Kaip palengvinti gimdymą ir gimdymą: veiksmingi patarimai. Kaip numalšinti skausmą gimdymo ir gimdymo metu – naudingi patarimai ir rekomendacijos Labai skausmingi sąrėmiai, ką daryti

Skausmas sąrėmių metu laikomas natūraliu reiškiniu. Tai rodo teisinga moteris iki pristatymo. Tačiau stiprus skausmas neleidžia besilaukiančioms mamoms susikaupti teisingi veiksmai, didina baimę ir paniką. Kaip palengvinti susitraukimus? Ką turėtumėte padaryti dėl to?

Judėti!

Praktika rodo, kad gimdanti gulinti moteris labai sunkiai ištveria skausmą sąrėmių metu. O judesys palengvina skausmingi spazmai daug nėščių moterų. Be to, judėdama sąrėmių metu, keisdama kūno padėtį, mama padeda ir savo kūdikiui. Vaikščiojimas susitraukimų metu pagerina kraujotaką, o tai padeda sumažinti skausmingus spazmus.

Bet jūs galite judėti Skirtingi keliai. Anksčiau, senais laikais, moteris gimdymo metu turėdavo apeiti visą namą, atidaryti visas spynas ir atrišti mazgus. Tai pažymėjo simbolinį atidarymą gimdymo kanalas ir moters pasirengimas gimdymui.

Šiandien kai kurios gimdymo namų praktikuojasi naudojant specialų rutulį sąrėmių metu ir atliekant sukamuosius judesius ant jo esantis dubuo.

Susitraukimus taip pat palengvina stovėjimas, pasilenkimas į priekį ir atsiremimas į sofą ar sofą. Jis gali būti naudojamas laikas nuo laiko tarp pasivaikščiojimų. Taip pat rekomenduojama, jei pageidaujama, užimti gulimą padėtį, tarp kojų pasidėjus pagalvę. Kai kurios moterys susitraukimų metu nori pritūpti.

Galite tiesiog siūbuoti klubus, imituodami šokį. Ne veltui sakoma, kad labiausiai klestinčios moterys gimdymo srityje yra Indijos moterys, kurios praktikuoja rytietiškus šokius. Toks klubų siūbavimas atpalaiduoja tarpvietės raumenis ir skatina greitą gimdos kaklelio išsiplėtimą.

Masažas

Moterys forumuose dalijasi savo patirtimi, kaip malšinti skausmą nuo susitraukimų. Daugelis pasisako už poziciją keturiomis, tuo tarpu rekomenduoja kvėpuoti, o vyras (sesuo, mama, jei gimdo partnerė) turėtų tai padaryti. lengvas masažas apatinė nugaros dalis. Jei sąrėmių metu nėra artimo žmogaus, kuris padėtų, tuomet moteriai galima rekomenduoti masažą pasidaryti pačiai: iš nugaros glostykite apatinės nugaros dalies šonus, o pilvą - sukamaisiais delnų judesiais, taip pat. šonuose.

Kvėpavimas

Tinkamas kvėpavimas sąrėmių metu yra sėkmingo ir sveiko gimdymo raktas. Kai prasideda sąrėmiai, reikia įkvėpti per nosį, skaičiuojant iki keturių, ir iškvėpti per burną, skaičiuojant iki šešių. Tai yra, esmė yra įkvėpti trumpiau nei iškvėpti. Tai leidžia atpalaiduoti raumenis ir pripildyti kūną deguonimi.

Jei susitraukimų pobūdis tampa intensyvesnis, galite naudoti „šunį“ kvėpavimą, tai yra paviršutinišką. Tokiu atveju burna turi būti šiek tiek atvira, o įkvepiamo oro porcijos turi būti mažos ir dažnos.

Praktika rodo, kad toks kvėpavimas padės numalšinti skausmą sąrėmių metu ir taip kvėpuoti nereikia gėdytis. Juk svarbiausia, kad jūs ir jūsų kūdikis jaustumėtės patogiai.

Vanduo

Puikus būdas sumažinti skausmą sąrėmių metu – buvimas vandenyje. Taip, ne visi motinystė praktikuoti tokį palengvėjimą darbo veikla ir gimdymas vandenyje, tačiau daugelyje jų gimdančios moterys gimdymo metu gali išsimaudyti šiltoje vonioje. Būdami vandenyje beveik nejaučiame kūno sunkumo, o jis vandenį suvokia kaip masažą. Vandens šiluma sušildo raumenis, juos atpalaiduoja ir taip sumažina moters skausmą.

Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja netrukdyti moterims užimti pozų, kurios bus optimalios skausmui mažinti. Būsimoji mama turi pati nuspręsti, kokia padėtis jai patogiausia. Galų gale, pagrindinis dalykas gimdant yra savikontrolė ir ramybė.

Nėščia moteris turi būti iš anksto apsiginklavusi žiniomis apie teisingą elgesį gimdymo metu. O už tai visoms besilaukiančioms mamoms siūloma lankyti specialius tėvams skirtus kursus. Šiuose užsiėmimuose ekspertai išmokys jus šios technikos. teisingas kvėpavimas gimdymo metu, masažas. Jei nuspręsite, kad gimdymas bus partneris, tada praktiniai pratimai būsimasis tėtis išmoks masažuoti ir padėti žmonai.

Taigi, yra daug būdų, kaip sumažinti susitraukimų skausmą. Treniruokitės iš anksto, iš anksto pasiruoškite gimdymui ir nepamirškite, kad svarbiausia išlikti ramiems ir klausytis medicinos personalo.

Ypač už Elena TOLOČIK

Gimdymo procesas, nors ir fiziologiškai nulemtas, moters organizmui vis tiek yra įtemptas. Labiausiai sekinantys sąrėmiai gimdymo metu yra skausmingi sąrėmiai, kurie gali trukti gana ilgai. ilgam laikui. Tuo pačiu metu moteris, jausdama skausmą, gali psichologiškai nuvyti, o tai natūraliai turi įtakos paties gimdymo trukmei ir atsigavimo laikotarpiui po jo. Štai kodėl labai svarbu žinoti keletą technikų, kurios gali padėti sumažinti skausmą susitraukimų metu ir išsaugoti jėgas būsimiems bandymams. Perskaitykite šiandienos straipsnį apie tai, kaip sumažinti skausmą susitraukimų metu.

Daugelis moterų labai bijo artėjančio gimdymo būtent dėl ​​neišvengiamo skausmo gimdymo metu. Kai kurie netgi nusprendžia C sekcija kad išvengtumėte skausmo susitraukimų metu. Tačiau visada svarbu tai atsiminti natūralus gimdymas yra fiziologiškai nulemtas procesas, kuriam moters organizmas ruošiasi visą gimdymo laikotarpį ir susijęs skausmas visada priklauso nuo jūsų kūno. Supraskime skausmo prigimtį gimdymo metu. Apskritai gimdymą galima suskirstyti į du laikotarpius.

1. Susitraukimai. Šiuo metu atsidaro gimdos kaklelis, kuriame yra daug skausmo receptorių. Be to, pati gimda pradeda trauktis, išsitempia raiščiai ir pilvaplėvė, keičiasi slėgis viduje pilvo ertmė ir retroperitoninėje erdvėje. Skausmas, kurį moteris jaučia šiuo laikotarpiu, vadinamas visceraliniu. Jis neturi konkrečios lokalizacijos ir apibūdinamas kaip nuobodus. Daugelis moterų šį skausmą lygina su mėšlungiu apatinėje pilvo dalyje menstruacijų metu.
2. Bandymai. Po susitraukimų prasideda stūmimas. Šiuo metu vaisius juda gimdymo kanalu, ištempdamas apatinės gimdymo takų dalies audinius. Šis skausmas turi tikslią lokalizaciją: tiesiojoje žarnoje, makštyje ir tarpvietėje. Skausmas stūmimo metu laikomas somatiniu, o moterys jį apibūdina kaip ūmų.

Taip pat verta paminėti, kad nervinė įtampa, baimės ir neigiamos emocijos prieš gimdymą gali sumažinti skausmo slenkstį. Kartais būtent tai sukelia stiprų skausmą susitraukimų metu, tai yra ne pats skausmas nervinis išsekimas, bet jos suvokimas. Be to, stiprų skausmą susitraukimų metu gali sukelti:

• priešlaikinis gimdymas;
• pirmasis gimdymas;
• gimus dideliam vaikui;
• jeigu anksčiau buvo skausmingos menstruacijos;
• ilgo darbo metu;
• jei buvo vartojamas oksitocinas;
• po amniono skysčio išleidimo;
• esant nepakankamam gimdančios moters psichoemociniam pasirengimui.

Kaip numalšinti skausmą gimdymo ir gimdymo metu

Kaip numalšinti skausmą sąrėmių metu? Tam yra keletas gydytojų rekomendacijų, kurios įvairaus laipsnio aš padedu skirtingos moterys gimdymo metu.

Pozos, mažinančios skausmą susitraukimų metu

Susitraukimų metu labai svarbu pasirinkti optimalią padėtį, kuri sumažins jautrumą skausmui. Tokių pozų yra apie 10, atsižvelgiant į gimdančios moters ir vaisiaus būklę, poza parenkama individualiai.

Pozos, mažinančios skausmą sąrėmių metu stovint:

• padėkite rankas ant galvūgalio ar kito tinkamo aukščio paviršiaus. Šiek tiek išskėtę kojas, atpalaiduokite skrandį ir nugarą, kad kūno svoris būtų perskirstytas jūsų galūnėms. Šioje pozoje atlikite siūbuojančius judesius į kairę ir dešinę, pirmyn ir atgal;
• pritūpti. Kojas išskleiskite kuo plačiau, remkitės visa pėda. Tokiu atveju nugara turi remtis į fiksuotą atramą;
• ištieskite kojas pečių plotyje, suglauskite klubus rankomis. Šioje pozoje atlikite siūbuojančius judesius.

Pozos, mažinančios skausmą sąrėmių metu klūpant:

• atsigulkite ant kelių, padėkite rankas ir galvą ant stacionarios atramos, kad kūnas susmuktų ir svoris persiskirstytų ant galūnių;
• klūpėjimo padėtyje remkitės krūtine ir rankomis į fitballą, atlikite siūbuojančius judesius.

Pozos, mažinančios skausmą susitraukimų metu ant lovos:

• atsigulkite ant lovos keturiomis, pasiremdami alkūnėmis ir keliais. Tokiu atveju kojos turi būti šiek tiek nutolusios viena nuo kitos, o moteris turėtų kiek įmanoma išlenkti nugarą į viršų;
• atsigulkite ant lovos keturiomis, atsiremkite į kelius ir alkūnes. Šiek tiek išskleiskite kojas, siūbuokite į kairę ir į dešinę;
• Atsistokite keturiomis ant lovos ir pereikite nuo vieno kelio ant kito. Tokiu atveju reikia atsistoti ant kelių ir atsiremti rankomis į lovos galvūgalį.

Pozos, mažinančios skausmą sąrėmių metu gulint ant šono:

• atsigulkite ant lovos ant kairiojo šono, sulenkite kelius ir klubo sąnariai. Jei norite, padėkite pagalvę tarp kojų.

Verta paminėti, kad jei prieš nėštumą buvo skausmingos mėnesinės ir skausmas buvo lokalizuotas juosmens sritis, tuomet per sąrėmius gulėti nerekomenduojama – tai sukels skausmingi pojūčiai Jie tik stiprės. Geriausia visą laikotarpį praleisti prieš stumiant kojas, vaikščiojant ar užsiimant aukščiau aprašytomis pozomis.

Taip pat nebus bloga mintis pritūpti. Ši padėtis pagreitins gimdos kaklelio išsiplėtimą.

Masažas sąrėmių metu? palengvinti skausmą

Remiantis daugelio mamų atsiliepimais apie tai, kaip sumažinti skausmą sąrėmių metu, masažas tapo išsigelbėjimu nuo sekinančio skausmo sąrėmių metu. Šis skausmo malšinimo būdas ypač gerai pasiteisina, jei skausmas lokalizuotas juosmens srityje. Tačiau norėdami atlikti masažą gimdymo metu, turite su savimi turėti partnerį. Paprašykite jo pamasažuoti apatinę nugaros dalį, pečius, galvą, kaklą ir vietą šalia išsikišusių dubens kaulų.

Jei neturite partnerio gimimas, tuomet galite išbandyti savimasažą. Už tai:

• suspauskite ranką į kumštį;
• sąrėmių metu patrinkite juo juosmens sritį;
• per pertrauką tarp susitraukimų minkykite išsikišusius dubens kaulai iš skrandžio.

Tokios manipuliacijos leis raumenims atsipalaiduoti po aštraus tono.

Vandens procedūros susitraukimams palengvinti

Daugelis šiuolaikinių gimdymo ligoninių praktikuoja nauja technika skausmui malšinti sąrėmių metu – šiltas dušas. Esmė ta, kad moteris karts nuo karto pagal valią stovi po tekančiu šiltas vanduo susitraukimų metu. Kaip pastebiu gimdančioms moterims, ši manipuliacija labai atpalaiduoja ir leidžia šiek tiek pailsėti.

Muzika ir atsipalaidavimas susitraukimams palengvinti

Ne veltui šiuolaikinės gimdymo ligoninės besilaukiančioms mamoms siūlo pasiimti grotuvą su raminančios muzikos ar gamtos garsų ir vandens čiurlenimo įrašais gimdymo metu. Toks paprastas dalykas kaip muzika gali gerokai nuraminti gimdančią moterį ir padėti atsipalaiduoti tarp susitraukimų.

Taip pat verta paminėti, kad gimdymo metu tarp susitraukimų reikia kiek įmanoma atsipalaiduoti. Be to, labai svarbus psichologinis požiūris. Patį gimdymą priimkite ne kaip išbandymą, o kaip būtiną žingsnį sutikti kūdikį. Atminkite, kad šiuo metu vaikui dar sunkiau, nes mažas gumulas išgyvena sunkią kelionę, kad susitiktų su savo mama.

Kaip kvėpuoti susitraukimų metu, kad sumažintumėte skausmą

Gebėjimas teisingai kvėpuoti susitraukimų ir stumdymosi metu gali labai supaprastinti gimdymo procesą ir sumažinti skausmą.

Pastangų pradžioje kvėpuojame taip:

1. Įkvėpkite per nosį keturis kartus.
2. Iškvėpkite per burną šešiais skaičiais, sutraukdami lūpas į vamzdelį.

Įkvėpimas turėtų būti daug trumpesnis nei iškvėpimas.

Intensyvių susitraukimų metu kvėpuojame kaip šuo:

1. Išsižioti.
2. Paviršutiniškai įkvėpkite ir įkvėpkite.

Kvėpavimo pagreitis intensyvių susitraukimų metu žymiai sumažina skausmą ir padeda jį ištverti nepakenkiant emocinei būsenai.

Gimdos kaklelio išsiplėtimo metu kvėpuojame taip:

1. Greitai, negiliai įkvėpkite per nosį.
2. Suspaudę lūpas kaip vamzdelį, taip pat greitai iškvėpkite per burną.

Inhaliacijos turi būti labai greitos, o ne gilios, tada skausmas šiek tiek aprims.

Kaip kvėpuoti stumiant:

1. Giliai įkvėpkite per nosį.
2. Dainuodami bet kokį balsį, iškvėpkite per burną tol, kol įkvėpėte.

Svarbu, kad iškvėpimas būtų toks, lyg užpūstumėte žvakę.

Gimdymo metu labai svarbu atsiminti, kad ilgas ir varginantis sąrėmių ir stumdymosi procesas yra tik paskutinis žingsnis sutikti kūdikį. Išlikite ramūs, išmokite atsipalaiduoti reikiamu momentu ir būkite tikri, kad gimdymas praeis lengvai ir greitai, o nepamirštamas pirmasis susitikimas su mažyliu išliks atmintyje kaip šilčiausias prisiminimas visą gyvenimą.

Kaip sumažinti skausmą susitraukimų metu. Vaizdo įrašas

Gimdymas yra karūna ilgo ir sunkus kelias susitikti su savo kūdikiu. Nebekankinsite nemiga, kai skrandis trukdys užimti normalią padėtį. Jūsų organai pagaliau grįš į savo vietas, o galūnės atsisveikins su patinimu. Taip, jūs susiduriate su sunkiu formos laikotarpiu bemiegės naktys, daug sauskelnių ir pilvo skausmų. Tačiau mažylis bus su jumis – patikėkite, jis viską kompensuos savo bedantė šypsena.

Tačiau tarp šių dviejų laikotarpių yra gimdymas. Gimdymas, kurį reikia ištverti ir patirti. Tai tikrai labai skausminga ir sunkus procesas. Tačiau, nepaisant to, visa tai yra natūralu ir būdinga moteriai iš prigimties. Prieš jus tūkstančiai, milijonai ir milijardai moterų pagimdė ir tapo laimingomis mamomis. Jūs taip pat galite tai padaryti, patikėkite manimi.

Susitraukimai yra skausmingiausias ir sunkiausias laikotarpis. Šiuo metu gimdos kaklelis išsiplečia dėl periodinių susitraukimų. Ji ruošiasi išleisti jūsų kūdikį į pasaulį. Skausmas sąrėmių metu panašus į mėnesinių skausmą, bet tūkstančius kartų stipresnis. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip kuo neskausmingiau eiti šiuo sunkiu keliu.

Ramus

Supraskite, kad gimdymas yra natūralus procesas, pasistenkite išlikti ramus. Faktas yra tas, kad nerviniai išgyvenimai nevalingai sutraukia raumenis, uždelsdami gimdos kaklelio išsiplėtimo procesą. Norėdami būti ramesni gimdymo metu, pasistenkite kreiptis į gydytoją, kuris jums vadovavo viso nėštumo metu. Geras specialistas išmano savo reikalus, yra gimdęs daug įvairių, pasitiki juo. Supraskite, kad reikia klausytis profesionalo, o jis pasirūpins visa kita. Išsilaisvinsite nuo atsakomybės ir jausitės ramesni.

Kartais, siekiant emocinio stabilumo, gimdančioms moterims leidžiama būti su savo artimaisiais gimdymo ir net gimdymo metu. Dažniausiai porinių gimdymų partneris yra vyras. Jis žino tinkamus žodžius, kurie palaikys jo mylimąjį. Paprastas gimtojo vyro buvimas šalia jau daro gimdančią moterį ramesnę.

Judėjimas

Daugelis moterų gauna pagalbą gimdymo metu Skirtingos rūšys judesiai. Jie nežino jokių taisyklių, judėjimas vyksta tarsi instinktyviai. Štai keletas būdų, kaip sumažinti susitraukimų skausmą.

1. Susitraukimų metu turite vaikščioti, kad sumažintumėte skausmą. Vaikščiokite po gimdymo kambarį, koridoriumi, į tualetą. Tokiu atveju turite šiek tiek pajudinti klubus. Tai leidžia kūdikiui išplėsti gimdos kaklelį galva ir atverti kelią.
2. Judėjimas ant fitball labai padeda. Per susitraukimus šokinėkite ant didelio kamuolio plačiai išskleidę kojas ir pastebėsite, kad jums tikrai pasidaro lengviau.
3. Kai kurios moterys sulenktos padėtyje patiria dar vieną susitraukimą. Tai yra, priekinėmis rankomis reikia atsiremti į kėdę, ant galvūgalio, ant vyro.
4. Dauguma gimdančių moterų patiria susitraukimus kelio-alkūnės padėtyje. Jie teigia, kad tokia padėtis leidžia ne taip skausmingai patirti atsivėrimą. Tokiu atveju reikia šiek tiek siūbuoti.
5. Kai kurios gimdymo palatos turi specialią virvę. Moteris griebia jį rankomis ir, atrodo, kabo ant jo. Tai taip pat padeda sumažinti skausmą.

Bet kokiu atveju išbandykite bet kokius judesius ir svyravimus savo kūnu. Jūsų kūnas pats pasakys, kaip palengvinti kančias.

Yra keletas būdų, kaip sumažinti šį skausmą.

1. Masažas. Tai vienas iš labiausiai veiksmingi būdaišiek tiek atpalaiduokite raumenis ir bent šiek tiek sumažinkite skausmą. Jei gimdote su partneriu, susitraukimų metu jis ar ji turės patrinti apatinę nugaros dalį ir kryžkaulį. Tačiau tai padeda tik tiems, kurių vaisius yra prisirišęs galinė siena gimda. Visiems be išimties kaklo masažas naudingas – patrinkite juo, kad numalšintumėte skausmą. Labai gerai atpalaiduosite raumenis masažuodami priekinius išsikišusius dubens kaulus. Jei šalia nėra vyro, paprašykite akušerės masažo arba pasidarykite tai patys.
2. Kvėpavimas. Dauguma moterų dėl inercijos sulaiko kvėpavimą susitraukimų metu, kad išgyventų skausmą. Tai nėra teisinga. Pakankamas kiekis deguonis padeda sumažinti skausmą. Kvėpavimas turi būti taisyklingas – įkvėpkite oro per nosį ir iškvėpkite per burną. Be to, teisingas ir pakankamas kvėpavimas apsaugo kūdikį nuo hipoksijos - atminkite, kad šiuo metu jam taip pat nėra lengva.
3. Vanduo. Jei moteris gimdymo metu yra vandenyje, skausmą dėl sąrėmių pakeliama daug lengviau. Kai kuriose šiuolaikinėse gimdymo ligoninėse jau yra specialios vonios, padedančios moterims išgyventi šį sunkų laikotarpį. Jei tokios vonios nėra, galima nusiprausti po dušu ir nukreipti srovę šiltas vanduo apatinėje nugaros dalyje.
4. Poilsis. Laikotarpis tarp susitraukimų turėtų būti naudojamas kuo produktyviau. Po kito susitraukimo pasistenkite atsipalaiduoti, pailsėti, galbūt nusnūsti. Turite keletą minučių iki kito susitraukimo, o stūmimas pareikalaus daug jėgų.

Šie paprasti, bet laikomi metodai padės šiek tiek sumažinti nepakeliamą skausmą.

Kaip sako viena žinoma akušerė ginekologė, arčiau stumdymosi, beveik visoms gimdančioms moterims prireikia cezario pjūvio, skausmas jas taip stipriai kankina. Tačiau po to, kai kūdikio galva patenka į gimdymo kanalą, juostelės chirurgija nebegalima. Kartais su nepakeliamu skausmu moteris ateina į pagalbą medicininiais nuskausminančiais vaistais.

Kai kurie skausmą malšinantys vaistai yra leidžiami į raumenis ir numalšina skausmą per kelias minutes. Nemanykite, kad tokios priemonės jums gali labai padėti – jos tik šiek tiek malšina skausmą. Epidurinė anestezija tikrai padės sumažinti skausmą. Tačiau jos veiksmai turi būti dėl įtikinamų priežasčių. Tokia anestezija atliekama tais atvejais, kai gimdanti moteris negali toleruoti skausmo, kai jos elgesys kenkia ir jai, ir vaikui. Prieinamumas panikos baimė, pykinimas, vėmimas yra indikacijos tokiam skausmui malšinti. Epidurinė anestezija atliekama injekcijos būdu, nugaros smegenys. Tuo pačiu metu gimdanti moteris nustoja jausti skausmą, o kartais apatinės galūnės. Atminkite, kad toks skausmo malšinimas turi daug šalutiniai poveikiai, todėl tai toli gražu nėra panacėja.

Dauguma akušerių teigia, kad dažnai moterį gimdymo metu į realybę gali sugrąžinti tik mintis apie savo kūdikį. Todėl gydytojai gimdančioms moterims dažnai primena, kodėl jos čia, tada skausmas tampa ne toks aštrus. Pagalvokite apie savo kūdikį, įsivaizduokite ilgai lauktą susitikimą. Su kiekvienu stūmimu, kiekvienu susitraukimu lieka vis mažiau laiko iki susitikimo su juo.

Dar vienas patarimas, kaip pagreitinti gimdymo procesą. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, nusišypsok. Gimda yra didžiulis raumuo, kuris nevalingai juda; mes negalime jo kontroliuoti. Tačiau lūpos ir veido raumenys kažkaip su ja susiję. Šypsena susitraukimų metu padeda labiau atsiverti gimdos kakleliui. Be to, šiandien tikriausiai bus pati laimingiausia diena tavo gyvenime – argi ne puiku?

Vaizdo įrašas: kaip sumažinti skausmą susitraukimų metu

Nepaisant to, kad vaiko gimimas yra natūralus procesas, jis sukelia neįtikėtinas kančias mamai. Intensyvus gimdymo skausmas pastebimas sąrėmių metu, kurie gali trukti gana ilgai, ir stūmimo periodu.

Ar įmanoma pagimdyti be skausmo? Kaip palengvinti sąrėmius ir juos ramiau ištverti? Ar galima daryti anesteziją, kai labai skauda? Ką daryti, jei bijote gimdyti?

Ar įmanomas natūralus gimdymas be skausmo?

Natūralų gimdymą visada lydi stiprus skausmas. Jų intensyvumą lemia gimdančios moters savybės, skausmo slenkstis ir sveikatos būklė. Svarbus ir raumenų pasirengimo gimdymo procesui laipsnis.

Gimdymas skirstomas į tris etapus:

• Susitraukimai. Jų metu atsiveria gimdos kaklelis, turintis daug receptorių. Gimda pradeda trauktis, palaipsniui mažindama laiko intervalą tarp susitraukimų. Atsiranda tempimas gimdos raiščiai, padidėja spaudimas pilvaplėvėje. Skausmas jaučiamas visoje pilvo srityje, tęsiasi iki apatinės nugaros dalies.
• Bandymai. Kūdikis juda žemyn gimdymo kanalu, jį ištempdamas. Skausmas pereina į makštį, tiesiąją žarną ir tarpvietę. Jis yra aštrus ir turi tikslią lokalizaciją.
• Placentos arba vaiko vietos gimimas. Kaip taisyklė, tai visiškai neskausminga.

Jautrumas skausmui gali padidėti, jei gimdanti moteris nėra tam psichiškai pasiruošusi. Panikos ir baimės būsena turi neigiamą poveikį – streso ir baimės hormonų adrenalino ir kortizolio išsiskyrimas padidina spazmus, todėl susitraukimus sunkiau ištverti.

Objektyviai vertinant, skausmas gali būti labai stiprus priešlaikinio gimdymo, didelio kūdikio gimimo, užsitęsusio gimdymo, gimdymo stimuliavimo oksitocinu atveju, taip pat jei moteriai prieš nėštumą buvo skausmingos mėnesinės.

Kaip palengvinti gimdymo procesą?

Nors skausmo visiškai pašalinti neįmanoma, jį galima sumažinti. Į pagalbą ateina ne tik šiuolaikiniai medicinos reikmenys, bet ir mūsų protėvių metodai.

Moteris turėtų iš anksto susirūpinti klausimu, kaip palengvinti gimdymą ir susitraukimus. Yra keletas būdų, kaip malšinti skausmą gimdymo metu, apie kuriuos nėščioji sužino besilaukiantiems tėvams skirtuose kursuose.

Moteriai padeda pati gamta: jos organizmas gamina visą kompleksą hormonų, kurie veikia kaip skausmą malšinantys vaistai. Teisingas elgesys ir kvėpavimas daro stebuklus. Gimdanti moteris nebesikreipia tiek dėmesio į susitraukimus, ji atitraukia dėmesį diskomfortas. Tuo atveju sunki eiga gimdymai netoliese medicinos darbuotojai, kuri, esant reikalui, palengvins moters būklę vaistais. Kaip elgtis sąrėmių metu ir stengiantis, kad jie būtų lengviau pakeliami ir mažiau skausmingi?

Teigiamas požiūris

Atminkite, kad gimdymas yra normalus procesasžmogaus gimimo, nereikia jų bijoti. Tačiau jūs turėtumėte kruopščiai pasiruošti svarbiam įvykiui:

• Iš anksto susipakuokite lagaminą į gimdymo namus. Ankstyvo gimdymo atveju nereikės skubėti po namus ieškant dokumentų ir daiktų.
• Pasirinkite gimdymo namuose ir akušeris. Eiti į gimdymo palata o pasikalbėti su gydytoju reikia ne vėliau kaip likus mėnesiui iki būsimo gimdymo.
• Nuspręskite, ar jūsų sutuoktinis dalyvaus gimstant vaikui. Jei taip, tada jis taip pat turi praeiti psichologinį mokymą (ir tai padaryti laiku būtini testai). Ne visi vyrai yra protiškai pasirengę būti su gimdančia moterimi, todėl šiuo klausimu turite apsispręsti kuo anksčiau. Savo partnere galite pasiimti savo mamą ar artimą draugą.

Kaip galite padėti sau būti pozityviam? Nėščiųjų mokykloje patars, kaip numalšinti skausmą sąrėmių metu ir nuteiks optimistiškai. Išties, labai greitai ji galės prispausti prie krūtinės ilgai lauktą kūdikį, kas gali būti gražiau? Į gimdymą reikia eiti su tokiomis teigiamomis mintimis ir emocijomis.

Įrodyta, kad nervinė įtampa ir baimė neigiamai veikia gimdos kaklelio išsiplėtimą. Ilgas procesas gimdančiai moteriai sukelia nepakeliamas kančias ir pailgina gimdymą. Daugelis moterų šį laikotarpį laiko sunkesniu, palyginti su stūmimu, nes praeina daug greičiau. Atsipalaidavimas, ramybė ir pasitikėjimas savimi leis ne taip skausmingai patirti sąrėmius.

Jei nėščią moterį persekioja baimė ir ji pati negali su ja susidoroti, prasminga apsilankyti pas psichologą. Paprastai specialistas imasi nėščiųjų klinika. Jis jums pasakys, kaip suprasti nerimo priežastį ir paruošti gimdančią moterį geroms emocijoms.

Raumenų paruošimas gimdymui paskutinį trimestrą (pratimai, masažas, dieta)

Ne tik protas, bet ir kūnas turi būti paruoštas gimdymui, nes netrukus jo laukia sunkus darbas. Nėštumo metu moteriai patariama stebėti savo fizinę sveikatą.

Padėkite lengvai pagimdyti:

• Kasdienių pratimų rinkinys. Juo siekiama sustiprinti raumenis ir išvengti ašarų. Garsiausi yra Kėgelio pratimai tarpvietės raumenims. Įrodyta, kad jie sumažina šios srities pažeidimo riziką ir padeda gimdai greičiau atsigauti po gimdymo.
• Makšties masažas naudojant natūralus aliejus. Tai pagerina audinių elastingumą, pastebimai sumažėja traumų tikimybė gimdymo metu.
• Dietos laikymasis. Paskutinį nėštumo mėnesį turite griežtai laikytis specialios dietos. Rekomenduojama atsisakyti mėsos, žuvies ir kiaušinių, riboti pieno produktų vartojimą, mažinti druskos vartojimą. Reikia suvalgyti augaliniai aliejai(alyvuogių, linų sėmenų). Šis meniu skatina gerą audinių tempimą ir lengvą kūdikio praėjimą per gimdymo kanalą.

Patogios pozos susitraukimų metu

Susitraukimų metu moteris turi klausytis savo kūno ir užimti tokią padėtį, kuri leistų atlaikyti skausmą. Vieniems patogu stovėti keturiomis išlenkus nugarą, o kitiems lengviau pritūpti. Galite gulėti ant kairiojo šono ir sulenkti kojas po savimi.

Tik sąrėmių metu moteris galės pasirinkti sau patogią padėtį. Būtina atmesti spaudimą pilvui, visais kitais atžvilgiais gimdanti moteris nėra ribojama.

Dušas, masažas, judesiai

Šiltas dušas atpalaiduos ir atitrauks nuo kančių. Kai kurie akušeriai pataria sėdėti vonioje, pripildytoje šilto vandens, o tai tam tikru mastu palengvins simptomus. skausmo sindromas. Tačiau to daryti nereikėtų, jei jūsų vanduo sulūžo.

Artimi žmonės besilaukiančiai mamai gali atlikti apatinės nugaros dalies masažą. Būtent šioje srityje spinduliuoja stiprus skausmas. Kursų metu Jūsų partneris bus išmokytas gimdančiai moteriai atlikti atpalaiduojantį masažą, kuris tikrai pravers gimdant.

Judėjimas tarp susitraukimų pagreitins gimdos kaklelio išsiplėtimą. Galite tiesiog vaikščioti, lipti laiptais ar suptis ant fitball. Sustoti reikia tik susitraukimų trukmei, nepamirštant skaičiuoti intervalų tarp jų.

Muzika ir aromaterapija

Muzika ir aromaterapija puikiai papildo visus aukščiau aprašytus metodus. Jie padės nusiraminti ir atsipalaiduoti, o tai yra raktas į lengvą gimdymą. Specialistai pastebi, kad mėgstamų dainų klausymas teigiamai veikia gimdymo eigą.

Aromaterapiją galite naudoti kaip atitraukimą nuo skausmo. Manoma, kad jazminų aliejus pagreitina gimdymą, o levandų ir bergamočių aliejus ramina. Rožių eterinis aliejus mažina skausmą, tam tereikia įlašinti kelis lašus medžiagos į aromatinę lempą.

Viskas dėl fitball!

Tai didelis rutulys, į kurį susitraukimų metu galima atsiremti alkūnėmis, atsigulti (rekomenduojame perskaityti:). Kai susitraukimai atslūgsta, jums leidžiama siūbuoti ant fitball ar net šokinėti. Jis gerai nuima įtampą nuo stuburo ir atitraukia mamą nuo skausmo.

Dabar „Fitball“ galima įsigyti beveik visose gimdymo palatose. Jei tai nėra numatyta, galite atsinešti kamuolį su savimi, jis tikrai pravers. Fitball turi būti minkštas, šiek tiek išpūstas ir turi būti parinktas atsižvelgiant į jūsų ūgį.

Taisyklingas kvėpavimas ir... dainavimas!

Tinkamas kvėpavimas vaidina svarbų vaidmenį gimdymo procese. Priklausomai nuo gimdymo stadijos, kvėpavimo metodas taip pat skiriasi:

Neprotingas nuskausminamųjų vaistų vartojimas neigiamai veikia vaiką. Kad ir kaip norėtųsi skausmą panaikinti, geriau jį ištverti, nei vėliau gydyti kūdikį.

Gimdymo procesas laikomas įtemptu. Veiklos metu moteriškas kūnas jautrūs skausmas, kuris sukelia psichologinį diskomfortą. Keletas technikų padės palengvinti susitraukimus ir gimdymą, sumažinti skausmą ir išsaugoti jėgą stumti.

Skausmo malšinimas etapais

Moterys bijo artėjančio gimdymo. Mamos sąmoningai ryžtasi cezario pjūviui. Natūralus procesas atsiranda su nemaloniais pojūčiais, kurie sutartinai skirstomi į du laikotarpius. Susitraukimų metu susitraukia gimda, tempiasi raiščiai, keičiasi spaudimas pilvo ertmėje. Šis skausmas vadinamas visceraliniu, primenančiu mėšlungį menstruacijų metu.

Nemalonūs pojūčiai kyla dėl šių momentų:

1. pirmasis gimdymas;
2. dideli vaisiai;
3. priešlaikiniai susitraukimai;
4. kai vaisiaus vandenys nutrūksta;
5. jei moteris nėra pakankamai psichologiškai pasiruošusi.

Stumdamas embrionas juda gimdymo kanalu, o tai lemia apatinės kanalo dalies išsiplėtimą. Skausmas lokalizuotas tiesiojoje žarnoje, makštyje ir tarpvietėje. Tai somatinis pojūtis, vadinamas ūmiu. Skausmo slenkstis sumažėja dėl baimės, per didelio krūvio ir neigiamų emocijų.

Kaip sumažinti skausmą susitraukimų metu:

• išsimaudyti šiltoje vonioje;
• judėti;
• pasirinkti patogią padėtį;
• sukamieji dubens judesiai;
• Atlikite masažą;
• teisingai kvėpuoti;
• galvok apie vaiką.

Susitraukimai. Iš pradžių moteris grindis turėtų jausti padais. Dėmesys kreipiamas į pilvą ir gimdą, nes šiuo metu labiausiai kyla įtampa. Vargonams reikia vietos. Kojos atskirtos, keliai šiek tiek atskirti ir atpalaiduoti. Tai palengvins susitraukimus gimdymo metu ir sumažins dubens raumenų įtampą. Pasilenkite į katės pozą, rankas padėkite ant klubų. Rekomenduojama pasikabinti ant partnerio kaklo ir atremti nugarą į sieną. Vyras be įtampos palaiko gimdančią moterį, masažuoja jai kryžkaulį.

Intensyvi fazė. Moteris atsiklaupia, atsiremia į lovos kraštą ir atremia galvą. Tai leis kurį laiką pailsėti, neužimant gulimos padėties. Pašalina sunkumą ir įtampą nuo stuburo, stiprų skausmą susitraukimų metu. Gimdančiai moteriai naudinga atsisėsti su partneriu ant grindų, pasisukti atgal į nugarą ir išskėsti kojas. Skausmo malšinimas susitraukimų metu atsiranda spaudžiant kūną ant moters kryžkaulio.

Atskleidimo laikotarpis. Pritūpk taip, kad vyras čiuptų tave už pažastų. Galite sėdėti ant kėdės plačiai išskleidę kojas. Tremties laikotarpiu rekomenduojama likti vertikalioje padėtyje. Sustiprėja susitraukimai, o tai padės išvengti dirbtinio gimdymo stimuliavimo.

Gimdymo pozos, mažinančios skausmą susitraukimų metu, padės nusiteikti teigiamam proceso rezultatui. Moteris tai daro pati, nedvejodama. Užimdama patogią padėtį, gimdanti moteris paspartins kūdikio gimimą.

Kvėpavimas

Tinkamas kvėpavimas padės sumažinti skausmą ir paskatins gimdymą. Jis efektyviai sutelkia jūsų pastangas į kovą, padeda atsipalaiduoti ir nusiraminti. Jei moteris stebi savo įkvėpimą ir iškvėpimą, ji atitraukiama nuo diskomforto pilve ir dubenyje. Gimdos kaklelis plečiasi greičiau. Motinos ir negimusio vaiko kūne atsiranda prisotinimas deguonimi.

Įvaldę kvėpavimo techniką galite palengvinti gimdymą. Šis procesas prasideda praėjus keliems mėnesiams po kūdikio gimimo. Žinodami, kurie raumenys yra atsakingi už veiksmą, galite pagerinti jų veikimą. Tai leis neužspausti sąrėmių metu, neįsitempti ir nuslopinti skausmą.

Moteris turi įkvėpti per nosį 1–4 skaičiais, iškvėpti 1–6 skaičius, ištiesdama lūpas į vamzdelį. Kai susitraukimai sustiprėja, kvėpavimas turi būti negilus, su išsižiok. Stūmimo metu jie tai daro gilus įkvėpimas, tada nukreipkite oro srovę žemyn į tarpvietę. Diafragmos spaudimas į gimdą sukelia greitą vaisiaus gimimą.

Įvairūs būdai, kaip palengvinti sąrėmius gimdymo metu, padės kūdikiui greičiau gimti. Yra keli kvėpavimo tipai, o taikant metodus galima maksimaliai palengvinti stiprų skausmą.

Pilvo. Delnai dedami ant skrandžio. Kiek įmanoma įkvėpkite ir lėtai atpalaiduokite priekinę gimdos sienelę. Galite pajusti, kaip jis pakyla ranka, o jūsų plaučiai prisipildo oro. Būtina stebėti delną, kuris įkvepiant juda į priekį, o iškvepiant – link šonkaulių.

Užbaigti. Pratimas atliekamas stovint. Giliai įkvėpkite per nosį. Jaučiate, kaip nusileidžia priekinė pilvo sienelė. Nuo pripildyto oro plaučiai tampa sveiki, raktikauliai pakyla. Kai iškvepiate, jie nusileidžia, tada šonkauliai grįžta į pradinę padėtį, o pilvo raumenys atsitraukia. Padarykite trumpą pauzę ir vėl įkvėpkite.

Ekonomiškas. Esant tokio tipo kvėpavimui, nustatomas pulso dūžių skaičius įkvėpimo ir iškvėpimo metu. U paprasti žmonės santykis 1:1. Treniruotė leidžia ilgai iškvėpti. Jis yra dvigubai didesnis nei įkvėpus. Pauzė tarp ciklų palaikoma skaičiuojant nuo 1 iki 2. Šis metodas yra veiksmingas susitraukimams palengvinti, jo prireiks stumiant ir gimdant galvą.

Būtina iš anksto išmokti taisyklingai kvėpuoti ir susitraukimų metu atlikti pratimus skausmui malšinti. Intensyviems susitraukimams naudojamas šuniško stiliaus metodas. Kvėpuokite negiliai, kad sumažintumėte diskomfortą ir išlaikytumėte emocinė būklė. Kai gimda atsidaro, greitai įkvėpkite per nosį ir greitai iškvėpkite per lūpas. Stumdami giliai įkvėpkite per nosį. Iškvėpdami dainuokite balsę arba užpūskite žvakę.

Pozos

Jau gimdymo proceso pradžioje svarbu pasirinkti patogią padėtį. Ideali kūno padėtis padės sumažinti sąrėmių skausmą. Moterims skirtų susitarimų rūšių yra daugiau nei dešimt. Rekomenduojama išbandyti kiekvieną iš jų, atsižvelgiant į mamos ir vaisiaus būklę.

Kokios pozos palengvina susitraukimus gimdymo metu:

1. stovint;
2. ant kelių;
3. ant lovos;
4. ant fitball;
5. šone;
6. su partneriu.

Stovimoje padėtyje. Jie atsiremia į lovos atlošą, išskleidžia kojas, siūbuoja į kairę ir į dešinę. Jie atsiremia nugara į sieną, atpalaiduoja skrandį ir paskirsto apkrovą visame kūne.

Klūpančioje padėtyje. Atsistokite veidu į lovą, rankas ir galvą padėkite ant krašto. Perkelkite jiems svorį, atleiskite nuo pilvo apkrovą.

Ant lovos. Atsistokite ant keturių, remdamiesi alkūnėmis ir keliais. Pasukite dubenį aukštyn ir žemyn. Atsistokite ant keturių, pereidami nuo vieno prie kito.

Ant fitball. Sėdėkite ant kamuolio, sulenkite kojas, ištieskite kelius. Pasukite iš vienos pusės į kitą, nupieškite aštuntuką.

Gulėdamas ant šono. Paimkite pozą ant kairiojo krašto, sulenkite kojas. Gimda nesuspaudžia didelių kraujagyslių, užtikrindama optimalų kraujo tiekimą. Padėkite pagalvę tarp kojų.

Su partneriu. Atsistokite veidu į jį, suimkite jį už kaklo, suglebkite. Atsisėskite už vyro nugaros, paimkite per alkūnes sulenktas rankas atgal ir atsiremkite į jas.

Jei prieš nėštumą moteriai buvo skausmingos mėnesinės, atsiranda diskomfortas juosmens srityje, gulėti nerekomenduojama. Kad sumažintumėte skausmą, geriau vaikščiokite ar užsiimkite tokiomis pozomis.

Masažas

Puikus būdas numalšinti skausmą yra masažas. Metodas pašalina nemalonius pojūčius, lokalizuotus juosmens srityje. Vyras ypač gerai susidoros su problema.

Kaip padėti gimdančiai moteriai gimdymo metu:

• patikrinti susitraukimų intervalą ir dažnumą;
• Būk ramus;
• teikti besilaukiančiai mamai komfortas;
• palaikyti gerą nuotaiką;
• kvėpuoti su ja;
• Atlikite masažą.

Paskutinis metodas yra liaudies gynimo priemonė. Vyras daro judesius apatinėje nugaros dalyje, kakle, galva, šalia dubens. Moteris padeda: sugniaužia ranką į kumštį ir trina juosmens sritį. Tai leis raumenims atsipalaiduoti po aštraus tono.

Jei prasideda gimdymo skausmai, nugara plaštaka atliekama iki 20 smūgių. Apatinėje dalyje pratimai atliekami nuo uodegikaulio iki apatinės nugaros dalies. Atlikite sukamuosius judesius su nedideliu spaudimu. Pirmuoju laikotarpiu leidžiama masažuoti pilvo šoną.

Vienas iš būdų sumažinti skausmą sąrėmių metu – masažuoti tašką ant rankos. SU nugaros pusė yra depresija tarp didelių ir rodomieji pirštai. Ten judesiai atliekami paeiliui abiem rankomis. Gimdymą palengvina pilvo ir nugaros šonų savaiminis masažas, kuris daug kartų pagreitina sąrėmius.

Tradiciniai metodai ir aromaterapija

Tarp naudojimo patarimų tradiciniais metodais Svarbų vaidmenį atlieka aromatinių medžiagų pagalba. Tai senovinis metodas, kurio metu įvairūs eteriniai aliejai. Veiksmingi yra bergamočių ir levandų ekstraktai. Tai puikūs antidepresantai ir antiseptikai. Citrinų aliejus tonizuoja, jazminų ir šalavijų aliejus stiprina sąrėmius prieš gimdymą.

Prieš naudodami patikrinkite, ar nėra alerginė reakcija. Norėdami tai padaryti, įmeskite kompoziciją į aromatinę lempą ir stebėkite pojūčius. Neturėtų būti galvos skausmo ar sveikatos pablogėjimo. Tai leis naudoti gaminį ruošiantis gimdymui ir tiesiogiai jo metu.

Medžiagos taip pat įpilamos į vonią, naudojant 2-3 lašus išspausto mėgstamo augalo. Vanduo turi būti šiltas, jame galima išbūti apie 20 minučių. Tuo pačiu metu moteris atlieka masažą ir glosto skrandį. Kūnas atsipalaiduos, susitraukimai taps mažiau pastebimi.

Skausmui malšinti moterys naudoja liaudies gynimo priemonės. Tarp paprasčiausių yra nuoviras lauro lapas, šafrano stigmos arba lovage. Naudojant šaltą kompresą ant veido ir kaklo, suaktyvinami receptoriai ir sumažėja diskomfortas.

Moteris gali pasirinkti savo metodą. Taip pat akušerė, atsižvelgdama į dubens, gimdymo takų ir vaisiaus tyrimus bei diagnostiką, pasakys, ką gimdanti moteris turėtų daryti sąrėmių metu, kad būtų lengviau laukti stūmimo ir embriono išleidimo.

Kiti metodai

Atpalaiduoti susitraukimus padeda ne tik patogi kūno padėtis ir laikysena. Naudojant vandens procedūros o šiltas dušas su raumenų susitraukimu padės atsipalaiduoti. Moteris stovi arba guli vonioje. Šis metodas puikiai tinka klausytis malonios muzikos, pavyzdžiui, gamtos garsų. Melodijos įrašomos tik tos, kurios sukelia teigiamų emocijų ir malonios asociacijos. Gimdanti moteris galės psichologiškai prisitaikyti prie greito kūdikio praėjimo per gimdymo kanalą.

Atsipalaidavimas yra būdas sumažinti skausmą. Atsipalaiduoja raumenys ir protinis atsipalaidavimas, išsiskiria hormonai, sumažėja skausmo jautrumas, išlaikomas mąstymo aiškumas. Moteris išleidžia mažiau energijos, nukreipdama ją į gimdos darbą. Sukandus lūpas, kumščius ar sukandus dantis, atsiranda įtampa įvairios dalys kūnai. Jei tokių judesių neatliksite, atsipalaiduos gimdymo takų raumenys. Idealiai palaikoma endorfinų ir streso hormonų pusiausvyra. Jie prisimena malonų ir juokingos istorijos, anekdotai.

Jei moteriai niekas nepadeda, siūlomi vaistai skausmui malšinti. Stiprūs mėšlungis neutralizuojama naudojant narkotikų grupę.

Vaistų, mažinančių skausmą susitraukimų metu, rūšys:

1. antispazminiai vaistai;
2. Neinhaliaciniai anestetikai;
3. vaistai skausmui malšinti įkvėpus;
4. analgetikai.

Visi produktai turi vietinį diskomfortą mažinantį poveikį. Išlaikoma sąmonė, kad akušeris galėtų stebėti situaciją ir pasikalbėti su pacientu. Visos medžiagos yra saugios motinai ir vaikui. Neturi jokio poveikio neigiamą įtaką darbo eigoje.
Susitraukimų ir gimdymo palengvinimas vyksta pasiruošimo proceso pradžiai stadijoje.

Moteris bet kuriuo metu gali mokytis kvėpavimo metodų ir atlikti pratimus ant fitball. Taip išvengsite vaistų, mažinančių skausmą. Gimdymo procesas vyks greitai, be spragų, bus išsaugota mamos ir naujagimio sveikata.