Fatigue sauvage et somnolence. Causes de somnolence et de faiblesse constantes, de fatigue, d'apathie générale, de maux de tête sévères, de vertiges et de nausées chez les femmes. Mode de vie sédentaire

Le nombre de maladies qui surviennent avec une somnolence sévère est si grand qu'il est tout simplement impossible de les intégrer dans cet article.

Et ce n'est pas surprenant, car la somnolence est la première manifestation de la dépression du système nerveux central et les cellules du cortex cérébral sont inhabituellement sensibles aux effets de facteurs indésirables externes et internes.

Cependant, malgré la non-spécificité, ce symptôme a grande importance dans le diagnostic de nombreuses pathologies.

Tout d'abord, cela s'applique aux lésions cérébrales diffuses graves, lorsqu'une somnolence grave et soudaine est le premier signe alarmant d'une catastrophe imminente. Nous parlons de pathologies telles que:

• lésion cérébrale traumatique (hématomes intracrâniens, œdème cérébral);
• intoxication aiguë (botulisme, empoisonnement aux opiacés);
• intoxication interne sévère (rénale et coma hépatique);
• hypothermie (congélation);
• prééclampsie des femmes enceintes avec toxicose tardive.

Parce que le augmentation de la somnolence se produit dans de nombreuses maladies, ce symptôme a une valeur diagnostique lorsqu'il est considéré dans le contexte de la pathologie (somnolence en fin de grossesse toxicose, somnolence en cas de traumatisme crânien) et/ou en combinaison avec d'autres symptômes (diagnostic posyndromique).

Ainsi, la somnolence est l'un des signes importants du syndrome asthénique (épuisement nerveux). Dans ce cas, il est associé à une fatigue accrue, à une irritabilité, à des larmoiements et à une diminution des capacités intellectuelles.

Une somnolence accrue associée à des maux de tête et des étourdissements est un signe d'hypoxie cérébrale. Dans de tels cas, le manque d'oxygène peut être causé à la fois par des causes externes (rester dans une pièce mal ventilée) et internes (maladies respiratoires et respiratoires). du système cardio-vasculaire, systèmes sanguins, empoisonnement avec des poisons qui bloquent le transport de l'oxygène vers les cellules, etc.).

Le syndrome d'intoxication se caractérise par une combinaison de somnolence avec dépression, maux de tête, nausées et vomissements. Le syndrome d'intoxication est caractéristique des intoxications externes et internes (intoxication par des poisons ou des déchets de l'organisme en cas d'insuffisance rénale et hépatique), ainsi que des maladies infectieuses (intoxication par des toxines de micro-organismes).

De nombreux experts distinguent séparément l'hypersomnie - une diminution pathologique de l'éveil, accompagnée d'une somnolence sévère. Dans de tels cas, le temps de sommeil peut atteindre 12 à 14 heures ou plus. Ce syndrome est le plus typique de certaines maladies mentales (schizophrénie, dépression endogène), des pathologies endocriniennes (hypothyroïdie, diabète sucré, obésité), des lésions des structures du tronc cérébral.

Et enfin, une somnolence accrue peut être observée chez des personnes en parfaite santé avec un manque de sommeil, un stress physique, mental et émotionnel accru, ainsi que lors de déplacements, associés au franchissement de fuseaux horaires.

L'état physiologique est également une somnolence accrue chez la femme enceinte au premier trimestre, ainsi qu'une somnolence lors de la prise préparations médicales, dont l'effet secondaire est la dépression du système nerveux (tranquillisants, antipsychotiques, antihypertenseurs, antiallergiques, etc.).

Fatigue, faiblesse et somnolence constantes, signes d'une nervosité
épuisement

Le plus souvent, la somnolence, associée à une fatigue et une faiblesse constantes, survient avec une pathologie aussi courante que l'épuisement nerveux (neurasthénie, cérébrosthénie).

Dans de tels cas, la somnolence peut être associée à la fois à des troubles du sommeil et à une fatigue accrue causée par l'épuisement du système nerveux.

La base morphologique de la cérébrosthénie peut être à la fois des dommages organiques et fonctionnels du système nerveux central causés par les conditions suivantes :

• maladies chroniques graves à long terme;
• famine alimentaire (régimes "à la mode"; anorexie mentale);
• élevé exercice physique dépassement de la norme physiologique pour une personne donnée;
• stress nerveux (syndrome de fatigue chronique, etc.).

L'épuisement nerveux, la cérébrosthénie ou la neurasthénie s'accompagnent toujours d'une violation des fonctions cognitives du cerveau : la mémoire s'aggrave, la concentration de l'attention diminue, il devient difficile d'effectuer le travail habituel. Pour le traitement et la prévention de ces troubles et pour le rétablissement de la normale activité mentale utiliser des neuroprotecteurs - des substances médicinales qui aident à protéger les neurones des dommages, à prévenir leur mort et à améliorer le fonctionnement des cellules cérébrales.

Recognan peut être considéré comme le plus physiologique des neuroprotecteurs. contenant de la citicoline, qui est le précurseur du composant principal des membranes cellulaires. Le médicament est inclus dans la liste des médicaments vitaux et essentiels, est inclus dans les normes fédérales pour les soins médicaux spécialisés et est utilisé pour traiter, prévenir et augmenter l'activité fonctionnelle du système nerveux.

La fatigue constante, la faiblesse et la somnolence en cas d'épuisement nerveux sont associées à d'autres symptômes d'une violation de l'activité nerveuse supérieure, tels que l'irritabilité, la faiblesse émotionnelle (larmes), une diminution des capacités intellectuelles (troubles de la mémoire, diminution des performances créatives, etc.) .

Le tableau clinique de l'épuisement nerveux est complété par des signes de la maladie qui ont conduit au développement d'une maladie cérébrovasculaire.

Le traitement de la somnolence dans la neurasthénie consiste tout d'abord en l'élimination de la pathologie à l'origine de l'épuisement du système nerveux, ainsi qu'en des mesures réparatrices.

En règle générale, des médicaments sont prescrits pour améliorer la circulation cérébrale et augmenter le bilan énergétique des cellules du cortex cérébral (Cavinton, Nootropil, etc.).

Le pronostic de la cérébrosthénie est associé à la maladie qui a provoqué l'épuisement nerveux. En cas de troubles fonctionnels, il est toujours favorable. Cependant, en règle générale, un traitement assez long est nécessaire.

Vertiges, faiblesse et somnolence, en tant que symptômes végétovasculaires
dystonie

La dystonie végétovasculaire (neurocirculatoire) est décrite par les médecins généralistes comme déficience fonctionnelle activité du système cardiovasculaire, qui repose sur de multiples troubles systémiques de la régulation neuroendocrinienne.

Aujourd'hui, la dystonie végétovasculaire est la maladie la plus courante du système cardiovasculaire. Les femmes d'âge jeune et mûr sont plus souvent malades.

Dans la clinique de la dystonie végétovasculaire, en règle générale, les symptômes "cardiaques" et les troubles du système nerveux central sont mis en évidence:

• douleur dans la région du cœur;
• labilité de la pression artérielle avec tendance à l'hypotension ou à l'hypertension;
• vertiges;
• somnolence;
• la faiblesse;
• léthargie;
• irritabilité;
• troubles respiratoires sous la forme d'une sensation de manque d'air (les soi-disant "soupirs mornes");
• extrémités froides et humides.

La dystonie neurocirculatoire fait référence à des maladies polyétiologiques, c'est-à-dire qu'elle est causée par un ensemble de causes. En règle générale, nous parlons de la mise en œuvre d'une prédisposition héréditaire-constitutionnelle sous l'influence d'un ensemble de facteurs défavorables: stress, mode de vie malsain (tabagisme, abus d'alcool, routine quotidienne inappropriée, inactivité physique), certains risques professionnels (vibrations, rayonnement ionisant).

Les étourdissements, la faiblesse et la somnolence dans la dystonie végétative-vasculaire ont un mécanisme de développement multiple :
1. L'impact des facteurs qui ont provoqué le développement de la dystonie neurocirculatoire (tabagisme, stress, etc.).
2. Changements neuroendocriniens sous-jacents à la maladie.
3. Violation de la circulation sanguine (dystonie réelle) des vaisseaux cérébraux.

Le traitement de la somnolence dans la dystonie végétovasculaire consiste à éliminer les facteurs à l'origine de la pathologie. La psychothérapie, les mesures réparatrices, l'acupuncture sont d'une grande importance.

À cas sévères des médicaments sont prescrits pour corriger l'activité du système nerveux autonome et éliminer ainsi les troubles vasculaires prononcés (métoprolol, aténolol).

Somnolence accrue comme symptôme alarmant dans les lésions aiguës
système nerveux central

De graves lésions diffuses du cerveau entraînent une inhibition de l'activité nerveuse supérieure, qui se manifeste par une somnolence accrue.

En même temps, on distingue plusieurs stades de développement de l'oppression de la conscience : étourdissement de la conscience, stupeur et coma.

La somnolence avec une conscience étourdissante est associée à des symptômes tels que la léthargie, une altération de l'attention active, un appauvrissement des expressions faciales et de la parole, une désorientation du lieu, du temps et de sa propre personnalité.

Les patients répondent aux questions en monosyllabes, parfois la répétition est nécessaire, alors que seules les tâches les plus élémentaires sont effectuées. Souvent, les patients sont dans une sorte de demi-sommeil et n'ouvrent les yeux que lorsqu'ils s'adressent directement à eux.

Sopor (hibernation) est un état pathologique dans lequel le patient n'ouvre les yeux qu'en réponse à un impact super fort (douleur, forte poussée), tandis qu'une réaction défensive coordonnée (répulsion) ou un gémissement est observé. Le contact avec la parole est impossible, les organes pelviens ne sont pas contrôlés, mais les réflexes et la déglutition inconditionnés sont préservés.

À l'avenir, le sopor passe dans le coma (sommeil profond) - un état inconscient dans lequel il n'y a aucune réaction même aux effets douloureux intenses.

Un symptôme tel qu'une somnolence accrue peut être particulièrement utile lorsque développement progressif coma. Dans de tels cas, avant même le développement d'un état d'étourdissement, les patients se plaignent d'une somnolence sévère, souvent associée à des maux de tête, des nausées et des étourdissements.

Nausées, faiblesse, somnolence et maux de tête comme symptômes
intoxication du système nerveux central

Une somnolence accrue peut être un signe d'empoisonnement du système nerveux central par des poisons exogènes (externes) ou endogènes (internes). Dans de tels cas, il est généralement associé à des symptômes tels que faiblesse, nausées et maux de tête.

Le mécanisme d'apparition de ces symptômes est une atteinte toxique directe du cortex cérébral, dont le degré peut varier de réversible à Troubles métaboliques jusqu'à la mort cellulaire massive.

Intoxication exogène aiguë du système nerveux central

Somnolence accrue avec intoxication aiguë le système nerveux central est associé à la suppression de l'activité nerveuse supérieure. Dans le même temps, même les poisons qui excitent le système nerveux central (alcool), à une concentration suffisamment élevée, provoquent une somnolence accrue, ce qui est un symptôme très alarmant, car un coma profond peut se développer à l'avenir.

L'intoxication exogène aiguë peut être causée par des poisons végétaux, ainsi que des toxines d'origine bactérienne (maladies infectieuses aiguës, intoxications alimentaires).

En plus d'une somnolence accrue, la clinique de ce type d'empoisonnement est complétée par des symptômes généraux d'intoxication, tels que maux de tête, nausées, vomissements, faiblesse, léthargie. De nombreuses intoxications présentent des symptômes caractéristiques qui aident à poser un diagnostic : une forte constriction des pupilles avec une intoxication aux opiacés, des difficultés à avaler et une vision double avec le botulisme, etc.

Augmentation de la somnolence comme signe avant-coureur du coma dans les cas endogènes aigus
intoxications

L'augmentation de la somnolence, en tant que signe avant-coureur d'un coma, est d'une grande importance dans des pathologies telles que le coma urémique (rénal) et hépatique. Ils se développent progressivement, un diagnostic rapide revêt donc une importance particulière.

Le coma hépatique survient avec de graves lésions hépatiques (cirrhose, hépatite), lorsque la fonction de détoxification de ce laboratoire principal du corps humain est fortement réduite. L'apparition de la somnolence est souvent précédée d'une excitation motrice et de la parole.

Le coma urémique se développe dans le contexte d'une insuffisance rénale aiguë ou chronique. Le principal mécanisme de développement du coma rénal est l'empoisonnement du corps par les produits finaux du métabolisme des protéines dans le contexte d'une violation de l'équilibre hydrique et électrolytique.

Les causes de l'insuffisance rénale chronique sont généralement une pathologie grave des reins (glomérulonéphrite chronique, amylose des reins, anomalies congénitales, etc.). L'insuffisance rénale aiguë peut être causée à la fois par des lésions rénales et par une pathologie extrarénale sévère aiguë (brûlure, intoxication, choc, collapsus, etc.).

Une somnolence accrue, en tant que signe avant-coureur du développement d'un coma rénal, est souvent associée à des maux de tête, des nausées, des vomissements, une vision floue et des démangeaisons, qui sont des symptômes de l'urémie (augmentation des niveaux de produits toxiques du métabolisme de l'azote dans le plasma sanguin).

Nausées, vomissements, étourdissements et somnolence en craniocérébral
blessure

Avec une lésion cérébrale traumatique, plusieurs facteurs agissent sur le système nerveux central: dommages directs (commotion cérébrale, ecchymose, destruction du tissu cérébral avec une blessure ouverte), troubles de la circulation sanguine et de la circulation du liquide céphalo-rachidien, troubles secondaires associés à un œdème cérébral.

Dans le même temps, la complication précoce la plus dangereuse d'une lésion cérébrale traumatique est une augmentation de la pression intracrânienne et de l'œdème cérébral. La menace pour la vie dans ce cas est associée à la possibilité de dommages secondaires aux centres respiratoires et vasomoteurs, entraînant un arrêt respiratoire et des battements cardiaques.

Il convient de noter que l'état général du patient dans les premières heures suivant la blessure peut ne pas correspondre à la gravité des lésions cérébrales. Par conséquent, toutes les victimes doivent subir un examen approfondi des hématomes intracrâniens. De plus, il est nécessaire de surveiller l'état général du patient.

Des symptômes tels que nausées, vomissements, étourdissements et somnolence accrue indiquent une pathologie grave. Par conséquent, s'ils apparaissent, vous devez d'urgence consulter un médecin spécialisé.

hypersomnie

L'hypersomnie est un état pathologique caractérisé par une augmentation du temps de sommeil (nuit et jour). Le rapport du temps de sommeil et d'éveil, nécessaire au bien-être normal, est purement individuel et varie dans une assez large mesure. De plus, ce ratio dépend de l'âge, de la saison, de la profession et de nombreux autres facteurs.

Par conséquent, on peut parler d'une augmentation pathologique du temps de sommeil dans les cas où une longue nuit de sommeil est associée à une somnolence diurne accrue.

D'autre part, l'hypersomnie se distingue de la somnolence accrue dans les syndromes asthéniques, qui ne s'accompagnent souvent pas d'un allongement réel du temps de sommeil, ainsi que des troubles du sommeil, lorsque la somnolence diurne s'associe à l'insomnie nocturne.

Les causes les plus fréquentes d'hypersomnie sont les conditions pathologiques suivantes :

• certaines maladies mentales (schizophrénie, dépression sévère) ;
• pathologies endocriniennes sévères (diabète sucré, insuffisance thyroïdienne) ;
• insuffisance rénale, hépatique et multiviscérale;
• lésions focales des structures du tronc cérébral.

De plus, l'hypersomnie est caractéristique du syndrome de Pickwick. Cette pathologie survient beaucoup plus souvent qu'elle n'est diagnostiquée. Le syndrome pickwickien se caractérise par une triade de symptômes : l'obésité, associée à des troubles endocriniens, plus ou moins prononcés arrêt respiratoire et hypersomnie.

Les patients (principalement des hommes de 30 à 50 ans) se plaignent de somnolence sévère, de troubles respiratoires genèse centrale(ronflements pendant le sommeil menant au réveil ; troubles du rythme respiratoire), maux de tête après le sommeil.

Le traitement de la somnolence avec hypersomnie consiste à traiter la maladie sous-jacente.

Faiblesse, léthargie et somnolence avec diminution de la température corporelle

Une somnolence extrême lorsque le gel est associé à violations profondes métabolisme dans les cellules du cortex cérébral. Une diminution de la température corporelle entraîne une diminution du taux de toutes les réactions biochimiques, une diminution de l'absorption d'oxygène et une hypoxie intracellulaire.

L'arrêt respiratoire se produit lorsque la température corporelle chute à 15-20 degrés. Il convient de noter que dans cet état, l'intervalle de temps entre l'arrêt respiratoire et l'état de mort biologique augmente considérablement, de sorte que des cas de sauvetage des morts 20 minutes ou plus après le début de la mort clinique (séjour dans de l'eau glacée) ont été enregistrés. . Par conséquent, des mesures de réanimation en temps opportun pour l'hypothermie peuvent sauver des cas apparemment désespérés.

Souvent, une somnolence accrue lors du gel s'accompagne d'une euphorie, lorsque la victime ne peut pas évaluer correctement son état. Si un refroidissement général est suspecté, le patient doit recevoir du thé chaud à boire (l'alcool est contre-indiqué car il déprime le système nerveux central) et envoyé à l'établissement médical le plus proche.

Perte de force, irritabilité, somnolence fréquente avec troubles endocriniens
échecs chez les femmes

La somnolence fréquente est un symptôme constant de ces Troubles endocriniens chez la femme, comme le syndrome prémenstruel et la ménopause pathologique.

Dans de tels cas, une somnolence constante est associée à d'autres symptômes d'épuisement nerveux, tels que :

• prostration;
• irritabilité;
• tendance à la dépression;
• faiblesse émotionnelle (larmes);
• diminution des performances mentales et physiques;
• détérioration réversible des capacités intellectuelles (diminution de la capacité d'apprentissage et de la pensée créative).

Somnolence constante avec défaillances endocriniennes chez la femme, il est associé à d'autres troubles du sommeil. Souvent, l'augmentation de la somnolence diurne est causée par l'insomnie nocturne. Parfois, au cours d'une ménopause pathologique, se développent dépression sévère- dans de tels cas, l'hypersomnie se développe souvent.

Le traitement de la somnolence en cas de perturbations endocriniennes consiste en des mesures réparatrices. Dans de nombreux cas, la phytothérapie et la réflexologie ont un bon effet. En pathologie sévère, une correction hormonale est indiquée.

Somnolence extrême, fatigue accrue et apathie dans la dépression

Le mot "dépression" signifie littéralement "dépression". Il s'agit d'une pathologie mentale sévère caractérisée par une triade de symptômes :
1. Diminution générale du fond émotionnel.
2. Diminution de l'activité motrice.
3. Inhibition des processus de pensée.

La somnolence sévère dans la dépression, selon la gravité de la pathologie, est associée à d'autres troubles du sommeil. Ainsi, avec un léger degré de dépression situationnelle, c'est-à-dire une pathologie causée par causes externes(divorce, perte d'emploi, etc.), l'augmentation de la somnolence diurne est souvent causée par l'insomnie nocturne.

Dans les dépressions endogènes (psychose maniaco-dépressive, mélancolie involutive, etc.), l'augmentation de la somnolence est un symptôme d'hypersomnie, et s'associe à forte baisse motricité, parole et activité mentale qui extérieurement perçu comme l'apathie.

Il convient de noter que la somnolence peut être l'un des symptômes de la dépression latente. Dans de tels cas, les troubles du sommeil ressemblent au mode "hibou" - un long réveil le soir et un réveil tardif le matin. Cependant, l'attention est attirée sur les plaintes des patients selon lesquelles il leur est extrêmement difficile de se lever le matin, même lorsqu'ils ont déjà suffisamment dormi. De plus, la dépression latente se caractérise surtout par une mauvaise humeur matinale (le soir, le fond émotionnel s'améliore toujours quelque peu). Une somnolence accrue dans ces cas est également caractéristique de la première moitié de la journée.

Le traitement de la somnolence dans la dépression consiste à traiter la maladie sous-jacente. Dans les cas bénins, la psychothérapie et les mesures réparatrices sont très efficaces ; dans les dépressions sévères, un traitement médicamenteux est indiqué.

Une somnolence accrue, une léthargie, une faiblesse, une perte de force avec une dépression latente sont souvent confondues avec les symptômes d'une maladie somatique. De plus, la dépression est symptômes somatiques, comme une accélération du rythme cardiaque, des palpitations, des douleurs dans la région du cœur, une tendance à la constipation, etc. Par conséquent, ces patients sont parfois traités à long terme et sans succès pour des maladies inexistantes.

Il convient de noter que la dépression chronique est assez difficile à traiter, donc si vous suspectez cette pathologie, il est préférable de contacter un spécialiste (psychologue ou psychiatre).

Somnolence accrue dans l'hypoxie aiguë et chronique du cerveau
cerveau

Une somnolence accrue est également caractéristique de l'hypoxie du système nerveux central. Selon la force et la nature du facteur agissant, le degré d'hypoxie peut être différent. Avec un léger degré d'hypoxie, des manifestations telles que léthargie, faiblesse, fatigue accrue et somnolence sont possibles.

Les symptômes de l'hypoxie chronique sont la fatigue, la léthargie, la faiblesse, l'irritabilité, les troubles du sommeil (somnolence le jour et insomnie la nuit) et une diminution des capacités intellectuelles. Dans le même temps, selon le degré et la durée de l'hypoxie, les lésions des cellules du cortex cérébral peuvent être réversibles ou irréversibles, jusqu'au développement d'une pathologie organique sévère (démence athéroscléreuse).

Médicaments qui causent de la somnolence

Il existe plusieurs groupes de médicaments, dont l'effet secondaire est une somnolence accrue.

Tout d'abord, les substances qui ont un effet calmant sur le système nerveux central - les antipsychotiques et les tranquillisants ont un tel effet secondaire.

Les analgésiques narcotiques et la codéine, un médicament antitussif apparenté, ont un effet similaire.

L'augmentation de la somnolence est également causée par un certain nombre de médicaments utilisés pour l'hypertension artérielle (clophéline, clonidine, amlodipine, etc.)

De plus, la somnolence sévère est un effet secondaire de nombreux médicaments utilisés dans le traitement de maladies allergiques(les soi-disant antihistaminiques, en particulier la diphenhydramine).

Les bêta-bloquants (médicaments utilisés pour diverses maladies du système cardiovasculaire) peuvent provoquer à la fois une augmentation de la somnolence et de l'insomnie.

La somnolence sévère est un effet secondaire des médicaments qui abaissent l'acide urique (allopurinol) et les lipides plasmatiques (atorvastatine).

Beaucoup moins souvent, la somnolence est provoquée par certains médicaments du groupe des analgésiques non narcotiques (Analgin, Amidopyrine) et utilisés pour ulcère peptique anti-H2 gastriques (ranitidine, cimétidine, etc.).

Et enfin, une somnolence accrue peut être un effet secondaire désagréable lors de l'utilisation de contraceptifs hormonaux (pilules, injections, patchs, spirales). Tel effet secondaire est assez rare et se manifeste dans les premiers jours d'utilisation du médicament.

Comment se débarrasser de la somnolence ?

Bien sûr, si la somnolence est causée par une pathologie particulière, elle doit être traitée rapidement et de manière adéquate. Cependant, dans la grande majorité des cas, une somnolence diurne accrue est associée à un manque de sommeil.

Le taux de sommeil moyen est de 7 à 8 heures par jour. Comme le montrent les statistiques, la plupart des personnes modernes âgées de 20 à 45 ans dorment beaucoup moins.

Manque constant de sommeil affecte négativement le système nerveux, provoquant son épuisement. Ainsi, avec le temps, la somnolence s'installe forme chronique devenir un symptôme de la maladie.

Il convient de noter que pour un repos normal, non seulement un long, mais aussi un bon sommeil est nécessaire. Malheureusement, des sondages ont montré que de nombreuses personnes se considèrent comme des "hiboux" et se couchent bien après minuit. Pendant ce temps, la recherche scientifique a prouvé que, quels que soient les biorythmes individuels, c'est le sommeil avant minuit qui a la plus grande valeur.

De plus, pour bon sommeil besoin d'air frais et de silence. Il n'est pas recommandé de dormir avec de la musique et de la télévision - cela nuit à la qualité du sommeil.

Comment se débarrasser de la somnolence - vidéo

Somnolence pendant la grossesse

Somnolence diurne constante pendant le premier trimestre de grossesse

La somnolence pendant la grossesse au premier trimestre est un phénomène physiologique. Il s'agit d'une réaction individuelle plus ou moins prononcée à des modifications endocriniennes profondes de l'organisme.

Les femmes qui travaillent trouvent parfois extrêmement difficile de faire face à la somnolence au travail. Il est fortement déconseillé d'utiliser du thé, du café et, surtout, de l'énergie pendant la grossesse.

Les experts conseillent d'essayer de prendre de courtes pauses fréquentes du travail pour lutter contre la somnolence. Les exercices de respiration aident beaucoup.

Augmentation de la somnolence aux deuxième et troisième trimestres de la grossesse

Au deuxième trimestre, le bien-être général des femmes enceintes s'améliore. Si une femme continue de se plaindre d'une somnolence, d'une léthargie et d'une faiblesse accrues, cela peut indiquer une complication telle qu'une anémie chez la femme enceinte.

La somnolence accrue est un symptôme alarmant si elle survient dans le contexte d'une toxicose en fin de grossesse - une pathologie caractérisée par une triade de symptômes:
1. Œdème.
2. Augmentation de la pression artérielle.
3. La présence de protéines dans l'urine.

L'apparition d'une somnolence sévère au cours de la toxicose tardive des femmes enceintes peut indiquer le développement d'une complication grave - l'éclampsie (crises convulsives causées par des lésions cérébrales). Un signe particulièrement alarmant est la combinaison d'une somnolence accrue avec de tels symptômes caractéristiques comme des nausées, des vomissements, des maux de tête, des troubles visuels.

Si vous soupçonnez la menace d'éclampsie, vous devez demander de toute urgence l'aide de spécialistes.

Augmentation de la somnolence chez un enfant

La somnolence sévère chez les enfants est beaucoup plus fréquente que chez les adultes. Cela est dû à la fois à une plus grande labilité du système nerveux central et à hypersensibilitéà des facteurs défavorables.

Par conséquent, chez les enfants, la somnolence et la léthargie dans les maladies infectieuses apparaissent plus tôt et plus brillantes que chez les adultes, et peuvent être les premiers signes de la maladie, avertissant du danger.

De plus, avec une apparition soudaine de léthargie et de somnolence chez un enfant, une lésion cérébrale traumatique et un empoisonnement doivent être exclus.
Si la somnolence accrue n'est pas si prononcée, mais est chronique, les pathologies suivantes doivent d'abord être suspectées:

• maladies du sang (anémie, leucémie);
• maladies système respiratoire(bronchectasie, tuberculose);
• pathologie du système cardiovasculaire (malformations cardiaques);
• maladies nerveuses (neurasthénie, dystonie végétative-vasculaire);
• maladies du tractus gastro-intestinal (infestation par les vers, hépatite);
• pathologie endocrinienne (diabète sucré, diminution de la fonction thyroïdienne).

Ainsi, la liste des pathologies qui surviennent chez les enfants présentant une somnolence accrue est assez longue, il est donc préférable de demander l'aide d'un médecin et de subir un examen complet.

Réponses aux questions les plus populaires

Existe-t-il des sédatifs qui ne provoquent pas de somnolence ?

L'augmentation de la somnolence est l'effet secondaire attendu lors de la prescription de médicaments ayant un effet calmant sur le système nerveux. En d'autres termes, il est presque impossible d'éliminer complètement un tel effet secondaire. Bien sûr, la gravité de l'effet secondaire dépend de la force du médicament.

Par conséquent, les plus sûrs à cet égard sont les tranquillisants "légers", tels que Adaptol et Afobazol. Les deux médicaments sont indiqués pour les névroses, qui s'accompagnent d'un sentiment de peur, d'anxiété. Ils soulagent l'irritabilité, tout en respectant le dosage, ils n'ont pas d'effet hypnotique.

Cependant, si vous avez tendance à faire de l'hypotension (tension artérielle basse), vous devez être particulièrement prudent, car même les antidépresseurs légers peuvent abaisser la tension artérielle et provoquer ainsi une somnolence sévère.

Les sédatifs à base de plantes (valériane, agripaume) sont considérés comme sûrs si vous n'achetez pas de drogues contenant de l'alcool. L'alcool éthylique en lui-même déprime le système nerveux central et peut avoir un effet hypnotique.

Cependant, lorsqu'il s'agit de conduire un véhicule, il est préférable de peser le pour et le contre, car tous les anxiolytiques peuvent réduire la vitesse de réaction.

Comment gérer la somnolence au volant ?

Bien sûr, pour éviter une crise de somnolence au volant, il faut bien dormir avant un long trajet en voiture. De plus, il est nécessaire de veiller à la pureté de l'air dans la cabine, car l'hypoxie provoque une dépression du système nerveux central.

Si, malgré toutes les précautions, vous ressentez soudainement une crise de somnolence au volant, il est préférable de suivre les conseils suivants :
1. À la première occasion, arrêtez la voiture au bord du trottoir et sortez de l'habitacle. Parfois, il suffit de marcher et de respirer de l'air frais pour obtenir une charge de vivacité. La gymnastique légère aide beaucoup.
2. Lavez votre visage avec un liquide frais (le soda est particulièrement bon).
3. Si possible, buvez du thé ou du café chaud.
4. Lorsque vous revenez au salon, mettez de la musique entraînante.
5. Par la suite, faites de courts arrêts pour éviter la somnolence, car une attaque peut se reproduire et vous prendre par surprise.

Somnolence diurne après avoir mangé - est-ce normal ?

La somnolence pathologique après avoir mangé se produit avec le soi-disant syndrome de dumping - une maladie de l'estomac opéré. Elle est causée par une entrée accélérée de nourriture dans le duodénum et s'accompagne de symptômes tels qu'une augmentation de la transpiration, de la fièvre, des acouphènes, une diminution de la vision, des étourdissements pouvant aller jusqu'à l'évanouissement.

Augmentation de la somnolence après avoir mangé, non accompagnée d'aucune sensations désagréables est un phénomène physiologique. Après un repas copieux, le sang afflue vers l'estomac, de sorte que le flux d'oxygène vers le cerveau est quelque peu réduit. Une hypoxie légère peut provoquer un état de somnolence agréable.

Si une somnolence sévère apparaît pour la première fois, alors, tout d'abord, une maladie aussi courante que la dystonie végétative-vasculaire doit être exclue, dans laquelle une somnolence accrue après avoir mangé peut être associée à une violation tonus vasculaire.

Cette maladie se caractérise également par d'autres symptômes de dérégulation du tonus cérébrovasculaire, tels que: vertiges lors du passage d'une position horizontale à une position verticale, augmentation de la météosensibilité, labilité de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.

Si une somnolence accrue après avoir mangé est associée à des symptômes tels que fatigue, irritabilité, larmoiement, on parle alors d'asthénie (épuisement du système nerveux).

Une somnolence accrue après avoir mangé chez des personnes en parfaite santé peut être associée aux facteurs suivants :
1. Privation de sommeil.
2. Frénésie alimentaire .
3. Fatigue nerveuse et physique.

Dans tous les cas, il faut penser à la routine quotidienne, et manger plus souvent en petites portions.

Veuillez conseiller un médicament contre les allergies qui ne provoque pas de somnolence

La somnolence est l'un des effets secondaires attendus des antihistaminiques antiallergiques. Donc absolument médicaments sûrs n'existe pas.

Le médicament de dernière génération, la loratadine (Claritin), a le moins d'effet sédatif. Cependant, des études récentes ont montré que ce médicament provoque une somnolence accrue chez 8% des patients.

La somnolence extrême peut-elle être un signe de grossesse ?

Oui peut-être. L'augmentation de la somnolence au cours du premier trimestre est une conséquence de changements hormonaux complexes dans le corps.

De manière caractéristique, la somnolence peut être le premier et le seul signe de grossesse. Un ovule fécondé, se déplaçant dans les trompes de Fallope, libère des substances spéciales qui activent le système hypothalamo-hypophysaire - le centre de la régulation neuroendocrinienne.

Ainsi, une augmentation de la synthèse de la gonadotrophine chorionique (la soi-disant hormone de grossesse) se produit déjà dans la première semaine après la conception. Dans le même temps, c'est-à-dire avant même le retard de la prochaine menstruation, les femmes sensibles aux changements hormonaux peuvent développer une somnolence accrue.

Pourquoi est-ce que je me sens constamment somnolent au travail ? Y a-t-il
somnifères?

Si vous ressentez de la somnolence exclusivement sur le lieu de travail, il est fort probable qu'elle soit associée aux caractéristiques de votre zone de production, par conséquent, en ce cas ce qu'il faut, ce ne sont pas des pilules contre la somnolence, mais l'élimination des causes qui dépriment le système nerveux central.

Facteurs prédisposant à la somnolence au travail :

• manque d'oxygène, provoquant une hypoxie cérébrale (pièce poussiéreuse, étouffante, mal aérée) ;
• mélange de substances toxiques dans l'air de la pièce (y compris celles provenant des matériaux de finition);
• augmentation du niveau de bruit ;
• travail monotone.

Si possible, essayez d'éliminer facteurs nocifs, étant donné qu'une mauvaise santé au travail réduit non seulement la productivité et nuit à la qualité du travail, mais peut également nuire considérablement à la santé.

Prenez des pauses régulières du travail, car l'engagement à long terme dans un type d'activité est perçu comme monotone et contribue à augmenter la somnolence.

Un état de somnolence constante en hiver peut-il être un signe de maladie ? Vont-ils aider
vitamines pour la somnolence?

Une somnolence constante peut être un symptôme de nombreuses maladies. Par conséquent, des combinaisons de symptômes doivent être envisagées. Si la somnolence est associée à des symptômes de dépression, tels qu'une mauvaise humeur, une diminution de l'activité motrice et de la parole, surtout le matin, il s'agit très probablement d'une dépression hivernale causée par un manque saisonnier de "l'hormone du bonheur" - sérotonine.

En outre, les maladies entraînant une sensibilité accrue aux conditions météorologiques, principalement la dystonie neurocirculatoire et l'hypotension (pression artérielle basse), doivent être exclues. Dans de tels cas, en plus de la somnolence, il existe des signes tels que maux de tête, irritabilité, vertiges lorsque changement brusque positionnement du corps.

Et enfin, une somnolence accrue en hiver peut être un symptôme d'épuisement du système nerveux. La probabilité de développer cette pathologie en hiver augmente en raison de l'hypovitaminose saisonnière. La cérébrosthénie se caractérise par une fatigue accrue, une irritabilité, des larmes, un arrière-plan émotionnel réduit.

Si un sentiment constant la somnolence, la fatigue, la faiblesse ne vous permettent pas de profiter pleinement de la vie. Il est nécessaire de comprendre les causes et de trouver un moyen de traiter cette condition.

Le rythme de vie moderne plonge complètement une personne dans un tourbillon d'actes et d'obligations. Et ici, il n'y a pas de force, non seulement pour travailler, mais même pour lever la tête de l'oreiller. Tout devient indifférent, il n'y a qu'une seule pensée dans ma tête, celle du sommeil et du repos. Même si la journée ne fait que commencer.

Fatigue, apathie, somnolence : causes

Si un tel état sort souvent du mode de vie habituel, vous devez réfléchir sérieusement et trouver la cause de la fatigue, de l'apathie, de la somnolence.

Les raisons possibles incluent :

• Le manque d'oxygène, lorsqu'une personne reste longtemps dans une pièce suffocante et non ventilée, affecte le fonctionnement du cerveau. Cela nuit au bien-être, provoque des maux de tête, de la fatigue et de la somnolence. Un signe certain, dans une telle situation, est le bâillement. C'est ainsi que le corps signale le manque d'air pur.
• Les orages magnétiques et les conditions météorologiques peuvent affecter la santé globale. Cela est particulièrement vrai pour les patients atteints des systèmes cardiovasculaire et nerveux. Une personne en bonne santé peut ressentir une dépression, de la somnolence, de l'irritabilité, des maux de tête. Si de tels symptômes se produisent de la même manière que les conditions météorologiques changeantes ou les orages magnétiques, vous devez reconsidérer votre régime et votre régime alimentaire.
• Manque d'une quantité suffisante de vitamines dans le corps humain, en particulier pendant les périodes froides de l'année
• Alimentation erronée et déséquilibrée
• Petite quantité de liquide bue par jour
• Mauvaises habitudes
• Troubles du système hormonal
• Dystonie végétovasculaire
• syndrome de fatigue chronique
• Mauvaise routine quotidienne
• Maladies cachées ou chroniques
• Exercice excessif
• Privation de sommeil persistante ou systématique
• Troubles de l'alcool et déshydratation
• Grossesse
• Blessure à la tête
• Tension nerveuse fréquente, stress
• Consommation excessive de café

Causes de la somnolence accrue chez les hommes. Comment combattre ?

Selon les statistiques, les femmes souffrent plus souvent que les hommes d'une somnolence accrue. Mais, si le mari se lève à peine le matin, cherche un moment propice pour faire la sieste, ne fait pas attention à sa femme, sans parler des tâches ménagères. Peut-être ne devriez-vous pas le gronder immédiatement, mais trouvez la cause de cette condition.

• L'une des premières raisons est de manger de mauvaises habitudes. Fumer réduit la quantité d'oxygène dans le sang, ce qui provoque somnolence et fatigue. L'utilisation de boissons alcoolisées élimine l'eau et les micro et macro éléments nécessaires du corps, perturbe le fonctionnement du foie, ce qui ne contribue pas non plus à un bien-être sain.
• La prostatite, une inflammation de la prostate, peut vous rendre somnolent et fatigué. Le corps combat une maladie qui peut être presque asymptomatique. Si vous n'y prêtez pas attention pendant une longue période et que vous ne vous engagez pas dans un traitement, des défaillances du système hormonal sont possibles.
• L'exercice excessif peut causer une fatigue et une somnolence constantes
• Travail posté lorsque le corps ne peut pas s'adapter à l'horaire de travail
• Et toutes les autres causes de somnolence

Pour que la lutte contre la somnolence constante réussisse, vous devez:

• Exclure l'exacerbation maladies chroniques
• Il est conseillé de surmonter vos mauvaises habitudes ou, en option extrême, de réduire le nombre de cigarettes fumées toute la journée, d'exclure la consommation de boissons alcoolisées
• Observez le mode d'alimentation, ne mangez pas trop avant d'aller au lit, mangez bien
• Dormir au moins sept heures par nuit
• Essayez de réduire l'activité physique. Si le travail est sédentaire et inactif, vous devriez faire du sport : marche, exercice, jogging

IMPORTANT : Si la somnolence persiste pendant longtemps, même si vous suivez toutes les règles d'un mode de vie sain, vous devriez demander l'aide de travailleurs médicaux pour exclure les maladies graves.

Causes de la somnolence accrue chez les femmes. Vidéo

Sur les épaules du sexe faible, il y a trop d'obligations, de problèmes et de soucis. Stress excessif constant, stress physiologique et psychologique. Sommeil incomplet. Tout cela affecte grandement le bien-être, provoque une sensation de fatigue et de somnolence.

Mais il y a une autre raison importante à cette condition, les menstruations abondantes. De grandes pertes de sang, pendant les jours critiques, provoquent une anémie. Cela provoque des vertiges, des évanouissements, une perte de force.

IMPORTANT: Menstruations abondantes n'est pas la norme. Assurez-vous de contacter un spécialiste pour découvrir et éliminer les causes, les bonnes tactiques de traitement.

La raison la plus agréable de la somnolence accrue est le signal du corps concernant le début de la grossesse. Une somnolence accrue accompagne la future mère au cours du premier trimestre. La raison en est changements hormonaux et l'adaptation du corps à un nouvel état.

Vidéo : Somnolence, apathie. Les raisons

Somnolence chez un enfant, provoque

La somnolence chez un enfant nécessite une attention particulière pour trouver la cause de cette condition. Cela est particulièrement vrai pour les bébés. Si le bébé est né dur, des états de sommeil ininterrompu sont possibles. Une raison possible peut être que le bébé n'est pas correctement attaché au sein pendant la tétée.

Mais, si le bébé, en plus d'une somnolence accrue, présente des symptômes tels que :

• Hausse de température
• Très faible presque inaudible, pleure
• Sécheresse des muqueuses de la bouche et des yeux
• Fontanelle enfoncée
• Table bébé très peu pipi
• Laxité cutanée

IMPORTANT : Toutes ces raisons nécessitent une assistance immédiate.

Les causes de la somnolence chez les enfants de moins de douze ans sont la formation du système nerveux. Mais si de tels symptômes sont observés assez souvent, il faut:

• Passez en revue les habitudes d'éveil et de sommeil de l'enfant. La nuit de sommeil d'un bébé doit être d'au moins dix heures. Si vous ne respectez pas cette règle, l'enfant sera fatigué et débordé toute la journée, ne pourra pas se concentrer sur les cours ou les jeux.
• Alimentation erronée et déséquilibrée. L'enfant préfère les sucreries ou la restauration rapide aux aliments sains
• Mode de vie sédentaire. L'enfant, se promène dans la cour ou le parc, préfère jouer sur l'ordinateur ou regarder la télévision
• Trop d'exercice
• en surpoids

Les causes de la somnolence accrue peuvent être des problèmes de santé :

• Apparition ou transmission de maladies infectieuses
• Diminution du taux d'hémoglobine
• Problèmes avec le fonctionnement de la glande thyroïde
• Maladies du coeur et des reins
• Pression artérielle faible
• Prendre des médicaments qui causent de la somnolence

Chez les adolescents, en plus de toutes les raisons ci-dessus, la somnolence peut être causée par :

• peurs
• Anxiété
• Déceptions.

IMPORTANT : Si un enfant, qu'il soit un bébé ou un adolescent, présente une somnolence et une fatigue accrues, une attention particulière doit être portée à cela. Demandez l'aide de médecins pour éliminer les problèmes de santé.

Si tout va bien à cet égard, vous devez :

• Assurez-vous de revoir la routine quotidienne et la nutrition, faites les ajustements nécessaires.
• Passer plus de temps à air frais
• Parler avec l'enfant, discrètement intéressé par ses problèmes, ce qui l'inquiète beaucoup
• Aidez à trouver la bonne solution dans la situation actuelle.

Quelles maladies peuvent provoquer une somnolence fréquente ?

Une somnolence fréquente peut indiquer une exacerbation de maladies chroniques, des infections latentes ou l'apparition d'une nouvelle maladie :

• Tumeurs cancéreuses
• Syndrome d'arrêt respiratoire pendant le ronflement
• Le syndrome d'hibernation périodique se produit lorsqu'une personne veut constamment dormir, même après une nuit de sommeil complète.
• Diabète
• Diminution du taux d'hémoglobine dans le sang
• Maladies thyroïdiennes
• Infections des voies urinaires
• Abaisser la tension artérielle
• Problèmes dans le travail du cœur
• Avitaminose

Diabète sucré et somnolence, traitement

Les symptômes du diabète peuvent inclure :

• soif constante
• Urination fréquente
• Démangeaisons et peau sèche
• vertiges
• Somnolence et sensation de fatigue constante
• L'air expiré sent l'acétone
• Augmentation de l'appétit
• Perte de poids déraisonnable.

IMPORTANT: La cause de la somnolence chez les diabétiques est à la fois un manque d'insuline dans le corps et son excès.

Lors de l'observation de tels symptômes, des tests doivent être effectués pour déterminer le niveau de glucose.

Une condition dans laquelle les niveaux de sucre dans le sang sont constamment plus élevés que la normale est appelée prédiabète. Ce n'est pas encore du diabète, mais vous devriez revoir complètement votre mode de vie. Pour normaliser le niveau de sucre devrait:

• Faire du sport
• Jeter en surpoids
• Mener une vie saine

IMPORTANT: Pour améliorer votre condition, vous pouvez boire une tasse de thé ou de café fort, l'essentiel est de ne pas en faire trop.

Pour combattre la maladie dont vous avez besoin:

• Maintenir un horaire de sommeil et de réveil
• faire de l'exercice avec modération
• Mange correctement
• Ne vous surmenez pas.

Somnolence dans l'anémie ferriprive. Que faire?

Les symptômes suivants indiquent un manque de fer dans le corps :

• état de fatigue
• vertiges
• chute de cheveux
• somnolence

IMPORTANT : Si les symptômes correspondent, un test sanguin doit être effectué pour déterminer le taux d'hémoglobine.

Pour le traitement, vous devez prendre des médicaments spéciaux qui augmentent les niveaux de fer.

La somnolence est-elle un signe de dépression ?

La dépression est un trouble psychologique. Le plus souvent, ce sont les femmes qui souffrent de cette maladie. Les symptômes de la dépression sont :

• pensées négatives
• Perte de la valeur de la vie
• Refus de faire quelque chose
• Apathie pour l'environnement
• Somnolence constante
• Maux de tête sévères

IMPORTANT : Cette condition peut durer de trois semaines à plusieurs années. Il est très important de ne pas déclencher la maladie. Et à temps de prendre des mesures pour s'assurer que le formulaire une légère dépression ne s'est pas transformé en un problème plus grave nécessitant un traitement hospitalier.

Somnolence et fièvre. Que faire?

La cause de la somnolence, à des températures élevées, est que le corps lutte de toutes ses forces contre la maladie. L'essentiel est de connaître la cause de l'augmentation de la température corporelle. Si cela rhumes, ne vous inquiétez pas, il vous suffit d'aider le corps :

• respecter le repos au lit
• boire dans des quantités copieuses, liquide, pour un prompt rétablissement

IMPORTANT : Si la cause de l'augmentation de la température n'est pas claire. Et la somnolence, les renversements directs, jusqu'à un état semi-conscient, vous devez consulter un médecin.

Somnolence et manque d'appétit. Qu'est-ce qui a causé la perte d'appétit?

La perte d'appétit et la somnolence sont interdépendantes. Sans nourriture, le corps ne reçoit pas les nutriments nécessaires à la vie.

IMPORTANT : Si la cause de la perte d'appétit est le transfert maladies virales, pas besoin de s'inquiéter. Le corps a juste besoin d'un bon repos.

Autres causes de perte d'appétit :

• Maladies gastro-intestinales
• Problèmes dans la glande thyroïde
• la dépression
• Exacerbation des maladies chroniques
• Métabolisme perturbé

IMPORTANT : Et, probablement, le moyen le plus simple et le plus efficace de se sentir bien au travail est d'avoir une bonne humeur.

Comment se débarrasser de la somnolence à l'aide de remèdes populaires?

Afin de vous débarrasser de la somnolence, vous pouvez demander l'aide de la médecine traditionnelle. Vous pouvez essayer de prendre des teintures :

• éleuthérocoque
• Citronnelle
• ginseng
• racine d'or
• agripaume
• houblon

La médecine traditionnelle conseille de laver uniquement eau propre, sans savon. Le savon contient un pourcentage élevé d'alcali, qui, à son tour, contribue à la pénétration dans le corps à travers la peau, et provoque une sensation de somnolence.

Vous pouvez essayer de prendre une infusion de drogue. Pour ce faire, versez un verre d'eau bouillante de vingt grammes de feuilles de plantes. Insister une demi-heure. Pour soulager la somnolence, prendre un tiers de verre par jour.

IMPORTANT: Il est nécessaire de traiter avec précaution les remèdes populaires, ils n'éliminent pas la cause de la somnolence, mais soulagent seulement les symptômes pendant un certain temps.

En prenant des teintures, vous pouvez simplement dépasser la dose autorisée du médicament et ne faire qu'aggraver votre état.

L'un des plus sûrs remèdes populaires, il existe une décoction de rose sauvage. Il peut être bu à la place du thé ou du café. La vitamine C contenue dans cette boisson a un effet bénéfique sur tout le corps, augmente son efficacité, sa résistance aux virus et au stress.

IMPORTANT : Assurez-vous que si la sensation constante de somnolence est soutenue par d'autres symptômes indiquant une exacerbation ou l'apparition de la maladie, vous devriez demander l'aide de spécialistes.

Le principal conseil somnolence constante, il y a:

• Sommeil sain
• Une alimentation adéquate et nutritive
• Boisson suffisant eau pendant la journée
• Prendre des vitamines pendant la saison froide
• Maintenir un horaire de sommeil, se coucher et se réveiller en même temps
• Faites des exercices matinaux régulièrement, tous les matins
• Si possible, faites un petit jogging
• N'abusez pas du café et du thé noir fort, privilégiez les boissons vertes ou vitaminées
• Prendre une douche de contraste le matin
• durcissement
• Promenades en plein air.

Et bien sûr, tout cela doit être accompagné bonne humeur et la pensée positive.

Vidéo: Comment vaincre la fatigue, la somnolence et la faiblesse ?

Le sommeil est un processus physiologique important nécessaire au fonctionnement de l'organisme. Dans un rêve, tous ses systèmes fonctionnels sont restaurés et les tissus sont pompés d'énergie vitale. Il est bien connu qu'une personne peut vivre beaucoup moins sans sommeil que sans nourriture.

La durée normale du sommeil chez un adulte est de 7 à 9 heures par jour. Le besoin de sommeil d'une personne change avec l'âge. Les bébés dorment constamment - 12 à 18 heures par jour, et c'est la norme. Progressivement, la durée du sommeil diminue jusqu'à atteindre une valeur adulte. D'autre part, les personnes âgées ont aussi souvent un besoin accru de sommeil.

Il est également important qu'une personne appartienne au type de représentants du règne animal, pour qui le sommeil nocturne et l'éveil diurne sont normaux. Si une personne ne peut pas passer le temps nécessaire pour se reposer correctement dans un rêve chaque nuit, alors un tel syndrome est appelé insomnie ou insomnie. Cette situation entraîne de nombreuses conséquences désagréables pour le corps. Mais la situation inverse n'apporte pas moins de problèmes - lorsqu'une personne veut dormir plus que le temps imparti, y compris pendant la journée, lorsque l'éveil et un mode de vie actif sont prescrits par la nature.

Ce syndrome peut être appelé différemment : hypersomnie, somnolence ou, dans le langage courant, somnolence. Il a de nombreuses raisons, et il est très difficile de trouver parmi elles la bonne dans chaque cas.

Définissons tout d'abord plus précisément la notion de somnolence. C'est le nom de l'état où une personne est submergée par le bâillement, la lourdeur appuie sur les yeux, sa pression et battement de coeur diminuent, la conscience devient moins nette, les actions deviennent moins confiantes. sécrétion salivaire et glandes lacrymales diminue également. En même temps, une personne est terriblement somnolente, elle a envie de dormir ici et maintenant. La faiblesse et la somnolence chez un adulte peuvent être un phénomène constant, c'est-à-dire hanter une personne tout le temps qu'elle est éveillée, ou transitoire, observée seulement à un certain moment.

Pourquoi veux-tu toujours dormir ?

Tout d'abord, il convient de noter que la somnolence constante affecte négativement toute la vie d'une personne. Il dort en déplacement, ne peut pas s'acquitter pleinement de ses tâches professionnelles, effectuer des tâches ménagères, entrant constamment en conflit avec les autres à cause de cela. Ceci, à son tour, conduit au stress et aux névroses. De plus, la somnolence peut directement constituer un danger pour une personne et pour les autres, par exemple s'il conduit une voiture.

Les raisons

Il n'est pas toujours facile de répondre à la question pourquoi une personne veut dormir. Les principaux facteurs qui causent la somnolence peuvent être divisés en ceux causés par le mauvais mode de vie d'une personne ou des causes externes, et ceux associés à des processus pathologiques dans le corps humain. Dans de nombreux cas de somnolence, il existe plusieurs causes à la fois.

facteurs naturels

Les gens réagissent différemment aux phénomènes naturels. Pour certains, ils n'ont pas d'effet perceptible, tandis que d'autres sont très sensibles aux changements climatiques. S'il pleut plusieurs jours de suite, la pression est basse, alors le corps de ces personnes réagit à ces circonstances en abaissant la tension artérielle et la vitalité. En conséquence, une personne peut ressentir de la somnolence et de la faiblesse ces jours-là, elle peut s'endormir en déplacement, mais lorsque le temps s'améliore, sa gaieté habituelle lui revient. D'autres personnes, au contraire, peuvent réagir D'une manière similaire pour la chaleur extrême et la congestion.

De plus, certaines personnes sont sujettes à un syndrome dans lequel une diminution de la durée de la lumière du jour amène le corps à sécréter les hormones nécessaires au sommeil beaucoup plus tôt que prévu. Une autre raison pour laquelle une personne dort constamment en hiver est qu'en hiver, notre corps a accès à une plus petite quantité de vitamines provenant de légumes et de fruits frais, dont l'utilisation, comme vous le savez, améliore le métabolisme.

Manque de sommeil nocturne

Le manque constant de sommeil est la raison qui semble la plus évidente. Et en pratique, la somnolence diurne causée par une mauvaise nuit de sommeil est la plus fréquente. Cependant, beaucoup de gens ont tendance à l'ignorer. Même si vous pensez que vous dormez suffisamment, il se peut que ce ne soit pas le cas. Et si une personne n'a pas bien dormi la nuit, il est probable que ses yeux seront fermés pendant la journée.

Le sommeil nocturne peut être incomplet, ses phases peuvent être déséquilibrées, c'est-à-dire que la période de sommeil paradoxal prévaut sur la période sommeil lent, au cours de laquelle le plus bon repos. De plus, une personne peut se réveiller très souvent la nuit, elle peut être distraite par le bruit et l'étouffement dans la pièce.

L'apnée du sommeil est un trouble courant qui perturbe souvent la qualité du sommeil la nuit. Avec ce syndrome, le patient a un manque d'apport d'oxygène aux tissus du corps, à la suite de quoi le sommeil a un caractère agité intermittent.

Il faut également tenir compte du fait qu'avec le temps, une personne a besoin de plus en plus de sommeil. Par conséquent, si à vingt ans une personne peut dormir six heures par jour, et que cela suffira à lui donner de la vigueur, alors à trente ans le corps n'est plus aussi robuste, et il a besoin d'un repos plus complet.

Cependant, la somnolence diurne n'est pas toujours une conséquence de l'infériorité du sommeil nocturne ou de l'insomnie. Parfois, il arrive qu'une personne ne puisse pas dormir la nuit, même si elle dort bien. Cela signifie une augmentation pathologique générale du besoin quotidien de sommeil en l'absence de troubles du sommeil nocturne.

Surmenage

Notre vie passe à un rythme effréné et est remplie de tracas quotidiens, que nous ne remarquons même pas. Les tâches ménagères, les courses, les trajets en voiture, les problèmes quotidiens - tout cela en soi enlève notre énergie et notre force. Et si au travail, vous devez encore faire les choses les plus difficiles et en même temps les plus ennuyeuses, rester assis pendant des heures devant l'écran du moniteur et regarder des chiffres et des graphiques, le cerveau finit par être surchargé. Et signale qu'il a besoin de repos. Ceci, en particulier, peut se traduire par une somnolence accrue. Soit dit en passant, la surcharge cérébrale peut être causée non seulement par des stimuli visuels, mais aussi par des stimuli auditifs (par exemple, emploi permanent dans un magasin bruyant, etc.).

La somnolence causée par cette cause est relativement facile à éliminer - il suffit de faire une pause, un jour de congé ou même de partir en vacances pour mettre de l'ordre dans les cellules nerveuses épuisées.

stress et dépression

C'est une tout autre affaire lorsqu'une personne est tourmentée par un problème qu'elle ne peut pas résoudre. Dans ce cas, au début, la personne sera pleine d'énergie, essayant de surmonter l'obstacle de la vie. Mais s'il ne le fait pas, alors l'apathie, la faiblesse et la fatigue envahissent une personne, ce qui peut se traduire, entre autres, par une somnolence accrue. L'état de somnolence est une réaction protectrice du corps, car dans un rêve, il est plus protégé des effets négatifs du stress.

La somnolence peut également provoquer la dépression - une défaite encore plus grave de la psyché humaine, quand il ne s'intéresse littéralement à rien, et autour de lui, à ce qu'il semble, il y a un désespoir et un désespoir complets. Habituellement, la dépression est causée par un manque d'hormones neurotransmetteurs dans le cerveau et nécessite un traitement sérieux.

Prendre des médicaments

De nombreux médicaments, en particulier pour le traitement des troubles neurologiques et les troubles mentaux peut causer de la somnolence. Cette catégorie comprend les tranquillisants, les antidépresseurs, les antipsychotiques.

Cependant, ce n'est pas parce que le médicament que vous prenez n'entre pas dans cette catégorie qu'il ne peut pas provoquer de somnolence comme effet secondaire. La somnolence est un effet secondaire fréquent pour antihistaminiques première génération (tavegil, suprastine, diphenhydramine), de nombreux médicaments contre l'hypertension.

Maladies infectieuses

Beaucoup connaissent la sensation de grippe ou d'infections respiratoires aiguës, notamment accompagnées d'une forte fièvre, lorsqu'il fait froid et que l'on a envie de dormir. Cette réaction est due au désir du corps d'utiliser toute l'énergie disponible dans la lutte contre l'infection.

Cependant, la léthargie et la somnolence peuvent également être présentes dans les maladies infectieuses qui ne sont pas accompagnées de symptômes graves, tels que des phénomènes respiratoires pathologiques ou Chauffer. Il est fort possible que ce soit processus inflammatoire quelque part au plus profond du corps. Cette condition a même un nom spécial - syndrome asthénique. Et souvent, la cause de la somnolence est le syndrome asthénique.

C'est typique pour beaucoup maladies graves infectieux et non infectieux. Cependant, la somnolence n'est pas le seul signe du syndrome asthénique. Il se caractérise également par des symptômes tels qu'une fatigue extrêmement rapide, une irritabilité et une instabilité de l'humeur. En outre, le syndrome asthénique se caractérise par des signes de dystonie végétative-vasculaire - sauts de tension artérielle, douleurs cardiaques, frissons ou transpiration, décoloration de la peau, maux de tête, tachycardie, douleurs abdominales et troubles digestifs.

Déséquilibres hormonaux

De nombreuses hormones produites dans le corps humain affectent l'activité des processus physiologiques et nerveux. En cas de manque, une personne ressentira de la somnolence, de la fatigue, de la faiblesse, une perte de force. Dans le même temps, la pression peut également diminuer, l'immunité peut être affaiblie. Ces hormones comprennent les hormones thyroïdiennes, les hormones surrénaliennes. En plus de la somnolence, ces maladies se caractérisent également par des symptômes tels que la perte de poids et l'appétit, la baisse de la tension artérielle. Des symptômes similaires peuvent apparaître dans la forme hypoglycémique du diabète.

La cause de la somnolence chez les hommes d'âge moyen et âgés peut également être un manque d'hormone sexuelle - la testostérone.

Maladies qui provoquent une diminution du flux sanguin vers le cerveau ou une intoxication du corps

Dans de nombreuses maladies des organes internes, le cerveau manque d'oxygène. Il peut également provoquer un phénomène tel que la somnolence diurne. Ces maladies comprennent pathologies cardiovasculaires et maladies pulmonaires

• ischémie,
• l'athérosclérose,
• crise cardiaque,
• hypertension,
• arythmies,
• bronchite,
• asthme,
• pneumonie,
• bronchopneumopathie chronique obstructive.

Dans les maladies du foie et des reins, diverses substances toxiques peuvent pénétrer dans la circulation sanguine, y compris celles qui entraînent une somnolence accrue.

Athérosclérose

Bien que cette maladie soit considérée comme caractéristique des personnes âgées, des personnes relativement jeunes en ont également été touchées récemment. Cette maladie se traduit par le fait que les vaisseaux du cerveau sont obstrués par des lipides déposés sur les parois des vaisseaux. La somnolence dans le cas de cette maladie n'est qu'un des symptômes de l'insuffisance cérébrovasculaire. En plus de la somnolence, la maladie se caractérise également par des troubles de la mémoire, des bruits dans la tête.

Ostéochondrose

Récemment, une maladie telle que l'ostéochondrose s'est répandue parmi les personnes, en particulier celles qui exercent un travail sédentaire. cervical la colonne vertébrale. Une personne sur deux souffre de cette maladie sous une forme ou une autre. Pendant ce temps, peu de gens savent qu'avec cette maladie, on observe souvent non seulement des douleurs au cou, mais également un spasme des artères cervicales. Il est bien connu que de nombreuses personnes assises longtemps devant l'écran du moniteur, en particulier dans une position inconfortable, ne peuvent pas se concentrer correctement. Cependant, ils ne soupçonnent pas que cette maladie soit la cause de leurs problèmes. Et de l'incapacité à se concentrer dans l'exécution de leurs tâches professionnelles, des conséquences telles que la fatigue rapide et le désir de s'endormir rapidement, c'est-à-dire la somnolence, s'ensuivent.

Grossesse

La grossesse est l'une des causes de somnolence chez la femme. Au cours de la première étape de la grossesse (jusqu'à 13 semaines), le corps d'une femme éprouve un besoin accru de sommeil. Il s'agit d'une réaction physiologique normale causée par ses changements hormonaux et le fait qu'une femme a besoin de gagner en force pour le processus d'accouchement à venir. Il n'y a donc rien d'étonnant si une femme en position peut dormir 10 à 12 heures par jour. Au cours des deux derniers trimestres, la somnolence est moins fréquente. Dans certains cas, cela peut indiquer des déviations dans le processus de gestation - par exemple, une anémie ou une éclampsie.

Anémie, béribéri, déshydratation

Le manque de sang dans le système circulatoire (anémie), ainsi qu'un manque d'hémoglobine, entraînent souvent une détérioration de l'apport sanguin aux tissus cérébraux. Avec l'anémie, une personne a souvent l'impression d'avoir les yeux lourds et veut dormir. Mais ceci, bien sûr, n'est pas le seul symptôme maladies. Avec l'anémie, des vertiges, une faiblesse et une pâleur sont également observés.

Une situation similaire est également observée avec un manque de certaines vitamines et microéléments dans le corps, avec déshydratation. La déshydratation résulte de la perte d'eau et de composés électrolytiques. C'est souvent le résultat d'une diarrhée sévère. Ainsi, souvent la cause de la somnolence est simplement un manque de certaines substances dans le corps.

Consommation de drogues, d'alcool et de tabac

Après avoir pris une dose importante d'alcool, une personne a tendance à dormir - cet effet est bien connu de beaucoup. Ce que l'on sait moins, c'est que le tabagisme peut également entraîner une mauvaise irrigation sanguine des tissus cérébraux. effet sédatif de nombreuses substances narcotiques possèdent également. Cela devrait être gardé à l'esprit par de nombreux parents qui s'inquiètent de l'apparition soudaine d'une somnolence excessive chez leurs adolescents. Il est possible que le changement de leur état soit associé à l'utilisation de stupéfiants.

Maladies mentales et neurologiques

Les états somnolents sont caractéristiques de nombreuses maladies mentales, ainsi que des troubles de la personnalité. Dans quelles maladies du système nerveux et de la psyché peut-on observer la somnolence ? Ces maladies comprennent :

• la schizophrénie,
• épilepsie,
• stupeur apathique,
• crises et crises végétatives,
• psychoses de divers types.

En outre, l'hypersomnie peut être un effet secondaire du traitement de maladies à l'aide de médicaments. En violation du fonctionnement du cerveau associé à des lésions craniocérébrales, des encéphalopathies d'origines diverses, une augmentation Pression intracrânienne, ce symptôme peut également être observé. On peut en dire autant des maladies infectieuses des tissus associées à des activité nerveuse encéphalite, méningite, poliomyélite.

Il existe d'autres types d'hypersomnie principalement de nature neurologique - l'hypersomnie idiopathique, le syndrome de Kleine-Levin.

Comment se débarrasser de la somnolence

Avec la somnolence, identifier les causes n'est pas toujours facile. Comme il ressort clairement de ce qui précède, les causes de la somnolence peuvent être variées - d'un lit inconfortable sur lequel une personne passe la nuit, à de graves, vie en dangerétats pathologiques. Par conséquent, il est très difficile de trouver une recette universelle qui aiderait une personne à faire face à un problème.

La première chose à faire est de commencer par un changement de mode de vie. Analysez si vous dormez suffisamment bien, si vous consacrez suffisamment de temps au repos et à la détente, cela vaut-il la peine de faire une pause, de prendre des vacances ou de changer de métier ?

Une attention particulière doit être accordée au sommeil nocturne, car les raisons d'une somnolence constante peuvent également résider dans son manque. La pleine valeur du sommeil nocturne dépend en grande partie des biorythmes développés au cours des siècles, dictant au corps que vous devez vous coucher après le coucher du soleil et vous lever avec ses premiers rayons. Mais, malheureusement, beaucoup de gens ont appris à ignorer avec succès les instincts inhérents à la nature et à se coucher à une heure totalement inappropriée pour cela - bien après minuit. Ceci est facilité à la fois par l'énorme emploi du citadin moderne et la disponibilité de divers activités récréatives(par exemple, programmes de télévision) le soir. Il convient de rappeler qu'il s'agit d'une mauvaise habitude dont vous devez vous débarrasser. Plus une personne se couche tôt, plus son sommeil sera long et profond et, par conséquent, moins elle se sentira fatiguée et somnolente pendant la journée. Dans certains cas, il est recommandé de prendre des somnifères ou des sédatifs, mais ils ne doivent être utilisés qu'après avoir consulté un médecin.

De plus, il existe un excellent moyen d'augmenter votre résistance au blues et au stress - ce sont le sport et l'éducation physique, la marche et l'endurcissement. Si vous avez un travail sédentaire, vous devez faire des pauses pour vous échauffer ou vous promener, faire une série d'exercices physiques. Même les exercices quotidiens du matin peuvent tellement augmenter votre vitalité que le désir constant de dormir pendant la journée passera tout seul. Les douches contrastées, l'arrosage à l'eau froide, la baignade dans la piscine sont d'excellents moyens de se sentir toujours revigoré.

Il ne faut pas oublier de ventiler la pièce où vous dormez ou travaillez constamment, car l'air étouffant et chaud, ainsi qu'un manque d'oxygène dans celui-ci, contribue à la dépression et à la léthargie.

Vous devez également revoir votre alimentation, y compris en elle sources naturelles des vitamines et des oligo-éléments, tels que des légumes et des fruits frais, ainsi que des produits qui stimulent la production d'endorphines, comme le chocolat. Ils ont également un excellent effet rafraîchissant. boissons naturelles comme le thé vert.

Quelles vitamines peuvent être bues avec une somnolence accrue? Tout d'abord, il s'agit de vitamine B1, de vitamine C (acide ascorbique) et de vitamine D. La carence en vitamine D est particulièrement fréquente pendant les mois d'hiver.

Cependant, que faire si vous avez essayé tous les moyens de surmonter votre somnolence et que vous avez échoué ? Il s'agit peut-être d'un trouble métabolique et d'un manque de neurotransmetteurs dans le cerveau - sérotonine, norépinéphrine et endorphines, ou d'un manque de production d'hormones thyroïdiennes ou surrénales, d'un manque de vitamines et de micro-éléments dans le corps, d'infections cachées. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous passer de passer des recherches médicales approfondies. Selon la pathologie détectée, ils peuvent être utilisés différentes manières traitement - prise de médicaments (complexes vitaminiques, antidépresseurs, antibiotiques, oligo-éléments, etc.).

Quel spécialiste est-il préférable de contacter si vous souffrez de somnolence sévère ? En règle générale, ces problèmes sont résolus par un neurologue ou un neuropathologiste. Il existe également des médecins spécialisés dans les troubles du sommeil - les somnologues. Dans la plupart des cas, un médecin spécialiste sera en mesure de comprendre pourquoi vous voulez dormir pendant la journée.

Quoi ne pas faire si vous trouvez une somnolence excessive

L'auto-administration de médicaments est indésirable, ainsi que la consommation constante de stimulants, tels que le café ou les boissons énergisantes. Oui, une tasse de café peut remonter le moral d'une personne si elle n'a pas bien dormi, et il est tenu de attention accrue et performances. Cependant, la stimulation constante du système nerveux avec de la caféine ou d'autres boissons énergisantes ne résout pas le problème, mais élimine seulement symptômes externes hypersomnie et forme la dépendance de la psyché aux stimulants.

Certaines personnes se plaignent de vouloir dormir presque constamment. Même en suivant une routine quotidienne claire, ils ne peuvent toujours pas se sentir vraiment reposés. Il vaut la peine de parler plus en détail de ce qui peut provoquer un tel phénomène et de la manière d'y faire face.

Pourquoi tu veux dormir tout le temps et faiblesse - raisons

Il existe plusieurs facteurs physiologiques. Si une personne veut constamment dormir à cause d'elle, il n'y a pas de menace directe pour la vie et la santé. Les raisons physiologiques comprennent:

1. Mauvaise nuit de sommeil. Même si un adulte dort constamment pendant au moins huit heures, il peut se sentir léthargique. Cela est dû à un mauvais sommeil, à des hausses nocturnes fréquentes.
2. Surmenage. Pourquoi les gens dorment-ils beaucoup et ne dorment-ils pas assez ? Cela signifie que pendant la journée, il est tellement fatigué que même la norme des heures de repos nocturne ne suffit pas pour récupérer.
3. Manque de lumière et de chaleur. Pour ces raisons, nous avons tellement envie de dormir en hiver, au début du printemps, en automne. À l'extérieur de la fenêtre, il fait constamment nuageux et froid, la lumière artificielle est allumée dans la pièce. Cela empêche le corps de distinguer le jour du soir, par conséquent, vous voulez dormir tout le temps.
4. Gelé. Avec une baisse de la température corporelle, vous avez vraiment envie de dormir.
5. Grossesse. C'est une raison tout à fait naturelle. Une fille veut toujours dormir pendant la grossesse, car son corps est exposé à augmentation de la charge.
6. Pression atmosphérique réduite. Cela se produit presque toujours lorsqu'il pleut. La tension artérielle d'une personne chute, elle veut donc constamment dormir.
7. Prendre des somnifères et d'autres pilules qui vous donnent envie de dormir.
8. Repas récent. Après un repas, surtout un repas copieux, le corps dépense de l'énergie pour la digestion. Pour cette raison, il y a une sortie de sang du cerveau, par conséquent, une personne veut dormir.

Maladies dans lesquelles il y a une somnolence constante

Je veux dormir avec de tels problèmes avec le corps et les pathologies:

1. stress ou dépression. Dans cette situation, l'apathie et un désir constant de s'endormir est une réaction psychologique protectrice du corps face aux difficultés. En termes simples, le cerveau préfère ne pas avoir de problèmes, mais « s'éteindre ».
2. Maladies infectieuses, aiguës ou chroniques. Si une personne veut constamment beaucoup dormir, alors le système immunitaire lutter contre l'infection ou se rétablir.
3. Anémie. Avec l'anémie, moins d'oxygène pénètre dans les tissus et les organes qu'il n'en faut pour un fonctionnement normal, de sorte que la personne a tendance à dormir.
4. L'athérosclérose des vaisseaux cérébraux. Une personne a non seulement le désir de dormir constamment, mais aussi un mal de tête, un bourdonnement dans les oreilles.
5. Hypersomnie idiopathique. Cela explique souvent pourquoi les jeunes hommes et femmes veulent dormir pendant la journée. Une forme complexe de la maladie est appelée narcolepsie.
6. Intoxication. Si une personne abuse de l'alcool, même de la bière, fume, elle est alors assurée d'avoir des troubles du sommeil. Les substances narcotiques provoquent un manque d'oxygène dans le cerveau, ce qui donne envie de dormir.
7. Avitaminose. Si vous voulez dormir, c'est le symptôme d'un manque de vitamines.

Les causes de la somnolence peuvent être des maladies des organes internes qui provoquent une dépression du système nerveux central :

• insuffisance cardiaque;
• encéphalopathie;
• maladies rénales et hépatiques;
• neuroinfections;
• déshydratation;
• dystonie végétovasculaire;
• saignements abondants;
• maladies oncologiques;
• hypothyroïdie;
• hypocorticisme;
• Diabète.

Que faire si vous voulez dormir

Il existe plusieurs moyens efficaces de remonter le moral :

1. Eau froide. Vaporisez votre visage et votre cou pour arrêter de vous endormir.
2. Café. Préparez une boisson forte et buvez chaud. Le café reconstituera les réserves d'énergie.
3. Thé vert ou noir. Ces boissons ne revigorent pas plus que la précédente, donc si vous avez constamment très sommeil, buvez-les plus souvent.
4. Trafic. Il suffit de se promener dans la pièce, de faire des exercices, au mieux, de sortir brièvement ou sur le balcon.
5. Aération. Laissez entrer de l'air frais dans la pièce où vous vous trouvez. Ouvrez une fenêtre ou un évent.
6. Changement d'activité. Si vous vous endormez au travail qui vous demande d'être attentif et de comprendre les détails, faites une pause un moment, faites quelque chose de dynamique, par exemple, regardez vos photos de vacances.
7. Ration. Manger des légumes, des fruits. Préparez des repas légers, ne mangez pas trop.
8. Froid. Appliquez des glaçons sur le front, les paupières, les tempes.
9. Agrumes. Réalisez de l'aromathérapie avec les huiles de ces plantes, leur odeur est très vivifiante. Si ce n'est pas possible, ajoutez une tranche de citron au thé.

Longdaisin. Cela aidera à éliminer toute somnolence.

Pantocrine. Augmente les performances.

Énerion. Le remède est prescrit pour une fatigue excessive.

Bion 3. Les critiques disent que le médicament aide à se débarrasser de la somnolence.

Bérocca Plus. Signifie avec des vitamines C et du groupe B.

Énergie alphabétique. Complexe de vitamines pour combattre la fatigue.

D'accord, l'état où l'on a constamment envie de s'allonger et de dormir, qui survient au moment le plus inopportun (le moment d'une conférence ou d'un dîner en famille) peut considérablement nous compliquer la vie. Oui et sentiment constant la fatigue réduit considérablement la qualité de la vie humaine. L'augmentation de la somnolence est perçue par beaucoup comme un indicateur d'un changement climatique imminent. Mais les raisons qui provoquent un tel inconfort, en fait, sont bien plus.

Causes de la somnolence accrue

Pour traiter efficacement tout problème, il est nécessaire d'avoir une compréhension de la source qui est devenue son catalyseur. Les causes de la somnolence accrue sont très diverses, de sorte que seul un spécialiste qualifié peut établir la source correcte. Mais beaucoup dépend aussi de la personne. Il existe un certain nombre de facteurs que n'importe qui peut supprimer indépendamment de la liste. causes probables. Cela se produira après la révision du régime de votre journée, la correspondance des charges et du temps de repos, ainsi qu'une alimentation équilibrée.

Et donc, quelles sont les raisons qui peuvent provoquer un tel état du corps ? Il y en a tellement qu'il est tout simplement impossible de tous les énumérer dans un seul article. Après tout, une somnolence accrue est le premier signal du cerveau, indiquant que les cellules du système nerveux central sont inhibées. Les sources de cette influence peuvent être à la fois externes et internes.

Les externes incluent :

• Vivre dans une zone avec une situation écologique difficile.
• Rester longtemps dans une pièce avec un accès limité à l'air frais (oxygène).
• Hypothermie - congélation, entraînant une diminution de la température corporelle.
• Privation de sommeil.
• Stress physique et émotionnel élevé.
• Activité mentale intense.
• Voyages fréquents, voyages d'affaires associés aux changements climatiques et fuseaux horaires.
• Certains médicaments peuvent également causer de la somnolence. Dans les instructions qui y sont jointes, la somnolence va comme effet secondaire médicament.
• Orages magnétiques. Conditions climatiques difficiles.
• Mauvaise alimentation. Régimes à la mode et jeûne prolongé.
• Manque de vitamines dans le corps du patient.
• Sommeil de mauvaise qualité la nuit : insomnie, une courte période de temps allouée au sommeil.
• Nourriture abondante, dense et lourde.
• Travail sédentaire.

Étant donné que les symptômes inconfortables en question peuvent être exprimés comme l'un des symptômes de nombreuses maladies, sa combinaison avec d'autres manifestations pathologiques est très importante, dont le tandem permet à un spécialiste expérimenté de suggérer plus spécifiquement la cause de la somnolence.

Les internes comprennent :

• lourd changements diffus affectant les cellules du cerveau, troubles des structures souches du cerveau.
• La présence dans l'histoire du patient d'une lésion craniocérébrale, qui conduit à la formation d'hématomes intracrâniens et d'un œdème des tissus cérébraux.
• Intoxication de l'organisme, entraînant un coma hépatique ou rénal.
• Forme aiguë d'empoisonnement.
• Une des maladies du système cardiovasculaire.
• Pendant la période de toxicose, apparue en fin de grossesse, une prééclampsie peut se développer.
• La narcolepsie est une maladie encore mal comprise.
• Le syndrome asthénique est un épuisement nerveux sévère.
• Hypoxie des cellules cérébrales. Dans ce cas, un mal de tête, des vertiges s'ajoutent.
• Anomalies pathologiques dans le fonctionnement du système respiratoire.
• Problèmes d'hémorragie.
• Syndrome de Kleine-Levin.
• Les médecins distinguent séparément une maladie telle que l'hypersomnie, dans laquelle la durée du sommeil peut être de 12 à 14 heures par jour. Cette maladie peuvent être concomitantes avec des maladies de nature psychologique : dépression endogène ou schizophrénie.
• Dystonie végétovasculaire.
• Épuisement nerveux.
• Hypotension.
• Diminution de la glycémie chez le patient (hypoglycémie).
• Au contraire, teneur élevée en sucre (hyperglycémie).
• Des problèmes du système endocrinien peuvent aussi provoquer de la somnolence : hypothyroïdie, diabète, surpoids.
• Premier trimestre de grossesse.
• La présence d'une personne mauvaises habitudes.
• Tumeurs de nature oncologique et bénigne. Mener un cours de chimiothérapie.

Que peut signifier une somnolence accrue?

Il est probablement impossible de trouver une personne qui n'a jamais ressenti l'état où elle commence à s'endormir. Après tout, il s'agit d'un état physiologique normal pour tous les organismes vivants. Une autre question est de savoir si ce fait est observé assez souvent et à des moments inopportuns, lorsque L'horloge biologique une personne doit montrer la période d'éveil.

Par conséquent, il vaut la peine de savoir comment se manifestent les symptômes d'une somnolence accrue, et s'ils se font sentir pendant la journée, ce problème ne doit pas être écarté. Après tout, c'est votre corps qui donne le signal que tout est en ordre avec lui.

Les symptômes en question sont :

• Une personne ne peut pas se concentrer sur un certain travail. Le cerveau s'éteint, refusant de travailler.
• Les yeux se ferment.
• Diminution du niveau de performance.
• Il y a une léthargie générale. Cette condition ne fait qu'empirer au fur et à mesure que la journée avance.
• Dans le cerveau, souvent, une pensée bat : "Je suis fatigué, alors je veux m'allonger et me reposer."
• En rentrant chez elle après le travail, une telle personne perd tout intérêt. Il n'est pas attiré par le fait de regarder sa série préférée ou de discuter d'un match de football avec des amis.
• Le week-end est arrivé, vous pouvez vous imprégner un peu plus longtemps du lit, mais cela n'aide pas, l'envie de dormir ne disparaît toujours pas. Il est nécessaire de passer toute la journée au lit.

Si de tels symptômes hantent une personne pendant longtemps, il vaut la peine de regarder d'abord de plus près votre routine quotidienne et votre régime alimentaire, et de les analyser. Il suffira peut-être de passer plus de temps à l'extérieur, d'augmenter la durée du temps de repos et le problème sera résolu. Sinon, sans l'avis d'un spécialiste, on ne peut pas faire ici.

Augmentation de la fatigue et de la somnolence

Si le patient est hanté par la fatigue et la somnolence pendant une longue période, alors dans la plupart des cas, cette symptomatologie en tandem indique un épuisement nerveux du corps du patient, ce qu'on appelle la cérébrosthénie ou la neurasthénie.

La base morphologique de ces manifestations pathologiques est très probablement susceptible de devenir une violation à la fois organique et caractère fonctionnel qui affectent les cellules du système nerveux central.

Ces deux symptômes peuvent s'accompagner d'autres anomalies :

• Larmes. Le corps humain montre une instabilité émotionnelle.
• Irritabilité accrue.
• Détérioration de la mémoire.
• Diminution des performances.
• Diminution du tonus général.
• Et plein d'autres.

Dans le contexte de l'épuisement nerveux, il y a une diminution des défenses de l'organisme, dont la flore pathogène essaie invariablement de profiter, et une exacerbation de maladies déjà présentes dans l'histoire d'une personne peut également se produire.

Dans une telle situation, il est nécessaire de demander l'aide d'un médecin qualifié qui aidera à déterminer la source de la pathologie. Après tout, ce n'est qu'en éliminant la cause que nous pouvons parler d'une solution efficace au problème.

Somnolence et augmentation de l'appétit

Comme le montrent les statistiques médicales, 19% des femmes qui se préparent à devenir mères ressentent de la somnolence et une augmentation de l'appétit au cours des premières semaines de grossesse, ce qui est physiologiquement tout à fait acceptable. Le corps de la femme subit une importante restructuration, s'adaptant à son nouveau statut. Dans cette situation, vous ne devriez pas vous inquiéter, mais vous ne devriez pas non plus parler de votre corps. Les kilos superflus ne peuvent qu'ajouter des problèmes au cours de la grossesse.

Dans une telle situation, vous devriez consulter un obstétricien - gynécologue qui dirige la grossesse. Il donnera les recommandations nécessaires qui faciliteront la survie de cette période.

Si les symptômes en question affectent un homme ou une femme qui n'a pas le statut de femme enceinte, la consultation du médecin ne convient pas non plus. Après tout, une telle combinaison de symptômes peut également indiquer des problèmes de santé sous-jacents, que seul un spécialiste peut reconnaître.

Augmentation de la somnolence diurne

Assez nombreux les gens modernes commencer à ressentir une somnolence diurne accrue. Surtout ce facteur se produit souvent après un dîner assez copieux, quand, après avoir mangé, il commence à s'endormir, tandis que la capacité de travail commence à tendre fortement vers zéro.

Que faire dans une telle situation ? Tout d'abord, il est nécessaire d'établir ce qui cause une somnolence diurne accrue et, si possible, d'éliminer cette source.

Il est principalement nécessaire d'écarter les facteurs qu'une personne peut corriger par elle-même.

• S'il a un travail sédentaire, alors il ne sera pas superflu de se fixer périodiquement un objectif qui lui permettrait de se lever de son lieu de travail et de se déplacer un peu. Si possible, cela vaut la peine de faire une série d'exercices physiques revigorants.
• Revoyez votre alimentation. Minimisez la consommation de produits de restauration rapide, de produits à base de farine et d'autres "malbouffe". C'est la qualité de la nutrition qui est le principal catalyseur de la somnolence après le dîner.
• Vous devez également surveiller votre poids. Les kilogrammes en excès ajoutent du stress au corps humain, épuisant sa force plus rapidement, entraînant de la fatigue et un désir de se reposer, de reconstituer son énergie et ses réserves internes.
• Un manque d'oxygène dans une pièce où les gens restent longtemps peut également provoquer une somnolence diurne. Par conséquent, la ventilation périodique ne doit pas être négligée, même s'il fait vingt degrés sous zéro à l'extérieur.

Pour comprendre la profondeur du problème, vous devez répondre à une série de questions et évaluer les résultats du test.

Lorsque vous répondez aux questions, vous devez décider de la réponse qui apportera un certain nombre de points au montant total :

Pas une seule fois - 0 point ; très rarement - 1 point; nombre modéré de fois - 2 points; Assez souvent - 3 points.

Essayez maintenant de répondre à ces questions par vous-même :

• Êtes-vous capable de vous endormir assis sur un canapé ou un fauteuil, par exemple en regardant une émission de télévision.
• Lire un périodique ou un livre.
• Si des crises de somnolence ont été observées lorsque la personne se trouvait dans un lieu public : lors d'une conférence à l'université, au cinéma, lors d'une réunion ou lors d'une réunion avec le patron.
• Dans quelle mesure une personne peut-elle s'éteindre en s'endormant pendant long voyage comme dans une voiture (plus d'une heure) ou un bus. Naturellement, cette question concerne les passagers et non le conducteur du véhicule.
• Êtes-vous capable de vous endormir rapidement si vous vous allongez sur une surface horizontale après un déjeuner ou un dîner copieux.
• Y a-t-il eu des cas où une personne s'est endormie en pleine conversation avec son interlocuteur.
• S'il y a un environnement calme et calme autour, est-il possible de s'endormir à l'heure du déjeuner (les boissons alcoolisées n'ont pas été prises).
• S'il est nécessaire de s'endormir pendant la journée si une personne conduit, attend un passager ou se trouve dans un embouteillage.

En comptant les points, vous pouvez évaluer indépendamment la gravité du problème, qui se traduit par une somnolence accrue.

• Si le score total dépasse 20 points, on peut parler d'un problème assez sérieux de sommeil diurne, qui résultait de l'épuisement du système nerveux central. Dans ce cas, il est peu probable que vous puissiez faire face à la situation par vous-même. Le résultat sera meilleur si vous demandez l'aide d'un médecin. Un thérapeute, un endocrinologue ou un neurologue peut vous aider.
• Si les résultats des calculs se situent dans la fourchette de 15 à 20 points, vous ne devriez pas vous calmer. Il est conseillé de subir un examen et de faire appel à un médecin - un neurologue ou un somnologue.
• Les scores aux tests indiquent un chiffre inférieur à 15 points, ils parlent d'un stade modéré d'un problème de sommeil diurne. Ce résultat peut indiquer un manque de sommeil systématique du patient, ainsi qu'un stress physique, psychologique ou émotionnel trop élevé sur le corps du test. Dans une telle situation, il peut suffire de revoir votre routine quotidienne, une alternance équilibrée de charges et de repos, pour que le problème soit résolu.

Augmentation de la somnolence chez un enfant

Nos enfants sont les mêmes personnes, seulement petits. Et ils peuvent être affectés par les mêmes problèmes de santé que les adultes, à la rare exception des sources qui les provoquent. Essayons de comprendre pourquoi il y a une somnolence accrue chez un enfant et comment pouvez-vous aider le bébé dans cette situation?

Tout d'abord, vous devez analyser plus attentivement la routine quotidienne du bébé. A chaque âge spécifique, les enfants doivent passer un certain temps au lit. Après tout, le corps de l'enfant n'est pas encore complètement formé et n'a pas encore la vitalité d'un corps adulte. Le système nerveux de l'enfant n'est pas encore parfait.

Les causes qui provoquent la somnolence chez les enfants, et liées à leur mode de vie, peuvent être appelées :

• Privation de sommeil de bébé. Des études montrent que les enfants de moins de douze ans devraient dormir au moins 9 à 10 heures par nuit. Si ce fait n'est pas rempli, la fatigue s'accumule progressivement, le bébé commence à agir, se sentant dépassé. La mémoire et la concentration de l'attention se détériorent également, les enfants deviennent distraits.
• Un résultat similaire peut être obtenu avec un stress mental excessif, par exemple, de lourdes charges de travail à l'école et de nombreux devoirs qui occupent la part du lion du temps à la maison, limitant le temps de repos.
• Augmentation de l'activité physique. engouement excessif sports ou tâches ménagères lourdes.
• Alimentation irrationnelle : passion pour les produits de restauration rapide, alimentation pauvre en vitamines, minéraux et oligo-éléments.
• Un mode de vie qui n'implique pas de rythme moteur actif.
• En surpoids. Malheureusement, ce problème de la société moderne a considérablement affecté la population d'enfants de la planète. Cela s'applique principalement, curieusement, aux pays hautement développés.
• Parfois, ce symptôme peut apparaître à la suite d'une longue maladie, lorsque le corps de l'enfant est épuisé par la lutte contre la maladie et tente de retrouver la force perdue. Dans le cas d'un enfant, ces maladies sont le plus souvent des pathologies infectieuses: amygdalite, infections virales, grippe, mononucléose, allergies et autres.
• Cela peut aussi causer de la somnolence niveau faible hémoglobine dans le sang d'un petit patient.
• C'est malheureux, mais le bébé peut aussi avoir une pression artérielle basse.
• Violation de la glande thyroïde.
• dysfonctionnement rénal.
• Maladies du tractus gastro-intestinal.
• Maladie cardiaque congénitale.

À adolescence, en plus des raisons ci-dessus, des raisons de nature asthéno-névrotique peuvent également être ajoutées.

• C'est la peur d'avoir une mauvaise note.
• Peur des problèmes scolaires, y compris les relations avec les pairs et les enseignants.
• Anxiété avant un examen responsable.
• Dépression due à un premier amour non partagé ou au divorce des parents.
• Autres raisons similaires.

Il convient de porter une attention particulière si une somnolence est observée chez les nourrissons, surtout si l'accouchement a été difficile. La somnolence chez les enfants peut être causée par préparations médicales que la femme en travail a reçu lors de l'accouchement, introduction inappropriée d'aliments complémentaires ou mauvaise prise du sein.

Les jeunes parents doivent être alertés par de tels symptômes chez un nouveau-né:

• Cry baby, s'affaiblissant sensiblement.
• Revêtement de peau la fontanelle sur la tête du nouveau-né est légèrement enfoncée.
• La muqueuse du bébé n'est pas assez humide.
• Si vous pincez légèrement la peau du bébé, elle ne se redressera pas pendant longtemps.
• Les indicateurs de température corporelle montrent des nombres accrus.
• Le bébé fait très peu pipi, c'est-à-dire que les principaux signes de déshydratation et d'intoxication du corps sont observés.

Dans le contexte de ce bébé surmonte la somnolence et la faiblesse. Pour établir la cause de cette affection, vous devez immédiatement demander conseil à un pédiatre et subir un examen complet.

Augmentation de la somnolence chez les personnes âgées

Souvent, une somnolence accrue chez les personnes âgées provoque la perplexité et une raison de plaisanter chez les jeunes. Mais personne ne pense vraiment à ce qui cause une telle image ?

La procédure de sommeil est un processus nécessaire pensé par la nature, contre lequel un organisme vivant accumule les forces dépensées pendant la période de veille. C'est lui qui est le système de défense de l'organisme contre un stress excessif (aussi bien physique qu'émotionnel). Notre cerveau a besoin de beaucoup de repos. La plupart du temps dans un rêve, non seulement le corps récupère, mais combat également les maladies autant que possible. C'est pour cette raison que le patient est prescrit repos au lit, et le corps lui-même, qui a besoin d'aide, par la manifestation de la somnolence oblige une personne à se coucher et à se reposer.

Chez les personnes âgées, ce problème est particulièrement aigu. Une personne d'âge peut vouloir dormir presque toutes les minutes, en «frappant constamment son nez», ce qui apporte beaucoup de moments désagréables dans sa vie.

Si de telles attaques se produisent périodiquement chez une personne de plus de 60 ans, elle devrait alors examiner de plus près sa routine quotidienne et sa nutrition, et également, en écoutant les signaux du corps, essayer d'analyser et d'identifier la cause. Après l'avoir trouvé, il suffira de l'éliminer pour se débarrasser ou au moins réduire partiellement l'intensité de la somnolence.

• Parfois, les gens autour peuvent observer le fait que les personnes âgées se couchent assez tôt, mais se réveillent au milieu de la nuit et sont incapables de se rendormir pendant très longtemps. Une telle nuit le matin n'apporte pas de repos. Une personne se lève "cassé" et fatigué. Vous pouvez également observer la transformation involontaire des "anciens hiboux" en "alouettes", qui se lèvent tôt, de 5 à 7 heures du matin, ils sont déjà debout. Le manque constant de sommeil n'ajoute pas la santé aux personnes âgées, mais leur système nerveux souffre de manière significative, statut immunitaire et l'état général de l'organisme. C'est ce facteur qui pousse le corps à "demander" à son propriétaire de dormir davantage, en saisissant chaque minute opportune.
• L'état du corps, y compris celui qui provoque la somnolence, est également affecté par l'équilibre mental des personnes âgées. Après tout, ils s'inquiètent pour leurs enfants et petits-enfants, leur conjoint déjà âgé, pour leur santé qui ne leur permet pas de faire ce qui était facilement disponible auparavant, etc. Ils ne peuvent pas s'endormir longtemps, essayant de résoudre tel ou tel problème, passant souvent tout ou partie de la nuit sans dormir.
• Le régime alimentaire peut également entraîner de la somnolence. Les processus métaboliques du corps commencent à ralentir avec le temps, des problèmes apparaissent avec la composition du sang: faible taux d'hémoglobine, taux de sucre et de ses autres composants dans le sang. Les personnes âgées ont besoin d'une bonne alimentation riche en vitamines, et facile à traiter. Les pensions modernes n'offrent pas une telle opportunité. Un retraité n'est pas en mesure d'acheter suffisamment de viande, de légumes et de fruits par lui-même, sans le soutien de ses proches. un manque de nutriments nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme, provoque fatigue et le désir de s'allonger, économisant la force.
• Mais le problème inverse peut également provoquer de la somnolence - apport alimentaire excessif, kilos en trop et obésité, qui "tire" beaucoup de maladies pathologiques.

Tous les ménages doivent être plus attentifs à leurs proches âgés. Ils le méritent!

Dans le même temps, il ne faut pas rester les bras croisés, mais essayer, si possible, d'éliminer les causes-catalyseurs du problème et d'améliorer le sommeil des personnes âgées.

• Cela vaut la peine de limiter leur activité physique, mais pas de limiter leur activité physique. Le mouvement c'est la vie. Plus de mouvement - Meilleur sommeil, et, par conséquent, le tonus général du corps est plus élevé.
• Les personnes âgées doivent rester à l'extérieur suffisamment longtemps. Des marches lentes avant d'aller au lit et d'aérer la pièce (dormir avec une fenêtre ouverte) améliorent considérablement la situation d'endormissement et de sommeil.
• Suivez l'alimentation. Il doit être complet. Ne pas trop manger et ne pas mourir de faim. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard deux heures avant l'heure prévue du coucher.
• Vous ne devriez pas boire beaucoup de liquides peu de temps avant d'aller au lit. Cela se traduit par un gonflement et la nécessité de passer du temps aux toilettes et non au lit.
• Essayez d'établir une routine lorsque vieil homme peut s'allonger pour se reposer pendant la journée.
• Avant d'aller vous coucher, vous pouvez essayer de boire du thé à la menthe, du lait chaud ou de l'eau au miel.
• Si votre santé le permet, avant de vous coucher, vous pouvez prendre un bain avec du sel marin ou une infusion d'herbes apaisantes.
• Supprimez les mauvaises habitudes : le tabagisme et l'alcool ne font que perturber le système nerveux, aggravant la situation négative.
• Il est conseillé de supprimer ou de réduire la consommation de café et de boissons au café, thé fort.
• La cause de la somnolence peut également être un manque de soleil. Pendant la saison froide, leur manque peut être compensé par une lampe fluorescente (une lampe à incandescence ne fonctionnera pas).

Mais si la sensation de sommeil ne disparaît pratiquement pas et n'est pas associée aux problèmes évoqués ci-dessus, l'une des nombreuses maladies peut devenir la cause d'une situation inconfortable. Mais dans ce cas, cela ne fonctionnera pas sans l'aide d'un médecin. Il est nécessaire d'examiner attentivement le corps d'une personne âgée et d'adopter des moyens et des méthodes adéquats pour enrayer le problème. La polysomnographie peut aider à établir le diagnostic - une technique diagnostic fonctionnel, qui vous permet d'obtenir les principales caractéristiques du travail du cerveau humain pendant une nuit de sommeil.

Augmentation de la somnolence pendant la grossesse

La conception, la grossesse et la naissance d'un enfant sont les présages les plus importants d'une femme. Pendant cette période, le corps de la future mère subit de nombreux types de transformations physiologiques, s'adaptant à son nouveau statut. Cette restructuration s'accompagne souvent de quelques écarts pas toujours agréables par rapport à l'état normal. Très souvent, il y a aussi une somnolence accrue pendant la grossesse, ce qui peut être appelé la norme de cette condition.

Habituellement, un tel symptôme survient chez une femme enceinte, même dans les premiers stades de porter un bébé. Le besoin de sommeil, c'est-à-dire de force et d'énergie supplémentaires, apparaît comme une réaction protectrice du corps féminin face à des charges plus intenses que le corps doit maintenant supporter. En effet, dans cette période il subit une double charge, donc un bon repos ne lui fera pas de mal.

Pendant le sommeil également, le système nerveux d'une femme est protégé et reposé, ce qui est important dans sa position, car elle est en fait dans un état de stress constant. Le manque de sommeil et un repos insuffisant pendant cette période peuvent entraîner une grossesse difficile, un mauvais état de la femme enceinte et une déviation du développement normal de l'embryon.

Qu'est-ce qui cause spécifiquement les symptômes en question ? Fatigue et la somnolence d'une femme enceinte est causée par un taux élevé de progestérone - un composant hormonal du corps féminin, responsable de la préservation et du déroulement normal de la grossesse. Sa quantité excessive détend les muscles lisses, a un effet calmant sur les récepteurs du système nerveux central, ce qui entraîne une somnolence, une apathie partielle et un désir de s'allonger et de se reposer.

Après avoir traité de cela, il n'y a qu'un seul conseil qui peut être donné. Si le corps d'une femme enceinte a besoin de sommeil, il ne faut pas le "refuser" de le faire. Il vaut la peine de prolonger le sommeil nocturne et, si nécessaire, d'introduire le sommeil diurne.

Si un désir accru de dormir hante une femme enceinte au cours du deuxième trimestre de la grossesse, un tel symptôme ne peut pas toujours être considéré comme la norme. Peut-être que le corps d'une femme portant un bébé est accablé d'anémie - une condition qui se développe dans le contexte d'une faible teneur en hémoglobine ou en globules rouges dans le sang.

Si des nausées, des douleurs à la tête, des problèmes de vision rejoignent cette symptomatologie, la situation devient encore plus problématique, car elle peut parler du développement de la prééclampsie dans le corps de la future mère. C'est une maladie plutôt dangereuse qui survient chez une femme enceinte dans les derniers stades. Elle s'exprime par une inadéquation dans le travail de presque tous les organes importants, en particulier le système vasculaire et la circulation sanguine. Un tel tableau clinique constitue une menace à la fois pour la vie d'un bébé à naître et pour la femme elle-même.

Lorsque de tels symptômes apparaissent, vous devez immédiatement en informer votre obstétricien - gynécologue, qui observe le déroulement de la grossesse.

Dans le cours normal de la gestation, la somnolence devrait disparaître au deuxième trimestre de la grossesse et le bien-être de la femme devrait s'améliorer. Mais immédiatement avant l'accouchement (en ces dernières semaines) la somnolence peut revenir. À ce stade de la grossesse, un tel symptôme est associé à une détérioration de la qualité du sommeil, qui est due au fait que le fœtus a déjà un poids important, alors qu'il est très actif, ce qui augmente la charge sur la colonne vertébrale de la mère, causant ainsi de la douleur.

Si une femme enceinte a un trouble du sommeil persistant, cela ne lui fait pas de mal de demander l'avis d'un somnologue. C'est particulièrement difficile pour les travailleuses qui n'ont pas la possibilité de s'allonger et de dormir au milieu de la journée de travail. Il n'est pas recommandé d'utiliser du café ou du thé fort, d'autres boissons énergisantes pour remonter le moral. Dans une telle situation, les experts recommandent de faire des pauses périodiques dans le travail et d'aérer régulièrement la pièce. N'interférez pas avec les exercices d'échauffement légers et les promenades à l'extérieur.

Dérivé cyclique de l'acide gamma-aminobutyrique, le nootropil est administré par voie orale et parentérale à une dose quotidienne de 0,03 à 0,16 g par kilogramme de poids du patient.

Par voie parentérale, c'est-à-dire en contournant tube digestif, sont prescrits dans des situations où l'administration orale n'est pas possible. La posologie du médicament avec ce type d'administration correspond à la quantité recommandée ci-dessus. Le médicament est pris avec une quantité suffisante de liquide. Le nombre d'entrées quotidiennes est de deux à quatre.

Chez l'enfant, cette posologie est obtenue à raison de 3,3 g par jour, espacés en deux prises soit 4 ml d'une solution à 20 % deux fois par jour. La durée du traitement médicamenteux est prescrite par le médecin traitant de manière purement individuelle.

Une contre-indication à la nomination de nootropil peut être une intolérance individuelle aux composants du médicament par le corps du patient. Et aussi en cas d'accident vasculaire cérébral hémorragique (une forme aiguë d'accident vasculaire cérébral), le stade terminal du dysfonctionnement rénal, l'âge des petits patients jusqu'à un an (avec administration parentérale de la solution) et jusqu'à trois ans (prise du médicament en comprimés et gélules).

Dans d'autres cas, il suffit de respecter les règles élémentaires de prévention pour que la somnolence ne rattrape pas une personne au moment le plus inopportun.

• Vous devez surveiller votre alimentation. La nourriture doit être énergétique, mais pas lourde. Les repas doivent être équilibrés en protéines, glucides et lipides, ainsi que riches en vitamines et minéraux.
• Vous ne devriez pas trop manger.
• Évitez le surpoids.
• Le dernier repas avant le coucher doit avoir lieu au moins deux heures avant le coucher.
• Vous devez passer suffisamment de temps à l'extérieur. Aérez régulièrement la zone de travail et les pièces à vivre. Idéalement, une personne devrait dormir avec la fenêtre ouverte.
• Éliminez l'hypodynamie de votre vie. Si une personne a un travail sédentaire, il faut se lever et bouger le plus souvent possible, si possible après avoir fait quelques légers mouvements d'échauffement.
• Une nuit complète de sommeil est essentielle.
• Après le réveil, cela ne ferait pas de mal d'introduire une série d'exercices et de prendre une douche de contraste dans l'habitude.
• Prenez pour règle de prendre un apport complexe en vitamines et minéraux, ou adaptogènes d'origine végétale, deux à trois fois par an. Par exemple, la vigne de magnolia chinois ou Eleutherococcus.
• Si une personne a des antécédents de maladies pathologiques (affectant le système cardiovasculaire, le foie, les reins, Système endocrinien), vous devez suivre régulièrement un traitement d'entretien ou arrêter la maladie à temps.
• Débarrassez-vous de toutes vos mauvaises habitudes. Il est souhaitable qu'aucun des membres de la famille ne fume à proximité.
• Il est souhaitable de ramener l'activité physique à la norme, dont l'intensité devrait alterner avec le temps de repos.
• Il faut durcir le corps.
• Évitez les situations stressantes.
• Vous devez maintenir votre statut immunitaire à un niveau suffisamment élevé.
• Il ne sera pas superflu de trouver un passe-temps à votre goût : yoga, fitness, danse, jogging matinal, exercices de respiration spéciaux, etc.

Si la somnolence est prise au mauvais moment, vous pouvez utiliser quelques astuces qui vous permettront de vous remonter le moral rapidement.

• Une tasse de thé ou de café fort sucré.
• Marchez au grand air.
• Massage d'acupuncture de certains points du corps. Par exemple, étirez le point à la base de la conjugaison du grand et l'index. Un autre point, appelé jenzhong, est situé sur la lèvre supérieure, directement dans la cavité centrale (sous le nez), ainsi que sur presque toute la surface oreillettes. Leur massage actif doit être effectué pendant une à deux minutes.

Mais ce ne sont que des mesures temporaires. La consommation constante de café et d'autres stimulants affecte négativement le corps humain, vous ne devez donc pas vous impliquer dans leur utilisation. À l'avenir, il ne sera pas superflu de subir un examen et de consulter un spécialiste.

Si la cause de la somnolence est la basse pression atmosphérique, le temps nuageux, la pluie, vous pouvez essayer de vous distraire avec une activité intéressante, un livre éducatif ou des cours de fitness, de la danse.

La source de la somnolence étant les orages magnétiques, il faut durcir son corps en pratiquant des promenades dans la nature, ou boire une tasse de café fort (si l'état du corps humain le permet).

En cas de mauvaise situation écologique dans la zone de résidence permanente, il peut être conseillé d'agir radicalement et de changer de lieu de résidence, en choisissant une zone plus propre. Si cette option ne convient pas, il peut être conseillé d'installer un purificateur d'air (un climatiseur ayant une fonction similaire) dans le salon, cela vaut également la peine de sceller plus soigneusement les ouvertures des fenêtres.

Si la cause des symptômes considérés réside dans l'échec du fond hormonal, il convient de l'examiner. Après avoir reçu les résultats de l'étude, le médecin, à partir du diagnostic, est en mesure de prescrire une hormonothérapie adéquate.

La source de somnolence - la dystonie végétovasculaire - consultez immédiatement un médecin. Cette maladie peut être le symptôme d'une maladie plus grave, il est donc préférable de jouer la sécurité et de se faire tester plutôt que de perdre un temps précieux et de combattre ensuite une maladie plus grave.

Presque tous les habitants des mégalopoles modernes et des grandes villes sont sujets au syndrome de fatigue chronique. Pour réduire la gravité du syndrome, il vaut la peine de passer plus de temps dans la nature le week-end, d'apprendre à éviter le stress quotidien, etc. Si nécessaire, demandez l'aide d'un professionnel qualifié.

La vie est belle. Mais si elle est éclipsée par une somnolence accrue, cela doit être combattu. Si pendant la journée vous voulez dormir, mais que la raison est connue - une fête qui a traîné la veille, alors il n'y a aucune raison de s'inquiéter. Mais si cette symptomatologie se manifeste avec une régularité notable, il est nécessaire d'en établir la cause. Il est tout à fait possible qu'il suffise d'ajuster simplement votre routine quotidienne, votre régime alimentaire et le problème sera résolu en toute sécurité. Mais si la cause est une maladie qui est devenue un catalyseur de somnolence, plus tôt elle sera diagnostiquée, moins il faudra faire d'efforts pour l'arrêter. Dans ce cas, un minimum de dommages sera causé au corps.