Mnogi umiru potiču iz izvora kuhanja, uključuju voće, žitarice i mliječni proizvodi. Biserna dijeta Nije izuzetak, on uključuje smanjenje potrošnje ugljikohidrata i masti i normalizacije metabolizma (metabolizam). Perlovka se odnosi na broj najjeftinijih žitarica i posebnog povjerenja, na prvi pogled ne uzrokuje. To je zadovoljavanje i teško, ali istovremeno vrlo korisno.
Koje su koristi
Prilikom proučavanja kompozicije, otkriveno je da pearl kaša Sadrži sve vitalne potrebne supstance Za potpuno funkcioniranje tijela. Glavne prednosti proizvoda:
- 1. Iznenađenja sa skupom korisnih elemenata sadrži veliki spektar vitamina, folične i nikotinske kiseline, posebne prehrambene vlakna.
- 2. Sadržaj velikog broja aminokiselina, posebno lizina, doprinosi razvoju kolagena, što je za kožu vrlo povoljno.
- 3. U sastavu žitarica uključivalo je gotovo cijela tabela Mendeleev: Ojačat će visoki sadržaj magnezijuma i kalijuma kardiovaskularni sistemI mikro i makroelementi doprinose obnovi zdravlja u cjelini. Tokom prehrane br dodatni prijem vitaminski kompleksi nije potrebno.
- 4. Kompleksni ugljikohidratiko su ovdje velike količinedugo zabrinut, na taj način pruža energiju duže vrijeme. Jelo ujutro malo biserna kaša, uzmi energiju za cijeli dan.
- 5. Proizvod sadrži 2 puta više fosfora nego bilo koji drugi milovanje. Ovaj faktor utječe na ubrzanje i normalizaciju metabolizma, fosfor i potiče i rad cerebralnih ćelija.
- 6. Ima toliko vlakana da se ne aktivira samo crijeva operacija, proces probave se poboljšava, ali sve se produžava iz gastrointestinalnog trakta ( gastrointestinalni trakt).
- 7. Perlovka - odličan antivirusni i antibakterijski agent. Ubrzat će proces ozdravljenja herpesa, navodno alergijske reakcije.
Korisna svojstva žitarica ne pružaju ne samo ulogu savršenog proizvoda za uravnotežena ishrana, ali također određuju njegove visoke prehrambene nekretnine.
Ograničenja tokom prehrane
Biserna dijeta smatra se prilično krutim i u prvim danima može uzrokovati snažan osjećaj Napadi gladi i mučnine. Na ovome se završava njegovi minusi. Da biste olakšali prenos prehrane i dobijete najveći učinak iz njega. Pridržavajte se jednostavnih pravila:
- isključite brašno, slatko, svinjetinu od prehrane. To ne samo da neće ubrzati proces gubitka kilograma, već će takođe pomoći u konsolidaciji dobivenog rezultata;
- pat. dovoljan broj Tečnosti. Konvencionalna voda ili mineralna voda bez gasova, čaša niskog masnoće Kefir dozvoljena je noću. Ukupna količina vode izbušene tokom dana trebala bi biti 1,5-2 litara;
- ne koristite tokom prehrane, kao i ograničenje potrošnje nakon njenog kraja, dimljenog, alkohola, kafe, svih masnih proizvoda;
- poboljšati fizičko stanje i poboljšati učinak prehrane pomoći će malom fizičkom naporu;
- prilikom napuštanja prehrane trebali biste postepeno napraviti raznovrsnost u dijeti. U početku, barem jednom dnevno, nastavite, tamo je biserna kaša.
Ispravna upotreba prehrambenog proizvoda i poštivanje gore navedenih preporuka poboljšat će zdravlje i mršavljenje. Ne ponavljajte dijetu češće nego jednom u 1,5-2 mjeseca.
Meni
Uprkos ograničenoj prehrani, prehrana ima nekoliko opcija. Ovisno o trajanju i krutosti, izbornik se može izgubiti od 4-5 do 12 kilograma. Važno je i pravilno pripremiti kašu za prekršaj.
Recept: Crupe Dunk od večeri. Mjerenje željenog broja, imajte na umu da će pri kuhanju biti 5 puta više, tako da previše treba natopiti. Gurnite ječma vodom u omjeru 1: 5. U narednom jutru dodajte preostalu vodu, dodajte novu polovinu izvornog volumena i prokuhajte 30-60 minuta na umjerenoj vatri, a zatim slabo zamotajte 30 minuta. Ne stavljajte u sol kašu, začin ili ulje.
Proizvoljna opcija
U ovoj prehrani dijeta se formira pojedinačno. Dozvoljeno je dodavanje začina i malo ulja u kašu, a dijeta se razblažena povrćem i voćem. Zabranjeno je koristiti samo gore navedene proizvode.
Isključite masti i šećer, a večera odaberite što je lakše. Na takvoj dijeti možete izdržati duže vrijeme. U prvih nekoliko dana odlazit će samo tečnost, a samo će depoziti debele depoziti početi da se razdvajaju.
Proizvoljna opcija nije tako teška i efikasna, dizajnirana je za slabu gubitku težine.
5-dnevni (tvrd)
Na kraju prehrane, izgubite 4-5 kilograma. Dozvoljeno je jesti samo biserna kaša pripremljena bez soli i ulja. Ali broj kaše dnevno je neograničen. Pored vode i mineralne vode bez plina dozvoljeno je piti biljne infuzije i zeleni čaj. Nakon 5 dana obavezno izađite iz prehrane.
7-dan
Razlikuje se u raznolikosti i ravnoteži.
- za doručak kaša uz dodavanje jedne virtuum jabuke ili nekoliko monoslivina;
- za ručak na miluju možete kuhati laganu povrću ili dodavati komad mesa niskog masnog ili ribe;
- za večeru od oko 100 g vikendica sa niskim masnim i čašom Kefir-a.
Tokom dana popijte neograničenu količinu tečnosti. Nakon 7 dana, dijeta treba zaustaviti i postepeno premještati u normalnu ishranu.
Rezultati
Prvi utisak je lako u tijelu. Zahvaljujući izlazu nepotrebne tečnosti, šljake i masti, ne samo se riješiti neželjenih kilograma, već i poboljšati metabolizam, već dugo normalizirajte crevni rad.
Poboljšaće stanje kože - izgledat će mlađe i elastičnije, ostavit će oticanje i oticanje, kupiti svjež i zdrav izgled. Biserna dijeta daje otporni i stabilni rezultat, tako da često nije potrebno ponavljati.
Za jačanje zdravlja, mršavljenja i jednostavno čišćenje tijela, jedna od opcija prehrani bit će idealno rješenje, to je najkorisnija i fiskalna opcija. Ispravno kucate i održavajte zdravlje tijela.
U ocjeni Group-a, učinkovito smanjena težina, birač vodi. Ovo korisno u svim respekcijskim ocjenama brzo zadovoljava, tako da ne daje prejesti. To vam omogućava da ga široko koristite tokom prehrane. Vrlo poznata kriza je ječma - koristi i šteta za gubitak kilograma ovisit će o kvaliteti i pojeli iznosu, ima mnogo korisnih svojstava za ljudski organizam. Iz tog razloga biserna kaša uključena je u prehranu s mnogim bolestima.
Šta je perborka
Prije obrazloženja, moguće je imati ječma kada je slabost, potrebno je shvatiti kakve žitarice, i koja je njegova korist. Prvi put se spominje u Bibliji, kaša proizvedena iz ječma, koja se koristi za doručak Royal People, bila je stalno u meniju vojnika. U Rusiji su biseri zvali biseri, a biserne žitarice dobile su takve imena zbog njenog bogata hemijski sastav. Zrno ječma su bijele, ponekad s žućkastom hladom ovalnog oblika.
Šta Bruy
Ječam je prvi, jer naučnici smatraju, pripitomljena kultura. Ovo je hladno otporno na biljku koja raste čak i u okruzima na krajnjem sjeveru, činjenica je da čine ječmu. Grop je napravljen čišćenjem ječma, što se zatim polira i brusi. Od istog zrna dobija se nekoliko opcija: holandski, ječman, bar, koji ovisi o stupnju prerade. Pearl Barley Izložen je minimalnom brusnoću, zato zadržava maksimum korisne supstance.
Profesionalni sastav
Perlitna žitarica za gubitak kilograma i očuvanje mladih je zato što je bogato aminokiseline, na primjer, lizin. Ova supstanca sudjeluje u proizvodnji kolagena koji promovira očuvanje elastičnosti i glatkoće kože. Set vitamina sadržanih u prelivndu može zavidjeti bilo koji drugi grose: A, u, E, PP, D. po broju vlakana, premašuje čak i pšenična kaša. Pearl Croup bogat je takvim elementima u tragovima:
- kalcijum;
- gvožđe;
- kalijum;
- fosfor;
- bromin;
- hrom;
- strontijum;
- kobalt;
- molibden;
- mangan;
- cink;
- bakar.
Vrijednost hrane iz razine
Budući da vršnjačka žitarica ima bogat sastav, tada je hranjiva vrijednost velika. Perlovka sa dijetom za gubitak kilograma zasićen je organizmom potrebnim mikro- i makroelementima. Nije svaka optužba. Nakon što je izložio toplinsku obradu, prehrambena vrijednost ječma samo se povećava. 100 grama gotovog kaše je:
- vlakna - 15,5 g;
- kalijum - 279 mg;
- natrijum - 9 mg;
- ugljikohidrati - 77,33 g;
- proteini - 9,86 g;
- masti - 1,15 g;
- Šećer - 0,8 g;
- polina zasićene masti - 0,557 g;
- monounirane masti - 0,148 g;
- zasićene masti - 0.243
Calorie Perlovka
Nutricionisti tvrde da najbolji proizvod Da smanjite težinu, smislite teško. Perlovka s gubitkom težine opskrbljuje tijelo energijom, poboljšava metabolizam, sprječava taloženje potkožne masti. Kalorijski sadržaj barijere u suvom obliku je 315 kalorija na 100 grama. Najjednostavnija kaša zavarena je na vodi - 109 kcal / 100. Ako ga kuhate sa bundevom, sadržaj kalorija smanjit će se na 63 kcal / 100. Energetsku vrijednost jela kuhana sa mlijekom bit će 156 kcal / 100 g .
Šta je korisno za slijepo Perl
Svaki mineral i vitamin odgovoran je za obavljanje njihove funkcije. Vitamin A, koji je prisutan u bisernom miluju, doprinosi poboljšanju imuniteta, zadržava viziju, jača ploču za nokte. Vitamin B predviđa normalan posao nervni sistem, radi zdrava kosa. Na ovom povoljne karakteristike Perlovki se ne završava. Grop "Biser" sadrži najvrjedniju komponentu grada, koji ima snažan antibakterijski i antifungalni efekat.
Poznata Barrid - Prednosti i šteta za gubitak kilograma raspravljat će se u nastavku - s njegovim upijajućim imanje. Prikazuje toksine, pruža dobar posao Gastrointestinalni trakt. Pored ovih, žitarice posjeduju drugo medicinska svojstva:
- omotavanje;
- antracit;
- antipiretik;
- antivirusni;
- antispazmodic;
- ublažavajući.
Za ženu
Redovna upotreba bisernog (ječma) žitarica dovodi do općeg pomlađivanja tijela. Lizin i vitamin i usporavaju starenje, a koža izgleda sjajno. Selen promovira prevenciju onkologije mliječnih žlijezda. Prednosti ječam za žene su ogromne. Pri izgradnji desni obrok hrana ne šteti Ženski organizam, Biserna kaša će očistiti crijeva od štetnih tvari, krvni sudovi - Iz holesterola, povećajte nivo hemoglobina u krvi.
Za muškarce
Ako vjerujete o pregledima jake polovine čovječanstva, onda redovna upotreba Perflow žitarice pojačano muška snaga, pomaže obnavljanju seksualnog odnosa. Velika korist ječma za muškarce je dugo osjećaj zasićenosti nakon upotrebe. Ovo je posebno važno za poslovne ljude koji nemaju vremena za grickalice, ručkove ili večere. Pored toga, kao rezultat upotrebe prepreka, šećer u krvi opada, što je korisno za dijabetičare, a također povećava trajnost tijela na hladno i zarazne bolesti.
Prednosti Perlov Kashija.
Izuzetno je važno uključiti ječmu u dječji menipočevši od 2-3 godine. Prednosti bisernog kaše za dječje tijelo leži u održavanju imuniteta, iskorjenjivanja prehlade i virusne bolesti. Crupe daje rastuće tijelo sve komponente potrebne za razvoj. Zbog visokog sadržaja fosfora, dijete se aktivira aktivnost mozgaTo mu pomaže brzo asimilirati obrazovni materijal.
Perlovka za gubitak kilograma
Kako ukloniti dodatne kilograme, bez osjećaja gladi? Biserna kaša za mršavljenje - najviše optimalna opcija. Pravilno kuhane žitarice pomaže da napuste kilograme, dok čovjek ne doživljava gladne grčeve u stomaku. Pored toga, žitarica sa neburabotama je najbolja diuretika, koja može ukloniti višak vode i oticanje. Korištenje prekida za gubitak kilograma, prvi rezultat se već može vidjeti u sedmici.
Neće biti štete ako je u prvoj fazi korekcije težine da jede kašu u velikim količinama, jer to nije kalorija. To će pomoći crijevima da se brže riješe štetnih tvari. U drugoj fazi gubitka kilograma sa "biserom", masti gori, tako da nema kaše u velikim količinama. Dovoljno je jednobrojnog tanjira tako da se osjećaj gladi ne pojavljuje u roku od nekoliko sati.
Da li je moguće smršavjeti na ječmu
Nutricionisti pripadaju ječmu na različite načine. Navijači bisernih dijeta primjećuju izvrsnu sposobnost čišćenja i jačanje metabolizma, što pomaže u brzom da donesem broj u normalu. Protivnici prehrani kaše iz ječma savetuju da uzimaju u obzir štetu i kontraindikacije, posebno trudnice. Je li moguće smršavjeti na ječmu? Da, ako kuhate drobljenu ječmu, koristeći ga sa niskim kaloričnim proizvodima: riba, meso sa malo masti, povrće, sušeno voće. Takva pretpremila višekomponente neće naštetiti tijelu i neće učiniti da izdubi nakon napuštanja dijetalnog režima.
Kako izgubiti kilograme na ječbi
Groznici su odlični za gubitak kilograma, stoga se pruža nekoliko opcija. dijetalni meni. Međutim, razmišljajući o gubitku kilograma na ječmu, ne možete zaboraviti opće preporuke: Pijte puno vode (do 2 litre / dan), ne sjedite duže vrijeme na nosaču, poštujte prehrambenu hranu i nakon što ga napustite, tako da se ne oporavlja. Najoštrija, ali efikasna - 5-dnevna prehrana na žitaricama. Tokom ovih dana možete jesti kašu u neograničenim količinama, ali potrebno je kuhati bez soli i začina. Za noći je dozvoljeno čašu Kefira, a tokom dana postoji zeleni čaj i divlja ruža.
Biserna dijeta
U sedmodnevnom verziji prehrani na barijeru uključuje dodavanje šljive i jabuke na jutarnju kašu. Za ručak, zavarena kruna savršeno je u kombinaciji s kuhanom ribom i biljna salata, A do večere možete dodati čašu Kefir i / ili malo masne skuta. Tjedna dijeta omogućava malu količinu začina u glavnu dijetu (ne sol!): Crno-crvena paprika, curry, cimet itd. Možete dodati malo voća sa malim sadržajem šećera: kraljevske jabuke, marelice, brusnice, papaya . Tokom prehrane važno je pravilno napraviti kašu. Recept:
- Napunite vodeni litru 200 g žitarica. Ostavite 12 sati da bi zrna bebuko.
- Nakon vremena dodajte još tri čaše vode. Kuhajte pola sata na maloj vatri.
- Nakon uklanjanja posude sa vatre, poklopite ručnikom. Ostavite u toplom još 15 minuta. Od čaše žitarica, nalazi se kilogram kaše.
Učitavanje dana na ječbi
Jednodnevna prehrana naziva se istovarnim danom ne zato efektivni gubitak težineAli zbog činjenice da pomaže tijelu da se opusti od prediva na hranu, oslobađajući ga od toksina i šljaka. Njegova suština sastoji se u korištenju bisernog kaše u neograničenom broju malih porcija. Obavezno zadržite režim pijenja, jer ječma od ječma izlaže puno tekućine. Dan istovara na ječmu neće samo smanjiti težinu i poboljšati, već i sačuvati porodični budžet. Ova vrsta istovara je efikasna, ekonomiona i dostupna je svima bez izuzetka.
Šteta perlovyki
Kaša iz ječma ne preporučuje se jesti ljude s povećanom kiselom kiselom području. Zbog toga visoki sadržaj gluten koji izaziva razvoj hronične bolesti Gastrointestinalna tijela. Zbog duge probavljivosti, nepoželjno je dati borlu za djecu mlađu od 3 godine (novorođenčad od njenih jakih pouterma) i žena tokom trudnoće. Oštećenja oštećenja može uzrokovati da ljudi skloni alergijske manifestacijeKao što neke komponente žitarica mogu izazvati alergije. Sa velikim brojem, kaša često uzrokuje povećana formacija plina.
Video: Prednosti za mršavljenje
Prednosti i šteta Perlovki nisu predmet oštre rasprave. Većina nas pripada ovom proizvodu, da ga blago, cool i smatramo ga više kao dio prehrana prehrane. Ali nekoliko zna koliko je vrijedno zapravo skriveno u ovoj žitarici.
Perfirb: korisna svojstva za žene
Potpuna ishrana garancija je ljepote i zdravlja. Da biste sačuvali sjajan izgled: jake kosti i zubi, gubitnika, stegnuta koža A veseli duh mora se svakodnevno konzumirati velika količina Korisni elementi.
Pearl žitarice je punopravni proizvod koji sadrži mnoge tvari neophodne za ženski organizam.
Utapao je dio potrebe za vitaminima grupe B, koji su potrebni za normalno stvaranje krvi i redovno ažuriranje ćelija epidermisa.
Stanje kože, probavni organi i nervni sistem ovise o pravovremenom prijemu u tijelo nikotinska kiselina. Ukupno 100 grama bisernih žitarica pruža ovu potrebu za 18%.
Pearl žitarice sadrže potreban fosforu, kobalt, bakar, mangan, molibden i hrom. Minerali jačaju kosti i zube. Njihovo prisustvo pruža normalan nervni sistem i srce. Elementi u tragovima odgovorni su za funkcioniranje reproduktivni sistem, generiranje seksualnih hormona i normalnu razmjenu masti.
Biserna žitarica sadrži većinu potrebnih masne kiseline. Ona se događa biti potpuno bijeda izvora Prehrana, tako često služi kao osnova za mondue. Na dijeti biserne žitarice organizam najmanje doživljava nedostatak bilo koje tvari.
Redovna upotreba bisernih žitarica doprinosi čišćenju. Među zrnama, barijera je lider u sadržaju vlakana. Biljna vlakna Ne samo uklanjajte sve nad crijevima, već i stvorite povoljne uslove za razvoj korisnih bakterija.
U narodna medicina Infuzija ječma koristi se kao lijek protiv brtva dojke. Sama dekocija žitarica smatra se jakom mlečnom grunge. Korisno je piti nakon porođaja uspostaviti laktaciju.
Korist i šteta tokom trudnoće
Koja je korist ječma za trudnice? Žene u njenom položaju mogu se koristiti kao dodatak vitaminom. Uprkos ne baš ugodan ukus, na sadržaju elemenata u tragovima i aminokiselina, biserni graft jedan je od najbogatijih. Ima sve potrebne za normalni razvoj Fetalni mikroelementi, vitamini i masne kiseline.
Odnos prema glutenu na svijetu ovaj trenutak Ne definitivno. Neki naučnici vjeruju da je upotreba ovoga biljni protein U budućnosti su vjerojatnost razvijanja zajedničkih bolesti i srca. Drugi, naprotiv, napomenuli su da su protiv pozadine izuzeća od glutena iz prehrane, imunitet opada i ravnoteža crevne flore je poremećen.
Primjena prilikom gubitka kilograma
Perlovka je savršen proizvod za mršavljenje. Sadrži minimalne masti i lako probavljive šećere.
Na cijepanju jedne molekule polisaharida potrebno je više energije nego što se pušta nakon razgradnje.
Biserna prehrana promovira brz i efikasan gubitak kilograma. Njeno dostojanstvo je da ne lišava tijelo glavnih korisnih elemenata. Na bisernom dijeti možete se lako riješiti nekoliko kilograma, a da ne žrtvujete ljepotu kože i čvrstoću kostiju.
Biserna dijeta
Postoje dva načina za mršavljenje sa ječmom. Prvi je vrlo složen. Ovo je konferencija. Mora se primijetiti u roku od 5-7 dana. Postoji samo biserna kaša bez soli, ulja, šećera i bilo kojeg začina.
Kuhana kruna trebate jesti za doručak, ručak i večeru. Od večeri je natopljen hladna voda. Ujutro se izduva, voda se dodaje ponovo i kuhala pola sata.
Pregrada za naprezanje zamjenjuje cijelu prehranu. Pored nje, možete piti pričvršćivanje zelenog čaja i čiste vode.
Mora se primijetiti režim pijenja. Koristite dan od najmanje 2 litre vode. Tečnost zajedno sa vlaknima čisti crijev iz akumuliranih propadanja proizvoda. Pomaže u dovodnoj šljakama i normalizaciji metabolizma.
Da izdrži takva prehrana nije lako. Ali utrošeni napori će nužno isplatiti dobre rezultate. Uz pomoć mondue, možete podesiti figuru, riješiti se trbuha i "uši" na bokovima, pozdravite se do edema i povucite lice.
Ime bisernog kaša otišlo je sa engleskog jezika. Tamo se fraza "Biserna ječma" doslovno prevedena kao "biserna ječma". Istina, biserna grupa je vrlo vanjski slična biserima. Uprkos činjenici da "Pearl" kaša nije izuzetno jelo, vrlo je korisno i često se koristi u prehrani dijeta.
Da li je moguće pojesti bisernu kašu kada je mršavljenje
Mnogo vlakana sadrži puno vlakana iz baru. A oni koji su već proučavali neke dijeta za gubitak kilograma i nisko kalorijskim jelima, već znaju da su vlakna glavni asistent Na gubitku kilograma.
Zbog ove supstance tijelo se čisti od šljake i toksina, a probavu se normalizuje i metabolizam se ubrzava. Ako obožavate kolu kašu, onda je ovo jelo savršeno uklopite u vašu dijetu prehranu.
Proces čišćenja sa ovom kašem započinje odmah, šljake počinju biti ocrtane i pojavljuje se osjećaj lakoće.
Pored toga, dokazano je da je to duže vrijeme udaran kruški kaše, što znači da nećete željeti izvršiti obične grickalice koje su tako štetne za figure. Osjećaj zasićenja bit će prisutan već duže vrijeme.
Hemijski sastav i kalorija
Mašući smršavjeti i poboljšati tijelo, potrebno je naučiti glavne proizvode za gubitak kilograma. Što se tiče bisernog kaše, to je izvor vitamina, minerala i antioksidanta.
Među vitaminima u ovom području postoje vitamin A, E, D, vitamini grupe V. Postoji prilično puno mikro i makroelemenata: fosfor, mangan, bakar, hrom, molibden, magnezijum, glačalo, cink. Svi ovi elementi igraju suštinsku ulogu za tijelo i čine ovu kašu neverovatno korisne.
Na primjer, fosfor je potreban za jake zube i kosti, a bakar smanjuje rizik od bolesti AIDS-a. Također u bisernom žitaricama nalazi se lizin. Lizin je aminokiselina koja pomaže našoj koži zdrava i elastična. Takođe ova supstanca ima antivirusna akcija I sprječava prehladu.
Ako govorimo o kaloričnosti ječma, onda je blizu heljde i zobena kaša. Sama krup ima 320 kcal na 100 grama. Ako kuhate kašu na vodi, tada će njegov kalorični sadržaj biti samo 109 kcal po 100 grama.
Na mlijeku bit će nešto visoko kalorie, ali nešto - samo 150 kcal na 100 grama. Niski kalorijski sadržaj ovog jela iz Straarske tišine omogućava vam da ga često pojedete kada je slabost.
Korist i šteta
Kao što je već spomenuto, Pearl kaša je vrlo koristan i ne samo za mršavljenje. Može se reći o svojoj korist vrlo dugo, tako da ćemo istaknuti najvažnije predmete:
- poboljšava probavu;
- smanjuje nivo loše holesterol u krvi, što znači sprječava blokadu plovila;
- smanjuje nivo šećera u krvi i jeste preventivni alat iz dijabetesa;
- poboljšava imunitet i povećava sposobnost tijela da se bavi infekcijama;
- poboljšava stanje štitne žlijezde Zahvaljujući jodu u svom sastavu;
- poboljšava stanje kože, normalizira vid.
Može li biti šteta od bisernog žitarica? Teško je govoriti o opasnostima kao takvim, to je prilično upozorenje. Uostalom, ječman je prilično težak proizvod za stomak, tako da se ne vrijedi kretati. Vrijedno je i biti oprezno onim ljudima koji su joj imali kontraindikacije.
Kako jesti kašu za mršavljenje
Jedna od najstrožnih varijanti dijeta je monodil. Na bisernoj dijeti možete jesti samo kašu, dok ne morate zaboraviti dovoljno pića. Trebate piti barem jedan i pol litara dnevno.
I preporučuje se piti u pauzama od obroka, a sam je kaša bolji ne piti. Mekša verzija prehrane uključuje dodavanje drugih proizvoda na dijetu. Na primjer, biserna kaša može se raznositi korisno voće, bobice ili sušeno voće.
Također u dijeti možete uključiti meso ili ribu s malo masti, za popodnolož - voće, a u večernjim satima možete popiti čašu skim kefira. Glavno pravilo koje treba slijediti ako izgubite kilograme na štali nije prenijeti.
Morate jesti samo kad se osjećate lagano glad. Obrok treba završiti kada se pojavio osjećaj zasićenosti. A sada više o tome kako pripremiti dijetalnu kašu.
Recepti Perlov Kashi.
Opcija broj 1
Većina najbolji način Pripreme za doručak za gubitak kilograma su kašu na vodi bez soli i začina, kao i da nisu napušteni uljem. Pripremite takvo jelo nije teško.
U stvari, trebat će vam više vremena nego sat vremena ako želite pripremiti zaista korisnu dijetalna kaša. Uveče trebate da pristanete grupu. Da biste to učinili, 1 šolja doručka ili manje sipa u loncu i sipajte 1 litru vode.
Možete pokriti nešto da ne učinite ništa u tavi. Tokom noći će se nabrati. Ujutro odvodite vodu i sipajte svježe - oko 3 čaše (750 ml).
Stavljajući malu vatru i kuhati oko 40 minuta. Pogledajte stanje žitarica - trebalo bi da bude debelo. Tada se tava skine iz vatre i daj kašu. Ne uklanjajte poklopac, pa još bolje - ugrizi tavu u ručniku.
Ako nema vremena za namakanje ili ste to jednostavno zaboravili učiniti od večeri, možete to učiniti: pranje krupske grupe da biste izlili isti iznos vruća voda I maksimum na velikom požaru oko 5 minuta.
Nakon toga izvedite vodu, a sama žitarica je zavijena u kipuću vodu. Dalje morate prokuhati oko 40 minuta. Na kraju, dodijelimo i tavu kašu na željenu dosljednost.
Opcija broj 2.
Ako se ne pridržavate stroge prehrane i želite diverzificirati bisernu kašu, možete ga skuvati sa tikvicama, posebno ako je njihova sezona započela.
Sastojci:
- biserna groznica - 1 šolja;
- tikvice - 500 g;
- paradajz - 2 kom;
- voda - 1 l.;
- sol, biber - po ukusu.
Vrijeme kuhanja: 1 sat.
Kalorija: 102 kcal / 100 g
Prokuhajte ječmu preko prethodnog recepta. Dok će se kaša doseći, možete raditi druge sastojke. Da biste to učinili, režite tikvice sa krugovima i pustite ih da stoje u slanoj vodi kako bi dali sva njihova tijela.
U ovom trenutku očistite paradajz iz kore i izrežite kocke. Na zagrijanu tavu prženja prvo stavite tikvice, a zatim paradajz. Kada povrće dosegne napola, dodajte gotovu kašu i pustite ih da se protežu još 10 minuta.
Dodajte sol, biber po ukusu. Takođe možete ukrasiti jelo svježeg zelenila.
Približni prehrambeni meni
Postoje mnoge opcije dijeta na porlu milovanja za mršavljenje. Neki od njih sugeriraju upotrebu samo jedne kaše, jedini izuzetak je kefir za noć. Nudimo raznovrstu prehranu, ali ne manje korisna.
Dijeta se trebaju držati 7 dana. Dijeta je približno ista za svaki dan.
Doručak: 250 g ječma na vodi, možete dodati unaprijed zatvorene šprice (nekoliko komada) ili rezidnu jabuku.
Ručak: 250 g biserne kaše na vodi, 100 g salate od povrća, ispunjeno 1 kašikom. suncokretovo ulje, 100 g kuhano meso ili riba.
Snack: 100 g odmašćenog vikendica.
Večera: 200 g biserne kaše i čaša Kefir 0% masti.
Kontraindikacije
Uprkos vrijednost hrane Perlovka, ne bi svi bili korisni. Na kontraindikacije su prije svega meteorizam i povećana kiselost Stomak. Ova žitarica odnosi se na brojne proizvode koji uzrokuju fermentaciju u stomaku.
Mnogo je glutena, tako da ove kaše strogo zabranjuju ti ljudi koji imaju netoleranciju na gluten. Mala djeca također ne savjetuju da ga daju, posebno mlađe od 3 godine.
Biserna kaša dobro zasićuje tijelo i osjećaj gladi odlazi duže vrijeme, ali ne vrijedi pretjerati i jesti velike porcije - to je takođe štetno za tijelo.
Efekat je
Jako se pridržavao prehrani. Hrana 3 puta dnevno i samo ječma. I, nisam skuvao kašu, ali namotao sam 12 sati. Onda kad će se nateti, možete kuhati 30 minuta i insistirati na 10 minuta ispod poklopca. Sve je to vrlo dugačko i energično, tako da morate unaprijed kuhati hranu. Ali ako nema vremena za pripremu, možete kuhati kašu u roku od sat vremena. Ali ostat će manje korisne tvari.
Ponekad sam pojela 200 grama Parl kaše bez soli. Sove su zgrabile 2-3 sata. Umjesto da grickalice pili zeleni čaj, rijetko crnu kafu sa mlijekom. Učinak prehrane primjetan je sljedeći dan. Trbuh se, kao da se izduva. Osjećaj lakoće me nije ostavio tokom dana. 5. dana, kad sam bio jako umoran od gadne barijere, dodao sam vikendicu u svoju dijetu, kefir. Poslednja 2 dana opet su pojeli ječma.
Za sedmicu, takva stroga prehrana uzela sam 4,8 kg. Pažljivo je izlazio iz dijeta, dodavši proteina u svoj meni, zatim masti i vrlo malo ugljikohidrata.
Težina me i dalje veseli. Povezao sam fitnes, zahvaljujući kojim mišići trbuha, nogu i rukama povlače se. Dijeta na ječbi, iznenađujuće, nije najteža i efikasnija od mnogih monodisa.
Postoji petog dana napuštanja od svega u svjetlu, osim bisernih žitarica i vode. Djevojke, strašno je! Lov je, lov na šetnju, a ja ne volim bez snage i bez raspoloženja. Ne želim gledati Perlovku, ali od njenog mirisa počinje bolesniti.
Navodno ću sutra morati vratiti uobičajenom režimu, u protivnom je potpuno izblijedjelo.
I sve je počelo prilično zabavno. Dijeta prve i druge godine bile su složene, ali barem zadovoljavajuće. Došao sam u nošenu ujutro i zaboravio na svoju prehranu prije večeri, nisam htio uopće jesti.
Perlovka obično čisti crijeva, ali efekat je primijetio samo treći dan. Pola dnevno promovira se na WC-u. Nutro je bio dobro ispran, ali istovremeno sam se osjećao slabo slično dehidraciji. Iako pijem puno vode, ali ne prolazi.
Biserna dijeta nije baš jednostavna. Ne znam ni kakav je izmišljen mahoshist. Ovo je samo muka!
4,5 dana izgubio sam 6 kg. Ovo je više nego što sam očekivao. Ali ne isti napor ...
Općenito, imam dvostruki dojam iz takve prehrane.
Do sada sam stavio dvostruko, nakon 10-15 dana dodat ću pregled s konačnim rezultatom. Ako se težina ne vrati, a zatim procjena do 3 boda. Više, Jao, ona ne zaslužuje.
Pearl Croup nije najukusniji proizvod, već vrlo koristan. Dugo će ga očistiti, ali istovremeno i baci nekoliko kilograma. Pridržavala se 5 dana. Ovo je minimum, bolje je sjediti 10-14 dana, ali vrlo je teško.
Prva dva dana bila je najteža. Stalno pogledate u hladnjak i gotovo je nestalo. Moralno je teško ograničiti se jednim ječmom, takođe bez soli i začina.
Trećeg dana podsetio sam se planktona. Glava uopće nije razmišljala, tijelo je varno, nekontrolirano. Tada sam odlučio barem nekako pomoći sebi, morate dodati med na dijetu. Oni su korisni materijal Sadrži (hranljivi, kalorie), a za mozak je dobar. Međutim, nije bilo dovoljno.
Počeo piti vitamine. Tek tada se osjećao bolje. S obzirom na tugu, stajao sam ovo sam i ja se uopšte ne žalim. Manje od nedelju dana bacio sam 5,5 kg. Sada jedem zaredom, ali ne nakon 6. Težina se nije promijenila!
Biserna dijeta samo za jaki ljudi. Ali ako se ne prekinete, ugodit će vam se dobrom špricem.
Usput, suprotno mojim očekivanjima, Perlovka ne čije crijeva. Čak i naprotiv, imao sam poteškoće sa izletom u toalet (vidio sam Forlax).
Općenito, utisci su pozitivniji. Ponekad možete sjediti na njemu.
Dijeta je privukla njenu ekonomiju, fokusirana je na konzumiranje samo biserne kaše, što je vrlo pristupačno i jeftino. Kuhati je neophodno, izlijevanje hladna voda I insistirati preko noći. U principu se to preporučuje pripremiti sve kore da bi se maksimizirala njihova korisna svojstva.
Općenito, impresivni jeftini i obećani rezultati, započeo sam dijetu. Trajanje - 7 dana. Obećani gubitak težine je 6-7 kg.
Kaša može jesti u bilo kojoj količini i u bilo kojem trenutku, ali zbog činjenice da, prilikom kuhanja, ne može biti slana ili upotreba bilo koje druge začine, ne jesti puno.
Umoran sam od ukusa Kašije za 2. dan. Stoga je monotonija jasan minus.
Na dan sam jeo 4-5 porcija kaše. Otprilike 150-200 grama 1 put. Ali bilo je teško pojesti ovaj dio, iako sam želio. Pojavio se želja Jesti povrće i voće.
Kao takva slabost nisam se osjećala, jer je Barley ugljikohidrat koji daje energiju.
Plub za sedmicu je samo 4 kg. Kad sam vidio takvu konačni rezultat, Bila sam uznemirena. Od njega sam očekivao mnogo više. Sada nikada neće biti samoh samca, kao što sam ostao nezadovoljan rezultatom.
Vratite licu nakon porođaja. Sjedim na dijeti četvrti dan. Ali ne držim se strogo. Pored Perlovki, jedem puno svježih jabuka, krastavci. Jednom dnevno - piletina ili govedina. U mom stanju i na kvalitetu majčino mlijeko Ova dijeta nije utjecala bilo gdje.
Perlovka povoljno utječe na gastrointestinalni trakt. I ja sam primijetio da sada moje crijeve djeluju poput sata. Nema zatvorenja. Ne spavam kaše i druge proizvode i ne papriku.
Masnoćno odlazi lice. Domaće kaže da sam izgledao kao. Lijepo čuti! Ali trbuh ne želi da masti, još uvijek teži, prljavštinu.
Također mi se jako sviđa ova dijeta nije skupa. Čak i ako kupujete kašu u paketima - nećete potrošiti puno. A jedan paket je dovoljno za 7 dana. Ako uzmete kilogram, onda se on općenito ispostavilo.
Tri dana sam bacio 1 kilogram. Kad visina 166 težim 62 kg, a bio je 63,2 kg. Da vidimo kako se to događa. Ali dok su poticaj i želja.
Dok sam konfiguriran da mislim da biserna prehrana nije tako loša. Lično, mirno se podnosim, bez stresa, uprkos vrlo opterećenoj rutini dana (mame će shvatiti).
Možda nije bastno ... ali ovo je desetina. Glavna stvar baciti, po svakom trošku, osim gubitka zdravlja!
Perlovka, po mom mišljenju, "prazno" kaša. U njemu je vrlo malo korisno, u stvari - napunite želudac i u redu. Kakva sam sažaljenje naučio o tome nakon potpunog prolaska petna biserna prehrana.
Iskreno priznajem da nije bilo bastno pa čak i odvratno! Kaša treba jesti bez soli, maslac I neke začine. Od njega počinje bolesno već 2. dana. Međutim, dana, 1 kg je dosljedno obračunavalo po stopi izračuna, koji sam jeo od 250 do 300 grama bisernog kaše. Jednom sam pojela jabuku i krušku.
Teoretski, biserna kaša može očistiti tijelo, ali to nisam primijetio. Ni laksativni efekat niti povećanje znojenja Nisam imao.
Mono-prehrana je složena i neukusna, zato se spremna uvrijediti cijeli svijet. Zdravlje je relativno normalno, osim slabosti mišića.
5 kilograma brzo je preletjelo, 3 od njih se vratilo nedelju dana kasnije. Dakle, na kraju prehrane, držite se u rukama, ne letite na yumshki, a onda će se težina vratiti i vući dodatni kilogram.
Dijeta nije štetna za sve ostale, čak i vjerovatno u nečemu nježnije. Ali ukus bola! Ako zaista trebate smršavjeti, možete pokušati.
Po mom mišljenju, prehrana je vrlo kontroverzna, njegove su koristi uvelike pretjerane. Neću se raspravljati sa činjenicom da je sama barijera vrlo korisna. Postoji gomila vitamina i korisnih aminokiselina. Konkretno, Lizin je odgovoran za proizvodnju kože kolagena, a postoji šansa da se neće miješati sa gubitkom kilograma. I grupni vitamini u normalizaciji razmjena ugljikohidrata. Ali sve korisne tvari za 40-60 minuta kuhanja su izgubljene, ostaje prazan gromos za mehaničko stomačko punjenje.
U nadi da će štedjeti barem nešto, kuhao sam grupu u spor štednjak. Svi pluseti prehrane svode se samo na jeftino i jednostavnost. Pokušao sam sjediti na njemu samo jednom, bez ikakvih digrelja jeli je samo heljda i iskopati samo vodom, kao što ništa drugo ne ne može biti. Nije bastran, već tolerantan, ljepota, kao što znate, zahtijeva žrtve.
Kao rezultat toga, meteorizam je zaradio, zatvor, slabost i dehidraciju, iako je vidio kao uobičajene 2 litre vode. Stolica nakon otkazivanja prehrani je uspostavljena dugo. Izgubljeni 3 kg ne izdržavaju.
Dijeta je očito inferiorna od heljde, a barem su dozvoljeni barem kefir i voće. Iako se barijera ponekad odnosi na vrijeme. Ako, nakon višegodišnjeg razreda hrane, naglo prebacite na takav dijetu, a zatim ni mozak, ni želudac to neće biti shvaćeni, bit će teško. Pogodan je samo za pripremljenu i moralno otporne na dobrote.
Samo sam vrlo čudan. Iako je potrebno samo 5 dana, ali bio sam nevjerojatno teško preživjeti. Osjajnost dijeta je nevjerovatna, osim jednostavne vode i kaše nemoguće.
Paralelno sam vidio polivitaminski kompleks, u protivnom bi tijelo osjetilo jasan nedostatak vitamina.
Ova prehrana treba potpuni neuspjeh Iz soli, koja takođe nije savršena, dehidracija se može pohađati beton. I to je opasnije od samo posta.
I dalje sam sjedio kaša, ali sasvim malo. Inače, nije moguće gušiti sebi, to nije zobena kaša, što je brzo progutalo i zaboravljeno.
Trećeg dana sam dodao ribu i jabuku na dijetu tako da tijelo ne dogovori nereda.
Prvo sam hteo da jedem.
Drugo, počeo sam osećati slabost i lagana vrtoglavica. Ujutro, na ručku i večernjim jeo 200 grama kaše, u centru grickanja bila je jabuka, a riba kuhana za par otišla je do popodnevnog zalogaja.
Privučem pažnju na činjenicu da nakon prehrane morate nastaviti sačuvati u rukama, a ne da stavite kolače i slatkiše u radosti. Inače, sve izgubljeno će se vratiti u dvostrukom volumenu, tijelo ne oprašta nasilje preko sebe.
Ukupno sam spustio 5 kg, ali teško želim da ponovim takvo iskustvo u budućnosti.
Općenito, tijelo je obično preživelo tako trljanje. Izgubljeni kg se nije vratio opšte zdravlje nije se pogoršao. Naprotiv, u tijelu se pojavila ugodna lakoća, kao ručna letarnja i pospanost. Pearl dijeta je kategorički kontraindicirana ljudima sa problemima probavni sustav, posebno u većinu ešticke forma. U principu, na ječbi, ako idete s umom, možete resetirati i veliku višak kilograma. Ja, ako možete reći, kreativno preradio prehranu. Dopunite ga odgovarajućim proizvodima i pićima.
U mojoj prehrani bilo je mnogo zelje, krastavaca, paradajza, repe, kašika od bilja i kašike posteljino ulje. Voće je poklonilo od okretanja vrata, jer imaju puno šećera, što vrlo brzo spada u krv.
Takav se prikladan na sebi pomogao u sprječavanju poremećaja probava kojima žitarice vode i osiguravaju uravnoteženu nepraznu dijetu.
Kao rezultat takve prehrane u 5 dana, oduzelo je 4,8 kg, 200 grama nije dostiglo obećano 5 kg. Ostavio sam dijetu, bio sam vrlo gladak, svi uobičajeni proizvodi postepeno su dodavani. Pored štetnog i neugodnog, naravno.
Općenito, tijelo je obično preživelo tako trljanje. Izgubljeni KG se nije vratio, ukupno dobro se nije pogoršao. Naprotiv, u tijelu se pojavila ugodna lakoća, kao ručna letarnja i pospanost. Pearl dijeta je kategorički kontraindicirana ljudima s problemima probavnog sustava, posebno u većini asketskih oblika. U principu, na ječbi, ako idete s umom, možete resetirati i veliku višak kilograma.
Pozitivno u mojoj mršavljem na baruri i tamo. Savršeno sam očistio gastrointestinalni trakt, ječma na istoj četkici. Dakle, sada osjećam da je nestao u stomaku nakon obroka. Malo je vjerovatno da će se vaš eksperiment odlučiti ponoviti, ali iskustvo ima iskustva, ionako je drago. I 2 Kila, usput, vratili se nakon prve kasne večere sa djevojkama.
Učitavanje ...