Tabako vartojimo pasekmės
Tabako dūmuose yra daugiau nei 4000 cheminiai elementai ir medžiagos, kurios tiesiogiai liečiasi su įvairių audinių mūsų kūne. Pirma, derva padengia dantis ir dantenas, pažeisdama dantų emalio ir nosiaryklės gleivinę. Laikui bėgant dūmai paveikia nosies nervų galūnes, todėl rūkalius iš dalies praranda uoslę.
Dūmai taip pat neigiamai veikia kvėpavimo sistemą, todėl susergama lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), gydytojų vadinama „rūkalių liga“, kuri pažeidžia nosies blakstienas epitelį, kuris veikia kaip filtras. Tada dūmai užpildo alveoles, mažyčius oro maišelius, kurie yra atsakingi už keitimąsi deguonimi ir anglies dioksidas tarp plaučių ir kraujo. Anglies monoksidas prasiskverbia pro membraną ir patenka į kraują, išstumdamas deguonį dėl didesnio biologinio giminingumo su hemoglobinu. Tai tik viena iš priežasčių, kodėl rūkymas ilgainiui sukelia deguonies trūkumą ir dusulį.
Įkvėpus per 10 sekundžių į kraują patenka nikotinas, kuris išskiria dopaminą, endorfiną ir kitus neuromediatorius, kurie sukuria malonius pojūčius, todėl ir išsivysto priklausomybė. Anglies monoksidas, esantis cigaretėje, sukelia susitraukimą kraujagyslės ir pažeidžia jų ploną apvalkalą, sutrinka kraujotaka. Dėl šio poveikio susidaro kraujo krešuliai ir cholesterolio plokštelės, sukeliantys širdies priepuolius ir insultus.
Cigaretėje yra bent jau 60 kancerogenų, didinančių riziką susirgti įvairios ligos, o mišinyje esantis arsenas ir nikelis gali sutrikdyti DNR atkūrimą už ląstelių augimą atsakingose srityse ir taip neigiamai paveikti organizmo gebėjimą kovoti su daugelio rūšių vėžiu. Taip, rūkymas gali sukelti ne tik plaučių vėžį: ši priklausomybė padidina tikimybę susirgti piktybinis navikas ir kituose audiniuose bei organuose. Pavyzdžiui, rūkymas neigiamai veikia regėjimą ir trapūs kaulus, o nėščiosioms yra griežtai draudžiamas, nes gali sukelti negrįžtamus vaisiaus apsigimimus. Galiausiai vyrams ilgalaikis tabako rūkymas gali sukelti impotenciją.
Kas nutinka jūsų kūnui, kai atsisakote cigarečių
Kartą ir visiems laikams nusprendusio mesti rūkyti žmogaus organizmas pradeda atsigauti beveik iš karto.
Praėjus 20 minučių po paskutinės surūkytos cigaretės, jie pradeda normalizuotis. širdies plakimas Ir arterinis spaudimas.
Po 12 valandų hemoglobino kiekis normalizuojasi, o tai didėja pralaidumas deguonies kraujyje.
Po paros kraujospūdis ir širdies susitraukimų stiprumas normalizuojasi.
Po dviejų dienų pradeda atsigauti uoslės ir skonio receptoriai.
Maždaug po mėnesio plaučiai jaučiasi geriau.
Blakstienos epitelis kvėpavimo takų visiškai atsinaujina po 9 mėnesių, organizmas tampa atsparesnis infekcijoms.
Po metų rizika susirgti širdies liga sumažėja 50%.
Po penkerių metų kraujo krešulių ir apnašų susidarymo tikimybė smarkiai sumažėja, todėl insulto rizika ir toliau mažėja.
Po 10 metų tikimybė susirgti plaučių vėžiu sumažėja 50%.
Po 15 metų išsivystymo tikimybė koronarinė ligaširdies susitraukimų dažnis yra toks pat kaip ir nerūkančio.
Nėra prasmės sakyti, kad mesti rūkyti nėra lengva. Akimirksniu atsisakymas blogo įpročio gali sukelti nerimą, depresiją ir nemigą. Dažnai rūkaliui gali skaudėti ir širdį: taip yra dėl to, kad iš organizmo pasišalina nikotinas, dėl to smarkiai išsiplečia kraujagyslės. Sumažėja kraujospūdis, didėja kraujagyslių apkrova, dėl to atsiranda skausmas širdies srityje. Tačiau, laimei, toks poveikis dažniausiai būna laikinas, o nikotino poreikis laikui bėgant mažėja.
Nikotinas pakaitinė terapija per gumą, pleistrus ir purškiklius gali padėti rūkaliams mesti rūkyti. Jie prisotina organizmą nikotinu, bet nenaudojant kitų kenksmingų cheminių medžiagų. Nepamirškite apie sportą. Pratimai vidutinio intensyvumo taip pat padeda mesti rūkyti.
Rūkyti, kaip visi seniai žino, pakanka Blogas įprotis. Nepaisant to, rūkančiųjų armija nemažėja, o priešingai – turi tendenciją didėti. Nepadeda nei gydytojų, kurie dažnai patys rūko, įtikinėjimas, nei įstatymų priėmimas valstybiniu lygiu. Kiekvienas sugalvos pateisinimo žodžių, kodėl rūko. Puiki suma Rūkaliai negali apsispręsti atsikratyti šios priklausomybės ir daugeliu atvejų negali mesti rūkyti patys.
Neigiamas poveikis kraujo skaičiui. Jis tampa per klampus, todėl padidėja trombozės (kraujagyslių užsikimšimo kraujo ląstelių krešuliais) tikimybė. Kitas etapas – kraujotakos sutrikimai ir sunkios širdies ir kraujagyslių ligos.
Šalia neturėtų būti žmonių, kurie negali išsiskirti su cigarete ilgas laikas saulėje, nesiilsėkite kurortuose su karštu ir sausu klimatu, turėtumėte vengti lankytis pirtyse ir saunose. Šiluma Ir gausus prakaitavimas gali atlikti neigiamą vaidmenį, dėl kurio gali užsikimšti kraujagyslės.
Moterys, kurios mėgsta rūkyti, neturėtų jo vartoti geriamieji kontraceptikai ir kitų estrogenų turinčių kontraceptikų, be to, rūkančioms dailiosios lyties atstovėms, kurių amžius viršija 35 metus, griežtai draudžiama vartoti kontraceptines priemones.
Kaip sumažinti rūkymo žalą?
Kaip rūkyti ir mažiau pakenkti savo sveikatai? Žinoma, nikotinas žudo lėtai, po truputį nuodydamas organizmą. Jis visada verčia rūkantįjį pasirinkti, kas kaltas dėl jo bjaurios sveikatos būklės, bet niekada nekaltina savęs. Daugelis yra susipažinę su greitu tabako dūmų šalutinių produktų poveikiu, kuris gali atverti kelią vėžiui.
Vaikštant nereikia rūkyti. Žmogus kvėpuoja giliau ir dažniau, padažnėja širdies darbas, organizmas turi gauti kuo daugiau skanaus deguonies, o šio organizmo savininkas įpučia į jį didžiulę nikotino porciją, ko dėka. Naudingas oras dabar jis negali patekti į plaučius, kurie minta anglies monoksidu, dervomis, cianidais ir panašiais toksinais.
Rūkalius per dūmų pertrauką neturėtų laikyti cigarečių filtro už filtro, nes popieriuje yra mažų skylučių, pro kurias praeina oras. Tai šiek tiek sumažina rūkymo žalą.
Nereikia rūkyti nei bute, nei lovoje. Visų pirma, tai gresia gaisru. Be to, rūkalius įkvepia nuodų cheminių medžiagų likę po rūkymo gali sukelti sunkų apsinuodijimą. Jei tikrai norite rūkyti namuose, geriau tai padaryti balkone ar lodžijoje.
Neturėtumėte išnaudoti cigarečių iki galo; su kiekvienu pūstuvu tikimybė, kad filtras sulaikys kenksmingas dūmų daleles, labai sumažėja. Kiekvienas išpūtimas turi būti suskaičiuotas. Ekspertai priėjo prie išvados: ta pati cigaretė gali duoti skirtingiems žmonėms absoliučiai skirtingi kiekiai nuodai ir nikotinas. Jei rūkalius kvėpuoja retai, jis gauna šiek tiek mažiau toksinų.
Jei rūkalius neketina mesti priklausomybės, geriausia įsigyti elektroninę cigaretę. Paėmus šitą stebuklinga lazdele jo rankose jis niekada mesti rūkyti, bet iš to beveik nebus jokių minusų: dūmų nėra, todėl nėra pasyvaus rūkymo, rūkalius beveik nebijo susirgti įvairios ligos dūmų mėgėjai.
Jei žmogus nusprendė tvirtai atsikratyti žalingo įpročio – rūkymo, jis gali sulaukti pagalbos, kuri sumažina potraukį rūkyti ir padeda pagerinti burnos ertmės sveikatą. Jame yra tik natūralūs ingredientai, todėl juos galima naudoti be apribojimų bet kuriuo metu. NekurIt saldainiai padės amžiams atsikratyti blogo įpročio.
Žiūrėkite vaizdo įrašą, kodėl turėtumėte mesti rūkyti.
Paprastai ant cigarečių pakelių šiandien galite rasti tik informaciją apie dervos ir nikotino kiekį, papildytą standartinėmis įspėjamomis etiketėmis apie rūkymo pavojų, taip pat baisių paveikslėlių, kurie turėtų atgrasyti rūkantįjį nuo bet kokio noro surūkyti dar vieną cigarečių pakelį. Tai, pasak cigarečių gamintojų ir pagal galiojančius įstatymus, yra visiškai pakankamas būdas informuoti vartotoją apie tikrąją cigarečių sudėtį, taip pat apie jų poveikį vartotojo (rūkaliaus) organizmui. Remiantis duomenimis, gautais atlikus daugybę tyrimų visame pasaulyje, tabake gali būti iki 4 tūkstančių įvairių kenksmingų, tai yra toksiškų cheminių komponentų, medžiagų ir priemaišų.
Įvairios siaubo istorijos apie pernelyg didelę žalą šiandien yra gana dažnos. tabako dūmų, kuris neva pasirodo kelis kartus pavojingesnis už automobilių išmetamąsias dujas. Terapeutai, gydytojai ir onkologai teigia, kad didžiausią žalą daro rūkymas. žmogaus plaučiai. Remiantis medicinine statistika, šiandien iki 90 procentų plaučių vėžio atvejų sukelia rūkymas. Netgi popierius, į kurį įvyniojamas tabakas, tabako mišinys, kitaip tariant, žaliavos tabako fabrikuose, yra svarbus rūkymo procese, remiantis jo pasekmėmis žmogaus organizmui.
Mitai apie rūkymą, kuriais tikite
Ar tikrai cigaretės gera priemonė, tinkamas nusiraminti, leidžiantis bent trumpam sutvarkyti nervų sistemą? Ar galima nikotino nelaikyti vaistu? Ar tikrai cigaretė žmogaus rankose daro žmogų brandesnį, garbingesnį? Ar tikrai rūkymas yra blogas įprotis? Ir kodėl? Yra e-Sigs saugesnė alternatyva įprastoms, tradicinėms, tai yra popierinėms?
Cigaretė nuramina rūkantįjį. Rimtai?
Atmetus visus pasiteisinimus, reikia pažymėti, kad nikotinas, remiantis jo molekuline struktūra, pagal šiuolaikinį medicininė klasifikacija, yra psichostimuliatorius. Atitinkamai galime drąsiai teigti, kad cigaretės rūkymas žmogaus visai nenuramina, o turi visiškai priešingą poveikį. Be to, rūkymo metu žmogaus dėmesys neišvengiamai tampa nekoncentruotas, o rūkymo metu išsiskiriantis anglies monoksidas gali sukelti silpnumą, galvos skausmas ir net trumpalaikis sąmonės netekimas, kurį papildė lengvi traukuliai.
Įprastos cigaretės rūkymo procese labai svarbu Daugumai rūkančiųjų tai pats ritualas su visais niuansais ir atributais. Ir jei tabakas tikrai galėtų nuraminti žmogų normalizuodamas jo darbą nervų sistema, tada jis jau seniai būtų naudojamas apskritai Medicininė praktika, darant tai absoliučiai legaliai, tuo pačiu visais įmanomais būdais skatinant naudoti tokią raminančią priemonę. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių tai vis dar neįvyksta. Šiandien priklausomybė nuo nikotino tarptautinėje medicinos praktikoje priskiriama prie ligų.
Plonos cigaretės mažiau kenkia organizmui – melas
Vienintelis skirtumas tarp vadinamųjų lengvųjų arba lengvųjų cigarečių nuo įprastų yra tinkamas PR ir kitos rinkodaros specialistų darbo technikos ir metodai. Plonos cigaretės taip pat gali formuoti žmogaus organizmo priklausomybę nuo nikotino.
Bet kokiu atveju plonesnės cigaretės rūkomos daug greičiau, o tai sumažina įprastą dozę, tą malonumo dalį, kurią rūkalius gauna rūkydamas vieną cigaretę. Todėl jam tenka kur kas dažniau rūkyti, surūkant žymiai didesnį skaičių cigarečių. Tai yra, lengvų ar plonų cigarečių sutaupymas ir mažesnė žala yra iliuzija, atsiradusi tų pačių tabako kompanijose dirbančių rinkodaros specialistų pastangomis.
Remiantis bendrosios medicinos statistikos duomenimis, rūkantieji tiek įprastas, tiek nedideles cigaretes neišvengiamai sutrumpina savo gyvenimą 10–16 metų.
Vapingas: mitai ir realybė
Garinimas jau seniai buvo populiarus būdas pakeisti tradicines cigaretes kaip priemonė nikotinui tiekti į žmogaus organizmą. Ir šiandien šis rūkymo būdas užtikrintai toliau populiarėja tarp jaunosios kartos, taip pat tarp vyresnio amžiaus žmonių (iki 45 metų). Nors garinimo mišinių sudėtyje yra glicerino, to paties nikotino, taip pat didžiulis sąrašas įvairių sintetinių priedų, kurie suteikia šiems mišiniams malonų aromatą juos naudojant. Visi šie komponentai veikiant garinimo įtaisams virsta garais. Būtent dėl to vapingo šalininkai galvoja, kad jie visai nerūko, todėl visai nekenkia savo sveikatai.
Tikroji vape mišinių sudėtis, kurioje yra daug priemaišų, yra žinoma tik jų gamintojams. Dėl šios priežasties itin sąlygiška elektronines cigaretes laikyti saugesnėmis ir mažiau kenksmingomis. Šiandien garinimas yra visiškai uždraustas maždaug trisdešimtyje pasaulio šalių dėl jo realią įtaką ant žmogaus kūno.
Garinimo prietaisų ir mišinių gamintojai neprisiima jokios atsakomybės prieš vartotojus už savo gaminių saugą ir kokybę.
Ar galima mesti rūkyti sumažinus cigarečių skaičių? Vargu ar.
Ar galima mesti rūkyti palaipsniui mažinant nikotino dozę (surūkomų cigarečių skaičių)? Taip mano daugelis rūkančiųjų, norinčių atsikratyti blogo įpročio. Tačiau šiuo klausimu yra ir kitas požiūris. Iki minimumo sumažinus vieną akimirką surūkytų cigarečių skaičių, kitoje situacijoje, susijusioje, pavyzdžiui, su stresu, žmogus gali jų surūkyti kur kas daugiau, todėl šis žalingo įpročio atsikratymo būdas itin neveiksmingas.
Kadangi rūkančio, turinčio ilgametę patirtį, surūkomų cigarečių skaičiaus sumažinimas nesumažėja fiziologiniai poreikiai jo organizme yra nikotino, o tai objektyviai yra būtent narkotinė medžiaga.
Kaip cigarečių dūmai veikia žmogų?
Viena pavojingiausių medžiagų, esančių cigarečių dūmuose, yra anglies monoksidas, kuris neturi spalvos, skonio ir kvapo.
Išskirtinis bruožas tiksliai paveikti smalkės yra gebėjimas beveik akimirksniu blokuoti deguonį žmogaus kraujyje. Tai veda prie atsiradimo deguonies badas, kuris turi itin neigiamą poveikį bendra būklė kūnas, dėmesingumas, reakcijos greitis, įjungimas motorinė veikla, apie galimybes normali koordinacija judėjimus, apie supančio pasaulio suvokimo adekvatumą. Visi šie rodikliai, veikiami anglies monoksido, smarkiai sumažėja dėl jo poveikio žmogaus smegenims. Dėl to rūkaliui ir jį supantiems žmonėms pamažu išsivysto vis stipresnis silpnumas, kuris retais atvejais netgi gali išsivystyti apalpimas susiję su traukuliais.
Reguliarus net mažų anglies monoksido porcijų patekimas į žmogaus organizmą gali išprovokuoti koronarinės širdies ligos vystymąsi. Be neigiamo anglies monoksido poveikio širdžiai, smegenys kenčia negaudamos reikiamo deguonies kiekio.
Anglies monoksidas visiškai pašalinamas iš rūkančiojo kūno praėjus 12, 16 valandų po paskutinės surūkytos cigaretės. Todėl net po aštuonių valandų, tai yra, geras miegas lieka rūkančiojo organizme pakankamas kiekis anglies monoksido, kad jis galėtų apnuodyti jo kūną, audinius, organus.
Pastebimi pokyčiai ilgametę patirtį turinčio rūkančio, norinčio mesti rūkyti, sveikatos pokyčiai įvyks tik po dviejų ar trijų mėnesių. Tai pasireikš pulso ir kardiogramos normalizavimu. Be to, jis sustos naktinis kosulys ir nuolatinis kosulys.
Visiškas valymas Kvėpavimo sistema nuo tabako dūmų žmogus atsitiks tik po 8, 10 mėn. Būtent per šį laikotarpį bronchai bronchuose visiškai išvalomi nuo cigarečių dūmų. Žmogaus kūnas.
Apetito padidėjimas ir su juo susijęs svorio padidėjimas, atsirandantis metant rūkyti, yra normalus 98 procentams žmonių. Ilgametę patirtį turintis rūkalius, mesdamas rūkyti, gali priaugti nuo 2 iki 5 kilogramų.
Priaugtų kilogramų skaičius metant rūkyti labai priklauso nuo rūkymo trukmės. Grąžinimas į pradinį svorį šioje situacijoje įvyksta maždaug per 6,8 mėnesio.
Kas atsitiks, jei mesti rūkyti
Pažvelkime į atsikratymo niuansus nikotino priklausomybė.
Skausmingi simptomai laipsniškas priklausomybės nuo nikotino pašalinimas, kurį galima pavadinti nikotino abstinencija, pasireiškiančia periodiškais galvos skausmais, yra norma, netgi neišvengiama, atsirandanti metant rūkyti. Nes pats organizmas palaipsniui pradeda koreguoti savo medžiagų apykaitos procesus, lemiančius jo fiziologinius poreikius, atsisakyti nikotino. Ūminio ir skausmingo galvos skausmo priepuoliai, atsirandantys tokio nutraukimo metu, paprastai išnyksta per 72 valandas.
Nikotinas kaip medžiaga gali sumažinti alkio jausmą, tuo pačiu pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai natūraliai padidina alkio jausmą, verčia žmogų valgyti daug daugiau. Būtent dėl šios priežasties daugelis žmonių, bandančių mesti rūkyti, gana greitai priauga. antsvorio.
Pasyvaus rūkymo pasekmės
Cigarečių dūmuose savo eksperimentus atlikę mokslininkai skirtingos salys, suskaičiavo apie 7 tūkst kenksmingų medžiagų. Šios siaubingos figūros yra sukurtos sukelti baimės, panikos ir siaubo priepuolius tarp rūkalių, tiksliau, tarp mažos jų dalies. Tačiau tokios siaubo istorijos nepajėgios įtikinti ir paveikti visus.
Labai dažnai galima išgirsti nuomonę skirtingi žmonės, įskaitant abu kovotojus už sveikas vaizdas gyvybei, ir net gydytojams, kurie tai teigia pasyvus rūkymas iš tikrųjų, atsižvelgiant į jo pasekmes, jis yra beveik toks pat žalingas kaip ir aktyvus.
Brangios ir pigios cigaretės – koks skirtumas?
Daugybė medicininių tyrimų leido ekspertams nustatyti, kad pigios ir brangios cigaretės skiriasi padidintas turinys juose yra 25, 26 toksiškos, kancerogeninės cheminiai junginiai. Pigiausiose cigaretėse tiek su filtru, tiek be jo yra daug arseno, gyvsidabrio, kadmio, švino.
Susukamajame tabake yra net įvairių bario junginių, kurie itin neigiamai veikia žarnyno veiklą, taip pat ir visą raumenų ir kaulų sistema, ant kraujo, ant širdies raumens audinio. Tai bario junginių koncentracija absoliučiai visuose tabako gaminiaižymiai viršija kitų toksiškų junginių kiekį.
Sukamasis tabakas taip pat pirmauja pagal savo nikelio kiekį, o tai žymiai padidina onkologinės ligos. Be to, nikelis trukdo pastojimui ir normaliam nėštumui. Tuo pačiu metu pigiausiose cigaretėse yra mažiausiai nikelio. Brangios cigaretės taip pat gali „pasigirti“ dideliu chromo kiekiu, kuris yra dvigubai didesnis nei pigiose cigaretėse. Chromas itin neigiamai veikia kepenų ir inkstų būklę bei veiklą. Kadmio kiekis, kuris yra dvigubai didesnis, palyginti su brangiomis cigarečių rūšimis, būdingas pigioms cigaretėms tiek su filtru, tiek be jo. Kadmis veikia kraują ir sukelia sutrikimus, provokuoja vystymąsi įvairios patologijos nervų sistema.
Tačiau šiandien populiarios elektroninės cigaretės ir garinimo prietaisai gali pasigirti beveik visiškas nebuvimas anglies monoksido išsiskyrimas jų veikimo metu. Elektroninių cigarečių lazdelėse dėl tiesioginio degimo trūkumo taip pat yra mažesnis toksiškų cheminių junginių kiekis, būdingas įprastų cigarečių tiek su filtru, tiek be jo. Tokiose elektroninėse cigaretėse kadmio kiekis taip pat sumažėja septynis kartus.
Įvairių švino junginių koncentracija elektroninėse cigaretėse sumažėjo beveik perpus. Tačiau visi šie elektroninių cigarečių, lazdelių ir vape mišinių pranašumai iš pradžių atsiranda dėl sumažėjusio tabako kiekio juose. Tačiau rūkant elektronines cigaretes tai niekur nedingsta. Neigiama įtaka nikotino, kuris į juos pridedamas sąmoningai ir dirbtinai, o tai greičiausiai paveikia jų būklę ir funkcionavimą širdies ir kraujagyslių sistemos.
Didėjant cigarečių kainai, kenksmingų medžiagų kiekis jose iš tikrųjų mažėja. Tačiau toks sumažėjimas gali būti laikomas nereikšmingu, nereikšmingu, tai yra, labai sąlyginiu. Šiandien naujos elektroninės cigaretės tikrai gali pasigirti mažiausiu kenksmingų medžiagų kiekiu.
Kūno atkūrimas po rūkymo
Kaip iš tikrųjų kūnas atsigauna metęs rūkyti?
Normalios (natūralios, natūralios) būsenos atkūrimas vyksta keliais etapais:
- Jau praėjus dvidešimt minučių po paskutinės surūkytos cigaretės, organizmas, bandydamas nustatyti natūralius medžiagų apykaitos procesus, visais įmanomais būdais stengiasi stabilizuoti normalų. kraujo spaudimas.
- Per 72 valandas, tai yra po trijų dienų dauguma nikotinas pašalinamas natūraliai nuo kūno.
- Praėjus keliems mėnesiams po to, kai mesti rūkyti, žmogus pradeda daug geriau suvokti skonį ir kvapą.
- Po dviejų ar trijų mėnesių rūkalius palaipsniui pradeda atstatyti normalų plaučių tūrį dėl natūralios plaučių ląstelių ir audinių regeneracijos (atstatymo). Šiuo laikotarpiu kosulys iš esmės praeina, išnyksta dusulys, kuris anksčiau buvo net ir esant nedideliam fiziniam krūviui.
Tuo pačiu metu jūs turite tai suprasti noras Per pirmuosius du mėnesius po to žmogus vėl rūkys reguliariai visiškas atsisakymas nuo cigarečių.
Tai dažniausia priešlaikinės mirties ir neįgalumo priežastis
Pasaulyje nuo rūkymo per metus miršta daugiau nei 3 milijonai žmonių, o jei tokia tendencija išliks, iki 2020 metų šis skaičius gali siekti 10 milijonų. Neseniai Tarptautinės studijos parodė, kad šis blogas įprotis gyvenimą sutrumpina vidutiniškai 20-25 metais.
Šiandien Rusijoje rūko 67% vyrų, 40% moterų ir 50% paauglių. Kasmet nuo rūkymo pasekmių Rusijoje miršta 500 000 žmonių. Kas 10 nuo rūkymo pasaulyje mirštantis žmogus yra rusas.
Nikotinas ir jo priešnuodis
Jei žmogus rūko, jam nuolat reikia pasipildyti nikotinu ir periodiškai įkvėpti tabako dūmų. Tačiau rūkantiems šis laikotarpis nėra vienodas, jis priklauso nuo rūkymo trukmės ir fiziologinės organizmo būklės. Šiuo klausimu yra keletas interpretacijų. Kai kurie gydytojai teigia, kad rūkymas yra tiesiog blogas įprotis, panašus į vaiko norą naudotis čiulptuku. Kiti mano, kad ne viskas taip paprasta: sumažėjus nikotino kiekiui organizme, dirginami nerviniai receptoriai, vėl norisi rūkyti.
Nikotinas iš esmės yra stiprus nuodas. Farmakologiniu požiūriu nuodai yra mažomis dozėmis gydomųjų savybių dėl kai kurių ligų. Taigi gydymui buvo naudojamas gyvsidabrio chloridas venerinės ligos, tuberkuliozė, arsenas – raudonai skatinti kaulų čiulpai išsekus, taip pat į medicininiais tikslais Naudojami bičių ir gyvačių nuodai. Šiuo požiūriu yra nuomonė, kad rūkantis nikotinas, patekęs į organizmą, jį praturtina. nikotino rūgštis daro gerą darbą. Tačiau šios rūgšties perteklius pradeda daryti žalą, o ne naudą. Todėl priklausomybę nuo tabako kartais lydi priklausomybė nuo narkotikų. Sutikite, visuose šiuose teiginiuose praktiškai nėra nieko naujo, visa tai gerai žinoma. Tačiau yra hipotezių, kurios pateikia kitokį priklausomybės nuo tabako paaiškinimą.
Sakoma, kad nikotino lašas užmuša arklį. Kodėl rūkantis žmogus nemiršta per dieną suvartojęs pakelį cigarečių ir ne bet kokias, o stiprias, tokias kaip, pavyzdžiui, „Pamir“ ar „Prima“? Juk jei tokią nikotino dozę suvartotų nerūkantysis, reikalas gali baigtis mirtimi. Yra versija, kad rūkančio žmogaus organizmas gamina priešnuodį, pavadinkime jį antitinu – priešnuodžiu, kuris neutralizuoja į organizmą patekusį nikotiną. Be to, šis priešnuodis, kurį nuolat gamina intensyvūs rūkaliai, savo ruožtu turi būti neutralizuojamas nikotinu. Tokiu atveju organizmas reikalauja tam tikros nikotino dozės, esančios cigaretėje, cigaretėje ir pan.
Rūkantis žmogus yra susijaudinęs, psichiškai nesubalansuotas, beveik fiziologiškai serga. Su kokiu giliu malonumu jis ima tausojantį tabako dūmų pūtimą! O kai tik nikotinas patenka į organizmą, antitino kiekis pradeda mažėti dėl nuodų neutralizavimo. Organizmas pereina į fiziologinės pusiausvyros fazę, žmogus nurimsta, apima įsivaizduojamas euforijos jausmas. Šis jausmas trunka neilgai. Kodėl? Tam yra paprastas paaiškinimas. Jei valgote maždaug tuo pačiu metu, tada iki to laiko užsidegate skrandžio sulčių. Jaučiatės alkanas ir, norėdami užgesinti šį jausmą, imate valgyti. Rūkant viskas yra daug sudėtingiau: organizmas žino, kad iki tam tikro laiko į organizmą pateks nuodai – nikotinas, kuris turi būti neutralizuotas, kad ir ne visiškai, antitinu. O aniktinui kaupiantis organizme, kyla noras gauti nikotino dozę iš cigaretės ar cigaretės. Šis procesas yra begalinis, nes vyksta kova už gyvybę.
Klausiate, kodėl dar nebuvo atrastas priešnuodis aniktinas? Šiek tiek nukrypkime, kad geriau suprastume užduotą klausimą. Pavyzdžiui, bitininkas bityne medaus skynimo laikotarpiu patiria nesuskaičiuojamą kiekį bičių įgėlimų, tačiau nuo jų nemiršta ir net neišbrinksta. Tai sukelia imunitetą, nors organizme nėra specialių antikūnų ir nerasta priešnuodžio bičių nuodai. Bet šis priešnuodis iš principo egzistuoja, kitaip per bitininkystės sezoną nebūtume suskaičiavę daug bitininkų! Galite užduoti klausimą: kodėl organizme nėra priešnuodžio, tarkime, prieš gyvatės nuodai? Bet pasigailėk, nes gyvatė suleidžia tokią nuodų dozę, kad organizmas tiesiog nespėja į tai sureaguoti, ta prasme, kad susidaro priešnuodis. Ir vis dėlto net be Medicininė priežiūra Jei išsiurbsite nuodus nuo įkandimo, organizmas pats susidoros su dalimi likusių nuodų.
Tęsdamas šią mintį ir atsakydamas į pateiktą klausimą, drįstu teigti, kad priešnuodis aniktinas organizme nenustatomas dėl tos pačios priežasties, kaip ir priešnuodis bičių nuodams – šiuolaikinė medicina Aš iki to dar nesuaugau. Būdinga tai, kad jei žmogus kartą metė rūkyti, o po kurio laiko vėl pradėjo, aniktino gamybos procesas neišnyksta! Jis guli kūne kaip ugnikalnis. Ir šis patologinis "sprogimas" su daugiau didesnė jėga skatina priklausomybę nuo tabako.
Laiko sustabdyti negalima, mokslas juda į priekį. Galbūt kada nors bus atrastas priešnuodis, pavadinta jo sudėtis ir tai suteiks naują impulsą įgytos ligos, vadinamos „rūkymu“, gydymui.
Nuotrauka iš go2load.com
Kovoti su priklausomybe savarankiškai
Kaip išvaduoti savo artimuosius ir šeimos narius nuo priklausomybės? Pirmiausia priminkite rūkančiajam apie rūkymo pavojų jo ir jam artimų žmonių (vaikų, moterų) sveikatai. Nesukurkite patogių sąlygų rūkyti, neduokite malonių „rūkymo“ priedų - brangių cigarečių, žiebtuvėliai, peleninės. Ir visais įmanomais būdais skatinti žmogaus norą mesti rūkyti.
Jei pats pradedate rūkyti ar tiesiog „užsikabinate“ rūkyti, turite žinoti, kad taip greitai susidaro priklausomybė nuo nikotino, kuri vėliau, kai norėsite mesti rūkyti, labai apsunkins.
Nusprendę mesti rūkyti, pagalvokite apie tai, ką tiksliai įgyjate vietoje: sveikatos – jūsų ir jūsų artimųjų, taip pat pinigų taupymą. Atsisakymas jau po 6 mėnesių turės teigiamos įtakos jūsų savijautai.
Štai keletas punktų, kurie padės išspręsti šį sudėtingą klausimą:
* Mesti rūkyti suplanuokite dieną iš anksto.
* Nedelsdami nustokite rūkyti, prieš tai nebandydami sumažinti cigarečių skaičiaus arba pereiti prie „lengvų“ ar filtruojančių cigarečių. Įrodyta, kad tai tik rūkymo žalos mažinimo fikcija, neleidžianti ryžtingai jo nutraukti.
* Stenkitės vengti situacijų, kurios provokuoja rūkyti, įskaitant rūkančių žmonių draugiją.
* Apdovanokite save kažkuo maloniu už kiekvieną užbaigtą etapą.
* Užsiėmimas įdomia ir naudinga veikla, gumos kramtymas, padeda įveikti norą rūkyti.
* Atsisakius pagerėja skonio jautrumas, galimas apetito padidėjimas, dėl kurio per pirmuosius 2-3 mėnesius padidėja kūno svoris. Todėl stenkitės valgyti nekaloringą maistą, didinkite savo fizinė veikla. Paprastai per metus po atsisakymo kūno svoris grįžta į pradinį lygį.
* Nenusiminkite, jei įvyks gedimas. Pakartotinai bandant padidėja sėkmės tikimybė.
* Kreipkitės į savo gydytoją, kad padėtų įgyvendinti Jūsų norą skirti vaistų pagalbą ir sumažinti abstinencijos simptomus, vadovaukitės jo patarimais.
Įranga oficiali medicina
Jei nuspręsite pasinaudoti gydytojų gynimo priemonėmis ir patarimais, kelyje į sveikatą turėsite pereiti kelis etapus.
1. Parengiamasis etapas. Užduotis – sukurti įtikinamą motyvaciją mesti rūkyti. Priežastis, kodėl turėtumėte jos atsisakyti, surašykite ant popieriaus, pakabinkite matomoje vietoje ir kasdien skaitykite. Atsisakymo diena ir kitos poros dienų turėtų būti ramios, nereikalaujančios emocinis stresas namuose ir darbe. Moterims geriau pradėti mesti rūkyti iš karto po menstruacijų, prieš ovuliaciją.
2. Pagrindinė scena. Užduotis – įveikti stiprų norą rūkyti. Paprastai tai trunka 5-10 minučių. Tam siūloma užsiimti tuo, kas patinka, skaityti knygą, žaisti kompiuterinis žaidimas, kažkuo užimti rankas, pvz., surišti tvarstį, perskaityti degtukų skaičių dėžutėje, išsivalyti dantis, padaryti keletą fiziniai pratimai. Venkite vietų, kur jie rūko!
3. Papildomos priemonės. Yra keletas būdų, kaip padėti mesti rūkyti. Dažniausia rūkymą pakeisti nikotino turinčiais produktais: nikotino pleistrais, kramtomoji guma, inhaliatoriai.
4. Alternatyvūs metodai.
Tai apima akupunktūrą ir hipnozę.
Taip pat sukurtas naujas vaistas nuo rūkymo „Champix“ (vareniklinas), kuriame nėra nikotino, tačiau gaunami geri gydymo rezultatai.
Žmonių balsas
etnomokslas Gydydamas priklausomybę nuo nikotino, jis rekomenduoja šiuos metodus:
* Vėžius džiovinkite pavėsyje, susmulkinkite į miltelius ir nedidelį kiekį šių miltelių su įprastais milteliais. Surūkęs tokį gėrimą, bet kuris beviltiškiausias rūkalius ilgam pamirš rūkymą.
* Calamus žolės užpilus ir nuovirus (1 valgomasis šaukštas sausos žolės 500 ml vandens) gerti po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną mėnesį. Kompozicija padeda įveikti priklausomybę nuo rūkymo ir alkoholio.
* Vienas iš labiausiai pasiteisinusių liaudies gynimo priemonės yra avižos. Stiklinę avižų gerai nuplaukite. Užpildykite 3 litrais verdančio vandens ir virkite ant silpnos ugnies 30 minučių. Prieš nukeliant nuo ugnies, į sultinį įdėkite po šaukštelį medetkos žiedų. Palikite 1 valandai. Padermė. Išgerkite 100 mililitrų, kai tik užsinorėsite rūkyti. Jei tai truko 3 dienas, meskite rūkyti.
Įkeliama...