda giren tuz ve hatta çok az sıvı istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Bu nedenler ana nedenlerdir, ancak tek olası nedenler değildir.
Soruna tam olarak neyin neden olduğunu belirlemek için bir doktora danışmalı ve belki de yaşam tarzınızı eleştirel olarak değerlendirmelisiniz.
Vücutta su tutulması belirtileri çoğunlukla çıplak gözle görülebilir. Yüzün ve tüm vücudun aşırı şişmesine, şişmesine (hatta zayıf olmasına), sabah ve akşam görünümdeki farka dikkat etmeye değer. Sabah yüzünüz "şişmiş" görünüyorsa ve akşama kadar kaybolursa - vücutta "yürüyen" bir sıvı ile uğraşıyorsunuz. Diyetler ve spor egzersizleri yardımıyla kilo vermeye çalışıyorsanız ve kilo vermesi gerektiği halde kilo duruyorsa, vücutta sıvı tutma şansı da vardır. Bu durumda eksik olan kilolar vücut tarafından su yoluyla geçer.
Peki vücuttaki fazla su nasıl atılır? Seçeneklerden biri oldukça radikal: eczaneye gidin ve uygun ilaçları satın alın. Böbreklerin (sıvı dolaşımından sorumlu olan) işleriyle başa çıkmasına ve aynı zamanda idrar söktürücü işlemlere başlamasına yardımcı olurlar. Ancak haplar çok sık kullanılmamalıdır, banal bir bağımlılığa neden olabilir: vücudunuz sıvıdan kendi kendine nasıl kurtulacağını unutacaktır.
Daha doğal ve nazik bir yöntem kullanmak istiyorsanız öncelikle fazla su oluşumunun nedenlerini belirlemeye çalışın. Örneğin, böyle bir fenomen yan etki en hormonal doğum kontrol hapları. Ya da belki kronik dehidrasyon yaşıyorsunuz. Günümüzde, çok az insan günde gerekli miktarda su içmektedir. Doktorlara göre, minimum sıvı alımı kadınlar için bir buçuk litre ve erkekler için iki litredir. Ancak bu oran böbrek hastalığı olan kişiler için uygun değildir. Günde içtikleri sıvı miktarını doktorlarıyla ayrıca tartışmalıdırlar.
Diğer bir yaygın seçenek, aktif madde nedeniyle dehidrasyondur. fiziksel aktivite veya sauna ziyaretleri. Bu tür bir dehidrasyon yereldir, yani yukarıdaki eylemlerden sonra birkaç saat sürer ve vücudun bir stres moduna girmesine ve ilk alımında su birikmesine neden olur. Ya da belki sadece tuzlu, koruyucu ve çeşitli baharatlara yaslanıyorsunuz?
Nedeni belirledikten sonra mümkünse yaşam tarzınızın izin verdiği ölçüde ortadan kaldırın. Ancak her durumda, çıkarılabilir olsun veya olmasın, şunları yapmalısınız:
1. Diyetinizi gözden geçirin. Tuz vücutta suyu tutar, bu nedenle aktif sorundan kurtulma döneminde, yiyecekleri hiç tuzlamamaya çalışın. Ayrıca birçok ürünün başlangıçta tuz içerdiğini unutmayın. Su tutulmasına ek olarak, tuzun ana bileşeni olan sodyum, kalbimiz için gerekli olan potasyumun vücuttan atılmasına katkıda bulunur.
Vücutta su herhangi bir gıdanın tüketilmesi nedeniyle de birikebilir. alkollü içecekler, şeker (herhangi bir biçimde) ve çoğunlukla sodyum açısından zengin olan koruyucular. Sonuç: Yiyecekler daha sağlıklı hale gelmelidir. Bu, tüm vücuda somut faydalar sağlayacaktır.
2. Yemeğe ekleyin doğal diüretikler. Diüretik - bu da dahil olmak üzere vücuttaki diüretik süreçleri hızlandıran bir madde artan terleme. En ünlü doğal diüretikler karpuz, kereviz, kırmızı, sarı ve yeşildir. dolmalık biber, yeşil çay, ısırgan otu, dereotu, karabuğday lapası, salatalık, pancar. Metabolizmayı ve toksinlerin girişini hızlandıran yiyeceklere dikkat etmeye değer: havuç, Brüksel lahanası, domates. Kaynar su ile demlenmiş kuru elma kabuğu mükemmel bir etkiye sahiptir.
Tek kelimeyle, sebzelere yaslanın. Tuz içermezler ve kısmen toksinleri temizleyen lif nedeniyle vücuttan fazla sıvının atılmasına katkıda bulunurlar.
3. Kaliteli vitamin komplekslerinden birini almaya başlayın. Bir diğeri makul sebep vücutta sıvı tutulması - ihtiyacımız olan vitamin ve amino asitlerin eksikliği. Hücrelerimiz bittiğinde besinler, gereğinden fazla su ile değiştirilebilirler. Potasyum ve B vitaminlerine dikkat ettiğinizden emin olun (eksiklikleri özellikle dokularda su birikmesine neden olur).
Ek olarak, fazla sıvıdan kurtulma sürecinde vücut "yıkanacak", yani toksinlere ek olarak, faydalı malzeme. Bu nedenle, sağlık ve görünüm ile ilgili sorun yaşamak istemeyenler için bu dönemde vitamin almak zorunludur.
4. Daha fazla su için. Suyu çay, komposto, kahve veya limonata gibi diğer içeceklerle değiştirmemenin en iyisi olduğunu unutmayın. Su vücuttaki tüm maddelerin bir nevi eşdeğeridir: İçeceğinize şeker ekleyerek sıvıyı da tutarsınız. Örneğin, limonatalar susuzluğu hiç gidermez, çünkü içlerinde "aldığı" sıvıdan daha fazla şeker vardır. Saf su ve yeşil çaya geçmeyi deneyin.
Zamanla, vücut alışacak ve sadece suyu "gerçek" bir içecek olarak tanımaya başlayacak ve daha sonra diğer içecekleri reddetmeniz daha kolay olacaktır. Unutmayın: idrarınız her zaman temiz olmalıdır, çünkü bu yeterli sıvı alımının bir işaretidir.
5. Bir doktora gidin. Sorununuzun nedeni sadece vücuttaki zararsız tuz değil, aynı zamanda ciddi hastalık beğenmek yiyecek alerjisi, hipotiroidizm (azalmış fonksiyon tiroid bezi), hormon dengesizliği, Kötü iş karaciğer, böbrek veya kalp ve hatta diyabet. Aşırılıkları hariç tutmak için bir uzmanı ziyaret edin ve gerekli testleri geçin.
Son olarak belirtmek gerekir ki duygusal durum sıvı tutulmasını ciddi şekilde etkiler. Depresyon, gerginlik ve stres buna katkıda bulunur. Bu nedenle, hayattan zevk alın, daha sık rahatlayın ve olumsuz duyguları kendinizde tutmayın.
Vücudumuz sürekli olarak önemli miktarda sıvı dolaştırır. Tüm hücrelerin, organların ve sistemlerin bir parçasıdır ve tüm yaşam süreçlerine aktif olarak katılır. Sıvı, yiyecek ve içecekle sistematik olarak vücuda alınmalı ve ayrıca doğal dışkı ve ter ile sistematik olarak atılmalıdır. Bazı durumlarda, bu süreçlerin bazıları başarısız olur ve vücutta sıvı tutulmasına neden olur, nedenlerini bu sayfada “Sağlık hakkında popüler” tartışacağız. Ayrıca vücutta sıvı tutulması varsa ne yapılması gerektiğinden bahsedeceğiz, bu patolojinin tedavisini de ele alacağız.
Vücudumuzun hücre, doku ve organlarında sıvı tutulması ile ödem gelişir. Bu fenomen hem açık hem de gizli olabilir. içinde yer alabilir farklı bölgeler vücut, şişmenin nedenine bağlı olarak. Doktorlar lokal ve genel ödemi ayırt eder. İlk varyantta, sıvı, genellikle bir organla sınırlı olan veya vasküler yatağın bir bölümü tarafından belirlenen belirli bir alanda birikir. Genel şişlik ile vücudun tüm dokularında sıvı birikimi olur.
Vücutta sıvı tutulmasının nedenleri
epeyce var patolojik durumlar vücutta sıvı tutulması eşlik edebilir. Bazen böyle bir fenomen, doğal nedenlerden dolayı veya kolayca açıklanabilen tersinir faktörlerin etkisi altında ortaya çıkar.
Bu yüzden uzun süre aynı pozisyonda kalmaya zorlanan kişilerde şişkinlik görülebilir. Klasik bir örnek bir otobüste veya uçakta uzun süre oturduktan sonra bacaklarda (ayaklarda ve bazen ayak bileklerinde) şişme olabilir.
Kadınlarda, dokularda doğal sıvı tutulmasının etkisi altında oluşabilir. hormonal değişiklikler belirli günlerde adet döngüsü. Vücutta dolaşan kan miktarı arttığında ve büyüyen rahim birçok kişiye baskı uyguladığında, hamile kadınlarda sıklıkla başka bir şişkinlik görülür. iç organlar.
Patolojik sıvı tutulmasının nedenlerinden biri, kronik form kalp yetmezliği. Böyle bir durumda kalp kası ağır yükler ki o sadece başa çıkamaz. Sonuç olarak, kan akış hızında önemli bir azalma olur ve dokularda sıvı birikmeye başlar. Ödem ilk olarak alt ekstremitelerde oluşur, zamanla alt karına doğru hareket edebilir.
Vücutta sıvı tutulumu olan hastalarda gözlenebilir. varisli damarlar bacak damarları. Böyle bir durumda uzun bir yürüyüşten veya ayakta durma pozisyonundan sonra bacaklarda şişlik oluşur. Bu durumda şişlik asimetrik olabilir ve damarların özellikle etkilendiği bölgelerde yoğunlaşabilir.
Bazen patolojilerde vücutta sıvı tutulması görülür. lenf sistemi. Böyle bir durumda ödem lokal olarak oluşur. Bazen hasar nedeniyle bulaşıcı lezyonlar nedeniyle ortaya çıkarlar. lenf damarları(örneğin ameliyat sırasında) veya tümör oluşumları.
Oldukça sık, böbrek hastalığından muzdarip hastalarda vücutta sıvı tutulması görülür. Sonuçta, sıvının vücuttan tamamen çıkarılmasından sorumludurlar. Böbrek ödemi en sık yüzde görülür ve böyle bir sorunu olan hastalar rahatsız olabilir. ağrı alt sırt ve diğer sağlık bozukluklarında.
Vücutta patolojik sıvı tutulması hamile kadınlarda da görülebilir. Doktorlar bu durumu geç toksikoz veya gestoz olarak sınıflandırır. Artan şişmeye ek olarak, genellikle basınçta bir artış ve idrarda protein görünümü eşlik eder. Böyle bir patoloji ile hamile kadınların doktorların sürekli denetimine ve uygun tedaviye ihtiyacı vardır.
Vücutta sıvı tutulmasının başka nedenleri de vardır. Benzer bir durum hipotiroidi (tiroid bezinin bozulmuş aktivitesi), karaciğer hastalıkları ve çeşitli inflamatuar süreçler.
Vücutta sıvı tutulması ile ne yapmalı?
Artan şişlik ile ilgili bir sorununuz varsa, doktorunuza danışın. İlk olarak, bir terapist veya uzmanla iletişime geçin. Genel Pratik. Hamile kadınlar bir jinekolog ile acil bir randevuya gitmelidir.
Genellikle birincil tanı vücutta sıvı tutulması ile sunulan bir dizi çalışmayı içerir genel analiz kan ve idrarın yanı sıra bir elektrokardiyogram. Diğer muayene ve tedavi önlemleri bireysel olarak seçilir.
Vücut bakımı
Vücutta sıvı tutulması tedavisi doğrudan böyle bir ihlale neden olan nedene bağlıdır. Her durumda, böyle bir sorunu olan hastalara diyetlerini hafifçe değiştirmeleri, yani tüketilen tuz miktarını en aza indirmeleri şiddetle tavsiye edilir. Bazı durumlarda potasyum içeren besinlerden zengin bir menü düzenlemek faydalı olabilir. Ama kronik ile böbrek yetmezliği bu tavsiye alakasız.
Fazla sıvıyı vücuttan çıkarmak için doktor diüretik reçete edebilir. Ancak vücuda zarar verebilecekleri için bunları kendi başlarına kullanmayın.
Diüretik kullanımı ile birlikte diyet yemeği doktorlar altta yatan patolojiyi tedavi etmeyi amaçlayan terapi uygularlar.
İçin normal işleyiş iç organlar, bir kişinin günde en az 1,5 litre su içmesi gerekir. Kayda değer: saf bir üründen bahsediyoruz, çay, kahve, çorba vb. şeklinde sıvılardan değil. Bununla birlikte, bazı kızlar su alımını önemli ölçüde azaltır. sık ödemçeşitli sebeplerden dolayı ortaya çıkabilen durumdur.
İlk olarak, tuzun suyu tutma özelliği vardır.
Bulaşıklara eklemeyi seviyorsanız veya sık sık cips, kraker kullanıyorsanız, tuzlanmış balık ve benzeri ürünler, düzenli şişmeye şaşırmayın
AT bu durum vücut suyu “depolar”, böylece ortaya çıkan mineral onun için tehlikeli olmaz.
İkincisi, su eksikliği nedeniyle sıvı tutulması meydana gelir. Meyve suları, gazlı içecekler ve çaylar, iç organların ve metabolizmanın düzgün çalışması için gerekli olan olağan saf ürünün yerini alamaz. Sadece su toksinleri çıkarabilir ve tüm vücut sistemlerinin çalışmasını normalleştirebilir.
Üçüncüsü, düşük hareketlilik nedeniyle sıvı tutulur. Hareketsiz çalışma, yavaş bir metabolizmaya yol açar, bunun sonucunda su vücudu doğal olarak terk etmez, şişme ve ağırlığa yol açar.
Lütfen unutmayın: Bir gün boyunca ayaklarınız üzerinde çalışmak da şişmeye neden olabilir. Bu durumda, hareketliliği artırmaya çalışın ve en ufak bir fırsatta, ayaklarınızın altına bir tabure veya puf değiştirerek oturun.
Dördüncüsü, sıvı tutulması sağlık sorunlarına işaret edebilir. Örneğin, böbrek veya kalp fonksiyonu bozulabilir. Kadınlarda ödem adet öncesi de ortaya çıkabilir.
Fazla suyu vücuttan atmanın sırları
Fazla sıvıdan kurtulmanın ilk sırrı daha önce bahsedilen saf su. Şişmeyi çabucak unutmak istiyorsanız, "su diyeti" uygulayın. Her gün yaklaşık 2,5-3 litre saf ürün içmeniz gerekecektir. Su toksinleri dışarı atar, şişliği giderir ve gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir.
Yeterli suya sahip olduğunu fark eden vücut, onu yedekte tutmayı bırakacaktır. Hafif ve rahat hissedeceksiniz. Ama dikkat edin: tuvalete daha sık koşacaksınız
İkinci sır, tuz kısıtlamasıdır. Yiyeceklerin doğal tadını maskeler ve değiştirir, damağa daha çekici gelmesini sağlar. Ve tuzun koruyucularla kombinasyonu genellikle hemen hemen her yemeği yenilebilir hale getirebilir. Bu ürünü diyette kademeli olarak azaltmak, şişliği azaltmanıza ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Popüler tuzsuz diyetin temeli budur.
Angela Panina | 1.02.2016 | 1626Angela Panina 1.02.2016 1626
Vücuttaki aşırı sıvı ödem görünümünü kışkırtır. Bu durumun nedeni nedir? Hangi rahatsızlıkların işareti olabilir? Kadınların şişmesi neden daha olasıdır?
Sıvıyı çıkarma işleminin ihlali durumunda kan damarları vücutta gecikir. Sonuç olarak, daha düşük ve üst uzuvlar, yüz.
Bazen şişmiş dokular iç organlara ve beyne baskı yapmaya başlar. Bu durumda, mağdur derhal tıbbi bir tesise götürülmelidir.
Sıvı tutulmasının nedenleri
Sıvı vücutta iki nedenden dolayı tutulur: hormon sistemi başarısızlık veya kılcal geçirgenliğin ihlali nedeniyle.
Selülit vücutta sıvı tutulmasının belirtilerinden biridir.
İnsanlığın güzel yarısının temsilcileri en sık ödemden muzdariptir.
Bu semptom genellikle adet döngüsünün ikinci yarısında ortaya çıkar. kadın vücudu vücutta tuzu tutan östrojen miktarı artar ve sıvının atılmasını engeller.
Ek olarak, şişme ile ilişkili olabilir
- vücutta magnezyum eksikliği- bu sorunu çözmek için bir mineral-vitamin kompleksi içebilir veya diyetinizi bu elementten zengin gıdalarla doyurabilirsiniz: tahıllar, baklagiller, deniz yosunu, fındık,
- ayakta durma pozisyonunda uzun süre kalmak- genellikle bu belirti satıcıları, kuaförleri, cerrahları endişelendirir. Dinlenme sırasında bacakların vücut seviyesinden biraz daha yüksekte olduğu bir pozisyon alarak bu nedenle oluşan şişliklerden kurtulabilirsiniz,
- karaciğer, böbrek, kalp hastalıkları,
- hormonal bozukluklar hipotiroidizm gibi
- doğum kontrol hapı almak sentetik östrojen içeren
- gebelik,
- yanıklar güneş dahil
- bazı ilaçları almak,
- sedanter yaşam tarzı,
- tuzlu, tatlı yiyecekler, konserve yiyeceklerin kötüye kullanılması,
- yetersiz içme,
- duygusal gerginlik, stres, olumsuz duygular ve benzeri.
Şişliğin kesin nedenini bağımsız olarak belirlemek ve daha da fazlasını çözmek her zaman mümkün değildir.
Aktif bir yaşam tarzı sürüyorsanız, iç yeterli günde su, yılda 2 kez kurslarda mineral-vitamin kompleksleri alıyorsunuz ve hala sabahları şişmiş bir yüzünüz var veya akşamları şişiyorsunuz alt uzuvlar gecikmeden bir doktorla randevu alın.
Vücuttan fazla sıvı nasıl alınır?
Şişliğin nedenini belirleyerek, onu nasıl çözeceğinizi bileceksiniz. Bu nedenle, ödem görünümü bazı ilaçların alınmasıyla ilişkiliyse, doktorunuzdan farklı bir ilaç yazmasını istemeniz gerekir. Karaciğer, böbrek, kalp hastalıklarının varlığında ödemek zorunda kalacaksınız. Özel dikkat onların tedavisi.
Çoğu zaman, şişliği unutmak için diyetinizdeki su miktarını arttırmanız yeterlidir.
Ek olarak, diyeti ayarlamak çok önemlidir (füme etleri reddetmek, tuzlu, yağlı gıdalar) ve gerekirse içme miktarını artırın.
Diüretik yiyecekleri diyetinize dahil edebilirsiniz (karpuz, biber, yeşil çay, salatalık, Karabuğday lapası) yanı sıra metabolizmayı hızlandıran ve toksinleri gideren sebze ve meyveler: havuç, domates, elma, Brüksel lahanası.
Şişlikle mücadelede iyi kilolu ve selülit giderici içecekler. Onların hazırlanması için birçok tarif var.
Örneğin, öksürük ayağının ezilmiş yapraklarından böyle sağlıklı bir içecek hazırlanabilir (2 yemek kaşığı ham madde bir bardak kaynar su dökün, bir saat ısrar edin, günde 2 kez (sabah ve akşam) 1 yemek kaşığı alın).
Ayrıca nergis çiçekleri demleyebilirsiniz (2 çay kaşığı kuru salkım 0,5 l kaynar su için, 20 dakika bekletin). Bu kaynatma, yemeklerden önce günde üç kez yarım bardak olmalıdır.
Huş yapraklarından yapılan drenaj içeceği hoş bir tada sahiptir. Hazırlamak için bir bardak kaynar su 1 çay kaşığı dökmeniz gerekir. ezilmiş hammaddeler ve ardından et suyu biraz soğuduğunda 0,5 çay kaşığı ekleyin. bal. Bu kaynatma, yemeklerden 30 dakika önce günde 2 kez içilmelidir.
Ödem görünümü göz ardı edilmemelidir. Sonuçta, vücutta su tutulması ciddi rahatsızlıkların bir işareti olabilir ve genellikle selülit, obezite nedenidir.
HyperComments tarafından desteklenen yorumlarBugün okuyun
1953
Sağlık + Diyet
Bir gece oburluğu nasıl bırakılır?
Hepimiz biraz oburuz. Lezzetli yemek yemeyi ya da sadece şımartmayı sevmeyen en az bir kişi gösterin...
Yükleniyor...