Arbūzo nauda pasninko dienoms norint numesti svorio. Iškrovos diena ant arbūzo

Rugpjūčio pabaiga, rugsėjis mus džiugina dar viena uoga, bene didžiausia iš visų, todėl siūlau išnaudoti šį laiką ir surengti pasninko dieną ant arbūzo. Jis tam puikiai tinka – nekaloringas produktas, o svarbiausia labai skanus, padėsiantis nesunkiai ištverti šį nedidelį išbandymą.

Dietologai pataria pasninko dienas rengti ne tik tiems, kurie nori sulieknėti. antsvorio. Jie naudingi kiekvienam iš mūsų, nes taip yra geras būdas atsikratyti toksinų ir toksinų, kurie ilgainiui kaupiasi mūsų kūno ląstelėse. Galimybės iškrovimo dienos yra labai įvairių, bet šiandien noriu pakalbėti apie arbūzą, nes dabar tam laikas.

Iškrovos diena ant arbūzo

Kad arbūzo diena mums būtų naudinga, iškart pakalbėsime apie tai, kaip teisingai išsirinkti šią uogą.

Nepatariama pirkti arbūzų prieš prasidedant jų masiniam išpardavimui. Ne sezono metu parduodamuose vaisiuose gali būti puikus turinys nitratų ir tokio produkto naudojimas gali nepraeiti be pėdsakų, pasitaiko apsinuodijimo atvejų.
Rinkitės uogas be įdubimų ir įtrūkimų, blizgiu paviršiumi.
Dažnai pardavėjai siūlo perpjauti arbūzą, kad garantuotų jo sunokimą. Niekada su tuo nesutikite – pjaustyti reikia namuose švariu peiliu, gerai išplovus uogą, kad apsisaugotumėte nuo žarnyno infekcijos.
Vienas iš būdų nustatyti produkto prinokimą yra bakstelėjimas, mano vyras – vienintelis būdas atrinkti arbūzus. Garsus garsas rodo sunokimą, o kurčias – kad vaisius neprinokęs arba pernokęs. Prinokusio vaisiaus uodega turi būti sausa.

Arbūzų pasninko dienos nauda ir žala

Atrodytų, tik vienos dienos, bet net ir vienos dienos dieta turėtų būti naudinga mūsų organizmui ir nepadaryti jokios žalos, ypač jei sergate kokiomis nors lėtinėmis ligomis. Todėl svarbu žinoti visus už ir prieš, o pradėsiu nuo teigiamo.

Kas yra geras arbūzas pasninko dienai

Kas nemėgsta arbūzų dienos

Ši didžiulė uoga laikoma nekenksmingu produktu ir ją leidžiama įtraukti ne tik į dietą sveikų žmonių bet ir tiems, kurie serga įvairiomis lėtinėmis ligomis. Bet jei turite tokią diagnozę kaip:

diabetas,
tulžies akmenligė, urolitiazė,
šlapimo takų ligos,
kasos liga,
skrandžio opa ūminėje stadijoje,

tada reikia kontroliuoti suvalgomo minkštimo kiekį, todėl iškrauti ant arbūzo nerekomenduojama.

Jei sirgote kokia nors liga, susilpnėjęs imunitetas, nusilpęs organizmas, sergate dideliu psichikos ar. mankštos stresas, tuomet turėtumėte susilaikyti nuo pasninko dienos, ir tai galioja ne tik arbūzui, bet ir bet kuriam kitam.

arbūzų diena nėštumo metu

Labai dažnai gydytojai rekomenduoja nėščioms moterims organizuoti iškrovimo dienas, įskaitant arbūzą. Šios procedūros dėka pagerėja medžiagų apykaita, apkraunama širdies ir kraujagyslių sistema, visų darbas Vidaus organai, tokių dienų pagalba galite pašalinti per daug priaugusį svorį ir sumažinti patinimą. Tačiau iškrovimas gali būti atliekamas ne dažniau kaip 1 kartą per savaitę ir tik gydytojo, kuris kontroliuoja nėštumą, rekomendacija.

Kiek arbūzų galite suvalgyti pasninko dieną

Tyrinėdamas šią problemą radau įvairių rekomendacijų:

1,5 - 2 kg minkštimo per dieną
1 kg minkštimo 30 kg svorio, mes laikome, pavyzdžiui, kai svoris 70 kg - 2 kg 300 gr
1 kg minkštimo 15 kg svorio - 70 kg svorio - 4 kg 700 gr.
1 kg minkštimo 10 kg svorio - kai svoris 70 kg - 7 kg

Ką aš galiu pasakyti apie aukščiau pateiktas normas, aš padariau tokią išvadą: 1,5 - 2 kg yra minimumas, kurį būtinai turite suvalgyti, kad pasireikštų iškrovos efektas. Jei sveikata leidžia ir yra noro, tada tikriausiai galite padaryti daugiau.

Aš jau iškroviau arbūzą, bet negalvojau jo sverti, todėl per dieną suvalgydavau po 1 vidutinį arbūzą ir nežinau, kiek jame masės buvo.

Kiek galite išmesti arbūzą per dieną - rezultatai, apžvalgos

Nors daugiau dėmesio skiriu sveikatai, manau, šis klausimas vis tiek domina tuos, kurie norėtų atsikratyti papildomų svarų. Mitybos specialistai teigiamai kalba apie išsikrovimą su arbūzu, tačiau pataria nenusiminti ir tai daryti ne dažniau kaip kartą per savaitę. Dar sako, kad taip, svoris gali nukristi net per 1 dieną, bet nueina dėl skysčio, riebalai nenueina. Kad išvengtumėte dehidratacijos, intervalais tarp valgymo arbūzų būtinai turite gerti vandenį.

dietos ir sveika mityba 27.09.2014

Mieli skaitytojai, kviečiu pakalbėti apie pasninko dieną ant arbūzo. Galbūt kažkas atostogaujantis per daug mėgavosi kažkuo ir dabar nori įgyti formą. Kai kuriems ši problema opi ne tik per porą papildomų priaugtų kilogramų ar net daugiau. Todėl skubu pasiūlyti tokį pasninko dienos tipą, kuris pamalonins skoniu ir bus simbolinis atsisveikinimas su praėjusia vasara. Lieknėjame, jaunėjame, mėgaujamės skoniu pasninko dienos ant arbūzo pagalba.

Beje, pasakysiu, kad nesu griežtų dietų šalininkė. Vis dėlto dietų metu pasitaiko gedimų. Bet rasti aukso vidurį, valgyti po truputį, dažnai, dalimis ir periodiškai pasninkauti – manau, galime tai padaryti.

Tinklaraštyje jau kalbėjome, atlikome, lieknėjome su pagalba.

Šiandienos straipsnio herojus – gražus arbūzas. Visai neseniai kalbėjome apie jo naudą. Viskas logiška – juk kaip tik buvo arbūzų valgymo sezonas. Tačiau net ir šiandien, nepaisant to, kad už lango jau „saulėta“, arbūzai parduodami tiek parduotuvėse, tiek turguose.

Taigi išnaudokime šią galimybę. Straipsnyje kalbėjome apie arbūzo naudą mūsų organizmui. Ir šiandien mes apsvarstysime šį stebuklingą vaisių mitybos požiūriu.

Iškrovos diena ant arbūzo. Taikymo pranašumai. Naudingos arbūzų savybės svorio netekimui.

Tinklaraštyje ne kartą kalbėjome apie pasninko dienas, svarstome skirtingi variantai. Bet, ko gero, tokios skanios iškrovos dienos dar nebuvo. Taigi pirmasis iškrovimo ant arbūzo pliusas yra skanumas. Jis patiks turintiems smaližius, kuriems sunkiausia išsilaikyti bet kokio produkto rėmuose be saldumynų.

Antrasis arbūzo pliusas yra mažas kalorijų kiekis. Išties, vienai arbūzo „abstinencijos“ dienai sunaudosite tik 570 kcal.

Ir, galiausiai naudingų savybių arbūzas mūsų organizmui – trečias tokios pasninko dienos pliusas.

Metabolizmo procesas normalizuojasi
Padidėjusi žarnyno peristaltika
Arbūze esančios skaidulos skatina cholesterolio šalinimą ir yra naudingos žarnyno mikroflorai
Folio rūgštis ir vitaminas C, kurie yra arbūzo dalis, turi antisklerozinį poveikį.
Organizmas praturtintas vitaminais A, B, PP, geležimi, kaliu, magniu.

Dieta ar pasninko diena? Kaip numesti svorio naudojant arbūzą

Iš karto noriu patikslinti, kad ant arbūzo yra pasninko diena, kuri trunka parą ir kurios tikslas – duoti organizmui pailsėti, apsivalyti, o tuo pačiu šiek tiek pakoreguoti svorį. Taip pat yra arbūzų dieta, kuri apima ilgesnį vartojimo laikotarpį - 4-6 dienas. Ją gali išbandyti tik tie, kurie, kaip sakoma, turi „geležinę sveikatą“, nes taip ilgai organizmui atimant tradicines jai reikalingas maistines medžiagas, gali atsirasti bet kokių problemų.

Dažnai arbūzų dieta vartojama apie 3 dienas, po to jie paprasčiausiai „išeina“ iš jos sklandžiau, palaipsniui įtraukdami į dietą kitus maisto produktus. Ši parinktis tinka tiems, kurie vis dar siekia radikalaus svorio metimo. Man pačiam manau, kad viena diena visiškai ant arbūzo gali būti puiki galimybė išsikrauti ir tiesiog per vieną dieną. Ir kankinimų yra minimaliai, o nauda sveikatai akivaizdi.

Iškrovos diena ant arbūzo. Laikymo taisyklės

Taigi, taisyklės, pagal kurias turėtų būti vykdomas „arbūzo iškrovimas“.

Visų pirma, eikime į arbūzą. Geriau tai darykite dieną prieš, kad nereikėtų vargti skirtą dieną bėgiojant, o ryte pradėkite paskirtą dietą. Mums reikia 6-7 kg svorio arbūzo. Pagal arbūzų dietos taisyklę, kiekvienam 10 kg savo svorio reikia suvalgyti 1 kg arbūzo. Tai yra, jei jūsų vidutinis svoris po apvalinimo yra 60 kg, tada jūsų tikslas yra šešių kilogramų žalias „gražus vyras“. Tiesą sakant, viskas.

Šią pasninko dieną jums rūpi pirkti arbūzą ir valgyti arbūzą. Ir tai tikriausiai yra dar vienas arbūzų meniu pliusas - jums nereikia nieko gaminti. Nupjaukite ir valgykite savo nuožiūra. Beje, apie malonumą. Aistringiems dietų besilaikantiems, įpratusiems save suvaldyti, greičiausiai pasninko diena ant arbūzo atrodys kaip pasaka. Visgi tai ne badavimas ant vandens, agurkų ar kitos nelabai skanios monodietos. Juk arbūzas – pripažintas delikatesas, tad valgyti jį visą dieną – tikras malonumas.

Arbūzų iškrovimas – lengvas ir protingas

Tačiau tiems, kurie anksčiau nebuvo ypač susidūrę su maisto apribojimais ir pirmą kartą kreipėsi į pasninko dienas, galbūt tokia perspektyva pasirodys per sunki. Tada aš skubu jus nuraminti.

Pirma, jei per arbūzo dieną tai bus visiškai nepakeliama, galite suvalgyti šiek tiek rupios duonos, sėlenų.

Ir, antra, bus galima sklandžiai prisitaikyti prie arbūzo iškrovimo. Norėdami tai padaryti, dvi ar tris dienas stenkitės valgyti viską, ką paprastai valgote šiuo laikotarpiu nuo ryto iki 12 val. Bet nuo 12 iki dienos pabaigos jau suvalgykite vieną arbūzą. Jei jauti, kad sunku, tai arbūzą valgome po 15 dienų, o iki to laiko valgome normaliai, žinoma, be keblumų ir fanatizmo. Įvyko? Tada bandome tik arbūzą po 12. Ir taip, jei yra noro ir poreikio, sulauksime pilnos iškrovos dienos ant arbūzo.

Iškrovos diena ant arbūzo. 3 variantai

Na, o kad turėtumėte galimybę pasirinkti sau, pateikiu keletą receptų. Kiekvienoje iš jų pagrindinis veikėjas – arbūzas. Kalbant apie sudėtingumą ir, atitinkamai, efektyvumą, jie visi skiriasi. Taigi renkamės patys.

Pirmas variantas: iškrovimo diena ant arbūzo „Sklandus įėjimas“ . Aš tai aprašiau aukščiau. Adaptuotis galima likus 3 ar 4 dienoms iki bandant išsikrauti suvalgius vieną arbūzą. Taigi, viena vertus, galite patikrinti save, suprasti, ar jums to reikia, kita vertus, ir, galiausiai, sklandžiai paruošti kūną maisto apribojimui, nepatirdami streso dėl staigaus nepritekliaus. Galbūt toks savaitės dietos variantas jau leis pasiekti norimą rezultatą, ir antsvorio„pametė“ tokį prisitaikymą.

Antras variantas: arbūzo „Watermelon plus“ iškrovimo diena . Daroma prielaida, kad arbūzas naudojamas kartu su sėlenų duonos riekele, neriebiu jogurtu arba melionu. Pabrėžiu, kad „partneriuose“ reikia pasirinkti bet kurį produktą iš siūlomų. Tai yra arba duona, arba jogurtas. Jei mėgstate moliūgus, melionas būtų puikus pasirinkimas. Jis paryškins arbūzo monotoniją ir suteiks galimybę pasimėgauti dar vienu skaniu vaisiumi, na, nepridės daug kalorijų. Jei kalbame apie kiekį, tai yra 100–150 g rupios duonos, 200 ml neriebaus jogurto arba 0,5 kg meliono per arbūzo iškrovimo dieną. Melioną ir arbūzą galima kaitalioti visą dieną. Bet suvalgyti duoną ar jogurtą vienu ypu, su arbūzu jo geriau nederinti ir geriau ryte.

Trečias variantas: iškrovimo diena ant arbūzo „Arbūzas ir tik arbūzas“ . Pavadinimas kalba pats už save. Aukščiau nurodyta norma yra padalinta į 6 dozes ir vartojama visą dieną. Jei paėmėte 6–7 kg sveriantį arbūzą, tada neatsižvelgdami į pluteles gausite 3–4 kg minkštimo. Padaliname į lygias dalis (išeis kažkur apie 350-400 g). Arbūzą dažniausiai rekomenduojama valgyti kas 1,5-2 valandas. Kad organizmas gautų be ilgos pertraukos maistinių medžiagų, o skystis indams valyti taip pat reguliariai patenka. Ar galiu gerti mineralinis vanduo plokščias arba nesaldus Žalioji arbata. Tačiau naudojant tiek daug arbūzų, greičiausiai nepajusite ypatingo gėrimo poreikio. Nebent geri tomis akimirkomis, kai nori ko nors skanaus. Kaip sakė vienas mano pažįstamas, kuris visada laikosi įvairiausių dietų: „Ar nori valgyti? Atsigerk vandens."

Iškrovos diena ant arbūzo. Atsiliepimai ir rezultatai

Viena iškrovimo diena ant arbūzo gali „atimti“ 1-1,5 kg. Jei įvaldysite savaitės dietą, gali „palikti“ 4–6 kg. Svarbiausia nepersistengti. Išsikrauti su arbūzu galite ne dažniau kaip kartą per savaitę. Ir kaip galimybę išeiti iš arbūzų dietos, galite taikyti sklandų produktų įtraukimą į savo racioną, palikdami arbūzą kasdieniame meniu po 15 dienų. Taip išgelbėsime organizmą nuo „maisto streso“ ir užtikrinsime, kad svorio metimo rezultatas būtų patikimai fiksuotas.

Arbūzų iškrovimo diena. Kontraindikacijos ir įspėjimai

Tačiau pasninko dienai, kaip ir bet kuriai apribojimų dienai, yra įspėjimų ir net kontraindikacijų.

Neįmanoma iškrauti arbūzo:

Po bet kokių pastarųjų buvusi liga kai imuninė sistema dar nespėjo visiškai atkurti savo apsaugines funkcijas ir sustiprėti.
Psichinių ir jėgos krūvių laikotarpiu.
Tiems, kurie serga diabetas, serga tulžies akmenlige rimtos ligos inkstai, ypač paūmėjimo metu.

Arbūzų pasninko dienai geriau rinktis laisvą dieną, viską planuoti iš anksto ir nesiųsti į keliones, į svarbius renginius ir pan. Ją reikia praleisti namuose, kontroliuojant visą procesą. Žinoma, galite išeiti į lauką, net trumpam pasivaikščioti verslo reikalais. Tačiau verslo kelionė į kitą miestą ar darbo diena biure – ne jūsų pasirinkimas tokiai pasninko dienai.

Dėl sielos šiandien klausysimės Maksimas Mrvica aš tave supažindinau su nuostabus muzikantas. Jam spektaklyje pavaldūs Šopenas ir Bachas, visa klasika ir tokios modernios kompozicijos. Mes kupini teigiamos ir nuostabios energijos. Nepraleisk. Suteikite sau naujų emocijų.

Linkiu visiems sveikatos, harmonijos, gyvenimo džiaugsmo. Nepamirškite išminties. Praleiskite pasninko dienas. Tikiuosi, kad pasninko diena ant arbūzo jums patiks.

Jei ieškote PAPRASTO būdo numesti svorio, vargu ar jį rasite... Štai tokia nuvilianti straipsnio pradžia. Bet pagalvokime, ką galima padaryti dėl...

Mieli skaitytojai, šiandien dienoraštyje noriu tęsti pasninko dienų temą. Kažkas jau pradėjo dirbti, kažkas dar turi Naujųjų metų atostogų. Taigi...

Mieli skaitytojai, šiandien noriu toliau kalbėti apie pasninko dienas. Manau, dabar naujųjų metų šventės tikrai netrukdo mums rūpintis savo sveikata...

Mieli skaitytojai, šiandien noriu toliau kalbėti apie pasninko dienas. Pavasaris ir vasara jau visai šalia ir galima galvoti, kaip pasitikti paplūdimį...

Receptai su feijoa yra gana įvairūs, tačiau jie turėtų būti tinkamai derinami su kitais produktais. Taigi, kas yra paruošta iš feijoa? Padažai, salotos, uogienės, tinktūros, desertai, pyragaičiai ir kt.

taip pat žr

26 komentarai

Atsakyti

Valentinas
2015 m. kovo 27 d 14:23 val

Atsakyti

Viktorija Kiryanova
2014 m. rugsėjo 30 d 10:26 val

Atsakyti

Tatjana Surkova
2014 m. rugsėjo 29 d 21:16 val

Atsakyti

i-nato
2014 m. rugsėjo 29 d 14:18 val

Atsakyti

natabul
2014 m. rugsėjo 29 d 10:57 val

Atsakyti

Natalija Bartkova
2014 m. rugsėjo 28 d 20:26 val

Pasninko diena ant arbūzo yra dovana smaližiams. Tarp veiksmingos dietos norėdami sumažinti svorį, specialistai išskiria monodietą, kai dietą sudaro vienas produktas. Sultinga uoga padės nusimesti nekenčiamus kilogramus ir išlaisvins organizmą nuo toksinų, toksinų, maisto likučių.

Prinokęs arbūzas yra maistinių medžiagų, reikalingų tinkamam žmogaus kūno funkcionavimui, šaltinis:

vitaminai (A, C, PP, B1, B2);
geležies;
kalcio;
magnio;
fosforo;
cinko;
likopenas;
folio rūgštis;
organinės rūgštys.

Arbūzų dieta yra 90% vandens, ji turi diuretikų poveikį.

Toksinų pašalinimas su drėgmės pertekliumi palengvina intoksikaciją, žarnynas išvalomas nuo nesuvirškinto maisto likučių, normalizuojasi medžiagų apykaita, o tai prisideda prie svorio mažėjimo. Vyksta kepenų ir inkstų valymas, atnaujinamas kraujas. 100 gr. arbūzo minkštimas yra 38 kcal, negalite vargti su skaičiavimais ir meniu rengimu, o tiesiog mėgautis skoniu ir įrodyta nauda.

Pasninko diena bus žalinga, jei įsigytame produkte bus nitratų ir kancerogenų. Jie gali sukelti sunkus apsinuodijimas. Paūmėjimo laikotarpiu lėtinės ligos skrandis, šlapimo sistema griežtai draudžiama eksperimentuoti su dieta. Jame esantis likopenas sukelia alerginė reakcija, reikia įsitikinti, kad nėra jautrumo mikroelementui. Jei darbo metu įvyksta iškrovimas, gali kilti nepatogumų dėl dažno lankymosi tualete.

Laikymo periodiškumas ir taisyklės

Arbūzų iškrovimo diena turėtų būti atliekama melionų derliaus nuėmimo sezono metu, kuris patenka į rugpjūčio pabaigą – rugsėjį. Pirkdami bakstelėkite į paviršių - skambėjimo garsas rodo sunokimą, o kurčias atsiranda, jei arbūzas sugedęs. Žievelė turi būti sultinga žalia, be dėmių, įdubimų. Geltona žymė šone rodo, kad vaisius yra paruoštas valgyti. Nereikėtų pjaustyti arbūzo, kad patikrintumėte vidų – gali patekti patogeninės bakterijos. Namuose uogas gerai nuplaukite tekančiu vandeniu, tada nuvalykite sausu rankšluosčiu. Nupjautą pusę reikia uždengti maistine plėvele, tada įdėti į šaldytuvą.

Mitybos specialistai pataria organizmą valyti kartą per savaitę, kad būtų pasiektas efektyvumas. Iškrauti per vieną dieną leidžiama be išankstinis mokymas. Vaisiai supjaustomi į 5-7 porcijas, juos reikia vartoti kas 2 valandas. Būtina iš anksto nustatyti optimalų per dieną suvartojamos minkštimo kiekį. Minimalus kiekis yra 2 kg, o didžiausias skaičiuojamas atsižvelgiant į kūno svorį: 10 kg svorio - 1 kg minkštimo. Neverskite savęs valgyti porcijomis, persivalgymas sukels sunkumą skrandyje. Sumažinkite garsumą ir mėgaukitės iškrovimu.

Dietos parinktys iškrovimui

Jei periodiškai kartosite pasninko dieną, rezultatas bus fiksuotas, numesite svorio. Kam sunku valgyti vieną produktą, jį galima derinti su kitais ingredientais.

Arbūzas

Pirmasis variantas – naudoti tik arbūzo minkštimą. Vanduo neįtraukiamas, bet negalintys be jo gali gerti vėsų mineralinį vandenį be dujų. Vaisius reikia pjaustyti, nulupti, matuoti lygiomis dalimis, vartoti kas dvi valandas. Svorio metimo metodo naudingumas slypi tikslingame virškinamojo trakto valyme, dėl kurio pagerėja medžiagų apykaita.

Ir kefyras

Pasninko diena ant kefyro ir arbūzo derina sveiko fermentuoto pieno produkto naudojimą ir prisotinimą didelėje uogoje esančiais mikroelementais. Ryte verta išgerti stiklinę kefyro, tik apie 1 litrą per dieną. Produktai negali būti derinami. Labai efektyvu apkrauti kūną kefyro dieta, todėl vos per vieną dieną galima sumažinti juosmenį ir klubus.

Ir juoda duona

Pasninko diena labai naudinga ant arbūzo ir juodos duonos, ir nebus alkio jausmo. Paimkite 150 gr. rupi juoda duona, padalinta į lygias dalis, vartojama ryte, pakaitomis su saldžiu minkštimu. Duona veikia kaip natūralus sorbentas, kuris išskiria maistines medžiagas ir sugeria toksinus.

Ir agurkai

Pasninko diena, praleista su arbūzu ir agurkais, turi sustiprintą diuretikų poveikį. Iš kruopščiai nuplautų agurkų reikia paruošti salotas be druskos, bet įlašinant kelis lašus. alyvuogių aliejus. Uogos ir agurko minkštimo nevalgykite kartu, geriau kaitaliokite vienodo dydžio porcijas. Mažo kaloringumo agurkų salotose yra daug vitaminų, o tai padidina vienos dienos iškrovimo efektyvumą.

Dviejų moliūgų kaitaliojimas leis paįvairinti meniu monodietos metu. Nerekomenduojama naudoti kartu, kad nepadidėtų dujų susidarymas. Melionas kruopščiai nuplaunamas, išmatuojamos porcijos, kurias reikia suvalgyti per dieną. Leidžiamas papildomas gėrimas grynas vanduo kad atimtų saldumą burnoje.

Yra daug įvairių dietų variantų, nudažytų etapais. Reikėtų realiai įvertinti galimybes, žinoti esamas kontraindikacijas organizmo valymui.

Kontraindikacijos iškrovimui ant arbūzo

Nėštumo metu valyti vieną dieną draudžiama dėl sunkus krūvisį šlapimo sistemą. Nėščia moteris turėtų maitintis įvairiai ir subalansuotai, kad patenkintų kūdikio mitybos poreikius.

Pagrindinės kontraindikacijos yra šios:

vaikystė;
diabetas;
šlapimo sistemos ligos;
kepenų liga;
akmenys inkstuose;
virškinamojo trakto ligos;
didelis jautrumas likopenui;
sumažėjęs imunitetas po ankstesnių ligų;
artėjantis psichinis ar fizinis stresas.

Prieš valydami turėtumėte pasitarti su specialistu, kad įsitikintumėte, jog nėra kontraindikacijų, kitaip įprasta procedūra gali sukelti neigiamų pasekmių.

Kitą dieną po apsivalymo reikėtų laikytis kelių taisyklių: gerti daugiau skysčių ir nevalgyti nesveiko maisto dideliais kiekiais. Moterų teigimu, viena diena praėjo taip lengvai, kad jos pratęsė dietą kelioms dienoms, kad pasiektų norimą rezultatą.

Naudinga periodiškai atlikti visapusišką organizmo valymą, kurį nesunkiai galima sutvarkyti namuose, naudojant skanią ir vitaminingą uogą. Laikantis taisyklių, gerėja savijauta, figūra sugrąžinama į norimą būseną. Kai organizmas pripras prie dietos, galite išbandyti naujas monodietų galimybes.

Tekstas: Olga Kim

Daugelis mitybos specialistų rekomenduoja bent kartą per dvi savaites (geriausia kartą per savaitę) surengti pasninko dieną sau. Šios vienos dienos dietos esmė yra bet kurio vieno produkto (in Ši byla, arbūzas) visą dieną. Kaip pasninko diena ant arbūzo?

Iškrovimo diena ant arbūzo: su smaližiu

Tiems, kurie negali atsisakyti saldumynų, jis buvo tiesiog sugalvotas iškrovimo diena ant arbūzo. Šis lieknėjimo būdas padeda ne tik iškrauti organizmą, bet ir išvalyti jį nuo susikaupusių toksinų, be to, ši dieta yra net maloni ir skani.

Tarp moterų yra daugybė tų, kurios mėgsta šią didžiulę uogą - arbūzą. Tačiau nevalgykite pasninko dienos ant arbūzo tiesiogine prasme ir valgykite jį kada norite ir kiek norite. Čia galioja tam tikros taisyklės.

Pirmiausia atsakykime į klausimą "kiek pakabinti gramais?" Yra tokia formulė, kad kiekvienam 10 kg savo svorio reikia suvalgyti 1 kg arbūzo. Jei, pavyzdžiui, jūsų svoris yra 60 kg, tuomet turėsite suvalgyti 6 kg arbūzo. Meistras? Jei ne, yra mažiau ribojanti arbūzų dieta. Jūs negalite keisti pagrindinės dietos ir valgyti įprastą maistą pusryčiams ir pietums (žinoma, protingumo ribose), bet vakarienei tiesiog valgykite tą patį arbūzą. Galite pereiti į šį etapą ir likti jame 10 dienų, jei ištvėrėte vieną dieną ant vieno arbūzo. Idealiu atveju arbūzų badavimo dieta turėtų trukti tris dienas. Baigę arbūzų dietą galite numesti nuo 4 iki 6 kg svorio.

Išsikrovimo diena ant arbūzo – dėmesio!

Visiškai efektyviai pasninko diena ant arbūzo, yra nemažai trūkumų ir kontraindikacijų. Visų pirma, jei turite inkstų problemų, pasninko diena ant arbūzo jums yra draudžiama, nes tai gali pabloginti ligą.

Taip pat nepamirškite, kad pasninko diena ant arbūzo iš esmės yra mono dieta. Tai reiškia, kad galima valgyti tik arbūzą ir nieko daugiau, kitaip pasninko dieną ant arbūzo tiesiog nėra prasmės.

Žinoma, šiandien yra įvairių dietų ant arbūzo, į kurių racioną leidžiama įtraukti rupios duonos ir kitų produktų, tada tokios dietos poveikis nebus toks pastebimas kaip pasninko dieną ant arbūzo.

Tačiau pasninko diena ant arbūzo turi daug privalumų. Tai visų pirma apima toksinų ir toksinų, kurie palieka kūną, pašalinimą didžiulis skaičius arbūze randamo skysčio. Pluoštas, esantis arbūzo minkštime, puikiai valo virškinimo trakto. Tuo pačiu metu arbūze taip pat yra vitaminai A, B ir C, vertingų antioksidantų ir naudinga medžiaga tokių kaip geležis, kalis, magnis. Kurie aprūpina organizmą reikiama mityba jo apsaugai ir normali būsena.

Pasninko dieną ant arbūzo geriausia praleisti jo nokimo sezonu – vasaros pabaigoje ir rudens pradžioje. Taigi jūs maksimaliai atsiribojate nuo kancerogenais įdarytų arbūzų ir kitų valgymo kenksmingų medžiagų, kurios dažnai dedamos į ne sezono uogas.

Šiais laikais dėl nepalankios ekologijos ir nekokybiškų produktų organizme susikaupia daug toksinų, kuriuos sistema vidinė sekrecija negali visiškai atsitraukti. Toksinai sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus ir provokuoja svorio augimą.

Organizmui valyti rengiamos įvairios pasninko dienos. O paprasčiausią ir skaniausią valymą galima surengti rugpjūčio pabaigoje, rugsėjo pradžioje ant arbūzų.

Jie tiesiog sukurti šiam tikslui, nes juose yra 90% vandens ir, be to, yra mažai kalorijų – 100 g minkštimo yra tik 28 Kcal. Tai yra labiausiai lengva dieta ir puikiai tinka tiems, kurie mėgsta smaližius.

Nes surengus tokį iškrovimą nereikia skaičiuoti kalorijų ir sėdėti alkanam. O mitybos specialistai pataria tokį iškrovimą atlikti bent keturis kartus per sezoną.

Pasninko dienų su arbūzu privalumai ir trūkumai

Teigiamos pusės

Nereikia jokio pasiruošimo.
Nebrangus pagal biudžetą.
Uogos išvalo žarnyną nuo toksinų, pagerina peristaltiką dėl turinio augalinis pluoštas(kas naudinga kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo), greitina medžiagų apykaitą.
Gerina virškinimą ir medžiagų apykaitos procesus.
Arbūzuose jų yra daug naudingų mikroelementų ir vitaminų – (PP, D, B grupės), taip pat yra: vario, fosforo, kalcio, kalio, cinko, fosforo, folio rūgšties. Turi daug geležies, todėl rekomenduojama sergant anemija. Todėl badavimo dienomis organizmas nepatirs maistinių medžiagų trūkumo.
Uogoje yra citrulino, kuris turi diuretikų poveikį. Šios aminorūgšties dėka iš organizmo pašalinamas skysčių perteklius, toksinai ir amoniakas. Išvalomos visos kūno ląstelės.

Prie minusų galite pridėti tokių momentų

Vaisiai galimi tik vasaros-rudens laikotarpiu.
Dažnai tenka bėgti į tualetą.
Aukštas GI (75). Dėl šios priežasties jis nerekomenduojamas nutukimui ir diabetui.

Ką galite ir ko negalite valgyti arbūzų

Suderinami produktai

Arbūzas puikiai dera su rūgštais ir saldžiais vaisiais, fermentuotų pieno produktų pavyzdžiui, varškė, grietinė, sūris.

Nesuderinami produktai

Arbūzų nepatartina valgyti po mėsos, žuvies, kiaušinių, grybų, žirnių ir ankštinių daržovių. Priežastis – skirtingas virškinimo greitis.

Siaubinga, žinoma, iš tokio derinio nieko neatsitiks, bet fermentacija ir pilvo pūtimas yra visiškai garantuoti. Todėl jei valgėte mėsą ar žuvį, tuomet arbūzą patartina suvalgyti bent po pusvalandžio.

Skanus ir be kalorijų Kuo žirniai naudingi norint numesti svorio ir kaip paruošti skanią dietą žirnių košė. Ar galima valgyti pusryčiams ar vakarienei.

Kas yra naudinga norint numesti svorio

Dėl savo diuretikų savybių jis valo organizmą ir pašalina skysčių perteklių.
Padeda normalizuoti medžiagų apykaitą. Ir kada teisingas keitimas medžiagos greičiau degina riebalus.
Mažai kalorijų, todėl galima valgyti nekenkiant figūrai ir nevalgius bado dienomis.

Svarbūs maitinimo punktai pasninko dieną ant arbūzo

Vien arbūzų nereikėtų iškrauti ilgiau nei tris dienas, nes tai didžiulis spaudimas ant inkstų ir šlapimo sistemos.
Šiomis dienomis reikėtų vengti maisto, kuriame yra riebalų, cukraus, druskos, taip pat rūkytos mėsos ir gazuotų gėrimų.
Idealus variantas – iškrauti arbūzus, nederinant jų su kitais produktais. Žinoma, jei tai nepakeliama, į racioną galite įtraukti kitas daržoves ir vaisius. Melionas ir arbūzas puikiai dera. Tai yra, pusryčiams valgote tik melioną, o pietums – arbūzą. Galite pakaitomis - sėdėti ant arbūzo dieną,.
Jau perpjautą arbūzą reikia laikyti šaldytuve, uždengtą plėvele, kad neprarastų naudingų savybių.
Galite gerti arbatas be cukraus ir išgryninto negazuoto vandens.
Tinka iškrauti prinokęs arbūzas ir pageidautina, kad jame būtų mažiau nitratų.

Uoga bus naudingesnė, jei nebus derinama su kitais produktais. Kad arbūzas nerūgtų žarnyne, jį reikia valgyti tarp valgymų!

Jei arbūzas yra pasninko dienos meniu, geriau jį vartoti praėjus 30 minučių po pagrindinio valgio.

Griežtas iškrovimas ant arbūzų

Jei po vienos paros ant arbūzo kitą dieną jaučiatės gerai, tada iškrovimą galima pratęsti iki trijų dienų, bet ne daugiau, nes inkstams tenka didelė apkrova.

Norėdami atlikti tokį iškrovimą, reikiamą arbūzo kiekį reikia padalyti į 5-6 priėmimus. Ir visą dieną valgykite tik jo minkštimą. Galima gerti nesaldintų arbatų, negazuoto vandens. Tai visas maitinimo šaltinis.

Per vieną tokio iškrovimo dieną galite numesti iki kilogramo svorio, nes šiais laikais arbūzas žymiai sumažins suvartojamų kalorijų perteklių ir netgi gerai išvalys toksinus.

Žinoma, tokios vakarienės svorio metimui didelės įtakos neturės, tačiau padės išlaikyti pasninko dienomis gautą rezultatą.

Koks yra trijų dienų arbūzo iškrovos veikimo mechanizmas?

Pirmą dieną organizmas pradeda vartoti praėjusios dienos maisto likučius, ypač negaudamas papildomų kalorijų.

Antrasis naudoja kepenyse esančius angliavandenius po ankstesnio valgio. Antros dienos pabaigoje organizmas pradeda naudoti Kūno riebalai gauti energijos.

Taigi jūs pradedate mesti svorį ir net riebaluose nusėdę toksinai bus pašalinti.

Kombinuotos pasninko dienos

Ištikimesnis iškrovimas, kai, be arbūzų, galima naudoti ir kitus produktus.

Pasirinkimo numeris 1

2 variantas

Arbūzų dieta 3 dienas

Diena 1

2 diena

3 diena

Kas yra kontraindikuotinas arbūzų iškrovimui

Esant inkstų akmenims daugiau nei penki milimetrai.
Sergant diabetu dideliais kiekiais arbūzų vartoti neįmanoma.
Dalyvaujant pepsinė opa, nes jų yra daug minkštime šiurkščiavilnių pluoštų kurie gali paaštrinti ligą.
Tiek arbūzuose, tiek pomidoruose yra likopeno. Ir kai kurie žmonės yra alergiški likopenui.

Kaip išsirinkti tinkamą arbūzą

Nepirkite vaisių prieš natūralų nokimo sezoną. Juose gali būti daug nitratų.
Uoga turi būti be įdubimų ir įtrūkimų.
Šviesa - geltona dėmė ant šono byloja apie jo prinokimą.
Jei bakstelėjus arbūzas skamba, vadinasi, jis prinokęs, o jei kurčias – žalias arba pernokęs.
Uodega rodo uogos sunokimą, ji turi būti sausa.

Gydytojai pataria arbūzų iškrovimą esant kraujotakos sutrikimams, hipertenzijai ir gastritui su padidėjęs rūgštingumas skrandžio sulčių. Prie jo pridedamas ir aktyvus svorio metimas.