النوم حالة معروفة للجميع ، ضرورية للجسم والعقل المادي للراحة والشفاء. يمكن تعريف النوم على النحو التالي.
النوم هو حالة طبيعية متكررة للعقل والجسم تتميز بحالة وعي متغيرة ، ونقص في النشاط الحسي ، وقمع كل نشاط عضلي طوعي تقريبًا ، وانخفاض التفاعل مع البيئة.
كل إنسان يرى أحلامًا ، بغض النظر عما إذا كان يتذكرها أم لا. يبدأ الإنسان في الحلم منذ الطفولة ويستمر في الحلم حتى وفاته. في المتوسط ، يقضي الإنسان ثلث حياته في النوم ، والتي تتراوح من 25 إلى 30 عامًا.
كل ليلة نجد أنفسنا في عالم غير معروف من الأحلام. في الوقت نفسه ، في الحلم ، يمكن أن نكون أنفسنا أو شخصًا مختلفًا تمامًا. يمكننا أن نرى في المنام ، أماكن وأشخاصًا مألوفًا ، وأماكن وأشخاصًا لم نرهم من قبل في حالة اليقظة.
ولا يكاد يوجد شخص ، على الأقل مرة واحدة في حياته ، لم يكن لديه أحلام رائعة أو خرافية لم يستطع التوصل إليها في حالة اليقظة من الوعي.
على الرغم من حقيقة أن علماء النفس والأطباء وعلماء الأعصاب على مدى 150 عامًا الماضية كانوا يحاولون بنشاط الكشف عن ظاهرة النوم ، إلا أن هذه الحالة ، المألوفة لكل شخص ، لا تزال محفوفة بالعديد من الألغاز.
في الوقت نفسه ، فإن الأسرار والاحتمالات التي يحملها النوم معروفة منذ العصور القديمة. يصف الكتاب المقدس والكتب المقدسة الأخرى العديد من القصص التي كان للأحلام المعجزة أو النبوية فيها تأثير كبير على تطور التاريخ.
تعبير، حلم نبوي، موجود في كل ثقافة. في العصور القديمة ، كان الأشخاص القادرون على تفسير الأحلام في كل بلاط ملكي أو إمبراطوري وكانوا يحظون بالتبجيل على قدم المساواة مع الحكماء.
في التقاليد الغربيةيرتبط العمل مع الأحلام ارتباطًا وثيقًا بعلم النفس ويستند إلى تفسير الحبكة ومعنى الأحلام. نادرًا ما يفحص هذا التقليد الحديث نسبيًا طبيعة النوم نفسه. في الوقت نفسه ، فإن طبيعة وشخصية الأحلام لها تأثير حاسم على مؤامرة ورموز ومعنى النوم.
في نفس الوقت في الثقافة الشرقيةوفي تقاليد العديد من القبائل الأمريكية الأصلية ، تم استخدام التقاليد الشامانية والأحلام كأداة قوية للغاية لاكتساب المعرفة والتنمية الشخصية والروحية.
أعطت التقاليد الشرقية والأمريكية الأصلية للثقافة الحديثة معرفة الحلم الواضح أو الموجه. من أشهر تقنيات الأحلام الواضحة يوغا الأحلام التبتية والأحلام الواضحة. ومنكر في تقليد الهنود اليعازيين.اكتسب هذا الأخير شعبيته بفضل كتب عالم الأنثروبولوجيا الشهير كارلوس كاستانيدا.
في العالم الغربي ، يعد ستيفن لابيرج وروبرت مونرو أحد رواد ممارسة الأحلام الواعية والسفر خارج الجسم. نريد التحدث بمزيد من التفاصيل حول الأساليب المذكورة أعلاه في مقالتنا.
ولكن قبل الشروع في وصفهم ، أود أن أسهب في مزيد من التفاصيل حول سبب حاجتك إلى إيلاء هذا الاهتمام للنوم على الإطلاق. قد يكون لدى بعض الناس سؤال طبيعي تمامًا ، إذا كان النوم قبل كل شيء راحة للعقل والجسم ، فما الفائدة من الاستمرار في فعل شيء ما في الحلم؟
ألن يكون من الأفضل أن تتأكد من أن نومك صحي وسليم فقط؟ بالتأكيد، نوم صحيفي حد ذاته فائدة كبيرة لجسم الإنسان. لكن إعطاء 25 عامًا من حياتك فقط من أجل نوم غير واعي يشبه الاحتفاظ بكل مدخراتك في بنك مدفون في فناء منزلك.
وبهذه الطريقة ستحتفظ بثروتك بالطبع ، لكنك لن تتمكن من زيادتها. بمعنى ما ، هذه موهبة مدفونة في الأرض.
والحقيقة هي أن الأحلام الواضحة لا يمكن استخدامها فقط للحصول على المزيد استخدام فعالالمعرفة والمهارات ، ولكنها تساهم أيضًا في راحة أفضلوحتى شفاء الجسد.
تأتي الأحلام إلينا أثناء الراحة ، عندما ننغمس في حالة معينة ، مما يجعل من الممكن استكشاف عالمنا الداخلي. كل الناس ينامون ، ولكن لا يمكن للجميع أن يتذكروا أحلامهم ، بل وأكثر من ذلك للتحكم في الأحداث التي تجري فيه. كل ما نراه أثناء الراحة الليلية يعتبر خارج نطاق السيطرة.
يعتبر معظمنا أن تلك التخيلات الغريبة والأحداث المذهلة والشخصيات المخيفة ليست أكثر من ردود أفعال بسيطة على أحداث اليوم. في أحلامنا ، اعتدنا على التصرف كمتفرج عادي يأخذ كل ما نراه في ظاهره. فقط في الصباح تأتي المفاجأة أن الاستيقاظ يحدث في سريرك. ومع ذلك ، فإن هذا المفهوم هو نتيجة نقص الوعي و مستوى منخفضطاقة حرة. إذا أردنا ذلك ، يمكننا دائمًا تعلم رؤية الأحلام الموجهة. كيف نحقق ذلك ولماذا؟
هل نحتاج إلى أحلام صافية؟
هذا هو السؤال الأول الذي يطرحه الشخص الذي يواجه هذا الموضوع لأول مرة. هل نحتاج إلى أحلام موجهة ، هل هي ضارة على عقليتنا و الصحة الجسدية؟ لا شيء يدعو للقلق. إن إدارة النوم بوعي أمر طبيعي تمامًا لأي شخص. غالبًا ما تُلاحظ هذه الظاهرة في الأطفال الصغار الذين يخلقون عوالم جديدة لأنفسهم ، والتي يتم استكشافها بعد ذلك باهتمام كبير. لكن هل يحتاج الكبار إلى أحلام موجهة؟ نعم ، وهناك عدة أسباب لذلك. فيما بينها:
- ظهور أحاسيس جديدة.هذه المناظر الطبيعية الخلابة ورحلات الحياة الليلية تستحق التعلم عن إدارة النوم.
- معرفة الذات.يجد الإنسان نفسه أثناء النوم في حالة من الإباحة. هذا يعطيه سببًا للتصرف بشكل مختلف تمامًا عن الطريقة التي يتصرف بها في الحياة. وهناك سبب للتفكير في سمات الشخصية المكتشفة حديثًا.
- ترك الخوف من الموت.وفقًا للبوذيين ، النوم هو انتقال إلى عالم آخر. هذا هو ، القليل من الموت. معظم الذين يقعون في الأحلام الموجهة (التقنية والممارسة هذه الظاهرةيتقن بالفعل) ، فهم لا يخافون من الموت. تمكنوا من التأكد من الحفاظ على الوعي حتى في تلك الحالات عندما يتم إيقاف تشغيل الجسم.
ولا يجب أن تخاف من أن "تضيع" في حلم مسيطر عليه. هذه الفرصة هي صفر. الجسد الماديلا يستطيع الإنسان أن يعاني من حقيقة أن سيده قد تحكم في الأحلام. هناك فرصة فقط ، ربما ، للسقوط من السرير عن طريق الخطأ. ولكن من هذا في بعض الأحيان يعاني أولئك الذين ينامون في "الوضع الطبيعي".
ومع ذلك ، غالبًا ما يواجه الممارسون مشكلة واحدة كبيرة - الحماس المفرط. أولئك الذين لا يقومون بعمل جيد في الحياة الحقيقية يعانون منها بشكل خاص. هؤلاء الناس يسعون جاهدين للانغماس في عالم الأحلام. ينشأ اعتماد معين ، يمكن مقارنته بالكمبيوتر. ومع ذلك ، فإن ظهور مثل هذه المشكلة يتم تعزيزه على الأرجح من خلال ضعف نفسية وعدم رضا الفرد.
ما هو الحلم الواضح؟
إن الاحتمالات التي يمنحنا إياها التحكم أثناء الليل لا حصر لها. تسمح لك الأحلام الموجهة بالتفاعل مع عقلك الباطن ، وتحسين المهارات الموجودة ، والعمل على الإزالة عادات سيئةوالتخلص من المخاوف. في النهاية ، يساعد على استعادة الصحة النفسية.
كيف تحقق النوم الموجه في الليل؟ يمكن إتقان تقنية هذه الطريقة في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. يجب تخصيص نصف ساعة على الأقل لهذا يوميًا.
مراحل النوم الصافي
يمكن تقسيم كل شيء رأيناه أثناء الراحة الليلية إلى 3 مراحل. من أجل إتقان أسلوب الحلم الواضح ، عليك أن تبدأ من أولها ، ثم تنتقل إلى الثانية وتضيف المرحلة الثالثة في النهاية. دعنا نفكر في جميع المراحل الثلاث بمزيد من التفصيل:
- دخول النوم.تعتمد هذه المرحلة على التدريب الذاتي والتنويم المغناطيسي الذاتي.
- أن تكون في مرحلة النوم المتحكم فيه والعمل مع العقل الباطنوفقًا لخطة مخططة مسبقًا.
- الخروج من النوم، جنبًا إلى جنب مع الإيحاء النفسي التحفيزي.
هناك عدد من الميزات لدخول النوم الموجه ، ويتم أخذها في الاعتبار إلزامي... بادئ ذي بدء ، يجب أن يكون الشخص في حالة راحة. سيسمح له ذلك بالتحكم في كل ما يحدث.
بالإضافة إلى ذلك ، جدا نقطة مهمةهو الموقف الذي يتخذه الممارس أثناء النوم. من المستحسن اتخاذ وضعية الجلوس. من الناحية المثالية ، هذا هو ما يسمى بوضعية المدرب. إذا كنت تستلقي بشكل مريح على وسائد ناعمة ، فعلى الأرجح ، بدلاً من النوم الموجه ، ستأتيك واحدة عادية. سيكون من الصعب أيضًا التحكم في الأحداث الليلية حتى لو كنت تحت ضغط أو مجهود بدني مفرط قبل الراحة.
ما الذي تحتاج إلى معرفته أيضًا للإجابة على السؤال "كيف تدير النوم؟" تنصح التعليمات التي قدمها علماء النفس باختيار وقت لذلك في حالة عدم وجود محفزات خارجية. ومع ذلك ، هذا ضروري فقط في المرحلة الأولية. علاوة على ذلك ، عندما تدخل في ممارسة عادية ، لا يمكن لأحد أن يزعجك بعد الآن.
بالإضافة إلى ذلك ، كان علماء النفس الذين درسوا كل مداخل ومخارج الأحلام قادرين على التطور أكثر تقنيات فعالةمما يسمح لك بالبدء في التحكم في المشاهد الليلية. يمكنك أن تجد هذه التوصيات أدناه.
تريد ان ترى
يعتقد الكثير من الناس أنه ليس لديهم أحلام كل ليلة. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. الأحلام تأتي إلينا كل يوم. على سبيل المثال ، يحلم الأطفال خلال 80٪ من راحتهم الليلية. بالنسبة للمراهقين ، يتم تخصيص 65٪ من الوقت لذلك ، للبالغين - 50٪ ، وكبار السن - 35٪ من الوقت.
أولئك الذين يريدون التحكم في أحلامهم يحتاجون إلى إدراك حقيقة أننا نرى مشاهد ليلية بانتظام ، ما عليك سوى حفظها. هذا هو واحد و أكثر طريقة فعالة، والتي يوصي بها علماء النفس للمبتدئين.
طرح سؤال
أيضًا ، من أجل البدء في إدارة نومك ، عليك أن تتذكر المشكلة ، التي لم يتم العثور على حل لها مطلقًا في العالم الحقيقي. قبل 10 أو 15 دقيقة من الراحة الليلية ، يوصي الخبراء بأن تبدأ في طرح الأسئلة على نفسك. يجب أن تركز الأفكار على المشكلة التي لم يتم حلها حتى لحظة النوم. قد يبدو هذا مفاجئًا ، لكن الغالبية العظمى أشخاص ناجحونوجدت إجابات لأسئلتها في الأحلام. على سبيل المثال ، في الحياة الواقعية ، لم يستطع مندليف تجميع جدول لفترة طويلة العناصر الكيميائية... جاء الجواب على سؤاله المعذب في المنام. لا يزال تلاميذ المدارس والطلاب يستخدمون جدول العالم الشهير.
يقول علماء النفس أن الأحلام يمكن أن تفعل الكثير. يعرضون المستقبل ، ويحلون المشاكل الصعبة ، ويقدمون إجابات للأسئلة الصعبة ، وما إلى ذلك. لهذا السبب يجب احترام الأحلام. عندها فقط سوف يفيدونك. على سبيل المثال ، بالنسبة لأولئك الذين يعتبرون أنفسهم اليوم غير سعداء ، ينصح علماء النفس بطرح سؤال حول أسباب ذلك لعقلهم الباطن. بالتأكيد في الليل سيكون من الممكن الحصول على الإجابة الصحيحة.
التحضير الأولي
أولئك الذين لا يعرفون حتى الآن كيفية إدارة النوم ، ولم يطبقوا هذه التقنية عمليًا ، يجب أن يبدأوا بما يلي:
- دعم الرغبة في النوم المتحكم فيه.في هذا ، كما هو الحال في العديد من الحالات الأخرى ، يعتمد نجاح ما يتم تصوره على قوة النوايا. أي أنه كلما زاد تفكير الشخص ، كيف يريد أن يرى حلمًا واضحًا ، زاد احتمال وقوعه فيه. ومع ذلك ، هناك أيضًا فارق بسيط هنا. تكون الرغبة المفرطة في بعض الأحيان أكثر ضررا على نجاح حدث من عدم الاهتمام الكامل به. هنا تحتاج إلى ملاحظة الوسط الذهبي ، أي أن تهتم دائمًا بهذا الموضوع وتدعمه ، ولكن ليس كثيرًا لدرجة أن كل الأحلام العادية تجلب لك اليأس وخيبة الأمل في قدراتك.
- قراءة الأدب الخاص.كيف تجعل النوم سهل التحكم؟ يمكن العثور على طرق الدخول إلى مثل هذه الحالة في الكتب حول هذا الموضوع. ستسمح لك الأدبيات المتخصصة بالحفاظ على اهتمامك بهذه الممارسة عند مستوى معين. لذا ، فإن كتاب R. Webster ، إبداعات M. Rainbow و K. Castaneda و T. Bradley ، سوف يعلم كيفية إدارة النوم. في هذه الحالة ، لن يكون الأدب الجاد مفيدًا فقط. سوف تساعد المنتديات والمدونات المختلفة في تحقيق هذا الهدف الذي من خلاله نصيحة عمليةويصف تجربة المستخدم الخاصة.
- الاحتفاظ بمذكرات الأحلام.لهذا ، ليس فقط دفتر الملاحظات الورقي مناسبًا ، ولكن أيضًا ملف Word. وصف الأحلام هو سمة لا غنى عنها لـ "الحالم الناجح". يجب تسجيل مغامرة ليلية يوميًا ، مع توضيح جميع التفاصيل. في الوقت نفسه ، من المهم كتابة تلك المشاعر والأفكار والأحاسيس التي نشأت عند "لقاء" شخصيات الحلم. أو ربما ، قبل ليلة من الراحة أو بعد الاستيقاظ من النوم ، فهذا أمر غير معتاد الظواهر الفيزيائية، على سبيل المثال ، يرتجف في الجسم ، آلام الضغطفي صدر، والدوخة ، وما إلى ذلك؟ ثم يجب تسجيل هذا أيضًا في اليوميات.
- ممارسة منتظمة.هل يمكنك إدارة أحلامك في المرة الأولى؟ ليس كل من يحقق هذا. عادة ، يبدأ الناس في التحكم في مغامراتهم الليلية فقط بعد أسبوع من الممارسة النشطة ، بعد عام أو عدة سنوات. يحدث أيضًا أنه لأول مرة يأتي الحلم الخاضع للرقابة عندما يكون الشخص قد اعتبر بالفعل هذا الموضوع ميؤوسًا منه وتخلي عنه تمامًا. لهذا السبب يحتاج المبتدئين إلى التدريب باستمرار ومحاولة عدم فقدان القلب.
- تجنب المنشطات واتباع نظام غذائي.هل يمكنك إدارة أحلامك دون تعديل نظامك الغذائي؟ رقم. يُعتقد أن النظام الغذائي للممارس يجب أن يكون خاليًا من اللحوم ومنتجاته. كما لا ينصح باستخدام الكحول والمخدرات وتدخين التبغ.
يجب أن يكون تدريب اليقظة أثناء الراحة الليلية مشابهًا لـ الأنشطة الرياضية... لا يمكن رؤية النتيجة في كلتا الحالتين على الفور ، لكنها لا تزال موجودة. حتى لو لم تكن هناك علامات على النوم المتحكم فيه ، فلا بد أن تحدث بعض التحولات في الوعي. متأخر، بعد فوات الوقت التغييرات المطلوبةسوف تتراكم في مثل هذا الحجم بحيث يتوقف الحلم عن شبه فيلم ويسمح للحالم بتصحيح الأحداث التي تحدث.
التقنيات الأساسية لتسجيل الدخول إلى نظام التشغيل
كيف تدير النوم؟ توصي التعليمات التي قدمها علماء النفس بإرخاء الجسم إلى أقصى حد ، دون ترك العقل ينام. يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء ، التي تشمل إرخاء العضلات ومراقبة التنفس ، في تحقيق هذا التأثير.
بادئ ذي بدء ، يجب على الممارس التقاعد في غرفة منفصلة ، وإغلاق الستائر ، وإغلاق الهاتف والاستلقاء في وضع مريح. هذا سوف يعدك لإدارة نومك. تسمح لك هذه التقنية بإضاءة الشموع وتشغيل الموسيقى الهادئة. ومع ذلك ، لا يمكن القيام بما ورد أعلاه إلا عندما تكون هناك ثقة في أنه لن يصرف الانتباه عن الهدف الرئيسي.
ما الذي يجب القيام به بعد ذلك وكيف يمكنك إدارة نومك؟ لبضع دقائق بعد اتخاذ وضع مريح ، ما عليك سوى الاستلقاء والتنفس بشكل متساوٍ. في هذه الحالة ، من المهم مراقبة الأحاسيس الناشئة. عندها فقط تبدأ العضلات في الاسترخاء. لهذا هناك عدد كبير منفني ، ولكن الطرق التالية هي الأكثر انتشارًا:
- أخبر نفسك عقليًا أن هذه العضلة أو تلك مرتخية. في الوقت نفسه ، من المهم أن تشعر أن هذا يحدث بالفعل. عليك أن تبدأ ببعض عضلات كل إصبع ، ثم تتحرك تدريجيًا وتصف كل جزء صغير من الجسم.
- تخيل من خلال تخيل أن كل عضلة تحتوي على كمية صغيرة من بعض المواد (ماء ، معدن ، إلخ). بعد الشعور بالثقل ، يجب التخلص منه فورًا. للقيام بذلك ، يوصى ببساطة بتخيل كيف يتدفق الماء منك تدريجيًا أو المعدن السائل.
- تخيل أن الجسد سقط من ارتفاع كبير واسترخى على الفور. من المهم إطالة هذه الأحاسيس لأطول فترة ممكنة.
ومع ذلك ، كيف يمكنك إدارة نومك إذا نمت نتيجة الاسترخاء؟ نعم ، يحدث هذا كثيرًا ، ويعتبر رد فعل الجسم هذا طبيعيًا. ثم يمكنك تجربة الطرق التالية للاسترخاء:
- هزاز... تتضمن هذه الطريقة تخيل نفسك في قارب على الأمواج أو ركوب الأرجوحة.
- تصور الكائن في اليد.أسهل طريقة للتخيل جوال... بعد الإحساس بشيء مضغوط في راحة يدك ، تحتاج إلى رفع يدك عقليًا.
- فكرة أنك في مكان لطيف.في هذه الحالة ، يكون للوعي فرصة للتشبث بالصورة والانتقال إليها.
- تحاول الانفصال عن جسدك.يساعد الشعور بالضغط على الرأس على "الطيران للخارج".
- حركات الجسم غير الجسدية.لتحقيق التأثير المطلوب ، ستسمح الحركة المعتادة للذراع أو الساق. في نفس الوقت ، يجب أن يبقى الجسد المادي في حالة راحة.
يمكن أن تكون الأساليب الموضحة أعلاه مربكة. ومع ذلك ، في حالة قرب النوم ، فإن تنفيذ الإجراءات المذكورة أعلاه ليس بالأمر الصعب.
"أدخل" في حلم واضح يساعد وآخر جدا طريقة فعالة... يتضمن ضبط المنبه لساعات الصباح الباكر. يمكن أن تكون 4 ساعات أو 5. عندما تستيقظ ، تحتاج إلى النهوض والذهاب إلى المرحاض ، ويفضل شرب بعض الماء والعودة إلى السرير على الفور. يجب ألا تستغرق جميع عمليات التلاعب المذكورة أعلاه أكثر من 5 دقائق. بعد ذلك ، يجب عليك تطبيق إحدى طرق السقوط في النوم الموجه.
قواعد السلوك
من أجل التكيف بسهولة قدر الإمكان في النوم الخاضع للتحكم ، من المهم:
- لا تخف.الخوف الناشئ هو العقبة الرئيسية أمام النجاح. أي حدث يقع في الحلم لن يؤثر على الحياة الواقعية بأي شكل من الأشكال. يجب ألا تخاف من حالة الجمود التام بوعي اليقظة. ستشير هذه الظاهرة إلى أن "مدخل" النوم الموجه مفتوح بالفعل.
- استخدم قوة أفكارك.في الحلم الخاضع للسيطرة ، تحتاج فقط إلى التفكير في شيء ما ، وسيظهر على الفور. سيسمح لك ذلك بالتحرك في الفضاء وإنشاء عوالم خاصة بك وتعديل الشخصيات غير السارة لشخص ما.
- نقل.يمكن للمبتدئين أن يخرجوا بسهولة من النوم المتحكم فيه. لا يمكن منع ذلك إلا في حالة الحركة المستمرة. يجب الانتباه إلى أي شيء.
السيطرة على أحلام الآخرين
يمكنك أيضًا التحكم في شخص ما في الحلم ، أي رؤيته الليلية. ومع ذلك ، فإن هذه الممارسة متاحة فقط لأولئك القادرين على التحكم في قصصهم الخاصة.
كيف تدير أحلام الآخرين؟ للقيام بذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى تركيز أفكارك عليه الشخص المناسب... بعد ذلك ، يجب عليك الاسترخاء وتنحية كل الأفكار الدخيلة جانبًا. سوف تساعد الشموع المضاءة باللون الأبيض أو الأزرق أو الأزرق ، وكذلك البخور في القيام بذلك. بعد ذلك ، عليك أن تتخيل سحابة تحيط بالشخص الذي تحتاجه ، وتذهب عبر مضاربه البيضاء. تتيح لك هذه الطريقة أن تكون في حلم غريب. عندها فقط يمكن إدخال أي صورة أو صوت أو إجراء أو صورة في مخطط شخص آخر. لكن تجدر الإشارة إلى أن الشخص سيرى المؤامرة المطلوبة إذا تم تنفيذ جميع التلاعبات بعد منتصف الليل.
يعمل بواسطة إيلينا مير
هذا المؤلف معروف جيدًا للمهتمين بموضوع الأحلام الواضحة. إيلينا مير هي عالمة نفسية وطبيبة نفسية وخبيرة في التخاطر ومعالج روحي وفنانة ومسافرة في الحياة الماضية. بالإضافة إلى ذلك ، قامت بتأليف عدد من الكتب حول الأحلام المضبوطة وممارستها لأكثر من عشرين عامًا. أشهر أعمالها "أحلام موجهة". تشير إلينا مير في ذلك إلى أنه خلال ليلة راحة ، والتي تدوم ثلث حياة الشخص ، نتعرف على أنفسنا. معلومات جديدة... في هذا الكتاب يقدم المؤلف قارئه للجميع الطرق الممكنةالانتقال الواعي إلى عوالم جديدة تأتي إلينا في الأحلام. استنادا خبرة شخصية F. العالم يقول أن كل واحد منا يمكن أن يكون على دراية بـ "أنا" ليس فقط خلال النهار. من السهل القيام بذلك في الليل ، أثناء الأحلام.
هذه الممارسة ، وفقًا للمؤلف ، ستوسع من تجربة الحياة وتملأ الحياة بأحداث جديدة. هـ- العالم يشير إلى أن كل إنسان يستطيع أن يعيش حياة ثانية في أحلامه ، وينفتح على قرائه عوالم موازيةيمكن رؤيته من خلال عبور حدود المكان والزمان.
حتى الحالمون ذوو الخبرة تعلموا أسلوب اليقظة بشكل تدريجي. لذلك ، حققوا النجاح وأصبحوا محترفين. عندما تكون الحدود بين النوم والواقع غير واضحة ، تدرك فجأة أنك في حلم واضح.
في هذه المقالة
كيف يحدث ولماذا يعمل
بعد أن تمكنت من النظر إلى يديك ، فإن الخطوة التالية هي أن تتعلم كيفية التحكم في الحلم. لا تتوقف عند هذا الحد - تدرب وحسّن أسلوبك.
أحداث الحلم هي من إبداعات الحالم.
لم يفكر معظم الناس أبدًا في التحكم في أحلامهم. يُعتقد أن هذا رد فعل للوعي على الأحداث الماضية: أصداء المحادثات والمواقف التي وجدنا أنفسنا فيها أثناء النهار.
هذا ليس صحيحا تماما الأحلام هي منطقة يسيطر عليها الإنسان. من خلال التمرين ، ستتبع مسار تطوير الذات وتتعلم:
- الهدوء.
- تقنيات التأمل
- إنقاذ طاقة الحياة.
في هذا الفيديو ، يتحدث الأطباء والعرافون والممارسون عما إذا كان من الممكن التحكم في النوم؟
استرخ وتنفس قبل البدء. يجب أن يصبح تنفسك متساويًا وعميقًا. خذ وقتك لتغفو. قم بالتدريب التلقائي:
- انتبه لعضلاتك. يتوترون ببطء ويسترخون على الفور. ابدأ من قدميك وشق طريقك حتى تصل إلى قمة رأسك.
- ربط خيالك. تخيل تسرب الماء أو المعدن السائل أو البخار من العضلات جنبًا إلى جنب مع التوتر.
- تخيل أن جسمك سقط واسترخى على الفور. حافظ على هذا الشعور.
سيساعدك التدريب الذاتي على الاسترخاء وتحقيق الأحلام الواضحة
لكي لا تسقط في نوم غير متحكم فيه ، لا تغلق وعيك. للقيام بذلك ، تخيل أن:
- تأرجح على الأمواج في القارب.
- الهاتف ممسك بيده.
- انت في مكان لطيف
- روحك تطير من جسدك.
- حرك ذراعك أو ساقك ، لكن يظل الجسم بلا حراك.
بهذه الطريقة ، ستحافظ على حالة من الوعي وتنام بسهولة. تذكر تطبيق تقنيات التخيل عند النوم.
مراقبة النوم الأولية
يصعب على المبتدئين التركيز بسبب:
- مشاعر قوية؛
- فقدان الوعي
- قلة العادة.
تعتاد على عدم واقعية ما يحدث
للحفاظ على السيطرة على الحلم بداخلك ، ذكّر نفسك غالبًا أنك في حلم. طور عادة طرح السؤال "أليس هذا حلما؟" أثناء اليقظة. لذلك تعتاد على عدم واقعية العالم من حولك.
مساعدين
لا تثبط عزيمتك إذا لم تسفر الممارسات عن نتائج سريعة. استخدم منبهات ضوئية.
تكوينه لإطلاق النار في الليل
ضعه بجانب السرير واضبط فترة الزناد. غالبًا ما تكون ساعة أو ساعتين. لن يوقظك ضوءه الخافت والخافت تمامًا ، لكنه سيذكرك أنك في حلم.
استدعاء الصور المطلوبة
في المنام ، يمكنك مقابلة أي شخص. يمكن أن يكون:
- مألوف؛
- شخصيات خيالية
- مشاهير؛
- ميت.
من هو الشخص الذي تود مقابلته؟
لمقابلتهم ، تخيل الصورة المرغوبة قبل النوم. إذا كانت لديك بالفعل مهارات تحكم ، فيمكنك إنشاؤها أثناء الحلم.
لا تخف من إعطاء مهام العقل الباطن. كل رغباتك ستجد بالتأكيد استجابة.
في الحلم الواضح ، يمكنك مقابلة نفسك واستعادة ماضيك. يدعي بعض الحالمين أن العقل الباطن يعرف أحداث المستقبل البعيد.
تغير المشهد
بعد اتخاذ الخطوات الأولى ، ضاع المبتدئين. يبدو لهم أنه من المستحيل التأثير على العالم من حولهم.
كل هذا هو خطأ الكتلة العقلية. إذا كنت معتادًا على إدراك الواقع ، فعند الوقوع في حلم ، سيبدو أن هذا امتداد للواقع. يمكنك التغلب على الكتلة ، ولكن لهذا ستحتاج إلى:
- الخضوع ل؛
- مثابرة؛
- أمنية؛
- ممارسة.
من المهم عدم الخروج عن الهدف المقصود إذا لم ينجح شيء ما.من خلال كسر الكتلة ، ستكتسب القدرة على تغيير مشهد الحلم كما تشاء.
الإعاقة الذهنية ليست مشكلة بالنسبة للحالم المتمرس
للقيام بذلك ، جرب الأساليب التالية:
- تخيل أن لديك بابًا أمامك ، وخلفه ما تحتاجه. تخيلها أمامك وافتحها.
- ابتكر بوابة سحرية ستأخذك إلى وجهتك.
- ابتعد عما لا تريد رؤيته وتخيل الصورة التي تريدها. عندما تعود للوراء ، توقع رؤيته.
- هذه الطريقة موصى بها من قبل الحالمين ذوي الخبرة: عند التفكير في الحركة ، ضع دائرة حول محورك.
- تخيل نافذة سترى خلفها المكان الذي تريد أن تذهب إليه وتتقدم للأمام.
كيف تفعل المستحيل
لا يدرك الملاحقون المبتدئون تمامًا بعد قوتهم وهم قادرون على فقدان السيطرة على الحلم. على سبيل المثال ، عند السقوط من ارتفاع ، يتذكرون برعب أنهم لا يستطيعون الطيران. يقع اللوم على نفس الكتلة الذهنية. سوف تضعف بمرور الوقت.
تعلم أن تطير قليلاً ، وإلا فسوف يتم طردك من النوم بسبب الخوف
نفذ التقنيات المستحيلة في الواقع بشكل تدريجي. على سبيل المثال ، عندما تتعلم الطيران ، تأكد من أنه يمكنك بسهولة أن تطفو في الهواء. مع تطور إحساسك بالسيطرة ، خذ رحلات طويلة ثم اكتسب عادة.
كيف تكرر الحلم مرة أخرى
من خلال نمذجة الأحلام ، يمكنك العودة إلى العوالم التي تم إنشاؤها. كيف ستتطور الأحداث وما سيحدث لسكانها يعتمد فقط على خيالك. يمكنك إنشاء نفس العالم يومًا بعد يوم وتغييره حسب الرغبة.
لتكرار الحلم ، تخيل الحبكة قبل أن تغفو. فكر في الشخصيات والمواقع والنقاط الرئيسية في الحلم.
يمكن مشاهدة الأحلام السارة مرات لا تحصى
المحاولة الأولى قد تفشل. لا تيأس ، فإن تكرار الحلم يتطلب ممارسة لا يمتلكها المبتدئ. مع كل الحلم الواضحسيصبح إنشاء عوالم أسهل ، وفي يوم من الأيام ستحقق الإتقان المطلوب للتكرار.
السيطرة على أحلام الآخرين
للقيام بذلك ، تخلص من الأفكار الدخيلة وركز على الشخص الذي ترغب في زيارته.
تخيل أن الهدف محاط بسحب من الدخان الأبيض. تذهب لمقابلتها وتمر عبر الدخان. يوصى باستخدام البخور لتحسين التصور.
التغلب على الدخان سيزيد من يقظتك
في حلم شخص آخر ، يتوفر لك دورين: مراقب ومهندس معماري. في الحالة الأولى ، قد يبدو حلم شخص آخر باهتًا وغير مهم بالنسبة لك ، حتى لو كان مؤلفه بعيدًا عما يحدث.
عندما تزداد احتياطيات القوة الشخصية ، ستكون قادرًا على التأثير على نوم شخص آخر. من المرجح ألا يتذكر الشخص الآخر وجودك. فقط الحلم سيبقى في ذاكرته ، حيًا ومليئًا بالأحداث التي صنعتها له.
إيجابيات وسلبيات
الأحلام الواضحة مليئة بالمفاجآت والأسرار والوحي. الفوائد تشمل:
- مشاعر لا تنسى. من خلال إنشاء العالم ، ستشعر وكأنك خالق.
- تطوير الذات. ستعلمك الممارسة الانضباط وتحسن علاقتك بالعالم الحقيقي.
- التخلص من المخاوف. من خلال مقابلة مصدر الرهاب وجهاً لوجه ، ستتمكن من التغلب على الخوف.
- اكتساب الحكمة. في الحلم ، من الأسهل في الواقع إقامة اتصال مع اللاوعي الخاص بك.
- اكتشاف معرفة جديدة. باستكشاف عالم الأحلام ، ستكتشف أسرار الطبيعة البشرية.
- محاربة الخوف من الموت. سوف تعتاد على حقيقة أن الوعي يعمل بشكل مستقل عن الجسد.
السلبية الأولى هي الإرهاق. لإنشاء عوالم ، ستحتاج إلى الطاقة التي تنفقها بلا تفكير على الخبرات و مشاعر سلبية... ولكن ، بعد أن أتقنت ممارسة "الغباء المتحكم فيه" ، ستصبح أكثر هدوءًا.
العيب الثاني للأحلام الواعية هو أنك أثناء التدرب ، ستواجه حتمًا قوى النوم الواقية. يمكن أن تكون مخيفة للغاية ، حتى الأرق. لا داعي للخوف منهم.
بداية الممارسة صعبة. يستفيد المدافعون عن النوم من ذلك من خلال النمو في الحجم إلى ارتفاع ناطحة سحاب. يمكنك التعامل معهم بسهولة عندما تكتسب الثقة في قدراتك. للقيام بذلك ، لا تنس:
- ممارسة في كثير من الأحيان
- كن صبورا و خذ وقتك؛
- اتبع جدول النوم والراحة ؛
- مراقبة الحالة العاطفية والجسدية ؛
- استمع إلى نفسك وأفكارك ؛
- اقرأ المزيد من أدب الأحلام.
تبدو ممارسة الأحلام الواضحة رائعة ، لكنها حقيقية ويمكن أن توفر الكثير من الثروات التي لن تجدها في أي مكان آخر. للعثور عليهم ، تحلى بالصبر ولا تبتعد عن المسار المختار عند مواجهة النكسات. هناك إجابة على أي سؤال.
النوم هو أحد أكثر الظواهر إثارة للاهتمام وغير المكتشفة. يرى شخص ما صورًا ملونة زاهية ، ويرى شخصًا أسود وأبيض. كان يُعتقد أن الحلم كان مجرد راحة للدماغ. ومع ذلك ، وجد باحثون من جامعة شيكاغو لاحقًا أنه خلال الليل ، يتحول النوم إلى عملية نشطة لعدة دقائق.
هل سمعت يومًا أنه يمكنك إدارة هذه العملية؟ هل تعتقد أن هذه الفكرة رائعة؟ بلا فائدة! اتضح أنه يمكنك تعلم إدارة أحلامك. كيف يمكنك إدارة نومك؟ اليوم سنتحدث عن هذا.
التحكم في الأحلام مفيد
كوننا في هذه الحالة ، نتلقى الكثير من المعلومات من اللاوعي لدينا. يفرز الدماغ هذه المعلومات ويتذكر ما هو مفيد.
تسمح لنا الأحلام الواضحة بالذهاب إلى أي مكان ، لتجربة لحظات لا يمكننا تجربتها في الحياة الحقيقية. وهذه احتمالات لا حصر لها ، لأنه يمكننا ممارسة مهارة التواصل مع أجنبي أو تعزيز المعرفة المكتسبة حول قيادة السيارة. تخيل الآن مدى فائدة إدارة نومك.
هل يمكنك تعلم القيام بذلك؟
كيف يمكنك تعلم إدارة نومك؟ إليك دليل للمساعدة:
- كيف تغفو لتتحكم بالنوم؟ أولا عليك أن تشعر بأنك في حلم. أي أنه من الضروري الاستيقاظ هناك ، إذا جاز التعبير ، لفهم أنك لست مستيقظًا ؛
- ثم يجب على المرء أن يتعلم التركيز على الأشياء أو الكائنات. بمجرد أن تبدأ الصورة في التعتيم ، تحتاج إلى النظر إلى كائن آخر ، ثم العودة إلى الموضوع الأصلي مرة أخرى. تدريجيًا ، ستتعلم أن تركز نظرتك ؛
- الخطوة التالية هي تذكر كل شيء. غالبًا ما يتذكر الشخص أنه حلم بشيء ما ، لكنه لا يستطيع تحديد ذلك. إذن هذا ما عليك أن تتعلمه ؛
- لحظة الاستيقاظ مهمة جدا. من الضروري الاستلقاء لبعض الوقت ، لتشعر بمكانك - إنه حقيقة أو حلم ؛
- دفتر. احصل على دفتر ملاحظات أو دفتر ملاحظات حيث ستكتب كل ما تتذكره: الأحداث والمشاعر والعواطف ؛
- خلال النهار ، تذكر مشاعرك وقارن بينها وبين الواقع.
يتطلب الأمر الكثير من التدريب لإدارة أحلامك. عندما تتعلم كيفية أداء التمارين المذكورة أعلاه بشكل صحيح ، انتقل إلى التمارين التالية الأكثر صعوبة.
كيف تدير نومك في المنزل
لمعرفة كيفية استخدام تلك الاحتمالات اللامحدودة التي تحدثنا عنها ، عليك القيام بالتمارين التالية:
- قبل النوم ، جهز نفسك لقطعة أرض معينة: لزيارة مكان مألوف ، على سبيل المثال ؛
- فكر بتفصيل كبير حول ما تريد رؤيته ، ومن ستلتقي به ، وما يجب أن يكون حولك. كلما فكرت في الأمر بدقة ، كان الأمر أسهل بالنسبة لك ؛
- إعطاء التثبيت - لماذا تريد أن ترى هذه الصور ؛
- عندما تشعر أنك تنام ، اشعر بنفسك هناك ، ثم كرر التثبيت بنفسك ؛
- بعد الاستيقاظ ، عليك أن تتذكر كل شيء.
النوم ظاهرة غامضة للغاية. لكي يتمكن شخص ما من التحكم فيه ، عليك أن تعمل بجد. بالطبع ، لن ينجح الأمر في المرة الأولى. لا تثبط عزيمتك ، عليك المحاولة مرارًا وتكرارًا.
بمجرد أن تصبح التمارين سهلة ، يمكنك تجربة أسلوب آخر. إنه أكثر تعقيدًا من السابق.
جوهرها هو التغيير بمساعدة قوة الإرادة ما يحدث هناك. أي أنك تحتاج إلى الاستيقاظ وتخيل ما تريد تغييره بالضبط والعودة إلى النوم. عليك العودة إلى نفس الوضع وتغييره.
محاربة المخاوف
بعد تعلم هذه الأساليب ، يمكنك محاولة التعامل مع مخاوفك. لا يمكنك الهروب من خوفك. يجب أن نلتقي به وجهاً لوجه. تفقده وتعرف عليه. حاول التحدث. الأفضل من ذلك ، إذا قمت بتكوين صداقات.
هذه هي الطريقة التي يمكنك بها التخلص من الرهاب:
- فكر أولاً في ما تريد رؤيته ، امنح نفسك تثبيتًا ؛
- إذا كنت تشعر بالخوف بالفعل ، اشعر أنه ليس كذلك حقًا وسيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك ؛
- ابحث عن خوفك ، وتذكر دائمًا أنه خيال ؛
- اجلس بجانبها ، تعتاد عليها ، افهم أنك نائم ويمكنك المغادرة في أي وقت ؛
- نتحدث ونرى كيف ستتطور الأحداث أكثر.
ربما ستجدها مضحكة ، أو ربما ستصبح كذلك أفضل أصدقاءبخوفك. الشيء الرئيسي هو أنك ستتوقف عن الخوف من شيء ما ، وستصبح أكثر حرية.
حاول أن تتعلم الاستماع إلى الأحلام.
عندما تستيقظ ، فأنت لا تفهم على الإطلاق ماذا ولماذا أعطيت هذه الصور. ومع ذلك ، هذا كله تحليل سطحي. عليك أن تكون أعمق.
بادئ ذي بدء ، فكر في الصور. لا تحاول حصر كل ما تراه في الليل في إطارات نهار عقلانية. عندما تفكر في الصور الليلية ، ركز على الأحاسيس الداخلية: أين تشعر بالدفء خلال الذكريات ، وأين تشعر بالبرد وعدم الراحة.
كما تعلم ، في الحلم ، يقضي جميع الناس حوالي ثلث حياتهم كلها. ولكن بغض النظر عن مدى رغبة شخص ما في توفير وقته وعدم تضييعه في ليلة راحة ، فمن غير المرجح أن يتمكن من القيام بذلك دون المساس بـ الصحة الخاصة... ومع ذلك ، يمكنك تعلم التحكم في حبكة حلمك والتحكم في أحلامك. كما قال هيرودوت: "... عادة ما يرى الناس في المنام ما يفكرون به أثناء النهار ...".
ستساعد هذه القدرة على تنويع الأعمال في أحلامك. سيكون من الممكن قيادة الناس ، وإدارة الوضع الحالي ، أثناء تحليل كل ما يحدث بالتفصيل - حتى النقطة التي يمكنك من خلالها تغيير الحبكة وتحويل الأحداث بشكل جذري. وفي الوقت نفسه ، وبتعبير أدق ، فإن الهدف من تحقيق هذه المهارة ليس التحكم في "الفيلم الليلي". سيؤثر الوعي العميق في الحلم بشكل كبير على سلوك النائم واستجابته للظروف والأفعال والمواقف التي تنشأ في الحلم. بعد أن أتقنت طريقة واحدة على الأقل من طرق تنظيم الأحلام ، فإن بقية التقنيات ستؤدي إلى الفهم بشكل أسرع. علاوة على ذلك ، على هذه اللحظةهناك الكثير من هذه الطرق ، من بينها أكثرها شيوعًا:
- اللجوء إلى مساعدة التنويم المغناطيسي الذاتي والنية الواعية ؛
- الرغبة في تحقيق شيء محدد ؛
- تغيير الحالة الداخلية
- باستخدام صيغ لفظية معينة ، إلخ.
شارك العلماء في بحث علميفي مجال الملاحة الجوية الفردية ، تم بالفعل تأكيد فعالية طريقة التحكم في الأحلام بمساعدة الرغبة. تأكد بعضهم ، أثناء إجراء التجارب على أنفسهم ، من أن هذه التقنية تسمح لك بالتحرك وتغيير الموقف بشكل مستقل في أحلام ملونة. يعتقد رواد الفضاء أن الأحداث في الحلم ستحدث وفقًا للحالة الداخلية لشخص نائم. على سبيل المثال ، إذا كان في المنام لا يعرف الخوف ، ومستعدًا لقبول شيء مهدد ، فإن الخطر ، في الأساس ، يأتي بلا فائدة ، ويتبدد. لكن في الحالة المعاكسة ، عندما يستحوذ الخوف على النائم ، يزداد التهديد الظاهر أيضًا.
يكمن المعنى المهم للحلم في المظهر ، القادر أيضًا على التحكم في ما يحدث. هذا يعني أنه بعد الشعور بالخوف من الخطر المحتمل ، والذي يكون له في معظم الحالات تجسيدًا خاصًا به ، عليك أن تنظر مباشرة في عيني الشخص المهدِّد في الكابوس.
يتم التحكم في الأحلام التي تحكمها الصيغ اللفظية بطريقة مختلفة قليلاً. وجود فرصة لتغيير مظهر وسلوك أي "بطل" بشكل كبير ، يكفي فقط مخاطبته بشكل صحيح وبدء محادثة. على سبيل المثال ، يمكنك إعادة مقابلة صديق قابلته في المنام. ستساعدك الحاجة إلى تعلم شيء جديد عن نفسك أو أصدقائك على رؤية المعنى الكامل للحلم ، وإدراك ما يرمز إليه.
سوف يساعدك اليقظة على إتقان الحركة في عالم الأحلام. بعد أن تعلم كيفية إدارة هذه الميزة ، يفتح الشخص النائم العديد من الأبواب. بعد كل شيء ، يحدث أنه حتى في الحلم من الضروري أن تكون فيه المكان الصحيحبناء على الوضع. إنها نية قوية الإرادة ستأتي للإنقاذ. سيسمح لك أيضًا برؤية حبكة معينة محددة بالوعي. يُعرف اسم هذه التقنية بالنوم المتعمد.
في العديد من الثقافات القديمة ، تم تبجيل هذه القدرة على الانغماس المتعمد في النوم واعتبرت علامة أولية على الحكمة وضبط النفس. داخل أراضي اليونان القديمةحتى أن بعض معابد الأحلام التي لا تنسى قد نجت حتى يومنا هذا. حاول الأشخاص الذين زاروا مثل هذه الأماكن خلال حلمهم أن يجدوا إجابات لها أسئلة مثيرة... ربما ساعدت المعابد حقًا في تركيز الانتباه على هدف محدد. ومع ذلك، في العالم الحديثليست هناك حاجة لهم. في الواقع ، الآن ، من أجل دمج النتيجة المرجوة في العقل ، ما عليك سوى الانتباه وإدخال العبارة المعتادة في العقل الباطن التي تصف ما يُتوقع رؤيته. تتطلب الأحلام التي يقودها نية الوعي الشخصي بالنفس بالضرورة إنفاقًا كبيرًا من الطاقة العقلية.
النوم المتعمد: كيف نحققه؟
لمعرفة كيفية تشغيل الطريقة المذكورة أعلاه الحلم المتعمد، فإن أول شيء يجب تحقيقه هو صياغة نواياك بشكل صحيح. يكفي فقط أن تقول رغبتك أو سؤالك قبل النوم. في الوقت نفسه ، يُنصح بتدوين هذه العبارة على قطعة من الورق وتوضيحها بمساعدة صورة مرتبطة بها. علاوة على ذلك ، يجب تذكر الإدخال. تهدف الصياغة المستمرة لنوايا المرء إلى التعبير عن رغبة محددة في الأحلام.
ثم عليك أن تذهب إلى الفراش. دون أن تشتت انتباهك بأفكار أخرى ، ودون أن تثقل عقلك بالتفكير في المشاكل والمخاوف ، ما عليك سوى إطفاء الضوء والاستعداد للنوم في السرير.
مرة أخرى ، تذكر رغبتك التي عبرت عنها في التسجيل ، وركز على الإدراك المتعمد لشخصيتك في الحلم القادم. عليك أن تتخيل كما لو أن الحلم قد بدأ بالفعل وما يحدث هو بالضبط ما تم التخطيط له. الشيء الرئيسي هو عدم إغفال فكرة القيام بعمل واضح غير مجرّد من الخيال. من المستحيل السماح لأفكار مشتتة دخيلة بالتدخل حتى لحظة الانغماس في النوم. وفي الوقت نفسه ، هذا ليس من السهل تحقيقه ، فالعديد من المبتدئين الذين يدرسون ميزات هذه التقنية يجدون صعوبة في التأقلم مع شرود الذهن. في هذه الحالة ، يجب عليك العودة والقيام بذلك مرة أخرى. أعد صياغة السعي وراء وعيك وركز على ما تريد.
من المستحيل التوقف فقط في هذه المرحلة. عند الانغماس في حلم واضح والبقاء داخل مؤامرة مدروسة جيدًا ، فإن أصعب شيء يمكن تنفيذه هو الإجراء المخطط له. لهذا ، من المهم أن نتذكر مرة أخرى العبارة الحاسمة. قد تحتاج إلى التعبير عن نفسك بطريقة خاصة وإيجاد طريقة للقيام بذلك ، وتغيير سلوكك وإجراء تحليل عميق للبيئة في حلمك. بالإضافة إلى ذلك ، يجدر تذكر الأحاسيس خلال هذا الحلم.
سيتم تسهيل الإنجاز الناجح لجميع الأعمال المنجزة من خلال التذكير الإلزامي بما رآه بعد الاستيقاظ. ستكون النتيجة النهائية للعملية برمتها هي الحصول على إجابة لا لبس فيها على السؤال ، والذي كان مفتاحًا وتطلب تركيزًا هائلاً. من الضروري تعزيز تأثير النوم المتعمد من خلال التسجيل الفوري للحلم الذي شوهد بالكامل ، أو على الأقل الجزء الرئيسي منه. قم بإدخال معلومات حول حلم واضحيتبع حتى لو لم يحدث الحدث الرئيسي. ربما كانت المعلومات الأساسية مخفية في الفروق الدقيقة الأخرى ، والتي لم يتم إعطاؤها الاهتمام الواجب في البداية.
خلق قصة جديدة في الحلم
يمكنك أن ترى ما تريده في أحلامك بشكل مختلف. بعد أن خلقت الأرضية لظهور أحلام واضحة ، هناك فرصة للتسبب أو العثور على ما تريد بشكل مستقل. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر هذه التغييرات الجذرية ، التي تؤثر على جو النوم بأكمله ، على ظهور مشاعر القوة على عالم الأوهام الذي تم إنشاؤه. بعد اكتساب المهارات اللازمة لإدارة "الحياة" في الحلم ، سيصبح السفر في الأحلام أمرًا شائعًا. كل شيء هنا يعتمد بشكل مباشر على الخيال والهدف. وبما أن الإمكانيات البشرية عمليا لا حدود لها ، يمكن أن يحدث أي شيء لرب الأحلام النائم. ستساعدك التقنيات التالية على تعلم كيفية تنظيم وإدارة أحلامك وكل ما يحدث فيها. لكن هذه التقنيةلا يمكن اعتبارها إلا نصيحة ، لأنه لم يتم بعد العثور على آلية مطلقة للتحكم في ما يحدث في عالم الأحلام.
- أولا
عليك أولاً أن تقرر الهدف. قبل الذهاب إلى الفراش ، عليك أن تتخيل الناس ومكان ووقت الاجتماع معهم. لا يهم ما إذا كان سيكون غير موجود شخصية خياليةأو قريبًا بعيدًا من المناطق النائية ، يعيش الآن ، أو يعيش منذ وقت طويل جدًا ، أو لم يولد على الإطلاق.
- ثانيا
لا شك في إنشاء تثبيت خاص من شأنه أن يبرمج لتحقيق الهدف المحدد. يتم تحقيق ذلك باستخدام نصيحة قديمة مع عبارة مكتوبة تمثل الهدف الرئيسي. ثم ، بالطبع ، يجب على المرء أن يتخيل الشعور الذي سيكون موجودًا إذا تم الحصول على النتيجة التي طال انتظارها.
- ثالثا
سيكون من المفيد بشكل خاص تطوير الهدف المحدد في حلم واضح. للقيام بذلك ، يكفي ربط أصل الأحداث الإضافية بموضوع الحلم. من الممكن أن تكتمل المهمة فقط بمساعدة النوايا الحازمة. منذ أن من المرجح أن يتحقق النجاح من خلال إدراك حالة النوم أولاً. والأهم من ذلك: في حالة الشعور بالاستيقاظ الوشيك ، يُنصح بتكرار كلماتك التأسيسية حتى يأتي الحلم التالي ، ربما حتى وفقًا لسيناريو تم التفكير فيه مسبقًا.
- رابعا
من أجل تغيير الجو العام لموقف ما أو بيئة منفصلة جذريًا ، ليس من الضروري الانتقال إلى مكان ما. يمكنك تغيير كل شيء على الفور ، وبدء العملية ببعض أصغر التفاصيل ، والاستمرار في أشياء أكثر جدية. يجب أن تزداد شدة الإجراءات التي تهدف إلى التصحيح تدريجياً ، بحيث لا تظهر نفسها بشكل ملحوظ في البداية. في هذه القضية، تبدو البيئة وكأنها نوع من "البلاستيسين" يمكنك من خلاله نحت ما تشتهيه نفسك.
استنتاج
الإيقاعات الحديثة لكل شخص تضع العديد من القيود والأطر. وليس من الممكن دائمًا أن نفعل ما نرغب فيه. يفسر هذا بسهولة أولوية الحلم الواضح ، والذي ليس من الصعب تعلم التحكم فيه إذا كنت تغمر نفسك في هذه العملية بالتركيز ، والاستماع إلى وعيك.
ميزة كبيرة متاحة لأولئك الذين فهموا تقنيات النوم المتعمد هي الحرية ، لا تضاهى معها الحياه الحقيقيه, الغياب التامقيود وحدود وحدود - في عالم الأحلام يمكنك أن تفعل أي شيء وتكون أي شخص.
في محاولة للوصول إلى الكمال ، تحتاج إلى الانخراط في تطوير الذات ، ولا يهم كيف تتقدم نحو الهدف. من أجل السعادة الكاملة ، والشعور بالرضا التام عن الحياة ، لا يكفي مجرد امتلاكها جسم صحيوقراءة الكثير من الكتب. مشاكل في العلاقات مع الناس ، والطاقة ، أحداث مأساويةيمكن أن تعتمد بشكل مباشر على المستوى العقلي للتطور.
تحميل ...