Il n'est pas facile de répondre à cette question sans ambiguïté. Les frissons ont de nombreuses raisons. Par conséquent, un examen médical approfondi est nécessaire pour identifier une source spécifique de "sous-chauffe" constante.
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QU'EST-CE QUI EST RESPONSABLE DE LA CHALEUR ?
Dans la régulation de la chaleur de notre corps, tous les systèmes et organes sont impliqués sous la direction de trois - le cœur, le foie et l'hypothalamus.
Le foie utilise des réactions biochimiques pour chauffer le sang. Pompé par le cœur, il parcourt tout le corps, distribuant uniformément la chaleur à toutes ses parties. Par conséquent, les navires peuvent être comparés aux tuyaux des radiateurs de chauffage central.
En fonction de la température extérieure, les "tuyaux" se dilatent pour évacuer l'excès de chaleur à l'extérieur du corps (en été), soit se contractent pour mieux la stocker (en hiver). Mais ce processus peut être perturbé sous l'influence diverses maladies ou des pathologies qui provoquent un "gel" permanent.
Pourquoi une personne gèle-t-elle toujours
1 - LE SYNDROME DU SAUNA
Déficience en fer ou simplement un taux insuffisant d'hémoglobine dans le sang entraîne un retard dans l'apport d'oxygène par le sang aux organes et tissus internes.
Le corps essaie d'améliorer la situation de l'apport d'oxygène aux organes et les vaisseaux se dilatent pour augmenter le flux sanguin, c'est-à-dire qu'ils se comportent comme si une chaleur tropicale était arrivée ou si vous étiez dans un sauna. En conséquence, le transfert de chaleur augmente - le corps est privé de l'apport nécessaire de "chauffage" et gèle.
2 - CES VITAMINES A ET E IMPORTANTES
En fait, ils ne se sont pas assis - un manque de vitamines A et E, ainsi que de graisses dans l'alimentation, peut également entraîner des frissons constants, même par temps chaud.
Les processus biochimiques du foie responsables du réchauffement du sang sont déséquilibrés et les « piles » se refroidissent lentement.
3 - PLEIN AUSSI GEL !
Dépôts de graisse- pas seulement une décoration douteuse, mais un compresseur dense. En serrant les vaisseaux, cela conduit à un rétrécissement du flux sanguin, puis tout selon un schéma bien connu ne Bonne nutrition les organes internes oxygène et essayez système vasculaire compenser ce manque. La chaleur va sur le côté, la personne se fige.
4 - CETTE PETITE MAITRESSE
Pour la régulation des processus énergétiques dans le corps - la distribution des réserves d'énergie, y compris le chauffage - est responsable thyroïde.
Lorsque sa fonction diminue (avec l'hypothyroïdie), la «branche» énergétique subit un manque d'attention, les processus sont perturbés et un chauffage de haute qualité devient impossible. La glande thyroïde, travaillant à moitié, ralentit en même temps le métabolisme. En conséquence, la formation de chaleur à partir des calories reçues avec les aliments est également inhibée.
Sur le cause hormonale"gel" peut indiquer des pieds froids à tout moment de la journée.
5 - CAPILLAIRES
Mais le plus souvent, les pieds (et parfois les mains) froids sont le signe d'une mauvaise circulation capillaire périphérique. Le chauffage n'atteint tout simplement pas les points finaux - dans les membres. Souvent, cela est associé à une affection telle que la dystonie végétovasculaire (principalement de type hypotonique), et une personne commence à se figer d'autant plus qu'elle s'inquiète, subit du stress ou souffre d'hypodynamie.
Problèmes vasculaires conduisant à des frissons peut également être d'une nature complètement différente. Par exemple, les toxicomanes à la nicotine et les personnes souffrant d'athérosclérose ont souvent des spasmes.
Le "gel" lié à l'âge, obligeant les personnes âgées à enfiler plusieurs couches de vêtements ou de couvertures, est également associé à une détérioration des fonctions vasculaires.
6 - QUAND IL N'Y A PAS DE CARBURANT
Les personnes qui mangent trop peu, qui ne consomment pas assez de leur apport calorique quotidien, sont également condamnées à geler. Après tout, ils ne fournissent tout simplement pas de "bois" au "four" - en l'absence d'apport régulier de calories, le corps n'a nulle part où puiser de l'énergie.
Si une personne est mince et bouge peu, elle est condamnée à se refroidir lentement au cours de sa vie. Même sa température corporelle baisse.
7 - DIABÈTE
Le diabète sucré s'avère être «coupable» de presque tous les troubles de notre corps, et le froid constant ne fait pas exception. La cause profonde est violations graves dans le métabolisme et le travail du système cardio-vasculaire, mais il est impossible d'expliquer tout ce qui se passe en un mot. Un signe clair de diabète peut être considéré comme des pieds froids, dans lesquels la sensibilité disparaît également.
8 - MALADIE DE REYNAUD
Il existe également un syndrome du rhume spécifique - la maladie de Raynaud, qui se traduit par une violation de l'apport sanguin artériel aux extrémités. Au moindre stress émotionnel, ainsi que sous l'influence de trop froid ou températures chaudes chez ces personnes, il existe un fort spasme vasculaire qui viole la thermorégulation.
9 - HYPOTENSIONS
Constamment réduit la pression artérielle provoque une sensation de froid. La raison en est un tonus vasculaire trop lent, ce qui réduit le flux sanguin. Que se passe-t-il alors, nous l'avons déjà dit plus haut.
homme glacial
Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles une proportion importante de personnes, en particulier les femmes, ont constamment froid, même si elles sont habillées chaudement.
Le corps humain possède des organes qui sont directement impliqués dans l'échange de chaleur avec environnement externe. Pour le dire très brièvement et simplement, le foie réchauffe le sang, qui est acheminé par le cœur vers les parties les plus éloignées du corps, et les muscles accumulent de la chaleur.
Raisons d'avoir froid
Qu'est-ce qui affecte la résistance au gel d'une personne? Les experts tiennent compte de plusieurs facteurs qui déterminent la sensation de froid accrue.
Type de corps
Les personnes ayant un poids corporel normal et des muscles développés sont mieux protégées contre les effets du froid. Par conséquent, les athlètes sont les moins froids. Et voici les plus minces filles maigres Ceux qui hésitent à faire du sport ont un taux métabolique bas et donc une petite quantité de chaleur produite par le corps. Ils peuvent frissonner de froid même un soir d'été.
Mais les corps luxuriants vous font également sentir plus froid, car l'excès de graisse comprime les vaisseaux sanguins et altère la circulation sanguine.
Poids correct et physique athlétique - meilleure défense par le froid.
Pression artérielle faible
Les hypotoniques (personnes atteintes de constante) ont un tonus vasculaire réduit. Le sang qui réchauffe le corps les traverse plus lentement et atteint à peine les capillaires situés à la périphérie sous une forme chaude (par exemple, aux doigts et aux orteils). Ces personnes peuvent geler même dans un manteau de fourrure ou sous une couverture très chaude.
V ce cas besoin de montrer activité physique, marchez plus au grand air, faites de la natation, de l'aérobic, etc.
Niveau de fer insuffisant
Un faible taux d'hémoglobine dans le sang entraîne une diminution de la quantité d'oxygène fournie au corps. Pour augmenter le flux sanguin, les vaisseaux se dilatent inutilement, réagissant comme si une personne se trouvait dans une pièce chaude. En conséquence, le corps perd de la chaleur en vain et commence rapidement à geler.
Il est nécessaire de subir un diagnostic et de découvrir la cause du manque d'hémoglobine, l'un des signes de maladies graves.
Déséquilibres hormonaux
Dysfonctionnement glandulaire sécrétion interne est l'une des causes de la frilosité.
Diminution des performances glande thyroïde entraîne une diminution du taux métabolique et une "inhibition" de la production de chaleur à partir des calories fournies par les aliments. Une personne avec une telle glande, même en mangeant modérément, gagne surpoids et a toujours froid aux pieds.
Les femmes enceintes sont également sujettes à une sensation de froid accrue.
Des violations du transfert de chaleur se produisent également dans le diabète: il arrive que les pieds gèlent au point de perdre leur sensibilité.
En cas de suspicion de troubles hormonaux ne tardez pas à consulter un médecin.
Les tabaka se plaignent souvent d'avoir les pieds et les mains froids. Contenu dans fumée de tabac substances provoquent une vasoconstriction.
Les régimes réduisent l'apport calorique. Le corps, surtout pendant la saison froide, répondra à 
c'est une diminution du taux métabolique. Vous devrez congeler plus qu'avec une alimentation normale.
Le manque de sommeil entraîne également une thermorégulation altérée. Les personnes en manque de sommeil auront froid toute la journée. Après Nuit blanche vous devriez vous habiller plus chaudement.
Une information important. Chez les femmes, la peau est deux fois plus fine que chez les hommes, elle protège donc moins bien le corps du froid.
Souvent, les femmes se plaignent d'avoir froid tout le temps, en partie à cause de leur physiologie, en partie à cause de leur sensibilité accrue aux conditions inhérentes au froid. Voici 10 raisons courantes pour lesquelles votre thermostat interne ne reflète pas la réalité.
Vous êtes en sous-poids
Un poids insuffisant (indice de masse corporelle inférieur à 18,5) peut vous donner froid pour plusieurs raisons. Premièrement, les nombres bas sur l'échelle sont taux bas au niveau des réserves de graisse, ce qui devrait nous réchauffer. Deuxièmement, un faible poids corporel indique un apport calorique insuffisant, ce qui ralentit le métabolisme, c'est pourquoi le corps commence à dépenser moins d'énergie pour son propre chauffage. Gagnez quelques kilos dont vous avez besoin, en vous concentrant sur des aliments sains faits maison avec une abondance de protéines, de virov et de glucides complexes.
Vous avez un trouble de la thyroïde
La sensation constante de froid est l'un des nombreux problèmes de santé que vous « devez » à une glande thyroïde défaillante. On pourrait même dire que la sensation de froid persistante est le signe le plus sûr de l'hypothyroïdie (faible fonction thyroïdienne et diminution de la production d'hormones). Sans les niveaux d'hormones nécessaires, le taux métabolique ralentit et le corps commence à économiser sur son propre chauffage. Les autres signes typiques de l'hypothyroïdie sont les cheveux clairsemés, la peau sèche et la fatigue. Le plus souvent, les femmes qui ont récemment accouché et les femmes de plus de 60 ans font partie du groupe à risque.Les médicaments sur ordonnance aideront à sortir la glande thyroïde de son état inhibé.
Vous manquez de fer
Les faibles niveaux de fer sont l'une des causes les plus courantes de gel persistant. Et voici pourquoi : le fer est un ingrédient clé des globules rouges qui transportent l'oxygène dans tout le corps. Sans fer, ces cellules sanguines commencent à faire leur travail moins bien et vous commencez à frissonner de froid. La carence en fer est également dangereuse car dans cet état de choses, la glande thyroïde devient léthargique et vous ajoutez une autre raison de vous geler (voir le paragraphe précédent).
Vous avez une mauvaise circulation
Si les paumes et les pieds sont constamment glacés, mais que le reste du corps est assez confortable, il peut être utile de porter une attention particulière à la circulation sanguine, qui n'a pas la force de « tendre la main » aux membres. La raison de cet affaiblissement peut être des troubles cardiovasculaires : le cœur ne pompe pas assez bien, ou les vaisseaux sanguins sont rétrécis. Fumer peut aussi resserrer les vaisseaux sanguins.
Vous ne dormez pas assez
Le manque de sommeil peut marcher comme un éléphant dans votre magasin de porcelaine. système nerveux, affichant tous vos mécanismes internes déséquilibre, y compris le thermostat corporel. La raison pour laquelle cela se produit n'est pas tout à fait claire, c'est peut-être ainsi que le corps montre son stress dû à un repos insuffisant. C'est ce que confirme une étude publiée dans le European Journal of Applied Physiology, où 20 jeunes privés de sommeil normal, une diminution de la température corporelle a été observée. Le manque de sommeil affecte également notre métabolisme, ce qui, encore une fois, conduit à un mauvais auto-échauffement et à une circulation sanguine inhibée.
Êtes-vous déshydraté
Nous sommes composés à 60 % d'eau, et c'est l'eau qui aide à réguler la température de notre corps. S'il y a suffisamment de liquide dans le corps, il retient la chaleur et la libère plus lentement, maintenant température générale confortable. Lorsqu'il n'y a pas assez de liquide, le corps devient plus sensible à la température ambiante. Mais l'eau ne nous réchauffe pas seulement de cette façon. Il améliore le métabolisme, dont l'état inhibé se traduit par basse température corps. Essayez de boire au moins 8 verres d'eau par jour, surtout avant et après l'exercice.
Vous manquez de vitamine B12
Cette vitamine ne nous est disponible qu'à partir de produits d'origine animale, et sa carence vous fera claquer des dents à cause du froid. Le corps en a besoin pour fabriquer des globules rouges, qui transportent l'oxygène dans tout le corps. Sa carence peut entraîner une anémie, c'est-à-dire nombre réduit de globules rouges et, par conséquent, au "pergélisol" chronique. Pour compenser votre carence en vitamine B12, incluez dans votre alimentation variétés maigres viande, poisson et produits laitiers. Parfois, il convient de noter que la carence de cette vitamine se produit en raison de sa digestibilité insuffisante. Si votre alimentation contient suffisamment de cette vitamine, mais que vous avez toujours froid, consultez votre médecin pour un test sanguin pour cette vitamine importante.
Tu es une femme
Vous vous battez toujours avec votre mari pour le contrôle du thermostat ? Il s'avère que la sensation de froid dépend aussi du sexe. Au fond, les femmes mieux que les hommes adapté pour garder au chaud. A cet effet, leur corps est "programmé" pour répartir le flux sanguin de manière à maintenir nutrition optimale organes vitaux tels que le cœur et le cerveau - parfois au détriment des mains et des pieds, rendant ces parties du corps chroniquement froides.
vous êtes diabétique
Diabète mal contrôlé, appelé neuropathie diabétique. L'attaque constante du tissu nerveux peut provoquer une sensation de froid, d'engourdissement et parfois de douleur dans les bras et les jambes. La neuropathie diabétique se développe progressivement et vous n'en êtes peut-être même pas conscient. Assurez-vous de contacter votre médecin avec ces symptômes.
Vous avez besoin de masse musculaire
Les muscles aident à soutenir température normale corps, générant de la chaleur, pas de muscles - bonjour, la sensation de froid ! De plus, en augmentant masse musculaire, vous démarrez le métabolisme, qui lutte en même temps contre l'éternelle sensation de froid. Inscrivez-vous à une salle de sport ou procurez-vous des haltères pour la maison - les muscles accumulés deviendront une sorte de «couverture» qui vous évitera le pergélisol.
Salut!
Si vous commencez à remarquer votre sensibilité accrue à la température, cela occasion sérieuse examinez de plus près votre santé et réfléchissez au style de vie que vous menez.
Le processus de thermorégulation sous-tend les sensations de froid ou de chaleur ressenties par une personne. La thermorégulation du corps humain est processus physiologique, qui assure le maintien Température constante corps. La thermorégulation est contrôlée par l'hypothalamus - une partie du cerveau humain, c'est lui qui est responsable de la température corporelle optimale. La température optimale pour une personne est de 36,6. Les changements de température dans l'environnement sont captés par des thermorécepteurs, qui transmettent un signal d'impulsion au cerveau et activent l'hypothalamus. Si les mécanismes de thermorégulation sont violés, le corps n'est pas en mesure de compenser la perte de chaleur, il y a une violation du transfert de chaleur entre le corps et environnement. Dans ce cas, la personne ressent des frissons.
Le plus souvent hypersensibilité au froid est associé à une violation de la circulation capillaire, par exemple, à une maladie de dystonie végétative-vasculaire. La maladie survient chez des personnes peu résistantes au stress, très émotives, en conséquence maladies infectieuses et image sédentaire vie. Ces personnes se caractérisent par une température moyenne inférieure des extrémités - pieds, mains, doigts, nez. Une personne gèle même dans une pièce chaude et réagit douloureusement à un changement brusque de temps, elle a des maux de tête et son rythme cardiaque s'accélère.
La sensibilité au froid peut être causée par maladies cardiovasculaires. Si le cœur ne peut supporter la charge, la circulation sanguine est perturbée, notamment pour les membres, les doigts et les orteils qui sont les premiers à se figer.
Les symptômes d'hypersensibilité à la température se manifestent lors de changements hormonaux adolescence, à ostéochondrose cervicale ou des traits de personnalité, tels que l'anxiété, la méfiance excessive.
À sentiment constant frissons, il convient de prêter attention à l'état de la glande thyroïde, de la glycémie, car maladies endocriniennes peut être à l'origine d'une sensibilité accrue au froid.
Les mains et les pieds peuvent geler chez une personne à faible taux d'hémoglobine, maladies organes féminins, avec la maladie de Raynaud, dans laquelle se produit un spasme vaisseaux sanguins, violation de l'apport sanguin artériel aux mains et aux pieds, sous l'influence du froid ou d'une surcharge émotionnelle.
Mauvaises habitudes, non mode de vie sain la vie peut également affecter l'état des vaisseaux sanguins et entraîner un manque de circulation sanguine dans les extrémités.
Aussi, les causes des frissons sans fièvre peuvent être tension nerveuse, manque de sommeil, stress, excitation, surmenage.
Une personne se fige en cas d'infection aiguë et maladies virales lorsque la température corporelle augmente. Dans ce cas, la température corporelle est un phénomène compensatoire, indiquant que le corps se bat. Habituellement, les signes du SRAS sont, outre les frissons, la toux, l'écoulement nasal, les rougeurs de la gorge. Dans ce cas, vous devriez absolument consulter un thérapeute.
Si une sensibilité accrue au froid vous dérange pendant longtemps Vous aurez besoin d'un examen par des spécialistes - un cardiologue, un neuropathologiste, un endocrinologue.
De votre côté, essayez de changer votre mode de vie pour un mode de vie plus sain, actif et mobile. Faites de l'exercice quotidiennement, marchez davantage au grand air. Incluez plus de fruits et de légumes dans votre alimentation, buvez plus de vitamines et décoctions à base de plantes, compotes, boissons aux fruits, augmentant la circulation sanguine. Nourriture saine, durcissement, Air frais améliorer l'apport d'oxygène aux tissus, activer les processus métaboliques.
Beaucoup de gens connaissent des gens "étonnants" qui peuvent, en chaussettes de laine, et lorsque le moindre coup de froid survient dans la rue, ils tremblent immédiatement, se figent, comme si de gel dur. Un «phénomène» aussi étrange chez une personne a bien sûr sa propre explication.
Tout d'abord, ces personnes qui, d'une manière ou d'une autre, voulaient construire, geler - c'est le prix d'une silhouette mince. Les "gelées" concernent le plus souvent les personnes minces. Après tout, il est plus difficile pour une telle personne d'accumuler et de conserver la chaleur corporelle. De nombreuses personnes âgées sont également sujettes au "gel", car avec l'âge, les processus métaboliques et la circulation sanguine d'une personne ralentissent.
Les personnes qui souffrent de dystonie végétative-vasculaire gèlent souvent. En raison du faible pression artérielle les organes et les tissus humains manquent d'énergie. Une telle personne peut souvent simplement s'endormir, indépendamment de la fatigue ou de la météo, parfois même évanouissement, il y a souvent des maux de tête (et sans cause). C'est de ces personnes dont les gens ont souvent l'habitude de parler: des bras et des jambes, comme une grenouille.
De plus, si une personne, puis plus tard, des évanouissements chez une personne, une pâleur de la peau, des ongles et des cheveux cassants, un goût inhabituel et des préférences olfactives peuvent simplement apparaître. Un symptôme de carence en fer dans le corps humain est la sensation même de froid, car ces personnes manquent d'oxygène.
Peut souvent être un symptôme de "gel" - facteur hormonal . Il peut se manifester chez les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que chez les adolescents, pour qui le stress dû aux examens s'ajoute également à la puberté.
La "froideur" peut également se manifester par des troubles de la glande thyroïde chez l'homme, puis une faiblesse, une apathie et une sensation de froid se font sentir. Les personnes atteintes de la maladie commencent à geler plus rapidement Diabète en raison de dommages aux parois des vaisseaux sanguins.
Naturellement, il est possible et nécessaire de se débarrasser d'un tel "gel". Mais il est important de surveiller votre santé et votre vie en général, notamment :
1. Habillez-vous toujours en fonction de la météo.
2. Il est recommandé de boire du thé noir chaud avant de sortir. C'est ce thé qui aidera le mieux une personne à se réchauffer. Mais, en même temps, il est important de se rappeler que le café n'est pas bon pour «se réchauffer» - cette boisson peut provoquer un vasospasme.
3. Attention particulière doit être donné à l'alimentation. C'est dans l'alimentation qu'il faut inclure des aliments (plats) riches en calories, en particulier des bouillons riches. Le deuxième meilleur pour ces personnes est le bœuf ou le foie, qui sont riches en fer, et surtout pour ceux qui ont un faible taux d'hémoglobine. Capable de réduire les spasmes des vaisseaux sanguins dans le corps humain et les poissons gras.
4. N'oubliez pas le durcissement, car cela aide à former les vaisseaux humains. Par example, douche froide et chaude est d'une grande aide dans de telles situations. Il est bon de s'habituer à marcher pieds nus.
Si une personne a toujours plus froid dans les jambes, la raison de ce «gel» est probablement la semelle fine de la chaussure. Pour "réchauffer", il vous suffit d'ajouter une semelle intérieure chaude à vos chaussures, et cela peut être fait avec des chaussures et des bottes.
- Un pansement large au poivre peut être collé sur la semelle des bottes.
Selon des recherches menées par des scientifiques américains, il a été établi que :
- les "gelées" sont capables de vivre plus longtemps. Chez ces personnes, la température corporelle est abaissée, le métabolisme est ralenti - en conséquence, l'énergie est économisée et la durée de vie est allongée.
Ce secret est bien connu des yogis indiens, qui savent faire baisser la température corporelle d'une personne et tomber en même temps dans un état de samadhi. C'est une transe qui peut durer des années et la vitalité n'est pratiquement pas dépensée. Seul ce principe n'est efficace que pour les yogis indiens. Soit dit en passant, les cours de yoga doivent être suivis et toujours pratiqués avec prudence. Après tout, là, vous pouvez "extraire" pour vous-même (santé) et très graves conséquences si vous pratiquez le yoga sans la supervision de médecins spécialistes.
On sait depuis longtemps que les glucides qu'une personne reçoit de la nourriture sont dépensés pour maintenir la température corporelle. En conséquence, à l'aide d'un régime rigide à faible teneur en glucides, il peut être abaissé, mais avant d'appliquer tel ou tel régime, il est important de consulter des médecins spécialistes. Sinon, tous les régimes ne peuvent que nuire à la santé d'une personne, et la «givre» d'une personne ne peut qu'augmenter à partir de cela. Il est important de se rappeler qu'avec de telles manifestations de "froid", les blagues sont mauvaises. Une alimentation saine et nutritive, un mode de vie sain, réduisant le stress, le stress sur le corps, fort et sommeil sain... - ce ne sont là que quelques-unes des principales règles pour réduire le "gel" chez une personne, pour sa propre santé et son bien-être.
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