Toate mari și salut de foc! Fiecare persoană s-a întrebat cum să-și îmbunătățească viața, să o facă mai armonioasă, mai fericită și mai de succes. Oamenii sănătoși se străduiesc întotdeauna să se îmbunătățească și să se dezvolte. Și acest lucru se aplică nu numai dezvoltarea carierei, condiție fizică, dar și multe alte domenii ale vieții, de exemplu, starea interioară a sufletului și a gândurilor. Am încercat să fac o listă cu 10 adevăruri încurajatoare, inclusiv sfaturi despre cum să gândești, cum să relaționez cu ceilalți și cum să acționezi. Vei fi doar inspirat să aplici în viață ceea ce îți place și să-ți îmbunătățești viața.
Începeți imediat să aplicați inspirația!
Ascunzându-se în spatele fiecărui colț al internetului. Suntem bombardați constant cu informații. Titlurile articolelor și videoclipurilor pâlpâie în fluxul nostru de știri ca niște semne neon ale unei metropole. Imaginile cu citate pline cu adevărate pietre prețioase de înțelepciune inundă rețelele de socializare, provocând o scurtă explozie de inspirație în oricine își oprește atenția asupra lor. Totul este plin de inspirație. Datele informaționale ne atacă conștiința.
Acest flux oferă nenumărate oportunități de explorat. Cu toate acestea, multe trebuie luate deoparte pentru a găsi aur adevărat. Percepând toate informațiile oferite, în cel mai bun caz, vei obține un sindrom de tulburare de atenție. De asemenea, s-ar putea să te simți confuz și nesigur cum să-ți pui în practică cunoștințele noi.
Inspirația nu necesită mult Bani, dar inactiv este inutil. Mulți nu reușesc să o aplice în viață. Faceți acest lucru imediat și veți putea învăța și consolida abilitățile dobândite. Poți citi o problemă într-un manual de o mie de ori, dar nu vei învăța nimic până nu începi să o rezolvi. Manualul poate fi ghidat, dar cheia este în acțiune!
Cât de des ratăm oportunități nepregătiți să luăm măsuri. la fix nu va veni niciodată. Timpul de a acționa este doar aici și acum! Nu te vei simți niciodată complet pregătit până nu vei decide să începi să trăiești, să cauți noi cunoștințe și să le pui în practică.
Pentru a înțelege și folosi ceea ce este scris în manuale este necesar să existe exemple din propria experiență. Prin urmare, nu este nimic mai bun decât aplicarea inspirației în acțiune imediată!
Fii recunoscător
Recunoștința este miezul care oferă sprijin atunci când totul se prăbușește. Aceasta este o modalitate de a vă concentra pe partea mai pozitivă a problemei, de a păstra controlul, de a zbura într-un șanț. Acesta este un principiu care vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să vă îmbunătățiți viața.
Când te concentrezi în mod conștient pe ceea ce ești recunoscător, multe lucruri par mai valoroase. Pentru a face acest lucru, cinci minute pe zi într-o scrisoare sunt suficiente pentru a enumera tot ceea ce ești recunoscător sorții.
LA lucrări științifice Recunoștința este aproape întotdeauna printre primele trei trăsături de personalitate care sunt indisolubil legate de fericire. În momentele de tristețe, privind de la fereastră ploaia care se revarsă ca o găleată, apreciază faptul că ai o casă cu ferestre. Apreciază faptul că poți vedea și auzi mirosul ploii.
Dacă nu prețuim ceea ce avem, nu există niciun motiv să credem că deținem ceva mai mult. Recunoștința este strâns legată de alte elemente din această listă. De exemplu, poți fi recunoscător pentru prieteni și succesele lor. Recunoștința te va ajuta să vezi harul din jurul tău.
Dezvoltați-vă modul de a gândi
Abundenţă. Bunăstare. Exces. Viaţă. Infinit. Toate acestea sunt reale, pentru că viața este belșug. Nevoie. Sărăcie. Deficit. Resurse limitate. Lipsă de iubire. Aceasta este o iluzie. Există doar abundență. Iluzia nevoii face parte din harul care ne înconjoară.
Concentrează-te pe abundență și vei vedea că nimic altceva nu poate fi. Infinitul nu cunoaște nevoia, există doar iluzia existenței sale.
Acest mod de a gândi se bazează pe recunoștință. Când te concentrezi pe ceea ce ai și devii conștient de abilitățile tale, diverse posibilitati si idei noi.
Schimbarea mentalității vă va ajuta. Ai un punct de vedere care să-ți permită să-ți admiri abilitățile și să nu fii descurajat de limitări iluzorii. Dă mai mult decât primești, știind că va fi suficient pentru toată lumea. Această cunoaștere are puterea de a scăpa de lăcomie.
Conștientizarea că abundența din jurul nostru este inepuizabilă se reduce, de asemenea, ca o vacanță sau să te răsfăț în hobby-urile tale preferate. Chiar și timpul este din belșug!
Învață să accepți și să renunți
Acceptă realitatea, fie și doar pentru că este deja acceptată de propria ta existență. Rezistența realității va duce doar la experiențe evitabile. Schimbați-vă convingerile negative devenind conștienți de ele și apoi acceptați, iertați-vă și iubiți-vă pentru acele credințe.
Ceea ce rezist devine mai puternic. Privind ceea ce se întâmplă, nu emite judecăți, ci acceptă și iubește ceea ce vezi. Schimbările pozitive și ușurarea nu vor întârzia să apară.
Eliberează-te de sentimente și suferință, cedând realității. Momentul prezent nu poate fi schimbat. Bucurați-vă de libertatea vieții și urmăriți cu uimire ceea ce ți se va dezvălui atunci când înveți să accepți și să iubești realitatea, permițând vieții să te susțină.
Sa mergem. Lasă-te dus de val. Abordați cotițele abrupte ale vieții, realizând impermanența generală. Astfel iti imbunatatesti viata.
Totul este temporar. Ceea ce contează este ceea ce se întâmplă în momentul prezent. Viitorul și trecutul tău, totul. Accepta aceasta. Cedează-te. Nu rezista la ceea ce pare rău. Nu te obișnui cu ceea ce pare bine. Acceptă totul fără pretenții. Nimic nu este etern.
Poți să țipi și să răcniți și să fii supărat pe univers pentru că ți-ai pierdut locul de muncă. "Nu e corect!" spui, refuzând să accepte realitatea. Când te predai complet realității, treci dincolo de mentalitatea victimei și te îndrepți către ceva mai mare.
Străduiește-te să fii mai bun și stabilește-ți obiective
Sună banal, dar este important. Pentru a realiza anumite fapte, este de o importanță capitală. Pentru a stabili un obiectiv, trebuie să te gândești la ce vrei de la viață. Acest lucru vă permite să vă apropiați și de etapele principale pe calea implementării acestuia. Obiectivele transformă vârfurile muntoase cețoase impenetrabile în dealuri ușor de parcurs.
Fixându-ne obiective și îndreptându-ne către ele, ne regândim constant ceea ce ne dorim, înțelegem ce ne inspiră cu adevărat și, în conformitate cu aceasta, alegem calea cea bună. La început s-ar putea să decizi că vrei bani, dar mai târziu îți dai seama că vrei cu adevărat să fii acceptat de alți oameni.
Pentru posesia unor lucruri specifice, scopurile sunt pur și simplu necesare. Imaginează-ți că vrei să mergi într-un loc frumos, magic din pădure, care este legendar. Desigur, ai putea rătăci fără scop prin pădure, fără să știi direcția. Ar putea fi o aventură incredibilă, dar șansele de a ajunge la destinație ar fi extrem de mici. Dar, cu niște îndrumări (necesare pentru a finaliza etapele), te-ai putea retrage de ele și te-ai putea duce într-o aventură, dar în același timp să ajungi în locul magnific la care ai aspirat inițial.
Străduiți-vă să vă îmbunătățiți prin stabilirea de obiective pe termen lung și pe termen scurt. Amintiți-vă că ele se pot schimba și se vor schimba pe măsură ce avansăm.
Este necesar să se stabilească obiective, ghidate de modul corect de gândire, despre care am vorbit mai devreme, și să începem imediat să le atingem. În cele din urmă, calea ta este scopul. Bucurați-vă!
Luați pauze
Este nevoie de mult efort pentru a crea și a trăi viața visurilor tale. Dar aceste eforturi pot fi imperceptibile dacă sunt făcute cu bucurie și plăcere. Trebuie să alegi o direcție (pe care te concentrezi pentru un timp) și să începi să te miști. După ce v-ați îndeplinit planul, veți dobândi cunoștințe noi și veți obține o mulțime de experiență nouă. Va fi incitant și va extinde orizonturile conștiinței voastre în multe direcții și vă va îmbunătăți viața.
Pentru a rămâne la o viteză atât de mare a vieții, trebuie să te poți relaxa și să faci un pas înapoi. Găsește timp să faci ceva complet diferit. Întâlnește-te cu prietenii și familia, meditează în timpul zilei sau pleci în vacanță. Încetinește și apreciază frumusețea lumii din jurul tău.
Poate vrei să te implici în ceva nou care pare legat sau deloc legat de cursul inițial. Reproșându-ți că nu depui suficient efort sau nu ești suficient de productiv te va împiedica să lucrezi. Permite-ți să rămâi fără să te gândești la ce trebuie făcut. Mergi cu fluxul vieții, liber de nevoi, așteptări, speranțe și. Lucrați și odihniți-vă fără să vă obișnuiți și nu vă veți putea deosebi unul de celălalt.
Suficient timp, îți amintești? Luați pauze de la conștiință curată să le petreci cu prietenii sau să te răsfăț în hobby-ul tău preferat.
Găsiți un hobby
Este foarte important să vă bucurați să faceți ceea ce vă place. Chiar dacă îți place munca, trebuie să ai un hobby. Făcând ceva doar pentru distracție, nu numai că veți putea să vă recuperați, ci și să obțineți beneficii emoționale, mentale și fizice.
Hobby-urile oferă o oportunitate excelentă de a te provoca fără limitele de timp pe care le au adesea activitățile legate de muncă. Acest lucru vă va ajuta să vă lărgi orizonturile și să priviți lumea dintr-o nouă perspectivă. În plus, experimentând încântarea de a îndeplini sarcini, suntem expuși tip util stres, eustres, care dă un val de entuziasm și bucurie. Eustress determină organismul să elibereze hormonul longevității DHEA și adrenalină. Opusul eustresului este oboseala, care eliberează cortizolul, hormonul stresului.
Studiile au arătat că eustresul este direct legat de creșterea speranței de viață, în contrast cu oboseala și lipsa de stres.
Un alt avantaj de a avea un hobby este că ești cufundat în ceva, dar îți simți prezența în prezent. Orele pot zbura când ești în această stare de derivă, te simți grozav. Chiar și mâncarea și defecarea sunt amânate până mai târziu, când vă distrați atât de bine.
A avea un hobby vă permite să luați pauze fără a pierde productivitatea. Hobby-urile noastre ne ajută, de asemenea, să cunoaștem oameni noi și să petrecem timp cu prietenii. Acest lucru ne duce la următorul articol de pe listă.
Întărește prieteniile
Relațiile de orice fel necesită hrană pentru a rămâne puternice. Prietenia poate fi epuizată în simple amintiri dacă încetați să o prețuiți și să o prețuiți.
Păstrarea contactului cu vechii prieteni nu necesită mult efort, chiar dacă sunt departe. Poate părea că o prietenie care a supraviețuit de mult timp de glorie ar trebui să fie lăsată să plece. Dar niciodată nu este prea târziu pentru a reaprinde relația.
Luați măsuri când vă amintiți de un vechi prieten. Scapă de indiferență. Scrieți un mesaj scurt și discutați. Ne întâlnim la o cafea din când în când.
Este posibil ca prietenul tău să se comporte la fel ca tine când vine vorba de menținerea unei relații. Este mult mai convenabil să comunici doar cu cei din jur, dar fă un efort să comunici periodic cu vechii prieteni. Nu strică niciodată să ai prieteni cu care să stai și să te sprijini unul pe altul Timpuri grele. Nu sunt mulți prieteni buni. Amândoi nu veți regreta că ați creat o prietenie puternică și de durată. Poate că într-o zi prietenia ta va experimenta o trezire.
Fii recunoscător pentru toate relațiile și nu fi leneș să le întărești timp liber. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți viața. Când vorbești cu prietenii tăi, sprijină-i în căderile lor și fii fericit pentru ei în evoluțiile lor.
Bucură-te pentru alții
Simți o bucurie sinceră pentru succesul altor oameni? Înțelegi că există suficientă fericire pentru toată lumea și nu îți pierzi semnificația atunci când alții realizează fapte mari? Percepi succesul altcuiva ca pe o amenintare sau o inspiratie? Cu alte cuvinte, aveți o mentalitate largă?
Ii vezi pe ceilalti obtinand un succes extraordinar poate fi greu. Cu toții am experimentat gelozie la un moment dat. Uneori, succesul altcuiva provoacă un sentiment de demnitate rănită. Astfel de comparații pot aprinde o flacără de invidie care va consuma chiar și cea mai mică scânteie de bucurie pentru succesul celorlalți.
Simțindu-ne oprimați și lipsiți de resursele universului, devenim iritați cu mai mult oameni de succes, care continuă să crească. Întărește iluzia negativă a detașării și nevoii, o credință eronată care este cauza conflictului intern.
Când vezi succesul altor oameni, împărtășește-le bucuria. Oferă-le sprijinul tău deplin - fii complet încântat de realizările lor. Ei te vor iubi pentru asta. Te vei iubi pentru asta. Un adevărat dar care nu își pierde valoarea este capacitatea de a-i susține pe ceilalți. Imaginați-vă că aveți o minge de sprijin și dragoste. Această minge de recompensă are o anumită dimensiune care ți se potrivește. Dăruind această minge altora, nu o pierzi. De fapt, devine doar mai mare. Dragostea și sprijinul înfloresc atunci când sunt împărtășite.
Capacitatea de a fi fericit pentru alții este indisolubil legată de modul de gândire de mai sus. Pornind „modul de nevoie”, lăsăm mingea pentru noi, motiv pentru care dispare treptat. Dar, inclusiv „modul de prosperitate”, suntem bucuroși să ne împărtășim mingea fericirii, cultivând-o.
Esența acestui paragraf constă în Regula de Aur, principiu care ne aduce mai aproape de cunoașterea Adevărului Universal. Multe religii și personalități marcante au formulat-o în felul lor de mii de ani: „Tratează-i pe ceilalți așa cum ai vrea să fii tratat”.
Nu te lua prea în serios
Știind adevărata natură mutabilă a tuturor lucrurilor, inclusiv a lor propriul corp nu te lua prea în serios. Toți facem greșeli, posedăm și nu putem trăi pentru totdeauna. Așa că bucurați-vă de această călătorie. A rade la circumstantele vietii. Râde de tine și nu înceta să fii uimit.
Imaginează-ți cât de nesemnificative sunt problemele tale în comparație cu scara cosmică. Gândește-te la cei care stau mult mai rău decât tine. Durata vieții unui om este de doar câteva decenii în comparație cu infinitul universului.
Dacă începi să te gândești la misterele acestei vieți și să te gândești la cine ești și cine nu ești, atunci într-un fel sau altul vei descoperi că ai independență în toate manifestările. Ești liber cu gândurile, emoțiile, senzațiile fizice și chiar cu corpul tău. Toate aceste manifestări se schimbă, apar și dispar pe măsură ce le înțelegi.
La cel mai profund nivel, ai existat întotdeauna și vei exista întotdeauna. Corpul tău este limitat de naștere și moarte, dar adevărata profunzime a personalității tale, ca și natura altor oameni, nu cunoaște granițe.
Acum știi cum să-ți îmbunătățești viața. Scrie-ți părerile despre asta în comentarii! Ne vedem în curând!
10 moduri de a îmbunătăți viața în bine
Multe probleme și eșecuri în viața noastră apar din cauza atitudinii noastre față de viață. Înainte de a da vina pe nenorocirile noastre și necazurile altora, să încercăm să stăpânim 10 moduri ale comportamentului nostru eronat, prin care ne putem îmbunătăți viața. La urma urmei, niciodată nu este prea târziu pentru a schimba viața în bine, trebuie doar să-ți dorești asta.
1. Nu sari la concluzii.
2. Nu dramatizați situația.
3. Nu faceți reguli
Aveți planuri uriașe pentru viitor, dar nu le puteți implementa din cauza tuturor acestor uriașe „ar trebui” și „ar trebui”. La serviciu și acasă, aceste responsabilități te fac să te simți constant nervos și vinovat. Gândiți-vă dacă trebuie să urmați aceste reguli imaginare și să vă umpleți creierul cu obstacole inutile și rutine copilărești. Și de ce crezi că toată lumea ar trebui să trăiască după reguli? Nu vă fie teamă să experimentați și să vă schimbați stilul de viață. Ridicați-vă nivelul de educație, mergeți la cursuri de perfecționare, nu vă fie teamă să vă schimbați locul de muncă.
4. Evitați stereotipurile și etichetele.
Dacă îți iubești meseria și oamenii apropiați, dar îți urăști șefa, soacra sau soacra, asta nu înseamnă că ei sunt răi, iar tu nu ești. Doar că nu ați fost de acord cu personajele, nu ar trebui să le criticați și să încercați să le reeducați. Limbajul negativității și criticii generează aceeași mentalitate. Încercați să înțelegeți semnificația reală a fiecărei persoane sau lucruri, nu puteți construi relații normale cu oamenii fără a vă schimba atitudinea față de ei. Când înveți să respecti și să iubești oamenii, vei fi surprins de modul în care și-au schimbat atitudinea față de tine.
5. Nu fi perfecționist.
O persoană care suferă de perfecționism nu știe să se bucure de ceea ce are și de fiecare dată caută ceea ce nu are. Aflați cum să găsiți bucurie și satisfacție din ceea ce aveți. Nu căuta locul de muncă sau soțul perfect, oprește-ți alegerea asupra a ceea ce este suficient pentru tine viață plină. Este în regulă dacă soțul/soția are defecte minore sau ți s-a oferit un loc de muncă în altă zonă. Trebuie să învățăm să acceptăm și să iubim evenimentele și oamenii așa cum sunt, și nu să căutăm opțiuni ideale.
6. Nu generaliza.
Nu vă fie teamă să greșiți și să vă asumați riscuri. Capacitatea de a-și asuma riscuri pas important sa reusesti. Dacă te-ai săturat de slujba ta, este mai bine să renunți. Dacă cineva renunță la locul de muncă, asta nu înseamnă că vei fi dezamăgit în același mod.
7. Nu o lua la inimă.
Nu-ți fie teamă să rupi acele relații și legături care te cântăresc. Găsiți noi prieteni și cunoștințe. În același timp, încearcă să nu te simți vinovat față de tine, pentru că problemele și succesele altor oameni nu au nicio legătură cu tine personal. Dacă vă prefaceți reciproc și continuați relația, atunci nu va mai fi o relație fericită, ci o prefăcătură. De exemplu, dacă nu ești mulțumit de soțul tău, este mai bine să divorțezi.
8. Nu ai încredere în emoții.
Sentimentele nu trebuie să influențeze întotdeauna manifestarea emoțiilor noastre. La urma urmei, sentimentele în sine nu corespund întotdeauna realității. Adesea sursa ta stare rea de spirit poate exista oboseală și iritație. De exemplu, nu simți dorința de a avea un copil, dar conform statisticilor, oamenii care au copii sunt mult mai fericiți decât cei care nu îi au. Adevărata valoare a evenimentelor și lucrurilor nu poate fi evaluată bazându-ne doar pe sentimente și emoții.
9. Nu ceda apatiei.
Privește numai în toate partea bunași nu ceda dispoziției negative. Fi optimist. Dacă cauți lucruri pozitive în toate, le vei găsi foarte curând. Gânduri rele respectiv atrage negativul.
10. Nu trăi în trecut.
Iată din nou, nu ai putut rezista. Ai încercat, chiar ai încercat. Și da, da, bineînțeles că ai făcut-o foarte politicos: „Asta e chemarea ta? Ah, acesta trebuie să fie al meu, îmi pare rău ... ”Și s-au îngropat. Sau nu așa: doar foarte, foarte imperceptibil (cel puțin ți se pare) arunci o privire rapidă în jos. Sau pur și simplu au tăcut și, după ce au încetat să-l mai asculte pe interlocutor, s-au concentrat pe telefon. Dacă nu vrei să fii văzut ca un cracker insensibil, nu faci niciodată asta. Telefonului nu-i pasă când îi acordați o secundă de atenție. Telefonul oricum nu-l va aprecia, iar aceasta este diferența lui față de oameni.
2. Distras-o la intalniri
Dacă vrei să strălucești și să te dovedesci, închide-ți laptopul, închide-ți telefonul și ascultă (și da, ultimul e-mail foarte important poate aștepta și el; și nu, nimic fatal nu se va întâmpla pe Twitter în jumătate de oră de absența ta) . Concentrează-te pe ceea ce se întâmplă aici și acum și vei fi surprins cât de mult nou și important vei scoate pentru tine din cea mai zilnică întâlnire. Subtexte ascunse ale contractelor; oportunități neașteptate pentru extinderea parteneriatelor, idei noi de proiecte - totul este aici la această întâlnire tristă, dar vei fi singurul care va observa - ești singurul ascultător.
3. Gândește-te la soarta oamenilor care nu au nimic de-a face cu viața ta
Crede-mă, locuitorii din „House-2” vor înțelege perfect chiar și fără atenția ta vigilentă de ce Petya a părăsit-o pe Katya pentru Masha. Este mai bine să-l îndreptați către cei dragi: soție, copii, părinți, prieteni. Oferă-le timpul și gândurile tale. O merită mult mai mult.
4. Activați toate alertele de rețele sociale
Uite, chiar nu trebuie să știi despre fiecare e-mail spam care intră în căsuța ta de e-mail. și mesaje în în rețelele sociale nici nu sunt atât de importante. Și like-urile pe Instagram sunt, desigur, sacre, dar de ce trebuie să înveți despre ele la fiecare două minute? Dacă ești ocupat cu ceva important, nu te lăsa distras de prostii. Permiteți-vă să vă concentrați pe deplin asupra sarcinii în cauză. Puteți verifica oricând rețelele sociale și e-mailurile când ați terminat. Nu-i lăsa pe alții să-ți programeze viața; la ce lucrezi acum mai important decât atât ce pot face alții.
5. Trăiește în trecut
Nu, desigur, trecutul este o parte importantă a experienței noastre. Greșelile pe care le-am făcut ne învață să fim mai puternici și să nu le repetăm, dar este foarte important să nu ne oprim asupra lor. Învață să ierți: pe tine și pe alții. Dacă ai greșit cu ceva, nu te roade pentru tot restul vieții, ci privește situația ca pe o oportunitate de a remedia totul și de a învăța ceva în acest proces. Dacă altcineva a greșit, nu doborî asupra lui toată puterea criticii tale și a spiritului caustic: aceasta este șansa ta de a arăta generozitate, bunătate și înțelegere. Nu ratați.
6. Așteptați momentul perfect
Momentul perfect nu va veni niciodată. Nu există momente perfecte. În loc să așteptați un set misterios de circumstanțe, riscați. Și chiar dacă nu ești sigur de succes (și nimeni nu este sigur de succes atunci când încerci ceva nou), poți oricând să fii sigur că nimeni nu îți va interzice să încerci din nou. Nu mai aștepta: vei pierde mult mai puțin decât te temi și vei câștiga mult mai mult decât îndrăznești să speri.
7. Bârfa
Nu merita. Dacă ați discutat cu toată lumea ce face Ivanov acolo, de ce să nu discutați cu Ivanov însuși, și nu la spatele lui? Ah, „nu ești în măsură să vorbești cu el”? Deci, poate atunci nu ar trebui să dezvăluiți deloc despre persoana lui? Petreceți acest timp pe conversații productive și semnificative - acest lucru este util pentru afaceri și nu veți fi considerat o bârfă.
8. Acceptați din politețe
Da, nu este ușor să refuzi: cum vor privi prietenii și colegii? .. Dar, de regulă, atât prietenii, cât și colegii înțeleg dacă refuzi politicos și cu o explicație a motivelor refuzului. Și cei care nu înțeleg și sunt indignați - este părerea lor atât de importantă pentru tine? Spunând „nu”, vei supraviețui, desigur, câteva minute neplăcute, dar nimic mai mult. Și abonându-te la ceva care te face să îți dorești să evadezi la capătul lumii, vei suferi măcar atâta timp cât durează blestemul ăsta. Și poate chiar mai mult.
Pentru detalii, vezi J. Hagen „8 lucruri pe care nu ar trebui să le faci în fiecare zi” pe portalul media inc.com
Ce este calitatea vieții? Poate fi definit ca gradul de satisfacție al unei persoane cu condițiile existenței sale, gradul de confort atât în propria viață privată, cât și în societate. Conform definiției Organizației de Sănătate a Rusiei, calitatea vieții este percepția subiectivă a unei persoane asupra propriei sale poziții în viață în contextul valorilor culturale și sociale care sunt acceptate în societate.
Toată lumea vrea să trăiască bine
Desigur, îmbunătățirea calității vieții este o preocupare pentru fiecare persoană sănătoasă. Oricine vrea să-și petreacă existența în condiții confortabile, să fie fericit, să se bucure, să nu sufere. Adesea oamenii își pun întrebarea: „Ce îmi place în viață? Ce mi-ar plăcea să îmbunătățesc?”. Fiecare eveniment din viața noastră poate fi pozitiv sau negativ. În prezent, o persoană este forțată să trăiască conform standardelor impuse din exterior. Devine dificil pentru el să evalueze dacă acest eveniment sau acela este bun pentru el sau este dăunător. Îi este greu să răspundă la o întrebare simplă: „Ce îmi doresc cu adevărat în viață?”.
Subiectivitatea percepției
De exemplu, o mamă vrea să-și trimită copilul la cursuri suplimentare de matematică. Ea caută o universitate de prestigiu, dă mulți bani pentru cursuri. Cu mare dificultate, copilul este încă înscris la aceste cursuri, dar mai târziu se dovedește că este dificil pentru copil să facă față atât programului principal, cât și ore suplimentare. Își pierde complet pasiunea pentru învățare. Este atunci un așa „bun”, precum a urma cursuri la o universitate de prestigiu, o îmbunătățire a calității vieții sau, dimpotrivă, înrăutățește condițiile de existență? Fiecare trebuie să răspundă singur la această întrebare.
Adesea, acele evenimente care ni se par un izvor de bucurie nu pot aduce decât dezamăgire. După cum se întâmplă adesea, o fată care a visat să se căsătorească toată viața este mai târziu dezamăgită de această întreprindere. După ce a atins scopul dorit, sărbătorind o nuntă magnifică, ea se confruntă cu realități. Viata de zi cu zi fără să se simtă deloc fericit. „Ar fi mai bine pentru mine să locuiesc cu părinții mei”, trage ea o concluzie tristă. Ceea ce trebuia să îmbunătățească calitatea vieții se dovedește a fi doar o altă sursă de dificultăți.
Prejudiciu fără ambiguitate
Cu toate acestea, există câțiva indicatori care pot fi evaluați fără ambiguitate. De exemplu, alcool sau dependența de nicotină aduce numai rău. Oricât de mult ar încerca susținătorii „șarpelui verde” să-și justifice acțiunile, de fapt imagine similară viața nu aduce nimic altceva decât distrugere. Fumatul nu este mai puțin periculos. Numărul celor care dezvoltă cancer din cauza acestui obicei aparent inofensiv este în continuă creștere. În plus, țigările conțin un număr mare de substanțe care afectează negativ capacitatea de rezistență a organismului diverse infectii. Prin urmare, răul de la fumat poate fi indirect, ceea ce agravează și mai mult situația. Îmbunătățirea calității vieții este exclusă aici. Sănătatea este prima condiție necesară pentru a te simți fericit.
Stare principală
Una dintre principalele condiții pentru o viață de calitate este siguranța. Dacă o persoană locuiește în condiții extreme, iar singura sarcină cu care se confruntă este supraviețuirea, este greu să vorbim despre confortul existenței aici. Îmbunătățirea calității vieții cetățenilor este în mare măsură preocuparea statului. Și exact structuri politiceîși asumă responsabilitatea pentru a asigura că oamenii pot trăi în siguranță, sub protecția Forțelor Armate ale țării. Numai în condiții de pace putem vorbi despre construirea viitorului nostru, muncind și trăind în bune condiții.
Creșteți venitul
Altul dintre indicatori importanți este venitul. Mulți visează că într-o zi o moștenire uriașă le va cădea pe cap. Fetele visează să întâlnească un prinț bogat cu un cont bancar de un milion de dolari. Cu toate acestea, îmbunătățirea calității vieții oamenilor depinde în proporție de 99,9% de ei înșiși. Este o prostie să visezi la prosperitate fără a depune niciun efort în ea. Situația economică din țară este în continuă schimbare. Există fie o creștere a șomajului, apoi o creștere a prețurilor, apoi o scădere salariile. Prin urmare, te poți baza doar pe tine, pe punctele forte și pe abilitățile tale. Cum să-ți crești veniturile, creând astfel condiții pentru îmbunătățirea calității vieții? Luați în considerare mai multe opțiuni pentru venituri suplimentare:
- Babysitting (babysitting).
- Scris lucrări de termen pentru studenti.
- Deschiderea propriului salon de înfrumusețare.
- Plimbarea câinelui.
- Îndrumare.
- Creșterea peștilor de acvariu.
Indicatori financiari
Pentru a calcula suma de bani care este necesară pentru calitate și viata confortabila, trebuie să includeți mai mulți indicatori. În primul rând, acestea sunt costurile cu locuința, mâncarea, benzina, achiziția de articole de uz casnic, îmbrăcăminte, bani pentru recreere. De asemenea, este necesar să se țină cont de costul achiziției aparate electrocasnice, studiază. Pentru o viață confortabilă ai nevoie mancare buna, îmbrăcăminte, educație, posibilitatea de a participa eveniment cultural. Fără toate acestea, este greu de spus că condițiile de viață corespund unui anumit nivel. Este indicat să vă faceți o idee cu ce va fi valoarea anuală a cheltuielilor, deoarece veniturile se pot schimba în fiecare lună, chiar și cu condiția ca o persoană să poată lucra într-o întreprindere.
După aceea, o persoană poate înțelege de ce altfel ar putea avea nevoie de bani. De regulă, după ce țin cont de toate cheltuielile necesare pentru o viață confortabilă, oamenii încep să se gândească la realizarea viselor lor. Doar în această etapă o persoană are un interes puternic să facă bani. Iar îmbunătățirea calității și a nivelului de trai este posibilă doar dacă nevoile de bază sunt satisfăcute și nu este nevoie să vă faceți griji pentru o bucată de pâine și pentru plata facturilor la utilități.
Rolul educației
O altă condiție pentru o viață de calitate este o educație bună. Fără el, în multe domenii este pur și simplu imposibil să-ți construiești o carieră. Chiar dacă o persoană reușește cumva să câștige experiență într-un anumit domeniu fără a avea o diplomă și lucrează mai bine decât colegii săi - pentru angajare majoritatea angajatorii vor cere o diplomă de studii. Și chiar și cei care au absolvit deja o universitate mai trebuie să-și îmbunătățească constant abilitățile și să-și îmbunătățească cunoștințele în domeniul profesional. La urma urmei, fără asta, poți lucra toată viața în aceeași poziție. Și fără o promovare, devine imposibil să crești veniturile.
Recalificare
Se întâmplă adesea ca o persoană să-și piardă locul de muncă din motive independente de voința sa. De exemplu, într-o regiune în care majoritatea populației masculine lucrează în mine, politica se schimbă brusc și minele încep să se închidă. Ce ar trebui să facă un adult cu familie și copii în acest caz? Singura cale de ieșire este să obțineți o nouă educație. De aceea, pentru a îmbunătăți calitatea vieții populației, este necesar să se creeze cât mai multe oportunități de învățare, inclusiv de recalificare.
Succesul depinde de noi
Dar, în multe cazuri, doar educația nu este suficientă pentru succes. Mulți absolvenți chiar și ai universităților prestigioase câștigă adesea mai puțin decât foștii lor colegi de clasă C. Acest lucru se datorează faptului că, pentru a obține succes, este necesar și de a avea inteligență practică. Mulți oameni de știință clasă de mijloc, având un IQ suficient de mare, trec neobservate pentru totdeauna. Motivul pentru aceasta este incapacitatea de a comunica cu oamenii, de a-și exprima opiniile, de a-și atinge obiectivele și de a aplica cunoștințele dobândite în viața practică. Prin urmare, indiferent cât de importantă este educația, calitatea vieții unei persoane depinde în mare măsură de propriile sale acțiuni.
În introducere, am enumerat câteva dintre cele mai importante probleme cu care se poate confrunta o persoană. Probabil ai propria ta listă. Este important ca dificultățile de rezolvare a acestor probleme să fie asociate cu prezența anumitor temeri. Dacă nu rămâi sincer cu tine însuți, nu vei putea niciodată să învingi aceste temeri. Recunoașteți-le existența și nu vă fie rușine să vorbiți despre ele. Unii psihologi recomandă să-ți notezi temerile pe hârtie. Puteți face acest lucru - principalul lucru este că nu le refuzați existența. Pentru că evitând ceea ce se află în calea visului tău, abandonezi visul în sine.
Nu-ți mai face griji pentru fleacuri
Nu-ți pierde energia dând importanță lucrurilor complet inutile, care în același timp pot interfera cu realizarea scopurilor tale. Atunci când decideți să vă schimbați locul de muncă, nu vă gândiți că este posibil să nu puteți face față noilor responsabilități. Scopul pe care vrei să-l atingi și schimbările pe care le faci în legătură cu el sunt mult mai importante decât orice temeri. Încercați să petreceți ceva timp ignorând îndoielile nerezonabile, prejudecățile, temerile sau opiniile altor oameni și veți fi surprins cât de mult mai productivă va deveni viața voastră.
Reduceți cantitatea de lucruri inutile
Îmbunătățirile majore în viața ta vor veni cu munca grea asupra ta. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți grijă de modul în care vă petreceți timpul liber. Nu lipsesc cunoștințele necesare - există doar o lipsă de dorință de a le dobândi. Reduceți vizionarea serialelor TV sau a altor lucruri care nu sunt de folos. Dacă simți că nu ai suficientă experiență pentru a-ți atinge obiectivele, atunci dedică ceva timp dobândirii Informatii utile. Există multe distrageri în viață care îți atrag atenția. Nu îți poți schimba viața în bine până nu înveți să sacrifici mai multă odihnă pentru obiectivele tale.
Concentrează-te pe un singur lucru
Întreaga noastră viață este formată dintr-o serie de probleme pe care suntem nevoiți să le rezolvăm simultan. Dar când vine vorba de lucruri fundamental importante care necesită un numar mare timp și efort, este mai bine să vă concentrați pe ceva anume. Abilitatea de a influența o parte importantă a vieții tale îți va oferi transformarea necesară pentru schimbări pozitive în orice altceva.
Dezvoltați disciplina
Dacă vrei să slăbești, obligă-te să mergi la antrenamente și să mănânci mai puțin. Mi-am propus să-mi îmbunătățesc abilitățile profesionale – să renunț pentru un timp la plimbările de seară și să mă concentrez pe învățare. Nimic nu te va ajuta să-ți schimbi viața într-un timp scurt dacă nu urmezi disciplina și nu urmezi planul planificat. Secretul pentru a te îmbunătăți în 6 luni este destul de simplu. Disciplina este necesară pentru a progresa. Nu temporar, nu pentru o lună sau o săptămână, ci în fiecare zi. Principiul „Îmi voi permite un răsfăț astăzi, dar compensați-l în weekend” nu funcționează aici. În primul rând, pentru că știi că nici în weekend nu vei face nimic. În al doilea rând, pentru că disciplina necesită un regim și nu există etape. Te obligă să faci acțiunile despre care știi că este necesară, împiedicându-te să cedezi în fața ispitelor distructive. Menținând disciplina timp de 6 luni, o poți transforma în obicei bun până la sfârșitul vieții.
Agățați-vă de evenimentele importante
De regulă, schimbările cardinale în viață sunt facilitate de un eveniment specific. Scopul acțiunilor pe care le descriem aici este de a vă crește șansele de a întâlni un astfel de eveniment. Evident, acest lucru se poate realiza dacă rămâi activ, fii deschis către noi oportunități și nu îți fie niciodată teamă să greșești.
Investește în dezvoltarea ta
Majoritatea dintre noi cheltuim bani pe baza obiectivelor financiare actuale sau imediate. Dorința de a investi în viitorul tău arată cât de angajat ești față de schimbarea constructivă. Esența acestor investiții nu este în profitul monetar, ci în a-ți oferi instrumentele necesare pe termen lung. Poate fi costul educației, al cursurilor sau al achiziției de cărți. Investind bani în obiectivul tău, îi dai mai multă importanță, reducând astfel șansele de retragere.
Ignora opinia altora
Oamenii vă pot critica obiectivele, vă pot pune la îndoială metodele sau chiar le ridiculizează. Nimic din toate acestea nu contează, pentru că numai tu știi propriile motive. Dacă permiți părerii altcuiva să-ți corecteze planurile, atunci scopul tău nu are valoare. Dacă cuvintele și acțiunile altora doar îți reduc șansele de succes, atunci trebuie să le ignori cu orice preț.
Se încarcă...