Hva kan være den første menstruasjonen. Årsaker til uregelmessig menstruasjon hos jenter

Den første menstruasjonen (menarche) er viktig fase i en jentes liv, og ikke bare på det fysiske, men også på det psykologiske plan. Du må forberede deg på denne begivenheten på forhånd slik at den ikke blir stressende.

Det er tilrådelig å starte samtaler om dette emnet et år før menstruasjonen begynner hos en tenåring - i en alder av omtrent 11 år. På dette tidspunktet har jentene allerede mindre utflod. hvit fra skjeden, noe som indikerer aktivering av kjønnshormoner.

De første menstruasjonene kommer oftest i alderen 11-16 år. Med en senere seksuell utvikling ser menarche hos jenter nærmere voksenlivet. Tilfeller der menstruasjon oppstår i en alder av åtte er heller ikke uvanlig. Avvik fra normal menstruasjonsstart anses som et unormalt fenomen. Hvis mensen er for tidlig eller for sent, bør du oppsøke legen din.

Alderen når menstruasjonen begynner påvirkes av en rekke faktorer:

• overført til nok tidlig alder sykdommer ( kronisk betennelse i mandlene, hjernehinnebetennelse, encefalitt);
• særegenheter fysisk utvikling(kroppsvekt og høyde);
• arvelighet;
• livets rytme;
• kosthold;
• psyko-emosjonell tilstand;
• bostedsområde;
• nasjonalitet.

Det bemerkes at den overførte alvorlige sykdommer gjenspeiles i tidspunktet for puberteten. I dette tilfellet begynner jenter menstruasjonsstrømmen mye senere enn jevnaldrende.

Hvis mors menarche dukket opp i en ganske ung alder, er menstruasjonen for datteren hennes på 10 år normal. I tillegg, pubertet starter senere hvis vitaminer og mineraler mangler. For at et barn skal utvikle seg fullt ut, fra en tidlig alder, må kroppen ta imot nok næringsstoffer og næringsstoffer.

Som regel har sørlendinger menstruasjon mye tidligere enn ungdommer med vestlig og østlig nasjonalitet.

Utseendet av menstruasjon hos jenter i en alder av 12 år regnes som normalt. Avvik opp eller ned er tillatt. Utbruddet av menstruasjon ved 11 eller 16 bør ikke være en grunn til bekymring. Hvis menarche observeres for tidlig eller senere, må du oppsøke lege.

Hvordan er din første menstruasjon og hvordan du skal forberede babyen din

De viktigste tegnene på menstruasjon er blodige problemer... De er knappe og moderate. Den første dagen er det lite volum, og den andre dagen øker det. Etter det, beløpet utslippet går på tilbakegang. Menstruasjonen varer for første gang fra tre til syv dager.

Samtidig er utseendet på slike opplevelser som svakhet og ubehag i underlivet ikke utelukket. Disse symptomene observeres ofte med påfølgende menstruasjon.

Smertefull blødning kan forårsake panikk hos en tenåring. Mor må umiddelbart forklare jenta at menstruasjon er naturlig prosess, som observeres hver måned hos kvinner i reproduktiv alder.

1. ... Tildelinger vises månedlig og varer omtrent i samme tidsperiode, men det kan være mindre feil i tidsplanen i løpet av de to første årene.
2. Overholdelse av hygieneregler. Ulike mikroorganismer kan utvikle seg i blodet som kan forårsake inflammatorisk prosess i organene i kjønnsorganene.
3. Faren for intimitet. Menstruasjonsstart er et signal om at jenta har begynt reproduktiv alder- og kroppen hennes er klar for befruktning. Ved seksuell aktivitet er det risiko for å bli gravid, og dette er uønsket i tidlig alder. Under fødsel kan både mor og baby bli skadet. En tenåring bør være oppmerksom på risikoen for promiskuøse forhold og ubeskyttet intimitet.

Det er viktig å forklare jenta, og hvordan man gjenkjenner. Du kan lese mer om dette i vår egen artikkel på nettsiden.

Funksjoner i menstruasjonssyklusen

Syklusvarigheten hos ungdom varierer fra 21 til 35 dager, men den er langt fra alltid umiddelbart etablert. Dette tar ofte opptil to år. i denne perioden anses som normen.

Intervallene mellom de to første periodene kan være opptil seks måneder. Ikke få panikk over dette. I denne alderen reproduktiv funksjon ennå ikke ferdig utformet. Av denne grunn er det lange pauser. Hvis intervallet blir for stort, må du konsultere en gynekolog. Slike lange intervaller mellom perioder kan indikere funksjonsfeil i kroppen.

Så snart den første menstruasjonen vises, må jenta læres å holde en kalender der dagene for begynnelsen og slutten av menstruasjonen vil bli merket. I de første årene, da syklusen ennå ikke er etablert, vil slike data ikke være spesielt nyttige, men i fremtiden er det vanskelig å klare seg uten dem. Ved hjelp av denne informasjonen er det mye lettere for legen å stille en diagnose hvis det oppstår avvik.

Den første menstruasjonen varer ikke mer enn en uke. Bare i sjeldne tilfeller er de mange, og har ofte en beskjeden karakter. Etter en stund er syklusen fullstendig etablert, og utslippet øker i volum.

Hygiene og kosthold under menstruasjon

Jenter i perioden må følge reglene intim hygiene... det er nødvendig minst en gang hver tredje time. Med en lengre bruk av produktet begynner bakterier å formere seg intensivt, betydelig skade er forårsaket av kroppen.

Når jenter starter mensen, bør mamma fortelle deg hvordan du bruker pads:

• vask hendene med såpe og vann før hver bytte;
• unngå å bruke utgåtte produkter;
• ikke kjøp pads med aromatiske dufter;
• gi preferanse til dyrere produkter;
• ikke lagre produkter på badet.

Så snart jentene har mensen, må du plukke opp riktig undertøy umiddelbart. Det anbefales å foretrekke truser laget av naturlige materialer og nekte tanga.

Det anbefales ikke å ta et bad i løpet av mensen. Den beste måten- dusj to ganger om dagen I tillegg må du vaske deg minst tre ganger om dagen og bruke nei vanlig såpeødelegger mikroflora og intime hygieneprodukter som inneholder melkesyre.

V kritiske dager du må følge en diett, men ikke begrense deg i mat. Du bør se gjennom kostholdet ditt og utelukke krydret mat fra det. Slik mat kan provosere økt blødning fra livmoren.

Trenger jeg å gå til en gynekolog

Når en tenåring begynner mensen, trenger du ikke regelmessig å besøke en pediatrisk gynekolog. Bare når tegn som en illeluktende utflod vises, smertesyndrom og menstruelle uregelmessigheter hos jenter, bør du ikke utsette et besøk til legen.

Hvis alt er normalt, utføres undersøkelsen i en alder av 15-16 år. Gynekologen vurderer intim helse og bestemmer hvor godt utviklingen går. Etter starten intimt liv du må allerede oppsøke lege hvert år.

Konsultasjon med en pediatrisk gynekolog er nødvendig for følgende brudd:

• menstruasjonens varighet er mindre enn tre dager eller mer enn syv;
• overdrevent rikelig utflod;
• etter at den første menstruasjonen har dukket opp, observeres menstruasjonen ikke på mer enn seks måneder;
• syklusfeil etter full installasjon;
• tilstedeværelsen av blodpropper.

Når overdreven smerte oppstår under menstruasjonen, alvorlig svimmelhet, hypertermi, kvalme, samt oppkast og diaré for medisinsk hjelp må behandles uten opphold.

Hva er menstruasjon

Menstruasjon er blodutslipp fra livmoren som oppstår med jevne mellomrom. Utseendet deres skyldes avvisning av livmorhinnen, hvis egget ikke har blitt befruktet.

Hvis vi snakker om begrepet "menarche" og hva det er, så er forklaringen ganske enkel. Når mensen startet for første gang, gjelder denne definisjonen. I fremtiden kalles blødning menstruasjon.

MED vitenskapelig poeng syn, utslipp er en rytmisk prosess som gjentas etter en viss tid. I løpet av denne perioden blir det gamle laget av endometrium avvist, og menstruasjonsvæske begynner å strømme fra livmorhulen, mest som er blod.

Mange jenter er interessert i hva mensen deres er for noe. Med enkle ord, menstruasjon er en måte å fornye lag på livmoren, som systematisk endres, avvises og gjenopprettes. hovedmålet denne prosessen er muligheten for unnfangelse. I hovedsak fungerer reproduktive system forfølger bare ett mål - befruktning av egget og bærende av fosteret.

Syklusfaser

Menstruasjonssyklusen er delt inn i flere faser:

1. Endometrial avvisning. Varer fra en til flere dager. Umiddelbart etter dette begynner rask vekst av livmorlaget.
2. Spredningsfase. Varer fra den femte til den fjortende dagen i syklusen. På slutten av denne perioden blir endometrial laget maksimalt.
3. Sekresjonsfase. Den starter den 15. dagen og varer til den 28.. Veksten av endometrium i denne perioden stopper, og forberedelsene begynner for avvisning av et egg eller dets aksept.

En jentes menstruasjon er et tegn store endringer i kroppen, som ikke bare påvirker forplantningsorganet, men også andre systemer.

Endringer i kroppen

Når puberteten begynner, opplever ungdom endringer som er synlige for det blotte øye:

• former blir avrundede og feminine;
• hoftene utvider seg;
• brystet øker i størrelse;
• utviklingen av kjønnsorganene observeres, deres økning i størrelse og anskaffelse av en mørk nyanse;
• kjønnshår og armhulehår begynner å vokse;
• kviser i ansikt og rygg er merkbare på grunn av hormonelle endringer i kroppen;
• rikelig hvit utslipp vises;
• hår ved røttene blir fet.

De første tegnene på menstruasjon hos jenter er ikke bare eksternt, men også internt. Et signal om at starten av menstruasjonen nærmer seg kan være følgende opplevelser:

• ubehag i nedre del av magen;
• hodepine;
• humørsvingninger og økt tårefullhet.

Symptomer på den første menstruasjonen

Symptomer før menstruasjon hos jenter blir ikke alltid observert. Ofte utseendet blør ikke gå foran karakteristiske tegn... Tenåringen får vite at den første menstruasjonen har begynt, bare etter å ha lagt merke til det mørke flekker på undertøy.

Mest hyppige symptomer signaliserer begynnelsen av menstruasjonen:

• urimelige humørsvingninger;
• økt tretthet;
• svakhet;
• apati eller overdreven begeistring;
• svimmelhet og hodepine;
• trekke smerte i nedre del av magen;
• mangel på matlyst og kvalme.

Hvordan velge hygieneprodukter

Det er nødvendig å velge midler for intim hygiene kompetent og ansvarlig. Hvis dette er din første menstruasjon, anbefales det ikke å bruke tamponger. Livmorsjiktet i endometrium bør komme ut, og disse produktene forstyrrer denne prosessen. For en jente som opplever menstruasjon for første gang, er bind mer egnet.

Det anbefales ikke å bruke midler med menarche høy grad beskyttelse. Det vil være vanskelig for en tenåring å vite når putene må skiftes. Det er heller ikke verdt å spare. Jo oftere hygieneartikler skiftes ut, jo mindre er risikoen for at bakterier kommer inn i kroppen.

Pakninger med overdreven lav grad av beskyttelse anbefales ikke i denne perioden. Jenta er ennå ikke erfaren nok til å unngå lekkasjer, og kan ganske enkelt glemme å bytte ut produktet til rett tid.

Hvor lenge å vente på en vanlig menstruasjonssyklus

Menstruasjonen hos jenter er uregelmessig i begynnelsen. Bare i sjeldne tilfeller menstruasjonssyklus installert umiddelbart. Oftest vises utslipp med store intervaller og varierer i varighet. Denne syklusen hos jenter kan vare i opptil to år.

Etter denne tiden går timeplanen tilbake til det normale, menstruasjonen begynner med jevne mellomrom. Hvis syklusen ikke er etablert to år etter den første menstruasjonens utseende, må du bli undersøkt av en gynekolog og finne ut årsaken til slike brudd.

Lære å holde en menstruasjonskalender

Tenåringsjenter må læres å holde en spesiell kalender, fordi syklusbrudd ikke bare indikerer mulig graviditet, men også for å utvikle sykdommer. Så snart de første menstruasjonene vises, bør du begynne å merke datoene for begynnelsen og slutten av menstruasjonen. Ved hjelp av disse dataene er det mulig å bestemme når menarche vil begynne og forberede seg på dette.

Det er to måter å vedlikeholde en kalender på:

1. Kjøp en liten kalender og merk av mensen på den. Datoen da menstruasjonen begynte regnes som den første dagen i syklusen. Syklusen avsluttes i det øyeblikket den dukker opp følgende tildelinger... Så jenta vil alltid vite når mensen har termin.
2. Den andre metoden innebærer mer dypt Søk... Symptomatologien til utslippet er allerede beskrevet her. På grunn av dette, i tilfelle av en sykdom, er det mulig, etter tre måneders observasjon, å finne ut hele bildet. Basert på kalenderdataene trekker legen de riktige konklusjonene og foreskriver tilstrekkelig terapi.

Å holde en menstruasjonskalender er ikke bare nødvendig for å vite på forhånd at menstruasjonen begynner snart. Med sin hjelp er det mulig å planlegge unnfangelse eller forhindre den. I prosessen med å diagnostisere patologier kan disse dataene også være nyttige.

Utseendet til den første menstruasjonen er et spennende øyeblikk for hver jente. Hovedsaken er at hun skal være mentalt forberedt på dette. Det er ekstremt viktig at moren hadde en samtale med sin voksende datter på forhånd og fortalte om alt knyttet til slike endringer i kroppen.

28. november 2012 23:13

Når får jenter mensen?

Menarche (fra gresk "menn" - måned og "arke" - begynnelse) eller det første er hovedsignalet til jentas kropp om at puberteten har skjedd, og fra den tiden kan hun.

I de fleste tilfeller skjer den første menstruasjonen mellom 11 og 13 år. Utseendet av menstruasjon hos jenter under 9 år er anerkjent for tidlig. Og for sent er fraværet av menstruasjon etter 15 år eller i mer enn 2,5 år etter begynnelsen av brystutviklingen (vanligvis begynner det mellom 7 og 13 år).

I begge tilfeller plikter jentas foreldre å søke hjelp hos barn gynekolog og en endokrinolog, hvis avviket i starten av menstruasjonen er betydelig (mer enn 2 år - senere eller tidligere enn den allment aksepterte perioden).

Slike brudd kan være et resultat av ganske alvorlige sykdommer:

1. Brak normalt arbeid endokrine systemet;
2. Brudd hormonell bakgrunn jentas kropp.

Jo før årsaken til helselidelsen er identifisert og behandlingen startes, desto mer effektivt blir resultatet. Dette vil bidra til å unngå mange problemer i fremtidig voksen alder.

Den første menstruasjonen begynner fra 12-14 år, men disse periodene kan variere sterkt avhengig av kroppens individuelle egenskaper, tilstander miljø, genetisk predisposisjon, helsetilstand og andre faktorer. Selv mat og klima påvirker tidspunktet for din første menstruasjon. Hvis menarche skjedde mellom 10 og 17 år, regnes dette som normen.

Da den første dukket opp, hadde andre tegn på pubertet allerede dukket opp: veksten av kroppen akselererte, figuren begynte å få mer avrundede former, kjønnshår dukket opp, de ytre og indre kjønnsorganene økte, brystkjertlene ble større, og brystvortene var mørkere. Etter alle disse endringene begynner menstruasjonen, men den snakker ennå ikke om slutten av puberteten: syklusen må etableres, figuren må ta sin endelige form, og kroppen må fullføre perioden med endokrin modning.

Den første menstruasjonen er oftest ikke rikelig, de har en spesiell lukt, siden vaginalkjertlene i denne perioden jobber aktivt. Mikrofloraen i kjønnsorganene endres, så det er veldig viktig å følge reglene for intim hygiene. Menstruasjon kan ledsages av hodepine eller smertefulle opplevelser nedre del av magen, svakhet, kvalme, svimmelhet.

Tegn på første menstruasjon

Hvis jenta overvåker tilstanden hennes og er oppmerksom på endringene i kroppen hennes, vil den første menstruasjonen ikke være et sjokk, siden det er mange symptomer som du kan bestemme deres tilnærming til. To år, et år eller flere måneder før menarche, karakteristisk vaginal utslipp- leukoré, som først har flytende konsistens og frigjøres i små mengder. I tre til fire måneder blir de rikere og tykkere: på dette grunnlaget kan du bestemme den omtrentlige tiden for offensiven. Hvis leukoré er uttalt Sterk lukt og farge og ledsaget av kløe, er det nødvendig å besøke en gynekolog.

Noen jenter har smerter i underlivet noen måneder før menarche, de kan være milde eller ganske alvorlige. De er ofte ledsaget av andre tegn på premenstruelle symptomer: hodepine, humørsvingninger, aggresjon og tårer. Men PMS starter ofte ikke noen dager, men flere uker eller måneder før den første menstruasjonen, men forskjellige jenter timingen kan variere.

Ved den første menstruasjonen forekommer også endringer i utseende, assosiert med aktivering av talgkjertlene: kviser vises, noen ganger en sterk kviser, håret blir raskere skittent, det kan oppstå flass.

En ung organisme utvikler seg på forskjellige måter, den kan ha funksjoner, et raskere eller lavere tempo. Men i alle fall til ungdomsårene jenter starter.

Det er verdt å fortelle hva de første tegnene på menstruasjon er lenge før det. Noen av manifestasjonene kan virke skremmende for jenter, noe som kan påvirke negativt seksuell utvikling som regel.

Les i denne artikkelen

Når og hvordan starter det hele?

Tegn på den første menstruasjonen

De første tegnene på menstruasjon oppdages lenge før ankomst, som regel i et år eller to. Omtrent 10-13 år begynner jentas skikkelse å danne seg iflg kvinnelig type: hoftene er utvidet, brystet er skissert. For det første blir brystvortene mer fremtredende på brystkjertlene. Deretter øker volumet av brystet som helhet. V armhulene og hår vises i kjønnshuden. Noen ganger finnes vegetasjon i små mengder på beina og nær brystvortene.

Utseendet til en tenåringsjente gir henne ofte sorg. På grunn av intensiveringen av arbeidet talgkjertler huden hennes blir fet, kan bli dekket av kviser. Ansikt, bryst og rygg er spesielt påvirket av kviser. Dette regnes også som tegn før den første menstruasjonen hos jenter. Faktum er at perioden er preget av hurtig vekst bein, og huden holder ikke tritt med det. Fett er ikke mer enn en defensiv reaksjon som tar sikte på å unngå skade.

Svettekjertlene begynner å fungere mer intensivt. Alle endringer i utseende skyldes økt produksjon av kjønnshormoner. Kort tid før dette begynner binyrene å fungere mer aktivt, og etter dem eggstokkene, som produserer østrogener og progestiner.

Det er viktig å overbevise jenta om at endringene som skjer for henne er normale og til og med obligatoriske. Dette gjelder også for ubehagelige manifestasjoner, som går smidigere over hvis du nøye overvåker hygienen.

Atferdsendringer

De første tegnene på menstruasjon hos jenter 11 år - 13 år er ikke begrenset eksterne endringer... Store problemer kan gi henne og hennes kjære nye manifestasjoner av karakter.

Endringer i reproduksjonssystemet før menstruasjon

Vanskeligheter med å vente på den første mensen

De nærmeste til en tenåringsjente burde vite: hvilke tegn på den første menstruasjonen var hos moren, de vil også vises hos datteren hennes. Som regel arves trekk ved seksuell utvikling gjennom den kvinnelige linjen. Men likevel må de passe innenfor en viss ramme.

Hvis de listede manifestasjonene er notert i en hypertrofisert form, er kanskje feilen feil utvikling av det endokrine systemet eller reproduktive systemet. Tidspunktet for utbruddet av symptomer på den forestående menarken er også viktig. Utseendet deres tidligere enn 10 år og senere enn 16 år er årsaken til et besøk til en tenåringsgynekolog.

De første tegnene på menstruasjon hos barn, som leukoré, krever spesiell overvåking. De skal ikke lukte dårlig, forårsake kløe, svie. Alt dette er symptomer på en infeksjon som kan ramme barns organisme før puberteten.

Derfor er det nødvendig å venne en jente til flere seksuelle organer fra en tidlig alder. I tillegg til å sørge for at hun er beskyttet mot seg, kler seg passende etter været, og ikke sitter på kalde overflater.

Hva er tegnene før den første menstruasjonen, avhenger også av miljøet der jenta vokser. Hvis hun må være nervøs ofte, spiser hun dårlig, tåler ublu for alderen fysisk trening, manifestasjoner av puberteten kan gi henne store problemer.

Alle disse faktorene kan forstyrre ham, slik at utviklingen av reproduktive systemet vil bremse og den første menstruasjonen må vente lenge. Hyppige sykdommer kan ha en lignende effekt.

Leucorrhoea før den første menstruasjonen blir mer rikelig enn ... Kvinnen merker andre tegn, hvorav det viktigste er en forsinkelse i menstruasjonen, leukocy ved ...

Første tegn. ... Med begynnelsen av den første menstruasjonen er det ikke nødvendig å besøke en gynekolog regelmessig.

Hvis den første menstruasjonen varer 2 dager, er dette normalt. ... spor av hvite blodlegemer, og tegn på skade kan vises brun utflod demonstrerer ...

Men de første tegnene på menstruasjon vises annerledes på grunn av den individuelle reaksjonen på hormonelle svingninger.

Jenter begynner mensen mellom 12 og 14 år. Noen ganger er det imidlertid normalt og tidligere eller senere menstruasjon (første menstruasjon). Jenter begynner vanligvis å menstruere rundt samme alder som mødrene. Og de siste 10-20 årene har det vært en tidligere pubertet hos jenter. Dette skyldes mest sannsynlig god ernæring og livsstil. Jenta sulter ikke, noe som betyr at hun har normal konsentrasjon hoved kvinnelig hormon- østrogen, som regulerer puberteten og ytterligere påvirker reproduktive systemet.

Den første menstruasjonen hos jenter skjer alltid etter dannelsen av sekundære seksuelle egenskaper. Fra omtrent 9 år begynner jenter å vokse raskt (de overtar ofte gutter i høyden). De utvikler hår under armhulene, mørkt hår på bena og kjønnshår, og noen ganger på haken og over leppene. Etter (ikke mer enn 2-3 år senere) begynner menstruasjonen. Før dette avgjørende øyeblikket kan jenta ha akne i ansiktet, liten gjennomsiktig utvalg fra brystvortene. På dette tidspunktet må mødre forklare døtrene sine hva slags endringer som finner sted i kroppene deres, hvordan menstruasjon er hos jenter, hva som er deres sykliske natur og selvfølgelig om hygiene på kritiske dager.

Til tross for at det nå finnes minitamponger som kan brukes av jomfruer, bør gode bind... Mødre bør bekymre seg på forhånd for at døtrene deres ikke mangler data. hygieneprodukter, siden selv med sparsom menstruasjon bytt pakninger minst 2 ganger om dagen.

Men hva om perioden hos jenter 11, 12 år ofte blir forsinket? Vi er vant til at menstruasjonen skal komme regelmessig, og selv små avvik fra normen indikerer en slags funksjonsfeil i kroppen. Men det er annerledes for tenåringsjenter. 2-3 år etter menarche vil syklusen være etablert, det vil si at menstruasjonen kan begynne litt på forhånd og litt senere, i en måned for å være rikelig, og i en annen knapp, og også smertefull. Du bør ikke venne deg til smerter, du kan snakke med legen din om muligheten for å ta antispasmodika på kritiske dager. Magert menstruasjon er heller ikke skummelt. Men mange kan være farlige hvis de virkelig er veldig mange ... Det er farlig hvis pakningene må byttes oftere enn en gang hver 2-3 time. Du bør også oppsøke lege for forsinkelser på mer enn 3 måneder (ofte forårsaket av strenge diett for vekttap), lengre perioder (lengre enn 7 dager) og hvis intervallene mellom månedlige blødninger er mindre enn 21 dager.

Menstruasjon hos jenter 15 år og eldre er allerede mer vanlig. På dette tidspunktet er puberteten sakte slutt. I alderen 18-20 år har jenter en figur av kvinnelig type, en vanlig menstruasjonssyklus og kan bli gravide og føde et barn uten vanskeligheter og komplikasjoner.

13.04.2019 11:55:00 Å gå ned i vekt raskt: de beste tipsene og metodene Selvfølgelig krever sunt vekttap tålmodighet og disiplin, og strenge dietter gir ikke langsiktige resultater. Men noen ganger er det ikke tid til et langt program. For å gå ned i vekt så snart som mulig, men uten sult, må du følge tipsene og metodene i artikkelen vår!

13.04.2019 11:43:00 TOPP 10 produkter mot cellulitter Fullstendig fravær cellulitt for mange kvinner er fortsatt en pipedrøm. Men dette betyr ikke at man skal gi opp. Følgende 10 matvarer strammer og styrker bindevev- spis dem så ofte som mulig!

11.04.2019 20:55:00 Disse 7 matvarene gjør oss fete Maten vi spiser påvirker vekten vår sterkt. Sport og fysisk aktivitet også viktig, men sekundær. Derfor er det nødvendig å nøye vurdere valget av produkter. Hvilke gjør oss fete? Finn ut i vår artikkel!

11.04.2019 20:39:00 10 geniale tips for å gå ned i vekt Vil du gå ned noen kilo, men ikke diett? Det er fullt mulig! Integrer følgende tips i din dagliglivet, og du vil se hvordan figuren din endres til det bedre!