Kas ir hroniska noguruma sindroms? Jaunums hroniska noguruma sindroma diagnostikā un ārstēšanā. Hroniska noguruma simptomi

Hroniska noguruma sindroms ir pastāvīgs nogurums, kas cilvēku vajā pat pēc pienācīgas atpūtas. Riska grupā ietilpst cilvēki, kas vada aktīvu dzīvesveidu. Ir nepieciešams ārstēt hronisku nogurumu, pamatojoties uz cēloni, kas veicināja tā rašanos.

Ārstēšanas iezīmes

Pirmajā vizītē ārsts no cilvēka noskaidro, kas varēja izraisīt hroniska noguruma attīstību. Viņi noskaidro, kāds ir pacienta dzīvesveids, vai profesionālā darbība ir saistīta ar fizisku vai garīgu pārslodzi un kā cilvēks ēd.

Turklāt slimību var ietekmēt stresa situācijas, kas rodas regulāri, nepareizs dzīvesveids, pareiza uztura neievērošana ar ierobežotu vitamīnu uzņemšanu un noderīgi mikroelementi. Tikpat svarīga loma ir ģimenes attiecībām starp laulātajiem vai citiem radiniekiem.

Šādu avotu likvidēšana nav grūta. Vairumā gadījumu tas ļauj atgriezties pie iepriekšējās pozitīvās attieksmes un normalizēt darba un atpūtas grafiku. Jūs varat saglabāt īpašu dienasgrāmatu, kurā varat izveidot plānu terapeitiskie pasākumi Autors elpošanas vingrinājumi, ēdiens, pastaigas dienas laikā.

Ja nevarat patstāvīgi noteikt noguruma cēloni, ieteicams apmeklēt ārstu. Iemesls tam bieži ir nopietnas slimības, piemēram, anēmija, endokrīnās sistēmas patoloģijas un citas, kurām nepieciešama specifiska terapija.

Svarīgs! Hronisku nogurumu var izārstēt tikai sarežģīta metode. Pacientam nav nepieciešams ilgstoši atstāt vienu, viņam ir nepieciešama pastāvīga novērošana, ko ieskauj aprūpe un uzmanība. Turklāt ir nepieciešams ievērot visus ārstējošā ārsta ieteikumus un receptes.

Tātad, iekšā kompleksa ārstēšana CFS ietver šādas darbības:

atpūtas un darba grafiku korekcija, fiziskās aktivitātes;
pareiza uztura uzturēšana - badošanās diēta;
segmentālās masāžas un citu fizioterapijas procedūru kursu apguve;
vizīte pie psihoterapeita, kas palīdzēs atjaunot psihoemocionālo stāvokli normālā stāvoklī, izmantojot autogēno apmācību vai citu metodi;
ja nepieciešams, lietojiet medikamentus, ņemot vērā patoloģiskā stāvokļa cēloni (trankvilizatori, antidepresanti, sedatīvi līdzekļi utt.);
terapija hroniskai slimībai, kurā tiek traucēta skābekļa apmaiņa organismā (iesnas utt.);
homeoterapija;
tautas aizsardzības līdzekļi.

Dažreiz sindromu nevar pilnībā izārstēt. Šādos gadījumos ārsts attīstās īpaša programma lai samazinātu nepatīkamo simptomu smagumu un samazinātu risku negatīvas sekas.

Dzīvesveids un fiziskās aktivitātes

Ar hronisku pārmērīgu darbu cilvēku uztrauc straujš spēka zudums, emocionālā noskaņojuma samazināšanās, galvassāpes, intereses trūkums par cilvēkiem un apkārtējām lietām. Ja korekcija netiek uzsākta laikā klīniskās izpausmes CFS var izraisīt vairāk nopietnas problēmas ar veselību.

Dzīvesveida un fizisko aktivitāšu korekcija ir pamatnoteikums, pēc kura jūs varat ātri atbrīvoties no problēmas:

fiziskajām aktivitātēm jābūt mērenām (pietiek ar 10 minūtēm rīta vingrinājumi uzturēt viņu labā formā visas dienas garumā);
racionāla darba un atpūtas režīma ievērošana ar pārtraukumiem ik pēc 2 stundām (atpūtas ilgums ir vismaz 10–15 minūtes);
pareiza uztura uzturēšana, iekļaujot uzturā veselīgu pārtiku ar vitamīniem, ogļhidrātiem, olbaltumvielām, taukiem;
ilgums ikgadējais atvaļinājums– vismaz 3 nedēļas (ar šo laiku pietiek, lai pilnībā atpūtinātu organismu un dotu spēku nākamajam gadam);
Jūs varat apmeklēt sanatorijas un ambulances, kas piedāvā akupunktūras, masāžas un citus terapeitiskus pasākumus, kas ļauj ātri atjaunot spēkus.

Tāpat ieteicams izvairīties no ilgstošas pavadīšanas pie datora. Šajā gadījumā galvenā slodze krīt uz vizuālais aparāts. Pastāvīga pārslodze izraisa galvassāpes, pastiprinātu asarošanu un ātru nogurumu.

Acu masieris - lielisks līdzeklis lai cīnītos pret nogurumu

Mājās varat izmantot īpašus acu masierus, kas palīdz mazināt nogurumu un novērš pietūkušos lokus zem apakšējo plakstiņu.

Diēta

Ja pastāvīgu nogurumu izraisa kļūdas uzturā, ir nepieciešama tā korekcija. Iemesls ir barības vielu trūkums organismā, kas dod tam spēku un enerģiju. Maldīgs uzskats, ka uzmundrinošā kafija vai enerģijas dzēriens palīdzēs atrisināt šo problēmu.

Uztura speciālisti iesaka savā uzturā iekļaut pēc iespējas vairāk pārtikas produktu, kas satur dzelzi. Šī viela nodrošina skābekli visiem iekšējiem orgāniem. Dienas uzņemtā vitamīna daudzums nedrīkst būt mazāks par 18 mg.

Ja tas netiek patērēts pietiekami daudz, cilvēks ātri nogurst pat pēc nelielas slodzes. fiziska problēma, vielmaiņas procesi organismā palēninās. Tāpēc jūsu uzturā jāiekļauj liesa gaļa, jūras veltes, aknas, zirņi, granātāboli, apelsīni, lapu dārzeņi un zaļie dārzeņi.

Ne mazāk noderīgi ir ogļhidrātus saturoši pārtikas produkti. Tie ir svaigi augļi, graudaugi, vārīti kartupeļi, maize. Ar šādu pārtiku ieteicams lietot taukus un olbaltumvielas. Piemēram, brokastīs veselīgi derētu putra ar vārītu gaļu vai jogurts ar augļu salātiem.

Rieksti palielina vitalitāti, dod spēku un palielina veiktspēju. Tie satur veselīgas olbaltumvielas, nepiesātinātas taukskābju. Neskatoties uz to efektivitāti, ir vērts atzīmēt, ka viņiem ir augsts kaloriju saturs, tāpēc tie tiek patērēti nelielos daudzumos.

Pārtika, kas satur askorbīnskābe, nodrošina karnitīna – vielas, kas sadedzina taukus un dod organismam enerģiju – sintēzes regulēšanu. To saturošie produkti ir jāņogas, rožu gurni, augļi un dārzeņi, kā arī citrusaugļi.

Uz piezīmi! Pacienta ar CFS uzturam jābūt daļējai. Labāk ir ēst mazās porcijās, bet bieži visu dienu. Optimālais pārtraukums starp ēdienreizēm ir 2 stundas.

Ja slimība rodas ar tādu simptomu kā galvassāpes, iespējams, ka ķermenis ir dehidrēts. Šajā gadījumā ir nepieciešama dzeršanas režīma korekcija, izmantojot 100 ml tīrs ūdens katru stundu. Ūdeni var nomainīt zaļā tēja.

Fizioterapija

Lai atbrīvotos no pastāvīga noguruma, ārsti bieži izraksta fizioterapijas kursus. Viens no paņēmieniem ir skābekļa vannu uzņemšana, kas nodrošina skābekļa iekļūšanu caur šūnām. āda. Tas palīdz stimulēt nervu receptorus un aktivizēt nervu sistēmu.

Fizioterapijas telpā varat izmantot skābekļa kokteiļus. Šīs ir putas, kas ir piepildītas ar burbuļiem, kas piepildīti ar 95% medicīnisko skābekli. Kokteiļu pamatā ir mežrozīšu un lakricas sakņu sīrupi. Sistemātiska dzēriena lietošana ļauj aktivizēt motorās un sekrēcijas funkcijas, normalizēt centrālās nervu sistēmas stāvokli, asinsspiedienu, iekšējo orgānu un sistēmu darbību.

Cits efektīva tehnika- masāža mugurkaula reģions. Šī terapijas metode ļauj uzlabot vispārējo pašsajūtu, uzturēt ķermeni labā formā un iegūt vitalitāti. Optimālais ilgums masāžas seanss – 10-20 minūtes. Tas ir pietiekami, lai normalizētu vispārējo stāvokli.

Muguras masāžai ir relaksējoša iedarbība

Ir vērts izcelt arī šādas fizioterapeitiskās procedūras:

akupunktūra palīdz mazināt sāpes, nomierina un piešķir vitalitāti;
hidroterapija palīdz mazināt nervu spriedze, sāpju simptomi, ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība;
Vingrošanas terapija uzlabo asinsriti, atjauno enerģijas vielmaiņas procesus organismā, mazina spriedzi;
lāzerterapija palīdz aktivizēt pašregulācijas procesu, paātrina vielmaiņu, normalizē centrālās nervu sistēmas darbību;
Magnētiskā terapija atjauno vairogdziedzera darbību, imūnsistēma, piemīt pretsāpju un relaksējoša iedarbība.

Fitoaromātiskā viela ir ne mazāk efektīva. Zinātniski pierādīts, ka smaržas pozitīvi ietekmē ne tikai fizisko, bet arī emocionālo pašsajūtu, uzlabojot iekšējo līdzsvaru un garastāvokli.

Psihoterapijas sesijas

Kognitīvās uzvedības terapija ir indicēta psiholoģiskie stāvokļi Un hroniskas patoloģijas, jo īpaši ar hroniska noguruma sindromu.

Attiecībās no šīs slimības Tika veikti 15 pētījumi ar personām, kuras saņēma CBT (kognitīvās uzvedības terapiju). Rezultāti atklāja, ka šādiem pacientiem nogurums ārstēšanas beigās tika samazināts, atšķirībā no tiem, kuri saņēma citu ārstēšanu. Ja salīdzina procentus, sanāk 40%:26%.

Vislabākie ārstēšanas rezultāti tiek novēroti pacientiem, kuri atbilst šādiem kritērijiem:

sejas ar zems līmenis invaliditāte;
personas, kuras nepievērš maksimālu nozīmi nepatīkamiem simptomiem;
personas, kuras pilnībā ievēro ārsta receptes.

Interesanti! Kognitīvā uzvedības terapija ir efektīvāka par citām psihoterapijas metodēm, piemēram, relaksāciju, konsultēšanu, atbalstu, apmācību u.c.

Narkotiku ārstēšana

Ņemot vērā hroniskā noguruma sindroma cēloni, tas var būt nepieciešams zāļu terapija. Ja ir fiziski simptomi, piemēram, galvassāpes, muskuļu vai locītavu sāpes, tiek nozīmēti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Pārstāvji - Diklofenaks, Ibuprofēns, Aspirīns.

Multivitamīni veicina atveseļošanos vielmaiņas procesi, papildināšana enerģijas rezerve, stiprināšana aizsardzības funkcijaķermeni. Tās var būt tādas zāles kā Complivit, Vitrum vai citas, ko lieto ēdienreizes laikā.

Imūnstimulējošiem līdzekļiem, kas arī stiprina imūnsistēmu, ir spēcīgāka iedarbība nekā multivitamīniem. Tos lieto daudzām hroniskām patoloģijām, tostarp CFS, un saaukstēšanās gadījumā, ko papildina skābekļa piegādes procesa traucējumi organismā. Tie ietver Immudon, Immunal utt.

Uzņemšana pretvīrusu zāles nepieciešams, ja CFS izraisa vīrusu daļiņas. Tie palīdz palēnināt patogēnu vairošanos, novērst to izplatīšanos visā organismā un iznīcināt tos. Tie ir Viferon, Kagocel utt.

Befol ir zāles, kas paredzētas smagiem emocionāliem traucējumiem

Psihotropie medikamenti, nootropiskie līdzekļi, antidepresanti stimulē centrālo nervu sistēmu un tiek lietoti ilgstošas depresijas, stresa stāvokļu un trauksmes sindroma gadījumā. Pārstāvji - Imipramīns, Befols, Paroksetīns utt.

Ne mazāk efektīva nomierinoši līdzekļi, kas ir paredzēti viegls pārkāpums emocionālais stāvoklis. Viens no tiem ir gatavās zāles Valerīns.

Homeopātija

Homeopātiskā ārstēšana kopš seniem laikiem ir bijusi slavena ar savu efektivitāti. Pētnieki ir izstrādājuši medikamentiem, kuras katra darbība bija vērsta uz noteiktu stāvokli:

Arnica 6 – fiziskais un psihoemocionālais stress, nespēks (lietot 2-3 tabletes vienā reizē starp ēdienreizēm);
Ķīna 6 – periods pēc izārstēšanas nopietna slimība, ilgstošas fiziskās aktivitātes, kas izraisa vitalitātes zudumu, laktācijas periods, ilgstošas menstruācijas (lietot 3 tabletes līdz 4 reizēm dienā);
Cocculus 3 — nervu izsīkums, pārmērīgs garīgais stress, bezmiegs, kas rodas kopā ar reiboni, vispārējs savārgums(lietot 5 tabletes līdz 4 reizēm dienā);
Argentum Nitricum 6 – vājums, roku un kāju trīce, kustību koordinācijas zudums, reibonis (lietot 3 tabletes līdz 4 reizēm dienā);
Nux Vomica 6 – garīgs un fizisks nogurums, neveselīgs dzīvesveids ar pārmērīgu alkohola lietošanu (lietot 3 tabletes līdz 4 reizēm dienā);
Selen 6 – fizisks un garīgs nogurums (lietot 3 tabletes 4 reizes dienā).

Svarīgs! Homeopātija ir īpaši efektīva, ja to veic kopā ar psihoterapeitiskām sesijām. Kopumā tas ļauj normalizēt psihoemocionālo stāvokli, mainīt attieksmi pret konfliktsituācijām un citiem traumatiskiem faktoriem.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Mājās jūs varat papildināt galveno ārstēšanu ar tautas līdzekļiem. Daži no produktiem un dabiskās vielas nodrošināt pozitīva ietekme vitalitātei:

medus un etiķis – 100 g biškopības produkta sajauc ar ābolu sidra etiķis tilpumā 3 tējk, ņem 1 tējk iekšķīgi. katru dienu;
ingvers - 150 g žāvētas un sasmalcinātas saknes, aplej ar 1 litru degvīna, ievilkties nedēļu, pa 1 tējk. dienā;
kanēlis - 50 g pulvera, aplej ar puslitru degvīna, ievilkties 7 dienas, iekšķīgi paņem 0,5 tējk. dienā;
kefīrs - 100 ml piena produkts sajauc ar ūdeni tādā pašā tilpumā un medu 2 tējk., lieto iekšķīgi pirms gulētiešanas;
nātres un pienenes - sastāvdaļas ņem 100 g tilpumā, sasmalcina, pārlej ar degvīnu 300 ml daudzumā, ievilkties nedēļu, iekšķīgi pa 1 tējk. 2 reizes dienā;
sīpolu – sasmalcina, uzpilda 250 ml glāzē līdz augšai, sajauc ar tikpat daudz medus, atstāj uz 3 dienām, iekšķīgi paņem 1 ēd.k. l. pirms ēšanas.

Dažos gadījumos, lietojot tautas līdzekļus kā monoterapiju, jūs varat pilnībā atbrīvoties no hroniska noguruma.

Secinājums

Hroniska noguruma sindroms ir ārstējama slimība. Pietiek, lai noteiktu patieso šī stāvokļa cēloni un sāktu atbilstošu terapiju. Vairumā gadījumu ir iespējams novērst patoloģiju, izmantojot nemedikamentozu metodi, bet pat smagi gadījumi ir labvēlīgs iznākums, ja tiek ievērotas ārstējošā ārsta receptes un ieteikumi.

Katru gadu neirologiem rudenī ir vairāk darba. Pie viņiem nāk nogurušas, pārgurušas sievietes, kas patiesi vēlas “paārstēties”, lai atjaunotu dzīves krāsas. Visbiežāk tie ir vecumā no 40 līdz 59 gadiem (lai gan tagad piesakās arī jaunieši - pat pusaudži un bērni!), Tos intensīvi izmeklē dažādi ārsti(parasti no endokrinologiem) un saņemt dažādus medikamentus bez jebkādas ietekmes. Neviens pasaulē nezina, cik daudz viņu patiesībā ir. Zinātnieki viņu stāvokli sauc par hroniska noguruma sindromu.

Atšķirīga slimības iezīme ir neizskaidrojama smaga vājuma sajūta, kas ilgst vairāk nekā 6 mēnešus. Vājums nepāriet pat pēc ilgas atpūtas un pastiprinās pēc fiziska vai garīga stresa. To raksturo arī pavājināta atmiņa un koncentrēšanās spējas (aizmāršība), aizkaitināmība, miega traucējumi (bezmiegs naktī, miegainība dienā), sāpes muskuļos un locītavās, iekaisis kakls, alerģijas, zemas pakāpes drudzis ar svīšanu, astēniju, galvassāpēm.

Daudzi pacienti atzīmē, ka pat minimāla fiziskā piepūle izraisa ievērojamu nogurumu un citus simptomus. Pat vienkārša temperatūras maiņa vidiļoti slikti panesams. Tāpēc “iešana jūrā” dažkārt slimību tikai saasina.

No kurienes šī nelaime?

Zinātnieki debatēja aizsmakusi, taču vienprātība nepanāca. Taču ir pierādīts, ka stresam, kam esam pakļauti darbā un mājās, nav nekāda sakara, iemesli ir daudz dziļāki.

Vispārliecinošākā joprojām ir infekcijas jeb vīrusu teorija. Epšteina-Barra vīruss, citomegalovīruss, I, II, VI tipa herpes simplex vīrusi, Koksaki vīruss, C hepatīts, enterovīruss, retrovīruss var kalpot kā hroniska noguruma sindroma izraisītāji (sākotnējie) faktori. Gandrīz visi pacienti slimības sākšanos saista ar akūtu gripai līdzīgu stāvokli.

Diemžēl neviena analīze nevar būt stingri specifiska šai patoloģijai: leikocītu, limfocītu un citu šūnu skaits asinīs var palielināties vai samazināties. Asins imunogramma parasti parāda imunitātes humorālo un šūnu komponentu zemu aktivitātes līmeni, bet tas notiek dažādu slimību gadījumā.

Un jums vajadzētu palikt tālāk no ārsta, kurš jums nekavējoties diagnosticēja "hroniska noguruma sindromu"...

Kā ārstēt?

Hroniskā noguruma sindroma ārstēšanas pamats ir atpūtas normalizēšana un fiziskā aktivitāte. Raksturīgi, ka visi zinātnes aprakstītie “spontānas atveseļošanās” gadījumi, kā likums, bija saistīti ar būtisku pacientu dzīves apstākļu uzlabošanos, pārejot no videi piesārņotām teritorijām uz videi draudzīgām, ilgstošām. pilnīga atpūta Un racionāls uzturs.

Līdzās aizsardzības režīma ievērošanai (“pareiza” atpūta, dienas režīma ievērošana) ļoti svarīgs ir pastāvīgs kontakts starp pacientu un ārstējošo ārstu. Vēlams ar vienu. Ar kādu, kuram pacients uzticas neierobežoti. Ir vērts sagatavoties tam, ka “sauja tabletes” (ieskaitot vitamīnus un minerālvielas), autogēnu treniņu, badošanās-diētisko terapiju, psihoterapiju, fizioterapija(fizioterapija), masāža un citas fizioterapijas metodes.

Gandrīz neviena no zālēm nav izrādījusies nepārprotami efektīva šim sindromam. Bet varbūt visvairāk izteikts efekts novērots, izrakstot antidepresantus. Tomēr lielākā daļa pacientu ar hroniska noguruma sindromu slikti panes medikamentus, īpaši tādus, kas ietekmē centrālo nervu sistēmu, tāpēc ārsts sāk ārstēšanu ar antidepresantiem ar ļoti mazām devām un ārstēšanas laikā devu pakāpeniski palielina. Protams, šajā gadījumā nevajadzētu gaidīt “wow efektu”, tomēr ir iespējams panākt stāvokļa uzlabošanos. Situācija ir sliktāka, ja pacients kategoriski iebilst pret šīs grupas zālēm. Un palīdzēt pacientam šajā gadījumā ir daudz grūtāk.

Vēl viena grūtība ir tā, ka gandrīz visiem pacientiem ar hroniska noguruma sindromu attīstās sociāla nepielāgošanās - tas ir daļējs vai pilnīgs cilvēka spēju pielāgoties sociālās vides apstākļiem zaudējums. Es nevēlos neko darīt, es nevēlos mainīt sevi un mainīt savus ieradumus. Un disciplīna ir vissvarīgākais atveseļošanās nosacījums. Tātad vairumam pacientu slimība progresē gadu gaitā.

Tāpēc ir tik svarīgi uzsākt ārstēšanu pēc iespējas agrāk, kad organisma adaptācijas spējas vēl ir lieliskas. Un pirms tam izslēdziet citus iespējamos vājuma un "sabrukuma" cēloņus un nepiekrītiet nogurušajam vietējam terapeitam par šīs noslēpumainās slimības "neārstējamību"...

Valentīna Saratovska

Fotoattēls istockphoto.com

Kaļinovs Jurijs Dmitrijevičs

Lasīšanas laiks: 4 minūtes

Pēc smagas fiziskās un garīgais darbs, kā rezultātā rodas stresa situācijas pagātnes slimības cilvēks jūtas noguris. Tas ir normāli un dabiski. Ja šis stāvoklis nav ilgi, un pēc labas un ilgas atpūtas jūtams spēka pieplūdums, nav pamata uztraukties. Kad nogurums, vājums un apātija neizzūd, viņi runā par hroniska noguruma sindromu (CFS). Tas nav tikai īpašs nosacījums, kas neļauj cilvēkam dzīvot pilna dzīve, bet slimība, kurai nepieciešama ārstēšana. Neskatoties uz to, ka šīs slimības būtība nav pilnībā noskaidrota, ir efektīvas metodes hroniska noguruma sindroma ārstēšanai ar tautas līdzekļiem.

Hroniska noguruma simptomi

Hroniska noguruma sindromu ir diezgan grūti diagnosticēt, jo daudzi tā simptomi ir līdzīgi citu slimību simptomiem. Turklāt šis stāvoklis var būt noteiktu patoloģiju sekas.

Svarīgs! Pirms CFS ārstēšanas ar tautas līdzekļiem ir jēga iziet pārbaudi, lai izslēgtu citu slimību klātbūtni vai, gluži pretēji, identificētu tās un veiktu atbilstošu terapiju.

Tātad hronisks nogurums nav tikai ilgstoša spēka trūkums. To nevar izārstēt ar ilgu atpūtu. Ja sešu mēnešu laikā parādās sindromam raksturīgie simptomi, diagnoze tiek apstiprināta. Hroniska noguruma simptomi ir:

Jaunieši vecumā no 20 līdz 45 gadiem ir visvairāk pakļauti hroniska noguruma sindroma attīstībai. Sievietes īpaši bieži cieš no šīs slimības. Tas ir saistīts ar viņu pārmērīgo emocionalitāti un atbildību.

Kā ārstēt hroniska noguruma sindromu?

Liela mēroga pētījuma rezultātā tika atklāts, ka hroniska noguruma sindromu var efektīvi cīnīties, izmantojot šādu ārstēšanas jomu kombināciju:

Kognitīvā uzvedības terapija ir ārstēšana, kuras mērķis ir palīdzēt pacientam apzināties savas domas un jūtas un atbrīvoties no negatīvās domāšanas modeļiem.
Fiziskie vingrinājumi, vingrošanas terapija.
Pareiza diēta, kuras mērķis ir palielināt antioksidantu uzņemšanu organismā un samazināt brīvo radikāļu veidošanos.

Atbilstība. Hroniska noguruma sindroms (turpmāk tekstā CFS) bieži tiek maskēts kā dažādas slimības, un tāpēc paliek neatzīts, jo ārstiem ir zema izpratne par tās esamību. Bieži pacienti daudzus gadus tiek intensīvi izmeklēti pie dažādiem speciālistiem, tostarp endokrinologiem, un tiek veiktas dažādas medikamentozas ārstēšanas metodes bez klīniska efekta. CFS izplatība populācijā, saskaņā ar dažādas aplēses, var sasniegt 2% (neviens nezina, cik cilvēku pasaulē patiesībā cieš no CFS un kuriem ir augsts tās attīstības risks).

Definīcija un klīnika. CFS ir slimība, ko raksturo neizskaidrojama smaga vājuma sajūta (astēnija), kas ilgst vairāk nekā 6 mēnešus. Vājums nepāriet pat pēc ilgas atpūtas un pastiprinās pēc fiziska vai garīga stresa. Slimību parasti pavada citi raksturīgie simptomi, piemēram, pavājināta atmiņa un koncentrēšanās spējas (tostarp aizmāršība), aizkaitināmība, miega traucējumi (bezmiegs, retāk palielināta miegainība), sāpes muskuļos un locītavās (sāpju sindromu raksturo difūzija, nenoteiktība, tendence uz sāpēm migrēt [līdzīgi fibromialģijai]), galvassāpes, reibonis, kakla un paduses limfmezglu sacietēšana, bieži rīkles sāpju recidīvi (t.sk. atkārtoti gripai līdzīgi simptomi), pārmērīga jutība pret pārtikas produkti un/vai medikamenti (kas iepriekš bija normāli panesami), tieksme uz lipotimiskiem stāvokļiem un ģībonis ( ortostatiskā hipotensija) uc (tahikardijas epizodes, svīšana, bālums; gausas acu zīlīšu reakcijas, aizcietējums, bieža urinēšana [mikrourinācija], elpošanas traucējumi [gaisa trūkuma sajūta, aizsprostojuma sajūta elpceļos vai sāpes elpojot]). Daudzi pacienti ir traucēti temperatūras kontrole. Parasti ķermeņa temperatūra ir subfebrīla ar ikdienas svārstībām, un to var pavadīt svīšana un atkārtoti drebuļi. Šīs kategorijas pacienti parasti nepanes ārkārtējas vides temperatūras izmaiņas (aukstums, karstums). Gandrīz visiem pacientiem ar CFS attīstās sociāla pielāgošanās traucējumi.

Maksimālā CFS sastopamība notiek aktīvajā vecumā no 40 līdz 59 gadiem. Sievietes kopumā vecuma kategorijas vairāk uzņēmīgi pret šo slimību. Sievietes veido 60-85% no visiem gadījumiem (sievietēm CFS sastopamības maksimums ir 25-49 gadu vecumā). Bērniem un pusaudžiem CFS attīstās daudz retāk nekā pieaugušajiem. Lielākā daļa pacientu novērtē savu fiziskais stāvoklis pirms slimības kā teicami vai labi. Ārkārtīga noguruma sajūta rodas pēkšņi, un to parasti pavada gripai līdzīgi simptomi. Pirms slimības var būt elpceļu infekcijas, piemēram, bronhīts vai vakcinācija, dažreiz asins pārliešana. Retāk slimība sākas pakāpeniski un dažreiz sākas pakāpeniski daudzu mēnešu laikā. Pēc slimības sākuma pacienti atzīmē, ka fiziska vai garīga piepūle izraisa noguruma sajūtas pasliktināšanos. Daudzi pacienti atklāj, ka pat minimāla fiziskā piepūle izraisa ievērojamu nogurumu un citu simptomu pastiprināšanos.

Etioloģija. CFS etioloģija joprojām nav zināma un izraisa pretrunas dažādu specialitāšu pētnieku un ārstu (terapeitu, psihiatru, uztura speciālistu, imunologu) vidū dažādās valstīs. Ir ierosinātas vairākas dažādas CFS patoģenēzes teorijas: imūnās, infekcijas, endokrīnās, vielmaiņas, neiroloģiskās (veģetatīvās nervu sistēmas disfunkcijas vai smadzeņu disfunkcijas), psihiatriskās atkarībā no pētnieku viedokļa un medicīniskās specializācijas. Patiešām, visas šīs teorijas var atspoguļot dažas CFS izpausmes, taču atsevišķi tās, šķiet, nesniedz pilnīgu priekšstatu.

Vispārliecinošākā paliek infekciozā, vai vīrusu teorija. Epšteina-Barra vīruss, citomegalovīruss, I, II, VI tipa herpes simplex vīrusi, Koksaki vīruss, C hepatīts, enterovīruss, retrovīruss var kalpot par CFS izraisītājiem. CFS rašanās bieži ir saistīta ar akūtu gripai līdzīgu slimību; Dati par augsta frekvence herpes vīrusu noteikšana pacientu asinīs un to reaktivācijas pazīmes. Daudzus šīs slimības simptomus var izskaidrot arī ar hronisku vīrusu infekciju un tās imūnsupresīvo iedarbību (tiešo un netiešo). Nevar pilnībā izslēgt iespēju, ka pastāv vēl neidentificēts vīruss (visticamāk, no herpes vīrusu grupas), kas izraisa CFS; tajā pašā laikā citiem zināmiem vīrusiem (EBV, CMV, HHV-6 utt.) var būt sekundāra loma, kas atkārtoti aktivējas uz traucējumu fona. imūnsistēmas stāvoklis un viņus atbalstot.

Pašlaik CFS patoģenēzē lielākā loma ir arī citokīnu sistēmas traucējumiem. Pēdējie, būdami imūnsistēmas mediatori, ne tikai ir imūntropisks efekts, bet arī ietekmē daudzas organisma funkcijas, piedaloties hematopoēzes, labošanas, hemostāzes procesos, kā arī endokrīnās un centrālās nervu sistēmas (CNS) darbībā. Ja citokīnu tīkls darbojas nepareizi, pro-iekaisuma citokīniem (piemēram, interleikīns-1 [IL], IL-6, audzēja nekrozes faktors) var būt lokāla un sistēmiska kaitīga iedarbība, atbalstot patoloģiskos procesus vairāku akūtu un hronisku slimību gadījumā.

Var uzskatīt par tipiskiem šīs patoloģijas attīstības riska faktoriem: nelabvēlīgi vides un higiēnas dzīves apstākļi, bieža un ilgstoša stress (kas izraisa nepareizu pielāgošanos, traucējumus fizioloģiskā reakcija uz stresu), monotons un saspringts darbs, fiziska neaktivitāte ar pārmērīgu nepilnvērtīgu uzturu, dzīves perspektīvu un plašu interešu trūkums.

Tādējādi CFS ir diezgan izplatīta patoloģija, kuras attīstība ir saistīta ar lielo pilsētu iedzīvotāju mūsdienu dzīves īpatnībām, dzīves veidu attīstītas valstis un nelabvēlīgi sanitārie un vides apstākļi, kā arī pārmērīgs emocionālais un garīgais stress par mūsdienu cilvēks. CFS var raksturot kā pretstresa sistēmu disregulācijas sindromu, kura īstenošanā liela nozīme ir imūnsistēmas traucējumiem.

Diagnostika. CFS diagnoze balstās uz kritērijiem, ko īpaši izstrādājis Amerikas Nacionālais hroniskā noguruma centrs. Ir galvenie un nelieli diagnostikas kritēriji. CFS diagnoze tiek uzskatīta par ticamu, ja ir 1 galvenais un vismaz 6 mazsvarīgi vai vismaz 8 nelieli diagnostikas kritēriji, ja nav citu kritēriju. zināms cēlonisšīs simptomatoloģijas.

Dažos gadījumos CFS diagnozi var palīdzēt rutīnas rezultāti laboratorijas metodes pētījumiem. Tādējādi hemogrammā 20 - 25% pacientu ar CFS ir leikocitoze un limfocitoze, 50% pacientu ir monocitoze un trešdaļa pacientu ir limfopēnija. 20% gadījumu cilvēkiem ar CFS novērojama ESR un/vai transamināžu aktivitātes palielināšanās asins serumā. Asins imunogrammu raksturo pastāvīgi zems humorālās un šūnu imunitātes aktivitātes līmenis. Urīna bioķīmiskais pētījums pacientiem ar CFS atklāja aminoskābju, īpaši asparagīna, fenilalanīna, izdalīšanās samazināšanos, dzintarskābe ar 3-metilhistidīna un tirozīna palielināšanos, kas atspoguļo vielmaiņas traucējumus muskuļu audos, kas rodas ar CFS. Pacientiem ar CFS ir lielāka iespēja veseliem cilvēkiem, izmaiņas tiek noteiktas MRI pastiprinātu T2 signālu veidā no smadzeņu baltās vielas, kas tiek vizualizēti kā punktiņi un svītras. Šo izmaiņu klātbūtne smadzeņu MRI attēlā ir cieši saistīta ar subjektīvām sūdzībām par samazinātu fizisko aktivitāti (tātad šie dati liecina, ka CFS ir ne tikai funkcionāla, bet arī organiska slimība). Diemžēl šie rezultāti nav stingri specifiski CFS.

Ārstēšana. Bez ārstēšanas CFS bieži vien progresē un var izraisīt pacientu invaliditāti. Aprakstītie CFS pacientu spontānas atveseļošanās gadījumi, kā likums, bija saistīti ar būtisku pacientu dzīves apstākļu uzlabošanos, pāreju no videi piesārņotām teritorijām uz videi draudzīgām, ilgstošu pareizu atpūtu un sabalansētu uzturu. Vairumā gadījumu CFS saglabājas un progresē vairākus gadus, būtiski pasliktinot pacientu neiropsihisko stāvokli, īpaši ārstēšanas neefektivitātes un ārstu pretrunīgo viedokļu dēļ par slimības diagnozi.

Pacientiem ar CFS, glikokortikoīdi (hidrokortizons), mineralokortikoīdi, deksamfetamīns, tiroksīns, pretvīrusu līdzekļi MAO inhibitori (monoamīnoksidāze [noteikti atklāts pētījums demonstrēt iespējamais efekts atgriezeniski MAO inhibitori, īpaši pacientu populācijā ar klīniski nozīmīgu veģetatīvie simptomi]). Tā kā CFS izcelsmes būtība joprojām nav skaidra, priekšroka tiek dota simptomātiskai ārstēšanai. Mēģinājumi ietekmēt šo pacientu imūnsistēmu līdz šim ir izrādījušies veltīgi. Daudzas imunoloģiskās (imūnglobulīns G, kortikosteroīdu hormoni, interferoni) un pretvīrusu (aciklovīrs) zāles bija neefektīvas gan pret pašu noguruma sajūtu, gan citiem CFS simptomiem.

Sarežģītība ir galvenais ārstēšanas princips. UZ svarīgi nosacījumi Terapijas efektivitāte ietver arī aizsardzības režīma ievērošanu un pastāvīgu kontaktu starp pacientu un ārstējošo ārstu. CFS ārstēšanas programmā jāiekļauj: atpūtas un fizisko aktivitāšu normalizēšana (CFS ārstēšanas pamatā), badošanās un diētas terapija, vitamīnu terapija (vitamīni B1, B6, B12 un C, ieskaitot magniju) [nepietiekami pierādījumi], vispārējā vai segmentālā masāža. kombinācijā ar hidroterapiju un fizikālo terapiju (fizikālo terapiju), autogēno treniņu vai citām aktīvām psihoemocionālā fona normalizēšanas metodēm (ieskaitot psihoterapiju), imūnkorektoriem ģenerālplāns ar adaptogēnu iedarbību, citas palīgvielas (dienas trankvilizatori, enterosorbenti, nootropiskie līdzekļi, L-karnitīns, antihistamīna līdzekļi ja Jums ir alerģija). Antidepresanti ir visbiežāk izrakstītās zāles pacientiem ar CFS. Antidepresanti uzlabo miegu un mazina sāpes pacientiem ar CFS, pozitīvi ietekmē blakusslimības, īpaši fibromialģiju (vairums pacientu ar CFS slikti panes medikamentus, īpaši tādus, kas ietekmē centrālo nervu sistēmu, tāpēc ārstēšana ar antidepresantiem jāsāk ar mazām devām un pakāpeniski palieliniet devu ārstēšanas laikā; priekšroka jādod antidepresantiem ar labvēlīgu panesamības spektru). Svarīga ir arī periodiska novērošana, atkārtota ārstēšana un profilaktiskie kursi slimnīcā, pacienta atbilstība. profilaktiski ieteikumi pēc izrakstīšanas no slimnīcas.

Hronisks nogurums jeb CFS (hroniskā noguruma sindroms), atkarībā no tā, kurš jums ir ērtāk, ir diezgan izplatīts izteiciens medicīnas un paramedicīnas aprindās, ko izmanto, lai aprakstītu vairākus patoloģiskus stāvokļus, kā vienu no simptomiem, bet praktiski nekad nav konstatēts. kā neatkarīga diagnoze. Mūsu tuvie kaimiņi baltkrievi trāpīgi un kodolīgi raksturo hronisku nogurumu: "agulnaya mlyavatstsya i abyyakavastsya da zhytstsya", kas tulkojumā nozīmē "vispārēja letarģija (vājums) un vienaldzība (vienaldzība) pret dzīvi." Tikmēr aiz īsas frāzes slēpjas plašs ne tikai simptomu klāsts, bet arī cēloņi, kas tos izraisa. Skaidrs ir viens – piedzīvojot pastāvīgu nogurumu, cilvēks zaudē interesi par aktīvām aktivitātēm. darba aktivitāte un dzīvei kopumā.

Hroniska noguruma sindroms

Hroniska noguruma sindroms kā neatkarīga patoloģija parādījās tikai pagājušā gadsimta beigās (1988), lai gan, neskatoties uz to, tas vēl nav kļuvis par atsevišķu nosoloģisku vienību. Tas gan nenozīmē, ka vēl nav sastapušies ar slimības simptomiem, un nebija cilvēku, kas izjustu pastāvīgu, nemotivētu nogurumu. Vienkārši CFS sauca savādāk (postvīrusu astēnijas simptoms), un tas bija viens no simptomiem, kas piederēja pie tādas (arī diezgan izplatītas) slimības kā neirastēnija. Kopumā slimības nosaukums ilgi gadi izraisīja asas diskusijas zinātniskajā pasaulē, kas galu galā pieņēma lēmumu, nosaucot stāvokli par hroniska noguruma sindromu un imūnsistēmas disfunkciju.

Iespējams, pasaulē nav neviena cilvēka, kurš atsevišķos dzīves posmos nebūtu piedzīvojis pilnīgu bezspēcību, tukšumu un nevēlēšanos ne tikai veikt fiziskas kustības, bet arī vienkārši runāt. Tas viss var būt normāli pēc smaga fiziska darba vai nervozas, drudžainas dienas, kas pavadīta ar lielu garīgu stresu. Bet ja cilvēks no rīta atstāj gultu jau salauzts un noguris, un tas turpinās dienu no dienas, mēnesi pēc mēneša, tad pēdējais ir slikta zīme.

Ar hronisku nogurumu nevēlēšanās turpināt jebkuru darbību parādās uzreiz pēc nakts miega(parasti defektīvs, ar biežiem pārtraukumiem), tāpēc jau no rīta ķermenis dod signālu saimniekam, ka viņš nav gatavs sākt darbu, jo, ieņemot vertikālu stāvokli, viņš jau ir pārguris.

Bieži pacienti šo diagnozi netīšām uzstāda paši, aprakstot savu stāvokli, tiekoties ar draugiem vai pie ārsta. Jautāti par pašsajūtu, daudzi bez vilcināšanās norāda, ka viņiem ir pastāvīgs nogurums, kas Nesen Es biju tik izsmelts, ka dzīvot un strādāt kļuva nepanesami grūti. Dzirdot šādu atbildi no cilvēka, kurš vienmēr gāja pa dzīvi ar optimismu, izcēlās ar plašu interešu loku, augstām darba spējām, vēlmi pastāvīgi kaut ko darīt, izvirzīt uzdevumus un izcili tos atrisināt, sarunu biedrs, kurš pārzina hroniska noguruma sindroms, visticamāk, viņam būs aizdomas. Un, ja viņš ir ārsts, tad jautājumu loks pacientam paplašināsies (cik ilgi viņš jūt spēka zudumu, kāds ir iemesls pašreizējais stāvoklis, kādi vēl simptomi, bez pastāvīga noguruma, neļauj dzīvot?).

Ko jūs varat mācīties no pratināšanas un pārbaudes?

Parasti, noskaidrojot slimības vēsturi pacientam, kurš sūdzas par pastāvīgu nogurumu, depresiju, sliktu garastāvokli un zemām darba spējām, var identificēt CFS pazīmes:

Ņemot vērā, ka hroniska noguruma simptomi nereti parādās pēc saaukstēšanās, pēc ārsta apmeklējuma pacientam var tikt noteikta tik neskaidra diagnoze kā nezināmas izcelsmes febrils stāvoklis (jo galu galā šķiet, ka visos orgānos viss ir normāli?) vai kāda veida hroniska slimība. iekaisuma process arī nezināmas lokalizācijas un etioloģijas.

Kurš nogurst vairāk?

Neraugoties uz to, ka noguruma sindroms ir ieguvis zināmu neatkarību un kļuvis gandrīz par diagnozi, tā veidošanās iemesli ir palikuši cieši sargāts noslēpums, taču ir atzīmēts, ka atsevišķas kategorijas cilvēki ir vairāk pakļauti patoloģiska stāvokļa attīstībai:

Megapilsētu iedzīvotāji, kā arī nelabvēlīgā situācijā esošie iedzīvotāji videi rajoni ( paaugstināts līmenis starojums, augsta koncentrācijaķīmiskās vielas);
Lai gan slimība var skart gan ļoti jaunus, gan ļoti vecus cilvēkus, vislielākā iespējamība tās attīstībai ir no 20 līdz 40 gadiem, un sievietes veido lielāko daļu no skartajām personām;
Biežāk nekā citu profesiju pārstāvji hroniska noguruma pacientu vidū ir cilvēki, kuri izvēlējušies skolotāja vai ārsta specialitāti;
Pastāvīgas psihoemocionālās pārslodzes klātbūtne ievērojami pasliktina situāciju (CFS attīstās agrāk un biežāk).

Organisms, reaģējot uz uzskaitīto faktoru nelabvēlīgo ietekmi, galvenokārt paļaujas uz aktīvu un koordinētu mijiedarbību atsevišķas sistēmas: nervu, hipotalāma-hipofīzes-virsnieru un imūno. Saskaņotās attiecības starp šīm sistēmām pagaidām saglabā kaut kādu līdzsvaru un nosaka normālu organisma pretestību, taču ilgstoša traucējošo faktoru klātbūtne vājina aizsargspējas, un organisms sāk padoties. Šeit sākas sindroma attīstības mehānisms palielināts nogurums un neiroimūnendokrīno sindromu, kas kļūs par pamatu aprakstītā veidošanās patoloģisks process(CFS).

Pieņēmumi un fakti

Runājot par hroniskā noguruma sindroma etioloģiju un patoģenēzi konkrētāk, pašlaik ir vairākas teorijas par tā rašanās cēloņiem un attīstības mehānismiem:

Viens no hroniskā noguruma parādīšanās iemesliem tiek uzskatīts par saaukstēšanās(gripa, ARVI, tonsilīts vai hroniska tonsilīta saasināšanās), savukārt stresa situācijai tiek piešķirta mazāka nozīme. Iespējams, galu galā infekcijas izraisītājs ir vairāk kaitīgs imūnsistēmai nekā nervu spriedze. Tikmēr šo un citu (radiācija, vides apstākļi, ķīmiskās vielas) nelabvēlīgo faktoru kombinācija būtiski palielina slimības attīstības iespējamību.

Kā tiek noteikta šāda diagnoze?

Pastāvīgs nogurums, vājums, muskuļu sāpes, zems drudzis un citi simptomi, kas raksturīgi CFS, var vienlīdz pavadīt cits patoloģiski apstākļi, kas diagnostikas meklēšanas laikā ir jāizslēdz vai jāapstiprina:

Dažādas lokalizācijas neoplazmas;
Autoimūnie procesi;
Infekcijas;
Garīgi traucējumi;
Neiromuskulārās slimības;
Elpošanas sistēmas, kuņģa-zarnu trakta, sirds un asinsvadu un ekskrēcijas sistēma, kā arī asins slimības;
Dažu zāļu nepanesība.

Ja iepriekš minētie stāvokļi ir izslēgti, bet neprecizētas slimības simptomi saglabājas, var pieņemt hroniska noguruma sindroma esamību, kur augstāki kritēriji Tās diagnoze ietver pastāvīgu nogurumu ilgu laiku (vairāk nekā sešus mēnešus) un darba aktivitātes samazināšanos uz pusi (50%), tas ir, pacients var strādāt tikai apmēram četras stundas.

UZ nelieli diagnostikas kritēriji, kas papildina lielos un ir izšķiroši, ietver:

Pastāvīgi, bet ne augsts drudzis(parasti ne augstāka par 38,5°C);
Ilgs atveseļošanās laiks pēc smaga (fiziska) darba (vairāk nekā diena);
Diskomforts, sāpes, iekaisis kakls (faringīts);
Sāpīgs un palielināts līdz 20 mm Ø Limfmezgli(galvenokārt dzemdes kakla un paduses);
Vājums izplatās visā muskuļu sistēmaķermenis;
Sāpes visos muskuļos un locītavās;
Sāpīgas un neparastas (atšķiras no tām, kas bija iepriekš) galvassāpes un;
Depresija, slikts garastāvoklis, atmiņas un uzmanības traucējumi, grūtības garīgā darbība;
un dienas laikā;
Akūts slimības sākums.

Protams, spriedumu par hroniska noguruma sindromu nevar pieņemt, pamatojoties uz vienu simptomu, Parasti ir diezgan grūti noteikt šādu diagnozi, jo papildus dažu lielu un mazu kritēriju klātbūtnei ir jāņem vērā pazīmju skaits, to attiecība un citu faktoru (piemēram, etioloģisko) klātbūtne. . Taču nekas briesmīgs nenotiks, ja pacients pats sev definēs slimību un pēc tam, uzsverot pastāvīgu nogurumu, centīsies no tā atbrīvoties, izstrādājot sev programmu, kas ietver veselīgu dzīvesveidu.

Jūs varat mēģināt pats atbrīvoties no problēmas

Jūs varat mēģināt patstāvīgi atbrīvoties no pastāvīga noguruma, ja vien tas, protams, nav veidojies no “trakā” dzīves ritma un ar to saistītās nervu pārslodzes, nevis etioloģiskie faktori CFS (vīrusi, ekoloģija, kaitīgas vielas).

Izanalizējot savu dzīvesveidu un pārliecinājies, ka “pats vainīgs”, jāsastāda rīcības programma vismaz nākamajam mēnesim (ja nu patīk?):

Uzstādi sev uzdevumu - miega režīms stingri ievērot. Kvalitatīvi nakts miegs(vismaz 7 stundas) ar aizmigšanu ne vēlāk kā 23 stundas telpā ar aptumšotiem logiem, bet atvērtu logu un uz gultas ar cietu, bet ērtu matraci.
Samaziniet ārējo kairinātāju ietekmi kas rada stresa situācijas, ja iespējams, izvairieties no konfliktiem, mēģiniet nepakļauties provokācijām, noskaitiet līdz 10, pirms ļaujiet sevi ievilkt "izmēģinājumā".
Biroja darbinieki– potenciālie hroniskā noguruma sindroma “upuri” pārpilnības dēļ cēloņsakarības faktori birojā: dators, sēdus stāvoklī, redzes orgānu slodze, pastāvīga jaunas informācijas saņemšana, kas prasa "ieslēgt smadzenes" un svaigs gaiss(kondicionieris neskaitās, tam ir cits mērķis - atdzesēt vai sildīt). Biroja darbiniekiem ieteicams ik pēc 45 minūtēm novērst skatienu no monitora, iziet ārā vai mierīgi sēdēt atpūtas telpā, bet vakarā izslēgt televīziju un sociālos tīklus. Atvēli laiku fitnesa centra apmeklējumam, jogai, nedēļas nogales mēģini pavadīt aktīvai atpūtai pie dabas (darbs laukos arī nav kontrindicēts).
Cilvēki, nodarbojas ar smagu fizisko darbu, gluži pretēji, vakarā viņi var atļauties kādu seriālu vai interesantu grāmatu; tas viņiem nekaitēs.
Slikti ieradumi, piemēram: alkohols, cigaretes, vieglās narkotikas ir jāaizmirst uz visiem laikiem. Glāzei laba vīna nedēļas nogales vakarā vai pie reizes nevajadzētu kļūt par sistēmu, lai gan, protams, tas nav izslēgts (tiem, kas prot dzert).
Diēta hroniskam nogurumam tai jābūt sabalansētai, saturošai pietiekamā daudzumā vitamīni un mikroelementi.

Tabletes pret hronisku nogurumu, no kurām plānojat atbrīvoties paša spēkiem, ir pēdējā lieta. Psihoterapeits izrakstīs antidepresantus, miegazāles un citus nomierinošos līdzekļus, ja eksperiments nelīdzēs. Aptiekā iegādātos vitamīnus, antioksidantus un dzert ārstnieciskās tējas var patstāvīgi.

Simptomi, kas liek jums apmeklēt ārstu

Taču viņi dodas pie ārsta, lai noskaidrotu diagnozi, tādēļ, ja paši veiktie pasākumi nepalīdz, jādodas uz klīniku un jāsniedz sūdzības. Šādas neveselīgu ķermeņa izmaiņu pazīmes var būt iemesls, lai dotos turp:

Pastāvīgs nogurums, spēka zudums;
Svara zudums, apetītes zudums;
Vienaldzība pret apkārtējo pasauli;
Obsesīva vēlme dzert vai smēķēt (nomierināties);
Ādas problēmas, alerģiskas reakcijas;
Reibonis un stipras galvassāpes;
Redzes asuma samazināšanās, diskomfortu Acīs;
Sāpes paduses un kakla limfmezglu lokalizācijā, kas pēc palpācijas ir palielināti;
Diskomforts (dažreiz sāpes) kaklā;
Ilgstošs (mēnesi) nogurums, vājums, letarģija, spēka zudums;
Noguris izskats neveselīga krāsa sejas;
Paaugstināta ķermeņa temperatūra (zemas pakāpes drudzis).

Vairumā gadījumu, pamatojoties uz uzskaitītajām sūdzībām, tiek iekļauts pastāvīgs nogurums (VSD,) un tiek nozīmēta ārstēšana: vitamīni, antioksidantu komplekss, atjaunojošas procedūras, fizikālā terapija, ieteicams ievērot diētu, miegu, enerģisku aktivitāti ( ņemot vērā profesiju).

Kas tas varētu būt?

Ja ārstēšana un citi veiktie pasākumi nepalīdz pārvarēt hronisko nogurumu, tad, atkārtoti dodoties pie ārsta, pacientam jāsagatavojas plašai izmeklēšanai, kas ietver:

Vispārējā klīniskā laboratorijas pētījumi( , urīns);
(glikozes, kreatinīna, bilirubīna aknu testi, elektrolīti) + hormoni;
Imunogramma;
Temperatūras profils un ;
Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI) vai datortomogrāfija(CT);
Oftalmologa (acu fundus acs), neirologa, kardiologa, gastroenterologa un citiem speciālistiem konsultācija;
Psiholoģiskā pārbaude.

Un pat pēc šādas izmeklēšanas maz ticams, ka hroniskā noguruma sindroms tiks uzskatīts par galveno diagnozi. Varbūt cita patoloģija paliks vai tiks atrasta:

Vitamīnu trūkums (konstatēts ar īpašu laboratorijas testu). Hipovitaminoze izpaužas ar organisma rezistences pret infekcijām samazināšanos, attīstību;
Asteno-neirotiskais sindroms, kuram ir ļoti bagāta simptomatoloģija, bet visbiežāk cieš garīgā veselība, līdz ar to depresija, fobijas, garastāvokļa nestabilitāte, trauksme, letarģija, svīšana, spēka zudums un citi simptomi, kas atgādina CFS;
Encefalīts;
Audzējs;
Vīrusu infekcija (Epšteina-Barra vīruss, adenovīruss, enterovīruss utt.)
Vielmaiņas traucējumi ().

Dažreiz simptomi, kas atbilst CFS, atbilst pilnīgi fizioloģiskam stāvoklim - grūtniecībai. Tomēr paaugstināts asinsspiediens, svara zudums un pastāvīgs nogurums izraisa vēlreiz konsultējieties ar ārstu, lai novērstu iespējamās komplikācijas.

Kā un ko ārstē ārsts un ko var pievienot mājās?

Ja ir parādījusies tāda interesanta diagnoze kā hroniska noguruma sindroms, un nekas cits nav atrasts, tad ārstēšanai jābūt visaptverošai, kur prioritārajos uzdevumos būtu jāiekļauj patoloģisko izmaiņu cēloņa likvidēšana (visbiežāk cīņa ar kādu vīrusu). Tikmēr nav iespējams nepamanīt tādu svarīgu sistēmu kā imūnā un nervu ciešanas, tāpēc jums jācenšas tās stiprināt un nomierināt.

Lai stiprinātu imūnsistēmu, tiek noteikti vitamīni(A, B, C, D) un mikroelementi kompleksā, β-karotīns, dzintarskābe un folijskābe, kas imūnsistēmas šūnām patiešām ir nepieciešamas, lai nodrošinātu normālu darbību;
Ja tiek pārkāpta atsevišķu imunitātes sastāvdaļu attiecība, atkarībā no cēloņa, ārsts izraksta imūnstimulatori un/vai imūnkorektori. Imunogramma un citas asins analīzes parādīs, kuras zāles ir piemērotas; Pašam pacientam ar datiem zāles Labāk neeksperimentēt jo jums precīzi jāzina, kas izraisa imūndeficītu: vīrusi un sēnīšu infekcija jūtas vieglāk, kad ir vājš šūnu imunitāte, mikrobu izcelsmes infekcijām svarīgāka ir humorālā imūnreakcija;
Pacienta nervu sistēma, kuru visu mūžu pavada hronisks nogurums, tāpat kā IS, nepieciešama stabilizācija, tātad nomierinošas tinktūras (peonija, baldriāns, mātere), citi augu izcelsmes līdzekļi, aromterapija;
UN nervu sistēma, un imūnsistēma ir vienlīdz labi piemērota dažādām aktivitātēm, kuru mērķis ir stiprināt vispārējo veselību: diēta, fizikālā terapija, masāža, akupunktūra, nomierinošas (piemēram, priežu) vannas, apļveida duša;
Nereti pacientam ar hroniska noguruma sindromu nepieciešama psihoterapeita palīdzība.No šī profila speciālista jau iepriekš nav jābaidās (tādi aizspriedumi joprojām ir dzīvi mūsu sabiedrībā), jādodas pie ārsta drosmīgi - tikai viņš zin ko sintētiskie antidepresanti un miegazāles būs efektīva katrā konkrētajā gadījumā (Šeit noteikti nav vērts iesaistīties sevis iecelšanā).

Ārstēšana mājās (šādos gadījumos parasti netiek nodrošināta uzturēšanās slimnīcā) bieži tiek papildināta ar tautas līdzekļiem - dažādu floras pārstāvju uzlējumiem un novārījumiem, kas pagatavoti ar savām rokām jūsu virtuvē, kā arī dažiem produktiem. .

Pēc smaga fiziska darba Rožu gurni, citrons, propoliss labi atjauno spēku.

Intensīvs garīgais darbs nepieciešama šokolāde (rūgtena melna), valrieksti un eksotika (avokado) - ne īpaši tautas līdzekļi, bet diezgan garšīgi un pacilājoši. Tomēr jūs varat uzlabot atmiņu, izmantojot citas metodes: sarīvēt mārrutkus, uzliet elecampane ar degvīnu un ēst svaigus priežu pumpurus neapstrādātus.

Ķermeņa izturība pret infekcijas izraisītājiem palielina jāņogas, medus, rožu gurnus.

Nervu darbība stimulē eleutherococcus, Rhodiola rosea, žeņšeņa, arālijas, Mandžūrijas, brūnaļģes (jūras kāpostu).

Tracinošas emocijas nomierina baldriāns, vilkābele, mātere, piparmētra.

Tautas receptes, kas ietver degvīna iepludināšanu, brūvēšanu, izkāšanu un citas manipulācijas, ko veic zāļu gatavošanas laikā, ne vienmēr ir ērtas (un nekam nav spēka), tāpēc cilvēkiem ar pastāvīgu nogurumu labāk ir iegādāties aptiekā gatavus ārstniecības augus. un dzeršana tējas vietā (kumelīte, Liepas zieds, citronu balzams) – garšīgi un veselīgi.