Отрицателни мисли, как да се разсеете? Човек е това, което мисли. В тази статия ще говорим за това как да се разсеете от негативните мисли. Тук ще намерите най-ефективните начини за справяне с натрапчивите мисли, които тровят живота ни.
Всеки човек в живота има периоди, когато е засмукан в бездната негативни мисли, които понякога се превръщат в обсебващи. Прехвърляме ги отново и отново в главата си. Това трови живота ни, настроението ни се влошава, изпадаме в депресия, отчаяние. Животът става непоносим, лишен от радост.
Обсесивната мисъл като проекция на вашата фантазия.
Всички знаем, че мисълта е материална. Това, за което мислим, от което най-много се страхуваме, винаги ни се случва. И когато висим в негативни мисли, животът става напълно черен.
Преди да поговорим за това как да преодолеем подобни мисли, нека първо разберем защо това ни се случва. Защо се зацикляме на лошите мисли и не можем просто да се освободим от ситуацията?
Обсесивните негативни мисли са вид лош навик... Човекът разбира, че това е вредно за здравето му, но не може да се отърве от него. Натрапливите мисли могат да притесняват човек няколко дни, а понякога и месеци. Това могат да бъдат определени страхове, негодувания, преживявания, болезнени спомени.
Но най-интересното е, че когато времето минава и тези мисли изчезнат, човек осъзнава, че тези мисли не представляват никаква заплаха за него. Често човек след известно време осъзнава, че мислите, които са отровили живота му дълго време, по принцип е прах и не си струваше дори да си помисля за тях.
Отрицателните натрапчиви мисли възникват в ума на човек неволно, против волята му. Човек осъзнава болката, тези мисли са придружени от депресия, тревожност.
Причини за натрапчиви мисли:
- Най-честата причина за натрапчиви мисли е пренесеният стрес. Колкото и да се опитва човек да забрави трудна ситуация, тя все пак се възпроизвежда в паметта отново и отново.
- Обсесивните мисли могат да възникнат като следствие от психологическа травма.
- Причината може да бъде силно претоварване и изтощение на нервната система.
Отрицателни мисли: как да се разсеете?
„Не е нужно да се отървем от мислите, а да насочим вниманието си към тях: за какво са те, да се потопим в тях и да намерим причината, от която произлизат. Може да бъде, това е определено събитие в живота ви, което поражда страх у вас... Трябва да се справите с причината. И тогава "лошите мисли" ще изчезнат от само себе си."
D. Croc Freeskiting
- Направете си комплимент, правете си комплимент. Веднага щом ви дойде негативна мисъл, започнете да произнасяте фразата в главата си: „Млъкни незабавно“. След това започнете да правите комплименти. Това е методиката на психолога В.К. Невярович, който описва този метод в книгата "Терапия на душата".
- Правилното мислене ще ви помогне да се разсеете от негативните мисли. Винаги казвайте с увереност: мога! Правя го!
- Релаксацията може да ви помогне да се разсеете от лошите мисли. Трябва да отпуснете тялото си и да се забавлявате. Тялото ни реагира незабавно на негативни мисли. Имаме бръчки, ъгълчетата на устните ни са спуснати, изглеждаме с 5 г. Отидете на масаж, къпете се с ароматни масла, посетете салон за красота, отидете на басейн, спете. Йога и медитация ще ви помогнат в това.
- Можете да се отървете от лошите мисли, като ги изхвърлите. Не сдържайте емоциите си, плачете, крещете или говорете с някой, на когото имате доверие. В процеса на артикулиране на проблема много става ясно и се разрешава от само себе си.
- Можете да запишете всичките си негативни мисли на хартия и да ги изгорите. Това е един вид ритуал на прочистване и освобождаване от ситуацията.
- Представете си мислите си като много малки. Стиснете ги в юмрук, за да се разпаднат и ги разнесете на вятъра.
- Необходимо е да се установи естеството на проблема. Анализирайте кога са възникнали проблеми с негативни и натрапчиви мисли. Трябва ясно да осъзнавате какво се случва с вас. Няма безнадеждни ситуации и вашите емоционално състояниеможе да се промени. Някои хора имат негативни мисли от детството, това развива общо негативно държаниекъм себе си и света около вас.
- За да се отървете от негативните мисли, трябва да осъзнаете страховете си. Често страховете ви са насаждани от вашите родители или други. Може би често са ви казвали: "Ти си неудачник, ти си беден човек, нямаш таланти и т.н." Такива фрази седят в главата на човек, той започва да вярва в тях и да се чувства и да се държи съответно. За да се отървете от този вид мисли, трябва да запишете всичките си постижения и радости, дори и най-малките. Това ще ви покаже кой сте всъщност и ще ви разсее от лошите мисли в главата ви.
- Основната причина за натрапчивите мисли е тревожността. Хората непрекъснато се тревожат за всичко. Тези мисли са изтощителни, въпреки че често няма реална причина за безпокойство. В този случай е необходимо да контролирате манията, това означава да не говорите за това, да не си позволявате да мислите за лошото. Можете да отвлечете вниманието от негативните натрапчиви мисли, ако направите някои важен въпрос, започнете да пеете или да повтаряте таблицата за умножение наум.
- Основната причина за негативните мисли е невъзможността да бъдем в настоящия момент. Можем да се тревожим само когато мислим за бъдещето и се разстройваме само от това, което вече се е случило, тоест миналото. Ето защо, за да се отклоните от лошите тревожни мисли, трябва да не мислите за бъдещето. Самоувереността и позитивната нагласа ще ви помогнат да се разсеете от всякакви негативни мисли.
- Контролирането на мислите ви ще ви помогне не само да се разсеете от тях, но и да се отървете от тях завинаги. Трябва да разберете, че само вие можете да си помогнете. Напишете най-много на хартия силен страхи какво ще стане, ако се сбъдне. Аз например няма да мога да върна заема. Какво ще се случи? Ще започнат да звънят, да заплашват. Какво ще правя? Ще се свържа със специалист. Което преструктурира заема. И ако отидат в съда? В този случай ще разбият кредита на части и ще ми е по-лесно да го изплатя. Всеки проблем може да бъде анализиран и анализиран по този начин. Тогава тя няма да изглежда толкова страшна, защото има изход от всяка ситуация.
- Повторете фразата в главата си: „Всичко минава и това ще премине“.
- Научете се да разбирате правилно житейските приоритети. Няма нищо по-важно и ценно от живота ви. Всичко останало е прах, който ще се разпръсне и ще бъде забравен.
- Никога не се сравнявайте с другите! Имате свой собствен живот и своя собствена житейска мисия. Можете да придобиете опит чрез пример успешни хорано не опитвайте живота им. Завистта е източникът на натрапчиви тъмни мисли.
- Не се забивайте в миналото! Трябва да обичаш и да си простиш. Вече е невъзможно да промените случилото се, така че защо да се измъчвате. Няма нужда да помните провалите. Концентрирайте се по-добре върху това, което правите най-добре.
- Научете се да контролирате емоциите си. Необходимо е да се приеме ситуацията по неутрален начин, тогава всяка мисъл се възприема просто като информация за мисъл. Вие сами оцветявате ситуациите с емоциите си.
- Научете се да прощавате на себе си и на близките си. Ако сте получили негативни нагласи от родителите си, тогава трябва да разберете, че те просто не са знаели как да живеят по различен начин.
- За да се разсеете от лошите мисли, заемете се с интересен проект. Можете да рисувате картини, да започнете да пишете книга, да разработите бизнес план. Когато човек е зает с нещо интересно, той няма време да мисли за лоши неща.
- Пишете планове за бъдещето. Запишете точките, които искате да направите един месец предварително. Планирането може да ви помогне да се отървете от постоянните тревоги и негативните мисли.
- Психолозите препоръчват да се наказвате всеки път, когато имате лоша мисъл. Например сложете ластик на ръката си и когато се появи лоша мисъл, дръпнете се назад и се ударете с ластик по ръката си. Звучи налудничаво, но мозъкът ни започва да разбира, че една негативна мисъл ще бъде наказана и такива мисли ще намаляват все по-рядко.
- Да приемеш една мисъл означава да спреш борбата с нея. Научете се да не прогонвате мислите, а да намирате положителните страни на проблема си.
- Когато негативните мисли ви дойдат, спомнете си момента, в който сте били щастливи. Дръжте тази картина в главата си и я възпроизвеждайте всеки път, когато ви хрумне лоша мисъл.
- Помислете за това, може би имате второстепенна полза от натрапчивите мисли. Например, като постоянно мислите за една ситуация, вие избягвате да мислите за нещо друго. Може би има проблеми, които са по-важни за вас, но се страхувате да мислите за тях. Трябва да разпознаете тази маскировка.
- Много често натрапчивите негативни мисли са причина да се смятате за нещастни и това ви освобождава от някои отговорности. Например, човек вярва, че не може да си намери работа, докато не се отърве от натрапчивите мисли. Това е вторична полза. Натрапливите мисли са извинение. Всъщност човекът просто не иска да си търси работа.
- Обсесивните мисли причиняват много напрежение, следователно, за да се справите с тях, трябва да се научите да се отпускате с всяка клетка от тялото си. Релаксиращата медитация е най-добрата за вас.
- Ако вярвате в Бог, молитвата за защита от лоши мисли може да ви помогне да се справите с лошото настроение и да облекчите депресията. Бъдете внимателни към душата си. Погрижете се за духовната чистота, защото всяка мисъл е материална и тя е първата стъпка по пътя към бездната. Молитвените думи имат огромна лечебна сила. Веднага щом почувствате, че негативна мисъл ви надделява, молете се.
Изход
Както можете да видите, има много начини да се справите с негативните мисли, да се отървете от тях или да отвлечете вниманието от тях. Най-важното е да имате желание и вяра в себе си. Ако не можете да се отървете от негативните мисли сами, посетете терапевт.
Обикновено хората смятат мисълта за нещо маловажно,
затова те са много малко придирчиви в приемането на мисъл.
Но от приетите правилни мисли се ражда всичко добро,
от получените лъжливи мисли се ражда всяко зло.
Мисълта е като кормило на кораб: от малко кормило,
от тази незначителна дъска, влачеща се зад кораба,
посоката и в по-голямата си част съдбата зависи
цялата огромна машина.
Св. Игнатий Брянчанинов,
епископ на Кавказ и Черно море
В кризисни периоди от живота почти всеки страда от нашествието на натрапчиви мисли. По-точно обсесивните мисли са формата, в която ни идват фалшиви идеи, които се опитват да превземат властта над нас. Всеки ден нашето съзнание е подложено на техните активни атаки. Това ни пречи да преценяваме трезво ситуацията, да правим планове и да вярваме в тяхното изпълнение, поради тези мисли ни е трудно да се концентрираме и намираме резерви за преодоляване на проблемите, тези мисли изтощават, а често и водят до отчаяние.
Ето някои мисли, които идват с раздялата:
· Няма да имам друг. Никой не се нуждае от мен (не е нужен)
Той беше най-добрият и повече няма да намеря такъв (такъв).
Не мога да живея без него (нея)
Всичко, което се случи, е само моя вина
Няма да мога да изградя връзка с никого, защото вече не се уважавам
· Няма да има повече радост. Истинският живот свърши и сега ще има само оцеляване
· По-добре изобщо да не живееш, отколкото това. Не виждам смисъл от такъв живот. Не виждам смисъл и надежда
Сега не мога да вярвам на никого
· Как ще кажа на родителите си за това?
· Сега всички ме осъждат.
· Не мога да направя нищо. Няма да мога да стана нормален и уважаван.
И подобни мисли. Те проникват в нашето съзнание. Не ни пускат нито за миг. Те ни карат да страдаме много повече от самите събития, които предизвикаха кризата.
Съществуват редица психични заболявания (депресия на органичен генезис, шизофрения и др.), при които в комплекса от симптоми присъстват натрапчиви мисли. При такива заболявания знаем само една възможност за помощ - фармакотерапията. В този случай е необходимо да се консултирате с психиатър за предписване на лечение.
Въпреки това повечето хора, които страдат от натрапчиви мисли, когато преживяват криза, нямат психопатологични разстройства. С помощта на нашите съвети те могат успешно да се отърват от тези мисли и да излязат от кризата.
Каква е природата на натрапчивите мисли?
От гледна точка на науката натрапчивите мисли (обсесии) са непрестанното повтаряне на нежелани идеи и влечения, съмнения, желания, спомени, страхове, действия, идеи и т.н., които не могат да бъдат елиминирани с усилие на волята. Истинският проблем в тези мисли е преувеличен, уголемен, изкривен. По правило тези мисли са няколко, те се подреждат в порочен кръг, който не можем да прекъснем. И тичаме в кръг като катерици в колело.
Колкото повече се опитваме да се отървем от тях, толкова повече стават. И тогава има усещане за тяхното насилие. Много често (но не винаги) натрапчиви идеипридружено от депресивни емоции, болезнени мисли и тревожност.
За да преодолеем този проблем, трябва да отговорим на въпросите:
· Каква е природата на натрапчивите мисли? Откъде идват?
· Как да се справим с натрапчивите мисли?
И тогава се оказва, че психологията няма точен отговор на този въпрос.
Много психолози, спекулативно и необосновано, се опитаха да обяснят причината за натрапчивите мисли. Различни психологически школивсе още са във война помежду си по този въпрос, но повечето все още свързват натрапчивите мисли със страхове. Вярно е, че това не изяснява как да се справим с тях. Опитахме се да намерим поне някакъв метод, който да ни позволи ефективно да се справим с тях, но през миналия век те откриха само метод на фармакотерапия, който за известно време може да помогне за справяне със страха и съответно с натрапчивите мисли. Единственото лошо нещо е, че далеч не винаги е ефективен. Причината остава, а фармакотерапията само временно облекчава симптома. Съответно, в преобладаващото мнозинство от случаите фармакотерапията е неефективна като метод за справяне с натрапчивите мисли.
Има и друг стар начин, който създава илюзията за решение на проблема, но само го прави много сериозен. Въпреки това често се прибягва до този метод. Говорим за алкохол, наркотици, луди забавления, екстремни дейности и т.н.
Да, за много кратко време по този начин можете да се изключите от натрапчивите мисли, но след това те все още ще се „включват“ и с повишена сила. Няма да се спираме на обяснението на неефективността на подобни методи. Всеки знае това от собствения си опит.
Класическата психология не предоставя рецепти за ефективно справяне с натрапчивите мисли, защото не вижда природата на тези мисли. Казано по-просто, е доста трудно да се бориш с врага, ако той не се вижда и дори не е ясно кой е той. Училищата на класическата психология, самонадеяно отменяйки огромния опит от духовна борба, натрупан от предишните поколения, започнаха да възстановяват определени концепции. Тези понятия са различни за всички школи, но основното е, че причината за всичко се търси или в безликото и неразбираемо несъзнавано на самия човек, след това в някои физически и химични взаимодействия на дендрити, аксони и неврони, след това в фрустрирани нужди. за самореализация и пр. НС. В същото време няма ясни обяснения какво представляват натрапчивите мисли, механизма на тяхното влияние, законите на появата им.
Междувременно отговорите на въпросите и успешните решения на проблема са известни от повече от хиляда години. Ефективен начин за справяне с натрапчивите мисли в психиката здрав човексъществува!
Всички знаем, че силата на натрапчивите мисли е, че те могат да влияят на съзнанието ни без нашата воля, а нашата слабост е, че нямаме почти никакво влияние върху обсесивните мисли. Тоест зад тези мисли стои независима воля, различна от нашата. Самото име „натрапчиви мисли“ вече подсказва, че те са „наложени“ от някой отвън.
Често сме изненадани от парадоксалния характер на съдържанието на тези мисли. Тоест, логично разбираме, че съдържанието на тези мисли не е напълно оправдано, не е логично, не е продиктувано достатъчнореални външни обстоятелства или дори просто абсурдни и лишени от всякакви здрав разумно въпреки това не можем да устоим на тези мисли. Също така, често, когато възникнат подобни мисли, ние си задаваме въпроса: „Как стигнах до тази идея?“, „Откъде дойде тази мисъл?“, „Тази мисъл ми влезе в главата?“ Не можем да намерим отговора на това, но по някаква причина все още го смятаме за наш. В същото време натрапчивата мисъл оказва огромно влияние върху нас. Всеки знае, че човек, преследван от обсесии, запазва критично отношение към тях, осъзнавайки цялата им абсурдност и отчуждение от своя разум. Когато се опитва да ги спре с усилие на волята, това не носи резултат. Това означава, че имаме работа с независим ум, различен от нашия.
Чия е тази причина и воля, които са насочени срещу нас?
Свети отци Православна църкваказват, че човек в такива ситуации се занимава с атака на демони. Искам веднага да уточня, че никой от тях не е възприемал демоните толкова примитивно, както ги възприемат онези, които не са мислили за тяхната природа. Това не са онези смешни космати с рога и копита! Изобщо нямат видим външен вид, което им позволява да действат дискретно. Те могат да бъдат наречени по различни начини: енергии, духове на злоба, есенции. Няма смисъл да говорим за външния им вид, но знаем, че основното им оръжие е лъжата.
Така че точно зли духовеСпоред светите отци има причина за тези мисли, които ние приемаме за свои. Трудно е да се откажем от навиците. И толкова сме свикнали да смятаме всички мисли, всички наши вътрешни диалози и дори вътрешни битки като свои и само наши. Но за да спечелите тези битки, трябва да застанете на ваша страна, срещу врага. И за това трябва да разберете, че тези мисли не са наши, те са ни наложени отвън от враждебна към нас сила. Демоните действат като банални вируси, като се опитват да останат незабелязани и неразпознати. Освен това тези субекти действат независимо от това дали вярвате в тях или не.
Свети Игнатий (Брянчанинов) пише за същността на тези мисли по следния начин: „Духовете на злобата се борят с човека с такава хитрост, че мислите и мечтите, които те носят на душата, сякаш се раждат в самата нея, а не от злият дух, чужд за него, действащ и работещ заедно, се прикрива."
Критерият за определяне на истинския източник на нашите мисли е много прост. Ако една мисъл ни отнема мира, тя е от демони. „Ако от някакво движение на сърцето веднага почувствате объркване, потисничество на духа, то вече не е отгоре, а от противоположната страна - от зъл дух“, каза праведният Йоан Кронщадски. Това не е ли ефектът от натрапчивите мисли, които ни измъчват в кризисна ситуация?
Вярно е, че не винаги сме в състояние правилно да оценим състоянието си. Известен съвременен психолог VC Невярович в книгата „Терапия на душата“ пише за това: „Липсата на постоянна вътрешна работа за самоконтрол, духовна трезвост и съзнателно управлениенеговите мисли, подробно описани в аскетическата светоотеческа литература. Може също така да се предположи, с по-голяма или по-малка степен на доказателство, че някои мисли, между другото, винаги са се чувствали почти чужди и дори насилствени, насилствени, наистина имат природа, чужда на хората, тъй като са демонични. Според светоотеческите учения човек често не е в състояние да разпознае истинския източник на своите мисли, а душата е проницаема за демоничния елемент. Само опитни подвижници на святост и благочестие, със светла душа, вече пречистена с молитва и пост, могат да открият приближаването на тъмнината. Душите, покрити с греховна мрачност, често не усещат и не виждат това, тъй като в тъмното тъмнината се различава лошо.
Именно мислите „от лукавия” поддържат всички наши зависимости (алкохолна, хазартна зависимост, болезнена невротична зависимост към определени хора и т.н.). Мислите, които бъркаме с нашите, тласкат хората към самоубийство, отчаяние, негодувание, непростителност, завист, страсти, отдават се на гордост, нежелание да признаят грешките си. Те натрапчиво ни предлагат, маскирайки се под нашите мисли, да вършим много лоши постъпки по отношение на другите, да не работим върху това да се коригираме. Тези мисли ни пречат да поемем по пътя на духовното развитие, внушават у нас чувство за превъзходство над другите и пр. Такива мисли са именно тези „духовни вируси“.
Духовната природа на подобни мисли-вируси се потвърждава от факта, че например често ни е трудно да извършим благочестиво дело, да се молим, да ходим на църква. Усещаме вътрешна съпротива, полагаме големи усилия, за да се противопоставим, изглежда, на собствените си мисли, които намират страхотно количествоизвинения да не го правим. Въпреки че, изглежда, какво е трудно да станеш рано сутрин и да отидеш в храма? Но не, ще ставаме рано, където и да отидем, а да отидем на църква, ще ни е трудно да станем. Според руската поговорка: „Макар че църквата е близо, ходенето е лигаво; и механата е далеч, но аз вървя бавно." Седенето пред телевизора също е лесно за нас, но е много по-трудно да се принудим да се молим за едно и също време. Това са само някои примери. Всъщност целият ни живот се състои от постоянен избор между добро и зло. И след като анализираме избора, който правим, всеки може да види действието на тези „вируси“ всеки ден.
Ето как духовно опитните хора гледаха на природата на натрапчивите мисли. И съветите им за преодоляване на тези мисли подействаха безупречно! Критерият за опит недвусмислено показва, че разбирането на църквата по този въпрос е правилно.
Как да преодолеем натрапчивите мисли?
Как според това правилно разбиране можем да преодолеем натрапчивите мисли?
Първите стъпки са както следва:
1. Признайте, че имате натрапчиви мисли и трябва да се отървете от тях.!
Вземете твърдо решение да се отървете от това робство, за да продължите да изграждате живота си без тези вируси.
2. Поемете отговорност
Искам да отбележа, че ако приемем тези натрапчиви мисли отвън, извършваме определени действия под тяхно влияние, тогава ние сме отговорни за тези действия и последствията от тези действия. Невъзможно е да прехвърлим отговорността към натрапчиви мисли, защото ние ги приехме и действахме в съответствие с тях. Не мислите действаха, а ние самите.
Позволете ми да обясня с пример: ако асистентът се опитва да манипулира мениджър, тогава ако е успял и мениджърът е взел погрешно решение поради това, мениджърът ще бъде отговорен за това решение, а не неговият асистент.
3. Мускулна релаксация
Всички налични средства за справяне с натрапчивите мисли, ако те са причинени от страхове и тревоги, е мускулната релаксация. Факт е, че когато можем напълно да отпуснем тялото си, да облекчим мускулното напрежение, тогава в същото време тревожността и страховете се оттеглят и съответно в повечето случаи интензивността на натрапчивите мисли също намалява. Упражнението е доста лесно за изпълнение:
Легнете или седнете. Отпуснете тялото си колкото е възможно повече. Започнете с отпускане на мускулите на лицето, след това мускулите на шията, раменете, торса, ръцете, краката, завършвайки с пръстите на ръцете и краката. Опитайте се да почувствате, че нямате ни най-малко напрежение в нито един мускул на тялото си. Почувствай го. Ако не можете да отпуснете която и да е част или група мускули, първо напрете тази област, доколкото е възможно, и след това се отпуснете. Направете това няколко пъти и тази област или група мускули определено ще се отпуснат. В състояние на пълна релаксация трябва да сте от 15 до 30 минути. Добре е да си представите себе си на удобно място сред природата.
Не се притеснявайте колко успешно постигате релаксация, не страдайте и не се напрягайте – позволете релаксацията да се случва с ваше собствено темпо. Ако усетите, че по време на упражнението ви посещават чужди мисли, опитайте се да премахнете чуждите мисли от съзнанието си, като превключите вниманието си от тях към визуализиране на мястото сред природата.
Правете това упражнение няколко пъти през деня. Това ще ви помогне значително да намалите тревожността и страховете.
4. Превключете вниманието си!
По-добре е да превключите вниманието към това, което помага за ефективната борба с тези натрапчиви образувания. Можете да насочите вниманието си към помагането на хората творческа дейност, социални дейности, домакинска работа. Нашите предци са вярвали, че е много добре за прогонването на натрапчивите мисли да се занимаваме с полезна физическа работа.
5. Не се занимавайте със самохипноза, повтаряйки си тези мисли!
Всеки е наясно със силата на самохипнозата. Самохипнозата понякога може да помогне в много тежки случаи... Самохипнозата може да облекчи болката, да лекува психосоматични разстройства и значително да подобри психологическото състояние. Поради лекотата на използване и изразената си ефективност се използва в психотерапията дълго време.
За съжаление често се наблюдава самохипноза на негативни твърдения. Човек, който се намира в кризисна ситуация, мълчаливо и на глас непрекъснато несъзнателно произнася твърдения, които не само не помагат за излизане от кризата, но и влошават състоянието. Например, човек постоянно се оплаква на приятели или прави твърдение пред себе си:
Останах сам.
Няма да имам друг.
не искам да живея.
Няма да мога да го върна и т.н.
Така се включва механизмът за самохипноза, който наистина води човек до определени чувства на безпомощност, меланхолия, отчаяние, болести, психични разстройства.
Оказва се, че колкото по-често човек повтаря тези негативни нагласи, толкова по-негативно влияят те върху мислите, чувствата, усещанията, емоциите, представите на този човек. Не повтаряйте това безкрайно. С това не само не си помагате, но и се забивате дълбоко в кризисното блато. Какво да правя?
Ако откриете, че повтаряте тези заклинания често, направете следното:
Променете настройката на точно обратното и я повтаряйте много пъти по-често.
Например, ако постоянно мислите и казвате, че животът е завършил с развод, тогава 100 пъти внимателно и ясно кажете, че животът продължава и всеки ден ще бъде все по-добре и по-добре. По-добре е да правите такива предложения няколко пъти на ден. И наистина ще усетите ефекта много бързо. Избягвайте префикса „не“, когато правите положителни изявления. Пример: не „Няма да бъда сам в бъдеще“, а „В бъдеще все пак ще бъда с любимия си“. Това е много важно правилосъставяне на отчети. Обърнете внимание на това. Важно е. Не правете изявления за това, което не е постижимо, етично. Не трябва да си давате инструкции за повишаване на самочувствието.
6. Опитайте се да намерите скрити ползи от състоянието, в което се намирате! Изхвърлете тези предимства!
Колкото и парадоксално да изглежда, човек, който е постоянно атакуван от тежки, изтощителни натрапчиви мисли, често намира въображаеми ползи за себе си в тяхно присъствие. Най-често човек не може и не иска да признае тези облаги дори пред себе си, защото самата мисъл, че има полза от източника на страданието, му се струва богохулна. В психологията тази концепциясе нарича "вторична полза". В този случай вторичната полза е страничната печалба в дадена ситуация от съществуващите мъки и страдания, която надвишава печалбата от разрешаването на проблема и по-нататъшното благополучие. Невъзможно е да се изброят всички възможни ползи, които човек получава от собственото си страдание. Ето някои от по-често срещаните.
1. „Той беше най-добрият и повече няма да намеря такъв (такива). »
Полза: няма нужда да се променяте. Защо да се стремим към нещо? Защо да търсите грешки във взаимоотношенията? Както и да е, нищо друго няма да стане! Защо да търсим Божията помощ? Така или иначе всичко свърши!
Ако сте съгласни с тази идея, тогава не можете да направите нищо и да получите съчувствието на другите. И ако човек участва активно в борбата за щастие, той вече няма да получава такава симпатия към себе си.
2. „Няма да има повече радост. Истинският живот свърши и сега ще има само оцеляване "
Полза: няма нужда да мислите как да излезете от ситуацията (животът свърши), няма нужда да мислите твърде много, няма нужда да работите. Появява се самосъжаление, тежестта на ситуацията (представена) оправдава всички грешки и грешни действия. Има приятно съчувствие от другите и внимание към себе си от приятели и роднини
3. „По-добре изобщо да не живееш, отколкото това. Не виждам смисъл от такъв живот. Не виждам смисъл и надежда"
Ако има надежда, тогава изглежда, че трябва да се предприемат стъпки. Но аз не искам да правя това. Затова най-лесният начин е да се примирите с тази мисъл, но не опитвайте нищо. Седнете и се съжалете, приемайки ролята на жертвата.
4. "Всичко, което се случи, е само моя вина"
Полза: няма нужда да мислите за истински грешки, да търсите начини за възстановяване, да мислите обективно за причините, довели до такъв край. Просто се откажете, но не разсъждавайте, не признавайте, че по отношение на този човек е изградил илюзии (поемайки вината върху себе си, не можете да мислите за това).
Такива натрапчиви мисли се заменят с подобни: „Винаги съм бил нещастен / нещастен, роден съм под нещастна звезда“ ... Т.е. по-изгодно е да прехвърлите отговорността за собствения си живот към обстоятелства или събития и да се убедите да не правите нищо за подобряване на ситуацията и нейното решение, т.к. извинението се появява отново.
5. „Няма да мога да изградя връзка с никого, защото вече не се уважавам. не мога да направя нищо. Няма да мога да стана нормален и уважаван"
Полза: няма нужда да мислите какво трябва да се направи, за да бъдете уважавани. Самосъжалението и самодоволството дават основание да не се прави нищо за това.
В този случай, съгласявайки се с идеята, че сме недостойни или дефектни, ние си даваме възможност да не се стремим към нищо, като се отнасяме към другите като към консуматор, търсейки само съчувствие или похвала.
7. "Сега всички ме осъждат"
Те не могат да осъдят всички. Но ако сте съгласни с тази идея, тогава това е чудесен повод да се самосъжалявате, а не да търсите помощ от хората. И отново пасивно се плъзнете по течението, без да се преправяте
8. "Не мога да се доверя на никой друг."
Полза: няма нужда да разбирате причините за предателството, няма нужда да намирате причини, няма нужда да се опитвате да се поправите и да се измъкнете. Няма нужда да се учите да избирате приятели по дела, а не по думи. Няма нужда да променяте комуникационната среда за по-добра, в която има място за доверие. Защото ако не промените себе си, тогава кръгът на общуване остава същият, следователно кръгът е затворен и няма изход.
9. "Не мога да живея без него (нея)" или "Как ще бъда сама/сама сега?"
Трудно е да осъзнаем собствената си зависимост от конкретен човек и инфантилната или, напротив, свръхпротективната позиция, която заемаме във взаимоотношенията. Тези мисли възникват, когато личното пространство е било изцяло подчинено на Идола (идола). (Нищо чудно, че много от тези идолопоклонници пишат местоимението, обозначаващо идол, с Главна буква: Той, Тя или дори ТОЙ, ТЯ.) Полезно е в тази ситуация да не ставате възрастен, да променяте собствените си нагласи, да оставате незрели, да не поемате отговорност за живота си. В свръхпротективна позиция е изгодно да осъзнаете своята важност и „всезнание“ като по-добри за някого, без да се съобразявате с мнението на този човек.
10. "Как да кажа на родителите си за това?"
Трябва да се научим да се справяме с фалшивия срам. Смирете се и вие. Научете се да бъдете възрастни и да поемете отговорност. И тук просто не го искате! И по този начин окончателното решение на въпроса се отлага. Трудно ми е да призная, че всичко завърши с една връзка. Трудно е да се сложи край.
Помислете какви „ползи“ можете да имате, като се съгласите с тези мисли. Не намирайте нищо положително в тях. Типичните мисли са изброени в началото на статията. Посочете какво точно имате предвид. Ако искате да се оправдаете, да се самосъжалявате, да не предприемате никакви стъпки, да не поемате отговорност за решенията си, тогава натрапчивите мисли винаги ще ви предложат своите услуги и ще оправдаят всички ваши действия. Но трябва да помним, че тези „услуги“ на натрапчиви мисли ще трябва да се изплатят с по-нататъшната си зависимост от тях.
Когато търсите „ползи“, всичко, което е „изложено“, изглежда много непривлекателно и човек престава да бъде това, което ИСКА да види. Този процес е много болезнен, но ако вторичната „полза“ бъде намерена и осъзната, можете да намерите както други начини да я реализирате, така и да изкорените тази „полза“, както и да намерите успешно решение от собствената си трудна ситуация.
Още веднъж искам да отбележа, че всички вторични „ползи“ са скрити от съзнанието. Сега не можете да ги видите. Можете да ги разберете и разкриете само чрез безпристрастен анализ на вашите действия, мисли и желания.
Обърнете внимание на противоречието между вашите интереси, вашата логика и онези мисли, които се опитват да ви завладеят! Оценете техния парадокс, неуместност, логическа непоследователност. Оценете последствията и недостатъците на действията, които могат да доведат до следване на тези мисли. Помислете върху това. Помислете, ако не виждате в тези мисли пряко несъответствие с това, което ви казва вашето съзнание. Със сигурност ще откриете много несъответствия между натрапчивите мисли и вашето съзнание.
Признайте, че тези мисли не са ваши, че са резултат от външна атака на други същества срещу вас. Докато смятате натрапчивите мисли за свои, няма да можете да им противопоставите нищо и да вземете мерки за неутрализирането им. Невъзможно е да се неутрализирате!
8. Не се опитвайте да преодолеете натрапчивите мисли, като спорите с тях!
Обсесивните мисли имат една особеност: колкото повече им се съпротивлявате, толкова повече сила те атакуват.
В психологията е описан феноменът "Бялата маймуна", което доказва трудността на справянето с външните влияния в съзнанието. Същността на явлението е следната: Когато един човек каже на друг: „Не мисли за бялата маймуна“, тогава той започва да мисли за бялата маймуна. Активната борба с натрапчивите мисли също води до този резултат. Колкото повече си казвате, че можете да се справите, толкова по-малко можете да се справите.
Разберете, че това състояние не може да бъде преодоляно със сила на волята. Не можете да устоите на тази атака при равни условия. Тази ситуация може да се оприличи на това как силно пиян човек се придържа към физически по-слабите минувачи. Нещо повече, колкото повече внимание му се обръща, призовават за ред, молят го да не го притеснява, толкова повече го прави и дори започва да се държи агресивно. Какъв е най-добрият начин да се действа за слабите в този случай? Без да обръща внимание да минеш. В нашия случай е необходимо, без да влизате в конфликт с тези мисли, просто да прехвърлите вниманието си от тях към нещо друго (по-приятно). Веднага щом превключим вниманието си и игнорираме обсесиите, те губят силата си за известно време. Колкото по-често ги игнорираме веднага след появата им, толкова по-малко ни дразнят.
Ето какво казват светите отци за това: „Свикнал си да говориш сам със себе си и мислиш да спориш мислите си, но те се отразяват в Иисусовата молитва и тишината в мислите ти” (Преподобни Антоний Оптински). „Тълпата от съблазнителни мисли става по-несвързана, ако им позволиш малко да се забавят в душата ти и още повече, ако и ти влезеш в преговори с тях. Но ако бъдат отблъснати от първия път със силна воля, отхвърляне и обръщане към Бога, тогава те веднага ще се оттеглят и ще оставят атмосферата на душата чиста ”(Св. Теофан Затворник). „Идва ти една мисъл като крадец - и ти му отваряш вратата, въвеждаш го в къщата, започваш разговор с него и тогава той те ограбва. Възможно ли е да се започне разговор с врага? Те не само избягват да говорят с него, но и вратата е заключена здраво, за да не влезе ”(Старец Паисий Святорец).
9... Най-мощното оръжие срещу натрапчивите мисли-
В световен мащаб известен лекар, лауреат на Нобелова награда по физиология и медицина за работа по съдов шев и трансплантация кръвоносни съдовеи органите, д-р Алексис Карел каза: „Молитвата е най-мощната форма на енергия, излъчвана от човека. Тя е толкова реална сила, колкото и гравитацията. Като лекар съм виждал пациенти, на които никакво терапевтично лечение не е помогнало. Те успяха да се възстановят от болести и меланхолия само благодарение на успокояващия ефект на молитвата... Когато се молим, ние се свързваме с неизчерпаемата жизнена сила, която привежда в движение цялата вселена. Ние се молим поне част от тази сила да бъде предадена на нас. Обръщайки се към Бога с искрена молитва, ние подобряваме и лекуваме душата и тялото си. Невъзможно е дори един миг на молитва да не донесе положителен резултатвсеки мъж или жена."
Духовното обяснение за помощта на молитвата в този проблем е много просто. Бог е по-силен от Сатана и нашата молитва се обръща към Него за помощ прогонва злите духове, които „пеят“ своите монотонни лъжливи песни в ушите ни. Всеки може да се увери в това и то много бързо. Не е нужно да сте монах, за да направите това.
В труден момент от живота
Притиснат ли е в сърцето на тъгата:
Една прекрасна молитва
Повтарям го наизуст.
Има благословена сила
В съответствие с думите на живите,
И неразбираемото диша
Свещен чар в тях.
От душата, докато товарът се търкаля,
Съмнението е далече
И вярвам и плача,
И толкова лесно, лесно...
(Михаил Лермонтов).
Както при всяко добро дело, молитвата трябва да се практикува с размисъл и усилия.
Трябва да вземем предвид врага, когото той ни вдъхновява, и да насочим към него оръжието на молитвата. Тоест, словото на молитвата трябва да е обратното на натрапчивите мисли, които ни се внушават. „Направете го закон за себе си всеки път, когато се случи неприятност, тоест атака на враждебност под формата на лоша мисъл или чувство, да не се задоволявате с едно размисъл и несъгласие, а добавете молитва към това, докато противоположните чувства и мисли не се появят. образувал се в душата“, казва св. Теофан.
Например, ако същността на натрапчивите мисли е ропот, гордост, нежелание да приемем обстоятелствата, в които се намираме, то същността на молитвата трябва да бъде смирението: „Нека бъде волята Божия!“
Ако същността на натрапчивите мисли е униние, отчаяние (а това е неизбежна последица от гордост и мрънкане), тук ще помогне благодарна молитва - "Слава на Бога за всичко!"
Ако паметта на човек измъчва, просто се молете за него: "Господи, благослови го!" Защо тази молитва ще ви помогне? Защото той ще се възползва от вашата молитва за този човек, а злите духове не желаят на никого добро. Следователно, виждайки, че от работата им се получава добро, те ще престанат да ви измъчват с образите на този човек. Една жена, която се възползвала от този съвет, каза, че молитвата е много полезна и тя буквално усети до себе си безсилието и досадата на злите духове, които са я владели по-рано.
Естествено, ние можем да бъдем победени от различни мисли едновременно (нищо не е по-бързо от мисълта), следователно могат да се комбинират и думите на различни молитви: „Господи, смили се над този човек! Слава на Тебе за всичко!"
Трябва да се молите непрекъснато, до победа, докато нахлуването на мислите спре и мир и радост царят в душата ви. Прочетете повече за това как да се молите на нашия уебсайт.
10. Тайнства на Църквата
Друг начин да се отървете от тези същности са Тайнствата на Църквата. На първо място, това е, разбира се, изповед. При изповедта, разкаяно се разкайвайки за греховете, ние сякаш отмиваме цялата полепнала мръсотия от себе си, включително и натрапчивите мисли.
Изглежда, за какво сме виновни?
Духовните закони казват недвусмислено: ако се чувстваме зле, значи сме съгрешили. Защото само грехът измъчва. Самите тези мърморене за ситуацията (а това не е нищо повече от роптаене срещу Бога или оскърбление срещу Него), униние, негодувание срещу човек - всичко това са грехове, които тровят душите ни.
Изповядвайки, ние правим две неща, които са много полезни за нашите души. Първо, ние поемаме отговорност за нашето състояние и казваме на себе си и на Бог, че ще се опитаме да го променим. Второ, ние наричаме злото зло, а злите духове най-много не обичат излагането - те предпочитат да действат тайно. В отговор на нашите дела Бог в момента, в който свещеникът чете разрешителната молитва, върши работата Си – прощава ни греховете и прогонва злите духове, които ни обсаждат.
Друг най-мощният инструментв борбата за нашата душа е тайнството. Причастявайки се от Тялото и Кръвта Христови, ние получаваме изпълнената с благодат сила да се борим със злото в себе си. „Тази Кръв премахва и прогонва демоните далеч от нас и призовава ангели при нас. Демоните бягат от мястото, където виждат Кръвта на Господ, а ангелите се стичат там. Пролята на кръста, тази Кръв изми цялата вселена. Тази Кръв е спасението на нашите души. Душата й е измита ”- казва св. Йоан Златоуст.
„Светото Тяло Христово, когато е добре прието, е оръжие за воините, за онези, които се отдалечават от Бога, то се връща, укрепва слабите, радва здравите, лекува болести, поддържа здравето, благодарение на него ние сме повече лесно поправяеми, в своите трудове и скърби ставаме по-търпеливи, в любовта - по-пламенни, по-изтънчени в познанието, по-готови в послушание, по-възприемчиви към действията на благодатта ”- св. Григорий Богослов.
Не мога да си представя механизма на това освобождение, но знам със сигурност, че десетки хора, които познавам, включително моите пациенти, са се отървали от натрапчивите мисли непосредствено след Тайнствата.
Като цяло стотици милиони хора усетиха благодатта след Тайнствата. Именно те, техният опит, ни казват, че не трябва да пренебрегваме помощта на Бог и Неговата Църква с тези същества. Искам да отбележа, че някои хора след Тайнствата се отърваха от манията не завинаги, а за известно време. Това е естествено, тъй като това е дълга и трудна борба.
11. Справете се правилно със себе си!
Безделието, самосъжалението, апатията, отчаянието, депресията са най-хранителните субстрати за разрастване и умножаване на натрапчиви мисли. Ето защо се опитвайте да бъдете постоянно в правилния бизнес, бъдете физически активни, молете се, наблюдавайте своето физическо състояние, спете достатъчно, не поддържайте тези състояния в себе си, не търсете ползи в тях.
Михаил Хасмински, кризисен психолог)
Често страдаме от натрапчиви негативни мисли. Ние тровим живота си, като прокарваме тези вредни мисли в ума си и не можем да излезем от този порочен кръг. Правейки това, ние силно си вредим, тъй като привличаме лоши събития и обстоятелства в живота си. А негативните мисли влияят негативно на здравето. Но има и добри новини. Не можем да се отървем от лошите мисли, само защото не знаем как да го направим правилно. Прочетете тази статия, възприемете техниките, които работят за вас, и вече няма да се дразните от лоши и негативни мисли.
В главата ви идват лоши мисли и вие си задавате въпроса: "Какво да правя?" SIZO ще ви научи как да се отървете от лошите мисли с прости, но ефективни техници... Отивам!
✅ Метод номер 1 - Решение.
По правило негативните мисли са от нерешени проблеми. Толкова е просто! Ако проблемът е разрешим, тогава го решете и по този начин се спасете от лоши мисли. Ако не е разрешимо, приемете го (но повече за това по-долу). Всичко зависи само от вас, приятели.
Някои хора обичат да се оплакват от живота, да се самосъжаляват и непрекъснато тласкат депресивни мисли в главите си, но не правят нищо, за да коригират ситуацията, което доведе до
Ако четете тези редове, значи сте от различен тип човек. Предпочитате да намерите, а не да се самобичувате. И е правилно! Просто разберете какво е причинило лошата мисъл. И тогава променете нещо в живота си, така че да няма причина за подобни мисли. След като премахнете проблемите и обстоятелствата, които ви безпокоят, вие ще решите въпроса "как да се отървете от лошите мисли" - те просто ще спрат да ви посещават.
Същността на тази техника не е да се наслаждавате на негативните мисли, а да действате. Не седнете неподвижно, създавайте, променяйте заобикалящата реалност - и няма да има причини за лоши мисли, или ще има много по-малко. Толкова е просто!
✅ Метод № 2 - Изтриване + Замяна.
За тази техника (както и за всички останали) имаме нужда от малко осъзнаване. Веднага щом разберете, че лошите мисли са се промъкнали в главата ви, незабавно ги премахнете. Няма нужда да се спирате на негативното, просто чукайте и не развивайте тази тема в ума си. Както се казва, святото място никога не е празно, така че трябва да го напълним с нещо. Най-оптимално е да поставите нещо положително (или поне неутрално) на мястото на негативна мисъл.
Основното нещо е да не се борите с лошата мисъл, а незабавно да я заглушите с други мисли, като не давате лоша енергия и не я подхранвате с енергията си. Всъщност трябва да се разсеем от негативните мисли, да спрем да се прецакаме и просто да преминем към по-щастливи мисли.
Всеки път техниката "премахване + замяна" ще дава резултата по-добър и по-добър и скоро няма да забележите как ще започнете да го прилагате автоматично, като лесно ще отрежете негатива и го замените. В крайна сметка е невъзможно едновременно мислете за добро и лошо, нашето съзнание винаги се опитва да се концентрира върху едно нещо. Възползвайте се от това!
✅ Метод номер 3 - Шофиране до абсурд.
Ако откриете лоши мисли, напълно се потопете в тях и целенасочено ги сведете до абсурд. Например, вие се притеснявате, че няма да можете да си намерите работа. След това трябва да си представите в бои какъв провал ви очаква на интервюто. Свържете въображението си!
Представете си, че мениджърът по наемането грубо ви отказва веднага. Прави страшни физиономии, хвърля ви домати и псува. Решавате да се измъкнете от този хаос и почти успяхте, но го нямаше. Коварна чистачка с див вик изскача от ъгъла и ви напляска с всичка сила с мокър парцал. Заради цялата тази оргия падаш по стълбите. И през времето, в което бяхте на интервюто, къщата ви изгоря, така че с право можете да се наречете бездомен. И тогава извънземни те отвличат и правят експерименти върху теб. Вече сте хлебарки.
Норм? Това е напълно абсурдно, но подобно преувеличение помага да се лиши негативната мисъл от нейната сила. Просто опитайте!
✅ Метод номер 4 - Приемане.
Понякога е безполезно да бягате от натрапчивите си мисли. Например, когато се притесняваме за живота и здравето на близките ни хора. В този случай не остава нищо друго освен да приемете тези негативни мисли.
Осъзнайте, че тези мисли са това, което наистина изпитвате. Всичко е наред! Приемете тези негативни мисли такива, каквито са, и се съгласете да живеете с тях известно време.
Не позволявайте на тези натрапчиви мисли да управляват вашето поведение. Бъдете наясно с наличието на тези мисли, но не действайте според техните правила. Наблюдавайте лошите мисли сякаш отвън, като не им позволявате да ви завладеят.
Направете всичко възможно, а останалото не е във ваш контрол. Когато приемем нещо, с което не можем да се справим, то често спира да дразни.
Помнете, приятели, че негативните мисли имат власт над вас само ако реагирате на тях.
✅ Метод номер 5 - Запишете негативните си мисли.
Още едно ефективен методда се отървете от лошите мисли в главата си. Запишете негативните си мисли на хартия, на вашия компютър или смартфон. Запишете ги подробно, цветно, подробно. Защото колкото повече пишем за нашите преживявания, толкова по-рядко се връщаме към тях по-късно, толкова по-малко те ни смущават в бъдеще.
Помислете, че всяко влизане е част от прекосения живот. Всичко това вече мина и се превърна в история. Оставете целия негатив на хартия или в електронен дневник - и започнете без досадни мисли. Всичко ще се получи!
Метод № 6 - Помислете за това утре.
Въпреки своята простота, това е и доста ефективна техника. Ако сте уморени да се борите с негативните мисли, например, които ви пречат да заспите, тогава си кажете: „Ще помисля за това утре!“ Ако лошите мисли не са особено сериозни, тогава мозъкът ви ще се съгласи с това предложение. Както се казва, сутрин всичко става все по-ясно и по-ясно. И има голяма вероятност сутрин негативността просто да спре да ви тревожи. Или ще спите добре и с нова сила ще намерите начини за решаване на проблемите. Или дори проблемът ще се реши от само себе си.
Момчета, тази техника работи и в други ситуации. Основното нещо е да се отървете от лошите мисли, поне временно. В бъдеще може да се отворят нови възможности или обстоятелства, тоест негативните ви мисли просто ще станат безсмислени. Защо тогава да мислите за факта, че в бъдеще това няма да има значение? Точно така, няма нужда. Осъзнавайки това, е много по-лесно да изхвърлите негатива от главата си. И тогава е въпрос на технология.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
"Как да се отървем от лошите мисли?" - попита се сигурно всеки от нас. Нека тази статия послужи като помощник при решаването на този проблем. Няма смисъл да прилагаме всички техники: всички сме различни, така че един начин ще подхожда на някого, но друг ще бъде ефективен за някого.
Важно е да запомните, че като се отървете от негативността, ние драстично подобряваме нейното качество. В живота има повече щастие, радост, любов. По пътя ни се срещат все по-благоприятни обстоятелства. И всичко това се дължи на промяна в начина на мислене, а именно, да се отървем от лошите мисли, които преди това постоянно ни дразнят и в крайна сметка носят само неприятности. Долу негативните мисли, просто бъдете щастливи! И моля, споделете вашите методи да се отървете от лошите мисли.
Още свързани:
10 начина да влезете в добро настроение Как да се отървете от мързела завинаги: прости начини и съвети от психолози
Как да се отървете от натрапчивите мисли и тревожността? Това би изглеждало ужасно в мислите, които неизменно възникват в главата, отвличайки вниманието от текущите събития. Тази позиция обаче е фундаментално погрешна, тъй като натрапчивите мисли изтощават човек, преследват го, отнемат енергия, отнемат време и имат разрушителен ефект върху здравето, пречат да се наслаждават на собственото си същество. Животът е мимолетен, така че трябва да го оценявате всяка минута, а не да я губите. Натрапливите мисли могат значително да усложнят ежедневието ви. Психологията се отнася към обсесивно-компулсивните мисли като обсесивно-компулсивно разстройство и предлага различни методи за отърване от тях.
Съвременното изобилие от информация, която човек трябва да обработва всеки ден, предоставя на индивидите необходимите знания, но в същото време често води до неправилно възприемане на тази информация. Досадните идеи посещават всички, но при някои индивиди те се „уреждат“ за дълго време и значително усложняват съществуването им, често придобивайки мащаба на психическото отклонение, особено ако са причинени от психическа травма в настоящето или са свързани с минали шокове. Има много видове подобни психоемоционални отклонения. В повечето ситуации можете сами да се отървете от натрапчивите мисли и страхове, като използвате прости методи и специални упражнения.
Емоционалните удари, настъпили по-рано, са често срещани причини за тревожни настроения и досадни мисли за предстоящи ужаси или неуспехи, които могат да възникнат.
Те могат да се основават на страх от повторение на нежелана ситуация и неразбиране как да се измъкнем от нея. В същото време подобни мисли могат да се появят неоснователно. Натрупването и тревожността провокират нервно пренапрежение, което води преди всичко до дисфункция храносмилателен тракт... Най-често срещаното разстройство, произтичащо от дисбаланс в емоционалния фон, е стомашна язва, следвана от нарушение на миокарда.
В допълнение, постоянното излагане на стресови фактори и натрапчиви мисли пораждат следните проблеми:
– различни зависимостинапример храна, алкохол;
- наднормено тегло, което е следствие от преяждане или обилно производство на хормона кортизол (при емоционален шок кортизолът се изхвърля в кръвния поток, за да помогне на тялото да преодолее трудностите, но при продължителен стрес този хормон инхибира метаболизма);
- заболявания на репродуктивната система поради хормонални скокове (има неуспехи в хормонален цикъл, нарушение на микрофлората на гениталните органи, често се появяват неоплазми, намаляване на потентността, влошаване на качеството на спермата);
- отслабване на имунитета, в резултат на което тялото става лесно податливо различни инфекции;
- има психични аномалии, породени от депресивни настроения (суицидни тенденции, комплекси, фобии, психични заболявания).
На първо място, за да премахнете безпокойството и натрапчивите мисли сами, се препоръчва да позволите на позитивното да се настани в душата. Необходимо е да се опитате да контролирате потока на мислите, избягвайки негативните оценки на реалността, мисли със знак минус. Когато има лоша мисъл, неприятна асоциация, лош образ, трябва незабавно да превключите собственото си внимание към всяко приятно събитие или спомен. Можете също така да се отдадете на радостни мечти или планиране на дъга за утрешното съществуване. Необходимо е да си припомним житейските събития, когато човек се е чувствал най-щастлив, най-успешен, обичан, успешен, и да запомни тези емоции, за да може да се отнесе към тях, когато апатията се преобръща, тъжните мисли и депресивните мисли започват да преобладават.
Хората са потопени в собствения си свят, изпълнени с униние и безразличие към случващото се, когато им липсва положителни емоции... Това често води до депресивни настроения, а понякога може да доведе до истинска депресия.
Ако е трудно да преминете към приятни мисли или спомени, тогава се препоръчва да придобиете интересно хоби или друго занимание по ваш вкус. Например, можете да започнете да ходите на басейн, водата има способността да елиминира негативността, запишете се спортна секция, защото спортът допринася за производството на хормона на щастието. Освен благотворното влияние на физическото възпитание върху психическата нагласа на човека, спортът отнема и свободно време, което не оставя възможност да се отдадете на скърби или да се поддадете на влиянието на натрапчиви мисли и тревоги.
Необходимо е да се въвеждат в навика малки почивки, разреждащи активния ежедневен живот. Човекът е жив, функциониращ организъм и се нуждае от обикновена почивка. Често срещана причинанатрапчивите мисли и тревожност са банална преумора.
Също така се препоръчва да си позволите да „мързелувате“ малко през деня, например да гледате интересен филм, да прочетете роман. Това ще премахне тревожността. 
Когато натрапчивите мисли са резултат от навика да „смилате“ ежедневни събития, да преигравате отново и отново в главата си, излитайте е доста лесно да се справите сами. На първо място, трябва да се признае, че не всички мисли са логични, умни и верни. В крайна сметка мислите, които постоянно се възпроизвеждат от мозъка, не са непременно част от заобикалящата реалност. Обсесиите често са нелогични и напълно неадекватни. Трябва да знаете, че мисълта е само отражение на условията на съществуване на индивидите, тяхното настроение, морални насоки, ценности, настроение, житейски обстоятелства, мироглед, въображение, четене и светоглед. Объркването и сложността на всички тези компоненти в мозъка често пораждат обсесии.
Съпротивата на вътрешния разговор, както и пренебрегването му, е не само безсмислено, но често и опасно. Тъй като човек с подобно поведение самостоятелно вкарва собствения си човек в капан, където цари паника и безпокойство. Затова се препоръчва да осъзнаете наличието на натрапчиви мисли, да разпознаете самия факт на тяхното присъствие. След това трябва да се опитате да станете външен наблюдател, гледайки продължаващия „танц“ на мислите отстрани. В същото време трябва да се избягва дори и най-малкият опит за анализирането им. Въпроси като „защо се появяват тези мисли“, „какво доведе до тях“ ще бъдат върнати в капана.
Трябва да се помни, че досадният вътрешен диалог е само поток от мисли, в който изобщо не е необходимо да се вярва. Тук е по-важно да се вслушвате в собствените си чувства, които възникват в резултат на досадни мисли. Може би човекът изпитва гняв, раздразнение, радост, тъга или отричане. Тези емоции не трябва да се страхуват, човек трябва да ги приеме и изживее. Такъв процес ще доведе до трансформации в психиката. Последствието от това ще бъде затихване на описаните усещания и възстановяване на душевния комфорт.
В същото време не бива да се очаква незабавно облекчение от натрапчивите мисли и тревожност. Необходимо е да се подготвите за факта, че процесът на освобождаване от хомота на досадните мисли е доста дълъг. Ето защо трябва да се запознаете отблизо с техниките за релаксация. В края на краищата мозъкът също има нужда от почивка и постоянно нервните мисли ще го изтощят. Различни дихателни практики, самохипноза, автотренинг могат да ви помогнат да се отпуснете и да премахнете ненужния стрес.
Също така се препоръчва да не се избягват социални контакти. Тъй като доброжелателното взаимодействие помага да се отклони вниманието от натрапчивите мисли и да се настрои на положително. А умишленото ограждане на себе си от обществото само ще влоши състоянието и ще засили симптомите.
Методи за премахване на натрапчивите мисли
Повечето психолози са съгласни, че обсесивните компулсии често са резултат от травматични събития. В същото време изобщо не е необходимо да сте свидетел на трагедията или да преживеете внезапната смърт на любим човек. Някои хора умират домашен любимецможе да се превърне в спусък, тъй като ще доведе до дълбоки емоционални преживявания, които човешката психика не е в състояние да преодолее сама по някаква причина.
Преди да поемете по пътя на справянето с натрапчивите мисли, трябва да разберете следното:
- ситуацията няма да се разреши от само себе си, ако постоянно мислите за нея;
- всяка досадна мисъл е лишена от рационална основа, докато, ако се дължи на конкретен проблем, то именно този проблем трябва да бъде решен, няма смисъл да се мисли постоянно за него;
- няма да е възможно да се премахнат досадните вътрешни диалози чрез размисъл и намиране на логичен аргумент.
Днес са разработени много методи, които ви позволяват да се справите сами с досадния вътрешен диалог.
По-долу са няколко начина да се отървете от натрапчивите мисли сами.
Както вече споменахме по-горе, на първо място е необходимо да спрете да се борите с досадните мисли, тъй като тази битка е предварително губеща битка. По този начин натрапчивите мисли отнемат силата и енергията на човек и ако индивидът също съзнателно започне да им обръща внимание, потъвайки по-дълбоко в негативни преживявания, тогава той просто ще отслаби собственото си тяло. Тук може да се използва един добре познат израз: „За да не помним черната котка, човек трябва да помни лилаво куче". Това твърдение може да се намери в различни вариации, но значението остава непроменено.
Когато натрапчивите мисли започнат да завладяват, се препоръчва мислено да си представите, че в мозъка има бутон „изтриване“, който трябва да бъде натиснат и да превключите вниманието към актуални дейности или по-приятни неща. 
Креативността е един от най-ефективните начини да се отървете от състояния, подобни на невроза. Необходимо е да се пише на лист хартия за всичко, което измъчва, причинява неудобство, което пречи на удобното съществуване.
Можете да рисувате проблеми. В случая изобщо няма значение дали има артистични способности. Красотата и яснотата на линиите не са важни тук, основното е да дадете свобода на собственото си въображение.
Можете да изваяте смущаващ проблем от глина или пластилин или да изрежете от цветен картон. Основното нещо е да си позволите да правите всичко, което е включено този моментдушата иска най-много да изрази измъчващите идеи по удобен начин... След свършената работа трябва внимателно да слушате усещанията вътре. Ако не искате да пишете, рисувате или заслепявате нищо повече, тогава е време да се отървете от натрапчивите мисли и безпокойството сами. Можете да го разкъсате на най-малки парчета, да го изгорите, да го изхвърлите, да го полетите в далечината, да го смачкате, да смачкате собственото си „творение“.
Изтощителните фантазии, идеи и чувства могат да се трансформират в нови възможности, ресурси, зони за развитие. Например, ако мисълта за изключена ютия или отключена врата е вечно преследвана, тогава трябва да започнете да развивате собственото си внимание и памет. В допълнение към факта, че това ще ви помогне да запомните точно изключеното желязо, тези умения също ще допринесат за трудова дейности значително ще улесни ежедневието.
За да се отървете от натрапчивите мисли и безпокойството, се препоръчва да се опитате да идентифицирате моделите на тяхното възникване. Например, тревожните мисли започват да преобладават по-близо до вечерта или рано сутринта. Може би те възникват само защото подсъзнанието на човек иска да помогне на човек - да избегне нежелан бизнес, работа, обаждане. Натрапчиви мислиможе да бъде един вид звънец, сигнализиращ за необходимостта да погледнете назад към собствения си живот: може би скучната работа е уморена или измъчена от ежедневието. Когато възникнат мания, е важно да разберете какво ги е предизвикало.
Методът на отвличане на вниманието се оказа еднакво ефективен при избавяне от обсесиите. В крайна сметка понякога човек има нужда от толкова малко, за да се почувства щастлив – да чуе шума на морето, да види залеза, да се наслади на пеенето на пролетните птици. 
Понякога можете да се взирате в огъня и да забравите за всички ситуации, които смущават душата, сякаш времето е спряло и всичко е спряло. Това се дължи на факта, че мозъкът, разсейван от различни динамични процеси, вярва, че останалото не е толкова важно и следователно всякакви лепкави и изтощителни мисли, емоции, образи изчезват, в резултат на което индивидът се отпуска, усеща прилив на сила и вдъхновението го озарява... Следователно, колкото по-често мозъкът е зает с различни задачи, толкова по-малка е вероятността от невроза.
Необходимо е също така да се осъзнае, че когато индивид отвън приема натрапчиви мисли и извършва определени действия в резултат на тяхното влияние, тогава той трябва да поеме отговорност за тези действия, както и за последствията от тях. Не прехвърляйте отговорността към натрапчиви мисли. След като човек е действал в съответствие с тях, следователно той е този, който ги е приел. Освен това действията се извършвали не от мисли, а директно от самия индивид.
За да се отървете от обсесиите, се препоръчва да спрете безмилостното възпроизвеждане на мисли и учене. Защото самохипнозата има огромна сила. Благодарение на него можете да премахнете болка, за лечение на психосоматично разстройство или за подобряване на душевното състояние. Методът на самохипноза се използва широко в психотерапията.
Попадайки в кризисна ситуация, индивидът несъзнателно започва да произнася твърдения, които могат само да влошат състоянието. Самохипнозата е свързана, водеща до чувство на пълно безсилие, чувство на отчаяние, меланхолия, различни разстройства и неразположения. Ако човек започне да забелязва, че постоянно повтаря негативно отношение, тогава се препоръчва да го замените с противоположното, като се опитвате да го повтаряте по-често.
Също така, за да се отървете самостоятелно от натрапчиви мисли и безпокойство, човек трябва умишлено да изостави скрити интереси и ползи. Колкото и неестествено да изглежда, човек, обхванат от изтощителни досадни мисли, често търси въображаема полза за собствената си личност в тяхно присъствие. В същото време те не признават това пред себе си. Психолозите наричат това явление „вторична полза“.
Когато изглежда, че ползите от мъченията надвишават ползите от душевния комфорт. Това обаче е само самозаблуда, така че трябва да се опитате да намерите и разберете "вторичната полза". Едва след това индивидът ще може да изкорени обсебването и да намери изход от съществуващата ситуация.
Хората, страдащи от натрапчиви мисли, трябва да осъзнаят абсурдността на тези мисли. Няколко последователни разумни тези допринасят за разобличаването на абсурдността на измъчващите ги мисли. Важно е аргументите да са разбираеми, ясни и кратки. По-добре е да не влизате в продължителен спор със собствените си натрапчиви мисли. Защото това поведение е обречено на провал предварително. Такъв диалог ще завърши с надмощие на емоциите над разума. 
Има определена група досадни мисли, които са по-лесни за преодоляване от други натрапчиви мисли. Те се характеризират с връзка с определени действия, бъдещето, което е в ръцете на хората. Описаната група включва страх от бъдещето, последствия, самота. Това включва и популярния въпрос как да се отървете от натрапчивите мисли за човек.
Основата на тези страхове е баналната нерешителност. Трябва да спрете да се тревожите и да започнете да действате. Трябва директно да се изправите срещу собствените си страхове. Все пак не се знае предварително дали са оправдани или не, не се знае утре ще бъде както изглежда или иначе. Единственият начин да разберете е да проверите емпирично какво се случва след това. Страховете сами ще се разсеят, когато човек е убеден, че причините за безпокойството просто не съществуват. Трябва да концентрирате собствената си воля в юмрук и да следвате в посока напред.
Трябва също да се разбере, че проблемът се решава най-добре по изчерпателен начин. Преди да се заемете с прилагането на горните методи, трябва да прегледате собствената си рутина и ежедневна диета. Препоръчително е да се сведе до минимум консумацията на психостимуланти. По-добре е да замените билковите настойки с акцент върху седативните билки с обичайните кофеинови напитки и чай. Ефективна ще бъде колекция, състояща се от жълт кантарион, лечебна валериана и мента. Ефектът от тази напитка може да се умножи с помощта на мед от елда.
Както вече споменахме по-горе, за да се отървете от обсесивните състояния, е необходимо да разнообразите собственото си свободно време, за да не оставяте дори минимална възможност досадните мисли да завладеят съзнанието на индивида. Необходимо е да се изключи безделието от ежедневието. Следователно денят трябва да бъде планиран буквално по минута. Не можете да оставите дори секунди за разрушителни мисли.
В допълнение към горното е необходимо да се извършва ежедневно психологическа работасъс себе си. Тази работа трябва да бъде насочена към премахване на измъчващите мисли от главата. По-лесно е да направите това, когато има разбиране, че всяка мисъл е само малка част от самия човек, което се дължи на средата, възпитанието, средата и много други. Следователно човек не трябва да се идентифицира с натрапчиви мисли. Едва след като този постулат бъде приет от индивида и усвоен, можете да продължите към следващите стъпки.
Обсесиите са трудни за устояване и почти невъзможно да се унищожат. Това твърдение трябва да бъде признато, за да продължим напред. Деструктивните мисли трябва да се игнорират, без да се занимавате с „демагогия“ с тях.
Не е нужно да се потапяте в собствения си вътрешен свят, давайки пълен контрол над себе си на натрапчиви мисли. По-добре е да обърнете внимание на буйството от цветове и разнообразието от събития в реалния свят.
Обикновено хората смятат мисълта за нещо маловажно,
затова те са много малко придирчиви в приемането на мисъл.
Но от приетите правилни мисли се ражда всичко добро,
от получените лъжливи мисли се ражда всяко зло.
Мисълта е като кормило на кораб: от малко кормило,
от тази незначителна дъска, влачеща се зад кораба,
посоката и в по-голямата си част съдбата зависи
цялата огромна машина.
Св. Игнатий Брянчанинов,
епископ на Кавказ и Черно море
В трудни периоди от живота почти всички хора страдат от нашествието на натрапчиви мисли. Тези ужасни, отвратителни, лепкави мисли се вкопчват с особена сила за човек, който преживява смъртта на любим човек. И така, какви са те?
Натрапчиви мисли- това е формата, в която фалшивите идеи идват при нас, опитвайки се да превземат властта над нас. Съзнанието ни е постоянно изложено на техните активни атаки, но в критични моменти от живота това настъпление може да се засили, което намалява качеството на живот, пречи на трезвата преценка на ситуацията, правенето на планове и вярата във възможността за тяхното изпълнение. Заради тези мисли ни е трудно да се концентрираме и намираме резерви за преодоляване на проблемите, те изтощават, а често и водят до отчаяние, в резултат на което реалността се изкривява, която започваме да приемаме за реалност.
Какви натрапчиви мисли обикновено имат тези, които скърбят?
Те са много разнообразни. Ще дам някои примери, въпреки че те няма да съставляват стотна част от всички възможни натрапчиви мисли:
· Всички хубави неща в живота свършиха. Остава само да живеем и да търпим;
· Не искам да живея, но искам да отида при нея (при него);
· Няма да имам друг;
· не съм нужен на никого (не е нужен);
· Не мога да живея без него (без нея);
· Всичко, което се случи, е моя вина;
· Няма да има повече радост. Истинският живот свърши и сега ще има само оцеляване;
· По-добре изобщо да не живееш, отколкото да живееш така. Не виждам смисъл и надежда в такъв живот;
· Сега нямам смисъл в живота;
· Никога не става по-лесно. Тази болка и страдание са за цял живот;
· Не съм нужен на никого (не е нужен). Аз съм бреме за всички.
И подобни мисли. Те проникват в съзнанието ни, не пускат човек нито за миг. Често тези мисли ни карат да страдаме много повече дори от събитията, които предизвикаха кризата.
Понякога тези мисли заемат цялата област на съзнанието, лишавайки ни от сън, храна, радост, стабилност. Семената на безнадеждността, отчаянието, копнежа поникват и дават отвратителната си реколта именно върху черната почва на скръбта, която сме оплодили с тези натрапчиви мисли.
Обсесиите идват на мощна вълна, на която е много трудно да устоиш, ако не знаеш определени правила. Ако погледнем обективно, ще видим как тези мисли просто, нагло и агресивно отвеждат съзнанието ни в робство. Натрапчивите мисли, като вампири, изпиват остатъците от енергията, от която се нуждаем, отнемат усещането за живот. Те контролират нашето поведение, желания, свободно време, общуване с други хора, не ни позволяват да излезем от състоянието на скръб.
Натрапчиви мисли- коварен и коварен враг, който не се появява открито, а се маскира като наши собствени мисли и постепенно ни налага своите желания и чувства. Те действат като банални вируси, които нахлуват в клетката на жертвата.
Особено бих искал да спомена мислите за самоубийство, както и мислите, които предизвикват чувство за вина. Те почти винаги са с опасен натрапчив характер и в преобладаващата част от случаите са мисли - вируси.
Съществуват редица психични заболявания (депресия на органичен генезис, шизофрения и др.), при които в комплекса от симптоми присъстват натрапчиви мисли. При такива заболявания е известна само една възможност за помощ - фармакотерапия. В този случай е необходимо да се консултирате с психиатър за предписване на лечение. Искам да отбележа, че тук говорим само за единствената възможност за корекция и лечение, но не и за причината за това сериозно състояние.
За щастие, огромното мнозинство от хората, страдащи от обсесии на скръбта, изобщо нямат психопатологично увреждане. С помощта на определен алгоритъм те могат да се отърват от ненужните мисли.
Каква е природата на подобни мисли?
От гледна точка на науката, натрапчивите мисли ( натрапчиви идеи) - това е непрестанното повтаряне на нежелани, идеи и влечения, съмнения, желания, спомени, страхове, действия, идеи и т.н., от които не могат да се отърват с усилие на волята. В тези мисли истинският проблем е преувеличен, уголемен, изкривен. По правило се появяват няколко натрапчиви мисли наведнъж и те се подреждат в порочен кръг, който не можем да прекъснем по никакъв начин. И ние тичаме в този кръг като катерици в колело.
Колкото повече се опитваме да се отървем от тях, толкова повече стават. И тогава има усещане, че са насилствени. Освен това много често (но не винаги) обсесивните състояния са придружени от депресивни емоции, болезнени мисли, както и чувство на тревожност и страх.
Какво казва светската психология за натрапчивите мисли?
Много психолози, често спекулативни и необосновани, са се опитвали да обяснят причината за натрапчивите мисли. Различни психологически школи все още остро полемизират помежду си по този въпрос, но повечето все още свързват натрапчивите мисли със страхове. Вярно е, че тези предположения не изясняват как да се справим с тях.
Така че, можем да кажем, че класическата психология няма точен и разбираем отговор на този въпрос и не предлага ефективни методиза да се отървете от обсесиите.
Но как тогава да се справим с тях?
Дълго време експертите са правили много неуспешни опити да намерят поне някакъв метод за справяне с обсесиите. Усилията им обаче са частично увенчани с някои резултати едва през миналия век, когато е изобретен метод за фармакотерапия, който в някои случаи помага за справяне със страха. Недостатъкът на този метод е, че не работи дълго и може да се приложи не при всички пациенти. И в същото време, повтарям, в повечето случаи фармакотерапията облекчава симптомите само за известно време и не елиминира самата причина за обсесиите.
Има и друг стар начин, който създава илюзията за решение на проблема, но всъщност само сериозно го влошава. Говоря за употреба на алкохол, наркотици, луди забавления, екстремни дейности и т.н. Да, с тяхна помощ можете да се изключите от натрапчивите мисли за много кратко време, но след това те все пак ще се „включят“ и с повишена сила. За съжаление, този метод е много популярен, въпреки очевидната вреда, нанесена на тялото, ако се използва.
И така, какво можете да направите? Наистина ли ситуацията е безнадеждна и сме обречени да станем роби на тези мисли?
Светската психология не дава рецепти за ефективно справяне с натрапчивите мисли, защото не вижда природата на тези мисли. Просто казано, доста е трудно да се борим с врага, ако не го виждаме и не разбираме кой е той. Училищата на класическата психология, самонадеяно отменяйки огромния опит от духовна борба, натрупан от предишните поколения, започнаха да възстановяват определени концепции. Тези понятия са различни за всички школи, но ги обединява фактът, че търсят причината за всички неприятности или в безликото и неразбираемо несъзнавано на самия човек, или в някои физически и химични взаимодействия на дендрити, аксони и неврони. , или при фрустрирани потребности от самореализация и т.н. и т.н. В същото време в тези школи липсват ясни обяснения какво представляват натрапчивите мисли, какви са законите на появата им и механизма на влияние.
Междувременно има ефективен начин за справяне с натрапчивите мисли при психично здрав човек! Отговорите на въпроси и успешните решения на проблема са известни от повече от хиляда години.
Моля, разкажете ни повече за това.
Силата на натрапливите мисли е, че те могат да повлияят на нашето съзнание, а нашата слабост е, че нямаме почти никакво влияние върху обсесивните мисли. Тоест зад тези мисли стои различна, независима воля. Самото име – „натрапчиви мисли“ вече подсказва, че са наложени от някой отвън.
Това външно налагане може да се потвърди от парадоксалния характер на съдържанието на тези мисли. Тоест разбираме, че съдържанието на тези мисли не е напълно оправдано, не е логично, не е продиктувано от достатъчен брой реални външни обстоятелства. Обсесивните мисли може да са абсурдни и да им липсва здрав разум, но въпреки това не можем да им устоим.
Когато възникнат такива мисли, често си задаваме въпросите: „Как ми хрумна тази идея?“, „Откъде дойде тази мисъл?“, „Как тази мисъл ми влезе в главата?“ ... И въпреки че не можем да намерим отговорите на тези въпроси, по някаква причина продължаваме да смятаме тези мисли за свои. И натрапчивите мисли продължават да оказват огромно влияние върху нас.
Човек, преследван от натрапчиви мисли, разбира тяхната абсурдност, отчуждение от разума, следователно в повечето случаи той оценява тези мисли критично. Но в същото време той не е в състояние да се отърве от тях с усилие на волята. И това е още едно доказателство, че имаме работа с независим ум.
На кого принадлежи този ум и воля, насочени срещу нас?
Светите отци на Православната църква казват, че в такива ситуации човек се справя с атака на демони. Искам веднага да уточня, че никой от тях не е възприемал демоните толкова примитивни, колкото хората, които никога не са мислили за природата си. Това не са онези смешни космати с рога и копита! Изобщо нямат видим външен вид, което им позволява да действат дискретно. Те могат да бъдат наречени по различни начини: енергии, духове на злоба, есенции. Няма смисъл да говорим за външния им вид, но знаем, че основното им оръжие е лъжата.
И така, според светите отци, именно злите духове са причината за натрапчивите мисли, които приемаме за свои. Трудно е да се откажем от навиците. И толкова сме свикнали да смятаме всички мисли, всички наши вътрешни диалози и дори вътрешни битки като свои и само наши. Но за да спечелите тези битки, трябва да вземете своята страна срещу врага. И за това е необходимо да разберем, че натрапчивите мисли не са наши мисли, те са ни наложени отвън от враждебна сила. Демоните в този случай действат като банални вируси, докато се опитват да останат незабелязани и неразпознати. Освен това тези субекти действат независимо от това дали вярвате в тях или не.
Свети Игнатий (Брянчанинов) пише за същността на тези мисли по следния начин: „Духовете на злобата се борят с човека с такава хитрост, че мислите и мечтите, които те носят на душата, сякаш се раждат в самата нея, а не от злият дух, чужд за него, действащ и работещ заедно, се прикрива."
И как да определим коя мисъл е натрапчива и откъде е дошла?
Критерият за определяне на истинския източник на нашите мисли е много прост. Ако една мисъл ни отнема мира, тя е от демони. „Ако от някакво движение на сърцето веднага почувствате объркване, потисничество на духа, то вече не е отгоре, а от противоположната страна - от зъл дух“, каза праведният Йоан Кронщадски.
Не е ли така действат натрапчивите мисли, които ни измъчват, когато преживяваме загуба?
Вярно е, че не винаги сме в състояние правилно да оценим състоянието си. Известният съвременен психолог В.К. Невярович в книгата „Терапия на душата“ пише за това: „Отсъствието на постоянна вътрешна работа по самоконтрол, духовна трезвост и съзнателен контрол на мислите, описани подробно в аскетическата светоотеческа литература, също влияе. Може също така да се предположи, с по-голяма или по-малка степен на доказателство, че някои мисли, между другото, винаги са се чувствали почти чужди и дори насилствени, насилствени, наистина имат природа, чужда на хората, тъй като са демонични. Според светоотеческите учения човек често не е в състояние да разпознае истинския източник на своите мисли, а душата е проницаема за демоничния елемент. Само опитни подвижници на святост и благочестие, със светла душа, вече пречистена с молитва и пост, могат да открият приближаването на тъмнината. Душите, покрити с греховна мрачност, често не усещат и не виждат това, тъй като в тъмното тъмнината се различава лошо.
До какво водят чуждите мисли?
Мислите „от лукавия” подкрепят нашето отчаяние, неверие, песимизъм, зависимост, страст. Мислите, които погрешно приемаме за наши, тласкат хората към самоубийство, негодувание, непростителност, фалшиви чувства на вина, неоснователни страхове, нежелание да признаят грешките си пред Бог. Маскирани като нашите мисли, те обсебващо ни подтикват да правим лоши неща. Обсесиите ни пречат да поемем по пътя на духовното развитие, подтикват ни да не губим време да се коригираме, внушават у нас кошмарно чувство за вина и т. н. Именно тези мисли са „духовни вируси”.
Духовната природа на подобни мисли-вируси се потвърждава много просто от факта, че може да ни бъде невероятно трудно да извършим благочестиво дело, да се молим или, например, просто да отидем в храм. Усещаме вътрешна съпротива, полагаме невероятни усилия да се противопоставим на собствените си мисли, които намират огромен брой извинения да не го правят. Въпреки че, изглежда, какво е трудно да станете рано сутрин и да отидете в храма? Но не, ще станем навреме, за да отидем например на гробището, но няма да направим това, за да отидем на църква. Можем да плачем цяла вечер, но е много по-трудно да се принудим да се молим през същия период от време. Това са само някои примери. Нашето състояние беше забележително описано от апостол Павел: „Не разбирам какво правя: защото не правя това, което искам, но това, което мразя, правя... Не правя доброто, което Искам, но злото, което не искам, го правя... Ако правя това, което не искам, вече не го правя аз, а грехът, който живее в мен." (Римляни 7, 19, 20, 22, 23).
През целия си живот ние избираме между доброто и злото. И след като анализира направения избор, всеки от нас може да види действието на тези "вируси".
Ето как духовно опитните хора гледаха на природата на натрапчивите мисли. И техните съвети за преодоляване на тези мисли са работили и работят безупречно от векове!
А гордостта, завистта, алкохолизмът, лакомията, осъждането и всякакви други страсти – те също се раждат от обсесиите. Това ли са същите мисли зад тях?
Да те са. И това също е било известно от древни времена на много поклонници на благочестието. Обясниха ни как да се справим с подобни мисли. Нашата податливост към страсти и грехове е специален случай на влиянието на същности, които се маскират като нашите мисли. Те са тези, които изнасилват душата, бутат я където им е удобно, като същевременно много често развращават нашата личност.
Но не бих искал днес да говоря за връзката между подобни мисли и страсти. Това е тема на много дълъг и сериозен разговор, който заслужава отделна дискусия.
Какъв е механизмът на въвеждане и влияние на натрапчиви мисли?
Тези мисли са вградени директно в емоционалната сфера. Забелязали ли сте как те завладяват емоциите ни? Възникна една мисъл, а емоциите преливат, въпреки че нищо не може да се обясни логически. Освен това логиката често казва обратното, но контролът на логиката над нас вече е загубен, а емоциите бушуват и ни контролират.
Факт е, че нашите емоционална сферанай-уязвими от подобни нахлувания. Като цяло не можем да го контролираме. Всеки знае как в най-неподходящия момент на очите ни се стичат сълзи, а това се случва против волята ни. Емоционалните ни реакции често пречат на нещата и тогава рядко можем да си обясним причините, поради които са възникнали. Колко пъти не успяхме да се справим с емоциите си, въпреки че наистина искахме? Колко неприятности вече ни е донесла нашата собствена емоционалност? Не е ли вярно, трябва да признаем, че нямаме контрол над емоциите.
Известно е, че емоциите могат да бъдат сдържани само с логика и разум, които ни предпазват от изпадане във властта на емоциите. Това се потвърждава от факта, че човек, който е доминиран от логично мислене, по-лесно е да устоиш на вълнуващите емоции. Обратно, емоциите на човек в неадекватно състояние – например, когато е пиян, под влияние на наркотици, много болен, уморен, разстроен – са много по-силно изразени. Именно в такива състояния се правят големи глупости, за които после трябва да съжаляваш.
Какво подкрепя натрапчивите мисли?
Отказ от Божията помощ, безделие, мързел, самосъжаление, апатия, отчаяние, депресия са най-хранителните субстрати за отглеждане и умножаване на натрапчиви мисли.
Възможно ли е да се предотврати появата на подобни мисли?
Много светии биха могли, но ние, грешниците, не можем. Това се дължи на факта, че нашето духовно състояние не ни позволява да правим разлика между тези същности. Хората в по-голямата си част не знаят как и често дори не се опитват да направят това, защото смятат всяка мисъл, която им идва на ум, за своя. И, разбира се, ако човек не може да отдели насочените срещу него мисли от собствените си мисли, тогава той е уязвим. Такъв човек може да се оприличи на малко дете, което отваря вратата на всички, без да подозира, че има и „лоши чичовци”. Възрастните, като правило, разбират, че е опасно да се пускат всички в къщата безразборно.
Но не отваряме ли ние самите вратата на душата си за всички мисли подред? Нали така в нас влизат същностите, които се маскират като нашите мисли и чувства? Излишно е да казваме, че без да се опитваме дори малко да разпознаем ненужните мисли и да се защитим от тях, ние се обричаме на страданието от насилието, което обсесиите създават над нашите души. След атаката им в душата остават само бедлам и кошмар. Но най-интересното е, че дори и след това не разбираме как се е случила катастрофата. И чакаме следващия...
Как можете да се предпазите от тях?
Трябва да разберете, че защитата е невъзможна, ако не познавате враговете си. Хората, които не водят сериозен (а не повърхностен, изключително външен ритуал) духовен живот, не познават враговете си. И ако дори се досещат за съществуването им, значи нямат средства да се защитят.
Ако врагът е известен, тогава първо трябва да се научите да го различавате от приятелите, дори ако се опитва да се маскира. Ако сте видели враг, тогава трябва да се опитате да не го пуснете, да не му отваряте вратата. И ако го пуснете, опитайте се да се отървете от него с помощта на определени средства. Ние, вместо да разберем каква мисъл, желание, чувство пускаме, каним всички при нас, безразборно: „Влезте, който искате – винаги имаме широко отворена врата!“
Но това не е всичко. Знаем как хората трябва да се защитават например от натрапчиви пияници: за по-слаб човек е най-добре да не се забърква в разговор с него, а просто да не обръща внимание на натрапника, да мине покрай него. Същото е и с натрапчивите мисли. Но вместо това ние не само ги пускаме, но и започваме да водим вътрешен разговор с тях. Не разбираме, че те са по-силни от нас (докато не прибягваме до алгоритъм, който ще обсъдим по-подробно по-долу). И този „разговор“ традиционно завършва с нашето поражение.
Вижте как точно за нас е казал старецът Паисий Святорец: „Идва ти една мисъл, като крадец - и ти му отваряш вратата, вкарваш го в къщата, започваш разговор с него и тогава той те ограбва. Възможно ли е да се започне разговор с врага? Те не само избягват да говорят с него, но и вратата е заключена здраво, за да не влезе.
Има ли психотерапевтични техники за освобождаване от такива мисли?
Има малко такива техники. Достъпни средстваборбата с натрапчивите мисли, страхове и тревоги, които се появяват в периоди на кризи, е мускулна релаксация. Оттегляне мускулна треска, пълното отпускане на тялото намалява тревожността и помага да се отървете от страховете и съответно в повечето случаи интензивността на натрапчивите мисли намалява. Често препоръчвам този метод на моите пациенти.
Много е лесно да направите упражнение за релаксация: легнете или седнете, отпуснете тялото си колкото е възможно повече, мислено се прехвърлете на някой хубаво място, върху природата. Започнете с отпускане на мускулите на лицето, след това отпуснете мускулите на шията, раменете, торса и завършете този процес с пръстите на ръцете и краката. Представете си, че всеки мускул в тялото ви е напълно отпуснат. Почувствай го. Ако не можете да отпуснете никоя част от тялото или мускулна група, опитайте се да ги напрегнете колкото е възможно повече и след това се отпуснете. Направете това няколко пъти и желаната мускулна група определено ще се отпусне. Трябва да сте в състояние на пълна релаксация за 15 до 30 минути.
Не се притеснявайте колко успешно сте се отпуснали. Не се притеснявайте и не се напрягайте – позволете на релаксацията да се появи със собствено темпо. Ако усетите, че по време на упражнението ви посещават чужди мисли, опитайте се да ги извадите от съзнанието, като превключите вниманието си към визуализиране на природата.
Правилното отпускане няколко пъти на ден определено ще ви помогне да се отървете от обсесиите. Искам обаче да подчертая, че с помощта на тази техника можете само да намалите влиянието и интензивността на натрапчивите мисли, но не и да се борите с причината, която ги причинява.
Какво трябва да се направи, за да се отървете напълно от обсесиите?
За да изградите живота си в бъдеще без тези гадни вируси, преди всичко, трябва да признаем наличието на натрапчиви мисли и необходимостта да се отървем от тях!
второ, трябва да поемете отговорност... Искам да отбележа, че ако приемем тези натрапчиви мисли и след това под тяхно влияние извършваме определени действия, тогава ние носим отговорност за тези действия и техните последствия. Невъзможно е изцяло да се прехвърли отговорността към натрапчивите мисли, защото ние сме тези, които ги приехме и действахме в съответствие с тях. Не мислите действаха, а ние самите.
Позволете ми да обясня с пример: ако асистентът се опита да манипулира своя мениджър, в резултат на което той взема погрешно решение, тогава именно лидерът, а не неговият помощник, ще носи отговорност за това решение.
трето, не смятайте натрапчивите мисли за свои! Обърнете внимание на противоречието между вашите интереси, вашата логика и онези мисли, които се опитват да ви завладеят! Оценете техния парадокс, неуместност, логическа непоследователност. Оценете последствията и недостатъците на действията, които могат да доведат до следване на тези мисли. Помислете върху това. Помислете, ако не виждате в тези мисли пряко несъответствие с това, което ви казва вашето съзнание. Със сигурност ще откриете много несъответствия.
Признайте, че тези мисли не са ваши, че са резултат от външна атака на други същества срещу вас. Докато смятате натрапчивите мисли за свои, няма да можете да им противопоставите нищо и да вземете мерки за неутрализирането им. Невъзможно е да се неутрализирате!
Не спорете с натрапчиви мисли.Ако се появят, опитайте се да превключите вниманието си, не влизайте във вътрешни диалози с тях!
Обсесивните мисли имат една особеност: колкото повече им се съпротивлявате, толкова повече сила те атакуват. В психологията е описан феноменът "бялата маймуна", което доказва трудността на справянето с външните влияния в съзнанието. Същността на явлението е следната: когато един човек каже на друг: „Не мисли за бялата маймуна“, тогава той започва да мисли за бялата маймуна. Активната борба с натрапчивите мисли също води до този резултат. Колкото повече си казвате, че можете да се справите, толкова по-малко можете да се справите.
Разберете, че това състояние не може да се справи само със сила на волята. Не можете да устоите на тази атака при равни условия. Ако продължим аналогията със ситуацията за алкохолиците, дадена по-рано, тогава най-добрият начин да се отървем от обсебващия пияница е да не се противопоставяме активно на атаката му, а да игнорираме думите и действията му. В нашия случай просто трябва да превключите вниманието от натрапчиви мисли към нещо друго (по-приятно), без да влизате в конфликт със самите натрапчиви идеи. Веднага щом превключим вниманието си и започнем да игнорираме обсесиите, те губят силата си за известно време. Колкото повече ги игнорираме, толкова по-малко ни дразнят.
Ето какво казват светите отци за това: „Свикнал си да говориш сам със себе си и мислиш да спориш мислите си, но те се отразяват в Иисусовата молитва и тишината в мислите ти” (Преподобни Антоний Оптински). „Тълпата от съблазнителни мисли става по-несвързана, ако им позволиш малко да се забавят в душата ти и още повече, ако и ти влезеш в преговори с тях. Но ако бъдат отблъснати от първия път със силна воля, отхвърляне и обръщане към Бога, тогава те веднага ще се оттеглят и ще оставят атмосферата на душата чиста ”(Св. Теофан Затворник).
Разбира се, по-добре е да превключите вниманието към това, което помага за ефективната борба с тези натрапчиви образувания. Можете да насочите вниманието си към подпомагане на хора, творчески или социални дейности и домакинска работа. Нашите предци са вярвали, че е много добре да се занимаваме с полезна физическа работа, за да прогоним натрапчивите мисли. Но молитвата помага в този случай. Когато човек насочи вниманието си към молитвата, тези същности бързо губят силата си. Комбинацията от физически труд и молитва дава най-добри резултати. Неслучайно молитвата и трудът са били рамо до рамо в манастирите от древни времена.
Винаги трябва да се помни, че в никакъв случай не трябва да се позволява на натрапчивите мисли да предизвикват емоционален отговор. Не подсилвайте натрапчивите мисли с фантазии и въображения.
Ние също така често подсилваме натрапчивите мисли със собствените си въображения и ярки фантазии. VK Nevyarovich пише: "Натрапливите мисли често възникват в отговор на поставения въпрос:" Ами ако?" Тогава те се автоматизират, вкореняват се в съзнанието и при многократни повторения създават значителни трудности в живота. Колкото повече човек се бори да се отърве от тези натрапчиви мисли, толкова повече те го завладяват. Важна причина за развитието и самото съществуване на невротичен страх е развитото сетивно въображение. В края на краищата човек, например, не просто се страхува да падне от височина, но и си въобразява с ужас, че ще умре, по всякакъв възможен начин „разпалва“ фиктивна ситуация, представяйки си, да речем, погребението си, как лежи в ковчег и др.” Какво означава това? Че укрепваме силите на натрапчивите мисли с въображението си.
Освен това, колкото по-добре си представяме това, от което се страхуваме, толкова по-ясно виждаме резултата, постигнат чрез натрапчиви влечения, както и последствията от действията, извършени в резултат на въздействието на натрапчивите идеи, толкова по-ярко съживяваме обсесивните спомени, толкова повече ние подсилваме тези мисли в себе си. Не трябва да се позволява на натрапчивите мисли да влияят върху нас и нашето поведение чрез нашите собствени емоции, фантазии и въображения.
Не се занимавайте със самохипноза, повтаряйки си тези мисли. . Всеки е наясно със силата на самохипнозата, която понякога помага в много трудни ситуации. Самохипнозата може да облекчи болката, да лекува психосоматични разстройства и значително да подобри психологическото състояние. Поради своята лекота на използване и изразена ефективност, този метод се използва в психотерапията от дълго време.
За съжаление, самохипнозата на негативните изказвания често се наблюдава при скърбящи хора. Човек, изпаднал в трагична ситуация, непрекъснато – мълчаливо и на глас – несъзнателно произнася твърдения, които не само не помагат за излизане от кризата, но и влошават състоянието.
Например, човек постоянно се оплаква на приятели или се вдъхновява:
- Животът приключи със смъртта на скъп човек;
- Няма да имам друг;
- Не искам да живея;
- Животът вече няма да носи радост;
- Няма нужда да се живее сега;
И други подобни мисли.
Така се задейства механизмът на самохипнозата, която наистина води човека до определени чувства на безпомощност, копнеж, отчаяние, а в последствие и болести, психични разстройства.
Оказва се, че колкото по-често човек повтаря тези негативни нагласи, толкова по-негативно влияят те върху мислите, чувствата, усещанията, емоциите, представите на този човек. Не ги повтаряйте през цялото време. С това не само не помагате, но и се забивате дълбоко в кризисното блато.
Ако откриете, че повтаряте тези заклинания често, направете следното:
Променете настройката на точно обратното и я повтаряйте през целия ден.
Например, ако постоянно мислите и казвате, че няма радост след смъртта на любим човек, тогава ясно кажете 100 пъти, че животът ще носи радост и състоянието ви ще се подобрява всеки ден. По-добре е да си правите такива предложения няколко пъти на ден. След известно време ще усетите ефекта от това упражнение. Избягвайте префикса „не“, когато правите положителни изявления. Не трябва да казвате „Няма да бъда сам в бъдеще“, а „В бъдеще определено ще бъда с любимия си“. Не забравяйте, че това е много важно правило за правене на изявления. Не правете изявления за неща, за които е известно, че са недостижими или неетични.
Има ли други методи за справяне с натрапчивите мисли? Кои според вас са най-силните?
Както казах, най-мощното оръжие срещу натрапчивите мисли е молитвата.
Световноизвестният лекар, носител на Нобелова награда по физиология и медицина за работата си по съдовия шев и трансплантацията на кръвоносни съдове и органи, д-р Алексис Карел каза: „Молитвата е най-мощната форма на енергия, излъчвана от човека. Тя е толкова реална сила, колкото и гравитацията. Като лекар съм виждал пациенти, на които никакво терапевтично лечение не е помогнало. Те успяха да се възстановят от болести и меланхолия само благодарение на успокояващия ефект на молитвата... Когато се молим, ние се свързваме с неизчерпаемата жизнена сила, която привежда в движение цялата вселена. Ние се молим поне част от тази сила да бъде предадена на нас. Обръщайки се към Бога с искрена молитва, ние подобряваме и лекуваме душата и тялото си. Невъзможно е дори един момент на молитва да не донесе положителен резултат за нито един мъж или жена."
Духовното обяснение за подпомагане на молитвата в тази ситуация е много просто. Бог е по-силен от Сатана и нашият молитвен призив към Него за помощ прогонва злите духове, които ни „пеят“ своите монотонни лъжливи песни. Всеки може да се увери в това и то много бързо. Не е нужно да сте монах, за да направите това.
В труден момент от живота
Притиснат ли е в сърцето на тъгата:
Една прекрасна молитва
Повтарям го наизуст.
Има благословена сила
В съответствие с думите на живите,
И неразбираемото диша
Свещен чар в тях.
От душата, докато товарът се търкаля,
Съмнението е далече
И вярвам и плача,
И толкова лесно, лесно...
(Михаил Лермонтов).
Както при всяко добро дело, молитвата трябва да се практикува с размисъл и усилия.
Трябва да се съобразяваме с врага – да разберем какво ни вдъхновява и да насочим оръжието на молитвата срещу него. Тоест, словото на молитвата трябва да е обратното на натрапчивите мисли, които ни се внушават. „Направете го закон за себе си всеки път, когато се случи неприятност, тоест атака на враждебност под формата на лоша мисъл или чувство, да не се задоволявате с едно размисъл и несъгласие, а добавете молитва към това, докато противоположните чувства и мисли не се появят. образувал се в душата”, казва св. Теофан.
Например, ако същността на натрапчивите мисли е нежеланието да се приемат обстоятелствата, отчаянието, тогава същността на молитвата трябва да бъде смирението: „Нека бъде волята Божия!“
Ако същността на натрапчивите мисли е униние, отчаяние (а това е неизбежна последица от гордост и мрънкане), тук ще помогне благодарна молитва - "Благодаря на Бог за всичко!"
Ако ни измъчва гняв към виновника за трагедията, тогава просто се молете за него: „Господи, благослови го!“ Защо тази конкретна молитва ще помогне? Защото ще имате полза от молитвата за този човек, а злите духове не желаят на никого добро. Следователно, виждайки, че от работата им се получава добро, те ще престанат да ви измъчват с образите на този човек. Една жена, която се възползвала от този съвет, каза, че молитвата е много полезна и тя буквално усети до себе си безсилието и досадата на злите духове, които са я владели по-рано.
Естествено, ние можем едновременно да бъдем завладени от различни мисли (нищо не е по-бързо от мисълта), затова и думите на различни молитви могат да се комбинират: „Господи, смили се над този човек! Слава на Тебе за всичко!"
Трябва да се молите непрекъснато, до победа, докато нахлуването на мислите спре и мир и радост царят в душата ви. Прочетете повече за това как да се молите на нашия уебсайт.
Помагат ли Тайнствата за преодоляване на натрапчивите мисли?
Разбира се, Тайнствата на Църквата са огромна помощ, дар от Бог, за да се отървем от тези същности. На първо място, това е, разбира се, изповед. При изповедта, разкаяно се разкайвайки за греховете, ние сякаш отмиваме цялата полепнала мръсотия от себе си, включително и натрапчивите мисли.
Нека приемем същото роптаене срещу ситуацията (а това не е нищо друго освен ропот срещу Бог или оскърбление срещу Него), униние, негодувание срещу човек - всичко това са грехове, които тровят душите ни.
Изповядвайки, ние правим две неща, които са много полезни за нашите души. Първо, ние поемаме отговорност за нашите сегашно състояниеи кажете на себе си и на Бог, че ще се опитаме да променим ситуацията. Второ, ние наричаме злото - зло, а злите духове най-много не обичат излагането - те предпочитат да действат хитро. В отговор на нашите дела Бог в момента, в който свещеникът чете разрешителната молитва, върши работата Си – прощава ни греховете и прогонва злите духове, които ни обсаждат.
Друг мощен инструмент в борбата за нашата душа е тайнството. Причастявайки се от Тялото и Кръвта Христови, ние получаваме изпълнената с благодат сила да се борим със злото в себе си. „Тази Кръв премахва и прогонва демоните далеч от нас и призовава ангели при нас. Демоните бягат от мястото, където виждат Кръвта на Господ, а ангелите се стичат там. Пролята на кръста, тази Кръв изми цялата вселена. Тази Кръв е спасението на нашите души. Душата й е измита ”, казва св. Йоан Златоуст.
„Светото Тяло Христово, когато е добре прието, е оръжие за воините, за онези, които се отдалечават от Бога, то се връща, укрепва слабите, радва здравите, лекува болести, поддържа здравето, благодарение на него ние сме повече лесно поправяеми, в своите трудове и скърби ставаме по-търпеливи, в любовта – по-пламенни, по-изтънчени в познанието, по-готови в послушание, по-възприемчиви към действията на благодатта”, казва св. Григорий Богослов.
Не мога да си представя механизма на това освобождение, но знам със сигурност, че десетки хора, които познавам, включително моите пациенти, са се отървали от натрапчивите мисли непосредствено след Тайнствата.
Като цяло стотици милиони хора усетиха благодатта след Тайнствата. Именно те, техният опит, ни казват, че не трябва да пренебрегваме помощта на Бог и Неговата Църква с тези същества. Искам да отбележа, че някои хора след Тайнствата се отърваха от обсесиите – не завинаги, а за известно време. Това е естествено, тъй като това е дълга и трудна борба.
И последният въпрос... Натрапливите мисли често пораждат страхове: страх за бъдещето, страх за душата обичан, страх от общуване, страх от неразбиране и други. Тези лепкави страхове преследват човека и изглежда, че именно натрапчивите мисли сеят семената им. Какво трябва да се направи в този случай?
Думите на св. Теофан Затворник, които искам да цитирам в края на нашия разговор, са отправени към нас, подчинени на страх: „Ти пишеш: тъжно ми е, никъде няма мир. Нещо ме притиска, сърцето ми е тежко и тъмно...- Силата на кръста е с нас! Този враг ... ви среща с такава стегнатост и копнеж. Не сте сами, всички са атакувани, но не всички са еднакви. Кара ви да се чувствате стегнати; други са обзети от страхове; други имат такива препятствия в мислите си, сякаш са планини... Понякога това предизвиква потоци от мисли, смущава сърцето, възмущава го отвътре. И изведнъж, като порив на буря. Такива трикове на нашите врагове ... Само да се съгласяваме с каквото и да било (с мисли, вдъхновени от демони - бел. М. Х.) не е необходимо, но търпи - и всичко ще премине ... И всички падат на Господа. И призове Богородица."
Зареждане ...