Dan istovara na lubenici. Pravila za provođenje dana posta od lubenice

Kefir-čokoladni dan Ujutru popijte šoljicu kafe ili čašu kakaa. Za drugi doručak - čaša kefira. Za ručkom otvorite malu pločicu svoje omiljene čokolade i popijte topli čaj sa njom. Popodne - čaša kakaa. Večera - malo čokolade sa toplim, naravno,

Kefir-krompir posni dan Oko 1 kg krompira skuvati u ljusci ili još bolje - ispeći u rerni. Za doručak - 1 krompir i čaša kefira. Ručak - čaj sa krekerima. Ručak - 2 krompira i kefir. Užina - čaša kefira. Večera - 2 krompira i čaj. Front

Kefir-fish dan istovara Kupite 0,5–1,0 kg ribe i skuvajte je. Ujutro pojedite komad ribe i popijte čašu čaja. Nakon dva ili tri sata - čaša kefira. Za ručak jedite ribu koliko želite i salatu od krastavaca i paradajza, zalivenu biljno ulje. popodnevni čaj -

Postni dan od lubenice Dan lubenice je najukusniji i lako podnošljiv dan posta, jer pulpa sadrži veliki broj voda, dobro simulira zasićenje. Lubenica je odličan diuretik koji pomaže da se riješite otoka.

Kefir-jabuka posni dan Sastojci: Nemasni kefir - 1 l, zelene jabuke - 1 kg. Podijelite jabuke i kefir na 4-5 porcija i pojedite u sebi

Postni dan od lubenice Posni dan od lubenice je najukusniji i najlakše podnošljiv dan posta, jer pulpa, koja sadrži veliku količinu vode, dobro oponaša sitost. Lubenica je odličan diuretik koji pomaže da se riješite otoka.

Kefir-jabuka posni dan Sastojci: Nemasni kefir - 1 l Zelene jabuke - 1 kg Način kuvanja: Jabuke i kefir podeliti na 4-5 porcija i jesti u roku

Kefir-supa od krastavaca Sastojci Krastavac - 2 komada Beli luk - 2 čena Maslac - 2 kašike Kefir - 1 l Seckani peršun - 2 kašike Sol - po ukusu Način pripreme Oguliti beli luk i krastavce, sitno iseckati, staviti u činiju, dodati

Dan lubenice Trebate 1? -2 kg pulpe lubenice - 300-400 g za 5 doza. U ishranu ne treba dodavati dodatnu tečnost.Takva dijeta za rasterećenje koristi se ne samo za bolesti zglobova pogoršanih gojaznošću, već i za arterijska hipertenzija,

Dan posta od lubenice Ceo dan treba da jedete samo lubenice. Možete jesti koliko god želite. Ovo povrće je 90-95% vode, tako da nećete nanijeti mnogo štete svom organizmu, naprotiv, iz njega ćete ukloniti sve štetne, otrovne tvari.

dijete i zdrava ishrana 27.09.2014

Dragi čitaoci, pozivam vas da pričamo o danu posta na lubenici. Možda se neko na odmoru previše upuštao u nešto i sada želi da dođe u formu. Za neke, ovaj problem je akutan ne samo tokom dodatnih par kilograma dobijenih, ili čak i više. Zato žurim da vam ponudim jednu vrstu posnog dana koji će vas zadovoljiti ukusom i biti simboličan oproštaj od prošlog ljeta. Postajemo vitkiji, mlađi, uživamo u ukusu uz pomoć dana posta na lubenici.

Inače, reći ću da nisam pristalica strogih dijeta. Ipak, postoje kvarovi na dijetama. Ali da nađemo sredinu, jedemo malo, često, djelimično i uredimo sebi periodične dane posta - mislim da to možemo.

Na blogu smo već pričali o tome, sproveli, smršali uz pomoć.

Junak današnjeg članka je zgodna lubenica. Nedavno smo pričali o njegovim prednostima. Sve je logično – uostalom, bila je samo sezona jedenja lubenica. Ali i danas, unatoč činjenici da je na prozoru već "sunčano", lubenice se prodaju i u trgovinama i na pijacama.

Zato iskoristimo ovu priliku. U članku smo govorili o dobrobitima lubenice za naše tijelo. A danas ćemo razmotriti ovo čudesno voće sa prehrambene tačke gledišta.

Dan istovara na lubenici. Prednosti primjene. Korisna svojstva lubenice za mršavljenje.

Na blogu smo više puta govorili o danima posta, s obzirom različite varijante. Ali, vjerovatno, nikad nije bilo tako ukusnog dana istovara. Stoga je prvi plus istovara na lubenici ukusnost. Svidjet će se onima koji vole slatko, kojima je najteže zadržati se u okviru bilo kojeg proizvoda bez slatkiša.

Drugi plus lubenice je nizak sadržaj kalorija. Zaista, za dan "apstinencije" od lubenice potrošit ćete samo 570 kcal.

I na kraju korisne karakteristike lubenica za naš organizam je treći plus ovakvog dana posta.

• Metabolički proces je normalizovan
• Pojačana crijevna peristaltika
• Vlakna sadržana u lubenici pospješuju eliminaciju kolesterola i blagotvorno djeluju na crijevnu mikrofloru
• Folna kiselina i vitamin C, koji se nalaze u sastavu lubenice, djeluju antisklerotično.
• Tijelo je obogaćeno vitaminima A, B, PP, gvožđem, kalijumom, magnezijumom.

Dijeta ili dan posta? Kako smršati uz lubenicu

Odmah želim da pojasnim da postoji dan posta na lubenici, koji traje jedan dan i čija je svrha da se tijelo odmori, očisti, a ujedno i lagano podesi težina. Postoji i dijeta od lubenice, koja podrazumeva duži period upotrebe - 4-6 dana. Mogu ga isprobati samo oni koji, kako kažu, imaju "gvozdeno zdravlje", jer uz tako dugotrajno uskraćivanje organizma tradicionalnih nutrijenata za njega, mogu se pojaviti bilo kakvi problemi.

Često se dijeta od lubenice koristi oko 3 dana, nakon čega jednostavno lakše "izađu" iz nje, postepeno dodajući u prehranu druge namirnice. Ova opcija je prikladna za one koji još uvijek ciljaju na radikalan gubitak težine. Za sebe smatram da jedan dan potpuno na lubenici može biti odlična opcija za istovar i to samo u jednom danu. I tu je minimum muke, a zdravstvene koristi su očigledne.

Dan istovara na lubenici. Pravila održavanja

Dakle, pravila po kojima treba provoditi "istovar lubenice".

Prije svega, idemo na lubenicu. Bolje je to učiniti dan ranije, kako se ne biste zamarali trčanjem unaokolo na zakazani dan, a ujutro započeti propisanu dijetu. Potrebna nam je lubenica težine 6-7 kg. Po pravilu dijeta od lubenice, na svakih 10 kg svoje težine potrebno je pojesti 1 kg lubenice. Odnosno, ako je vaša prosječna težina, nakon zaokruživanja, 60 kg, onda je vaš cilj zeleni "zgodan muškarac" od šest kilograma. Zapravo, sve.

Kupiti lubenicu i pojesti lubenicu je sva vaša briga na ovaj dan posta. A ovo je, vjerovatno, još jedan plus menija od lubenice - ne morate ništa kuhati. Odrežite i jedite po svom nahođenju. Usput, o zadovoljstvu. Za gorljive pristalice dijeta koji su navikli da se drže pod kontrolom, najvjerovatnije će dan posta na lubenici izgledati kao bajka. Ipak, ovo nije post na vodi, krastavcima ili nekoj drugoj ne baš ukusnoj mono-dijeti. Uostalom, lubenica je priznata poslastica, pa je jesti po ceo dan pravo zadovoljstvo.

Istovar lubenice - lako i pametno

Ali za one koji se ranije nisu posebno susreli s ograničenjima u hrani i prvi put su se okrenuli danima posta, možda će se takva perspektiva činiti preteškom. Onda žurim da vas uvjerim.

Prvo, ako je unutar dan lubenice biće potpuno nepodnošljivo, moći će se pojesti malo integralnog kruha, mekinje.

I drugo, bit će moguće izvršiti glatku adaptaciju na istovar lubenice. Da biste to uradili, pokušajte da jedete sve ono što inače jedete u ovom periodu od jutra do 12 sati dva ili tri dana. Ali od 12 do kraja dana već pojedite jednu lubenicu. Ako vam se čini da je teško, onda jedemo lubenicu nakon 15 dana, a do tada jedemo normalno, naravno bez preterivanja i fanatizma. Desilo se? Onda probamo samo lubenicu nakon 12. I tako, ako postoji želja i potreba, dolazimo do punog rasterećenja na lubenici.

Dan istovara na lubenici. 3 opcije

Pa, da biste imali priliku da odaberete opciju za sebe, dajem vam nekoliko recepata. U svakom od njih glavni lik je lubenica. U smislu složenosti i, shodno tome, efikasnosti, svi su različiti. Tako da biramo sami.

Opcija prva: Dan istovara na lubenici "Smooth entry" . Gore sam to opisao. Adaptacija se može obaviti 3 ili 4 dana prije nego što pokušate da se rasteretite jedenjem jedne lubenice. Tako možete provjeriti sebe s jedne strane, shvatiti da li vam je to potrebno - s druge, i, konačno, glatko pripremiti tijelo za ograničenje u hrani, ne izlažući ga stresu iznenadnog nedostatka. Možda će vam ova opcija prehrane za tjedan dana već omogućiti postizanje željenog rezultata, i prekomjerna težina"izgubio" takvu adaptaciju.

Opcija dva: Dan istovara na lubenici "Lubenica plus" . Pretpostavlja se korištenje lubenice u kombinaciji sa kriškom hljeba s mekinjama, nemasnim jogurtom ili dinjom. Naglašavam da u "partnerima" treba izabrati bilo koji proizvod od ponuđenih. Odnosno, ili hleb ili jogurt. Ako volite tikvice, dinja bi bila odlična opcija. Uljepšat će monotoniju lubenice i pružiti priliku da uživate u još jednom ukusnom voću, pa neće dodati puno kalorija. Ako govorimo o količini, onda je to 100-150 g integralnog hljeba, 200 ml nemasnog jogurta ili 0,5 kg dinje po danu istovara lubenice. Dinja i lubenica se mogu izmjenjivati ​​tokom dana. Ali da biste jeli hljeb ili jogurt u jednom dahu, bolje je ne kombinirati ga s lubenicom i bolje je ujutro.

Opcija tri: Dan istovara na lubenici "Lubenica i samo lubenica" . Ime govori za sebe. Gore navedena stopa podijeljena je u 6 doza i konzumira se tokom dana. Ako ste uzeli lubenicu težine 6-7 kg, tada ćete bez uzimanja u obzir kore dobiti 3-4 kg pulpe. Podijelimo ga na jednake porcije (izići će negdje oko 350-400 g). Obično se preporučuje jesti lubenicu svakih 1,5-2 sata. Tako da tijelo primi bez duže pauze hranljive materije, te da redovno dolazi i tekućina za čišćenje krvnih sudova. Mogu li piti mineralna voda bez gasa ili nezaslađenog zelenog čaja. Ali, koristeći toliko lubenice, najvjerovatnije nećete osjećati posebnu potrebu za pićem. Osim ako ne pijete u onim trenucima kada želite nešto ukusno. Kao što je rekao jedan moj poznanik, koji se uvek bavi raznim dijetama: „Hoćeš li da jedeš? Popij malo vode."

Dan istovara na lubenici. Recenzije i rezultati

Jedan dan istovara na lubenici može vam "oduzeti" 1-1,5 kg. Ako savladate sedmičnu prehranu, tada može "otići" 4-6 kg. Glavna stvar je ne pretjerati. Možete istovarati lubenicom najviše jednom sedmično. A kao opciju da izađete iz dijeta s lubenicom, možete primijeniti neometano uvođenje proizvoda u svoju ishranu, ostavljajući lubenicu na dnevnom meniju nakon 15 dana. Tako ćemo spasiti tijelo od “stresa sa hranom” i osigurati da rezultat u smislu gubitka težine bude sigurno fiksiran.

Dan za istovar lubenice. Kontraindikacije i upozorenja

Ali za dan posta, kao i za svaki dan ograničenja, postoje upozorenja, pa čak i kontraindikacije.

Nemoguće je izvršiti istovar na lubenici:

1. Nakon bilo kojeg nedavnog prošla bolest kada imuni sistem još nije imao vremena da se potpuno obnovi zaštitne funkcije i ojačaj.
2. U periodu mentalnih i energetskih opterećenja.
3. Za one koji su bolesni dijabetes, kolelitijaza ima tešku bolest bubrega, posebno u periodu egzacerbacije.

Za dan posta od lubenice bolje je izabrati slobodan dan, planirati sve unaprijed i ne slati ga na putovanja, važne događaje i tako dalje. Morate ga provesti kod kuće, kontrolirajući cijeli proces. Naravno, možete izaći napolje, čak i u kratkoj poslovnoj šetnji. Ali poslovno putovanje u drugi grad ili puni radni dan u kancelariji nije vaša opcija za takav dan posta.

Za dušu, slušaćemo danas Maksim Mrvica Ja sam te upoznao neverovatan muzičar. Chopin i Bach, svi klasici i takve moderne kompozicije podliježu mu u izvedbi. Ispunjeni smo pozitivnom i neverovatnom energijom. Ne propustite. Poklonite sebi nove emocije.

Želim vam svima zdravlje, slogu, radost života. Ne zaboravi mudrost. Provedite dane posta. Nadam se da će vam se dopasti dan posta na lubenici.

Ako tražite JEDNOSTAVAN način da smršate, malo je vjerojatno da ćete ga pronaći ... Evo tako razočaravajućeg početka članka. Ali hajde da razmislimo šta se može učiniti za...

Dragi čitaoci, danas na blogu želim da nastavim temu posnih dana. Neko je već počeo sa radom, neko još ima novogodišnjih praznika. pa...

Dragi čitaoci, danas želim da nastavim sa pričom o danima posta. Valjda sada novogodišnji praznici definitivno nas ne sprečava da brinemo o svom zdravlju,...

Dragi čitaoci, danas želim da nastavim sa pričom o danima posta. Proljeće i ljeto su pred vratima i možete razmišljati kako da upoznate plažu...

Recepti s feijoom su prilično raznoliki, ali treba je pravilno kombinirati s drugim proizvodima. Dakle, šta se priprema od feijoe? Umaci, salate, džemovi, tinkture, deserti, peciva itd.

vidi takođe

26 komentara

Odgovoriti

Odgovoriti

Valentine
27. mart 2015 u 14:23

Odgovoriti

Odgovoriti

Odgovoriti

Viktorija Kirjanova
30. septembar 2014 u 10:26

Odgovoriti

Tatjana Surkova
29. septembar 2014 u 21:16

Odgovoriti

i-nato
29. septembar 2014 u 14:18

Odgovoriti

natabul
29. septembar 2014 u 10:57

Odgovoriti

Natalie Bartkova
28. septembar 2014 u 20:26

Žene sanjaju da izgledaju veoma lijepo, vitko i da privlače pažnju suprotnog spola. različite starosti. Da bi to učinili, često sjede na sve vrste dijeta ili organiziraju poseban odmor za tijelo - istovar. Nudimo vam da saznate kakve rezultate daje dan posta od lubenice.

Istovar na lubenici - koristi i štete

Svaka dijeta, pa čak i dani posta, imaju svoje prednosti i nedostatke. Dan posta bez lubenice nije izuzetak. Nutricionisti ga ne preporučuju:

1. Svako ko ima problema sa bubrezima. U suprotnom može doći do pogoršanja bolesti.
2. Pate od dijabetesa. Takvo istovar će čovjeku učiniti više štete nego koristi.
3. U .
4. Oni koji ne podnose mono-dijete, jer će tokom dana morati da jedu samo lubenicu.

Međutim, takav istovar ima i prednosti:

1. Uklanjanje toksina iz organizma.
2. čišćenje gastrointestinalnog trakta uz pomoć vlakana sadržanih u pulpi lubenice.
3. Sadržaj u lubenici B, C, gvožđe, kalijum i magnezijum.

Rasterećeni dani na lubenici za mršavljenje

Mnogi nutricionisti kažu da je istovar na lubenici jedan od najefikasnijih za sve koji žele smršaviti. Veoma ukusno i zdravo bobičasto voće sadrži folna kiselina, koji pomaže u ubrzavanju metaboličkih procesa u tijelu, što pomaže u pronalaženju lijepog vitka figura. Međutim, ako postoji želja za mršavljenjem, onda je važno uzeti u obzir da, osim lubenice, ne možete ništa drugo jesti tokom dana i bolje je ne piti.

Za istovar ukusne bobice trebat će vam 1,5 kilograma pulpe lubenice. Potrebno ih je podijeliti na 5 ili 6 dijelova i konzumirati tokom dana. U ovom slučaju, ne morate čekati da će težina odmah nakon takvog dana nestati. Ovaj proces je dugotrajan, ali efikasan. Preporučuje se da se takav istovar obavi u jesen, kada je lubenica zajamčena ne samo ukusna, već i zdrava.

Istovarni dan na lubenici i dinji

Dan za rasterećenje od lubenice i dinje pomoći će da proces mršavljenja bude zaista ukusan. Nakon toga će se sigurno pojaviti neviđeni osjećaj lakoće. Svako ko želi da se istovari na ovaj način ne treba da kombinuje dve ukusne bobice. Svaka dva sata trebate jesti dinju ili lubenicu. Dozvoljeno je jesti lubenicu sa nezaslađenim jogurtom. Možete piti samo mineralnu vodu.

Dan za rasterećenje na kefiru i lubenici

Dan za rasterećenje od kefira i lubenice naziva se i efikasnim. Dan ranije morate kupiti lubenicu i podijeliti je na tri jednaka dijela. Prvi od njih možete konzumirati već tokom doručka. Nakon tri sata potrebno je da popijete čašu bifidokfira. Za ručak je potrebno pojesti drugi dio ukusne zrele bobice. U popodnevnim satima morate popiti čašu kefira. Nutricionisti preporučuju da svi koji imaju kamenje ili pijesak u bubrezima večeru s lubenicom provedu u toploj kupki. Zahvaljujući ovoj proceduri biće moguće ukloniti višak tvari iz tijela. Prije spavanja potrebno je popiti čašu kefira.

Istovarni dan na lubenici i svježem siru

Ako je dan posta na lubenici barem drugim promjenljiv korisni proizvodi ishrane, proces mršavljenja će postati mnogo lakši. Jedan od efektivne opcije istovar - upotreba lubenice i svježeg sira. Važno je znati koliko lubenice ima na dan istovara. Nutricionisti preporučuju jesti 1 kg tokom dana ukusna bobica. Ovaj jelovnik bi trebao uključivati ​​i nemasni svježi sir - 400 g dnevno. Voda i nezaslađena pića su dozvoljena. Lubenica se može konzumirati odvojeno od svježeg sira ili zajedno s njim. Preporučljivo je jesti u malim porcijama kada se pojavi.

Istovarni dan na heljdi i lubenici

Ponekad mono istovar na ukusno korisna bobica ne podnosi se dobro. U takvim slučajevima vrijedi diverzificirati jelovnik posta od lubenice dodatnim korisnim proizvodima. Jedna od najefikasnijih je kombinacija lubenice i heljde. Kaša koju mnogi vole treba da bude neslana i bolje je koristiti nepržene žitarice prilikom kuhanja. Ukupno, tokom dana treba konzumirati 200-300 g kaše. Lubenice je dozvoljeno jesti 0,5-1 kg. Ovog dana potrebno je popiti do 2 litre vode. Takav dan posta na lubenici sa redovnim ponavljanjem smatra se efikasnim.