A várandósság nem csak a várva várt és boldog időszak a babavárásnak, hanem egyben komoly próbatétel az anya szervezete számára is. Ezért kell rá megfelelően felkészülni.
Az egyik legtöbb fontos pontokat ennek a készítménynek a szempontjából nevezhető a teljes növekedéshez szükséges vitaminok, hasznos elemek és egyéb anyagok megfelelő tartalékának előzetes létrehozása. helyes fejlesztés leendő baba.
- Ábécé (férfiak számára);
- Duovit (férfiak számára);
- Spermastrong;
- Orthomol Fertil +;
- Viardot és Viardot Forte.
Konklúzió helyett
A szervezete a vitaminok és egyéb jótékony hatások oroszlánrészét már a terhesség kezdetén elhasználja, mert ekkor a tojásrakódás és a nélkülözhetetlen szervekés gyermekrendszerek.
Ezért fontos, hogy a gyermek fogantatásának tervezése során elkezdje a vitaminok szedését. Így elviselheti és egészséges babát szülhet anélkül, hogy kimerültségnek és stressznek tenné ki testét.
A női fórumok tele vannak információkkal arról, hogyan milyen vitaminokat kell inni a fogantatáshoz- a termékenység gyors fokozásához csak bizonyos anyagkomplexekre van szükség.
Az orvosok és a marketingesek véleménye eltérő - egyesek azt állítják, hogy nem szükséges speciális gyógyszereket szedni, míg mások éppen ellenkezőleg, ragaszkodnak a gyógyszerek használatának fontosságához a fogantatás és a terhesség előkészítése érdekében.
Terhesség tervezésekor ajánlatos több hónappal korábban elkezdeni a felkészülést – ez segít a szervezetnek megtisztulni a méreganyagoktól és negatív hatás külső környezet. Optimális idő A tervezett fogantatás előtt 6 hónapot kell figyelembe venni. Ilyen hosszú időszak szükséges a mikroelemek egyensúlyának pótlásához és az egész szervezet megerősítéséhez.
Jobb, ha egy nő a gyermekvállalás előtt elkezd vitaminokat szedni egy orvosi látogatással - a vizsgálat során kiderül, hogy szükséges-e szabályozni az anyagok egyensúlyát, és milyen kúrát kell inni ehhez. Bármilyen vitamin- és ásványianyag-komplexet nem érdemes inni - csak bizonyos anyagok bevitele javasolt, mivel a nyomelemek feleslege ugyanolyan káros lehet, mint azok hiánya.
Jegyzet! Nemcsak egy nőnek kell felkészülnie a fogantatásra, hanem a partnerének is. A férfiak vitaminhiányával a spermiumok aktivitása és száma jelentősen csökken, ami közvetlenül befolyásolja a fogantatás hatékonyságát.
Hatóanyagok nők számára
A terhesség 40 hét folyamatos tevékenységet jelent női test. Megfelelő előkészítés segít elkerülni később kellemetlen tünetek hypovitaminosis, amellyel sok várandós anya és nő szembesül a szülés után:
- törékeny haj és köröm;
- intenzív hajhullás;
- száraz bőr;
- bőrkiütés megjelenése;
- striák kialakulása;
- állandó fáradtság érzése.
Az anya és a baba testében fellépő hiányállapotok megelőzése ilyen vitaminok szükségesek a terhességhez és a fogantatáshoz:
- B9 vitamin ( folsav).
- E-vitamin (tokoferol).
- D-vitamin (kalciferol).
- K-vitamin (filokinon).
- H-vitamin (biotin).
- A-vitamin (retinol).
- C-vitamin (aszkorbinsav).
- B vitaminok.
- Cink.
- Magnézium.
Meg kell akadályozni a vérszegénység kialakulását. Napi adagolás 400 mg-nak kell lennie.
Ez a zsírban oldódó vitamin segít megelőzni a magzati fejlődési rendellenességeket. Részt vesz a hemoglobin bioszintézisében. Egy nő esetében a napi adag legfeljebb napi 300 NE anyag.
Nélkülözhetetlen a kalcium normál felszívódásához, amely a csontok, a bőr és az izmok kialakulásához szükséges egy gyermekben. A kismamáknak kalciumra is szükségük van a csontritkulás megelőzésére. Nők esetében a napi adag 400 NE.
Szükséges a véralvadás folyamatában szükséges fehérjék szintéziséhez. A várandós anyák napi adagja napi 1 mg.
Minden szövet és szerv megújulási folyamatához szükséges. A terhességre való felkészülés során körülbelül 300 NE naponta.
Részt vesz az összes biológiai membrán aktivitásának szabályozásában. Egy nő napi adagja 3000 NE.
Fontos! A túlzott A-vitamin magzati fejlődési rendellenességekhez vezet. Ezért fontos az előírt adag pontos betartása.
A munka szabályozásához szükséges immunrendszer... A napi adagnak körülbelül 60 mg-nak kell lennie.
Vegyen részt a munkavégzés szabályozásában idegrendszerés szintézis folyamatok. Terhesség alatt különösen fontosak a B1, B2, B6, B12 vitaminok.
Megakadályozza a méhlepény fejlődési rendellenességeit és megkönnyíti a szülést.
Szükséges a vetélés megelőzésére. Serkenti a magzat növekedését.
Férfiaknak
A leendő apukáknak a várható fogantatás előtt 3-6 hónappal javasolt elkezdeni a felkészülést. 90 napos időszak szükséges az egészséges spermiumok kialakulásához. Az előkészítés során a férfiaknak a következő vitaminokat tanácsolják:
- Folsav.
- Tokoferol.
- C vitamin.
- Cink és szelén.
Segít a herék táplálkozásának javításában a spermatogenezis során.
Segít megerősíteni a spermiumok sejtfalát, növelve vitalitásukat.
Elengedhetetlen az egészséges, aktív spermiumok kialakulásához.
Támogatja a szexuális vágyat és a spermiumok aktivitását.
Vitamin komplexek a fogantatáshoz
Mielőtt kiválasztaná a nevet, milyen vitaminokat kell szednie a nők számára a fogantatáshoz, fontos elemezni a várandós anya összetételét.
A különböző komplexek aránya eltérő hatóanyagokés nyomelem összetételű, ezért megmutathatja az egyik pár hatékonyságát, és teljesen haszontalan a másik számára. A leghíresebb komplex gyógyszerek a következők:
Bayer Elevit Pronatal. Komplex a magas tartalom folsav. De teljesen hiányzik belőle a jód, amelyet külön kell fogyasztani. Rendszeres használatával javul a bőr, a haj és a köröm állapota. Tervezés alatt és terhesség alatt is használható. Megakadályozza a toxikózis kialakulását. A hiányosságok közül kiemelhető a megnövekedett étvágy, a gyakori székrekedés és magának a gyógyszernek a magas költsége.
Vitrum Prenatal. Használható terhesség alatt, terhesség alatt és után is. Az Elevittel ellentétben a szükséges adagban jódot tartalmaz, és magasabb ásványianyag-tartalma (cink, réz, magnézium). Hozzájárul a szervezet ösztrogénszintjének normalizálásához.A Vitrum költsége lényegesen alacsonyabb, mint az Elevit költsége, így a kismamák számára előnyösebb.
Anya ábécéje. Biológiailag integrált aktív adalékanyag... Napi 3 tablettát kell bevennie 4 órás időközönként, ami nem mindig kényelmes, különösen a dolgozó nők számára. Néhány nő ünnepli a megjelenést mellékhatások a gyógyszer bevételétől, míg mások éppen ellenkezőleg, azzal érvelnek, hogy a gyógyszer kiváló, és nem okoz negatív hatásokat.
Femibion. Komplex előkészítés amely nem igényel további vitaminokat. A vélemények szerint csökkenti a toxikózis megnyilvánulásait, és megkönnyíti az érzést a terhesség alatt.
Materna. B-vitamin és jód komplex. Magas koncentrációban tartalmaz B-vitamint, ami túlzott reakciót válthat ki a szervezetben.
Anya dicsér. Kis mennyiségben tartalmaz retinolt, kalciferolt és jódot. A hideg évszakban további B-vitamin forrásra lehet szükség.Tökéletes a nyári-őszi időszakra.
Pregnavit. Vitamin komplex, amely további nyomelemek és ásványi anyagok bevitelét igényli. Nem tartalmaz jódot, ezért olyan nők is használhatják, akik nem tapasztalnak jódhiányt.
Fontos! A komplex kiválasztását szülész-nőgyógyász végzi biokémiai elemzés vér.
Terhesség elleni szerek
Számos tényező van negatívan befolyásolja az emberi reproduktív funkciót... És még a fogadtatás ellenére is jó vitaminok gyermek fogantatásánál a terhesség kezdete nem gyors. Hatás negatív tényezők lehet közvetlen és közvetett is:
- Koffeinnel való visszaélés.
- Súlyzavarok.
- Hormonális egyensúlyhiány.
- Erős gyógyszerek.
- A rossz szokásokkal való visszaélés.
- Gyakori stressz.
- Környezeti feltételek.
- Felesleges testmozgás.
A kávé gyakori fogyasztása (több mint 4 csésze naponta) negatívan befolyásolja a női termékenységet. Terhesség alatt ez az ital képes vetélést vagy rendellenességek kialakulását idézni a gyermekben.
A hiány vagy a túlsúly negatívan befolyásolja az endokrin rendszer működését.
Megsérti a spermatogenezis és az ovogenezis folyamatait.
Az antidepresszánsok, az antibiotikumok és a krónikus betegségek kezelésére szolgáló gyógyszerek jelentősen csökkenthetik a termékenységet.
Nőknél a petefészkek, férfiaknál a herék nem megfelelő táplálkozásához, hormonális egyensúlyhiányhoz vezet.
Elnyomni reproduktív funkció mindkét szülőtől.
Kitettség káros hatásoknak környezeti tényezők reproduktív károsodást okozhat.
Az adrenalin és a tesztoszteron termelése, amelyet túlzott testmozgás kísér, negatívan befolyásolja a teherbe esést.
Jegyzet! Ha egy 30 év alatti házaspár több mint 12 hónapig nem tud gyermeket vállalni, reproduktív szakember látogatása és teljes körű vizsgálat szervezet. A 30 év feletti párok esetében ez az időszak 6 hónap.
Egészséges étel
A terhesség megtervezése előtt nem kell azonnal megtudnia, hogy mely vitamin-komplexekre van szükség a nők számára a gyermek fogantatásához - még a leghíresebb nevek sem egyezhetnek természetes források a szükséges anyagokat. Megszerzéséért szükséges alkatrészeketérdemes ilyen termékekkel gazdagítani étrendjét:
- Zsíros hal.
- Diófélék.
- Tej és tejtermékek.
- Gabonatermékek.
- Gyümölcsök és zöldségek.
- Tojás.
- Lomb.
- Tenger gyümölcsei.
- Marhahús.
Kiváló többszörösen telítetlen forrás zsírsavak, hozzájárulnak a kalcium javulásához, serkentik a méh vérellátását.
Az esszenciális folsav értékes forrása. Ezenkívül a dió nagy mennyiségű tokoferolt tartalmaz, amely szükséges az ovogenezis és a spermatogenezis hatékonyságának növeléséhez.
Kalcium- és aminosavforrás, amely az egészséges spermiumképződéshez és a tüszők táplálásához szükséges.
Fontos! Az bebizonyosodott zsíros fajták a tej jótékony hatással van a nők reproduktív funkciójára.
Segítenek megtisztítani a beleket, és folsavforrást jelentenek.
Vitaminokban és rostokban gazdagok, normalizálják az emésztőrendszert.
Értékes nyomelem-, kalcium- és fehérjeforrás.
A szükséges nyomelemek értékes forrása normál munka az egész szervezetet.
Erőteljes antioxidáns hatással rendelkezik, és számos nyomelem forrása. Jótékony hatással van az emésztőrendszerre, keringési rendszer, erősíti az immunrendszert.
Cink és jód forrása, amelyek nélkülözhetetlenek az endokrin rendszer normál működéséhez.
Értékes cinkforrás.
Gyógynövények
A hagyományos orvoslás saját alternatívát kínál a vitaminkomplexekhez. A "nagymama módszerei" a gyógynövények hatásán alapulnak amelyek hozzájárulnak a gyors fogantatáshoz. A főzetek és infúziók még azoknak a pároknak is segíthetnek, akik elvesztették a fogantatás reményét.
A következő gyógynövényeket használják a terhesség serkentésére:
- Zsálya.
- Borovaya méh.
- Nál nél gyulladásos betegségek petefészkek, egy ilyen gyógynövénykeverékből készült főzet használható: kamilla, édes lóhere, körömvirág, centaury és csikósláb. Keverjen össze 50 g-ot minden komponensből, és öntsön 500 ml forrásban lévő vizet. A keveréket 3 órán át kell infundálni. Elfogadható az ilyen infúzió? pohár naponta 5-6 alkalommal. A tanfolyam időtartama 1-2 hónap. A kezelés ideje alatt ajánlatos tartózkodni a szexuális tevékenységtől.
A fitogromonok értékes forrása, amelyet egy bizonyos rendszer szerint kell bevenni. 200 ml forrásban lévő vízhez 1 tk használunk. száraz fű. Az ilyen főzetet 1 evőkanálban kell bevenni. Napi 3 alkalommal a menstruációt követő első 11 napban.
Gyógynövényként ismert, amely segít a gyógyulásban nőgyógyászati betegségek... 2 evőkanál leveleket, öntsünk 300 ml vizet és főzzük alacsony lángon 5-7 percig. Hagyja fél óráig főzni, szűrje le a levest, és vegyen be 1 evőkanál. Napi 3-4 alkalommal. A kezelés időtartama legfeljebb 3 hónap lehet.
A terhesség tervezése olyan döntő szakasz, amelyben a leendő szülők megteremtik a legkedvezőbb feltételeket a fogantatáshoz, a terhességhez és a születéshez. egészséges baba... Az előkészítés során a párnak számos tevékenységet kell végeznie, kezdve a vizsgálattal és az ásványi és vitamin komplexek bevitelével.
Milyen vitaminokat kell szedni terhesség előtt és miért? Erről még fogunk beszélni.
Miért érdemes vitamint inni?
Sokan nagyon szkeptikusak az ásványi és vitamin-komplexek szedésével kapcsolatban, mivel úgy vélik, hogy nem adnak jelentős eredményeket. Valójában mindkét partnernek fel kell töltenie készleteit a fogantatás előtt. tápanyagok szervezetben.
Ez különösen igaz azokra a nőkre, akiknek a következő 9 hónapban gondoskodniuk kell leendő babájuk folyamatos vitamin-, ásványianyag- és nyomelemellátásáról. normális fejlődés.
A fejlődő magzat nagy mennyiségű tápanyagot "fogyaszt", ennek hiányában egy nőnél hipovitaminózis alakulhat ki. Ezt követően ez a megjelenéshez vezethet komoly problémákat bőrrel, hajjal, fogakkal és még az apátia kialakulásával is. Meg kell mondani a hypovitaminosisnak a születendő gyermek szervezetére gyakorolt pusztító hatásáról.
Hiány "Épületi elemek", amelyek ásványi anyagok és vitaminok, eklampszia kialakulásához, hibákhoz és akár vetéléshez is vezet. A terhesség megfelelő tervezése a megfelelő gyógyszerek szedésével lehetővé teszi a szövődmények valószínűségének minimálisra csökkentését.
A legjobb vitaminok listája
Melyek a legjobb vitaminok a terhesség előtt, hogy biztosítsák az embrió teljes fejlődését? Mivel ragaszkodni kiegyensúlyozott táplálkozás v modern körülmények között rendkívül nehéz, figyelni kell az ásványi és vitamin komplexekre. A statisztikák szerint a pozícióban lévő nők körülbelül 70%-a tápanyaghiányos.
Melyek a legjobb vitaminok a terhesség tervezésekor?
- riboflavin;
- folsav;
- tiamin;
- tokoferol;
- piridoxin;
- kalciferol.
Folsav
Függetlenül attól, hogy kíván-e ásványianyag- és vitaminkészítményeket használni vagy sem, minden orvos határozottan javasolja, hogy igyon folsavat. Ez szerves összetevő részt vesz a DNS-szintézis és a sejtszaporodás folyamatában. A B9 hiánya vérszegénység kialakulásához, a gyomor-bél traktus megzavarásához és a magzat idegcsőjének pusztulásához vezet.
A folsavhiány hátterében jelentősen megnöveli az agyi sérv, a csecsemő mentális fejletlensége és a vízfejűség kialakulásának kockázatát.
A magas folsavtartalmú élelmiszerek a következők:
- belsőségek és vargánya;
- brokkoli és póréhagyma;
- mogyoró és spenót;
- mandula és árpa dara.
Riboflavin
A B2-vitamint egyszerűen szükséges a terhesség megtervezése előtt használni, mivel részt vesz az embrió szöveteinek kialakulásában.
Segítségével fehérjéket szintetizálnak, amelyek "Építőtégla" egy új szervezet fejlődésében.
A riboflavin részt vesz a hematopoiesis és az idegsejtek regenerálódásának folyamatában is.
Mely ételek tartalmaznak magas riboflavint?
- Csipkebogyó és spenót;
- Makréla és túró;
- Tojás és libahús;
- Champignon és spenót.
A normál fogantatáshoz legalább egy-két hónapig riboflavint kell inni.
Tiamin
Az optimizmus vitamin vagy B1 fontos szerepet játszik a lipidek és szénhidrátok energiává történő átalakulásában. Lehetővé teszi a kismama ideg-, szív- és érrendszeri, valamint mozgásszervi rendszerének „rendben tartását”. A terhesség első trimeszterében a tiamin jelentősen enyhíti a toxikózis és a hipotenzió tüneteit.
Jelentős mennyiségben tartalmaz hasznos anyagot:
- burgonya és paradicsom;
- fehér káposztaés tejtermékek;
- hajdina és zabpehely;
- marhahús és mogyoró.
Tokoferol
Az E-vitamin fogyasztása a terhesség megtervezése előtt növeli a megtermékenyített petesejt méhbe történő normális beágyazódásának esélyét. A tokoferol hiányának hátterében jelentősen megnő a vetélés vagy a fogamzási problémák kockázata.
Milyen élelmiszerek tartalmaznak hasznos anyagokat?
- mogyoró és búza;
- sóska és szárított sárgabarack;
- süllő és lazac;
- homoktövis és csipkebogyó;
- tintahal és viburnum.
A tokoferol a férfiak számára is kívánatos, mivel befolyásolja a teljes értékű, petesejt megtermékenyítésre kész spermiumok képződését.
kalciferol
A D-vitamin részt vesz az oktatásban szerves anyag szükséges a születendő gyermek csontvázának és izomzatának normális fejlődéséhez. Hiánya miatt nagy a kockázata annak, hogy csecsemőknél angolkór, nőknél izomgyengeség alakul ki.
Magas a kalciferol tartalma a következő típusok Termékek:
- tejszín és máj;
- csirke tojás és süllő;
- tejföl és halzsír.
Piridoxin
A B6 vagy piridoxin olyan hatóanyag, amely részt vesz az antitestek képződésében. Neki köszönhetően megtörténik a magzat teljes fejlődéséhez szükséges aminosavak és szerves anyagok szintézise. Piridoxinhiány esetén az újszülöttek immunrendszeri instabilitása figyelhető meg, ami növeli a vírusos és fertőző betegségek kialakulásának kockázatát.
A szervezet piridoxinraktárainak feltöltése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a következő ételeket vegyék fel a napi menübe:
- csirke és gránátalma;
- kaliforniai paprika és dió;
- fokhagyma és homoktövis;
- makréla és mogyoró.
A legjobb ásványi anyag és vitamin komplexek
A terhesség megtervezése előtt tanácsos szakemberrel konzultálni. Vizsgálatot fog végezni, amely megállapítja bizonyos ásványi anyagok és vitaminok hiányát a szervezetben. Ennek alapján az orvos megfelelő ásványianyag- és vitamin-komplexet javasol a leendő szülők számára.
Milyen gyógyszerek a legjobbak a fogantatás előtt?
- multitabs és velvumen;
- ábécé és káromkodások;
- femibion 1 és pregnavit;
- gendevit és elevit;
- vitrum prenatal és lavita.
Nem tanácsos a felsorolt ásványi és vitamin komplexek egyikét sem használni szakember javaslata nélkül. Bővelkedés hatóanyagok negatívan befolyásolhatja a várandós anya egészségét.
Szedjenek multivitamint a férfiak?
A terhesség előtti vitaminokra nemcsak a nőknek, hanem a férfiaknak is szükségük van. Nem kevésbé fontos az apa hozzájárulása az új élet megszületéséhez, annak ellenére, hogy a nő továbbra is viseli a babát. A tápanyagok hiánya negatívan hat férfi termékenység... Ez viszont hatással van a spermiumok egészségére.
Fontos! A B9 hajlamos az önpusztításra, amikor szobahőmérsékletek, ezért tárolja ezt a "törékeny" elemet tartalmazó termékeket a hűtőszekrényben.
- Lomb;
- citrusfélék;
- Hajdina, zab dara;
- Paradicsomlé;
- Teljes kiőrlésű liszt;
- Brokkoli, fehér káposzta;
- Bab, spárga, zöldborsó satöbbi.
A termékeket nyersen kell fogyasztani, mint hőkezelés a termék felhasználása közel 80%-kal csökken. Ez a szabály nem vonatkozik a májra, a tojásra. Folsav szedése fontos szakasz az egészséges baba tervezésének folyamatában.
Tiamin (B1-vitamin)
Főleg mindkét termékből nyert kémiai vegyület növényi eredetű, és kívülről. A nitrogént tartalmazó B1-vitamin aktívan részt vesz az aminosavláncok életében. A tiamin kinevezése erősíti az ideges és endokrin rendszer, azaz biztosítva pszichofizikai fejlődés leendő baba.
A tiaminnak számos további funkciója van:
- Az emberi energiatermelés az ő segítségével történik;
- Útmutató a szénhidrátok teljes asszimilációjához;
A beadás megkönnyítése érdekében tiamint tartalmazó gyógyszerek különféle formákban kaphatók.
Természetes források A B1 a következők:
- Gabonafélék;
- Mogyoró;
- Hüvelyes család;
- Sárgabarack;
- Sárgarépa;
- Spenót stb.
A tiamin napi normája a terhesség tervezésekor napi 1,5 g, ami például egy marék fenyőmagnak felel meg.
Riboflavin (B2-vitamin)
A népszerûen „növekedési vitaminnak” nevezett „növekedési vitamin” valóban betölti ezt a funkciót, különösen a terhesség tervezésének szakaszában. B2 hiányában az anyagcsere folyamatok lelassulnak, ami a magzati fejlődés károsodásához vezet.
A riboflavin a következő folyamatokban játszik jelentős szerepet:
- Az embrió csontszerkezete;
- Az idegrendszer könyvjelzője;
- Könyvjelző izomszövet;
- a vas és egyéb elemek cseréjének zavartalan működése;
A B2-vitamin napi bevitele terhesség tervezésekor 1,1-1,4 mg. Vitamin komplexek terhes nők számára különböző időpontokban, kielégítik az igényeket, mind riboflavin, mind egyéb összetevők tekintetében.
Természetes vitaminkamra:
- Tej;
- Tojás;
- hüvelyesek;
- Leveles zöldségek
- Paradicsom;
- Káposzta stb.
Ez a vitamin a terhességre való felkészülés szakaszában alapvető és szükséges a jövőbeli terhesség normális lefolyásának biztosításához.
Aszkorbinsav (C-vitamin)
A jól ismert aszkorbinsav nem csak a potenciális anyák élettársa, hanem az immunrendszeri problémákkal küzdők számára is.
A C-vitamin képes:
- Erősítse a legyengült immunrendszert;
- Korlátozza a káros toxinok bevitelét;
- Küzdelem a különféle fertőzések és a betegségek káros hordozói ellen;
- Növelje a hatékonyság szintjét;
a fő feladat C-vitamin együtt leendő anya gyógyítsa meg a testet és készüljön fel amennyire csak lehetséges a tervezett terhességre. A savanyú drazsét édes héjban mindenki gyermekkora óta ismeri, ez a kellemes elengedési forma könnyedén ellátja a nő napi szükségletét.
A C-vitamin megtalálható az élelmiszerekben:
- Csipkebogyó;
- Fekete ribizli;
- Somfa;
- citrusfélék;
- Petrezselyem;
- Zöldhagymát;
- Erdei gyümölcsök stb.
Az aszkorbinsav elérhetősége Mindennapi élet elősegíti annak felhalmozódását a szervezetben, ami jótékony hatással van a régóta várt baba születési folyamatára.
Kalciferol (D-vitamin)
Az ijesztő statisztikák azt mutatják, hogy az anyák a terhesség alatt elveszítik a hajukat és a fogakat. És ezek sajnos nem mítoszok. D-vitamin szükséges a születendő gyermek számára egy nagy szám... Ha a magzat nem kap valamilyen hasznos elemet az anya felhalmozott vitaminpotenciáljából, az a hiányt a hordozó terhére pótolja. Ezért fontos, hogy előre készletezzen kalciferolt, ezeknek a termékeknek a napi használata segít a szervezetnek megbirkózni a további stresszel:
A D-vitamin megtalálható:
- Hal olaj;
- Csukamáj
- Lazac;
- Tojás;
- Tejtermékek;
- Gomba;
- Spenót stb.
Amint az a fentiekből látható, a kalciferol fő forrása a tenger gyümölcsei. Használatánál érdemes odafigyelni a frissességre és a fagyasztási módokra. Jégmázas halat hoz minimális haszon... A D-vitamint tartalmazó gyógyszerek bármelyik gyógyszertárban beszerezhetők. A gyermektervezés napidíja 500 NE-től.
tokoferol (E-vitamin)
Motor női szépség Ez a vitamin, ellentétben a D-vitaminnal, többnyire növényi élelmiszerekben található. Felelős a tokoferol rugalmasságáért bőr, kölcsönhatásba lép a sejtek tápanyagaival. Ezért a szépség vitaminjának is nevezik. Tanulmányok kimutatták, hogy a tokoferolhiányban szenvedő nők korai időpontok elveszett babák.
Milyen előnyei vannak az E-vitaminnak :
- Megszünteti a magzati hipoxiát a kezdeti szakaszban;
- Oxigénszállító sejtek számára;
- Tápanyagokkal stimulál, vezetőként működik;
- Növeli a szervezet ellenálló képességét.
Minden orvos azt tanácsolja, hogy a tokoferolt előzetesen vegye be az étrendbe, élelmiszer- és vitaminkomplexek révén.
- Bármilyen eredetű finomítatlan olajok;
- Dió, mandula, mogyoró, földimogyoró, pisztácia;
- Szárított sárgabarack;
- Homoktövis, viburnum, csipkebogyó;
- Süllő, tintahal;
- Gabonafélék.
A vizsgálat után a kezelőorvos ajánlásokat ad a megfelelő táplálkozáshoz szükséges vitaminok és tápanyagok bevitelére. A speciális gyógyszerek alkalmazása mellett lehetőség van saját étrend megtervezésére, beleértve bizonyos vitaminok napi normáit.
Szintetikus eredetű vitaminkomplexek
A mai életritmus nem teszi lehetővé mindenki számára, hogy megfelelően és teljes mértékben étkezzen, ezért a legtöbb probléma felmerül, beleértve a hiányt is. különböző csoportok hasznos anyagok. Milyen vitaminokat kell inni a terhesség tervezésekor férfiaknak és nőknek? A kifejlesztett készítmények tartalmazzák a hiányzó elemek szükséges napi arányát.
- Elevit. Németországban, Svájcban készült. Ilyeneket tartalmaz biológiai anyagok, mint például: A, B1, B9, B12, E, PP, foszfor, vas, kalcium és mások. A hosszúkás színű tabletták jobban emlékeztetnek a szokásos tablettákra, mint a vitaminokra;
- "Ábécé". Drog Orosz termelés A-, C-, E-, N-vitamint, valamint kalciumot, magnéziumot, mangánt és másokat tartalmaz. A színelválasztás emlékeztet arra, hogy melyik tablettát kell inni;
- Vitrum. A terhességet tervező nők multivitamin komplexét egy amerikai cég fejlesztette ki. Dupla adagban folsavat, B-, C-, A-, PP-, H-vitamint, jódot, szelént, vasat és másokat tartalmaz. Számos értékelés jelzi a javulást általános jólét a megnövekedett cink-, réz- és magnéziumtartalom miatt;
Minden, amire szüksége van egy vitaminkomplex tablettában.
Tanács! Ne öngyógyuljon ilyen gyógyászati termékekkel, ez vitaminhiányhoz vezethet. Csak orvosával folytatott konzultációt követően használja.
A férfiak egészségének megőrzése a terhesség tervezése során
A férfiak nem kevesebb nő figyelemmel kell kísérniük egészségi állapotukat, mert ők jelentik a második fontos láncszemet az egészséges gyermek fogantatásában. Modern farmakológia nem áll meg, és felajánlja a vitaminok vásárlását a férfiaknak a terhesség tervezésekor.
A szükséges vitaminok a következők voltak:
- Mind ugyanaz a folsav. Kiderült, hogy jótékony hatással van a spermiumok minőségi összetételére, mozgékonyabbá teszi őket;
- A spermiumok egészsége az E-vitamin-ellátástól is függ, kivéve a patológiát;
- Az orvosok azt mondják napi árfolyamon cink legalább 15 mg mennyiségben, ez segít növelni a férfi potenciált, tonizálni a biológiai anyagot;
Továbbá orvosi felszerelés, a kiegyensúlyozott étrend segítségével lehet javítani a férj egészségi állapotán.
- Zöld zöldségek;
- hüvelyesek;
- Fekete kenyér;
- Dió;
- citrusfélék;
- Tejtermékek;
- Tenger gyümölcsei;
A folyadékbevitel a spermiumtermelést is befolyásolja. A kiszáradás a biológiai anyagok képződésének csökkenéséhez vezet.
A terhesség tervezése, a fogantatás, a terhesség, a szülés azok a folyamatok, amelyek további erőforrásokat igényelnek a szülőtől. Egészséget szerezhet a megfelelő táplálkozás segítségével a szükséges vitaminok és elemek beszerzésével, egészséges módonéletet és jó alvást.
Számos hasznos anyag van, mint pl természetes eredetűés a karbantartáshoz szükséges szintetikus normális élet anya és gyermek. Ne felejtsd el a férfit, aki kulcsszerepet játszik a baba megjelenésében. Van egy lista, amely tükrözi a férfiak számára a fogantatás tervezésekor nélkülözhetetlen vitaminokat, például a folsavat, a B-vitaminokat és még sok mást.
A közös helyes életmód elkerülhetetlenül egy egészséges, teljes értékű család létrehozásához vezet.
Betöltés ...